Општо се препознаваат благотворните ефекти на пливањето врз телото на децата. Во медицински и физиолошки аспект, ова е зајакнување на различни функционални системи на телото на детето (кардиоваскуларни, респираторни, мускулно-скелетни и сл.), во психолошки аспект, тоа е формирање на доброволно регулирање на движењата и дејствата, во педагошката аспект, ова не е само учење на основецот на сложени дејствија, туку и начин да се развијат вештините за саморегулација.
Пливањето како активност се карактеризира со значителен степен на сложеност, што неминовно го засилува елементот на учење на штета на играта, што од психолошки аспект е водечка активност за децата. пред училишна возраст.
Земајќи ги предвид психолошките обрасци на детскиот развој при организирање часови по пливање во градинките предучилишни установибара овие часови да бидат структурно и функционално изградени врз принципите на „отворено учење“ во педагогијата на училишна возраст. Отворено учењене е ограничен на строго регулирани рамки и дозволува модификации, и по волја на наставникот и по волја на ученикот. Со овој пристап, дидактичкиот простор се покажува како „место за состаноци“ за повеќенасочните мотивирани активности на дете (кое сака да плива и се забавува) и возрасен (чија цел е да го научи детето да плива). Детето станува предмет на сопствени пливачки движења, а не предмет. педагошки барањаинструктор.
Така, формирањето на вештини за пливање кај децата од предучилишна возраст треба да се води не толку од посебен метод на учење пливање, туку од потребата детето да совлада пошироко социјално искуство - водната површина на базенот.
Како основна програманаставата по пливање, усвоена од наставниците од повеќето градинки, може да се смета за метод на Т.И. Осокина. Во оваа методологија се посветува големо внимание на помладата и средната возраст, но не се доволно опфатени прашањата за учење на пливање на деца од постари и подготвителни групи. Во меѓувреме, инструкторите по пливање (не експертите за пливање) доживуваат значителни тешкотии во подучувањето на децата од постара предучилишна возраст.
За разлика од општо прифатениот курс, во почетната фаза:
Се предлагаат и други методи на приспособување на водниот простор;
Не се користат потпорни предмети (табли, кругови), како и лежење под грбот или стомакот при пливање на градите;
Вежбите поврзани со напредување не се изведуваат на поддршка;
Променет е редоследот на наставните движења со методот „лази на градите“;
За правилно совладување на пливачките движења, широко се користат контрастни вежби (односно, вежби насочени кон добивање спротивен ефект).
Часовите се изведуваат според видот кружен тренинг, каде основните пливачки вештини и техничките елементи се совладуваат во плитка вода и се подобруваат во длабоки води.
На учењето да пливаат треба да му претходат педагошки набљудувања од инструкторот, бидејќи самите деца сугерираат од каде да почнат со своето однесување во водата. Ако детето се плаши од прскање, неопходно е да го научите да го стави лицето во вода; се плаши да падне - научи да стануваш; се плаши од гушење - научете како правилно да дишете; обидувајќи се да земе играчка од дното - научете го да нурка итн.
Родителите треба активно да се вклучат во процесот на учење, нивната помош е особено важна во првата фаза на навикнување на вода. Затоа, се препорачува да се спроведат заеднички активности родител-дете. Примерот на кукла која седи во када за играчки ги покажува вештините што децата треба да ги научат дома пред да влезат во базенот. Сите вежби се погодни за домашни вежби, од миење до лежење на вода, и на градите и на грбот. За време на индивидуални разговории консултации, на родителите им се даваат конкретни совети за стврднување и учење на нивните деца да пливаат (со покажување на вода), а на општите и групните состаноци се изразува благодарност за помошта.
Главната форма на учење во предучилишна возраст треба да биде играта, изградена на слики и идеи познати на детето и придружени со јасна експресивна демонстрација.
Трансформацијата на играта во ситуација за учење е олеснета со постојана транзиција од едноставно движење по дното (навикнување на водата) до учење на одредени пливачки движења. Педагошкиот принцип на премин од едноставни во сложени делува како услов за совладување на посложени техники на пливање, нивната техника и учење на детето самостојно да ги изведува сите вежби поголема длабочина(длабоко до половината, до градите, висина на детето).
Не треба долго време да практикувате индивидуални пливачки движења - тоа може негативно да влијае на владеењето на пливачките техники во целосна координација. За да се развијат доволно длабоки вештини за изведување на поединечни елементи, корисно е да се учат на часови во различни комбинации.
За таа цел, целата водена површина на базенот (која се смета за дидактички простор за учење) е условно поделена на области за играње во кои децата изведуваат различни вежби кои содржат и нов и покриен материјал. Во овој случај, инструкторот може да биде или во зоната на совладување на нова вежба или да им помогне на децата кои заостануваат. Преминот на детето од една игра во друга област се врши на негово барање, а во постарите и подготвителните групи - понекогаш во поток (како кружен тренинг).
Во водата, вниманието на децата е расфрлано, како резултат на тоа тие не го перцепираат добро непознатиот материјал. Затоа, се чини посоодветно да се запознаете со новиот материјал во соблекувалната пред почетокот на часовите за вода, каде што се сумираат резултатите и се даваат домашни задачи.
Целата палета на нови сензации во водната средина-- состојба на „полугравитација“, леснотија, пловност, лабавост на мускулите и зглобовите, рамномерен притисок на целата површина на телото потопена во вода, зголемена длабочина на дишењето, ефектот на масажа на водата на кожата - само по себе има силен ефект врз психата и телото на детето. Задачата на возрасен (наставник-инструктор, родител) е вешто да им даде на овие впечатоци позитивна конотација и мудро да ги користи во понатамошното образование.
Се одредува главната работа со децата од предучилишна возраст заеднички задачипочетната фаза на учење пливање: да ги научи децата самоуверено и бестрашно да пливаат по водата, како и технички да пливаат правилно и економично. Во предложената програма „Малиот делфин“, посебно внимание се посветува на педагошките техники кои му овозможуваат на детето брзо да научи да го контролира своето тело во вода, што доведува до зголемување на неговата самодоверба.
Главниот услов за педагошка дејностинструктор по пливање во градинка- одбивање слепо да се следат наставните планови на туѓа методологија. Наместо тоа, обучувачот на наставници мора да ја знае и разбере самата шема секвенцијален тренинг, каде што задачите за обука се распоредени по редослед на зголемена сложеност, земајќи го предвид постепеното зголемување на оптоварувањето и длабочината на водата (до колена - до половината - до градите).
Часовите за време на учебната годинаСе препорачува да се спроведува најмалку 1-2 пати неделно. Во зависност од возраста и подготвеноста на децата, времетраењето на престојот на децата во вода може да се движи од 10 до 25 минути. Возрасните групи се поделени во подгрупи. Бројот на детски групи во една лекција не треба да надминува 10-12 лица.
При составувањето груби плановичасови, формулирање задачи и избирање специфични вежби, многу е важно да се земат предвид разликите во возраста на децата.
Препорачливо е да се научи пливање во две фази - во плитка вода и во длабока вода.
Можете да почнете да ги учите децата да пливаат од 5-6 години. Пливањето помага во зајакнувањето на телото, ги развива белите дробови, го зајакнува срцето и влева храброст кај децата.
Подобро е да започнете со учење пливање на децата од предучилишна возраст во лето. Сепак, долго пред летото, неопходно е да се научат подготвителни движења на копно, така што детето е подготвено за вежби во вода.
Вежби за учење на децата да пливаат - на копно:
Овие специјални вежби ги симулираат првите движења во водата. Возрасните треба да се погрижат детето правилно да ги изведува сите препорачани вежби.
- Застанете исправено. Со броење 1-2, детето се крева на прсти, ги крева рацете низ страните, дланките напред, прво со левата рака, а потоа ги крева со истото движење. десна ракатака што палците се допираат - земете здив. На број 3-4, прво ја спушта левата рака низ страните, потоа десната, ја зазема почетната позиција, издишува. Изведете 6-8 пати.
- Застанете исправено. Со броење од 1-4, изведете кружни движења наназад со исправени раце и вдишете. Со броење од 5-8, направете кружни движења напред, издишете. Држете ја главата исправена, правете кружни движења со рацете максимална амплитуда. Повторете 2-4 пати.
- Застанете, свиткајте го торзото напред, левата рака на врвот, дланката напред, десната рака на колкот. Со исправени раце, наизменично изведувајте кружни движења напред, како кога пливате во стилот на лазење. Со броење од 1-4, подигнете ја главата, гледајќи напред, вдишете, со броење од 5-8, спуштете ја главата, издишувајќи. Изведете 4-6 пати.
- Седнете на подот, потпрете се наназад, потпирајќи се на лактите. Подигнете ги правите нозе, раширете ги 30-40 см помеѓу стапалата, повлечете ги наназад и малку свртете ги прстите навнатре, правете контра движења, како при пливање во стилот на лазење, не задржувајте го здивот. Изведете 4-6 пати за 10-15 секунди.
- Легнете на грб. Со броење од 1-2, свиткајте ги колената, фатете ги потколениците со рацете и цврсто притиснете ги на градите, притоа наведнувајќи ја главата и притискајќи ја брадата на градите, издишете и со број од 3-4, вратете до почетната точка. позиција при вдишување. Повторете 6-8 пати.
- Станете на колена, потпрете ги исправените раце на подот. Свиткувајќи ги рацете, допрете ги градите на подот 5-6 пати, не ја спуштајте главата. Изведете 3-4 пристапи.
- Застанете, а потоа клекнете на прстите, кренете ги рацете нагоре низ страните, дланките напред, палците се допираат еден со друг, држете ја главата исправена - издишете. Врати се на реф. позиција – вдишете. Направете 5-6 сквотови. Повторете 2-4 пати.
- Скокање на прстите: наизменично плескајте со рацете над главата, а потоа зад грбот. Дишете слободно. Изведете 20-30 скокови.
- Одете 30-40 секунди.
Задолжително истуширајте се после часовите или тријте го телото со влажна крпа. Триењето и потопувањето ќе ја подготви кожата на детето за ладење додека плива во езерце.
Ако обуката за пливање за деца од предучилишна возраст се изведува во природна вода, тогаш треба да изберете место со чиста вода, рамно дно, не брза струја, со длабочина на вода не поголема од 30-50 cm, а при капење деца, длабочината на водата не треба да надминува 60-80 cm 2-3 метри од брегот.
Научете го вашето дете да следи одредени правила за пливање во водни тела:
- одете во тоалет однапред,
- можете да започнете со пливање само еден час по јадење,
- При влегување во вода, прво треба да го намокрите лицето и под пазувите со вода.
Времетраењето на капењето во првите денови е ограничено на 2-5 минути и постепено се зголемува на 10-20 минути. Ако усните на детето помодрени или трепери, треба веднаш да се однесе на брегот, да се трие со крпа и да се облече во сува облека.
Вежби за учење на децата да пливаат - во вода:
Успехот на првите часови во вода во голема мера зависи од подготовката на детето: дали ги изведувал посебните вежби дадени погоре или дали прави утрински вежби секој ден.
Кога учите да пливате, не треба да се обидувате да ги заинтересирате, да ги пофалите за нивниот успех - сето тоа ќе го олесни процесот на учење.
Прво, треба да му помогнете на вашето дете да научи да не се плаши од вода: оставете го да трча во водата во близина на брегот и да си игра со играчки на надувување. Но, не се препорачува да се стави гумен прстен на надувување на дете.
Иако детето секогаш го привлекува водата, за прв пат во езерце може да доживее непријатни чувства: дури и на плитко место може да се задави, да падне во вода, неуспешно да се обиде да застане на нозе итн. Тоа може да го исплаши , затоа возрасните треба да бидат особено внимателни. Запомнете дека некои вежби може да бидат тешки за детето. Нема потреба да го кревате гласот и да се нервирате, туку едноставно објаснете што треба да се направи и која е неговата грешка, а објаснувањата дополнете ги со лична демонстрација.
Овој сет на вежби помага да се научи наједноставниот начин на пливање, лесен за децата - ова е пливање без да ги извадите рацете од вода, исто така се нарекува и „кучешко“ пливање. Децата ги изведуваат сите вежби додека се во вода длабоко до половината, свртени кон брегот.
- Вежба „Туширање“.Стоејќи во водата, земете грст вода и истурете ја на главата, без да ги затворите очите. Изведете 5-10 пати.
- Вежба „Одење на дното“.Детето оди по дното со рацете спуштени во водата, мавтајќи со двете раце истовремено и наизменично со секоја рака.
- Вежба „Потопување во вода со главата“.Две деца стојат едно спроти друго, држејќи се за раце. Едниот зема длабок здив со устата, чучне, спуштајќи се во водата 3-5 секунди, другото дете стои. Потоа другиот се нурнува, а овој му ги држи рацете. Секој нурка 5-6 пати. По излегувањето на површината, не треба да го бришете лицето со рацете, само истресете ја водата со главата.
- Вежба „Отворање очи во вода“.Две деца истовремено земаат здив, се клекнуваат, се потопуваат во водата, ги отвораат очите и земаат камчиња или претходно поставени предмети од дното. Децата можат да се држат за раце.
- Вежба „Издишување во вода“.Две деца стојат едно спроти друго, држејќи се за раце. Откако ќе земете длабок здив низ устата, еден од нив или двајцата одеднаш се сквоти и се фрла во водата. Во водата тие енергично и континуирано издишуваат преку устата и носот, така што на површината на водата се видливи меурчиња и им ги отвораат очите. Повторете ја вежбата 5-10 пати. Кога излегувате на површина, не бришете го лицето со рацете.
- Вежба „Легнете со градите на вода“ -многу важна вежба, која кога ќе се заврши ќе биде интересна за детето, а учењето ќе оди побрзо. Главната задача е да ги подигнете нозете од дното и да легнете со градите на вода. За да го направите ова, треба да ги разделите нозете и да ги кренете рацете нагоре. Детето зема длабок здив, се наведнува, ги става рацете на водата, малку го турка дното со нозете и легнува на водата. Во овој случај, лицето се потопува во вода до средината на челото, рацете лежат на површината на водата, петите се малку покриени со вода. Треба да останете во оваа позиција 3-5 секунди.
- Вежбајте.Изведете ја истата вежба, но поврзувајќи ги нозете и рацете.
- Вежба „Лизгање на градите“.Стоејќи во водата, кренете ги рацете нагоре и поврзете ги со палците. Длабоко вдишете, седнете и наведнете се, спуштете ја главата меѓу рацете, туркајте од дното со двете нозе и не кревајте ја главата додека можете да се лизгате низ водата. Откако ќе завршите 2-3 лизгалки, земете 5-10 издишувања во водата.
- Вежба „Движење на нозете во ползење“.Легнете со градите на вода, држејќи се за потпора и правете контра движења со нозете. Откако научивте да се лизгате низ водата без поддршка, треба да бидете сигурни дека нозете не ви се напнати, прстите се извлечени и стапалата не ја напуштаат водата.
- Вежба „Движења на рацете и нозете“.Ако детето веќе научило да се движи низ водата користејќи ги нозете, тогаш на оваа вежба се додаваат веслачките движења со рацете. Откако направивте мозочен удар, не ја отстранувајте раката од водата, таа поминува што е можно поблиску до телото за да го направите следниот удар. Погрижете се вашите нозе да се движат почесто од рацете.
- Вежба „Правилно дишење“.Сега е важно да научите како правилно да дишете: подигнете ја главата до брадата надвор од водата, додека земате краток здив, а потоа спуштете ја главата, правејќи долго издишување во водата. За време на вдишувањето, рацете и нозете не престануваат да се движат, а телото не се наведнува.
Со пливање на овој начин, детето во иднина може успешно да совлада уште еден метод на пливање - ползи.
Болка" href="/text/category/boleznennostmz/" rel="bookmark">болна состојба, физички дефект, но и состојба на целосна социјална, физичка и ментална благосостојба.
ВО последните годиниРуската влада дава големо значење демографска политика, подобрување на здравјето на нацијата, развој на физичко образование и спорт. На 4 декември 2007 година беше усвоен Федералниот закон бр. 000 „За физичка култура и спорт“. На 25 декември 2008 година беше усвоен негов амандман „Принципот на обезбедување на секој има слободен пристап до физичката култура и спортот, како неопходен услов за развој на физичките, интелектуалните и моралните способности на поединецот, правото на вежбање. физичка култураи спорт за сите категории граѓани и групи на население“.
Добро е познато дека пливањето има големо лековито дејство врз целото детско тело и е моќно средство за стврднување. Систематските вежби во вода хармонично ги развиваат сите главни мускулни групи, го тренираат срцето и белите дробови и го зајакнуваат човечкиот нервен систем. Здравственото, терапевтското и хигиенското значење на пливањето во животот на човекот, а особено на детето, не може да се прецени. Толку е одлично што е формиран медицински комитет под Меѓународната аматерска федерација за пливање, кој се занимава и со развивање препораки и со ширење на најдобрите практики во пливањето меѓу населението, а пред сè, децата. Покрај тоа, способноста за пливање е витална вештина. Подобро е да започнете да учите да пливате на возраст од 3-4 години: токму на оваа возраст детето станува не само физички, туку и психолошки подготвено за значајно учење.
Оваа Програма разви најрационален наставен метод, систематизиран материјал од долгогодишна пракса, избран земајќи ги предвид возрасните карактеристики на децата од 3 до 7 години и користеше научни методи препорачани во литературата објавена за детски установи. Избрано соодветно возрасни карактеристикивежби за деца и се наредени во одредена низа. Најкомплексните вежби се поделени на елементи и се изучуваат одделно по вежбањето, тие се комбинираат во едно цело движење; работа во текнад техниката на извршување во оваа насока.
Програмата е структурирана во согласност со општо прифатените педагошки принципи. Во почетната фаза се почитува принципот на пристапност, во иднина - принципите на свеста и активноста во формирањето одржлив интересдеца: и на процесот на учење и на конкретната задача во секој час. Принципот на индивидуализација се почитува, земајќи ги предвид индивидуални карактеристикифизичкиот и менталниот развој на секое дете. Основата на физичкото образование е спортскиот тренинг, чиј концепт денес е, всушност, единствениот научно заснован концепт за управување со моторниот потенцијал. Не случајно наставата и обуката се единствен педагошки процес. Земајќи го ова предвид, како основа беше земено натпреварувачкото пливање („Пливање“, 2003 година).
Авторот го трансформираше класичниот метод на настава по пливање во модерен технолошки модел на високо-брзинско, висококвалитетно совладување на пливачките техники за деца од предучилишна возраст. Програмата обезбедува обука за вежби кои му помагаат на детето брзо да се навикне на водната средина и да ги совлада техниките на различни методи. Овој развој ги исполнува сите основни барања, ги дефинира основните принципи на методологијата, овозможувајќи да се намали времето за развој на пливачки вештини различни начини, а содржи и план-програма на часови по пливање за различни возрасни групи, општи развојни и специјални вежби, планови за часови, сценарија за одмори на вода.
Употребата на оваа техника ќе им овозможи на поголемиот дел од децата во предучилишните образовни институции да ги совладаат вештините за пливање, да имаат доволен опсег на движења, да влезат во училиште активни, силни, подготвени за променливи услови и позначајни оптоварувања до крајот на нивното образование; децата ќе ги поставија темелите за формирање на мускулно-скелетниот систем.
„Пливањето е важно средство за физичко образование и е едно од најпознатите масовни видовиспорт“ - („Настава по пливање на училиште“, 1974 година).
Вовед
Децата доаѓаат во градинка со различни физички способности. Некои се посилни, некои се послаби, некои се поактивни, други се попасивни. Учењето пливање е сложен педагошки процес, особено е тешко да се учат децата, бидејќи е неопходно да се научат сите деца да пливаат, не само очајните, способните, туку и првично кукавичките и, се чини, сосема неспособни. на учењето. Наставникот мора да ги научи децата да изведуваат вежби што сè уште не ги сретнале Секојдневниот живот, им помогне на децата да научат да ги надминуваат новите тешкотии, да развијат карактер и отпорност на стресни ситуации.
За огромното мнозинство деца, часовите по пливање се многу корисни. „Иако има ситуации кога, според препораките на некои лекари, на детето му требаат часови по пливање (сколиоза), додека други специјалисти (ОРЛ) велат дека овие часови се контраиндицирани“ (Teaching Children to Swim at a Early Age, 2006).
Забраните на лекарите не се секогаш оправдани. Поради „лошата“ здравствена состојба, таквите деца кои не ги совладале основните вештини за пливање, нуркање и дишење се изложени на ризик во природните водни тела. И може да се појават секакви ситуации во животот и да завршат трагично.
Целите и задачите на примарната обука за пливање за деца може да се формулираат на следниов начин:
1. Користење на сите фактори кои придонесуваат за зајакнување на здравјето на децата, нивно физички развој.
2. Зголемена виталност со рана возраст, зачувување на животот во природните водни тела. Развивање на способноста на детето самоуверено и бестрашно да лебди по водата.
3. Поставете цврста основа за понатамошно пливање:
Научете подготвителни вежби
Совладете ги елементите на спортското пливање,
Мастер 4 спортски пливачки методи: предно лазење, задно лазење, пеперутка, градно.
4. Развој на личноста и способностите на детето.
Пливањето е сложено, високо координирано движење. Стотици мускули работат. Сите зглобови мора да бидат флексибилни и подвижни - стапала, зглобови на колена, карлица, зглоб, лактот, рамените зглобови. Целиот 'рбет, сите негови делови, треба да бидат мобилни и флексибилни.
Систематските вежби во вода хармонично ги развиваат сите главни мускулни групи, го тренираат срцето и белите дробови и го зајакнуваат нервниот систем на детето. Подобро е да започнете да учите да пливате на возраст од 3-4 години, детето е психолошки и физички подготвено за значајно учење. На оваа возраст, детето веќе може да заврши вежба за вербална задача и да изврши значајни дејства, се навикнува да развива хигиенски вештини (самостојно облекување и соблекување, миење под туш, користење сапун и бришење со крпа).
Во почетниот период на образование, главната задача е да се надмине стравот на децата од вода, да се согледа водата како свој роден елемент и љубовта кон водата. Затоа, се препорачува да се користат повеќе вежби и игри насочени кон правилно дишење и потопување со задржување на здивот.
За време на сите часови по пливање, треба да набљудувате како децата реагираат на товарот. За време на лекцијата, можете да го намалите товарот или, обратно, да го зголемите. Обидете се објективно да му пристапите на секое дете: земете ги предвид расположението, менталната стабилност, карактерот.
Бидејќи висока група, покрај програмскиот материјал, се препорачува во завршниот дел од часот да се вклучат и елементи на применето пливање. За разлика од другите видови физички вежби, детето е принудено да го задржува здивот повеќе или помалку долго. Пред нуркање, треба да земете неколку длабоки вдишувања и издишување), а потоа длабоко вдишете и задржете го здивот. Сите овие вежби и игри со елементи на применето пливање ги подготвуваат децата за неочекувани и тешки ситуациина водата. Ако детето не е подготвено, тогаш таквите ситуации (бранови, заплеткани во алги, тешка влажна облека итн.) може да доведат до страв и неправилни постапки.
Потребна листа едукативен материјал : големи и мали даски за пливање; „колобашки“; карики; корпи со играчки, топки; лизгалка за возење и релаксација; гумени перки.
Гумените перки се еден од главните атрибути на тренинзите за пливање. Тие се развиваат мускулна масанозете, ја зголемуваат флексибилноста и подвижноста на стапалото, што е и превентивна мерка во борбата против рамни стапала, помагаат во развивање на чувството за вода и брзина, тие се неопходни при настава техники на работа со нозете, учење дишење, пливање во целосна координација во сите спортови. методи, освен градно.
Кај децата често се користат импровизирани материјали: обрачи, топки, гумени и тоне играчки, камчиња, големи и мали даски за пливање - „чамци“. Базенот мора да има разделна патека, која се користи и за време на часовите и на натпреварите и празниците.
Температурата на водата во базенот за деца во помали групи е 33-34 степени Целзиусови, за средни и постари групи деца температурата може да се намали на 32 степени, а подготвителните групи да пливаат на температура од 30 степени.
Инструкторот мора да ги потсети сите деца, без исклучок, за правилата на однесување во базенот. Не се дозволени шеги и разгалување, тие можат да доведат до непоправливи последици.
Во помладата и средната возраст децата вежбаат без очила за пливање, а во постарите и подготвителните групи пожелно е секое дете да има очила.
Со вешт пристап децата брзо се навикнуваат на водата, доброволно ги изведуваат вежбите што им се нудат и си играат во базен. Самите деца со своето однесување за време на часовите го поттикнуваат наставникот да ја реши задачата. Кога децата ќе ги совладаат сите спортски методи на пливање, тие можат да се префрлат на „голема вода“: базен за возрасни, река или море. Единствената пречка може да биде психолошка бариера - длабочина. За полесно да се надминат, возрасните треба да бидат со децата: родители или тренер. Покрај тоа, неопходно е во високи и подготвителни групизапочнете да ги подготвувате децата за оваа транзиција. За децата да не се плашат од длабочина, можете да користите интересни вежби: скокање од страната на базенот, лизгање по лизгалката „воден парк“, изведување салто напред и назад во група, собирање камчиња на дното и разни предмети. Во исто време: подобро е да го наполните базенот колку што е можно повеќе повеќе водаза децата да не го допираат дното на базенот со нозете.
Наставата во градинка се одржува еднаш неделно за деца помлада возрасти 2 пати неделно за средовечни и постари деца. Оние деца кои успешно учат и покажуваат добри вештини можат да земат дополнителни часови уште 2 пати неделно. Благодарение на дополнителната обука, младите пливачи одлично ги усовршуваат пливачките техники. Имаат одлично држење, добро развиен мускулен корсет, издржливи се и лесно се справуваат со физичката активност.
Дијагностика
Помлади и средни групи
Високо ниво:
1. Вежби за одење. Децата се движат самоуверено околу периметарот на базенот без поддршка.
2. Трчање, скокање. Децата самоуверено, јасно и правилно изведуваат едноставни вежби во трчање и скокање.
3. Издишете во водата. При издишување во водата, децата целосно се спуштаат под водата, енергично издишувајќи („големи меурчиња“).
4. Прегазување и нуркање во обрач. Децата газат слободно и самоуверено низ обрачот и нуркаат во него.
5. „Стрела“ со и без поддршка. Рацете и нозете на децата се исправени, главите се целосно спуштени во водата, рамената се опуштени. Вежбата се изведува со и без поддршка.
6. „Float“ со и без поддршка. Во група, децата се сквотираат до дното, го задржуваат здивот и лебдат нагоре. Може да се изведува со потпора, држејќи ја оградата со едната рака.
Просечно ниво:
1. Вежби за одење. Децата се движат околу периметарот на базенот, понекогаш со помош на поддршка (држејќи се на парапет, страна, патека).
2. Трчање, скокање. Децата не прават сосема самоуверено и правилно едноставни вежби во трчање и скокање (паѓање во вода, лоша координација на движењата).
3. Издишете во водата.При издишување во водата, децата не ги спуштаат главите доволно ниско во водата (очите и носот може да останат над површината на водата, издишувањето е слабо, има малку „меурчиња“).
4. Прегазување и нуркање во обрач.Децата го прегазуваат обрачот, но не нурнуваат доволно длабоко во него и се обидуваат да го подигнат обрачот нагоре.
Рамената се напнати, нозете на децата не се целосно исправени или раширени на ширината на рамената. Кога се обидувате да заземете неподдржана положба во водата, одложете се со едната рака или побарајте помош од инструктор.
6. „Float“ со и без поддршка.Во група, децата се сквотираат до дното, штом ќе се „полетаат“ од подот, веднаш стануваат на нозе.
Ниско ниво:
1. Вежби за одење.Децата се движат околу периметарот на базенот само држејќи се за потпора (ограда, странична, пешачка патека).
2. Трчање, скокање.Децата не самоуверено и правилно изведуваат едноставни вежби во трчање и скокање (на децата им недостасува внимание).
3. Издишете во водата.При издишување во водата, децата не го спуштаат лицето во водата (тие дуваат во водата, формирајќи „дупка“; издишувањето е кратко и слабо).
4. Прегазување и нуркање во обрач. Децата газат низ обрачот, но не го ставајте лицето во вода.
5. „Стрела“ со и без поддршка.Рацете и нозете на децата се свиткани, лицата не се целосно спуштени во водата, рамената им се напнати.
7. „Плови“.Децата не се клекнуваат доволно длабоко во водата, не се групираат под вода и не можат да го задржат здивот додека вдишуваат.
Високи групи
Високо ниво:
1. Издишете во водата.Издишувањата се енергични, долги („големи меурчиња“). Изведена еднаш по ред без запирање.
2. "Стрела" и лизгање.Изведена со прави раце и нозе, главата спуштена во вода. Додека го изведувате лизгањето, издишете во водата.
3. "Завртка".Вежбата се изведува на градите, телото се врти на грб, а потоа назад кон градите (ротирање 180, 360 степени). Нозете вршат лази движење, рацете се исправени. Кога се вртите на грб, торзото останува права положба(стомакот во близина на површината на водата, погледнете нагоре).
4. Се изведува со или без даска за пливање. Нозете се прави, работат брзо наизменично, со голема амплитуда („патека за глевање“).
5. Пливајте „крал на градите“ во целосна координација 6–12 m без запирање, задржувајќи го здивот или со доброволно дишење. Нозете се исправени, работете брзо наизменично, рацете се исправени, работете полека, наизменично.
Просечно ниво:
1. Издишете во водата.По секое издишување има пауза, избришете го лицето со рацете, издишувањето не е доволно долго.
2. "Стрела" и лизгање.Рацете не се целосно исправени, нозете се на ширина на рамената или половина свиткани, прстите не се зашилени, се изведува со слабо туркање, а брзината на лизгање брзо се губи.
3. "Завртка".Кога се вртите на грб, карлицата паѓа ниско, главата оди под вода, рацете се свиткани, нозете се свиткани.
4. Предна лазење со нозете.Се изведува со или без даска за пливање. Нозете се претерано свиткани во зглобовите на коленото, нема движење „од колкот“.
5. „Ползи по градите“ во целосна координација.Краток удар со раце, слаби движења со нозете. За да вдиши, детето гази на подот со нозете.
Ниско ниво:
1. Издишете во водата.Издишувањата во водата се кратки, лицето е делумно спуштено во водата, по секое издишување има долга пауза во времето.
2. "Стрела" и лизгање.Главата е подигната над водата, нозете „тонат“, рамената се напнати, рацете вршат мали движења.
3. "Завртка".Не е возможно да се свртите на грб или кога ќе се свртите на грб има силно свиткување во зглобовите на колкот, брадата се притиска на градите („седи“ во водата).
4. Предни лазење со нозете.Стапалата се свиткани, движењето на нозете се изведува со голема амплитуда, не секогаш во вертикална рамнина и за кратко време.
5. „Фронт лазење“ во целосна координација.Движењата на рацете и нозете не се координирани. За да вдиши, детето гази на подот со нозете.
Подготвителни групи
Високо ниво:
1. Предни лазење со нозете.Пливајте дадена должина од 12–24 m со исправени нозе („од колкот“) со оптимален опсег на движења, прстите зашилени. Треба да има „патека за клокотот“ на водата.
2. „Фронт лазење“ во целосна координација.Рацете работат бавно наизменично, нозете брзо, „од колкот“. Дишењето се изведува кон раката што го завршила ударот, по 2 – 4 циклуси на движења.
3. Движењата се изведуваат со исправени нозе „од колкот“, положбата на телото е исправена, стомакот е на површината на водата, погледот е насочен нагоре, рацете се исправени на врвот со или без даска за пливање.
4. Кохерентност помеѓу движењата на рацете и нозете. Ротација на прави раце во вертикална рамнина (до главата, до колкот). Правите нозе работат континуирано, колената не се појавуваат надвор од водата, дишењето е униформно.
5. Доцнењето по длабок здив при нуркање е 15 – 20 – 30 секунди. Децата се движат под вода со со отворени очиво круг од 3 - 5 метри. За време на едно нуркање, се земаат 3-5 ставки.
Просечно ниво:
1. Предни лазење со нозете.Голем опсег на движења на нозете, прекумерно свиткување на нозете во зглобовите на коленото. Брз замор при пливање на растојание од 12 - 24 m.
2. „Ползи по градите“ во целосна координација.Краток удар со рацете, слаби движења со нозете, вдишување се врши со подигање на главата нагоре, со долга пауза (во исто време, нозете се спуштаат надолу, се губи правилната положба на телото).
3. Работа на нозете „назад ползи“.Рацете се свиткани на врвот, лицето е спуштено во водата, брадата е притиснато на градите, карлицата е спуштена (пливачот се чини дека „седи“ во водата).
4. „Назад ползи“ во целосна координација.Рацете се свиткани, рацете се носат далеку од вертикалата. Нозете не работат доволно ефикасно. Дишењето е одложено, издишувањето не се врши целосно.
5. Нуркање и вадење предмети.Нуркањето со кратко задржување на здивот е до 10 секунди. Под вода, децата не секогаш се движат со отворени очи во круг од 1-2 метри. За време на едно нуркање, се земаат 1-2 ставки.
Ниско ниво:
1. Предни лазење со нозете.Свитканите нозе вршат непредвидливи движења, не секогаш во вертикалната рамнина, брзо се уморуваат, движењето напред е бавно, практично „стои во место“.
2. „Фронт лазење“ во целосна координација.Неконзистентност на движењата помеѓу рацете и нозете, ударот на свитканата рака поминува далеку од траекторијата на телото и главата. Детето плива додека го задржува здивот на кратко растојание (2 - 3 метри). Да земеш здив, ти стануваат стапала на подот.
3. Работа на нозете „назад ползи“.Свитканите нозе се силно прикажани надвор од водата („вози како на велосипед“), карлицата е спуштена, главата е под вода. Плива додека го задржувате здивот.
4. „Назад ползи“ во целосна координација.Неконзистентност помеѓу движењата на рацете и нозете. Значително осцилирање на телото од лево кон десно, лицето е под вода, пливачот „седи во вода“.
5. Нуркање и вадење предмети.Задржувањето на здивот е помалку од 10 секунди. Децата имаат лоша ориентација под вода и нуркаат со затворени очи. Во едно нуркање тие можеби нема да добијат ниту еден од предметите.
Јуниорска група
Детски часови по пливање помлада групаСе користат сите фактори кои придонесуваат за зајакнување на здравјето и физичкиот развој на децата.
Поучувањето на децата од втората помлада група вклучува спроведување на следните задачи:
1. Развијте навика да не се плашат од вода кај децата.
2. Облик позитивен ставпоттикнете ги децата да земаат часови по пливање, зајакнувајќи ги со позитивни емоции за време на часовите.
3. Всадете им на децата навика за хигиенски вештини: научете ги самостојно да се облекуваат и соблекуваат, научете ги да се тушираат, да користат сапун и да се исушат со крпа.
4. Развијте моторни вештини и способности:
а) да влезе во водата со помош на возрасен и самостојно;
б) изведува различни скокови на страна, со и без потпора;
в) да може да трча во вода различни начини: еден по друг, по волја, прскање со нозете, прскање вода со нозете, кревање на колена високо, помагање со рацете, бегање од возрасен, фаќање со него;
г) изведува едноставни вежби за одење со различни положби на рацете, големи и мали чекори, наведнување и сл.;
5. Научете ги децата да дишат во вода, а исто така да дуваат на играчка или на вода.
6. Научете нуркање и задржување на здивот во вода.
7. Научете ги правилата на однесување во вода.
Во помладата група учењето започнува со игра. Играта е дел од лекцијата, не е случајна. Играта ја подобрува емоционалната состојба, му помага на детето да го надмине чувството на страв од вода и неизвесност. Главните цели на играта се совладување и консолидирање на елементите на техниката на пливање и зацврстување на телото. Игрите за учење се случуваат постепено, од едноставни игри до сложени. Во исто време, претходно проучуваните игри се менуваат со нови. Морам да кажам дека секоја активност за децата е исто така голема радост. Користењето елементи на играта ви овозможува да го зачувате во текот на целата лекција. Додека си играат, и најсрамежливите деца брзо се навикнуваат на водата. Секоја лекција вклучува:
Воведен дел (5 минути) – подготвителни вежби на копно;
Главниот дел (20-25 минути) е учење нов материјал, работа на подобрување на вештините;
Завршен дел (3-5 минути) – самостојно пливање, игри на вода.
При подготовка и спроведување на часови, следните барања се одлучувачки за инструкторот:
Научете ги децата правилно да дишат и да го држат;
Научете ги правилата за однесување на водата и спречете ги прекршувањата на овие правила;
Кога ги поучувате децата, внимавајте на правилната положба на рацете, нозете, торзото и главата;
Следете ја исправноста почетна позицијаи почетокот на движењето;
Обезбедете помош и осигурување;
Објаснете ја постапката за изведување на вежбата јасно, конкретно и разбирливо;
Во текот на целата година треба да се одржуваат забавни штафетни трки и пливање со играчки на надувување. На крајот на учебната година се одржуваат прослави на вода.
Вежби кои се користат на часовите по пливање во помладата група:
1. Одење:
Одење по страна на прстите;
Во половина сквотот;
Помагање со веслачки движења /една, две раце/;
Во навалена положба на торзото, рацете зад грб.
2. Вежби за трчање и скокање:
Трчајте по страната на базенот, држејќи се за парапет или играчка, трчајте во која било насока без поддршка;
Подигање на колена високо, помагајќи си со рацете;
Скокање со и без поддршка - „врапчиња“;
Скокање со плескање по водата;
Скокање „кој е повисок“, со и без поддршка.
3. Вежби со вода и потопување во вода:
Измијте го лицето со вода: „измијте ја пената од сапуница“ - спреј на лицето, рацете, градите;
Истураме вода на главата - „дожд“;
Ајде да играме „Ладушки“ со вода;
- „дожд“ - слаби, силни прскања;
- „птиците се мијат“ - го спуштаме носот во водата (лево - десно);
Научете да играте во вода самостојно и со учител.
- „Мали и големи нозе“,
- „Рибите се веселат“
- „Фати ја водата“
- „Бранови на морето“,
- „Стати ме“
- „Брод“,
- „Сонце и дожд“,
- „Премин“.
План за лекција за деца од помладата група, методологија и технолошка имплементација
Лекција бр. 1.
Цели: научете ги децата на правилата на однесување во базенот, во водата, научете ги како да влезат во водата со помош на инструктор и негувајте позитивни емоции за часовите.
Вежби на копно (1-2 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегувајќи во водата, држејќи ја оградата со двете раце, инструкторот одложува.
2. Слободно одење, во парови, со инструктор, со играчки, држење на парапет (2-3 минути).
3. Вежба „дожд“. Децата земаат вода во дланките и ја истураат врз играчката, а потоа врз себе (1-2 минути).
4. Вежбајте „прскања“. Удирате ја водата со дланките едно по едно, а потоа заедно (1-2 минути).
5. Игра „Брод“ (2-3 пати): одење по волја, имитација на рачна работа со „ползи“.
6. Бесплатно пливање со играчки на надувување.
7. Излезете од водата.
Лекција бр. 2.
Цели: продолжете да учите како бестрашно да влезете во водата, да не се плашите од прскање, да ги повторувате правилата на однесување во базенот, да негувате позитивен став кон водата.
Вежби во вода:
1. Влегување во вода, формирање.
2. Одење едно по друго, држење на парапет (1-2 мин.).
3. Одење на прсти - „џинови“ (30 сек. - 1 мин.).
4. Одете слободно, држејќи играчка и слободно (1-2 мин.).
5. Вежба „дожд“. Децата прскаат вода нагоре, прво лесно, а потоа силно - „слаб дожд, силен дожд“ (1-2 минути).
6. Игра „Брод“: одење, имитација на лазење со рака, изведување од страна на страна (4 пати).
8. Излезете од водата. Инструкторот им помага на децата да се искачат по скалите.
Лекција бр. 3.
Цели: научете ги децата да трчаат во сите правци и потоа да се редат на страна по команда, да продолжат да учат како бестрашно да влезат во водата, да негуваат интерес за вода и да вежбаат.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во водата самостојно и со помош на инструктор.
2. Шетање околу базенот едно по друго и расфрлано (3-4 минути).
3. Вежба „дожд“. Собираме вода во дланките и ја истураме преку рацете, рамената, главата, грбот, прскајте ја водата нагоре (1-2 минути).
4. Вежбајте „миење“ (5-6 пати).
5. Вежбајте „плакнење алишта“ (1 мин.).
6. Игра „Брод“. Одење од страна на страна со раце лазење, користејќи весла како чамец (4 пати).
7. Бесплатно капење со играчки.
8. Излезете од водата.
Лекција бр. 4.
Цели: научете да изведувате скокови на страна, научете да формирате круг во водата, држејќи се за раце, негувајте желба за вежбање.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во водата со помош на инструктор.
2. Формирање на страна. Одење околу периметарот на базенот, држејќи ја страната со едната рака (1-2 мин.).
3. Скокање на две нозе, стоење на страна и држење со двете раце (30 сек.-1 мин.).
4. Вежба „кружен танц“. Држење за раце, одење во круг (1-2 мин.).
5. Вежба „дожд“. Стоејќи со лицето во круг, прскајте вода нагоре и напред (1-2 минути).
6. Игри „Брод“, „Мали и големи чекори“: наизменично правете големи чекори „одете како џинови“ и мали чекори „одете како мали пајчиња“ (4-5 мин.).
7. Бесплатно пливање со играчки на надувување.
8. Излезете од водата.
Лекција бр. 5.
Цели: продолжете да учите како бестрашно да изведуваат вежби на страна, да ги научите децата смело да нуркаат во водата, да го задржат здивот и да развијат внимание.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во водата, поредување од страна.
2. Скокање додека ја држите оградата со рацете, можеби со прскање (30 сек.-1 мин.).
3. Игра „Ладушки“ со вода: прскајте вода (1-2 мин.).
4. Вежба „дожд“ - силен, слаб. Изврши по команда (2 мин.)
5. Игра „Штука и риба“, инструкторот игра со децата (4-5 мин.). Децата („рибите“) се движат низ базенот различни насоки, помагајќи си со рацете. „Штуката“ (неговата улога ја игра инструкторот за прв пат) стои во аголот на базенот. На сигналот „Штуката плива! децата „пливаат“ на страна и се фрлаат во водата до брадата, а оние што можат, уште подлабоко. Децата не треба да трчаат на страна пред сигналот и не треба да се туркаат едни со други.
6. Бесплатно капење со играчки.
7. Излезете од водата.
Лекција бр. 6.
Цели: научете да скокате со и без поддршка, да ја зајакнете способноста за слободно движење во вода, да научите како да вовлекувате воздух во образите и да го задржите здивот.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во вода, формирање.
2. Скокање во близина на страна:
Држење на парапет со двете раце;
Држење на парапет со една рака;
Изведете скокови на две нозе без поддршка;
Со плескање на водата (3-4 мин.).
3. Вежба „дожд“ - силен, слаб (1-2 мин.).
4. Игри „Бура на море“, „Добро време“ (2-3 мин.). Потопете ги рацете во водата и движете се од страна на страна - „бура“, галете ја водата, „смирете ја“ - „добро време“.
5. Вежбајте „миење“ (1-2 мин.).
6. Внесете воздух во образите и дувајте во водата за да создадете „дупка“.
7. Издувате ги образите, покријте го лицето со дланките и „сокријте се“ во водата. Повторете го нуркањето (3-4 пати).
8. Игра „Парна локомотива“ (2-3 пати). Децата се држат едни за други (за појасот) и, по наредба на инструкторот, се движат низ водата имитирајќи „воз“ по наредба на инструкторот, „застанете“ - децата мора да застанат и да седнат (нивните раце остануваат на појас).
10. Излезете од водата.
Лекција бр. 7.
Цели: научете да се движите како змија, во парови, продолжете да учите вежби на страна.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во вода, формирање.
2. Одење околу периметарот на базенот, држејќи го парапет со едната рака:
Нормално одење;
На чорапи;
Во чучњеви, во полу-сквот (2-3 мин.).
3. Одење „змија“ зад инструкторот (2-3 минути).
4. Зајаче скока (30 сек.-1 мин.).
5. Одење во парови еден по друг околу периметарот на базенот (2-3 минути).
6. Вежба „Дожд“ - слаб, силен. Изведено на страна (1-2 минути).
7. Трчање во сите правци. Игра "Catch-up", водачот е инструктор. По команда, децата се расфрлаат на сите правци, инструкторот го достигнува (4-5 минути).
8. Игра „Преминување“. Трчајте од страна на страна по наредба на инструкторот (2-3 мин.).
9. Излезете од водата.
Лекција бр. 8.
Цели: научете да изведувате вежби по команда, научете ги децата да издишуваат во вода, негувајте храброст и способност да го слушаат инструкторот.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во вода, формирање.
Нормално одење;
На чорапи;
Во полу-сквотот, во сквотот;
- „пливање во чамец“, одење, торзото свиткано со раце кои работат во „ползи“ и „градно“, (тргајќи ја водата од нас) 3-4 минути.
3. Трчајте еден по друг околу периметарот на базенот (1 мин.).
4. Трчање во сите правци (1 мин.) проследено со формација на страна по команда на инструкторот.
5. Скокање со плескање по водата (1-2 мин.).
6. Вежби „дожд“, „невреме на море“ (3-4 мин.).
7. Вежби „миење“, „дување на вода како топол чај“ - за да има „дупка“ во водата (2-3 минути).
8. Игра „Рибите се веселат“ (2-3 мин.). Поставете ги децата во круг. На сигналот на инструкторот, „Рибите се веселат“, децата скокаат на две нозе. На сигналот „Рибите се одмараат“, тие се сквоти. Можете да дозволите скокање на две нозе, а потоа паѓање во вода. Децата мора внимателно да го слушаат инструкторот и да вршат движења кога ќе им дадат сигнал. Потсетете ги децата да не се туркаат едни со други.
9. Бесплатно капење со играчки.
10. Излезете од водата.
Лекција бр. 9.
Цели: продолжете да ги учите децата самостојно да се движат од една на друга страна, да ги научите да скокаат додека ја држат оградата.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во вода, формирање.
2. Одете по команда од една до друга страна (4-5 пати).
3. Истата вежба - трчање (4-5 пати).
4. Игра „Вкрстување“ (2-3 мин.). Играчите се редат во една линија по страничниот ѕид на базенот на една рака една од друга. По наредба на инструкторот, сите заедно почнуваат да „преминуваат на другата страна“. Децата помагаат да се движат во водата со веслачки движења на рацете, велејќи:
„Јас туркам, туркам со рацете на водата,
Водата ми помага да го изберам патот“.
Не можете да се туркате или да прскате, држете ги прстите затворени.
5. Игра „Сонце и дожд“ со топка во круг (2-3 мин.). Децата стојат во круг. На водата има топка што се надувува. По наредба на инструкторот „дожд“, децата почнуваат да прскаат вода на топката на командата „сончево“, тие почнуваат да ја галат водата со дланките, смирувајќи ја. Погрижете се децата да не ја земаат топката или да ја фрлаат наоколу.
6. Вежбајте „топки“. Држете ја оградата, скокнете и чучнете во водата (1-2 минути).
7. Бесплатно капење со играчки.
8. Излезете од водата.
Лекција бр. 10.
Цели: научете ги децата да го ставаат лицето во вода, да ги издуват образите со воздух и да не се плашат од вода.
Вежби на копно (2-3 мин.).
Вежби во вода:
1. Влегување во вода, формирање.
2. Шетање околу периметарот на базенот:
Нормално одење;
На прстите, кревајќи ги рацете нагоре;
Како чапја, крева високо колена;
Одење со помош на раце, „пловидба на брод“ (4-5 мин.).
3. Трчајте еден по друг (30 сек.-1 мин.).
4. Вежба „миење“ (1 мин.).
5. Вежба „птиците си го мијат носот“ (1-2 мин.). Спуштете го „изливот“ во водата и правете вртења лево-десно. Проверете дали вашите образи се надуени со воздух и задржете го здивот.
Почнувајќи од одредена возраст на детето, многу родители размислуваат во која потесна насока да ја насочат неговата колосална енергија. Се разбира, изборот на идна активност е директно под влијание на склоностите, личните квалитети и способности на детето, но постојат објективни критериуми за избор на дел:
- стимулација на физички и ментален развој;
- здравствени придобивки;
- задоволство од часовите.
Една од првите на листата на вакви активности е пливањето. Прво, ги зајакнува мускулите на 'рбетот и целото тело како целина, поставувајќи одлична основа за здравјето. Второ, постојаните часови по пливање не само што имаат корисен ефект врз физичкиот развој, туку и развиваат кај детето такви карактерни квалитети како одлучност, упорност и трпеливост. Трето, со правилен пристап, процесот на учење може да донесе многу живописни емоции и впечатоци. И дури и ако вашето бебе не стане ѕвезда на една од водни видовиспортот, способноста за пливање ќе му биде корисна обичен живот.
Кога, како и каде да започнете часови по пливање?
Давајќи им предност на пливањето, родителите се соочуваат со голем број прашања - на пример, на која возраст е подобро да се започне со учење на децата да пливаат и каде всушност да почнат да се обидуваат да го научат детето да плива. Родителите на оние деца кои сè уште не наполниле 7 години се заинтересирани за прашањето за особеностите во учењето пливање на децата од предучилишна возраст.
Премногу рано започнување нема да донесе посебни дивиденди. За деца по една година и до 2-3 години ќе биде сосема доволно редовно капење со родителите и играчки наменети за вода. Придобивките од пливање со трчање по дното, скокање од вода, прскање и тапкање ќе бидат еквивалентни на придобивките од пливањето според сите правила, со соодветни движења на рацете и нозете и правилно дишење, но во првиот случај бебето дефинитивно ќе добие повеќе задоволство од процесот.
Одделот за пливање е една од најдобрите опции за дополнителни активности за детето. Пливањето носи големо задоволство и помага во зајакнувањето на телото. Но, треба да започнете часови не порано од 5 години Во секој дел за пливање за деца, тренерите не препорачуваат да се обидуваат да го научат детето да плива, а уште помалку да го запознаат со стилови во предучилишна возраст. Почнувајќи од 4-5 години, можете да го научите вашето бебе да лежи на вода во лежечка положба. Би било корисно да му кажете за физичките квалитети на водата - на пример, за нејзината отпорност на движењето на рацете и нозете.
Корисно е да му ги објасните на вашето дете главните нијанси поврзани со самиот процес на пливање:
- тоне под вода, човек издишува, а на површината на водата вдишува;
- да се биде во хоризонтална положба, полесно е да се остане на површината на водата отколку во вертикална положба.
Идеалната возраст за учење пливање е 6, 7 или 8 години.Таквите деца веќе се способни да разберат што се бара од нив, а тоа не игра улога последна улогаво постигнување позитивен резултат.
Кој и како треба да го носи своето дете на пливање?
Оваа статија зборува за типични начини за решавање на вашите проблеми, но секој случај е единствен! Ако сакате да дознаете од мене како да го решите вашиот конкретен проблем, поставете го вашето прашање. Брзо е и бесплатно!
Самите родители можат да го научат своето бебе на основните пливачки вештини и техники. За да го направите ова, не е неопходно да се знаат сите стилови и да се има техника на професионален пливач - главната работа е детето да не се плаши и да се чувствува самоуверено во водата. Ако сакате вашето дете не само да може да плива, туку и да совлада различни стилови и правилна техника, подобро е да се прибегнете кон услугите на детски тренер кој учи пливање.
Без оглед на тоа што е избрано училиште или дел за пливање, повеќето се придржуваат до општо прифатениот план за часови:
- вежби на сува земја;
- вежби во вода;
- игри со вода;
- слободно пливање.
Ако детето покажува интерес за часови, а родителите би сакале да ја осигураат неговата спортска иднина или да всадат вештини во различни стилови на пливање, подобро е да учите со професионален тренер Базен и дополнителни помагала
Значајна улога во процесот на учење на пливање има местото каде што се одржуваат часовите, а поконкретно, во кој базен. Во почетната фаза на учење, базенот не треба да биде премногу длабок, бидејќи бебето што почнува да плива треба добро да стигне до дното со нозете, а водата не треба да го надминува нивото на долниот дел од градите. Препорачливо е должината на базенот да не е помала од 6 метри. На ова растојание, на детето ќе му биде лесно да ја изврши главната вежба - лизгање.
Сега постои голем број насите видови помошни работи за учење пливање: перки со елеци, прстени на надувување и ракави, многу повеќе. Сите овие уреди само му штетат и го забавуваат учењето.Во истите ракави, детето развива навика да ја држи главата вертикално над водата, додека се потпира на пазувите. Како резултат на тоа, бебето нема да може да ја почувствува пловноста на сопственото тело, што последователно ќе доведе до неможност самостојно да остане на вода. Најпогоден асистент во процесот на учење е даска за пливање. Со негова помош, детето ќе може да биде строго паралелно со површината на водата, да го потопи лицето под водата и да се лизга користејќи ги нозете.
Ефективни вежби што треба да се прават на почетокот на тренингот
За да го научите детето да лежи на вода во хоризонтална положба и бестрашно да го спушти лицето во водата, користете ги следниве едноставни и лесни за изведување вежби:
- "Ѕвезда". Неопходно е да легнете строго хоризонтално на водата и да ги раширите нозете и рацете на страните во форма на ѕвезда.
- „Плови“.
- Свиткајте ги колената, повлечете ги кон градите и спојте ги со рацете, притискајќи ја главата до колената. Поправете ја положбата на површината на водата.
"Стрелка". Тргнете се со стапалата од страната на базенот и, испружете ги нозете и рацете, лизгајте по површината на водата.
Првично, детето треба да се научи едноставно да лебди по водата, а само после тоа може да продолжи да нурка под вода
Кога се префрлате на нуркање на главата под вода, секогаш треба да запомните дека таквите вежби се контраиндицирани за деца кои имаат проблем со уши или нос - на пример, оштетено тапанче, воспаление на средното уво или синузитис. Во овие случаи, треба да се ограничите на вежби без да ја ставате главата во вода. Техника на дишењеЕден од важните аспекти на пливањето е правилното дишење. Неговата техника е
брзо вдишувајте преку устата и долго издишувајте низ носот . Детското владеење на таквата технологија не е само неопходно, туку и корисно. Бебето ќе стане поотпорно и ќе може не само да плива долго време без да се умори, туку и да трча и да скока долго време на копно.Како да му помогнете на вашето дете да се справи со технологијата
правилно дишење
? Тренингот за дишење треба да започне на копно, бидејќи често е тешко детето да го следи дишењето и движењата на рацете во исто време. Можете исто така да користите редовен слив со вода за вежби: вдишете и издишете во водата. Главната работа е да бидете сигурни дека детето не го задржува здивот при изведување на вежбата. Постепено можете да се преселите од сливот до базенот. Со текот на времето, ваквите издишувања во водата ќе станат навика за бебето.
Редоследот на обуката Секоја обука има свој редослед на презентација на материјалот. Пливањето не е исклучок.
- Прво, детето учи да плива со помошни елементи, користејќи само работа со нозете. Ова е потребно за да се автоматизира вештината
- Редоследот по кој треба да ги совладате движењата е како што следува:
- лизгање на вода;
- работа со нозете;
работа со раце, идеално, секој по ред;
здив.
Пред многу векови во Античка Грција велеа: „Тој не знае ниту да чита, ниту да пишува, ниту да плива“, а со тоа ја нагласија неспособноста на човекот да живее.
За писменоста и високата култура на нашиот народ нема потреба да се зборува, но многумина сè уште не знаат да пливаат. Во својата фасцинантна книга „Зафати се со пливање“, мајсторот за спорт З. или 6 години. Дали вие, родители, наставници, имате право да останете рамнодушни на фактот дека момчињата и девојчињата што ги воспитувате растат необучени за пливање? Не! - велат секој од вас. Не можете да го трпите ова! Мора да отвориме широк пат кон учење за сите вистинските начинипливање“.
Целосно се согласувам со изјавата на Фирсов и верувам дека колку побрзо детето почне да плива, толку е поголема можноста за успешно тренирање на секое дете, земајќи ги предвид индивидуалните податоци за неговиот развој, физичка подготвеност и здравствена состојба, што отвора добри изгледи за систематско пливање. вежби во иднина.
Водата е и покана и застрашувачка. За оние кои не знаат да пливаат, со тоа се поврзани и позитивни и негативни емоции. Учењето пливање е многу потешко отколку учењето на други вообичаени физички вежби, како што се одење и скокање. Покрај тоа, пливањето има некои карактеристики што го отежнуваат учењето на овој витален спорт. Една од нив е дека студентите треба да учат во необична (водна) средина, во необична положба на телото (хоризонтална), во услови кои исклучително го отежнуваат нормалното дишење, како и работата на визуелните и аудитивните анализатори. Зголемениот пренос на топлина во водата, што предизвикува треперење кај учениците, неможноста постојано да го гледаат и слушаат инструкторот, да ги согледаат неговите гестови и упатства, доведува до избрзани, несвесни движења. Овие фактори го отежнуваат дури и возрасните, а да не зборуваме за децата, да научат да пливаат.
Децата од предучилишна возраст треба да се подучуваат во јасна методолошка низа. Во нашата градинка се е создадено потребните условиза сеопфатен физички развој на децата. Има базен со димензии 3*7м каде се одржуваат часови по пливање. Во градината има 12 групи, кои, почнувајќи од 2-та најмлада група, учат 2 пати неделно. Часовите се изведуваат во подгрупи, времетраењето на часовите е од 15 до 30 минути.
Оваа учебна година акцентот во тренинзите по пливање беше ставен на психомоторните способности. Надареноста се толкува како квалитативно единствена комбинација на способности што обезбедува успех на една активност (Б.М. Теплов).
Психомоторниот талент се манифестира во сферата на движењата и може да се забележи со следните знаци:
- Зголемена моторна активност на детето, неговата разновидност, желбата да се совладаат сложени координирани движења;
- Способност суптилно да се разликуваат движењата според просторните, силите и временските параметри, да се согледаат и да се создаваат нови врз основа на моторната имагинација;
- Дејствувајте како иницијатор на моторната активност, имајте своја позиција во нејзината конструкција (објаснете ги моторните дејства, знајте ја нивната точна низа и квалитативни карактеристики);
- Користете го вашиот „моторен багаж“ во нова средина (независно имплементирајте ги моторните вештини во интересни и корисни типовиактивности);
- Покажете упорност и страст во постигнувањето на целите.
Овие достигнувања се јасно видливи од систематските набљудувања на часовите и дијагностиката.
Една од главните задачи кога ги учите децата да пливаат е да го научите детето да не се плаши од вода.
Во текот на првите часови, децата треба да искусат некои од својствата на непознатото опкружување, да научат да се движат во вода, надминувајќи го нејзиниот отпор и во исто време да го користат како потпора.
Децата различно реагираат на водата. Многу зависи од возраста, општо моторна активностдете, температурата на водата и други фактори.
Некои деца си играат и прскаат во водата со големо задоволство, за ниввежби „да се запознае водата и нејзините својства“може да се сведе на минимум. Првата манифестација на физички талент. Другите деца се преплашени од вода. Во овој случај овој периодапсорпцијата ќе биде продолжена. Потоа на помош доаѓаат игри, секакви игри за фаќање, танцови елементи и слични вежби кои постепено ќе го ослободат детето од страв и ќе му овозможат конечно да продолжи да учи да плива. На пример, игри како што се „Џиновски чекори“, „Брод“, Риби и мрежа“, „Фати риба“, „Фрли - фати“, „Кој е побрз“, „Гуски“ итн.
Вежбите за запознавање со водата се првата фаза од учењето пливање.
Втората фаза - вежби со потопување во вода. Тешкотијата се зголемува. Овие вежби треба да се воведат без брзање, од краткорочни нуркања (со осигурување) до самостојни со отворени очи и издишување во водата. И повторно: ако едното дете се втурне во него веќе на првата лекција (втората манифестација на надареност), тогаш другото ќе одлучи да го направи тоа само по неколку лекции.
Можете да ги користите следните вежби: „Ставете го лицето во вода“ (обидете се да ги спречите децата да го избришат со раце, потсетете се дека нивното лице може да се стави во вода само со затворена уста, за да не вдишуваат под вода ), „Стигнете го дното со раката“; „Собирајте играчки“ (со отворени очи); " Морска битка"; „Седи на дното“; „Подавајте ја топката под вода“, „Храбри момци“ итн.
Сите овие вежби имаат една цел: да го спречат стравот од вода. Меѓу децата има и такви кои имаат многу силен страв од вода. Кога работите со такви деца, треба да бидете особено внимателни, почесто да зборувате, да убедувате и да пофалите, дури и за вежба која не се изведува многу добро. Во некои случаи, можете да ги поканите родителите на часови и да дадете домашна задача.
Играчката форма на вежби ја зголемува емотивноста на часовите, а колективните игри придонесуваат за конкурентноста на вклучените, што е добар поттик за детето да ја заврши задачата не полошо од неговиот пријател и да дејствува похрабро.
Откако децата научија да ги ставаат лицата во вода, почнувамдо третиот фазата на учење еучи да издишува во вода. Прво, децата дуваат на лесна играчка, а потоа меурчиња се ослободуваат под водата. Повторувам вежби со издишување во водата во сите фази на учење пливање. Вежби, на пример, „Рибата пее песна“, „Чија играчка е најбрза“, „Меурчиња“, „Кој ги има сите повеќе меурчиња“ и сл.
Четвртата фаза на учење пливањевклучува група лебдечки вежби. Ниту еден збор не може да го убеди детето дека водата лесно го држи неговото тело на површината. Тој самиот мора да го почувствува тоа! Но, за да се постигнат овие едноставни вежбидетето треба да покаже голема храброст. Треба да му помогнеме во ова со тоа што ќе го поддржиме и ќе му ги исполниме часовите со игри и забава. Додека го задржуваат здивот, децата изведуваат „Пловење“, „Ѕвезда“, „Медуза“, „Ајкула“, „ Морски коњ" Можете да ја играте играта „Замки со плови“, „Штука и риба“ итн.
Кога децата ќе научат да пливаат, ќе продолжам понатамудо петтата фаза обука - лизгање.Ова е многу важно, ако детето научи да лизга, тој дефинитивно ќе лебди. Отпрвин, децата учат да лизгаат со помошни уреди - топки, штици, ленти за рака, а потоа се користат флиперчиња.Лизгање на градите - суштински елементтехники на пливање.Способноста да се лизгате во вода ви овозможува да заштедите енергија при пливање и да заземете правилна положба (истегнување), што ќе помогне во иднина кога ќе научите да пливате.
Кога децата ќе научат правилно да лизгаат со помошни уреди, овие вежби се изведуваат независно. Во исто време, децата учат да туркаат од дното или да поддржуваат додека го задржуваат здивот. Неопходно е да ве потсетиме да се наведнете напред, да ги спуштите главата, рамената и рацете во водата. Пред да истуркате, треба да ги поврзете рацете зад вашата глава во „стрелката“ и само после тоа силно истурнете. Истото на грбот.
Шесто завршна фаза во Примарна едукацијапливање - мастерингтехники на рацете и нозете.Што се однесува до движењата на нозете, постои одредена природна предиспозиција. За некои, наизменични движења нагоре и надолу се природни, за други симетричните истовремени движења („налик на жаба“), за други, „одење“ во положба на страна можеби е најпогодно. Во мојата работа го користам истовременото владеење на сите пливачки методи (крал, градно, пеперутка или делфин). Природната предиспозиција го забрзува процесот на учење и помага да се избере најсоодветниот метод на пливање.
Моите часови по пливање се тесно поврзани со музика, физичко образование и математика. Во вода, децата учат да се движат во вселената, собираат големи или мали играчки, играчки со одредена боја и вадат голем број играчки од дното.
На крајот на учебната година се одржуваат празници на вода со поголеми деца. Поканети се родители и деца од други групи. Прославите се составен дел од учењето да се плива. Тие создаваат услови за креативна манифестација на детските вештини во забавни игрии натпревари, зајакнување на пријателските односи во детски тим. Учеството во празници ги обединува децата и возрасните со заеднички радосни искуства и носи емоционално и естетско задоволство. Опции за одмор на вода: „Празник на Нептун“, „Сонце, воздух и вода се наши“ најдобри другари“, „Ден на пливачот“ итн.
Има деца чии родители не им дозволуваат да пливаат под овој или оној изговор. Со такви родители се работи малку.
Ги поканувам на часови по пливање, каде што се грижат базенот да биде топол, децата да уживаат во вода, многумина веќе научиле да пливаат, им објаснувам на родителите дека пливањето ги зајакнува децата и е витална вештина.
Се вчитува...
