Много е важно правилно да се подготвите за зареждане. Първо трябва да изберете място, където бебето ще тренира. Добър вариант е тиха топла стая без течения. Изберете равна повърхност - маса, нисък скрин, маса за повиване. След това поставете там одеяло, мек топъл парцал или пелена.

Препоръчително е незабавно да премахнете крехките, остри, тежки предмети, за да не ги ударите случайно по време на зареждане.

Проветрете стаята, за да може бебето лесно да диша дълбоко. Стаята не трябва да е студена, задушна или влажна. Колкото по-внимателно наблюдавате микроклимата, толкова по-добре.

Не забравяйте да подготвите играчка за детето. Дрънкалка или ярко нещо, което ще ви помогне да привлечете вниманието, е подходящо за бебе от 1 до. По-добре е по-големите деца да дават фитболи, с които можете да изпълнявате някои упражнения. Уверете се, че докато зареждате, не можете да се разсейвате. Например да слагате каша на кипене и след това веднага да започнете да тренирате е лоша идея.

Как да спортуваме за бебе

Първо направете масаж на гърба. Ако не сте сигурни, че ще се справите със задачата, свържете се с вашия педиатър и той ще ви покаже как правилно да масажирате. След това помогнете на детето да се сгъне и изправи няколко пъти, да свие юмруци и да отпусне пръстите му. Това ще помогне да се подобри притока на кръв и да се насити тялото добре с кислород.

Не забравяйте, че зареждането трябва да е забавно. Ако детето е палаво или ядосано, по-добре е да отложите часовете или да се опитате да го заинтересувате. Когато бебето не се чувства добре, зареждането е неподходящо.

От 1 до 4 години използвайте упражнения, които подобряват рефлексните движения. Добър вариант е да поднесете дланите си към ръцете или краката на бебето, така че то да започне леко да се отблъсква и дори да „играе“. От 4 до 5 месеца децата перфектно овладяват преврата от стомаха към гърба и обратно. По-късно можете да започнете да учите детето да прекрачва краката. Разбира се, родителите трябва да подкрепят и помагат в това. И накрая, след шест месеца, можете да започнете постепенно да добавяте упражнения с фитбол, клекове, накланяния и завъртания на главата. В същото време е важно да се гарантира, че зареждането не се забавя и не уморява бебето. Ако списъкът с упражнения е дълъг, редувайте ги, като избирате само половината или една трета за всяка сесия.

Подобни видеа

Съвет 2: Как да правим гимнастика с дете от повишен тонус

Почти всички бебета се раждат с повишен мускулен тонус. Това се дължи на факта, че в корема на майката те са в фетална позиция. Ръцете и краката им са плътно притиснати към тялото, така че мускулите са в постоянно напрежение. Обикновено състоянието на детето се нормализира до 3-4 месеца.

Мускулен хипертонус: какво е това?

Понякога бебето е диагностицирано с хипертония. Това показва, че нервната система на плода по време на бременност е била негативно засегната. Това може да се дължи на лоша екология, здравословни проблеми на бъдещата майка или родова травма. Децата с хипертонус обикновено изостават в развитието си, в бъдеще може да имат проблеми с стойката и координацията на движенията.

Можете сами да определите нивото на мускулния тонус на вашето дете. Такива деца спят неспокойно, често плачат без видима причина и плюят след хранене. При плач брадичката често трепери. Не се радвайте, че детето ви започна да държи главата си рано. Това предполага, че мускулите на врата му са твърде напрегнати. Ако се опитате да поставите бебето на крака, тогава здравото дете ще разчита на цялото стъпало, а страдащите от хипертонус ще почиват на пръстите си.

Упражнения за релаксация

Лечението на детето се предписва от невролог. Но майката трябва да се ангажира с ежедневната помощ на детето. Как да помогнем на малкия човек да расте здрав? За да нормализирате мускулния тонус, трябва да правите масаж и да правите специална гимнастика. Има набор от упражнения и пози, които помагат за отпускане на мускулите.

Позиция на ембриона. Вземете бебето на ръце и му дайте позицията, в която е било през периода на развитие преди раждането му. Сгънете дръжките на гърдите, издърпайте свитите колене към корема, наклонете главата леко напред. След като фиксирате тази позиция с ръцете си, разклатете бебето. Правете движенията ритмични, но плавни. Това може да се направи и в случаите, когато детето е силно развълнувано или развълнувано и трябва да се успокои.

Люлеене на топката. За да направите това, имате нужда от голяма топка, наречена фитбол. Сложете бебето на топката с коремче и леко го люлете наляво-надясно, напред-назад. Въпреки че топката е много пластична и мека, трябва да държите бебето здраво, за да не падне. Измерените движения на топката са много успокояващи. С помощта на фитбол можете значително да намалите или напълно да премахнете повишения тонус.

мърдам. Вземете бебето под мишниците и го дръжте пред себе си. Положението на тялото трябва да е вертикално. Просто го разклащайте от страна на страна. Още по-добре е да го направите във водата. Там можете да правите движения не само във вертикално, но и в хоризонтално положение. Заниманията във водата са много полезни за деца с хипертония. Научете детето си да пляска във водата, докато се къпе. Разбира се, ще има много пръски, но бебето ще отвори ръката, което помага за намаляване на тонуса на мускулите на екстензора.

Основният набор от упражнения за вашето дете трябва да бъде избран от лекар. Специалист по масаж и ЛФК ще ви покаже как да изпълнявате правилно тези упражнения. И мама ще трябва внимателно да спазва препоръките.

Физическата активност на детето трябва да се формира и развива от детството. Това е задача на родителите и в частност на майката на бебето, която прекарва най-много време с него. Просто го направете много внимателно и компетентно. Как точно? Колко време да отделите на физически упражнения с дете? Какво трябва да се вземе предвид? Нека го разберем.

Задачи и особености на физическата активност на новородените

Движението на бебето от ранно детство е в състояние да реши много проблеми на здравословното му развитие. Това е увеличаване на притока на кръв към мускулите и тъканите, ускоряване на метаболизма, подобряване на функционирането на кората на надбъбречната жлеза и силна адхезия на мускулите и костите.

Физическите упражнения с бебето трябва да му доставят радост и удоволствие. За малкото дете собственото му тяло е обект на играта. Може да играе с ръце и крака, като хваща различни части от тялото си и така ги учи.

Идеалното време за правене на гимнастика с бебе е времето за смяна на пелените, тъй като нищо няма да попречи на движението на голо бебе, а гимнастиката ще ви позволи да не замръзнете по това време. В допълнение, такава гимнастика с голо дете ще бъде вид процедура за закаляване, вземане на въздушни бани. Препоръчително е да правите упражнения на равна повърхност. Може да е маса за повиване.

При извършване на такива упражнения трябва да се спазват редица изисквания:

1. Те трябва да станат част от ежедневието, изпълнявани с детето ежедневно.
2. Класовете трябва да се провеждат един час след хранене или 30 минути преди него.
3. Температурата на въздуха в помещението трябва да бъде най-малко 21°C.
4. Препоръчително е да правите тези упражнения 2-3 пъти на ден.
5. Всяко упражнение трябва да се прави с усмивка на лицето, с топли и нежни думи. Те развиват положителната реакция на детето към физическата активност като цяло.
6. Не е необходимо да принуждавате бебето да изпълнява упражнения извън неговата сила: седнете и стойте, преобръщайте се.
7. Всяка сесия трябва да започва и да завършва с леки удари.

Гимнастика за новородени от първите дни до 1 месец

Още от първите дни на раждането вашето дете активно движи ръцете и краката си. Ето защо, след изписване от родилния дом, можете да започнете да правите елементарни физически упражнения с него:

1. Детето лежи по гръб. Погладете го по гърдите и корема, по ръцете и краката.
2. Внимателно натиснете палеца си в средата на дланта му. Бебето може в същото време да отвори устата си и леко да повдигне главата си.
3. Бебето е по гръб. Поставете показалците си в дланите му. Той трябва да се опита да хване пръстите ви, да ги задържи и накрая да се опита да вдигне глава.
4. Сложете бебето по корем. Поставете дланите си под краката му, създавайки препятствие, от което той ще се опита да се отблъсне.
5. Детето лежи по гръб. Свийте ръцете и краката му на свой ред. След това го направете по едно и също време.

Гимнастика за новородени от 2 месеца

Детето расте, укрепва, а физическите упражнения стават по-трудни за него и се повтарят по-често. Но те също започват с гали цялото тяло на бебето:

1. Детето лежи по гръб. Разперете ръцете си встрани, всеки път малко по-далеч, дърпайки малко. След това ги кръстосвайте на гърдите на бебето. Пресичането също трябва да бъде усложнено чрез разтягане. Опитайте се да обвиете ръце около торса си.
2. Детето е по гръб. Направете го с ръце "бокс" движения. Те не трябва да бъдат груби.
3. Обърнете бебето по корем. Хванете го с едната ръка под гърдите, а другата притиснете към полусвитите крака. Поставете ярка играчка отпред и внимателно натиснете дланите на бебето към нея, помогнете му да се отблъсне, опитайте се да пълзи.
4. Детето лежи по гръб. Поставете пръстите си в дланите му. След като ги хванете, издърпайте внимателно детето към себе си. Върнете се в изходна позиция.
5. Поставете детето по гръб. Внимателно вдигнете ръцете му. Направете същото с краката.

Всяко упражнение трябва да се изпълнява 2-3 пъти. В същото време винаги говорете с бебето, бройте, озвучете броя на повторенията.

Динамична гимнастика за бебета

Тази гимнастика е предназначена да се изпълнява от родители, а не от специалисти. Привидно трудни на пръв поглед, упражненията всъщност изискват внимание.

Динамичната гимнастика е много гъвкава, тъй като ви позволява да тренирате мускулно-скелетната система на детето и има положителен ефект върху всички системи на тялото му. Той активира метаболитните процеси и стимулира работата на вътрешните органи, развива координацията на движенията и насърчава умственото развитие, укрепва ставите и развива способността за адекватно реагиране в травматична ситуация.

Динамичната гимнастика е идеално комбинирана с процедури за втвърдяване, ако детето е голо по това време. И така, започнете традиционно с гали тялото на бебето, след което преминете към следните упражнения:

1. Поставете палците си в ръцете на бебето и започнете движението нагоре, като стимулирате главата и тялото да се издигнат.
2. Опитайте се да отгледате бебето, така че да виси малко като маймуна. В същото време поддържайте зрителен контакт с него, гледайте го в очите и го ободрявайте.
3. Завъртете бебето във въздуха, като държите дръжките.
4. Повдигнете го, като го държите за торса, сякаш го хвърляте нагоре.
5. Завъртете легналото по гръб бебе встрани, като го държите за длани.
6. Свийте краката на детето и се опитайте да ги притиснете към тялото.
7. Хванете детето за краката и ги повдигнете право нагоре, сякаш се навиват зад главата.
8. От легнало положение, хванете бебето за лявата ръка и десния крак и го завъртете над креватчето или масата за повиване. След това направете същото с другата ръка и крак. Няма нужда да вдигате бебето високо.

Когато изпълнявате тези упражнения, трябва да усетите настроението на детето. Ако той започне да се съпротивлява, тогава не е необходимо насилствено да активирате детето. Изчакайте или заменете сложните упражнения с по-прости.

Гимнастика за новородени на топка

Днес физическите упражнения с дете на фитбол, голяма топка, са много ефективни и популярни. Изпълнявайки ги, родителите ще укрепят всички мускулни групи на детето и в същото време ще тренират вестибуларния му апарат. Люлките и вибрациите на топката отпускат мускулите на бебето, стимулират притока на кръв и подобряват метаболизма в малкото тяло.

Голямото предимство на тренировките по фитбол е, че родителите не изискват специално обучение. За бебета оптималният размер на фитбола се счита за диаметър от 75 сантиметра. Между другото, цялото семейство може да тренира на такъв фитбол. Фитболът е стабилен, ако може да издържи натоварване от 200 кг. В нашия случай натоварването ще бъде минимално, така че няма нужда да се притеснявате за сигурността.

Препоръчително е да се изпълняват физически упражнения на фитбол от две седмици.

Преди клас трябва да направите масаж на бебето, като подготвите мускулите му за движение. Сега сложете бебето на топката с коремче. Разтърси го малко. Не забравяйте да наблюдавате реакцията на детето. Занятията трябва да му доставят радост и удоволствие. Ако бебето е палаво и напрегнато, тогава няма нужда да продължавате. Отложете или пренасрочете сесията за друг ден. Ако всичко е наред, тогава направете набор от такива упражнения с детето:

1. мърдам. Бебето лежи на фитбол по коремче. Като го държите за гърба, завъртете първо встрани, като правите равномерно наклони. След това завъртете напред-назад. Амплитудата на люлеенето в първия урок трябва да е малка и след това да се увеличи. Сега обърнете детето по гръб и повторете люлеенето в това положение.
2. "пролет". Поставете бебето по коремче надолу. С едната ръка го хванете за краката, а с другата леко натиснете по гърба му. Ще получите пружинни движения нагоре и надолу. Направете същото с детето по гръб.
3. В кръг. Поставете бебето на корема. Задръжте под мишниците си и завъртете топката в малък кръг, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу нея. Направете същото с детето, легнало по гръб.

Това са основни упражнения за най-малките деца на фитбол. Само след като ги овладеете и при спазване на редовността на изпълненията, можете да преминете към по-сложни. Не забравяйте за принципа на постепенност и увеличаване на натоварването, тоест на всеки 2-3 дни трябва да се увеличава броят на повторенията на едно упражнение, както и неговата амплитуда. В същото време е наложително да наблюдавате реакцията на детето си и непрекъснато да общувате, да говорите с него по време на шофиране. Коментирайте действията си. Усмихнете се, така че дейността да е радост за бебето.

Привиквайки детето си към физическа активност от люлката, вие го закалявате и укрепвате имунната система, помагате му да се развива правилно и да расте здраво.

Специално за - Диана Руденко

Минахме на адаптирано мляко от седеммесечна възраст, тъй като ми свърши млякото, моя приятелка ме посъветва да взема Матерна „Екстра грижа”. Много съм доволна от избора си, сместа е добра, разтваря се бързо и лесно, детето яде с удоволствие. Тъй като пробвам всичко, преди да го дам на бебето, пробвах и тази смес, на мен лично ми хареса, има приятен сладникав вкус и добра консистенция. С тази смес растем добре и нямаме проблеми с коремчето! Взехме сместа от уебсайта на baby1care.

10 причини, поради които кърмещите майки ревнуват от майките на Ева

Това е един случай, когато пътят към ада е постлан с добри намерения. Предпазвайки психиката на детето от чувство за вина, вие не му давате възможност да се покае. Само чувството на разкаяние, чувството на съжаление за лошите си постъпки пречи да ги повтори. Вместо да изпитвате с детето и вина, и загуба, вие го излъгахте, вдъхновихте го: „Ти за нищо не си виновен, не си виновен за нищо”. Така се отглеждат егоистите. Сега всеки път, когато направи нещо лошо, синът ви ще си повтаря: „Аз не съм виновен за нищо!“ Но вашият син има съвест - той ЗНАЕ и РАЗБРА, че животното е умряло и че именно той го е причинил. Но нямаше с кого да сподели преживяванията си. Вие сте излъгали сина си - не се учудвайте, когато той ви излъже. Веднъж го спасихте от вина - не се учудвайте, когато вашият пораснал, възрастен син откаже поне по някакъв начин да признае вината си и да поеме отговорност за действията си

Всяка майка се грижи за бебето си по най-добрия начин. Искам да му дам най-доброто. Искам новороденото да е здраво, активно, да се храни добре и всеки ден да прави малък напредък в развитието си. За какво майките просто не са съгласни, така че малкият ако не е напред, то поне да бъде в крак с връстниците си.

Най-правилното и безопасно нещо, което родителите могат да направят, за да стимулират развитието на своето новородено, е да му обърнат колкото се може повече внимание. За детето осезателният контакт с майка му сега е особено важен, защото колкото повече вашите докосвания получава на ден, толкова по-добре ще напредва развитието му. И за да не докосвате новороденото просто така със или без причина, можете да правите с него упражнения от детската гимнастика.

Не само, че е полезно дори за възрастен, това е чудесен начин да прекарате време с новородено. Майка му го докосва - интересува и му е приятно. Гимнастическите упражнения укрепват все още слабите мускули на ръцете, краката и торса. Сега този успех ще бъде невидим. Но до шест месеца ще разберете, че не сте били напразни с бебето.

Каква е тази гимнастика за новородени и кърмачета, подходяща ли е за деца на 0, 1, 2 и повече месеца? Как да го направите правилно, за да помогнете и да не навредите на крехкото тяло? Ще разгледаме тези въпроси по-подробно.

В процеса на растеж и развитие бебето до една година забележимо наддава на тегло и височина. Освен това до такава сериозна възраст той трябва да развие определени умения. Ето защо до първата година от живота е много важно да се спазват някои точки в грижите за новородено:

• Правилно хранене. Ако кърмите, важно е първоначално правилно да прикрепите малкото към гърдата. Ако се храните с адаптирано мляко, важно е да го правите по график и от добро шише със биберон, който не изтича.

• Мама максимум. Много скоро бебето ще бъде независимо, активно и няма да е лесно да го примамите в прегръдките. Но точно сега ръцете ви са най-доброто нещо, което можете да му дадете по отношение на вниманието.
• Правилно къпане. Новороденото трябва да се къпе в пелена. Така той няма да се плъзга по дъното на ваната и няма да се охлади.
• Правилно ежедневие. Още от първите дни е важно да се формира в трохите концепцията за ден и нощ, повече или по-малко точен график за хранене, къпане и сън. За бебето е по-лесно и за вас ще бъде по-лесно да разберете какво иска бебето, само като погледнете часовника.

Всички тези моменти са в основата на нормалното и правилно развитие на новороденото. Разбира се, през първите няколко месеца малкото ще спи основно, събуждайки се от мокра пелена или да яде. Но с течение на времето периодите на сън ще намалеят, а физическата активност ще се увеличи. И самото дете ще изисква повече внимание и комуникация с него.

Един от най-важните аспекти на вашата комуникация могат да бъдат масажните сесии и гимнастиката за новородени. Такова взаимодействие не само ще зарадва бебето, но и ще има положителен ефект върху развитието на мускулите му. Освен това ще помогне на бебето да опознае по-добре всички възможности на малкото си тяло.

Правила на гимнастиката

Всички гимнастически упражнения трябва да се извършват според най-важните принципи:

• упражненията могат да се правят само на фона на положителни емоции при новородено;
• упражненията трябва да се изпълняват правилно, като се придържате към ясна техника;
• най-добре е да допълвате гимнастиката с детски стихчета, така че бебето ще я възприеме като радост.

В допълнение към общите истини има редица правила за провеждане на гимнастика. Те имат за цел да гарантират, че новороденото получава максимална полза от такива дейности:

• преди гимнастика не забравяйте да проветрите стаята;
• съблечете детето, дрехите не трябва да му пречат и да ограничават движението;
• всички упражнения трябва да се изпълняват на твърда повърхност, само по този начин те ще бъдат от полза;
• трябва да се занимавате с бебето всеки ден, за предпочитане по едно и също време, след събуждане, преди или точно през периода, когато бебето не спи;
• никога не правете упражнения, след като малкото се е нахранило;
• преди да започнете гимнастика, нежно масажирайте тялото на новороденото от краката и ръцете до гърба и корема;
• няма нужда да се натиска върху тялото на бебето, особено върху гръбначния стълб и областта на сърцето и бъбреците (от гърба);
• няма нужда да повтаряте всяко упражнение повече от 3-5 пъти;
• общата продължителност на процеса не трябва да надвишава 7-10 минути.

Кога да правим гимнастика

Непосредствено след раждането не трябва да се ангажира такова отговорно събитие. Нито вие, нито новороденото е към нищо. Има смисъл да започнете занятия две седмици след раждането му и само ако няма преки противопоказания за това.

В никакъв случай не трябва да правите гимнастика след хранене. Дотолкова, че си струва да го повторите два пъти. Новороденото може да усвоява нормално млякото само в покой.

Колкото и да сте почитатели на гимнастиката, колкото и да искате да внушите на детето си любов към този вид занимания, важно е да изберете подходящото време за занимания. Дори най-добрите упражнения няма да донесат никаква полза, ако е насилие над мъника. Следователно детето трябва да харесва гимнастиката, движенията трябва да доставят удоволствие. В противен случай няма да има смисъл, освен ако не го влошите.

Ако новороденото не обича гимнастиката

Обикновено децата много харесват, когато майка им се занимава с тях, движи ръцете и краката си и едновременно с това повтаря римата. Но всяко дете е отделна планета. Може да не харесвате зареждането поради редица конкретни причини:

1. Лошо време. Ако детето се събуди сутрин и иска да яде, какъв вид спорт има? Опитайте се да отгатнете времето между съня и храненето, когато бебето изглежда будно, но все още не е имало време да огладнее. Но не забравяйте - след хранене трябва да минат поне два часа.
2. Капризи. Ако не си в настроение и започнат да ти пипат ръцете и краката, принуждавайки те да учиш, какво ще правиш с такъв негодник? Е, новороденото не може да направи нищо с вас, но няма настроение да прави упражнения. И това е важно да се има предвид, защото физическото възпитание трябва да предизвиква радост, а не отричане.
3. Болка. Ако детето обикновено обича да тренира, но започва да хленчи и плаче с определени упражнения, най-вероятно е просто да го боли. В този случай малкото трябва спешно да бъде показано на специалист, като разказва подробно и показва какви движения се тревожи новороденото.

Видове гимнастика

Динамичната гимнастика за бебета е разделена на два основни типа:

• Укрепващо.Такива упражнения са предназначени за общо укрепване на мускулите на шията, гърба, корема, ръцете и краката. Те могат да се правят от всеки (при липса на противопоказания) само за общо развитие.
• Терапевтична гимнастика (LFK). Такива упражнения са насочени към коригиране на определени патологии. Например, при дисплазия на тазобедрената става се предписва упражнение. Сол в това, че тези упражнения наистина могат да решат проблем на детето. Но те трябва да се извършват изключително под ръководството на опитен специалист, не трябва да правите това сами, в противен случай ще излезе вреда вместо полза.

Тъй като ЛФК вече е лечение, а не превенция, няма да навлизаме в подробности за подобни упражнения. Но с общоукрепващата гимнастика всичко е по-лесно - можете да го правите у дома за удоволствие. И има много такива упражнения, всяка майка може да избере комплекс, който е идеален за нейното новородено. В случай на общоукрепващо физическо възпитание, основното е да спазвате техниката на упражненията, тогава всички те ще бъдат полезни за малкия.

Техника на упражненията

За новородени те разработиха цели комплекси от гимнастически упражнения, предназначени да развият малкото.

1,5 до 3 месеца

От раждането можете да извършвате лек гимнастически масаж, от един и половина до три месеца - прости упражнения:

1. Нежно масажирайте ръцете на новороденото с поглаждащи движения. Започнете от дланта, като постепенно се придвижвате към рамото. Това ще загрее и ще добави мускулен тонус.
2. Същият масаж няма да навреди на краката. Движете се от крак към бедро.
3. След това можете да поставите бебето на корема. Това ще бъде отличен самомасаж на последния и отлична профилактика на подуване на корема и колики.
4. Докато новороденото лежи по корем, не можете да губите време и лесно да масажирате гърба му. Движенията трябва да са като поглаждане, от дупето до шията. Той също така има за цел да увеличи притока на кръв към мускулите.
5. След това можете да върнете бебето по гръб и да масажирате корема по посока на часовниковата стрелка. Такъв лек масаж е и превенция на бебешки колики.
6. Следващият вид влияние е рефлексът. Внимателно дръжте стъпалото на новороденото с една ръка, натискайте последователно втората под пръстите (те ще се огънат), а след това върху петата (пръстите ще се изправят). Стимулирането на такъв рефлекс е особено важно за ходене в бъдеще.
7. Този рефлекторен ефект е подходящ за месечно бебе. Поставете бебето на една страна и натиснете малко долната част на гърба с дланта си. Той трябва да извие гърба си. Повторете от другата страна. Това се прави специално за трениране на мускулите на гърба и подготовката им за бъдещи удари.
8. Сега отново поставете новороденото на корема, можете да повторите лек масаж на гърба.
9. За деца на възраст 1-1,5 месеца ще бъде приемливо упражнение за пълзене. Когато бебето лежи по коремче, поставете дланите си под краката на бебето, създавайки лек акцент. Бебето ще се опита да бута и да се движи напред, тренирайки мускулите на гърба и краката, подготвяйки се да пълзи самостоятелно.

Такъв набор от упражнения остава актуален до тримесечна възраст.

От 3 месеца

За по-големи деца е подходящ различен набор от физическа активност:

1. Хванете бебето за ръцете и ги сгънете напречно на гърдите на детето. Заемът отново ги разпредели в различни посоки. Това е страхотна тренировка за гъвкавост на ставите.
2. Повторете масажа на ръцете както преди.
3. Същото важи и за масажа на краката.
4. Сега интересно. Хващайки бебето за ръката и краката, помогнете му да се преобърне от гърба към корема в едната посока, после в другата. Много скоро бебето ще се научи да го прави самостоятелно.
5. В позицията на корема можете да повторите масажа на гърба.
6. Сега още едно интересно натоварване за малкия. Хванете бебето с едната ръка под корема, задръжте краката с другата. Повдигнете бебето за няколко секунди над повърхността, така че да вдигне главата си в това положение. Така той ще тренира мускулите на врата и гърба.
7. Сега можете да направите масаж на корема.
8. Масажът на краката също не трябва да се пренебрегва - трябва да се подготвите за ходене старателно и редовно.
9. Сега можете да направите вибрационен масаж на гърдите. За да направите това, леко го натиснете отстрани на корема. Това ще стимулира притока на кръв към белите дробове, което е отлично за предотвратяване на белодробни заболявания.
10. За да завършите, можете последователно да огънете ръцете на бебето в лакътната става. Това е много полезно за мускулите и за същите стави.

4 до 6 месеца

Такива комплекси са предназначени за различни възрастови категории. Ето оптималната гимнастика за бебета на 4-6 месеца:

След 6 месеца

И тези упражнения ще се харесат на трохи от шест месеца до 10 месеца:

Фитбол упражнения

Ако харесвате всичко модерно, определено ще харесате гимнастиката на фитбол (гимнастическа топка) за бебета. На снимката са показани само примерни упражнения, вие сами можете да дадете воля на въображението си и да превърнете часовете във вълнуваща игра:

Основното нещо е да помните за безопасността на трохите и да не прекалявате с товари. Гимнастиката трябва да бъде радост както за майката, така и за новороденото.

Видео: гимнастика за тазобедрена дисплазия за бебета

В това видео квалифициран специалист разказва как се прави гимнастика за деца, които имат съмнения за тазобедрена дисплазия или диагнозата вече е потвърдена. Показва ясно какви упражнения за какво са необходими, казва се какво още може да се направи, освен физиотерапевтични упражнения за коригиране на позицията на краката.

Гимнастиката за новородени е много полезно, но в същото време много отговорно занимание.На първо място, трябва да вземете предвид характеристиките на самото дете. определя неговото здраве и по-нататъшно развитие. Това важи особено за недоносените бебета, за тях вече е трудно, важно е майката да помогне на такова бебе постепенно да настигне връстниците си.

Той играе важна роля в гимнастиката, така че загрявате мускулите и ги подготвяте за упражненията. Затова не го пренебрегвайте на всяка възраст. В противен случай гимнастиката трябва да носи радост и удоволствие на бебето и майката. Това са ценни моменти на взаимодействие, които укрепват здравето на новороденото и взаимното му разбирателство с родителя.

Правите ли гимнастика с новороденото си?Какви упражнения обичат малките? Споделете своя опит и впечатления в коментарите. Това ще ви помогне да се ориентирате в избора на гимнастически комплекс за онези млади майки, които за първи път помислиха за класове с малко дете. Здрави деца и весела гимнастика!

За новородените и кърмачетата през първата година от живота физическото развитие играе важна роля. В крайна сметка бебето постепенно се научава да контролира тялото си, научава уменията и способностите, които ще му помогнат да се адаптира към живота в нов за него свят. И всеки родител иска бебето му да е здраво. И много специалисти настояват, че спортът от ранна възраст е много полезен за развитието на децата. И един от начините за физическо обучение за деца е динамичната гимнастика. Въпреки че много лекари са негативно настроени към този вид упражнения, тази гимнастика е популярна от дълго време. Кога трябва да започнете да тренирате и как да предпазите бебето от нараняване по време на тренировка?

От момента на раждането на детето педиатрите препоръчват да се правят леки масажи и гимнастика всеки ден. Това са задължителни процедури за укрепване на мускулите на цялото тяло. Само нормалното физическо развитие е ключът към факта, че бебето ще се научи да държи главата си, след това да седи, да пълзи, да се изправя и след това да ходи. Но някои родители предпочитат по-енергични упражнения - динамична гимнастика.

Динамичната гимнастика включва набор от упражнения, по време на които мускулите на детето се укрепват и развиват. И също така допринася за обучението на вестибуларния апарат.

Упражненията, които възрастните изпълняват с бебета, са по-скоро акробатични етюди, така че мнозина са недоумени как могат да се изпълняват такива упражнения с деца под една година, когато гръбнакът и костите на бебето са толкова крехки, че лесно могат да бъдат повредени. Специалистите по динамична гимнастика предупреждават, че не всички родители могат да работят самостоятелно с децата си. Отначало се препоръчва да посещавате уроци с инструктор или да го поканите в дома си.

Неправилната техника на упражнения може да доведе до различни наранявания на бебето. Ето защо родителите трябва да бъдат изключително внимателни, когато тренират с малки динамични упражнения.

Такава гимнастика включва няколко вида упражнения, които трябва да се изпълняват в комбинация:

• втвърдяване: това не означава, че бебетата се изливат със студена вода от раждането, абсолютно не. Принципът на закаляване е да се носят леки дрехи у дома, бебето прекарва много време без дрехи, вземайки въздушни бани. По-големите бебета ходят по пода без чорапи. Всяка вечер детето трябва да прави хладна вана, но привикват бебето, като постепенно понижават температурата на водата;
• въздушни дейности: именно този етап предизвиква най-много противоречия сред родителите и лекарите;
• масаж: спомага за укрепване, отпускане на мускулите на цялото тяло;
• упражнения за фитбол: напоследък класовете на този вид симулатор са много популярни. Жените започват да се занимават дори по време на бременност, след което се адаптират към такива дейности и детето си. Лекарите говорят положително за упражненията на фитбол, т.к. по време на занятията мускулите на шията и гърба се укрепват, тренира се и вестибуларният апарат.

Положителни аспекти: какви са ползите за кърмачетата и новородените бебета

1. Има положителен ефект не само върху физическото развитие на децата, но и върху психоемоционалното състояние.
2. Благодарение на енергичните упражнения при кърмачетата мускулите се укрепват с ускорено темпо, развиват се ставите на крайниците и се развива гъвкавостта на целия организъм.
3. Близката връзка с родителите позволява на бебето да възприема по-добре света около себе си, т.к. детето усеща близостта на най-близките хора и им се доверява във всичко.
4. Децата бързо се научават да се ориентират в пространството. Това се дължи на факта, че по време на упражнението бебето вижда предмети от различни ъгли.
5. Има положителен ефект върху мускулния тонус: укрепва и повишава тяхната активност.
6. Укрепва защитните сили на организма, подобрява имунитета.
7. Играе важна роля в развитието на нервната система на бебето.
8. Подобрява координацията на движенията при децата.
9. Помага за коригиране на тортиколис, нормализира храносмилателната система.
10. Активизират се всички метаболитни процеси в тялото на бебето. Децата, с които се занимават с динамична гимнастика, могат да се похвалят с отличен апетит.
11. Въз основа на опита на родителите, децата, които се занимават активно с този вид гимнастика, спят добре, по-малко палави и напълно нераздразнителни.

Експертите по динамична гимнастика смятат, че подобен набор от упражнения е особено полезен за деца, родени с цезарово сечение. Всъщност по време на раждането бебетата не минават през родовия канал, който е предвиден от природата. По време на упражнението има вид компенсация за недостатъчен общ опит. Така механизмите за адаптация на детето във външния свят се стартират по-бързо.

Д-р Комаровски говори положително за динамичната гимнастика с бебета.Той обаче обръща специално внимание на спазването на всички правила за безопасно упражнение, а също и само по желание на бебето. Ако бебето се страхува, плаче и не иска да го прави в момента или изобщо, не бива да го насилвате. Всички класове трябва да се провеждат по игрив начин, така че бебето да се чувства удобно и надеждно. Същото важи и за родителите: ако възрастните не са уверени в себе си, в своите знания и умения, дори не трябва да започвате. По-добре е да отидете при инструктор или да изберете напълно различни упражнения за вашите трохи.

Ако лично вие сте уплашени - не се насилвайте. В крайна сметка превъртанията и обръщанията са напълно незадължителни. Тези. Аз съм за гимнастиката, но без екстремизъм.

Комаровски Е. О., педиатър

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Какви могат да бъдат опасни упражнения от този вид

1. Първият аргумент срещу динамичната гимнастика е даден от лекарите: много от тях смятат, че подобни упражнения са огромен стрес за бебето. Детето тепърва започва да се опознава със заобикалящия го свят, нови хора и предмети. Дори способността да получават храна и да я възприемат изисква известно усилие, тъй като всички органи и системи на трохите се адаптират към новата среда на живот. И по време на такива енергични дейности се получава огромно освобождаване на хормони на стреса. Експертите предполагат, че тази ситуация може да причини хиперактивност в по-напреднала възраст.
2. Не всички родители са експерти в изпълнението на набор от упражнения. Следователно грешките по време на занятията могат да причинят наранявания на прешлените, навяхвания при бебето, микротравми на ставите, както и нарушения на кръвообращението.
3. Някои психолози излагат теория, с която много родители са съгласни. Значението му се крие във факта, че децата от раждането свикват с усещането за полет, скорост, но не падат, т.к. те винаги се държат от ръцете на възрастен. В тази връзка бебетата нямат страх от височини, така че при по-големите деца това може да причини различни видове наранявания.

Видео: Динамична гимнастика за бебе от първата година от живота

Авторски метод на динамичната гимнастика

В началото на 90-те години излиза книгата „Екология на детството. Първа година". Автори на тази публикация са инструктори по плуване и закаляване, както и инструктори по бейби йога Михаил Трунов и Леонид Китаев. Книгата направи смесено впечатление сред младите родители и лекари, т.к. на страниците му бяха описани много екстремни упражнения с новородени деца.

Авторите на методиката на динамичната гимнастика подчертават, че не са открили нещо ново, а просто разчитат на исторически данни. В древни времена жените не можеха да си позволят просто да седят у дома с новородено дете. Натоварванията и темпът на живот ги принудиха да се занимават с физически труд почти веднага след раждането. Затова те се стремят да адаптират бебето възможно най-рано и да го адаптират към новия свят, където се обръща голямо внимание на физическото развитие.

Същността на техниката е да развие физическия потенциал на детето през първата година от живота. И едва след това родителите могат да започнат да развиват интелектуалните способности на бебето. В книгата си авторите описват повече от 400 различни упражнения, по време на които родителите повръщат бебето с много активно темпо, разклащат го и го въртят. В същото време държите бебето за една или две ръце, крака и също така въртете бебето около тялото му.

Съгласно тази техника е необходимо да започнете да тренирате с бебета от първите месеци на живота и да продължите, докато родителите могат да държат бебето и да изпълняват упражнения с него. Но си струва да се обърне внимание: ако детето не е започнало да учи преди шест месеца, това не може да се направи по-късно. Факт е, че мускулите на трохите не са подготвени за тези видове упражнения и класовете могат да причинят навяхвания и наранявания.

Едно от основните правила на динамичната гимнастика според авторите е правилно организираното пространство за класове:

• стаята трябва да бъде добре проветрена непосредствено преди започване на упражненията;
• хладен въздух в стаята;
• бебето трябва да е напълно голо.

Много родители не използват пълния набор от упражнения, а избират само части. Класовете по фитбол са най-популярни, т.к. не изискват много подготовка и специални познания от родителите.

Видео: Динамична гимнастика с тримесечно бебе

Кога и откъде да започна

Мненията на експертите за оптималната възраст, на която можете да започнете да правите динамична гимнастика с бебе, се различават:

• някои от тях твърдят, че първите занятия могат да се провеждат още две седмици след раждането на бебето. Те аргументират позицията си с факта, че в този случай бебето е защитено от изкълчване на сухожилията и наранявания на ставите;
• много педиатри препоръчват да започнете упражнения от едномесечна възраст, когато бебето стане малко по-силно. Колкото по-рано започват занятията, толкова по-добре детето се адаптира към нова за него среда поради близък контакт с родителите си;
• има обаче и лекари, които настояват, че е по-добре да практикувате динамична гимнастика не по-рано от тримесечна възраст на детето. Но авторите на методологията твърдят, че това е доста късна дата.

Видео: Започваме динамична гимнастика

Основни правила за провеждане на учебните занятия

1. Преди да започнете да запознавате бебето с тези видове упражнения, е необходимо да се консултирате с лекар. Ако педиатърът и неврологът нямат нищо против, можете да опитате да започнете да спортувате с бебето.
2. В началото се препоръчва да поканите опитен специалист, който ще покаже и обясни как правилно да изпълнявате различни упражнения.
3. Първите уроци не трябва да продължават повече от 8-10 минути, за да не е уморено и уплашено детето.
4. Струва си да запомните, че активните упражнения във въздуха трябва да се правят само след масажа, така че мускулите и връзките да се затоплят и да се подготвят за по-нататъшни упражнения. В противен случай можете да разтегнете сухожилията на бебето.
5. Препоръчително е да провеждате занятия ежедневно, като постепенно увеличавате времето на процедурата от 10 до 20 минути. Не се препоръчва да се занимавате повече от това време с бебета.
6. Не можете да го направите веднага след хранене: трябва да отнеме поне час и половина преди да започнете упражненията. Също така не се препоръчва да правите динамична гимнастика преди лягане: вечер бебето трябва да е спокойно и отпуснато.
7. През топлия сезон, когато температурата на въздуха навън е 20-25 C, е по-добре да правите гимнастика навън.
8. По време на занятията детето не трябва да носи дрехи или нещо много леко: бикини и тениска, боди или една пелена.
9. Ако детето не иска да учи, палаво е или плаче, не го насилвайте. По-добре е да отложите упражненията за друго време или ден. Привиквайте бебето към часовете постепенно, така че да започне да възприема това като вид задължителен ритуал.

Авторите и последователите на методиката отбелязват задължителното положително емоционално състояние на бебето по време на упражненията. Родителите трябва спокойно да говорят с бебето по време на масажа, да го галят с топли ръце, така че детето да не се страхува. На първия етап се установява доверчив контакт между бебето и родителите. Ето защо, по време на изпълнението на такива активни елементи на гимнастиката, децата изобщо не се страхуват и са готови да се доверят на възрастните във всичко.

Как да избегнем наранявания и негативни емоции: предпазни мерки

1. Въпреки факта, че всички упражнения са доста активни, те се препоръчват да се изпълняват със същото темпо и плавно, така че детето да не се страхува от резки движения и да не се отклонява от познатия ритъм.
2. Препоръчително е да поставите постелки на пода и да провеждате занятия в свободна стая или стая, където няма остри ъгли и други предмети, които бебето може да удари.
3. Инструкторите препоръчват винаги да започвате заниманията само с онези упражнения, които детето харесва, и след това да преминете към нови или такива, които бебето наистина не възприема.
4. Ако бебето е уплашено по време на часовете, родителите трябва незабавно да спрат да правят упражнението и да разсеят бебето. Можете да преминете към топката или да му покажете играчка, да отпуснете бебето с леки поглаждащи движения. След това плавно изпълнявайте няколко упражнения, които детето възприема лесно и с удоволствие. Но на следващия ден се препоръчва да опитате отново, за да завършите задачата, която бебето не хареса.
5. Често по време на изпълнението на някои елементи бебето ясно чува щракания в ставите на ръцете или краката. Това не трябва да е така, следователно урокът трябва да бъде спрян и проверен дали всичко е наред с детето: можете да огънете крайниците, ако бебето не реагира с плач, значи всичко е наред. В случай, че настроението на трохите е добро и нищо не боли, урокът може да бъде продължен, но се уверете, че няма щраквания и не натоварвайте много ставите, които са щракнали.

Видео: Как да държим бебе

В какви случаи динамичната гимнастика е противопоказана?

Такива упражнения могат да бъдат полезни само ако се вземат предвид противопоказанията. В някои случаи специалистът може категорично да забрани на родителите да се занимават с динамична гимнастика с бебе. Следователно децата със следните диагнози не могат да практикуват тези видове активни дейности и упражнения:

• тазобедрена дисплазия;
• вродени патологии на опорно-двигателния апарат;
• повишено вътречерепно налягане;
• лезии и нарушения в работата на нервната система;
• Вроден порок на сърцето;
• възрастта на детето е шест месеца и повече за започване на занятия.

Как да се справим с новородените

Както казахме по-рано, динамичната гимнастика се състои от няколко етапа. За новородени могат да се извършват само упражнения за масаж и фитбол. Най-активният набор от упражнения - упражнения във въздуха, е позволено да започне не по-рано от навършването на един месец. И през първия месец от живота е необходимо да се укрепят мускулите на тялото и да се развие физически бебето с помощта на масаж и упражнения. На първо място, трябва да направите масаж и загряване на трохите, за да подготвите тялото за по-активни упражнения във въздуха:

• позиция по гръб, с поглаждащи движения отгоре надолу, минава по ръчичките и краката на бебето, по корема;
• след това трябва да извършите лек масаж на пръстите на трохите. Можете да използвате гумени топки;
• масаж на краката и краката. Обърнете краката си на едната и на другата страна;
• последователно огъвайте краката на бебето;
• хванете коленете на детето с ръце и раздалечете краката си;
• в позиция по корем, разперете краката на трохите отстрани: позицията „жаба“;
• извършвайте поглаждащи движения по гърба, краката и ръцете на бебето.

Таблица: Упражнение за новородени бебета

Към коя част от тялото е насочено упражнението?	Принцип на изпълнение
Обятия	Предложете на бебето показалци, оставете го да ги хване в ръцете си. Бавно повдигнете детето, но го дръжте в областта на ръцете. По време на това действие се уверете, че главата на бебето не се накланя назад. Внимателно поставете детето в изходна позиция.
Крака	Обърнете бебето по корем. Поставете ръцете си под петите на бебето, оставете го да усети опората и се опитайте да пълзи. Вземете единия крак на бебето и направете поглаждащи движения отгоре надолу.
обратно	Бебето също е в легнало положение. Извършвайте поглаждащи движения първо отдолу нагоре, след това отгоре надолу. По време на упражнението трябва да запомните, че не можете да оказвате натиск върху гърба си, всички движения трябва да са леки и плавни.
Врат	Полагаме бебето по корем. Поставяме ярка любима играчка пред него. Бебето се опитва да вдигне глава и да я погледне. Повтаряме това упражнение, но поставяме играчката първо надясно, след това наляво. Хлапето ще се опита да обърне главата си, за да види обекта, който го интересува.

Трябва да се помни, че едно упражнение трябва да се повтаря толкова пъти, колкото е броят на храненията, които детето получава на ден.

След масажа можете да преминете към по-активни дейности - упражнения на фитбол:

• бебето трябва да бъде поставено по корем. Възрастен държи бебето зад гърба си с една ръка, а двата крака с другата. Започваме да люлеем бебето напред-назад, а след това настрани. Упражнението може да се повтори пет до шест пъти;
• продължаваме да се люлеем, но бебето лежи по гръб;
• Това упражнение се изпълнява в две позиции: първо по гръб, след това по корем. Поставете бебето на фитбола, дръжте краката с едната ръка, а с другата натиснете малко задните части, така че топката под детето да пружинира малко;
• детето лежи по корем. Поставяме ярка играчка на пода. Като държите бебето за краката, трябва да наклоните топката, така че бебето да се опита да докосне играчката.

Тези два етапа трябва да се изпълняват комплексно ежедневно, така че детето постепенно да свикне и да възприема физическите упражнения като задължителен ежедневен ритуал. Месец след раждането бебето ще приеме спокойно масаж и упражнения с топка, за да премине към по-динамични елементи.

Видео: Класове по фитбол с бебе

Упражнения по динамична гимнастика за деца до една година

От два до три месеца можете да допълвате ежедневните дейности с по-активни елементи. Но не трябва да опитвате нови упражнения наведнъж: трябва да започнете с едно, ако детето го възприема добре и го изпълнява с удоволствие, след няколко дни можете да добавите друго и т.н. Когато извършвате такива действия, си струва да запомните правилата за безопасност, за да не навредите на бебето:

• техниката на изпълнение на всички нови елементи трябва да бъде показана от специалист. Факт е, че правилността на упражнението зависи от улавянето. Но за родителите е трудно самостоятелно да разберат как правилно да държат детето. За да не навредите на бебето, по-добре е да дойдете за консултация със специалист;
• инструкторите не препоръчват да се правят упражнения, когато родителите не са сигурни или се страхуват. Факт е, че ефективността на елемента зависи от ясни движения. Но ако мама или татко забавят или загубят ритъм, това може да доведе до изкълчване или изкълчване на крайник. По-добре е да не рискувате здравето на бебето;
• ако детето се страхува от някакво упражнение, не настоявайте и продължете да го изпълнявате. Правилният вариант е да оставите този елемент настрана за известно време и да го опитате по-късно.

Видео: Упражнения с четиримесечно бебе

Експертите препоръчват да изберете набор от упражнения за всяко дете поотделно, в зависимост от характеристиките на физическото развитие и здравето на трохите. В началото инструкторите показват на бебето най-простите упражнения, за да не изплашат бебето. С бебе на два-три месеца можете да изпълнявате следните упражнения във въздуха:

Не трябва да забравяме, че всички упражнения във въздуха са възможни само след масаж.

Видео: Масаж и гимнастика за тримесечни бебета

Веднага след като детето свикне с първите упражнения във въздуха, могат да се добавят по-сложни упражнения. Експертите препоръчват да запознавате бебето с ново упражнение на всеки три дни.Но това е при условие, че детето възприема добре предишното. Има моменти, когато бебето с удоволствие изпълнява задачи, но се страхува да направи някои елементи или му е неприятно. Не насилвайте бебето, по-добре е да изберете други упражнения. Помислете за най-популярните упражнения, които могат да се изпълняват с деца от три до четири месеца:

Веднага след като бебето свикне с положението с главата надолу, люлеещо се в различни посоки, можете да започнете да практикувате обръщания, завъртания и други елементи, които приличат повече на акробатични упражнения. От четири месеца можете да допълвате класовете, описани по-горе, със следните упражнения:

• ротация: вземете бебето с едната ръка за крака, а другата за ръката. Започнете активно да го въртите, кръстосвайки ръцете си, първо в едната посока, след това в другата;
• кастинг: вземете бебето за ръце и започнете да се люлеете в различни посоки. Постепенно скоростта и амплитудата на движенията трябва да се увеличават, така че краката на бебето да са по-високи от главата му. Когато тялото на детето достигне тази позиция, възрастният отдалечава едната си ръка от гърдите и натиска другата, а краката на детето се хвърлят върху предмишницата на възрастния. Но трябва да изчислите по такъв начин, че бебето да облегне корема си върху ръката на възрастен;
• право превъртане: като държите детето за ръцете, завъртете го напред-назад. Увеличавайки темпото на движение, възрастният помага на бебето да направи дебел гръб. Но трябва внимателно да наблюдавате китките на бебето: веднага щом детето извърши превъртане, възрастният трябва да обърне ръцете си, така че да няма изкълчване в китките на бебето;
• хвърляне през гърба: детето трябва да се държи за краката и бавно да се люлее. Постепенно възрастният увеличава темпото и хвърля бебето над главата си. Тук трябва да бъдете много внимателни, така че бебето да не удари гърба на инструктора. За да се върнете в изходна позиция, трябва да държите бебето през рамото си.

Специалистите по динамична гимнастика обясняват, че родителите сами избират набор от упражнения, въз основа на желанията на трохите. Тези дейности, които предизвикват страх и негативни емоции у детето, трябва да бъдат изключени от комплекса от упражнения.

Видео: Елементи на динамична гимнастика за шестмесечно дете

Инструкторите предупреждават, че преди започване на занятия и изпълнение на упражнения по динамична гимнастика е задължителна консултация с лекари: педиатър, невролог и ортопед. Дори и най-леката травма при раждане може да послужи като противопоказание за прилагането на такива активни елементи. Родителите, които никога не са се сблъсквали с подобен вид упражнения, определено трябва да се консултират с опитни инструктори, които ще ви помогнат да разберете многото тънкости на техниката.

Видео: Ако бебето се страхува какво да прави

Динамичната гимнастика за бебета е доста популярна тенденция днес. Много родители разбират и са съгласни с твърденията, че спортът и ранното физическо развитие са задължителни за бебето. Не всеки обаче разбира доста екстремните видове упражнения, които се изпълняват с деца на възраст от един месец. Във всеки случай, решението за целесъобразността от извършване на динамична гимнастика се взема само от конкретно семейство, заедно с лекаря, наблюдаващ бебето. Но ако лекарят забранява такива упражнения, не трябва да пренебрегвате неговите препоръки, за да не навредите на здравето на вашите трохи.

Сподели с приятели!