Hvordan gjenopprette etter sykdom og medisin. Hvordan gjenopprette krefter? Restaurering av vital, fysisk og psykisk styrke og energi etter sykdom, masse, treningsøkter, arbeid, tretthet. Hva er i stand til å forstyrre gjenopprettelsen av kroppen etter sykdom

Så hva er det - restaureringen av krefter etter sykdom? I vår artikkel vil vi fortelle i detalj - hvordan du gjenoppretter din styrke til den raskeste måten, uten å bli utsatt for nye risikoer for helsen din.

Vi presenterer noen prinsipper for rask gjenoppretting av krefter etter sykdommen:

Fra begynnelsen og til slutten av sykdommen, drikk mye væske - enten te, juice, avkok eller bare vann. Det viktigste er ikke mindre liter per dag.

Prøv å ikke overstyre kroppen din til overdreven TV eller lesing. For gjenopprettelsen av krefter er sunn søvn egnet - og jo lenger, desto bedre.

En hyggelig og koselig atmosfære kan også påvirke gjenopprettingsprosessen.

Etter at temperaturen er normalisert, prøv å umiddelbart overdrive det - det er så å gå, og reparere rommet oftere. Du bør ikke umiddelbart starte hjemmelagde problemer. Men likevel, hvis du måtte gjøre lekser - gjør pauser for å gjenopprette gaffel ca 15 minutter hver halve time.

Vask varmt vann.

Hvis appetitten døde etter sykdommen, er det ikke nødvendig å tvinge deg til å spise gjennom kraft.

Spytt i 2-3 timer.

Gradvis tilbake til den gamle livsstilen. Vi går, øker gradvis varigheten av turer fra 10 minutter til 40 minutter.

Slik at sykdommen ikke skjer igjen, prøv å unngå utkast, så vel som våte og rårom.

Begynn å spille sport ikke umiddelbart etter sykdommen, men bedre i 2-3 uker. Arbeid og styrke vil bli gjenopprettet raskere, hvis du sover, vil du gå senest kl. 22.00.

Kle opp været. Ikke kle deg i den kalde tiden for lett, men i varmen drep ikke.

Det forhindrer ikke gjenopprettelsen av helse med mottak av vitaminer og en full mat. Mettet med de nødvendige stoffene, vil mat gjøre det mulig å raskt returnere kraften som er tapt under sykdommen.

Aromotherapi er en av de midler til å gjenopprette kroppen perfekt. For våkne-starten på dagen er oljeåler og sitrusfrukter egnet. På kvelden er slike oljer som Melissa, Mint, lavendel mer hensiktsmessig. Hvis det ikke er noen aromatisk olje hjemme, kan du dra nytte av midlene som oransje eller sitronskru. Spred dem over hele leiligheten, og de er deres aroma, så vel som for eksempel malt kaffebønner, vil være hard og gjenopprette styrken din.

Også for utvinning kan inhaleres. 15-20 minutter over hennes urter som mynte, kamille, Oregano eller Melissa vil ikke bare varme luftveiene, men tjener også som et godt kosmetisk anlegg for ansikt og nakke. Gjennom de oppdagede porene vil forlate restene av sykdommen.

En annen viktig betingelse for den vellykkede restaureringen av krefter i kroppen er kraftig kraft. Etter overført lidelse, hold deg til det lette dietten. Så, de nyttige stoffene og proteiner, vitaminer og kalorier, vitaminer og kalorier, returnere og bidra til å gå tilbake til føttene.

Hvilke produkter kan aktiveres i menyen? Disse er stew, og kokt fisk og kjøtt, rå eller stew grønnsaker, kål quashen, oster og andre meieriprodukter. Ikke glem også om pølse, grøt - manna eller havregryn, Kurage. Drikk alle slags frukt-berry drinker: kysser, decoctions og compoter. Og te med deilig syltetøy eller kakao vil heve deg!

Måter å gjenopprette krefter etter fysisk, følelsesmessig, oppriktig tretthet. Anbefalinger av tradisjonell medisin.

Å leve er å ha styrke, inspirasjon, impuls til handling.

Men noen ganger føler vi oss mangel på energi, og antall tilfeller er fortsatt for stor. Ja, vi kan ignorere kroppssignalene om tretthet, men i dette tilfellet blinker det raskere, forbindelsen går tapt med den og dets behov, vi påminner oss i økende grad en torturert robot utad.

Tempoet i livet til de fleste fører til den daglige akkumuleringen av stress som skal være regelmessig takle. Ellers øker risikoen for sykdommer og alvorlige feil i kroppens arbeid.

Merk at, i tillegg til fysisk tretthet, er det:

• emosjonell
• intellektuell
• åndelig

La oss snakke mer om måtene å gjenopprette vital energi i forskjellige situasjoner.

Hvordan raskt gjenopprette krefter etter sykdom?

Kvinne bidrar til å gjenopprette kraften til en mann etter sykdom

Sykdom er en endelig måte å advare en person om feil eller overdreven belastning i kroppen.

Det forekommer ikke per dag, en time, et øyeblikk. Smertefulle prosesser lanseres på en tynn energiplan og manifesterer seg etter tid, hvis de ikke eliminerer bakgrunnen.

En midlertidig nedgang i aktiviteten som følger med noen sykdom, er gitt til oss som en god, som evnen til å revurdere din egen:

• acts.
• bilde av tanker
• installasjoner
• livet generelt

Og hva gjør vi oftest? Aktivt sliter med farmasøytiske stoffer. Ja, det er slike sykdommer når det ikke er noen måte. Dette er ekstreme tilfeller.

Prosessen med konfrontasjon, eller kampen innebærer akselerasjon av fysisk utmattelse. Vi gjenoppretter det senere på forskjellige måter:

• gjennom munnen - spis apotek vitaminer, frukt og grønnsaker i ost og i form av juice, biavlprodukter, urter i te og avkok, kosttilskudd, krydder
• gjennom bevegelser - går i frisk luft, øvelser i form av gymnastikk, yoga, dans
• gjennom øynene - tenk på naturens skjønnhet, reproduksjon av artister, mandala
• gjennom ørene - lytt til hyggelige melodier, meditasjon, bønner, lyder av naturen
• gjennom nesen - føler vi lukter av essensielle oljer, brygget urter, friske smaker av skogen, eng, park, naturlig reservoar
• gjennom taktile reseptorer - klem et tre, strøk dyr

Hvordan raskt gjenopprette fysiske krefter etter jobb, trening?

Mannen brukte hånden på jobben

Da vi lagde seg fysisk på jobb eller i treningsstudioet, dra Logisk lageret av vitalitet. Dette er en indikator på kvalitetstid.

For å stadig leve i en slik rytme, betyr det å røyke fysisk tretthet.

Så i et øyeblikk vil kroppen si - stopp, nok! Det er på tide å endre holdning og rytme!

Slike metoder for fysisk gjenoppretting kommer til redning:

• vannbehandlinger og kontrastdusj. Vannet i bokstavelig forstand vasker bort tretthet fra kroppen og tar hele negativet fra hodet. De som regelmessig er opplært i hallen, er klar over den mirakuløse kraften i badekaret og badstuen. Og profesjonelle "harde arbeidere" gjenoppretter ofte seg med kaldt vann eller kontrasterende dusj
• oksygenmetning. Hvis du har tilgang til baren, gå dit på en time eller annen. Dyrere Finansplan Alternativ - Bococamera
• fruktjuice. Spesielt hvis det er tilberedt av deg eller en favoritt person hjemmefrukt
• massasje. Når vi føler tretthet i kroppen, er det nødvendig å produsere det gjennom kroppen. Hendene på en annen person vil slappe av de trette musklene og konfigurere en avslappende hvile.
• aktiviteter med en mindre belastning. For treningsstudioet - du går til flere sparsomme skall, øvelser eller reduserer en tredjedel av den samlede belastningen under neste treningsøkt. På jobben - hver kontoransatt vil ha dokumenter som må være filmer, for å revidere med målet om å ødelegge, sende til andre avdelinger. Arbeid mekanisk, og hodet hviler
• en langsom tur til glede med vekt på skjønnheten i den omkringliggende naturen, og ikke syltetøy på personlige problemer. Mor Jorden elsker oss ubetinget og alltid klar til å plukke opp alt dårlig og gi barna sine barn. Som deg - din
• meditasjon, Auto-Exchange Records. For eksempel må fagfolk idrettsutøvere nødvendigvis høre på begge konkurranser og etter trening
• sunn ernæring. Dette sies mye, men dette øyeblikket er alltid relevant. Gjennom mat får vi en bestemt smak som påvirker en tynn plan på vår karakter, nærer det som er klare
• passiv hvile. Noen ganger ligger på sofaen eller sitter i gyngestolen på verandaen i huset hennes mer enn nok for gjenopprettelsen av styrker
• glass rent vann uten gass. Enhver aktivitet av økt kompleksitet lanserer intensive interne prosesser av organismen, og derfor øker vannforbruket. Vær oppmerksom på anbefalingene for bruk av rent vann og regelmessig etterfyller feilen sin.

Hvordan gjenopprette liv og mental styrke?

Jente på elven gjenoppretter åndelige krefter

Stress, sorg, testing i livet forlater sitt merke i USA, undergraver og tar styrke. Men du bør trekke deg ut av de nedgangstilstandene og forstyrrelsen av åndelig uavhengig enten ved hjelp av velinnede mennesker.

Det skjer at vi ikke ser produksjonen. Så mye trekker vi inn på problemet at verden mister sin lysstyrke og glede.

Så, hva er vi i stand til å gjøre for seg selv?

• gå, noen få timer i nærheten av det naturlige reservoaret
• Å forlate for en kort
• gå til templet
• be
• aromaterapi økt
• kjøpe en kjole som lenge siden drømte
• skift frisyrer

Hvis saken er mer håpløs og du ikke kommer ut alene, så:

• vi går til psykologen
• vi deltar i justeringer, gruppeforelesninger
• vi bekjenner i templet, den åndelige læreren, mentoren
• vi gjør det jeg har lenge blitt drømt om, men utsatt, for eksempel, hopper med fallskjerm
• vi skal til turen til landene der aldri
• vi går med pilegrimer av hellige steder

Middel til å gjenopprette kroppen etter mental tretthet

Jenta er lei av å jobbe på datamaskinen

I motsetning til fysisk tretthet, som oppstår på grunn av muskeloverspenning, synes mental, den statiske plasseringen av kroppen og mangelen på bevegelser i lang tid. Derfor anbefales folket etter å ha jobbet med hodet for å trene sine hender.

Men ikke alt er så entydig med valget av en måte å gjenopprette krefter på. Tretthet skjer:

• felles
• lAN.
• kronisk
• periodisk

Fordi metodene for å returnere kreftene til kroppen vår etter mentalt arbeid, varierer:

• frisk Air Sip er en tur med en fjerdedel av en time utenfor huset / kontoret, et åpent vindu innendørs
• sollys
• regelmessig sportstrening - hvilken som helst sport, dans, yoga, klasser i hallen, bassenget. Nok til å ta deg selv 2-3 ganger i uken av aktiviteten som bringer mer glede
• utfører arbeid som er likt, hobby
• fotturer
• god søvn i et innpakket rom
• planlegger aktivitetene dine på forhånd, så vel som ferie

Vitaminer gjenoppretter styrker

Vitaminer for gjenopprettingskrefter

Fysisk slitasje på kroppen er gitt av naturen. Vi kan bare øke hastigheten på denne prosessen av irrasjonelle belastninger, tretthet, slitasjearbeid.

Hvis du legger til et dårlig måltid, hvor næringsmiddelindustrien og tilsetningsstoffer hersker, ikke unngå sykdommer.

Ernæringseksperter tar vare på balansen mellom vitaminer i kroppen og anbefaler å øke forbruket av produkter som inneholder dem i tilfeller av økt fysisk anstrengelse. Blant de første:

• gruppens vitaminer - Redningsmenn for nervøse, muskulære systemer
• C - Antioxidant, Vitamin Health and Cheerfulness
• A - eller beta karoten er spesielt verdifull for øyne, hjerneceller
• E - Vitamin skjønnhet og ungdom som elsker vår hud
• D - Sunny Vitamin, som støtter Bone System Fortress
• jern - lettelse fra depresjon
• fiskfett - beriker hjerneceller med de nødvendige syrer og mineraler
• magnesium - deltar i assimilering av D og kalsium, fungerer i et par med jern med følelsesmessig utmattelse
• kalsiumbaserte baser av alle levende stoffer, spesielt bein
• folsyre - regulerer metabolske prosesser

Hvile gjenoppretter kraften

Jenta hviler under de solfylte strålene i naturen

Med akselerasjon av livets rytme, reduseres mengden tid på den. Men uten hvile, vil vi raskt bli til en full hest, og kroppen vil stoppe oss en alvorlig sykdom, slik at det kan være umulig å klatre fra sengen.

Derfor er det rimelig å skifte tidspunktet for arbeidet og hvile, uten å bringe deg selv til det ekstreme punktet for tretthet.

Merk at i tillegg til spenningen i kroppen, er det også notert i:

• tankene, det er, emosjonelt
• sjel, det er psykologisk
• den åndelige sfæren når kontakt med Gud svekket eller tapt i det hele tatt

Slapp av metoder er:

• aktiv
• passiv

Den første er representert ved metoder for å endre type aktivitet, for eksempel etter en langsiktig økt på datamaskinen godt:

• dans for en rytmisk melodi i ca 5 minutter
• ta en dusj med en aktiv triturering av kroppen med en vaskeklut
• slapp av og la kroppen utføre bevegelser for melodisk meditativ musikk

For det andre vil vi ta:

• kort dags søvn i en kvart time
• teause - For henne må du ha flere varianter av duftende te. Å føle en tidevann av lykke og avslapning gjennom lukten, inhalerer sin aroma etter sveising
• soling på verandaen / utendørsvinduet med øyeøvelser
• samtale
• se morsomme bilder på runnets ekspansjoner, for eksempel demotivatorer

Produkter og strømreduserende krefter

Fruktkurv for rehabilitering

Og likevel er maten ikke bare drivstoff for å opprettholde kroppens styrker, dette er ernæring av de fine strukturer av personen som finner sin manifestasjon i våre karaktertrekk. Hvis du føler deg tretthet, føler du deg og behovet for å spise noe konkret.

Hva kan du spise fra produktene for å gjenopprette kreftene og nytte helsen?

• drikke varmt vann
• banan, sitrus
• drikk varm sjokolade ettermiddag, varmt par melk med søte krydder om morgenen eller natten
• søk gresskarfrø
• sy flere forskjellige nøtter, tørkede frukter, spoonful honning
• grønne bønner

Men det er en slik tretthet og apati, som bare vil bidra til å legge inn og bønn.

Vel gjenoppretter strømsøvelsen

Sweet Dream Girl å gjenopprette krefter

Sove - en kraftig naturlig måte å gjenopprette kroppen ikke bare på tretthet, men også fra sykdommer, som for eksempel influensa. Jo sterkere og dypere en drøm, desto lettere og hurrar du føler etter oppvåkning.

Slik at søvnstiden var så effektiv og terapeutisk som mulig, bruk noen tips:

• gå en halv time foran ham
• bære rommet
• hold deg til temperaturen i soverommet ca 21
• ekstremt måltidskifte et par timer før du sover og bruk den i et veldig lite nummer.
• observere hvilemodus. Forskere anbefales å sovne mellom 22 og 23 timer, og den gamle vitenskapen til Ayurveda anbefaler å gå i seng etter 21. Så alle våre kropper og systemer blir maksimalt restaurert og fylt med månens energi.
• ta et bad eller dusj før sengetid. Å roe nervesystemet godt, bruk essensielle oljer Melissa, mynte eller kamille
• bryte urters te oppført ovenfor når nervespenningen er for mye, eller drikk et glass kokt melk med en skje honning
• kjøp en seng i soverommet slik at hodet ditt er rettet mot nord eller øst. I tilfelle av lidelse - sør

Musikk av ulike opprinnelseshandlinger på vår kropp og subtile strukturer på forskjellige måter. For eksempel slapper lyden av naturen, justere vibrasjoner av organ og systemer, fyll med krefter.

Musikk skapt av mennesker, som høres i kafé, barer, supermarkeder, ofte på gaten, tvert imot - exciterer vår bevissthet, provoserer spenning og enda større tretthet. Selv om vi ikke føler dette umiddelbart, så er vanlig lytting dulling og vår følsomhet.

For å slappe av, velg melodier som er konsonant for deg, gi avslapning og fred i sinnet. For denne drakten:

• naturen lyder med blandinger av vindinstrumenter
• klassisk musikk
• mantras, meditasjon av indisk kultur
• sanger på åndelige emner som utføres av munker under gitaren
• orgorposter, symfoniorkester

Slike musikk fungerer kreativt på oss, distraherer fra irriterende tanker, bytter oppmerksomhet mot de sanne evige temaene i mennesket.

Folkemedisiner for gjenopprettelsen av krefter

Kopp grønn te for å gjenopprette krefter

Folkemedisin kommer til oss for hjelp og i saker av utvinning etter mental, fysisk arbeid eller sykdom. Dra nytte av følgende tips:

• foreslå sukkerforbruk
• nekte oppvarming mat i mikrobølgeovn
• brew fruktene av rosehip og drikke som te i løpet av dagen. Ordne deg selv en lossende dag på dette tidspunktet, nektet mat
• forbered en avkok av et nåletre. Kvister, støt, nåler spiste enten furu. Etter kokende vann med nålede elementer, fjern beholderen fra brannen og la avkoket justeres på et mørkt sted 12 timer. Legg det til et varmt bad på 750 ml
• blandinger av løk eller hvitløk med honning, sitron
• forbered tibetansk te - Brew 50 Gy grønn te, legg til et glass kokende melk, en skje med smeltet smør, benmel. Bland alle ingrediensene og brytes til termosene. En slik drink selv i ekstreme forhold uten mat, i flere dager, vil det nærme deg krefter, energi og vitaminer

Video: Avslappende musikk

21-04-2016

29 471

Bevist informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelige data skrevet av eksperter og verifisert av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringseksperter og kosmetologer søker å være objektive, uforutsigbare, ærlige og sende begge sider av argumentet.

Etter en kald og influensa er kroppen vår veldig svekket, siden han tilbringer all styrken til å ødelegge patogener av mikroorganismer. Hvordan hjelpe ham i denne perioden? For å gjøre dette må du ta vitaminer etter sykdommen, som for en kort stund vil hjelpe kroppen til å gjenopprette og få styrke.

Men hva vitaminer er akkurat nødvendig av ham? Svar på dette spørsmålet er veldig vanskelig, siden absolutt alle vitaminer kreves av kroppen vår. For å sikre at det kan være i dem på flere måter. Dette er bruken av "nyttig" mat, det vil si frukt, grønnsaker, kjøtt- og delprodukter, samt mottak av vitaminkomplekser som enkelt kan kjøpes i ethvert apotek.

Først av alt krever kroppen etter sykdom en stor mengde vitamin C. Det er dette vitaminet som er ansvarlig for å normalisere immunitet og undertrykke veksten av patogene mikroorganismer.

Det er ganske ofte foreskrevet både for forebygging av influensa og forkjølelse og for deres behandling. I gjenopprettingsperioden er det også nødvendig med vitamin C at personen har styrke og kraft. Den største mengden av dette vitaminet er inneholdt i tomater, grøntområder, bulgarsk pepper, samt rosehip og syrebær.

Hvis det ikke er mulig å spise eller spise allergier til produkter, kan du prøve spesielle vitaminer og komplekser. Et bredt utvalg av naturlige biologisk aktive tilsetningsstoffer er tilgjengelig på IHERBs nettsted. Bestselgere blant narkotika med vitaminer C er:

Gjenopprettelsen av kroppen etter influensa eller kulde er en svært viktig prosess. Tross alt, i løpet av denne perioden, er kroppen svært svekket, og det er fare for re-infeksjon. Det er av denne grunn at leger anbefaler å være spesielt oppmerksom på deres ernæring. Mye avhenger av det.

Tross alt er det fra produktene som vi får alle nødvendige stoffer for kroppens normale funksjon. Og alene er vitaminer og mineraler ikke nok for dette. Proteiner, fett, karbohydrater, aminosyrer og andre stoffer er også nødvendig. Og for å motta dem i det beløpet som kroppen trenger, mat, frukt, kjøtt, fisk, sjømat, meieri og meieriprodukter, må bruke grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk, sjømat.

Men det er umulig å bruke dem umiddelbart. . Dette vil bidra til bedre å absorbere alle disse nyttige stoffene i kroppen. Ikke glem fordelene med trening. I et kompleks med riktig ernæring bidrar de til den raske restaureringen av kroppen etter ulike smittsomme og virussykdommer.

Cunning-virus slår oss ikke bare ut av rutet, murdhes med en rennende nese, hoste, ondt i halsen og forhøyede temperaturer. Selv en beseiret sykdom, som forlater, kan bruke det siste slaget. Kroppen utmattet av den vil ikke umiddelbart begynne å takle livets rytme kjent for deg, fordi konsekvensene av forkjølelse blir brakt over den. Hvis han ikke hjelper, astheni, også kjent som "kronisk tretthetssyndrom".

Hvorfor etter en forkjølelse er det følt

For vår immunitet er sykdommen et kontinuerlig omfang som krever ressursmobilisering. Grovt sett blir energi konsumert på kampen mot virus, som også må fylles på igjen.

De årsaksmessige agenter av infeksjoner clog kroppen er langt fra nyttige produkter av deres levebrød. Som et resultat oppstår forgiftning, og kroppen din etter at utvinningen fortsetter å fjerne skadelige stoffer.

Virus er i stand til å skade på mobilnivået. Etter eksponeringen forekommer cellene ofte med oksygen sult, noe som fører til sykdommen til hele kroppen.

Bytte av stoffer B. kroppen som lider av sykdommen kan bremse. På grunn av dette deg ikke få de rette delene av energi fra Mat, A. dine interne reserver og så raster. Noen ganger etter sykdom er folk merkbart å miste interessen i Mat.

Ikke glem rent psykologisk "tretthet". Du har følt seg lang tid på grunn av symptomene på sykdommen. Permanent ubehag, ditt nervesystem har blitt omdirigert hele denne tiden, "Behandler" den ubehagelige følelsen.

Hva er Asthenia: Symptomer, Behandling

Asthenium - Dette ordet gamle greker kalt tilstanden til maktløshet. Nå for ulike typer astheti brukes slike navn som "neuropsykisk svakhet", "kronisk tretthetssyndrom", etc. Asthenisk syndrom er ikke alltid konsekvensen av sykdommen, i noen tilfeller kan det være en harbinger av utvikling av visse sykdommer. Ofte oppstår det fra konstant fysisk eller mental overspenning.

Tegn på Asthenia:

• en person er raskt sliten, merkbart å miste ytelse;
• humør er gjort ustabil;
• pasienten reagerer på alt negativt og mister sin ro, blir utålmodig og ikke-upretensiøs;
• søvnforstyrrelser oppstår;
• skarpe lyder, uttalt lukt, lyse farger kan forårsake en irritasjon av irritasjon;
• pasienter kan være lunefull som barn;
• svakhet kan erstattes av krypende utbrudd av spenning.

Men enig: Mange mennesker oppfører seg så mye på grunn av karaktertrekk, og svakhet kan skyldes ikke-oppdagede interne sykdommer. Derfor er det umulig å diagnostisere "Asthenia", og enda mer, velg medisiner uten doktors deltakelse. Men det er ganske mulig å begynne å bruke andre anbefalinger som definitivt ikke vil føre til forverring av velvære og andre uønskede konsekvenser. De vil vinne et dystert humør, men bare under en tilstand - først må du beseire deg selv.

Den første veien til kroppen munterhet og ånd - Gjenoppretting av hvilemodus. For dette trenger du ikke bare gå til sengs tidlig, men og forberede seg på avgang for å sove: ikke der natt tung mat og ikke drikk tonic drinker, tune inn positiv måte, si farvel med Alert I. omsorg. Et annet råd - ikke arbeid før sengetid for Datamaskin og N. blinker Internett-sidene via en telefon eller nettbrett. Langt kontemplasjon av den lysende skjermen fører til det blir vanskeligere å sovne.

Kombinere svakhet, uansett hvor overraskende, vil hjelpe ikke hvile, men tvert imot fysisk anstrengelse. Imidlertid bør de ikke være veldig tunge, og intensiteten må økes gradvis. For starten, morgengymnastikken og går med et energisk skritt, så, etter å ha konsultert en lege, kan du kjøpe et abonnement på bassenget. Og etter at det er verdt å forbinde noen andre som krever høye energityper av fitness og sport.

Det tredje rådet er også alle kjente og uten tips. Dette er rasjonell mat. Ikke argumenterer søt og fett, uansett hvor mye du vil kaste dine problemer med snacks. Varm dem i alkohol er heller ikke et alternativ.

En annen fare, som vanligvis løfter kvinner som ønsker å forbedre seg, forsøker å gå ned i vekt, redusere kaloriinnholdet i kostholdet. Slike dietter fører ikke bare til nervøse sammenbrudd, men de kan alltid stoppe deg til et psykiatrisk sykehus, og dette er ikke en vits.

Hvordan gjenopprette etter sykdom: 6 måter

Selv om komplikasjoner etter en kald forbipasset deg med en side, bør du spørre hvordan du skal gjenopprette immunitet etter sykdommen.

1. Spis produkter rik på vitamin A og C, samt vitaminer i gruppen B og sink. Pass på å inkludere proteinmat i kostholdet. Det vil være nyttig for deg, for eksempel en pate av leveren, avokado, bananer, nøtter, gresskar. Hvis det ikke er allergier, drikk urtete, som de som inneholder Rosehip, Echinaceu, Ginseng, Citrongras, Eleutherokokk . Dette er svaret på spørsmåletHvordan støtte immunitet. Du kan tilberede deilige og forfriskende drinker med tillegg av ingefær, honning og sitron.

2. Web mer, ikke start sent.Sleep - Universal Medicine.

3. Drikk mer vann. Det har allerede vist seg at det er nødvendig å helle to liter per dag. Men for de som kjemper i rus, er vann den beste assistenten.

4. Begynn forsiktig å gå ut på gaten, kledd i varmere. Umiddelbart bør du ikke være i kulde lenge, gradvis øke tiden som skjærer ut i frisk luft.

5. Det er heller ikke verdt å returnere til aktiv trening. Men lite etter litt, nøye lytte til mine indre følelser, kan du begynne å engasjere seg. Selvfølgelig er det nødvendig at utvinningen av fysisk anstrengelse godkjente legen.

6. Siden kroppen din fortsatt er svekket, unngå å besøke overfylte steder, spesielt innendørs. Bacillus streber etter å slå på oss og offentlig transport. Vær forsiktig.

Så snart sykdommen begynte å trekke seg tilbake, er det nødvendig å slutte alle kreftene på kampen mot konsekvensene.

Som regel er en person etter den innleverte sykdommen i deprimert tilstand. Årsaken til dette er konstant tretthet og svakhet, hodepine, høy kroppstemperatur og kyllinger.

Så snart tegn på å forbedre staten dukket opp, bør du ikke umiddelbart prøve å gå tilbake til en aktiv livsstil. I løpet av de neste ukene må kroppen få energi. De grunnleggende reglene om normalisering av kroppens generelle tilstand etter at den lidende sykdommen er som følger:

1. Ikke overwear lesing eller se på TV. Den beste tiden i restaureringen av styrkene etter at sykdommen er en sengemodus og en lang søvn.
2. Permanent justering av rommet.
3. Vanlige og langsiktige turer i frisk luft (i fravær av økt kroppstemperatur).
4. Obligatorisk dagtid sover i flere timer.
5. Selektive klær for gaten må avhenge av værforholdene. Ikke utsett kroppen med superkjøling eller overoppheting.
6. For å ta mat bare om nødvendig, er det ikke gjennom kraft i fravær av appetitt.
7. Tidlig søvn, senest 9-10.
8. Mottak av vitaminkurset.
9. Forhindre utseendet på utkast i et boligområde og høy luftfuktighet.
10. Hjemmearbeid utfører bare om nødvendig, ta små pauser hver halve time.
11. Bruk så mye væske som mulig. Det kan være enkelt vann, juice, te, frost.
12. Unngå stressende situasjoner og ubehagelige øyeblikk som kan påvirke den følelsesmessige tilstanden.

Aromaterapi er en utmerket måte å gjenopprette etter sykdommen. Hver morgen skal begynne med sitrus dufter som aktiverer immunsystemets beskyttende funksjoner for rask gjenoppretting av krefter. Etter sykdommen trenger kroppen spesielt ekstra støtte som mynteoljer, lavendel eller melissa vil ha.

Healing urter og riktig diett

Urteavgifter av planter som kamille, salvie eller Melissa vil bidra til å gjenopprette etter sykdommen gjennom innånding. I dette tilfellet kan du kombinere hyggelig med nyttige og bruke urteavgifter som et kosmetisk middel, noe som forårsaker kamille vask eller melissa på huden i ansikt og nakke. De vil bidra til å forbedre utseendet, og gjennomtrengende gjennom åpne porer vil bidra til å gjenopprette kreftene etter sykdommen fra innsiden.

En viktig rolle i hvordan man gjenoppretter kreftene etter sykdommen, spiller riktig diett. På tidspunktet for rehabiliteringsperioden er det nødvendig å forlate noen kjente produkter og gå til riktig ernæring, som består av produkter som er rik på vitaminer og mineraler. Lett diett - grunnlaget for rask rehabilitering. Under sykdommen mister kroppen i store mengder de nødvendige vitaminer og proteiner, og derfor må deres mangel bli refundert.

Kostholdet bør bestå av proteinmat og produkter med høyt vevsinnhold.

Restorasjonen av kroppen etter en sykdom med en diett eliminerer kategorisk mottak av følgende produkter:

Det anbefales ikke å bruke kefir, nøtter, rømme, sjokolade og cottage cheese. Vitaminer etter sykdom kan og må tas ikke bare i form av mat, men også i form av medisinske komplekser med mineralstoffer.

Restaurering av nyrene og leveren

Deretter gjenoppretter nyrene og leveren. Enhver sykdom innebærer mottak av narkotika som er deponert i leveren og nyrene. Rehabilitering etter at sykdommen skal inkludere tiltak for å gjenopprette arbeidet med disse to viktigste organene. Bruk folkemessige rettsmidler for rengjøring av leveren eller nyre kan bare hvis det ikke er noen steiner i en travle boble eller nyre. De mest effektive oppskrifter av tradisjonell medisin for å gjenopprette krefter:

1. Brine av sauming kål og tomatjuice (naturlig, ikke-pakket). Bland et halvt glass av hver ingrediens, emit hver gang før du tar mat. Kurs - 14 dager.
2. Sellerirot (200 g), gulrøtter (200 g) og persille (50 g) slip i en blender. Drikk om morgenen før måltider i 14 dager.
3. Linenfrø (1 ss) brygge i kokende vann og la hele natten i termosene. Bruk innen 7 dager 3-4 ganger om dagen.

Daglig bruk av granateple juice vil bidra til å gjenopprette kroppen etter sykdommen og forhindre utseendet til en ny infeksjonsvei. Pomegranate Juice har fantastiske egenskaper som har en gunstig effekt på alle indre organer og system av vitale aktivitet av kroppen. Det anbefales ikke å drikke juice i ren form, siden den forhøyede surheten kan skade mageslimhinnen. Den perfekte versjonen av bruken av granateple juice er å avle det med gulrøtterjuice.

Hvordan gjenopprette etter en overført sykdom og forhindre hans repetisjon? En av de mest effektive måtene som stimulerer immunsystemet er Eleutherokok. Det kan tas med friske mennesker i høst-vinterperioden som forebygging av forekomsten av virale og smittsomme sykdommer. Eleutherococcus er akseptert i 2-3 uker.

Hvor raskt kroppen vil begrense etter den lidende sykdommen, avhenger bare av personen selv. Overholdelse av alle medisinske forskrifter, vanlig mottak av vitaminer og en fullverdig hvile - en garanti for rask gjenoppretting og retur til en aktiv livsstil.

Nyttige vitaminer etter influensa

Behovet for å ta vitaminer etter influensa og korrekt bygge kostholdet skyldes det faktum at menneskekroppen er ekstremt svekket av en periode med lange og seriøse bekjempende virus. Denne tilstanden uttrykt i høy tretthet, døsighet, generell svakhet og apati, ignorerer mange feilaktig. Tolerer ikke tapet av arbeidskapasitet og reduser livstonen. Kampen mot en virusinfeksjon har ikke gått for immunitet for gave, et antall celler døde, kroppen svekkes og presenterer enkel produksjon for andre patogener av mikroorganismer. Noen ganger blir det enda en svak infeksjon etter at den fluidiserte influensa forårsaker alvorlige komplikasjoner.

Funksjoner av mat etter den lidende sykdommen

Hvordan gjenopprette krefter? Alle medisinske anbefalinger inkluderer: riktig modus, veksling av rekreasjon og fysisk aktivitet og nødvendig diett. Kroppen må suppleres med tilførsel av vitaminer, mineraler, proteiner og enzymer som brukes under sykdommen. For den raskere utvinningen av kraften, anbefales det å overholde en spesiell meny innen tre uker etter gjenoppretting.

Ernæring bør være ca 10-15% kalori enn vanlig. I intet tilfelle kan ikke forsøke å "gå ned i vekt", kjempe for letten av figuren umiddelbart etter den lidende sykdommen.

Tabellen skal være produkter som vil være raskt og uten overflødig energikostnader for å absorbere ved kroppen: fettfattige varianter av kjøtt, marine fisk, meieriprodukter, honning. For å utelukke lasten på leveren skal alt være forberedt på et par eller plage. Men denne nyttige maten vil ikke bli fullt lært uten deltakelse av vitaminer. Men i tilfelle stressende situasjoner, inkludert influensa, blir vitaminbestandene brukt veldig raskt.

Immunitet og vitaminer

Kroppens beskyttende systemer på grunn av tilstedeværelsen av vitaminer i alle grupper, så det vil være en feil å tro at det bare brukes en type vitaminer, (oftest askorbinsyre brukes til disse formålene) du ikke kan drikke annen.

Vitamin A, det er fortsatt kjent som "retinol", deltar aktivt i å styrke kroppens beskyttende funksjoner, og øker evnen til slimhinner for å forsinke patogene mikrober. Han aktiverer også leukocytaktiviteter.

Vitamin B2 (riboflavin) stimulerer energiproduksjon av celler. Og denne gruppen av vitaminer øker evnen til å produsere antistoffer som trengs for å bekjempe patogene mikroorganismer. Folsyre øker reaksjonshastigheten til immunsystemet for uønskede invasjoner.

Hvis det ikke er nok vitamin C i kostholdet, reduseres produksjonsgraden av antistoffer som beskytter organismen. I tillegg blir reaksjonen av immunitet mot signaler om tilstedeværelsen av problemer ikke rask nok.

Motstand mot ulike sykdommer øker både tilstedeværelsen i dietten av vitamin E. er spesielt viktig i alderdom.

Hvordan ta vitaminer

Ta apotek medikamenter som er i overflod, tilbyr reklame, det er nødvendig å nøye. Det er best å konsultere den behandlende legen og strengt observere hans anbefalinger. Vitaminer i intet tilfelle bør oppfattes som ufarlige "tilsetningsstoffer", hvor bruk som ikke er regulert på noen måte. Disse er også medisiner. Deres unormale bruk kan gi alvorlig skade. Overdosering av spesielt fettløselige stoffer (vitamin A eller D) kan ha symptomer på akutt forgiftning.

Mottak av "naturlige" vitaminer som finnes i matvarer, er veldig å foretrekke. For å danne kostholdet ditt slik at alle nødvendige typer produkter er tilstede på bordet, kan du fylle opp reserverne av de nødvendige stoffene på en naturlig måte. Det er nødvendig å spise forskjellige retter i mat, siden det er i motsetning til problemet, er vitaminer ikke bare inneholdt i vegetabilsk mat (frukt og grønnsaker).

Alle disse fordelaktige stoffene er:

Den første gruppen er vitamin A (retinol, karotin), E, \u200b\u200bD og K. Den andre gruppen er askorbinsyre, tiamin, riboflavin, folsyre. Innholdet av retinol og karoten er stor i slike produkter som: smør, biff lever, ost, krem, gulrøtter, søte paprika, tomater, persille, cottage cheese. E-vitamin er rik: sild, torsk, melk, vegetabilsk olje, havre, biff.

Vitamin D er inneholdt i kyllingegg, rømme og krem, smør og melk. Ascorbinsyre er den mest populære forsvarer, "som regnes som nesten en panacea, spesielt fra forkjølelse og virusinfeksjoner. Dette er ikke helt den rette oppfatningen, men tilstedeværelsen av dette stoffet i kroppen er nødvendig både for å styrke beskyttende funksjoner og for gjenoppretting av menneskelige krefter etter den lidende sykdommen. Innholdet er flott i produktene: søt pepper, brussel og andre typer kål, løk, podolkova bønner, sitrus, svart currant, rosehip, rød rowan, støv, patissons.

Folsyre kan bidra til proteinmetabolismen og er nødvendig for at organismen skal danne erytrocytter. Den inneholder i store mengder i spinat, valnøtter, hasselnøtter, offal, bokhvete, innbruddstyv og bygg, gresskar, meloner, appelsiner, rødbeter, poteter, kyllingegg.

Riboflavin er et stoff som må fylles på daglig. Dette kan gjøres, aktivt ved hjelp av kefir, rømme, ost, grønne erter, blad, fersken salat, aprikoser, hvitløk, epler, jordbær.

Tiamin kalles også vitamin-vitamin.

Behovet for det øker i løpet av rehabiliteringsperioden etter ulike spenninger, inkludert sykdommer. Produkter, Rich Thiamine er: Cruppes ("Hercules" og "Manka"), Bakerier, Kanin kjøtt, Hasselnøtt, Kakao, Te, Gjær, Kondensert melk, Kålrød og Kohlrabi, Stavrid, Poteter.

Ekstra øyeblikk

Dette er ufullstendige lister over produkter som inneholder stoffer som er nødvendige for utvinning etter den overførte influensa. Og det er ikke nødvendig å ha alt som inneholder ett eller annet vitamin. Velg en diettdiett som ikke vil skade, men vil hjelpe, du må vurdere egenskapene til hver enkelt person. Tilstanden til fordøyelsessystemet, og mulige allergiske reaksjoner, og til og med personlige smakpreferanser er også tatt i betraktning.

Beskyttende funksjoner i kroppen støtter nesten alle grupper av vitaminer. Under sykdommen og umiddelbart etter utvinning økes dosen betydelig (med omtrent to ganger). Dette skyldes det faktum at den høye temperaturen som følger med sykdommen, og en stor mengde væskeforbruket fører til den raske "spyling" av vitaminer.

Mange viktige stoffer absorberes bedre og mer effektivt "arbeid" i komplekset. Dette gjelder for eksempel til vitaminene til gruppen V. Også for å forbedre livskvaliteten, hindre komplikasjoner og normalisering av alle organer og systemer som er berørt av sykdommen, er det nødvendig å spise produkter som inneholder ulike sporstoffer. Først av alt er mangelen på magnesium og sink fylt.

Riktig ernæring og sunn livsstil, som er ekstremt nødvendig etter de lidende sykdommene, vil også være nyttig for forebygging av influensa.

• restaurering etter sykdom

• etter antibiotika ingen appetitt

• - Sage;
• - St. John's wort;
• - malurt;
• - Tørketrommel;
• - Horsetail;
• - En serie;
• - røtter av burdock;
• - røttene på ni;
• - Farmasøytisk kamille;
• - Calendula blomster;
• - Iris;
• - bokhvete mel;
• - Kefir.

Hvordan gjenopprette etter influensa

Etter å ha lidd minst en gang med influensa, innser pasienten hvor mye vitalitet og energi tar bort sykdommen. Derfor spørsmålet om hvor raskt hvordan å gjenopprette etter influensa går i forgrunnen. Det finnes ulike metoder for gjenoppretting, samt tips, hva du skal gjøre etter influensa, alt fra strømmodus og slutter med alternative måter.

Vi tar styrke for rask restaurering

I motsetning til Orvi har influensa et mer akutt kurs, dets symptomer er betydelig uttrykt, og gjenopprettingsperioden kan ta mer enn 2 uker. I noen tilfeller avhenger det av typen av viruset, hvor gjenopprettingsperioden kan vare i flere måneder hvor pasienten allerede har svakhet og forfall av krefter etter influensa. Hovedregelen for gjenopprettingsperioden er maksimal hvile.

Hvorfor er det svakhet etter influensa? Hovedårsaken til at etter influensa eller Arvi, føles pasienten svakhet eller andre ubehagelige symptomer - av kroppen av kroppen av en stor mengde krefter på kampen mot viruset. Som et resultat blir immunsystemet løsnet, cellene krever umiddelbar utvinning.

I tilfelle når det er en sterk svakhet etter influensa, apati, en tilstand av kronisk tretthet, er det nødvendig å søke på legenes lege og konsultere ytterligere aktiviteter for å gjenopprette kroppen.

Øker væskeinntaket under gjenopprettingsperioden

Hvordan kan jeg gjenopprette etter influensa og hvorfor er svakhet? Under sykdommen fremhever influensaviruset en stor mengde giftige stoffer. Virale agenter og produkter av deres levebrød akkumuleres i kroppen, og dermed provoserende forgiftning og andre ubehagelige symptomer.

For å akselerere gjenopprettingsprosessen etter influensa, er det nødvendig å øke mengden væske som forbrukes. Det anbefales å drikke minst to liter på dagen for renset vann uten gass. Avgiftningsegenskaper har også juice, frosser og chipbaserte komposter.

Essensen av bruken av et slikt antall væske er å akselerere tilbaketrekking av giftige stoffer fra kroppen, på grunn av hvilken den generelle tilstanden til pasienten er forbedret, noe som har en positiv effekt på gjenopprettingsprosessen i feltet Åndedrettsinfeksjon.

Om ønskelig kan juice og vann erstattes av herdene til medisinske urter. Høy effektivitet er kammeret, salvie, kamille og Ivan te. Urter brygges separat eller kombinert.

Vi opprettholder følelsesmessig balanse

Forskere på Virologisområdet viste seg vellykket forholdet mellom virale agenter og pasientens følelsesmessige tilstand. Det har vist seg at folk med økt spenning og en tendens til psyko-emosjonelle lidelser er oftest syk med influensa. Samtidig er det fra en slik gruppe pasient tegn på sykdommen mest uttalt: lettfri, smøring i kroppen, økt asteni.

Derfor, i løpet av gjenopprettingsperioden, med utvikling av svakhet eller overdreven tretthet, er det nødvendig å nøye behandle ikke bare fysisk helse, men også psyko-emosjonell. Spenninger bør unngås, øker hviletiden, om nødvendig, kan du ta lette preparater, for eksempel korvalol eller glycin.

Emosjonell likevekt er en av trinnene med vellykket gjenoppretting etter influensa. Det er nødvendig å øke oppholdet i frisk luft, så vel som å tilbringe morgenen lading hver dag, som vil forbedre den generelle tilstanden og styrke psykologisk helse. Det er nødvendig å forstå at nervøs utmattelse og daglig stress negativt påvirker cellene i immunsystemet, uten den negative effekten av respiratorisk infeksjon.

Høykvalitets søvn for full gjenoppretting

Søvn er den beste ferien for den raske organismen, derfor, både under sykdommen og under restaureringen, bør du ikke bryte dvalemodus, det anbefales å sovne samtidig, hvis det er mulig, øke søvntiden i timen eller to.

For å forbedre søvnkvaliteten, bør rommet utføres, ikke tillate utkast. Hvis det er mulig, anbefales det å bruke en spesiell luftfukter daglig, eliminere støv og patogene bakterier.

Riktig mat etter influensa

Riktig kraft etter influensa og diett spiller en viktig rolle i perioden for restaurering av kroppen etterpå et angrep av viruset. For å øke hastigheten på denne prosessen og hjelpe kroppen til å takle effekten av influensa, bør noen enkle, men svært nyttige regler følges:

• skriv inn en mild strømmodus, eliminere overeating, spesielt om kvelden;
• for restaureringsperioden, utelukk bruk av stekte og fettretter;
• det anbefales å holde en ikke-alkoholholdig diett;
• det er også nødvendig å ekskludere halvfabrikata og røkt mat fra dietten.

Det skal drives på samme tid, og øker mengden frisk frukt som brukes, juice og grønnsaker.

Siden influensa og andre respiratoriske infeksjoner krever mottak av antivirale legemidler og antibiotika, forblir detoxifisering et viktig stadium av utvinning - tilbaketrekningen fra kroppen av toksiner og rester av medisineringsmedikamenter. Med dette formål anbefales det å motta sorbentagenter - athoksyl, aktivert karbon, enterosgel. Forløpet av probiotika er også utnevnt, for å gjenopprette normal intestinal microflora - Linex, Yogulukt Forte, Bifidumbacterin.

Alternative metoder for gjenoppretting etter influensa

Den første og mest effektive alternative gjenopprettingsmetoden anses å være vannprosedyrer. Et unntak er herding og svømming i hullet. Midt i gjenopprettingsperioden anbefaler eksperter å besøke badstuer, bad eller bassenger.

En god effekt har en felles massasje med bruk av essensielle oljer eller sitrus. Prosedyren vil styrke immuniteten og forbedre generelt velvære.

I fravær av evnen til å utføre disse prosedyrene, kan de erstattes av avslappende bad før sengetid, med tillegg av de samme essensielle oljene.

Konserverte vitaminer etter influensa

Mange spesialister holder seg til meninger om bruken av vitaminer som ligger i friske frukter og grønnsaker. Men i vinterperioden, i fravær av dem, øker behovet for å ty til apoteket. Det er ikke nødvendig å utnevne deg selv vitaminer etter influensa selv, det er ikke nødvendig å vende seg til legen for valg av det mest passende stoffet.

Hvilke vitaminer drikker etter influensa, hva anbefaler leger? Det mest populære vitaminpreparatet, oftest anbefalte leger etter influensa ledet er vitrum. Legemidlet inneholder den nødvendige mengden av de mest nyttige vitaminene og mineralene, bidrar til den raske restaurering av immunsystemet, reduserer manifestasjonen av bivirkningene av viruset - svakhet, apati, dårlig søvn. Vitrum fikk ganske mye positiv tilbakemelding, pasienter bemerket etter kursforbedringen av den generelle tilstanden og energien.

En annen, ikke mindre effektivt middel i gjenopprettingsperioden er senteret. Refererer til en rekke komplekse stoffer, inneholder mer enn 10 obligatoriske organismer av vitaminer og mineraler. Normaliserer arbeidet til immunsystemet, forhindrer utviklingen av hypovitaminose, reduserer risikoen for virusgjenkjenningen. Det bidrar effektivt til å gjenopprette etter influensa hvis det er et slikt tegn som en nedgang i gafler.

Ganske ofte foreskrevet stoffet alfabetet - et effektivt middel for mangel på vitaminer og sporstoffer. I tillegg til standardsettet av vitaminkomplekset inneholder preparatet kalsium, fosfor og kobber som er nødvendig for fullstendig gjenoppretting av legemet etter respiratoriske infeksjoner.

Den største fordelen med vitaminpreparater for utvinning etter influensa er 100% assimilering av alle nødvendige vitaminer og mineraler. Det er dette som gjør at du kan unngå komplikasjoner, samt å eliminere sterk svakhet etter influensa, ORZ eller ORVI, og også øke hastigheten betydelig opp prosessen med utvinning.

Apati, svakhet Etter influensa, hvordan å bli kvitt dem, hva må gjøres? Gjenopprettelsen av kroppen etter influensa og andre respiratoriske infeksjoner er en integrert del av utvinningen. På dette stadiet svekket kroppen så mye at risikoen for gjenutvikling av infeksjon er lik nesten 100%. Av denne grunn, det maksimalt tar vare på helsen din og oppfyller alle anbefalingene til den behandlende legen.

I tillegg til standardmedikamenter, inkludert vitaminkomplekser og midler for å øke de beskyttende funksjonene til immunitet, bør spesiell oppmerksomhet betales til kostholdet.

Som regel anbefaler leger å øke mengden proteiner som brukes, for å introdusere sjømat, gjæret melk og kjøtt uten fettete varianter. I obligatorisk må kraften være skilt, hver del av en liten størrelse, det er viktig å unngå overeating. Legene anbefaler ikke å glemme fordelene med trening og psyko-emosjonell likevekt.

Poppope influensa gjenoppretting

Hvordan raskt gjenopprette etter influensa, bruke folksbehandlingsrådgivning? Sammen med medisinering, inkludert mottak av vitaminer og immunostimulanter, har noen oppskrifter av tradisjonell medisin god effektivitet.

I løpet av gjenopprettingsperioden har følgende oppskrift vist seg som styringsmiddel:

• Det er nødvendig å ta to teskjeer revet frisk ingefærrot, en liten sitron og en spiseskje med naturlig honning (underlagt fravær av en allergisk reaksjon på de ovenfor beskrevne produkter). Alle produkter må hoppes over gjennom en kjøttkvern (sitron med et skinn) for å oppnå en piercing, homogen masse. Denne agenten er tatt på en teskje flere ganger om dagen eller lagt til varm te. Oppskriften bidrar til å raskt gjenopprette etter influensa og eliminerer slike symptomer som funksjonshemninger og hoste.
• Det skal også betales til naturlige immunostimulanter av anleggs opprinnelse. En av disse er hvitløk med en bakteriedrepende virkning og inneholdende en stor mengde vitamin C og B2. Under gjenopprettingsperioden anbefales det å spise 2-3 fedd hver dag eller legge til de første rettene. I fravær av kroniske patologier foreslår National Public Medicine å hogge et lite hvitløkshode og helle 250 ml varm melk. Den resulterende blandingen brukes av dessertskjeen før hvert måltid.
• Spesiell oppmerksomhet bør betales til fruktene av rosehip. Compote eller infusjon basert på dette produktet bør brukes både under sykdommen i influensa og etterpå på tidspunktet for restaurering av kroppen. Reseptet er som følger: Et halvt glass rose ridning frukter helles med en liter kokende vann og de legges. Deretter er det nødvendig å belaste og bruke 100 ml i løpet av dagen. Dette verktøyet anbefales ikke til pasienter med økt surhet og sykdommer i fordøyelsesorganene.
• Et utmerket alternativ til Rosehip er svart currant og brukryberry frukt - disse er naturlige antioksidanter og produkter som inneholder en stor mengde vitamin C.
• Det er også en universell agent, egnet for utvinningen etter influensa for barn og voksne. Det er nødvendig å ta flere store sitroner, 200 gram rosiner, svisker, kuragi og valnøtter. Alle ingrediensene må hoppes over en blender til en homogen masse og bland med et glass naturlig honning. Bruk en spiseskje i en halv time før måltider. Verktøyet er en aktiv immunostimulator, forbedrer driften av det kardiovaskulære systemet, fjerner giftstoffer og reduserer risikoen for å utvikle komplikasjoner etter respiratoriske sykdommer.

Merk! I fravær av en positiv effekt på de ovenfor beskrevne metoder og bevare dårlig helse etter influensa, bør du kontakte en medisinsk offiser så snart som mulig for å utelukke utviklingen av komplikasjoner.

Dummers.ru.

Influensa, Hymoritis, Angina

Årsaker og symptomer på svakhet etter influensa - Hvordan gjenopprette?

Immunsystemet mister mye styrke og vitaminer ved bekjempelse av virussykdommer, noe som fører til omslaget til kroppen. Et slikt fenomen forklarer svimmelhet og svakhet etter influensa. Eksperter hevder at med riktig restaurering av immunitet etter overført av Arvi, kan kroppen komme seg innen 2 uker. Hvis tilstanden ikke forbedres, bør du konsultere en lege. En slik situasjon kan medføre tunge komplikasjoner og tiltrekke seg et nytt virusangrep.

Årsaker til svimmelhet og svakhet etter influensa

Svakheten og tapet av appetitt oppstår nesten ofte etter overføring av Orvi. Hvis selv temperaturen kom til normal, og det ikke er hoste med en rennende nese, føles personen fortsatt nedgangen i vital energi. Årsaken til denne tilstanden er tapet av flere krefter og vitaminer for å bekjempe virussykdom.

Riktig valgt behandling av Arvi eliminerer vanligvis alle eksisterende symptomer. Det er imidlertid ingen tilfeller når pasientene føler seg svimmelhet og svakhet etter influensa.

Under sykdommen, forekomsten av patogen mikroflora, som forekommer utviklingen av noen patologiske prosesser:

1. Inxication. Livledningen for mikroorganismer fremhever giftstoffer som trenger inn i en persons blod, forårsaker svimmelhet og kvalme. I dette tilfellet anses hodeslipingen som en bivirkning av denne typen patologi. Etter influensa er denne situasjonen forbedret, over tid, noe som forårsaker mer komplekse komplikasjoner som fører til forgiftning av kroppen. Inxication-prosessen forårsaker et brudd på kroppssystemets funksjon.
2. Katarial. En slik prosess er preget av betennelse i slimhinnen til nasopharynx og luftveiene. De viste symptomene forsvinner etter 7 dager, men komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden. Ofte kan du møte hypotensjonen, noe som forbedrer kraften i hodet på hodet.

Ofte ofte etter influensa, opplever en person svimmelhet og svakhet, også ledsaget av apatine, kvalme, treg tilstand og nervøsitet. Som regel antar pasienten at de oppsto på grunn av dårlig vær eller tretthet. Imidlertid påvirker eksterne tegn ikke dette, siden faktoren i forekomsten av slike effekter er den overførte Arvi.

I menneskekroppen etter influensa er det noen endringer:

• brudd på det nervøse og immunsystemets funksjon;
• en svak drift av luftveiene som ennå ikke har gjenopprettet etter sykdommen;
• dysfunksjon av GTS på grunn av bruk av antivirale legemidler;
• utmattelsen av kroppen på grunn av mangel på vitaminer.

Det er verdt å vurdere fremveksten av Asthenia etter overføring av Arvi, som er preget av alle de ovennevnte patologiske prosessene.

Symptomer på svakhet etter influensa

Hos barn og voksne etter overføring av Arvi oppstår følgende symptomer:

• døsighet;
• sterk tretthet;
• irritabilitet og nervøsitet;
• Økt svette;
• forstyrrelse av appetitt.

Etter influensa er det et fenomen og asthenisk syndrom karakterisert ved rikelig svette, svakhet, redusert kroppstemperatur på opptil 35,7-36,2 grader.

For at komplikasjoner ikke skal føres til kardiovaskulære sykdommer eller kronisk tretthetssyndrom, er det nødvendig å eliminere alle konsekvensene etter Arvi, og passere en lang terapeutisk prosess for å gjenopprette immunitet og lagre av vitaminer.

Noen symptomer som også skal varsle en person er:

• hodepine og kvalme. Slike fenomener kan indikere tilstedeværelsen av meningitt og encefalitt;
• brystsmerter. Hvis slike symptomer manifesteres, kan det skyldes hjertepatologi;
• invertible hoste, en subfirstemperatur og en viskøs våt med en grønn brun fargetone. Slike symptomer karakteriserer vanligvis utviklingen av treg lungebetennelse. Med slike tegn er det nødvendig med en tur til en spesialist, siden de i fravær av terapi kan de gi sterk skade på kroppen.

Hvordan gjenopprette etter influensa?

Gjenoppretting etter influensa krever nok vanskelige handlinger. Selvfølgelig er de mest grunnleggende balansen i komplekset av vitaminer og en fullverdig ferie.

Når du arbeider med Arvi, bruker immunsystemet mye styrke og aksjer av vitaminer, så du må vite hvordan du raskt kan gjenopprette etter influensa. Det er viktig å gjøre rehabilitering av kroppen, med fokus på tre områder:

• endring av livsstil;
• vitaminer og ernæring;
• medisinske preparater og vitaminer.

Endre livsstil

Etter en Alfs sykdom, stuper mange umiddelbart i tunge aktiviteter i hverdagen. Imidlertid er kroppen utmattet av vitaminer, og svakhet kan følge en person hele tiden. Og for å gjenopprette immunsystemet, bare overholdelse av flere enkle elementer:

1. Psykologisk rolig. Først av alt er det nødvendig å unngå stressende situasjoner og justere kroppen din til positivitet. Selvfølgelig blir moderne forhold ofte tvunget av en person nervøs, så det vil være ganske vanskelig. For å gjenopprette nervesystemet, trenger du ikke å bli forstyrret på jobben og kommunisere med ubehagelige mennesker. Det er verdt å unngå stressende situasjoner eller oppfatte dem med ro.
2. Full søvn. For rehabilitering av kroppen etter en Arvi-sykdom, er en svært viktig faktor den rette drømmen. Det er nødvendig å gå i seng i tid senest 10 timer, og før er det nødvendig å fukte eller luft i rommet.
3. Massasje stopp. Massasjeøvelser er avslappende og forbedrer kroppens tilstand, og dermed styrker og immunitet. Fotsporene har mange nerveender og biologiske punkter for hvert indre organ separat, derfor vil massasje bidra til å bli kvitt svakhet og gjenopprette etter influensa. Du kan gjøre lignende prosedyrer selv med fingrene eller spesielle attributter eller å gjøre en avtale med en massasje. Forbedring av kroppens tilstand kan følges etter en stund.
4. Vannprosedyrer. Slike handlinger hjelper også kroppen med eliminering av svakhet, og takle restaureringen etter Arvi. Vandring til bassenget, tar bad fra havsalt eller kontrasterende sjeler vil ha en positiv effekt på nervesystemet, beroligende det og slappe av. Hvis det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner i nærvær av noen medisinske kontraindikasjoner, kan du gå til badekaret.
5. Fysisk aktivitet. Sykdommen tar mye energi og styrke hos mennesker, så det er veldig viktig å hvile i naturen, gå til fots og holde lading utendørs. Når du forbedrer staten, kan du danse eller yoga klasser.

Mat og vitaminer

Gjenopprett og eliminere svakheten etter influensa, det riktige kostholdet spilles en betydelig rolle. For å gjenopprette balansen mellom vitaminer og styrke kroppens tilstand, er det nødvendig å inkludere et stort antall friske frukter og grønnsaker, grøntområder og produkter med høy proteinindeks:

Nyttig å balansere mangel på vitaminer og eliminering av svakhet, slike produkter:

• ferskpresset juice;
• meieriprodukter;
• kakao;
• grønn te;
• ingefær;
• lingonberry;
• grønn ert;
• tranebær;
• vaktelegg;
• lever av dyr eller fugler.

Det er verdt å kutte produkter på en melesammensetning, erstatte dem med baking fra hele kornmel og klibrød.

For å gjenopprette barnas kropp, etter å ha overført sykdommen, vil Persimmon og Kiwi være nyttig, som inneholder en stor mengde vitaminer. Det er nødvendig å ekskludere hodesupper fra barnets meny, endre dem i kyllingbuljonger. Barn vil også bidra til å lage te basert på vitaminer som vil bidra til å eliminere svakhet og etterfylle lageret av vitaminer. For eksempel er en avkok av tørkede jordbærblader med tilsetning av honning og sitron en effektiv metode for gjenoppretting etter Arvi.

Et viktig kriterium i rehabilitering er verdt å merke seg bruk av tilstrekkelig væske.

Hvordan gjenopprette etter influensa, hvis ikke fjerner toksiner fra kroppen. Legene anbefaler å drikke på et glass ikke-karbonert vann 30 minutter før du spiser. Slike handlinger er svært viktige for barn, fordi de har raskere dehydrert organisme på grunn av høy temperatur.

I fravær av allergiske reaksjoner på planter, er det mulig å gjenopprette og forskjellige infuser og avkok, som inneholder en stor mengde vitamin C. Malina, rosehip, sitron, ginseng er veldig bra for dette. Ved bruk av en blanding av honning, sitron og ingefær, som også kan legges til grønt, vil balansen mellom vitamin komme til normal raskere.

Medisiner

For å gjenopprette etter Arvi, etterfyller du vitaminene og styrker nervøs og immunsystem, er grunnlaget for behandlingsprosessen foreskrevet:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioksidanter - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertraline.
4. Adaptogener - kinesisk sitrongress, ginseng.
5. Aminosyrer - Steyol.
6. Vitaminer A, E, V.
7. Magnesium og kalsium.

Hvis influensa er preget av en økning i temperatur og sterk forgiftning, krever barn og voksne stoffer for rengjøring av mage-tarmkanalen. Vanligvis brukes enteroSorbents for dette, effektive av dem vurderes vanligvis:

Slike medisiner må brukes etter det siste måltidsinntaket, det vil si før sengetid. Eksperter anbefaler mer enn 1-2 dager for ikke å ta disse stoffene, da de kan redusere graden av assimilering av gunstige komponenter og vitaminer. Mest av alt er slike tiltak karakteristiske for barnas kropp.

Artikler om emnet:

1 kommentar

1. Sergey.

Det er mulig å gjenopprette og gjenopprette kreftene etter sykdom uten narkotika og annen fysisk intervensjon. Moderne medisin er dessverre ofte bare kjemper med konsekvensene av sykdommen, og faktisk må du lete etter årsaken. Helt restker etter sykdom uten konsekvenser kan helbredere. Samtidig er ikke bare hele organismen gjenopprettet, men hele energien til en person kommer til normal.

Legg til kommentar Avbryt svar

Om oss

Sykdommer

Kopiering av materialer uten å si omvendt aktiv referanse er forbudt. Site `s Kart