Sommer, varmt, jeg vil drikke ... Vi ventede alle på denne velsignede pore så længe, \u200b\u200bdrømte om soldresser, sandaler, om gåture i skoven. Men varmen indebærer mange farer, hvoraf den ene er et varmeblæse.
Hvordan man skal håndtere varme? Først og fremmest er det nødvendigt at beskytte dig selv mod dehydrering. Rent vand er den bedste assistent i varmt vejr. Hvis lufttemperaturen er over 26 grader, er det tilrådeligt at drikke et glas vand hver time. Folk i alderdommen bør også ofte drikke vand, ikke at forvente udseendet af tørst. Det er især nøje nødvendigt at følge forbruget af vand af mennesker, der ikke kan tjene sig selvstændigt (liggende syge, børn, patienter med en reduceret mental funktion). Du kan også drikke Brazers fra Mint. Tørst slukning tør hvide vin fortyndet med mineralvand. Om alkoholholdige drikkevarer på varme dage er bedre og ikke husket.
I det mindste midlertidigt erstatte kaffen med grøn te. Militære læger anbefaler at spise et stykke sort brød med salt før arbejdsdagen, som altid har hjulpet soldaterne på marts. I varmen skal du forbruge noget mad. Dette gælder for morgenmad og middage. Men du kan spise, som de siger, fra sjælen. Imidlertid skal proteiner og fedtstoffer i menuen være så lille som muligt. I sultry vejr er det nødvendigt at reducere saltindtaget og øge mængden af \u200b\u200bvegetabilsk olieforbrug. Som du ved, hjælper det med at bekæmpe varme på det cellulære niveau på grund af indholdet af vitamin E. Derudover er det også muligt at inkludere redningsmænd i sin kost: OkroShka på KVASS eller på flydende kefir, kold suppe fra grønt og kartofler , koldt beetter.
Folk med øget følsomhed over for varmen skal være i kølige lokaler gennem hele tiden, når solen er i den mest aktive fase - fra kl. 12.00 til 16.00. Det er tilrådeligt at vælge de rigtige tøj. Det skal være rummeligt, af naturlige stoffer, helst let farve. Glem ikke om hatte, blyizers, panamaner. Det er godt at starte morgenen fra en kontrasterende sjæl: Første blødning med køligt vand og derefter varmt. Hvis der er en sådan mulighed, ville proceduren være god at gentage flere gange om dagen.
På stranden, ligger i solen, dække ansigt, og under hovedet noget for at sætte noget. I perioden fra 11 til 12 og fra 16 til 17 timer er solens stråler farligste og aktive. Derfor er det bedre på dette tidspunkt ikke at bære spande med vand på senge og blomsterbed og ikke køre efter trolleybusser: fysisk anstrengelse på dette tidspunkt vil gavne. Især er det nødvendigt at tage sig af børn, og børnene skal altid forblive i skyggen.
Mens du bor udendørs, repræsenterer en stor fare en solblæsning. Det opstår, når man overophedes hovedet mod den umiddelbare indvirkning på solens stråler. Som følge heraf kan hjernens hævelse forekomme. Han manifesteres af svimmelhed, hovedpine, øget (undertiden afmatning) puls, kortvarig nedsat orientering i det omgivende miljø, lysende. Alt dette kan ledsages af urimelige handlinger, permanente og derefter tab af bevidsthed. Forstærket svedtendens og andre manifestationer af organismen overophedning må ikke være. Med alvorlige former bemærkes, at træk individuelle muskler bemærkes, undertiden kramper, ufrivillige verbisering af øjnene, udvidelsen af \u200b\u200beleverne. En mand, der oplevede en solrig eller termisk strejke på gaden, er nødvendig for at tage i en skygge, give adgang til frisk luft, hoved (hvis muligt, hele kroppen) fugt med vand. Det er umuligt at hælde koldt: det vil være endnu værre fra et kraftigt fald i temperaturen. Sørg for at give at drikke, bedre mineral eller almindeligt vand med en knivspids salt. Antipyretiske lægemidler vil ikke skade. Hvis offeret ikke gjorde det bedre, ring til "ambulance".
Så hvad skal der gøres for at beskytte dig selv mod varmen:
Hjemme
. Giv ikke dit hjem til at varme op. Skift en speciel lysafvisende film på vinduerne, tæt hvidt papir, en emballage spejlfilm (blomster i den er pakket, når det sælges). De afspejler lys og varmt. Som en sidste udvej - skjul natgardiner for hele dagen.
. Fugtig luft. Sprøjt blomster og gardiner ofte, tørre gulvene. På dørene hænger våde ark. Åbn døren til badeværelset og på en fjerdedel fyld det med koldt vand. Mest af alt vil dine tailed kæledyr være glade - de tvang straks under badet.
. Sæt ikke foran ventilatoren. Det er bedre at styre luftstrålen til den side - høj risiko er kold.
På gaden
. Prøv ikke at gå ud fra kl. 11.00, når solen er mest aktivt. Hvis dette ikke undgås, skal du vælge den skraverede side af gaden. Gå ikke udenfor uden en flaske med vand. Skjuler SIP - det vil ikke plage tørsten.
. Køb ikke mad, som sælges i telte på gaden. Kød og mejeriprodukter i sådanne forhold forringes hurtigt, risikoen for forgiftning øges.
. Hvis du tager i lang tid narkotika, skal du kontakte en læge, så den justerede behandlingsordningen - i varmen er det nødvendigt, især kerner. Brug med dig Validol, Ammoniak alkohol.
. Det er meget uønsket at bruge kosmetik i varmen, især med pulvere og tonale cremer. For det første gør de det svært at trække vejret og for det andet som følge heraf sweats stærkere, så virkningen af \u200b\u200bmakeup viser sig at være det modsatte ønskede.
. Under hensyntagen til, at i disse dage er meget højt niveau af ultraviolet stråling, anbefales det at bære en hat med brede marker, solbriller og bruge solcreme med en høj beskyttelsesfaktor. Hvis du har forbedret sveder, bærer vi store solbriller, der ikke rører kindens hud.
. Forlad ikke i bilen selv i meget kort tid for børn eller dyr! I en stående maskine kan temperaturen nå 90 grader, hvilket meget hurtigt fører til overophedningen af \u200b\u200bkroppen og til døden.
. Forlad ikke gas dåser og gas lightere i bilen - de kan eksplodere.
. Prøv at minimere offentlig transport. Varme og fyldning i et lukket rum kan provokere svimmelhed og besvimelse, og infektioner under sådanne forhold distribueres meget hurtigere og lever meget længere end i efteråret slank eller i vinterkold.
. Prøv ikke at opfylde fysisk arbejde.
G.i. Nazarova,
methodist.
Lugansky.
regionalt sundhedscenter.
Air conditioners - ikke kun dyr glæde, men også skadelig for sundhed (tørret luft, der er mange støv og bakterier i det). Derudover forbruger klimaanlæggene meget energi, som har negativ indflydelse på økologi som helhed. Det viser sig, at uden klimaanlæg kan du leve (vores forældre og bedsteforældre boede uden dem). 40 tips, hvordan man undslipper fra husets varme, på arbejde og i bilen.
Hvordan undslipper du fra husets varme?
Hæng vinduesgardinerne eller persienner. Hvis lyset går ind i rummet, hæver det bolig temperaturen med 3-10 grader, og drivhuseffekten er oprettet.
Vinduerne kan forsegles med en reflekterende film, og tag den i efteråret. En sådan film er billig, og effekten giver. Alternativt kan du sy en film til gardinerne fra vinduet.
Køb en fan (det er billigere end aircondition). Under ventilatoren eller modsat den, sæt flere flasker med frosset vand eller isplade. Så du vil skabe en klimaanlæg effekt (kold luft vil blæse). Manglende fan - forbruger en masse elektricitet.
Om eftermiddagen af \u200b\u200bvinduet i rummet, tæt og tidligt om morgenen eller om aftenen, arrangerer et udkast. Ved dette afkøler du rummet. Om natten sove med en udendørs balkon eller vinduer.
Udskift glødelamper på fluorescerende eller LED. De fremhæver 80% mindre varme end glødelamper.
Den nemmeste måde at afkøle på er at drikke drikkevarer med is (du kan vand fra køleskabet). Drik i små portioner, at du ikke kun vil undgå heste i halsen, men også overdreven svedtendens.
Hvis der er en mulighed, skal du regelmæssigt tage brusebadet køligt eller varmt. Cool Souls vil reducere kropstemperaturen, og varm vil give dig illusionen om, at temperaturen i rummet er lavere end det faktisk er. Derudover vil bruser fugtig huden, hvilket er meget relevant i varmen.
I den varmeste periode på dagen, wrap rundt om hovedet eller nakke vådt håndklæde.
Prøv ikke at bruge ovnen og ovnen. I varmen, som regel, vil jeg ikke spise, dette er en naturlig reaktion. Spis friske grøntsager og frugter eller snack med kolde snacks.
Tag et eksempel fra husdyr, de er sedentible i varmen. Prøv, at du reducerer din aktivitet på dagens hottime, tidligere eller handler om aftenen.
Hvis det er svært fra varmen at falde i søvn, et par timer før søvn, fold sengetøjene ind i plastikposen og læg i køleskabet. Over tid, selvfølgelig opvarmer sengen op, men vil falde i søvn meget mere behageligt. Derudover skal sengetøj og puder være lavet af lunger og naturlige stoffer.
Hold en kold vandflaske nær sengen, så du om natten kunne fugte halsen og gnide dit ansigt uden at komme ud af sengen.
Sådan undslipper du fra varmen på arbejdspladsen?
Klæd dig med sindet - om sommeren er det nemmest at udholde varmen i rummelige tøj af lysstoner fra naturlige stoffer, perfekt af bomuld.
Hvis du går på arbejde væk, bue til koldt vand, for dette, sæt vandflasken i fryseren for natten. Vandet vil langsomt formindske, og du vil være i stand til at drikke koldt i lang tid, og så køligt vand, dog ved SIP.
Vi strækker os ikke i varmen, der bærer en fan og lommetørklæde med dig. Lommetørklæderne kan blandes med vand og tørre ansigtet og hænderne på tøs. Nå, og brisen fra Veser vil du glæde dig selv, og den nærmeste.
Sommeren forsøger at undgå makeup, cremer og antiperspiranter. Din hud og ånde så meget.
På skrivebordet skal du placere et lille akvarium, ikke nødvendigvis med fisk. Vandet vil fordampe og køle lidt luft.
Hold en lille pulverizer i nærheden af \u200b\u200bdig selv og regelmæssigt sprøjt dit ansigt, hænder og rum rundt.
Drikk grøn te, det justerer godt af varmeoverførslen.
På kontoret er det godt at have planter med store blade (begonia eller ficus), vanding af dem med vand, du vil nyde fugt omkring dig i lang tid.
I frokostpause, prøv mindre at spise tung mad (kød, kager), begrænse dig selv med salat eller frugt.
Prøv alle vigtige ting i første halvdel af dagen, mens solen ikke er så varm.
Alternativt kan du lægge en lille fan under bordet, det vil blæse benene og derved køle hele kroppen, og der er næsten ingen støj fra den.
Sådan undslipper du fra varmen i bilen?
På alle vinduer i bilen hænger solcorts på sugekopper. De vil hjælpe med at reducere temperaturen i kabinen ved 5-7 grader.
Få et køleskab til bilen og hold altid isen og vandkuberne i den. Cube kan let kablede ansigt og nakke, og få koldt vand med dig til kontoret.
Installer skærmbilledet "Mirror" på forruden (kanterne hush dørene). Hvis du installerer skærmen inde (hvor mange gør), forbliver den varme, der reflekteres af dem og sollys forbliver i kabinen.
Reneren af \u200b\u200bdin bil, jo bedre er sollyset afspejlet fra det. Gør det oftere og polere din bil.
På bagsædet på bilen, sæt en taske med plastflasker med frosne vand- eller gummiisedikkere, vil luften i bilen være køligere.
I bilens hytte skal du bruge æterisk olie af nåletræer. Når indånding giver en forfriskende virkning.
Vi går barfodet på jorden, græs og hjemme.
Vand Udskift grøntsager og frugter, hvor der er rigeligt med vand (agurker, tomater, vandmelon). De vil ikke kun blive grundig tørst, men vil også være mættet med vitaminer og mineraler.
Køleffekten har persimmon eller bananer, samt frugt og grøntsager grønne og hvide farver.
Prøv mere tid at bruge på vandet. Men husk, ved høje temperaturer, anbefales det ikke at dykke i vand, fordi På grund af temperaturforskellen kan der være en spasmer af blodkarrene.
I varmen, opgive alkohol, herunder øl (det dehydrater) og fra kaffe er en overdreven belastning på skibene. Limonade er yderst ønskeligt, fordi Det har en masse sukker, og det øger det tryk, det er uønsket i varmen.
I varmen er det bedre at drikke vand med citron, mineralvand, frosses, compotes.
Hvis det er muligt, gå ud til gaden til 11 timer eller efter 17 timer af dagen.
Om sommeren er der altid et højt niveau af ultraviolet stråling. Brug en hovedbeklædning, for eksempel en hat med brede felter, læg på solbrillerne og åbner kroppens legemer med solcreme.
Tag et brusebad, prøv ikke at bruge rengøringsmidler, de tørrede huden. Bruser og så forsvarligt vaske sveden og rense huden.
Prøv ikke at inkludere din computer og andre strømforbrugende instrumenter. Det vil hjælpe med at holde dig kølig i rummet.
Enhver varme er lettere tolereret uden for byen. Hvis der er en sådan mulighed, skal du gå til landsbyen for at slappe af, spise naturlige grøntsager og frugter.
Tilpasse. Trods alt boede folk uden klimaanlæg hundreder af år, og mange fortsætter nu med at leve. Se en sund livsstil, opretholde en god fysisk form, og med ethvert vejr vil du føle dig godt tilpas.
Når termometerstangen ikke falder under +30, når asfalt smelter, og luften virker viskøs og tyk, som gelé? Mange mennesker føler sig meget ubehagelige om sommeren. Prøv at bruge råd nedenfor - og den efterlængte relief vil nødvendigvis komme.
Sådan undslipper du fra husets varme
Først og fremmest bør du være opmærksom på vinduerne. Gardiner eller persienner hængt på dem vil allerede give et fald i temperaturen inde i rummet med 3-10 grader. Derudover vil det hjælpe den lysreflekterende film limet til vinduerne eller chokerende for gardinerne. Vinduerne skal åbne om morgenen og sent på aftenen. Hvis der er en sådan mulighed, sove med åbne vinduer og en balkon.
Fra et dyrt klimaanlæg kan du nægte, hvis du køber en fan og gør det, så arbejdet, han blurtede ud med istank eller lejligheden kommer i lejligheden. Og for at reducere energi fra ventilatorens drift, siger farvel til de gamle glødelamper og udskift dem med energibesparelse. Som i tillæg til deres direkte formål tildele mindre varme til 4/5 end de, der er velkendte for os.
Maddiet på varme dage - friske grøntsager og frugter, kolde snacks, generelt produkter, der ikke kræver madlavning på ovnen eller i ovnen. Du kan drikke varm te eller koldt vand (kun med små sips, for ikke at stå op i halsen).
Det er bedre at tage et varmt brusebad med en vandtemperatur over 20 grader, så blodet vil ikke holde fast i huden for at kompensere for dets afkøling. Hvis det bliver helt kort, vil det hjælpe et middel fra Indien, hvor de er reddet fra varmen, drejer rundt om turbanen fra et vådt håndklæde rundt om hovedet.
2-3 timer før sove er at sætte i køleskab foldet i en plastikpose sengetøj. Når det er valgt til sommeren, skal du forreste præference til lys og naturligt væv. Og om natten, nær sengen skal være "på vagt" en flaske koldt vand til drikke og viskere.
Sådan undslipper du fra varme på arbejdspladsen
Tøj er rummelige, lette toner, bomuld eller andre naturlige stoffer. Makeup, creme, antiperspirant - på et minimum: kvinder, post din hud, hun og så hårdt.
Frelser, der altid er med dig: En vandflaske, der har brudt natten i fryseren, lommetørklæder og ventilator. Vand vil dog være nødt til at drikke, da det optøer, i en lille SIP. Hænderne kommer til nytte til vædning og tørre ansigt og hånd.
Prøv at flytte alle de vigtige og nødvendige ting i første halvdel af arbejdsdagen, indtil det er så varmt. Så vil hovedet være meget sværere at regne ud.
For at fugte luft i arbejdsstuen kan du bruge en lille afstand, indendørs plante med store blade, et lille akvarium (kan være uden fisk).
Under frokostpause, som hjemme, opgive tung mad og kaffe til fordel for vegetabilsk salat, frugt og grøn te.
Sådan undslipper du fra varme i bilen
Den enkleste måde er at rengøre og polere den regelmæssigt. Perfekt ren bil afspejler perfekt de brændende solstråler.
Beskyt bilens salon med solcreme gardiner på hvert glas (inde) og den reflekterende skærm på forruden (udenfor, kanterne på skærmen skal holde dørene).
Så luften i kabinen var køligere, placere i bagsædet med is eller frosset vand (i rimelige mængder og passende emballage).
Udnyt den æteriske olie af nåletræer, kendt for den forfriskende virkning ved indånding.
Sådan undslipper du fra varmen overhovedet
Gå barfodet.
Slukning tørst med mineralvand, vand med citron, kompotter, freasses.
Quencing tørst, og med fordel for kroppen, kan du agurker, tomater, vandmeloner og andre frugter, der indeholder en masse vand.
Undgå at slukke tørst med øl og andre alkoholholdige drikkevarer (dehydrering), kaffe (øger belastningen på fartøjerne), limonader (en stor mængde sukker øges trykket).
Prøv ikke at gå ud fra kl. 11 til 17, i bakken.
Tænd ikke dag med husholdningsapparater opvarmning luft.
Vælg fra byen til naturen, til det naturlige reservoir (Creek, Lake, River, Hav, Ocean).
Hele året rundt (ikke kun om sommeren) fører en sund livsstil - det vil hjælpe dig med at tilpasse sig til enhver tid på året og til ethvert vejr.
Faktisk råd om, hvordan man undslipper fra varmen indendørs og på gaden.
Sammen med den efterlængte sommer kommer en unormal varme. Mange mennesker tolererer simpelthen ikke varme, de bliver dårlige og hårde. Selv dem, der elsker varme, er ikke altid klar til at udholde temperaturen ved 30 °.
VIGTIGT: Den sikreste måde at undgå varme i en lejlighed eller et hus på er at installere aircondition.
Men hvis du har et klimaanlæg i en lejlighed eller et hus af visse grunde, bliver du nødt til at kigge efter andre måder at løse et sådant problem som varme.
Hvordan man undgår varme i en lejlighed eller et hus?
- Åbn vinduer og balkon om natten. På dagtiddagen med adventen af \u200b\u200bsolen skal du sørge for at lukke alle vinduerne og balkonen. Om natten, tværtimod, åben. Denne metode vil bidrage til at undgå varme ind i lokalet.
- Purl vinduer med reflekterende film. Især godt at gøre det i de værelser, der er på den solrige side. Den reflekterende film er ikke meget dyr, men fungerer effektivt. Egnet den sædvanlige folie.
- Luk blinds eller gardiner vinduer. Jo mindre lyset går ind i lokalet, desto bedre. Solen kan opvarme rummet ved 10 ° og derover. Derfor er det bedre at skabe et skumring i værelserne med en tæt gardin eller persienner.
- I stedet for klimaanlæg kan du bruge ventilatoren. Ventilatoren er meget billigere end klimaanlægget, men det kan være dejligt at bruge det i en foruroligende tid. Især effektivt vil køle fra ventilatoren, hvis du lægger et par flasker med frosset vand foran det. Du kan også sætte ventilatoren i det åbne vindue, det vil overclock luften kommer fra gaden.
- Begræns brugen af \u200b\u200bovne og plader. Dette betyder på ingen måde, at det er værd at skifte til caféer i caféer og kantiner, men det er værd at lave en enklere mad, da opvarmning af køkkenovne og ovne fører i uudholdelig fyldning, især hvis lejligheden er lille.
- Gennemfør våd rengøring regelmæssigt. Tag en vane hver dag for at udføre våd rengøring i hele lejligheden. Det er ikke kun nyttigt, men også afkøler rummet til flere grader med en varm sommer.
- Hvis du har en varm håndklædetørrer i badeværelset - bare pakk det med en folie.
Hvordan laver du klimaanlæg fra ventilatoren? VIDEO: Sådan overlever du varmen i lejligheden?
VIGTIGT: Om reglerne for at bo på gaden om sommeren siger de meget, ikke desto mindre glemmer de fleste mennesker. Husk kun, når solen forhindrer normalt følelse. Vi vil minde disse enkle regler.
Hvordan man overlever varme? - Før du går ind på gaden tag et forfriskende bad. Ingen grund til at tage koldt brusebad, skarpe kontraster af temperaturer er ikke gavnlige. Det er nok bare for at opdatere dig selv lidt varmt vand.
- Headdress. obligatorisk. En hovedbeklædning er især nyttig, hvis du er på gaden i den mest varmepak. Udvælgelsen af \u200b\u200bhatte er store - hatte, bandaner, baseball caps. Vælg de mest egnede muligheder for dig, men tag ikke dig selv til solskin.
- Det lyder trit, men helst bliv hjemme i spisestue spidsen. Hvis der ikke er nogen skarp nødvendighed, er det bedre at løse tingene før det øjeblik, hvor toppen af \u200b\u200bsolaktiviteten kommer, nemlig fra 12 til 14 timer.
- Bære bomuldstøj. Loose Cotton Clothing Giver dig mulighed for at føle dig meget mere komfortabel i varmen. Hvis du ikke ønsker at få solskoldning, skal du vælge tøj som en lukkende krop som muligt. Syntetisk er ikke det bedste valg overhovedet, og i varmen, især i sådanne tøj, bliver du endnu varmere.
- Tag med dig til gaden køle drikkevarer - Vand, grøn te, hjemme limonade. I varmen er uacceptabelt at blive båret væk af øl, kaffe, cocktails med vodka. Dette fører til dehydrering af kroppen.
- Kvinder kan sættes i en håndtaske lille fan.. Denne enkle tilpasning vil hjælpe med at undslippe fra en ting i offentlig transport, på overfyldte steder.
- Hvis du gik udenfor i varmepakket, og du har en overnatning minut, spis is i skyggen. Kun for at blive involveret i is, om sommeren, folk ofte syge ud af halsen.
VIGTIGT: Mange læger anbefaler sommer barfodet om sommeren. Der er mange punkter, der stimulerer arbejdet i de indre organer på fødderne fødderne. Som et resultat af kørsel barfodet på græsset forekommer stimulering af biologisk aktive punkter blodcirkulation, som fører til en stigning i kroppens tone.
Sommer varme Den udmattende varme holder ofte ikke om natten. Hvad skal man gøre? Svaret er at se efter enkle, men effektive måder at afkøle på.
- Hvis du har rumplanter i dit værelse, spray dem med vand fra sprayen. Fugt i planter Det vil blive sparet i lang tid og dermed letter din vejrtrækning.
- Sæt tæt på sengen vandflaske For natten kan du altid opdatere dig selv.
- Sengetøj Det skal være lavet af naturligt væv, det er ikke så varmt på det. Nogle afkølede undertøj i køleskabet før sengetid. Vi anbefaler ikke dette at gøre. Denne køle metode kan føre til inflammatoriske sygdomme.
- Gøre om natten lille udkast i lejligheden. Et udkast - det er, hvad mange mennesker er bange, men i varmen hjælper han godt. Hvis lejlighedslayoutet ikke tillader dig at oprette et udkast, skal du åbne vinduet. Fra myg og andre insekter, der flyver om natten, sparer anti-myggenet.
- Installere ventilator Ved minimums- eller mellemhastigheden, placerer den ved fødderne. Fra termoreguleringspunktet er den bedste kølemetode.
Sådan sparer du coolness i rummet? Hvordan ellers kan du hjælpe kroppen over at overføre sommervarmen:
- Påfør mindst kosmetik på huden.
- Saml langt hår i et bundt.
- Varme er lettere at overføre, hvis du er på stranden.
- Spis let mad, begrænse den tunge og fede mad, såvel som slik.
- Sweet Sodes hjælper ikke slukning tørst, drik bedre almindeligt vand, grøn te, mynte te, vand med citron og mynte, limonade.
- Reducer aktiv fysisk anstrengelse (løb, strømsimulatorer, kardio belastninger), midlertidigt gå til roligere sport (gå, svømning, gymnastik med yoga elementer).
Sommervarme - det er på tide til hjemmelavede køledrikke Hvis du korrekt nærmer sig varmen af \u200b\u200bvarmen, kan du overføre denne gang roligt og uden at lide af kroppen. Så længe motorvejsmarkøren ikke starter jævnt ned. Det vil være nødvendigt at vide, hvad der skal gøres, hvis en mand pludselig skete et termisk og solskin. Du vil lære om det, se på videoen.
Video: Termisk og solskin, hvad skal man gøre?
Mens solen i Dnieper ikke træder i kraft. Men sommeren bliver snart meget varmere. Efter et par uger lover vejrforanstaltninger temperaturer op til 35 grader. Vi vil ikke vente, indtil hun opkræver, og tager sig af alle forholdsregler på forhånd. Vi vil fortælle dig, hvordan du beskytter dig selv mod den unormale varme.
God dårlig balsam
På den ene side, hvis dette mirakel af teknologi er i dit hjem, er du stor heldig. På den anden side garanterer en halv time under direkte luftstrømme koldt. Overvej dette, hvis du beslutter dig for at installere Condishn i en en-værelses lejlighed.
Hvis kølige klimaanlæg ledes direkte til dig, kan det forårsage en kold eller endda temperatur. Overvej dette, når du installerer klimaanlægget i stuen eller soveværelset.
Glem ikke, at klimaanlægget tørrer luften, "tager" vandpar fra det i form af kondensat. Derfor er komplet med aircondition bedre at købe en luftfugter.
På gaden
Der er risiko for at få et solrigt eller termisk slag. Forskellen er, at den første du får fra direkte sollys, og den anden er i et lukket stifling rum, for eksempel i en overfyldt minibus. Periodisk gå til indkøbscentre eller supermarkeder - Aircondition fungerer altid der.
Hvis du i dette vejr er tvunget til konstant at bevæge sig rundt i byen, skal du have en særlig "arsenal":
- hoveddress - hat, hætte, mindst en bandana eller lommetørklæde;
- høflig flaske med vand. Bære med dig konstant og forsvinder regelmæssigt mindst et par sips;
- sprøjt til ansigt med termisk eller mineralvand. Hvis du tror, \u200b\u200bat alle disse "kosmetiske ting" ikke er for dig, kan du regelmæssigt tørre ansigtet med en våd klud.
Med den første mulighed er det værd at fjerne skoene og gå barfodet. Selvfølgelig ikke på tværs af asfalt eller blokering, men på græsset. Det viser sig, at der er mange punkter i de fødder, der er ansvarlige for de indre organer. Walking barfodet, du masserer dem, forbedrer blodcirkulationen. Dette kan f.eks. Gøres på en frokostpause, hvis der er en grøn zone nær stedet for dit arbejde.
Hjemme
Før varmen af \u200b\u200bvarmen skal du lukke gardinerne
Og overhovedet bør du ikke holde vinduerne åbne. Det er gennem dem fra gaden, hvor størstedelen af \u200b\u200bvarmen går.
Om morgenen er det værd at lukke vinduerne værd og holde gardinerne. Det vil beskytte lejligheden fra penetrationen af \u200b\u200bvarm luft fra gaden.
Overnatning - Windows Manifest
Bare glem ikke at bruge et myggenet. Som en mulighed - en fumigator. Men brænde tabletter eller spiraler - du ved, ikke en mulighed. Allerede indelukket.
Sluk unødvendigt lys
Især i løbet af dagen. Glødelamper varm sol sol. Forresten har ingen enten annulleret energibesparelser.
Reflekterende film på Windows
På fora klager mange æstetager, at fra gaden et strålende "supplement" ser unaturligt ud som jern tænder i munden. Anyway, i kombination med en enkelt ventilator og i tiden lukkes vinduer temperaturen i rummet med +28 til 24 grader (verificeret af korrespondent Mistonews).
Glem ikke om emhætten
Om sommeren vil selv forberedelsen af \u200b\u200ben simpel omlet vende din plade til en helvetil bil. Bring ikke køkkenet til en sådan tilstand.
Lille trick: Aircondition i et lille værelse kan erstatte flere istanke
I mangel af aircondition udføres isdrift succesfuldt med succes. Bare fryser i fryseren flere plastubholdige med vand, og derefter placere i rummet.
På kontoret
Om kontoret koldt og faren for siddepladser under klimaanlægget siger læger til byen hver sommer. Imidlertid har insiderende husholdningsapparater ganske harmløse analoger.
Pulverizer med vand
Vandpulverisator: Sprinklet omkring sig - og trækker vejret straks lettere. Vidunderlige ting, undskyld effekten varer længe.
Akvarium med fisk
Du kan sætte et lille akvarium på arbejdspladsen. Lad mig selv uden fisk - vandet, der fordamper fra det, vil være ret nok.
Houseplants.
Det faktum, at indendørs planter allocerer ilt, vi har brug for, ved alle. Og hvis du starter på kontoret for "grønne kæledyr" med store blade (for eksempel en ficus eller begonia) og regelmæssigt spray dem med vand, forbliver luften i rummet fugtet i lang tid.
Drik vand
Glem ikke at fugte kroppen indefra. Prøv at drikke mere vand (i gennemsnit 2-3 liter om dagen). Og ingen kaffe - han dehydrerer kroppen. Giv præference til grøn te uden sukker.
Blomster og akvarium på bordet perfekt copes med luftfugterens rolle
- FAKTUM
I varmt vejr øges belastningen på fartøjerne signifikant, at fartøjerne udvider, trykket reduceres, hjertet skal arbejde med større frekvens. Stor fysisk anstrengelse øger varmeveksling fem gange, hvilket kan provokere kroppens dehydrering. I dette vejr skal du afstå fra overspænding. Hvad angår mentalt arbejde, bør de sværeste spørgsmål løses i første halvdel af dagen.
I biler
Når "overbord" er temperaturen over 30 grader, bliver vedligeholdelsen af \u200b\u200bmaskinen til en test for styrke. Især stramme chauffører falder i trafikken.
På sommeren skal bilister tage sig af klimaanlægget i kabinen.
Ved rushtid er der risiko for udfordring af varmeblæser. Derfor vil du bruge standardtricks som flasker med vand eller spray. I øvrigt:
Ekstra køling
Den optimale mulighed er selvfølgelig aircondition. Hvis du sætter det ikke for at tillade køretøjets eller bilmodellen, kan du bare sætte på forsiden af \u200b\u200bden lille fan på batterier.
Beskyt bilen tjekkisk
Purin i skyggen eller læg på forruden, der afspejler skærmen. Høj temperatur kan ødelægge plast instrumentbræt, overophedet sensorer.
Ren - først og fremmest
Ved høj lufttemperatur kan motoren ved den gamle bil simpelthen "koge". For at undgå dette, før hver tur skal du kontrollere, om radiatorcelleaffald ikke er tilstoppet (poppelflugt eller støv). Også i varmen to gange er hjulene og skoene overophedet.
Sådan klæder du i varmen
Hvis det er muligt, giv op af syntetiske tøj - de skaber bare en krop "drivhuseffekt". Forresten, brug en våd t-shirt eller en t-shirt til sjov, det er heller ikke en mulighed. Fugt passer perfekt til solstrålerne, så kroppen vil varme endnu hurtigere.
Jo mere kroppen er ventileret, desto bedre.
Det perfekte tøj til varmt vejr - nederdele, tunika, jakker og pantsuits skåret fri for naturlige stoffer - som linned eller bomuld.
Indlæser...
