Депресијата може да се манифестира како едноставен замор или целокупното чувство за влошување на благосостојбата. Природно доживее одредена депресија по смртта на еден пријател или роднина, по длабоко разочарување во семејството или на работа. Сепак, депресијата продолжи долго време и без сериозна причина може да биде знак на ментална болест, а потоа е неопходно да се консултира со лекар. Депресијата се доживува како чувство на длабока тага, безнадежност, беспомошност, безвредност; Карактеризирана губење на контролата над себе, ниска самодоверба, како и намалување на интересот за потребните дневни работи, комуникација со луѓето. Има мисли за самоубиство и се обидуваат да го направат тоа.
Според Центарот за контрола на дистрибуцијата (ЦДЦ), САД пренесени во детскиот стрес може да го намалат очекуваниот животен век.
Кај лица кои означиле најмалку 6 од 8 примери на негативно искуство во детството - од редовни навреди за живот во близина на ментално болни - просечниот животен век бил 61 година, додека луѓето чие детство поминале спокојно (ниту еден од овие фактори), почина во просек на возраст од 79 години.
За да ја провери врската помеѓу детскиот стрес и очекуваниот животен век, д-р Дејвид В. Браун и Роберт Анда од Централниот комитет и нивните колеги од ЦДЦ и Институтот за здравствени истражувања, Кајзер Степенет испитуваа 17.337 лица кои дојдоа на превентивни инспекции од 1995 година до 1997 година.
Денес, јасно се следи врската помеѓу стресовите во детството и болестите на срцето, белите дробови, црниот дроб и другите органи. "Односот помеѓу детскиот стрес и здравје ме шокираше со својата моќ", забележува д-р Анда.
Следната фаза, научниците одлучија да ја анализираат односите меѓу стресот во детството и возраста во која смртта падна. Во 2006 година, загинаа 1539 истражувачки учесници.
Во текот на студијата, учесниците беа замолени да забележат кои од наведените стресни фактори имаат шанса да се доживеат во детството. Листата на фактори вклучува следните 8 поени:
1. Навреди со зборови
2. Физичка злоупотреба
3. Сексуално насилство со физички контакт
4. Редовно тепање од страна на таткото на мајката
5. Алкохолизам или зависност од дрога кај членовите на семејството
6. Ментални заболувања во членовите на семејството
7. Затвор Заклучок на членовите на семејството
8. Развод или разделба на родители.
Меѓу учесниците до 65 години, барем еден од овие настани забележа 69%, меѓу лица од 65 години и постари беа 53%.
За оние кои забележаа шест или повеќе настани, ризикот да умре за време на периодот на набљудување беше 1,5 пати повисок отколку за оние кои не забележаа. За оние кои доживеале 6 и повеќе стресни настани како дете, веројатноста за умирање на возраст од 75 години и помладата била 1,7 пати повисока, а веројатноста да умре 65 години и помлада - 2,4 пати повисока отколку кај лицата чие детство поминало без стрес.
Повредите на децата можат да влијаат на здравјето на различни начини, објаснува д-р Анда. Така, под дејство на стресови, развојот на мозокот се забавува, затоа лицата кои претрпеле стрес во детството може да бидат повеќе склони кон депресии и анксиозност и почесто се свртуваат кон алкохол и пушењето како средства за справување со проблемите.
Само една третина од учесниците не доживеале ниту еден од следниве 8 настани како дете, што укажува на распространета преваленца на ваквите настани во семејствата.
"Ако навистина сакаме да се справиме со тешките болести кои предизвикуваат најголема анксиозност на специјалистите, пред сè, треба да ги спасите децата од стрес, за што тие можат да бидат предмет на сопствените семејства - тоа ќе биде подобра превенција", вели Анда.
Ментални нарушувања депресивни и вознемирувачки држави
Депресија
тоа може да се манифестира како едноставен замор или целокупното чувство на деградација на благосостојбата.
Природно доживее одредена депресија по смртта на еден пријател или роднина, по длабоко разочарување во семејството или на работа. Сепак, депресијата продолжи долго време и без сериозна причина може да биде знак на ментална болест, а потоа е неопходно да се консултира со лекар.
Симптоми. Депресијата се доживува како чувство на длабока тага, безнадежност, беспомошност, безвредност; Се карактеризира со губење на контролата над себе, ниска самодоверба, како и намалување на интересот за потребните дневни дела - лична хигиена, храна, услуги и училишни должности, за комуникација со луѓето. Има мисли за самоубиство и се обидуваат да го направат тоа. Децата кои страдаат од депресија често се неуморнитивни, агресивни, имаат тешкотии во училиштето и неразумно се жалат на нивната физичка состојба. Симптомите на депресија не зависат од возраста, тие можат да бидат слаби и силно изразени, да продолжат од неколку недели до многу години.
Манико-депресивен синдром
се карактеризира со чести промени на расположението - од еуфорија и возвишеност до тешка депресија. Се наоѓа и кај жените и кај мажите. Типично, првата манифестација е забележана по 30 години.
Симптоми. Маничка фаза се карактеризира со возвишена, хиперактивна состојба на пациентот; Типични халуцинации (слух, визуелни и мирисни сензации кои не се перцепирани од други луѓе), глупости (верувања или мислења, не се во согласност со реалноста), слабеење на здравиот разум, брз говор, раздразливост, протекување од предмет на тема на мислата, на Чувство на екстремната важност на нивните заклучоци, намалување на времетраењето на спиењето и намалување на апетитот, импулсивно и агресивно однесување. Професионални, образовни и социјални вештини и вештини се изгубени. Маничните симптоми варираат од меки до тешки.
Манично однесување кај деца и адолесценти
таа е изразена во висока активност, топло калење, привремено слабеење на вниманието, што доведува до конфликти со агенциите за спроведување на законот, непријатно на училиште и прашања во меѓучовечките односи.
Аларм држави
тоа е чувство на загриженост, несигурност или страв, кои произлегуваат од претчувство или чувство на заканата. Чувството на анксиозност е неопходно за опстанокот на едно лице: таа охрабрува да го следи нивното здравје, да застане на црвено светло. Сепак, анксиозноста може да постигне опасно ниво. Колку е повисоко нивото на анксиозност, толку повеќе лицето е принудено да се концентрира, да рефлектира и потешко е да донесуваат одлуки.
Алармните држави се појавуваат почесто кај жените отколку кај мажите. Причините за таквите држави може да се должат на наследноста, а исто така може да бидат во кршење на функциите на тироидната жлезда или надбубрежните жлезди; труење со хемикалии или недостаток на некои супстанции; физички или ментални повреди или страв од нив; долготрајна болест или осуда на другите; недоследности до нереални цели и фантастични верувања. Со силно чувство на анксиозност, едно лице, по правило, зборува погласно и побрзо, брзо гуми, чувствува трепет во телото, станува расфрлани и нервозни, бесцелно повторуваат индивидуални форми на однесување (на пример, ги притискаат рацете без крај) .
Симптоми. Многу луѓе од време на време ги откриваат симптомите на анксиозност, без такво нарушување во реалноста. Фреквенција и T калај симптоми, како и влијанието на овие симптоми врз односите со луѓето на работа, во училиште и дома го одредуваат заклучокот за присуството на болеста.
Опсесивни идеи
Ова се мисли, мотивации, емоции со кои човекот не може да се справи. Исклучувањето е изразено во принудното повторувачко спроведување на очигледни бесмислени дејства (ритуали), што го врши лицето, како да се обидува да спречи нешто несакано. Ритуално однесување Типично за таквите луѓе вклучува неразумна желба да се измие нешто или исчистено, проверете и повторно стартувајте, набљудувајќи строга секвенца во активностите (на пример, за да го носите 11 пати и да ги отстраните чорапите пред да ги ставите чизмите). Опсесивните нарушувања обично се појавуваат за време на пубертетот или малку подоцна.
Панична држава
се карактеризира со повторување и обично непредвидливи напади на анксиозност што доаѓа до паника или ужас и продолжува од неколку минути до неколку часа. Паничните состојби обично се појавуваат на крајот од периодот на пубертетот или малку подоцна.
Фобија
Несвесен страв од било кој предмет, акција или ситуација. Лицето може да има ништо, само за да го избегне предметот на фобијата. Експертите веруваат дека лицето со фобија несвесно го заменува вистинскиот внатрешен извор на анксиозност (на пример, чувство на вина или страв од губење на нечија лична приврзаност) на надворешен извор (страв од некои ситуации во општеството, затворен простор, животни итн .).). Фобиите можат да се појават во секое време - од раното детство до старост.
Пост Страматичен стрес
се карактеризира со симптоми на анксиозност што се појавува по секоја ментална повреда: силување, останувајќи во заробеништво или грабеж. Лице со посттрауматски стрес како што беше, повторно и повторно доживува што се случило за време на спиењето и буколот, ноќе и ден. Тој ги избегнува луѓето и ситуациите поврзани со овој инцидент, страда од несоница, станува депресивна и раздразлива. Постстраматичен стрес може да се случи во секое време, дури и години по завршувањето на настанот.
Традиционални методи за лекување на депресивни и вознемирувачки држави. Во зависност од природата на нарушувањето, третманот вклучува индивидуална, групна или семејна терапија, употребата на лекови. Во некои тешки услови, потребна е хоспитализација.
Третман на депресија со народни лекови
Депресија - состојба на копнеж, депресија, мрачно и угнетувано расположение, немоќ и слаба физичка благосостојба во комбинација со инхибиција на размислување, забавување на говорот, намалување на активноста и иницијативата. Депресијата е забележана кај разни невропсихијатриски болести. Пациентите кои се во депресивна фаза на психоза имаат потреба од постојан мониторинг поради постојана привлечност кон самоубиство и самоповредување. Третманот на болеста сигурно мора да изврши лекар; Како по правило, пациентот треба да биде поставен што е можно поскоро во болницата.
Причини за депресија
Во текот на некои периоди од животот, повеќето од нас се подложени на еден степен или на друга депресија поради дејството на физичките или емоционалните стресови кои се дел од животот на возрасните. Ние страдаме од губење на љубовта и пријателите, разочарувања во односите со другите луѓе и во нашата кариера, ја толерираме заканата за нашето физичко здравје или здравје на нашите родители, сопружници, деца. Понекогаш емоционалниот товар на типични стресови на возрасниот живот станува неподносливо, а потоа паѓаме во депресија.
Оваа ситуациона или реактивна, тип на депресија - директен резултат на психолошки, не може да бара ништо, освен за време, трпеливост и поддршка на љубовта, освен ако симптомите на него не станат премногу силни или не се ослабуваат премногу долго.
Но, кога таквите типични симптоми како што се: депресивно расположение, чувство на вина, чувство на безвредност и беспомошност, сложеноста да се фокусира или да донесе одлука, губење на интерес за работа и јавен живот, губење на енергија, главоболки и други жалби на физички Состојба, нарушувања на спиењето, промената на апетитот и намалувањето на сексуалната атракција доаѓаат во спротивност со вашите валидни способности и обична активност, потребна ви е квалификуван консултации за да пронајдете излез од депресија.
Други форми на депресија имаат повнимателни причини. На пример, хормонална промена, која честопати доживеала жени за време на менопаузата, може да предизвика доволно сериозна депресија. И покрај фактот што терапевтскиот третман и рецепт на лекови често е неопходно, употребата на фондови на народната медицина - поефикасна помош во избавувањето од депресија.
Обично, депресијата се јавува кај луѓе кои имаат недостаток на фолна киселина и витамин Б6, чиј дефицит води до ниско ниво на содржина во мозокот на серотонин - супстанции важни за одржување на добро расположение. Дефицитот на тиамин (витамин Б1), рибофлавина (Б2) и витамин Б12, исто така, може да придонесат за формирање на депресивни синдроми. Депресијата е еден од најраните симптоми на дефицит на витамин Ц.
Дефицитот на железо предизвикува депресија истовремено со анемија, но анемија исчезнува по земањето на железо побрзо од лошо расположение. Формира депресија и недоволна потрошувачка на есенцијални масни киселини, бидејќи тие се суровина од кои телото произведува група на хемиски фактори наречени простагландини, важни за одржување на стабилно расположение.
Луѓе кои консумираат голем број на Кофеинот (три или четири чаши кафе дневно или повеќе), обично добиваат многу поени во тестот дизајниран за откривање на симптомите на депресија. Многу луѓе во брашното на депресивно расположение се свртуваат кон слатки како утеха, но медицинските студии покажаа дека потрошувачката на шеќер ја зајакнува депресијата, замор и одвратност.
Неопходно е да се намали потрошувачката на сите видови на рафиниран шеќер и сите видови на храна, произведени со користење на овие производи. Ако има храна со висока содржина на животински масти, особено масти, присутни во месото, можете да ги зајакнете манифестациите на депресивната состојба.
Секоја година, милиони луѓе страдаат од депресија од септември до април, особено во декември-февруари. Таканаречената сезонска депресија е предизвикана од намалување на дневната светлина и недостаток на сонцето во зима. За многумина, сезонската депресија е сериозна болест која не им дава на луѓето да живеат во вообичаениот ритам, работат нормално, без прибегнување кон медицински лекови. За некои, сезонска депресија е поврзана само со мала непријатност, падот на расположението и не бара медицинска интервенција.
Симптоми на сезонска депресија
- Постојана желба да спие повеќе, тешкотијата се искачи наутро. Меѓутоа, во некои случаи може да има обратен ефект: несоница.
- Чувство на замор, недостаток на сили на познатото рутинско дело.
- Силна желба да лелека слатки, кои, по правило, доведува до вишок килограми.
- Чувство на некаква изгубена, вина, понекогаш чувство на беспомошност и очај, апатија и потценување на себе.
- Неподготвеноста (придружено со раздразливост) во контакт со луѓе.
- Мрзеливост, нема желба да се направи нешто.
- Чувство на напнатост, тешко искуство на стресни ситуации.
- Недостаток на сексуални желби.
- Во некои случаи, сезонската депресија е способна да пишува хиперактивност, остри промени во расположението
Веќе некаде од април, сезонската депресија оди сам по себе, и таа е поврзана со зголемување на дневната светлина и поголема активност на сонцето. Сезонската депресија може да започне на било која возраст, но најчесто луѓето на возраст од 18-30 години паднат во таканаречената ризична група. Жителите на жешки земји стравуваат од сезонска депресија поретко.
Неконвенционални и народни третмани за депресија
Домашен третман за депресија
Јадете секој ден 1 банана. Бананите се мало чудо кое убива депресија. Овие жолти овошја содржат Алкалоид Харман, чија основа е "дрога среќа" - мескалин.
Користете 100-200 гр моркови или 1 чаша сок од морков на ден.
Билки и такси за лекување на депресија
Истурете ги корените со ризомите на маслата со 70% алкохол во соодносот на 1:10, инсистираат. Земете 30-40 капки 2-3 пати на ден пред оброците. Се користи во неврастенички држави, депресија.
Истурете 3 лажици смачкана слама 2 очила на вода што врие, инсистираат. Да пие во рок од еден ден. Се користи како тоник и агент за тонирање.
Истурете 1 лажица Astra Romashkova цвеќиња 1 чаша врела вода, кул, вирус. Земете за третман на депресија на 1 лажица 3-4 пати на ден. Се користи како тоник и зајакнување на нервниот систем.
Сушени корени или женшен лисја истурете вода што врие во сооднос од 1:10, инсистира. Земете за лекување на 1 лажичка депресија дневно.
Истурете ги кршените корени или женшен напушта 50-60% алкохол во соодносот: Корените 1:10, остава 1,5: 10. Земете за третман на депресија 15-20 капки 2-3 пати на ден.
Истурете 1 лажичка ризоми и корени на палењето на вода со ниска брзина од 1 чаша, инсистираат. Пијте на 0,5 чаши 3-4 пати на ден. Се користи како лизгачки и тоник за нервна исцрпеност.
Пополнете 2-3 лажици птица со метеж. 2 очила на вода што врие. Пијте пред јадење. Се користи за нервна исцрпеност и слабост.
Истурете ги сецканите корени на аралија од Манџури 70% алкохол во сооднос од 1: 5, инсистираат. Земете 10-15 капки 2 пати на ден. Се користи во неврастенија и депресија.
Истурете 2 лажички кршен трева и каустични корени со пулмонални очила со вода, се вари 10 минути. Пијте на 0,5 чаши 3 пати на ден 30 минути пред оброците. Се користи кога се распаѓаат силите, болестите на нервниот систем.
Истурете 1 лажица на нане лист 1 чаша врела вода, готви 10 минути. Пијте на 0,5 чаши наутро и во текот на ноќта. Се користи за разни нервни нарушувања, несоница.
Тинктурата "Духот на Мелиса" е познат од VIII век, беше подготвен во еден од женските манастири во Германија и беа искористени во преголеми, длабоки депресии, за да се зголеми тонот.
1 литар водка Земете 10 g сува леќа, 1 g сецкан корен на фармација, кожа 1 лимон, 1 нотка на мелење на нетатични ореви и семиња на екстракториран коријандер, 2 сушени чешниња. Неспоредба најмалку 2 недели, а потоа се филтрира преку густа ткаенина. Пијте пиење мали дози со чај; Во случај на срцеви заболувања, земете парче шеќер; Со мигрена, Бришење на виски.
Народни лекови од депресија
Корисно е да се избрише наутро со вода со додавање на сол за готвење (со брзина од 1 часот. Лажица сол на шише со вода).
Во назначувањето на лекар, можете да ги преземат препаратите на фармацијата кои содржат железо и арсен (земајќи само назначување на доктор!).
3 суп.л-патки. Лажици на смачкана овес сеење слама да се прелива 2 чаши врела вода. Интерес, вирус. Земете го целиот дел во текот на денот.
1 суп.л-патки. Лажица цвеќиња Astra Romashkova Истурете 1 чаша врела вода, кул, а потоа вирус. Земете 1 суп.л-патки. Лажица 3-4 пати на ден.
2/3 од уметноста. Птица Highlander Highland лажички (брзина) истурете 2 чаши врела вода. Заинтересирани, земете пред оброците, земете ја целата доза во текот на денот.
1 t. Лажица ризоми и корени на палењето на ниско-брзината (Bear Beam) истурете 1 чаша врела вода, инсистираат. Земете 1-2 очила 3-4 пати на ден.
2 ч. Лажици на смачкана трева и корените на нежната (сина zvetya) истурете 1 чаша вода, се вари 10 минути. Земете 1/2 чаша 3 пати на ден половина час пред оброците.
5 g смачкани корени и лисја од пролетта на пролетта Истурете 1 чаша врела вода и инсистирајте во термос за 2-3 часа. Земете 1 суп.л-патки. Лажица 2-3 пати на ден.
1 суп.л-патки. Лажица пипермински лисја истурете 1 чаша врела вода, се вари 10 минути. Земете 1/2 чаша наутро и во текот на ноќта.
Инфузија на лисја на топола се применуваат во форма на бањи.
Земете тинктура на криви крин (шкаф).
Подгответе тинктура од 50-60% алкохол од женшен корените во соодносот 1:10, или од лисјата на женшен - во сооднос од 1,5-2: 10. Земете 15-20 капки за да добиете.
Подготвени сушени корени или женшен лисја во сооднос 1:10 како чај. Земете 1 лажиче за прием.
Подгответе ги покривите на корените со ризомите на маслата на 70% алкохол во сооднос 1:10. Земете 30-40 капки 2-3 пати на ден пред оброците.
Подгответе ја тинктурата на корените на аралија, на 70% алкохол по стапка од 1 дел од фабриката на 5 делови од алкохол. Земете 10-15 капки 2 пати на ден.
250 g овес жито исплакнете во ладна вода, истекува низ сито, истурете 1 l на ладна вода и се вари на подготвеност. Потоа инсистираше, вирус и земи во текот на денот. Можете да додадете мед. Земете за да го завршите закрепнувањето. Еден месец подоцна, почнете да пиете чај од хиперикумот.
Измешајте 100 гр сувини, 100 гр кураги, 100 гр сливи, 100 гр ореви, 1 лимон со зед. Прескокнете сè преку мелница за месо, измешајте со мед. Чувајте ја оваа мешавина во фрижидерот. Земете 1 суп.л-патки. Лажица наутро пред појадокот.
Прибор за јадење Цвеќе Astra Romashkova Истурете 1 чаша врела вода, кул, вирус. Земете 1 лажица 3- 4 пати на време. Се користи како тоник и зајакнување на нервниот систем.
Подгответе алкохолна тинктура на мед и 70% алкохолни корени во соодносот од 1:10. Земете 30-40 капки 2-3 пати на ден пред оброците. Ова значи ублажување на нервната возбуда и помага добро од депресија.
1 дел од смачканите корени на аралија Многумина истурете 5 делови од 70% алкохол. Тинктура земете 2 пати на ден (подобро во првата половина на денот) 10-15 капки со вода.
Во случај на срцеви заболувања со остро изразена нервоза, лажица сецкани сува билка на боење на боење 1 чаша врела вода со вриење и инсистирајте за 20 минути. За да пиете инфузија од 1/5 чаши, собирање со вода до 1/2 капацитет, со 20 капки lrangess.
А лажица меперминт лисја истурете чаша врела вода, се вари на ниска топлина за 10 минути. Пијте на 0,5 чаши наутро и пред спиење.
Истурете 2 лажички ситно сецкани корени и трева ножици со пулмонални чаши вода, се вари на ниска топлина 10 минути. Земете 0,5 очила 3 \u200b\u200bпати на ден 30 минути пред оброците кога нервниот систем е исцрпен, сили за распаѓање.
20 г сецкани цикори корени истурете чаша врела вода, се вари 10 минути, вирус. Лушпа зема 1 лажица 5-6 пати на ден со хипохондријата и хистеријата.
2/3 од птицата Хајленд Хајленд трева маса лажица (арбитранти) две чаши врела вода. Впива 30 минути, вирус. Инфузија за пиење во текот на денот пред оброците.
Со депресивни состојби, осиромашување на нервниот систем, обидете се да пиете 1/2-1 лажичка (во зависност од вашата тежина) цветни полен 3 пати на ден за половина час или час пред оброците.
Земете топла ублажувачка бања во вечерните часови пред спиење, додавајќи Мелиса или малку мед во водата.
20 g од розмари лисја истурете стакло вриење вода и се вари 15-20 минути на ниска топлина. Кул, вирус. Лушпа зема 1/2 лажичка 30 минути пред оброците. Или: 25-30 g од лисјата на рузмарин инсистираат на 100 ml алкохол. Земете ја тинктурата од 25 капки 3 пати на ден 30 минути пред оброците. Розмари е ефикасна алатка за тонирање при одлучувањето на силите кои ја придружуваат депресијата.
Земете 15-20 капки на тинктура на Елеутухекокус (фармацевтски лек) 2 пати на ден, наутро и на ручек, 30 минути пред оброците. Се користи во неврастенија, депресија, хипотензија како тоник.
Матичната плоча (трева), сушење (трева), глог (цвеќиња), Daisy фармација (цвеќиња) се меша подеднакво. А лажица мешавина да се прелива 1 чаша врела вода, инсистирање, лизгање, 8 часа, вирус. Пијте 1/2 чаша 3 пати на ден за еден час по јадење. Инфузијата се користи за нервозно нарушување, срцева слабост во комбинација со сечкање и главоболка.
Контраиндикации За употреба на лекови од лубриканти, аралија и женшен се хипертензија, трескави држави, срцеви активности, несоница.
Исхрана од депресија
Се препорачува целосно да се елиминира чај, кафе, алкохол, чоколада, бело брашно, шеќер, хемиски адитиви, остри зачини. Моќта мора да биде три пати. Во утринските часови е добро да се користат овошје, ореви, млеко. Ручек може да се состои од варен зеленчук, леб со целото брашно и чаша млеко. Салата од зелен зеленчук, мешунки, сирење, млеко - за вечера. Една од највредните лекови од депресија е јаболка. Тие содржат витамин Б, фосфор и калиум, кои придонесуваат за синтеза на глутамична киселина која го контролира процесот на абење и уништување на нервните клетки. Јаболка добро се користи со млеко и мед. Оваа алатка ефикасно го зајакнува нервниот систем и го наплаќа телото на виталната енергија.
Дали чувствувате дека почвата излегува под нозете? Вие повеќе не управувате со вашиот живот? За да се повлече од рацете, емоционалната состојба остава многу да биде посакувана и е сосема неразбирлива, како да живее? Важно е да го одредите изворот на проблемот, откако не успеавте со својата душа - дали имате депресија или стрес? Симптомите на готовина ќе помогнат да се направи дијагноза и да почне да го обновува менталното здравје.
Дали живеете како во аквариум или на прашочен барел? Депресијата е различна од стресот Одговорот на ова прашање! Се разбира, еден одговор не е доволен за прецизно дијагностицирање на причината за менталните нарушувања. Но, можете да откриете значајни знаци на болести.
Симптомите на овие ментални болести значително се разликуваат и доведуваат до различни последици, но двете држави имаат потреба од навремена корекција. Запомнете дека и двајцата започнаа стресот, а лансираната депресија ќе донесе лице надвор од играта долго време и ќе предизвика брзо уништување на неговиот живот (кариера, семејство и социјални односи, креативна имплементација).
Симптоми на стрес - одговор на проблемот
Стресот секогаш се појавува на принципот на "стимулативна реакција" и е механизам за адаптација на психата. Во мали количини, неопходно е да се одржи витален тон, како и да се формира соодветен одговор на опасноста што произлегува од животната средина. Кога стресот станува постојан атрибут на човечкиот живот, телото се навикнува на состојбата на напонот и ја губи способноста за релаксирање и продолжување на внатрешните резерви. Хроничниот стрес станува сериозен проблем, бидејќи предизвикува длабоки лични деформации и формира основа за нервниот слом. Размислете за експресивно
Зголемена анксиозност
Секоја ситуација се чувствува влошување, претерана. Песимистичките прогнози доминираат исходот од секој случај. Постојат манифестации на светлосна невроза - постојани повици од страна на мајчин со прашања како што се: "Дали е во ред?" Дали е исклучено? " Во лансираните случаи се забележани паника напади со различен интензитет.
Физички и ментални
Постои непријатно чувство на постојана инфериорност, како во внатрешноста на затегнато антимон, кое ќе пукне. Мускулите на телото поголемиот дел од времето се напнати, болката се појавува по спиењето. Типична фраза на лице кое го загрижува хроничниот стрес: "Се разбудам скршен, како да еден камион беше пијан за мене или цела ноќ ме победи."
Прекршувања на спиењето
Во зависност од карактеристиките на одредена индивидуа, може да има или напади на несоница, или прекумерна страст за "креветот режим" без чувство на одмор. Можен изглед на кошмар или психолошки непријатни соништа
Постојан замор синдром
Замор станува редовен сателит на живот. Најголемите тешкотии произлегуваат од работниците од ментална работна сила (концентрацијата на вниманието е намалена, бројот и квалитетот на креативните идеи се намалуваат) и оние чија работа е невозможна без постојан контакт со другите луѓе (продавачи, новинари, трговски претставници, секретари).
Независна дијагноза на стрес
За правилно дијагностицирање на проблемот, неопходно е да се разбере дека психата реагира подеднакво и за надворешен и внатрешен стрес:
- Надворешниот стрес вклучува објективни настани кои можат да предизвикаат психолошка исцрпеност - испити, промена на работата, проблемите во личните односи, движењето, социјалните конфликти, болестите на роднините.
- Внатрешниот стрес ја вклучува проценката на личноста на нивниот живот - внатрешниот конфликт врз основа на: "Сакам / потреба, можам / не можам", старосна криза, духовно фрлање.
"Работата за обновување" има смисла по идентификувањето на изворот на проблемот. Ако причината е надвор (конфликти на работа), доволно е да се направи малку пауза за да се опорави и да донесе правилна одлука (промена на работата, правилната стратегија за решавање на конфликти).
Ние ги набљудуваме знаците на стрес, но не сме сигурни што да се свртиме кон психолог? Поминете самостојно тестирање на прашалници:
- (Благосостојба. Активност. Расположение).
Податоците добиени за време на само-тестирањето ќе помогнат подобро да се разберат причините за појава на тешки. Потоа можете да почнете да се движите кон обновување на менталното здравје.
Симптоми на депресија - дехидрација на душата
Депресијата се разликува од стресот на должината на протокот и влошувањето на искуството од нејзината состојба. Ако стресот им дозволува да ги доживеат сите луѓе, мирно ги споделуваат своите емоции и мисли со други, тогаш "депресија" (особено кај мажите) се сметаат за "срамни", еднакви на венеролошки болести.
Често, депресијата се развива како резултат на лансиран стрес (акутен или). Поретко меланхолијата предизвика сериозни физички болести кои предизвикуваат повреди на мозокот и производството на хормони одговорни за регулирање на емоциите.
Факторот кој лансираше депресивно растројство може да стане ништо. Важно е да се запамети дека губењето на контролата во текот на животот е секогаш поврзана со когнитивните подразбирања - лицето е во заробеништво на негативни мисли и емоции. Колку повеќе пациентот се обидува да го реши проблемот, толку повеќе изгоре во неа. Состојбата на депресија потсетува на притискање на песоците, бидејќи секој обид да се искачи независно води до повеќе почувствувани.
Спонтан лек на длабока депресија е забележан само во еден случај - појава на длабока, лековита љубов. Меѓутоа, во ова сценарио, "втората половина" често дејствува како донатор за енергија и го исполнува животот на болеста на болеста на болеста.
Независна дијагноза на депресија
Основните знаци на депресија не се збунети со ништо, внимателно размислете.
Андонија
Целосна загуба или остар пад во способноста да се добие радост. Животот е обезцветен или се гледа во валкани сиви, црни тонови. Никој, дури и најзначаен и позитивен (од гледна точка на здрави луѓе), не предизвикува пријатни искуства. Секоја комуникација и активност станува во товар, бидејќи лицето не добива задоволство од нив.
Когнитивни нарушувања
Постојат многу проблеми со менталните активности. Во раните фази, аналитичките и креативните способности не се повредени, иако добиваат изразена негативна боја.
Знаци кои предвидуваат длабока депресија:
- непробоен песимизам;
- состојбата на постојана озборување ("Животот е лишен од значење", "во иднина, ништо добро не ме чека".
- радикално негативни пресуди поради која било причина (често немаат вистинска база).
Катастрофален пад на самодовербата
Односот на депресивниот пациент на неговата личност е целосно целосна и остра самокритика. Со лансирана болест, лицето постепено почнува да доживува зголемување на гадење, достигнувајќи омраза и појава на самоубиствени мисли.
Суицидно расположение
Светот ќе биде подобар ако не сум бил во него "," Без мене ќе ми биде полесно за мене "," Јас не сум достоен за среќа "," Јас не сум ништо способен за ништо ", таквите програми можат да донесат Лицето на ова самоубиство и може да се елиминира само со помош на искусен психотерапевт, психолог или психијатар.
Намален или целосно недостаток на интерес за омилена активност
Може да се набљудуваат некои симптоми на депресија (одделно) и меѓу другите ментални нарушувања, но целосна и ненадејна загуба на интерес во нивните омилени работи / хоби е карактеристика на меланхолијата!
"Музичарот кој престана да ја изрази душата преку музиката. Уметникот кој го привлече цртежот. Еден научник кој престанал страсно за да разговара за предметите на неговите научни истражувања, "- Некој верува дека тие изгубиле во муза. Во 90% од сличните случаи, луѓето се соочуваат со депресија и често не ја сфаќаат својата состојба, со оглед на тоа дека тие едноставно биле заглавени во секојдневниот живот и лошо расположение.
Само-тест за депресија
Можете да ја проверите достапноста на депресија користејќи само-тест. За да се идентификува вистинското присуство и степенот на гнездо на нарушување овозможуваат наједноставни тестови:
- ZANGA скала (самооценување на депресија) - /
- Бека скала (Прашалник за големи депресија) - /
Двете техники се прилично едноставни и даваат јасен одговор на прашањето: "Дали имам депресија?", Обидувајќи се да се справи со себе или да контактирате со психотерапевт? ".
- Слаба депресија - ние се однесуваме кон себе! Со слабо изразена депресија, можете да се обидете да го промените квалитетот на вашиот живот, ќе бидат исполнети со нови впечатоци, ќе ја зголемат физичката активност, да развие позитивно размислување.
- Депресија на умерена сериозност - Психолог за помош! Кога депресивната умерена гравитација треба да се сврти кон психолог и да ја исправи својата состојба под негово водство (личен консалтинг, групна работа). Оваа состојба повеќе не е коригирана од вашите напори - едноставно нема доволно "јасност на размислување" и резерва на ментална сила.
- Силна депресија - ми треба поддршка за медицината! Ако тестовите откриваат тешка депресивна состојба, тогаш ви треба консултација со психијатар и назначување на дрога поддршка за периодот на психотерапија.
Сепак, прво треба да се свртите кон искусен психотерапевт, бидејќи пациентите со депресија имаат тенденција да ја преувеличуваат сериозноста на нивната состојба.
Видео: "Клиничка слика и дијагноза на депресија"
Стресот може да биде корисен само ако тој те мотивира. Многу почесто стресот води кон негативни промени во вашето тело, што го влошува општите физички, ментални и емоционални здравје.
Депресијата е посериозна и долгорочна состојба од стресот, и бара различен однос. Во анкетата спроведена од Американското здружение за здравство во 2015 година, 28% од учениците од колеџот објавија дека во одреден момент се почувствувале депресивни, имале здравствени проблеми, а 8% бараат третман на депресија.
Добрата вест е дека депресијата е држава со висок степен на лекување. Сепак, оваа состојба е тешко да се ослободи од независно, важно е да се добие помош.
Како да се разбере разликата помеѓу стресот и депресијата? Двете држави можат да се појават на сличен начин, но постојат клучни разлики. Симптомите на депресија обично се многу поинтензивни. Тие продолжуваат најмалку две недели. Депресијата предизвикува сериозни промени во расположението, како што се болна анксиозност, тага и очај. Се чувствувате целосно исцрпени и не можете да направите ништо.
Ајде да ги разликуваме знаците на стрес и депресија
Општи знаци на стрес
- Проблеми со спиење
- Чувство на замор
- Проблеми со меморијата
- Проблеми со концентрација на внимание
- Промена на навики за храна
- Чувство на вознемиреност
- Чувство на нервна раздразливост или лутина
- Чувство на паѓање на студискиот процес или работа
- Чувството на неоредноста на животот пречки
- Проблеми во личниот живот
Општи знаци на депресија
- Кршење на односите со блиски први луѓе
- Чувство на очај и безнадежност
- Недостаток на енергија, ентузијазам и мотивација
- Одбивање за решавање на тековните проблеми
- Состојба на анксиозност, возбуда и раздразливост
- Режимот на храна е скршен: оброци повеќе или помалку од вообичаеното
- Спиј. Не-сушење или обратно, премногу долг сон
- Зајакнување на концентрацијата на емоционалната страна на проблемите
- Проблеми со меморијата
- Чувство "Јас сум лош" или длабоко чувство на вина
- Лутина и гнев
- Чувството на неодоливоста на тешкотиите во неговиот живот
- Проблеми со работа, студија или во личен живот
- Мисли за самоубиство
Ако имате состојба на стрес, постојат многу добри начини да се ослободите од него. Еве некои конструктивни решенија:
- Да се \u200b\u200bнаправи план. Дознајте што навистина предизвикува стрес. Отстранете ги колку што е можно причини и запишете ги. Сега извлечете го мозокот, изготвувајте го акциониот план, кој ќе го намали стресот и ќе ги постави на хартија.
- Стариот пријател, член на семејството или психотерапевтот, исто така, може да понуди добри идеи. Сега изберете неколку насоки за да започнете со дејствување. Ако тие се премногу големи, ги расфрлаат на помали контролирани делови. Потоа пробајте го вашиот план. Ако некое посебно решение не помага, обидете се со друг. Не плашете се да направите грешки. Сето ова е дел од процесот на отстранување на стресот.
- Обидете се да се опуштите кога ќе се чувствувате загрижени или заглавени во мислите. Направи нешто релаксирачки секој ден. И, исто така,: стави, танцувај и се смееш - нешто за да изгори енергија.
- Грижете се за вашето тело. Здраво тело може да ви помогне да се справите со стресот. Обидете се секој ден за да добиете од 7 до 9 часа спиење, да јадете здрава храна, да пиете повеќе чиста вода и редовно да вежбате. Здравата исхрана ја подобрува вашата состојба. Не прескокнете појадок.
- Не страдај во тишина. Добијте поддршка, без разлика дали од семејство, пријатели, заедница на социјална мрежа. Срцевиот разговор со некој кој верувате дека може да ви помогне да се ослободите од негативните чувства и да ви дадете свежа сила за да се ослободите од заболувањата.
Ако овие чекори не донесат олеснување, или ако сеуште не можете да се справите и да се чувствувате како стресот влијае на сè што го правите секој ден, тоа може да биде поакутен и хроничен - како што е депресијата. Не дозволувајте тоа!
Запомнете дека во депресија и други состојби на ментални нездраво не се за помош за да побарате помош. Депресијата не е знак на слабост, а пребарувањето за помош е знак за енергија. Разговарањето со нечија негативна состојба со некој е првиот чекор кон подобрување на оваа состојба.
Како да се разликува депресијата од привремениот пад на силите и стресот? Често, знаците можат да бидат слични.
Симптоми на стрес и депресија
Главната разлика е, заедно со намалување на нивото на стрес, апатија не поминува. Во овој случај, ова е најверојатно депресија, а не вообичаениот привремен пад. Секој ден состојбата е полоша, нема желба да станете наутро, обичните случаи во копнеж.
- За време на депресијата, паничните напади можат да ве надминат, постојано чувство на анксиозност.
- Станува тешко да се концентрира на задачите. Работните проекти стануваат во товар, нема желба да се развие и да се промени нешто.
- Се појавува несоница. Или, напротив, доаѓа постојана желба да спие.
- Постои намалување на апетитот, промени во тежината (и во насока на губење на тежината и сет - кои имаат и двете).
- Депресијата често е придружена со други непријатни чувства: болка во стомакот, нарушување на варењето, подобрувањето на мигрените, крвниот притисок паѓа.
- Кошмарите се уште се застрелани.
- Сексуалната атракција е намалена.
Како да препознаете депресија кај една жена
Многу често оваа болест е скриена. Ниту самиот пациент ниту неговиот близок не можат да ги препознаат симптомите и не разбираат што е проблемот и каде што вкусот на животот исчезна.
Зошто се појавуваат симптомите на депресија кај жените? Често е предизвикано од одреден настан кој целосно го промени вообичаениот животен стил. Тоа може да биде губење на работа, тешко разделба, раѓање на дете. Во овој случај, спасението ќе дојде заедно со решението за проблемот: Најдете нова работа, запознајте ја љубовта, на пример, вработи дадилка, на пример.
Но, не е сè толку едноставно. Во некои случаи, за препознавање на депресивни активирањето е речиси невозможно. Овде, истата скриена депресија се јавува, чии симптоми не се толку очигледни. Може да се меша со други проблеми, вклучувајќи хроничен замор или слабост поради анемија. Психотерапевтот ќе помогне да се справи со проблемот. Многу е важно да се жали на тоа на време, бидејќи длабоката депресија може да биде придружена со халуцинации, губење на комуникација со реалноста. Оваа болест може дури и да доведе до самоубиство и други деструктивни на лицето на последиците. Третманот на депресија треба да се третира сериозно - едноставни прошетки во свеж воздух и промената на партнерот не секогаш помага. Оваа држава одложувања, а подолго валитирате, толку потешко е да излезете од неа без загуба.
Ако успеавте да ја препознаете депресијата на време, можете сами да почнете да се борите против проблемот. Прво, треба да ја преиспитате вашата исхрана, да го олесниме, елиминира алкохолот, слатките и тешката храна. Во никој случај не треба ненадејно да го одбие шеќерот, дефинитивно нема да додаде оптимистичко расположение и бодрост. Но, малку за да се поправи диета стои. Второ, важно е почесто да излезеш од куќата: одење, да биде на изложби и концерти, да се игра во свеж воздух. Лесен џогирање и возење велосипед ќе помогнат назад кон активниот живот. Трето, вреди да се работи со сопствената самодоверба: почесто да се фалат дури и за најмалите успеси, да се грижите за себе и да дозволите колку што е можно повеќе пријатни работи.
Емоционалните преоптоварувања делуваат како составен дел од секојдневниот живот на модерната личност. Многу проблеми се истураат со неискусен товар, кој бара усвојување на непосредни одлуки. Да, и конфликтните ситуации се отстрануваат од рамнотежа, генерираат маса на негативни искуства. Последица на ова е внатрешната психолошка непријатност, за која сме навикнати да го наречеме стрес или депресија. Сепак, ставање како "дијагнози", луѓето често не ја знаат нивната суштина, па дури и ги збунуваат концептите меѓу себе. Во оваа статија ќе кажам, каква е разликата помеѓу стресот од депресија.
Дефиниции
Стрес - Одговор на човечкото тело за негативни емоции и пренапони. Под влијание на оваа држава, телото почнува да произведува адреналин, принудувајќи го пребарувањето за критична ситуација. Нагласувањата во умерени количини се дури и корисни за едно лице, бидејќи тие ги активираат менталните процеси и прават различни секојдневен живот. Сепак, изобилството на такви "стимули" често станува причина за здравствени проблеми. Факт е дека во првата фаза, влијанието на стресот ги мобилизира способностите за прилагодување на телото. Потоа следи фаза на отпорност на негативни фактори. Ако не успее да ја надмине деструктивната моќ на стресот, се јавува периодот на исцрпеност. Тој е почетна фаза на депресија.
Стрес
Депресија - ментално растројство, се карактеризира со три основни знаци. Прво, тоа е влошување на расположението и губењето на способноста да уживате во животот. Второ, оштетено размислување поврзано со доминацијата на негативните пресуди. И, трето, моторна инхибиција. Многу луѓе кои доживуваат долготрајна депресија почнуваат да ги злоупотребуваат алкохолот и другите психотропни супстанции. Секоја десетта личност страда од таков рај, кој преуреди четириесетгодишна граница, а две третини од нив се жени. Општо земено, депресијата во моментов се смета за најчесто ментално растројство во светот. Често, неговата причина е секој сериозен шок, негативна ситуација. Ова може да биде губење на некој близок, работа, социјална позиција, итн.
Депресија Споредба
Да направиме некои заклучоци од горенаведените дефиниции. Стресот е реакцијата на телото за негативни емоции. Неговото влијание предизвикува прскање на адреналин, мобилизирање на менталните процеси со цел да се најде излез од ситуацијата. Меѓутоа, ако не можете да најдете решение за проблемот, тој доаѓа период на исцрпеност на телото, кое станува почетна фаза на депресија. Вториот, пак, доведува до распаѓање на виталноста, оштетеното размислување и моторната инхибиција. Така, стресот го мобилизира телото, така што во умерени количини е дури и корисно за здравјето. Депресијата, напротив, ги пие сите "сокови" од некоја личност, што го прави болно и слабо.
Вреди да се напомене дека стресот е краткорочен. Тоа е, процесите на ексцитација предизвикани од негативна ситуација се одвиваат доста брзо. Но, периодот на нејзиното искуство трае три пати подолго од самиот удар. Како по правило, времетраењето на лесна депресија во просек изнесува неколку недели. Додека сериозните трауматски луѓе на ситуацијата го претвораат во апатична состојба неколку месеци, или дури години. Ова, исто така, лежи уште една разлика помеѓу стресот од депресија. Ако првата состојба на поединецот честопати може да се надмине, втората бара надворешна интервенција. За да се донесе лице од депресија, понекогаш помагањето на блиските луѓе, на секој начин го поддржува и охрабруваат активностите. Меѓутоа, ако сите чекори од животната средина се бескорисни, треба да побарате помош од специјалист. Консултации на психотерапевтот заедно со приемот на лекови, овозможуваат надминување на болеста.
Ајде да резимираме што е разликата помеѓу стресот и депресијата.
Вчитување ...
