Det er kun i sangen, at det smukt synges: "... hvert vejr er nåde." Men i virkeligheden er det meget svært at opfatte alle naturlige forskelle positivt. Og pointen er ikke kun, at vejrets luner giver os en form for ubehag: I regnen er det vådt og fugtigt, i frosten er det koldt, og i varmen er det indelukket og varmt.

Folk bedømmer vejret efter egen erfaring- ved hvordan det påvirker deres helbred, velvære, præstationer. I hans forskningsarbejde Jeg vil gerne vise, hvordan menneskers velbefindende hænger sammen med vejret, mere præcist med dets forandringer. Ændringer i vejrforholdene har en negativ indvirkning på den menneskelige krops sundhed, hvis den ikke er i stand til øjeblikkeligt at reagere på disse ændringer.

Vejret har stor betydning v menneskeliv. Med civilisationens udvikling falder menneskets afhængighed af vejret ikke, men øges snarere. En person er blevet ikke kun økonomisk meget afhængig af det, men også fysisk mere følsom over for dets ændringer.

På trods af betydelige bestræbelser fra meteorologer på at bringe viden om vejr- og klimaforhold til offentligheden, er denne information stadig utilstrækkelig, ofte ignoreret og dårligt anvendt i praksis. Hvert år bygger, køber eller lejer tusindvis af mennesker huse ved foden af ​​skråninger eller inde lave steder i flod- og kanaldale. Ydermere sker det, der skete i naturen i umindelige tider, fra stærk snesmeltning eller store mængder nedbør på kort tid, jordskred, mudderstrømme og oversvømmelser, der bringer mennesker vanskeligheder, forårsager materiel skade og endda en trussel mod livet. Mange mennesker dør på vejene flere folk end når man flyver med fly, og meget ofte er årsagen til dette vejr. Dårlig sigtbarhed under kraftig tåge, snefald eller regn kan forårsage masse bilulykker. Sne og is gør også veje farlige.

Vejret giver sig stærk påvirkning for landbruget.

Atmosfæriske forhold kan påvirke udviklingen af ​​visse sygdomme negativt, påvirke menneskers psykologi, følelsesmæssige traumer og endda selvmord kan forekomme.

Næsten hver person træffer vejrrelaterede beslutninger på daglig basis, nogle gange mindre, såsom om man skal tage en paraply med sig eller ej, nogle gange af stor betydning - i spørgsmål om livets sikkerhed.

Alle ovenstående eksempler viser, at folk ikke har objektiv information om klimaets tilstand og er i fare. Det er nødvendigt at udvide viden om klimaets rolle i vores liv for at svære situationer være i stand til at korrelere vejrudsigten og fysisk tilstand og ikke udsætte din krop for nye sygdomme. Derfor anser jeg det valgte emne for relevant.

Hypotese: Skiftende klimatiske forhold komplicerer menneskelivet.

Undersøgelsesobjekt: vejrforhold i landsbyen Old Karazirek i december 2013.

Formål: At studere vejrets indflydelse på menneskers liv.

1. At studere dette problem fra litterære kilder.

2. Udfør vejrobservationer i din landsby.

3. Gennem forskning analysere afhængigheden af ​​en persons fysiske tilstand af vejrforhold.

4. Giv det modtagne materiale grafisk.

Forskningsmetoder:

At stifte bekendtskab med litteraturen og informationen på internettet om dette emne;

Indhentning af data om sundhedstilstanden for lærerne på vores skole ved at måle følgende parametre: tryk;

Observation af vejrændringer og udfyldelse af en dagbog og analyse af resultaterne heraf;

Spørgsmål og analyse af svar;

Generalisering og systematisering af den modtagne information.

Hent:

Eksempel:

Republikansk videnskabelig og praktisk konference

"Steps Into Science - 2014"

Afsnit: Geografi og økologi

Forskning

Emne: "Vejrforholdenes indflydelse på menneskers sundhed"

Kayumova Lilia Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna

MBOU "Karazirek sekundær skole" geografilærer

Grade 10 MBOU "Karazirek Secondary School"

2013

Introduktion 3

1. Teoretisk del 6

1.1 Vigtigste meteorologiske faktorer, der påvirker mennesker 6

1.2 Vejr og sundhed 9

1.3 Behandling og forebyggelse af vejrafhængighed 11

2. Forskningsmetodik 13

2.1 Undersøgelsesdata 13

Konklusion 15

Referencer 17

Bilag 18

INTRODUKTION

« Naturen har nej dårligt vejr -

Ethvert vejr er en velsignelse.

Regn eller sne - når som helst på året

Man skal være taknemmelig … »

Ryazanov E.

Det er kun i sangen, at det smukt synges: "... hvert vejr er nåde." Men i virkeligheden er det meget svært at opfatte alle naturlige forskelle positivt. Og pointen er ikke kun, at vejrets luner giver os en form for ubehag: I regnen er det vådt og fugtigt, i frosten er det koldt, og i varmen er det indelukket og varmt.

Folk bedømmer vejret ud fra deres egen oplevelse – ud fra hvordan det påvirker deres helbred, velvære og præstationer. I mit forskningsarbejde vil jeg vise, hvordan menneskers velbefindende hænger sammen med vejret, mere præcist med dets forandringer. Ændringer i vejrforholdene har en negativ indvirkning på den menneskelige krops sundhed, hvis den ikke er i stand til øjeblikkeligt at reagere på disse ændringer.

Vejret har stor betydning for menneskers liv. Med civilisationens udvikling falder menneskets afhængighed af vejret ikke, men øges snarere. En person er blevet ikke kun økonomisk meget afhængig af det, men også fysisk mere følsom over for dets ændringer.

På trods af betydelige bestræbelser fra meteorologer for at bringe viden om vejr- og klimaforhold til offentligheden, er denne information stadig utilstrækkelig, ofte ignoreret og dårligt anvendt i praksis. Hvert år bygger, køber eller lejer tusindvis af mennesker huse, der ligger ved foden af ​​skråninger eller lavt i flod- og kanaldale. Ydermere sker det, der skete i naturen i umindelige tider, fra kraftig snesmeltning eller store mængder nedbør på kort tid, jordskred, mudderstrømme og oversvømmelser, der bringer mennesker vanskeligheder, forårsager materiel skade og endda en trussel mod livet. Langt flere mennesker dør på vejene end på fly, og meget ofte er vejret årsagen. Dårlig sigtbarhed under kraftig tåge, snefald eller regn kan forårsage massive bilulykker. Sne og is gør også veje farlige.

Vejret har en stærk indflydelse på landbruget.

Atmosfæriske forhold kan påvirke udviklingen af ​​visse sygdomme negativt, påvirke menneskers psykologi, følelsesmæssige traumer og endda selvmord kan forekomme.

Næsten hver person træffer vejrrelaterede beslutninger på daglig basis, nogle gange mindre, såsom om man skal tage en paraply med sig eller ej, nogle gange af stor betydning - i spørgsmål om livets sikkerhed.

Alle ovenstående eksempler viser, at folk ikke har objektiv information om klimaets tilstand og er i fare. Det er nødvendigt at udbygge viden om klimaets rolle i vores liv for at kunne korrelere vejrudsigten og fysisk tilstand i svære situationer og ikke udsætte vores krop for nye sygdomme. Derfor anser jeg det valgte emne for relevant.

Hypotese: Skiftende klimatiske forhold komplicerer menneskelivet.

Studieobjekt:vejrforhold i landsbyen Old Karazirek i december 2013.

Formål: At undersøge vejrets indflydelse på menneskeliv.

Opgaver:

1. At studere dette problem i litteraturen.
2. Overvåg vejret i din landsby.
3. Gennem forskning analysere afhængigheden af ​​en persons fysiske tilstand af vejrforhold.
4. Præsenter de modtagne materialer grafisk.

Forskningsmetoder:

• At stifte bekendtskab med litteraturen og informationen på internettet om dette emne;
• Indhentning af data om sundhedstilstanden for lærerne på vores skole ved at måle følgende parametre: tryk;
• Observation af vejrændringer og udfyldelse af en dagbog og analyse af resultaterne heraf;
• Spørgsmål og analyse af svar;
• Generalisering og systematisering af den modtagne information.

1. TEORETISK DEL

1.1 VIGTIGSTE METEOROLOGISKE FAKTORER, DER PÅVIRKER MENNESKER

Vejr - et sæt af konstant skiftende værdier af meteorologiske elementer og atmosfæriske fænomener observeret på et givet tidspunkt på et bestemt punkt i rummet. koncept Vejr henviser til atmosfærens aktuelle tilstand i modsætning til konceptet Klima , som refererer til atmosfærens gennemsnitlige tilstand over en længere periode. Hvis der ikke er nogen afklaringer, betyder udtrykket "Vejret" vejret på Jorden.

Det faktum, at klima og vejr påvirker en person, har længe været kendt. Selv i det antikke Grækenland observerede Hippokrates regelmæssigt vejrændringer og bemærkede for første gang meteorologisk afhængighed - en sæsonbestemt veksling af forværringer af forskellige lidelser. I sine bøger om epidemiske sygdomme begynder han beskrivelsen af ​​hver sygdom med vejrforholdenes indflydelse på den.

Skrifterne om bioklimatologi fra den græske læge Diocles, som inddelte året i seks perioder, er kommet ned til os, i løbet af hver af hvilke visse ændringer i patienternes levevis anbefales.
Ud over en sådan drastisk effekt på mennesker, kan vejret påvirke en person og mere. enkle måder. Mennesker tolererer ikke ekstreme temperaturer, luftfugtighed og vind. Vejret påvirker også humøret.

Der er en tendens i forskere. Med alderen er flere og flere mennesker afhængige af skiftende vejrforhold. For at forklare årsagerne til denne afhængighed studerer forskere de daglige og sæsonbestemte rytmer af de vigtigste meteorologiske faktorer af forskellige klimazoner(temperatur, tryk, luftfugtighed) (se bilag 1).

Nedenfor er de vigtigste meteorologiske faktorer og deres indvirkning på menneskers sundhed:

Temperatur og fugtighedbestemme betingelserne for varmeudveksling af den menneskelige krop.Høj lufttemperatur fører til hurtig træthed, overophedning af kroppen og hedeslag. Lav temperatur med langvarig eksponering fører til kredsløbsforstyrrelser, bidrager til gigt, influenza og sygdomme luftrør. Høj luftfugtighed er også skadelig for mennesker, fordi den gør det svært for den fugt, som kroppen frigiver gennem huden, at fordampe. Dette fører til hurtig træthed, overophedning af kroppen og hedeslag. Varmeoverførsel er organisk forbundet med metabolismeprocessen, som reguleres gennem nervesystemet. Ifølge eksperter er syge hjerter meget følsomme over for vejrforhold - 82%, astmatikere - 68 - 72%, bevægeapparatet - 87%, psykiske sygdomme - 82 - 90%.

• Lufttemperatur- en af ​​de mest kraftfulde biologisk vigtige parametre for vejr og klima. Dette er en indikator for graden af ​​luftopvarmning, bestemt ved hjælp af et termometer og en termograf.

Det viser sig, at en person reagerer mere på temperaturen, hvis luftfugtigheden er højere. For den menneskelige krop anses forholdene for at være optimale, hvor luftens relative fugtighed er omkring 60%, og lufttemperaturen er +24 0 C.

• Luftfugtigheder et mål for mængden af ​​vand i luften.

En person har det godt ved en relativ luftfugtighed på 40 til 75%. Afvigelse fra normen reagerer i kroppen med en følelse af tørhed eller fugt. Luftfugtighed påvirker den menneskelige krop i kombination med andre meteorologiske faktorer forstærker deres effekt.

Som du ved, kaldes den kraft, hvormed luft presser på jordens overflade og genstande på denatmosfærisk tryk.

Ved havoverfladen oplever den menneskelige krop et tryk på 1,033 kg/cm 2 , dvs. omkring 1 ton luft presser på en person med gennemsnitlig højde. Men det mærker han ikke, da kroppens indre tryk modvirker lufttrykket. De fleste mærker ikke tryksvingninger. Ved en kraftig stigning i atmosfærisk tryk er der forskel på trykket inde i kroppen og trykket i den omgivende luft. I disse tilfælde kan nogle mennesker føle hovedpine, smerter i regionen af ​​hjertet og andre organer, blodtryksændringer.

Skarpe udsving i atmosfærisk tryk forårsager forværring af radiculitis, tinnitus vises. Mulige migræneanfald varierende grader. Åndedrætsbesvær og forstyrrelse af det kardiovaskulære system er forbundet med lavt atmosfærisk tryk. Patienter med neurose, hypertension, koronar hjertesygdom, karsygdomme i hjernen, lungepatienter og andre reagerer især på ændringer i atmosfærisk tryk. Midler, Atmosfæretryk påvirker kroppens funktion væsentligt.

• Vind er luftens bevægelse i vandret retning. Som kendt, hovedårsagen dens forekomst er forskellen i atmosfærisk tryk i nærliggende områder.

Vinden påvirker termoreguleringssystemet, og har også en mekanisk effekt. Det bidrager til frigivelsen af ​​varme eller dens tilbageholdelse i kroppen. Vindens negative påvirkning øges med skarpe udsving i temperatur, luftfugtighed og atmosfærisk tryk. Med en stærk kold vind og skarpe udsving i atmosfærisk tryk stiger en persons blodtryk, hvilket bidrager til forekomsten af ​​hypertensive kriser og svækket cerebral cirkulation. Udsving i blodtrykket hos patienter noteres også med en pludselig ændring i vindretningen.

Den menneskelige krop påvirkes som regel ikke af en faktor, men af ​​deres kombination, og hovedeffekten er ikke de sædvanlige udsving i klimatiske forhold, men hovedsageligt deres pludselige ændringer. For enhver levende organisme er der etableret visse rytmer af vital aktivitet af forskellige frekvenser. Under virkelige forhold virker hele komplekset af vejrfaktorer på den menneskelige krop.

1.2 VEJR OG SUNDHED

Meteorologisk afhængighed er ikke et nyt fænomen; det viser sig, at den berømte læge Hippokrates studerede det i det antikke Grækenland. Han holdt jævnligt meteorologiske observationer og bemærkede for første gang sammenhængen mellem vejret og forværringen af ​​forskellige lidelser.

Mange berømte mennesker- Mozart, Leonardo da Vinci, Napoleon, Columbus, Byron - led af meteorologisk afhængighed. Men Goethe bemærkede, at det var lettere for ham at arbejde med høje aflæsninger af barometret end med lave aflæsninger, skitserede han sine iagttagelser i værket "Erfaring i studiet af vejret".

Alle typer af kroppens reaktioner på virkningen af ​​meteorologiske forhold manifesteres i en ændring i indikatorer.

Hvad adskiller en syg person fra en rask person? En vejrafhængig (syg) person oplever ubehag, svaghed, sløvhed, hovedpine og andre forhold i kroppen, der afhænger af ændringer i vejrforholdene.

Mennesker med nedsat immunitet får forkølelse.

Hos kroniske patienter forværres sygdommene: antallet af slagtilfælde, hjerteanfald, angina-anfald stiger, koronar hjertesygdom forværres.

Hypertensive patienter udvikler smerter i hjertets område, åndenød, kvalme, øget tryk, op til en hypertensiv krise.

Hos patienter med bronkopulmonære sygdomme øges hoste, åndenød og cyanose i huden.

Hos absolut sunde mennesker er kroppen som regel godt tilpasset vejrudsving, og derfor påvirker de ikke en persons velvære og humør. Vejrudsving kan endda betragtes som en slags naturlig træning, som har en gavnlig effekt på kroppen. Men det er meget svært at finde absolut raske mennesker, og folk med eventuelle helbredsafvigelser reagerer skarpt på meteorologiske ændringer.

Forholdene i verden omkring os ændrer sig konstant. Dag bliver til nat, forår til sommer og så videre. Med hver ændring i vejrforholdene ændres menneskekroppens tilstand også. Hvis ændringer i forholdene er normale for en person, genopbygger hans krop sit arbejde smertefrit. Hvis den menneskelige krop er svækket af sygdommen, er dens tilpasning til nye forhold vanskelig. Med begyndelsen af ​​nye tilstande føler en sådan person enten bare ubehag eller smerte i forskellige organer. Ved vejrskift oplever han også ubehag, smerter i leddene, hjerte, hovedpine mv. Eksperter kalder sådanne mennesker vejrfølsomme (vejrlabile), dvs. følsom over for vejrændringer.

I de fleste tilfælde afhænger udviklingen af ​​meteosensitivitet af alder. Som regel er de første manifestationer af meteorologisk følsomhed noteret i barndom. Meteosensitivitet registreres især ofte hos spædbørn, når den nyfødte organisme endnu ikke har dannet adaptive mekanismer fuldt ud. I en alder af 14-20 år er vejrfølsomheden normalt minimal. Vejrfølsomheden stiger dog med alderen, og i en alder af 50 år er næsten halvdelen af ​​personerne meteosensitive. Dette forklares af det faktum, at kroppens tilpasningsevner i denne alder allerede er betydeligt svækkede, især hvis den også er belastet med kroniske sygdomme.

Vejrfølsomhed bidrager overvægtig krops- og endokrine skift, der opstår under puberteten, graviditet og overgangsalderen. Tilstanden af ​​øget vejrfølsomhed kan udvikle sig efter forskellige skader, influenza, tonsillitis, lungebetændelse og andre sygdomme. En af årsagerne til øget meteosensitivitet kan være genetisk betingede konstitutionelle træk ved organismen.

Årsagerne til den akutte reaktion på vejrændringer er den meteorologiske afhængighed af raske mennesker - den forkerte livsstil (de ved ikke, hvordan man slapper af, hviler, er udsat for stress). Ændringer i meteorologiske forhold påvirker vores krops sundhed negativt, hvis den ikke er i stand til øjeblikkeligt at reagere på disse ændringer.

Først og fremmest påvirker pludselige vejrændringer vores psyko-emotionelle sfære. Når alt kommer til alt, opfattes enhver krænkelse af stabiliteten, og især i vejret, af en person som et mini-chok. Folk har en tendens til at blive irritable, følsomme, korthjertede, uforklarligt triste og deprimerede.

Hvilke ændringer i vejret påvirker kroppen mest?

1. Ændringer i atmosfærisk tryk.En kraftig stigning / fald i blodtryk, hovedpine, spasmer i ethvert organ.

2. Forøgelse af luftfugtighed.De fremkalder inflammatoriske processer i slimhinderne, hvilket forårsager forkølelse, virale, infektionssygdomme.

3. Nedsat iltindhold i luften. Astma forværres.

4. Magnetiske storme. Denne faktor er den stærkeste med hensyn til dens virkning på kroppen som helhed og den mindst undersøgte. Magnetiske storme har en dårlig effekt på arbejdet i alle kroppens organer og systemer.

For at forebygge og afbøde de negative konsekvenser af kropsreaktioner spiller deres forebyggelse en vigtig rolle.

1.3 BEHANDLING OG FOREBYGGELSE AF VEJRAFHÆNGIGHED

Behandling og forebyggelse af meteorologisk afhængighed bør baseres på behandling af den underliggende sygdom og forebyggelse af komplikationer på tærsklen til ændringer i vejret. For at gøre dette bør vejrafhængige nøje overvåge vejrrapporterne. Derudover er det nødvendigt at styrke immunforsvaret, så kroppen er mindre modtagelig for ydre faktorer.

Først og fremmest, på tærsklen til en hård dag, skal du få en god nats søvn.

Stor fysisk træning når vejret skifter, er de kontraindiceret, men det er nødvendigt at lave øvelser. Efter det er det nyttigt at tage et kontrastbruser (10-15 minutter ved en temperatur på 37 grader).

Overanstreng dig ikke i løbet af dagen. Hvis det er muligt, tag en lur efter frokost i 30-40 minutter og sørg for at gå en time væk fra byens larm.

Ud over omhyggelig overholdelse af lægens ordinationer vil en speciel hjerteterapeutisk og profylaktisk drik hjælpe hjerterne på svære dage, hvilket vil forbedre hjertemusklens funktion og eliminere ubehag. Du skal drikke 2-3 glas om dagen.

For at forbedre velvære skal du holde et stykke propolis (på størrelse med en ært) i munden.

JEG TILBYDER FØLGENDE RÅD

Forebyggelse af vejrafhængighed

1. Overanstreng dig ikke, find altid tid til at hvile. 2. Sov mindst 7-8 timer om dagen. Eliminer ny søvnløshed med overkommelige og effektive måder(undtagen sovemedicin). 3. Mindst 1 time om dagen at besøge frisk luft. Denne time bør afsættes til gåture, fysisk arbejde eller sundhedstræning. 4. Så ofte som muligt udluftes lokalerne til arbejde, fritid og søvn. V større by eller med forurenet luft, anbefales det at bruge en Chizhevsky-lysekrone til at danne negativt ladede ioner i rummet. 5. Dagligt brusebad. En kontrastbruser med temperaturændringer fra 7 til 11 gange er ønskelig. Folk, der regelmæssigt besøger badet (1-2 gange om ugen), føler som regel ikke ændringer i vejret ... Deres fartøjer begynder at reagere tilstrækkeligt på forskellige temperaturstimuli

2. FORSKNING

I en måned (fra 1. december til 27. december) overvågede jeg vejret og trivslen hos en gruppe mennesker, som omfattede 50 elever og 18 lærere på vores skole i alderen 12-50 år.

Formålet med undersøgelsen- at analysere læreres og elevers afhængighed af vejrforhold.

For at bestemme graden af ​​præstationsafhængighed af vejrforhold i en måned førte jeg en observationsdagbog hver dag, hvor følgende parametre blev taget i betragtning:

• Vejrudsigt;
• Generel velvære;

Jeg indtastede resultaterne af dataene i tabellen (bilag 2).

2.1 UNDERSØGELSESDATA

Ved at analysere vejrets tilstand bør man bemærke en ret stor amplitude af temperaturudsving i løbet af måneden, A = 24 0 C (bilag 3). I løbet af måneden var det atmosfæriske tryk under det normale (fra 729 til 761 mm Hg) (bilag 4). Vindens retning og styrke ændrede sig også (fra 1m/s til 8m/s).

Jeg gennemførte en undersøgelse blandt elever og lærere på vores skole for at finde ud af, hvordan folk bliver påvirket af vejret.

Elever og lærere blev stillet syv spørgsmål (se bilag 5)

Det viste sig, at mange mærker en ændring i den fysiske tilstand under en ændring i vejrforholdene - 72%. Oftest oplever skolebørn hovedpine, træthed og et skarpt humørsving. Og lærere - smerter i leddene, ændringer i blodtryk, migræne. Dette viser sig i en periode med et kraftigt fald i temperatur og atmosfærisk tryk, fugtigt-køligt og meget varmt vejr.

Med et kraftigt temperaturfald følte størstedelen af ​​lærerpersonalet generel utilpashed, hovedpine, op til svimmelhed og nedsat arbejdsevne.

Efter at have analyseret dataene kom jeg til følgende konklusioner:

1. Ændringer i vejret påvirker ikke trivslen på samme måde forskellige mennesker. Hos en sund person, når vejret ændrer sig, tilpasses de fysiologiske processer i kroppen rettidigt til de ændrede forhold. miljø. Som et resultat forstærkes den beskyttende reaktion, og raske mennesker føler sig praktisk taget ikke negativ indflydelse vejr.

2. Afhængighed af vejrforhold er personer, der tilhører den ældre aldersgruppe. Studerende er de mindst følsomme over for klimaændringer.

3. Hos en syg person svækkes adaptive reaktioner, så kroppen mister evnen til hurtigt at tilpasse sig. Vejrforholdenes indflydelse på en persons velbefindende er forbundet med alder såvel som med kroppens individuelle modtagelighed.

Den næste fase af mit arbejde var et interview med landsbyens paramediciner Mukhametzyanova R.F. til spørgsmålene: 1) Folk i hvilken alder forbinder normalt deres utilpashed med vejrforhold? 2) Hvilke kroniske sygdomme kan forværres af skiftende vejrforhold, og hvad skal man gøre ved det?

Ruzalia Faritovna svarede: "Som regel er folk i før-pensions- og pensionsalderen, børn med neuralgiske sygdomme, folk, der leder sund livsstil liv. Kroniske sygdomme som neurose, hypertension, koronar hjertesygdom og karsygdomme i hjernen forværres. Der er meget få absolut raske mennesker, så alle bør være mere opmærksomme på deres helbred: observere den daglige rutine, dyrke sport og forebygge sygdomme.”

KONKLUSION

Afslutningsvis vil jeg sige, at man ikke kan tilskrive alle sygdomme dårligt vejr, da uopmærksomhed på sygdomme hos mennesker med kroniske sygdomme, både hos ældre og hos unge, kan føre til komplikationer af sygdommen. Kroppen skal trænes og forberedes til mulige ændringer vejr.

1. Du kan træne kroppen ved at hærde, kontrastbruser, men ældre mennesker bør rådføre sig med deres læge, før de starter sådanne procedurer.

2. Sørg for god ernæring, som bør omfatte: rødbeder, rosiner, tørrede abrikoser, svesker, appelsiner, friske urter, nødder, honning, løg, hvidløg og propolis, især unge.

3. Vær mere udendørs, gå og motion.

4. Ved hovedpine forårsaget af ændringer i vejret kan du brygge kamille- eller myntete og drikke det i små slurke, tilsætte honning og citron.

5. Mennesker med forhøjet blodtryk forkølelse du skal ikke ud med det samme, men vent til kroppen vænner sig til kulden.

6. Nægt at tage kaffe, som bør erstattes med urtete eller svag grøn te.

7. Opgiv dårlige vaner.

9. Følg vejrudsigten.

10. Udfør regelmæssige lægeundersøgelser.

Hjælp din krop til at leve i harmoni med naturen, og først da vil du være i stand til at mærke præcis, hvordan sangen siger det"Der er intet dårligt vejr".

Hypotesen er bekræftet, fordi menneskeskabte og naturkatastrofer, der påvirker klimaændringer, forekommer i stigende grad, global opvarmning og andre, og som følge heraf komplicerer skiftende klimatiske forhold menneskelivet. Men advaret er forbevæbnet. Ved at kende tilstanden af ​​ens helbred og overvåge vejrudsigter, kan hver person tage forebyggende foranstaltninger og forberede deres krop på vejrændringer.

BIBLIOGRAFI

1. Agadzhanyan N.A., Petrova P.G. Mennesket i Nordens forhold. - M.: "CIRCLE", 1996.
2. Astapenko P.D., Spørgsmål om vejret. L., Gidrometeoizdat. 1987
3. Vladimir Troshin Vejr og sundhed. Lær dig selv ikke at være afhængig af vejret.
4. Gerasimova T.P., Grunberg G.Yu., Neklyukova N.P. Fysisk geografi. Indledende kursus. Lærebog for klasse 6. M., Uddannelse, 2006

4. Kaznacheev V.P. Essays om teori og praksis for menneskelig teori. – M.: Nauka, 1983.

1. Kucher T.V., Kolpashchikova I.F. medicinsk geografi. M., Uddannelse, 1996
2. L evit A.I., South Ural: geografi, økologi, naturforvaltning:
   lærebog godtgørelse.- Chelyabinsk: Yuzh. Ural. Bestil. fra-in, 2001
3. Maryanis V.V., "Beskyt dig selv mod sygdomme." - Moskva, 1992
4. Økologi. Lærebog. E.A. Kriksunov, Moskva, 1995
5. Encyklopædisk opslagsbog om medicin og sundhed. M., Russian Encyclopedic Partnership, 2005
6. Encyklopædi for børn. M., "Avanta +", 1997
7. VNIIGMI-WDC elektronisk katalog (siden 1991), gratis adgang påhttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
8. Russisk konsolideret elektronisk katalog over videnskabelig og teknisk litteratur fra Statens offentlige videnskabelige og tekniske bibliotekhttp://www.gpntb.ru/win/search/
9. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
10. http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Vejrets indflydelse på menneskers velbefindende.

BILAG

Bilag 1

Bilag 2

Dagbog over observation af vejret og lærernes trivsel

dato	t 0 С	Atm. tryk	Vind	Nedbør	velvære
			Yu 3m/s	sne	44 % følte sig utilpas med et fald i atm. pres, alle havde hovedpine, og der var en søvnig tilstand
			Fra 3m/s	sne	40 % følte sig utilpas, da temperaturen faldt
			SE 2m/s	overskyet	50 % havde det ikke godt, når de blev sænket
			Yu 4m/s	sne	80 % af alle følte sig utilpas, havde hovedpine og var svimmel
			Fra 3m/s	sne
			Yu 8m/s	sne	12 % føler sig ikke særlig godt tilpas
			Z 4m/s	overskyet	15 % føler sig ikke særlig godt tilpas
			Yu 2m/s	overskyet	18 % føler sig ikke særlig godt tilpas
			B 1m/s	sne	40 % følte sig utilpas, havde hovedpine og svimmelhed
			Z 3m/s	overskyet
			Yu 6m/s	overskyet	40% har det ikke særlig godt, når det atmosfæriske tryk falder
			Z 2m/s	sne	60 % havde det dårligt ved lavt atmosfærisk tryk
			Z 3m/s	sne	50 % følte sig utilpas med et fald i temperatur og en stigning i atm. tryk
			SE 3m/s	solrig	50 % følte sig utilpas, da temperaturen faldt
			Z 4m/s	overskyet	50 % dårligt helbred med en kraftig stigning i temperatur og et fald i atmosfærisk tryk
			SZ 3m/s	sne	72 % følte sig utilpas med et fald i temperatur og en stigning i atm. tryk
			SE 1m/s	overskyet	75 % følte sig utilpas, da temperaturen faldt
			Z 3m/s	overskyet	30 % føler sig ikke særlig godt tilpas
			SE 3m/s	sne	40 % føler sig ikke særlig godt tilpas
			Yu 2m/s	sne	20 % føler sig ikke særlig godt tilpas
			Z 2m/s	overskyet	100% wellness
			SE 1m/s	delvist skyet	100% wellness
			Ved 2m/s	klar	100% wellness

Bilag 3

Bilag 4

Bilag 5

SPØRGESKEMA

1. Påvirker vejret dit velbefindende?
2. Hvordan påvirker fraværet af en lang solskinsdag dig (positivt eller negativt, eller dit svar)?
3. I hvilket vejr har du det godt og godt tilpas?
4. I hvilket vejr har du det dårligt (oplever smertefulde fornemmelser)?
5. Hvad forårsager ubehag og smerte?
6. Føler du på forhånd, at vejret kan ændre sig i morgen?
7. Hvor gammel er du?
8. Har du kroniske sygdomme? (hvis nogen, hvilken)

Er hvert vejr en velsignelse?

Vi ved, vi ved: "Naturen har intet dårligt vejr, ethvert vejr er nåde", osv. Og igen: "Hvis du ikke kan ændre noget, så skift din holdning til det." Vi kan virkelig ikke ændre vejret. Og hun gør god brug af denne omstændighed. Så vil der pludselig om sommeren hænge en anticyklon over os i 50 dage, og termometeret vil stige, så der ikke er andre steder at tage hen. Og vi, gennemblødte af sved og krampagtigt slugende tonsvis af væske, vil drømme om regn, som var det manna fra himlen. Så pludselig, i december, fryser temperaturen på gaden til et positivt mærke, og vi, daske gennem gadens snavs, drømmer om en rigtig vinter med rigtig frost. Sandt nok, når sådan en frost kommer, vil det ikke længere være en joke. Det er koldt, og det atmosfæriske tryk er ingen steder højere: Atmosfærisk søjle er allerede for alvor ved at flade ud. Og hvad vil du stille op med sådanne vejrforargelser, hvor skal du hen, og hvordan, hvis ikke med dem, så med vores velvære, kæmper?

Et vægtigt videnskabeligt ord

Det faktum, at vejrforhold påvirker en person, blev bemærket af Hippokrates. Han begyndte beskrivelsen af ​​hver sygdom med en beskrivelse af vejrets indflydelse på den. Den græske læge Diocles, som levede senere, men også i oldtiden, inddelte året i seks perioder, i hver periode anbefalede han patienter en bestemt levevis. Hvorfor Aesculapius, den store Goethe skrev "Erfaring i studiet af vejret." Tilsyneladende var han så træt af regn og tørt, at han besluttede at hjælpe menneskeheden ved at fortælle, hvordan og hvad der kan påvirke trivsel, ved hjælp af personlige erfaringer. Goethe fandt i øvrigt ud af, at med høje barometeraflæsninger var hans arbejde og liv meget nemmere og sjovere. På moderne videnskab viden om vejrets indflydelse på menneskers velbefindende er naturligvis meget dybere og mere omfattende. Ved at studere daglige udsving i temperatur og atmosfærisk tryk fandt forskerne ud af, at på vores mellemste breddegrader overstiger daglige udsving i atmosfærisk tryk normalt ikke 2-3 mm. kviksølvsøjle, lufttemperaturen om vinteren i løbet af dagen svinger inden for 5-10 grader, og om sommeren - inden for 10-15. Vores krop tilpasser sig normalt godt til sådanne udsving. De har praktisk talt ingen effekt på velvære. Desuden er sådanne ændringer en fremragende træning for blodkar og centralnervesystemet. Kun mennesker med en meget ustabil psyke kan ikke holde det ud. Og hvis ja, så en psykiater til at hjælpe dem.

For bogstaveligt talt tyve år siden indså forskerne pludselig, at ikke kun atmosfærisk tryk eller skarpe udsving i temperatur, men også solstråling og solaktivitet, og ... Generelt både dette og det, og det tredje, og i forskellige kombinationer med hver andre, påvirke trivsel ven. Samtidig kan atmosfærisk tryk falde, luftfugtighed og temperatur kan stige, og hvis en magnetisk storm kommer til os ... Åh, hvor mange opkald vil ambulancen modtage! Så nu studerer eksperter alt atmosfæriske fænomener og deres indflydelse på en person i et kompleks under hensyntagen til passagen af ​​atmosfæriske fronter (varm, kold, lukning af varm og kold luft). Det er trods alt i den atmosfæriske fronts zone, at skarpe ændringer i temperatur, fugtighed og tryk observeres. Der er ikke tid til vittigheder. Gud velsigne dig for dagen og natten.

Tørhed, ømhed og ingen jagt

Personligt mærker jeg næsten altid, at regnen eller kraftigt snefald nærmer sig. Jeg begynder at gabe, søvnig - dette er i bedste fald. Hvis der ikke har været regn eller sne i lang tid, udspilles en alvorlig migræne på tærsklen til naturkatastrofer. Du siger - meteorologisk afhængighed, meteorologisk følsomhed? Så jeg argumenterer ikke. Højt atmosfærisk tryk - som om en søjle trykker på mig, lavt - svagt svajende. Det beroliger lidt, at alt i hans studieår var meget værre, og lægerne kunne ikke gøre noget ved det. Selv smertestillende medicin hjalp ikke. Der var kun én redning - at trække gardinerne tættere og prøve at sove. Efter sådan et hvil blev det meget nemmere. Sandt nok, efter højst en time udspillede en alvorlig migræne sig igen. Nu sådanne reaktioner af kroppen til nedbør Jeg bærer det meget nemmere. Efter min mening er kroppen allerede vant til og har lært at regulere sin tilstand på egen hånd. Og jeg lærte at være mindre opmærksom på vejret og mere til mig selv, min elskede.

Ifølge statistikker reagerer børn, især småbørn, skarpt på vejrudsving. De handler op, sover dårligt, spiser dårligt og vil ikke gøre noget. Det går over med alderen. Kroppen tilpasser sig, og problemerne forsvinder. Men ifølge statistikker, i en alder af 50-60, husker omkring 40% af jordboerne igen ufrivilligt deres gyldne barndom og bliver meteorologisk afhængige. Den tungeste andel tilfalder dem, der har kroniske sår.

Tag atmosfærisk tryk. For vores komfort har vi brug for 750 mmHg. 10-15 mm i den ene eller anden retning - og nu er vi fladet eller smurt langs væggene. Lavt atmosfærisk tryk, det vil sige en cyklon, ledsaget af høj luftfugtighed, nedbør og temperaturudsving, er farligt for hypotensive patienter, for dem, der har problemer med hjertet eller blodkarrene eller har nedsat åndedrætsfunktion. Sådanne mennesker har normalt ikke nok ilt, de har svært ved at trække vejret, åndenød opstår, de føler sig svage. Mennesker med øget intrakranielt tryk på sådanne dage lider af migræne. Ubehagelige fornemmelser kan også opstå i maveområdet: på grund af øget gasdannelse strækkes tarmvæggene.

Hvad skal man gøre? Først kontrol blodtryk og om nødvendigt tage den medicin, som den behandlende læge har ordineret. For det andet, drik to glas mere væske end normalt. Du kan tage tinkturer af Eleutherococcus, citrongræs, pantocrine eller ginseng. En kontrastbruser og en lang søvn vil også være praktisk. I sidstnævnte blev jeg overbevist mere end én gang om personlig erfaring.

Øget atmosfærisk tryk, eller en anticyklon, der giver klart vejr og stor tørhed, er heller ikke en glæde for alle. Hypertensive patienter, astmatikere og allergikere tager fat i hovedet. Astmatikere og allergikere lider mest, fordi der ikke er vind, hvilket betyder, at skadelige urenheder, som er nok i byluften, ikke forsvinder. Om sommeren og foråret stiger koncentrationen af ​​plantepollen i luften også. Og de siger også, at karakteren forringes af højt atmosfærisk tryk, og styrken hos mænd falder. Men hvad der er hævet over enhver tvivl er, at under påvirkning af en anticyklon falder antallet af leukocytter i blodet, og kroppen bliver sårbar over for infektioner.

Hvad skal man gøre? Om morgenen - et kontrastbruser og gymnastik, spis ikke for meget, spis bananer og rosiner, du kan tage E-vitamin, følg anbefalingerne fra din læge. Og det er bedre ikke at overbelaste og ikke rigtig genere dig selv med forretningsmøder og arbejdsudnyttelser. Vær forberedt på, at stemningen bliver, hvis ikke ulækker, så langt fra rosenrød. Gavner ikke kroppen og fuldstændig tørhed. 30-40 % relativ luftfugtighed betyder, at tør luft vil irritere slimhinderne. Igen lider allergikere mest.

Hvad skal man gøre? Skyl nasopharynx med en opløsning af let saltet eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.
Det er dog ikke nemmere selv i det tilfælde, hvor himlens afgrunde åbner sig. Astmatikere er de første, der lider af høj luftfugtighed. Det påvirker også leddene og nyrerne negativt: de forværrer inflammatoriske processer. Den mest behagelige temperatur anses for at være 16-18 grader. Det er på dette niveau, at det anbefales at opbevare det i soveværelset. Ved pludselige temperaturændringer ændres iltindholdet i luften: Når det bliver koldere, bliver det mere, når det varmer, falder det. Hvis det atmosfæriske tryk falder på baggrund af høj lufttemperatur, er det svært for kerner og astmatikere. Hvis lufttemperaturen falder, og trykket forbliver højt, risikerer hypertensive patienter, astmatikere, personer med nyre- og galdestenssygdomme deres helbred. Pludselige ændringer i temperaturen inden for 8-10 grader om dagen får os til at frigive histamin, som fremkalder allergiske reaktioner.

Hvad skal man gøre? Undgå chokolade, citrusfrugter og alkohol før en kold snaps.

hej min depression

Og lad os nu huske begyndelsen af ​​denne vinter i det centrale Rusland. Tø, sjap, humør - ingen steder værre. Forskere har fundet ud af, at varme om vinteren kan føre til depression. Det er ikke for ingenting, at alle psykiske sygdomme forværres forår og efterår – når der er sjap under fødderne, en lav grå himmel og skyer over hovedet, og for øjnene af dig er mørket fuldstændigt og slet ikke koldt endnu. En årsag er manglen på sol. På grund af dette får en person ikke den rigtige mængde af de såkaldte lykkehormoner - dopamin, serotonin og noradrenalin. Jo mindre sol, jo mere trist er sjælen. Så det er muligt, at denne vinter i begyndelsen er blevet årsag til mange, mange depressioner. Og en skarp overgang fra sjap til frost kan fremkalde en stigning i psykiske lidelser. Er hintet klart? Det er præcis, hvad vi ser nu. Alt er meget alvorligt. I Europa klager depression allerede over 5 % af befolkningen. I vores land besøgte 80% af befolkningen depression i en eller anden grad. Ifølge WHO's skøn vil depression i 2020 indtage en førende position i Rusland foran onkologiske og traumatiske sygdomme. Forskere har allerede døbt denne ulykke " plage XXIårhundrede."

Hvad skal man gøre? Meget, mærkeligt nok, afhænger af byens myndigheder. Der er sådan en videnskab - videoøkologi, som studerer bylandskabernes indflydelse på vores syn og psyke. Korridorer, der ender i lige vægge, vil bringe modløshed for nogen. Dette omfatter også blinde hegn, ensfarvede fly afgrænset af lige linjer, nøgne grå ender af bygninger, grå pavilloner af busstoppesteder, garager.

Og irritere øjet og med det - psyken af ​​panel højhuse med vinduer, altaner og loggiaer placeret med jævne mellemrum, fliser i metroen og grå asfalt.
Det er dog kun lyse plakater og belysninger, der ikke kommer af her. Psykologer råder til at organisere så mange steder og rum som muligt, hvor en person kan slappe af og slappe af med hele familien. Parker og drivhuse, pladser og stadioner - det er det, der vil kaste balsam på vores sjæle, såret i vejret og hverdagens problemer.

Dette er relevant, fordi op mod 50 % af dem, der går til lægen med klager over kroniske ikke-overførbare sår, faktisk lider af latent depression. Psykiske problemer bliver til fysisk smerte og kropslige lidelser. Og endda arbejdsløshed. Ja, grin ikke. En person vågner op på det forkerte ben eller i dårligt humør og forsøger på alle mulige måder at undgå at møde årsagen til dårligt humør - overfyldt transport eller arbejdskolleger. Han hygger sig i sengen lidt længere, forlader huset lidt langsommere og ... Det er rigtigt, han kommer for sent til et møde eller arbejde. Og i så fald viser det sig at være blandt de første kandidater til afskedigelse.

Sovjets land

Hjælper med at undgå depression aktiv kommunikation med folk du kan lide. Kæledyr vil også hjælpe med at glemme alt om sammenbruddet. Gode ​​film, bøger, yndlingsretter - alt, hvad der giver mindst lidt, i hvert fald en smule fornøjelse, skal bruges. Og også - længe leve solen, lad mørket gemme sig! Mere lys, flere lyse farver derhjemme!

I perioder, hvor der er glimt på solen og magnetiske storme på Jorden, hvor det er fuldstændig regnfuldt eller mangel på fugt, med et ord, hvor vejret tester dig for styrke, prøv:

1. Begræns fysisk og intellektuel stress.
2. Diskuter ikke forgæves, nægt at gå ud.
Prøv at få mere søvn og hvile i løbet af dagen.
3. Glem ikke, at medicin kan lindre lidelse.
Afkog og te fra frugterne af tjørn, vilde roser, mynte, kamille samt tinkturer af moderurt, baldrian og andre beroligende midler hjælper med at vende tilbage til det normale.
4. Spis ikke fedt, stegt, krydret, opgiv alkohol og kaffe, spis mindre slik. Længe leve kefir, hytteost, fisk, grøntsager og frugter! Sindsro vil hjælpe med at bringe aromaerne af rosmarin og lavendel tilbage. Chokolade (kun med måde) er i øvrigt også din allierede i kampen om godt humør. Det er bedst at drikke varm chokolade. Det vil varme dig om vinteren og samtidig muntre dig op.
5. Nå, du skal huske om hærdningsprocedurer. En kontrastbruser, skylning, et bad og en sauna hjælper dig med at overleve dårligt vejr.
Og endelig, studer dig selv, din elskede, og forstå, hvad du reagerer på. Måske bare lade være med at lytte til forudsigelser dårlige dage og vil du føle dig bedre? Hvis vi nærmer os dette problem seriøst, ville det ikke være dårligt at gå til lægen og møde vejrkatastrofer, bevæbnet med de seneste resultater, både folkemusik og videnskabelig medicin.

Vejrets indvirkning på sundheden

Hvor ofte giver vi vejret skylden dårligt humør, dårligt helbred, manglende vilje til at gøre noget og andre problemer. Men kan vejrforhold virkelig have så aktiv indflydelse på vores helbred, og hvad er det egentlig - meteorologisk afhængighed?

Atmosfæretryk
For at en person skal føle sig godt tilpas, skal det atmosfæriske tryk være 750 mm Hg, hvis denne værdi afviger selv med kun 10-15 punkter, reagerer den menneskelige krop med en forringelse af velvære.

Cyklon

En cyklon er et fald i atmosfærisk tryk, som er ledsaget af overskyethed, høj luftfugtighed, nedbør og en stigning i lufttemperaturen.

Hvem er ramt af cyklonen?

Cyklonen er farlig for mennesker, der lider af lavt blodtryk, for dem, der har problemer med hjerte og blodkar, samt nedsat åndedrætsfunktion.

Manifesteret Negativ indflydelse cyklon i en følelse af generel svaghed, åndenød, mangel på luft, åndenød. Sagen er, at på sådanne dage er luften udtømt for ilt. Og folk, der har øget intrakranielt tryk, kan lide af migræne. Med cyklonens ankomst forværres tilstanden også mavetarmkanalen, ubehag, hvor der er forbundet med strækning af tarmvæggene på grund af øget gasdannelse.

Hvordan afhjælpes virkningen af ​​cyklonen?

Det vigtigste er at holde dit blodtryk på et acceptabelt niveau, for dette skal du drikke mere vand(2 kopper mere end normalt). En morgenkop kaffe, tinkturer af Eleutherococcus, citrongræs, pantokrin eller ginseng vil gavne. Lette tilstanden af ​​et kontrastbruser og en god lang søvn.

Anticyklon

En anticyklon er et øget atmosfærisk tryk, der bringer roligt, klart vejr med sig uden pludselige ændringer i temperatur og luftfugtighed.

Hvem er berørt af anticyklonen?

Risikogruppen omfatter personer med forhøjet blodtryk, astmatikere og allergier, som lider under, at byluften er mættet med skadelige urenheder, som især er rigelige i vindstille vejr.

Påvirkningen af ​​anticyklonen er karakteriseret ved smerter i hjertet, hovedpine og utilpashed, hvilket bidrager til et fald i effektivitet og generel velvære. Højt tryk påvirker karakteren negativt og kan forårsage seksuel frustration hos mænd. Under påvirkning af anticyklonen svækkes immuniteten, antallet af leukocytter i blodet falder, og kroppen bliver modtagelig for infektioner.

Hvordan afhjælper man anticyklonens indflydelse?

Om morgenen er det tilrådeligt at tage et kontrastbruser, udføre flere øvelser morgenøvelser, ikke overspise i løbet af dagen, foretrækker kalium-rige bananer, rosiner, du kan tage vitamin E. Med øget intrakranielt tryk er det vigtigt at følge anbefalingerne fra en neurolog.

Med trykfald anbefales det ikke at starte en vigtig virksomhed for ikke at overbelaste kroppens immun- og nervesystem. Men hvis det er umuligt helt at opgive belastningerne, skal du i det mindste minimere dem og være forberedt på, at dit helbred måske ikke er det bedste.

Faren for en person ligger ikke kun i atmosfærisk, men også i hans eget blodtryk, for ofte har højt blodtryk absolut ingen manifestationer. En person er måske slet ikke opmærksom på problemet med højt blodtryk, hvilket udsætter sig selv for risikoen for et slagtilfælde eller hjerteanfald. Derfor er det meget vigtigt regelmæssigt at måle blodtrykket for at forhindre udviklingen af ​​ubehagelige sygdomme, og du skal også være forsigtig med din vægt.

Det er vigtigt at vide, at de optimale indikatorer for blodtryk er tallene - 120/80, trykket på 130/85 betragtes som normalt. Normalt er høje aflæsninger 130/85 og 139/89, normale lave aflæsninger er 100/60.

Det er også vigtigt at måle blodtrykket korrekt, især hvis du føler dig utilpas under vejrskift og tager højde for, at resultatet vil blive overvurderet i kulden, så det er bedst at måle ved stuetemperatur (20 ° C). Resultaterne vil blive oppustet umiddelbart efter rygning, indtagelse af alkohol eller te og kaffe, under stress, efter fysisk anstrengelse, brusebad eller bad, og også hvis du krydser dine ben, sidder i en tyrkisk stilling eller bøjer ryggen under målingen.

Reduceret luftfugtighed

Hvis luftfugtigheden er lav, er den 30-40%. Og tør luft irriterer næseslimhinden, som ikke tillader skadelige mikrober at komme ind i kroppen under vejrtrækningen. Allergikere er særligt udsatte, og for at undgå øget tørhed i nasopharynx anbefales det at vaske med en opløsning af letsaltet eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Høj luftfugtighed

Med en stor mængde nedbør kan luftfugtighed nå op på 80-90%. Den slags vejr er subtropiske zoner, i Rusland - byerne Sochi og Vladivostok.

Risikogruppen udgøres af personer med luftvejssygdomme, for hvem foråret er særligt farligt på grund af snesmeltning. Høj luftfugtighed er ofte ledsaget af hyppige ændringer i vejrforholdene, når risikoen for hypotermi og forkølelse er særlig høj. Høj luftfugtighed kan forværre de inflammatoriske processer i leddene og nyrerne. Med høj luftfugtighed kombineret med høje lufttemperaturer er det bedre at begrænse eksponeringen for den frie luft.

Temperatur

Den mest behagelige temperatur anses for at være fra 16 til 18 grader. Den samme værdi anbefales til nattesøvn og bør opretholdes i soveværelset.

Skarpe temperaturændringer fører til en ændring af iltindholdet i luften: Når det bliver koldere, er det mættet med ilt, og når det bliver varmere, bliver det tværtimod opbrugt. Når atmosfærisk tryk falder på baggrund af høj lufttemperatur, falder mennesker med forstyrrelser i luftvejene og kardiovaskulære systemer i risikogruppen.

Hvis lufttemperaturen på baggrund af højt tryk falder og ledsages af kold regn, lider hypertensive patienter, astmatikere, personer med nyresten og kolelithiasis det særligt hårdt. Ved pludselige temperaturændringer (8-10 ° C pr. dag) frigives histamin i menneskekroppen, hvilket fremkalder udseendet allergiske reaktioner nogle gange endda hos dem, der aldrig har lidt af dem før. Prøv at beskytte dig selv mod uønskede reaktioner, før en forkølelse, hold dig til en sparsom kost, der udelukker chokolade, citrusfrugter, krydderier og rødvin.

Vejrfølsomhed - en sygdom eller en naturlig tilstand?

Raske mennesker reagerer næsten ikke på vejrændringer. Men siden når vejret skifter i en sund krop, sker der hurtige ændringer i blodformlen, enzymaktivitet, hormonproduktion, puls, blodtryk og humør kan ændre sig lidt. Dette er kroppens beskyttende reaktion på ændringer i naturen. Ellers bemærker raske mennesker ikke forskellen i deres tilstand under meteorologiske katastrofer.

I medicin er den menneskelige krops afhængighed af vejret opdelt i meteosensitivitet, meteorologisk afhængighed og meteopati.

vejrfølsomt du kan nævne næsten hele befolkningen på vores planet (statistikker kalder tallet 75%). Sådanne mennesker reagerer med utilpashed på manifestationen af ​​ændringer i vejret. Det kan siges om en sådan person, at han endnu ikke er syg, men ikke længere er rask. Det vil sige, at den er i en tilstand af præ-sygdom. Oftere rammer meteosensitivitet mennesker med en form for svag og ubalanceret karakter (melankolsk og kolerisk). Sanguine mennesker - mennesker af en stærk afbalanceret type kan kun reagere på vejrændringer, når kroppen er svækket.

Vejret afhængig kaldes personer, der reagerer med ændringer i blodtryk, kardiogrammer, generel utilpashed mv.

Meteopati- det er en sygdom. Sådanne patienter under vejrændringer efterlader ikke smerter i hjertet, åndenød, hovedpine og svimmelhed, støj i hovedet, neurasteni, søvnløshed, svaghed, ømme led og muskler osv. Denne tilstand kræver medicinsk behandling og konstant lægetilsyn.

Problemet med vejrafhængighed er meget alvorligt. Fordi flere og flere kroniske patienter, der lider af karsygdomme, falder under de såkaldte magnetiske storme på hospitalssenge og antallet af hjerteanfald og slagtilfælde på sådanne dage er stigende.

Hvordan kan en person hjælpe sig selv til at udholde ændringer i vejret uden betydelige tab?
En sund livsstil, styrkelse af immunsystemet vil hjælpe med at annullere kroppens reaktion under ugunstige vejrudsigter.

På normale dage:

1. Arbejdsform og hvile
2. Afbalanceret kost
3. Tilstrækkelig nattesøvn i et køligt rum og korte pauser i løbet af dagen
4. Fysisk aktivitet, der træner åndedræts- og kardiovaskulære systemer: svømning, gåture (især før sengetid)
5. Massage og selvmassage
6. Hærdning
7. Bruser, terapeutiske bade
8. Gå i luften, men ikke i solen

I tilfælde af et pludseligt vejrskifte:

1. Undgå overarbejde – hvis det er muligt, skal du opgive hårdt fysisk og intellektuelt arbejde
2. Spis med måde
3. Prøv at undgå konfliktsituationer
4. Tag beroligende urtete
5. Overhold strengt regimet for at tage medicin ordineret af lægen
6. Hav altid en ambulance ved hånden

Under fuldmåne råder orientalsk medicin, især hypertensive patienter, til at reducere fysisk aktivitet.

Traditionelle medicinopskrifter til vejrafhængige mennesker:

Infusion fra en blanding af urter:

Hagtorn blomster - 4 dele
t. Rava moderurt - 4 dele
. hyben - 4 dele
. kamilleblomster - 1 del
. mynteblade - 1 del

Hæld 1 spsk med et glas kogende vand, lad det brygge og drik som i stedet for te 3 gange om dagen.

Aromaterapi:

Duften af ​​rosmarin og lavendel hjælper med øget excitabilitet
. Duften af ​​citron og eukalyptus vil forbedre dit humør

Pas på dig selv og vær opmærksom på de forandringer, der sker i krop, humør og velvære.

En persons helbred og mentale tilstand afhænger af mange faktorer. En af dem er klimaet, det er ham, der har en enorm indflydelse på den menneskelige krop. I denne artikel vil vi se på, hvordan klimaet påvirker mennesker.

Når klimapåvirkningen er mærkbar

Den mest åbenlyse påvirkning opstår i følgende tilfælde:

• Pludselig ændring i vejret. Pludselig stærk vind, et tordenvejr eller et koldt øjeblik forårsager en ændring i sundhedstilstanden. Hos stærkere mennesker er der praktisk talt ingen forringelse af velvære, men i kerner begynder hypertensive patienter, diabetikere, svær hovedpine, trykket stiger op til en hypertensiv krise, der kan være et hjerteanfald.
• Rejser over lange afstande. Klima og menneske er tæt forbundet. For eksempel, når indbyggerne i nord kommer til at hvile på havet, har de det i nogen tid ikke for godt på grund af havluften, den varme sol og andre faktorer. Læger anbefaler ikke langdistancerejser for personer med kroniske sygdomme.

Mange mennesker tror, ​​at hvis du bor ét sted i lang tid, så tilpasser kroppen sig over tid, og al indflydelse stopper, men det er faktisk ikke tilfældet. Klimatiske forhold påvirker en person konstant. For nogle er dette en gavnlig effekt, for andre er det skadeligt. Det hele afhænger af hver enkelts individuelle egenskaber.

Hvad er klima

Dette er ikke kun en kombination af varme og kolde dage på et år, ikke kun gennemsnitlige daglige temperatur eller mængden af ​​nedbør. Dette er såvel som jord- og solstråling, magnetfelt, landskab, elektricitet frigivet af atmosfæren. Klimaets indvirkning på mennesker skyldes kombinationen af ​​disse faktorer.

Videnskabelig tilgang

Selv i oldtiden i Indien og Tibet blev der draget konklusioner om, hvordan forskellige vejrforhold, såsom sol, regn og tordenvejr, påvirker trivslen. I disse lande studerer de den dag i dag, hvordan klimaet påvirker mennesker. Til behandling bevares metoder, der er tæt knyttet til årstiderne eller vejret. Allerede i 460'erne skrev Hippokrates i sine afhandlinger, at vejr og sundhed hænger direkte sammen.

Udviklingen og progressionen af ​​nogle sygdomme er ikke ensartet i løbet af året. Alle læger ved, at der om vinteren og efteråret er en forværring af mave-tarmsygdomme. Mere videnskabelig tilgang til dette spørgsmål blev udført i det 19. århundrede, da fremtrædende videnskabsmænd fra den tid - Pavlov, Sechenov og andre - studerede ved St. Petersburg Academy of Sciences, hvordan klimaet påvirker mennesker. De udførte medicinske eksperimenter, analyserede de tilgængelige oplysninger og kom til den konklusion, at nogle epidemier opstår og er særligt vanskelige afhængigt af klimatiske forhold. Således blev et udbrud af West Nile-feber to gange registreret i Rusland under en anomal varm vinter. Disse observationer er gentagne gange blevet bekræftet i vor tid.

Interaktionstyper

Der er to typer klimapåvirkning på kroppen: direkte og indirekte. Den første er direkte relateret til klimatiske forhold, og dens resultater er let genkendelige. Dette kan observeres på processerne med varmeudveksling mellem en person og miljøet, såvel som på huden, svedtendens, blodcirkulationen og stofskiftet.

Klimaets indirekte indflydelse på en person er længere i tid. Det er ændringer i hans krop, der opstår efter en vis periode af ophold i et bestemt naturområde. Et eksempel på denne påvirkning er klimatilpasning. Mange klatrere oplever smerter og vejrtrækningsproblemer, når de klatrer til store højder. De passerer dog med hyppige opstigninger eller med et bestemt tilpasningsprogram.

Effekten af ​​høje temperaturer på den menneskelige krop

Det varme klima, især tropisk klima, er et meget aggressivt miljø med hensyn til graden af ​​påvirkning af den menneskelige krop. Dette skyldes primært øget varmeoverførsel. Ved høje temperaturer stiger den 5-6 gange. Dette fører til, at receptorerne sender signaler til hjernen, og blodet begynder at cirkulere meget hurtigere, hvorefter karrene udvider sig. Hvis disse foranstaltninger ikke er tilstrækkelige til at opretholde varmebalance så begynder voldsom sveden. Oftest lider mennesker, der er tilbøjelige til hjertesygdomme, af varme. Læger bekræfter, at varm sommer er det tidspunkt, hvor de fleste hjerteanfald opstår, og der er også en forværring af kroniske hjerte-kar-sygdomme.

Du bør også være opmærksom på, hvordan klimaet påvirker mennesker, der bor i troperne. De har en slank fysik, en mere senet struktur. Indbyggerne i Afrika kan observeres aflange lemmer. Blandt indbyggerne i varme lande er mennesker med stort kropsfedt mindre almindelige. Generelt er befolkningen i disse lande "mindre" end den, der bor i naturområder hvor klimaet er tempereret.

Effekten på velvære af lavere temperaturer

For dem, der kommer ind i de nordlige regioner eller bor der permanent, observeres et fald i varmeoverførsel. Dette opnås ved at bremse blodcirkulationen og vasokonstriktion. Kroppens normale reaktion er at opnå en balance mellem varmeoverførsel og varmeudvikling, og hvis dette ikke sker, så falder kropstemperaturen gradvist, kropsfunktioner hæmmes, en psykisk lidelse opstår, resultatet af dette er hjertestop. Vigtig rolle i kroppens normale liv, hvor klimaet er koldt, spiller lipidstofskiftet. Nordboerne har et meget hurtigere og lettere stofskifte, så du har brug for konstant genopfyldning af energitab. Af denne grund er deres vigtigste kost fedt og proteiner.

Beboerne i nord har en større fysik og et betydeligt lag af subkutant fedt, som forhindrer frigivelse af varme. Men ikke alle mennesker er i stand til at tilpasse sig normalt til kulden, hvis der sker en kraftig ændring i klimaet. Normalt fører forsvarsmekanismens arbejde hos sådanne mennesker til, at de udvikler "polar sygdom". For at undgå vanskeligheder med tilpasning til kulden, skal du tage i store mængder vitamin c.

Skiftende klimatiske forhold

Vejr og sundhed har en direkte og meget tæt sammenhæng. I regioner, der er karakteriseret ved en gradvis ændring i vejrforholdene, oplever folk disse overgange mindre akut. Det menes, at den midterste bane har det mest gunstige klima for sundhed. For hvor årstidernes skiften er meget brat, lider de fleste af gigtreaktioner, smerter på steder med gamle skader, hovedpine forbundet med trykfald.

Det er der dog også bagsiden medaljer. Et tempereret klima bidrager ikke til udviklingen af ​​hurtig tilpasning til et nyt miljø. Få mennesker fra midterste bane de er i stand til at vænne sig til en skarp ændring i omgivelsestemperaturen uden problemer, tilpasser sig straks til den varme luft og sydens klare sol. De lider ofte af hovedpine, brænder hurtigere i solen og tager længere tid om at vænne sig til nye forhold.

Det faktum, at klima og mennesket er uløseligt forbundet, bekræftes af følgende fakta:

• Beboere i syd har sværere ved at udholde kulden, hvor de lokale kan gå uden at tage en masse tøj på.
• Når indbyggerne i tørre områder kommer ind i et tropisk område, hvor vandet bogstaveligt talt står i luften, begynder de at blive syge.
• Varme og høj luftfugtighed gør folk fra den midterste vognbane og nordlige egne sløve, smertefulde og apatiske, bliver det svært for dem at trække vejret, og sveden stiger også markant.

Temperaturudsving

Temperatursvingninger er en alvorlig test for helbredet. Klimaændringer er især smertefulde for et barn. Hvad sker der i kroppen ved pludselige temperaturudsving?

Et meget koldt klima fremkalder overdreven spænding, mens varmen tværtimod kaster en person ind i en tilstand af apati. Ændringen af ​​disse to tilstande afhænger af den hastighed, hvormed temperaturen ændres. Med en skarp forkølelse eller opvarmning forværres kroniske problemer, udvikler sig hjerte-kar-sygdomme. Kun med en glidende overgang fra lave til høje temperaturer og omvendt har kroppen tid til at tilpasse sig.

Højde er heller ikke sikker.

Luftfugtighed og trykændringer er også vigtige. Først og fremmest påvirker det termoreguleringen. Kold luft afkøler kroppen, og varm luft tværtimod, som hudreceptorer reagerer i overensstemmelse hermed. En sådan påvirkning er meget mærkbar, når man klatrer op i bjergene, hvor klimatiske forhold, atmosfærisk tryk, vindhastighed og lufttemperatur ændres for hver tiende meter.

Allerede i 300 meters højde begynder det på grund af, at vinden og det lave iltindhold i luften forstyrrer normal vejrtrækning. Blodcirkulationen accelereres, fordi kroppen forsøger at sprede en utilstrækkelig mængde ilt til alle celler. Med en stigning i højden forstærkes disse processer yderligere, et stort antal røde blodlegemer og hæmoglobin vises i blodet.

I store højder, hvor iltindholdet er lavt og solstrålingen er stærkere, er en persons stofskifte stærkt forbedret. Dette kan bremse udviklingen af ​​stofskiftesygdomme. En pludselig ændring i højden kan dog også have en skadelig effekt. Derfor anbefales mange mennesker hvile og behandling på sanatorier i moderate højder, hvor trykket er højere og mere frisk luft, men samtidig er der en tilstrækkelig mængde ilt i den. I det sidste århundrede blev mange tuberkulosepatienter sendt til sådanne sanatorier eller til steder med tørt klima.

Forsvarsmekanisme

Med hyppige ændringer naturlige forhold menneskekroppen bygger noget som en barriere over tid, så væsentlige ændringer observeres ikke. Tilpasning sker hurtigt og relativt smertefrit, og uanset kørselsretning og hvor kraftigt temperaturen ændrer sig, når klimaet ændrer sig.

Klatrere oplever høje g-kræfter på tinder, der kan være dødelige. Derfor tager de specielle med sig lokale beboere, der lever højt over havets overflade fra fødslen, har ikke sådanne problemer.

Mekanisme klimabeskyttelse er i øjeblikket ukendt for forskerne.

sæsonudsving

Påvirkningen af ​​sæsonændringer er også vigtig. Raske mennesker reagerer praktisk talt ikke på dem, kroppen tilpasser sig selv til et bestemt tidspunkt på året og fortsætter med at arbejde optimalt for det. Men mennesker, der har kroniske sygdomme eller skader, kan reagere smertefuldt på overgangen fra en sæson til en anden. Samtidig har alle en ændring i hastigheden af ​​mentale reaktioner, arbejdet i de endokrine kirtler samt hastigheden af ​​varmeoverførsel. Disse ændringer er helt normale og er ikke unormale, så folk bemærker dem ikke.

Meteorologisk afhængighed

Nogle mennesker reagerer særligt skarpt på ændringer i temperaturmiljøet og klimaet, dette fænomen kaldes meteopati eller meteorologisk afhængighed. Det kan der være mange årsager til: individuelle egenskaber organisme, svækket immunitet på grund af sygdom. De kan dog opleve symptomer som øget døsighed og impotens, ondt i halsen, løbende næse, svimmelhed, manglende koncentrationsevne, åndedrætsbesvær og kvalme.

For at overvinde disse problemer er det nødvendigt at analysere din tilstand og identificere, hvilke specifikke ændringer der forårsager disse symptomer. Derefter kan du prøve at håndtere dem. Først og fremmest bidrager normaliseringen af ​​den generelle tilstand til en sund livsstil. Det omfatter: lang søvn, ordentlig ernæring, gåture i den friske luft, moderat motion.

For at bekæmpe luftens varme og tørhed kan du bruge opfriskere og klimaanlæg, det hjælper at drikke masser af vand. Sørg for at spise frisk frugt og kød.

Klimaændringer under graviditet

Ofte kan der opstå meteorologisk afhængighed hos gravide kvinder, som før det ganske roligt oplevede årstidernes eller vejrets skift.

Gravide kvinder anbefales ikke at lave lange ture eller lange ture. I en "interessant" position er kroppen allerede stresset af hormonelle ændringer, desuden går de fleste næringsstoffer til fosteret, og ikke til kvindekroppen. Af disse grunde er den ekstra byrde, der er forbundet med at tilpasse sig et nyt klima, mens du rejser, fuldstændig unødvendig.

Klimaets indflydelse på børnenes krop

Børn er også følsomme over for klimaændringer. Men her sker alting lidt anderledes end hos voksne. Barnets krop tilpasser sig i princippet meget hurtigere til alle forhold, så et sundt barn oplever ikke store problemer, når årstiden eller klimaet ændrer sig.

Hovedproblemet med klimaændringer ligger ikke i tilpasningsprocessen, men i barnets reaktion. Enhver klimaændring forårsager visse processer i den menneskelige krop. Og hvis voksne er i stand til at reagere tilstrækkeligt på dem, for eksempel i varmen, gemme sig i skyggen eller bære hatte, så har børn en mindre udviklet følelse af selvopholdelse. Kropssignaler hos voksne vil føre til visse handlinger, barnet vil ignorere dem. Det er af denne grund, at voksne omhyggeligt bør overvåge babyens tilstand under klimaændringer.

Fordi børn er mere følsomme over for forskelligt klima forandring, i medicin er der en hel sektion - klimatoterapi. Læger, der praktiserer denne behandling, uden hjælp af lægemidler, kan opnå betydelige forbedringer i barnets sundhed.

Mest gavnlig effekt på barnets krop har et hav- eller bjergklima. Maritime saltvand, solbadning har en gavnlig effekt på hans mentale tilstand, samt forbedrer det generelle helbred og bidrager til produktionen af ​​D-vitamin.

For at opnå en vis effekt skal barnet tilbringe mindst fire uger på feriestedet, denne periode anses for at være optimal. I alvorlige former for kroniske sygdomme eller patologier kan sanatorieperioden tage flere måneder. Den mest almindelige behandling i hav- og bjergområder bruges til børn med rakitis, luftvejs- og hudsygdomme, psykiske lidelser.

Klimaets indvirkning på ældre mennesker

Ældre er den kategori, der skal være særligt opmærksomme på klimaændringer eller rejser. Først og fremmest skyldes dette, at ældre mennesker ofte lider af sygdomme i det kardiovaskulære system såvel som bevægeapparatet. En skarp ændring i klimaet kan påvirke deres velbefindende og forløbet af disse sygdomme negativt. Om sommeren opstår anfald oftest, og dødsraten blandt ældre stiger.

Den anden faktor er tilpasningshastigheden såvel som vaner. Hvis en ung og sund person har brug for fra fem til syv dage for at tilpasse sig et nyt klima, så stiger disse perioder betydeligt hos ældre mennesker, og kroppen er ikke altid i stand til at reagere tilstrækkeligt på ændringer i temperatur, luftfugtighed eller tryk. Dette er risikoen ved at rejse for ældre.

En brat ændring vil helt sikkert medføre en ændring i tidszonen og længden af ​​dag og nat. Disse ændringer er svære at bære selv af raske mennesker, for ikke at nævne de ældre. Søvnløshed er et af de mest uskyldige problemer hos ældre.

Indvirkning på sundheden af ​​forskellige klimazoner

Gavnlig effekt på mennesker med forstyrrelser i nervesystemet. Kølig luft forårsager ikke irritation, der er sjældent en skarp ændring i temperaturen nær havet, det er varmere om vinteren og køligere om sommeren. Derudover afleder havet solstråling, og muligheden for at nyde et stort åbent rum har en positiv effekt på øjnene og beroliger nerverne.

Bjergklimaet tjener tværtimod til at ophidse nervøs aktivitet og forbedre ydeevnen. Det skyldes højt tryk, hyppige temperaturændringer, når man kan solbade om dagen, og om natten skal man flygte fra forfrysninger. Den hurtige ændring af dag og nat spiller sin rolle, for i bjergene er denne proces næsten umærkelig. Meget ofte folk, der har travlt kreativ aktivitet, gå til bjergene for at hente inspiration.

Det nordlige klima, hvor det konstant er koldt, og der ikke er nogen særlig variation af landskaber, tempererer ikke kun karakter, men også menneskers sundhed. Forskere har bevist, at mennesker, der konstant er på steder med et koldt klima, er mere modstandsdygtige over for forskellige sygdomme, herunder kroniske. Beboere i nord lider praktisk talt ikke af diabetes og ældes langsommere.

Hvordan vejrforhold påvirker kroppen afhænger af dens tilpasningsevner: nogen reagerer på dem, nogen lægger slet ikke mærke til dem, og der er dem, der ved deres velbefindende kan forudsige vejret. Det menes, at mennesker med et ubalanceret nervesystem - melankolske og koleriske mennesker - er særligt tydeligt modtagelige for vejrforhold. Hos sanguine og flegmatiske mennesker manifesterer det sig oftest enten på baggrund af et svækket immunsystem eller i en kronisk sygdom. Men meteosensitivitet som diagnose er typisk kun for dem, der allerede lider af en eller anden form for sygdom. Som regel er disse patologier i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, sygdomme i nervesystemet, reumatoid arthritis.

Hvilke vejrfaktorer påvirker vores velbefindende? Leder af afdelingen for neurologi på det 122. kliniske hospital, professor Alexander Elchaninov, henviser til de vigtigste meteorologiske faktorer: lufttemperatur, fugtighed, vindhastighed og barometrisk (atmosfærisk) tryk. Den menneskelige krop er også påvirket af heliofysiske faktorer - magnetiske felter.

Lufttemperatur

Det har den mest mærkbare effekt på en persons velbefindende i kombination med luftfugtighed. Det mest behagelige er kombinationen af ​​temperatur 18-20C° og luftfugtighed 40-60%. Samtidig anses udsving i lufttemperaturen inden for 1-10°C for gunstige, 10-15°C - ugunstige og over 15°C - meget ugunstige. - forklarer professor Elchaninov. - Komfort temperatur til søvn - fra 16 ° C til 18 ° C.

Iltindholdet i luften afhænger direkte af lufttemperaturen. Når det er koldt, er det mættet med ilt, og når det varmer, bliver det tværtimod sjældent. Som regel falder det atmosfæriske tryk i varmt vejr også, og som et resultat føler de, der lider af sygdomme i åndedræts- og kardiovaskulære systemer, sig ikke godt.

Hvis lufttemperaturen på baggrund af højt tryk falder og ledsages af kold regn, lider hypertensive patienter, astmatikere, personer med nyresten og kolelithiasis det særligt hårdt. Pludselige ændringer i temperatur (8-10 ° C pr. dag) er farlige for allergikere og astmatikere.

ekstreme temperaturer

Ifølge Sergey Boytsov, direktør for Statens Forskningscenter for Forebyggende Medicin, har mennesker med en normal termoreguleringsmekanisme, som aktivt deltager i det kardiovaskulære system, som øger blodcirkulationen direkte under huden, det bedst i unormal varme. Men hvis lufttemperaturen overstiger 38 grader, sparer den ikke længere: den ydre temperatur bliver højere end den indre, der er risiko for trombose på baggrund af centralisering af blodgennemstrømning og blodpropper. Derfor er risikoen for slagtilfælde høj i varmen. Læger rådgiver vedr unormal varme ophold så meget som muligt i et rum med aircondition eller i det mindste en ventilator, undgå sol, unødvendig fysisk anstrengelse. Resten af ​​anbefalingerne afhænger af personens helbredstilstand.

En anticyklon er et øget atmosfærisk tryk, der bringer roligt, klart vejr med sig uden pludselige ændringer i temperatur og luftfugtighed.

En cyklon er et fald i atmosfærisk tryk, som er ledsaget af overskyethed, høj luftfugtighed, nedbør og en stigning i lufttemperaturen.

I ekstremt frostvejr kan kroppen superafkøles på grund af øget varmeoverførsel. Kombinationen af ​​lav temperatur med høj luftfugtighed og høj lufthastighed er særlig farlig. Desuden opstår en følelse af kulde på grund af refleksmekanismer ikke kun i dets indflydelsesområde, men også i tilsyneladende fjerne dele af kroppen. Så hvis dine ben er frosne, vil din næse uundgåeligt fryse, en følelse af kulde vil også dukke op i din hals, som et resultat af, at SARS, sygdomme i ENT-organerne udvikler sig. Derudover, hvis du er kold, f.eks. mens du venter på offentlig transport, aktiveres en anden refleksmekanisme, hvor der opstår en spasme i nyrekarrene, kredsløbsforstyrrelser og et fald i immunitet er også mulige. Som regel forårsager ekstremt lave temperaturer spastiske reaktioner. Eventuelle procedurer og handlinger, der øger blodcirkulationen, hjælper med at klare dem: gymnastik, varme fodbade, sauna, bad, kontrastbruser.

Luftfugtighed

Ved høje temperaturer falder luftfugtigheden (luftmætning med vanddamp), og ind Regnvejr det kan nå 80-90%. I fyringssæsonen falder luftfugtigheden i vores lejligheder til 15-20% (til sammenligning: i Sahara-ørkenen er luftfugtigheden 25%). Ofte er det tørheden af ​​hjemmeluften, og ikke den høje luftfugtighed på gaden, der forårsager en tendens til forkølelse: slimhinderne i næsesvælget tørrer ud, hvilket reducerer dens beskyttende funktioner, hvilket gør det let for luftvejsvirus at "slå rod ”. For at undgå øget tørhed i nasopharynx anbefales det til allergikere og dem, der ofte lider af ØNH-sygdomme, at vaske sig med en opløsning af letsaltet eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Med høj luftfugtighed har de, der lider af sygdomme i luftveje, led og nyrer, større risiko for at blive syge, især hvis luftfugtigheden er ledsaget af en forkølelse.

Luftfugtighedsudsving fra 5 til 20 % vurderes som mere eller mindre gunstige for kroppen, og fra 20 til 30 % som ugunstige.

Vind

Luftens bevægelseshastighed - vinden opfattes af os som behagelig eller ubehagelig, afhængigt af luftens fugtighed og temperatur. Så i den termiske komfortzone (17-27C°) med en stille og let vind (1-4 m/s), føler en person sig godt. Men så snart temperaturen stiger, vil han opleve en lignende fornemmelse, hvis luftbevægelsen bliver hurtigere. Og omvendt, hvornår lave temperaturer høj hastighed vind forstærker følelsen af ​​kulde. Den daglige periodicitet har både bjerg-dalen vind og andre vindregimer (brise, hårtørrer). Dag-til-dag-udsvingene i vindregimet er vigtige: Forskellen i lufthastighed inden for 0,7 m/s er gunstig, og 8-17 m/s er ugunstig.

Atmosfæretryk

Det er vejrfølsomme mennesker sikre på ledende rolle i deres reaktion på vejret udøver atmosfærisk tryk. Dette er både sådan og ikke sådan. For dybest set påvirker det vores krop i kombination med andre naturfænomener. Det er generelt accepteret, at en meteorologisk stabil tilstand observeres ved et atmosfærisk tryk på omkring 1013 mbar, det vil sige 760 mm Hg. Art., - siger professor Alexander Elchaninov.

Hvis iltindholdet i atmosfæren med et fald i atmosfæretrykket falder kraftigt, luftfugtighed og temperatur stiger, en persons blodtryk falder, og blodgennemstrømningshastigheden falder, som følge heraf bliver vejrtrækningen vanskelig, der opstår tunghed i hovedet, og arbejdet i det kardiovaskulære system er forstyrret. Når atmosfærisk tryk falder, føles hypotension værst af alt, hvilket kommer til udtryk ved alvorlig pastositet (hævelse) af væv, takykardi, takypnø (hyppig vejrtrækning), det vil sige symptomer, der karakteriserer uddybningen af ​​hypoxi (iltsult) forårsaget af lavt atmosfærisk tryk . Hos hypertensive patienter forbedrer dette vejr deres velbefindende: blodtrykket falder, og kun med stigende hypoxi opstår døsighed, træthed, åndenød, iskæmiske hjertesmerter, det vil sige de samme symptomer, som patienter med hypotension straks oplever i sådan vejr. Når temperaturen falder med en stigning i atmosfærisk tryk, stiger iltindholdet i luften, hypertensive patienter har det dårligt, fordi deres blodtryk stiger, og blodgennemstrømningens hastighed øges. Hypotoniske patienter lever godt i sådan vejr, de føler en bølge af styrke.

Solar aktivitet

Vi er solens børn, hvis den ikke var der, ville der ikke være noget liv. Tak til de berygtede solvind og ændringer i solaktivitet ændrer Jordens magnetfelt, ozonlagets permeabilitet, standarderne for meteorologiske forhold. Det er solen, der påvirker den menneskelige krops cykliske arbejde, som arbejder i overensstemmelse med årstiderne. Vi har et medfødt behov for en vis mængde sollys, sollys og varme. Ikke underligt i den korte vinter lys dag næsten alle lider af hyposolar syndrom: øget døsighed, træthed, depression, apati, nedsat ydeevne og opmærksomhed. Man kan sige, at antallet af solskinsdage om året er meget vigtigere for kroppen end en ændring i for eksempel atmosfærisk tryk. Derfor bor beboere i kystnære, for eksempel Middelhavslande eller højland, mere komfortabelt end Petersburgere eller polarforskere.

Vejret i huset

Vi kan ikke påvirke vejrforholdene. Men vi kan reducere sundhedsrisici forbundet med påvirkningen fra det ydre miljø. Den vigtigste ting at huske er, at meteorologisk følsomhed ikke manifesterer sig som et selvstændigt problem, det er som en vogn bag et damplokomotiv, det følger en bestemt sygdom, oftest kronisk. Derfor skal det først og fremmest identificeres og behandles. I tilfælde af en forværring af sygdommen på baggrund af dårligt vejr bør du tage de lægemidler, som lægen har ordineret til hovedpatologien (migræne, vegetovaskulær dystoni, panikanfald, neuroser og neurasteni). Og desuden, i overensstemmelse med vejrudsigten, skal du selv udarbejde visse adfærdsregler. For eksempel reagerer "kerner" skarpt på høj luftfugtighed luft og tilgangen af ​​et tordenvejr, hvilket betyder, at det på sådanne dage er nødvendigt at undgå fysisk anstrengelse og sørge for at tage de lægemidler, som lægen har ordineret.

• For alle, der, når de klimatiske forhold ændrer sig, deres velvære ændrer sig, er det vigtigt at behandle deres helbred mere omhyggeligt på sådanne dage: ikke overanstrenge, få nok søvn, undgå at drikke alkohol samt fysisk anstrengelse. Udskyd for eksempel hver morgen jog, ellers kan du sige, i varmt vejr, løbe væk fra et hjerteanfald og ty til et slagtilfælde. Enhver følelsesmæssig og fysisk stress i dårligt vejr er en stress, der kan føre til svigt i den autonome regulering, hjerterytmeforstyrrelser, blodtryksstigninger, forværring af kroniske sygdomme.
• Hold styr på atmosfærisk tryk for at forstå, hvordan man kontrollerer blodtrykket. For eksempel ved lav atmosfærisk hypertension det er nødvendigt at reducere indtaget af lægemidler, der reducerer blodtrykket, og for hypotensive patienter - tag adaptogener (ginseng, eleutherococcus, magnolia vin), drik kaffe. Og generelt skal det huskes, at om sommeren, i varmt og varmt vejr, er der en omfordeling af blod fra indre organer til huden, så blodtrykket er lavere om sommeren end om vinteren.
• Indbyggere i St. Petersborg, som enhver anden storby, tilbringer det meste af deres liv indendørs. Og jo mere tid vi "skjuler" i komfort fra eksterne klimatiske faktorer, jo mere balancen mellem den menneskelige krop og ydre miljø, er dens tilpasningsevne reduceret. Vi bør øge kroppens modstand mod ugunstige vejrændringer. Derfor, hvis der ikke er kontraindikationer, træne de autonome nerve- og kardiovaskulære systemer. Et kontrast- eller koldt brusebad, russisk bad, sauna, vandreture vil hjælpe dig med dette, helst inden du går i seng.
• Organiser fysisk aktivitet for dig selv - med dem stiger blodtrykket, iltniveauet i vævene falder, stofskiftet, varmeudvikling og varmeoverførsel stiger. God kardiovaskulær træning åndedrætsorganerne rask gang i 1 time, let løb, svømning. Trænede mennesker kan nemt udholde ændringer i vejret, som har en lignende effekt på kroppen.
• Det anbefales at sove med vinduet åbent. Desuden skal søvn være tilstrækkelig – når du vågner, skal du føle, at du har fået nok søvn.
• Overvåg niveauet af fugtighed og kunstig belysning i lejligheden.
• Klæd dig "efter vejret", så kroppen er behagelig under alle vejrforhold.
• Hvis du bemærker, at du føler dig afhængig af vejret, så glem alt om at rejse til fjerne lande "fra vinter til sommer" eller "fra sommer til vinter". Afbrydelse af sæsontilpasning er farlig selv for raske mennesker.

Irina Dontsova

Dr. Peter