Навиците се делят на полезни и вредни. Първият може да подобри здравето на човек, както и да повлияе положително на живота му като цяло. Лошите водят до проблеми. Затова нека поговорим за това какво можете да правите със себе си и в същото време с ползи за здравето. Освен това има много хобита, които наистина могат да подобрят живота.
силата на навика
Целият човешки живот се състои от повтарящи се действия. Те определят характера, формират определени индивидуални черти: воля, издръжливост, търпение и т.н.
Обикновено хората не мислят да повтарят същия жест, извършвайки някакво автоматично движение. Те действат по инерция, несъзнателно.
Как се развива навикът?
Всеки може да свикне с автоматично движение. Но първо трябва съзнателно да си поставите цел.
Например, човек иска да се научи как да готви супа. За това той ще бъде много внимателен за първи път. Изберете саксия. Нарежете внимателно зеленчуците, посочени в рецептата. Запържете част от тях в тиган. Хвърля всичко в тигана в определена последователност.
Съзнанието ще работи много активно. Но ако човек продължи да готви супа всеки ден, след известно време всички движения ще се появят автоматично. В същото време той може да мисли за всичко, да слуша музика или да гледа телевизия. Подсъзнанието няма да ви позволи да правите грешки в механичните движения.
Най-трудното нещо е не да придобиеш, а да се отървеш от навиците. Човек отново трябва активно да свърже съзнанието. Лошите и добрите навици се подчиняват на волята му.
Лоши навици
Тези действия, развивани през годините, могат да отровят живота както на самия индивид, така и на неговите близки. И също така се случва, че навикът вреди не на самия собственик, а на околната среда. Ярки примери:
силен смях;
неспособност да слушате другите;
язвителни забележки.
Всичко по-горе обаче не може да причини физическа вреда, а само морална. Лесно е да се отървете от това, ако желаете.
Какво е лош навик? Това е обратното на полезното. Тя носи много неприятности и прави живота на собственика си непоносим, дори той да не я забелязва.
вредни навици
Най-опасните навици са:
лакомия;
алкохолизъм;
мания за токсични вещества, лекарства, хапчета;
пристрастяване към хазарта.
Такива навици могат да убият човек. Те бързо се превръщат в зависимост и заболяване, което трябва да се лекува в болници, под наблюдението на професионални лекари.
Тези проблеми могат да се появят поради отслабено психическо състояние, проблеми с нервната система.
Сред неприличните навици са следните:
късане в носа;
агресия;
гризане на ноктите;
безпочвена ревност;
постоянно прозяване;
чести закъснения.
Те не са толкова вредни, колкото предишните, но развалят отношенията между хората.
Полезни човешки навици
Успешният човек в живота притежава редица полезни умения, доведени до автоматизма. Те му служат, за да постигне това, което иска.
Най-полезните човешки навици:
Рано за лягане и рано ставане. Нормалният човек трябва да спи поне шест часа на ден. Хората, които се събуждат по-рано, когато мозъкът е в етап на активност, имат време да направят много повече неща от сънливите.
Яжте правилно. Активният човек изгражда диетата си по такъв начин, че тялото да започне да работи за него. Зеленчуците, рибата, месото, плодовете, млечните продукти осигуряват здраве и дълголетие. Трябва да развиете добри навици и да не спирате, когато минавате покрай бързо хранене, не гледайте през прозореца. Препоръчително е да откажете газирана вода.
Способност за благодарност. Този навик се развива трудно. Положителните емоции, усмивката, подарена на друг човек, се връщат двойно. Като направи нещо хубаво за друг, човек осъзнава важността си, остава доволен от себе си за целия ден.
Отървете се от завистта. Да бъдеш обиден от другите, защото са успели, е един от най-лошите навици. Трябва да се научим да се радваме на хората. И постигайте пътя си.
Живейте в настоящето. Планирането напред е много полезно, но трябва да сте наясно колко мимолетно може да бъде съществуването. Това, което може да се направи днес – лъснат обувки за сутринта вечер, приготвят дрехи, опаковат чанта, приготвят храна, запасяват се с хранителни стоки – не бива да се пренасят на следващия ден. Не си струва постоянно да си спомняте миналото или да мечтаете за бъдещето. Това ограничава собствените им възможности, анулира добрите навици.
Позитивното мислене е най-полезното умение, което всеки трябва да развие. Всяка ситуация, дори и най-лошата, може да се възприема като препятствие, което е направило по-силен този, който я е преодолял.
Образование. Трябва да се учиш на всяка възраст. Основното нещо е да си поставите за цел да научите нещо ново за един ден.
Изпълнете отново плана. Хубаво е, когато човек може да направи всичко, което е записал предварително в действията си за деня. Но е по-добре, ако успее да надхвърли собствените си очаквания и да създаде добри навици от това.
Да се отървем от лошите навици
По-рано беше споменато, че всички придобити умения могат да се борят. Основното е да бъдете търпеливи, да включите съзнанието в работата.
По-лесно се придобиват лоши и добри навици, но това не означава, че не можете да се отървете от тях.
Какво ще е необходимо?
Време. Не можете да приведете някакво действие до автоматично и след това да го премахнете за няколко секунди или часове.
Решително отношение.
Цялата воля.
Контрол върху собственото си поведение.
Работете върху уменията
Навикът няма да изчезне от само себе си. За да направи това, човек трябва да се заобиколи с подходящи условия. Премахнете дразнителя, спусъка, който може да възбуди желанието за повторение на обичайните действия.
Ярък пример: човек иска да яде по-малко, но му е трудно да преодолее себе си. Той е длъжен да заобиколи всички сладкарници, магазини със сладкиши, да махне кошница със сладки от масата и нездравословна храна от хладилника. Можете да помолите близките си да се въздържат от демонстративно ядене на някои храни.
Отказвайки да купува нездравословна храна, човек започва да пести пари. Скоро може да се развият по-полезни навици - да се спестят сумите, които преди са били изразходвани за продукти.
Постоянен и бдителен контрол над себе си. Ако разчитате на някого, никога не можете да се отървете от лошия навик. Мозъкът трябва да получава заповеди от човек, за да ги обработва.
Една проста тетрадка, в която човек ще записва всички постижения, може да улесни задачата. Това ще бъде второто напомняне за необходимостта да се контролирате.
Ако човек гризе ноктите си, след всеки път той трябва да отбелязва в тетрадка датата на този процес. От ден на ден ще има по-малко влизания.
Формиране на добри навици у децата
Полезните умения се учат най-добре в детството. Родителите трябва не само да дават положителен пример на по-младото поколение, но и да гарантират, че детето развива необходимите черти в характера си. Добрите и лошите навици на децата могат да се формират или премахват бързо и безболезнено.
За всяко правилно действие трябва да се разработи система за награди, за да се свърже умението с приятна асоциация.
Здравословни навици за децата
Основни инстинкти, които трябва да се развиват от детството:
Почистването на леглото трябва да се формира от най-ранна възраст от родителите, а след това да се подсилва от учителите в детската градина.
Измийте ръцете си след ходене, използване на тоалетната, преди хранене. Мама или татко трябва да мият ръцете на детето в ранните етапи на порастване.
Измий си зъбите. Можете да измислите игра, в която самото бебе ще иска да използва четка и паста, за да спаси белите зъби от плаката.
Сутрешна тренировка. Необходимо е да привикнете детето към физическа култура от двегодишна възраст. Упражненията трябва да са приятни, да предизвикват интерес. С възрастта това умение става доста трудно за развитие. Училището също подкрепя тези добри навици. 1 клас, в допълнение към физическото възпитание, активно прекарва минути за здраве 15-20 минути след началото на урока.
Почистване. Прости действия за сгъване на играчки в кутия може да направи всяко дете. Благодарение на това той се учи на спретнатост, любов към работата, отговорност.
Когато училището е в час, добрите навици трябва да бъдат една от темите за обсъждане. Учителите казват на децата колко е важно да се хранят правилно, да спазват ежедневието. Всичко това ще позволи на детето да избегне лошо влияние отвън.
Лошите навици на човек са действия, които автоматично се повтарят голям брой пъти и могат да навредят на здравето на човек или на околните.
Лошите навици на човек са резултат от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да извършва определени действия, които в бъдеще могат да бъдат вредни за здравето, то постепенно това се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.
Какви са лошите навици
Влиянието на лошите навици върху човешкия живот и здраве може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) се разглеждат от съвременната медицина като болест. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланс в нервната система.
Следните са основните лоши навици на съвременния човек:
- тютюнопушене;
- пристрастяване;
- алкохолизъм;
- пристрастяване към хазарта;
- шопахолизъм;
- Интернет и телевизионна зависимост;
- склонност към преяждане;
- навикът да човъркаш кожата или да гризаш ноктите;
- щракащи стави.
Основните причини за лошите навици
Най-честите причини за развитието на лоши навици при хората са:
Социална последователност - ако в социалната група, към която принадлежи човек, този или онзи модел на поведение, например тютюнопушенето, се счита за норма, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже принадлежността си към тази група, следователно възниква модата за лоши навици;
Неуреден живот и отчуждение;
Удоволствието е една от основните причини влиянието на лошите навици да е толкова голямо, това е постоянното удоволствие, което кара хората да стават алкохолици или наркомани;
Безделие, невъзможност за правилно управление на свободното време;
любопитство;
Облекчаване на стреса.
Лошите навици и тяхното влияние върху човешкото здраве
Но разбира се, най-тежките последици са навиците за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо се развиват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, до смърт.
Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е да се вдишва димът от билкови препарати, съдържащи никотин в състава си, който от дихателните органи бързо навлиза в кръвния поток и се разпространява по цялото тяло, включително в мозъка.
Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:
- рискът от развитие на рак, патологии на дихателната система, сърдечно-съдовата система и така нататък се увеличава значително;
- калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
- работата на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитието на пептична язва;
- съдовете стават крехки и слаби, губят еластичността си;
- снабдяването на мозъка с кислород се влошава, развива се хипертония.
Алкохолизмът не е нищо повече от наркотична зависимост на тялото, при която човек изпитва болезнена жажда за алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. При алкохолизъм се наблюдава тежко увреждане на вътрешните органи (особено черния дроб) и настъпва деградация на личността.
Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек става алкохолик или не зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на пиене и обем на алкохола, местообитание, индивидуални особености на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.
Систематичната употреба на алкохол води до следните последици:
- имунната защита на тялото намалява, човек често се разболява;
- има постепенно разрушаване на черния дроб;
- работата на нервната и храносмилателната система на тялото се влошава;
- повишени нива на глюкоза в кръвта;
- сред алкохолиците има високо ниво на смъртност поради злополуки, самоубийства, отравяне с нискокачествен алкохол;
- работата на мозъка постепенно се влошава, човекът започва да губи памет и деградира.
Пристрастяването към наркотици е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Пристрастяването към наркотици е зависимост на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази на протичане и постепенно развиващи се синдроми.
Вредата, която наркотиците нанасят на човешкото тяло, е голяма. Най-сериозните последици от наркоманията са изброени по-долу:
Значително намаляване на продължителността на живота;
Повишен риск от заразяване с най-опасните и често нелечими заболявания (ХИВ, хепатит);
Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и наркотични отравяния;
Бързо стареене на тялото;
Развитие на психични и соматични аномалии;
Най-силната деградация на личността;
престъпно поведение.
Как да се справим с лошите навици
Какви са методите и начините за справяне с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма категоричен отговор на този въпрос. Всичко зависи от толкова много фактори - степента на зависимост, волята на човек, индивидуалните характеристики на организма.
Но най-важното е желанието на човек да започне нов живот без лоши навици. Той трябва да е напълно наясно с проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.
Без желанието на самия човек да се отърве от зависимостта, е изключително трудно, а често и невъзможно да се проведе лечение.
Всички методи за справяне с лошите навици са разделени на три групи:
- постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
- борба с желанията и отказ от навик;
- замяна на един навик с друг.
Например, много хора спират цигарите постепенно, намалявайки броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато е необходимо напълно да се откаже от тютюнопушенето, е много труден за мнозина.
Но лекарствата трябва да бъдат изоставени незабавно. Това води до най-трудното състояние на тялото, счупване, когато остатъците от наркотични вещества напуснат тялото. Невъзможно е да се реши проблема по друг начин, в този случай постепенността не е опция.
Превенция на лошите навици
За съжаление, досега на превенцията на лошите навици не е отделено достойно внимание. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.
Пътят към живот без лоши навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (вярвайки например, че не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали и в това няма нищо лошо), тогава излекуването е почти невъзможно.
В медицината превенцията на лошите навици е разделена на първична, вторична и третична. Нека обясним това с примера с алкохолизма.
Същността на първичната превенция е да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Подобна превенция е насочена към млади хора, юноши, деца.
Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които имат първите признаци на алкохолна зависимост.
Третичната превенция е предимно медицинска и е насочена към алкохолици.
Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно просто да ги плашим с ужасните последици от пиенето на алкохол, тютюн или наркотици. Нуждаем се от специални цялостни програми, работещи на държавно ниво.
Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаване на работни места за деца и юноши, използване на горещи линии и телефони за психологическа помощ, създаване на нови модерни центрове за лечение на наркотици.
Медиите трябва активно да популяризират здравословния начин на живот, да формират разбиране в съзнанието на младите хора, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.
В училищата е необходимо да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизъм, тютюнопушене и наркомания. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В часовете трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които със собствен пример да разкажат на децата до какво водят лошите навици.
В заключение искам още веднъж да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици се взема от самия човек. От него зависи как ще протече животът му, дали може да стане пълноправен член на обществото или не.
Превенцията на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и дори един човек, след разговор с психолог или гледане на социална реклама, да каже не на лошите навици, това вече ще е знак, че всичко е направено с причина!
Всеки от нас има характерен индивидуален набор от навици. Такива модели на действие и поведение. Навиците, както знаете, са лоши и добри, полезни и безполезни и т.н.
Сигурен съм, че вие, скъпи читателю, не познавате съвсем добри навиции да ги изкорени. Така че нека помислим за добрите навици. Знаеш ли какво добри навицити имаш? Кой знае - страхотно! Тези, които не знаят, скоро ще разберат.
Искам да ви предложа набор от 50 навика на ефективни хора. Ако развиете тези навици, тогава успех в живота, работа или бизнес ще бъдете гарантирани!
Ако вече имате някой от изброените по-долу навици, добре, поздравления! Движиш се в правилната посока.
така 50 навика на ефективни хора :
1. Те търси и намира възможностикъдето другите се отказват.
2. Те научи си урокот това, което другите смятат за провал.
3. Те вземайте обмислени решения.
4. Те са постоянно и съзнателно проправят пътя към техния успехдокато други чакат успеха, за да ги намерят.
5. Те са също толкова уплашени като всички останали, но Не позволявайте на страха си да ги контролира. Страхът е просто страх.
6. Те задавайки правилните въпроси- тези, които изчерпват отговора.
7. Те не се оплаквай- Това е загуба на енергия. Всичките им жалби са в съда.
8. Те не прехвърлят вината. Те поемете пълната отговорностза техните действия и резултати.
9. Те не притежават непременно фантастичен талант, но винаги намират начин да увеличат максимално своя потенциал. Те изискват повече от себе си.
10. Те зает, продуктивен и точен. На всички места, където всички просто се излежават, правят се, че работят и мърморят - работят.
11. Те се събират около съмишленици- нищо не помага за постигането на целта като сплотен екип.
12. Те амбициозен- задайте си въпроса „защо не аз?“. Това ви позволява да контролирате съдбата си и да не се движите по течението.
13. Те знаят как искат да видят живота си, и да го направи така, докато други просто гледат на живота си отстрани.
14. Те не имитират, но търси нови начини.
15. Те не отлагай, което означава, че те не прекарват живота си в очакване на „нещо“.
16. Те учене през целия живот. Всеки житейски опит е урок.
17. Те оптимистичени затова виждам ползата във всичко.
18. Те правят каквото трябванезависимо как се чувстват в момента.
19. Те поемете рискове- финансови, емоционални, професионални, психологически.
20. Те не бягайте от проблемитеи се обърнете с лице към тях.
21. Те не си правят желания и не чакат късмет. Те изграждат собствената си съдбаг.
22. Те опитвайки се да предвидим събитията. Те предприемат действия, преди нещо да се случи.
23. Те способен да управлява емоциите. Те се чувстват като всички останали, но не са роби на емоциите си.
24. Те овладеят изкуството на общуванетои непрекъснато се подобрява.
25. Те има определен житейски плани се придържат към него. Животът им не е поредица от случайни събития.
26. Тяхната изключителност означава това те са доста свикнали с онези неща, които другите не знаят как да правят или не искат да правят. Това са решения, които никой освен тях не може да вземе.
27. Докато повечето хора зависят от комфорта, успешните хора разберете - характерът е закален в трудности.
28. Те осъзнали ценностите сикоито им осигуряват пълноценен живот.
29. Те са хармонични. Те не бъркайте понятията- успех и пари, щастие и постижения. Много проблеми идват от това, което хората не винаги разбират: парите са само инструмент, средство, но те не ви доставят щастие.
30. Те разбират важността на дисциплината и самоконтрола.
31. Те самоуверен.
32. Те щедър и мил. Те се радват да помагат на другите.
33. Те са скромни и те готов да признае грешките си и да се извини. Те са уверени в способностите си, но не са арогантни. Те са в състояние да се учат от другите. Те са щастливи да оставят другите да се открояват и не се натискат твърде силно.
34. Те знаят как да се адаптиратте не са роби на навиците си.
35. Те поддържат се в добра физическа формано не се увличайте твърде много по тялото си.
36. Те са много активни. Те винаги работи усилено.
37. Те еластична. Там, където друг би гръмнал, само ще се нагорещи.
38. Те отворенза хора.
39. Те не се мотайте с лоши момчетаи нечисти хора.
40. Те не губете време и енергияза неща, от които не се нуждаят.
41. Те радвам се да плувам срещу течението, направи нещо необичайно. Те не се нуждаят от постоянно одобрение.
42. Те навсякъде спокойно.
43. Те постави летвата наистина високо- по-високо, отколкото за всички останали.
44. Те не губете време да оправдавате неуспехите си. Прекрачват ги и продължават напред.
45. Те знаят как да се разсейват.
46. Тяхната кариера не е тяхната личност, а тяхната работа. Те не са това, което правят.
47. Те са по-големи интересуват се от ефективни начиниотколкото леките.
48. Те винаги завършват това, което започват, и никога не се отказвайте наполовина. Ако смятате, че не можете да завършите започнатото, по-добре е изобщо да не го предприемате.
49. Те са многостранни сложни личности. Те разбират, че човек е не само физически и психологически потребности, но и емоционални и духовни. И още работи за развитие на всички нива на личността.
50. Те практикуват това, което проповядват. Те не говорят за теория, те живеят в реалността.
Искрено Ваш,
светлана румянцеваПреди да се заемем подробно с лошите навици, е важно да знаем определението – какво представляват лошите навици? Това са навици, които вредят на човек да живее пълноценен здравословен живот.. Почти всеки съвременен човек има определени зависимости и те наистина оказват негативно влияние върху живота, здравето или психиката. Случва се човек да не ги забелязва или да не им придава значение. Мнозина смятат лошите навици за болест, но има и такива действия, които не носят много вреда, освен че дразнят другите. Често такива слабости са свързани с нестабилна психика или нервни разстройства. Изброяването на вредността на всички лоши навици може да се продължи до безкрай. По-долу е даден списък на всички лоши навици на човек, който ежегодно се попълва с нови и нови човешки слабости.
Алкохолизмът е един от най-често срещаните лоши навици.
Алкохолизъм
неконтролируема пристрастяване към алкохола- една от ужасните зависимости. С течение на времето се превръща в сериозно заболяване, което води до негативни последици. Алкохолът причинява физиологична и психологическа зависимост. Появата на алкохолизъм зависи от честотата на пиене на алкохолни напитки, от предразположението (наследствено, емоционално, психическо). Алкохолът унищожава клетките на мозъка и черния дроб.
Пушенето
Друг лош навик, който има пагубен ефект върху човешкото здраве (заболяване на белите дробове). Пушенето е често срещано явление сред огромен брой хора: мъже, жени на различна възраст, тийнейджъри и дори деца. За да се бори с този лош навик, държавата насърчава здравословния начин на живот, защото е важно хората да знаят какви последствия имат лошите навици за хората (например тютюнопушене и алкохол). Предприемат се мерки за ограничаване на продажбата на алкохол и цигари.
Пушенето засяга предимно дихателната система.
Пристрастяване
Човек има лоши навици, които дразнят хората наоколо или вредят на човешкото здраве, но е така пристрастяването е по-вероятно да доведе до смъртотколкото алкохолизъм или тютюнопушене. Този навик причинява тежки форми на пристрастяване към наркотиците. , това води до катастрофални последици (смърт от предозиране, нелечими заболявания, деградация на личността, престъпни прояви). Правителството на Руската федерация активно се бори с наркотрафика. Разпространението на наркотици се наказва от закона. Така че, ако търсите отговор на въпроса „кои са най-лошите навици, които човек има?“, сега знаете отговора на него: това са алкохолизъм, тютюнопушене и наркомания.
пристрастяване към хазарта
Това специална форма на психическа зависимост, която се състои в патологична страст към компютърна игра. Хазартът е лош навик или пристрастяване, което се развива у хора, които са недоволни от живота си, мястото си в обществото и неплатежоспособността. Тръгвайки към света на игрите, те се опитват да се реализират там. Това води до пристрастяване и впоследствие става трудно за човек да напусне създадения виртуален свят.
Един вид хазартна зависимост - хазартна зависимост - психологическа зависимост от хазарта.
Преди няколко години във всички градове на Русия имаше много игрални клубове с игрални автомати, играейки на които хората „хабяха“ огромна сума пари. Но, за щастие, бяха взети мерки и казино слот машини бяха забранени.
Шопахолизъм
Ониомания или шопахолизъм е пристрастяване към пазаруването.
Проявява се чрез необходимостта да се купува на всяка цена, дори и без нужда. По-често при жените.
Шопахолизмът се свързва с несигурност, липса на внимание и самота. Жените започват да харчат все повече пари за напълно ненужни неща със страст. Те трябва да лъжат семейството и приятелите си за размера на похарчените пари. Има и ситуации с поява на заеми и дългове.
Склонност към преяждане
Преяждане - психично разстройство, свързано с неконтролирано хранене. Което води до сериозни проблеми с наднорменото тегло. Преяждането често настъпва след преживян шок или. По-често този проблем се сблъсква с хора, които вече са с наднормено тегло. В трудна житейска ситуация за тях остава една радост - храната.
Преяждането е често срещан лош навик в наши дни.
Телевизионна зависимост
Днес е трудно да си представим живота без телевизия. Вероятно само някои млади хора отказват телевизия поради факта, че имат интернет. Въпреки това много хора, тъкмо се събуждайки, веднага включват телевизора и прекарват свободното си време в гледане на телевизия или безцелно превключване на канали.
Интернет зависимост
Интернет зависимостта е психическо подчинение, характеризиращо се с натрапчиво желание да бъдете в мрежата, невъзможност да се откъснете от нея, за да водите нормален, пълноценен начин на живот.
Навик за гризане на ноктите
Има много предположения за произхода на този лош навик. Най-често срещаните са стрес, напрежение, тревожност. Понякога този навик е заимстван от роднини.
Не забравяйте, че навикът да си гризате ноктите предизвиква раздразнение, неудобство и отвращение у хората около вас.
Навикът за бране на кожата
Възниква по няколко причини: желанието за постигане на идеално лице, невроза, необходимостта от активиране на фините двигателни умения. Някои момичета имат перфектна мания на лицето, а когато се появи дори малка пъпка, се опитват да я премахнат възможно най-бързо. Такъв навик може да доведе до сериозно възпаление на кожата, понякога дори не можете да направите без хирургическа намеса.
Ринотилексомания
Ринотилексомания - или, по-просто, навик за дърпане в носа. Умерената проява се счита за норма, но има тежки форми, които могат да причинят чести кръвотечения от носа или да причинят сериозно увреждане на носната лигавица.
Щракане с пръсти
Любителите на щракането с пръсти ще намерите навсякъде. Този навик започва още в детството. И с годините се отразява неблагоприятно на ставите на пръстите (има постоянно нараняване и загуба на подвижност). Този навик може да доведе до остеоартрит.дори в млада възраст.
Техномания - навикът за придобиване на нови джаджи
Техномания
Проявява се с често непреодолимо желание за придобиване на нова техника, джаджи, компютри, телефони. Тази зависимост може да доведе до психични разстройства, депресия. Такива състояния възникват, когато има недостиг на пари, когато има особено спешно желание за надграждане на съществуващи или закупуване на нови технически устройства. Техномания може да се появи при млади хора и дори при деца, които са склонни да придобиват всичко, което виждат по телевизията.
Заключение
Как могат да се предотвратят лошите навици? Често лошите навици се формират при деца, които повтарят действията на родителите си (родителите алкохолици често имат деца алкохолици; майка, която яде мъка с кифлички, най-вероятно ще има дъщеря, която също ще яде кифли, когато е стресирана). Ето защо, за да предотвратите появата на лоши навици при децата, ще трябва да се отървете от вашите. Но любовта към децата ще послужи като отличен стимул за справяне с техните слабости. Ако въпросът не се отнася за деца, а за възрастни, например приятели или роднини, или искате да се предпазите от такъв вреден въпрос, тогава няма категоричен отговор, само универсално средство за решаване на много проблеми е вашето съзнание (и размисъл ).
19 февруари 2014 гКогато чуем думата „навик”, веднага се сещаме за някои лоши и нездравословни неща: тютюнопушене, алкохолна зависимост, късен сън, липса на рутина и режим в живота и т.н. Има обаче и друга страна на тази прекрасна дума – положителна. Навиците наистина могат да бъдат положителни и добри. Искате повече подробности? Прочетете нашата статия.
Съвременно зло, яма за боклук, дупка в информационните отпадъци - тези и други думи могат да опишат такова техническо нещо като телевизор. Те показват лоши новини, разказват невероятни истории, лъжат много и като цяло няма нищо добро там. Друго нещо е книга. Тя учи на доброта, разказва поучителни истории и се потапя в приказен или детективски свят. Книгите миришат, приятни са на допир, те са в състояние да пренесат човек от реалността в измислен свят, където имаш само ти, главният герой и красиви пейзажи, мистериозни сюжети и много интересни детайли. Четенето развива мозъка, попълва речника и като цяло превръща човека в изключително умно и интелигентно същество. Добър навик? Не тази дума. Полезно, много полезно.
Навикът да се храним правилно
Друг навик, който си струва да развивате и развивате по всякакъв възможен начин, е редовното хранене и пиене на изключително здравословни напитки. Храната трябва да е вкусна, здравословна и редовна. Откажете се от сладките кифлички, бисквити, сладки, различни сладки сладкиши, мазни, солени, пикантни - като цяло всичко, което е нездравословно. Свикнете с ранна закуска (трябва да е питателна, да се състои главно от зърнени храни), обилен обяд и лека късна вечеря (зеленчукови салати и плодове, кефир). След хранене не трябва да има усещане за тежест и преяждане – това е правилото на добрия вкус.
От напитките трябва да се даде предпочитание на зелен и черен чай, билкови препарати, минерална и обикновена вода с лимон - те повишават метаболизма, помагат за разпръскване на кръвта и ободряват тялото и духа по всякакъв възможен начин.
Между другото, алкохолът също трябва да бъде изключен - той е доста калоричен, забавя всички процеси в тялото и, разбира се, се отразява неблагоприятно на състоянието на тялото.
Навикът да се грижиш за себе си
Грижата за собственото си тяло, както и правилното хранене, е неразделна част от нашия живот. Трябва да се грижите за всичко: лице, шия, ръце, тяло, крака. Кожата се нуждае от хидратация, подхранване и възстановяване - така че дайте й. Използвайте добър крем, тоници и лосиони; поглезете се - купете вкусен и висококачествен сапун, шампоан, душ гел. Като цяло, не пестете от любимия си (любима).
Косата и ноктите изискват специални грижи. Осигурете подхранване и хидратация на косата си с маски и балсами, разресвайте я нежно, изсушете я и използвайте висококачествени и доказани стилизиращи продукти. Красивият маникюр и педикюр е задължителен за вашите нокти. Посетете специалисти, не пестете пари за ноктите си, вземете подхранващи вани - благодарение на това те ще ви радват с красотата и здравото си състояние в продължение на много години.
Навикът за спортуване
Дори и да имате перфектна фигура, спортуването няма да ви пречи по никакъв начин. Сутрешните упражнения под формата на 5-10 основни упражнения ще укрепят тялото и духа, ще ви заредят с добро настроение за целия ден. Вечерният джогинг също е добър, той ще ви настрои, ще ви успокои, ще ви отърве от проблемите и ще ви помогне да спите добре.
Ако финансовото състояние позволява, трябва да отидете на фитнес или фитнес център. Там за вас ще се погрижат специалисти, които ще проведат преглед, ще изслушат вашите желания и ще разработят за вас индивидуална програма за обучение. Поддържайте тялото си в добра форма и то ще ви обича обратно!
Навикът да си лягате и да ставате навреме
Правилното ежедневие за човек е много важно нещо. Когато човек си ляга рано и става рано, успява да направи много неща – изпитани и доказани от учени и обикновени хора. Култивирайте този навик и вие. Трудно ли е да ставаш рано? Опитвам. Известно е, че пълното пристрастяване към нещо у човека настъпва след 21 дни. 3 седмици мъчение - и вече сте ранна птичка, която е готова да работи неуморно от ранна сутрин до късно през нощта. А вечерта ви очакват релаксираща вана, ароматен крем за тяло и премерен сън. Животът е хубав, нали?
Разбира се, това не са всички добри навици, които човек трябва да има. Има и навикът да се усмихваш, да си учтив и мил, да се шегуваш, да се отнасяш към всичко с хумор, да не съдиш другите по себе си, да не завиждаш, да мечтаеш, да обичаш хората, да си почиваш активно, да обръщаш внимание на собствените си интереси, да излъчваш доброта и да бъдеш щастлив . Между другото, вероятно и вие имате свои положителни навици - развивайте ги и вие. Колкото повече добро има човек, толкова повече свети отвътре. А сияещите и искрящи очи от щастие са най-доброто нещо, което може да има на света.
Изтеглете този материал:
(все още няма оценки)
Зареждане...
