Болест на Алцхаймер: как да забавим и предотвратим развитието на болестта. Болестта на Алцхаймер – какво се случва с мозъка и може ли да се предотврати заболяването

„В момента няма лек за болестта на Алцхаймер. Най-добрият „лек“ е информирането на пациентите и техните семейства, както и комплексната медицинска и социална подкрепа. Уеб ресурсите на Mayo Clinic са идеални за това,” казва д-р Смит за борбата срещу болестта на Алцхаймер днес.

Д-р Глен Смит, сертифициран клиничен неврофизиолог Д-р Глен Смит е сертифициран клиничен неврофизиолог, специализиран в болестта на Алцхаймер. От 1990 г. д-р Смит е член на екипа на Mayo Clinic, където заедно с местни невролози, психиатри и социални работницигрижа за хора с деменция и техните семейства. Д-р Смит е професор по клинична психология в Медицинския колеж на Mayo Clinic, асоцииран ръководител на катедрата по психиатрия и психология, старши. изследователЦентър за Алцхаймер в клиника Майо.

Бивш д-р Смит - президент Американски съветпо клинична неврофизиология и ръководител на отдела по клинична неврофизиология на Американската психологическа асоциация (APA).

Активен начин на живот - профилактика на болестта на Алцхаймер

„В момента няма лек за болестта на Алцхаймер. Най-добрият „лек“ е информирането на пациентите и техните семейства, както и комплексната медицинска и социална подкрепа. Уеб ресурсите на Mayo Clinic са идеални за това,” казва д-р Смит за борбата срещу болестта на Алцхаймер днес.

Една от основните области професионален интересД-р Смит бяха и все още са хранителни добавки и нетрадиционни методилечения, използвани в различни ъглимир срещу болестта на Алцхаймер.

- Д-р Смит, има ли в момента основани на доказателства стратегии за превенция на болестта на Алцхаймер? Ако е така, какви са те и колко са ефективни?

По официална информация Национални институцииздраве (NIH), няколко фактора участват в развитието на болестта на Алцхаймер.

Проучването на тези фактори обаче все още е на ранен етап и преди да можем да формулираме окончателен набор от препоръки, остава да се свърши много работа. научно изследване.

Националният институт по здравеопазване казва, че към днешна дата има само пет препоръки, основани на доказателства, които могат да намалят риска от болестта на Алцхаймер или да забавят нейното начало:

1. Спрете да пушите,включително избягване на пасивното пушене.

2. Постоянна работаглава,тоест използването на собствените умствени способности и памет.

3. Балансирана диета,богати на зеленчуци, плодове, омега-3 киселини и животински протеини.

4. Поддържайте адекватна физическа и социална активност.

5. Грижа за психо-емоционалното здраве и благополучие.

Моля, имайте предвид, че това е непълен списък и ще се разширява с появата на нови проучвания.

- Могат ли упражненията да предотвратят влошаването на паметта и интелекта?

Напълно възможно е и най-новите научни доказателства говорят в полза на това. Знаем със сигурност, че физическата активност намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, укрепва костна тъкани мускулите, помага в борбата със стреса - Всичко това не е ли достатъчно, за да водите активен начин на живот?

Наистина има данни относно ползите упражнениеза мозъка. Изследванията показват, че физически активните хора на средна възраст и по-възрастните имат значително по-ниска степен на когнитивен спад и е по-малко вероятно да страдат от деменция.

Освен това, много е важно през останалото време да се опитате да не останете твърде дългоСтавайте по-често от стола си и кървете през деня.

Смята се, че Упражненията имат следните ефекти върху нашия мозък:

1. Поддържайте ума остър логично мисленеи способността за учене при здрави индивиди.

2. Забавете развитието на болестта на Алцхаймер при хора в риск и забавяйте нейното прогресиране.

3. Запазване на паметта и умствените способности при пациенти с болест на Алцхаймер и други форми на деменция.

Когато се движите, когато сърдечно-съдовата ви система работи по-усилено, по този начин подобрявате кръвообращението и метаболизма в мозъка. Освен това в този момент в мозъка се произвеждат химически медиатори, които го защитават.

Физическата активност противодейства на намаляването на броя на невронните връзки, което наблюдаваме, когато човек остарява, тоест активността насърчава "консолидацията" на мозъчните клетки и структури.

За да разберат по-добре въздействието на упражненията при болестта на Алцхаймер, учените трябва да свършат много работа. Днес обаче вече е ясно, че активният начин на живот е полезен за мозъка. AT здраво тяло– здрав дух!

- Като говорим за начин на живот, какво ще кажете за средиземноморската диета? Предпазва ли от Алцхаймер?

Както знаете, средиземноморската диета е традиционната диета на жителите на крайморските райони. Южна Европабогати на зехтин, бобови растения, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба. Тази диета е изключително полезна за сърдечно-съдовата система, но не само.

Помните ли, в самото начало казах, че за да предотвратите болестта на Алцхаймер, трябва да ядете повече плодове, зеленчуци и омега-3 киселини? Нищо ли не ви напомня? Да, това е средиземноморската диета.

Мога да изброя накратко последните заключения на учените. И така, средиземноморската диета:

1. Намалява вероятността от преход от леко когнитивно увреждане към болестта на Алцхаймер.

2. Забавя прогресията на болестта на Алцхаймер и намалява риска от смърт в резултат на това заболяване.

3. Инхибира свързания с възрастта когнитивен спад при здрави възрастни хора без деменция.

Досега обаче изследователите не са успели да обяснят как точно средиземноморската диета предпазва мозъка. Някои учени предполагат, че целта е да се подобрим липиден профили понижаване на нивата на захарта при дългосрочно придържане към средиземноморската диета. Това поддържа кръвоносните съдове на мозъка здрави.

Друга теория е, че наборът от основни хранителни вещества в средиземноморската диета, включително омега-3 мастни киселини, предпазва от смърт на мозъчни клетки, свързана с болестта на Алцхаймер и други форми на деменция.

Но е трудно да се сложи край на този въпрос. Може би и двамата са прави.

Основният проблем на повечето съвременни научни изследвания остава, че учените разчитат на въпросници, които се попълват от думите на самите пациенти. А пациентите с деменция могат просто да забравят какво ядат.

Авторите на едно проучване от 2015 г. сравняват ефективността на средиземноморската диета, антихипертензивната диета DASH и хибридната диета MIND за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Учените са стигнали до извода, че стриктното спазване на някоя от тези три диети намалява вероятността да станете жертва на деменция.

В допълнение, дори хлабавото придържане към хибридната невропротективна диета MIND има подобен ефект. За да направите това, достатъчно е да ядете две зеленчукови ястия всеки ден, всяка седмица да ядете две ястия с горски плодове и поне едно рибно ястие. И рискът от Алцхаймер дългосрочене значително намалена. Така че здравословното хранене е ключът към превенцията.

- Наскоро чух за такова иновативно лекарство за болестта на Алцхаймер като спрей за нос с инсулин. Как действа това лекарство и какво да очакват пациентите от него?

Всъщност това не е толкова ново. Установено е, че инсулинът, панкреатичен хормон, който регулира метаболизма на глюкозата, играе роля важна роляпри нормална работа с паметта. Дерегулацията на инсулина е свързана с когнитивно увреждане и болестта на Алцхаймер, поради което се появи това лекарство.

В миналото няколко групи учени са обмисляли лечение на деменция с инсулин. Едно от препятствията беше, че с въвеждането на инсулин в кръвта на пациентите нивото на захарта падаше, тоест беше невъзможно да се повлияе на функционирането на мозъка, без да се наруши метаболизма на глюкозата. Пациентите са имали сериозни нежелани реакции: объркване, сърцебиене, безпокойство, зрителни смущения, слабост и главоболие.

Решението беше спрей за нос, благодарение на който инсулинът достига до мозъка за няколко минути и действа там, където е необходимо. Вярно е, че клиничните изпитвания на инсулиновия спрей бяха много скромни, те включваха малък брой пациенти с болестта на Алцхаймер и леко когнитивно увреждане. Затова е твърде рано да се правят изводи от тях.

Засега инсулиновият спрей остава по-скоро експериментална терапия. Доколкото ми е известно, почти нито един невролог в Съединените щати не предписва това лекарство в своята клинична практика.

- Могат ли хората с болестта на Алцхаймер да подобрят паметта и мисленето с фосфатидилсерин?

Фосфатидилсерин (фосфатидилсерин) е един от фосфолипидите, присъщи на човешкото тяло. Фосфатидилсеринът се предлага на пазара като хранителна добавка, препоръчвана за хора с когнитивни увреждания, деменция и болестта на Алцхаймер.

Няколко малки научни изследвания потвърдиха способността на фосфатидилсерин да подобрява мисленето и поведението при болестта на Алцхаймер, но подобрението на фона му продължи само няколко месеца и се наблюдава само при пациенти с леки симптоми.

Фосфатидилсериновите добавки първоначално са били приготвени от мозъка на големи хора говеда. Но поради сериозни опасения относно болестта луда крава, днес производителите получават фосфатидилсерин от растителни източници - соя и зеле.

Предварителните тестове потвърдиха, че растителният фосфатидилсерин е толкова ефективен, колкото и животинският продукт.

Но все пак настоящите научни доказателства сочат, че и двата продукта имат много, много ограничена ефективност. Ето защо те не могат да се превърнат в пълноправен наркотик.

Моля, имайте предвид, че нито FDA, нито повечето други чуждестранни регулаторни органи изискват производителите да са наясно с потенциалните рискове и клиничната ефикасност на фосфатидилсерин или други хранителни добавки. Вие ги приемате на свой собствен риск, така че първо се консултирайте с Вашия лекар.

- Д-р Смит, какво ще кажете за друга хранителна добавка, наречена Huperzine A?

Huperzine A е хранителна добавка, която се извлича от китайското вечнозелено зъбче (Huperzia serrata). Това растение отдавна представлява интерес за изследователите.

Хуперзин А действа като класически инхибитор на холинестераза, като повишава нивата на невротрансмитера ацетилхолин в мозъка. Ацетилхолинът участва в предаването на сигнали между нервните клетки, затова се смята, че Huperzine A може да подобри паметта и да защити невроните, да забави влошаването на когнитивните функции при пациенти с деменция.

Скорошен мета-анализ на няколко научни изследвания установи, че Huperzine A наистина подобрява мисленето и паметта при болестта на Алцхаймер. Едно от тези проучвания потвърждава невропротективните свойства на Huperzine A като инхибитор на холинестераза.

Въпреки това, ние нямаме достатъчно данни за дългосрочната безопасност на Huperzine A. Повечето отнаучните изследвания продължиха по-малко от три месеца, а някои дори няколко седмици. Но дори през това време пациентите са имали множество странични ефекти, включително тежко гадене и повръщане.

Huperzine A в момента се обезсърчава от американските лекари, тъй като разполагаме с достатъчен арсенал от одобрени от FDA холинестеразни инхибитори с добре проучен профил на безопасност. Асоциацията на Алцхаймер също обезсърчава лечението с Huperzine A, особено ако вече приемате инхибитори на холинестеразата, предписани от лекар, като donepezil (Aricept), rivastigmine (Exelon) или галантамин (Razadyne).

Едновременната употреба на Huperzine A с тези лекарства може да доведе до сериозни странични ефекти!

С други думи, Huperzine A би могъл да бъде полезен, ако нямаше по-ефективни и доказани средства.

- В подготовката за нашето интервю научих за популярната хранителна добавка Axona. Какво можете да кажете за нея?

Аксона е хранителна добавказа задоволяване специални нуждив хранителните вещества при болестта на Алцхаймер. Общоприето е, че това заболяване нарушава способността на мозъка да разгражда и използва глюкозата.

Според маркетинговите материали на Axona тази добавка осигурява на мозъка алтернативен източник на енергия, който замества глюкозата. От научна гледна точка обаче не е ясно кое практическа ползадава Axona и дали изобщо дава.

Едно малко проучване, финансирано от производителя на този продукт, установи подобрение при лека до умерена болест на Алцхаймер.

Никой обаче не е изследвал безопасността на Axona и данните за ефикасността са ограничени до това проучване.

В САЩ Axona се разпространява под правата на клинично хранене, тоест като „специален хранителен продукт, което помага за контролиране на заболяване или състояние на дефицит на хранителни вещества."

Асоциацията на Алцхаймер обаче отрича, че пациентите с това заболяване се нуждаят от такива лечебно хранене, и не е съгласен с твърдението, че на пациентите трябва да се дават алтернативни източници на енергия вместо глюкоза.

Докато не научим повече, считам за преждевременно и неоправдано предписването на Axona при болестта на Алцхаймер.

- Колкото до витамините. Може ли витамин B12 да помогне на хората с Алцхаймер?

Витамин B12 (цианокобаламин) участва в работата на невроните и червените кръвни клетки. Дефицитът на този витамин е много често срещан сред възрастните хора и сред вегетарианците от всички възрасти.

Симптомите на дефицит на B12 могат да бъдат нарушение на паметта, различни неврологични разстройства, анемия, глосит.

Въпреки че се смята, че витамин B12 е полезен за паметта, това не е така научни доказателстваефективността на този витамин при болестта на Алцхаймер. Това е просто още едно важно хранително вещество, което трябва да присъства в диетата.

Цианокобаламинът може да бъде получен от месни продукти, пилешко месо, риба. Също така много производители добавят B12 към зърнени храни и други растителни продукти, което трябва да бъде отбелязано на опаковката.

Ако имате някакви съмнения, че вашата диета съдържа достатъчно B12, консултирайте се със специалист. публикуван.

Ако имате въпроси, задавайте ги

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Най-често срещаната форма на деменция е болестта на Алцхаймер. Германският психиатър Алоис Алцхаймер за първи път говори за болестта през 1907 г.

Болестта на Алцхаймер се класифицира като заболяване, свързано с възрастта, тъй като причинява деменция. Поради това патологичният процес се нарича "болест на загуба на паметта". Деменцията е деменция с придобита природа. Загуба на когнитивна функция, загуба на практически умения, трудност при придобиване на нови – това е деменцията.

Причини за болестта на Алцхаймер

За да разберем по-добре защо възниква заболяването, е необходимо да знаем какво представлява болестта на Алцхаймер и какви хипотези съществуват за причините за нейното развитие. Болестта на Алцхаймер е форма на сенилна деменция, въпреки че ранна деменция съществува и е изключително рядка. Сенилната деменция се среща при хора над 65 години.

Според нови изследвания, проведени от учени от Австралия и САЩ, заболяването е автоимунно заболяване. Това е така, защото специфичният протеин бета-амилоид, който преди това беше идентифициран като основен виновник за развитието на болестта и загубата на мозъчна функция, е част от вродената имунна система на човека.

Преди това изследване имаше 3 хипотези за причините за болестта на Алцхаймер: холинергична, амилоидна и тау хипотеза. Описание на всеки от тях:

1. Холинергичната хипотеза описва намаляване на синтеза на невротрансмитера ацетилхолин. Създадени са лекарства за коригиране на дефицита на липсващия компонент и са разработени много методи за поддържаща терапия.
2. Амилоидната хипотеза разкрива причината за заболяването в натрупвания на бета-амилоид. Въпреки това не е намерено лекарство, което да провокира резорбцията на амилоидните плаки.
3. Хипотезата на Тау твърди, че причината за болестта на Алцхаймер се крие в неврофибриларните възли, открити в мозъчните клетки. Те възникват поради нарушения на структурата на тау протеина.

Етапи и симптоми на болестта на Алцхаймер

В зависимост от симптомите на болестта на Алцхаймер има 4 етапа на патология. Според пациентите първите признаци на Алцхаймер стават забележими много по-рано от официалното потвърждение на диагнозата. Предеменцията е влошаване на краткосрочната памет, когато човек не може да си спомни малък списък от задачи за деня, какви продукти да купи в магазина, въпреки че броят им едва достига 5.

Симптомите на заболяването в зависимост от етапите

Изброените признаци на Алцхаймер се приписват на стрес, умора, възраст. Човек има постоянна нужда от дневници, тетрадки, има желание за изолация, апатия.

Етапи на болестта на Алцхаймер:

1. ранна деменция. Нарушение на говора, затруднено говорене на думи, затруднено приготвяне на храна. Изглежда, че пациентът е бавен - това се дължи на клетъчна смърт в мозъка.
2. умерена деменция. Тежко умствено увреждане, затруднено планиране, дезориентация в пространството, забравяне на имената и лицата на близките.
3. тежка деменция. Последният стадий на болестта на Алцхаймер е придружен от невъзможност за самообслужване, инконтиненция на физиологичните процеси, загуба на способността за преглъщане.

Болестта на Алцхаймер при млади хора се проявява със следните симптоми:

• объркване на съзнанието;
• прекомерна подозрителност към хората;
• трудности при формулирането на мисли;
• дезориентация;
• развитие на загуба на паметта.

Има много заболявания с подобни симптоми, поради което хората често питат каква е разликата между Алцхаймер и Паркинсон. За съжаление, тези две заболявания заемат първите позиции в смъртността на пациентите и е изключително важно да се научим да ги правим разлика. Болестта на Паркинсон се характеризира с разстройство двигателна функциякоето става забележимо почти веднага. Загубата на мозъчна функция и загубата на памет при Алцхаймер се развиват постепенно.

Колко дълго живеят хората с Алцхаймер?

Невъзможно е надеждно да се отговори колко дълго живеят хората с болестта на Алцхаймер. Продължителността на живота на пациента зависи от формата на Алцхаймер:

• Със сенилна форма (късно начало на патологията) - 10-15 години;
• С пресенилна форма (по-ранна проява на заболяването) - 8-10 години.

Продължителността на живота с болестта при млади хора е 10-20 години.Има специални форуми, където хора със същите симптоми или техните роднини споделят информация за лечението на различни стадии на заболяването, методи за превенция и отговори на въпроси, които ги интересуват.

Как да диагностицираме болестта на Алцхаймер

Лекарят трябва да отговаря за диагностицирането на заболяването. При първите признаци на нарушение на паметта трябва да се свържете с психиатър. След събиране на анамнеза и наличие на симптоми на заболяване при човек, лекарят ще предложи на пациента да премине през серия от психологически тестове. Един от тях е тестът за Алцхаймер „Нарисувай часовник“.

Дефиниция на Алцхаймер чрез рисуване

Задачата е да нарисувате кръгъл циферблат на часовник, който трябва да се състои от стрелки, сочещи към конкретен дадено време(например в 15:50). Според чертежа психиатърът проверява точността на определеното време, правилността на формата (кръг), реда на числата.

Освен това на пациента се дават оценки от 10 до 1 точки в зависимост от допуснатите грешки. Ако резултатът е по-малък от 9 точки, тогава лекарят говори за нарушение на паметта. Как да диагностицирате болестта на Алцхаймер и етапа на развитие по други начини: Трябва да направите диференциална диагноза, като използвате:

• компютърна томография;
• магнитен резонанс;
• позитронно-емисионна томография;
• еднофотонна емисионна компютърна томография.

Лечение на болестта на Алцхаймер

Към днешна дата болестта се счита за нелечима. Когато се говори за лечение на болестта на Алцхаймер, те имат предвид отслабването на симптомите на патологичния процес и предотвратяването на състоянието. Въпреки това учените са на път да създадат.

Съществува лечение с лекарстваи психосоциална намеса. Лекарствата, използвани за това заболяване, включват:

1. Симптоматични лекарства (подобряване на кръвоснабдяването на мозъка, аминокиселини, лекарства, които облекчават психо-емоционалните преживявания).
2. Вещество акатинол мемантин и неговите аналози, инхибитори на глутамат.
3. Лекарства от групата на антихолинестеразите (донезипин, ривастимин, галантамин).

Психосоциалната интервенция се състои от терапия на паметта, психотерапия, "симулация на присъствие".Важно е да спазвате диета, която включва прием на храни като:

• плодове и зеленчуци (фибри);
• пчелен мед, зелен чай, куркума (антиоксиданти);
• риба, млечни продукти (аминокиселини);
• орех, маслина и ленено масло(омега 3 полиненаситени мастни киселини).

Профилактика на Алцхаймер

По време на профилактиката е изключително полезно да се придържате към средиземноморската диета или да ядете според описания по-горе принцип. Също така постоянните интелектуални натоварвания ще помогнат за забавяне на развитието на болестта.

Профилактиката на Алцхаймер се състои в отказ от лоши навици, които значително намаляват мозъчната активност и причиняват недостиг на кислород. Редовното проследяване на кръвното налягане ще нормализира състоянието на мозъчните съдове, което ще помогне за предотвратяване на това невродегенеративно заболяване.

Едно от най-опасните нарушения в работата нервна системае, което се проявява с множество неврологични и психологически аномалии, -, логическо мислене.

Човек губи способността за интелектуална дейност и умения за живот в обществото. Заболяването се развива след 65 години, както при жените, така и при мъжете.

При заболяване в мозъка има натрупване на протеини, които образуват така наречените "цианотични плаки" и неврофибриларни възли, които се състоят от увредени неврони. В резултат на това има разрушаване на нервните пътища на мозъка и загуба на паметта.

Познайте врага по очите

Болестта на Алцхаймер се развива на няколко етапа, първоначалните симптоми, от които започва всичко:

• разсейване;
• депресия;
• рязка промяна в настроението;
• не способността да се ориентираш във времето и пространството.

В началния етап на развитие на синдрома възникват те, които са невидими за пациента и другите. С времето броят на спомените започва да намалява. Пациентът има паника, объркване, объркване, гняв.

Развитието на болестта води до загуба на знания, опит, умения. Човек не може да се ориентира във времето, пространството и терена, обичайният дневен режим е нарушен.

След това пациентът престава да разпознава роднини и приятели, нарушава се речта, способността за четене, писане и смятане, появяват се слухови и зрителни видения. Човек не може да се движи самостоятелно и да се грижи за себе си, тъй като не помни какво да прави.

Познаването на причините е първата стъпка към бистър ум

Процесът и следователно в повечето случаи развитието на болестта на Алцхаймер се влияят от множество причини:

Как да се предпазим от болестта на Алцхаймер

Можете да предотвратите развитието на болестта на Алцхаймер, като следвате определени препоръки и правила.

тренировка на мозъка

Активен мозъчна дейностспомага за укрепване на връзката между невроните. Независимо от възрастта като превантивна мярка Препоръчва се активна физическа и умствена дейност, придобиване на хоби.

Следните упражнения ще помогнат за тренирането на мозъка:

• литература за четене: книги, преса;
• писмо;
• четене на стихове наизуст;
• интелектуални игри: шах, монопол, тенис, голф;
• изучаване на чужди езици;
• свирене на музикален инструмент или обучение за свирене;
• плуване;
• планиране на събития, домашни празници, работна седмица;
• посещение курсове за обучение, семинари, класове;
• групов спорт;
• решаване на кръстословици, судоку, ребуси, пъзели;
• пътувания, участие в ориентирани походи, куестове.

Здравословен начин на живот

Един ефективен начин за предотвратяване на болестта на Алцхаймер е поддържането на здравословен начин на живот. Основните правила за здравословен начин на живот са:

• отказване от тютюнопушене, наркотици;
• умерена консумация на алкохолни напитки;
• правилното хранене;
• пийте най-малко 1,5 литра чиста вода на ден;
• спорт: бягане, колоездене, ходене, фитнес, йога, танци;
• разходки на чист въздух;
• втвърдяване;
• здрав сън;
• избягване, претоварване,;
• правилният баланс между работа и свободно време.

Ние сме това, което ядем

Отказът от нежелана храна, използването на голям брой зеленчуци и плодове помага за насищане на тялото с полезни вещества, микроелементи и витамини. В резултат на това се укрепва имунитетът, намалява се рискът от сърдечно-съдови заболявания: кръвоносните съдове се укрепват, подобрява се еластичността им, намалява нивото на лошия холестерол.

Плодовете трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета. Те са основният източник на антоцианозид, който предотвратява отрицателно въздействиевърху мозъка от негативни фактори и по този начин го предпазва от разрушаване. Те също така съдържат витамини и минерали.

Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини могат да помогнат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Те включват морски дарове, рибена мазнина, орехи, растителни масла, авокадо.

Витамините от група В спомагат за намаляване на повишената проводимост в нервните окончания, подобряват снабдяването на мозъка с кислород. Те се намират в зърнените храни ръжен хляб, сушени плодове, варива, мая, ядки, черен дроб, телешко, млечни продукти, яйца.

Мед, спанак, целина, царевица, грозде, куркума имат антиоксидантни свойства. Аминокиселините са необходими за обновяване на нервните клетки. Те се намират в зеленчуците, зеленчуците, плодовете, ядките, млякото.

Лецитинът и холинът са в състояние да активират мозъчната дейност. За да направите това, трябва да ядете яйца, фъстъци, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш, вътрешности.

За предотвратяване на болестта на Алцхаймер невролозите препоръчват да се пият прясно приготвени сокове, зелен чай и чиста вода.

От ежедневното меню е необходимо да се изключат нездравословни храни: тлъсто месо, сирене, растителни мазнини, продукти от брашно, сладкиши, бързо хранене, газирани напитки.

Физическа дейност

Укрепване имунна системаи активирайте мозъчната дейност ще помогне на спорта: бягане, ходене, гимнастика, езда колоездене, фитнес, танци, аеробика, йога, плуване. Тренировките трябва да са редовни и умерени, независимо от спорта.

Физическата активност укрепва сърдечно-съдовата система, в резултат на което мозъкът се насища с кислород, телесното тегло се стабилизира и се развива издръжливостта.

Нивото на лошия холестерол също се намалява, стените се укрепват кръвоносни съдове, стават по-еластични, нормализират се артериално наляганеповишава чувствителността на тъканите към инсулин.

Независимо от спортната активност тренировките трябва да са системни и да продължават поне 30 минути дневно. Не се препоръчва да се прибягва до травматични спортове, е необходимо да се спазват правилата за безопасност и експлоатация на спортно оборудване.

Психотерапевтични класове

Класовете по психотерапия помагат да се неутрализират симптомите на заболяването в началните етапи на развитие. Класовете се състоят от трениране на памет, концентрация, способност за планиране, решаване логически задачинамират различни изходи от ситуацията.

С развитието на болестта пациентът се ръководи от способността да намери решение на проблема при липса на определени знания. Груповите класове помагат на пациента да се адаптира към обществото и да получи емоционална подкрепа.

Необходимо е редовно да се следи здравословното състояние: да се правят рутинни прегледи, ваксинации, да се лекуват хронични заболявания и вирусни инфекции, да се провеждат редовни полов животизползване на контрацептиви.

Обобщаване

Болестта на Алцхаймер е опасно заболяване на нервната система, което води до пълна загубапамет и невъзможност за съществуване в съвременното общество.

Развитието на болестта протича на няколко етапа. Основните причини са заболявания на сърдечните органи, недохранване, злоупотреба лоши навици, наследственост, нисък имунитет.

Основните превантивни мерки за заболяването са: активна мозъчна дейност, правилно хранене, здравословен начин на животживот, спорт.

Когато се появят първите симптоми на синдрома на Алцхаймер, трябва да се свържете със специалист, който ще определи нивото на развитие и ще предпише подходящото, ще състави диета и ще осигури психологическа подкрепа.

Шошина Вера Николаевна

Терапевт, образование: Северен медицински университет. Трудов стаж 10 години.

Написани статии

Профилактика на Алцхаймер е необходима за всеки, който иска след появата пенсионна възрастостанете здрави и блажена памет. Около 40 милиона души в света страдат от това заболяване. Затова трябва да се опитате да се предпазите.

За да се избегне развитието на болестта, е необходимо правилно изображениеживот. Трябва да спрете да пиете алкохол и да пушите.

Ако дълго време човек не спи достатъчно, тогава физиологичните процеси в тялото се объркват. Това увеличава производството на кортизол, който е хормон на стреса. Това увеличава риска от развитие на заболяването. Поради липсата на сън прочистването на мозъка от клетъчните отпадъци става по-бавно. Той натрупва бета-амилоид, маркер за деменция.

Правилното хранене

Предотвратяването на болестта на Алцхаймер включва. За да намалите вероятността от увреждане на мозъка, трябва:

1. Яж повече натурални продукти. Американски и японски изследователи са доказали, че ежедневният прием на плодове, зеленчуци и сокове от тях ви позволява да се предпазите от много заболявания.
2. Често и в в големи количестваяж горски плодове. Те се състоят от биологично активни компоненти като антоцианозиди, които имат способността да предпазват клетките от увреждане и увреждане на паметта.
3. Включете в диетата си храни, богати на полиненаситени мастни киселини. Омега-3 се съдържат в сьомгата, рибата тон и скумрията. Те намаляват шанса да се разболеете. Проучванията показват, че с тяхна помощ е възможно да се забави развитието на патологията в продължение на десет години.
4. Яжте витамини от група В. Те помагат за понижаване на нивата на хомоцистеин. Тази аминокиселина постепенно се натрупва в тялото и отслабва вътрешните стени на артериите. Ако количеството хомоцистеин надвишава нормата, тогава има влошаване на човешките когнитивни функции.
5. Пийте гроздов сок или чаша червено вино всеки ден. Тези напитки съдържат микроелементи, които могат да предпазят мозъка от стрес, неблагоприятни окислителни реакции и бета-амилоид, който допринася за развитието на деменция.
6. Дайте предпочитание на средиземноморската кухня. Полезно е да се ядат ястия със зехтин, домати, патладжани, тиквички, чушки, риба и морски дарове.
7. Ограничете приема на захар. Лекарите установиха, че заболяването е свързано с инсулинова резистентност на мозъчните клетки. Ето защо, тези, които искат да избегнат подобни проблеми в напреднала възраст, се съветват да контролират приема на захар в тялото.
8. Не забравяйте за витамин К. Има много от него в спанака и зелето. Рядко се добавя към мултивитаминни комплекси, така че трябва да се съсредоточите върху тези продукти.

Физическа дейност

Болестта на Алцхаймер помага за предотвратяване на упражнения. Проучванията показват, че упражненията могат да запазят интелигентността и да спрат развитието на паметта и когнитивните увреждания.

Днес психичните разстройства се смятат за много сериозен проблем. Учените предполагат, че в продължение на петдесет години броят на хората с диагноза може да се увеличи няколко пъти.

Британски учени доказват, че с помощта на физическа дейностможе да забави развитието на увреждане на паметта.

Установено е, че един от хормоните на стреса, произвеждан по време на тренировка, освобождаването на кортикотропин, предпазва мозъка от загуба на паметта. Нивото му се повишава, когато човек е подложен на стрес. Ако количеството на хормона е повече от нормалното, тогава постоянно се усеща тревожност и се развива депресия. В нормални дози това вещество е полезно за мозъка, тъй като поддържа умствените способности и запазва нервни клетки.

Половин милион души в Обединеното кралство имат деменция поради болестта на Алцхаймер. Изследванията показват, че при пациентите количеството на хормона е понижено.

По време на тренировка освобождаването на кортикотропин увеличава плътността на синапсите, които свързват нервните клетки. Загубата им е една от причините за влошаване на паметта при хора с болестта на Алцхаймер.

За първи път учени откриха доказателства за благоприятен ефект от упражненията за забавяне на загубата на памет. От това можем да заключим, че физическата активност е отлична мярка за превенция. Тези, които се интересуват от това как да предотвратят болестта на Алцхаймер, трябва преди всичко да прибегнат до гимнастика.

Развитие на устойчивост на стрес

Милиони хора страдат от клинична депресия. При това разстройство в мозъка протичат процеси, които увеличават риска от деменция. Това се дължи на повишеното производство на кортизол, което намалява размера на областите на мозъка.

За депресия за дълго времеразвиват се окислителни процеси и възпаление, които увреждат кръвоносните съдове и провокират деменция.

Доказано е, че ако човек има депресия преди 60-годишна възраст, тогава рискът от болестта на Алцхаймер е много по-висок от този на останалите. Важно е да се лекува, тъй като деменция се открива в 35% от случаите на депресия.

Благодарение на такива дейности се намалява нервното напрежение. Това се потвърждава от тестове за нивото на хормона на стреса преди и след занятия.

мозъчни упражнения

И признаци, които се появяват много преди тежки лезии. Човек има затруднения с паметта, ориентацията в пространството, личността и промяната на настроението. За да поддържате здрав ум, трябва да тренирате мозъка си. Статистиката показва, че патологията се развива при хора, занимаващи се с умствена дейност, много по-рядко, отколкото при други.

Можете също така да се предпазите, ако започнете някакво хоби. За да се намали вероятността от патология, е необходимо да се четат книги, вестници, списания, да се извършват писмени дейности, да се учат чужди езици, слушайте музика, посещавайте различни курсове, играйте тенис, голф, шах. Също така е полезно да се занимавате с групови спортове, да решавате кръстословици, да ходите пеша.

Превенцията на болестта на Алцхаймер при жените на средна възраст е същата като при мъжете. Яжте правилно, спортувайте физическа дейност, тренирайте мислене. Тези мерки ще помогнат да се избегнат сериозни увреждания на мозъка.

Здравейте скъпи читатели на блога на Андрюхин. Болестта на Алцхаймер е нелечима. Особено в напреднала възраст. Но може лесно да се избегне, ако започнете да използвате съветите, посочени в тази статия, като превантивна мярка. Болестта на Алцхаймер е най-честата и прогресивна форма на деменция, обикновено признаците на това невродегенеративно заболяване се появяват при възрастни хора след 60-годишна възраст. В тази статия ще научите: какво е това заболяване, какви са симптомите и признаците, каква е профилактиката на болестта на Алцхаймер, както и храненето, което може значително да намали риска от това заболяване. Освен това ще научите за ефективно средство за повишаване на имунитета.

Към 2014 г. е установено, че около 36 милиона души в света имат болестта на Алцхаймер, докато само една четвърт от пациентите знаят за заболяването си. Експертите прогнозират, че до 2050 г. броят на заболелите ще надхвърли 100 милиона души.

Според проучвания 7% от пациентите живеят не повече от 7 години, само 3 от 100 души могат да живеят 15 години с това заболяване.

Това кара човечеството да търси методи и начини за лечение на това заболяване, включително народни начини. За съжаление, за момента ефективно лекарствоза пълно излекуване не съществува. Деменцията от типа на Алцхаймер може да бъде лекувана и излекувана, но когнитивното увреждане е необратимо и паметта не може да бъде възстановена.

Обикновено в ранните етапи един от симптомите на заболяването е нарушение на краткосрочната памет, с течение на времето то само прогресира. След това има нарушение на речта, вниманието, мисленето, дългосрочната памет и пациентът може дори да престане да се ориентира в пространството и околната среда. Въпреки че първите признаци на заболяването могат да останат невидими за дълго време, вътрешният процес се развива бързо. Постепенно това заболяване води до смърт.

Според проучвания на 65-годишна възраст има приблизително 3 случая на 1000 души. И вече на 95-годишна възраст броят им нараства над 20 пъти. Този показателв развити страниах е значително по-висока, отколкото в останалия свят, а също и при жените, отколкото при мъжете, до известна степен това се свързва с по-голяма продължителностживот.

Рискова група

Рискът от поява и развитие на болестта на Алцхаймер се увеличава след 60 години, най-често засяга жените. Развитието на патологията може да послужи:

1. генетично предразположение.Ако роднините имат подобно заболяване, рискът от поява се увеличава значително.
2. Нездравословен начин на живот(недохранване, липса на двигателна активности интелектуални натоварвания).
3. Лоши навици( , употреба на наркотици, различни психологически зависимости, вкл. пристрастяване към хазарта).
4. Травма на главата.

Симптоми и признаци на болестта на Алцхаймер

1. Загуба на паметта.Това е най основна характеристикасенилна деменция. Хората с това заболяване не могат да възприемат информация на ухо, забравят името на околните неща и предмети. Един от ранните симптоми е случайното забравяне.
2. Проблемът със загубата на ориентация във времето и пространството.Пациентите с Алцхаймер често изпитват чувство на дезориентация. При това дори забравят къде се намират и коя дата е. Ако човек изпитва този симптом, трябва да се консултирате с лекар.
3. Проблемът с възприемането на пространството.Това вече е доста сериозен признак на заболяването. Хора, които имат тази патология, трудно разпознават близки, не могат да определят дълбочината различни предмети. Ето защо способността за извършване на прости домакински задачи (четене, къпане, качване и слизане по стълби, почистване на стаята, шофиране и много други) е затруднена.
4. Промяна в настроението.При заболяване работата на мозъка се нарушава и това води до рязка промяна в настроението. Пациентите могат да реагират много агресивно на незначителни ситуации и да бъдат напълно безразлични към много сериозни ситуации.
5. Проблем с планирането.Пациентът започва да забравя да извършва операции, които преди това е извършвал редовно (плащане на сметки, изхвърляне на боклук и много други).
6. Безразличие и апатия.В този случай пациентът става безразличен към всякакви ситуации, губи интерес към любимите си занимания, гледа любимите си програми, спира да общува с роднини и приятели. Тези симптоми нямат нищо общо с умората.

Профилактика на болестта на Алцхаймер

Основната задача на превенцията на заболяването е да се предприемат всички мерки за минимизиране на риска от това заболяване на нервната система:

Предотвратяване на болестта на Алцхаймер чрез хранене

1. Има плодове и горски плодове.В повечето плодове физетинът е вещество, което забавя процеса на стареене чрез клетъчно ниво. Освен това предотвратява развитието на деменция. Най-много се съдържа в ягодите и мангото. Много плодове съдържат антоцианозиди, които защитават мозъчните клетки и предотвратяват загубата на памет.
2. Пийте пресни сокове.Според проучвания редовната консумация на пресни сокове поне 3 пъти седмично намалява вероятността от развитие на деменция с почти 80%. Много полезни сокове от цвекло и грозде.
3. Има морска риба и морски дарове.Морската риба е източник на Омега 3 мастни киселини, които защитават невроните. Според проучвания високото съдържание на Омега 3 в човешкото тяло предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер. Освен това отлага началото й средно с 8 години. Повечето от тази мастна киселина се съдържа в рибата тон, сьомгата и скумрията. Когато се използва морска рибасамо веднъж седмично можете да отложите появата на болестта за 4 години.
4. Има ли храни, които съдържат витамин К?. Най-много го има в зелените листни зеленчуци (зеле, спанак, розмарин, мащерка, босилек). Този витамин допринася за превенцията на болестта на Алцхаймер и забавя процеса на стареене.
5. Придържайте се към средиземноморската диета.Основата на тази диета включва: риба, птици, ядки, зеленчуци (патладжани, домати, тиквички, чушка, лук, чесън), семена и зехтин. Поддръжниците на тази диета са по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер, както и заболявания на сърдечно-съдовата система. ЗехтинИма силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
6. Намалете приема на захар.Според изследване, диабеттясно свързано с болестта на Алцхаймер и за да се намали рискът от това заболяване, е необходимо.

внимание.Мазни, сладки и пикантни храни, както и продукти от брашно и алкохол, допринасят за развитието на деменция.

100% ефективен имунитет

Отлична алтернатива за повишаване на имунитета у дома е средство за премахване на натрупания стрес. Учените са доказали, че 95% от болестите са причинени от стрес и депресия: бронхиална астма, ревматизъм, диабет, намалена потентност, затлъстяване, хипертония, псориазис, безсъние, заболявания стомашно-чревния тракт, намалена памет и интелигентност и прекомерно изпотяване.

Според статистиката стресът съкращава живота с 15-20 години, причинява преждевременно стареене и може да доведе до инфаркт и инсулт.

В допълнение, клиничните изпитвания, проведени от европейски изследователи, включващи 1400 души, установиха:

• Ефикасност за облекчаване на хроничния стрес на 100%!
• Ефективност при психосоматични заболявания с 98%.
• Подобряване на физическото благосъстояние с 96%.

Инструментът няма странични ефекти.

Скъпи мои читатели! Много се радвам, че разгледахте блога на Андрюхин, благодаря! Беше ли ви интересна и полезна тази статия? Моля, напишете вашето мнение в коментарите. Наистина искам да споделите тази информация и с приятелите си в социалните мрежи. мрежи.

Наистина се надявам, че ще общуваме с вас дълго време, ще има много повече в блога интересни статии. За да не ги пропуснете, абонирайте се за актуализации на блога.

С уважение, Андрей Вдовенко.