Алцхајмерова болест: како да се забави и спречи развојот на болеста. Алцхајмерова болест - што се случува со мозокот и дали болеста може да се спречи?

„Сè уште нема лек за Алцхајмеровата болест. Најдобар „лек“ е едукација за пациентите и нивните семејства, како и сеопфатна медицинска и социјална поддршка. Веб-ресурсите на Мајо Клиниката се идеални за оваа намена“, вели д-р Смит за борбата против Алцхајмеровата болест денес.

Д-р Глен Смит, сертифициран одбор за клинички неврофизиолог Д-р Глен Смит е сертифициран одбор клинички неврофизиолог специјализиран за Алцхајмерова болест. Од 1990 година, д-р Смит се приклучи на тимот лекари на клиниката Мајо, каде што работи со локални невролози, психијатри и социјални работницисе грижи за лицата со деменција и нивните роднини. Д-р Смит е инструктор по клиничка психологија на Медицинскиот колеџ во клиниката Мајо и вонреден претседател на Одделот за психијатрија и психологија и Ср. ИстражувачЦентарот за Алцхајмерова болест во клиниката Мајо.

Минатото д-р Смит - претседател Американскиот советпо клиничка неврофизиологија и директор на Одделот за клиничка неврофизиологија при Американското психолошко здружение (АПА).

Активен начин на живот - превенција од Алцхајмерова болест

„Сè уште нема лек за Алцхајмеровата болест. Најдобар „лек“ е едукација за пациентите и нивните семејства, како и сеопфатна медицинска и социјална поддршка. Веб-ресурсите на Мајо Клиниката се идеални за оваа намена“, вели д-р Смит за борбата против Алцхајмеровата болест денес.

Една од главните области професионален интересД-р Смит биле и се додатоци во исхраната и неконвенционални методитретмани кои се користат во различни аглисветот против Алцхајмеровата болест.

- Д-р Смит, дали во моментов постојат стратегии засновани на докази за спречување на Алцхајмерова болест? Ако е така, кои се тие и колку се ефективни?

Според официјалните информации Националните институтиЗдравствениот орган (NIH), неколку фактори се вклучени во развојот на Алцхајмерова болест.

Сепак, проучувањето на овие фактори е сè уште во раните фази и останува уште многу работа да се направи пред да можеме да формулираме конечен сет на препораки. научно истражување.

Националниот институт за здравје вели дека во моментов има само пет препораки засновани на докази кои можат да го намалат ризикот од Алцхајмерова болест или да го одложат нејзиниот почеток:

1. Престанете да пушитевклучувајќи избегнување пасивно пушење.

2. Полно работно времеглава,односно користење на нечии ментални способности и меморија.

3. Балансирана исхрана,богата со зеленчук, овошје, омега-3 киселини и животински протеини.

4. Одржување на соодветна физичка и социјална активност.

5. Грижа за психо-емоционалното здравје и благосостојба.

Ве молиме имајте предвид дека ова е нецелосна листа, која ќе се прошири како што ќе станат достапни нови истражувања.

- Дали физичките вежби можат да го спречат падот на меморијата и интелигенцијата?

Тоа е сосема можно, а во прилог на тоа говорат најновите научни податоци. Со сигурност знаеме дека физичката активност го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и дијабетес, зајакнува коскеното ткивои мускулите, помага во борбата против стресот - Дали сето ова не е доволно за водење активен животен стил?

Навистина, има податоци за придобивките физичка вежбаза мозокот. Истражувањата покажуваат дека физички активните средовечни и постари лица имаат значително помала стапка на когнитивно опаѓање и имаат помала веројатност да страдаат од деменција.

Освен тоа, многу е важно да се обидете да не седите премногу долго остатокот од времето– станувајте почесто од столот и пумпајте ја крвта во текот на денот.

Се верува дека Вежбањето ги има следниве ефекти врз нашиот мозок:

1. Чувајте го вашиот ум остар логично размислувањеи способност за учење кај здрави луѓе.

2. Одложете го развојот на Алцхајмеровата болест кај луѓето во ризик и забавувајте ја нејзината прогресија.

3. Зачувување на меморијата и менталните способности кај пациенти со Алцхајмерова болест и други форми на деменција.

Кога се движите, кога вашиот кардиоваскуларен систем работи посилно, на тој начин го подобрувате протокот на крв и метаболизмот во мозокот. Покрај тоа, во овој момент, во мозокот се произведуваат хемиски посредници кои го штитат.

Физичката активност се спротивставува на падот на нервните врски што ги гледаме додека луѓето стареат, што значи дека активноста промовира „консолидација“ на мозочните клетки и структури.

Научниците треба да направат многу работа за подобро да ги разберат ефектите од вежбањето врз Алцхајмеровата болест. Меѓутоа, денес е очигледно дека активниот начин на живот е добар за мозокот. ВО здраво тело- здрав дух!

- Бидејќи зборуваме за начин на живот, што можете да кажете за медитеранската исхрана? Дали штити од Алцхајмерова болест?

Како што знаете, медитеранската исхрана е традиционална исхрана на жителите на крајбрежните региони Јужна Европа, богат со маслиново масло, мешунки, овошје, зеленчук, цели зрна и риба. Оваа диета е исклучително корисна за кардиоваскуларниот систем, но не само.

Се сеќавате дека на самиот почеток реков дека за да се спречи Алцхајмеровата болест треба да јадете повеќе овошје, зеленчук и омега-3 киселини? Не те потсетува на ништо? Да, токму ова е медитеранската исхрана.

Можам накратко да ги наведам најновите наоди на научниците. Значи, медитеранската исхрана:

1. Ја намалува веројатноста за благо когнитивно оштетување да напредува во Алцхајмерова болест.

2. Ја забавува прогресијата на Алцхајмеровата болест и го намалува ризикот од смрт како последица на оваа болест.

3. Го инхибира падот на когнитивната функција поврзана со возраста кај здрави постари лица без деменција.

Сепак, истражувачите сè уште не можат точно да објаснат како медитеранската исхрана го штити мозокот. Некои научници сугерираат дека се работи за подобрување липиден профили намалување на нивото на шеќер со долгорочно придржување кон медитеранската исхрана. Ова ги одржува крвните садови во мозокот здрави.

Друга теорија сугерира дека низата есенцијални хранливи материи на медитеранската исхрана, вклучително и омега-3 масните киселини, штитат од смртта на мозочните клетки поврзани со Алцхајмерова болест и други форми на деменција.

Но, тешко е да се стави крај на ова прашање. Можеби и двајцата се во право.

Главниот проблем со повеќето современи научни истражувања останува тоа што научниците се потпираат на прашалници кои се пополнуваат од зборовите на самите пациенти. И пациентите со деменција едноставно може да заборават што јадат.

Авторите на една студија од 2015 година ја споредија ефикасноста на медитеранската диета, антихипертензивната диета DASH и хибридната диета MIND во спречувањето на Алцхајмерова болест. Научниците заклучија дека строгото придржување кон која било од овие три диети ја намалува веројатноста да станете жртва на деменција.

Дополнително, дури и благото придржување кон хибридната невропротективна диета MIND има слични ефекти. За да го направите ова, доволно е да јадете две јадења од зеленчук секој ден, две јадења со бобинки и најмалку една риба секоја недела. И ризикот од Алцхајмерова болест долгорочное значително намален. Значи здравата исхрана е клучот за превенција.

- Неодамна слушнав за таков иновативен лек за Алцхајмерова болест како спреј за нос со инсулин. Како делува овој лек и што треба да очекуваат пациентите од него?

Всушност, ова не е толку ново нешто. Инсулинот, панкреасниот хормон кој го регулира метаболизмот на гликозата, како што открија научниците, игра важна улогаво нормалното функционирање на меморијата. Дерегулацијата на инсулин е поврзана со когнитивно оштетување и Алцхајмерова болест, поради што е развиен овој лек.

Во минатото, неколку групи на научници се занимавале со лекување на деменција со инсулин. Една од пречките беше тоа што кога инсулинот се внесуваше во крвта на пациентите, нивото на шеќер им падна, односно беше невозможно да се влијае на функцијата на мозокот без да се наруши метаболизмот на гликозата. Пациентите доживеале сериозни несакани ефекти: конфузија, палпитации, анксиозност, визуелни нарушувања, слабост и главоболки.

Решението беше спреј за нос, благодарение на кој инсулинот стигнува до мозокот за неколку минути и делува таму каде што е потребно. Навистина, клиничките испитувања на инсулинскиот спреј беа многу мали, вклучително и мал број пациенти со Алцхајмерова болест и благо когнитивно оштетување. Затоа, рано е да се извлечат заклучоци од нив.

Во овој момент, инсулинскиот спреј останува експериментален третман. Според моите сознанија, практично ниту еден невролог во Соединетите Држави не го препишува овој лек во нивната клиничка пракса.

- Дали е можно да се подобри меморијата и размислувањето кај луѓето со Алцхајмерова болест користејќи фосфатидилсерин?

Фосфатидилсерин е еден од фосфолипидите кои се наоѓаат во човечкото тело. Фосфатидилсеринот се продава како додаток во исхраната препорачан за луѓе со когнитивно оштетување, деменција и Алцхајмерова болест.

Неколку мали научни студии ја потврдија способноста на фосфатидилсерин да го подобри размислувањето и однесувањето кај Алцхајмеровата болест, но подобрувањето траеше само неколку месеци и беше забележано само кај пациенти со благи симптоми.

Првично, додатоците во исхраната со фосфатидилсерин беа подготвени од мозокот на големите говеда. Но, поради сериозната загриженост за кравјото лудило, производителите денес добиваат фосфатидилсерин од растителни извори како што се соја и зелка.

Прелиминарните тестови потврдија дека растителниот фосфатидилсерин не е инфериорен во однос на животинските производи.

Но, сепак, современите научни податоци велат дека и двата производи имаат многу, многу ограничена ефикасност. Затоа не можеа да станат полноправна дрога.

Треба да се има на ум дека ниту FDA ниту повеќето други регулатори во странство не бараат од производителите да ги откријат потенцијалните ризици и клиничката ефикасност на фосфатидилсеринот или другите додатоци во исхраната. Ги земате на сопствен ризик, затоа прво консултирајте се со вашиот лекар.

- Д-р Смит, што е со друг додаток во исхраната наречен хуперзин А?

Хуперзин А е додаток во исхраната добиен од кинеското зимзелено растение Huperzia serrata. Ова растение е интересно за истражувачите подолго време.

Хуперзин А делува како класичен инхибитор на холинестераза, зголемувајќи ги нивоата на невротрансмитерот ацетилхолин во мозокот. Ацетилхолинот е вклучен во пренесувањето сигнали помеѓу нервните клетки, па се верува дека хуперзин А може да ја подобри меморијата и да ги заштити невроните, забавувајќи го падот на когнитивната функција кај пациенти со деменција.

Неодамнешната мета-анализа на неколку научни студии покажа дека хуперзин А го подобрува размислувањето и меморијата кај Алцхајмерова болест. Едно од овие студии ги потврди невропротективните својства на хуперзин А како инхибитор на холинестераза.

Сепак, немаме доволно податоци за долгорочната безбедност на хуперзин А. Повеќетонаучното истражување траело помалку од три месеци, а некои дури и неколку недели. Но, дури и во ова време, пациентите доживеаја бројни несакани ефекти, вклучувајќи и тешка гадење и повраќање.

Во моментов, американските лекари не препорачуваат земање на хуперзин А, бидејќи имаме доволен арсенал на инхибитори на холинестераза одобрени од FDA со добро проучен безбедносен профил. Здружението за Алцхајмеровата болест, исто така, не препорачува третман со хуперзин А, особено ако веќе земате инхибитор на холинестераза пропишан од лекар, како што се донепезил (Арицепт), ривастигмин (Екселон) или галантамин (Разадин).

Земањето на Хуперзин А во исто време со овие лекови може да доведе до сериозни несакани ефекти!

Со други зборови, хуперзин А би можел да биде корисен доколку не се достапни поефикасни и докажани лекови.

- Додека се подготвував за нашето интервју, дознав за популарниот додаток во исхраната Аксона. Што можете да ни кажете за неа?

Аксона е додаток на хранада задоволи посебни потребиво хранливи материи во Алцхајмерова болест. Општо е прифатено дека оваа болест ја нарушува способноста на мозокот да ја разградува и искористува гликозата.

Според маркетиншките материјали на Axona, овој додаток на мозокот му обезбедува алтернативен извор на енергија кој ја заменува гликозата. Сепак, од научна гледна точка не е јасно која практична користдали Аксона дава, и дали воопшто дава.

Една мала студија, финансирана од самиот производител на производот, откри подобрувања кај блага до умерена Алцхајмерова болест.

Сепак, никој никогаш не ја проучувал безбедноста на Аксона, а доказите за ефективноста се ограничени само на оваа студија.

Во САД Аксона се дистрибуира како медицинска храна, односно како „специјална прехранбен производ, што помага да се контролира болеста или состојбата со недостаток на хранливи материи“.

Сепак, Здружението за Алцхајмеровата болест негира дека пациентите со оваа болест бараат било каква терапевтска исхрана, и не се согласува со изјавата дека на пациентите треба да им се даваат алтернативни извори на енергија наместо гликоза.

Сè додека не знаеме повеќе, верувам дека е прерано и неоправдано да се препише Аксона за Алцхајмерова болест.

- Во однос на витамините. Дали витаминот Б12 може да им помогне на луѓето со Алцхајмерова болест?

Витаминот Б12 (цијанокобаламин) е вклучен во функционирањето на невроните и црвените крвни зрнца. Недостатокот на овој витамин е многу чест кај постарите луѓе и кај вегетаријанците од сите возрасти.

Симптомите на недостаток на Б12 може да вклучуваат оштетување на меморијата, разни невролошки нарушувања, анемија и глоситис.

Иако се верува дека витаминот Б12 е корисен за меморијата, не постојат научни доказиефективноста на овој витамин кај Алцхајмерова болест. Тоа е само уште една важна хранлива материја која треба да биде присутна во исхраната.

Цијанокобаламин може да се добие од месни производи, пилешко и риба. Исто така, многу производители додаваат Б12 на житариците и другите растителни производи, кои треба да бидат соодветно означени на пакувањето.

Ако не сте сигурни дали вашата исхрана содржи доволно Б12, консултирајте се со специјалист. објавено .

Ако имате какви било прашања, ве молиме прашајте

П.С. И запомнете, само со промена на вашата потрошувачка, ние заедно го менуваме светот! © econet

Најчеста форма на деменција е Алцхајмерова болест. Болеста првпат ја пријавил германскиот психијатар Алоис Алцхајмер во 1907 година.

Алцхајмеровата болест се смета за болест на староста бидејќи предизвикува деменција. Поради ова, патолошкиот процес се нарекува „болест на губење на меморијата“. Деменцијата е стекната деменција. Губење на когнитивните функции, губење на практични вештини, тешкотии при стекнување нови - еве што е деменција.

Причини за Алцхајмерова болест

За подобро да се разбере зошто се јавува болеста, неопходно е да се знае што е Алцхајмерова болест и кои хипотези постојат за причините за нејзиниот развој. Алцхајмеровата болест е форма на сенилна деменција, иако постои рана деменција, која е исклучително ретка. Сенилна деменција се среќава кај луѓе постари од 65 години.

Според новото истражување спроведено од научници од Австралија и САД, болеста е автоимуна болест. Тоа е затоа што специфичен протеин, бета-амилоид, кој претходно беше препознаен како главен виновник за развојот на болеста и губењето на функцијата на мозокот, е дел од човечкиот вроден имунолошки систем.

Пред оваа студија, постоеја 3 хипотези за причините за Алцхајмерова болест: холинергична, амилоидна и тау хипотеза. Опис на секој од нив:

1. Холинергичната хипотеза опишува намалување на синтезата на невротрансмитерот ацетилхолин. Создадени се лекови за да се поправи недостатокот на компонентата што недостасува и се развиени многу методи на терапија за одржување.
2. Хипотезата за амилоид ја откри причината за болеста во акумулации на бета-амилоид. Сепак, не е пронајден лек кој предизвикува ресорпција на амилоидни плаки.
3. Хипотезата Тау вели дека причината за Алцхајмеровата болест лежи во неврофибриларни заплеткувања лоцирани во мозочните клетки. Тие се јавуваат поради нарушувања во структурата на протеинот тау.

Фази и симптоми на Алцхајмерова болест

Во зависност од симптомите на Алцхајмерова болест, постојат 4 фази на патологија. Како што забележуваат пациентите, првите знаци на Алцхајмерова болест стануваат забележливи многу порано од официјалната потврда на дијагнозата. Пред-деменција е влошување на краткорочната меморија, кога едно лице не може да се сети на мала листа на задачи за тој ден, кои производи треба да се купат во продавницата, иако нивниот број едвај достигнува 5.

Симптоми на болеста во зависност од фазите

Наведените знаци на Алцхајмерова болест се припишуваат на стресот, заморот и возраста. Човекот развива постојана потреба за дневници, тетратки, желба за изолација и апатија.

Фази на Алцхајмерова болест:

1. Рана деменција. Оштетување на говорот, отежнато изговарање зборови, тешкотии при подготвување храна. Се чини дека пациентот е бавен - ова се должи на смртта на клетките во мозокот.
2. Умерена деменција. Тешки ментални нарушувања, тешкотии со планирање, проблеми со просторна ориентација, заборавање на имињата и лицата на роднините.
3. Тешка деменција. Последната фаза на Алцхајмеровата болест е придружена со неможност да се грижиме за себе, инконтиненција на физиолошки процеси и губење на способноста за голтање.

Алцхајмеровата болест кај младите луѓе се манифестира со следниве симптоми:

• конфузија;
• прекумерно сомневање во луѓе;
• тешкотии во формулирањето мисли;
• дезориентација;
• развој на губење на меморијата.

Постојат многу болести со слични симптоми, па луѓето често се прашуваат како се разликуваат Алцхајмеровата и Паркинсоновата болест. За жал, овие две болести ги заземаат првите позиции во стапката на смртност на пациентите и исклучително е важно да се научи да се прави разлика меѓу нив. Паркинсоновата болест се карактеризира со нарушување моторна функција, што станува забележливо речиси веднаш. Губењето на функцијата на мозокот и губењето на меморијата кај Алцхајмеровата болест се развива постепено.

Колку долго живеат луѓето со Алцхајмерова болест?

Невозможно е со сигурност да се одговори колку долго живеат луѓето со Алцхајмерова болест. Очекуваниот животен век на пациентот зависи од формата на Алцхајмерова болест:

• Во сенилна форма (доцен почеток на патологија) - 10-15 години;
• Во претсенилна форма (претходна манифестација на болеста) - 8-10 години.

Очекуваниот животен век за болеста кај младите е 10-20 години.Постојат посебни форуми каде луѓето со исти симптоми или нивни роднини споделуваат информации за третман на различни фази на болеста, методи на превенција и одговори на прашања од интерес.

Како да се дијагностицира Алцхајмерова болест

Лекарот треба да ја дијагностицира болеста. При првите знаци на оштетување на меморијата, треба да се консултирате со психијатар. Откако ќе собере анамнеза и дали некое лице има симптоми на болеста, лекарот ќе побара од пациентот да помине низа психолошки тестови. Еден од нив е тестот „Нацртајте часовник“ за Алцхајмеровата болест.

Дефиниција на Алцхајмеровата болест со цртање

Задачата е да се нацрта тркалезен бројчаник за часовник, кој треба да се состои од стрелки кои укажуваат на одредено дадено време(на пример, во 15:50 часот). Врз основа на цртежот, психијатарот ја проверува точноста на посоченото време, точноста на обликот (кругот) и редоследот на броевите.

Следно, на пациентот му се даваат оценки од 10 до 1 поени, во зависност од направените грешки. Ако резултатот е помал од 9 поени, тогаш лекарот зборува за оштетување на меморијата. Како да се дијагностицира Алцхајмерова болест и развојна фаза на други начини: треба да направите диференцијална дијагноза користејќи:

• компјутерска томографија;
• магнетна резонанца;
• позитронска емисиона томографија;
• компјутерска томографија со емисија на еден фотон.

Третман на Алцхајмерова болест

Денес болеста се смета за неизлечива. Кога зборуваат за лекување на Алцхајмерова болест, тие значат намалување на симптомите на патолошкиот процес и спречување на состојбата. Сепак, научниците се на пат да создаваат.

Постои третман со лековии психосоцијална интервенција. Лековите што се земаат за оваа болест вклучуваат:

1. Симптоматски лекови (подобрување на снабдувањето со крв во мозокот, амино киселини, лекови кои ги ублажуваат психо-емоционалните искуства).
2. Супстанцијата акатинол мемантин и неговите аналози, инхибитори на глутамат.
3. Лекови од групата антихолинестераза (Донезипин, Ривастимин, Галантамин).

Психосоцијалната интервенција се состои од реминисценциска терапија, психотерапија и „симулација на присуство“.Важно е да следите диета која вклучува храна како што се:

• овошје и зеленчук (влакна);
• мед, зелен чај, куркума (антиоксиданси);
• риба, млечни производи (амино киселини);
• орев, маслинка и ленено масло(омега 3 полинезаситени масни киселини).

Превенција на Алцхајмерова болест

За време на превенцијата, исклучително е корисно да се придржувате до медитеранската исхрана или да јадете според принципот опишан погоре. Исто така, постојаниот интелектуален стрес ќе помогне да се забави развојот на болеста.

Превенцијата на Алцхајмеровата болест вклучува откажување од лошите навики кои во голема мера ја намалуваат активноста на мозокот и предизвикуваат недостаток на кислород. Редовното следење на крвниот притисок ќе ја нормализира состојбата на крвните садови во мозокот, што ќе помогне во превенцијата од оваа невродегенеративна болест.

Едно од најопасните прекршувања во работата нервен системе, што се манифестира со бројни невролошки и психолошки отстапувања - логично размислување.

Човекот ја губи способноста за интелектуална активност и животни вештини во општеството. Болеста се развива по 65-годишна возраст и кај жените и кај мажите.

Кога ќе се појави болеста, протеинот се акумулира во мозокот, кој формира таканаречени „цијанилни плаки“ и неврофибриларни заплетки, кои се состојат од оштетени неврони. Резултатот е уништување на нервните патишта во мозокот и губење на меморијата.

Познајте го непријателот по видување

Алцхајмеровата болест се развива во неколку фази, првичните симптоми од кои започнува се:

• отсутност;
• депресија;
• ненадејна промена во расположението;
• неможност за навигација во времето и просторот.

Во почетната фаза на развој на синдромот се јавуваат симптоми кои се невидливи за пациентот и другите. Со текот на времето, бројот на спомени почнува да се намалува. Пациентот доживува паника, збунетост, збунетост и лутина.

Развојот на болеста доведува до губење на знаењето, искуството и вештините. Човекот не може да се движи во времето, просторот и теренот, а вообичаената дневна рутина е нарушена.

Тогаш пациентот престанува да ги препознава роднините и пријателите, говорот, способноста за читање, пишување и пресметување се нарушени, а се појавуваат аудитивни и визуелни визии. Едно лице не може да се движи самостојно и да се грижи за себе бидејќи не се сеќава што да прави.

Знаењето зошто е првиот чекор до бистар ум

Процесот и, според тоа, во повеќето случаи, развојот на Алцхајмерова болест се под влијание на бројни причини:

Како да се спречи Алцхајмерова болест

Развојот на Алцхајмерова болест може да се спречи со следење на одредени препораки и правила.

Тренинг на мозокот

Активен активноста на мозокотпомага да се зајакнат врските помеѓу невроните. Без разлика на возраста, како превентивна мерка Се препорачува да бидете физички и психички активни и да стекнете хоби.

Следниве активности ќе ви помогнат да го тренирате вашиот мозок:

• читање литература: книги, печат;
• писмо;
• читање песни напамет;
• интелектуални игри: шах, монопол, тенис, голф;
• учење странски јазици;
• свирење музички инструмент или учење да свири;
• пливање;
• планирање настани, домашни празници, работна недела;
• посета Курсеви за обука, семинари, часови;
• играње групен спорт;
• решавање крстозбори, судоку, ребуси, загатки;
• патување, учество во екскурзии, потраги.

Здрав начин на живот

Ефикасен начин за спречување на Алцхајмеровата болест е одржување на здрав начин на живот. Основните правила на здрав начин на живот се:

• откажување од пушење и дрога;
• умерено консумирање алкохолни пијалоци;
• правилна исхрана;
• пијте најмалку 1,5 литри чиста вода дневно;
• спортови: трчање, возење велосипед, тркачко одење, фитнес, јога, танцување;
• одење на свеж воздух;
• стврднување;
• здрав сон;
• избегнувајте, прекумерна работа,;
• правилно да се балансираат работата и одморот.

Ние сме тоа што го јадеме

Одбивањето на нездрава храна, консумирањето големи количини зеленчук и овошје помага да се засити телото со корисни материи, микроелементи и витамини. Како резултат на тоа, имунолошкиот систем се зајакнува, ризикот од кардиоваскуларни заболувања се намалува: крвните садови се зајакнуваат, нивната еластичност се подобрува, а нивото на лошиот холестерол се намалува.

Бобинки треба да бидат вклучени во вашата секојдневна исхрана. Тие се главен извор на антоцијанозид, кој спречува негативно влијаниена мозокот на негативни фактори и на тој начин го штити од уништување. Тие исто така содржат витамини и микроелементи.

Храната богата со омега-3 масни киселини ќе помогне да се спречи развојот на Алцхајмерова болест. Тие вклучуваат морска храна, рибини масти, ореви, растителни масла, авокадо.

Витамините Б помагаат да се намали спроводливоста на нервните завршетоци и да се подобри снабдувањето со кислород во мозокот. Ги има во житариците ржан леб, сушено овошје, мешунки, квасец, јаткасти плодови, црн дроб, говедско месо, млечни производи, јајца.

Медот, спанаќот, целерот, пченката, грозјето и куркумата имаат антиоксидантни својства. Амино киселините се потребни за обновување на нервните клетки. Ги има во зеленчукот, зеленчукот, овошјето, јаткастите плодови и млекото.

Лецитинот и холинот можат да ја активираат активноста на мозокот. За да го направите ова, треба да јадете јајца, кикирики, цели зрна, пченични никулци и отпадоци.

За да се спречи Алцхајмерова болест, невролозите препорачуваат пиење свежо подготвени сокови, зелен чај и чиста вода.

Неопходно е да се исклучи нездравата храна од дневното мени: масно месо, сирење, растителни масти, производи од брашно, слатки, брза храна, сода.

Физичка активност

Зајакнете имунолошки система спортските активности ќе помогнат да се активира активноста на мозокот: трчање, трки одење, гимнастика, јавање коњи велосипедизам, фитнес, танцување, аеробик, јога, пливање. Тренингот треба да биде редовен и умерен, без разлика на спортот.

Физичката активност го зајакнува кардиоваскуларниот систем, како резултат на тоа мозокот е заситен со кислород, телесната тежина се стабилизира и се развива издржливоста.

Се намалува и нивото на лошиот холестерол, се зајакнуваат ѕидовите крвни садови, тие стануваат поеластични, се нормализираат артериски притисок, се зголемува чувствителноста на ткивото на инсулин.

Без разлика на спортската активност, тренингот треба да биде систематски и да трае најмалку 30 минути дневно. Не се препорачува прибегнување кон трауматски спортови, неопходно е да се следат правилата за безбедност и работа на спортска опрема.

Психотерапевтски сесии

Психотерапијата помага да се неутрализираат симптомите на болеста во почетните фази на развој. Часовите се состојат од обука за меморија, концентрација, способност за планирање, одлучување логички проблеми, најдете различни начини за излез од ситуацијата.

Како што се развива болеста, пациентот е фокусиран на способноста да најде решение за даден проблем во отсуство на одредено знаење. Групните часови му помагаат на пациентот да се прилагоди на општеството и да добие емоционална поддршка.

Неопходно е редовно да го следите вашето здравје: правете рутински лекарски прегледи, вакцини, лекувајте хронични болести и вирусни инфекции, одржувајте редовни сексуалниот животкористење на контрацептивни средства.

Сумирање

Алцхајмеровата болест е опасна болест на нервниот систем што доведува до целосна загубамеморија и неможност да постои во современото општество.

Развојот на болеста се јавува во неколку фази. Главните причини се срцевите заболувања, лошата исхрана, злоупотребата лоши навики, наследност, низок имунитет.

Главните превентивни мерки за болеста се: активна активност на мозокот, правилна исхрана, здрава сликаживот, спорт.

Кога ќе се појават првите симптоми на Алцхајмеровиот синдром, треба да се јавите кај специјалист кој ќе го одреди нивото на развој и ќе го пропише соодветното, ќе создаде диета и ќе обезбеди психолошка поддршка.

Шошина Вера Николаевна

Терапевт, образование: Северен медицински универзитет. Работно искуство 10 години.

Напишани написи

Превенцијата на Алцхајмеровата болест е неопходна за секој што сака по почетокот на возраста за пензионирањеостанете здрави и на благословен спомен. Околу 40 милиони луѓе во светот страдаат од оваа болест. Затоа, треба да се обидете да се заштитите.

За да се избегне развојот на болеста, неопходно е да се правилна сликаживотот. Треба да престанете да пиете алкохол и пушење.

Ако некое лице не спие доволно долго време, физиолошките процеси во телото се нарушуваат. Ова го зголемува производството на кортизол, кој е хормон на стрес. Ова го зголемува ризикот од развој на болеста. Поради недостаток на сон, чистењето на клеточниот отпад од мозокот се случува побавно. Се акумулира бета-амилоид, маркер на деменција.

Правилна исхрана

Превенцијата на Алцхајмерова болест вклучува. За да ја намалите веројатноста за оштетување на мозокот, треба:

1. Јадете повеќе природни производи. Американски и јапонски истражувачи докажаа дека секојдневното внесување на овошје, зеленчук и сокови од нив ви овозможува да се заштитите од многу болести.
2. Често и во големи количинијадете бобинки. Тие се состојат од биолошки активни компоненти како што се антоцијанозидите, кои имаат способност да ги заштитат клетките од оштетување и оштетување на меморијата.
3. Вклучете храна која содржи полинезаситени масни киселини во вашата исхрана. Омега-3 се наоѓаат во лососот, туната и скушата. Тие ја намалуваат веројатноста за појава на болеста. Истражувањата покажаа дека со нивна помош е можно да се одложи развојот на патологијата за десет години.
4. Земете витамини Б. Тие помагаат да се намали нивото на хомоцистеин. Оваа аминокиселина постепено се акумулира во телото и ги ослабува внатрешните ѕидови на артериите. Ако количината на хомоцистеин ја надминува нормата, тогаш когнитивните функции на една личност се влошуваат.
5. Пијте сок од грозје или чаша црвено вино секој ден. Овие пијалоци содржат микроелементи кои можат да го заштитат мозокот од стрес, негативни оксидативни реакции и бета-амилоид, кој придонесува за развој на деменција.
6. Дајте предност на медитеранската кујна. Корисно е да се јадат јадења со маслиново масло, домати, модри патлиџани, тиквички, пиперки, риба и морски плодови.
7. Ограничете го внесот на шеќер. Лекарите откриле дека болеста е поврзана со инсулинската отпорност на мозочните клетки. Затоа, на оние кои сакаат да избегнат вакви проблеми во староста им се советува да го контролираат внесувањето на шеќер во организмот.
8. Не заборавајте за витаминот К. Има многу во спанаќот и зелката. Ретко се додава во мултивитаминските комплекси, па затоа треба да се стави акцент на овие производи.

Физичка активност

Вежбањето помага да се спречи Алцхајмерова болест. Истражувањата покажаа дека вежбањето може да помогне во одржувањето на интелигенцијата и да го запре развојот на меморијата и когнитивното оштетување.

Денес, нарушувањата на свеста се сметаат за многу сериозен проблем. Научниците сугерираат дека во текот на педесет години, бројот на дијагностицирани луѓе може да се зголеми неколку пати.

Тоа го докажуваат британските научници со помош физичка активностразвојот на оштетување на меморијата може да се забави.

Откриено е дека еден од хормоните на стрес произведени за време на вежбањето, хормонот што ослободува кортикотропин, го штити мозокот од губење на меморијата. Неговото ниво се зголемува кога човек е под стрес. Ако количеството на хормонот е повеќе од нормално, тогаш постојано се чувствува анксиозност и се развива депресија. Во нормални дози, оваа супстанца е корисна за мозокот, бидејќи ги поддржува менталните способности и зачувува нервните клетки.

Половина милион луѓе во Велика Британија страдаат од Алцхајмерова деменција. Испитувањата докажаа дека количината на хормонот кај пациентите е намалена.

За време на вежбањето, хормонот што ослободува кортикотропин ја зголемува густината на синапсите кои ги поврзуваат нервните клетки. Нивната загуба е една од причините за нарушување на меморијата кај луѓето со Алцхајмерова болест.

Научниците велат дека ова е прв пат да пронајдат докази за корисните ефекти на вежбањето за забавување на губењето на меморијата. Од ова можеме да заклучиме дека физичката активност е одлична превентивна мерка. Оние кои се заинтересирани за тоа како да ја спречат Алцхајмеровата болест, прво треба да прибегнат кон изведување гимнастика.

Развивање отпорност на стрес

Милиони луѓе страдаат од клиничка депресија. Кај ова нарушување се случуваат процеси во мозокот кои го зголемуваат ризикот од деменција. Ова се должи на зголеменото производство на кортизол, што ја намалува големината на областите на мозокот.

За депресија за долго времесе развиваат оксидативни процеси и воспаление, кои ги оштетуваат крвните садови и предизвикуваат деменција.

Докажано е дека ако некое лице стане депресивно пред да наполни 60 години, ризикот од Алцхајмерова болест е многу поголем отколку кај другите. Важно е да се лекува, бидејќи деменција е откриена во 35% од случаите на депресија.

Благодарение на ваквите активности, нервната напнатост се намалува. Тоа го потврдуваат тестовите за нивото на хормонот на стресот пред и после вежбање.

Вежби за мозокот

И знаци кои се појавуваат долго пред тешките лезии. Личноста има потешкотии со меморијата, просторната ориентација, личноста и промените на расположението. За да одржите здрав ум, треба да го тренирате вашиот мозок. Статистиката вели дека патологијата се развива кај луѓе кои се занимаваат со ментална активност многу поретко од другите.

Можете да се заштитите и со започнување хоби. За да се намали веројатноста за патологија, неопходно е да се читаат книги, весници, списанија, да се вршат писмени активности, да се проучува странски јазици, свири музика, посетува разни курсеви, игра тенис, голф, шах. Исто така е корисно да се занимавате со групни спортови, да правите крстозбори и да одите.

Превенцијата на Алцхајмерова болест кај средовечни жени е иста како кај мажите. Треба да се храните правилно и да вежбате физичка активност, обучете го вашето размислување. Овие мерки ќе помогнат да се спречи сериозно оштетување на мозокот.

Здраво, драги читатели на блогот на Андриуха. Алцхајмеровата болест е неизлечива. Особено во старост. Но, лесно може да се избегне ако почнете да ги користите советите наведени во овој напис како превентивни мерки. Алцхајмеровата болест е најчеста и најпрогресивна форма на деменција; знаците на оваа невродегенеративна болест обично се појавуваат кај постари луѓе по 60-годишна возраст. Во овој напис ќе научите: за каква болест станува збор, кои се симптомите и знаците, што е превенција од Алцхајмерова болест, како и исхрана која може значително да го намали ризикот од оваа болест. Ќе научите и за ефикасен лек за зајакнување на имунитетот.

Од 2014 година, приближно 36 милиони луѓе ширум светот биле дијагностицирани со Алцхајмерова болест, но само четвртина од пациентите се свесни за нивната болест. Според експертите, до 2050 година бројот на заболени ќе надмине 100 милиони луѓе.

Според истражувањата, 7% од пациентите живеат не повеќе од 7 години; само 3 од 100 луѓе можат да живеат 15 години со оваа болест.

Ова го принудува човештвото да бара методи и средства за лекување на оваа болест, вклучително и народни начини. За жал, во овој момент, ефективен лекНе постои такво нешто како комплетен лек. Деменцијата од типот на Алцхајмер може да се лекува и излечи, но когнитивното оштетување е неповратно и меморијата не може да се врати.

Обично, во раните фази, еден од симптомите на болеста е нарушување на краткотрајната меморија, таа само напредува со текот на времето. Тогаш говорот, вниманието, размислувањето, долгорочната меморија се нарушени, па пациентот може дури и да престане да се движи во просторот и околината. Иако првите знаци на болеста може да останат незабележливи долго време, внатрешно процесот се развива брзо. Постепено, оваа болест доведува до смрт.

Според студиите, на возраст од 65 години има приближно 3 случаи на 1000 луѓе. И веќе на 95-годишна возраст нивниот број се зголемува повеќе од 20 пати. Овој индикаторВ развиени земјиах е значително повисока отколку во остатокот од светот, а исто така и кај жените отколку кај мажите, до одреден степен тоа е поврзано со подолго траењеживотот.

Ризична група

Ризикот за развој и развој на Алцхајмерова болест се зголемува по 60-тата година од животот, а најчесто ги погодува жените. Развојот на патологија може да биде предизвикан од:

1. Генетска предиспозиција.Ако вашите роднини имаат слична болест, ризикот од појава значително се зголемува.
2. Нездрав начин на живот(лоша исхрана, недостаток на моторна активности интелектуални оптоварувања).
3. Лоши навики( , употреба на дрога, разни психолошки зависности, вкл. зависност од игри).
4. Повреди на главата.

Симптоми и знаци на Алцхајмерова болест

1. Губење на меморијата.Ова е најмногу главна карактеристикасенилна деменција. Луѓето со оваа болест не можат да ги согледаат информациите по уво и да ги заборават имињата на околните работи и предмети. Еден од раните симптоми е повремена заборавеност.
2. Проблем со губење на ориентацијата во времето и просторот.Пациентите со Алцхајмерова болест често доживуваат чувство на дезориентација. Притоа дури забораваат каде се и кој датум е. Ако некое лице го почувствува овој симптом, неопходно е да се консултира лекар.
3. Проблем со перцепцијата на просторот.Ова е веќе прилично сериозен знак на болеста. Луѓето кои имаат оваа патологија, тешко ги препознаваат саканите, не можат да ја одредат длабочината разни предмети. Ова е причината зошто способноста за извршување едноставни операции во домаќинството (читање, бањање, качување и спуштање по скали, чистење на просторијата, возење и многу други) е тешко.
4. Промена во расположението.Кога ќе се појави болеста, функцијата на мозокот е нарушена и тоа доведува до остра промена на расположението. Пациентите можат многу агресивно да реагираат на неважни ситуации и да бидат целосно рамнодушни во многу сериозни ситуации.
5. Проблем со планирање.Пациентот почнува да заборава да врши операции кои претходно редовно ги правел (плаќање сметки, фрлање ѓубре и многу повеќе).
6. Рамнодушност и апатија.Во овој случај, пациентот станува рамнодушен кон какви било ситуации, губи интерес за неговите омилени активности, ги гледа омилените програми и престанува да комуницира со семејството и пријателите. Овие симптоми немаат никаква врска со замор.

Превенција на Алцхајмерова болест

Главната задача на превенцијата на болеста е да се преземат сите мерки за да се минимизира ризикот од оваа болест на нервниот систем:

Спречување на Алцхајмерова болест преку исхрана

1. Има овошје и бобинки.Повеќето овошја содржат фисетин, супстанца која го забавува процесот на стареење клеточно ниво. Исто така го спречува развојот на деменција. Најголем дел од него се наоѓа во јагодите и мангото. Многу бобинки содржат антоцијанозиди, кои ги штитат мозочните клетки и го спречуваат губењето на меморијата.
2. Пијте свежи сокови.Според истражувањата, редовното пиење свежи сокови најмалку 3 пати неделно ја намалува веројатноста за развој на деменција за речиси 80%. Соковите од цвекло и грозје се многу корисни.
3. Има морска риба и морска храна.Морската риба е извор на омега 3 масни киселини кои ги штитат невроните. Според истражувањата, високото ниво на Омега 3 во човечкото тело го спречува развојот на Алцхајмерова болест. Исто така, го одложува својот почеток во просек за 8 години. Најголем дел од оваа масна киселина се наоѓа во туната, лососот и скушата. Кога се консумира морска рибаСамо еднаш неделно, можете да го одложите почетокот на болеста за 4 години.
4. Има храна која содржи витамин К. Најмногу го има во зелениот лиснат зеленчук (зелка, спанаќ, рузмарин, мајчина душица, босилек). Овој витамин помага во спречување на Алцхајмерова болест и го забавува процесот на стареење.
5. Држете се до медитеранската исхрана.Основата на оваа диета вклучува: риба, живина, јаткасти плодови, зеленчук (модар патлиџан, домати, тиквички, бугарска пиперка, кромид, лук), семиња и маслиново масло. Поддржувачите на оваа диета имаат помали шанси да развијат Алцхајмерова болест и кардиоваскуларни болести. Маслиново маслоима изразени антиинфламаторни и антиоксидантни својства.
6. Намалете ја потрошувачката на шеќер.Според истражувањето, дијабетесе тесно поврзана со Алцхајмерова болест, а за да се намали ризикот од оваа болест, неопходно е.

Внимание.Масната, слатка и зачинета храна, како и производите од брашно и алкохолот придонесуваат за развој на деменција.

100% ефикасно зајакнување на имунитетот

Одлична алтернатива за зајакнување на имунитетот дома е лек за елиминирање на акумулираниот стрес. Научниците докажаа дека 95% од болестите се предизвикани од стрес и депресија: бронхијална астма, ревматизам, дијабетес, намалена потенција, дебелина, хипертензија, псоријаза, несоница, болести гастроинтестиналниот тракт, намалена меморија и интелигенција и силно потење.

Според статистичките податоци, стресот го скратува животот за 15-20 години, предизвикува рано стареење и може да резултира со срцев и мозочен удар.

Покрај тоа, клиничките испитувања спроведени од европски истражувачи во кои учествуваа 1.400 луѓе открија:

• 100% ефикасно за ослободување од хроничен стрес!
• Ефикасноста кај психосоматските заболувања е 98%.
• Подобрена физичка благосостојба за 96%.

Производот нема несакани ефекти.

Драги мои читатели! Многу ми е драго што го посетивте блогот на Андриухин, ви благодарам! Дали оваа статија ви беше интересна и корисна? Ве молиме напишете го вашето мислење во коментарите. Навистина би сакал и вие да ја споделите оваа информација со вашите пријатели на социјалните мрежи. мрежи.

Навистина се надевам дека јас и ти ќе продолжиме да комуницираме долго време, ќе има уште многу на блогот интересни статии. За да не ги пропуштите, претплатете се на ажурирањата на блогот.

Со почит, Андреј Вдовенко.