Hvordan kommunikerer man med en person med højt selvværd, hvis der ikke er nogen måde at undgå ham på? Højt selvværd og dets karakteristiske træk

Begrebet "selvværd" bruges primært i psykologien. Det er evnen til at vurdere egne styrker og svagheder i forhold til verden omkring os. Når en person har et overvurderet selvværd, overvurderer han sit eget potentiale, ser kun positivt i sig selv, betragter sig selv som klogere end alle andre. Han ser negative egenskaber hos andre mennesker, men ikke i sig selv. Denne opfattelse har både positive og negative aspekter. På den ene side er dette et tegn på en mere selvsikker personlighed, på den anden side egoisme.

DET ER VIGTIGT AT VIDE! Spåkonen Baba Nina:"Der vil altid være masser af penge, hvis du lægger dem under hovedpuden ..." Læs mere >>

Typer af højt selvværd

Under manifestationen af ​​de vigtigste personlighedstræk dannes en persons system af ideer om sig selv, som består i at vurdere hans handlinger som individ, udseende, opfattelse af sine egne mangler og fordele. Alle disse fænomener kan føre til udvikling af overvurderet selvværd af to typer.

Tilstrækkelig

Utilstrækkelig

Det er mest typisk for en voksenformet personlighed. Den er drevet af virkelige præstationer - faglige, sociale, familiemæssige og andre. Et sådant selvværd antager en ejendommelig form for anerkendelse af ens egne fortjenester. En sådan opfattelse kan imidlertid føre til en forvrængning af følelsen af ​​objektiv virkelighed. Så bliver det nødvendigt at justere personlige holdninger og adfærd.

Det er hovedsageligt iboende hos børn, unge og mennesker, der ikke har indset det socialt. De mest åbenlyse årsager til denne holdning til sig selv er utilfredshed med sig selv og sine præstationer, ønsket om at tillægge ens egen regning enhver fortjeneste og værdighed. Hos børn er overvurderet selvværd ofte et resultat af familiens opdragelse. Det sker, når forældre og bedsteforældre overvurderer vigtigheden af ​​barnets mest almindelige færdigheder og viden i opvæksten.

Efterfølgende har mennesker med højt selvværd svært ved at tilpasse sig i samfundet, der er problemer med kommunikation, at løse hverdagssager tager mere energi, og som et resultat - psykoemotionel udmattelse, neurotisk eller psykisk lidelse.

Årsager til forekomst

Det er videnskabeligt fastslået, at på den primære socialiseringsstadie udvikler langt de fleste mennesker selvværd under:

• forældreproces;
• træning i førskoleuddannelsesinstitutioner og skoler;
• kommunikation med jævnaldrende og pårørende.

Primær socialisering er typisk for børn på alle stadier af personlighedsudvikling. Hos voksne kan en transformation af dannede holdninger forekomme på grund af flere eksterne og interne faktorer:

• resultatet af psykisk misbrug;
• oplevet traumatisk situation;
• udviklingen af ​​sygdommen (psykisk eller neurotisk lidelse).

Psykologer har udarbejdet en relativ klassifikation af de faktorer, der oftest fører til overvurdering af selvværd. De mest almindelige omfatter:

• Børns komplekser og psykiske traumer... Opstår oftest på grund af forældrenes narcissisme. I processen med primær social tilpasning var de kun meget opmærksomme på barnets følelsesmæssige behov. Måske var han kun et middel til deres selvrealisering i samfundet. Højt selvværd er en måde at kompensere for positive følelser, som en person ikke modtog i barndommen.
• Forkælelse eller forkælelse af et barns luner... Den modsatte situation opstår, når voksnes opmærksomhed kun var rettet mod barnet i familien, og alle dets ønsker blev sat i første række og blev opfyldt, på trods af andre behov og forhindringer, for eksempel sygdom hos nogen i familien eller mangel på penge.
• Mindreværdskompleks... Som et resultat af at føle sig uopfyldt og ikke så succesfuld og velstående som andre, tjener overvurderet selvværd som beskyttelse fra omverdenen.
• En af slagsen... Det kan vise sig i ét barn i en familie, især et længe ventet. I et arbejdsmiljø kan dette for eksempel være den eneste pige/fyr på holdet.
• Eksterne data... Meget ofte begynder mandlige og kvindelige mennesker at hæve sig selv over andre, fordi de naturligt er udstyret med et bedre udseende.
• Berømthed og stjernestatus... Alle offentlige mennesker har højt selvværd. Det udvikler sig 99% af tiden, fordi fansens tætte opmærksomhed og kærlighed giver en følelse af overlegenhed over andre mennesker. Den ekstreme manifestation af dette er "stjernefeber".
• Eksponeringindflydelse... Opfattelsen af ​​sig selv som den bedste dannes under indflydelse af suggestion udefra. Det er for eksempel en almindelig ting i alle former for træninger til udvikling og forbedring af personlighed, selvværd og andre.
• Resultatet af andres urimeligt positive holdninger... Det er ikke ualmindeligt, at lærere udpeger en bestemt elev på baggrund af hele klassen. Ofte familien til en elev med høj materiel rigdom og social status i samfundet.
• Utilstrækkelig vurdering af ens styrke... Under standardforhold klarer den enkelte opgaven ganske let og med succes. Men når kravene bliver mere komplekse, kræves der en ekstra indsats. Hvis der ikke har været nogen alvorlige forsøg i lang tid, har en person en tendens til at overvurdere sine fortjenester.

I hvert tilfælde bestemmes årsagerne til overvurderingen af ​​selvværd ved hjælp af psykodiagnostiske metoder. De opnåede resultater vil bestemme de yderligere holdninger til adfærdskorrektion og behandling af lidelsen.

Tegn, der giver utilstrækkeligt højt selvværd

Et overvurderet niveau af selvværd er karakteriseret ved følgende tegn:

Egenskab

Subjektet er altid sikker på sin egen retfærdighed, selv i nærvær af uigendrivelige argumenter om det modsatte.

Individet søger konstant at påtvinge sin mening, og i tilfælde af et mislykket forsøg, gør han det på en aggressiv måde.

I enhver konflikt eller tvist skal den sidste sætning ligge bag ham, og hvad det præcist vil være - det betyder ikke noget

En person ved ikke, hvordan man undskylder og beder om tilgivelse for sine egne fejl.

Han er konstant i rivalisering med venner og kolleger og ønsker at vise sin overlegenhed over andre.

I tilfælde af din egen fejl eller fiasko, er al skylden lagt på andre eller omstændigheder, men ikke på dig selv.

En sådan person er karakteriseret ved definitionen af ​​sig selv som den vigtigste i samfundet, og under en samtale springer pronomenet "jeg" ofte over

Arrogant holdning til alle omkring sig, som manifesteres selv i intonation og kommanderende tone

Når der opstår et problem, vil han aldrig ty til andres hjælp, fordi han er bange for at virke svag og forsvarsløs.

Under en samtale lytter en sådan person ikke til slutningen og afbryder konstant samtalepartneren

Kritik fra andre opfattes utilstrækkeligt; selvkritik er fuldstændig fraværende

Han stræber efter at være den bedste, og sker det ikke, er han dybt bekymret og deprimeret.

Dit eget synspunkt kommer altid til udtryk i alt, også selvom de ikke bad om en mening

Egne interesser og hobbyer er altid i forgrunden

Manglende evne til at beregne risici, som et resultat af, at de sværeste sager ofte tages og ikke afsluttes

En person er tilbøjelig til konstant at lære andre, hvad og hvordan de skal gøre, selv når de ikke bliver bedt om det.

Individet anerkender ikke andre autoriteter og benægter alle de regler, der er fastsat af en anden end ham

I psykologien betragtes mennesker med for højt selvværd som en afvigelse fra normen.Årsagerne til, at et individ mister optimal social tilpasning og en tilstrækkelig opfattelse af sig selv, kaldes meget forskellige. Det er meget slemt, når en person er fuldstændig løsrevet fra virkeligheden og ikke bemærker sin arrogante adfærd over for andre. Det er godt, når overvurderet selvværd giver selvtillid og samtidig ikke bliver til patologisk egoisme.

I de fleste tilfælde fører en sådan opfattelse dog til uundgåelige skuffelser og negative konsekvenser. Det er sværere for en sådan person at finde et fælles sprog med andre, så han begynder at leve i en tilstand af konflikt med andre.

Karakteristika ved mennesker

Ifølge eksperter er de fleste mennesker, der er i en lignende tilstand, faktisk dybt ensomme i hjertet og kan ikke løse dette problem på egen hånd. Du har brug for hjælp fra en kompetent psykolog og hårdt arbejde med dig selv.

I barndommen er forældre de mest indflydelsesrige. De bør bemærke deres børns tendens til at overvurdere deres betydning i forhold til jævnaldrende og voksne, og også til at stoppe arrogant adfærd i tide. Ellers vil han i sidste ende heller ikke putte dem i noget.

Mennesker med højt selvværd risikerer at være helt alene, hvis de ikke genovervejer deres holdning til andre. Et individ med en høj grad af selvværd har karakteristiske tegn på adfærd:

• han udvikler næsten aldrig empati over for andre mennesker, og personlige relationer er overfladiske;
• de sammenligner sig selv højt med andre mennesker til deres fordel og fremhæver deres fortjenester;
• hans adfærd er oftest arrogant og arrogant, på grænsen til aggressivitet;
• alle hans aktiviteter er bygget på at bevare hans betydning, opnå godkendelse fra andre;
• tætte relationer, herunder med deres børn og partner, bliver en måde at selvaktualisere;
• enhver kritik efterfølges af en smertefuld reaktion, herunder vrede, skrig og gråd;
• hans selvbekræftelse sker kun på grund af andres vurdering og ikke uafhængig bevidsthed om hans aktiviteter.

En kejserlig mand er altid kendetegnet ved et overvurderet selvværd, som han viser næsten altid og overalt. Blandt kvinder er dette fænomen mindre almindeligt, selvom der blandt dem også er nok lignende personligheder.

Korrektionsmetoder

Ved at løse et problem anbefaler eksperter, at folk med dette problem siger det ud. En sådan teknik kan dog have den modsatte effekt og fremkalde en konflikt. Det er behandlingsmetoden, der skal vælges af en specialist under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber.

Korrektion af arrogant adfærd hos børn udføres med nogle specifikke funktioner. Deres hovedkoncept er at ændre adfærdsmodellen for forældre og nære slægtninge:

• Barnet skal have ros for præstationer, men ikke uden grund.
• Børns interesser skal ikke sættes i højsædet. Undtagelsen er deres sundhed, udvikling, ernæring.
• Konsekvenserne af et barns handlinger kan ikke afbødes. Han skal danne sig en objektiv opfattelse af resultatet af sine handlinger.

Før selvkorrektion af højt selvværd, er det tilrådeligt at konsultere en specialist. Det er meget svært for mennesker med en sådan adfærd at tilpasse sig i samfundet. Hvis du ikke sænker graden af ​​høj mening om dine fortjenester, kan du forblive helt alene, skuffet over livet og føle en åndelig tomhed. Derfor er det meget vigtigt ikke at bryde væk fra virkeligheden og rette op på modellen for din adfærd i samfundet i tide.

Årsagen til mange problemer i livet er utilstrækkeligt selvværd – overvurderet eller undervurderet.

Succes i livet afhænger meget af selvværd. Den måde en person behandler sig selv på, hvordan han vurderer sine evner og hvilken plads han giver sig selv i samfundet, påvirker hans mål i livet og de resultater han opnår.

Forhøjet selvværd

En person med denne type opfattelse af sin personlighed har en tendens til at overdrive sine egne fordele og succeser. Dette er nogle gange ledsaget af en tendens til at nedtone andres evner.

En sådan person betragter normalt sin succes udelukkende som sin egen fortjeneste og undervurderer eksterne faktorers rolle. Men han giver omstændighederne eller andre mennesker skylden for fejl, men ikke sig selv. Han reagerer smerteligt på og er klar til aggressivt at forsvare sin position.

Hovedønsket hos mennesker med en overdreven vurdering af deres eget "jeg" er at beskytte sig selv mod fiasko for enhver pris og at bevise deres egen uskyld i alt. Men ofte er denne adfærd en reaktion på en underliggende følelse af mindreværd.

Resultatet af for højt selvværd er vanskeligheder med at kommunikere med andre og problemer med selvrealisering. Hvad angår det første, er det få mennesker, der ønsker at kommunikere med en person, der ikke tager hensyn til andres interesser eller tillader sig at tale arrogant. Og problemer med selvrealisering kan opstå af to årsager. På den ene side undgår folk, der overvurderer sig selv, mål, i deres evne til at opnå, som de ikke er 100% sikre på, af frygt for ikke at være på niveau. Som et resultat fratager de sig selv mange chancer i livet. På den anden side tvinger urimelig selvtillid dem ofte til at stille sig selv uopnåelige opgaver. Fejl kan ikke analyseres, og de ender med at spilde tid og energi.

Hvis du bemærker, at folk behandler dig koldt, og du har flere dårlige ønsker end venner, så observer din måde at kommunikere på. Måske er problemet dit høje selvværd. Lær at behandle mennesker med respekt, undgå nedsættende sætninger over for andre, lyt til deres behov og prøv at gøre noget godt for den anden person. Mest sandsynligt vil der ikke være noget tilbage fra andres fjendtlige holdning til din person.

Lavt selvværd

Sådanne mennesker undervurderer deres værd og evner. De forklarer deres egne præstationer tilfældigt, hjælp fra en anden person, held og kun i sidste ende - ved deres egen indsats. Hvis en person taler af en grund, men tror fast på det, er dette ikke beskedenhed, men et tegn på lavt selvværd. De reagerer på komplimenter rettet til dem med mistillid eller endda aggressiv afvisning.

En person med lavt selvværd tvivler altid på sig selv, derfor har han også problemer med selvrealisering. Han vælger kun de mål, der åbenbart er lette at nå. Men ofte er dette meget lavere end dets reelle muligheder. Det er ikke overraskende, at hans akademiske succes, personlige liv, karriere er meget middelmådig, men han er tilbøjelig til at forklare dette med eksterne omstændigheder.

Hvis lavt selvværd handler om dig, så prøv at øge det med auto-træning. Mind dig selv om dine dyder hver dag. Højt og mentalt gentag positive holdninger om, hvor talentfuld, smuk, vidunderlig osv. du er. Human.

Du kan bruge princippet om sammenligning og konkurrence: hvis nogen lykkes, så vil du lykkes, for du er ikke værre. I "svære" tilfælde kan du forsøge at sammenligne dig med en, der gør det værre end dig, og huske din egen holdning om, at du "ikke er værre end andre, men et sted midt imellem."

Som du kan se, kan enhver forvrænget (overvurderet eller undervurderet) alvorligt ødelægge en persons liv. Der findes en masse litteratur i dag, ved hjælp af hvilken enhver kan lære at justere deres indre holdninger og mønstre ved hjælp af specielle øvelser og teknikker. Dette vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv.

Psykologi har millioner af tilfælde af lavt selvværd. Hvad med vor tids modsatte problem – overvurderet selvværd? Nogen tror måske, at dette er helt sikkert set fra et psykologisk synspunkt, men alt er ikke så enkelt. Hvordan kan overvurderet selvværd påvirke en persons psykologi? Hvilke psykologiske metoder findes til at løse og diagnosticere dette problem? Om dette og lidt mere i artiklen.

Selvværd er et mål for en persons opfattelse af deres egne personlige kvaliteter, styrker og evner, eksterne og interne data. Effektiviteten af ​​dens eksistens i det moderne samfund, menneskelig psykologi, dens materialisering og interaktion med andre mennesker afhænger direkte af selvværd. Hvad kan der ske, hvis perceptionen i sig selv skaber et billede for det underbevidste sind meget bedre, end det er i det virkelige liv? Psykologi vil fortælle dig, hvad det er fyldt med.

En forvrænget opfattelse af ens egne evner kan gøre en person uhøflig, arrogant, arrogant. Manglende identifikation af sit eget potentiale fører til svigt i bestræbelser, fiasko og skuffelse. Resultatet af arbejdet hos en person med højt selvværd bliver ofte mangel på offentlig anerkendelse og som følge heraf en depressiv tilstand.

For at forstå konsekvenserne og omfanget af den problematiske natur af overvurderet selvværd hos en person, skal du forstå årsagerne til dets udseende.

Årsagerne til sådanne psykologiske lidelser kan være børns frygt og psykologiske traumer, et mindreværdskompleks, hyppig eftergivenhed fra forældre til alle barnets ønsker, overdreven forældremyndighed, sociale forhold, hvor der ikke er nogen følelse af sund konkurrence (for eksempel hvis du er en pige i et hold blandt mænd), bred popularitet.

Overvurderet selvværd, populært omtalt som narcissisme, virker som overdreven selvtillid, menneskelig psykologi tillader ham ikke at genkende sandsynligheden for modstanderens retfærdighed, et bevidst tomt ønske om at nå et uopnåeligt højdepunkt, en person genkender ikke kritik, tolererer ikke udsagn, der ikke er sammenfaldende med hans synspunkt. Sådanne mennesker accepterer sjældent hjælp udefra, en person forsøger at skjule fejl og fejl fra nysgerrige øjne, accepterer nederlag med desperat smerte.

Overvurderet selvværd er resultatet af at overvurdere ens eget potentiale og personlige data. Psykologividenskaben og mange litteraturer beskriver psykologiens måder og metoder i kampen for at øge selvværdet. Meget mindre praktiske råd om, hvordan man håndterer overpriser. Desuden indrømmer en person, der lider af "narcissisme", sjældent sin svaghed og ønsker ikke at bekæmpe dette problem og tage det for nåde.

Alligevel insisterer psykologer på, at et normalt, lykkeligt, tilfredsstillende liv i alle dets manifestationer er utilgængeligt for sådanne mennesker. Med problemet med overvurderet selvværd, som et resultat af tab af uafhængighed, succes og andre materielle fordele, bliver en person ofte efterladt alene med sig selv uden venlig støtte. Som et resultat af nederlag er der en frygt for at begå en ny fejl, og lysten til overhovedet at begynde at gøre noget forsvinder. Kun selvværd, afsløret i tide, overført i hænderne på en kompetent specialist, med den rigtige tilgang, egner sig til effektiv behandling.

Psykologiens metoder foreslår flere enkle regler for håndtering af narcissisme, som kun vil være effektive i tilfælde af en frivillig, bevidsthed om problemet og ønsket om at eliminere det.

• Psykologiens love ser begyndelsen til at løse ethvert problem i sin bevidsthed. Lær at vurdere dine eksterne og interne data realistisk. For at gøre dette skal du ofte sætte dig selv i folk omkring dig, så at sige, prøve at se og evaluere udefra. Analyser omhyggeligt dine styrker, identificer svagheder. Skam dig ikke over, at du ikke forstår kvantefysik eller trigonometri, en person kan ikke være kompetent i alle spørgsmål.
• Respekter fremmede og deres meninger som værdige individer. De kan også have meget viden på andre områder, og deres mening har ret til at eksistere.
• Lyt til sund kritik, noter information, analyser, drag konklusioner. Vrede er den værste reaktion i en situation som denne.
• Når du fuldfører en opgave eller opnår et bestemt mål, i tilfælde af fiasko, skal du ikke skynde dig for at lede efter det ekstreme omkring dig. Lav selvransagelse, der kan resultere i din skyldfølelse eller manglende ydeevne. Tænk over, hvad du ikke fuldførte for at vinde, denne viden vil hjælpe dig med at opnå det yderligere.
• Ingen er fejlfri. Absolut alle har deres egne mangler, og det har du også. På samme tid, accepterer du dem, skal du ikke betragte din som en behagelig bagatel, og andre som en storslået fejl.
• Selvkritik er nyttig til at arbejde med dig selv og nå dine mål. For at kunne klare opgaver, der tidligere var svære at fuldføre, skal du tænke grundigt over, hvad der stopper dig. Beregn "ormehullerne" i din egen opførsel, karakter, forhindrer dig i at få virkelig succes, prøv at udrydde dem.
• Personlig glæde ved resultaterne af arbejdet er uden tvivl god. Men det er også værd at være opmærksom på vurderingen udefra. Lad det være de nærmeste mennesker, hvis mening du stoler på, eller fremmede, der tilfældigt gav udtryk for deres synspunkter. Et blik udefra er et andet perspektiv, hvorfra du endnu mere nøje kan overveje dig selv og din adfærd, beregne de negative aspekter og understrege de positive.
• For at løse problemer med selvværd kan du også søge hjælp fra en psykolog, som med specialiserede færdigheder vil være i stand til korrekt at finde ud af årsagen til din adfærd og med succes tackle den. Til gengæld vil du få muligheden for at se verden, som den er i virkeligheden og give en sand vurdering af din position i denne verden, hvilket vil give dig mulighed for mest effektivt at allokere dine egne ressourcer til at nå eventuelle livsmål, hvilket øger din tilfredshed og en følelse af lykke.

I min praksis står jeg konstant over for det spørgsmål, som klienter stiller mig: "Hvorfor behandler folk mig på denne måde, hvad er der galt med mit selvværd?" Lad os først finde ud af, hvad selvværd i princippet er. Dette er en vurdering af dig selv, dine styrker og svagheder. Selvværd sker:

• undervurderet - undervurdering af egen styrke;
• overvurderet - overvurdering af egen styrke;
• normal - en tilstrækkelig vurdering af sig selv, sine egne styrker i visse livssituationer, i at sætte sine mål og mål, en tilstrækkelig opfattelse af verden, i at kommunikere med mennesker.

Hvad er tegnene på lavt selvværd?

1. Andres holdning som indikator. Som en person forholder sig til sig selv, sådan forholder andre sig til ham. Hvis han ikke elsker sig selv, ikke respekterer og ikke værdsætter, så står han over for den samme holdning hos mennesker til sig selv.
2. Manglende evne til at styre dit eget liv. En person tror på, at han ikke vil klare noget, ikke kan træffe en beslutning, tøver, tror, ​​at intet afhænger af ham i dette liv, men afhænger af omstændighederne, andre mennesker, staten. I tvivl om sine evner og beføjelser gør han enten slet ingenting eller flytter ansvaret for valget over på andre.
3. En tendens til at anklage andre eller selvudskæring. Sådanne mennesker ved ikke, hvordan de skal tage ansvar for deres liv. Når det passer dem, engagerer de sig i selvudskæring for at have ondt af dem. Og hvis de ikke ønsker medlidenhed, men selvretfærdiggørelse, så giver de andre skylden for alt.
4. At stræbe efter at være god, at behage, at behage, at tilpasse sig en anden person til skade for sig selv og ens personlige ønsker.
5. Hyppige krav til andre. Nogle mennesker med lavt selvværd har en tendens til at klage over andre, konstant bebrejde dem, og derved fjerne ansvaret for fejl fra dem selv. Det er jo ikke for ingenting, at de siger, at det bedste forsvar er et angreb.
6. Fokuser på dine svagheder, ikke dine styrker. Især at være alt for kritisk over for sit udseende. Et tegn på lavt selvværd er kræsen omkring dit udseende, konstant utilfredshed med din figur, øjenfarve, højde og krop i princippet.
7. Permanent nervøsitet, grundløs aggression. Og omvendt - apati og depressive tilstande fra tabet af sig selv, meningen med livet, et opstået svigt, kritik udefra, en mislykket eksamen (interview) osv.
8. Ensomhed eller omvendt - frygten for ensomhed. Skænderier i forhold, overdreven jalousi, som et resultat af tanken: "Du kan ikke elske en som mig."
9. Udviklingen af ​​afhængighed, afhængighed som en måde til midlertidig flugt fra virkeligheden.
10. Stærk afhængighed af andres meninger. Manglende evne til at nægte. Smertefuld reaktion på kritik. Fravær/undertrykkelse af egne ønsker.
11. Lukning, isolation fra mennesker. Følelser af selvmedlidenhed. Manglende evne til at acceptere komplimenter. Den konstante tilstand af offeret. Som man siger, vil offeret altid finde sig selv en bøddel.
12. Øget skyldfølelse. Han prøver selv kritiske situationer uden at dele sin skyld og omstændighedernes rolle. Enhver demontering tager i forhold til sig selv som synderen af ​​situationen, fordi dette vil være den "bedste" bekræftelse af hans underlegenhed.

Hvordan kommer højt selvværd til udtryk?

1. Arrogance. En person sætter sig selv over andre: "Jeg er bedre end dem." Konstant rivalisering som en måde at bevise det på, "stikker ud" for at vise sine fortjenester.
2. Lukkethed som en af ​​manifestationerne af arrogance og en afspejling af tanken om, at andre er under ham i status, intelligens og andre kvaliteter.
3. Selvtillid og konstant bevis på dette som livets "salt". Det sidste ord bør altid forblive hos ham. Ønsket om at kontrollere situationen, at spille en dominerende rolle. Alt skal gøres som han finder det passende, folkene omkring ham skal danse til hans "melodi".
4. At sætte overvurderede mål. Hvis de ikke opnås, sætter frustration ind. En person lider, falder i depression, apati, spreder råd på sig selv.
5. Manglende evne til at indrømme fejl, undskylde, bede om tilgivelse, tabe. Frygt for vurdering. Smertefuld reaktion på kritik.
6. Frygt for at begå en fejl, virke svag, forsvarsløs, usikker.
7. Den manglende evne til at bede om hjælp er en afspejling af frygten for at virke forsvarsløs. Hvis han beder om hjælp, er det mere som et krav, en ordre.
8. Accentuering kun på dig selv. Han sætter sine egne interesser og hobbyer først.
9. Ønsket om at lære andres liv, at "stikke" dem ind i de fejl, de har begået, og vise, hvordan det skal være ved en selvs eksempel. Selvbekræftelse på bekostning af andre. pralende. Overdreven fortrolighed. Arrogance.
10. Udbredelsen af ​​pronomenet "jeg" i tale. Taler mere i samtaler end sker. Afbryder samtalepartnere.

Af hvilke årsager kan selvværdssvigt opstå?

Barndomsskader, hvis årsager kan være enhver begivenhed af betydning for barnet, og der er et stort antal kilder.

Ødipus periode... Alder fra 3 til 6-7 år. På et ubevidst plan optræder barnet i et partnerskab med sin forælder af det modsatte køn. Og den måde, forældrene opfører sig på, vil påvirke barnets selvværd og dets opbygning af et scenarie med forhold til det modsatte køn i fremtiden.

Teenage år... Alder 13 til 17-18. Teenageren leder efter sig selv, prøver masker og roller og bygger sin livsbane. Han forsøger at finde sig selv og stiller spørgsmålet: "Hvem er jeg?"

Definerede holdninger til børn fra betydningsfulde voksne(manglende hengivenhed, kærlighed, opmærksomhed), som et resultat af hvilket børn kan begynde at føle sig unødvendige, ligegyldige, uelskede, uanerkendte osv.

Nogle mønstre for forældreadfærd, som efterfølgende går over til børn og allerede bliver deres adfærd i livet. For eksempel har forældrene selv lavt selvværd, når de samme projektioner lægges oven på barnet.

Det eneste barn i familien når al opmærksomhed er rettet mod ham, er alt kun for ham, når der er en utilstrækkelig vurdering af hans evner af hans forældre. Herfra kommer det overvurderede selvværd, når barnet ikke i tilstrækkelig grad kan vurdere sin styrke og evner. Han begynder at tro, at hele verden kun er for ham, alle skylder ham, der er kun en accentuering af ham selv, dyrkning af egoisme.

Lav vurdering af barnets forældre og familie, hans evner og handlinger. Barnet er endnu ikke i stand til at vurdere sig selv og danne sig en mening om sig selv i henhold til vurderingen af ​​personer, der er vigtige for ham (forældre, bedstemødre, bedstefædre, tanter, onkler osv.). Som følge heraf opbygger barnet lavt selvværd.

Konstant kritik af barnet fører til lavt selvværd, lavt selvværd og nærhed. I mangel af godkendelse af kreative bestræbelser, beundring for dem, føler barnet sig uanerkendt for sine evner. Hvis dette følges af konstant kritik og misbrug, så nægter han at skabe noget, skabe og derfor udvikle sig.

For store krav til barnet kan fremme både højt og lavt selvværd. Ofte ønsker forældre at se deres barn, som de gerne vil se sig selv. De påtvinger den deres skæbne og bygger projektioner af deres mål på den, som de ikke formåede at nå på egen hånd. Men bagved holder forældrene op med at se barnet som en person, og begynder kun at se deres egne projektioner, groft sagt af sig selv, deres ideelle jeg. Barnet er sikker: "For at mine forældre skal elske mig, skal jeg være, som de vil have mig til at være." Han glemmer sig selv i nuet og kan enten med held eller uden held opfylde forældrenes krav.

Sammenligning med andre gode børn sænker selvværdet. Omvendt puster ønsket om at behage forældre selvværdet i jagten og konkurrencen med andre. Så er andre børn ikke venner, men rivaler, og jeg må/bør ikke være bedre end andre.

Hyper-pleje, overdreven ansvarspåtagelse for barnet i at træffe beslutninger for det, ned til hvem man skal være venner med, hvad man skal have på, hvornår og hvad man skal gøre. Som et resultat holder barnet op med at vokse I, han ved ikke, hvad han vil, ved ikke, hvem han er, forstår ikke hans behov, evner, ønsker. Således dyrker forældre i ham en mangel på uafhængighed og som et resultat lavt selvværd (op til tabet af meningen med livet).

Ønsket om at være som en forælder, som kan være både naturligt og påtvunget, når barnet hele tiden får at vide: "Dine forældre har nået så meget, du skal være ligesom dem, du har ingen ret til at falde med ansigtet ned i mudderet." Der er en frygt for at snuble, begå en fejl, ikke være ideel, hvilket resulterer i, at selvværdet kan undervurderes, og initiativet kan blive fuldstændig slået ihjel.

Ovenfor har jeg givet nogle af de almindelige årsager til, at selvværdsproblemer opstår. Det er værd at tilføje, at linjen mellem de to "poler" af selvværd kan være ret tynd. For eksempel kan overvurdering af sig selv være en kompensatorisk-beskyttende funktion ved at undervurdere sine styrker og evner.

Som du måske allerede har regnet ud, stammer de fleste problemer i voksenalderen fra barndommen. Barnets adfærd, hans holdning til sig selv og holdningen til ham fra jævnaldrende og voksne omkring ham bygger bestemte strategier i livet. Barndommens adfærd overføres til voksenlivet med alle dens forsvarsmekanismer.

I sidste ende bygges hele livets scenarier for voksenlivet. Og dette sker så organisk og umærkeligt for os selv, at vi ikke altid forstår, hvorfor visse situationer sker for os, hvorfor folk opfører sig med os på denne måde. Vi føler os unødvendige, uvigtige, uelskede, vi føler, at vi ikke bliver værdsat, vi er sårede og sårede af dette, vi lider. Alt dette viser sig i forhold til nære og kære mennesker, kolleger og chefer, det modsatte køn, samfundet som helhed.

Det er logisk, at både lavt og overvurderet selvværd ikke er normen. Sådanne tilstande kan ikke gøre dig til en virkelig glad person. Derfor er det nødvendigt at gøre noget ved den nuværende situation. Hvis du selv føler, at det er på tide at ændre noget, at du gerne vil have, at noget i dit liv bliver anderledes, så er tiden kommet.

Hvordan håndterer man lavt selvværd?

1. Lav en liste over dine kvaliteter, styrker og dyder, som du kan lide ved dig selv, eller som dine kære kan lide. Hvis du ikke ved det, så spørg dem om det. På denne måde vil du begynde at se de positive sider af din personlighed i dig selv, og derved begynde at udvikle selvværd.
2. Lav en liste over de ting, du nyder. Hvis det er muligt, så begynd at udføre dem for dig selv. Ved at gøre dette, vil du dyrke kærlighed og bekymring for dig selv.
3. Lav en liste over dine ønsker og mål og bevæg dig i denne retning. Træning vil tone op, løfte dit humør og give dig mulighed for at vise kvalitetspleje til din krop, som du er så utilfreds med. Samtidig frigives negative følelser, som blev akkumuleret og ikke havde mulighed for at forlade. Og selvfølgelig vil du objektivt set have mindre tid og energi til selvudskæring.
4. En præstationsdagbog kan også booste dit selvværd. Hvis du hver gang skriver dine største og mindste sejre ned i den.
5. Lav en liste over de egenskaber, som du gerne vil udvikle hos dig selv. Udvikl dem ved hjælp af forskellige teknikker og meditationer, som der efterhånden er masser af både på internettet og offline.
6. Kommuniker mere med dem, som du beundrer, som forstår dig, fra kommunikation med hvem "vinger vokser". Minimer samtidig til det mulige niveau kontakter med dem, der kritiserer, ydmyger mv.

Ordningen med arbejde med højt selvværd

1. Først skal du forstå, at hver person er unik på deres egen måde, alle har ret til deres synspunkt.
2. Lær ikke kun at lytte, men også at høre folk. Noget er jo også vigtigt for dem, de har deres egne ønsker og drømme.
3. Når du plejer andre, så gør det efter deres behov, ikke efter hvad du synes er rigtigt. For eksempel kommer du på cafe, din samtalepartner vil have kaffe, og du tror, ​​at te vil være sundere. Påtving ham ikke din smag og meninger.
4. Tillad dig selv at begå fejl og bommerter. Dette giver et reelt grundlag for selvforbedring og en værdifuld erfaring, som folk bliver klogere og stærkere med.
5. Stop med at skændes med andre og bevise din sag. Det ved du måske ikke endnu, men i mange situationer kan alle have ret på deres egen måde.
6. Bliv ikke deprimeret, hvis du ikke har været i stand til at opnå det ønskede resultat. Analyser hellere situationen i forhold til, hvorfor det skete, hvad du gjorde forkert, hvad er årsagen til fejlen.
7. Lær tilstrækkelig selvkritik (dig selv, dine handlinger, beslutninger).
8. Stop med at konkurrere med andre af en eller anden grund. Nogle gange ser det ekstremt fjollet ud.
9. Fremhæv dine fortjenester så lidt som muligt, og undervurder derved andre. En persons objektive værdighed behøver ikke en levende demonstration - de ses af handlinger.

Der er én lov, der hjælper mig meget i mit liv og i arbejdet med klienter:

Være. Lave. Har

Hvad betyder det?

"At have" er et mål, et ønske, en drøm. Dette er det resultat, du ønsker at se i dit liv.

"Doing" betyder strategier, opgaver, adfærd, handlinger. Det er de handlinger, der fører til det ønskede resultat.

"At være" er din følelse af dig selv. Hvem er du i dig selv, i virkeligheden og ikke for andre? Hvem har du lyst til.

I min praksis kan jeg godt lide at arbejde med "et menneskes væsen", med det der sker indeni ham. Så vil "at gøre" og "at have" komme af sig selv, og danne sig organisk til det billede, som en person ønsker at se, til det liv, der tilfredsstiller ham og giver ham mulighed for at føle sig lykkelig. Det er meget mere effektivt at arbejde med årsagen, og ikke med virkningen. At eliminere roden til problemet, det der skaber og tiltrækker sådanne problemer, i stedet for at lindre den nuværende tilstand, gør det muligt virkelig at rette op på situationen.

Derudover er det ikke altid og ikke alle, der er klar over problemet, det kan sidde dybt i det ubevidste. At arbejde på denne måde er nødvendigt for at returnere en person til sig selv, til sine unikke værdier og ressourcer, sin styrke, sin egen livsbane og forståelse af denne vej. Uden dette er selvrealisering i samfundet og i familien umulig. Af denne grund tror jeg, at den optimale måde for en person at interagere med sig selv på er terapi "væren", ikke "handling". Dette er ikke kun effektiv, men også den sikreste, korteste vej.

Du fik to muligheder: "at gøre" og "at være", og enhver har ret til selv at vælge, hvilken vej de vil gå. Find en vej til dig selv. Ikke hvad samfundet dikterer dig, men til dig selv - unikt, ægte, integreret. Hvordan du vil gøre dette, ved jeg ikke. Men jeg er sikker på, at du vil finde ud af, på hvilken måde det vil være bedre i dit tilfælde. Jeg har fundet dette i personlig terapi og har med succes anvendt det i visse terapeutiske teknikker til hurtig personlighedsændring og transformation. Takket være dette fandt jeg mig selv, min vej, mit kald.

Held og lykke i dine bestræbelser!

Med venlig hilsen, rådgivende psykolog
Drazhevskaya Irina

Høj i meninger, men lav i gerninger.

russisk ordsprog

Overvurderet selvværd som personlighedstræk - tendensen til at have overvurderede ideer om betydningen af ​​deres personlige aktiviteter blandt andre mennesker, deres egne kvaliteter og følelser, styrker og svagheder.

To venner taler. Man spørger: - Hør, og du har selvværd, hvordan går det? Han svarede ham: - Ja, egentlig ikke ... Vi er guder, et enkelt folk ...

Højt selvværd er, når en person tænker for godt om deres evner. Påvirket af passionens energi overvurderer han sine evner, personlige potentiale og sin værdighed. Daniil Kharms joker: "Hør, venner! Du kan ikke rigtig bøje dig sådan for mig. Jeg er den samme som jer allesammen, kun bedre."

Der er tre typer af selvværd: overvurderet, undervurderet og tilstrækkelig. Overvurderet selvværd er, når det efter autoritative, kompetente menneskers mening er højere end tilstrækkeligt. For eksempel begynder en ignorant, en uvidende dilettant med en lærd slags kendere at bygge og undervise alle. Dette er taktløshed, dårlige manerer og overvurderet selvværd.

Oppustet selvværd er et mål for personlighedens utilstrækkelighed. En person repræsenterer utilstrækkeligt sit billede og ser derfor utilstrækkeligt, hvad dette billede kan opnå. For eksempel forestiller en mumler sig selvsikker og beslutsom. Folk scanner hurtigt for uoverensstemmelsen mellem en rigtig person og hendes selvbillede. Utilstrækkeligt, overvurderet selvværd forstyrrer at finde et fælles sprog med mennesker. Hvordan kan du finde et fælles sprog, hvis de taler til dig som en mumlet mand, og du forestillede dig, at du var en afgørende marskal Zhukov? At nå målet med et sådant hul er ekstremt svært.

Højt selvværd er megalomaniens søster. Ofte gør hun sig gældende på bekostning af andres fejl, fejlberegninger og svigt. Den overpris anser sig selv for at være bedre end andre, mener, at alle skal adlyde og adlyde ham.

- Synes du ikke, at du har overvurderet selvværd? - Du taler, som om det er min skyld, at jeg er bedre end dig!

Han stiller høje krav til sig selv og sætter sig ofte ambitiøse, uopnåelige mål. Når der opstår en bummer i at nå mål, kan han endda blive syg. Overvurderer ikke-eksisterende dyder eller overvurderer dem i forhold til deres udviklingsniveau. Det viser sig altid enten over normen eller over det faktisk eksisterende niveau.

Det overpris demonstrerer den forvrængede udvikling af selvbevidsthed, manifesteret i fraværet af strenghed over for sig selv, arrogance og selvopfattelse. Da han er en tilhænger af højt selvværd, dyrker han ufrivilligt egoisme, overdreven selvtillid og usund selvkærlighed. Natalya Andreeva skriver i "Ariadnes tråde": "En anden mærkværdighed, der forbløffer mig i mennesker. Det ser ud til, at før de kigger i spejlet, sætter de et billede fra et blankt magasin på det og ser ikke på deres egen refleksion, men på mesterværket af Photoshop. En pige med ganske almindeligt udseende ser en model hver gang og undrer sig: - Hvorfor er jeg ikke en stjerne endnu?

Det ser ud til, hvad er der galt med det faktum, at en person tænker på sig selv bedre, end han i virkeligheden er? Som regel er overvurderet selvværd normalt en kompensation for følelser af selvtvivl. Med andre ord er platformen for overvurderet selvværd normalt lavt selvværd, som en person forsøger at overvinde ved at overvurdere sine fortjenester. Som enhver kompensation provokerer utilstrækkeligt selvværd konstante bestræbelser på at bevare illusionen om succes hos dig selv og andre. Ved at pumpe sit selvværd op, opnår en person midlertidigt konkurrencefordele, for eksempel ved casting, ansættelse. Her vinder selvtillid, ambitioner, succes.

Men snart bliver det falske afsløret. Det viser sig, at de hyrede falsk selvtillid og initiativ. Efter den skammelige bortvisning fra arbejdet sætter depressionen ind. Selvværdet falder. Personen føler sig som en fiasko.

Der er også et fænomen beskrevet af Irwin Yalom i sin bog "When Nietzsche Cried": "Jeg kender mange mennesker, der ikke elsker sig selv og forsøger at forbedre deres situation ved at søge en god holdning fra andre. Efter at have opnået dette, begynder de selv at behandle sig selv godt. Men dette løser ikke problemet, det er underkastelse til den andens autoritet. Du skal acceptere dig selv - og ikke lede efter måder at opnå min anerkendelse på."

Her er der ifølge psykologer flere tegn på, at en person har et overvurderet selvværd:
Fuld tillid til din ufejlbarlighed og retfærdighed i enhver situation.
Manglende anerkendelse af autoriteter - hvis nogens mening er i modstrid med sådan en persons mening, så er denne opfattelse fejlagtig for ham.
Ønsket om at argumentere og bevise for alle, at de har ret.
Den absolutte vished om, at nogen eller noget er årsagen til hans problemer og svigt - nogle omstændigheder, men på ingen måde han selv. Sådan en person leder aldrig efter årsagen til problemet i sig selv.
Ønsket om at være bedre end andre, ønsket om at få anerkendelse fra andre, at være i de første roller.
"Yache" - han bruger konstant pronomenet "jeg" i sin tale. (En af mine bekendte med højt selvværd i bogstaver skrev i øvrigt altid pronomenet "jeg" med stort bogstav)
Afvisning af at hjælpe. En anmodning om hjælp fra en sådan person antyder, at han selv ikke kan klare noget, og det er ydmygende for ham.
Selvkritik reduceres kraftigt, og enhver kritik fra en anden person opfattes aggressivt.
Frygten for at begå en fejl, ønsket om altid at gøre alting bedre end andre.
Smertefuld oplevelse af svigt, som så omhyggeligt som muligt er omhyggeligt skjult for andre.

Den materielle verden er fuld af falske selvvurderinger. Vi vurderer os selv på den fysiske krops niveau i sammenhæng med styrke, skønhed, sundhed, ungdom. Men prøv at vurdere dig selv på niveauet af sjælen, og umiddelbart nedslående resultat. Sjæle er alle lige, kun forskelligt betinget af nogle personlighedstræk. For nogle bliver sjælens energi brudt af ondskab, misundelse og grådighed. Andre har velvilje, medfølelse og omsorg.

Psykolog Vasily Tushkin skriver: "Og det kan ske, at folk er så vant til deres vurderinger, selvevalueringer på niveau med den fysiske, subtile krop, at når spirituel viden kommer til dem, afskrækker det dem lidt. Forestil dig, at en person på niveau med fysisk selvværd er stor, smuk, ung, fremtrædende, vidunderlig, så den subtile krop er i princippet normal - videregående uddannelse, måske flere videregående uddannelser, og generelt er han kendt for at være en intelligent person, og ikke dum, og så pludselig lærer han, at han er et åndeligt væsen, som er forskelligt fra både den subtile krop og den fysiske krop. Dette betyder, at umiddelbart, øjeblikkeligt, alle disse fordele ved hans på det ydre, fysiske plan, de er næsten værdiløse - alt. Fordi vi siger: ”Jeg er ikke kroppen. Jeg er ikke en krop, jeg er ikke ... jeg har en personlig sjæl." Og foran Gud kan alle mine værdigheder på det fysiske og subtile plan simpelthen være latterlige, fordi de sådan set ikke står for meget i selve det åndelige liv."

Petr Kovalev