Sådan løses om formen af \u200b\u200bbenene. Typer af operationer for at rette krumningen af \u200b\u200bbenene

- Det er en patologi, hvor en person, der står med de ben, der er rettet og afsluttet sammen, er afstanden mellem hælene 5 eller flere centimeter. I de fleste tilfælde er X-formede ben ikke en medfødt sygdom, men udvikler sig på grund af overdreven belastning på barnets ben i de første år af livet. Diagnosen udstilles på baggrund af ekstern inspektion, radiografi og andre undersøgelser. I en tidlig alder er der en konservativ korrektion med mislykket af konservativ behandling og progression af deformation, en operation er vist.

Grundene

Oftest udvikler Valgus-deformationen af \u200b\u200bunderekstremiteterne på grund af overdreven belastning på babyens ikke-hurtigere ben. Årsagen kan være for tidlig startvandring - i sådanne tilfælde er musklerne og ledbåndet stadig ikke stærke nok til at holde barnets ben i den rigtige position, og den dårlige koordinering forværrer dette problem, fordi undergangen for babyen for bred sætter hans ben for ikke at falde.

Dannelsen af \u200b\u200bX-formede ben kan også fremkaldes af en overskydende vægt af barnet. Men hvis der ikke er nogen ekstra vægt, udvikler patologi sig oftere i asteni, og ikke i hyperstik, hvilket kan skyldes den medfødte svaghed i det muskulære ligamentapparat, mere karakteristisk for mennesker med den astheniske type fysik. Pigerne lider af Valgusovys krumning oftere end drenge på grund af træk ved bækkenets struktur, der er forbundet med barnets stipendiat, med de bredere bækkenet og kortere lårbenene, jo stærkere den X-formede krumning af benene kan udtrykkes.

En negativ indvirkning på dannelsen af \u200b\u200bet skelet er tilvejebragt af nogle sygdomme i nyrerne og andre sygdomme, der fremkalder lidelserne for calciummetabolisme og som følge heraf reduceret knoglestyrke. I de tidligere tider blev Rakhit betragtet som en af \u200b\u200bhovedårsagerne til udviklingen af \u200b\u200bValgusny Deformation, men dette problem har nogensinde lider. Ikke desto mindre er Rahit nogle gange fundet, så det må udelukkes i processen med differentiel diagnose.

I nogle tilfælde er X-formede ben arvet. Overtrædelsen skyldes en ukorrekt opregning af det udendørs mysterium af lårbenet. I modsætning til den erhvervede Valgus afsløres den genetisk bestemte patologi umiddelbart efter barnets fødsel, da den nyfødte skal overholdes en fysiologisk O-formet deformation. Medfødte X-formede benchmarks kombineres altid med fladt voksende og valgus deformation af hoftehalsen.

One-sidet valgus krumning af benene er mindre ofte ensidig. Årsagen til en sådan deformation kan være intraartikulære frakturer af hoved- og lårbenet, kompressionsfrakturer af metafyszonerne såvel som diaphizar frakturer af lår og ben med en tavurget vinkelforskydning. Nogle gange udvikler ensidig X-formet deformation med medfødte anomalier af de nedre ekstremiteter (hoftedysplasi og medfødt dislokation af hofte, tibia hypoplasi, knæ-slander udvikling uregelmæssigheder osv.), Maligne og godartede tumorer af brusk og knoglevæv.

Sammen med den sande Valgus deformation af benene på grund af ændringer i knoglerne og leddene i underekstremiteterne, tildele falsk krumning forbundet med funktionerne i placeringen af \u200b\u200bblødt væv. Falsk X-formet bendeformation er en rent kosmetisk defekt og kræver ikke særlig behandling.

Symptomer.

Børn med X-formede ben bliver hurtigt trætte og ofte klager over smerter i underbenene. Deres gang bliver akavet, usikker. Nogle gange forekommer muskelkramper. Ændring af foden af \u200b\u200bfødderne kan ses af det blotte øje, for en nøjagtig vurdering af sværhedsgraden af \u200b\u200bbarnets patologi, bliver de bedt om at stå op med benene udfoldet sammen, hvorefter afstanden mellem fodsporene måles. Hvis barnet under 4 år er afstanden overstiger 4-5 cm., Der er behov for yderligere undersøgelse, konservativ behandling og dynamisk observation.

Den lange eksistens af Valgus-deformationen indebærer de anatomiske ændringer af knæledene, stop, og i nogle tilfælde rygsøjlen. Interne sikkerhedsstillende bundter af knæforbindelser er for stor strakt, joint bliver ustabil, dens laterale refigation opstår. Fødderne af patienter med X-formede ben erhverver en plansklasseinstallation, en flatfoot dannes, hvilket gør det vanskeligere at gå, forårsager smerte og øget træthed efter belastning. Hvis et ben rammer stærkere end et andet, afviger barnets krop under stående fra den lodrette akse, hvilket kan medføre en krænkelse af stillingen og dannelsen af \u200b\u200bskoliose.

Diagnostics.

Diagnosen er etableret af en specialist inden for ortopæd og traumatologi på grundlag af resultaterne af ekstern inspektion, radiografi, plantearbejde og særlige målinger. I knæledets radiografi opdages ubesværet, at det artikelt hul er detekteret, de interne mysterier er bedre udviklet af det ydre, eksterne mysterier er skrånende. Med den arvelige på grund af Valgus kan konturerne af den uendelige del af den ydre samotelkov være vag, fuzzy. Stop Vaults er fladt, disse planografier og definitionen af \u200b\u200bet substratindeks i Friedland bekræfter tilstedeværelsen af \u200b\u200bpatologiske ændringer.

Behandling af X-formede ben

Ikke-udtrykt deformation hos små børn er en fysiologisk norm og kræver ikke særlig behandling. I mangel af patologiske ændringer i leddene anbefales observation af børnenes ortopædiske. Med udtalt Valgus er der konservative hændelser. Landbrugskomplekser er ordineret til at styrke lårets muskler og ledbånd og ledninger, anbefaler vi at bære en særlig sko, der begrænser hovedets laterale afvigelse. Barnet er rettet mod massage og fysioterapi. I alvorlige tilfælde anvendes specielle hængsel-ortoser og aftagelige lange.

Den lange eksistens af Valgus-deformationen fremkalder tidlig udvikling af gonarthrose, så voksne og børn af ældre alder i nærvær af fortsat patologi udføres operationer, når krumningsbenene. Taktik af behandling afhænger af typen og årsagen til deformation. Med de X-formede ben forårsaget af den arvelige patologi eller svagheden af \u200b\u200bdet muskulære ligamentapparat, er de osteotomi af lårbenet. I den postoperative periode, udvidede øvelser, massage- og fysioterapiprocedurer.

Med ensidig krumning, fremkaldt af skader eller patologiske processer i midterdelen af \u200b\u200bunderbenet, anvender en Orizarov, samtidig med at tibia's osteotomi

Ud over klassificering indførte Dr. Artemyev i brug og sådanne vilkår og koncepter som ideelle ben, deres sande og falske krumning.

Hvad angiver disse koncepter, hvordan man løser fodkurverne derhjemme? Sådan bestemmer du din formular? Svar på at finde ud af lige nu.

Benets skønhed er det koncept, som alle bygger på en personlig æstetisk opfattelse. Bare smuk, og alt, hvad du siger. Men det viser sig, at der er perfekte ben, og deres form beregnes matematisk.

De skal opnå en længde på op til 55% af din vækst, det er også nødvendigt at overholde visse proportioner mellem kroppens vækst og volumenet af hofterne og ankelen. Men det vigtigste er reglen om lige linje: Hvis du holder en imaginær lige fra midten af \u200b\u200bhofterne gennem lukkede knæ og ankler, vil tre lumen være synlige for den glatte indre kontur af lemmerne: fra skridtet til knæledene under de forladte knæ til ICR og ICR og fra de ionfarvede muskler til anklerne. Før du - Perfekte ben. Men sådan natur tildelt ikke alle. Korrektionen af \u200b\u200bsådanne defekter er involveret i antropometrisk kosmetologi.

Benene hos mange mænd og kvinder er iboende i krumningen, forskellig med hensyn til sværhedsgrad og opdelt i to arter - falsk og sand. Hvad er det, og hvad er deres principielle forskel?

1. TRUE.

En sådan krumning er resultatet af anatomiske træk eller deformation af skeletknap af lår og nedre ben. De nederste lemmer på samme tid synes at danne en bue. Årsagen til sand, det vil sige knoglekurvatur, er oftest de arvelige gener eller de sygdomme, der overføres i den unge alder, for eksempel rickets eller nedskrivning af metabolisme.

En sådan krumning er den uforholdsmæssige fordeling af blødt væv af hofte og nedre ben med glat, uden defekter, position af skeletknogler. Det kan siges, at falsk krumning er synligheden af \u200b\u200bkrumning i sit reelle fravær.

Den sande krumning er opdelt i to typer:

O-formet eller damp

Om folk, der har en sådan deformation af knogler, siger de, at de har en fod med et hjul eller som en fodboldspiller. Uanset hvor uoverensstemmelsen BES - fra lårniveauet eller området under knæet, stadig som følge af fødderne vil være ligner bogstavet "O". Af de tre ideelle kontaktpunkter vil "falde ud" knæene - de klatrer ikke under en sådan deformation.

X-formet, eller Valgus

I dette tilfælde er knæene tværtimod fast lukket, men ankelen kan ikke gå. Som følge heraf ligner formen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter bogstavet "X" og om sådanne mennesker, de siger, at de har "XOM".

Vi tilbyder nemme kontroller mini test:

1. Vær foran spejlet nøjagtigt, bøj \u200b\u200ben lem og se det lige patentben. Hvis det skiftes indeni - har du en O-formet deformation, OSS - X-formet.
2. Sæt dine hænder på bæltet, lav en simpel squat i et langsomt tempo. Følg knæene: Når O-formet krumning, stræber de på parterne med X-figurativet - de vil forbinde, hvis benene er glatte - de er bøjet parallelt med fodsporene.

Endelig sætte punktet i dette spørgsmål vil hjælpe radiografen. Hun vil ikke bedrage falsk krumning - i billedets fods akse, uanset indtryk af uforholdsmæssigt fordelte muskler vil være direkte.

Det er umuligt ikke at sige, at forvrængningen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter er problemet ikke kun æstetik. Det kan skade benene og ryggen. Men i dag kan næsten enhver krumning rettes og justeres - den kan udføres uafhængigt eller ved hjælp af særlige teknikker.

Funktion! Der er tilfælde, når Valgus og Varus refererer til falsk krumning. Som følge heraf er de aldersrelaterede ændringer eller skader af ledbånd ikke bundet af dem, leddene kan nedbrydes, som følge heraf, knæ - stop lukning. Det er let svært at finde ud af, fordi formen af \u200b\u200bdine fødder er forvrænget, og skelne falsk krumning fra den sande.

Falsk krumning - hvad skal man gøre for at vinde?

Understreg straks understreger, at den falske deformation af benene ikke er patologi. Det skader ikke fysisk sundhed, men repræsenterer kun æstetisk defekt. Det betyder, at vi er ret på skulderkorrektionen af \u200b\u200bkrumningen af \u200b\u200bbenene uden kirurgi.

Sådan repareres og korrigerer ægte krumning? Vi begynder korrektionen med den rigtige fysiske anstrengelse. Resultatet, afhængigt af graden af \u200b\u200bdeformation, vil det være muligt at se seks måneder gamle, og endda helt slippe af med fejlen. Men tid og indsats vil ikke blive spildt - din krop vil passe og styrke generelt, du vil se ud og føle dig meget bedre. Og de foreslåede komplekser kan udføres ikke kun i gymnastiksalen, men selv på egen hånd hjemme.

Sådan laver du ben glat med denne type defekt? Virkningen skal være rettet mod at styrke førende muskler såvel som den indre overflade af lårene og nedre benene. Så vi præsenterer du øvelser til buede fødder derhjemme.

1. Gå på fodens indvendige buer og på hæle med at se udadsokker, løft på sokker og andre øvelser til kalvemuskler.
2. Kører eller går op ad trappen med stigningen på sokkerne på hvert trin. Det kan erstattes med "affald på bænken."
3. Squats: Maksimal dybt med knæene skiftet sammen, den anden type er ballet "plie". Benene er skilt så vidt muligt, sokker ser i forskellige retninger, vægt ved kørsel - på lårets indre overflade. Mere om alle typer af squats her.
4. Mahi fod bortset fra den stående position - fri eller med sportsdæk.
5. Stiger af lige fødder: 1 ben ligger på siden, skifte fra positionen sidder med en støtte på bagsiden af \u200b\u200bryggen
6. "Saks" lodret og vandret eller "cykel".
7. Dråber. Kropsvægten bevæger sig på arbejdsgæmmens hæl, er stigningen fra loungen uden en rykke med en spænding af skinkerne, og ikke knæet.
8. Avl. Ben - på bunden af \u200b\u200bskuldrene, bring tættere og skille dine knæ uden at rive hele overfladen af \u200b\u200bgulvet fra gulvet.
9. Tværgående "garn". Ikke kun rigtigt, men forlænger også lemmerne.

Klasser skal bruges tre gange om ugen, hver anden dag. Walking tager 5-10 minutter, med tilslutning af hænder kan betragtes som en opvarmning. Hver øvelse - 3 tilgange fra 12-15 gentagelser.

For at korrigere den O-formede krumning af benene, er det nyttigt at spille hastighedskøjteløb, ballet og svømning. Se også på videoen Sådan straffes dine ben ved hjælp af øvelser:

Nedenfor kan du se billeder af O-formede typer hos kvinder før og efter træning:

Operationer er udsat for udledning af musklerne på lårets ydre overflade.

1. Gå på fodens eksterne folder.
2. Den såkaldte "gå på knæene" og andre øvelser for at styrke musklerne rundt om knæene.
3. Vejning gradvist øges fra klasser til besættelse.
4. Mahi fod til siden med en strandet tå - fra stillingen med et stop på knæ og albuer liggende på siden eller stående.
5. Faldt sider. Trædet til siden skal være bredt, hænderne er langstrakte foran dem, hælene fra gulvet kommer ikke af.
6. Squats er almindelige eller med en bold, sandwichet mellem knæene.
7. Statisk øvelse "stol på væggen".
8. Beslaglæggelse af knæet. Stående på et ben, knæ den anden stramme højere og implementerer det til et maksimalt muligt maksimum for dig (et sådant element kan ses i balletet). Foretage skiftevis for hver lem.
9. Fanget på tyrkisk. I denne position trykkes på knæene, så tæt som muligt på gulvet. Gør det samme, lidt ændrer posen og forbinder solerne.
10. Liggende på maven, forbinde sålerne, og knæene kører fra hinanden. Tjen mindst 3 minutter, gradvist bringe tiden til 10-15 minutter.

En sådan opladning udføres også 3 gange i løbet af ugen, for hver øvelse - 3 nærmer sig 12-15 gentagelser.

Sport, der vil drage fordel af de X-formede ben - Yoga, svømningsstil af bryst, hest og cykling.

I de ovennævnte komplekser er belastningen rettet mod målmusklerne, og i kombination med en strækning kan øge volumenet af ICR, justere lårene og formen af \u200b\u200bbenene.

Vi præsenterer dig billeder af X-formede fødder hos kvinder før og efter træning:

Vigtig! Den mest effektive øvelse for at give volumen af \u200b\u200bicers - elevatorer til sokken. For at opbygge muskelmasse skal du ikke gøre 50 og flere gentagelser, og 12-15 i tre tilgange er det ønskeligt med en yderligere vægt på 10-20 kg til en lille brænding i musklerne under de sidste gentagelser. Glem ikke at strække, holde knæene under øvelsen lidt bøjet og rette leggings med sokker indad eller udad, afhængigt af problemet.

Ægte krumning - 5 korrektionsmetoder

I modsætning til den falske krumning af benene, hvor bestræbelserne på at eliminere det, skal sendes til arbejde med muskler og fedtindskud, sandt - dette deformation af skeletet. Og metoderne er nødvendige her mere effektive, med involvering af medicinske fagfolk. Hvad tilbydes dette i dag?

Valg af ortopædisk drift kan være to:

1. Kirurgisk indgreb med installation på knoglen af \u200b\u200blederen af \u200b\u200bIrrivarov-apparatet

10 dage efter installationen begynder knoglekorrektionsprocessen, som består i kompressionseffekt på knoglen med regelmæssig pumpning af møtrikker i 1,5-2 måneder.

Ansøgning anbefales ikke tidligere end den 14. alder. Efter fjernelse af enheden er aktiv fysisk anstrengelse udelukket inden for 4-6 uger. Denne metode kan kaldes traditionelle, men ifølge eksperter giver dens anvendelse det maksimale resultat.

2. Drift i klinikken af \u200b\u200bplastikkirurgi kaldet cruphasty.

Det kan udføres i to metoder - installationer på underbenet, i området af kalvemusklerne, korrigerende silikoneimplantater af den nødvendige form og størrelse og lipofiling, når mængden af \u200b\u200bfedtceller dannet ud fra fedtcellerne i Patientens mave er dannet på samme fodområde. Operationen varer en halvanden time, rehabilitering tager 1,5-2 måneder. Ulemperne omfatter, at implantater over tid kan implantater bevæge sig uafhængigt, fordreje benets form, såvel som et forbud mod sport.

Som en uafhængig foranstaltning af virkningen af \u200b\u200bmassage til korrektion af krumningen af \u200b\u200bbenene er kun effektiv for børn under tre år.

Han kan kun hjælpe voksne patienter, hvis nøglen til problemet med lemmerne ligger i bagsiden, og fejlen har taget væk for at fjerne den erfarne manuelle terapeut.

Men stadig massage forbliver hjælpemål For fuldstændig at eliminere deformationen af \u200b\u200bknoglerne, er han ikke i stand til.

Driftsprincippet - Horisontal trækning af en rygsøjle og ben.

Med regelmæssige klasser fjerner han gradvist spasmer og stress i knoglerne og leddene, genopretter blodcirkulationen, forlænger lemmerne.

Denne enhed er tre bæltejusterbare bælte, som samles på tre steder.

I denne stilling bør en række øvelser beskrevet i vejledningen udføres.

Det vil hjælpe med at give flere små tricks.

• Foring.

Visuelt korrigér krumningen og skab synligheden af \u200b\u200ben stigning i volumenet af ICRS vil hjælpe Silicone Corporate Archers. De skal fastgøres direkte til lemmerne - indefra, i ionmuskelens område. Derefter kan du bære tætte strømpebukser eller smalle jeans.

• Rigtige tøj.

For at skjule kurverne ben med tøj, er direkte klassiske bukser eller jeans nødvendige i din garderobe, brudgie, nederdele, nederdele eller kjoler Maxi eller midi-buede og storslåede år, støvler med frihoved og støvler til at bære med shorts eller kort nederdel.

Tjek billedet før og efter korrektionen af \u200b\u200bægte krumning ved forskellige metoder:

Hvis du er blevet stien for at rette op på falske krumningsben, så prøv at sige farvel til flere dårlige vaner:

• sove på maven Når alt kommer til alt i en sådan stilling, hviler rygsøjlen ikke, og en forskel i længden af \u200b\u200blemmerne kan dannes, men det er ofte helt ubetydeligt. Virkningen af \u200b\u200bkonstant søvn på maven er den samme som fra bæreposer på en skulder;
• kast fodben sidder og krydser benene stående;
• gå på en høj hæl Hvad konstant holder muskler i spænding. Resultatet er forringelsen af \u200b\u200bblodcirkulationen og strømmen af \u200b\u200blymfe, smerte og ødem i lemmerne, udviklingen af \u200b\u200båreknavvaricose og dannelsen af \u200b\u200bcellulite.

Trin for trin - til benene på dine drømme.

Meget, hvilket er tragedien for os, omgiver opfattes som noget ubetydeligt eller endog umærkeligt. Spektakulære smukke ben - en drøm om enhver pige. Men der er ingen sådanne mennesker, hvor der ikke ville være nogen speciel skønhed overhovedet. Lær at ordentligt arrangere accenter i udseende, vær en interessant samtalepartner og selvfølgelig ikke forlade dine drømme om at have smukke ben. Korrekte fejl kan endda have kvinder efter fyrre. Gå til hendes trin for trin, opnå målet ved hjælp af vores råd og anbefalinger - og dig sørg for at lykkes!

Benets naturlige kurvativitet er ikke en katastrofe:

• for det første er ideen om naturen af \u200b\u200bbenene ikke så meget;
• for det andet er det helt muligt, du overdriver bare din lille defekt.

I dag er det muligt at drastisk at løse problemet med benkrumning ved enten en ortopædisk retteringsoperation eller plastik. Sådanne operationer er meget smertefulde, gæld og veje, og de mest offensive - ofte skuffer. Men er det værd at ty til de grundlæggende foranstaltninger, når der er andre metoder, meget lettere, mere overkommelige og harmløse. Corvizna Foot Corvism kan være lavet af fysiske og manuelle effekter.

Det er muligt at rette krumningen af \u200b\u200bfødderne ved hjælp af motion, simulatorer og manuelle effektmetoder.

Før du begynder at rette benene, skal du sørge for at besøge ortopæder. Det vil hjælpe med at bestemme:

• Ejer hvilken krumning du er (sand eller falsk):
  • Ægte krumning bestemmes af afvigelsen af \u200b\u200bknogler fra den lodrette akse;
  • fALSK - Asymmetri eller utilstrækkelig udvikling af ICR eller hofter muskler.
• Type krumningsformular:
  • O-formet eller X-formet
• Årsagen til krumning:
  • naturlig defekt,
  • muskel funktioner,
  • biomechanics af knæforbindelser.

Krumningens forfalskning eller sandhed og form af krumning Du kan kontrollere det selv og rette benene til knæets komplette kontakt og stoppe.

Før du vælger en metode til at rette benene, er det nødvendigt at bestemme dens type krumning.

Testprøven er beskrevet detaljeret i fodstrimmelfunktionen.

I krumning af fødder viser naturen ofte at være:

I de fleste tilfælde erhverves krumningen af \u200b\u200bbenene under den ufærdige vækst af knoglekød.

• Dine vaner kan være skyldige:
  • vane med at stå i stillingen, stole på et ben og slappe af den anden;
  • udgør, hvor fødderne er vendt med sokker inde;
  • vanen med at spise meget - som følge heraf fører meget vægt på krumning af benene.
• Også årsagen til asymmetri eller krumning af fødderne kan være liv selv med sine daglige belastninger:
  • jumper atleter har et jumperben som regel udviklet mere;
  • professionelle vittigheder har en O-formet krumning af ben mv.
• Årsagen til den X-formede deformation kan være Valgus-deformationen af \u200b\u200bfoden (lukning) - FOOT VALGER:
  • En sådan defekt er ofte dannet i tidlig barndom, når udviklingen af \u200b\u200bmuskel-ligamentsystemet begyndte at gå, viser barnet ud for at være utilstrækkelig, eller barnet har meget vægt.

Korrektionen af \u200b\u200bfalsk krumning udføres ved at påvirke lårets eller shinets respektive muskler, ved hjælp af motion og simulatorer - på denne måde kan korrigeres ved hjælp af benene, lukker for stor "åbning" mellem benene eller udjævning den ydre kontur.

Imidlertid fører den større grad af krumning normalt til en krænkelse af knæledets biomekanik.

Testtest for knæled:

• med en O-formet skiftes knækoppen på det rettede ben indad;
• ved det X-formede støv;

  Når man udfører testen, justeres et ben, og på et glat ben, bestemme skiftet af knækoppen.

• i det første tilfælde går knæene, når de skubber til siderne;
• i den anden - søge at forbinde.

  Når du klemmer, følger du, i hvilken retning dine knæ bevæger sig.

Der er ikke længere falsk, men den sande krumning, for at rette den ved udviklingen af \u200b\u200biskalde muskler, vil ikke fungere.

Den sande krumning af benene på grund af forskydningen af \u200b\u200bknæleddet kan korrigeres ved hjælp af den manuelle effekt på knæleddet i kombination med træningskomplekset for led og muskler.

Nå, følgende øvelser hjælper med denne type krumning:

Motion øvelser til fodkrumning

• Gå på indersiden af \u200b\u200bfoden.
• Gå på hæle med sokker udad.
• Squats i "ballet" position: sokker fortyndet så meget som muligt.
• Øvelser om ledende (interne) muskler af hofte og tibia:
  • fri pligt til siden i den stående stilling;
  • have en støddæmper - gummi ledning;
  • løfteben til siden i position stående sidelæns til støtten;
  • løfteben liggende på siden.
• Alternative elevatorer af rettede ben i en siddeposition, læner sig tilbage hænder.
• Kryds bevægelser med lige ben ("saks") i liggende stilling.
• Øvelser med tilsluttede lige ben (ben til forbundne stropper eller speciel korrigering):
  • At ligge på gulvet, med udsigt over trinene i væggen. Sidder, strækker sig med hænder til væggen.
  • At ligge på gulvet, strække og derefter trække fødderne på dig selv.
  • Liggende på bagsiden, langsomt, uden at hæve torso og hoveder, hæve benene på en højde på 30 cm fra gulvet, så også glat lavere.
• Den tværgående strækning "Twine" er en meget effektiv måde at rette op og forlænge benene på.

Sport, foretrukket med O-formede krumninger:

• stå på skøjter;
• kører skiløb ved ski metoden;
• ballet danser;
• svømning.

Det er bedst at reagere for at udøve en lang type underben, hvor den cambaloformede muskel og kalvemusklerne har en lav placering og er fastgjort til den korte Achille-sene.

En kort shin med en høj muskelposition og lang senet er værre end korrektionen.

Foretrukket med X-formet krumning sådanne øvelser:

• Gå på fodens ydre sider.
• Squats med bolden mellem knæene.
• Siddende "på tyrkisk":
  • knæ er skilt, hælene er forbundet;
  • lignende asana i yoga - lotus kropsholdning.
• Øvelser til indvendige kyllingemuskler i en siddeposition på en stol:
  • Som en simpel simulator bruges en stilk fra den skovl, der sætter på knæene.
  • Tryk på skovlen på stiklinger med begge hænder, samtidig, hæve begge skinner på sokkerne og udelade.
  • Efter en tid bærer vi en stilk, der gemmer sig langs kanterne af varer, såsom plastflasker eller skovle med vand.
• Øvelse for træning Medial chef for kalvemusklerne:
  • Udført på trin med et sikkerhedsnet.
  • At blive på det nederste trin af trappen, ikke til hele foden (hæle ikke er på trinene), og uddanner sokkerne udad.
  • Hold hænderne på assistenten stående over, langsomt klatring af sokkerne og nedad (hælen skal ikke gå under sceneniveauet for at undgå at strække Achilles-senen).

Disse øvelser udføres tre gange om ugen:

• under klasser foretages tre tilgange med 15 gentagelser.

Sport af sport ved X-formede ben.

Ved den X-formede deformation vil være egnet:

• rytter og cykling,
• barbs,
• yoga klasser.

VIDEO: Øvelser til benkorrektion.

Formålet med klasserne er at uddanne lårets firehovedede muskler, men ikke at bygge en masse, men for at udarbejde sin lettelse og form.

For at udføre denne øvelse vil en simpel simulator blive påkrævet for at udvide benene.

Formålet med øvelser på simulatoren er korrektionen af \u200b\u200breliefen og form af lårets firehovedede muskler.

Sådan træner du:

• Sid på simulatoren og kontroller først, hvordan det er indstillet:
  • når skinens hoved er opmærksom, må det ikke være højere end en tredjedel af benlængden
  • hvis fokus er over eller lavere, skal du sætte det på dine antropometriske data.
• Kom godt i gang til motion, plakat 30 cm fra hinanden på afstand.
• Stramt forlader hende tilbage til bagsiden og holder håndtagene langsomt rette benene i knæene.
• For at rette op på benets udendørs kontur (med en X-formet krumning) roteres foden ved forlængelsen af \u200b\u200bbenene med sokker inde.
• For at korrigere indersiden af \u200b\u200bfodens quadriceps, skal du implementere ud.
• Det er umuligt at starte klasser med for meget vægt på simulatoren - vægtsætet skal være gradvis.

Derhjemme kan sådanne øvelser udføres på en stol med vægte på benene.

Video: Stretching ben sidder i simulatoren.

Denne meget enkle teknik foreslås af en manuel terapeut, Kostopravoy Vitaly Gitt.

For at vælge en korrigeringsmetode bestemmes typen af \u200b\u200bkrumning af benene:

• Kurvende på grund af for skiftet sammen eller omvendt af for skilt knæ.
• Bøjning krumning (for det meste udendørs O-formet).
• Udendørs krumning af lårbenet.

I overensstemmelse med disse typer af Guitt-fejl tilbyder følgende korrigerende metoder:

Knæet justeres til udvidelsen af \u200b\u200bfællesgabet og den naturlige stigning i menisken under virkningen.

For at gøre dette dagligt i et øjeblik om morgenen og om aftenen skal du vælge det med en lille taske af presenning (størrelse 15x20cm), fyldt med sand eller salt langs knæets indre side med en O-formet krumning form eller ved ydre-ved-prøve. Støvler i de første dage bør være svage, så efter at du har tilpasset strømstyrken, skal styrken øges

Defekten elimineres på samme måde - gradvist stigende strejker på problemzoner.

Støvler er en slags mikrotrauma, takket være, hvilke blodcirkulationer og metaboliske processer stimuleres, og muskelforlængelse forekommer, hvilket ikke kan gøres ved hjælp af motion med en for høj eller for lav krumningsposition.

Dette sker ved at øge den indre muskel:

• i en position, der sidder på en stol mellem knæene, placeres en lille 20 centimeterkugle;
• kuglen komprimeres, presses i et hurtigt tempo på et eller to minutter.

Virkning og menisk og muskler med sådanne metoder minimalt, men selv flere millimeter producerer en god visuel effekt.

For at opnå konkrete resultater skal disse procedurer udføres af det mindste halvår.

Som du kan se, er korrektionen af \u200b\u200bkrumningen af \u200b\u200bbenene helt i dine hænder.

Video: Slanke ben med yoga

Den menneskelige krop er asymmetrisk, det sker, det fører til krumningen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter. Kurvativiteten af \u200b\u200bbenene er opdelt i typer:

• O-formet;
• X-formet;
• Fodhjul;
• Falsk krumning.

Benene i bogstavet "O" er mærkbar i en person, der står, lukket lemmer sammen, men knæene rører ikke hinanden. "X" bestemmes af knækontakten, ankel divergerer til parterne. "Hjul" - når knæene og anklerne ikke rører hinanden. Falsk krumning - terninger er glatte, benene synes kurver. Kurvating fremgår af ukorrekt udvikling af individuelle muskelgrupper.

Det er svært at opnå resultatet af perfekte ben, men små afvigelser fra normen er ikke en grund til tragedien og udviklingen af \u200b\u200bkomplekser. Favoritfolk har en medicinsk indgriben.

I mange tilfælde er det muligt at rette op på situationen på egen hånd uden at ansøge om medicinske fagfolk. Skabe smukke ben opnåelige hjemme, uden pleje og sport instruktører.

Krumningen af \u200b\u200bbenet

Fremragende resultat opnås med en regelmæssig motion ved fysisk anstrengelse. Før du starter øvelsen, er det værd at bestemme manglen på lemmer. Det vil være nødvendigt at komme op i nærheden af \u200b\u200bspejlet, flytte lemmerne sammen, se godt ud. Ofte er benene lige, simpelthen lidt svage, uden stærke muskler, hvilket skaber ejerenes vanskeligheder. Hvis du konstant udfører et gebyr for at rette benene derhjemme, forbliver det mulighed for at få et godt resultat, rette krumningen af \u200b\u200blemmerne.

Kendte komplekser af enkle øvelser, udført hjemme, hvilket fører til den ønskede virkning. For at lykkes, skal du huske:

• Det er forbudt at stå på et ben eller krydse lemmerne;
• Høje hæle at bære sjældent;
• Nødt til at sove på bagsiden;
• Det er forbudt at omfordele vægten af \u200b\u200bet ben;
• Ingen grund til at bære en taske på en skulder.

Professionelle simulatorer er udviklet til at rette lemmerne derhjemme, motion er enkel, viser et godt resultat. Du kan få en mærkbar effekt, der udfører ti standard squats tre gange om dagen.

I første omgang vil det være nødvendigt at fjerne overskydende fedt, der ligger på benene, hofterne. Det er værd at gå til fods, cykle, ruller, udføre mere enkle aktive bevægelser.

Pass sidelæns, over en stiv overflade, stamme muskler. Løft det ben, du lyver, hvor meget vil det fungere i den hævede position på tolv sekunder. Drej derefter den anden part, gentag bevægelsen af \u200b\u200bdet andet ben.

Øvelser er vigtige for at udføre konstant, dagligt, fire gange for lemmerne. Den valgte øvelse hjælper lårmusklerne bliver stærkere.

Stand jævnt, hovedet hævet lidt. Ret din ryg, træk din mave. Kropsmuskler skal være i en afslappet tilstand. Et ben bøjer sig tilbage og stikker med hånden, den anden muskler strækkes. Opladning for et ben fortsætter i tyve sekunder. Derefter ændres lemmerne, øvelsen gentages igen. Udfør regelmæssigt, bedre hver dag, to gange.

Sid på gulvet, ret din ryg, tag fingrene på foden af \u200b\u200ben fod, langsomt, uden skarpe jerks for at trække til dig selv. Bliv i den nuværende position syv sekunder. Øvelse Gentag for det andet ben.

Tag stillingen, stående, benet fremføres til et andet, hvilket efterlader trinafstanden. Bagsiden er nøjagtigt, du behøver ikke at rulle over eller tilbage. Vi begynder at gøre angreb. Udnyt den specielle platform for klasser, på samme måde øger belastningen, resultatet forbedres.

Stativet ligner øvelsen 4. Forbenet bøjes langsomt i knæet, parallelt med at rive gulvet i det andet ben fra gulvet. Efter overførsel af vægten af \u200b\u200bfodsokken, placeret bagved. Det er nødvendigt at besætte, når begge lemmer vil blive bøjet i knæet i rette vinkler. Pålidelige et par øjeblikke, vende tilbage til den oprindelige position. Det anbefales at placere i forskellige retninger af hånden, et sådant træk hjælper med at opretholde balance. Motion er lavet i femten gange, for to tilgange.

Fodret

Det er vist at behandle krumningen af \u200b\u200blemmerne ved hjælp af Sport-1-simulatoren. Enheden giver mulighed for at udføre øvelser til visse muskelgrupper. Dette omfatter squats, hoppe, lunger og elevatorer på sokker. Konstant at studere, udføre øvelser mængden af \u200b\u200bgange, benene bliver relief, gradvist justere. Behandle krumning er mulig med yoga.

For den specificerede type krumning af benene kendte mange øvelser. Korrektioner er mulige med bevægelser:

• Gå på den indre del af foden.
• Opstart med hæle, sok ser ud.
• Fortynd sokker så vidt muligt, squat.
• I en stående stilling skal du tage foden til siden.
• Løft benbenet på siden.
• Sid, stole på ryggen på ryggen, hæv straightened ben igen.
• At ligge på gulvet, hæve lemmerne op, hvilket gør krydset bevægelser, langsomt, udelades til gulvet.
• Klemme fødder med bælter og korrigere (specielt oprettet), efter at have strækket sig på en solid overflade, og træk derefter fødderne. Det er muligt at besætte, hvor kroppen med hoveder ikke bryder væk fra gulvet, klatrer benene smidigt op og nedad.
• Stretching Stretching "Twine" hjælper med at rette benene.

At have en "O-formet" krumning, tilstrækkeligt ved stativet lige meget fod, så vidt muligt. Spændingen skal være så stærk som muligt, fastgør positionen fem til syv sekunder.

Sæt benene på bunden af \u200b\u200bskuldrene, udføre squats, tyve gange, forbinde knæene. Så sæt dig ned, benene skal være aflange. Drej den hurtige bevægelse af foden, og musklerne er spændte i øjeblikket. Vi gør tyve øvelser. Derefter står på knæene, fortyndes sokker langs forskellige retninger, prøv at sidde på hæle på en solid overflade. Tyve tilgange gentages.

I en sådan krumning råder eksperter svømning, kunstskøjteløb, balletdanser, der kører skiløb ved ski-metoden.

Resultatet fra øvelserne er mærkbart fra en langstrakt top, der er musklerne af isete, cambaloid, med en lav placering, er placeret på den korte Achilles sene. Kort shin registrerer høj muskelarrangement og magert sene, det er værre end korrektion.

For krumning af lemmerne af den "X-formede" type blev der udviklet flere øvelser. Begynd at hoppe med et spring, gradvist øget antallet af hopper, gå ydersiden af \u200b\u200bfoden, hugget med bolden presset mellem knæene. Det anbefales at krydse ben, sidde ned, uden hænder for hurtigt at stige, gøre øvelsen tredive tider.

Stretching Berder.

Ny øvelse: Bagsiden er lige, fødderne er forbundet sammen. Opdel benene så langt det viser sig, fastgør i fem sekunder. Bagsiden hviler lige, fødder sammen, ikke bryde væk fra gulvet.

Til cambaloformet indre muskel vil en stillesiddende øvelse passe. Håndtaget fra skovlen eller en lignende stick sættes på knæene. Det vil være nødvendigt at gøre meget, samtidig med, at underbenene hæves på sokker og nedstigning. Efter en række klasser er stokken værd at køre, hænge tunge vægte på kanterne. Øvelser udføres mindst tre gange om ugen for tre tilgange, femten gentagelser.

Deformationen af \u200b\u200bhoften vises, når den indvendige muskel opbygges. Det vil være nødvendigt at sætte sig ned, låse bolden af \u200b\u200bsmå størrelser mellem knæene, det passer til tyve penetemeteret. Klem, klem bolden ved hurtig tempo i to minutter.

Hvis du gør det regelmæssigt, lidt senere, vil et lille resultat blive mærkbart, det bliver til en håndgribelig og synlig.

Separate piger på grund af tæerne på tæerne er meget komplekse, oftere om sommeren, når det er sædvanligt at bære åbne sko. Ved rettelse af fingrene oprettes flere ukomplicerede øvelser, opfyldt hjemme.

Gå på TipToe vil hjælpe, det er nyttigt at komprimere, blande fingre, spændende muskler. Ortopædister anbefaler ikke at bære sko i lejligheden, eller bære lys, åbne sko.

Ovennævnte øvelser er nemme i udførelse og er tilgængelige for en person. Fix krumningen vil vise sig i enhver alder. Hvis det ønskes og hårdtarbejdende, slutter arbejdet med et sejrigt resultat. For at opnå større effektivitet skal klasser gradvist øge antallet af belastninger, det er nyttigt at konsultere sportsinstruktøren om det valgte sæt øvelser. Måske vil træneren godkende det valgte kompleks eller anbefaler sit eget sæt øvelser, der er skabt specielt til benkorrektion under hensyntagen til kroppens egenskaber.

Der er ingen minusser af ovenstående øvelser, og der er ganske få plus. Ved hjælp af klasser bliver benene slanke, rullet op, vil erhverve æstetisk lindring. Det betyder ikke noget, fysisk anstrengelse vil være nyttig, behandling af yoga eller sport 1 simulator. Sundheden forbedres, nyder godt af kroppen.

Du kan ikke være doven! For glatte og smukke ben at arbejde regelmæssigt. Øvelser udfører mindst to gange om ugen. For flere resultater af resultatet, for ikke at opnå, skjuler midlertidigt uønsket krumning af fødder under en lang nederdel, flaske eller strømpebukser med en stor tegning.

Øvelser til O-formet krumning af ben - En effektiv terapeutisk teknik, som med en regelmæssig og systematisk tilgang til klasser vil bidrage til at rette op og rette deres form uden kirurgisk indgreb. Hvordan man overvinder krumningen af \u200b\u200bde nederste lemmer ved hjælp af medicinsk gymnastik? Hvilke øvelser vil være mest effektive og hvordan man udfører dem korrekt?

Krumning af benene er et udbredt problem, der kan have mange grunde. Eksperter tildele 2 typer krumning af de nedre ekstremiteter:

1. X-formet krumning er en deformation af de ben, hvor patienten ikke kan forbinde anklerne, hvis hofterne er lukket.
2. O-formet krumning - repræsenterer deformationen af \u200b\u200blemmernes indre kontur (fra ankelen til området af skridtet). Når patienten forbinder benene sammen, bliver de mindet om på deres måde hjulet.

Kamp med krumningen af \u200b\u200bde nederste lemmer er nødvendig. Problemet giver ikke kun patientpsykologisk ubehag og reducerer selvværd, men også negativt påvirker gangen, såvel som funktionen af \u200b\u200bmuskuloskeletalsystemet.

Ifølge specialisterne på den medicinske sfære, krumning af benene, hvis udseende skyldes årsagerne til en arvelig, genetisk karakter eller overført traumatisk skade, er korrektionen praktisk taget ikke mulig. Adfærd med dette problem kan udelukkende ved at bruge kirurgisk indgreb.

I alle andre tilfælde kan behandlingen af \u200b\u200bterapeutisk fysisk uddannelse dog bringe meget håndgribelige, imponerende resultater. Ifølge Irina Krasikov vil gymnastikken være særligt effektiv i tilfælde af krumning af benene hos små patienter, fordi deres knoglevæv er præget af blødhed og øget elasticitet og er godt tilgængelige for ekstern indflydelse.

Regelmæssige og samvittighedsfulde klasser vil hjælpe både voksne patienter. Allerede i et uddannelsesår bliver benet betydeligt slankere og endnu mere!

Krumningen af \u200b\u200bbenene er en kosmetisk defekt som regel mærkbar med det blotte øje. Men før du starter klasser, anbefales det at sikre, at du virkelig har brug for en korrektion.

Til disse formål skal du stå op jævnt, tættere på lemmerne, og forsøge at slappe af muskelgrupper for at maksimere de muskulære grupper (det er tilrådeligt at kontrollere stående foran spejlet). Derefter se omhyggeligt på dine fødder. Ifølge den etablerede standard skal lemmerne være i kontakt mellem sig selv i følgende punkter:

• fødder;
• knæ;
• den midterste del af ankelen.

Hvis benene deformeres med 0-formet type, kommer de i kontakt i skridtet og hæle. I tilfælde af X-formet krumning er de udelukkende forbundet i knæets område.

Hvis du afslørede tydelig fejl i form af dine ben, skal du bekæmpe dette problem. Men før du starter klasser, anbefales det stærkt at konsultere en kvalificeret ortopædisk specialist, især når det kommer til et lille barn eller en ungdomsår.

I de fleste situationer skyldes deformationen og krumningen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter specifikke defekter af knoglevæv, svækkelsen af \u200b\u200bknæleddet eller den forkerte udvikling af muskelgrupper i underekstremiteterne. Terapeutisk fysisk kultur I dette tilfælde tager sigte på at nå følgende mål:

1. Styrkelse af svækkede muskelgrupper af nedre ekstremiteter.
2. Korrektion af ledbånd.
3. Drej knæområdet i en anatomisk korrekt position.

Således hjælper øvelserne med at slippe af med krumningen af \u200b\u200bbenene. Ifølge de mange anmeldelser til patienter, med systematisk daglig træning, er de resultater, der er foreskrevet af specialisten, mærkbare efter et par måneder.

Hvis du springer over klasser, styres øvelser, gymnastikken vil ikke give absolut ingen effekt. Derudover en forudgående høring af en ortopædisk, som vil bidrage til at udvikle et optimalt udvalg af øvelser under hensyntagen til en bestemt patients aldersgruppe og individuelle egenskaber. Desuden kan nogle syge af denne slags klasser være forbudt i tilfælde af sygdomme, hvor enhver øget belastning på underbenene er kontraindiceret.

At starte eventuelle klasser med det formål at korrigere formen af \u200b\u200bfødderne, eksperter anbefaler, at musklerne vil være ret forberedt og brews. Den optimale træning indeholder følgende typer øvelser:

1. Stående på gulvet, hæver dine tæer, som om at tage dem af fra overfladen. Fødderne på samme tid presset stærkere til overfladen.
2. Gøre øvelsen "cykel" (op til 10 gentagelser).
3. Sid på stolen og læg benene, hælder hælene til gulvet. Fodløft og start skiftevis vend dem fra side til side.
4. Kom på sokkerne (fra 3 til 5 minutter).
5. Stain jævnt og begynd at bøje fingrene, som om de fjerner dem under fodområdet.

Lad os nu overveje et effektivt sæt øvelser rettet mod korrektion af fødder med omkring - figurativ krumning:

1. Pass på indersiden af \u200b\u200bfoden.
2. Lav omkring 20 squats, mens sokkernes maksimale rekognosceringsområde.
3. Stå jævnt, løft dit ben og tag det så bredt som muligt på siden. Dette er den samme øvelse gentagelse fra den anden.
4. Sæt dig ned med dine hænder i gulvet, rette dine fødder. Start skiftevis hæve lemmerne, mens sørg for, at benet forbliver helt glat.
5. Lig på gulvet, tættere ben og start langsomt at løfte og sænke dem. På samme tid skal du sørge for, at torsoen bevarer immobiliteten.
6. Stå op på et ben, retter den næststørste og tag væk til siden. Lav ca. 15 bevægelser, hvorefter ændrer støtten og gentag øvelsen.
7. Sæt på gulvet og tag benet med to palmer, og lad langsomt løfte og forsøge at holde i denne position mindst 5 sekunder. Efter det skal du ændre lemmerne og gentage øvelsen.
8. Lig på gulvet på siden og skiftevis hæve rettede ben op.

Den gennemsnitlige træningstid skal være mindst en halv time. Hver lektion starter med en opvarmning. Det følger uddannelsen dagligt, og for at opnå de mest hurtige og positive resultater, gør sådan en korrigerende gymnastik 2 gange hele dagen. Foretage eventuelle øvelser, prøv at holde ryggen så lige som muligt, og maven trækkes. Lad os nu kort overveje effektive øvelser på X-formede ben:

1. Gøre squats. Start fra 15-20 gentagelser, gradvist øget antallet af tilgange. En god effekt gives til squats med en gummibold bag ankellen.
2. Stående, lave gebyrer til foden til side, trækker sokken så meget som muligt.
3. Vi går på ydersiden af \u200b\u200bfoden (10 trin).
4. Engagere sig i den svenske mur. Løfteben Paul Trapper giver dig mulighed for at opnå meget gode resultater.
5. Lig på din mave, maksimere dine knæ til siderne, og prøv derefter at forbinde fødderne indbyrdes.

For at korrigerende gymnastik skal være yderst effektive og effektive, er det vigtigt at overholde følgende anbefalinger af specialister:

1. Efter hver øvelse udført, prøv at slappe af muskelgrupper.
2. Spring ikke over træning.
3. Kombinere terapeutisk fysisk kultur med et kursus af korrigerende massage.
4. Mindst 2 gange om året deltager i kabinettet af medicinsk uddannelse.
5. Pas på sport som svømning og kunstskøjteløb.
6. Engagere i stretching, lær at sidde ned "på garnet."
7. Brug behagelige sko.

O - Figurativ krumning er et alvorligt problem, der forkæler udseendet og leverer et par problemer. Som regel er det muligt at rette op på denne mangel på grund af regelmæssige systematiske klasser med terapeutisk korrigerende gymnastik. For at træne for at være den mest effektive, skal du vælge øvelseskomplekset anbefalet sammen med en orthoperens læge eller den helbredende fysiske uddannelsesinstruktør. En god effekt giver en kombination af justering af gymnastik med massage og erhverv af visse sportsgrene.

Problemet med krumning af benene findes hos mennesker ganske ofte. Men den stærkeste af alt, hvad hun bekymrer sig om den svage halvdel af menneskeheden. Selvfølgelig søger enhver kvinde at se mere attraktivt og bedre ud. Men nogle gange er det hæmmet af deformationen af \u200b\u200bknæets led, som den dame modtog fra naturen. Det er trods alt dette træk ved strukturen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter, der har en dominerende type arv.

Et lignende problem forårsager ikke kun æstetisk ubehag. Det er trods alt en alvorlig patologi, der bidrager til den forkerte fordeling af kropsmasse på hans fødder. Og dette truer yderligere fremkomsten af \u200b\u200ben række sygdomme på motorenheden. Derfor vil de tidligere sådanne patienter blive løst for at korrigere krumningen af \u200b\u200bbenene, jo lavere er sandsynligheden for alvorlig patologi i fremtiden.

I medicin er krumningen af \u200b\u200bbenene bestemt i stående stilling, når benene er placeret på bunden af \u200b\u200bskuldrene, og hænderne ligger på sømmen. På samme tid skelnes der tre typer af sådanne patologi. Blandt dem:

1. Deformation af Varetle Type. Det er kendetegnet ved oppositionen af \u200b\u200bstop. Benene hos en person i en sådan stilling ser ud som bogstavet "O". I knæene er kontaktpunktet for de nederste lemmer fraværende. Denne type deformation kaldes noget anderledes. Dette er en O-formet krumning af benene.
2. Walgus type deformation. Med samme position kan benets ben ligne bogstavet "X". Dette er en anden krumning af benene. Det betragtes som X-formet. Med det kan du lukke benet, men det er umuligt at gøre det med fodspor.
3. Deformation af en falsk type. Hun er en visuelt fejlagtig ide om krumningen af \u200b\u200bbenene. I sådanne tilfælde er det humane knogleapparat normalt. Der er dog en forkert fordeling af muskelfedtskallen. Denne kendsgerning er den vigtigste, visuelt at give effekten af \u200b\u200bkrumning. Med falsk deformation lukkes fod og knæ, men det er meget svært at bringe for at kontakte kaviaret.
Uden patologi har en hunkendt del af benene en vis afvigelse til den udvendige, der er relativt antikalt brugt vertikal linje. Hos mænd er denne værdi omkring fem grader, og hos kvinder - op til ti.

Den farligste er den X-formede deformation af benene. Det afspejles mest lyse på mandens gang. På samme tid ser det ud til, at patienten stærkt ryster lårene. Med en stærkere grad af deformation forekommer virkningen af \u200b\u200bat hoppe skinkerne, når de er baseret på benet.

Når en O-formet krumning forekommer en omvendt drejning af foden. Dette skaber en vis patientstabilitet under forskydning og provokerer ensidige rystende soler. Faren for en sådan form for deformation ligger i den hurtigt progressive af fly.

I de fleste tilfælde er deformationen af \u200b\u200bunderbenene forårsaget af arvelige faktorer. Følg derefter de grunde, der opstod i barndommen. Denne mangel på næringsstoffer, den nødvendige organisme for den korrekte dannelse af skeletten såvel som skader.

Til dato, en af \u200b\u200bgrundene til deformationen af \u200b\u200bunderekstremiteterne, kalder nogle for lang brug af bleer. Det skal huske unge mødre. Derudover kan årsagerne til den erhvervede deformation af underekstremiteterne være tilgængelige i barnet:

Tunge former for rickets;
- osteomyelitis og andre former for knoglevatologi
- lidelser til udvekslingsprocesser, især sådanne sporstoffer, som kalium, magnesium og calcium
- Endokrine patologier.

I ungdomsårene kan deformationen af \u200b\u200bknoglerne manifestere sig med en mangel i kroppen af \u200b\u200bD-vitamin og calcium, såvel som med utilstrækkeligt ophold i frisk luft.

Operationen for at rette krumningen af \u200b\u200bbenene udføres kun med en vis form for nedre ekstremiteter. Behovet for kirurgi opstår med en grundig undersøgelse af konturerne af den muskulære fedtstruktur af lemmerne, deres biomekaniske akser, såvel som forholdet mellem skinne og hofter. På folks sprog på gaden bestemmer lægerne på benene.

Hovedindikatoren for evalueringen af \u200b\u200bkrumningen af \u200b\u200bbenene er deres biomekaniske akse. Det er en lige linje, mentalt brugt gennem punktet af hovedet af lårbenet, midten af \u200b\u200bpatellaen og ankelens centrum. Forskellen mellem den anatomiske og den resulterende akse og angiver graden af \u200b\u200bkrumning af benene. Baseret på denne indikator beslutter læger om muligheden for kirurgisk indgreb.

En særlig lejlighed er den falske krumning af underbenene. Det fremkalder ikke patologiske processer i benene og giver kun ulejligheden i æstetisk plan. I sådanne tilfælde råder patienten til at udføre specielle øvelser for at korrigere falske krumningsben. Dette er en ret simpel og effektiv måde at eliminere visuel patologi på. I nogle tilfælde bruges den til at gennemføre en sådan korrektion af krumningen af \u200b\u200bbenene, silikoneforing.

Til dato er den mest effektive måde at udføre justeringen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter operationen for at rette krumningen af \u200b\u200bbenene, hvor den store stråleben er specifikt brudt på flere steder. Næste er forberedelsen af \u200b\u200bdet resulterende affald. Med deres velstående instinction og det viser sig den rigtige biomekaniske akse.

Selvfølgelig er korrektionen af \u200b\u200bkrumningen af \u200b\u200bbenene i stand til at springe enhver person i chok. Derfor bruger medicin en række teknikker i sin praksis. De er beregnet til at bevise patientens smertefrihed og effektiviteten af \u200b\u200ben sådan interferens, som er rettet mod at korrigere krumningen af \u200b\u200bbenene. Klinikken, hvor en person er trukket, tilbyder ham til at se specielle computerprogrammer, der viser udsigten til korrektion i en bestemt patient. Her er også angivet oplysninger om patienter, der allerede har passeret gennem en sådan operation.

Ilizarov-apparatet bruges oftest i tilfælde, hvor det er nødvendigt at korrigere den O-formede krumning af benene, såvel som deformationer af typen "X". Denne unikke fixture garanterer en hundrede procent effekt.

Det er vigtigt at huske, at korrektionen af \u200b\u200bkrumningen af \u200b\u200bbenene er menneskets personlige spørgsmål. Hver patient får tid til at tænke på betydningen af \u200b\u200bden fremtidige kosmetiske effekt, inden de passerer sådanne procedurer. Undtagelsen kan kun være tilfælde af en høj grad af deformation af de nedre ekstremiteter, der forstyrrer personen, bevæger sig og truer alvorlige sygdomme på motorenheden i fremtiden.

Kunstig brud eller knogleundertrykkelse, som yderligere ledsages af fikseringen af \u200b\u200bvraget, kaldes osteotomi. Efter en sådan operation anvendes ILIZAROVA-apparatet. Med det er knoglefragmenter splejset. Denne proces udføres af en udendørs metode.

Niveauet af moderne ortopæda gør brug af en bred vifte af programmer, hvorved en sådan korrektion af knogler styres.

Allerede den næste dag efter installationen af \u200b\u200bIlizarov-apparatet er patienterne i stand til at bevæge sig uafhængigt. Direkte korrektion af krumningen af \u200b\u200bbenene begynder i tiende dage. Dette sker ved hjælp af en bestemt vridning af skrueskruerne, som er strengt styret af et computerprogram.

Korrektionen af \u200b\u200bfalsk krumning af benene kan laves af denne moderne korrektionsmetode. Med Vagus og Valgus deformation betragtes denne metode som upassende.

Essensen af \u200b\u200brarelastikken er, at med metoden i den subkutane fiber af underekstremiteterne er specielle kunstige implantater indsat. De er placeret i lårområdet af benene.

Ragroplasty-metoden garanterer æstetisk korrekt form i denne del af lemmerne.

Denne metode er ens i sit vidnesbyrd til den forrige. Men med denne metode udføres korrektionen af \u200b\u200bfalsk krumning af benene under anvendelse af patientens fedtfiberdele, hegnet er lavet af andre steder. Dette giver dig mulighed for at justere defekte zoner. Ofte udføres fedtfibrefibre fra patientens skinker.

Lipofiling er en mindre traumatisk måde, der passer til folk fra synspunktet om væv overlevelse.

Ved hjælp af sådanne operationer sikres en kosmetisk effekt. Medicinske aflæsninger findes ikke for deres ansøgning. Lipofiling og rarrroplasty kan kun udføres på anmodningen fra patienten selv.

Mange er interesserede i et sådant spørgsmål: "Er det muligt at rette krumningen af \u200b\u200bben uden kirurgi?" Ja. Benene kan blive slanke og uden kirurgens deltagelse. Den nemmeste og mest hurtige løsning på dette problem er en visuel korrektion af krumningen af \u200b\u200bbenene. Anmeldelser af mange damer anbefales til korrekt at afhente tøj, for eksempel:

1. Disse mirakler skaber mini nederdele, der kombineres med støvler, såvel som med tights dekoreret med et stort mønster.
2. Skjul figurerne Defekter vil hjælpe lige troughs og jeans.
3. Øg visuelt krumningen af \u200b\u200bnederdelens ben til knæet og bukserne. Derfor er det ikke værd at bære.

Hvilke andre ikke-operative metoder til at eliminere de nedre lemmers mangler? Mange hjalp øvelserne til at rette krumningen af \u200b\u200bbenene. Det er dog værd at huske, at særlige komplekser af klasser kun hjælper med falske fejl. Benene justeres ved at øge mængden af \u200b\u200bmuskelmasse.

Så kan øge ICR-størrelsen, følgende øvelser:

1. Løft på sokker, udført med eller uden last.
2. Alternative ben tilbage i stående stilling.
3. Løfte lige ben liggende på siden.
4. Tryk på fodspor produceret på en speciel simulator.
5. Stærk klemme af benene mellem sig selv i den stående position.
6. Squats produceret af begge ben placeret på bredden af \u200b\u200bskuldrene og forbundet sammen.
7. Kør ned ad trinene. Under denne øvelse skal dine ben løftes på hvert trin til mysterierne.

Udførelse af øvelser for at rette op på krumningen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter bør tage højde for, at kaviarer er muskler, der er mindre reagerer på træning. Derfor kan en stigning i benets omfang ved hjælp af øvelser kun forekomme inden for en eller to centimeter.

Denne teknik anvendes for at styrke benets svage muskler og bringe dem ind i tonen. Ofte elimineres krumningen af \u200b\u200bde nederste lemmer af et særligt kompleks af øvelser, som slapper af de stive sektioner af vævene og styrker blødt.

Når man udfører sessioner af yoga ben, anbefales det at trække stropper eller producere deres udstødning med speciel last. En temmelig effektiv øvelse anses for at komprimere de nederste lemmer af mursten. Dette har en gavnlig effekt på benets samlede tilstand og deres muskler.

Du kan slippe af med de nederste lemmers mangler inden for 2-3 måneder. Det vil kun tage regelmæssige klasser mindst tre eller fire gange om ugen.

Hvad skal de gøre de mennesker, der har mangler i underekstremiteterne, men de løser ikke operationen og kan ikke finde tid til at udføre specielle øvelser? I dette tilfælde kan de hjælpe foringen med at rette krumningen af \u200b\u200bbenene. Men det er værd at huske på, at deres hovedopgave kun er et visuelt skjul af en eksisterende kosmetisk defekt.

Det indenlandske medicinske markedsmarked tilbyder silikoneoverlejringer, der har følgende egenskaber:

Patenteret, det vil sige, de produceres i henhold til den eksisterende teknologi og industrielle forhold;
- lavet af naturlig silikone, som ikke er i stand til at forårsage irritation eller allergisk over for en persons hud, der ikke udsender giftige stoffer og helt sikkert for sundhed
- har klæbende egenskaber, og så de er godt fastgjort til benet og glider ikke med det;
- det er let at rengøre om nødvendigt for både almindelige husholdningsorganer og specielle, der ikke indeholder kemisk aktive elementer;
- Under betingelser for intensiv drift er i stand til at lytte fra fem til syv år
- Har dimension, det vil sige, de har en anden tykkelse afhængigt af benets og hovedets dimensioner, såvel som graden af \u200b\u200bderes krumning.

Der er en mening om, at sådanne tilpasninger kun kan bæres under bukser. Det er dog ikke. Silikoneforing er tilladt at anvende med kjoler og korte nederdele. Selvfølgelig skal der på benene samtidig være strømpebukser. Silikone har en ejendom til at tage skyggen af \u200b\u200bhuddækning, hvilket gør det umærkeligt.

I tilfælde af, at nederste lemmer er buet i form af bogstavet "O", anbefales det at bære overlejringer med en maksimal tykkelse. Hvis fejlen af \u200b\u200bbenet har en type "X", vil patienten kræve subtile armaturer.

Med vanskeligheder med valget af silikoneforinger er det tilrådeligt at kontakte din læge.

Den sande X-formede krumning (Valgus-deformation) manifesteres af tilstedeværelsen af \u200b\u200ben afstand mellem fodsporene med tæt lukkede knæ i det frie stativ.

Klassificering af fødder form (Artemyev A.A., 2001):

1. Perfekte ben;
2. Ægte O-formet krumning (Varetle Deformation);
3. Falsk krumning;
4. Ægte X-formet krumning (Valgus deformation);

Nedenfor - Video om, hvordan man løser fodkurverne

Denne klassifikation giver dig mulighed for selvstændigt at bestemme formen på benene og beslutte at rette krumningen.

Den "ideelle" form af fødderne indebærer at lukke knæene, kaviar og stoppe og tilstedeværelsen af \u200b\u200btre intervaller mellem dem.

Den sande X-formede krumning manifesteres af tilstedeværelsen af \u200b\u200ben afstand mellem fodsporene med tæt lukkede knæ i det frie rack. Det antages konventionelt, at afvigelsen af \u200b\u200baksen er 10-15 ° er et kosmetisk problem, mere end 15 ° - ortopædisk. Med udtalt krumning er det allerede om Valgus-deformationen.

Fodform er et etnisk tegn. X-formet krumning af benene er mere almindelig blandt beboere i de europæiske lande. Til kirurgisk korrektion er indehaverne af sådanne ben omkring 10-15 gange mindre ofte end om den O-figurative krumning af benene.
Det er svært at sige, hvor ofte fødderne af x ofte er blandt alle mennesker, men tjenesterne i kirurger mænd udvej omkring 2-3 gange oftere end kvinder.

OBS er bemærkelsesværdigt: I bukser virker ben med en lille Valgus deformation lige. De lige ben, især i tynde mennesker, i bukser synes et lille hjul. Med den udtalte Valgus deformation af X-formede ben tværtimod, ikke kun meget mærkbar i bukser, men endda gør det til at bære tøj. Meget hyppig lejlighed til at appellere til kirurgisk hjælp, især hos mænd, er problemer med at vælge model tøj.

Valgus deformation med en dybtgående undersøgelse ledsages af underudviklingen af \u200b\u200bde kvindelige lår eller ben, såvel som flatfoot. Med alderen kan disse funktioner føre til udvikling og progression af forskellige patologiske forhold, så de kræver så tidligt som muligt korrektion.

Du kan ikke tvivle på, at vi vil lave perfekte ben i næsten alle tilfælde (se foto ...). Pointen er, hvor meget tid der vil tage denne proces. Vi tilbyder tre måder at rette op på den varestestiske deformation af benene på:

• Ilizar korrektion (se Læs mere nedenfor);
• Udtryk metode;
• Forbedret udtrykkelig metode.

Hvis du tror, \u200b\u200bdu har falsk krumning - se her.

Princippet om kirurgisk behandling er det samme som ved korrigering af O-formede ben - kun forskydningsretningen er direkte modsat.

Udseendet af en mand 38 år gammel med udtalt Valgus deformation af benene før og efter korrektion

I forbindelse med korrektion med hensyn til at forbedre udseendet kan benene forlænges.

Udseende og radiografer af en mand på 56 år med en X-formet fødder før behandling og efter korrektion (korrektion af formen af \u200b\u200bfødderne + forlængelse af 4 cm).

Kirurgisk korrektion af skinnen er teknisk enklere og har meget mindre komplikationer end hofteoperationer. Men med en udtalt Valgus deformation er det nødvendigt at rette det nominelle segment, som er snoet.

Radiografier af en mand med valgusny post-traumatisk deformation af højre lår før kirurgi, i forbindelse med korrektion med uregelsapparatet og efter behandling

I betragtning af at princippet om korrektion af benets x-figurative krumning er den samme som med en O-figurativ krumning, de vigtigste træk ved operationen og postoperativ forvaltning samt omkostningerne ved behandling af det samme ved behandling af begge typer af deformation.

På beslutningstagningen og i korrektionsprocessen opstår der ofte yderligere problemer. Svar på dem - på en separat side. Her kan du finde ud af, hvad en undersøgelse skal bestås før operationen, hvordan man laver et billede til korrespondance konsultation og meget mere.

Hvis du vil studere problemet mere detaljeret, anbefaler vi at kontakte denne bog:

Hvis du er interesseret i det pågældende problem, og du vil få mere information eller professionel rådgivning, ring 8-909-641-36-41

Materialer i elektronisk form (foto, radiografer osv.) Send til adressen

- Patologisk tilstand, hvor benene er snoet i en vinkel, åben Knutrice. Typisk opstår denne patologi på grund af bueformet eller mindre ofte vinkelkurvature af hovederne, som opstod som følge af medfødte defekter af udviklingen eller sygdommene præget af et fald i knoglestyrke. Ledsaget af kompenserende deformation af andre afdelinger af underbenene, især stop. Diagnosen udstilles på grundlag af inspektion, røntgendata, CT, MR og andre undersøgelser. Behandling kan både være konservativ og operationel.

Patanatomi.

Normalt har alle nyfødte en lille bueformet krumning af hovederne (op til 20 grader) på grund af fostrets intrauterinposition. Samtidig er barnets nedre ben symmetrisk, og formen og positionen af \u200b\u200bstopet kan være asymmetrisk. Med 2 år forsvinder den O-formede deformation og erstatter gradvist den X-formede (Valgus). Mindre Valguschis bøjninger (op til 15 grader) forbliver op til 3 år, og begynder derefter at falde, og i 8 år overstiger ikke 7-9 grader. Efterfølgende er det muligt både den fuldstændige forsvinden af \u200b\u200bkrumningen og bevarelsen af \u200b\u200ben mindre restvinkel.

Varetle krumning, der vedvarer i en alder af 2 og ældre, er årsagen til den unormale udvikling af knæforbindelser. De ydre retter i låret stiger, de interne fald. Den artikelt hul bliver ujævn - indsnævret inde og udvidet udenfor. Intern menisk er presset, bundter på den ydre overflade af leddet strækkes. Først indtager fodsporene en plaque position, deres forreste afdelinger og hæle er afvigende af Knutrice. Derefter dannes en kompenserende fladkvalitetsdeformation af stop. I svære tilfælde af skinne drejes Knutrice, og hofterne - støvet. Begrænset bøjning i knæledene. Der er overtrædelser af gang og hurtig træthed, når du går. På grund af fortrængningen af \u200b\u200btyngdepunktet ændrer omfordelingen af \u200b\u200bbelastningen og andre patologiske ændringer hos børn med O-formede fødder stillingen, undertiden udvikler spinalkurven (kyphosis eller skoliose).

Grundene

Årsagen til ensidig O-formet deformation i barndommen er sædvanligvis medfødt hypoplasi på grund af neuralophibroomostose eller fibrøs-cystisk dysplasi af tibialknogler. I modsætning til fysiologisk varetlekurvatur, under denne patologi observeres den ujævne deformation (en skinne er buet mere end en anden). Pseudoarthrose kan blive resultatet af medfødte knogler.

Traditionelt er et af de første steder på listen over årsager til O-formede ben rickets. Og selvom denne patologi i vores dage i pædiatri er sjælden nok, kan det forekomme, så det bør altid udelukkes under differentialdiagnosen. Det skal tages i betragtning, at Rachita kan udvikle sig i tre perioder af barnets liv: intrauterin (det vil sige at være medfødt) i en tidlig alder og hos unge. Årsagen til fremkomsten af \u200b\u200bfosterens ricinus af fosteret er mangel på D-vitamin fra moderen. I øjeblikket afsløres en sådan patologi hovedsagelig i økonomisk ugunstige lande.

Infantile Rahit forekommer efter ophør af amning. På dette stadium af udvikling kræver barnets krop en stor mængde vitamin D. Hvis barnet ikke modtager dette vitamin i tilstrækkelige mængder, er dets knogler ikke nok holdbare og gradvist snoet, når de går. Det er muligt omformet krumning både ben og hofter. I nogle tilfælde observeres asymmetrisk deformation: Varetlekurven på den ene side kombineres med Valguskrumningen på den anden side. Bøjningen kan også dannes - de såkaldte saberformede ben. På samme tid, i modsætning til læsionen af \u200b\u200bhovederne under syfilis, når skindene kun bliver snoet af Kleon, er der en kombination af deformation i siden og anteriormargenen.

En anden kritisk alder, der øger sandsynligheden for rickets, er den periode med intensiv vækst hos unge. Årsagen til dannelsen af \u200b\u200bdeformation er manglen på at opholde sig i solen, manglen på D-vitamin i mad, bivirkninger og nogle sygdomme. Vedvarende sent Rahit, som i modsætning til den sædvanlige form af sygdommen ikke reagerer på behandlingen med standarddoser af D-vitamin D. Stable Rahitis, udvikler sig på grund af genetisk disponering, kroniske nyresygdomme og steatonea.

Tarmens rickets (rickets med dampet) kan observeres med enhver form for lang intestinal lidelse. Det opstår på grund af forringelsen af \u200b\u200bsugningen af \u200b\u200bfedtstoffer, vitaminer, fosfater og calcium. Sådanne overtrædelser kan påvises hos voksne, men i sidstnævnte tilfælde er der ingen rickets, men osteomalacia. Årsagen til udviklingen af \u200b\u200bnyresikkerheden bliver kroniske nyresygdomme, der forhindrer fradrag af fosfater og calcium i blodserum. I nyretricetterne observeres Valgus-deformationen oftere, men den O-formede krumning er også mulig.

En anden grund til dannelsen af \u200b\u200bO-formede ben er en intetsigende sygdom (deformerende osteokondrose af tibialbenet). I dette tilfælde observeres sygdommen ikke, som med rickets, men en hjørnesignende krumning af skinne fra hvirvlingen af \u200b\u200bdeformation på niveauet af proximal epiphyse. I en tidlig alder (2-4 år), med en stumps sygdom, som regel, er bilateral krumning afsløret, kun en skinne kan være buet på ældre.

Hos voksne kan O-formede ben dannes i sygdoms sygdom (deformerende osetis), ledsaget af nederlaget for lårbenet og Bertov-knoglerne. Boligen af \u200b\u200bbåde flere og en knogle er muligt, men flere knogler er involveret i processen. Krumningen skyldes overdreven vækst af knoglevævet i dens utilstrækkelige ødelæggelse. Samtidig har den nyannede knogle ikke tilstrækkelig styrke på grund af ufuldstændig sightseeing. Det tykkere og samtidig bliver blødt, som følge heraf forekommer krumning og tværfakturer.

Diagnostics.

Diagnosen af \u200b\u200bpatienter med O-formede ben, afhængigt af deres alder, kan være involveret i en voksen ortopæd og børns traumatolog-ortopæd. Den vigtigste opgave for at undersøge patienter med O-formede ben er identifikationen af \u200b\u200bden underliggende sygdom, der forårsagede deformation. Når der diagnosticeres et klinisk billede, tages der et klinisk billede, krumningens egenskaber, den alder, hvor de første symptomer, arvelighed og tilstand af andre organer og systemer optrådte. Alle patienter med O-formede ben er foreskrevet radiografi af hovederne. Med den samtidige deformation af de øvre lemmer udføres lårene yderligere med mistanke om kompenserende ændringer i andre sektioner af lemmerne - røntgenstråden af \u200b\u200bhofteforbindelserne og røntgenstrålingen.

For at udelukke Rakhita undersøges niveauet af alkalisk phosphatase, fosfor og calcium i blodprøver. I mistænkt for bæredygtige rickets på grund af sygdomme i nyrerne og gastrointestinalkanalen er patienten rettet mod en konsultation til nefrolog og gastroenterolog. For at eliminere sygdommen i den stumte bund og sygdommen undersøges røntgenbilleder om nødvendigt en MRI og CT-hoveder foreskrives. At identificere arvelige forudsætninger, familiehistoriestudier i detaljer.

Behandling af O-formede ben

I en tidlig alder udnævnes kompleks konservativ terapi patient. LFC, massage, individuelle ortoser og specielt fremstillede ortopædiske indlægssåler anvendes. Ifølge vidnesbyrdet behandles hovedsygdommen. Det skal tages i betragtning, at korrektionen af \u200b\u200bden O-formede deformation uden at eliminere sine grunde kan være ineffektive, og i nogle tilfælde fører endda til progressionen af \u200b\u200bkrumningen, dannelsen af \u200b\u200bfalske led osv.

Hos voksne er det kun muligt at hurtigt rette benets form. Typisk, når I-formede ben udfører korrigerende osteotomi i kombination med overlejringen af \u200b\u200bOrizarov-apparatet. Ufuldstændig osteotomi (dissektion kun på den indvendige overflade) anvendes med en ægte O-formet krumning og æstetisk synspunkt af fordelingen af \u200b\u200bblødt væv af underbenet. I andre tilfælde skal du bruge fuldstændig osteotomi. Afhængigt af størrelsen og naturen af \u200b\u200bdeformation er det muligt både samtidig og gradvis fjernelse af krumning. I det første tilfælde fjernes patientens skinke straks i den rigtige position i det andet, det gensidige arrangement af fragmenter justerer gradvist "spinning" møtrikker og øger afstanden mellem ringene indefra. I den postoperative periode, afkørsel LFK og Fysioterapi. Normalt tager det cirka 2 måneder at rette op på fødderne, men denne periode kan stige i udtalte deformationer.

Smukke slanke ben - alles drøm. Hundredvis af teknikker er blevet udviklet, og tusindvis af artikler er skrevet om, hvordan man fastsætter benkurverne. Glatte ben er ikke kun en garanti for tiltrækningskraft og selvtillid, men også garantien for sundhed og korrekt drift af hele muskuloskeletalsystemet. Imidlertid er virkeligheden, at langt fra alle kan prale af slanke ben og stærkt komplekst om dette. Vi vil ikke være i stand til at fortvivle: Formen af \u200b\u200bbenene, selv i voksenalderen, kan ændres. Og det er ikke nødvendigt at ty til operationen for dette.

Før du finder ud af, hvordan du løser fodkurverne (hvordan man laver benene lige, ændrer deres form), skal du finde ud af, hvilke ben der er kurver, hvad der er normalt, og hvad er mulighederne for krumningen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter. Alt vi ikke er perfekte og ikke symmetriske, og ikke hver krumning er patologi. Sammen med dette, fra moderne videnskabssynspunkt, kan normen betragtes som formen af \u200b\u200bbenene (benene er glatte), hvis de kommer i kontakt på tre punkter: i området af lårben, knæ og ankelforbindelser .

Baseret på dette blev tre typer krumning af de nedre ekstremiteter tildelt.

1. Fødder "XOM" (X-formede ben).
2. Fødder "hjul" (O-formede ben).
3. Falsk krumning af fødder.

O-formede ben (ben "hjul") Bestem meget nemt hjemme. For at gøre dette kan du stå op lige foran spejlet og se på dine lemmer. Hvis benene er O-formede, startende fra toppen af \u200b\u200bhofterne, vil de afvige og lukke kun i ankelområdet. En sådan form af benene er let at korrigere uden kirurgi derhjemme, hvis du bruger et kompleks af specielle øvelser eller en enhed til korrigering af buede ben (for eksempel kan benene justeres ved hjælp af Orizarov-apparatet).

For at bestemme de X-formede ben skal du også ride glat og kigge ind i spejlet. Hvis benene er X-formede, kommer kun knæ i kontakt med hinanden, ankelen vil afvige til siderne. Og disse fødder kan korrigeres uden kirurgi derhjemme, hvis du træner til at justere lemmerne eller bruge specielle enheder til straightening ben.

Hvis der er en falsk krumning (lemmer, som den skal være i kontakt med tre punkter, men ser kurver), er der ingen defekt i leddene, og jo flere knogler er ikke forstyrret. I dette tilfælde er musklerne skyldige i uattraktivitet over for benene - de er enten overudviklede, eller muskelmassen er utilstrækkelig. Denne form korrigeret hjemme er den nemmeste måde, rette dine ben vil ikke være meget vanskeligheder.

For at fastsætte en falsk krumning er det tilstrækkeligt systemisk at lave specielle øvelser til musklerne i de nedre ekstremiteter.

Årsager til ændringer

Hvorfor er benene udsat for krumning, og hvad der kunne være konsekvenserne af krumningen af \u200b\u200bde nedre ekstremiteter? Den menneskelige krop, som allerede nævnt, er ikke symmetrisk, så alle har krumningen af \u200b\u200bbenene i en eller anden grad. Hvis benene ser uinteressant (de er X-formede, O-formet, "hjul", eller der er en falsk krumning), kan deres form korrigeres uden kirurgi derhjemme ved hjælp af specialdesignede øvelser.

Det er muligt at justere benene uden kirurgi, først og fremmest, fordi deres krumning ligger ikke i knoglefejlene (knoglen, i det overvældende flertal, normalt), er krumningen af \u200b\u200blemmerne heller ikke overført af arv. Benene "XOM" eller "Wheel" - Fænomenet erhvervet: Årsagen til krumning i en vis uoverensstemmelse mellem leddene (strækker deres ledbånd), og leddene er plastik, og deres forskydning kan korrigeres.

Faktum er, at for den modne mand (den tid, hvor knogler, led og ledbånd styrkes) ændres benene flere gange. Barnet vises på lyset med benene "hjulet" (O-formet). I løbet af de første to år af limbens liv er de lidt rettede, men allerede i 3 år igen bliver snoet, denne gang vinder form af "IKSA". De lige ben bliver igen ved, at babyen går i skole, men i ungdomsårene i løbet af intensiv vækst kan lemmerne igen snoet i en retning eller en anden. Og hvis du ikke går til behandling, forbliver benene i bogstavet O eller X personligt for evigt, hvilket kan være væsentligt skadeligt sundhed, især i alderdommen.

Korrektion af krumningen af \u200b\u200bbenene ved en eller anden metode er nødvendig for den normale drift af det humane muskuloskeletale system. Hvis benene ikke retter sig, må du ikke gøre deres form normal, menneskelig vægt under fysisk anstrengelse vil være hurtigt ujævnt, hvilket kan skade leddene (først og fremmest vil påvirke knæene) og den menneskelige rygsøjle negativt. Derefter kan dette forårsage sådanne sygdomme som arthritis og arthritis. I gamle alder vil lemmer være meget syge, og de kan også miste præstationen.

Retting eller justering af buede ben er også nødvendig, fordi hvis du ikke stopper deformationen af \u200b\u200bleddene, vil det hvert år stige, især hvis en kvinde får overvægt eller under graviditeten.

Juster benene

Du kan rette krumningen af \u200b\u200bbenene selv hjemme ved hjælp af et sæt specielle øvelser. Disse øvelser skal arbejde i to retninger: Juster benets akser og returner knæets led; Drikk muskler og danner konturen af \u200b\u200bbenene og hofterne.

formål	Ydeevne
For at rette benene "Wheel" vil sådanne øvelser hjælpe.	Alternativ reduktion og fortynding af lemmerne, når de er på håndklæder; Mahi ben i stillingen liggende på siden; Mahi ben op, med en bærende hænder bagved; statiske og dynamiske øvelser for at styrke pressen (for eksempel posen af \u200b\u200bbåd fra yoga); Squats med sokker fra hinanden.
Du kan rette benene på "XOM" på grund af øvelserne.	Butterfly: Du skal sidde med pansrede knæ og afkølede fødder; Gå på ydersiden af \u200b\u200bbenene; Squat i stillingen, når knæene er placeret over fodsporene, og fødderne er parallelle med hinanden.
Med falsk krumning af benene er sådanne øvelser relevante.	Stiger på sokker, ride med sokker på hæle; Løb og hævelse på lige ben; Forår squats uden at rive hæle fra gulvet; Mahi frem og sider.

Hvis alle ovennævnte metoder viste sig at være ineffektive (eller for at udføre specielle korrigerende øvelser simpelthen ikke noget ønske), kan du altid ty til kirurgisk indgreb. En sådan operation for at udligne benene er ret dyrt, men meget effektiv. Dens essens er, at striknåle er indsat i de skinnende knogler, hvortil det ortopædiske apparat er fastgjort. Efter operationen følger to faser: korrektion og fiksering, hvor formen af \u200b\u200bbenene normaliseres. Korrektionsperioden for buede fødder ved hjælp af kirurgisk indgreb er ca. 55 dage plus-minusdage 5, afhængigt af patientens individuelle egenskaber.

Hvad angår den falske krumning af benene, ud over at udføre specielle øvelser, kan det let elimineres ved hjælp af konturplastik og specifikt - ved implantat med implantatkalv. Sådanne implantater eller silikoneforinger har en tæthed svarende til densiteten af \u200b\u200bICR-musklerne, og det er umuligt at bestemme deres tilstedeværelse til berøring. Silikoneforinger indsættes under lokalbedøvelse over midterdelen af \u200b\u200bde isete muskler. Sømmen efter operationen vil være usynlig, da snittet sker under knæet.

Silikoneforing kan ikke forkæles - deres garanti for livet.

Korrektion af føddersform hos voksne i de fleste tilfælde er kosmetisk. Medfødt eller erhvervet Kurvativitet af benene leverer stort psykologisk ubehag: Folk er genert for at gå til stranden eller til poolen, de udvikler forskellige komplekser, der forstyrrer forbindelserne med det modsatte køn. For at rette op på figuren af \u200b\u200bfiguren kan forskellige fonde anbefales i sådanne personer, blandt hvilke lipofiler, candlasty og speciel øvelse har den største popularitet. I de sværeste tilfælde af lemmerdeformation kan en kirurgisk kirurgi for benudligning vist ved anvendelse af et Orizarov-apparat.

Klassificering af krumningsben

Før du vælger metoden til at korrigere krumningen af \u200b\u200bbenene, er det nødvendigt at bestemme, hvordan typen af \u200b\u200bdefekten er bunden af \u200b\u200bfiguren. For at gøre dette skal du lave langsomme squats og se, hvilken side knæene bevæger sig. O-formet krumning vil være i tilfælde af, at knæene flyttes til parterne. X-formet - vil forbinde. Hvis fødderne er glatte - de er bøjet parallelt med fodsporene.

Klassificering af fødder form

Afhængigt af årsagen, som danner en visuel krumning af fødder i piger og mænd, skelnes følgende typer af deformation:

• Sand krumning. En sådan deformation af de nedre ekstremiteter forekommer som et resultat af krumningen af \u200b\u200blårets knogler og tibia. Fodkurver udgør visuelt en bueform. Krumningen forekommer oftest som følge af erhvervelsen af \u200b\u200barvelige tegn fra forældre eller er resultatet af sygdommen, der er lidt i barndommen. Sådanne sygdomme kan være rickets eller poliomyelitis.
• Falsk krumning. Denne type bendeformation dannes som et resultat af ujævn fordeling af muskel- og fedtvæv på benet og hofte. I dette tilfælde vil knoglerne være den rigtige form.

For at maksimere pålideligt at bestemme typen af \u200b\u200bbenkrumning, anbefales det at lave en røntgen.

Udbredelsen af \u200b\u200bkrumning af fødder i piger og mænd er omtrent det samme. Imidlertid bruger piger forskellige måder til at rette op på patologi meget oftere. Dette skyldes, at repræsentanterne for det smukke køn er mere bekymrede over deres fødders æstetik. Mænd appellerer som regel kun læger i tilfælde, hvor deformationen af \u200b\u200bunderekstremiteterne kan føre til udvikling og progression af forskellige smertefulde stater.

Øvelser derhjemme

Fix krumningen af \u200b\u200bbenene hjemme kan være, hvis du træner for at rette benene. Det bruges effektivt, hvis deformation er falsk. Udførelse af en øvelse i dette tilfælde vil være rettet mod en stigning i muskelvæv på den indre del af hofte- og nedre ben.

For at rette krumningen i HIPS-området vil følgende øvelser være mest effektive:

• Squats. Udføres som følger. Ret position - Ben på bredden af \u200b\u200bskuldrene, fødderne vender udad, hænderne krydses bag hovedet. Sænkning af kroppen skal forekomme langsomt og kontrolleret, ryggen er lige. I bunden er det nødvendigt at indånde og hurtigt rette torsoen til sin oprindelige position. Antallet af gentagelser anbefales at udføre fra 8 til 12. Tid til at slappe af mellem tilgange ca. 2,5 minutter. For at øvelsen skal give den maksimale effekt, skal du bruge håndvægte eller andre tunge varer.

• Dråber. Før du starter udførelsen af \u200b\u200bangreb, er det nødvendigt at opvarme godt og strække musklerne på lårets bagside. Vi vil ikke være i stand til at fremme knæ- og hofteforbindelserne. Fra kildestilling - benene på bredden af \u200b\u200bskuldrene, holder hænderne bag hovedet gymnastikpinden - det tager et stort skridt fremad med den samtidige bøjning af forbenet i knæet. Uden en pause udføres den anden fod. Antallet af angreb i en tilgang er mindst 15. Antallet af tilgange er 4-5. For at øge effektiviteten af \u200b\u200bøvelsen er det muligt at sætte jernhals på skuldrene på skuldrene (tomme eller vægtige pandekager - afhængigt af den menneskelige handel).
• HIP-udvidelse. De udføres hjemme, så: ankelen klamrer sig til et elastisk bandage eller et stramt elastisk bånd. Den anden ende af projektilet er fastgjort af batteriet eller dørhåndtaget. Derefter er det nødvendigt at vende batteriet tilbage fra batteriet, læne sig fremad og gøre et stramt af tibia til skinkerne. Antallet af gentagelser i tilgang er 12-14 for hvert ben. Du skal flytte væk fra batteriet eller døren til en sådan afstand, så modstandsstyrken af \u200b\u200btyggegummiet giver mulighed for ca. 30 gentagelser. Som regel tager projektilet en længde på lidt mere end en meter.

Træning af benet til fodform korrektion

For at øge muskelmængden af \u200b\u200bden indvendige del af underbenet anbefales øvelsen "hævning på sokkerne fra den stående position". Den er lavet som følger: Det er nødvendigt at nærme væggen ved ansigtet, sætte palmer på overfladen og hæve kroppen til benets muskler. Det er nødvendigt at rette så højt som muligt. Antallet af sådanne rejser bestemmes af graden af \u200b\u200bmenneskelig træning. Du skal gøre øvelsen, indtil følelsen af \u200b\u200bat brænde i ionmusklerne kommer. Resning 2-3 minutter, kan du forsøge at udføre mere end 1 eller 2 tilgange.

En anden effektiv øvelse til at pumpe kalvemusklerne er "klatring på sokker fra at sidde." Det udføres som følger: Benene er bøjet og lastet med vægte. Det er nødvendigt at klatre til soklerne så højt som muligt og sænke benene ved startpositionen. Antallet af gentagelser skal være sådan, at følelsen af \u200b\u200bat brænde i ion-musklerne er kommet. For en god belastning vil det være nok til at udføre 2-3 tilgange. Bryd mellem tilgange - 2-3 minutter.

Det er også nødvendigt at øge den samlede fysiske aktivitet. Til dette vil det være tilstrækkeligt at være en tur til at arbejde på bilen for at erstatte med offentlig transport. Du kan gå ud et par stop før og gå 2-3 kilometer til fods. I weekenden vil det være nyttigt at gå sammen med familie eller venner for en lang tur i parken, og den traditionelle picnic med kebabs og alkohol foretrækker aktive spil.

Kirurgi

Ved hjælp af en kirurgisk operation, korrigér den sande krumning af benene. Proceduren har en konditioneret medicinsk indikation - forebyggelse af udvikling af arrangement af knæ, ankel og stopforbindelser.

Kirurgisk korrektion af krumningsben ved hjælp af Ilizarov-apparatet

Den mest almindelige operation, hvor Ilizarov-apparatet anvendes.

Fremgangsmåden til fodkorrektion udføres som følger:

• I shin bor hullerne og tilbringer strikning nåle gennem dem, som er løst af ringe.
• Dock knoglerne og fastgør nålene i den ønskede position.
• Anvend sømme.
• Efter 6-8 dage er det begyndt at rette op på arrangementet af knogler i henhold til et præ-simuleret skema.

Varigheden af \u200b\u200bIlizarov apparat sokker er omkring 4 måneder, hvor patienten har evnen til at bevæge sig. Fjern enheden, efter at knoglaret bliver holdbart.

I løbet af rehabiliteringsperioden skal patienten bevæge sig i nogen tid ved hjælp af krykker eller i vandrere.

Ilizarov-apparatet bruges oftest i operationerne for at korrigere varetlen (O-formet) krumning af benene. X-formet (Valgus) Krumning udgør mindre end 10% i ortopædisk praksis, og operationen udføres i dette tilfælde som regel, mænd, der har en defekt af underbenene, vanskelige at skjule med tøj.

Andre kirurgiske operationer til straightening ben er:

• Candlasty. Det er en plastikkirurgi og repræsenterer indførelsen af \u200b\u200bet implantat i den indre del af skinne. Det udføres som følger: Lægen gør snittet under knæet på ca. 4 centimeter. I et præformet rum er en eller flere implantater placeret. Det anbefales at producere denne procedure, når en person ikke er i stand til at opnå en velkomstfodflade gennem en kost, motion. Fordelen ved candlastik er, at en procedure er nok til at opnå en æstetisk virkning. Minus er et stort antal kontraindikationer: graviditet, laktation, hæmofili, diabetes mellitus.
• Lipofiling. Essensen af \u200b\u200bproceduren er, at en person transplanteres med fedtvæv fra skinker eller mave i underbenets felt, den indre del af hofte eller poplings gennem mikro-trængslerne. Efter operationen ændres ikke kun benets konturer, men også hudstrukturen forbedres. Kontraindikationer for lipofiling er diabetes og aterosklerose. Til dato er lipofiling den mest almindelige måde at rette krumningen af \u200b\u200bbenene på.

Andre måder at rette bendeformation på

Ud over kirurgisk indgreb, ofte for at rette benene anvender andre mindre effektive, men meget mere blide midler.

Disse omfatter:

• Foring. Juster benene, eller snarere skjul deres krumning ved hjælp af specielle silikoneforinger. De er lavet af materialer, der ifølge struktur og udseende er meget ligner menneskelig hud. De fastgjorte elementer i de rigtige områder af benene er godt lukkede med løse bukser eller jeans.
• Ved hjælp af specielle bælter. Essensen af \u200b\u200bmetoden består i at stramme benbælter på de rigtige steder i en vis tid. Den største ulempe ved metoden er varigheden af \u200b\u200bproceduren - flere timer pr. Session.

Kost

Behovet for at ændre kosten til korrektion af fødderne, forekommer i de situationer, hvor der er en ujævn fordeling af fedtreceptorer i forskellige områder af underbenet og hofterne. Et sådant træk manifesteres i, at der på den ydre del af underbenet eller hofterne kan være en stor akkumulering af fedt ved dets mindste tilstedeværelse på indersiden. Visuelt manifesteres sådan disproportion i krumningen af \u200b\u200bbenene.

Sådanne problemer derhjemme løses ved at reducere det samlede fedt i kroppen ved hjælp af en særlig lav-carbid kost med aktiv brug af accentede fysiske øvelser.

Kostens essens er at overholde følgende anbefalinger:

• Undtagelse fra kosten af \u200b\u200btunge kulhydrater. Disse omfatter alt sødt og mel.
• Et tilstrækkeligt indhold af umættede fedtsyrer. Modtag dem anbefales fra olivenolie, nødder, havfisk.
• Afslag på at anvende kødprodukter af industriproduktion: pølser, dumplings, sække, forskellige røget hits.
• Begrænsning af saltbrug. 3-4 gram er det maksimale beløb, der må bruge en person, der ønsker at slippe af med overskydende fedt.

Det er vigtigt at huske på, at forbrugende kaffe, te og andre stimulerende nervesystemet af drikkevarer kun er nødvendigt før fysisk aktivitet. I en tilstand af hvile vil forhøjet adrenalin, fremkaldt af koffein, fører til en stigning i kropsvægt og dannelse af cholesterol plaques på væggene i fartøjerne.

Massage

Massage gælder effektivt i sektioner af benene, hvor de akkumulerede fedtmængder skaber en visuel krumning af benene. Dette er frem for alt den ydre del af låret og benene.

Massage producerer klassiske udjævningsbevægelser. Det er tilladt at bruge klemning og patting. For at forbedre fedtforbrændingseffekten anbefales det at anvende opvarmning cremer eller naturlige vegetabilske sammensætninger baseret på honning og sennep. Proceduren udføres effektivt umiddelbart efter badet eller motionen.

Til dato er der et stort udvalg af måder at ændre benets form på: Fra det sikre, der er engageret hjemme til risikabel kirurgisk indgreb. Det vigtigste er, at det er nødvendigt at overveje, når man vælger en eller anden metode er forholdet mellem mulige komplikationer og den erhvervede positive kosmetiske virkning.