И не само за забава. Редовни часовиФрлањето спортски нож има корисен ефект врз сите системи на телото. Кога фрлате нож за точност, особено е важна способноста целосно да ја контролирате вашата емоционална состојба. Затоа, фрлањето има позитивен ефект врз централниот нервен системи, како резултат на тоа, на координативните способности на една личност.
Какви техники на фрлање постојат?
Постојат многу различни техники на фрлање. Меѓутоа, ако сте нови во оваа работа, тогаш не треба да брзате да го проучувате најкомплексното. Преземете чекори во учењето постепено:
- проучување на начини на држење нож и почетни позиции пред фрлање;
- проучете го замавот и техниката на фрлање нож без да го ослободите од раката;
- фрлање нож во земја пред вас (2-3 m);
- фрлање нож од место до цел;
- фрлање нож во движење напред, назад, странично;
- фрлање нож додека стоите од зад капакот;
- фрлајќи нож од легната положба од зад капакот.
Основата на сите техники на фрлање нож
Рачките се нешто заедничко помеѓу различните техники на фрлање ножеви:
1. Техника на неротација - директно зафат, ротација на ножот не повеќе од 180 степени. Најверојатно, ширењето и развојот на оваа техника се должи на ножеви кои немаат обемна рачка.
2. Технологија со мала брзина. Показалецот е на задникот на ножот, раката може да работи, а можно е и покомплексно движење со повеќе зглобови како што се зголемува растојанието. Оваа техника има предности при фрлање неурамнотежени предмети на растојанија од 5 до 10 метри во половина кривина.
3. Обратна техника - рамен зафат. Може да се користи за фрлање неурамнотежени предмети од 3 до 5 метри во половина кривина.
4. Техника со повеќе ротации - точно фрлање. Се користи од спортисти и циркуски фрлачи. Колку е поедноставно извршеното движење, толку е поголема точноста и помалку раздвојувања. Дополнителна предност е аеродинамиката на рамен нож.
Најпопуларната техника на фрлање нож (чекор по чекор инструкции)
Најчестиот начин да се фрли нож е да се фаќа за сечилото. За да фрлите нож на овој начин, треба да го земете сечилото на ножот со десната рака, така што рачката е насочена напред, ножот налево (т.е. подалеку од дланката и прстите). палецотлежеше на врвот на ножот, а неговата оска беше продолжение на оската на подлактицата; преостанатите прсти го држат ножот одоздола, без да го стискате цврсто и без да го допирате врвот на сечилото.
За да фрлите, мора да заземете лево борбен став: десна ракапред градите; подлактицата е вертикална (т.е. раката е свиткана во лактот 90°), рачката на ножот е насочена нагоре, левата ракаблаго свиткана и опуштена напред. Пред фрлање, треба да го опуштите телото, свиткани колена, дишење во долниот дел на стомакот.
Потоа, свиткувајќи се на половината, треба да ја замавнете раката нагоре и назад преку рамото без да го свиткате зглобот. Држејќи ја оската на подлактицата, палецот и клинот на иста линија, потребно е остро исправање на половината и исправање на раката, без дополнителен напор со раката да го испратите ножот со рачката до целта, така што сечилото е ослободен во моментот на целосно исправување на раката, насочен по линијата на летот на ножот до целта.
Главниот услов е да се избегне камшикување на раката (со рака) и да не се „потопи“ раката под нивото на целта по пуштањето на ножот. Кога ќе се ослободи, ножот треба да се лизне по палецот во правец на целта. За време на фрлањето, лесно издишете.
Со овој метод на фрлање нож (25-30 cm во големина) на растојание од 5-8 m, сечилото прави половина вртење. Точноста на ударот во голема мера зависи од тоа каде го држите сечилото. Колку е поблиску палецот до рачката, толку треба да биде поголемо растојанието до целта и обратно. Секој ученик го одредува оптималното растојание за фрлање и местото за фаќање на сечилото за време на тренингот и го наоѓа за себе почетна позицијаза фрлање во цел.
Одговори на 4 главни прашања пред тренинг
1. Што е полесно за учење: тежок или лесен?
Најчесто, два се користат за тренинг, еден со тежина од 250 g до 300 g и вториот од 150 g до 200 g (+- 10 g) во зависност од телесната тежина на ученикот.
2. Колку долго треба да бидат ножевите?
За да научите да фрлате користејќи го методот што не се врти, должината на ножот мора да биде најмалку 190 mm и не повеќе од 260 mm ако фрлачот има просечната големинадланки.
3. Колку ножеви ви се потребни за тренинг?
Бројот на ножеви мора да биде најмалку три, соодветно 3 лесни и 3 тешки. Максимален износножевите се неограничени. Шемата е како што следува: повеќе ножеви, помалку приоди кон штандот.
4. Како да изберете за обука?
Најдете го центарот на масата на ножот и ставете го показалецотна задникот на ножот, така што подлогата на показалецот е во пределот на центарот на масата. Ако показалецот цврсто се вклопува на задникот на ножот, тогаш ножот е погоден за вежбање. Ако показалецот не се вклопува цврсто на задникот поради секакви засеци и испакнатини, тогаш таков нож нема да биде погоден за обука.
Трпението и работата ќе смачкаат се
Ви посакуваме успех на овој возбудлив и сериозен пат кон разбирање на мудроста на боречките вештини. Сите техники за фрлање нож се едноставни и достапни за секого. Тајната на учењето е многу едноставна и лежи во многу часови тренинзи, грешки и погрешни пресметки, откритија и успеси низ кои треба да поминете на патот кон вистинското, а не имагинарното мајсторство.
Стануваат самодоверба, ладна пресметка, трезвена проценка на ситуацијата карактеристични карактеристикисекој кој за долго времеработи со нож. Ако сакате да ги развиете овие квалитети во себе, тогаш со задоволство ќе ви помогнеме да го изберете вистинскиот. Нашите консултанти се подготвени да ве советуваат на кој било начин и да одговорат на сите ваши прашања.
- Сподели со пријатели
Фрлањето со нож е исклучително корисен дел од секоја борбена обука од рака на рака. Развива одлично око и чувство за растојание, и што е најважно, „експлозивна“ брзина на удар. Оваа многу „експлозивна“ брзина е неопходна за да се зададат какви било удари.
Покрај тоа, фрлањето бара многу издржливост и висока концентрација, потсетува на спорт, во кој можете да постигнете резултати само со целосно контролирање на себе. И, се разбира, ви треба големо трпение и упорност, без кои е невозможно да научите како да фрлате нож.
За време на обуката, ќе можете да ги проучите спецификите на ножевите, бидејќи главно специјални ножеви за фрлање се погодни за фрлање. Професионалците во оваа област знаат да фрлаат не само специјални ножеви, туку и сосема неочекувани работи, како шрафцигери и лажици.
Фрлање ножеви и предмети способни за лепење во контролиран, контролиран формат на фрлање. Од различни растојанија, агли, позиции на телото, различни техники. Основата е фрлање на сечилото со полувртење и техника која не се врти (фрлање со рачка).
Долго време фрлам ножеви. Скршени се преклопени ножеви средно школоимаше дури и повеќе од еден во овој процес. И сето тоа е затоа што овој процес не е очигледен - фрлање ножеви. Тренингот за него, како и самите специјализирани ножеви за фрлање, во тие денови беа целосно недостапни. Па, можеби во армијата, во некои гранки на војската, ова се учеше според прирачникот за обука на Тадеуш Касјанов, кој можете да го видите на дадените линкови, но во моите години немаше Интернет, а јас некако никогаш не запознав специјалисти за оваа работа.
Вака шематски е прикажано фрлање ножеви. Учењето на процесот не е лесно.
Морав да учам без да ја знам елементарната физика на процесот на летање со нож, без да имам идеја за рамнотежа, па дури и за типот на ножеви со кои тој требаше да ја погоди целта. Не знаев ништо друго освен што „го прикажуваат во филмовите“. Обично целиот тренинг се сведуваше на тоа дека по некое време сте имале одреден нож, кој веќе сте биле навикнати да го фрлате. Благодарение на ова, се формираше одредена идеја за растојанието и стисокот на ножот на кој можете да ја погодите целта.
Во мојот случај, ножот за фрлање беше тежок нож за сечење месо, направен од мојот вујко од некој вид челик за алат во дивината на еден од институтите на академскиот град во кој живеев во тоа време. Единственото својство што можеби беше погодно за фрлање беше неговата тежина. Челикот таму не беше лесен, а дизајнот на фултанг и рачката од текстолитот додадоа прилично голема тежина. Благодарение на ова, ако се случило ножот да ја погоди целта, тоа го правело со толку вкусен звук што на сите присутни момчиња им биле загарантирани позитивни емоции. И беше многу полесно да се фрли од тенките ножеви што ги користеа моите другари.
Уште тогаш ми стана јасно дека интегрално својство на ножот за фрлање за вежбање треба да биде челик што се свиткува и не се крши при силни удари. Мојот нож немаше таков челик, поради што му го скинав врвот кога удри во друг бор. Самоучењето како да фрлам ножеви во тие денови не ми донесе повеќе вештини.
Учење во 21 век
Следната појава на фрлање нож во мојот живот се случи откако имав триесет години. Поле за информацииза ова прашање значително се зголеми поради појавата на странски извори, а достапноста на овие информации е зголемена стотици пати бидејќи се појави Интернет. Генерално, сега зборуваме за рекреативно фрлање, а не за спортски настани. Со криви раце сум доста далеку од спортот. Сепак, еден од ретките спортови што ме привлекува како физичка активност е фрлањето нож.
Обуката требаше да започне со одговарање на основното прашање: што да се фрли и на што? Се покажа дека е сосема доволно да се купат ножеви за фрлање во количини од повеќе од еден не е лесна задача. Како резултат на тоа, први се користеа клинци од триста милиметри, а потоа и некои ножеви на кои наидов во различни ловечки продавници. Доколку ве интересираат деталите, еве го видеото на авторот за фрлачките предмети што ги набавив во тоа време.
Потоа со малку среќа успеав да купам комплет ножеви за фрлање од мој дизајн!!! (дали е ова соодветно овде... ејх!) Гил Хибен. Многу страдав со овие ножеви. Можете да ги слушнете моите тешкотии и да ги погледнете самите ножеви во ова видео.
На што да се фрли е исто така многу болно прашање. Повеќето аматерски фрлачи фрлаат ножеви на сè што можат. Како по правило, ова се покажува како дрво. И тоа е живо. Сам го направив ова. Сега искрено се каам за ова прашање. Особено кога видов што се случува со бор по еден час фрлање клинци, личност која обезбедува околу 90% од ударите. Од тој момент почнав да мислам дека на тој начин штетата на живата природа може да биде едноставно непоправлива. Мојата прва одлука беше дека успеав да најдам место за редовен тренинг во форма на скршен, исушен бор на околу пет метри од земјата. Ова ми траеше околу една година. Тогаш некој го пресекол борот. Извесно време ги користев даските во уништено дрвено гратче за да играм пејнтбол, но потоа падна снег и ова место стана недостапно, бидејќи беше неопходно да се надмине растојание од околу 500 метри низ снежните наноси во кои паднав до половината.
Не така одамна конечно решив и направив штанд за фрлање, за што дефинитивно ќе додадам видео малку подоцна. Во принцип, ова го пишувам за оние кои планираат да се приклучат на фрлање ножеви однапред да си го постават прашањето за создавање мета за фрлање и избор на место каде тоа може да се случи. Последново е исто така многу, многу важно, бидејќи според Руското законодавство, фрлање ножеви се забранети за продажба. Во овој поглед, веројатноста дека вработените ќе почнат да ве мачат спроведување на законот, кога тренирате на преполни места, нагло се зголемува. Силно препорачувам да изберете место со помалку гужва и да носите со себе сертификат во кој се наведува дека вашите ножеви се ножеви за домаќинство.
Учењето да фрлате бара одлучување за методите што ќе ги користите. ВО општ случајФрлањето би го поделила на ротирачки и невртечки.
Според првиот тип, има огромна маса на секакви видеа за обука на руски и неруски јазици, направени и од аматери и од професионални тренери. Од нив е важно да се добие идејата дека самоувереното погодување на целта со помош на обратен метод вклучува правилен изборрастојанија на фрлање, избор на држач за нож и веројатно сепак избор на самиот нож. Откако ќе ги разберете овие принципи, можете да продолжите да вежбате и да постигнете одлични резултати, како и со секоја обука.
Според вториот тип, - а фрлање што не се вртиножот денес е многу популарен меѓу фрлачите - сè е нешто покомплицирано. Лично, не бев во можност да го совладам овој метод без тренер. Морам да кажам дека повеќето тренери не објавуваат посебни информации за обуката, па ако сепак сакате да се обидете сами да ги научите, би препорачал да го погледнете видеото на каналот на Наилија Ахмаду. Барем Наил не го крие фактот дека не е толку лесно да се научи ова без тренер во живо, но тој прави видеа за обука за прашањето за не-ротирачко фрлање на руски.
Лично, ги поканувам сите да се придружат на таков прекрасен спорт како фрлање нож. Тренингот можете да го направите по сопствена дискреција, но верувајте ми, има малку што се споредува со чувството што го добива фрлачот кога нож ќе ја погоди целта. Се надеваме дека ќе го испробате сами!
„Вашата прва средба со Ножот е на 12-13 години. Нож верверица. Кружна игра, прво фрлање. Фрлање во половина кривина и во кривина со избор на растојание, обиди за невртежно фрлање со под рака. Морам да кажам неуспешно, но многу смешно.
Потоа, по завршувањето на универзитетот, мислата трепка: „Дали да не купам ножеви за фрлање?“, но мислата е повеќе минлива отколку свесна. По неколку години се враќа мислата, веќе знаете со кого да се консултирате за купување, но поради некоја причина не се консултирате, почнувате да гледате ножеви во онлајн продавниците, но поради некоја причина не купувате, почнувате гледајќи видеа, но не ги фрлате сами. Мислата станува стабилна, но не реализирана.
И тогаш најмногу во еден убав момент блиска личностправи подарок. Ова е квинтесенција на она за што толку долго размислувавте и на што толку болно не можевте да му пристапите. Ова се првите фрлачки ножеви. И времето се преврте наопаку. Се забрза катастрофално. Во рок од два дена се појавуваат штанд и платформа за фрлање нож, се сеќавам на сите видеа што ги гледав и се појавува некое магично апсолутно необјасниво чувство - чувство на нож, радост од прободување, необјаснив емотивен подем. Чувството е стабилно! Фрлате скоро секој ден, но чувството не исчезнува, не затапува, се засилува.
По првото задоволство доаѓа разбирањето дека треба да учиш и треба сериозно да учиш. Гледање стотици видеа, споредување на различни автори, креирање на вашиот прв план за обука, избор на фрлачи што би сакале да ги имитирате. Работата започнува, вистинската работа. Се обидувате да постигнете нешто, нешто ви оди, но потоа се се распаѓа. Одите на растојание и се враќате на трибината. Сето ова наликува на бранови. Потоа кренете, па паднете. Но, гледате напредок. Го менувате авторот на видеата, почнувате од нула, она што сте го поминале претходно и постојано сакате повеќе.
Но, сето ова време сте сами. Вашето чувство, вашата работа, вашите искуства се само ваши чувства, работа и искуства. Вие сте сами.
И тогаш еден ден читаш порака за семинари. Наставникот за кој многу читавте, чие видео сте го гледале многу пати, но мислевте дека тоа не е вашиот пат. Но, од некаде треба да се почне. Семинари во вашиот град. Има часови за почетници и за оние кои знаат нешто. Загрижени сте, мислите дека не можете ништо, но се пријавувате на напреден семинар. Доаѓате, го гледате вашиот Учител и разбирате дека Стилот е токму вашиот пат. Сè што е кажано паѓа во плодна, подготвена и длабоко копнена почва за нов круг на развој. Гледаш дека не фрлаш полошо, а понекогаш и подобро од другите. Се спојуваат работи кои претходно не се спојувале. Стилот се населува во вашата душа, како да бил отсекогаш таму и едноставно да е земен од таму некое време.
Потоа вежбате се што ве научиле. Ако загатката не одговара и се појават прашања, тогаш сами ги наоѓате одговорите. И иако трепка мислата дека ова можеби не се вистинските одговори, тоа не ве спречува. Вметнуваш Стил. Знаеш што сакаш. Или мислите дека правите.
И тогаш добивате порака која ви го менува животот. Наставникот прави разговор со сите негови ученици. Учење од нула, за што секако сте многу среќни. Работата започнува. Во исто време, она што претходно го нарекувавте работа, испаѓа дека воопшто не е работа, туку забава. Часови четири до пет пати неделно по час и половина. Јасни вежби, чие значење не е многу јасно, постојани видео извештаи. Чекате одобрение од наставникот, споредете се со другите учесници во разговорот, но не експериментирајте и правете го само она што го кажува наставникот. Стилот станува ваш единствен и безусловен начин да фрлите нож. Брановите останаа како што беа. Или сте во подем и летате на таков начин што едноставно се чудите, тогаш сè се распаѓа. Амплитудата на брановите не се намалува, понекогаш сè е добро, понекогаш сè е лошо. Кога сте на дното, се радувате на следното полетување, додека сте на гребенот се подготвувате за падот.
Обуката почнува да влијае на вашиот живот како целина. Физика, психа и нешто сосема возвишено и неразбирливо. Учиш да се опуштиш во тешки моменти. животни ситуации, разбирате што треба да контролирате и на што треба да се концентрирате за да излезете од емоционалната опашка во Секојдневниот живот. И во еден момент доаѓа сознанието дека Стил не е само за фрлање нож, па дури ни за тоа што подразбира фрлањето нож. Стилот воопшто не е за фрлање. Тој зборува за нешто сосема друго. Се работи за тело, душа, контрола, хармонија, рамнотежа, само за животот. Кога вежбате, не работите на тоа да залепите нож или да ја погодите целта со нож. Вие работите на себе. И ова разбирање ја отвора портата кон еден сосема поинаков, непознат свет, полн со интересни откритија“.
„Само почнав да тренирам за фрлање ножеви неколку години пред да го запознаам Наил. За неколку години ја совладав техниката на фрлање обратно. Не си поставив никакви посебни цели за себе, бидејќи првично сакав само да научам како да фрлам и да го средам грбот, бидејќи фрлањето нож има добар ефект врз мускулите на грбот и воопшто на 'рбетот. Со текот на времето, мојата вештина растеше и станав фасциниран од техниката на фрлање нож Кукри, која ја практикуваа луѓето Гурки кои живеат во Непал.
Како и секој фрлач кој достигнал одредено ниво, размислував да учествувам на натпревари. Влегов на интернет, гледав многу видеа, сите беа слични по содржина, освен едно, каде што Наил демонстрираше техника на фрлање нож што не се врти, додека беше постојано во движење, менувајќи ја растојанието на нападот на голот, па се оддалечуваше. , потоа се приближуваше кон целта, додека сите ножеви полетаа право кон целта. Однадвор се чинеше дека воопшто не му е грижа дали ножот е заглавен или не, тој, како да се каже, бил во самиот процес. Таквото оддалечување од една страна и екстремна концентрација на движењата од друга страна веднаш ми го разбуди интересот. Прво, ми се допадна динамиката на процесот, кога нема ограничувања на растојанието до целта, и второ, опуштеноста и леснотијата со која Наил ги фрлаше ножевите. Како тоа професионалните спортисти стојат во место и не паѓаат секогаш во областа од 20 сантиметри, но овде човек постојано се движи во просторот и не ја губи ниту брзината на ножот, ниту точноста, ниту рамнотежата на телото.
Му се јавив на Наил и се договорив да почнам со тренинзи следниот ден. Имав многу среќа што во тоа време бев всушност единствениот студент; останатите посетители на клубот беа веќе напредни NoSpinners „фрлачи во стилот на невртење“, па Наил ми посвети максимално време за учење.
Уште на првата лекција ми стана јасно дека можам безбедно да ги заборавам сите мои вештини во фрлање обратно и повторно да почнам да учам. Инаку, навистина научив да фрлам без да вртам за помалку од еден час, како што вети Наил, а мојата среќа немаше граници, но пакетот теоретски знаења што ми ги даде Наил за време на лекцијата беше повеќе пречка отколку помош. . Еве јас фрлам, ножот се залепи, зошто да си го опуштам телото, зошто да ја контролирам точката на исчезнување на ножот, зошто да го тресам телото пред серија фрлања, ако се така функционира. Еве ги 2 метра сега се три..... изгледа уште 2-3 часови и можеш безбедно да одиш на натпревари.
Но, една банална промена на обликот на ножот покажа колку грешам. Нојл ми даде нож што можеше да се фрли само по неговите препораки. Ножот имал стебло од 1,5 сантиметар направено во форма на мала кука, која се прилепувала за долниот дел од раката и едноставно не била погодна за фрлање од метар или 2 метри. Тогаш стана јасно дека треба барем да се обидеме да ја разбереме суштината на теоретското знаење што го даде Наил. Имав неколку дена за ова. Не можев да сфатам како да имам неколку точки на ум одеднаш - точката на исчезнување на ножот, стисокот на ножот, осигурувајќи се дека раката е опуштена и раката во одредени местаНапната сум, како да го опуштам телото додека чувствувам како лумбалните мускули ми се напнати и виткаат, како со целиот овој букет да не мислам на ножот да се залепи, туку да му верувам на моето тело?! И воопшто, како можете да му верувате на вашето тело ако следниот ден ве боли на такви неочекувани места, како да не фрлате ножеви, туку сте кревале мртво цел ден?
Следните неколку часови ги поставија темелите понатамошно развивањемоите вештини.
Поголемиот дел од времето само правев фрлања, а Наил ме прашуваше зошто ова или она фрлање е неефикасно. Отпрвин беше збунувачки, како да се разбере што правам погрешно. Уште еднаш, неуспешно, ми беше поставено следново прашање: „За што размислуваш сега - за твојот прст? за решетката? за положбата на ножот?“ Додека се обидував да утврдам за што размислувам, веднаш ја слушнав следнава фраза - „Сега не размислувај, фрли сè од главата, целото ѓубре, само дојди поблиску до застанете и истресете го ножот од раката како да е термометар и ја ресетирате неговата колона“. Во исто време, Најл отиде до трибината, застана блиску со грбот кон неа и рече: „Ајде, не размислувај, само истресете ја“. Воопшто не бев подготвен за „бразилскиот систем“, но мојот мозок всушност се смири поради нестандардната природа на ситуацијата, ножот ми одлета од рака и се заглави. Тишината беше прекината со уште една забелешка - „ајде повторно, не размислувај, само затресете го ножот.“ Вториот обид не беше помалку ефикасен. По третиот обид, Наил ме замоли да објаснам зошто сега функционира, но пред тоа не функционираше десетици пати. Одговорот сам се сугерираше; во тој момент не размислував, не се обидов да донесувам одлуки, само се опуштив и ги следев упатствата на наставникот.
Релаксација и доверба во телото.
Навикнати сме на фактот дека секоја акција бара труд. И колку е потежок предметот што се движи, толку повеќе труд треба да вложите. Техниката што ја дава Nail е сосема поинаква од повеќето познати техничарифрлање. Кога Наил на еден од тренинзите ме замоли да правам сè исто како што обично правам (ставање, раменици, замав), но полека и остро да го истресам ножот, првите неколку пати не можев да го закачам ниту еднаш. . Едноставно не можев да ја обвиткам главата околу тоа како да фрлам нож на опуштен начин. Но, кога дојдов дома и почнав да ја анализирам работата на моето тело, открив за себе дека многу области на грбот се едноставно напнати и не можат да се релаксираат и да го повлечат остатокот од телото заедно со нив. Овој проблемМи помогнаа практиките на Јога и медитација, како и вежбите што ми ги наложи Наил.
Како што мускулите се релаксираа, телото почна да настапува неопходни движења, само требаше да се концентрираш на одредени области, а ножот ќе ти се скине од рака, штом ќе направиш се како што треба.
Кога му кажав на Наил за моите чувства и сличноста помеѓу вежбите и практиките на јога, тој ми одговори дека има дури и курс - фрлање за релаксација.
И за волја на вистината, има сличност, на пример, ја забележав оваа карактеристика: кога сте концентрирани, протокот на мислата нагло се намалува, се формира празнина, свест, можете да го наречете поинаку, состојба во која сте потопени во процес, вие сте процесот, моментот во кој се случува процесот. Во оваа состојба, имате многу јасна контрола над вашите постапки и движења. Неколку пати за време на тренингот фатив такви моменти и токму тогаш ножевите отидоа особено лесно и многу длабоко. Но, нормално, откако доби многу емоции од успешното фрлање, веднаш го загуби своето богатство, обидувајќи се да го повтори успехот.
И секој пат кога не можев да го повторам, го слушав истото прашање од Наил: „што згреши сега?“ - секој пат кога морав да ги анализирам моите движења и да ги поправам грешките. Но, ова не секогаш помогна. Не залудно Наил ме прашуваше зошто го правам ова, секој пат кога давав различен одговор, па заборавав да се стиснам овде, па заборавив да се опуштам овде, се напнав овде, размислував таму.... Одговорот беше на површина - цело ова време размислував за што било, освен колку сум опуштена и се слушам себеси и ги контролирам движењата.
Не еднаш забележав дека имам постигнато одреден резултат, сакам повеќе. Го фрли во куп на 3 метри, треба да се оддалечам, веќе сум толку напреден. ЗА! Не ми оди многу лошо со 5….можеби ќе се подобрам. Сите овие дејства доведуваат до ментална активност, а со тоа и низа несвесни дејства, што доведува до многу грешки, како во однос на техниката на фрлање, така и на физичко ниво.
„Каков резултат го барате? По некое време ме праша Наил. Натпревари? Само научи да фрлаш? или свесно?
Што значи свесно фрлање? Прашав.
„Свесно е кога не размислувате за силата на фрлањето, растојанието, дали ќе погодите или не. Само знаеш дека ако правиш одредени дејства правилно, ножот ќе се залепи таму каде што ти треба“.
Да, така сакам, одговорив.
„Тогаш земете ги ножевите и вашето растојание за денес е 2 метри, прво уживајте во ова растојание. Постигнете најмалку 90% од резултатите без размислување и правете сè полека“.
ВО одблискуима навистина многу придобивки.
Како прво, не се под стрес!!! (сетете се на релаксација)
Второ, можете да вежбате точност без да жртвувате релаксација
Трето, можете да го почувствувате ножот на врвот на показалецот.
Од тој момент, по совет на наставникот, секој тренинг го започнував со минимално растојание од 1 метар. Имаше моменти кога дојдов уште поблиску до штандот за да го почувствувам отклонувањето на ножот на кратки или ултра кратки растојанија.
Добро - тоа е добро! Лошото е исто така добро!
Мислам дека секој од оние кои почнаа да вежбаат фрлање ножеви порано или подоцна почнаа да го оценуваат квалитетот на својот тренинг. Ова ја вклучува, пред сè, ефективноста на фрлањето. Многупати ја погодив целта - добро, сите ножеви поминаа добро - исто така добро. А кога ножевите паѓаат и не се лепат, тоа е лошо. Изгледа како очигледен факт?!
Сепак, сè не е толку едноставно. Зошто еден ден изгледа дека сите ножеви летаат сами и добро се лепат, а друг ден воопшто не одат?
Како што ми објасни Наил, тоа се должи на фактот што моето внимание не беше во движењата, дишењето, опуштањето, чувството на нож, туку дали ножот ќе се залепи или не. Вообичаеното меморирање на одредени движења во овој случај не функционира.
Ако правилно ја правите вежбата, имено, пред фрлањето, ментално следете ја целата механика на фрлањето, од нозете до рамената, а во исто време префрлете го вашето внимание од фактот дека го залепувате ножот во чувството на телото, неговите движења и што е најважно, колку непречено функционира сето тоа, тогаш дури и ако ножот Ако не се заглавите или не паднете, прво ги следите вашите постапки.
Го следев - ја сфатив мојата грешка - ова е резултатот.
Ако не можете да фрлате на 5 метри, не е страшно - можете да се приближите, на пример, 3 метри и да постигнете 100% удар на оваа далечина. Нема ништо лошо во намалувањето на растојанието, многу е поважно да го почувствувате фрлањето што е можно повеќе на избраното растојание, да се навикнете на движењата и сензациите на телото.
Дури и ако ви изгледа едноставно, обидете се да го правите истото, но стоејќи на едната нога. Или стоење со 2 нозе, но на трупец. Нема да биде можно да се одржи рамнотежа и во исто време ефективно да се фрла од иста далечина. Оваа едноставна вежба носи нов квалитет на тренингот; сега исто така треба да го задржите вашето внимание на рамнотежа.
Нашето внимание работи како мускул; колку почесто го пумпаме, толку е поголема свесноста за нашите постапки. Додавањето дополнителен предмет на внимание ни дава можност во иднина да го имплементираме претходното искуство со поголема леснотија, повеќе не размислуваме како да ја фрлиме раката, или каков став да заземеме, сè се случува само по себе.
Со текот на времето се појавува одредена самодоверба, веќе можете да се оддалечите од целта, да и пријдете, да фрлите нож во движење, да седите, да лежите - самото тело се прилагодува на саканиот импулс.
Отприлика од тој момент почнав да уживам во фрлањето на која било далечина. Денеска не беше добар ден, ножевите не доаѓаат од далечина - одлично, ќе одам и ќе фрлам на 3 метри, ќе ја набљудувам точноста на фрлањето, ќе вежбам рамнотежа на телото на едната нога или која било друга вежба, букет од Нојл великодушно ме подари.
Така, секоја обука носи позитивни резултати. Умот повеќе не сака „поголемо, повисоко, посилно“, вие се смирувате и само го правите она што функционира добро.
Ми се допаѓа тезата на Наил дека фрлањето е повеќе од спорт, тоа е филозофија. Одреден облик на вежбање, со разбирање на елементите од кои се менувате себеси. На физички план тоа е, се разбира, чувството на вашето тело, на ментално тоа е релаксација и самоконтрола. Севкупно, сето тоа се рефлектира во секојдневниот живот, многу работи се полесни, имам доверба дека можам многу работи да имплементирам. сложени задачи, што претходно ми изгледаше невозможно.
Благодарение на вештините што ги научив од Нојл, ги совладувам другите методи и техники на фрлање, како што е фрлање со обратен стисок. Принципите поставени од Nail овозможуваат доволно кратко времене само што апсорбира нов материјал, но за да се постигнат резултати доволно брзо“.
„Стилот на Ахмаду, според мое разбирање, не е само фрлање нож што не се врти. Стилот на Ахмаду е повеќе од само процес - тоа е патување, желба да се изгради себеси. Мисли, врски, емоции, самоконтрола, страст и трпение - сето ова започнува да се реализира за време на обуката.
Во моментот кога почнува да ја практикува оваа техника, фрлачот треба да го промени своето размислување, фрлањето нож е 80% психолошки процес, а само 20% физички. Колку повеќе сакате да го залепите ножот, толку похаотично лета ножот.
Во стилот на Ахмаду, сè оди против навиката. Во секојдневниот живот треба да ги откопчате прстите за да се ослободите од предметите, но во техниката Ахмад учениците мора да можат да направат нож од стегнати прсти. Еден од клучевите во оваа техника е дека треба да се опуштите... вашиот ум да се опушти и телото исто така да се опушти, тогаш ќе можете да го контролирате вашиот ум и вашето тело.
Тренингот напредува етапа по фаза, тогаш тоа е само прашање на време. Треба да развиете способност да го надминете разочарувањето - ова е многу важно.
По почетокот на тренингот, со совладување на некои фази од техниката Ахмад, следната пречка ќе биде чувството на задоволство, или доверба во вишокот на веќе совладаното.
Иако имам нож на инструктор од школата Ахмаду, јас сум на почетокот на моето патување, гледам како понатаму да се развивам. Добивањето на титулата инструктор на школата Ахмаду е само знак за разбирање на основните правила и основниот принцип на фрлање нож во стилот на Ахмаду, тоа е она што помага да се научат основите на техниката на другите ученици. Ова не е крајот на патувањето. Има уште скали низ кои треба да се помине и длабочина за нуркање. Достигнувањата се бесконечни и разновидни. Според мене, стилот на Ахмаду е физичка активност, кој може да стане пат за саморазвивање на секој ученик. Целта на оваа техника не е само да научи како да се залепи нож, туку да се формира себеси, да ги направи луѓето пољубезни и да ги научи како да го користат својот потенцијал“.
„За мене лично, стилот на Ахмаду е повеќе за самиот Наил и неговиот пристап кон животот, неговиот светоглед отколку за движењата на телото и мислите при фрлање нож. Имав многу среќа што учам лично од креаторот на стилот. Така што не можам да замислам како би изгледал овој стил освен Мајсторот. Горд сум на мојата диплома и на она што го добив почесна титулаИнструктор на училиште за боречки вештини.
Прво, добро ја искористив мојата страст за ножеви. Едноставното собирање или собирање престана да биде интересно, се заинтересирав за историјата и филозофијата на боречките вештини.
Второ, најдов многу истомисленици. Доволно чудно, но преку фрлање нож научив да го контролирам својот излив на емоции. Научив да ја ослободувам мускулната тензија. Во текот на денот забележувам дека некои мускули се премногу затнати и веднаш ги ставам во ред само размислувајќи за тоа или обрнувајќи внимание на тоа. Почнав да разбирам малку за мојата „кукавица“ (работата на мозокот). На пример, почнав да ја контролирам напнатоста на мојот зглоб кога работев со компјутерски глушец и електронско пенкало за да избегнам професионални заболувања на зглобовите.
Дури и во „дизајнот“ ја надминав агресивната презентација на материјалот и дојдов до неагресивен стил.
Додека вежбав фрлање ножеви, дизајнирав неколку обвивки кои го олеснуваат складирањето, транспортот и користењето ножеви за фрлање. Дизајнирав и сопствен модел на нож за фрлање, кој беше одобрен од мајсторот, а исто така научив како да ги приспособувам и острем ножевите, да обработувам челик, што е важно за домаќинството“.
„Обуката во стилот Ахмаду не е само залепување парче железо во парче дрво. Во длабинско проучување на стилот, претпочитам да работам на мојата психа, свест, како што вели Наил - „кукавица“. 90% на резултатот зависи од менталната состојба Зголемувањето на растојанието за фрлање целосно зависи од психата За да се фрли во стилот на Ахмад, треба да влезете во таканаречената нулта состојба, да не се одвлекувате од стимули од надвор и внатре во себе, точноста и Од ова зависи и стабилноста на ударите со нож. За време на тренингот, треба постојано да го концентрирате вниманието, да ги контролирате вашите постапки, да ги воздржувате суптилните желби, да го анализирате секое фрлање и да работите на грешките. Вежбањето на двете раце е многу важно за мускулите на телото да се развива симетрично.Интересно е да се работи на сложени координативни акции, се чини дека тоа е невозможно, но благодарение на специјалните вежби станува остварливо. Мускулите и моето тело станаа посилни и истегнати станав многу пофлексибилен. Ми се допаѓа тоа има многу вежби што можам да ги правам без нож, без да бидам во теретана и без да привлекувам внимание на другите, ова ми дава можност да посветам повеќе време на моето хоби.
„Фрлањето нож во стилот на Ахмаду е уметност, стилот на фрлање број 1 во светот, убаво, светло.
Фрлањето нож во стил не може да се научи преку ноќ, тоа е тестирано на себе, важно е доследноста. Ова е комбинација на умот и телото, способноста да се управува со сопствената состојба, способноста да се контролираат емоциите, способноста да се опуштите или затегнете еден или друг мускул навреме, така што сложувалката се спои и ножот испука како куршум од цевката. од пиштол.
Има многу ментални проблеми со кои треба да се работи, на пример, одење на далечина; ножот престанува да се залепи кога се движите само неколку сантиметри наназад. Се терате да анализирате и само со помош на професионален ментор ќе можете краток терминсовладајте ја оваа техника.
Вие сте овде и сега, во свесна состојба.
Ова е посебна вештина, од една страна, а од друга страна, секој може да научи да фрла нож.
Фрлањето нож во стилот Ахмаду бара постојана концентрација.
Дефинитивно има духовна компонента, почнав да вежбам медитација, иако никој не ме научи на ова, моето тело и мозок се прилагодија на ова, понекогаш се изненадувам, во текот на денот се повлекувам, се опуштам, размислувам да фрлам нож.
Најпрво, љубов, се случува да не можеш да се разделиш со нож дење или ноќе.
Фрлањето нож ве смирува, а во комбинација со природата едноставно се обединувате, добивате зуи, а тоа веројатно може да се спореди само кога сте со жената што ја сакате, сите сте во процес.
Ако кажеме што ми даде фрлањето во физичката компонента, тоа беше флексибилност на телото, леснотија.
Најдов и потврда дека постои поврзаност меѓу ученикот и наставникот. Важно е да можете да го слушате и следите системот.
Ако повторно го измислите тркалото, за жал, ќе тргнете по долг и болен пат“.
Се вчитува...
