Шумски воздух и здравје на луѓето. Шума и здравје

Иглолисната терапија е докажан начин за борба против многу болести илјадници години, како и нивна навремена превенција.

Не е за ништо што постојат легенди за здравјето на Сибирците. Но, „сибирското здравје“ и долговечноста во голема мера се должат на уникатното климатски карактеристикирегион, кој исто така се нарекува „ зелени бели дробовипланети “. Со оваа почесна титула Северен делЕвроазија должи на зимзелената северна убавина - бор.

За среќа, боровите оази се наоѓаат не само во тундра и тајга, туку и во Украина има борови шуми достапни за рекреација и подобрување на здравјето. На териториите на борови шуми, изградени се десетици одморалишта за одмор, туристички центри, рекреативни кампови за деца, и честопати луѓето, кои се одмараат во овие уникатни зони, дури и не размислуваат за придобивките од таков одмор.

Исцелување бор

Се пресметува дека во еден кубен метар зимзелена шумасодржи не повеќе од 300 бактерии, односно воздухот овде е практично стерилен! Дезинфекција на воздухот во борова шума се јавува поради фитонцидни испарливи супстанции кои се расфрлани со бор. Покрај тоа, есенцијални маслаборови, оксидирајќи со кислород, испуштаат озон, кој има лековити својства.

Единствениот боров воздух е особено корисен за луѓето кои имаат разни болести респираторен трактдо белодробна туберкулоза. Lивеењето на територијата на борова шума придонесува за нормализирање на дишењето, количината на спутум се намалува кај пациентите, а кашлицата се смирува. Тоа можеме да го кажеме Пинерие еден вид џиновски природен инхалатор.

Патем, нашите предци, исто така, утврдија дека боровиот воздух промовира брзо закрепнување и затоа великодушно постави борови гранки во просторијата каде што е пациентот. Тие не заборавија на превентивните мерки за време на епидемии - иглите во куќата ги неутрализираа злите бактерии.

Не заборавајте за искуството од претходните генерации за луѓе со респираторни заболувања. И родителите, чии деца имаат статус на „често болни“, едноставно треба да размислат за патување во пансион или санаториум лоциран во борова шума. Стотици деца кои не беа погодени од ниедно лековибеа излечени благодарение на природната борова средина.

Шумско лекување

Вашата цел - подобрување на здравјето, "Стврднете" бронхи, ослободете се од кашлица? Одете до работ на боровата шума. Најдобро од с during за време на топлата сезона, кога боровиот воздух е најкорисен. Донесете многу чисти крпи, маици, маици и започнете со постапките. Избришете се со влажна крпа секој час во текот на денот и сменете чиста маичка. До крајот на денот, ќе забележите дека кашлицата ќе се повлече, а дишењето ќе стане многу полесно. Повторете ја постапката неколку пати (на пример, над 10 дена) и долго време, а можеби дури и засекогаш заборавете на болеста.

Што друго лечи бор

Избор на пансион сместен во борова шума за лекување или закрепнување, прилагодете се на максимална корист од овој уникатен подарок од природата на човекот.

Нервен систем.Боровиот воздух е сигурен лек за третман на нервни заболувања и одличен природен антидепресив. Одење борова шумавдишувајќи го смолестиот мирис на борови иглички и слушајќи го неговото шушкање, човек добива мирен ум, внатрешна хармонија, расеан од секојдневните грижи. Не е чудо што иглолисната арома се користи во ароматерапијата и е одличен релаксант, а бањите со борови иглички се одличен лек за нервните заболувања.

Лек за недостаток на витамин.Скорбут е популарна болест кај морепловците, од тоа починаа луѓето познат БиламБаренц и Витус Беринг. Болеста е предизвикана од недостаток на витамини и стотици животи ќе беа спасени ако големите откривачи на северните земји знаеја за заситеноста на иглите со витамини. Замислете: иглите содржат витамин Ц колку црната рибизла и морскиот buckthorn! Домородните Сибирци, знаејќи за ова, јадеа млади игли и дури не знаеја кои страшна болестумираат храбри морнари.

Болести на карлицата.На оние кои по својот вид професионална дејностмора да седи многу, често мора да се справува со лумбална болка, хемороиди, итн. игли, како и јадењето или елата се едноставно незаменливи за таквите луѓе. Ако постојано седите на таква перница, болеста постепено ќе се повлекува (се разбира, не треба да се потпирате само на перницата - тоа е дел од општата терапија).

Третман на заби и непца.Повторно, овој метод на лекување и превенција им бил познат на нашите предци и бил широко користен во зародишките стоматолошки практики. Лушпите и инфузиите од игли и смрека конуси с still уште се користат како лек за лекување на заболувања на забите и крварење на непцата, како општо зајакнувачко и профилактичко средство. Денес, екстракти од борови иглички се наоѓаат во многу пасти за заби, лековити масти и гелови.

Бор тука, бор таму ...

Во принцип, тешко е да се најде таа област во медицината каде борот би бил бескорисен. Кај правилна применаефикасно е за реума, заболувања на зглобовите, болести на бубрезите и генитоуринарниот систем.

Но, далеку, бор е најкорисен во својот природна областживеалиште. Затоа, најдете можност и одете да добиете здравје: физичко и ментално.

Одење низ секој човек доживува задоволство и задоволство. Пријатно е да се биде на овие места благодарение на чистиот воздух и живописните дрвја. Но, што се иглолисни шуми за луѓето и каква улога играат во екосистемот?

Воздух

Секој знае дека дрвјата се многу важни за безбедноста на нашата планета. здрав воздух... Тие се оние кои даваат огромен придонес за прочистување на кислородот. активни супстанции, како фитонциди, кои имаат депресивно дејство врз патогените. Значи, тие можат да го победат туберкулозниот бацил.

Со оглед на придобивките од зимзелените шуми во производството на фитонциди, станува јасно зошто повеќето здравствени одморалишта се поставени на овие места. Најчесто, луѓето кои страдаат од туберкулоза се испраќаат на такво закрепнување. Исто така, овие места ќе бидат корисни за пушачи и луѓе кои доживуваат постојан стрес.

Се проценува дека еден кубик метарвоздухот на зимзелена шума содржи во просек 200-300 бактерии. Во споредба со составот на урбаниот воздух, овој број е толку занемарлив што иглолистен кислород се смета за речиси стерилен. Значи, секој што шеташе во шумата барем еден час можеше сам да види какви придобивки носат зимзелените шуми. Накратко, можеме да заклучиме: состојбата на кислород во овие места е таква што тие се едноставно неопходни за луѓето да го зачуваат животот.

Подароци на шумата

Тие се најважните снабдувачи на дрво и други материјали. Тие вклучуваат конуси и борови иглички, кои се широко користени во медицината и козметологијата.

Придобивките донесени од зимзелена шума, се однесува не само на луѓето, туку и на животинскиот свет. Тука живеат многу животни и глодари. Тие се хранат со семето на конуси, кои се великодушно претставени од четинари. На овие места, птиците го нашле своето засолниште, од кои многу се сметаат за ретки видови.

Екологија и клима

Имаат корист од зимзелени шумие поврзан и со климата на нашата планета. Преку фотосинтеза, се апсорбира голем број најаглерод, што го спречува зголемувањето на температурата. Се разбира, поради оваа способност во последните годиние значително намалена. Температурата на земјата е под влијание и на влагата на шумите.

Покрај тоа, зимзелени шуми се важни за животната средина. На пример, земјиштето во овие области апсорбира огромни количини на врнежи, со што се спречува ерозија на почвата. Дождот, минувајќи низ сите шумски слоеви, се филтрира и се влева во подземни потоци, надополнувајќи ја планетата со вода за пиење.

Човековото здравје

Но, какви придобивки носат иглолисните шуми за здравјето на луѓето? Ако чувствувате интензивен стрес, замор или депресија, треба да одите на прошетка во зимзелен агол. Јони на овој најчист воздух имаат корисен ефект врз човечкиот централен нервен систем.

Но, што ако нема такво нешто во близина, и с yet уште нема начин да одите на патување? Мора да се запомни дека имаме на располагање подароци од шумата - конуси, игли и сите видови екстракти.

Иглите вклучуваат важни компоненти. Меѓу нив има витамин Ц, Е, П, К, Н, Б1,2,6. Некои подготвуваат тинктури и лушпи од борови иглички, кои успешно ги заменуваат фармацевтските мултивитамини со нив.

Рецепт за недостаток на витамин

Луѓето кои додаваат млади игли во нивната исхрана можат да избегнат недостаток на витамин и симптоми поврзани со оваа состојба. За да подготвите витамински комплекс, треба да земете четири чаши иглолисни игли и да ги наполните со три чаши претходно варена и оладена вода. Стави во темно местоза три дена. Треба да го пиете лекот затегнат секој ден. Половина чаша наутро и исто попладне.

Доколку имате пренапон

Но, кои се придобивките од зимзелени шуми ако се чувствувате многу уморно, а најблиската борова шума е многу далеку? За да се опуштите и да се тонирате, можете да подготвите борова бања, да се потопите во вода, да ги затворите очите и да се опуштите. Олеснувањето ќе дојде веднаш.

За подготовка, ќе ви требаат 100 ml (или грамови) течност или суво. Се разредува во вода со температура од 37 степени. Но, потопување во таква бања е дозволено само така што областа на срцето не е во вода. Постапката за релаксација трае до 15 минути. Можете да правите такви сесии секој втор ден во текот на еден месец. На овој начин, вие не само што може да го ослободите заморот, туку и да ја ублажите манифестацијата на дистонија, неврози и несоница.

За време на настинка

Од античките времиња, нашите предци знаеја какви придобивки носат иглолисните шуми, затоа, за време на периоди на епидемии, за да се изврши дезинфекција, тие украсија куќи со смрека и борови гранки. Требаше да има доволно за да има штетно влијание врз патогените.

Денес, за време на настинка или друга инфекција, може да се направат иглолисни инхалации. За подготовка на инфузија, може да земете смрека конуси. Треба да се смачкаат и да се испарат зовриена вода(1: 5). Ставете на оган и вриејте половина час. Оладената супа се филтрира. За инхалација, се користат 20-30 ml истовремено. Но, прво, лекот се загрева до температура помеѓу 60 0-80 0 С.

За убавината

Во прилог на здравјето, зимзелената шума и нејзините производи придонесуваат за женска убавина... Значи, науката одамна знае таков антиоксиданс како кверцетин. Може да н protect заштити од слободните радикали. Дихидрокеерцетин е соединение од кое научниците можат да добијат меко дрво... Благодарение на своите антиоксидантни својства, тој е во состојба да ја подмлади кожата. И покрај својот придонес во убавината, дихидрокварцетинот активно го поддржува имунитетот, го нормализира нивото на холестерол и има превентивен ефект против кардиоваскуларни болести... Исто така, благодарение на оваа компонента, нормалниот метаболизам е обновен.

Конечно

Се разбира, придобивките од зимзелената шума за луѓето се едноставно непроценливи, и оние што редовно ја посетуваат се свесни за ова. Затоа секој треба барем понекогаш да оди на прошетка или на одмор во борова шума или шума. Престојувајќи на овие места неколку часа, ги збогатуваме нашите клетки со важни микроелементи, ги убиваме штетните микроби, даваме истовар на белите дробови и добиваме други корисни ефекти.

Покрај тоа, кога ги гледаме величествените стебла на борови или кедри, гледајте како сончевите зраци се пробиваат низ шепите на елки, слушајте како пеат шумски птиции ветер, неописливо чувство на хармонија и спокојство се појавува во нашата душа. И оваа состојба е неопходна за нервниот систем да се релаксира и да се врати во нормала по секојдневниот стрес.

Но, луѓето кои страдаат од срцеви заболувања и пациенти со хипертензија треба да бидат претпазливи да шетаат по зимзелени плантажи. Факт е дека тие може да имаат болки во срцето, тинитус или прекини во дишењето. Најдобар излез за оваа категорија туристи е одењето покрај кое луѓето исто така можат да добијат задоволство од она што го гледаат.

Никаде нема да дишете толку лесно како во зимзелена шума. На првиот здив од овој миризлив воздух, ќе почувствувате наплив на енергија и веднаш ќе заборавите на "итните" градски работи. Лековитите својства на зимзелените шуми се познати многу долго време. За време на епидемии, нашите предци поставија смрека и борови гранки во своите домови заради дезинфекција.

Факт е дека иглолисните дрвја испуштаат биолошки активни супстанции во воздухот што уништуваат разни бактерии. Овие супстанции се нарекуваат фитонциди. Дрвјата што најинтензивно испуштаат фитонциди се бор, јавор, бреза, вибурнум, топола, јасмин, магнолија, врба. Количината на фитонциди емитирани од дрвјата зависи од временските услови: v сончеви деновитие се истакнуваат многу повеќе отколку во облачните. Најголем бројиспарливи дрвја се изолирани на почетокот на летото.

Не е за ништо што сите куќи за одмор и санаториуми се изградени во близина на зимзелени шуми. Тука воздухот е максимално заситен со кислород, има пријатна арома што има корисен ефект врз телото, расположението, општа благосостојба... Овој воздух помага да се излечи од огромна сумареспираторни заболувања, вклучително и туберкулоза. Многу студии зборуваат за стерилна микрофлора на борови и кедрови шуми, тврдејќи дека дрвјата во овие шуми можат да убијат туберкулозен бацил.

Во однос на ослободување од стрес, напнатост и хроничен замор, зимзелената шума се покажува како неопходен лек во борбата против овие многу чести заболувања. Шумските јони на воздухот прават одлична работа со нив, имаат позитивен ефект врз човечкото тело, го смируваат нервен системвраќање во нормала крвен притисокподобрување на вентилацијата на белите дробови.

Самото размислување за високи тенки борови и елки, бујни грмушки, размислување за целата убавина на шумата, треперење сончеви зрацимеѓу гранките на дрвјата што се преплетуваат над вашата глава, звуците на ветрот се губат во зеленилото - сето ова може да создаде мир во вас и да го отвори патот за внатрешна хармонија.

Сепак, срцевите пациенти и хипертензивните пациенти во зимзелена шума може да доживеат проблеми со дишењето, тинитус, главоболки или болки во срцето. За такви луѓе, се препорачуваат прошетки во мешана или листопадна шума.

Двочасовните прошетки во шумата се одличен начин да се спречи миопија. Во шумата, секогаш гледате во далечина, за разлика од ситуациите дома или на работа, каде што вашите очи постојано се уморни од компјутерски монитори и фокусирање на блиските предмети при готвење, поправка, шиење итн. Со фокусирање на далечни предмети, дозволувате твоите очи да се опуштат. Зелена бојашумите придонесуваат за поголема релаксација и смирување и на вашите очи и на вашиот нервен систем.

Ако овој напис на нашата страница беше корисен за вас, тогаш ви нудиме книга со рецепти за жива, здрава исхрана. Рецепти за веганска и сурова храна. Ние исто така ви нудиме избор од повеќето најдобри материјалина нашата страница според мислењето на нашите читатели. Избор - ВРВ најдобри написиоколу здрав начинживот здравата исхранаможете да најдете каде што е најзгодно за вас

Тоа е еден од главните извори на кислород на планетата Земја. Воздухот во таква шума е заситен со биолошки активни испарливи материи. Доказ за тоа е зимзелената шума во Сибир, која се нарекува бели дробови на нашата планета.

Научниците велат дека воздухот содржи повеќе од двесте корисни компоненти во насадите. Вдишувајќи таков воздух, едно лице не само што ја зголемува отпорноста на телото на негативни фактори и перформанси, туку и го стимулира мисловниот процес, психата и работата на срцето и крвните садови. По одење низ зимзелена шума, пулсот се враќа во нормала, состојбата на бронхо-пулмоналниот систем се подобрува.

Фитонцидите што ги лачи иглолисната шума ја потиснуваат репродукцијата на патогени. Откриено е дека попладневните прошетки во зимзелена шума, составени од бор, ела и смрека, се најкорисни. Воздухот богат со корисни испарливи материи има позитивен ефект врз циркулацијата на крвта и дишењето. Присуството на негативни јони во него придонесува за интензивна размена на гасови, се создаваат услови за третман на респираторниот систем.

Густата зимзелена шума е исполнета со смолест мирис. Естерските смоли се оксидираат под влијание на вишокот кислород и ослободуваат озон во атмосферата. Како резултат на тоа, заморот исчезнува кај луѓето, мускулната напнатост се намалува, нарушувањата на нервниот систем се намалуваат, а капацитетот на белите дробови се проширува. За оние луѓе кои страдаат од несоница и нервозна возбуда, зимзелената шума се препорачува како најефикасен лек.

Поддржувачите на природно лекување систематизираа истражување и развија специјални шеми за лекување на болести со одење во зимзелена шума. Тие препорачуваат луѓето со медицински состојби да пролетни месецикога природата заживува и воздухот станува топол, почесто шетајте меѓу четинари. Како резултат на тоа, акумулациите на спутум ќе бидат подобро да се оддалечат. Меѓутоа, за време на опрашување на бор, што се случува во втората половина на мај, медицинските прошетки треба да се напуштат. Дишењето во полен може да предизвика алергиски напад и гушење. Во зима, зимзелена шума е многу корисна за оние кои страдаат од срцеви заболувања. Комбинацијата на билни фитонциди со ладен воздух ја стимулира работата на срцевиот систем, дава чувство на енергија.

Resителите на мегалополисите треба да бидат предупредени дека не треба да влегуваат нагло и да останат меѓу дрвјата долго време. После се нагло менувањеусловите за живот може да доведат до шок. Неочекувано зголемување на кислородот во крвта може да доведе до вртоглавица. Постари луѓе кои не дишеле долго време чист воздух, понекогаш од нејзиниот вишок слабо. Ова е причината зошто самоконтролата не смее да се заборави. Одење треба да започне во многу кратки интервали. Прошетајте со опуштено темпо. Следете ги чувствата и не преоптоварувајте се. Отпрвин, можете само да седите на клупа под меки бор или ела.

По некое време, кога зимзелената шума ќе престане да биде мистерија за вас, вие самите ќе почнете да се чувствувате во неа како во вашиот дом. Тогаш ќе биде можно да се дојде и да се собира во шумата со добро здравје секој ден.

Меѓу природни факторинајмоќното средство за подобрување на здравјето на луѓето е шумата. Тоа е најголемиот производител на исцелителен воздух и негов незаменлив прочистувач. Воздухот на шумата, заситен со озон, исполнет со лековити ароми, исклучително исчистен од прашина и штетни нечистотии, е моќно средство за обезбедување висока продуктивност на трудот, извор на инспирација, здравје и активна долговечност.

Секој од нас, кога беше во шума или парк, почувствува колку е лесно да дише во сивата свежина на дрвјата. Едвај е возможно да се спротивстави нешто на шумата, што предизвикува толку многу пријатни сензации, па го подигнува работниот капацитет и расположението на една личност.

Шумскиот воздух содржи над 200 биолошки активни, испарливи материи. Значително ги подобруваат менталните и физички перформанси, работата на сите телесни системи (вклучително и кардиоваскуларниот), ја зголемуваат отпорноста на телото на разни инфекции и токсини, содржината на хемоглобин во крвта, ја нормализираат пулсот, ја подобруваат пулмоналната вентилација.

Шумата маѓепсува со својата убавина и разновидност на бои. Шумскиот пејзаж е пријатен и воопшто не е заморен, дури и со продолжено размислување.

Тишината што владее во шумата, разновидноста на звуците на птиците и тоновите на бојата, доминацијата на мирни зелени и сини бои предизвикуваат позитивни психо-емоционални реакции. Синилото на небото, во комбинација со смарагден фустан од билки, цвеќиња, дрвја и грмушки, буди ментално и физичко издигнување кај една личност.

Утрото, кога ветерот е слаб и воздухот е потопол и посува, условите за одмор во шумата се најповолни. Во текот на денот, иако шумскиот воздух е поладен од градскиот воздух, тој е топлинаво комбинација со висока влажност и ниско движење на воздухот создава помалку удобни условиза една личност. Брезовата шума и шумичка се особено пријатни за одење. Листопадни шумисо доволно затворена круна од дрвја, заштита од директна сончева светлина. Ова е особено корисно за постари и стари луѓе кои не толерираат топлина добро. Забележано е дека микроклимата на листопадни и мешана шумапомек и поповолен за телото отколку бор.

Во текот на нивниот живот, лисјата на дрвјата и различни растенијаапсорбира јаглерод диоксид и ослободува слободен кислород. Во сончев ден, 1 хектар мешана шума апсорбира во просек 180-220 кг од воздухот јаглерод диоксидослободувајќи исто количество слободен кислород. На површина од 1 хектар, шума апсорбира просечно 8 кг јаглерод диоксид на час, т.е. износот што 200 луѓе го издишуваат за ова време. 20-годишна борова шума со површина од 1 хектар апсорбира 9350 кг јаглерод диоксид дневно и дава 7250 кг кислород. И 1 хектар борови стари 60 години ослободува околу 10 тони кислород дневно, т.е. малку повеќе од мешано. Најактивните снабдувачи на кислород се тополите. 1 ха такви дрвја испуштаат 40 пати повеќе кислород во атмосферата отколку 1 хектар смрека.

Недостатокот на кислород во телото (хипоксија) доведува до прогресија на стареење и атеросклероза, акумулација на штетни под-оксидирани метаболички производи (млечна и пирувична киселина, уреа, итн.) Во крвта, промовира формирање на тромб, нарушено дишење и крв циркулација.

Шумата значително ја намалува бучавата. Бучавата е еден од најсилните непријатели на здравјето на луѓето. Луѓето кои остануваат долго време во зоната на силни звуци, покрај нарушувањата на слухот, се здобиваат со неврози, нарушувања на циркулацијата, гастроинтестинални заболувања... Силните звуци (над 70dB) главно влијаат на автономниот нервен систем, послаби (под 60dB) - на централниот нервен систем. Колку е поголем тонот на бучавата, толку е поголема фреквенцијата на вибрации на звукот, толку е поштетна за здравјето.

Силните звуци предизвикуваат бројни патолошки промениво човечкото тело. Најважно од нив е стеснување на луменот на артеријата крвни садови.

Целосна, апсолутна тишина што едно лице ја доживува во комора за притисок. За него е исто неприфатливо како и долгорочните звуци. Звуците на шумата не се досадни со нивната монотоност. Шумска бучава, исто како бучава морски бранови, има лековити својства. Ја стимулира човечката креативност, го смирува нервниот систем, активно влијае емоционална сфера, оживува и угодува на една личност.

Шумата го задржува и апсорбира не само бучавата, туку и брзината на ветерот. Во зима, се намалува во шумата за 60%, во лето - за 90%. Се забележува следната динамика на брзината на ветерот во шумата: над круните на дрвото се намалува, внатре во круните умира, а во близина на површината на почвата неговата брзина се приближува до нула.

Шумата има добри својства за задржување прашина. Може да зароби до 70% од честичките прашина од воздухот. Прашината се населува на стеблата на дрвјата, гранките, лисјата, се држи до смолестите супстанции на иглите. Прашината што падна од горните слоеви на воздухот врз дрвјата оди во почвата со дожд.

Карактеристиките на дрвјата за прашина се различни. Иглолисни дрвјафилтрирајте го воздухот во текот на целата година. Круните од 1 хектар иглолисна шумска стапица годишно 32-36 тони прашина, даб - 56 тони и бука - над 63 тони. Дрвото, исто така, филтрира радиоактивни честички од воздухот и може да задржи до 50% од таквата прашина. Со задржување на влагата, го спречува сушењето на почвата и формирањето честички од прашина.
Шумата има и лековити својства... Забележано е дека процентот на болни луѓе, бројот на денови на попреченост поради болест е многу поголем таму каде што има помала вегетација.