Dirya hud på maven. Tjenesten af \u200b\u200ben plastikkirurg bør kun anvendes som en sidste udvej

Marcelina 03/14/2016 03:37.

Mave-erklæringen fremgår ofte efter fødslen og graviditeten. Huden er strakt, mister elasticitet og kan ikke længere vedtage de tidligere former. Som følge heraf vises det såkaldte "forklæde" på maven. På samme tid er huden dækket af rynker.

Også maveklarationen kan forekomme som følge af en hurtig udledning af ekstra kilo. Huden har ikke tid til at reagere på ændringer i figuren. I dette tilfælde vil særlige procedurer, øvelser og råd fra specialister hjælpe.

Procedurer og øvelser

Svømning er en af \u200b\u200bde mest behagelige, effektive og enkle måder at returnere hudens elasticitet og elasticitet på. Forresten, vand

fremragende lindrer demonteret nerver.

Øvelser med hula-hoop er ikke mindre nyttige til harmoni af figuren. Det vigtigste er at udføre dem derhjemme. Husk: Bøjlen er bedre at vælge en speciel, med de såkaldte "bolde". Twist Hula-HUP bør snoet 1-2 gange om dagen i 20-30 minutter. Han trækker perfekt ud en flabby mave, der har en blød massageeffekt.

Abdominal masker vil helt hjælpe i kampen mod flabby hud. Som grundlag for kosmetikken er det nødvendigt at tage en blå eller hvid ler. Dens egenskaber omfatter en ekstraordinær regenereringseffekt. En sådan procedure vil hjælpe med at returnere hudens elasticitet og elasticitet.

Særlige masker skal anvendes i et kompleks med andre procedurer i mindst 2 gange om ugen. Skyl en kosmetik anbefales af rent vand med tilsætning af æteriske olier. Det er meget effektivt. Derfor, hvis du så enebær, orange eller æterisk olie i butikken i apoteket eller på butikshylderne, køb uden at tænke.

Tilsæt 5-7 dråber æterisk olie til badet, og det vil hjælpe din mave blive igen elastisk.

Flere detaljer

Så jeg gik til den tidligere periode med fysisk og følelsesmæssig stress, som du måtte opleve ved barnets fødsel. Nu har du et spørgsmål: "Har du virkelig haft spor af tidligere graviditet: Diryanske hud, strækmærker efter fødslen, Sagging Belly - vil forblive for evigt?".

Opmærksomhed!

Selvfølgelig ikke! På trods af at ændringer i figuren efter fødslen virker ret deprimerende, skal det huskes, at naturen er forsynet med næsten fuldstændig restaurering af en kvindes krop efter en sådan naturlig fysiologisk proces - fødsel. For dette er der helt vidunderlige forudsætninger!

Efter en periode med graviditet og fødsel fungerer immunsystemet fint, der var en forbedring af elasticiteten af \u200b\u200balle muskelvæv og hud på grund af det høje niveau af hormoner - så du har alt for høj kvalitet og hurtigt forbedrer din figur og hurtigt på samme tid og genoprette den optimistiske levetid.

Når du går, prøv at tegne maven og hold en lige kropsholdning. Maven vil straks reducere visuelt.

Mens du ammer, har du simpelthen ikke ret til at sidde på en diæt for ikke at skade barnet.

En anden ting er, at du med forbehold af ham skal udelukke boller og generelt alle bagt, undtagen brød (helst fra fuldkorn) og prioritere de produkter, der ikke er rettet (fedtfedt kød og fugle, fisk, grøntsager, frugter, mejeriprodukter). Du skal sidde på kosten i slutningen af \u200b\u200bfodring og kombinere det med fysiske øvelser.

Et par måneder efter fødslen, når du er lidt komfortabel i en ny situation, så prøv at gøre i det mindste opkræve, så kan du tilføje pushups fra gulvet mv. Du vil straks føle tidevandet af munterhed.

Sørg for at svinge pressen, ligge på bagsiden og hæve og sænke begge ben. En anden effektiv træning er at tegne bogstaver og ord i luften, så længe styrken er nok.

Mindst maven er vigtig og talje. Køb den mest almindelige hula-chup og vrid den, når der er en mulighed, bedst til musik.

Flere detaljer

Lig på gulvet, sæt hænderne under hofterne, rette dine fødder. Med indånding løft benene op, sænk ned, men rør ikke på gulvet. Gentag øvelsen 15 - 20 gange.

Lig på gulvet, lav hænderne på brystet, bøj \u200b\u200bbenene i knæene. Med en lille udånding, hæver toppen af \u200b\u200bkroppen over gulvet, lav en anden udånding, helt frigør lungerne, og endda lidt løft op. Hold i 3 sekunder i denne position. På vejret går helt ned til gulvet. Lav 10 - 15 gentagelser motion.

Lig på gulvet, stræk dine hænder langs kroppen, rette dine fødder. Med udåndingsben, løft vinkelret på gulvet, overkroppen. Hæv, træk dine hænder fremad. Fastgør positionen i 2 til 3 minutter. På åndedrættet ligger på gulvet og slappe af. Gentag øvelsen 2 flere gange.

Lig på gulvet, bøj \u200b\u200bbenene i knæene, læg dine hænder på bagsiden af \u200b\u200bhovedet. For at indånde, vrid højre: Sæt benene på højre lår, den overkrop ligger fuldstændigt på bagsiden. Vende tilbage til sin oprindelige position med udånding. Gentag twist til den anden side. Lav 20 gentagelser i hver retning.

Sid på tyrkisk, bøj \u200b\u200bhænderne i albuerne og tryk på siderne. I åndedrættet, vend højre til højre, vrid så meget som muligt i taljen. Split med udånding. Gentag twist på venstre side. Lav 20 gentagelsesøvelser.

Lig på gulvet, sæt dine palmer under hofterne, løft benene op. Med en udånding, tag af gulvet fra gulvet, ophold i denne kropsholdning i 2 sekunder. I vejret, gå tilbage til sin oprindelige position. Gentag øvelsen 15 - 20 gange.

Flere detaljer

Alle kvinder er før eller sent til at lide som et spørgsmål, hvordan man fjerner en flabby mave. Det bedste værktøj i dette tilfælde svømmer i poolen.

Når du har bemærket dræniness, skal du begynde regelmæssigt gå til poolen og aktivt svømme på forskellige måder, få glæde af det. Som følge heraf nyder du vandets indvirkning, og det, igen, som om fårene trækker.

Hvis din karakteristiske funktion ikke er for doven, kan du forsøge at udføre øvelser i henhold til Bodiflex-teknikken. Men så kan du have "terninger" på maven, hvorfra du skal slippe af med, da de er dårligt forbundet med den kvindelige figur.

Sådan fjerner du en flabby mave Kan jeg få mere mere? En god effekt giver honningmassage, men denne procedure er ret smertefuld. Ømhed med en sådan massage bør ikke være.

Nogle gange for at være smuk, skal du beslutte om noget mere smertefuldt end at lægge hår hår og tørre med en hårtørrer. Til honningmassage er kroppen dækket af en blanding, som omfatter honning og olie og derefter udsat for håndgribelige slaps og pat.

Der er ingen smerte med honning med olier, smerte kommer fra hænderne på en massage terapeut, når honning forsinket bag sine hænder i massageprocessen.

Essentielle olier tilføjes til honning for at forbedre virkningen af \u200b\u200bproceduren. Under massage eller tage badet, er det bedst at bekæmpe læderfejlet Juniper, Orange og Jojoba olie. Allergisk reaktion kan forekomme på disse olier, så det vil være forsigtige her. Duften af \u200b\u200bdisse olier kan simpelthen inhaleres - det vil også være effektivt.

Flere detaljer

En lille pæn mave dekorerer den kvindelige figur og gør det mere forførende. Desværre bliver undertidens muskler strakte og flabby. For eksempel efter fødslen eller hormonelle lidelser i kroppen. Du kan returnere de tidligere formularer, hvis du vedhæfter denne maksimale indsats.

Øvelser til maven: Sådan fjerner du den flabby mave?

Fysiske øvelser mod en maveflange

Du kan slippe af med den hængende mave ved hjælp af motion. I dette tilfælde svømning, yoga, klasser, bodiflex, pilates, formgivning.

Hjemme spænder flabby maven med et lille sæt øvelser. De bør udføres dagligt i 10-15 minutter om dagen.

Øvelse 1. Læg på bagsiden, benene til at dykke på bunden af \u200b\u200bskuldrene og bøje dem i knæene, gør hænderne bag hovedet og ramte børsten på bagsiden af \u200b\u200bhovedet. Fra denne position løft langsomt torsoen til knæene, og returner det derefter til den oprindelige position. Gentag øvelsen 10-15 gange.

Øvelse 2. Læg på bagsiden, træk benene skiftet sammen, hænderne skal ligge langs kroppen. Fra denne position løft langsomt dine ben på en sådan måde, at de dannede et lige hjørne med din krop. Hold i denne position i 3-5 sekunder og langsomt sænk benene. Gentag øvelsen 15 gange.

Øvelse 3. Stå op, arranger dine ben på bunden af \u200b\u200bskuldrene og begynd at gøre skråningerne til venstre og højre, vokser med hånd til gulvet. I hver retning skal du lave 5-6 skråninger.

Øvelse 4. Stå på knæene, skub dine hænder langs kroppen, hold din ryg glat. Fra denne position stram langsomt kroppen tilbage uden at læne sig på hænderne. Derefter gå tilbage til den oprindelige position. Lav en øvelse 10-15 gange.

Forsøg på at opnå perfekte former, glem ikke om korrekt ernæring

Andre måder at stramme maven på

Kosmetiske wraps vil hjælpe med at fjerne hængende mave. De er godt strammet med flabby hud. For at lave indpakning derhjemme, skal du: - 3 spiseskefulde hvide ler; - 3 spiseskefulde kaffe; - 5 dråber orange æterisk olie; - 0,5 glas varm mælk.

Flere detaljer

Kilde: http://myhomefitnes.ru/post/11671-kak_ubrat_dryablyiy_jivot_v_domashnih_usloviyah.

Sådan fjerner du den flabby mave hjemme

Diryaby hud på maven: Hvordan slippe af med de bedste anbefalinger.

I øjeblikket er de fleste kvinder meget bekymrede over problemet med flabby hud.

Under degsomheden af \u200b\u200bhuden i underlivet forstås processerne i dens umiddelbare deformation, samt skøn, sammen med subkutane væv, som følge af naturlig aldring eller hårdt vægttab.

Det skal bemærkes, at den flabby hud let mister tonen, går til folden, spredt og rynker, at det i svingets soja ser ikke ret æstetisk ud.

Hovedårsagerne til dannelsen af \u200b\u200bflabby hud i maven

Som du ved, for behandlingen af \u200b\u200bundersøgelsen er det nødvendigt at først finde ud af årsagen til, hvad der sker.

Hudklæring forekommer ofte:

• Efter graviditetsprocessen, såvel som kvinders fødsel.
• Menneskelig hud begynder at miste sin elasticitet, så at tale stræk og ude af stand til at tage efter en væsentlig vægttab indledende form.

Som følge heraf dannes "forklæderne" i maveområdet, og selve huden er fejet væk med små rynker. Berømt billede? Så ved du, hvor svært ubehageligt at se på dig selv i spejlet og samtidig forstå, at de forskellige emner er for dig en ikke-handicap, og badetøj (separate) understreger kun de dannede fejl.

Flytter fra læderflabbiness vil hjælpe!

• Loyal pleje for din krop.
• Så hvis du planlagde at tabe sig, så gør det konsekvent, så din hud har tid til at reducere den samlede kropsvægt.
• Glem ikke, at den ældre er en mand, den meget lavere end hans huds elasticitet, og jo mere afbalanceret løftningen af \u200b\u200bhudens kost bør vælges til det.
• I løbet af graviditeten er det nødvendigt at overvåge ikke kun med sin egen mad, men også systematisk smøre huden i hofterne, maven, såvel som fødderne med en særlig creme mod forekomsten af \u200b\u200bstrækmærker.

Cremen øger hudens elasticitet, efter hudens guder efter maven (DRIVING), du ikke truer ikke, men kun en slank krop og moderlig lykke. Men hvis hudtilstanden ikke opfylder dig, må du ikke modløses på forhånd, fordi absolut alt kan løses.

Sådan fjerner du en flabby mave?

Pool

Svømning er et af de mest behagelige og produktive midler til at returnere din naturlige elasticitet. Så stop med at sørge for den tabte skønhed i huden og hurtigt løbe ind i puljen. Forresten beroliger vandet nerverne, ofte forstyrrer unge mødre.

Hula Hup.

I mangel af muligheden for at besøge puljen, brug Hula-Hup. Først her skal bøjlen have de såkaldte "bolde". Ved hjælp af Hula-HUP anbefales det ikke mindre end en halv time på en træningsdag. Dette er en fremragende metode til at tabe sig om sommeren og gå til stranden uden mave.

Masker til mave.

Hvis du ønsker at berolige huden på din mave fra en kontinuerlig massage af Hula-Huppom, så lav en særlig maske. Derudover vil det hjælpe med at kæmpe flabby. Som grundlag for masker, tag en blå enten hvid ler, fordi den indeholder regenereringseffekten, simpelthen tale, evnen til at returnere hudens elasticitet.

Du kan samtidig anvende en maske og på ansigtet af ansigtet. Når du implementerer en procedure mindst 1 pr. Uge, vil du efter et par måneder være i stand til at slippe af med den flabby hud på maven. Men husk og om Hula-Hupe klasser, da en maske fra ler med hudproblemer ikke vil kunne klare sig.

Essentielle olier

Maske med ler skal være grundigt flush, og det er bedre at gøre det med tilsætningen af \u200b\u200bolier (væsentlige). Et par dråber i et bad af appelsin, enebær eller æterisk olie for at returnere elasticiteten og gøre maven fladt.

Hvis du har erstattet fysiske klasser med Hula-Hup Classic massage, så kan ovenstående olier blive assistenter til dig. Så det anbefales at anvende dem foran den umiddelbare massage, så vil din hud konstant være i fremragende tone. Det er uden tvivl nødvendigt, at olier (væsentlige) kun var naturlige, og massage sessioner er systematiske.

Morgenkørsel

Elasticiteten af \u200b\u200bdin hud kan give simpel morgenkørsel. Så vær ikke doven, og få sneakers, sport og fremad!

Fitness lektion

Hvis kørslen (morgen) ikke giver dig det ønskede resultat, skal du sørge for at tilmelde dig i gymnastiksalen. Måske har dine muskler brug for en stærkere belastning, for at sikre, at systematiske fitnesssessioner kan.

Men hvis vandreture til gymnastiksalen for dig er en forbudt luksus, så fortsæt til hjemmelavede fysiske øvelser. Forstå morgenen motion, gå op på landingen til fods, og også download pressen. I et ord, prøv at konstant flytte, og din mave vil snart være i fremragende form.

Bath-procedurer.

Ugentlige besøg på bathouses bidrager til korrektionen af \u200b\u200bfiguren. Tag en kost med dig (Birch), en termos med tinktur af urter og elasticiteten af \u200b\u200bdin hud er tilvejebragt.

Lad os opsummere tips, der fremmer hudens flabbiness og returnerer sin elasticitet.

• det er nødvendigt at slippe af med overskydende vægt. Det bør være kendt, at taber pr. Måned mere end 3-5 kg, øger du sandsynligvis sandsynligheden for skade hud;.
• iKKE observere diætet, der involverer fuldstændig sult, for ved fasting er tabet af fugt oprindeligt observeret, så legemet slippe af med muskelmasse, og kun i slutningen taber kroppen fedtreserver. Af denne grund er der efter afslutning af en sådan kost en mulighed for et hurtigt sæt af vægt og modtagelse af ofre;
• spis en daglig maksimal mængde væske, da fugt gør menneskets hud langt mere elastisk, beskytter den mod overdreven strækning;
• det anbefales at bryde huden ind i sjælen til vaskeklud (hård) dagligt. Massage af denne art vil forbedre blodcirkulationen og returnere hudens elasticitet;
• hud suspension bidrager perfekt til et kontrasterende brusebad. Denne procedure toner huden og trækker op;
• et par gange om ugen, rengør problemområderne i huden ved scrubs. Denne rengøring fjerner cellen fra huden (død), samtidig med at du opdaterer den og gør det glat;
• når det er pausaged, er det nødvendigt at tilmelde sig massage sessioner. Så forbedrer den samlede kropsmassage blodcirkulation, hvilket giver hudfødheden og tætheden;
• dyrke motion. Den bedste sport i kampen mod flabby hud er: løb, akvaerobik, svømning, såvel som gymnastik. For hudshældninger i maven skal du pumpe pressen hver dag;

Vi håber, at du allerede har indgået et sternkamp med fjenden kaldet Diryan Skin. Bemærk dog, at det ikke vil være nemt, og kun regelmæssig fysisk træning, kost, samt massagebehandlinger giver dig velkommen resultater. Og du vil begynde at smile med din egen refleksion i spejlet.

Tør hud og flabbeværdighed. Der kan være mange grunde til dette. Atonisk læder, nemlig det kaldes i medicin, manifesterer sig selv, hvis forbindelsen mellem den og de muskler, den dækker.

Debor kan forekomme ikke kun på ansigtet, men også på nakke, mave, hofter, arme osv. Hvordan man skal håndtere dette ubehagelige fænomen, og hvad er årsagerne til hendes uddannelse, vil vi fortælle i dag.

Diryanske hud: Hvad skal man lave

Aldersændringer på huden er mærkbar. I denne alder begynder de første rynker at manifestere, og de forskellige cremer, massage og andre foryngende procedurer bidrager til at forlænge ungdommen. I 40 år mister huden en stille elasticitet, hendes turgor svækker og kvinder bemærker de første tegn på sagging. Aldersændringer starter dog ikke altid i denne periode. Den arvelige faktor spiller en stor rolle, på grund af hvilken de kan begynde meget tidligere. Derudover kan hovedårsagerne til flabby hud være:

• Svag muskeltone, som det afspejles på blodforsyningen til epidermis og skaber et forfaldeligt udseende.
• Fødsel af et barn. Under graviditeten strækker kroppen i maven og straks efter levering en blabby. Men med passende pleje vender det hurtigt tilbage til en normal tilstand.
• Et skarpt vægttab kan føre til beskyldningen af \u200b\u200bforbønden.
• Nogle sygdomme og stress, der påvirker kroppens sundhed negativt, kan forårsage dannelse af atonic læder.

Alle disse processer reflekteres negativt på epidermis og fører til dethydrering, samtidig med at processen med at udvikle kollagen og elastin, som er ansvarlige for hudens turgor.

For at undgå disse problemer har du brug for:

• Vi tegner regelmæssigt tilspændingsmasker, opskrifterne af nogle af dem, vi vil give nedenfor.
• Vask rundt om morgenen af \u200b\u200bkøligt vand, det vil hjælpe dig med at undgå små rynker.
• Påfør teposer til øjnene og håndter ansigtet med isbiter, lavet af før gravsten reder. For at gøre dette kan du bruge græsset af kamille, dill, persille og mange andre brazere. På samme tid forsøger du ikke at frost på en gang meget is, da der efter 7-10 dages opbevaring mister terningerne de fleste af deres nyttige kvaliteter.
• Glem ikke selvmassage, denne enkle procedure kan gøres hjemme, men husk at før sessionen nødvendigvis skal rengøre huden eller lave et bad.
• Regelmæssige hjemme øvelser vil hjælpe med at bevare kroppens ungdom i lang tid.

Salonprocedurer med det formål at forbedre epidermis elasticitet viser gode resultater. Men for dette skal du gå igennem hele kurset. For at bestemme hvilken procedure der passer dig, er det bedre at konsultere med en specialist. I dag er det meget populært:

• Mesoterapi, denne behandling med kold, hvor de gør indsprøjtning af nitrogen, hvilket bidrager til hudfornyelse.
• RF løft - hardware effekt på kroppen for at øge sin turgora.
• Fraktionel fototermolyse - Behandling af erklæringer med en laser, en forholdsvis effektiv og populær metode.

Hvis du beslutter dig for at gennemgå en række salonprocedurer, skal du konsultere en specialist, som på trods af at virkningen på huden er overfladisk, er der stadig nogle begrænsninger, der skal følges.

• Klem dine kinder med dine fingre og prøv at smile uden at åbne munden, den første side, derefter en anden. Gentag øvelsen flere gange.
• Træk hagen og læg den i et par sekunder, og vende tilbage til den oprindelige position og gentag bevægelsen på 20 til 30 gange.
• Squad og strække dine læber, prøv at hæve bundlæbe op, mens toppen tryk på bunden.

Øvelser skal ske før udseendet af lys træthed.

Masker til diryabe hud

Og nu giver vi flere muligheder for masker, der kan gøres hjemme. For at opnå et positivt resultat skal der foretages 10-18 procedurer, varigheden af \u200b\u200bhver ca. 18-23 minutter. Efter afslutningen af \u200b\u200bsessionen fjerner resterne af blandingen varmt vand.

Kartoffel

Rengør de rå kartofler og sodavand på risten, hæld teskeen af \u200b\u200bolivenolie. Stivelse, som er en del af den fantastiske stramningseffekt, som vil give din hud mere elasticitet og friskhed.

BELKOVA.

Forbered proteinet, forsigtigt adskilles fra æggeblommen. Så tag dannelsen af \u200b\u200bet tykt skum og pålægger ansigtet. Bemærk venligst, at protein bruges til at øge ansigtets elasticitet, men for ernæring - uerstattelig æggeblomme, da den indeholder mange nyttige komponenter.

Honning

Honning vil ikke kun stramme huden, men sætter det også med nyttige stoffer. Og de yderligere komponenter, der er en del af blandingen, vil øge dens virkning. Så tag proteinet og forbinde det med en skefuld honning. For at føde en maske, tilføj nogle rimende havregryn.

Citron

Slib nogle zest og bland med citronsaft i et 1: 1 forhold. Tilsæt et pisket protein og klid (for mere tyk konsistens).

Glinian.

Tilslut hvid ler med citronsaft og honning, i forhold 1: 1: 1. Påfør blandingen på dit ansigt.

Herbal.

Mange urter har en stramningseffekt. For at lave en sådan maske skal du fugte skæret i den kogte modige og pålægge ansigtet. For proceduren kan du bruge følgende afkoblinger og tinktur:

• Fyld skeen af \u200b\u200bblomster. Vasilka med tre skeer af varmt vand og kog lidt. Til den afkølede sammensætning tilsættes en citronsaftsked.
• Opdel calendula tinkturet i vand i forholdet 0,5 spiseskefulde på 200 ml vand. Sammensætningen til proceduren er klar.

Gulerod

I dette tilfælde anvendes en kogt vegetabilsk, hvorfra puree skal fremstilles og kombineres med en ske med olivenolie og en æggeblomme.

Grøntsag

RAW Zucchini stit på risten (skeen), tilsæt så meget sur creme og kåljuice. Blandingen er klar.

Brød

Selv det sædvanlige stykke brød, der drives i mælk med tilsætning af honning, stram ansigtets hud.

Diryabe læder på maven

Manifestationen af \u200b\u200berklæringer i maven kan opstå af mange grunde og er ofte ikke forbundet med alderen. Fødsel, pludselig slankende, ukorrekt ernæring, mangel på motion og stress alt dette fører til en svag af huden. For at opnå den perfekte tilstand af huden behøver du ikke kun at påvirke et bestemt område af kroppen, men også desuden støtte kroppen med omfattende aktiviteter.

Og husk, at du ikke kan slippe af med erklæringer om dagen, for dette skal du være tålmodig. Så, hvad der skal træffes for at øge kroppens elasticitet.

For det første er det korrekt ernæring. Vi taler ikke om kost, men om afbalanceret ernæring. Prøv at gøre dine retter indeholde proteiner og fedtstoffer og kulhydrater. Giv præference til kogte retter, rå grøntsager og frugter. Undgå overdreven salt og sukker. Afvise bagning. Gå til fraktioneret mad.

For det andet skal du være opmærksom på mængden af \u200b\u200bvand, du drikker. Det er hun, der hjælper med at bringe skadelige stoffer fra kroppen og rense det. Derudover stimulerer vand driften af \u200b\u200bmave-tarmkanalen og accelererer metaboliske processer. Derfor drikke mindst to liter væske om dagen.

For det tredje husk træning. I løbet af ugen er det nødvendigt at udføre fedtforbrænding og styrketræning. Hvis den første vil hjælpe med at slippe af med subkutant fedt, hvilket giver kroppen et forfaldeligt udseende, aktiverer den anden muskelarbejde og fører dem ind i tonen. For fedtforbrændingsklasser omfatter cykling, skøjteløb, skiløb, jogging i parken, hopper gennem reb eller den sædvanlige stigning i trappen. Men styrketræningen er bedre at begynde under tilsyn af en erfaren træner, som vil undervise de rigtige øvelser korrekt, for ikke at anvende ulykkesskader.

For det fjerde, lav en massage. Proceduren kan udføres både i kabinen og hjemme. Honning og baldakin massage godt stram huden og stimulere interne processer, hvilket giver kroppen elastisk udseende.

Og også wraps hjælper med at returnere kroppen til en ideel tilstand. For proceduren kan du bruge honning, laminer, anti-cellulitiske lægemidler. Før du starter en session, skal huden behandles af en skrubbe. Anvend derefter den fremstillede blanding, drej til en film og skjul et varmt tæppe i 35-45 minutter. Afslutningsvis anvender en fugtighedscreme på kroppen.

Og endelig vil vi minde om bade og saunaer, hvilket besøg, som vil være gunstigt på hudens tilstand, da gennem porer med svedning af tilbagetrækning af forskellige toksiner og slagge er meget hurtigere.

Diryaby hud på nakken

Hovedårsagen til læderflabbing i nakkeområdet er alder. Det er dog ikke nødvendigt at fortvivle, fordi de forsinker disse processer under hver kvindes magt. Ud over de ovenfor beskrevne procedurer, glem ikke at følge kropsholdning, ofte sænket hoved fører til dannelsen af \u200b\u200bunødvendige folder på nakken.

Brug vitaminkomplekser til kvinder, der indeholder vitaminer A, C og E. Hvis grunden til hudens hud er aldersrelaterede ændringer, er det fornuftigt at besøge en specialiseret salon, hvor du bliver tilbudt en procedure for hudstramning.

For at passe på kroppen derhjemme, brug de stramningsmasker, vi har beskrevet ovenfor.

Forbedre læder Turgor i nakkeområdet vil hjælpe det sædvanlige patting med et håndklæde, fugtet i begyndelsen i varmt og derefter i koldt vand.

Sådan trækker du den flabby hud

Vi beskrev mange metoder, der vil hjælpe med at gøre din krop smuk og stramt. I slutningen bemærker vi de salonprocedurer, der hjælper i kampen mod Sigging Hud, det er:

• LPG massage skære hud størrelse op til 20%;
• RF løft, en positiv effekt vises efter den første session;
• biocibernisk terapi, stimulerer hud og cirkulation af blod, hvilket fører til en stigning i kroppens elasticitet;
• mesoterapi forbedrer ikke kun hudens turgor, men mætter også sine nyttige sporstoffer;
• 3D mesonitet løft er effektiv selv efter plastprocedurer for lædernivellering.

Vælg den metode, du kan lide mere og ikke glemme en integreret tilgang, fordi dette system vil hjælpe med at få det resultat, du drømte om.

Og også, prøv at solbade mindre, fordi ultraviolet negativt påvirker hudtilstanden og fører til for tidlig aldring.

De fleste piger og kvinder drømmer om en ideel figur. Abdominale muskler bliver svage efter fødslen eller intensivt vægttab, huden har ikke tid til at komme sig, det er nødvendigt at ændre garderobeskabet - af disse grunde opstår spørgsmål om, hvordan man fjerner mavebønnen hjemme ved hjælp af øvelser. Selv om huden og musklerne mister tonen af \u200b\u200bforskellige årsager, vil indsatsen i arbejdet med sig selv føre til succes i denne kamp.

Sådan strammer du den sagging mave hjemme

Fælles råd om hvad de skal gøre med flabby hud på maven, for alsidig. Problemet løses ikke af sult eller brug af tabletter. Det første, der vil hjælpe, er fysisk aktivitet. Hvis forekomsten af \u200b\u200blædererklæringer skyldes manglen på fysisk anstrengelse, så efter et par måneder, opnås sport virkelig korrektionen af \u200b\u200bfiguren. Ignorerer fysiologiske defekter og ubalancer af hormoner, slippe af med unødvendige folder. Tips om, hvordan du fjerner den lancerede mave:

• pas på intestinalrengøring;
• prøv at spille sport mere;
• udelukke hurtige fødevarer fra kosten;
• brug mad med lavt kalorieindhold mættet med vegetabilsk fiber;
• undgå stress;
• affald øl og andre alkoholholdige drikkevarer.

Sådan trækker du huden på maven efter vægttab

Brug kosmetik som tilspænding af krops cremer. De forbedrer tilstanden af \u200b\u200bhuden, stimulerer genopretningen af \u200b\u200bepitheliet, gør det elastisk. For at trække huden på maven efter vægttab, brug scrubs baseret på havsalt. Skrubpartikler fremskynder blodcirkulationen, fjern ekstra celler, returneres skønhed og tone. Det anbefales at gnide huden med cirkulære bevægelser.

Brug et bad, brug de æteriske olier af grapefrugt, citron eller orange, som giver dig mulighed for hurtigt at nå tilspændingsvirkningen. Du skal tilføje 5 dråber olie til havsalt og opløses i vand. Tag et bad ikke mere end 20 minutter. Vandprocedurer med calendulaekstrakter, salvie, lavendel, forbedre metabolismen, accelerere rehabiliteringsprocesser.

Sådan fjerner du Sagging Belly efter fødslen

For at stramme den flabby mave efter fødslen er det værd at forbedre blodcirkulationen, arbejdet med udvekslingsprocesser, for at sikre den optimale strøm af næringsstoffer til vævene. For at opnå sådanne resultater er der udviklet særlige typer massage. Valget af teknik afhænger af forandringsområdet og sværhedsgraden af \u200b\u200bhudflabbeværdighed. Under laktation skal du konsultere en børnelæge med hensyn til nogen midler til suspenderet.

Sådan fjerner du den slibende mave hjemme så hurtigt og tabe sig? Hvad vil hjælpe med at opdele glycogen i muskler? Intet vil erstatte øvelser, der er beregnet til at genoprette elasticiteten af \u200b\u200bpressemusklerne. I postpartumperioden bør kvinder begrænse fysisk aktivitet. Denne betingelse er forbundet med behovet for at genoprette livmoderen, placeringen af \u200b\u200bde indre organer. Kontakt din læge om, hvilke uddannelser du vil nærme dig.

Øvelser til Sagging Belly derhjemme

Den midlertidige periode med inaktivitet efter levering for hver kvinde er individuel og på grund af hastigheden af \u200b\u200bgenoprettelsesprocesserne i hele organismen. Denne periode varer cirka to måneder. Er det muligt at fjerne maven Sagging under sådanne omstændigheder? Når kroppens aktiviteter normaliseres, er det nødvendigt at gradvist begynde fysiske øvelser. Her er nogle muligheder: hopper på rebet, jogging, svømning, aerobic.

I gymnastiksalen vælger instruktøren et individuelt træningskompleks, men også hjemme øvelser fra den sagging mave vil være effektiv. Det anbefales ikke at tage mad en time før fysisk uddannelse og samtidig er det bedre ikke efter det. Det er vigtigt at tage hensyn til følgende tips til klasser:

• start en træning med opvarmning;
• forsøg ikke at udvikle sig i magt sport;
• fokus på klasser for pressen;
• Øvelser bør udføres i overensstemmelse med reglerne
• lykkeligt ånde, holde den trukket abdominal væg;
• prøv gradvist at øge antallet af tilgange.

På den øvre og nedre tryk

Systematiske fitnesssessioner er i stand til at reducere taljenbeløbet i 1 måned. Årsagen til læderflabbiness er en lille spænding til bundpressen. Start af øvelserne er bedre fra Hula-HUP, da det fremskynder blodcirkulationen og bidrager til brændingen af \u200b\u200boverfladfedt. Det anbefales at købe en ribbet hoop med massage ruller. Hvis i en måned at gøre med bøjlen dagligt, bliver mavemusklerne mere rørt, huden vil stoppe med at hænge. Nogle nyttige øvelser til den øvre og nedre tryk:

• klasser med ribbet hoop;
• almindelig vridning (i stillingen, der ligger for at hæve torso, skal skuldrene trække op til bækkenet);
• omvendt vridning (liggende på bagsiden, hæv og stram bækkenet til brystet).

På de skrå muskler

Eliminer Sagging sider på taljen lettere, hvis du kan gøre fitness regelmæssigt. Det er nødvendigt at lave en belastning direkte på sidedele af abdominalpressen. Klasser fælles for denne gruppe - stiger af torso eller ben, skråninger, vridning. Her er nogle øvelser på de skrå muskler:

• Planck. Fra stillingen ligger, stå på sokkerne og hæv dig selv på albuerne. Placer kroppen parallelt med gulvet. Fyld ikke i nedre ryg og brystet, prøv at holde længere i denne position.
• Pendul. Bøj benene liggende på bagsiden. Løft dem op, langsomt ned til venstre. I øjeblikket bør skuldrene lyve. Luk, gå tilbage til den oprindelige position. Lav 25 gentagelser i begge retninger.

Motion støvsuger

Der er flere sorter af denne træning. Motion er nemmest at gøre liggende. I en sådan stilling er abdominale musklerne meget lettere at tegne, hvilket gør deres indsats og udnytter tyngdekraften. Træn vakuum til flad underliv, udførelse detaljer:

• Knæforbindelserne skal være bøjet, liggende på gulvet. Direkte kroppen fremad som om du kører på rullerne. Palmer skal ligge på hofterne.
• Stram pressemusklerne under udåndingen. Slå let på hovedet ned, men ser frem, hold ryggen lige.
• Gade 20 sekunder - 1 minut.
• Slap af musklerne, ånde langsomt.
• Lav 3-4 tilgange.

Selvmassage mave

Sådan fjerner du den Sigging Belly ved selvmassage? Køb et kosmetisk værktøj, der fjerner hudfejl og hjælper med at slippe af med fedt, hvilket giver dig mulighed for korrekt at passe på problemområder. Fjern maven ved selvmassage virkelig, hvis du bruger honning eller vegetabilske olier. For at stramme huden skal du bruge enhver creme, føje til det et par dråber mumie eller kosmetisk olie og gnide problemområderne dagligt med cirkulære bevægelser. Selvmassage vil reducere overskydende overskud og bryder et fedtlag.

Wraps.

På huden er det nødvendigt at påføre en skrubbe, let kniv og massere huden. Derefter smurt med en blanding. Begyndende med taljen, skal du vende om fødevarefilmen og varme den varme. Brug følgende blandinger til indpakning, når maven af \u200b\u200bmaven:

• lidt opvarmet honning;
• drue eller æbleeddike, blandet med vand;
• blå ler;
• laminaria algae pulver.

Sådan spiser du ret til at fjerne maven

Korrekt ernæring til en flad mave er et løfte om dit helbred. Det er værd at udelukke brugen af \u200b\u200bslik. Det har vist sig at være bevist, at øl bidrager til aflejringen af \u200b\u200bfedt i maven. Alle alkoholholdige drikkevarer indeholder mange kalorier, så nægter dem. Overholde protein kost, kogte retter. Spis fraktionelle portioner, spis fisk, kød, grøntsag og frugt retter. Prøv at drikke mindst en og en halv liter vand om dagen.

VIDEO: Sådan slippe af med forklæde på maven

Instruktion

Den mest behagelige, overkommelige og billige måde svømmer. Så længe du nyder vandbehandlinger, styrkes dine abdominale muskler, og erklæringen forlader gradvist. Hvis du har en jacuzzi derhjemme - det er meget godt. En sådan procedure er meget effektiv mod underlivets flabning.

En god facilitet mod erklæring er en mavesmassage. I stedet for creme I dette tilfælde er det bedre at bruge en blanding af honning og æterisk olie. Til dette vil den orange, jug-olie og jojoba olie være bedst. Kun med disse olier vil massage være effektive. Bevægelsen af \u200b\u200bmassage terapeuten skal være patterende. Honning vil "klamre" ved hænder og trække huden. En sådan massage er lidt smertefuld, men ret effektiv. Du kan også tage bade ved hjælp af disse æteriske olier, samt indånde deres duft. Dette vil også give en vis effekt.

Fantastisk til at forbedre status for mavemaskerne lavet af hvid eller blå ler. Tag en lille ler og fortynd den med vand til tilstanden af \u200b\u200bflydende cashel. Påfør lerlaget på maven og lad være i 30-40 minutter. Vask masken med varmt vand.

Bekæmpelse af mavefejlen vil hjælpe Hula-HUP-hoop med bolde. Det er nok at vride det i 30 minutter om dagen.

Således at maven erklæringen skal udøves for at styrke mavemusklerne.
Lig på gulvet, sæt hænderne under hofterne, rette dine fødder. Inhappal, løft benene op i rette vinkler, for at trække sig ud - lavere, men rør ikke på gulvet. Gentag 15-20 gange.

Det samme, kun med udånding lift og overkrop, strækker hænder fremad. Fastgør positionen i 2-3 sekunder. Udstødning, helt gå ned til gulvet. Gentag 10-15 gange.

Sid på tyrkisk, bøjet i håndets albuer, tryk på siderne. Inspektion, drej toppen af \u200b\u200bkroppen til højre, så vidt muligt tilstopning i taljen. Udstødning, spin. Det samme - på venstre side. Gentag 20 gange.

Lig på gulvet, palm - under hofterne. Løft benene op. Slukket, rive skinkerne fra gulvet og forsink i denne position 2-3 sekunder. I vejret, gå tilbage til sin oprindelige position. Gentag 15 gange.

Og endelig om ernæring. I kampen mod maven flabbing skal du genoverveje din ernæring. Præference bør gives til lavt kalorieindhold. I maden skal du tænde flere grøntsager, frugter, korn. Grød, salater, ikke-stive supper, mælk og fermenterede fedtholdige fødevarer ikke mere end 2,5% - det er det, du har brug for at spise, når du kæmper for din smukke mave.

Elastisk smuk hud er resultatet af hårdt arbejde og omhyggeligt gennemtænkt pleje. Hvis din hud synes for dig med en flabby, og "Orange Peel" bliver mere og mere mærkbar, er det tid til at starte aktivt! Så fortsæt.

Instruktion

For at trække huden, skal du først og fremmest forbedre blodcirkulationen - efter alt, meget ofte hud og cellulite er karakteristisk for ejerne af siddepladser. Derfor vil massage, fysisk aktivitet - og huden begynde at glatte ud! Vær ikke doven for at overvinde et par trappe spændinger uden elevator, gå et par stop i frisk luft. Store, hvis mindst et par timer om ugen vil du give din favorit til at se sport, svømme eller endda dans.

Gør en massage regelmæssigt, og ikke nødvendigvis på kontoret. For at forbedre blodcirkulationen væsentligt, er det nogle gange lige nok til at udskifte den bløde vaskeklud til en mere stiv og fortrinsvis fremstillet af naturligt materiale og tage et brusebad med nærende hver morgen, forsigtigt massere problemrum med uret. Kun 2-3 minutter regelmæssigt at forbedre din tilstand ! Du kan massere og med næringsstoffer (abrikos eller fersken, for eksempel: de er helt fedtfattige, men samtidig nærer de og styrker huden).

En smuk mandlig og kvindelig krop er altid forbundet med elastiske og strammede former. På vej til at nå dette ideal er der mange forhindringer: en overvejende stillesiddende livsstil og arbejde, ikke nok tid til træning, irrationel mad, når de spiser overvejende skadelige fødevarer, og full-fledged måltider erstatter snacks.

Figuren porte ikke kun betydelige overskydende vægt. Folk selv uden alvorlige problemer med ekstra kilo kan være fejl, der er temmelig forkælet silhuet. En af dem er en sikrere hud, som oftest dannes på problemområder. Der er en lignende defekt på en række grunde, og slippe af med det, så maven bliver igen strammet, og flad er meget vanskelig. Men hvis du har en maksimal indsats, har en klar ide om, hvilke metoder der skal bruges, for at fjerne den sagging mave mulig.

Ubesvaret mave påvirker ikke kun komplette, men endog slanke mennesker. Mescal hud dannes på grund af ubalancen af \u200b\u200bde tre grundlæggende faktorer, der sikrer suspensionen af \u200b\u200bmaven. Disse nøglepunkter omfatter: tykkelsen af \u200b\u200bfedtlaget, hudtonen og muskuløs tone. Afvigelsen af \u200b\u200bnogen af \u200b\u200bdisse faktorer kan føre til, at maven sparer, silhuetten vil miste attraktivitet, og en person vil begynde at opleve visse vanskeligheder med at vælge tøj og føle sig meget ubehageligt på stranden.

Følgende grunde fører til erhvervelse af underlivet af en uinteressant form:

1. For tykt lag af fedt, akkumuleret under huden.Strukturen af \u200b\u200badiposevæv svarer til et cellulært gitter, hvis celler er i stand til at øge i størrelse tres gange. En sådan ændring sker på grund af vedligeholdelsen af \u200b\u200ben overvejende siddende livsstil, hormonel ubalance, krænkelser af det grundlæggende i korrekt ernæring, konstante stressende situationer og andre faktorer. Øget fedtceller strækker huden, som begynder at bebrejde. Især lignende æstetisk defekt manifesteres hurtigt i sådanne problemområder som mave, hofter, skinker.
2. Slankende, når en stor mængde vægt går tabt.Folk med overvægtig læder på problemområder er altid strakt. Når subkutane fedt efterlader som følge af vægttab, forbliver huden syg. Det bliver en af \u200b\u200bgrundene til, at mange stærkt mistede folk ikke ser helt attraktive ud.
3. Sæt med masse under graviditet.I en kvinde, der bærer et barn, er på grund af presfrugt tabt tone i huden og musklerne. Efter fødslen er dermis ikke restaureret, men forbliver sagging. For fuldstændigt at undgå eller minimere mavebesparelsen, hvis du giver den rigtige hudpleje i løbet af graviditeten, for at engagere sig i moderat fysisk anstrengelse, muligvis.
4. Svag udviklede abdominale muskler.For det meste fører en inaktiv livsstil mod baggrunden for manglen på nødvendig fysisk anstrengelse til et fald i muskeltonen.
5. Tab af huden af \u200b\u200belasticitet som følge af aldring.Kvinder, der aldrig har stødt på et problem med overskydende vægt eller Sagging mave, kan i en vis alder opdage, at dermis mister sin elasticitet.

Ubesvaret hud på maven, da det blev klart, er ikke altid en konsekvens af fedme. Tabet af elasticitet i problemområder kan opstå af forskellige grunde, og måder at bekæmpe denne æstetiske defekt skelnes af en sort, men mest effektive i komplekset.

Hvordan man skal håndtere sagging mave?

Returner huden af \u200b\u200bden tidligere elasticitet kan være forskellige metoder, men de er gyldige, der tillader grundårsagen til problemet at eliminere rodårsagen. Det er nødvendigt at omhyggeligt analysere din livsstil og finde ud af, hvad der gav impulsen til mavenes udseende. Hvis årsagerne er i overdreven masse, og fedme skifter ikke til det lancerede stadium, for at hjælpe med at løse problemet tillader massagebehandlinger, sportsuddannelse, revisionen af \u200b\u200bkosten.

Helt anderledes er situationen, når et overskud af masse når en katastrofal skala, for i en sådan tilstand er en person simpelthen uautoriseret til at starte aktivt at træne, men massage og strømjustering giver kun mindre forbedringer. Den eneste måde at slippe af med at slappe af hud i en lignende sag bliver kirurgisk indgreb, når overskuddet af dermis og fedt fjernes, og personen får mulighed for at gøre korrektionen af \u200b\u200bhans figur.

Hvis huden begyndte at hænge på maven efter de kejseriske sektioner eller graviditet, vil den fysiske anstrengelse komme til redning. Særlig opmærksomhed fortjener forskellige procedurer for at slippe af med fede aflejringer, der tilbydes i kosmetologisaloner:

• Ultralydskavitation.Det er en metode til bekæmpelse af fedtceller ved ultralyd. Proceduren udføres med inddragelse af et særligt apparat, hvoraf resultatet af ødelæggelsen af \u200b\u200bfedtceller bliver.
• Massage med indpakning.Formålet med at stimulere blodcirkulationen, som et resultat af, at kvaliteten af \u200b\u200bfodringsvæv og metabolisme stiger, og huden er strammet.
• Elekol Poliz.Metoder til bekæmpelse af fede aflejringer ved hjælp af elektriske impulser.

Det er ikke nødvendigt at være begrænset til salonprocedurer, og kosmetiske midler er i stand til at bringe et godt resultat, blandt hvilke skrubber, opvarmning af salver og andre produkter. De er særligt nyttige til den eksterne tilstand af huden, giver determa velplejede arter

Hvordan man spiser for at stramme den slibende mave og hud

Forbedrede overskydende klæbende lag uden at fodre det er umuligt. Diet skal være fuldt genkendt og bygge din egen menu, så det bliver nyttigt og sundt. De anvendte produkter skal give kroppen alle de nødvendige mineraler og vitamin. Sørg for at holde drikkevaremodus. Fødevarer er forpligtet til nemt at assimilere i kroppen. Disse kriterier er ansvarlige for følgende produkter: Kanin, kylling, fermenteret sommerfugl og almindelige mejeriprodukter, grøntsager, bær, frugter, boghvede og linser, æggehvide.

Grenader, ørred, tun, hellefisk, makrel, grapefrugt, olivenolie og grøn te er ikke bare en nem venlig, men også bidrage til fedtforbrænding af mad. Fully eliminere fra din menu, det er nødvendigt, saltes, mel, stegt, skarp, fedt. Det er nødvendigt at opgive alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer. Den daglige kost skal opdeles i seks små portioner. Mellem måltider, hvis der er en sådan mulighed, er det bedst at modstå lige store intervaller. Det sidste måltid skal være senest to timer før deponeringen til at sove. Hvis du overholder disse anbefalinger, er metabolismen normaliseret, fedtstarter begynder at brænde.

Effektive måder at hurtigt fjerne den slibende mave på

For at eliminere problemet i en måned er det umuligt. Launcher er tilfældet, jo længere det er nødvendigt. Den eneste effektive måde at fremskynde processen på er brugen af \u200b\u200bet kompleks af foranstaltninger, især i betragtning af at de er ret forskelligartede.

Det er en af \u200b\u200bde mest effektive teknikker, som det anbefales at medtage i et sæt foranstaltninger til bekæmpelse af maven. Massagebevægelser stimulerer blodgennemstrømning til væv, som gør det muligt at normalisere udstrømningen af \u200b\u200bforfaldsprodukter og væsker fra fedtceller. Selvfølgelig, hvis en sådan mulighed er, er det bedre at vende sig til en professionel massage en massage, som vil bestemme, hvilken særlig metode der skal anvendes i en bestemt situation.

Massage kan gøres på egen hånd. Det vigtigste er, at sessionerne udføres regelmæssigt. For det første påføres creme eller olie på renset hud, og begynder derefter at udføre strøg bevægelser, der passerer til gnidning, nem at trække og plugge. Varigheden af \u200b\u200bproceduren skal være mindst 15 minutter. For ikke at forværre problemet skal bevægelserne kun udføres på de mindste hudstrækningslinjer.

Hjem indpakning

Proceduren er rettet mod at brænde fede aflejringer, det kan være varmt eller koldt, med involvering af en bred vifte af midler og produkter. En sessionindpakning bidrager til afslapning og forbedret humør, som spiller en vigtig rolle i processen med vægttab. Proceduren, uanset de anvendte midler, kræver overholdelse af følgende regler:

1. Før indpakning er det umuligt at spise, især en stor mængde mad.
2. Brug kun en frisk sammensætning, der fremstilles umiddelbart før sessionen.
3. Varigheden af \u200b\u200bproceduren skal være højst en halv time.
4. Hvis der er tegn på skrælning eller stivere, nægter wraps.
5. Det er umuligt at stramme huden for stramt. Dette vil føre til en overtrædelse af naturlig blodcirkulation.

De mest effektive midler til hjemmepakker overvejes:

• Kelp.Alger kan købes på apoteket. Fire spiseskefulde laminaria brygning i kogende vand, indtil de er spredt og derefter anvendt på problemzonen og fikserer med filmen. Det er nødvendigt at pakke i et varmt tæppe og tage en bekvem position. Efter en halv time, tag badet og smør huden med fløde.
• Med honning. I det naturlige produkt af livet tilføjer bier (flere spiseskefulde) noget kakaopulver. I blandingen kan du indtaste et par dråber af enhver citrus æterisk olie og kanel (pulver). En yderligere skema af proceduren svarer til den, der gøres, når du bruger alger.

Positivt påvirker hudtilstanden. Midler kan købes klar i apoteket eller butikken. Effektive kosmetiske produkter opnås derhjemme. De følgende sammensætninger er mest populære:

1. I et 3: 1 forhold blandes enhver vegetabilsk olie og rød peber (pulver), lad det være i 15 minutter. Masken påføres i 20 minutter, og vask derefter af ved hjælp af sæbe, behandle huden med anti-cellulite creme.
2. Du kan forberede en god hjemmelavet skrubbe fra jordkorn af kaffe og honning taget i forholdet 1: 2. Det betyder at bruge det bedste, når du laver et brusebad. Skrub gælder for lette lettere bevægelser på massage linjer.
3. Fremragende massagecreme er opnået fra honning. Produktet blandes ikke med ingenting, men bruges i ren form. Det anvendes efter sjælen og derefter klappet det forarbejdede område og vasker de rester, der ikke absorberede.

Der er ingen eksotiske produkter til at bruge behovet, der signifikant letter opgaven.

Folk, der har mistet et stort antal kilo, bør ikke stoppes. Efter at have lagt stor vægt på at tabe sig, skal du kun gøre et trin - for at overvinde sagginghud, og figuren vil erhverve de ønskede konturer.

Sådan laver du en mave flad og strammet af hoop

Hula-HUP rotation er en øvelse, der involverer i musklernes muskler, hvilket øger phenke tonen, hjælper med at trække huden, slippe af med fede sedimenter i problemzonen. Begynd at dreje bøjlen med 10 minutter, og øg derefter belastningen indtil 45 minutter om dagen er nået. Det er bedre at gøre begyndere først med let plastik, og derefter gå til metallisk med massage dyser Hula-Hupe. Så dyserne ikke beskadiger den uforberedte hud, ved første erhverv, er det nødvendigt at blive behandlet med et håndklæde eller et gummispecialbælte.

Øvelser til at trække maven hjemme

Fysisk træning og træning af abdominale muskler - et integreret element i at slippe af med den slibende mave:

1. Indgivet tilbage på en solid og flad overflade, og derefter hæve lige benene op og holde i en sådan tilstand så meget tid som muligt.
2. Uden en forandring trækker den modsatte bøjede albue og knæ skiftevis hinanden.
3. Udfør klassiske elevatorer, når benene ikke er rettet og bøjet i knæene og fastgøres på gulvet.

Det hjælper perfekt med at returnere tonen og elasticiteten af \u200b\u200bmusklernes muskler. Sådanne åndedrætsgymnastik, som bodyflex, såvel som regelmæssig jogging og svømning i poolen.

Negregate fysisk anstrengelse er umulig. Korrektion af ernærings- og kosmetiske procedurer er ikke nok til at bringe en slibende mave i tone. Det er nødvendigt at vælge de mest effektive øvelser og regelmæssigt gøre, fordi kun en integreret tilgang giver dig mulighed for at finde en flad og strammet mave.