Кои републики на СССР имат най -висока продължителност на живота & nbsp. Каква е средната продължителност на живота в СССР и в съвременна Русия

Продължителност на живота, или средна продължителностживот напред население - статистическипоказател, показващ броя години, през които средно поколение раждания или връстници ще трябва да живее на определено ниво на свързана с възрастта смъртност. На този показател се придава голямо значение в демографската статистика при оценката на общата смъртност на населението. За да се получат индикатори за продължителността на живота, се съставят таблици на смъртността (виж) и средната продължителност на живота. Таблиците на смъртността дават представа за реда на изчезване или оцеляване на определен брой раждания по възрастова група. Първоначалната популация от раждания обикновено се приема за 100 000. Умножавайки последователно броя на оцелелите до определена възраст с вероятността да преживеят до следващата възраст, се получават последователни номера на оцелелите, от които се изчисляват стойностите на продължителността на живота за всяка възраст са определени. Съставените по този начин таблици отразяват реда на оцеляване, който е възможен при условие, че по време на живота на едно поколение се съхраняват процентите на смъртност по възрастта на онези години, на които са съставени таблиците. Според тези таблици е възможно да се изчисли за всяко конкретно условие продължителността на живота на мъжете, жените, населението на определени региони и градове и т.н. Например, от данните, публикувани от Централното статистическо управление на СССР за 1958 г. 1959 г. средната продължителност на живота за мъжете през тези години е била 64,42 години за мъжете, т.е.момчетата, родени през тези години, трябвало да живеят средно 64,42 години, за 5-годишните момчета средната продължителност на живота била 63,46 години, т.е. да живеят средно още 63,46 години и общо, следователно, 5 + 63,46 = 68,46 години; за мъжете, които са навършили 30 години, средната продължителност на живота е 40,71 години, тоест общо всеки от тях може да живее средно 30 + 40,71 = 70,71 години и т.н.

Понятието „средна продължителност на живота“ не трябва да се бърка с понятието „ средна възрастжив “или„ средна възраст на починалия “. Така например средната възраст на ражданията е 0 години, а средната продължителност на живота е 70 години.

Средната продължителност на живота не зависи от възрастовия и половия състав на населението, от нивото на миграция на населението. Този показател зависи само от смъртността по възрастови групи.

Разликата в продължителността на живота между мъжете и жените зависи от различни нивасмъртността им по възрастови групи. Представените данни показват постоянно подобряване на здравето на населението на СССР, изразено в увеличаване на продължителността на живота.

Продължителността на живота (по -точно средната продължителност на живота на населението) в демографската и санитарната статистика е броят години, през които средно дадено поколение раждания или връстници на определена възраст ще трябва да изживеят, при условие че през целия си живот , смъртност във всеки възрастова групаще бъде както през годината, за която е направено изчислението. Тази процедура за изчисляване на продължителността на живота е приета в международната статистическа практика. Следователно, изчислено за различни странипродължителността на живота е сравнима.

Продължителността на живота не трябва да се бърка със „средната възраст на мъртвите“ и „средната възраст на живите“. Средната възраст на починалия е сумата от изживените години от починалия, разделена на техния брой. Средната възраст на живеещите е сумата от изживените години от раждането на всички живи, разделена на техния брой. И двата показателя нямат научно значениеи са неподходящи за характеризиране на здравето на населението, тъй като зависят не толкова от продължителността на живота, колкото от възрастовия състав на населението. С увеличаване на раждаемостта средната възраст както на живи, така и на мъртви намалява, а с намаляване на раждаемостта се увеличава. Същото се случва в резултат на промени във възрастовия състав на населението поради миграция.

Показателите за продължителността на живота се получават от таблиците на живота (виж) и продължителността на живота. Например от таблиците на смъртността и продължителността на живота на населението на СССР, публикувани от Централното статистическо управление на СССР за 1958-1959 г. може да се види, че средната продължителност на живота на мъжете през тези години е била 64,42 години за новородени, тоест мъжете, родени през тези години, трябвало да живеят средно 64,42 години; за 5-годишните мъже средната продължителност на живота е била 63,46 години, тоест те трябвало да живеят средно още 63,46 години и следователно общо 5 + 63,46 = 68,46 години; за мъжете, навършили 30 години, средната продължителност на живота е била 40,71 години, тоест като цяло всеки от тях би могъл да живее средно 30 + 40,71 = 70,71 години и т.н.

За да се получат показатели за продължителността на живота, е необходимо да се изчислят таблици на смъртността и средната продължителност на живота. Изчисляването на такива таблици се извършва според данните от преброяването на броя на възрастово-половите групи от населението и според материалите за възрастовото разпределение на смъртните случаи в годините, съседни на годината на преброяването, от които са изчислени вероятностите за оцеляване до определена се определят възрастта. Първоначалната популация от раждания обикновено се приема като 100 000. Умножавайки последователно броя на оцелелите до определена възраст с вероятността да преживеят до следващата възраст, се получават последователни номера на оцелелите, от които стойностите на продължителността на живота за всяка възраст са решен. Таблиците, съставени по този начин, отразяват реда на оцеляване, който е възможен при условие, че през целия живот на цялото поколение са спазени санитарните условия на живот на онези години, на които са съставени таблиците. Така таблиците на смъртността на населението на СССР, публикувани от Централното статистическо управление на СССР през 1958-1959 г. означава, че ако санитарните условия на живот на населението останат непроменени (каквито бяха през 1958-1959 г.), тогава редът на оцеляване до определена възраст, продължителността на живота, вероятността от смърт и т.н. щяха да бъдат същите, както е посочено в таблици.

Тъй като всъщност условията на живот и санитарното състояние на населението се променят, таблиците на смъртността и средната продължителност на живота характеризират санитарното състояние само на това място и на тези години или на най -близките до тях, за които те се изчисляват. Тъй като условията на живот на населението се променят с течение на времето, трябва да се изчислят нови таблици на смъртността и продължителността на живота. За практическите цели на здравеопазването са достатъчни кратки таблици на смъртността и продължителността на живота.

Показателите за продължителността на живота на икономически най -развитите капиталистически страни и тяхното изменение през последния век са показани в таблица 1. Увеличаването на продължителността на живота над последните десетилетияпостигнат главно поради намаляване на детската смъртност и намаляване на смъртността от туберкулоза, остри инфекциозни и някои други заболявания, които засягат населението главно в млада и средна възраст. В напреднала и напреднала възраст, където причината за смъртта най -често са сърдечно -съдови заболявания и злокачествени тумори, продължителността на живота се е увеличила леко в сравнение с предишните десетилетия, тъй като смъртността от тези причини не намалява.

Назад навътре икономическикапиталистическите страни, зависимите държави и колониите имат продължителност на живота значително по -малка от икономически развитите капиталистически страни.

Средната продължителност на живота на населението на СССР е показана в таблица 2. В СССР в резултат на огромните социални трансформации, настъпили след Великата октомврийска социалистическа революция, са постигнати значителни промени в продължителността на живота. В сравнение с 1896-1897 г. вече през 1926-1927г. продължителността на живота се е увеличила с 12 години (от 32 на 44 години). През 1962-1963г. средната продължителност на живота достига 70 години, тоест е повече от 2 пъти повече, отколкото през 1896-1897 г., и повече от 1,5 пъти повече, отколкото през 1926-1927 г. Средната продължителност на живота на жените, които са били освободени от робство и са получили същите права на труд, почивка и образование като мъжете, се е увеличила особено. Със средно увеличение спрямо 1896-1897г. продължителността на живота през 1926-1927 г. от 32 до 44 години, т.е. с 38%, а през 1962-1963 г. до 70 години, или с 119%, за жените удължаването на средната продължителност на живота е съответно от 33 на 47 години, т.е. 42%, и до 73 години, или 121%, а за мъжете - от 31 до 42 години, т.е. 35%и до 65 години, или 110%. Успешното изпълнение на плановете за изграждане на комунистическо общество ще доведе до още по -голямо удължаване на средната продължителност на живота на населението.

Вижте също Демография, Здравна статистика.

Маса 1. Средна продължителност на живота на населението(в години)

Таблица 2. Средна продължителност на живота на населението на СССР(в години)

Продължителността на живота в РСФСР през 60 -те и 70 -те години

През 1960-1970-те години. продължителността на градския живот в Руска федерациясредно е на 68-69 години. Скоростта му нараства до средата на 60-те години. През 1961-1962г. той беше равен на 68,7 години, а през 1964-1965г. - 69,4 години. Ако от 1961-1962г. до 1964-1965 г. продължителността на живота на градските жители се увеличава от 68,7 на 69,5 години, след което през 1965-1966 г. и през 1966-1967г. неговото стабилизиране се наблюдава на ниво 69,4-69,5 години. През 1967-1968г. и до 1970-1971г. имаше малко и краткотрайно намаляване на продължителността на живота от 69,4 години на 68,5 години. Въпреки това, през 1973-1974 г. той отново се повиши до 69,3-69,4 години. След 1974 г. продължителността на живота на жителите на града намалява. През 1974-1975г. беше 69,2 години, а през 1979-1980г. - 68,0 години.
В градовете на РСФСР продължителността на живота за мъжете е по -ниска, отколкото за жените: за мъжете - 63-64 години, за жените - 72-73 години. Нещо повече, от 1961-1962г. до 1964-1965 г. продължителността на живота на мъжете се е увеличила от 63,4 години на 64,7 години. От 1965-1966г до 1969-1970 г. намалява от 64,6 години на 63,6 години. 1970-1971 до 1973-1974 г. нарасна от 63,7 години на 64,1 години. През втората половина на 70 -те години обаче. отново намалява от 63,8 години през 1974-1975 г. до 62,3 години през 1979-1980 г. Така продължителността на живота на мъжете като цяло е намаляла от 63,4 години през 1961-1962 г. до 62,3 години през 1979-1980 г.
За разлика от мъжете, продължителността на живота на жените се е увеличила през 60 -те години. и през първата половина на 70 -те години. И така, през 1961-1962г. жените са живели средно 72,5 години, през 1969-1970 г. - 73,3 години, а през 1973-1974г. - 73.7 години. През втората половина на 70 -те години. продължителността на живота на жените също е спаднала от 73,5 години през 1974-1975 г. на 73,1 години през 1979-1980 г. Въпреки това, като цяло продължителността на живота при жените в края на 70 -те години. в сравнение с началото на 60 -те години. се промени леко. През 1960-1961г. беше 72,5 години, а през 1979-1980г. - 73,0 години.
През 70 -те години на миналия век. в градовете Западен Сибирсредната продължителност на живота при мъжете намалява с 4,5 години, докато при жените се увеличава с 1,13. В селските райони продължителността на живота намалява с 2,6 години за мъжете и 1,6 години за жените. В градовете на Урал, например, в Свердловск, продължителността на живота на мъжете от 1965 до 1979 г. намалява средно с 3,8 години, за жените - с 1,9 години.

Основните причини за смъртта на градското население
През 1960-1970-те години. при значително увеличаване на замърсяването на водата, въздуха, почвата, особено в градовете. Структурата на причините за смъртта на гражданите е силно повлияна от фактор на околната среда.
Качеството на жилищата, санитарно -хигиенните условия, храната, както и нивото на медицински грижи за населението продължават да играят значителна роля.
Смъртността от заболявания на кръвоносната система и неоплазми се е увеличила значително.
Смъртността от „инциденти“ се разпространяваше.
Традиционен болести - болестидихателни и храносмилателни органи, инфекциозни заболявания.

В градовете на РСФСР най -много високо нивое регистрирана смъртност от заболявания на кръвоносната система. През 1960 г. на 100 000 жители смъртността от този клас болести е 187,4.
Смъртността на градското население от неоплазми. В градовете на РСФСР през 1960 г. - 136 на 100 000 жители умират от рак. специфично теглосмъртта на градските жители от рак е регистрирана в големите индустриални градове.
Смъртността от рак е по -висока при мъжете, отколкото при жените. В Руската федерация - на 100 000 жители, смъртността от тях през 1970 г. е равна за мъжете - 288,9, за жените - 146,7. Смъртността при мъжете е значително по -висока, отколкото при жените от рак на стомаха, белите дробове, червата и ректума.
Расте смъртността на населението от „злополуки“ - наранявания, отравяния, злополуки в резултат на пътнотранспортни произшествия, убийства, а също и самоубийства и т.н. Те са регистрирани главно на възраст до 45 години. През 1970 г. 240,7 мъже умират от злополуки на 100 000 жители, 51,5 жени умират.
Смъртните случаи от самоубийство са съответно 61,3 и 11,7.
Смъртността при пътнотранспортни произшествия и убийства е значително по -ниска, особено сред жените - 28,1 и 5,9, 11,1 и 4,6.
Смъртността на населението от „злополуки“ в РСФСР е много по -висока, отколкото в западноевропейските страни - на 100 000 жители през 1970-1971 г. убити мъже - 100,2, жени - 43,1. В градовете на Руската федерация през 1960 г. 23,6 на 100 000 жители умират от производствени наранявания.
Въпреки това, за разлика от Европа, значително влияние върху общо нивосмъртността и продължителността на живота на населението в Руската федерация продължават да бъдат причинени от заболявания на дихателната система, храносмилането и инфекциозни заболявания.
В Руската федерация на 100 000 души население през 1970 г. смъртността при мъжете от респираторни заболявания е 198,4, инфекциозни заболявания - 56,0, заболявания на храносмилателната система - 44,1; за жени - съответно 89,2, 24,3, 21,0.
Най -високата смъртност на населението е регистрирана от респираторни заболявания. Така през 1960 г. на 100 000 жители са починали от пневмония (всички форми) - 35,3, туберкулоза - 29,2, инфекциозни заболявания - 9,8, заболявания на храносмилателната система - 2,59.
В Руската федерация остава високо ниво на детска смъртност, въпреки лекото намаление: на 1000 новородени бебета умират през 1960 г. - 34,9, 1964 - 25, 1970 - 23,0, 1975 - 22,5, 1980 - 22,1. В градовете - съответно през 1960 г. -35,4, а през 1980 г. - 21,2.
Спадът в нивото на детската смъртност в Руската федерация оказва влияние върху спада в раждаемостта. Поради този фактор ефективната раждаемост през 1963-1964г. намалява с 8,6%.

Населението на Русия през XX век. Т. 3, кн. 1

Чума, едра шарка, война, крайност ниско нивомедицина, най -високата смъртност сред новородените (според някои данни от 10 родени от женидецата оцеляха на сила 3-4), глад, преобладаване на примитивен селскостопански труд, масивни злополуки - всичко това заедно коси населението в безброй брой.

Източник: artchive.ru

Хората живеят охотно и дълго, раждат деца, получават лечение безплатно. Съветската медицина е високо ценена не само в страната, но и призната в много части на света. Стотици хиляди млади студенти от цял ​​свят отиват в медицински и други университети на СССР, за да учат като лекари, учители, инженери. По това време, разцветът на съветските висши и средни училища специално образование... Хората свикват с факта, че въпреки катаклизмите в света, те ще имат работно място, авансово плащане и заплата, сметки за комунални услуги - стотинка, а ако имате късмет и имате търпение, тогава рано или късно държавата ще даде напълно удобен апартамент или стая в нова къща. Да, има недостиг на храна, дрехи и автомобили, но хората някак свикват, „въртят се“, получават необходимите стоки, пътуват веднъж годишно до Сочи или Крим и живеят бедно, но да речем .

СССР обаче претърпя големи човешки загуби само на фронта на алкохола, защото гражданите пиеха и пиеха активно, а конските дози алкохол биха разбили всеки, дори геройски организъм. Тогава, когато се проведе анти-алкохолната кампания на Горбачов от 1985 г., се увеличи не само раждаемостта, но и средната продължителност на живота. За съветската епоха, ерата на "застой" и преди ерата на Горбачов е характерна стабилността в живота, която се превръща в мощно покачване на средната продължителност на живота в СССР, и след това, до 1985 г., страната е сред първите десет държави в света с висока продължителност на живота (71,4 години).

Но тогава същият Горбачов започна да унищожава страната и гражданите всъщност не се съпротивляваха на това и ужасните 90 -те избухнаха с масово изчезваненаселение, междуетнически конфликти, Чеченски войни, морето от „уволнен“ и евтин алкохол, криминални разправи и ужасно състояние, понякога бедно, на родната медицина. Страната отново избухна в кръв, натрупана с трупове на млади и средни мъже (жените се оказаха по -приспособени към промяната и много по -малко починаха) - и средната продължителност на живота на фона на влошаване на качеството на самия живот и пагубното състояние на медицината отново падна достигане на 56 -годишна възраст за мъжете през 1997 г.година.

Снимка: Боб Галбрайт, ru.wikipedia.org

Освен това милиони млади жени са заминали за западните страни, за да се омъжат за чужденци. Способни мъже също посегнаха там („изтичане на мозъци“), което продължава и до днес. Всичко това направи населението още по -старо, което означава съотношението на възрастните хора спрямо младите. А демографската „дупка“ от 90 -те години, когато като цяло жените почти никога не раждаха, едва сега започва да удря нашата система висше образование... В крайна сметка скоро ще дойде моментът, в който броят на завършилите училище със завършено средно образование ще бъде почти няколко пъти по -малък от броя на местата в институтите и университетите! Правете където искате! Всичко това е ехо на 90 -те.

Сега, от началото на 2000 -те години, ситуацията с раждаемостта се подобрява и бихме искали тенденцията за увеличаване на продължителността на живота да продължи още повече. Вярно е, че този параметър нараства не поради масовата раждаемост, а поради застаряването на цялото население като цяло. Тоест чрез увеличаване на броя на възрастните хора като цяло. Въпреки това жените раждат и се надявам поне в обозримо бъдеще да няма революции, репресии, глад и геноцид в Русия. Стига, "хапнете" вече. Аз просто искам дълъг периодмирно развитие. И там нашите деца и внуци ще решават как да живеят.

Снимка: Depositphotos

Въпреки че със сигурност египетските граждани дори не са си представяли преди няколко години, че „арабската пролет“ и последвалите сътресения ще нахлуят в техния премерен живот. Десетки хиляди от убитите и убити в Сирия също не броиха минутите до гражданска война... Светът кипи лукаво и неясно как ще се развие всичко по -нататък. Но все пак бих искал да се надявам, че Русия ще премине чашата на поредната братоубийствена война ...

Малко статистика.По времето на първата руска революция през 1905 г. в Русия е имало приблизително 135 милиона души. Максимален бройжители са записани в Съветски години: в края на съществуването на СССР населението на целия съюз достига почти 290 милиона души (1991 г.). Неотдавнашното преброяване на Русия през 2010 г. даде цифра от 145 милиона души. Вярно в началото на 20 век Руската империябеше огромен и включваше част от Полша, цяла Финландия, повечето от големите републики на бившия СССР.

В съветските времена (далеч след Втората световна война, по време на т. Нар. "Застой" на Брежнев) се приема друга стойност - рекордна продължителност на живота на хората. Сега тя е в Русия, по данни за 2011 г. 70,3 години. При мъжете - 64,3 години, при жените - 76,1.

Продължителността на живота в СССР

На фиг. 3 показва динамиката на продължителността на живота в СССР от 1958-1959 до 1982-1983. Съществуват обаче сериозни причини да се смята, че в действителност продължителността на живота в СССР през 60-те и 70-те години на миналия век е била значително по-ниска от публикуваните данни. Непубликуваните таблици на смъртността на населението на съюзните републики за 1958-1959-1969-1970 г. съдържаха изключително високи и напълно неправдоподобни показатели за продължителността на живота на населението на Киргизстан, Таджикистан, Туркменистан и Узбекистан по това време, това беше особено характерно за селски районинаречени републики. Положението в Азербайджан, Грузия и Молдова не беше много по -добро. Както отбелязва Р. М. Дмитриева, при изчисляване на таблиците на смъртността за 1958-1959 г. смъртността в тези републики трябваше да бъде много силно коригирана, за да изглежда правдоподобно. Дори според данните от контролните проверки, които се извършват навсякъде до 1957 г., подценяването на детската смъртност в много региони на тези републики достига десетки проценти. Авторите, които анализираха всички тези данни, оцениха подценяването на смъртността в СССР през 1958 г. на ниво от 5%, включително 25% за деца под 1 година. Но ако при изчисляване на републиканските таблици бяха направени корекции за подценяване, тогава таблиците за СССР винаги се изчисляваха без изменения.

Фигура 3. Продължителността на живота в СССР от 1958-1959 до 1982-1983, години

Източник: Население на СССР. 1988: Статистически годишник / Госкомстат на СССР, М.: Финанси и статистика, 1989. Национално стопанство на СССР през 1990 г. (Статистически годишник) / Госкомстат на СССР, М.: Финанси и статистика, 1991.

Дори в ерата на гласността Държавният комитет по статистика на СССР не посмя да публикува показатели за продължителността на живота в републиките за периода до 1979 г., но публикува данни за детската смъртност. В Узбекистан процентът на детската смъртност от 1970 до 1980 г. се е увеличил от 31,0 на 47,0 на 1000 раждания, в Казахстан от 25,9 на 32,7, в Таджикистан от 45,9 на 58,1, в Туркменистан от 46, 1 на 53,6. Доказано е, че това увеличение се дължи на подобреното отчитане на смъртността. Очевидно е, че ако данните за СССР за периода до 1979 г. бъдат съответно коригирани, тогава продължителността на живота при раждането ще бъде значително по -ниска от 70 години. Но в шест бивши републикиСССР със сравнително надеждна статистика на смъртността: Русия, Украйна, Беларус, Латвия, Литва, Естония (фиг. 4), продължителността на живота от 70 години несъмнено е достигната през 1964-1968 г., максималната продължителност на живота, както е на фиг. 3, пада на 1964 г. Цифрите ясно показват, че увеличаването на смъртността в СССР, в 6 републики с надеждна статистика на смъртността (включително Русия) и в Русия, взети поотделно, започва след 1964 г.

Фигура 4. Продължителността на живота при раждане в 6 бивши съветски републики на СССР с относително надеждна статистика на смъртността (Русия, Украйна, Беларус, Латвия, Литва, Естония) от 1959 до 1983 г., години

Източник: Изчислено от базата данни за човешката смъртност.

Припомнете си, че на 14 октомври 1964 г. се състоя Пленумът на ЦК на КПСС, който освободи Н. С. Хрушчов от поста първи секретар на ЦК и избра Леонид Брежнев на този пост. Хората с шепот нарекоха това събитие „поредния октомврийски преврат“. Ще си позволя още едно мемоарно отклонение. През 1974 г. началникът на отдела по статистика на населението, здравеопазването и социална сигурност R.M. Дмитриева ме включи в написването на доклад „нагоре“ за демографската ситуация в страната. Изискваше се да се пише истината, но в същото време да не стърчат остри ъгли. Колективно измислихме фраза, която звучеше така: „След 1964 г. се появиха нови неблагоприятни тенденции в динамиката на смъртността в СССР, изразени в застой и дори увеличаване на индивидуалните нива на смъртност“. Когато текстът беше готов, Дмитриева го пренесе на V.N. Старовски. На следващия ден попитах как се оценява нашата работа. Дмитриева каза, че като цяло всичко е одобрено, но ни беше направена една важна забележка. Старовски смени "след 1964 г." на „в средата на 60-те години“ и посъветва да не напомня на ръководството, че с идването им на власт положението започва да се влошава.

На 4 октомври 2011 г. прессекретарят на премиера Дмитрий С. Песков в интервю за телевизионния канал „Дожд“ заяви: „Знаете ли, Брежнев не е знак минус за историята на страната ни, това е огромен плюс. Той положи основите на икономиката селско стопанствои др. ". Не съм експерт по икономика и не мога да оспоря достойнствата на Брежнев пред националната икономика, но от гледна точка на здравето и дълголетието на населението на страната Л. И. Брежнев е несъмнен „минус”. През загубените 18 години от 1964 до 1982 г. продължителността на живота в страната не само не се увеличава, а, напротив, намалява. В СССР, според официалните данни, той е намалял с 2 години, включително за мъжете - с 3,5 години. В Русия намалението е по -малко, само 1,5 години, а за мъжете - 2,7 години. За сравнение, в продължение на 11 години от 1953 г. до 1964 г., когато ръководството на страната се ръководеше от Н. С. Хрушчов, продължителността на живота при раждане се увеличава от 59,0 на 70,4 години, т.е. ръстът му е повече от 1 година годишно.

На фиг. 5 представя месечни данни за броя на смъртните случаи на възраст над 1 година в Русия. Показателите се нормализират, като се отчита броят на дните в месеца. Разбира се, броят на смъртните случаи е лош показател за смъртността, но за кратък период от време, когато размерът на населението и възрастовият му състав се променят малко, може да се използва и той. Ясно се вижда, че от почти началото на 1961 г. до края на 1964 г. месечният брой на починалите се колебае около приблизително постоянно ниво. Изключение прави януарският връх през 1962 г., следствие от тежка грипна епидемия, която значително повишава смъртността не само от грип и неговите усложнения, но и от заболявания на кръвоносната система. Започвайки през 1965 г., тази средна месечна стойност започва да се покачва почти линейно. Съвпадение ли е, или е имало промяна в ръководството и увеличаване на смъртността причинно -следствена връзка? Ще се върнем към този въпрос по -долу.

Фигура 5. Месечен брой смъртни случаи в Русия през 1961-1968 г., мъже на възраст над 1 година

Въпросът за удължаване на живота е една от най -сериозните задачи на човечеството. Цели екипи от учени са работили и работят по неговото решение, които са спонсорирани както от държавата, така и от частни компании и физически лица. Наскоро Росстат публикува важна новина, че продължителността на живота на руснаците е достигнала исторически максимум, надхвърлящ 72 години, и решихме да изкопаем статистически данни за Русия и света, за да анализираме това интересна тема„До костите“.

Някои промени в тази посока вече са забележими, но все още е рано да се говори за стабилно масово преодоляване на 100 -годишна възраст. По-долуReconomica ще разгледа основната информация, която е свързана с актуални въпросиудължаване на живота и поддържане на здравето в напреднала възраст.

Как се е променила средната продължителност на живота в Русия: според статистиката на Ростат по години

Така че, нека анализираме тайните на активното дълголетие. Като начало - обща информация.маса средната продължителност на живота в Руската федерацияпо години (от деветдесетте до днес) изглежда така:

Година	Общ	За мъже	За жени
1990	69.1	63.7	74.3
1995	64.5	58.1	71.5
2000	65.5	59	72.2
2002	64.9	58.6	71.9
2005	65.3	58.9	72.4
2007	67.6	61.4	74
2008	67.9	61.9	74.2
2009	68.7	62.8	74.7
2010	68.9	63	74.8
2011	69.8	64	75.6
2012	70.2	64.5	75.8
2013	70.8	65.1	76.3
2014	70.9	65.3	76.5
2015	71.4	65.9	76.7
2016	71.9	66.5	77

С бърз поглед към масата можете да го направите 2 важни констатации:

1. Средната продължителност на живота на мъжете в Русия, въпреки че нараства през 1995 г., остава много ниска... Всъщност почти цялото увеличение на общия показател е постигнато чрез намаляване на мъжката смъртност от катастрофално висока до просто висока. Жените все още живеят с 11 години по -дълго. Много хора не разбират какво означава терминът „продължителност на живота“. С прости думиТова означава, че всяко средно момиче, родено през 2017 г., се очаква да изживее последните 11 години от живота си, след като е погребало съпруга си.
2. Както виждаме, трудно за страната деветдесеттес висока смъртност от икономически причини, както и от алкохолизъм и други зависимости, повлия на статистиката... Когато технологичният прогрес повиши стандарта на живот развити страни, Русия падаше на дъното поради икономическо бедствие.

Така че, нека си припомним действителните цифри за днес, за да ги анализираме допълнително:

• Средната продължителност на живота на мъжете в Русия през 2017 г. е 66,5 години
• Жени - 77 години
• Средно Русия, според Росстат в средата на 2017 г., е достигнала нивото от 72,4 години по отношение на продължителността на живота.

Това съобщи на 14 август вицепремиерът Олга Голодец средната продължителност на живота в Русия за първи път надвишава 72 години , според резултатите от първото полугодие на 2017 г., по предварителна оценка на Росстат, 72,4 години.

Колко години са живели хората в СССР?

Оценявайки някои параметри на съвременния живот, хората често обичат да си спомнят как е било всичко преди разпадането на СССР. Затова представяме данни за продължителността на живота в Съветския съюз в най -мирните години:

От годината	Средна продължителност, години
1958-1959	68.5
1960-1961	69.5
1962-1963	69.5
1964-1965	70.5
1966-1967	70
1968-1969	69.5
1970-1971	69.5
1972-1973	69.5
1974-1975	68.5
1976-1977	68
1978-1979	68
1980-1981	67.5
1982-1983	68

Статистиката за СССР обаче се счита за завишена. Основната причина е неточна информация за смъртността в Киргизстан, Таджикистан, Узбекистан, Туркменистан, Азербайджан, Грузия, Молдова.

Как са нашите съседи? Украйна, Беларус, Казахстан и други страни от ОНД за продължителност на живота днес

Таблица по страните от ОНД / бившия СССР (действителни данни за пълната 2016 г.):

Щат	средна продължителност на живота
Азербайджан	66.3
Армения	72.4
Беларус	70.2
Казахстан	67.35
Киргизстан	68.9
Молдова	70.3
Таджикистан	64.7
Туркменистан	68.35
Узбекистан	65.1
Грузия (по -рано част от ОНД)	76.55
Украйна (по -рано част от ОНД)	68.1

Както виждаме, днес от най -близките ни съседи само Грузия изпреварва Руската федерация по продължителност на живота, Армения е на същото ниво, като се вземе предвид грешката при измерването.

Списък на държавите в света по средна продължителност на живота (за 2017 г.година)

Ето статистическите данни за дълголетието по страни по света, отделно общи, и отделно - за мъже и жени.

Тъй като все още няма статистика за 2017 г., рейтингът се основава на данни за цялата 2016 година:

Списък на държавите по продължителност на живота, част 1

Списък на държавите по продължителност на живота, част 2

Списък на държавите по продължителност на живота, част 3

Списък на държавите по продължителност на живота, част 4

Както можете да видите, световната статистика все още не е признала официално данните за Русия. Събирането на статистически данни по света е трудно и бавно, тъй като националните резултати се потвърждават, преди да бъдат публикувани в рецензирани научни списания, от които получихме данните.

Но данните, че Руската федерация почти е отстъпила 72-годишната граница, идват от Росстат, което означава, че сега сме между 90-то и 100-то място в света по продължителност на живота. Струва си също да се каже, че това е национален исторически рекорд!

Защо жените живеят по -дълго по света?

По отношение на продължителността на живота има ясно неравенство между половете: жените във всички страни живеят средно по -дълго от силния пол.

Накратко в цифри:броят на жените, доживели до 85 години, е средно 2 пъти повече от мъжете. И от 49 -те най -много стари хораима само 2 мъже по света. Защо?

Защото:

1. Отношение към собствено здраве ... Мъжете обръщат много по -малко внимание на здравословното си състояние, като често „отлагат“ до последно, докато симптомите на болестта пречат на живота им. Жените, от друга страна, са много по -внимателни към здравето, по -склонни са да посещават лекари и по -точно следват техните указания.
2. Отношение към вашата собствена безопасност... Виждали ли сте някога жени, които се катерят по стената на къща за необичаен видеоклип? Или жени, които с радост скачат във водата от височина от няколко етажа? Разбира се, има и такива, но много по -често мъжете извършват необмислени и опасни действия.
3. Нивото на психологически стрес... Най -често работата на мъжа е постоянен стрес. Добавете към това постоянния прилив да печелите повече. А моралната умора, която се натрупва с годините, със сигурност ще доведе до появата на физически проблеми.
4. Липса на време за почивка... Мъж, който се стреми да спечели повече пари за издръжка на семейството си, освен психологическо здраве, губи и добра почивка и често не спи достатъчно.
5. Условията на труд... По -голямата част от всички „опасни“ професии са мъже. А тежките условия на труд за дълго време често водят или до появата на сериозни заболявания, или до общо влошаване на здравето.
6. Разлика в работата хормонална система ... Тестостеронът (мъжки полов хормон) частично "пречи" на имунната система, докато естрадиолът (женски хормон), напротив, помага.
7. Разлика в храненето... Мъжете нямат такава нужда да изглеждат стройни и да броят всеки килограм. Мъжете нямат достатъчно време за приготвяне на здравословни ястия. Мъжете изискват много повече калории от жените. Всичко това води до факта, че представителите на силния пол често се хранят неправилно.

Роля на расата: За какво семейство е писано да живее дълго?

Ако говорим за расова предразположеност към дълголетие, тогава е невъзможно да се отдели някоя раса, която живее по -дълго от другите.

Швейцария е лидер в класацията на столетниците, като Япония е най -малката. Това обаче не означава, че азиатците и европейците живеят най -дълго: в други европейски и Азиатските странисредната продължителност на живота не е толкова висока. Ниската продължителност на живота на африканския континент лесно се обяснява с бедността, глада, санитарните условия и липсата на чистота прясна вода... Поставете европеец или японец в такива условия - колко ще живее той?

Причината е, че основният фактор, влияещ върху дълголетието, не е националност или раса, а условията на живот.

Влияние на климата

Климатът, в който живее човек, също е важен по въпросите на дълголетието. Не е ли напразно пътуванията до морето или до природата да се считат за подобряващи здравето?

Косвено от климатични условияЗависи:

1. Диета... Например в крайбрежните градове населението има повече морски дарове в менюто, което се счита за по -здравословно от животинското месо.
2. Индустрии... Ако районът не е подходящ за изграждане на големи промишлени съоръжения- екологията в такава зона ще бъде по -добра и по -чиста.

Северният Кавказ има най -голям брой столетници в Русия.

Климатът влияе пряко върху човешкото тяло, както следва:

1. Северна. Ниски температуриизискват тялото да консумира повече калории за „загряване“. Също така, поради липсата на слънчева светлина и поради мразовития въздух, проблемите с дихателната система се засилват. Липсата на светлина се счита за причина за продължителна депресия и висока смъртност от самоубийство.
2. Безлюден... Сух въздух високи температури, прах - такива условия се поддържат постоянно дихателната системав напрежение, което я прави по -податлива на болести.
3. планина... В планините въздухът е не само по -чист: той съдържа по -малко кислород. Стимулира нервна системаповишаване на ефективността. Имунитетът, докато живеете в планината, обикновено е по -силен, самото здраве е по -добро.
4. Морски... V крайбрежна зонавъздухът обикновено е по -чист, но и по -влажен. Тези състояния може да не са подходящи за хора със сърдечни или белодробни заболявания.

Нивото на развитие и наличност на медицината в развитите страни

Един от основните фактори, влияещи върху дълголетието сред жителите на развитите страни, е нивото на медицинските услуги. Освен това този нюанс може условно да бъде разделен на няколко:

1. Лечение в случай на заболяване.
2. Превантивни мерки за всеки гражданин поотделно (ваксинации, диагностика).
3. Превантивни мерки за общото население (наблюдение на състоянието заобикаляща среда, качество пия вода, храна).

В много отношения качеството на медицинските услуги влияе върху дълголетието. Къде бихте предпочели да лъжете?

В развитите страни всички тези фактори се контролират и осъществяват на високо ниво, като се използват съвременни методи и оборудване.

В по -слабо развитите страни е обратното: медицинска областчесто пренебрегвани. Това се отразява както на качеството на лечение на съществуващите заболявания сред гражданите, така и на превантивните мерки (което води до увеличаване на заболеваемостта).

Руснаците започнаха да живеят по -дълго: чия е заслугата?

V последните годинипродължителността на живота на гражданите на Руската федерация непрекъснато се увеличава, което е надеждно показано от таблицата в началото на статията. Има няколко причини за това:

1. Намалява броя на пушачите и консумацията на алкохол... Контролът върху оборота на алкохол и тютюн беше значително затегнат през последните години и цените на тези продукти растат. Освен това лошите навици излизат от мода: сега хората обръщат повече внимание здравословен начинживот и кариера.
2. Количеството на употребата на наркотици намалява... Ако си припомним деветдесетте и началото на 2000 -те, когато наркотиците можеха да се набавят практически без проблеми и без риск, сега в това отношение всичко стана сериозно по -трудно и по -сложно. Разбира се, наркотичните вещества все още се разпространяват незаконно и техният избор се е увеличил, но сега потребителите се проследяват и дистрибуторите се преследват много по -ефективно.
3. Стандартът на живот на населението се е увеличил... Средната заплата в Русия през 2004 г. е около 7 хиляди рубли. ... Разбира се, цените също се повишиха, но ситуацията на пазара на труда се подобри и населението има възможност да харчи повече за добро хранене, и за лечение, въпреки че през последните 2-3 години някои са очертани поради кризата.
4. Качеството на здравеопазването се подобри. то екакто за държавните клиники, така и за частните лечебни заведения, които има много повече от 15-20 години.
5. Икономическата ситуация в страната се подобри... Това доведе до намаляване на престъпността.

Какви фактори влияят на продължителността на живота на човек?

Следните фактори пряко или косвено влияят на продължителността на живота:

1. Генетика, наследствени заболявания и предразположеност към тях.
2. Хранене.
3. Лоши навици.
4. Редовен физически упражнения (Не говоря за ежедневни двучасови тренировки във фитнеса, а за умерена активност - упражнения, ходене, активни видовеспорт).
5. Климат.
6. Психологическо здраве (липса на стрес, тревожност).
7. Внимание към здравето в детството и юношеството(от страна на родителите - дали болестите са били лекувани своевременно, ваксинирани ли са, дали диетата е правилна, дали родителите са водили правилния начин на живот преди зачеването и по време на бременността).
8. Работа(независимо дали е свързано с тежък физически труд, води ли до редовен стрес, оставя ли достатъчно време за сън и почивка).
9. Качеството на медицинската помощ(както болници, които лекуват съществуващи заболявания, така и структури, които участват в предотвратяването на тяхното развитие).
10. Екология в региона.

Какво се промени в икономиката, екологията и медицината през последните 20 години?

Тъй като статистиката за дълголетието директно зависи от тези области на човешката дейност, ще дадем Кратко описаниенай -значимите новини (за Руската федерация).

В екологията.

По отношение на екологията няма положителни промени. Напротив, положението в тази област продължава да се влошава (не само в Руската федерация - в света като цяло). По -конкретно в Руската федерация вредният фактор е голям брой големи промишлени съоръжения, които влошават качеството на въздуха с емисии.

Завод "Тателектромаш" (Набережни Челни), аварийно пускане на залп по време на въвеждане в експлоатация, 14 април 2016 г.

Освен това, поради кризи, предприятията трябва да спестяват пари (включително за модернизация и почистване), което прави ситуацията още по -изострена. Освен това: извършва се неравномерно изсичане на горите, изхвърлянето е слабо контролирано Отпадъчни водивъв водни обекти минералите често се добиват без спазване на безопасна технология.

В икономиката.

Ако сравним положението през „деветдесетте“ и състоянието на икономиката днес, тогава се забелязват само положителни промени. Средните заплати на населението са нараснали, равнището на безработица е намаляло, а броят на диверсифицираните предприятия се е увеличил. На Руския пазарчуждестранните инвеститори също активно работят.

Ето кратка таблица с конкретни цифри, сравняващи 2000 и 2014 г. (последната предкризисна година, когато се наблюдава максималната положителна динамика):

Параметър
БВП на глава от населението, хиляди рубли
Селскостопански продукти се произвеждат в милиарди рубли
Жилищна площ, въведена в експлоатация, млн. М2
Население, млн
Броят на безработните, в% от работещото население
Средна работна заплата в Руската федерация, хиляди рубли

В медицината.

Веднага конкретни цифри: през 2000 г. в Руската федерация е имало 10,7 хиляди болници и 21,3 хиляди поликлиники. През 2015 г. тази цифра е спаднала наполовина: болници - 4400, поликлиники - 13800. Според властите обаче това се прави с цел оптимизиране на разходите. В действителност обаче населението изпитва недостиг на медицински персонал, предимно педиатри и общопрактикуващи лекари.

Качеството на услугата и възможностите на медицината са се увеличили. Качествени пробиви се наблюдават в стоматологията, и в кардиологията, и в протезирането, и в диагностиката, и в гинекологията, и в лечението на онкологични заболявания, и в педиатрията - тоест във всички най -основни и широко разпространени области. Освен това заплатите на медицинския персонал са се увеличили, което също може косвено да повлияе на качеството на услугата и популярността на медицинските професии. Сега . Съвременните руски болници са по-добре оборудвани, отколкото преди 15-20 години. Вярно е, че това не е от значение за всички лечебни заведения - в много лечебни заведения в регионите оборудването все още остава остаряло.

Разлики по региони на Руската федерация: къде хората живеят по -дълго?

Тъй като Русия е голяма държава и условията в регионите се различават помежду си, продължителността на живота в тях също ще бъде различна.

Показателите (за цялата 2015 г.) са следните:

Както виждаме, хората в Русия живеят дълго време или в чиста среда на Северен Кавказ, или в добре развита инфраструктура на големите градове, където линейка ще пристигне на гарантирана основа и ще ги отведе в номинална болница , която разполага с „жива“ техника и необходимите лекарства.

Идентифициране на ключовия фактор за дълголетието от статистиката

Ако анализираме рационално цялата информация за дълголетието (държави, в които живеят дълголетниците, стандартът на живот на населението в тези страни, качеството на медицинските грижи и т.н.), тогава ключови факториможе да се нарече висок стандарт на живот на населението и икономическа стабилност в страната.

Ако гражданин има висок доход- той може да си позволи висококвалифицирани медицинско обслужване, добра почивка (както морална, така и физическа), правилно хранене, настаняване в комфортни условия... Ако една държава има висок стандарт на живот, това означава, че всичко е в ред с икономиката. Това означава, че държавата има възможност да отделя средства за поддържане на нормално състояние на околната среда, за предотвратяване на заболеваемостта, за изграждане на съвременни медицински съоръжения, съоръжения за пречистване на водата, производство на висококачествена храна и т.н.

Столетници - кои са те?

Според Уикипедия, дългият черен дроб е човек, който е живял до 90 години. Тази възраст е относително голяма за всички страни. В някои щати обаче има повече такива хора (ако вземем съотношението на столетници към общата суманаселение), в други - по -малко. Нека се опитаме да разберем защо.

В кои страни живеят хората до сто години?

Нека да дадем списък на страните, в които повечето хора живеят до 100 години:

1. Япония.Нещо повече, дълголетните жени-около 87,3% (ако вземем последните 30 години).
2. Швеция."Концентрацията" на столетници по отношение на населението тук е доста висока: с 9,4 милиона граждани, има около 1600 столетници (тоест около 1 от 5888 души живеят до 100 години).
3. Великобритания.На всеки 6777 граждани има 1 дълъг черен дроб.
4. Куба.Общо в Куба живеят около 1500 души, които отпразнуваха 100 -годишнината. Във връзка с общата сума- 1 дълъг черен дроб на 7222 души.

Както виждаме, шансовете на обикновения човек да преодолее 100-годишния белег днес са наистина незначителни! По -лесно е да спечелите голяма сума в лотарията.

За дългодържателите на рекордьори (видео)

Носители на Книгата на рекордите на Гинес

Ето списък на "най-много" столетниците.

Жив:

1. У. Браун (Ямайка). Роден на 10 март 1900 г. (на 117 години).
2. Наби Таджима (Япония). 4 август 1900 г. (на 116 години).
3. Чие Мияко (Япония) 2 май 1901 г. (116 години).
4. Мари-Жозефина Годе (Италия). 25 март 1902 г. (на 115 години).
5. Giuseppina Proetto-Frau (Италия). 30 май 1902 г. (на 115 години).
6. Кейн Танака (Япония). 2 януари 1903 г. (на 114 години).
7. Мария Джузепа Робучи-Наргизо (Италия). 20 март 1903 г. (на 114 години).
8. Исо Накамура (Япония). 23 април 1903 г. (на 114 години).
9. Тае Ито (Япония). 11 юли 1903 г. (на 114 години).

През 2017 г. двама дългожители от този списък умряха:

1. Ана Вела Рубио (Испания). 29 октомври 1901 г. (починал на 116 -годишна възраст).
2. Ема Морано (Италия) 29 ноември 1899 г. (починала на 117 -годишна възраст).

От вече починалите, потвърдено:

1. Жана Калман (Франция). Живя 122 години и 164 дни.
2. Сара Кнаус (САЩ). Живял е 119 години и 97 дни.
3. Луси Хана (САЩ). Живял 117 години и 248 дни.
4. Мария Луиз Майер (Канада). Живял 117 години и 230 дни.
5. Ема Морано (Италия). Живял е 117 години и 137 дни.
6. Мисао Окава (Япония). Живял 117 години и 27 дни.
7. Мария Естер де Каповила (Еквадор). Живял 116 години и 347 дни.
8. Сюзан Мушат Джоунс (САЩ). Живял 116 години и 311 дни.
9. Гертруда Уивър (САЩ). Живял 116 години и 276 дни.
10. Тане Икай (Япония). Живял 116 години и 175 дни.

Интересен нюанс: първият човек от този списък се намира едва на 16 -та позиция, а общо има 6 мъже в списъка с 99 елемента.

Непотвърдени столетници (възрастта се знае само от думите на самия човек):

1. Ли Qingyun (Китай). Предполага се, че е живял 256 години.
2. Анна Файнсет (САЩ). Предполага се, че е живял 195 години.
3. Мама Ефишо (Нигерия). Предполага се, че е живял 193 години.
4. Елизабет Махони (САЩ). Предполага се, че е живял 191 години.
5. Махаща Мураси (Индия). Предполага се, че е живял 182 години.
6. Напрегната Абаева (Южна Осетия). Предполага се, че е живял 180 години.
7. Езекиел Сренце (Уганда). Предполага се, че е живял 180 години.
8. Джеймс Олофинтуи (Нигерия). Предполага се, че е живял 172 години.
9. Па Аки Онофорере (Нигерия). Предполага се, че е живял 170 години.
10. Закачалка девет (Турция). Предполага се, че е живял 169 години.

За човек, живял (?) 256 години: истина или измислица? (видео)

Къде живеят дълголетниците: ролята на храненето и екологията

Нека да подчертаем няколко места, където статистически е по -вероятно хората да доживеят до 90 -годишна възраст. Данните са събрани от Ден Буетнер (американски изследовател, пътешественик, писател, изследвал тайните на дълголетието).

1. Япония - остров Окинава... Лесно е да срещнете на този остров (населението на който е около 1 милион жители) човек на възраст 80-90 години. Освен това ще изглежда с 10-30 години по-млад от номера в паспорта. Окинавите ядат често, но на малки порции. Диетата включва пресни зеленчуци и плодове, соя и тофу. На острова практикуването на бойни изкуства е широко разпространено, практикуват се различни дихателни техники и като цяло населението води активен начин на живот.
2. Италия - остров Сардиния, град Оввода... Един от най -красивите райски кътчета в Средиземноморието. Жителите на острова не се придържат към никаква специална диета, ядат обичайното в техния регион (морски дарове и традиционни италиански ястия). Ден Буетнер обаче цитира интересен факт: По -рано жителите на Оввод са живели изолирани и често са се женили само в рамките на своята общност. Генетично хората, родени тук, са предразположени към дълголетие.
3. Коста Рика - полуостров Никоя... Тук няма супермодерни медицински центровеили някои много полезни продуктихрана, която се произвежда наблизо. Чиста природа и спокоен поток от живот - може би това е, което има положителен ефект върху дълголетието местни жители... Според статистиката е около 4 пъти по -вероятно да доживеят до 90 години от средния гражданин на САЩ (който харчи много повече пари за лекарства).
4. Гърция - остров Икара... Около 6 от 10 местни жители живеят до 90 години. От характеристиките на начина на живот - диета с преобладаване на морски дарове и пресни зеленчуци, редовност и спокойствие, свеж въздухи топъл и благоприятен климат. Тук високо се цени и местното вино, което се приготвя точно там, без консерванти и химически добавки. Този вид диета е известна още като „средиземноморска диета“. Многобройни проучвания са доказали положително въздействиетакава диета за здраве.

Както виждаме основните фактори за дълголетието са топъл (но не необичайно горещ) климат, чист и чист въздух, премерен живот и хранене без изобилие от вредни продукти.

Доказано: ежедневната работа поддържа здравето и здравия разум до самия край

Много от тези, които са живели повече от 90 години, определят постоянната дейност като своя тайна на дълголетието.

А също и за дълголетие!

Може да се даде проста аналогия: всяко оборудване, което не работи и работи на празен ход, се влошава (ръждясва, някои части изсъхват, прах попада в механизмите и т.н.). Бездействието се отразява зле на човешкото тяло, както морално, така и физическо.

Ето защо е изключително важно постоянно да се развивате и да бъдете активни различни посоки(работи както физически, така и психически). Тук не става въпрос за изтощителна работа за 14-20 часа на ден - трябва да работите умерено, но редовно.

Това важи и за тези, които вече са се пенсионирали (или по някаква причина могат да си позволят да не работят). Различни проучвания имат подобен извод: ранното пенсиониране води до преждевременно изчезване: смисълът на живота се губи, възниква депресия от липсата на комуникация, двигателната активност намалява и желанието за живот продължава да изчезва. И след това природата просто се отървава от „остарелия материал“.

Какво казват самите столетници за тайната си на дълголетието: 5 цитата

Ема Морано, италиански дългокрак, 117 години ( най -възрастният мъж, който е живял в 3 века: роден през 1899 г. и починал през 2017 г.).

Според Ема, започвайки от 20 -годишна възраст, тя яде 3 яйца дневно (сурови или сварени), по съвет на лекар. В противен случай, по отношение на диетата, тя не се придържаше към строги ограничения: ядеше месо, шоколад и понякога пиеше алкохол. Според нейния лекар няма много много плодове и зеленчуци в диетата.

Тя смята, че малък брой години в брак е една от тайните на дълголетието, благодарение на което не е губила енергия за връзки. Била е омъжена два пъти, след 1938 г. и до края на живота си - живеела е без съпруг.

Лейла Дания, САЩ, на 114 години.

Вярвах, че тайната на дълголетието се крие в щастлив брак(тя самата е живяла със съпруга си над 60 години) и любимата си работа. Лейла продължи да работи до 103 -годишна възраст.

Израел, на 110 години.

Като талантлив музикант (пианист), тя вярва, че тайната на дълголетието се крие в това да прави това, което обича, което я прави щастлива. Тя каза, че най -лошото в живота е скуката.

Оптимизмът също може да бъде подчертан: Алиса вярва, че не трябва да има време за песимизъм и омраза, и че те изяждат душата.

Мисао Окава, Япония, на 117 години.

Тя каза, че гаранцията за дълъг живот се крие в достатъчно количество почивка (поне 8 часа на ден и, ако е възможно, дрямка), в способността да се отпуснете и да правилното хранене... Любимата храна на Мисао беше суши, което тя можеше да яде три пъти на ден. Аз също пиех кафе всеки ден.

Според лекарите тайната на дълголетието на жената била добро здраве(през целия си живот не е страдала от нищо сериозно) и силна психика.

Жизел Казаду, Франция, 102 години.

Тя вярваше, че гаранцията за дълголетие е любовта: към съпруга си, към децата, към семейството. Тя също така каза, че винаги е необходимо да се учи, тъй като тренирането на ума забавя старостта му.

Тя водеше сравнително правилен начин на живот: наблюдаваше диетата си (понякога си позволяваше вино), занимаваше се с редовна физическа активност. Тя също не забравя за генетиката: по отношение на здравето не е изпитвала особени проблеми.

1. Предавам се лоши навици ... Пушенето, алкохолът - всичко това е неприемливо дори в минимални дози.
2. Подредете диетата си... Ще трябва да научите много за правилата на здравословното хранене: диетиката е цяла наука, която трябва да се прилага индивидуално за всеки човек.
3. Подредете рутината си... Сънят е желателен за 7-8 часа, а в идеалния случай през нощта.
4. Поддържайте физическа активност... Не е необходимо да сте професионален спортист, но редовните (в идеалния случай ежедневни) упражнения за 15-20 минути определено ще бъдат полезни. Ходете повече, вземете си някакво активно хоби (плуване, колоездене, тенис на маса и т.н., ако желаете).
5. Следете здравето си... Превенцията е по -лесна от лечението - затова посещавайте Вашия лекар на всеки 1-2 години (поне). Можете да направите основен списък от специалисти: кардиолог, уролог (гинеколог), терапевт, гастроентеролог, невролог. Ако няма време или желание, можете да се ограничите до терапевт. Препоръчително е също да се тествате ежегодно.
6. Не отлагайте лечението... Основният проблем, който пречи на хората ни да живеят дълго, е стартирането на болести. Много от нас отиват на лекар само когато симптомите станат явни и непоносими.
7. Избягвайте стреса... Конфликтирайте по -малко, карайте се, опитайте се да избягвате общуването с хора, които са ви неприятни. Прекарвайте повече време с близки, направете нещо заедно.
8. Изберете правилната работа... Ако целта е именно дълголетие, тогава определено не си струва да работите дълго време на трудни места. Товарачи, миньори, работници от "тежката" индустрия - сред такива специалности дългогодишните едва ли ще бъдат намерени много често.
9. Променете мястото на пребиваване, ако е възможноако вашият град има екологични проблеми.
10. Бъдете по -общителни... Социално активните и изходящите хора обикновено са по -оптимистични и позитивни.

Ако сме разстроили някого със сухи цифри и факти, след като сме нарушили плана да живеем повече от 100 години, не се тревожете напразно. Като цяло статистиката отразява повече миналото, ВЕЧЕ живеем в различен свят. Например, средната продължителност на живота в Русия през 19 век е била само 32 години(а в Европа - не много повече от тази цифра, те не са живели в европейските страни повече от 40 години). Може ли тогава някой да предположи, че на 70-80 години можеш да бъдеш активен човек? И са изминали само малко повече от 100 години.

Ние не знаем бъдещето. Досега технологичният прогрес само увеличаваше продължителността на живота. Японците, които сега са на 80-90 години, вече бяха изхвърлени 2 ядрени бомби! Бъдете позитивни, грижете се за здравето си, ще ви трябват години наред!