Hvordan bli en barmhjertig person. Hvordan være snill

Lover moderne liv diktere for oss sine egne regler for å overleve. Under forhold der alle bokstavelig talt må kjempe for sin plass i solen, har egenskaper som vennlighet, høflighet og etterlevelse falt i bakgrunnen. Det antas at for å utvikle deg selv som individ, må du ha forretningssans, være selvsikker, sta og arrogant. En serie endeløse arbeidsdager, planlagt bokstavelig talt av den andre, en stor strøm av negativ informasjon, ønsket om å "ikke gå glipp av" - alle disse faktorene i nær fremtid blir en fast garanti for apati, nervøse sammenbrudd og til og med depresjon. Er det mulig, med en slik livsrytme, å forbli en rolig og balansert person uten å miste de mest humane egenskapene til karakteren din? Selvfølgelig er det mulig, men med riktig tilnærming.

Hvordan bli roligere?

1. Lag en tidsplan for livet ditt.

Vi streber etter å gjøre alt på en gang, og tar ofte på oss en uutholdelig byrde. Vi skynder oss, vi gjør feil, vi går glipp av muligheter. Som et resultat har vi uoppfylte planer, misnøye med oss ​​selv og problemer med nervesystemet. Vei ut? Uansett hvor paradoksalt det kan høres ut, prøv å leve sakte. Finn tid til skikkelig hvile, veksle mentalt og fysisk arbeid, ikke gi opp familietradisjoner, holde kontakten med familie og venner.

2. Finn deg en hobby.

Å gjøre det du elsker vil hjelpe deg å ta tankene bort fra hverdagens kjas og mas, roe deg ned, tenke og trekke visse konklusjoner. Bare ikke overbevis deg selv på forhånd om at du ikke kan gjøre noe og ingenting vil ordne seg. Hvis du ikke liker håndverk, kan du studere kunsten å fotografere og melde deg på kurs fremmedspråk, inngrep i det grunnleggende kokkekunster. Etter bare noen få økter vil du merke hvor mye det hjelper deg å roe ned og sette tankene i orden.

3. Filtrer informasjon.

Ikke se nyhetssendinger hver halvtime, nekt å kommunisere med folk du synes er ubehagelige, og ikke ta kritikk (spesielt ubegrunnet) til hjertet. Fokuser på det som virkelig er interessant for deg: se gode gamle filmer, besøk utstillinger og konserter, gå på kafé med venner, dra på piknik. Positive følelser bidra godt humør og la ikke rom for unødvendige bekymringer og frykt.

Hvordan bli snillere?

1. Lær å takke.

Alt du har er på grunn av andre mennesker. Lær å si en oppriktig "takk" til folk som hjalp deg på et bestemt tidspunkt i livet ditt.

2. Vær mer tolerant overfor andres mangler.

Det finnes ingen ideelle mennesker. Du har også dine mangler og ikke helt positive egenskaper karakter, men dette hindrer ikke din familie og venner fra å elske deg og akseptere deg for den du er. Fokuser oppmerksomheten på det positive, ikke dvel ved gamle klager, lær å tilgi og gi slipp.

3. Gjør det bra hver dag.

Ikke vær likegyldig til andres problemer, prøv å hjelpe når det er mulig, spesielt når du blir bedt om det. Begynn i det små: hjelp naboens bestemor med å bære en tung pakke til leiligheten hennes, mate en bortkommen valp, registrer deg for en veldedig organisasjon og gi all mulig hjelp de som trenger det.

For å forbli en rolig, snill person, må du først elske deg selv. Bevæpn deg med en positiv holdning, ikke dvel ved tidligere klager, og ta andres handlinger lettere. Elsk livet, sett pris på dine kjære, respekter de rundt deg, og handlingene dine vil snart komme hundre ganger tilbake til deg.

En persons liv er fylt med negativitet. Det er så mye vondt at det noen ganger er vanskelig å puste. Og selv om folk mangler ømhet og vennlighet, er det få av dem som tenker på hvordan de kan bli snillere og roligere.

Det er vanskelig å forestille seg hvor ofte du må dømme folk, bli sint og banne. Samtidig for alle enkelttilfelle begrunnelse gitt. Folk anser reaksjonen som berettiget. Ved å forsvare en posisjon skjuler de det negative.

Det er bedre å hjelpe menneskene rundt oss gratis. Så fint det er å gå langs gatene i byen, glede seg over den nye dagen og nyte fuglesangen. Og hvilken glede bringer strålene? mild sol.

Hvis du fant deg selv på denne siden, innså du at du ønsker å bli snillere og streber etter å gjøre det det rette trinnet mot lykke og glede. Jeg forsikrer deg, råd og psykologi vil hjelpe.

Noen tror at det er umulig å bli en snill person. Det er en viss sannhet i utsagnet. Men, ikke glem at i en person, uavhengig av kroppsbygning, alder og sosial status det er et frø av vennlighet.

Jeg vil fortelle deg hvordan du blir en tålmodig, oppmerksom, kjærlig og snill person. Ved hjelp av anbefalinger og trinnvise instruksjoner du vil forandre livet ditt til det bedre.

• Hjelp folk med råd og handling. Hvis en fremmed hjalp, uttrykk din takknemlighet. Tro meg, han vil gjerne høre «takk».
• Ikke døm menneskene rundt deg. Selv om du ønsker å kritisere noen, prøv å gjøre det mykere.
• Behandle alt med forståelse og unngå konflikter. Ikke alle forstår alle, og ikke alle vil forstå deg. Å kaste bort energi og tid på ubrukelige krangler er meningsløst.
• Gi komplimenter. Når det gjelder feil og mangler, ikke legg merke til dem. Fokuser på de positive egenskapene.

Videoinstruksjoner

Ikke glem at vennlighet er et helt konsept. Hvis du er snillere, vil hele verden være snillere mot deg. Og å leve i et slikt miljø er lettere og hyggeligere enn i en atmosfære av spenning og stress.

La oss bli snillere mot folk

Hvis en person behandler menneskene rundt seg godt, er det lettere og lykkeligere for ham å leve i verden, og folk behandler ham på samme måte.

Alt i verden henger tett sammen. Investert godhet kommer før eller siden tilbake og øker mange ganger. Derfor bør alle ha kunnskap om hvordan man kan bli snillere mot mennesker.

Livet uten godhet er kjedelig og kjedelig. Det er ledsaget av stress og negativitet. Under slike forhold er det umulig å finne en fyr eller bygge et forhold til en jente. Derfor, hvis det er mye negativitet i livet og du ikke ønsker å leve livet ditt alene, ta handling.

1. Hvis du tror at du har alt du har på egen hånd, tar du feil. Tro meg, andre mennesker deltar også i å bygge suksess, selv om deres bidrag er usynlig. Takk folk som hjelper.
2. Uttrykke takknemlighet muntlig. Varme følelser vil dukke opp i hjertene til venner som hører "takk" fra deg. Hvis du ikke har motet, uttrykk takknemlighet til deg selv.
3. Se bare etter det positive i menneskene rundt deg. Alle har feil, men det betyr ikke at de er uverdige til kjærlighet.
4. Prøv å være en tålmodig og forståelsesfull person. Alle har et syn på verden, konsepter og et verdisystem. Hvis en person er forskjellig fra deg, behandle ham med interesse, siden hvert møte er en mulighet til å komplementere, utvide eller endre deg selv.
5. Ikke konflikt under noen omstendigheter. I en viss situasjon kan du rope og bevise din mening på alle mulige måter, men det er ubrukelig. Husk at livet ikke står stille, og i stedet for krangel er det bedre å begynne å lage lyse og snille ting.
6. Gjør gode gjerninger hver dag: hjelp bestemødre med å krysse veien, uttrykk kjærlighet til moren din, kjøp en venn en gave til 23. februar, eller hjelp pappa i garasjen. Ved å gi varme til verden, vil du motta den tilbake mer.
7. Være snill mot deg selv. Hvordan du behandler din personlighet avgjør hvordan folk behandler deg. Bare indre verden sammen med harmoni sikrer et fredelig og harmonisk liv.

Videotips

Å jobbe med deg selv vil forbedre livet ditt, fylle det med farger og sensasjoner. Ta handling og folk vil være snillere mot deg.

Blir snillere mot fyren

Hva kan være bedre enn sterk og lykkelig forhold? Imidlertid er det tider når en mann slutter å tilfredsstille en kvinne. Han irriterer henne veldig. Noen ganger er en liten feil nok til at verbal skitt eller kjøkkenutstyr flyr mot en mann. De små tingene du kjemper om spiller inn i livet siste rolle. Alle dyrker menneskers holdning til seg selv.

Etter å ha gjort deg kjent med materialet, vil du ha en taktisk fordel som lar deg løse problemet. I tillegg kan du slappe av og se på livet fra en annen vinkel.

• Takk skjebnen din for at du har en kjæreste. Husk hvor mange ganger han hjalp og støttet. Hvis du vil gifte deg, ikke glem dette.
• Ikke vær sjenert for å si takk til fyren din. Hvis han hjalp til på kjøkkenet eller gjorde noe fint, si takk. Dette er en triviell sak for deg, men han vil være fornøyd. Ordene vil vise at du verdsetter forholdet.
• Prøv å dømme fyren sjeldnere. Utvilsomt er det interessant og spennende å dømme ugjerninger og vaner. Men jeg anbefaler ikke å gjøre dette. Du ønsket sikkert ikke å bli behandlet på samme måte.
• Forsiktig "filtrer" kritikk rettet mot fyren. Om nødvendig, vennligst informer eller påpek en feil. Du vil ikke bli snillere ved å forfølge målet om å fornærme fyren og såre stoltheten hans.
• Behandle alle ting med forståelse, selv når noe ikke samsvarer med din mening. Det er bedre hvis du forstår fyren og setter deg selv i hans posisjon. Når det gjelder konflikter, vil de ikke gi glede og vil etterlate dype sår i sjelen.
• Ikke spar på komplimenter. Tro meg, hver mann, som enhver kvinne, er glad for å høre varme ord adressert til ham. Selv om representanter for det sterkere kjønn ikke alltid viser dette. Derfor, ikke ignorer hans fasjonable frisyre, klær og ting.
• Husk at resultatene vil komme hvis du er snillere mot deg selv. Ikke klandre deg selv for feil og feil. Gå fremover.

Jeg håper anbefalingene vil bidra til å gjøre forholdet ditt til din kjære sterkt og lykkelig. Å bli snillere hjemme er ikke vanskelig. Alt du trenger er lyst. Og ikke glem å gjøre gode gjerninger hver dag, uansett hvor liten.

Bare en god gjerning gjør en person vakker. Hvordan nøyaktig du skal utvikle deg, bestemme selv. Ikke bedr deg selv og bygg din egen skjebne. Og hvordan det viser seg vil bli bestemt av handlingene og holdningen til din kjære.

Hvordan bli snillere hvis du er en skorpion

Hver person født under Skorpionens tegn har gjentatte ganger lurt på hvordan man kan bli snillere. For å oppnå et mål må Skorpionen jobbe hardt. Samtidig må kampen føres med karaktertrekk som ligger i naturen. Og å vinne en kamp er ikke lett.

Som praksis viser, er ikke skorpioner onde av natur. De er preget av et kjølig sinn, et gjennomtrengende blikk og mangel på hemmeligheter. Jeg vil merke at Skorpionen er en selvsikker person som vet godt hva han vil. Og dette oppnår hun.

Det som er viktigere er reaksjonen til en utenforstående observatør på posisjonering. Han anser denne posisjonen som arrogant og grusom. Men den mest ubehagelige egenskapen til Skorpionen anses å være direktehet. Det fører ofte til konflikter og uenigheter.

Hvis du ble født under dette tegnet, sjekk ut teknikker for å bli snillere hjemme. Ellers vil du finne deg selv i en situasjon hvor den kjære du ønsket å bygge med et godt forhold, skynder seg bort med tårer i øynene.

1. Gjør det rette. Bare i dette tilfellet vil andre forstå deg.
2. Skorpionens verden er koselig og lakonisk, men for andre er den merkelig fordi den er lukket. Del ideer og erfaringer med venner og familie.
3. Skorpionen er en snill, rettferdig og selvsikker person, hvis handlinger er rettet mot fordel for kjære. Riktignok glemmer skorpioner ofte å sørge for at de rundt dem forstår dette. Og dette er ikke uten grunn.
4. Folk foretrekker sjelens varme fremfor materielle bevis på vennskap og hengivenhet. Vurderer merkelig oppførsel Skorpionen er kombinert med direktehet og nærhet, det blir tydelig hvorfor mange anbefaler å bli snillere.
5. Mestre selvanalyse. Andre har ikke slik selvtillit og synes det er vanskelig å kommunisere med en person som er utstyrt med makt. Skorpioner frastøter mennesker med deres direktehet og mot. Jobb med det.
6. Analyser tankene og handlingene dine, for kraftfull kraft følger med ansvar. Husk at sterk mann forpliktet til å beskytte de svake.

Skorpioner er klare til å belønne fiendene sine med giften deres når som helst. Når det gjelder andre mennesker, ønsker de dem ikke skade.

Hver skorpion er en snill person i hjertet, men er ikke i stand til å vise det. En liten grad av selvkontroll er nødvendig for å oppnå effekten.

Vennlighet gjør verden harmonisk. Men ikke glem at absolutt vennlighet uten det motsatte ikke vil føre til gode ting. Streb etter balanse.

MOSKVA, 13. november – RIA Novosti. Det er lettere for snille mennesker å finne venner, takle stress og egne følelser, øke sin egen selvtillit og forbedre verden rundt dem, sier Vera Bulygina, leder for det psykologiske laboratoriet ved Serbsky State Scientific Center for Social and Rettspsykiatri, psykolog, og familiekonsulent. Dagen før verdensdagen Kindness Day, som feires over hele verden 13. november, delte hun noen regler som hjelper en person til å være snillere.

I 1998, 13. november, åpnet den første konferansen til World Kindness Movement i Tokyo. Fra denne dagen av begynte verden å feire World Kindness Day hvert år. I Russland ble denne dagen første gang feiret i 2009.

1. Husk at vennlighet er veldig gunstig og nyttig kvalitet. For eksempel gir vennlighet deg åpenhet for mange ting: mot mennesker, hendelser, muligheter, sjanser. "Venlighet gir deg muligheten til å bli bedre selv og forbedre de rundt deg," sa hun til RIA Novosti. Bulygina er ikke i tvil om at vennlighet øker en persons selvtillit, tilfører energi, trener sjelen og gjør det lettere for snille mennesker å takle stress og finne venner overalt.

2. Ikke sammenlign deg selv med noen, du kan aldri tilpasse en person til et ideal, det er også en mote for idealer, og den endrer seg raskt.

3. Unngå hvis mulig onde mennesker. «Det er best å ikke være i samme rom med slike mennesker, men å krysse gaten til den andre siden.

Det andre punktet, hvis du blir tvunget på grunn av noen omstendigheter, for eksempel på grunn av arbeid, til å kommunisere med denne kategorien mennesker, må du ta deg tid og lære noen psykoteknikker som lar deg gå inn i en annen psykofysisk tilstand, ikke bli infisert med dette sinnet og bli indusert," sa legen.

4. Tren psyken din – lær å håndtere sinne. "Når du først og fremst beskriver følelsene dine for deg selv, forsvinner sinnet. Det vil si at i slike øyeblikk må du si hva personen er i dette øyeblikket føles. For eksempel kan du si at "denne situasjonen gjør meg veldig trist og sint," forklarte psykologen.

5. Velg alltid bevisst følelsen du vil oppleve. Tross alt er dette bare dine følelser, og du bestemmer selv når du skal "slå på" eller "slå av" denne eller den følelsen. "Ofte opplever en person tretthet, irritasjon, forakt, frykt, tristhet, men ikke sinne. Hvis personen som truer deg er svak og ute av stand til å skade deg, er det mer sannsynlig at du opplever forakt enn sinne. Hvis personen er klart sterkere enn du, så du "Du vil sannsynligvis oppleve frykt i stedet for sinne," forklarte psykologen. Å bli fornærmet eller avvist av noen som har liten respekt kan føre til forakt eller overraskelse. "Hvis noen nær deg fornærmer deg, kan du føle tristhet," bemerket Bulygina.

6. Unngå giftige følelser, de er giftige. "Slike følelser inkluderer først og fremst sinne og harme. Disse følelsene slår rot veldig dypt i sjelen, de forverrer helsen, det er veldig vanskelig å bekjempe dem, de fører ikke til noen avgjørelser," la Bulygina til.

7. Ikke prøv å endre fortiden. "I en følelse av harme ser det ut til at en person leter etter en måte å ødelegge en urettferdighet som allerede har skjedd," forklarte psykologen.

8. Følg reglene i livet som gjør livet mer behagelig og fredelig. Disse reglene inkluderer: "Ingen skylder meg noe." "Jeg gir min egen lykke og suksess." "Det forventes ingen takknemlighet for godhet."

9. Gjør godt av egen fri vilje og uten egeninteresse.

10. Det er aldri for mye vennlighet, det ødelegger ikke sjelen, blir ikke trett, ydmyker ikke.

Quiz om eventyr- og tegneseriefigurer kjent fra barndommen, som ble preget av sin vennlighet mot andre:

For å bli snillere trenger du ikke å studere på universitetet, fullføre en mastergrad eller gå på opplæring, bare les disse 9 tipsene og begynn å implementere dem.

1. Du bør utvikle deg ekstremt god vane alltid være takknemlig for det du har gitt tid! De fleste av oss har lenge oppfattet alt de har, seg selv, hele livet og alle fordelene det gir oss, som et naturfenomen... Har du noen gang prøvd å tenke på hvordan livet er for de menneskene som har deprimert f.eks. , av syn, armer eller ben? Så prøv i minst ti eller femten minutter om dagen å reflektere over hva du allerede har, uavhengig av din egen innsats, og til hvem eller hva du rett og slett må være takknemlig for dette!

2. Ikke nøl med å alltid uttrykke din oppriktige takknemlighet! Det er absolutt ikke nødvendig å beholde de takknemlige ordene som ble vekket til live av andres handlinger i deg selv. Glem aldri å snakke Magisk ord: "Takk skal du ha!". Å stå i en underjordisk gang og høre på en gitar som spiller som denne, eller for eksempel vennen din ga deg paraplyen med henne, for plutselig begynte det på gaten. mye regn? Husk å takke henne for dette: hun burde vite hvor mye du setter pris på hennes omsorgsfulle holdning til seg selv. Tross alt, noen ganger den enkleste og oppriktige ord takknemlighet, talt med et smil, kan lett bli årsaken til en fantastisk og inspirert stemning både hos deg og hos personen hvis adresse takknemlighetsordene faktisk ble sendt.

3. Bli kvitt det umiddelbart dårlig vane diskuter hvem som helst! Du har sikkert kjent dette fantastiske uttrykket lenge: «Døm ikke, og la dere ikke bli dømt!» Gir det deg glede å forstå at du blir dømt for noen av dine ord eller handlinger? Mest sannsynlig nei. Derfor skynder du deg aldri med å skarpt fordømme noens ord eller handlinger, selvfølgelig, med sjeldne unntak, og i de tilfellene når det er absolutt nødvendig, og til slutt vil alle bare føle seg mer komfortable med dette.

4. Du bør være veldig forsiktig med kritikkord rettet mot noen! Selvfølgelig er rettferdige kommentarer noen ganger helt nødvendige, men la deg ikke rive med. Husk: "Alt er bra med måte!" I tilfellet når det endelige målet for alle ordene i kritikken din er ønsket om å ydmyke en person, og ikke forsiktig og taktfullt, eller til og med spøkefullt påpeke noen av feilene hans, så viser det seg til slutt at dette ikke er til og med kritikk, men en slags - hvilken bakvaskelse!

5. Prøv å behandle alle menneskene rundt deg med en viss grad av forståelse. I prinsippet har nesten hver person sin egen mening, så vel som sitt eget syn på alt som skjer i denne verden. Dette bør imidlertid ikke skape noen problemer for deg i det hele tatt for å lytte nøye til ethvert synspunkt som avviker fra ditt og til og med prøve å forstå og kanskje til og med akseptere det. Det er denne måten for kommunikasjon og oppførsel med menneskene rundt deg som vil hjelpe deg til å alltid være sosial og vil utvide horisonten din ytterligere. Bare folk som er for trangsynte og til og med sta er rett og slett redde og tåler ikke å høre en mening som er fundamentalt forskjellig fra deres egen mening!

6. Prøv å komplimentere menneskene rundt deg så ofte som mulig. Prøv å konsentrere oppmerksomheten din om alt du liker i det minste litt ved dem. Og selvfølgelig bør du ikke være spesielt oppmerksom eller legge merke til de små tingene og eventuelle mangler ved de rundt deg som irriterer deg. I prinsippet kan du markere akkurat det du mener verdig oppmerksomhet og ganske passende: ny hårstil, sminke, noen interessante detaljer klær, et vakkert smil... Svært ofte kan noens spesielt hyggelige komplimenter inspirere og til og med bringe små mirakler til live.

7. Prøv å gjøre så mange gode gjerninger som mulig! Hvis du kjører bil, sørg for å vike for fotgjengere, vike for offentlig transport til en eldre person. Tross alt, etter å ha gjort noe veldig hyggelig mot noen og hørt takknemlige ord som svar eller bare et smil, vil du selv føle hvordan humøret ditt også merkbart forbedres!

8. Prøv alltid og overalt å taktfullt unngå noen konfliktsituasjoner. Naturligvis må du samtidig gjøre det klart at du alltid kan stå opp for deg selv og din egen mening. Poenget er at du ikke bør bruke den dyrebare energien din til et så tomt tidsfordriv: spar det bedre for å gjøre noe av virksomheten din! Og DU vil merke hvor mye raskere mange av dine planer og oppgaver begynner å bli løst og implementert raskere og med bedre kvalitet! Sannsynligvis, noen ganger vil det være mye mer logisk å akseptere og komme overens med situasjonen at det er mennesker i verden som aldri vil forstå og akseptere deg, akkurat som du ikke vil akseptere dem. Ta dette for gitt, og du vil umiddelbart merke hvor mye hyggeligere og enklere livet ditt har blitt.

9. Og til slutt, som vanlig, den viktigste tanken. Sørg for å være snill mot deg selv først! Tross alt er vennlighet faktisk et så helhetlig og til og med udelelig konsept at måten du behandler deg selv på er på samme måte som du vil behandle menneskene rundt deg. Elsk deg selv, og da vil de garantert elske deg også!

De sier at det er godhet som vil redde verden. Men er det mulig å bli snillere mot folk hvis karakteren din ikke er en gave og ikke kommer med en bue. Du må, ellers vil livet tvinge deg, og ikke på de hyggeligste måter. Men vennlighet kan faktisk utvikles.

• Prøv å utvikle empati. Les andres følelser. For å gjøre dette kan du ganske enkelt se inn i personens øyne, eller du kan speile hans positurer. Det er bare at en persons kropp snakker sterkere enn alle ord om følelsene hans, derfor, ved å ta en lignende positur eller vedta en persons tempo, vil du bedre forstå følelsene hans. Uttrykk din sympati. Bare fortell personen at du forstår ham. Det kan være mekanisk i begynnelsen, men over tid vil du lære å virkelig sympatisere og føle empati.
• Lær godhet av eventyrhelter og dyr. Helter folkeeventyr– dette er standarden for hvordan man skal være snill. Uansett hvor trangt heltene var i herskapshuset, var de ikke grådige og slapp rolig naboene inn. Kanskje virker dette naivt og umoderne for deg, men det er positivt. Du kan lære å være snillere mot folk fra kjæledyrene dine. Så katter er ikke flokkskapninger, så de lærer deg å elske oppriktig, og hunder elsker deg akkurat slik du er. Og de må lære dette av dem. Hvis du skaffer deg et kjæledyr, må du lære å være snill: hunder tåler ikke onde mennesker ved lukt. I tillegg er et kjæledyr en ekte skole for omsorg og vennlighet for både deg og barnet. Han vil lære deg å holde deg tilbake negative følelser og vær mer tålmodig, fordi et dyr ikke kan bli slått eller fornærmet.
• Gå inn i personens sko. Dette bør ikke gjøres hele tiden, men bare når du vil si noe ekkelt til en person, for eksempel som svar på en hard uttalelse fra en nabo. Stå i denne personens sko et øyeblikk og prøv å forstå tilstanden hans. Se på situasjonen fra utsiden, som om du så en film. Dette vil redusere irritabiliteten din og reagere tilstrekkelig, uten aggresjon.
• Være snill mot deg selv. Vel, hvordan kan du bli snillere og roligere hvis du er din egen Cerberus? Deaktiver din indre kritiker– han er virkelig grusom mot både deg og menneskene rundt deg. Han vil fortelle deg at det bare er fiender rundt, at ingen vil hjelpe deg, og mange andre negative ting Finn motgift for alle angrepene hans. Du kan til og med lage en liste: negative ord fra den indre kritikeren og tvert imot en setning som benekter denne tanken. For å stille en kritiker, kan du øke selvtilliten din. I tillegg bør du tillate deg selv å være det ideell person, men med deg selv, den virkelige, om enn ufullkommen, men med sin egen verdi.

Ikke glem selvkjærlighet: skjem bort deg selv og lær å spore følelsene dine. Dette vil gjøre det lettere for deg å forstå naboene dine: hvem som virkelig trenger hjelp og hvem som manipulerer. På denne måten vil du bli kvitt negativitet mot andre. Alt dette vil hjelpe deg å se det positive i alle rundt deg.

• Generelt, lær å tenke positivt. Hvordan bli snillere og roligere hvis du oppfatter alt dystert? Det er veldig vanskelig å oppfatte alt på en positiv måte, men start med i det minste å fjerne den delen som ikke er fra tankene dine og erstatte den med andre ord. Si for eksempel ikke at du ikke vil bli syk, men at du vil være frisk.
• Vær snillere mot dine kjære. Du kan være kjærlig med fjerne bekjente, men aggressiv med de hjemme. Og de trenger din vennlighet og kjærlighet som ingen andre.
• Vennlighet = takknemlighet. Prøv å bruke litt tid på å tenke på hva eller hvem du er takknemlig for i livet: foreldre som ga deg utmerkede naturgaver og ga mye under oppveksten, venner og fiender som du lærte gode ting av. Takk selv for negative opplevelser. Det er like viktig å huske tre personer eller tre fakta hver kveld som du er takknemlig for den dagen. Det er enklere enn det ser ut til.
• Lær å gi komplimenter. Dette er veldig interessant aktivitet: se på fremmed, finn det vakre i det og si om det. En slik kommunikativ gave til en person.

Vær forberedt på at reaksjonen på en slik gave kan være helt annerledes: de kan til og med forbanne deg. Ta det for gitt. Og over tid vil du lære å se skjønnheten i alle mennesker, og komplimentene vil være mer dyktige og oppriktige.

• Hjelpe folk. Hvis du i dag klarte å hjelpe bare én person, har ikke denne dagen gått forgjeves. Du bør ikke forvente takknemlighet: det kommer uansett, og selv om det ikke gjør det, vil du vise personen at det er gode mennesker, og over tid vil han tro på det. Forresten, over tid vil du like å hjelpe folk og det vil bli en god vane.
• Gjør noe du virkelig liker. Mange mennesker er sinte fordi de er tvunget til å gjøre det uelsket jobb og ofte for svært lite penger. Og hemmeligheten er at hvis du gjør akkurat det du liker, vil det gi deg mye mer penger (rett og slett fordi du sannsynligvis har brukt mye tid på det og vet hvordan du gjør det) og moralsk tilfredsstillelse. Og dette fjerner eventuell bitterhet, om noe.
• Tro på kraften i et smil. Når du smiler, sender du en positiv melding til verden. Det kommer tilbake til deg og gjør deg snillere.
• Ta opp meditasjon. Prøv først å huske alle øyeblikkene da du ble behandlet med vennlighet og varme. Husk alle tilfellene, fra barndommen. Nå setter vi oss ned og slapper helt av. Nå visualiserer vi alle disse situasjonene og prøver å gå inn i den tilstanden. Det er viktig å puste jevnt og dypt. Arbeid deg gjennom et par av disse situasjonene hver dag.
• Snakke med snille mennesker. Omgi deg med akkurat disse menneskene. Lær godhet av dem. Hvis det er onde og aggressive mennesker i ditt miljø som ydmyker deg og stadig senker selvtilliten din, vil du rett og slett ikke ha ressursen til å være snill.

Vennlighet - medfødt kvalitet som ikke alle har. Men hvem som helst kan bli snillere. Og det vil gjøre livet ditt lykkeligere.