Det er bare i sangen det synges vakkert: «... hvert vær er nåde». Men i virkeligheten er det veldig vanskelig å oppfatte alle naturlige forskjeller positivt. Og poenget er ikke bare at værets luner gir oss en slags ubehag: i regnet er det vått og fuktig, i frosten er det kaldt, og i varmen er det tett og varmt.

Folk dømmer været etter egen erfaring- etter hvordan det påvirker deres helse, velvære, ytelse. I hans forskningsarbeid Jeg ønsker å vise hvordan menneskers velvære henger sammen med været, mer presist med dets endringer. Endringer i værforhold har en negativ innvirkning på helsen til menneskekroppen hvis den ikke er i stand til å reagere umiddelbart på disse endringene.

Været har veldig viktig i menneskelig liv. Med utviklingen av sivilisasjonen reduseres ikke menneskets avhengighet av været, men øker snarere. En person har ikke bare blitt økonomisk veldig avhengig av det, men også fysisk mer følsom for endringer.

Til tross for betydelig innsats fra meteorologer for å bringe kunnskap om vær og klimaforhold til publikum, er denne informasjonen fortsatt utilstrekkelig, ofte ignorert og dårlig brukt i praksis. Hvert år bygger, kjøper eller leier tusenvis av mennesker hus som ligger ved foten av bakker eller inne lave steder i elve- og kanaldaler. Videre skjer det som har skjedd i naturen i uminnelige tider, fra sterk snøsmelting eller store mengder nedbør i løpet av kort tid, jordskred, gjørme og flom oppstår, noe som fører til vanskeligheter for mennesker, forårsaker materielle skader og til og med en trussel mot livet. Mange mennesker dør på veiene flere mennesker enn når man flyr på fly, og veldig ofte er årsaken til dette vær. Dårlig sikt under kraftig tåke, snøfall eller regn kan forårsake masse bilulykker. Snø og is gjør også veier farlige.

Været gir seg sterk innvirkning for landbruket.

Atmosfæriske forhold kan påvirke utviklingen av visse sykdommer negativt, påvirke psykologien til mennesker, følelsesmessige traumer og til og med selvmord kan oppstå.

Nesten hver person tar værrelaterte beslutninger på daglig basis, noen ganger mindre, for eksempel, om de skal ta med seg en paraply eller ikke, noen ganger av stor betydning - i spørsmål om livets sikkerhet.

Alle eksemplene ovenfor viser at folk ikke har objektiv informasjon om klimatilstanden og er i fare. Det er nødvendig å utvide kunnskapen om klimaets rolle i livene våre for å kunne vanskelige situasjoner være i stand til å korrelere værmelding og fysisk tilstand og ikke utsette kroppen for nye sykdommer. Derfor anser jeg det valgte temaet som relevant.

Hypotese: Endre klimatiske forhold kompliserer menneskelivet.

Studieobjekt: værforhold i landsbyen Old Karazirek i desember 2013.

Formål: Å studere værets påvirkning på menneskelivet.

1. Å studere denne problemstillingen fra litterære kilder.

2. Gjennomfør værobservasjoner i landsbyen din.

3. Gjennom forskning analysere avhengigheten av den fysiske tilstanden til en person av værforhold.

4. Gi det mottatte materialet grafisk.

Forskningsmetoder:

For å gjøre deg kjent med litteraturen og informasjonen på Internett om dette problemet;

Innhenting av data om helsetilstanden til lærerne på skolen vår ved å måle følgende parametere: trykk;

Observasjon av værendringer og fylle ut en dagbok, og analysere resultatene;

Spørsmål og analyse av svar;

Generalisering og systematisering av den mottatte informasjonen.

Nedlasting:

Forhåndsvisning:

Republikansk vitenskapelig og praktisk konferanse

"Steps Into Science - 2014"

Seksjon: Geografi og økologi

Undersøkelser

Emne: "Værforholds innflytelse på menneskers helse"

Kayumova Lilia Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna

MBOU "Karazirek videregående skole" geografilærer

Klasse 10 MBOU "Karazirek ungdomsskole"

2013

Innledning 3

1. Teoretisk del 6

1.1 De viktigste meteorologiske faktorene som påvirker mennesker 6

1.2 Vær og helse 9

1.3 Behandling og forebygging av væravhengighet 11

2. Forskningsmetodikk 13

2.1 Studiedata 13

Konklusjon 15

Referanser 17

Vedlegg 18

INTRODUKSJON

« Naturen har nei dårlig vær -

Hvert vær er en velsignelse.

Regn eller snø - når som helst på året

Må være takknemlig … »

Ryazanov E.

Det er bare i sangen det synges vakkert: «... hvert vær er nåde». Men i virkeligheten er det veldig vanskelig å oppfatte alle naturlige forskjeller positivt. Og poenget er ikke bare at værets luner gir oss en slags ubehag: i regnet er det vått og fuktig, i frosten er det kaldt, og i varmen er det tett og varmt.

Folk bedømmer været etter deres egen opplevelse – etter hvordan det påvirker deres helse, velvære og ytelse. I mitt forskningsarbeid ønsker jeg å vise hvordan menneskers velvære henger sammen med været, mer presist med dets endringer. Endringer i værforhold har en negativ innvirkning på helsen til menneskekroppen hvis den ikke er i stand til å reagere umiddelbart på disse endringene.

Været er av stor betydning i menneskelivet. Med utviklingen av sivilisasjonen reduseres ikke menneskets avhengighet av været, men øker snarere. En person har ikke bare blitt økonomisk veldig avhengig av det, men også fysisk mer følsom for endringer.

Til tross for betydelig innsats fra meteorologer for å bringe kunnskap om vær og klimaforhold til publikum, er denne informasjonen fortsatt utilstrekkelig, ofte ignorert og dårlig brukt i praksis. Hvert år bygger, kjøper eller leier tusenvis av mennesker hus som ligger ved foten av skråninger eller på lave steder i elve- og kanaldaler. Videre skjer det som har skjedd i naturen i uminnelige tider, fra sterk snøsmelting eller store mengder nedbør i løpet av kort tid, jordskred, gjørme og flom oppstår, noe som fører til vanskeligheter for mennesker, forårsaker materielle skader og til og med en trussel mot livet. Langt flere mennesker dør på vei enn på fly, og svært ofte er været årsaken. Dårlig sikt under kraftig tåke, snøfall eller regn kan forårsake massive bilulykker. Snø og is gjør også veier farlige.

Været har en sterk innvirkning på landbruket.

Atmosfæriske forhold kan påvirke utviklingen av visse sykdommer negativt, påvirke psykologien til mennesker, følelsesmessige traumer og til og med selvmord kan oppstå.

Nesten hver person tar værrelaterte beslutninger på daglig basis, noen ganger mindre, for eksempel om de skal ta med seg en paraply eller ikke, noen ganger av stor betydning - i spørsmål om livets sikkerhet.

Alle eksemplene ovenfor viser at folk ikke har objektiv informasjon om klimatilstanden og er i fare. Det er nødvendig å utvide kunnskapen om klimaets rolle i livene våre for å kunne korrelere værmelding og fysisk tilstand i vanskelige situasjoner og ikke utsette kroppen for nye sykdommer. Derfor anser jeg det valgte temaet som relevant.

Hypotese: Endre klimatiske forhold kompliserer menneskelivet.

Studieobjekt:værforhold i landsbyen Old Karazirek i desember 2013.

Formål: Å studere påvirkning av været på menneskeliv.

Oppgaver:

1. For å studere dette problemet i litteraturen.
2. Overvåk været i landsbyen din.
3. Gjennom forskning, analyser avhengigheten av den fysiske tilstanden til en person av værforhold.
4. Presenter det mottatte materialet grafisk.

Forskningsmetoder:

• For å gjøre deg kjent med litteraturen og informasjonen på Internett om dette problemet;
• Innhenting av data om helsetilstanden til lærerne på skolen vår ved å måle følgende parametere: trykk;
• Observasjon av værendringer og fylle ut en dagbok, og analysere resultatene;
• Spørsmål og analyse av svar;
• Generalisering og systematisering av den mottatte informasjonen.

1. TEORETISK DEL

1.1 HOVED METEOROLOGISKE FAKTORER SOM PÅVIRKER MENNESKER

Vær - et sett med kontinuerlig skiftende verdier av meteorologiske elementer og atmosfæriske fenomener observert på et gitt tidspunkt på et bestemt punkt i rommet. konsept Vær refererer til den nåværende tilstanden til atmosfæren, i motsetning til konseptet Klima , som refererer til atmosfærens gjennomsnittlige tilstand over lang tid. Hvis det ikke er noen avklaringer, betyr begrepet "Vær" været på jorden.

At klima og vær påvirker en person har lenge vært kjent. Selv i antikkens Hellas observerte Hippokrates regelmessig værendringer og bemerket for første gang meteorologisk avhengighet - en sesongmessig veksling av forverringer av forskjellige plager. I bøkene sine om epidemiske sykdommer begynner han beskrivelsen av hver sykdom med påvirkning av værforhold på den.

Skriftene om bioklimatologi til den greske legen Diocles, som delte året inn i seks perioder, har kommet ned til oss, i løpet av hver av disse anbefales visse endringer i pasientenes livsstil.
I tillegg til en så drastisk effekt på mennesker, kan været påvirke en person og mer. enkle måter. Mennesker tåler ikke ekstreme temperaturer, fuktighet og vind. Været påvirker også humøret.

Det er en trend i forskere. Med alderen er flere og flere avhengige av skiftende værforhold. For å forklare årsakene til denne avhengigheten, studerer forskere de daglige og sesongmessige rytmene til de viktigste meteorologiske faktorene til forskjellige klimatiske soner(temperatur, trykk, luftfuktighet) (se vedlegg 1).

Nedenfor er de viktigste meteorologiske faktorene og deres innvirkning på menneskers helse:

Temperatur og fuktighetbestemme betingelsene for varmeveksling av menneskekroppen.Høy lufttemperatur fører til rask tretthet, overoppheting av kroppen og heteslag. Lav temperatur med langvarig eksponering fører til sirkulasjonsforstyrrelser, bidrar til revmatisme, influensa og sykdommer luftveier. Høy luftfuktighet er også skadelig for mennesker, fordi det gjør det vanskelig for fuktigheten som frigjøres av kroppen gjennom huden å fordampe. Dette fører til rask tretthet, overoppheting av kroppen og heteslag. Varmeoverføring er organisk forbundet med prosessen med metabolisme, som reguleres gjennom nervesystemet. Ifølge eksperter er syke hjerter svært følsomme for værforhold - 82%, astmatikere - 68 - 72%, muskel- og skjelettsystemet - 87%, psykiske lidelser - 82 - 90%.

• Lufttemperatur- en av de kraftigste biologisk viktige parameterne for vær og klima. Dette er en indikator på graden av luftoppvarming, bestemt ved hjelp av et termometer og en termograf.

Det viser seg at en person reagerer mer på temperaturen hvis luftfuktigheten er høyere. For menneskekroppen anses forholdene som optimale der den relative fuktigheten i luften er omtrent 60 %, og lufttemperaturen er +24 0 C.

• Luftfuktigheter et mål på mengden vann i luften.

En person føler seg bra ved en relativ fuktighet på 40 til 75 %. Avvik fra normen reagerer i kroppen med en følelse av tørrhet eller fuktighet. Luftfuktighet påvirker menneskekroppen i kombinasjon med andre meteorologiske faktorer forsterker deres innvirkning.

Som du vet, kalles kraften som luft presser på jordens overflate og gjenstander på denatmosfærisk trykk.

Ved havnivå opplever menneskekroppen et trykk på 1,033 kg/cm 2 , dvs. ca 1 tonn luft presser på en person med gjennomsnittlig høyde. Men dette føler han ikke, siden det indre trykket i kroppen motvirker lufttrykket. De fleste merker ikke trykksvingninger. Med en kraftig økning i atmosfærisk trykk er det en forskjell mellom trykket inne i kroppen og trykket i luften rundt. I disse tilfellene kan noen mennesker føle hodepine, smerter i hjertet og andre organer, blodtrykksendringer.

Skarpe svingninger i atmosfærisk trykk forårsaker forverring av radikulitt, tinnitus vises. Mulige migreneanfall varierende grader. Pustevansker og forstyrrelse av det kardiovaskulære systemet er assosiert med lavt atmosfærisk trykk. Pasienter med nevrose, hypertensjon, koronar hjertesykdom, karsykdommer i hjernen, lungepasienter og andre reagerer spesielt på endringer i atmosfærisk trykk. Midler, Atmosfæretrykk påvirker kroppens funksjon betydelig.

• Vind er luftens bevegelse i horisontal retning. Som kjent, hovedårsaken dens forekomst er forskjellen i atmosfærisk trykk i nærliggende områder.

Vinden påvirker termoreguleringssystemet, og har også en mekanisk effekt. Det bidrar til frigjøring av varme, eller oppbevaring av den i kroppen. Den negative påvirkningen av vinden øker med kraftige svingninger i temperatur, luftfuktighet og atmosfærisk trykk. Med en sterk kald vind og skarpe svingninger i atmosfærisk trykk, stiger en persons blodtrykk, noe som bidrar til forekomsten av hypertensive kriser og svekket cerebral sirkulasjon. Svingninger i blodtrykket hos pasienter er også notert med en plutselig endring i vindretning.

Menneskekroppen påvirkes som regel ikke av en faktor, men av en kombinasjon av dem, og hovedeffekten er ikke de vanlige svingningene i klimatiske forhold, men hovedsakelig deres plutselige endringer. For enhver levende organisme er det etablert visse rytmer av vital aktivitet av forskjellige frekvenser. Således, under reelle forhold, virker hele komplekset av værfaktorer på menneskekroppen.

1.2 VÆR OG HELSE

Meteorologisk avhengighet er ikke et nytt fenomen; det viser seg at den berømte legen Hippokrates studerte det i antikkens Hellas. Han holdt jevnlig meteorologiske observasjoner og bemerket for første gang sammenhengen mellom været og forverring av ulike plager.

Mange berømte mennesker- Mozart, Leonardo da Vinci, Napoleon, Columbus, Byron - led av meteorologisk avhengighet. Men Goethe la merke til at det var lettere for ham å arbeide med høye avlesninger av barometeret enn med lave avlesninger, og skisserte sine observasjoner i verket "Experience in the Study of Weather".

Alle typer reaksjoner av kroppen på virkningen av meteorologiske forhold manifesteres i en endring i indikatorer.

Hva skiller en syk person fra en frisk person? En væravhengig (syk) person opplever ubehag, svakhet, sløvhet, hodepine og andre forhold i kroppen som er avhengig av endringer i værforholdene.

Personer med nedsatt immunforsvar blir forkjølet.

Hos kroniske pasienter forverres sykdommene: antall slag, hjerteinfarkt, angina-anfall øker, koronar hjertesykdom forverres.

Hypertensive pasienter utvikler smerter i hjertet, kortpustethet, kvalme, økt trykk, opp til en hypertensiv krise.

Hos pasienter med bronkopulmonale sykdommer øker hoste, kortpustethet og cyanose i huden.

Hos absolutt friske mennesker er kroppen som regel godt tilpasset værsvingninger, og derfor påvirker de ikke velvære og humør til en person. Værsvingninger kan til og med betraktes som en slags naturlig trening, som har en gunstig effekt på kroppen. Men det er veldig vanskelig å finne helt friske mennesker, og folk med eventuelle helseavvik reagerer kraftig på meteorologiske endringer.

Forholdene i verden rundt oss er i konstant endring. Dag blir til natt, vår til sommer og så videre. Med hver endring i værforhold, endres også tilstanden til menneskekroppen. Hvis endringer i forholdene er normale for en person, gjenoppbygger kroppen arbeidet smertefritt. Hvis menneskekroppen er svekket av sykdommen, er det vanskelig å tilpasse seg nye forhold. Med utbruddet av nye forhold, føler en slik person enten bare ubehag eller smerte i forskjellige organer. Ved væromslag opplever han også ubehag, smerter i ledd, hjerte, hodepine m.m. Eksperter kaller slike mennesker værfølsomme (værlabile), dvs. følsom for værforandringer.

I de fleste tilfeller avhenger utviklingen av meteosensitivitet av alder. Som regel er de første manifestasjonene av meteorologisk følsomhet notert i barndom. Meteosensitivitet er spesielt ofte registrert hos spedbarn, når den nyfødte organismen ennå ikke har fullstendig dannet adaptive mekanismer. Ved 14-20 års alder er værfølsomheten vanligvis minimal. Værfølsomheten øker imidlertid med alderen, og i en alder av 50 år er nesten halvparten av personene meteosensitive. Dette forklares av det faktum at kroppens adaptive evner i denne alderen allerede svekkes betydelig, spesielt hvis den også er belastet med kroniske sykdommer.

Værfølsomhet bidrar overvektig kropps- og endokrine endringer som oppstår under pubertet, graviditet og overgangsalder. Tilstanden med økt værfølsomhet kan utvikle seg etter ulike skader, influensa, betennelse i mandlene, lungebetennelse og andre sykdommer. En av årsakene til økt meteosensitivitet kan være genetisk betingede konstitusjonelle trekk ved organismen.

Årsakene til den akutte reaksjonen på værendringer er den meteorologiske avhengigheten til friske mennesker - feil livsstil (de vet ikke hvordan de skal slappe av, hvile, er utsatt for stress). Endringer i meteorologiske forhold påvirker helsen til kroppen vår negativt hvis den ikke er i stand til å reagere umiddelbart på disse endringene.

Først av alt, brå værforandringer påvirker vår psyko-emosjonelle sfære. Tross alt blir ethvert brudd på stabilitet, og spesielt i været, oppfattet av en person som et minisjokk. Folk har en tendens til å bli irritable, følsomme, kortvarige, uforklarlige triste og deprimerte.

Hvilke endringer i været påvirker kroppen mest?

1. Endringer i atmosfærisk trykk.En kraftig økning / reduksjon i blodtrykk, hodepine, spasmer i ethvert organ.

2. Økning i luftfuktighet.De provoserer inflammatoriske prosesser i slimhinnene, forårsaker forkjølelse, virale, smittsomme sykdommer.

3. Redusert oksygeninnhold i luften. Astma forverres.

4. Magnetiske stormer. Denne faktoren er den sterkeste når det gjelder dens effekt på kroppen som helhet og den minst studerte. Magnetiske stormer har en dårlig effekt på arbeidet til alle organer og systemer i kroppen.

For å forhindre og dempe de negative konsekvensene av kroppsreaksjoner, spiller forebygging av dem en viktig rolle.

1.3 BEHANDLING OG FOREBYGGING AV VÆRAVHENGIGHET

Behandling og forebygging av meteorologisk avhengighet bør baseres på behandling av den underliggende sykdommen og forebygging av komplikasjoner på tampen av endringer i været. For å gjøre dette bør væravhengige overvåke værmeldingene nøye. I tillegg er det nødvendig å styrke immunforsvaret slik at kroppen er mindre mottakelig for ytre faktorer.

Først av alt, på tampen av en hard dag, må du få en god natts søvn.

Stor fysisk trening når været endres, er de kontraindisert, men det er nødvendig å gjøre øvelser. Etter det er det nyttig å ta en kontrastdusj (10-15 minutter ved en temperatur på 37 grader).

Ikke overarbeid i løpet av dagen. Hvis mulig, ta en lur etter lunsj i 30-40 minutter og sørg for å gå en time unna byens støy.

I tillegg til nøye overholdelse av legens resepter, vil en spesiell hjerteterapeutisk og profylaktisk drikke hjelpe hjertene på vanskelige dager, noe som vil forbedre funksjonen til hjertemuskelen og eliminere ubehag. Du må drikke 2-3 glass per dag.

For å forbedre velvære, ha et stykke propolis (på størrelse med en ert) i munnen.

JEG TILBYR FØLGENDE RÅD

Forebygging av væravhengighet

1. Ikke overarbeid, finn alltid tid til å hvile. 2. Sov minst 7-8 timer i døgnet. Eliminer voksende søvnløshet med rimelige og effektive måter(unntatt sovemedisiner). 3. Minst 1 time om dagen å besøke frisk luft. Denne timen bør vies til turgåing, alt fysisk arbeid eller helsetrening. 4. Så ofte som mulig lufter lokalene for arbeid, fritid og søvn. I storby eller med forurenset luft, anbefales det å bruke en Chizhevsky-lysekrone for å danne negativt ladede ioner i rommet. 5. Daglig dusj. En kontrastdusj med temperaturendringer fra 7 til 11 ganger er ønskelig. Folk som regelmessig besøker badet (1-2 ganger i uken), føler som regel ikke endringer i været ... Karene deres begynner å reagere tilstrekkelig på forskjellige temperaturstimuli

2. FORSKNING

I én måned (fra 1. desember til 27. desember) overvåket jeg været og trivselen til en gruppe mennesker, som inkluderte 50 elever og 18 lærere på skolen vår i alderen 12-50 år.

Hensikten med studien- å analysere læreres og elevers avhengighet av værforhold.

For å bestemme graden av ytelsesavhengighet av værforhold i en måned, førte jeg en observasjonsdagbok hver dag, der følgende parametere ble tatt i betraktning:

• Værmelding;
• Generell velvære;

Jeg la inn resultatene av dataene i tabellen (vedlegg 2).

2.1 STUDIEDATA

Ved å analysere værtilstanden bør man merke seg en ganske stor amplitude av temperatursvingninger i løpet av måneden, A = 24 0 C (vedlegg 3). I løpet av måneden var atmosfærisk trykk under normalen (fra 729 til 761 mm Hg) (vedlegg 4). Vindens retning og styrke endret seg også (fra 1m/s til 8m/s).

Jeg gjennomførte en undersøkelse blant elever og lærere på skolen vår for å finne ut hvordan folk blir påvirket av været.

Elever og lærere ble stilt syv spørsmål (se vedlegg 5)

Det viste seg at mange føler en endring i fysisk form under en endring i værforholdene – 72 %. Oftest opplever skolebarn hodepine, tretthet og en kraftig humørsvingning. Og lærere - smerter i leddene, endringer i blodtrykk, migrene. Dette viser seg i en periode med kraftig fall i temperatur og atmosfærisk trykk, fuktig-kjølig og svært varmt vær.

Med et kraftig temperaturfall følte de fleste lærerstaben generell ubehag, hodepine, opp til svimmelhet og nedgang i arbeidsevnen.

Etter å ha analysert dataene kom jeg til følgende konklusjoner:

1. Endringer i været påvirker ikke trivselen på samme måte forskjellige folk. Hos en sunn person, når været endres, blir de fysiologiske prosessene i kroppen justert til de endrede forholdene. miljø. Som et resultat forsterkes den beskyttende reaksjonen, og friske mennesker føler seg praktisk talt ikke negativ påvirkning vær.

2. Avhengighet av værforhold er personer som tilhører den eldre aldersgruppen. Studentene er minst følsomme for klimaendringer.

3. Hos en syk person svekkes adaptive reaksjoner, slik at kroppen mister evnen til raskt å tilpasse seg. Påvirkningen av værforhold på en persons velvære er assosiert med alder, så vel som med kroppens individuelle mottakelighet.

Den neste fasen av arbeidet mitt var et intervju med landsbyens paramediker Mukhametzyanova R.F. til spørsmålene: 1) Folk i hvilken alder forbinder vanligvis sin ubehag med værforhold? 2) Hvilke kroniske sykdommer kan forverres av skiftende værforhold, og hva bør gjøres med det?

Ruzalia Faritovna svarte: "Som regel vil folk i førpensjons- og pensjonsalder, barn med nevralgiske sykdommer, folk som leder sunn livsstil liv. Kroniske sykdommer som nevrose, hypertensjon, koronar hjertesykdom og vaskulære sykdommer i hjernen forverres. Det er veldig få absolutt friske mennesker, så alle bør være mer oppmerksomme på helsen sin: observere den daglige rutinen, sport og forebygge sykdommer."

KONKLUSJON

Avslutningsvis vil jeg si at man ikke kan tilskrive alle sykdommer dårlig vær, siden uoppmerksomhet på sykdommer hos personer med kroniske sykdommer, både hos eldre og hos unge, kan føre til komplikasjoner av sykdommen. Kroppen må trenes og forberedes på mulige endringer vær.

1. Du kan trene kroppen ved å herde, kontrastdusjer, men eldre bør rådføre seg med legen før de starter slike prosedyrer.

2. Gi god ernæring, som bør inkludere: rødbeter, rosiner, tørkede aprikoser, svisker, appelsiner, friske urter, nøtter, honning, løk, hvitløk og propolis, spesielt unge.

3. Vær mer utendørs, gå og tren.

4. For hodepine forårsaket av endringer i været kan du brygge kamille- eller myntete og drikke den i små slurker, tilsette honning og sitron.

5. Personer med høyt blodtrykk kuldeperiode du må gå ut ikke umiddelbart, men vent til kroppen blir vant til kulden.

6. Nekt å ta kaffe, som bør erstattes med urtete eller svak grønn te.

7. Gi opp dårlige vaner.

9. Følg værmeldingen.

10. Gjennomfør medisinske undersøkelser regelmessig.

Hjelp kroppen din til å leve i harmoni med naturen, og først da vil du kunne føle nøyaktig hvordan sangen sier det"Det finnes ikke dårlig vær".

Hypotesen er bekreftet, fordi menneskeskapte og naturkatastrofer som påvirker klimaendringer forekommer i økende grad, global oppvarming og andre, og som et resultat kompliserer endrede klimatiske forhold menneskelivet. Men forvarslet er forearmed. Ved å kjenne til tilstanden til ens helse og overvåke værmeldinger, kan hver person ta forebyggende tiltak og forberede kroppen på værforandringer.

BIBLIOGRAFI

1. Agadzhanyan N.A., Petrova P.G. Mennesket i nordens forhold. - M.: "CIRCLE", 1996.
2. Astapenko P.D., Spørsmål om været. L., Gidrometeoizdat. 1987
3. Vladimir Troshin Vær og helse. Lær deg selv å ikke være avhengig av været.
4. Gerasimova T.P., Grunberg G.Yu., Neklyukova N.P. Fysisk geografi. Innledende kurs. Lærebok for klasse 6. M., utdanning, 2006

4. Kaznacheev V.P. Essays om teori og praksis for menneskelig teori. – M.: Nauka, 1983.

1. Kucher T.V., Kolpashchikova I.F. medisinsk geografi. M., utdanning, 1996
2. L evit A.I., Sør-Ural: geografi, økologi, naturforvaltning:
   lærebok godtgjørelse.- Chelyabinsk: Yuzh. Ural. Bok. fra-inn, 2001
3. Maryanis V.V., "Beskytt deg mot sykdommer." - Moskva, 1992
4. Økologi. Lærebok. E.A. Krisunov, Moskva, 1995
5. Encyklopedisk oppslagsbok om medisin og helse. M., Russian Encyclopedic Partnership, 2005
6. Leksikon for barn. M., "Avanta +", 1997
7. VNIIGMI-WDC elektronisk katalog (siden 1991), gratis tilgang påhttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
8. Russisk konsolidert elektronisk katalog over vitenskapelig og teknisk litteratur fra Statens offentlige vitenskapelige og tekniske bibliotekhttp://www.gpntb.ru/win/search/
9. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
10. http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Værets påvirkning på menneskers velvære.

BLINDTARM

Vedlegg 1

Vedlegg 2

Dagbok over observasjon av været og lærernes trivsel

dato	t 0 С	Atm. press	Vind	Nedbør	velvære
			Yu 3m/s	snø	44 % følte seg uvel med en nedgang i atm. press, alle hadde hodepine, og det var en søvnig tilstand
			Fra 3m/s	snø	40 % følte seg uvel når temperaturen falt
			SE 2m/s	skyet	50 % følte seg ikke bra når de ble senket
			Yu 4m/s	snø	80 % av alle følte seg uvel, hadde hodepine og var svimmel
			Fra 3m/s	snø
			Yu 8m/s	snø	12 % føler seg ikke bra
			Z 4m/s	skyet	15 % føler seg ikke bra
			Yu 2m/s	skyet	18 % føler seg ikke bra
			W 1m/s	snø	40 % følte seg uvel, hadde hodepine og svimmelhet
			Z 3m/s	skyet
			Yu 6m/s	skyet	40 % føler seg ikke så bra når atmosfærisk trykk faller
			Z 2m/s	snø	60 % følte seg dårlige ved lavt atmosfærisk trykk
			Z 3m/s	snø	50 % følte seg uvel med en reduksjon i temperatur og en økning i atm. press
			SE 3m/s	solfylt	50 % følte seg uvel når temperaturen falt
			Z 4m/s	skyet	50 % dårlig helse med kraftig temperaturøkning og reduksjon i atmosfærisk trykk
			SZ 3m/s	snø	72 % følte seg uvel med en reduksjon i temperatur og en økning i atm. press
			SE 1m/s	skyet	75 % følte seg uvel når temperaturen falt
			Z 3m/s	skyet	30 % føler seg ikke bra
			SE 3m/s	snø	40 % føler seg ikke bra
			Yu 2m/s	snø	20 % føler seg ikke bra
			Z 2m/s	skyet	100 % velvære
			SE 1m/s	delvis skyet	100 % velvære
			Ved 2m/s	klar	100 % velvære

Vedlegg 3

Vedlegg 4

Vedlegg 5

SPØRRESKJEMA

1. Påvirker været ditt velvære?
2. Hvordan påvirker fraværet av en lang solskinnsdag deg (positivt eller negativt, eller svaret ditt)?
3. I hvilket vær føler du deg god og komfortabel?
4. I hvilket vær føler du deg dårlig (opplever smertefulle opplevelser)?
5. Hva forårsaker ubehag og smerte?
6. Føler du på forhånd at været kan endre seg i morgen?
7. Hvor gammel er du?
8. Har du kroniske sykdommer? (hvis noen, hvilken)

Er hvert vær en velsignelse?

Vi vet, vi vet: "Naturen har ikke dårlig vær, hvert vær er nåde", osv. Og igjen: "Hvis du ikke kan endre noe, endre holdningen din til det." Vi kan virkelig ikke endre været. Og hun gjør god bruk av denne omstendigheten. Så vil plutselig om sommeren henge en antisyklon over oss i 50 dager, og termometeret vil stige slik at det ikke er noe annet sted å gå. Og vi, gjennomvåt av svette og krampaktig svelging av tonnevis av væske, vil drømme om regn som om det var manna fra himmelen. Så plutselig, i desember, fryser temperaturen på gaten til et positivt merke, og vi, dasket gjennom gaten, drømmer om en ekte vinter med skikkelig frost. Riktignok vil det ikke lenger være en spøk når en slik frost kommer. Det er kaldt, og atmosfærisk trykk er ingen steder høyere: Atmosfærisk søyle flater allerede for alvor. Og hva vil du gjøre med slike værovergrep, hvor skal du dra og hvordan, hvis ikke med dem, så med vårt velvære, kjempe?

Et tungtveiende vitenskapsord

Det faktum at værforhold påvirker en person ble lagt merke til av Hippokrates. Han begynte beskrivelsen av hver sykdom med en beskrivelse av værets innflytelse på den. Den greske legen Diocles, som levde senere, men også i oldtiden, delte året inn i seks perioder, i hver periode anbefalte han pasienter en bestemt livsstil. Hvorfor Aesculapius, den store Goethe skrev "Erfaring i studiet av været." Tilsynelatende var han så lei av regn og tørt at han bestemte seg for å hjelpe menneskeheten ved å fortelle hvordan og hva som kan påvirke velvære, ved å bruke personlig erfaring. Goethe fant forresten ut at med høye barometeravlesninger var arbeidet og livet mye enklere og morsommere. På moderne vitenskap Kunnskapen om værets innvirkning på menneskers velvære er selvfølgelig mye dypere og mer omfattende. Ved å studere daglige svingninger i temperatur og atmosfærisk trykk, fant forskerne at på våre midtre breddegrader overstiger daglige svingninger i atmosfærisk trykk vanligvis ikke 2-3 mm. kvikksølvsøyle, lufttemperaturen om vinteren i løpet av dagen svinger innen 5-10 grader, og om sommeren - innen 10-15. Kroppen vår tilpasser seg vanligvis godt til slike svingninger. De har praktisk talt ingen effekt på velvære. Dessuten er slike endringer en utmerket trening for blodårer og sentralnervesystemet. Bare folk med en veldig ustabil psyke tåler det ikke. Og i så fall, så en psykiater for å hjelpe dem.

Bokstavelig talt tjue år siden, forskerne plutselig innså at ikke bare atmosfærisk trykk eller skarpe svingninger i temperatur, men også solstråling og solaktivitet, og ... Generelt, både dette og det, og det tredje, og i forskjellige kombinasjoner med hver andre, påvirke velvære venn. Samtidig kan atmosfærisk trykk falle, luftfuktighet og temperatur kan stige, og hvis en magnetisk storm kommer til oss ... Å, hvor mange anrop vil ambulansen motta! Så nå studerer forståsegpåere alt atmosfæriske fenomener og deres innflytelse på en person i et kompleks, tar hensyn til passasjen av atmosfæriske fronter (varm, kald, lukking av varm og kald luft). Tross alt er det i sonen til den atmosfæriske fronten at skarpe endringer i temperatur, fuktighet og trykk blir observert. Det er ikke tid til vitser. Gud velsigne deg for dagen og natten.

Tørrhet, smerter og ingen jakt

Personlig føler jeg nesten alltid at det nærmer seg regn eller kraftig snøfall. Jeg begynner å gape, søvnig - dette er i beste fall. Hvis det ikke har vært regn eller snø på lenge, er det en alvorlig migrene på tampen av naturkatastrofer. Du sier - meteorologisk avhengighet, meteorologisk følsomhet? Så jeg krangler ikke. Høyt atmosfærisk trykk - som om en søyle trykker på meg, lavt - svakt svaiende. Det roer seg litt at i studentårene var alt mye verre og legene kunne ikke gjøre noe med det. Selv smertestillende hjalp ikke. Det var bare én redning - å trekke gardinene tettere og prøve å sove. Etter en slik hvile ble det mye lettere. Riktignok etter høyst en time spilte en alvorlig migrene ut igjen. Nå slike reaksjoner av kroppen til nedbør Jeg bærer det mye lettere. Etter min mening er kroppen allerede vant til og har lært å regulere tilstanden sin på egenhånd. Og jeg lærte å ta mindre hensyn til været og mer til meg selv, min elskede.

I følge statistikk reagerer barn, spesielt småbarn, kraftig på værsvingninger. De oppfører seg, sover dårlig, spiser dårlig og vil ikke gjøre noe. Det går over med alderen. Kroppen tilpasser seg og problemene forsvinner. Men ifølge statistikk, i en alder av 50-60, husker omtrent 40% av jordboerne igjen ufrivillig sin gyldne barndom og blir meteorologisk avhengige. Den tyngste andelen tilfaller de som har kroniske sår.

Ta atmosfærisk trykk. For vår komfort trenger vi 750 mmHg. 10-15 mm i en eller annen retning - og nå er vi flatet eller smurt langs veggene. Lavt atmosfærisk trykk, det vil si en syklon, ledsaget av høy luftfuktighet, nedbør og temperatursvingninger, er farlig for hypotensive pasienter, for de som har problemer med hjertet eller blodårene, eller har nedsatt luftveisfunksjon. Slike mennesker har vanligvis ikke nok oksygen, de har problemer med å puste, kortpustethet vises, de føler seg svake. Personer med økt intrakranielt trykk på slike dager lider av migrene. Ubehagelige opplevelser kan også vises i mageområdet: på grunn av økt gassdannelse blir tarmveggene strukket.

Hva å gjøre? Først kontroll blodtrykk og om nødvendig ta medisinene som er foreskrevet av den behandlende legen. For det andre, drikk to glass mer væske enn vanlig. Du kan ta tinkturer av Eleutherococcus, sitrongress, pantocrine eller ginseng. En kontrastdusj og en lang søvn vil også komme godt med. I sistnevnte ble jeg overbevist mer enn én gang personlig erfaring.

Økt atmosfærisk trykk, eller en antisyklon, som gir klart vær og stor tørrhet, er heller ikke en glede for alle. Hypertensive pasienter, astmatikere og allergikere tar tak i hodet. Astmatikere og allergikere lider mest fordi det ikke er vind, noe som gjør at skadelige urenheter, som er nok i byluften, ikke forsvinner. Om sommeren og våren øker også konsentrasjonen av plantepollen i luften. Og de sier også at karakteren forverres av høyt atmosfærisk trykk og styrken hos menn avtar. Men det som er hevet over tvil er at under påvirkning av en antisyklon reduseres antallet leukocytter i blodet og kroppen blir sårbar for infeksjoner.

Hva å gjøre? Om morgenen - en kontrastdusj og gymnastikk, ikke overspis, spis bananer og rosiner, du kan ta vitamin E, følg anbefalingene fra legen din. Og det er bedre å ikke overbelaste og egentlig ikke bry deg med forretningsmøter og arbeidsutnyttelser. Vær forberedt på at stemningen blir, om ikke ekkel, så langt fra rosenrød. Gavner ikke kroppen og fullstendig tørrhet. 30-40 % relativ luftfuktighet betyr at tørr luft vil irritere slimhinner. Igjen, allergikere lider mest.

Hva å gjøre? Skyll nasopharynx med en løsning av lett saltet eller ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Det er imidlertid ikke lettere selv i tilfellet når himmelens avgrunner åpner seg. Astmatikere er de første som lider av høy luftfuktighet. Det påvirker også leddene og nyrene negativt: de forverrer inflammatoriske prosesser. Den mest behagelige temperaturen anses å være 16-18 grader. Det er på dette nivået det anbefales å ha det på soverommet. Ved plutselige endringer i temperaturen endres oksygeninnholdet i luften: når det blir kaldere, blir det mer, når det varmes, avtar det. Hvis det på bakgrunn av høy lufttemperatur synker atmosfærisk trykk, er det ikke lett for kjerner og astmatikere. Hvis lufttemperaturen synker og trykket forblir høyt, risikerer hypertensive pasienter, astmatikere, personer med nyre- og gallesteinssykdommer helsen. Plutselige endringer i temperaturen innen 8-10 grader per dag får oss til å frigjøre histamin, som provoserer allergiske reaksjoner.

Hva å gjøre? Unngå sjokolade, sitrusfrukter og alkohol før en forkjølelse.

hei min depresjon

Og la oss nå huske begynnelsen på denne vinteren i det sentrale Russland. Tine, slaps, humør - ingen steder verre. Forskere har funnet ut at varme om vinteren kan føre til depresjon. Det er ikke for ingenting at alle psykiske lidelser forverres om våren og høsten - når det er slaps under føttene, lav grå himmel og skyer over hodet, og foran øynene dine er mørket fullstendig og ennå ikke kaldt i det hele tatt. En grunn er mangelen på sol. På grunn av dette får en person ikke riktig mengde av de såkalte lykkehormonene - dopamin, serotonin og noradrenalin. Jo mindre sol, jo tristere er sjelen. Så det er mulig at denne vinteren helt i begynnelsen har blitt årsaken til mange, mange depresjoner. Og en skarp overgang fra slaps til frost kan provosere frem en økning i psykiske lidelser. Er hintet klart? Det er akkurat dette vi ser nå. Alt er veldig alvorlig. I Europa klager depresjon allerede over 5 % av befolkningen. I vårt land besøkte 80 % av befolkningen depresjon i en eller annen grad. I følge WHOs anslag vil depresjon innen 2020 ta en ledende posisjon i Russland, foran onkologiske og traumatiske sykdommer. Forskere har allerede kalt denne ulykken " pest XXIårhundre."

Hva å gjøre? Mye, merkelig nok, avhenger av byens myndigheter. Det er en slik vitenskap - videoøkologi, som studerer påvirkningen av urbane landskap på synet og psyken vår. Korridorer som ender i rette vegger vil bringe motløshet til alle. Dette inkluderer også blindgjerder, ensfargede plan avgrenset av rette linjer, nakne grå ender av bygninger, grå paviljonger av bussholdeplasser, garasjer.

Og irritere øyet og med det - psyken til panelhøyhus med vinduer, balkonger og loggiaer plassert med jevne mellomrom, fliser i T-banen og grå asfalt.
Det er imidlertid bare lyse plakater og belysninger som ikke går av her. Psykologer anbefaler å organisere så mange steder og rom som mulig hvor en person kan slappe av og slappe av med hele familien. Parker og drivhus, torg og stadioner - dette er det som vil kaste balsam på sjelen vår, såret i vær og hverdagslige problemer.

Dette er aktuelt, fordi opptil 50 % av de som går til legen med plager over kroniske ikke-smittsomme sår faktisk lider av latent depresjon. Psykiske problemer blir til fysisk smerte og kroppslige plager. Og til og med arbeidsledighet. Ja, ikke le. En person våkner på feil fot eller i dårlig humør og prøver på alle mulige måter å unngå å møte årsaken til dårlig humør - overfylt transport eller arbeidskolleger. Han koser seg i senga litt lenger, forlater huset litt saktere og ... Det stemmer, han kommer for sent til et møte eller jobb. Og i så fall viser det seg å være blant de første kandidatene til oppsigelse.

Sovjets land

Bidrar til å unngå depresjon aktiv kommunikasjon med folk du liker. Kjæledyr vil også bidra til å glemme sammenbruddet. Gode ​​filmer, bøker, favorittretter - alt som gir minst litt, i hvert fall en liten del av nytelse, bør brukes. Og også - lenge leve solen, la mørket gjemme seg! Mer lys, flere lyse farger hjemme!

I perioder når det er blink på solen, og magnetiske stormer på jorden, når det er fullstendig regn eller mangel på fuktighet, med et ord, når været tester deg for styrke, prøv:

1. Begrens fysisk og intellektuelt stress.
2. Ikke krangle forgjeves, nekt å gå ut.
Prøv å få mer søvn og hvile i løpet av dagen.
3. Ikke glem at medisiner kan lindre lidelse.
Avkok og te fra fruktene av hagtorn, villrose, mynte, kamille, samt tinkturer av motherwort, valerian og andre beroligende midler vil bidra til å gå tilbake til det normale.
4. Ikke spis fett, stekt, krydret, gi opp alkohol og kaffe, spis mindre søtsaker. Lenge leve kefir, cottage cheese, fisk, grønnsaker og frukt! Rolig til sinns vil bidra til å bringe tilbake aromaene av rosmarin og lavendel. Sjokolade (bare med måte) er forresten også din allierte i kampen om godt humør. Det er best å drikke varm sjokolade. Det vil varme deg om vinteren og samtidig muntre deg opp.
5. Vel, du må huske på herdingsprosedyrer. En kontrastdusj, dousing, et bad og en badstue vil hjelpe deg å overleve dårlig vær.
Og til slutt, studer deg selv, din elskede, og forstå hva du reagerer på. Kanskje bare slutte å lytte til spådommer dårlige dager og vil du føle deg bedre? Hvis vi nærmer oss dette problemet på alvor, ville det ikke være ille å gå til legen og møte værkatastrofer, bevæpnet med de siste prestasjonene, både folkemedisin og vitenskapelig medisin.

Værets innvirkning på helsen

Hvor ofte skylder vi på været dårlig humør, dårlig helse, manglende vilje til å gjøre noe og andre problemer. Men kan værforhold virkelig ha en så aktiv innflytelse på helsen vår, og hva er det egentlig - meteorologisk avhengighet?

Atmosfæretrykk
For at en person skal føle seg komfortabel, bør atmosfærisk trykk være 750 mm Hg, hvis denne verdien avviker med bare 10-15 poeng, reagerer menneskekroppen med en forringelse av velvære.

Syklon

En syklon er en reduksjon i atmosfærisk trykk, som er ledsaget av overskyethet, høy luftfuktighet, nedbør og en økning i lufttemperatur.

Hvem er rammet av syklonen?

Syklonen er farlig for personer som lider av lavt blodtrykk, for de som har problemer med hjerte og blodårer, samt nedsatt luftveisfunksjon.

Manifestert Negativ påvirkning syklon i en følelse av generell svakhet, kortpustethet, mangel på luft, kortpustethet. Saken er at på slike dager er luften tømt for oksygen. Og personer som har økt intrakranielt trykk kan lide av migrene. Med ankomsten av syklonen forverres også tilstanden mage-tarmkanalen, ubehag som er forbundet med strekking av tarmveggene på grunn av økt gassdannelse.

Hvordan lindre virkningen av syklonen?

Det viktigste er å holde blodtrykket på et akseptabelt nivå, for dette må du drikke mer vann(2 kopper mer enn vanlig). En morgenkopp kaffe, tinkturer av Eleutherococcus, sitrongress, pantocrine eller ginseng vil være til nytte. Forenkle tilstanden til en kontrastdusj og en god lang søvn.

Antisyklon

En antisyklon er et økt atmosfærisk trykk som fører med seg rolig, klart vær, uten plutselige endringer i temperatur og fuktighet.

Hvem er berørt av antisyklonen?

Risikogruppen inkluderer personer med høyt blodtrykk, astmatikere og allergier, som lider av at byluften er mettet med skadelige urenheter, som er spesielt rikelig i rolig vær.

Påvirkningen av antisyklonen er preget av smerter i hjertet, hodepine og ubehag, noe som bidrar til en reduksjon i effektivitet og generell velvære. Høyt trykk påvirker karakteren negativt og kan forårsake seksuell frustrasjon hos menn. Under påvirkning av antisyklonen svekkes immuniteten, antall leukocytter i blodet reduseres og kroppen blir mottakelig for infeksjoner.

Hvordan lindre påvirkningen fra antisyklonen?

Om morgenen er det tilrådelig å ta en kontrastdusj, utføre flere øvelser morgenøvelser, ikke overspis i løpet av dagen, foretrekker kaliumrike bananer, rosiner, du kan ta vitamin E. Med økt intrakranielt trykk er det viktig å følge anbefalingene fra en nevrolog.

Med trykkfall anbefales det ikke å starte noen viktig virksomhet, for ikke å overbelaste kroppens immun- og nervesystem. Men hvis det er umulig å forlate belastningene helt, må du i det minste minimere dem og være forberedt på at helsen din kanskje ikke er den beste.

Faren for en person ligger ikke bare i atmosfærisk, men også i hans eget blodtrykk, for ofte har høyt blodtrykk absolutt ingen manifestasjoner. En person er kanskje ikke klar over problemet med høyt blodtrykk i det hele tatt, og utsetter seg selv for risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Derfor er det veldig viktig å måle blodtrykket regelmessig for å forhindre utvikling av ubehagelige sykdommer, og du må også være forsiktig med vekten din.

Det er viktig å vite at de optimale indikatorene for blodtrykk er tallene - 120/80, trykket på 130/85 anses som normalt. Normalt høye målinger er 130/85 og 139/89, normale lave målinger er 100/60.

Det er også viktig å måle blodtrykket riktig, spesielt hvis du føler deg uvel ved væromslag og tar hensyn til at resultatet vil bli overvurdert i kulde, så det er best å måle ved romtemperatur (20 ° C). Resultatene vil bli blåst opp umiddelbart etter røyking, drukket alkohol eller te og kaffe, under stress, etter fysisk anstrengelse, dusjing eller bading, og også hvis du krysser bena, sitter i tyrkisk stilling eller bøyer ryggen under målingen.

Redusert luftfuktighet

Hvis luftfuktigheten er lav, er den 30-40%. Og tørr luft irriterer neseslimhinnen, som ikke lar skadelige mikrober komme inn i kroppen under pusten. Allergikere er spesielt utsatt, og for å unngå økt tørrhet i nasofarynx anbefales det å vaske med en løsning av lettsaltet eller ikke-kullsyreholdig mineralvann.

Høy luftfuktighet

Med en stor mengde nedbør kan luftfuktigheten nå 80-90%. Dette slags vær er subtropiske soner, i Russland - byene Sotsji og Vladivostok.

Risikogruppen består av personer med luftveissykdommer, for hvem våren er spesielt farlig på grunn av snøsmelting. Høy luftfuktighet er ofte ledsaget av hyppige endringer i værforholdene, når risikoen for hypotermi og forkjølelse er spesielt høy. Høy luftfuktighet kan forverre de inflammatoriske prosessene i leddene og nyrene. Med høy luftfuktighet kombinert med høye lufttemperaturer er det bedre å begrense eksponeringen for friluft.

Temperatur

Den mest behagelige temperaturen anses å være fra 16 til 18 grader. Den samme verdien anbefales for nattesøvn og bør opprettholdes på soverommet.

Kraftige endringer i temperaturen fører til en endring i oksygeninnholdet i luften: når det blir kaldere, er det mettet med oksygen, og når det blir varmere, tvert imot, blir det utarmet. Når atmosfærisk trykk avtar på bakgrunn av høy lufttemperatur, faller personer med forstyrrelser i luftveiene og kardiovaskulærsystemet inn i risikogruppen.

Hvis lufttemperaturen synker på bakgrunn av høyt trykk og blir ledsaget av kaldt regn, lider hypertensive pasienter, astmatikere, personer med nyrestein og kolelithiasis det spesielt hardt. Med plutselige endringer i temperaturen (8-10 ° C per dag), frigjøres histamin i menneskekroppen, noe som provoserer utseendet allergiske reaksjoner noen ganger også hos de som aldri har lidd av dem før. Prøv å beskytte deg selv mot uønskede reaksjoner, før en forkjølelse, hold deg til et sparsomt kosthold som utelukker sjokolade, sitrusfrukter, krydder og rødvin.

Værfølsomhet - en sykdom eller en naturlig tilstand?

Friske mennesker reagerer nesten ikke på værforandringer. Men siden når været skifter i en frisk kropp, er det raske endringer i blodformelen, enzymaktivitet, hormonproduksjon, hjertefrekvens, blodtrykk og humør kan endre seg litt. Dette er kroppens beskyttende reaksjon på endringer i naturen. Ellers merker ikke friske mennesker forskjellen i tilstanden deres under meteorologiske katastrofer.

I medisin er menneskekroppens avhengighet av været delt inn i meteosensitivitet, meteorologisk avhengighet og meteopati.

værfølsom du kan nevne nesten hele befolkningen på planeten vår (statistikk kaller tallet 75%). Slike mennesker reagerer med ubehag på manifestasjonen av endringer i været. Det kan sies om en slik person at han ennå ikke er syk, men ikke lenger er frisk. Det vil si at den er i en tilstand av pre-sykdom. Oftere rammer meteosensitivitet mennesker med en type karakter svak og ubalansert (melankolsk og kolerisk). Sanguine mennesker - mennesker av en sterk balansert type kan reagere på værforandringer bare når kroppen er svekket.

Væravhengig personer som reagerer med endringer i blodtrykk, kardiogrammer, generell ubehag osv. kalles.

Meteopati- det er en sykdom. Slike pasienter under værforandringer etterlater ikke smerter i hjertet, kortpustethet, hodepine og svimmelhet, støy i hodet, nevrasteni, søvnløshet, svakhet, verkende ledd og muskler, etc. Denne tilstanden krever medisinsk behandling og konstant medisinsk tilsyn.

Problemet med væravhengighet er svært alvorlig. Fordi flere og flere kroniske pasienter som lider av vaskulære sykdommer, under de såkalte magnetiske stormer faller på sykehussenger og antallet hjerteinfarkt og slag på slike dager øker.

Hvordan kan en person hjelpe seg selv til å tåle endringer i været uten betydelige tap?
En sunn livsstil, styrking av immunforsvaret vil bidra til å oppheve kroppens reaksjon under ugunstige værmeldinger.

På vanlige dager:

1. Arbeids- og hvilemåte
2. Balansert kosthold
3. Tilstrekkelig nattesøvn i et kjølig rom og korte pauser på dagtid
4. Fysisk aktivitet som trener åndedretts- og kardiovaskulærsystemet: svømming, turgåing (spesielt før leggetid)
5. Massasje og selvmassasje
6. Herding
7. Dusj, terapeutiske bad
8. Gå i luften, men ikke i solen

Ved plutselig værskifte:

1. Unngå overarbeid - hvis mulig må du gi opp hardt fysisk og intellektuelt arbeid
2. Spis med måte
3. Prøv å unngå konfliktsituasjoner
4. Ta beroligende urtete
5. Overhold strengt regimet for å ta medisiner foreskrevet av legen
6. Ha alltid en ambulanse for hånden

Under fullmåne anbefaler orientalsk medisin, spesielt hypertensive pasienter, å redusere fysisk aktivitet.

Tradisjonelle medisinoppskrifter for væravhengige mennesker:

Infusjon fra en blanding av urter:

Hagtorn blomster - 4 deler
t. Rava motherwort - 4 deler
. nyper - 4 deler
. kamilleblomster - 1 del
. mynteblader - 1 del

Hell 1 ss med ett glass kokende vann, la det brygge og drikk som i stedet for te 3 ganger om dagen.

Aromaterapi:

Lukten av rosmarin og lavendel hjelper med økt eksitabilitet
. Lukten av sitron og eukalyptus vil forbedre humøret ditt

Ta vare på deg selv og vær oppmerksom på endringene som skjer i kropp, humør og velvære.

Helsen og mentale tilstanden til en person avhenger av mange faktorer. En av dem er klimaet, det er han som har en enorm innvirkning på menneskekroppen. I denne artikkelen skal vi se på hvordan klima påvirker mennesker.

Når klimapåvirkningen er merkbar

Den mest åpenbare påvirkningen skjer i følgende tilfeller:

• Brå endring i været. Plutselig sterk vind, et tordenvær eller en kuldesituasjon forårsaker en endring i helsetilstand. Hos sterkere mennesker føles forverringen av helsen praktisk talt ikke, men hos kjerner begynner hypertensive pasienter, diabetikere, alvorlig hodepine, trykket stiger til en hypertensiv krise, det kan være et hjerteinfarkt.
• Reiser over lange avstander. Klima og menneske henger tett sammen. For eksempel, når innbyggerne i nord kommer til å hvile på sjøen, føler de seg i noen tid ikke så bra på grunn av sjøluften, den varme solen og andre faktorer. Leger anbefaler ikke langreise for personer med kroniske sykdommer.

Mange tror at hvis du bor på ett sted i lang tid, så tilpasser kroppen seg over tid, og all påvirkning stopper, men det er faktisk ikke slik. Klimatiske forhold påvirker en person konstant. For noen er dette en gunstig effekt, for andre er det skadelig. Alt avhenger av de individuelle egenskapene til hver enkelt.

Hva er klima

Dette er ikke bare en kombinasjon av varme og kalde dager i løpet av et år, ikke bare gjennomsnittlig daglig temperatur eller mengden nedbør. Dette er i tillegg til jord- og solstråling, magnetfelt, landskap, elektrisitet frigjort av atmosfæren. Klimaets innvirkning på mennesker skyldes kombinasjonen av disse faktorene.

Vitenskapelig tilnærming

Selv i oldtiden i India og Tibet ble det trukket konklusjoner om hvordan ulike værforhold, som sol, regn og tordenvær, påvirker trivselen. I disse landene studerer de den dag i dag hvordan klima påvirker mennesker. For behandling bevares metoder som er nært knyttet til årstidene eller været. Allerede på 460-tallet skrev Hippokrates i sine avhandlinger at vær og helse henger direkte sammen.

Utviklingen og progresjonen av enkelte sykdommer er ikke ensartet gjennom året. Alle leger vet at om vinteren og høsten er det en forverring av gastrointestinale sykdommer. Mer vitenskapelig tilnærming til dette problemet ble utført på 1800-tallet, da fremtredende forskere på den tiden - Pavlov, Sechenov og andre - studerte ved St. Petersburg Academy of Sciences hvordan klima påvirker mennesker. De utførte medisinske eksperimenter, analyserte tilgjengelig informasjon og kom til den konklusjonen at noen epidemier dukker opp og er spesielt vanskelige avhengig av klimatiske forhold. Dermed ble et utbrudd av West Nile-feber to ganger registrert i Russland under en anomal varm vinter. Disse observasjonene er gjentatte ganger blitt bekreftet i vår tid.

Interaksjonstyper

Det er to typer klimapåvirkning på kroppen: direkte og indirekte. Den første er direkte relatert til klimatiske forhold, og resultatene er lett å se. Dette kan observeres på prosessene med varmeveksling mellom en person og miljøet, så vel som på huden, svette, blodsirkulasjon og metabolisme.

Den indirekte påvirkningen av klima på en person er lengre i tid. Dette er endringer i kroppen hans som skjer etter en viss oppholdstid i et bestemt naturområde. Et eksempel på denne påvirkningen er klimatilpasning. Mange klatrere opplever smerter og pusteproblemer når de klatrer til store høyder. De passerer imidlertid med hyppige oppstigninger eller med et visst tilpasningsprogram.

Effekten av høye temperaturer på menneskekroppen

Det varme klimaet, spesielt tropisk klima, er et svært aggressivt miljø når det gjelder graden av påvirkning på menneskekroppen. Dette skyldes først og fremst økt varmeoverføring. Ved høye temperaturer stiger den 5-6 ganger. Dette fører til at reseptorene overfører signaler til hjernen, og blodet begynner å sirkulere mye raskere, da utvider karene seg. Dersom disse tiltakene ikke er tilstrekkelige til å opprettholde varmebalanse så begynner kraftig svette. Oftest lider personer som er utsatt for hjertesykdom av varme. Legene bekrefter at varm sommer er tiden da de fleste hjerteinfarktene oppstår, og det er også en forverring av kroniske hjerte- og karsykdommer.

Du bør også være klar over hvordan klimaet påvirker mennesker som bor i tropene. De har en mager kroppsbygning, en mer senet struktur. Innbyggerne i Afrika kan observeres langstrakte lemmer. Blant innbyggerne i varme land er personer med stort kroppsfett mindre vanlige. Generelt er befolkningen i disse landene "mindre" enn den som bor i naturområder der klimaet er temperert.

Effekten på velvære av lavere temperaturer

For de som kommer inn i de nordlige regionene eller bor der permanent, observeres en reduksjon i varmeoverføring. Dette oppnås ved å bremse blodsirkulasjonen og vasokonstriksjon. Den normale reaksjonen til kroppen er å oppnå en balanse mellom varmeoverføring og varmeutvikling, og hvis dette ikke skjer, så synker kroppstemperaturen gradvis, kroppsfunksjoner hemmes, en psykisk lidelse oppstår, resultatet av dette er hjertestans. Viktig rolle i det normale livet til kroppen der klimaet er kaldt, spiller lipidmetabolismen. Nordlendingene har mye raskere og lettere stoffskifte, så du trenger konstant påfyll av energitap. Av denne grunn er hoveddietten deres fett og proteiner.

Innbyggerne i nord har en større kroppsbygning og et betydelig lag med subkutant fett, som hindrer frigjøring av varme. Men ikke alle mennesker klarer å tilpasse seg kulden normalt hvis det skjer en kraftig klimaendring. Vanligvis fører arbeidet til forsvarsmekanismen hos slike mennesker til at de utvikler "polar sykdom". For å unngå vanskeligheter med tilpasning til kulde må du ta inn store mengder vitamin C.

Endrende klimatiske forhold

Vær og helse har et direkte og veldig nært forhold. I regioner som er preget av en gradvis endring i værforhold, opplever folk disse overgangene mindre akutt. Det antas at midtbanen har det mest gunstige klimaet for helse. For der årstidsskiftet er veldig brå, lider de fleste av revmatiske reaksjoner, smerter på steder med gamle skader, hodepine forbundet med trykkfall.

Imidlertid er det også baksiden medaljer. Det tempererte klimaet bidrar ikke til utviklingen av rask tilpasning til det nye miljøet. Få mennesker fra midtbane de er i stand til å venne seg til en skarp endring i omgivelsestemperaturen uten problemer, umiddelbart tilpasse seg den varme luften og den lyse solen i sør. De lider ofte av hodepine, brenner fortere i solen og bruker lengre tid på å venne seg til nye forhold.

Det faktum at klima og menneske er uløselig knyttet sammen bekreftes av følgende fakta:

• Innbyggere i sør er vanskeligere å tåle kulden der lokalbefolkningen kan gå uten å ta på seg mye klær.
• Når innbyggerne i tørre områder kommer inn i et tropisk område, hvor vannet bokstavelig talt står i luften, begynner de å bli syke.
• Varme og høy luftfuktighet gjør folk fra midtbanen og nordlige regioner sløve, smertefulle og apatiske, blir det vanskelig for dem å puste, og svette øker også betydelig.

Temperatursvingninger

Temperatursvingninger er en alvorlig helsetest. Klimaendringer er spesielt smertefullt for et barn. Hva skjer i kroppen ved plutselige temperatursvingninger?

Et veldig kaldt klima provoserer overdreven spenning, mens varmen tvert imot kaster en person inn i en tilstand av apati. Endringen av disse to tilstandene avhenger av hastigheten temperaturen endres med. Med en skarp kulde eller oppvarming forverres kroniske problemer, utvikles hjerte- og karsykdommer. Bare med en jevn overgang fra lave til høye temperaturer og omvendt, har kroppen tid til å tilpasse seg.

Høyde er heller ikke trygt.

Fuktighet og trykkendringer er også viktig. Først av alt påvirker det termoreguleringen. Kald luft avkjøler kroppen, og varm luft, tvert imot, som hudreseptorer reagerer tilsvarende. En slik påvirkning er veldig godt merkbar når man klatrer opp i fjellet, hvor klimatiske forhold, atmosfærisk trykk, vindhastighet og lufttemperatur endres for hver tiende meter.

Allerede i 300 meters høyde begynner det på grunn av at vinden og det lave oksygeninnholdet i luften forstyrrer normal pust. Blodsirkulasjonen akselereres, fordi kroppen prøver å spre en utilstrekkelig mengde oksygen til alle celler. Med en økning i høyden forsterkes disse prosessene ytterligere, et stort antall røde blodlegemer og hemoglobin vises i blodet.

I store høyder, hvor oksygeninnholdet er lavt og solstrålingen er sterkere, er en persons metabolisme kraftig forbedret. Dette kan bremse utviklingen av metabolske sykdommer. En plutselig høydeendring kan imidlertid også ha en skadelig effekt. Derfor anbefales mange mennesker hvile og behandling i sanatorier i moderate høyder, hvor trykket er høyere og mer frisk luft, men samtidig er det en tilstrekkelig mengde oksygen i den. I forrige århundre ble mange tuberkulosepasienter sendt til slike sanatorier eller til steder med tørt klima.

Forsvarsmekanisme

Med hyppige endringer naturlige forhold menneskekroppen bygger noe som en barriere over tid, så betydelige endringer blir ikke observert. Tilpasning skjer raskt og relativt smertefritt, og uavhengig av kjøreretning og hvor kraftig temperaturen endres når klimaet endres.

Klatrere opplever høye g-krefter på topper som kan være dødelige. Derfor tar de med seg spesielle lokale innbyggere, som bor høyt over havet fra fødselen av, har ikke slike problemer.

Mekanisme klimabeskyttelse er foreløpig ukjent for forskere.

sesongmessige svingninger

Påvirkningen av sesongmessige endringer er også viktig. Friske mennesker reagerer praktisk talt ikke på dem, kroppen tilpasser seg selv til en viss tid på året og fortsetter å jobbe optimalt for det. Men personer som har kroniske sykdommer eller skader kan reagere smertefullt på overgangen fra en sesong til en annen. Samtidig har alle en endring i hastigheten på mentale reaksjoner, arbeidet til de endokrine kjertlene, samt hastigheten på varmeoverføringen. Disse endringene er ganske normale og er ikke unormale, så folk legger ikke merke til dem.

Meteorologisk avhengighet

Noen mennesker reagerer spesielt skarpt på endringer i temperaturmiljø og klima, dette fenomenet kalles meteopati, eller meteorologisk avhengighet. Det kan være mange årsaker til dette: individuelle egenskaper organisme, svekket immunitet på grunn av sykdom. De kan imidlertid oppleve symptomer som økt døsighet og impotens, sår hals, rennende nese, svimmelhet, konsentrasjonsvansker, pustevansker og kvalme.

For å overvinne disse problemene, er det nødvendig å analysere tilstanden din og identifisere hvilke spesifikke endringer som forårsaker disse symptomene. Etter det kan du prøve å håndtere dem. Først av alt bidrar normaliseringen av den generelle tilstanden til en sunn livsstil. Det inkluderer: lang søvn, riktig ernæring, turer i frisk luft, moderat trening.

For å bekjempe varmen og tørrheten i luften kan du bruke oppfriskere og klimaanlegg, det hjelper å drikke mye vann. Pass på å spise frisk frukt og kjøtt.

Klimaendringer under graviditet

Ofte kan meteorologisk avhengighet oppstå hos gravide kvinner, som før det ganske rolig opplevde skifte av årstider eller vær.

Gravide anbefales ikke å foreta lange turer eller lange turer. I en "interessant" posisjon er kroppen allerede stresset av hormonelle endringer, dessuten går de fleste næringsstoffene til fosteret, og ikke til kvinnekroppen. Av disse grunner er den ekstra belastningen forbundet med å tilpasse seg et nytt klima på reise helt unødvendig.

Klimaets påvirkning på barnas kropp

Barn er også følsomme for klimaendringer. Men her skjer alt litt annerledes enn hos voksne. Barnets kropp tilpasser seg i prinsippet mye raskere til alle forhold, så et friskt barn opplever ikke store problemer når årstiden eller klimaet endres.

Hovedproblemet med klimaendringer ligger ikke i tilpasningsprosessen, men i reaksjonen til barnet selv. Enhver klimaendringer forårsaker visse prosesser i menneskekroppen. Og hvis voksne er i stand til å reagere tilstrekkelig på dem, for eksempel i varmen, gjemme seg i skyggen eller bruke hatter, så har barn en mindre utviklet følelse av selvoppholdelsesdrift. Kroppssignaler hos voksne vil føre til visse handlinger, barnet vil ignorere dem. Det er av denne grunn at voksne bør nøye overvåke tilstanden til babyen under klimaendringer.

Fordi barn er mer følsomme for forskjellige Klima forandringer, i medisin er det en hel seksjon - klimatoterapi. Leger som praktiserer denne behandlingen, uten hjelp av medisiner, kan oppnå betydelige forbedringer i barnets helse.

Mest gunstig effekt på barnets kropp har et sjø- eller fjellklima. Maritim saltvann, soling har en gunstig effekt på hans mentale tilstand, samt forbedrer den generelle helsen og bidrar til produksjonen av vitamin D.

For å oppnå en viss effekt må barnet tilbringe minst fire uker på feriestedet, denne perioden anses som optimal. Ved alvorlige former for kroniske sykdommer eller patologier kan sanatorieperioden ta flere måneder. Den vanligste behandlingen i sjø- og fjellområder brukes til barn med rakitt, luftveier og hudsykdommer, psykiske lidelser.

Klimaets innvirkning på eldre mennesker

Eldre er kategorien som må være spesielt oppmerksomme på klimaendringer eller reiser. Først av alt skyldes dette det faktum at eldre mennesker ofte lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, så vel som muskel- og skjelettsystemet. En kraftig endring i klimaet kan påvirke deres velvære og forløpet av disse sykdommene negativt. Om sommeren forekommer anfall oftest, og dødsraten hos eldre øker.

Den andre faktoren er tilpasningshastigheten, så vel som vaner. Hvis en ung og sunn person trenger fra fem til syv dager for å tilpasse seg et nytt klima, øker disse periodene betydelig hos eldre mennesker, og kroppen er ikke alltid i stand til å reagere tilstrekkelig på endringer i temperatur, fuktighet eller trykk. Dette er risikoen ved å reise for eldre.

En brå endring vil helt sikkert innebære en endring i tidssonen og lengden på dag og natt. Disse endringene er vanskelige å bære selv av friske mennesker, for ikke å snakke om eldre. Søvnløshet er et av de mest uskyldige problemene hos eldre.

Påvirkning på helsen til ulike klimasoner

Gunstig effekt på personer med forstyrrelser i nervesystemet. Kjølig luft forårsaker ikke irritasjon, nær sjøen er det sjelden en skarp endring i temperaturen, det er varmere om vinteren og kjøligere om sommeren. I tillegg sprer havet solstråling, og muligheten til å nyte en stor åpen plass virker positivt på øynene og roer nervene.

Fjellklimaet tjener tvert imot til å begeistre nervøs aktivitet og forbedre ytelsen. Dette skyldes høyt trykk, hyppige temperaturforandringer, når du kan sole deg på dagtid, og om natten må du unnslippe frostskader. Den raske endringen av dag og natt spiller sin rolle, for i fjellene er denne prosessen nesten umerkelig. Svært ofte folk som er opptatt kreativ aktivitet, gå til fjells for å hente inspirasjon.

Det nordlige klimaet, hvor det er konstant kaldt og det ikke er noen spesiell variasjon av landskap, tempererer ikke bare karakter, men også menneskers helse. Forskere har bevist at mennesker som stadig er på steder med kaldt klima er mer motstandsdyktige mot ulike sykdommer, inkludert kroniske. Innbyggere i nord lider praktisk talt ikke av diabetes og eldes saktere.

Hvordan værforhold påvirker kroppen avhenger av dens tilpasningsevne: noen reagerer på dem, noen legger ikke merke til det i det hele tatt, og det er de som ved sitt velvære kan forutsi været. Det antas at personer med et ubalansert nervesystem - melankolske og koleriske mennesker - er spesielt tydelig utsatt for værforhold. Hos sanguine og flegmatiske mennesker manifesterer det seg oftest enten mot bakgrunnen av et svekket immunsystem eller i en kronisk sykdom. Meteosensitivitet som diagnose er imidlertid typisk bare for de som allerede lider av en eller annen form for sykdom. Som regel er dette patologier i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, sykdommer i nervesystemet, revmatoid artritt.

Hvilke værfaktorer påvirker vårt velvære? Leder for avdelingen for nevrologi ved 122nd Clinical Hospital, professor Alexander Elchaninov refererer til de viktigste meteorologiske faktorene: lufttemperatur, fuktighet, vindhastighet og barometrisk (atmosfærisk) trykk. Menneskekroppen påvirkes også av heliofysiske faktorer - magnetiske felt.

Lufttemperatur

Det har den mest merkbare effekten på en persons velvære i kombinasjon med luftfuktighet. Det mest behagelige er kombinasjonen av temperatur 18-20C° og luftfuktighet 40-60%. Samtidig anses svingninger i lufttemperatur innenfor 1-10°C som gunstige, 10-15°C - ugunstig, og over 15°C - svært ugunstige. - forklarer professor Elchaninov. - Komforttemperatur for søvn - fra 16 ° C til 18 ° C.

Oksygeninnholdet i luften avhenger direkte av lufttemperaturen. Når den er kald, er den mettet med oksygen, og når den varmes, tvert imot, blir den sjeldnet. Som regel, i varmt vær, synker også atmosfærisk trykk, og som et resultat føler de som lider av sykdommer i luftveiene og kardiovaskulærsystemet seg ikke bra.

Hvis lufttemperaturen synker på bakgrunn av høyt trykk og blir ledsaget av kaldt regn, lider hypertensive pasienter, astmatikere, personer med nyrestein og kolelithiasis det spesielt hardt. Plutselige endringer i temperaturen (8-10 ° C per dag) er farlige for allergikere og astmatikere.

ekstreme temperaturer

Ifølge Sergey Boytsov, direktør for Statens forskningssenter for forebyggende medisin, føler personer med en normal termoreguleringsmekanisme, som aktivt deltar i det kardiovaskulære systemet, som øker blodsirkulasjonen rett under huden, best i unormal varme. Men hvis lufttemperaturen overstiger 38 grader, sparer den ikke lenger: den ytre temperaturen blir høyere enn den interne, det er fare for trombose på bakgrunn av sentralisering av blodstrømmen og blodpropp. Derfor, i varmen, er risikoen for hjerneslag høy. Leger gir råd om unormal varme bo så mye som mulig i et rom med klimaanlegg eller i det minste vifte, unngå sol, unødvendig fysisk anstrengelse. Resten av anbefalingene avhenger av helsetilstanden til personen.

En antisyklon er et økt atmosfærisk trykk som fører med seg rolig, klart vær, uten plutselige endringer i temperatur og fuktighet.

En syklon er en reduksjon i atmosfærisk trykk, som er ledsaget av overskyethet, høy luftfuktighet, nedbør og en økning i lufttemperatur.

I ekstremt frostvær kan kroppen superkjøles på grunn av økt varmeoverføring. Kombinasjonen av lav temperatur med høy luftfuktighet og høy lufthastighet er spesielt farlig. Dessuten, på grunn av refleksmekanismer, oppstår følelsen av kulde ikke bare i dets innflytelsesområde, men også i tilsynelatende fjerne deler av kroppen. Så hvis bena dine er frosne, vil nesen din uunngåelig fryse, en følelse av kulde vil også vises i halsen, som et resultat av at SARS, sykdommer i ØNH-organene utvikler seg. I tillegg, hvis du er kald, for eksempel mens du venter på offentlig transport, aktiveres en annen refleksmekanisme, der spasmer i nyrekarene oppstår, sirkulasjonsforstyrrelser og en reduksjon i immunitet er også mulig. Som regel forårsaker ekstremt lave temperaturer spastiske reaksjoner. Eventuelle prosedyrer og handlinger som øker blodsirkulasjonen hjelper til med å takle dem: gymnastikk, varme fotbad, badstue, bad, kontrastdusj.

Luftfuktighet

Ved høye temperaturer synker luftfuktigheten (luftmetning med vanndamp), og inn regnvær det kan nå 80-90%. I løpet av fyringssesongen synker luftfuktigheten i leilighetene våre til 15-20% (til sammenligning: i Sahara-ørkenen er luftfuktigheten 25%). Ofte er det tørrheten i hjemmeluften, og ikke den høye luftfuktigheten på gaten, som forårsaker en tendens til forkjølelse: slimhinnene i nasopharynx tørker ut, reduserer dens beskyttende funksjoner, noe som gjør det lett for luftveisvirus å "ta rot". For å unngå økt tørrhet i nasofarynx anbefales det for allergikere og de som ofte lider av ØNH-sykdommer å vaske seg med en løsning av lettsaltet eller ikke-kullsyreholdig mineralvann.

Med høy luftfuktighet er de som lider av sykdommer i luftveiene, leddene og nyrene mer utsatt for å bli syke, spesielt hvis fuktigheten er ledsaget av en forkjølelse.

Luftfuktighetssvingninger fra 5 til 20 % vurderes som mer eller mindre gunstige for kroppen, og fra 20 til 30 % som ugunstige.

Vind

Hastigheten på luftbevegelsen - vinden oppfattes av oss som behagelig eller ubehagelig, avhengig av luftfuktigheten og temperaturen i luften. Så, i den termiske komfortsonen (17-27C°) med en stille og lett vind (1-4 m/s), føler en person seg bra. Men så snart temperaturen stiger, vil han oppleve en lignende følelse hvis luftbevegelsen blir raskere. Og omvendt, når lave temperaturer høy hastighet vind forsterker følelsen av kulde. Den daglige periodisiteten har både fjell-dalvind og andre vindregimer (bris, hårføner). Dag-til-dag-svingningene i vindregimet er viktige: forskjellen i lufthastighet innenfor 0,7 m/s er gunstig, og 8-17 m/s er ugunstig.

Atmosfæretrykk

Det er værsensitive mennesker sikre på hovedrolle i deres respons på været utøver atmosfærisk trykk. Dette er både slik og ikke slik. For i bunn og grunn påvirker det kroppen vår i kombinasjon med andre naturfenomener. Det er generelt akseptert at en meteorologisk stabil tilstand observeres ved et atmosfærisk trykk på omtrent 1013 mbar, det vil si 760 mm Hg. Art., - sier professor Alexander Elchaninov.

Hvis oksygeninnholdet i atmosfæren synker kraftig med en reduksjon i atmosfæretrykket, luftfuktighet og temperatur øker, en persons blodtrykk faller og blodstrømhastigheten reduseres, som et resultat blir det vanskelig å puste, tyngde oppstår i hodet, og arbeidet i det kardiovaskulære systemet er forstyrret. Når atmosfærisk trykk faller, føles hypotensjon verst av alt, som manifesteres av alvorlig pastositet (hevelse) av vev, takykardi, takypné (hyppig pusting), det vil si symptomer som karakteriserer utdyping av hypoksi (oksygensult) forårsaket av lavt atmosfærisk trykk . Hos hypertensive pasienter forbedrer dette været deres velvære: blodtrykket synker, og bare med økende hypoksi oppstår døsighet, tretthet, kortpustethet, iskemiske hjertesmerter, det vil si de samme symptomene som hypotensjonslidere umiddelbart opplever i slikt vær. Når temperaturen synker med en økning i atmosfærisk trykk, øker oksygeninnholdet i luften, hypertensive pasienter føler seg dårlige, fordi blodtrykket stiger og hastigheten på blodstrømmen øker. Hypotoniske pasienter lever godt i slikt vær, de føler en bølge av styrke.

Solaktivitet

Vi er solens barn, hvis den ikke var der, hadde det ikke vært noe liv. Takk til de beryktede sol-vind og endringer i solaktivitet, jordens magnetfelt, permeabiliteten til ozonlaget og standardene for meteorologiske forhold endres. Det er solen som påvirker det sykliske arbeidet til menneskekroppen, som fungerer i samsvar med årstidene. Vi har et medfødt behov for en viss mengde sollys, sollys og varme. Ikke rart i løpet av den korte vinteren lys dag nesten alle lider av hyposolar syndrom: økt døsighet, tretthet, depresjon, apati, redusert ytelse og oppmerksomhet. Man kan si at antall soldager per år er mye viktigere for kroppen enn en endring i for eksempel atmosfærisk trykk. Derfor bor innbyggere i kystnære, for eksempel middelhavsland, eller høyland, mer komfortabelt enn Petersburgere eller polfarere.

Været i huset

Vi kan ikke påvirke værforholdene. Men vi kan redusere helserisikoen knyttet til påvirkning fra det ytre miljø. Det viktigste å huske er at meteorologisk følsomhet ikke manifesterer seg som et uavhengig problem, det er som en bil bak et damplokomotiv, det følger en viss sykdom, oftest kronisk. Derfor må det først og fremst identifiseres og behandles. I tilfelle en forverring av sykdommen på bakgrunn av dårlig vær, bør du ta medisinen foreskrevet av legen for hovedpatologien (migrene, vegetovaskulær dystoni, panikkanfall, nevroser og nevrasteni). Og dessuten, i samsvar med værmeldingen, må du utvikle visse oppførselsregler for deg selv. For eksempel reagerer «kjerner» skarpt på høy luftfuktighet luft og tilnærmingen til et tordenvær, noe som betyr at på slike dager er det nødvendig å unngå fysisk anstrengelse og sørg for å ta medisinene som er foreskrevet av legen.

• For alle som, når klimatiske forhold endrer seg, deres velvære endres, er det viktig å behandle helsen mer nøye på slike dager: ikke overarbeid, få nok søvn, unngå å drikke alkohol, samt fysisk anstrengelse. Utsett, for eksempel, hver morgen joggetur, ellers, si, i varmt vær, kan du løpe fra et hjerteinfarkt, ty til et slag. Ethvert følelsesmessig og fysisk stress i dårlig vær er et stress som kan føre til svikt i autonom regulering, hjerterytmeforstyrrelser, blodtrykksstigninger, forverring av kroniske sykdommer.
• Hold styr på atmosfærisk trykk for å forstå hvordan du kan kontrollere blodtrykket. For eksempel ved lav atmosfærisk hypertensjon det er nødvendig å redusere inntaket av legemidler som reduserer blodtrykket, og for hypotensive pasienter - ta adaptogener (ginseng, eleutherococcus, magnolia vintreet), drikk kaffe. Og generelt bør det huskes at om sommeren, i varmt og varmt vær, er det en omfordeling av blod fra Indre organer til huden, så blodtrykket er lavere om sommeren enn om vinteren.
• Innbyggere i St. Petersburg, som enhver annen metropol, tilbringer mesteparten av livet innendørs. Og jo mer tid vi "gjemmer" i komfort fra eksterne klimatiske faktorer, jo mer balansen mellom menneskekroppen og eksternt miljø, er dens tilpasningsevne redusert. Vi bør øke kroppens motstand mot ugunstige værforandringer. Derfor, hvis det ikke er kontraindikasjoner, tren det autonome nervesystemet og det kardiovaskulære systemet. En kontrast- eller kalddusj, russisk bad, badstue, fotturer vil hjelpe deg med dette, helst før du legger deg.
• Organiser fysisk aktivitet for deg selv - med dem stiger blodtrykket, nivået av oksygen i vev reduseres, metabolisme, varmeutvikling og varmeoverføring øker. God kardiovaskulær trening luftveiene rask gange i 1 time, lett løping, svømming. Trente mennesker tåler lett endringer i været, som har en lignende effekt på kroppen.
• Det anbefales å sove med vinduet åpent. Dessuten skal søvn være tilstrekkelig – når du våkner, skal du føle at du har fått nok søvn.
• Overvåk nivået av fuktighet og kunstig belysning i leiligheten.
• Kle deg "etter været" slik at kroppen er komfortabel i alle værforhold.
• Hvis du merker at du føler deg avhengig av været, glem å reise til fjerne land "fra vinter til sommer" eller "fra sommer til vinter". Forstyrrelse av sesongtilpasning er farlig selv for friske mennesker.

Irina Dontsova

Dr. Peter