Forbedre ytelsen til menneskekroppen. Veien til et nytt liv, hvordan øke effektiviteten, hvordan håndtere alt, produkter øker effektiviteten

Stor mengde mennesker står overfor problemet med lav produktivitet. Konstant bevegelse, stress og andre problemer dreper fullstendig en persons ytelse. Alt dette fører til kronisk tretthet, depresjon og absolutt likegyldighet til alt. I denne artikkelen vil vi ikke bare vurdere spørsmålet: "Hvordan øke ytelsen?", men også snakke om årsakene til utseendet av tap av styrke.

Årsaker til redusert ytelse

Dårlige vaner som alkohol, sigaretter og narkotika kan aktivt påvirke nedgangen i ytelse. Alle disse vanene forhindrer hjerneceller i å motta oksygen, som et resultat av at hjerneaktiviteten reduseres til et minimum. Konstant psyko-emosjonell overbelastning, eller med andre ord stress, kan føre til forstyrrelser i arbeidet nervesystemet.

Ytelse kan påvirkes av tilsynelatende trivielle, men viktige faktorer.

• mangel på søvn;
• ubalansert og fettholdig kosthold;
• avitaminose (mangel på vitaminer i kroppen);

Det kan også være et ytelsesproblem psykologisk karakter. Hatefull jobb, dårlig sjef, kjedelige par på universitetet, og så videre. Alle disse sakene har samme problem. Det ligger i feil prioritering. Hvis du gjør noe du ikke liker, vil du aldri kunne jobbe maksimalt.

Når vi nå innser årsakene til problemene våre, går vi videre til spørsmålet om å løse dem. Ved å følge disse tipsene kan du forbedre ytelsen din.

1. Sunn livsstil og å gi opp dårlige vaner

Det er verdt å starte med det enkleste og samtidig det mest komplekse. Dårlige vaner og en usunn livsstil påvirker i stor grad ikke bare ytelse, men også helse og velvære generelt. Derfor er det verdt å fjerne dette fra livet ditt en gang for alle, eller i det minste minimere det. Relaterte artikler:

2. Ikke glem å hvile

For å gjøre en god jobb, må du ha en god hvile før du gjør det. Gjør det til en vane at du i helgene helt glemmer jobben og vier deg helt til avslapning. Ikke glem det konstante god søvn. Mangel på søvn kan føre til stress, sinne og nervøsitet.

3. Lesing

Hva annet, hvis ikke lesing, får hjernen vår til å fungere? Lesing trener konsentrasjon og trener opp fantasien vår. Det er verdt å lese ikke bare romaner og detektivhistorier, men også andre nyttig litteratur. Ved hjelp av en bok kan du vokse i ditt fagfelt og lære noe interessant. Så jeg anbefaler å glemme den skadelige TV-en og erstatte den med en nyttig bok. Artikler om emnet

4. Favoritt ting

Du vil ikke være i stand til å realisere prestasjonene dine fullt ut hvis du gjør noe som ikke er interessant for deg. Prøv å finne selve aktiviteten som vil gi deg ikke bare penger, men også glede. Ved å gjøre akkurat dette vil du bli fullstendig fordypet i arbeidsprosessen og produktiviteten din vil bare bli misunnet.

5. Orden på arbeidsplassen

Rydd opp i arbeidsmiljøet ditt. Kaos og rot på arbeidsplassen vil svekke konsentrasjonen og den generelle produktiviteten. Organiser alt slik at alt er på sin plass og ingenting kan distrahere deg fra arbeidsprosessen. Mens du jobber, bør du også slå av alle varsler mobiltelefon og datamaskin. Glem et minutt i sosiale nettverk, de brenner for mye tid.

6. Smil

En positiv holdning vil bidra til å forbedre ytelsen din. Eventuell negativitet slår ned og spiser opp all vår styrke, hva slags produktivitet kan vi snakke om her? Lær å leve med et smil og møte all motgang med hevet hode og smilende. Artikler

Vi prøver alle å gi maksimal oppmerksomhet til arbeidet vårt - av hensyn til god lønn, fremtidsutsikter, på grunn av vår medfødte perfeksjonisme. Samtidig risikerer vi ofte å brenne ut, og en depressiv tilstand er det bare liten del hva økte krav til en selv kan innebære.

Hvordan øke din egen ytelse og samtidig opprettholde godt humør. Her finner du enkle og effektive tips.

Vi er alle kjent med situasjoner når arbeidsbelastningen blir for høy. Gradvis erstattes sikringen av tretthet, tretthet av en motvilje mot å gjøre i det minste noe arbeid, og deretter etterfulgt av reell depresjon og fullstendig nedgang i fysisk og mental styrke. Som et resultat forsvinner ønsket ikke bare om å jobbe, men også å slappe av - å tilbringe tid med familien, møte med venner.

Årsakene til nedsatt ytelse kan være svært forskjellige. For eksempel er den vanligste blant dem feil motivasjon. Vi sier ofte til oss selv at vi trenger å jobbe hardt og hardt, men på samme tid, innerst inne, forstår vi ikke i det hele tatt hvorfor akkurat vi trenger alt dette.

I tillegg kan årsaken til det raske tapet av styrke ligge i feil daglig rutine, dårlig vær og ikke bare.

Hva du skal gjøre for å forbedre ytelsen

Hvis du fordyper deg litt i deg selv, vil du raskt finne årsakene til nedgangen i ytelsen og eliminere problemet som har oppstått. Det finnes imidlertid flere metoder som kan hjelpe deg med å forbedre produktiviteten, uavhengig av hva som var årsaken til produktivitetstapet.

Hvordan opprettholde stressmotstand under høy belastning

Hvis du har for mye arbeid å gjøre og du føler tilnærmingen til kronisk tretthet, er det på tide å vie tid til en hobby. Finn minst en halvtime i arbeidsplanen din for favorittaktiviteten din, som lar deg slappe av og garantert løfter humøret. Og selv om dette ikke vil gjøre at du har mindre arbeid, vil du gå tilbake til å gjøre det med en helt annen følelsesmessig stemning.

Ikke overse familie og venner heller.. Sørg for å vie tid til dem, arranger familiesammenkomster og vennlige møter. Et slikt tidsfordriv vil gi deg ny styrke, som igjen vil være nyttig når du utfører profesjonelle oppgaver.

Som vi kan se, er det fullt mulig å øke produktiviteten og opprettholde en positiv holdning. Du trenger bare å nærme deg løsningen på dette problemet kompetent, og godt resultat vil ikke la deg vente lenge.

Video: Aerosmith - Crazy

Jeg ønsker deg høy ytelse og godt humør!

For å leve er energi eller vitalitet nødvendig. Mennesket er i stand til å hente energi fra ulike kilder, slik som atom, kull, vann og så videre. Men det er fortsatt ingen måte som kan bidra til å samle energien som er nødvendig for menneskeliv. Det kan ikke syntetiseres kunstig, helles i en flaske og konsumeres om nødvendig. Ingen mål eller drømmer vil noen gang gå i oppfyllelse hvis en person ikke har energi til å gjøre noe. Så la oss finne ut hvordan du kan lade opp batteriene og forbedre ytelsen.

Hva er livsenergi

Harmonisk menneskelig utvikling er bare mulig med kombinasjonen av muskel- og nervestyrke. Denne kombinasjonen kan kalles vital, gitt til oss for implementering av forskjellige bevegelser, hvis koordinering utføres av nervesystemet.

Det koordinerte arbeidet til nerve- og muskelsystemet sikrer en balanse mellom fysiske, mentale og emosjonelle prosesser. Det viser seg at hvis vitaliteten avtar, blir hele organismens arbeid forstyrret.

Hvor får vi livskraft fra?

For eksempel, når en persons søvn er forstyrret, er dette et eksempel på en forstyrret funksjon av muskel- og nervesystemet. Musklene er avslappet, men hjernen kan ikke slå seg av. Mangel på vitalitet svekker menneskekroppen, noe som forårsaker utvikling av ulike patologier.

Når det ikke er styrke, forsvinner all interesse for livet, alle planer går til side, du vil ikke ha noe, og følelsesmessig utmattelse setter inn.

For å gjenopprette vitalitet må kroppen motta ulike typer luft, for eksempel luften som fyller lungene våre under pusten. Det er ganske enkelt nødvendig for at alle organsystemer skal fungere.

En viss tilførsel av vitale krefter kan akkumuleres i menneskekroppen; for å akkumulere dem kan alle slags praksiser brukes:

• Full søvn.
• Meditasjoner.
• Pusteøvelser.
• Avslapning.

Når du har spørsmål om noe, prøv å gjøre noen ting først. pusteøvelser, og så kan du gå videre til andre metoder.

Årsaker til redusert ytelse

Vårt moderne liv er slik at vi hele tiden er omgitt av stressende situasjoner og ofte opplever overbelastning. Dette gjelder både muskulært og mentalt arbeid. Det er ofte ensformig og fører til en nedgang i ytelsen; hvordan øke den bekymrer mange. Før vi snakker om å øke den, la oss se på årsakene til nedgangen i ytelse:

1. Stor fysisk trening, spesielt når det er nødvendig å utføre slikt arbeid i lang tid.
2. Fysiske plager og ulike sykdommer, der funksjonen til systemene blir forstyrret, noe som fører til en reduksjon i ytelsen.
3. Å gjøre monotont arbeid over lang tid fører også til tretthet.
4. Hvis regimet blir krenket, kan ikke ytelsen holde seg på et høyt nivå.
5. Misbruk av kunstige sentralstimulerende midler fører til en kortsiktig effekt, for eksempel når man drikker sterk kaffe eller te, føler en person seg i utgangspunktet munter og energisk, men dette varer ikke lenge.
6. Dårlige vaner kan også betraktes som ytelsens fiender.
7. Mangel på interesse for livet og personlig vekst fører til falming av tidligere ervervede ferdigheter og evner, og dette kan ikke annet enn å påvirke ytelsen negativt.
8. Stressende situasjoner i familien, på jobben eller personlige problemer kan kaste en person inn i dyp depresjon, som fullstendig fratar ham enhver evne til å jobbe.

Hvis ytelsen har gått ned, hvordan øke den - det er problemet. La oss finne ut av dette.

Populære vitalitetsforsterkere

Det er mange måter du kan gjenopprette din mentale og fysisk styrke. De kan deles inn i flere grupper:

1. Medisiner.
2. Fysioterapeutiske prosedyrer.
3. Tradisjonell medisin.

La oss se litt mer detaljert på hver gruppe.

Medisiner mot utmattelse

Oppsøker du lege vil han mest sannsynlig anbefale å øke aktiviteten og prestasjonen ved hjelp av medisiner. Disse inkluderer:

For de som ikke ønsker å bruke medisiner for å takle sin økte tretthet og lave ytelse, finnes det andre alternativer.

Vannprosedyrer for å gi styrke

Alle prosedyrer knyttet til vann toner kroppen, lindrer tretthet og øker kroppens ytelse. Vi kan anbefale følgende bad for alvorlig tretthet og når det ser ut til at det ikke er noen styrke i det hele tatt:

• Ta et bad med furuekstrakt. Den gjenoppretter perfekt etter intens fysisk aktivitet.
• Alle vet havsalt også i stand til å utføre mirakler. Et bad med tillegg slapper av, bidrar til å slappe av kroppen og gjenopprette vitalitet.

Ytelsen lider, vet du ikke hvordan du skal forbedre den? Start med å ta et avslappende og gjenopprettende bad. Styrken vil helt sikkert øke, generell helse vil forbedre seg betydelig.

Kjente metoder for å forbedre ytelsen

For tiden har mange forskere og forskere som studerer mennesker bevist at det finnes måter å øke ytelsen på som er tilgjengelig for absolutt alle, alt du trenger er ønske.

Hjernen vår blir også sliten

Du kan ikke bare føle fysisk tretthet, men også tap av mental ytelse er slett ikke uvanlig. En person ble gitt en hjerne av en grunn; den kontrollerer ikke bare arbeidet til hele kroppen, men må også hele tiden løse eventuelle problemer for å være i god form. Forskere har funnet ut at vi bare bruker 15 prosent av kapasiteten til hjernen vår; nesten alle kan sørge for at denne prosentandelen øker betydelig. Dette vil gi enorme muligheter. Hvor mange viktige problemer kan en person løse!

Forskere er sikre på at akkurat som muskler trenger de konstant trening for å være i god form og vedlikeholde vakker form Både kroppen og hjernen må trenes. Tidligere ble det antatt at det ikke var egnet for trening, men nå er alt dette allerede blitt tilbakevist av en rekke studier. Trener vi hjernen, så er det ikke snakk om å miste mental ytelse. Daglig rutinearbeid Det er ganske slitsomt for hjernen, den får ikke mat for utvikling.

La oss finne ut hvordan vi kan øke evnene til hjernen vår.

Måter å øke mental ytelse

1. En udiskutabel sannhet er at en person skal sove om natten og være våken om dagen.
2. Selv på arbeidsplassen er det nødvendig å sette av tid til hvile, men ikke med en sigarett i hånden eller en kopp kaffe, men ta en kort tur i frisk luft, bare slappe av eller trene gymnastikk.
3. Etter jobb skynder mange seg til favorittsofaen eller til dataskjermen for å se på feeden for sosiale medier, men er dette virkelig avslapping? Dette er en ekte straff for hjernen vår; det krever fritid- går videre frisk luft, sykling, utendørs spill, chatting med venner og barn.
4. Røyking og alkohol er hovedfiendene til hjernen vår, gi dem opp og se hvor mye mer effektivt hjernen din har blitt.
5. Vi trener hjernen til å gjøre dette, prøv å ikke regne med en kalkulator, men i hodet ditt husker vi informasjon, og skriver den ikke ned på et stykke papir. Veien til arbeid bør endres med jevne mellomrom slik at det dannes nye forbindelser mellom nevroner.
6. Mat hukommelsen din med vitamintilskudd, og enda bedre, spis mer friske grønnsaker og frukt.
7. Utvikling pusteøvelser vil hjelpe deg å mette hjernen din med oksygenet den trenger.
8. Massering av nakke og hode vil også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen betydelig.
9. Konstant stress og engstelige tanker sliter hjernen din, lær deg å slappe av, du kan mestre yogateknikker eller lære å meditere.
10. Lær å tenke positivt, alle har feil, men en pessimist henger seg opp i dem, mens en optimist går videre og tror at alt vil bli bra.
11. Vi løser alle saker gradvis og en etter en; vi bør ikke spre oppmerksomheten vår.
12. Tren hjernen din ved å løse problemer og gåter.

Metodene er ganske enkle og ganske gjennomførbare, men ganske effektive, du må bare prøve.

Tradisjonell medisin mot tretthet

Oppskrifter fra tradisjonelle healere vil fortelle deg hvordan du kan øke en persons ytelse. Her er noen av dem:

• Ta rødbetene og riv dem, legg dem i en krukke som er omtrent tre fjerdedeler full og fyll dem med vodka. Insistere på mørkt sted ca 2 uker, og ta deretter en spiseskje før hvert måltid.
• Kjøp på apotek Islandsk mose, ta 2 ts og hell 400 ml kaldt vann, sett på brann og fjern umiddelbart etter koking. Etter avkjøling, sil og drikk hele mengden gjennom dagen.

Hvis du ser på urteleger, kan du finne mange flere oppskrifter som vil bidra til å forbedre ytelsen.

La oss oppsummere det

Fra alt som er sagt, blir det åpenbart at tap av mental og fysisk ytelse oftest er personens skyld, og ikke omkringliggende faktorer. Hvis du organiserer arbeidsdagen og hviler etter den riktig, trenger du ikke å lide fordi ytelsen din har gått ned. Hvordan øke den forskjellige måter, du trenger ikke finne ut av det.

Nyt livet, vær glad for at du bor på denne vakre jorden, og da vil ingen mengde tretthet beseire deg.

Prestasjonsfremmende medisiner hjelper til med å takle midlertidig fysisk og mental overbelastning, lindre følelsen av tretthet, stabilisere og harmonisere en persons psyko-emosjonelle tilstand - det vil si å forbedre hans velvære betydelig.

I tillegg er det mange farmakologiske midler for å øke kroppens tilpasningsevne i situasjoner der, under påvirkning av visse ytre negative faktorer det er en svikt i den autonome og nevroendokrine reguleringen av naturlige fysiologiske prosesser.

Det må imidlertid huskes på at - for å unngå negative konsekvenser- ytelsesfremmende legemidler bør kun brukes etter anbefaling fra lege, siden mange av disse legemidlene har kontraindikasjoner og alvorlige bivirkninger.

Indikasjoner for bruk av prestasjonsfremmende legemidler

En reduksjon i en persons ytelse er en klar indikasjon på at kroppen hans, som de sier, har akkumulert tretthet fra langvarig fysisk arbeid eller (mye oftere) konstant psykisk stress, fra bekymring eller undertrykkelse sterke følelser, fra et irrasjonelt regime (spesielt mangel på søvn), usunn livsstil, etc. Når følelsen av tretthet ikke forsvinner selv etter hvile, bemerker legene en veldig vanlig smertefull tilstand moderne mann- kronisk utmattelsessyndrom. Og indikasjonene for bruk av legemidler som øker ytelsen er først og fremst knyttet til dette syndromet, det vil si at de er rettet mot å øke motstanden mot fysisk og psykisk stress.

Legemidler som forbedrer humør og ytelse er også foreskrevet for autonome nevroser og asteniske lidelser, depresjon, tap av styrke og muskelsvakhet, og i tilfeller av patologisk reduksjon i konsentrasjonsevnen under arbeid eller studier. Medisiner fra denne farmakologiske gruppen er effektive for lidelser cerebral sirkulasjon, som er ledsaget av svimmelhet, nedsatt hukommelse og oppmerksomhet; i tilstander av angst, frykt, økt irritabilitet; for somatovegetative og asteniske lidelser assosiert med alkoholabstinenssyndrom.

Det er nesten umulig å liste opp alle navnene på legemidler som forbedrer ytelsen, men vi vil se på hovedgruppene deres og dvele ved bruken av noen av dem mer detaljert.

For å øke fysisk utholdenhet og eliminere konsekvensene av mange smertefulle tilstander som reduserer nivået av tilpasningsevne til kroppen eksterne faktorer, medisiner fra adaptogengruppen brukes. For å forbedre hukommelsen og øke mental ytelse, er nootropics (nevrometabolske sentralstimulerende midler) mye brukt i klinisk praksis. Dessuten foreskriver leger i begge tilfeller vitaminpreparater som øker ytelsen - B-vitaminer.

Legemidler som øker mental ytelse: farmakodynamikk og farmakokinetikk

Legemidler som øker mental ytelse, som tilhører gruppen av nootropics, presenteres i stor variasjon. Disse er Piracetam, Deanol aceglumate, Picamilon, Calcium hopanthenate, Phenotropil, Cereton og mange andre.

Farmakodynamikken til ytelsesfremmende legemidler er basert på evnen til deres aktive ingredienser til å aktivere metabolismen av nukleinsyrer, frigjøring av serotonin fra sensoriske nevroner, samt stimulere syntesen av dopamin, noradrenalin, acetylkolin og hovedkilden til intracellulært stoff. energi - adenosintrifosforsyre (ATP). I tillegg øker legemidler i denne gruppen syntesen av RNA og proteiner i cellene. Resultatet av denne terapeutiske effekten er en forbedring av energitilstanden til nevroner, økt overføring av nerveimpulser og mer intens glukosemetabolisme i hjernebarken, subkortikale nerveganglier, lillehjernen og hypothalamus.

Også farmakodynamikken til ytelsesfremmende medisiner påvirker normaliseringen av strukturen direkte cellemembraner nevroner, og under hypoksi bidrar til å redusere behovet for nerveceller for oksygen. Generelt gjør disse stoffene det nerveceller mer motstandsdyktig mot ulike negative påvirkninger.

Farmakokinetikken til ytelsesfremmende legemidler avhenger av de biokjemiske egenskapene til deres spesifikke komponenter. Siden nootropics hovedsakelig er aminosyrer og deres derivater, når deres biotilgjengelighet 85-100%. Etter oral administrering absorberes de godt fra magen og kommer inn i ulike organer og vev, inkludert hjernen. Samtidig binder de seg ikke til blodplasmaproteiner, men trenger gjennom BBB og placenta, samt inn i morsmelk. Den maksimale konsentrasjonen i blodplasma varierer fra 1 til 5 timer, og hvor lenge høyeste konsentrasjon medikamenter i cellene varierer fra 30 minutter til 4 timer.

De fleste ytelsesfremmende legemidler metaboliseres ikke og skilles ut fra kroppen via nyrene (urin), gallesystemet (galle) eller tarmene (avføring).

Piracetam

Piracetam (synonymer - Nootropil, Piramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dynacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Geritsitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norzetam, etc.) er tilgjengelig i form av hver (0,4 g-kapsler) ), tabletter (0,2 g hver), 20 % injeksjonsvæske, oppløsning (5 ml ampuller), samt granulat til barn (2 g piracetam hver).

Det anbefales å ta tablett Piracetam 3 ganger om dagen, og 2 kapsler om dagen (før måltider). Etter at tilstanden er bedre, reduseres dosen til 2 tabletter per dag. Behandlingsforløpet varer fra 6 til 8 uker (det kan gjentas etter 1,5-2 måneder). Administrasjonsmåte og dosering av Piracetam i granulat for barn (etter 1 år, med cerebrosteniske lidelser): 30-50 mg per dag (i to doser, før måltider).

Deanolaceglumat

Frigjøringsform av stoffet Deanol aceglumat (synonymer - Demanol, Nooclerin) - løsning for oral administrasjon. Dette stoffet, som forbedrer humør og ytelse, har en positiv effekt på tilstanden til hjernevev, forbedrer velvære ved asteni og depresjon. Bruken er berettiget hvis det er nødvendig for å lette prosessene med å lagre og reprodusere betydelige mengder informasjon. Som eksperter bemerker, har Deanol aceglumat en positiv effekt på eldre pasienter i en rekke nevrotiske tilstander forårsaket av organiske hjernelesjoner eller traumatiske hjerneskader.

Administrasjonsmåte og dosering av Deanol aceglumat: for voksne bør legemidlet tas oralt, en teskje (5 ml oppløsning inneholder 1 g aktiv substans) 2-3 ganger daglig (siste dose bør ikke være senere enn 18 timer) ). Den gjennomsnittlige daglige dosen er 6 g (med en maksimal tillatt dose på 10 g, det vil si 10 teskjeer). Behandlingsforløpet med dette stoffet varer fra en og en halv til to måneder (2-3 kurs kan gjennomføres i løpet av et år). Under behandlingen bør det utvises spesiell forsiktighet når du kjører kjøretøy eller bruker maskiner.

Picamilon

Nootropic medikament Picamilon (synonymer - Amylonosar, Picanoyl, Picogam; analoger - Acefen, Vinpocetine, Vinpotropil, etc.) - tabletter på 10 mg, 20 mg og 50 mg; 10 % oppløsning til injeksjon. Den aktive ingrediensen nikotinoyl gamma-aminosmørsyre øker hjernens ytelse og forbedrer hukommelsen ved å utvide blodårene og aktivere hjernesirkulasjonen. For slag forbedrer Picamilon tilstanden til pasienter med bevegelses- og taleforstyrrelser; effektiv for migrene, vegetativ-vaskulær dystoni, asteni og senil depresjon. For forebyggende formål kan det skrives ut til personer som er inne ekstreme forhold- å øke motstanden mot både fysisk og psykisk stress.

Administrasjonsmåte og dosering av Picamilon: det anbefales å ta 20-50 mg av legemidlet to ganger eller tre ganger daglig (uavhengig av måltider); maksimal daglig dose er 150 mg; Behandlingsvarigheten er 30-60 dager (et andre behandlingsforløp utføres etter seks måneder).

For å gjenopprette ytelsen er et 45-dagers behandlingsforløp indisert - 60-80 mg av stoffet per dag (i tabletter). I alvorlige tilfeller injiseres en 10% løsning av stoffet dråpevis i en vene - 100-200 mg 1-2 ganger daglig i to uker.

Kalsiumhopantenat

For å gjenopprette ytelsen under økt belastning, så vel som med astenisk syndrom hos voksne, bør stoffet kalsiumhopanthenat (i tabletter på 0,25 g) tas en tablett tre ganger om dagen (20-25 minutter etter måltider, om morgenen og ettermiddagen) .

Gitt medisin Det er også mye brukt i kompleks behandling av hjernedysfunksjon og medfødt hjernedysfunksjon hos barn med utviklingsforsinkelser (mental retardasjon), i behandling av cerebral parese og epilepsi. Doseringen i disse tilfellene er 0,5 g 4-6 ganger daglig (behandlingen varer minst tre måneder).

Ved behandling med kalsiumhopantenat (handelsnavn - Pantocalcin, Pantogam), er det ikke tillatt å foreskrive andre nootropiske legemidler eller legemidler som stimulerer sentralnervesystemet samtidig.

Fenotropil

Legemidlet Phenotropil - frigjøringsform: tabletter på 100 mg - en nootropic med den aktive ingrediensen N-karbamoyl-metyl-4-fenyl-2-pyrrolidon. Bruken anbefales for å øke stabiliteten til hjerneceller og stimulere dens kognitive funksjoner, samt for å forbedre konsentrasjon og humør. Legemidlet, som alle nootropics, stimulerer blodtilførselen til hjernen, aktiverer intracellulær metabolisme og normaliserer svekkede redoksreaksjoner i nervevev assosiert med nedbrytning av glukose.

Leger foreskriver Phenotropil (Phenylpiracetam) avhengig av individuelle egenskaper patologier og tilstander til pasienter. Gjennomsnittlig enkeltdose er 100 mg (1 tablett), tablettene tas 2 ganger (etter måltider, morgen og ettermiddag, senest 15-16 timer). Gjennomsnittlig daglig dose bør ikke overstige 200-250 mg. Varigheten av terapiforløpet er i gjennomsnitt 30 dager.

Cereton

Den terapeutiske effekten av Cereton (generika - Gleatser, Noocholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Holitylin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) gir det virkestoff Kolin alfoscerat, som leverer kolin (vitamin B4) direkte til hjernecellene. Kolin er nødvendig av kroppen for å produsere nevrotransmitteren acetylkolin. Derfor normaliserer stoffet Cereton ikke bare funksjonen til reseptorer og hjerneceller, men forbedrer også nevromuskulær overføring og bidrar til å øke elastisiteten til nevronale cellemembraner.

Indikasjoner for bruk av dette stoffet inkluderer demens (inkludert senil alder) og svekkelse av kognitive funksjoner i hjernen, redusert oppmerksomhet, encefalopati, konsekvenser av hjerneslag og hjerneblødning. Cereton-kapsler tas i de angitte tilfellene, ett stykke 2-3 ganger i løpet av dagen (før måltider). Behandlingen kan vare fra 3 til 6 måneder.

Kontraindikasjoner for bruk av ytelsesfremmende legemidler

Det bør umiddelbart bemerkes at bruk av ytelsesfremmende medisiner under graviditet og amming er kontraindisert, selv om de tyratogene og embryotoksiske effektene av disse stoffene i mange tilfeller ikke er studert av produsentene.

Kontraindikasjoner for bruk av ytelsesfremmende medisiner er som følger:

• Piracetam brukes ikke til barn under 1 år;
• Legemidlet Deanol aceglumat brukes ikke til overfølsomhet, infeksjonssykdommer i hjernen, febertilstander, blodsykdommer, nyre- og leversvikt, epilepsi;
• Picamilon er kontraindisert ved individuell intoleranse, akutt og kroniske former nyrepatologier;
• Cereton kan ikke foreskrives til pasienter under 18 år, eller i det akutte stadiet av hjerneslag;
• Acetylaminoravsyre (ravsyre) brukes ikke for angina pectoris og glaukom;
• Pantocrine er kontraindisert for aterosklerose, organiske hjertepatologier, økt blodpropp, inflammatoriske nyresykdommer (nefritt) og avføringsforstyrrelser (diaré).
• tinkturer av ginseng, eleutherococcus og Manchurian aralia brukes ikke til behandling av barn, med akutt Smittsomme sykdommer, blødning, hypertensjon, epilepsi, tendens til anfall, søvnløshet og leverpatologier.

Bivirkninger av prestasjonsfremmende legemidler

Ved forskrivning til pasienter bør leger vurdere bivirkninger Ytelsesfremmende stoffer. Nemlig: Piracetam kan forårsake svimmelhet, hodepine, mental agitasjon, irritabilitet, søvnforstyrrelser, magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, tap av matlyst, kramper; Deanolaceglumat kan forårsake hodepine, søvnforstyrrelser, forstoppelse, vekttap, kløe og hos eldre pasienter - depresjon.

Bivirkninger av stoffet Picamilon kommer til uttrykk i form av svimmelhet og hodepine, irritabilitet, agitasjon, angst, samt kvalme og hudutslett med kløe. For noen er bruken av Phenotropil full av søvnløshet, irritabilitet, svimmelhet og hodepine, en ustabil sinnstilstand (tårefullhet, angst, samt utseende av vrangforestillinger eller hallusinasjoner).

Legemidlet Cereton har slike mulige bivirkninger som kvalme, hodepine, kramper, tørre slimhinner, urticaria, søvnløshet eller døsighet, økt irritabilitet, forstoppelse eller diaré, kramper, angst.

Men bivirkningene av Melatonin forekommer ganske sjelden og kommer til uttrykk i form av hodepine og ubehag i magen.

Legemidler som øker fysisk ytelse

Legemidler som øker fysisk ytelse inkluderer slike midler for å øke kroppens generelle tone og aktivere dens tilpasningsevne, for eksempel acetylaminoravsyre, melatonin, kalsiumglyserofosfat, pantokrin, alkohol tinkturer ginseng, eleutherococcus og andre medisinske planter.

Frigivelsesform av acetylaminoravsyre (ravsyre) – tabletter på 0,1 g. Den generelle styrkende effekten av dette stoffet er basert på dets evne til å stabilisere og samtidig stimulere de nevroregulatoriske prosessene i sentralnervesystemet. Takket være dette lindrer ravsyre tretthet og fjerner depresjonen forbundet med den.

Administrasjonsmåte og dosering av acetylaminoravsyre: den vanlige dosen for en voksen er 1-2 tabletter per dag (bare etter måltider, med et glass vann). Barn under 6 år foreskrives 0,5 tabletter per dag, etter 6 år - en hel tablett (en gang om dagen).

Legemidlet Melatonin øker innholdet av gamma-aminosmørsyre (GABA) og serotin i hjernen og hypothalamus, og fungerer også som en kraftig antioksidant. Som et resultat brukes dette stoffet i kompleks terapi depressive tilstander og forstyrrelser i sentralnervesystemet, søvnløshet, redusert immunitet.

Melatonin er foreskrevet til voksne, 1-2 tabletter før sengetid. Mens du tar det, bør du ikke drikke alkohol eller røyke. Dette legemidlet er kontraindisert for barn under 12 år; Barn over 12 år får én tablett per dag (umiddelbart før leggetid).

Kalsiumglyserofosfat (0,2 og 0,5 g tabletter) brukes som et ytelsesfremmende medikament på grunn av det faktum at dette stoffet kan forbedre proteinsyntesen, og mer aktive anabole prosesser i kroppsvevet øker igjen tonen i alle dens systemer. Derfor anbefaler leger å ta kalsiumglyserofosfat for generelt tap av styrke, kronisk tretthet og nervøs utmattelse. I tillegg er kalsium veldig nyttig for å styrke bein.

Legemidlet bør tas en tablett tre ganger om dagen (før måltider), men det bør ikke kombineres med sure matvarer og drikker, samt melk.

Pantocrine - et flytende alkoholekstrakt av ungt (ikke-ossifisert) gevir av maral-, wapiti- og sikahjort - er et sentralnervesystemstimulerende middel og brukes ved asteniske tilstander og lav blodtrykk. Bruksanvisning og dosering: oralt, 30-40 dråper 30 minutter før måltider (2-3 ganger i løpet av dagen). Behandlingsforløpet varer 2-3 uker, gjentatte kurs utføres etter en pause på 10 dager.

I mange tiår har medisiner som øker den fysiske ytelsen vært representert av klassikerne - tinktur av ginseng (rot), Eleutherococcus, Manchurian aralia og kinesisk magnolia vintreet.

Tilstedeværelsen av triterpenglykosider i disse biogene stimulantene, som påvirker energiprosesser i kroppen, forklarer deres ubetingede effektivitet i å regulere glukosemetabolismen. Leger anbefaler å ta disse tinkturene for fysisk og mental tretthet, økt døsighet og lavt blodtrykk.

• Piracetam øker effektiviteten av hormoner skjoldbruskkjertelen, antipsykotiske legemidler, psykostimulanter og antikoagulanter;
• Picamilon reduserer effekten av sovemedisiner og forsterker effekten av narkotiske analgetika;
• Kalsiumhopanthenat forlenger effekten av hypnotika og kan også forsterke effekten av antikonvulsiva og sentralnervesystemstimulerende midler;
• tar acetylaminoravsyre med beroligende midler(beroligende antidepressiva og beroligende midler) kan nøytralisere effekten betydelig.
• bruken av tinkturer av ginseng, eleutherococcus og Manchurian aralia forsterker effekten av psykostimulerende stoffer, samt medisiner som inneholder cordiamin og kamfer. Og samtidig bruk av tonic tinkturer med beroligende midler eller antikonvulsiva blokkerer fullstendig den terapeutiske effekten av sistnevnte.

En overdose av de ovennevnte legemidlene kan føre til uønskede konsekvenser. Spesielt kan det være søvnløshet, økt irritabilitet, skjelving i lemmer (tremor), og hos pasienter over 60 år - hjertesviktanfall og kraftige svingninger i blodtrykket.

Oppbevaringsforholdene for ytelsesfremmende legemidler er nesten de samme og krever at de oppbevares på et tørt sted, beskyttet mot lys, kl. romtemperatur(ikke høyere enn +25-30°C.). Obligatorisk betingelse: Oppbevaringsstedet må være utilgjengelig for barn.

Produsenter, som forventet, angir utløpsdatoen for disse legemidlene på emballasjen.