Drømme kan kontrolleres. Lucid drømmer natten over. Teknik. Henter de ønskede billeder

Hver person har en slags ”vision”, når han sover. Oftest drømmer vi om begivenheder i første person. Vi ser nogle objekter, situationer. Nogle gange endda meget realistisk. Drømme glemmes ofte med det samme.

Vil du have en interessant oplevelse og lære at styre din søvn? Vi tilbyder en 100% metode til at styre dine drømme.

Klare drømme er en særlig tilstand af menneskelig bevidsthed, der ikke har noget at gøre med almindelig søvn. I en klar drøm er begivenhederne klare og levende. Det omkringliggende rum ser ud til at være virkeligt. Når en vågner, husker en person alle detaljerne i drømmen i lang tid.

Videnskabelig undersøgelse

To forskere Patricia Garfield og Stephen LaBerge forsker i drømmekontrol. I deres værker bekræfter de, at drømmekontrol er mulig og i nogle tilfælde afgørende. I tilfælde, hvor en person ofte har mareridt, hjælper intervention fra videnskab og medicin til at klare problemet.

Guidede søvnfaser

Guidet søvn har sine faser:

1. Falde i søvn. Den indledende fase, når metoden til autotræning og forslag anvendes.
2. At være i en kontrolleret drøm. Denne fase finder sted i henhold til et script programmeret i underbevidstheden.
3. At komme ud af søvn. Dette er opvågningsfasen.

Lyse drømme kommer i REM -søvn. Den første fase af REM -søvn sker 1,5 timer efter at du er faldet i søvn. I løbet af natten kan hun komme 3-5 gange.

Indledende forberedelse

For at lære at kontrollere drømme skal du forberede din krop og sind. Denne proces formodes at lære den korrekte nedsænkning i klar søvn.

1. Lær at slappe helt af hele kroppen, musklerne;
2. Send mentale ordrer til bestemte områder af kroppen og fyld dem med varme. I dette tilfælde skal hovedet altid føles køligt;
3. Lær at føle og rette vægten til lemmerne;
4. Bevar denne tilstand (afslapning af kroppen, varme af kropsdele og tyngde i lemmen) i en given tid.

At falde i søvn fase

For at søvn kan kontrolleres af dit sind, skal du udføre en meditationsøvelse eller autotræning, før du falder i søvn.

1. Du skal slappe af og mærke vejret. Det skal være fladt og dybt.
2. Overfør dine tanker til kroppens muskler. Start med de nedre lemmer og mærk hver del af kroppen op til hovedets krone.
3. Sluk ikke for sindet. Forestille. Forestil dig selv i en båd, der svajer på bølgerne eller et andet behageligt sted. I dette tilfælde bevæger du dig mentalt, og kroppen forbliver i ro.

Det vil være svært for dig at mestre denne praksis i starten. Bevidstheden er jo ikke blevet frigjort fra følelserne og begivenhederne i den forgangne ​​dag. Øv øvelserne, og du vil lære at frigøre dit sind til at falde i klar søvn.

Sleep plot kontrol

For at lære at styre plottet i en drøm og ændre "kulissen", skal du bruge rotationsteknikken. Dette ligner magisk manipulation i en drøm. Inden du går i seng, skal du give dig selv den installation, at du kan forvandle genstande, omgivelser og levende væsener - du skal bare dreje rundt om din akse.

Når du i en drøm skal ændre plottet, vil underbevidstheden give et signal, og du kan vælge nye plots, der roterer rundt om din akse.

Henter de ønskede billeder

I en kontrolleret drøm kan du møde enhver person, du beder om. Det kan være mennesker, du kender, berømtheder og afdøde slægtninge.

Umiddelbart efter meditation skal du visualisere deres billede. Giv din underbevidsthed ikke kun billeder, men også spørgsmål, som du vil høre svaret på.

I en drøm kan du se din fremtid. For at gøre dette skal du rette dine tanker mod at skabe et billede af fremtiden.

En klar drøm vil være en fortsættelse af den virkelighed, der er koncentreret i dit sind. For at ændre sceneriet skal du anvende følgende metoder:

• Forestil dig en dør foran dig, bag hvilken der er noget hemmeligt og uvant;
• Måske, i stedet for at tage det, vil det være lettere for dig at forestille dig en magisk portal, der passerer, hvorigennem du befinder dig et sted i en anden virkelighed eller den anden verden;
• Tænk på at flytte ud af din verden til usædvanlige rum, der er svære for dig at forestille dig.

Sådan gentages en drøm

Nogle gange er drømmen så ekstraordinær, at jeg virkelig vil vende tilbage til den igen. Og det er muligt! Udfør autotræning, før du falder i en drøm, og husk derefter begivenhederne og karaktererne i den ekstraordinære drøm, hvor du vil vende tilbage igen.

Husk alle de vigtigste og vigtige punkter, før du falder i søvn. Selvfølgelig fungerer det måske ikke første gang. Giv ikke op håbet. Hvis du konstant gentager øvelsen med at falde i søvn, vil du opnå mestring og lære at vende tilbage til dine drømme.

Fordele og ulemper ved at styre dine drømme

Ved at åbne hemmelighedssløret ved at lære at kontrollere drømme får du en række fordele:

• Levende følelser og uforglemmelige verdener, hvis skaber du bliver til;
• Beherskelse af praksis med meditation og autotræning, som kan anvendes på andre områder af dit liv;
• At slippe af med frygt og mareridt, der kommer til ubevidste drømme;
• En mulighed for at åbne clairvoyance i sig selv og lære at forudsige fremtiden.

Den negative side ved kontrollerede drømme er:

• Udmattelse af kræfter. Klare drømme kræver mere af din energi;
• Et intenst ønske om at lære at styre søvn kan snuble over kroppens forsvar og føre til søvnløshed.

Konklusion

Udøvelsen af ​​klare drømme virker fantastisk. Hun kan bringe variation i dit liv. Øv, vær tålmodig og tag dig god tid. At lære at styre din søvn er ganske reelt!

Og til sidst foreslår vi at se en interessant video af Artur Sharifov om hans personlige oplevelse i praksis med klare drømme.

Spørgsmålet om, hvordan man kontrollerer drømme, er relevant for mange mennesker. Han er virkelig interessant. Til at begynde med vil jeg gerne sige et par ord om selve udtrykket. Lucid dreaming er en bevidst ændret tilstand af menneskelig bevidsthed, hvor han indser, at billedet er en drøm. Men samtidig kan han kontrollere dens indhold.

Vigtig information

Så før jeg taler om, hvordan man styrer drømme, må jeg sige, at ingen umiddelbart vil kunne mestre denne teknik. Du skal arbejde på dette længe og hårdt, for spørgsmålet her ligger i underbevidstheden. I første omgang varierer bevidstheden fra en knap mærkbar forståelse af en drøm, men derefter, hvis alt fungerer, vil det være muligt at udvide billederne i en drøm og grænserne betydeligt. Normalt begynder en klar drøm med, at en person, der var i en rolig, fredelig tilstand midt i natten pludselig indser - han drømmer! Dette sker normalt, når en person straks går fra opvågningstrinnet til søvnstadiet, men der er ingen bortfald i bevidstheden. Hvad er meningen? Det faktum, at mennesker, der styrer deres drømme på denne måde, ser mere farverige og følelsesmæssige billeder.

Forberedelse

Nå, du skal starte i det små. Hvordan lærer man at kontrollere søvn for en nybegynder? Du skal begynde at gøre meget enkle ting. Skriv f.eks. Dine visioner ned. Og sørg for at gemme en notesbog med noter ved siden af ​​din seng for øjeblikkeligt at registrere, hvad du ser efter at have vågnet. Nogle mennesker gør det endda om natten, hvis de pludselig vågner. Desuden skal du nedskrive både plottet og dine følelser, følelser. For hvad? På grund af dette vil det være muligt at huske både drømmens indhold og dine følelser. Nogle mennesker bruger en diktafon til disse formål og optager alt på lyd. Desuden anbefales det, før du fixer det, at koncentrere dig om minderne, der ligger stille.

Øvelser

Folk, der er interesserede i spørgsmålet om, hvordan man styrer drømme, bør vide, at uden træning vil intet fungere. Det er rigtigt, der er særlige øvelser, der virker mærkelige ved første øjekast. Men de hjælper i denne sag. En af de mest populære kaldes "reality check". Hvert par timer bør en person spørge sig selv: "Sover jeg?" Og bevis det ikke. Hvordan gør man det? Der er flere måder. Den første er at knibe din næse, lukke munden og kontrollere, om du kan trække vejret. Den anden, lettere, er bare at se på dine ben eller arme. Hvis dette er en drøm, vil de blive forvrænget.

Hvad er essensen af ​​denne øvelse? Faktum er, at ved at gøre det regelmæssigt, vil du være i stand til at udvikle vanen med at gøre det konstant. Selv i en drøm. Det viser sig, at når en person under sit syn udfører en sådan øvelse, som allerede er blevet kendt, vil han forstå, at han ikke er i virkeligheden, da han stadig lykkes med at trække vejret, og lemmerne er usædvanligt forvrængede.

Forbindelse med omverdenen

Når man taler om, hvordan man styrer drømme, og hvordan man lærer det, er det værd at bemærke en vigtigere nuance. For at udføre et reality -check er alt du skal gøre at se på dit ur. Drej derefter væk, og kig derefter igen. Teksten eller tiden i en drøm ændrer sig normalt altid eller viser sig at være anderledes.

Nogle flere råder til at foretage en slags skarp bevægelse. For mange mennesker, i deres søvn, udføres selv hurtige handlinger med utrolig langsom hastighed. Uanset om det er et løb, et skarpt spark eller hånd, et spring. Alt er let i livet, men ikke i en drøm.

Selvhypnose

Mange mennesker, der allerede ved noget om, hvordan man fremkalder kontrolleret søvn, anvender teknikken til selvhypnose. Og det er rigtigt. Hver gang, før du går i seng, skal du gentage følgende sætning for dig selv: "Jeg vil være opmærksom på, at jeg drømmer." Og denne sætning skal udtales uden at stoppe, det vil sige indtil det øjeblik, hvor personen slukker. Enhver anden sætning, der hjælper drømmeren til at blive bevidst og blive mere selvsikker, er også velegnet. Denne teknik har sit eget navn. Det er kendt som lucid dreaming mnemonic. Det betyder, at en person tyer til de såkaldte "hukommelsesegenskaber" eller til en mekanisk husket sætning (i dette tilfælde). Denne konstant gentagne sætning synes at omfatte bevidstheden om nattesyn og dermed gøre alt til en automatisk vane. Som med reality -tjekket diskuteret tidligere. Nogle mennesker er i øvrigt glade for at øve sig på at gentage en sætning med denne øvelse. Det er enkelt - du skal ikke kun konstant gentage den samme sætning, men også undersøge dine hænder parallelt. Og det er alt - lige før du falder i søvn.

Opmærksomhed og koncentration

Kan drømme styres? Helt bestemt. Men for dette skal du være en opmærksom person. Du bør selv udpege "tegn" på dine visioner og skrive dem ned i en notesbog. Disse er normalt tilbagevendende begivenheder, situationer eller miljøer. Når man husker dette, vil det vise sig i den næste vision, at se noget velkendt, at indse, at personen ikke er i virkeligheden.

Og endelig endnu en metode, men den er velegnet til de mennesker, der allerede har en vis erfaring med hensyn til kontrollerede drømme. Vores bevidsthed er så unik og uforlignelig, at vi kan ... bestille en drøm! Men for dette skal du være ekstremt opmærksom og koncentreret. Efter at personen har slået sig ned på sengen, det vil sige forbereder sig på søvn, skal han begynde at tænke på plottet. Det er med andre ord at komme med begyndelsen på en drøm, udviklingen af ​​begivenheder i mit hoved, tegne situationen, karakterer ... om natten! Med andre ord skal du begynde at bekymre dig. Det er dog ikke alle, der vil lykkes og ikke umiddelbart. Der er en vis vanskelighed her. Og det består i at kombinere det uhensigtsmæssige. Drømmeren skal være ekstremt rolig og fredelig. Ellers vil du ikke være i stand til at sove, være begejstret - bare husk situationerne, når du drikker kaffe ved 11 -tiden, og derefter kaste og vende indtil tre. Men samtidig skal bevidstheden have empati med plottet, ellers vil den ikke kunne udvikle sig til en drøm, tilbageværende tanker. Generelt skal denne teknik praktiseres.

En anden verden

Og endelig kan du gå direkte til spørgsmålet om, hvordan du kan kontrollere din søvn, nemlig dens udvikling. I alt, absolut i alle visioner, er en person hans hovedperson. Det er som en førstepersonsfilm. Selvom drømmeren nogle gange ser sig selv udefra, er det ligegyldigt - det vigtigste er, at han er der. Så nu om kontrolleret søvn. Hvordan gør man det muligt at opleve det og alt, hvad der sker i det, som i det virkelige liv? Gå hvor du vil, sig hvad du vil, ændre situationen? Det er kompliceret. Dette sker hos mennesker, at de formåede at mestre den tidligere teknik (det vil sige at "bygge" plottet, mens de stadig var vågne). Hvorfor? Faktisk sammen med plottet, der udvikler sig til en drøm, fusionerer dens ejer, manden, til denne tilstand. Dette kan sammenlignes med at gå til en anden verden gennem en magisk portal. Mange mennesker tror, ​​at koncentrationen går tabt, når de falder i søvn. Men nej. Vores bevidsthed er indrettet på en sådan måde, at den tilstand, hvor en person faldt i søvn, forbliver. Derfor vil drømmeren fortsat være opmærksom og koncentreret.

"Hjælpere"

Hvis en person ikke opnår mindst et resultat selv efter mange måneders træning, er det ikke nødvendigt at skynde sig for at blive ked af det. Der er særlige "hjælpere", der kaldes lysalarmer. Det skal sættes til at fyre hver time eller to. Lys er den bedste stimulans til søvnbevidsthed. En person vågner ikke fuldstændigt, men på grund af en kort opvågning, som øjeblikkeligt går over i det modsatte hvilestadium, viser det sig at indse søvnens kendsgerning.

Fordele og ulemper

Godt kontrollerede og klare drømme er meget interessante og usædvanlige. Men der er både fordele og ulemper. Den første omfatter et levende billede, en følelse af at være i en film, usædvanlige fornemmelser, interesse, følelser med følelser, som i virkeligheden og evnen til at skabe i en drøm for sig selv en sådan verden, som man gerne vil se i virkeligheden . Og hvad med ulemperne? Måske er den største ulempe træthed. Menneskekroppen hviler ikke fuldstændigt i en tilstand af kontrolleret søvn. Hjernen virker jo! Han genererer et billede, følger plottet, deltager i udviklingen af ​​begivenheder. På grund af oplevelser i en drøm er en persons muskler spændte i virkeligheden. Nogle, under påvirkning af hvad der sker i deres uvirkelige verden, græder i virkeligheden, de kan endda ved et uheld ramme osv. Som et resultat - en brudt tilstand om morgenen. For mange går det selvfølgelig forbi midt på dagen, men ikke desto mindre anbefaler eksperter ikke at lade sig rive med denne teknik. Generelt er det en god praksis at hjælpe dig med at lære dig selv at kende, dine egne evner og din bevidsthed bedre.

Har delt

Søvn betragtes som noget uden for kontrol. Utrolige begivenheder, bizarre fantasier, skræmmende karakterer - dette kaldes simpelthen den sovendes reaktion på, hvad der skete i løbet af dagen. Alle er vant til drømme, hvor en person fungerer som en simpel tilskuer, tager hvad der sker for pålydende og derefter finder sig selv med overraskelse i sin egen seng. Men dette er bare resultatet af mangel på bevidsthed og mangel på gratis energi. Med viljen og en vis indsats kan næsten alle lære at styre deres søvn. Hvordan kan dette gøres? Og vigtigst af alt - hvorfor?

Det første spørgsmål, der opstår i hovedet på en potentiel praktiserende læge, er, hvor meget bevidsthed der er nødvendig i en drøm, og om det er skadeligt for fysisk og psykisk sundhed. I denne forstand er der ikke noget at bekymre sig om. Evnen til at kontrollere drømme er helt normal for en person og findes ofte hos små børn, der let skaber deres egne verdener og udforsker dem med interesse. Men hvorfor skulle en voksen have brug for det? Der er flere hovedårsager:

1. Nye fornemmelser. Fascinerende flyvninger i en drøm og fantastisk smukke landskaber er værd at "pumpe dygtigheden" af bevidsthed.
2. Selvkendskab. Når han befinder sig under betingelser for tilladelse, begynder den sovende ofte at opføre sig helt anderledes end hvad han plejede i livet. Mord, voldtægter og andre manifestationer af aggression mod karaktererne i deres drømme er især "populære". Der er noget at tænke over.
3. Frygten for døden forsvinder... Søvn er en lille død. Det er i hvert fald hvad buddhister mener. De argumenterer for, at en persons adfærd i en drøm bestemmer, hvordan han vil opføre sig, når han dør. De fleste mennesker, der praktiserer klare drømme, slipper hurtigt for frygt for døden, da de ser, at bevidstheden er i stand til at opretholde sig selv, selvom kroppen er lukket ned.

Vær ikke bange for at "fare vild" i en klar drøm: chancerne for dette er de samme som i tilfælde af en normal drøm - nul. Fysisk kan kroppen på ingen måde lide af, at den sovende har fået kontrol over søvnen (bortset fra at den ved et uheld kan rulle ud af sengen, men ingen er immun mod dette, selv i "normal tilstand").

Det eneste væsentlige problem, praktiserende læger står over for, er at blive alt for begejstret. Mennesker, der ikke går godt i virkeligheden, går nogle gange hovedkulds ind i drømmens verden. Sådan afhængighed kan sammenlignes med en computer, men det er snarere et problem med en svag psyke og utilfredshed med sig selv end en reel mangel på klar søvn.

Drømmekontrol: hvor skal man starte

Efter at være blevet interesseret i emnet, begynder den fremtidige drømmer at skovle alle slags fora på jagt efter spor om, hvordan man hurtigt lærer at styre din søvn. Som følge heraf søges følgende aktivitetsområder på en eller anden måde:

1. Bevarelse af ønsket om at komme ind i operativsystemet. På mange måder er succesen af ​​en plan bestemt af intentionens styrke: jo mere en person tænker på klare drømme, jo større er chancen for at han vil være i en af ​​dem. Sandt nok kan overdreven lyst være endnu mere skadelig for søvn end fuldstændig uinteresse i det. Det er nødvendigt at overholde den "gyldne middelvej": at føle og fastholde en interesse for emnet, men ikke så meget, at hver drøm, hvor det ikke var muligt at blive bevidst, forårsagede anfald af fortvivlelse og skuffelse over deres evner.
2. Læser speciallitteratur. I dette tilfælde kan du dræbe to fugle med ét smæk: lær metoderne til at falde ind i en klar drøm og bevar en "appetit" for det. Der er mange bøger om drømmeemnet, men de mest populære er værkerne af R. Webster, M. Rainbow, R. Monroe, T. Bradley og K. Castaneda. I dette tilfælde kan du ikke kun læse " seriøs litteratur ", men også forskellige blogs og fora, hvor brugerne deler deres egne erfaringer og giver praktiske råd.
3. At føre en drømmedagbog. En papir notesbog, Word-fil eller internetblog med en fuldstændig beskrivelse af alle drømme er en must-have attribut for en "succesfuld drømmer". Du skal skrive dine "natlige eventyr" ned hver dag uden at gå glip af en eneste detalje. Det er tilrådeligt ikke at glemme at registrere dine egne følelser: hvilke følelser drømmekaraktererne fremkaldte, hvilken slags tanker der kom til at tænke på, det var skræmmende eller interessant osv. Hvis der er usædvanlige fysiske oplevelser (svimmelhed, pres på brystet eller panden, kropsskælvning ...), så skal disse oplysninger også noteres i dagbogen. Det kan være nyttigt at registrere tidspunktet for at gå i seng, og når du vågner. Generelt, jo flere data, der er fanget, jo bedre.
4. Regelmæssig praksis. Sjældent lykkes det nogen at komme ind i OS første gang (selvom sådanne tilfælde også sker). Ren søvn kan ske både efter en uges aktiv træning og efter flere år. Det sker, at det første operativsystem vises, når en person allerede har forladt dette emne som håbløst. I betragtning af uforudsigeligheden ved begivenhedsudviklingen kan en nybegynder kun konstant træne uden at miste modet, hvis drømme forbliver almindelige.
5. Efter en diæt, undgå stimulanser. Det menes, at det er lettere at komme ind i operativsystemet, hvis der ikke er kød i kosten (sådan mad forurener sindet). Det tilrådes også ikke at bruge alkohol, stoffer og holde op med at ryge.

Mindfulness træning bør behandles som almindelig sport: resultatet er ikke umiddelbart synligt, men det er det. Selv i mangel af "symptomer" på OS, sker der stadig små bevidsthedsforskydninger. Over tid vil disse ændringer akkumulere nok, så drømmen ophører med at ligne en film og gør det muligt for den sovende at foretage sine egne justeringer af de begivenheder, der finder sted.

Det vigtigste for at komme ind i operativsystemet er at slappe af kroppen så meget som muligt uden at lade sindet falde i søvn. Dette kan opnås gennem afslapningsteknikker såsom afslappende muskler og observation af vejrtrækning. Det anbefales at trække sig tilbage til rummet, slukke din mobiltelefon, lukke gardinerne og ligge i en behagelig position. Du kan tænde lys eller sætte stille musik på, hvis du er sikker på, at dette ikke vil distrahere fra hovedmålet.

Du skal bare trække vejret jævnt i flere minutter og observere dine fornemmelser. Derefter kan du begynde at slappe af dine muskler. Der er mange teknikker til dette, de mest almindelige er følgende metoder:

1. Udtal mentalt "Sådan og sådan en muskel er afslappet", og føler at det virkelig er sådan. Og jo mindre jo bedre: du skal starte med musklerne i hver tå, gradvist bevæge sig op og beskrive hvert lille område af kroppen. Hvis du straks siger, at musklerne i ben, arme og bagagerum er afslappede, vil der ikke være nogen effekt.
2. For at visualisere en bestemt mængde i hver muskel (metal, vand, kan du endda forestille dig små nisser eller sommerfugle - hvilket er nok fantasi). Efter at have følt tyngden i dig selv, skal du slippe af med det. For at gøre dette skal du forestille dig, hvordan flydende metal strømmer ud af kroppen, eller nisser går rask. Som regel er denne øvelse meget let: Sindet ved altid præcis, hvor mange nisser der er tilbage i sit højre ben.
3. Forestil dig, at du falder fra en meget stor højde. Som et resultat af dette "fald" er kroppen helt afslappet et øjeblik. Drømmerens opgave er at forlænge dette øjeblik så længe som muligt.

Ofte fører afslapning til at falde i søvn: dette er en normal reaktion fra kroppen til, hvad der sker med den. I et andet tilfælde går en person ind i operativsystemet. Hvis hverken det ene eller det andet skete, skal du prøve følgende metoder på en afslappet krop:

• Vugger. Du skal forestille dig, at du svinger på en gynge eller i en båd på bølgerne;
• Visualisering af et objekt i hånden. Det anbefales normalt at fremvise en mobiltelefon. Når der er en følelse af et objekt, der er komprimeret i din håndflade, skal du prøve at løfte din hånd (naturligvis ikke en fysisk);
• Forestil dig selv et sted, du kan lide. I dette tilfælde er der en chance for, at bevidstheden vil fange dette billede og passere ind i det i en drøm;
• Et forsøg på at "flyve ud" af kroppen. Dette bliver normalt muligt, når der er stærkt pres på hovedet;
• Bevægelse af en ikke-fysisk krop. Metoden ligner den tidligere metode, men adskiller sig mindre "radikal": du skal bare bevæge dit ben eller din arm og forsøge ikke at "forstyrre" den fysiske krop.

Disse metoder kan virke underlige, men når en person er i en nærvågent tilstand, er ovenstående handlinger ikke særlig vanskelige og meget lette at forstå.

Følgende teknik hjælper mange. Du skal indstille alarmen til den tidlige morgen (4-5 timer). Stå op, gå på toilettet, drik lidt vand og vende tilbage til sengen ("gåturen" bør ikke tage mere end 3-5 minutter). Derefter skal du ligge ned og forsøge at falde i søvn på nogen af ​​måderne. Nogle falder bare i søvn uden at bruge nogen metoder, og forbliver samtidig vågne.

Hvordan man opfører sig i en klar drøm

1. Vær ikke bange. Frygt er den største hindring for et vellykket operativsystem. I en drøm kan der ikke ske noget, der på nogen måde kan påvirke det virkelige liv. Alle de monstre, som den sovende støder på, er bare et billede af hans fantasi. Vær heller ikke bange for søvnlammelse - en tilstand af fuldstændig immobilitet i kroppen med et vågent sind. Dette fænomen betyder, at "indgangen" til operativsystemet praktisk talt er åben. Immobilisering af kroppen er nødvendig for sin egen sikkerhed, så den ikke gentager den sovende persons bevægelser i en drøm og ikke skader sig selv.
2. Brug tankens kraft. I en drøm er det nok at tænke på noget, for at det kan vises med det samme. Således kan du oprette dine egne verdener, bevæge sig i rummet, ændre ubehagelige karakterer.
3. Bevæge sig. Begyndere falder meget let ud af tilstanden af ​​klar søvn. Dette kan forhindres, hvis du konstant er i bevægelse og retter din opmærksomhed på noget.

De første klare drømme sker ofte "blindt": en person har simpelthen ikke energi nok til at se noget. I dette tilfælde føler den sovende sig vågen uden for kroppen, men samtidig i absolut mørke. Nogle gange høres en langvarig fløjte, og der er en følelse af flugt. Ofte ser det ud til, at øjnene simpelthen er lukkede, og du bare skal åbne dem: efter at have gjort dette vågner personen. Bliv ikke skuffet - der er kommet en start, hvilket betyder, at der vil være andre, mere "produktive" drømme.

Klare drømme er en sjov oplevelse, der får dig til at føle dig mere levende. Uanset hvor mærkeligt det kan virke, men ingen rigtige landskaber kan skønne sammenligne med de billeder, der vises i operativsystemet.

Søvn, en velkendt tilstand for alle, nødvendig for den fysiske krop og sind for hvile og genopretning. Søvn kan defineres som følger.

Søvn er en naturlig, gentagen tilstand af sind og krop, der er kendetegnet ved en ændret bevidsthedstilstand, nedsat sensorisk aktivitet, undertrykkelse af næsten al frivillig muskelaktivitet og nedsat interaktion med miljøet.

Hver person ser drømme, uanset om han husker dem eller ej. En person begynder at drømme i barndommen og fortsætter med at drømme indtil sin død. I gennemsnit tilbringer en person en tredjedel af sit liv i søvn, der spænder fra 25 til 30 år.

Hver nat befinder vi os i en ukendt drømmeverden. På samme tid kan vi i en drøm være os selv eller en helt anden. Vi kan se i en drøm, både kendte steder og mennesker, og steder og mennesker, som vi aldrig har set i vågen tilstand.

Og der er næppe en person, der mindst en gang i sit liv ikke har haft fantastiske eller fabelagtige drømme, som han ikke kunne finde på i en vågen bevidsthedstilstand.

På trods af at psykologer, læger og neurovidenskabsfolk i de sidste 150 år aktivt har forsøgt at opklare fænomenet søvn, er denne tilstand, som er kendt for enhver person, stadig fyldt med mange mysterier.

Samtidig har de hemmeligheder og muligheder, som søvn bærer i sig selv, været kendt siden oldtiden. Bibelen og andre hellige bøger beskriver mange historier, hvor mirakuløse eller profetiske drømme havde stor indflydelse på historiens udvikling.

Udtryk, en profetisk drøm, er til stede i enhver kultur. I oldtiden var mennesker i stand til at fortolke drømme ved hvert kongeligt eller kejserligt hof og blev æret på niveau med vismændene.

I den vestlige tradition er arbejde med drømme tættere beslægtet med psykologi og er baseret på fortolkningen af ​​plottet og meningen med drømme. Denne relativt moderne tradition undersøger sjældent søvnens karakter. Samtidig er det drømmenes karakter og karakter, der har en afgørende indflydelse på søvnens plot, symboler og betydning.

På samme tid, i østlig kultur og i traditionerne fra mange indfødte stammer i Amerika, shamanske traditioner, blev drømme brugt som et meget kraftfuldt redskab til at opnå viden, personlig og åndelig udvikling.

Orientalske og indianske traditioner har givet moderne kultur viden om klare eller guidede drømme. Nogle af de mest berømte teknikker til klar drømmearbejde er tibetansk drømmeyoga og klar drøm. og benægter i Yaqui -indianernes tradition. Sidstnævnte opnåede sin popularitet takket være bøgerne fra den berømte antropolog Carlos Castaneda.

I den vestlige verden er Stephen LaBerge og Robert Monroe en af ​​pionererne inden for praksis med klare drømme og rejser uden for kroppen. Vi vil tale mere detaljeret om ovenstående metoder i vores artikel.

Men inden jeg går videre til deres beskrivelse, vil jeg gerne dvæle mere detaljeret om, hvorfor du overhovedet skal være så opmærksom på at sove. Nogle mennesker kan have et helt naturligt spørgsmål, hvis søvn først og fremmest er hvile for sind og krop, hvad er så meningen med at fortsætte med at gøre noget i en drøm?

Ville det ikke være bedre bare at sørge for, at din søvn bare er sund og sund? Sund søvn i sig selv er naturligvis en stor fordel for menneskekroppen. Men at give 25 år af dit liv bare for en bevidstløs søvn er som at gemme alle dine opsparinger i en bank begravet i din gård.

På denne måde vil du selvfølgelig beholde din rigdom, men du vil ikke være i stand til at øge den. På en måde er dette et talent begravet i jorden.

Og sandheden er, at klar drøm ikke kun kan bruges til at opnå og mere effektivt bruge viden og færdigheder, men også bidrage til bedre hvile og endda helbredelse af kroppen.

Søvnhåndtering er noget, man bør lære, når man har lært at være opmærksom på drømme. Hvis du forstår, at du er i en drøm, kan du bruge teknikker til at kontrollere alt, hvad der sker i den, og gentage visionen på en ny måde.

I artiklen:

Søvnhåndtering - hvordan det sker, og hvorfor det fungerer

Søvnhåndtering er det næste trin efter. Hvis det viser sig forstå dig selv, når du sover, er det tid til at lære at kontrollere alt, hvad der sker i verden skabt af underbevidstheden.

Meningsfulde drømme giver masser af muligheder i dette, gør hvad du vil - lige fra at få nye indtryk til sportstræning, hvis resultater vil være mærkbare i virkeligheden.

Alt, hvad der er virkeligt i tanker, vil være til stede under en kontrolleret drøm. Det menes, at det er værd at ændre den illusoriske verden ved hjælp af intention. Der er mange kontrol- og styringsteknikker.

Kontrol af søvn tidligt

Nybegyndere, der overvejer at håndtere deres drømme, vågner for tidligt. Årsagen til dette viser sig at være stærke følelser og frigivelse af adrenalin. Dette får dig til at vågne op efter at have opnået succes i bevidstheden eller begyndt at forsøge at kontrollere, hvad der sker i fantasiverdenen.

For at forlænge meningsfulde drømme bør der foretages virkelighedstjek. Så forståelse vil ikke undslippe dig. Mind dig selv ofte om, at du sover, sørg for, at det, der sker, er ægte, mens du er vågen - skaber den rigtige vane.

Kontrolleret søvn - kalder de ønskede billeder

I kontroløjeblikket er det muligt at se eller få nogen til at dukke op: en person fra miljøet, en fremmed med gennemtænkte egenskaber, en berømthed eller en afdød. Enhver fiktion kan skabes i drømme.

For at se et lignende eller specifikt bekendtskab, skal du visualisere det, inden du går i seng. Bed underbevidstheden om at vise det under overvågningsprocessen. Lad os bevidsthed om efterspørgsel, hvad du end beder om, bliver virkeligt i en drøm.

En kontrolleret drøm giver sandsynligheden for at se nogen, dig selv i forskellige aldre. Nogle mener, at du kan forestille dig dig selv i alderdommen og. Udtalelsen finder mange kritikere, men nogle drømmere hævder, at underbevidstheden kender fremtiden. Hvis du forstår kunsten til selvbevidsthed, vil du se eksistensen af ​​fjerne efterkommere eller indbyggere i fjerne forfædre.

Sådan lærer du at disponere over en drøm - skiftende kulisser

Mange begyndere forstår ikke, hvordan de skal håndtere søvn, så verden omkring dem ændrer sig efter behag. Mange er ude af stand til at ændre begivenhedernes udviklingssted. Pointen er i den mentale blok, personen er vant til, at det i den virkelige verden er umuligt at opnå dette. At overvinde kræver vedholdenhed og tillid til styrke, regelmæssig gentagelse af forsøg på at opnå resultater.

Der er øvelser til at ændre den omgivende virkelighed, disse er visionskontrolteknikker. De hjælper dig med at bevæge dig, mens du sover.

Mulighed - find en dør, hvilken som helst, og forestil dig, at bag det er det sted, du har brug for. Åbn derefter og gå til en anden verden. Det er værd at prøve at oprette en portal - i en fantasiverden er dette muligt. Du kan opgive det, du ikke kan lide, forestille dig, hvad du vil se, og derefter vende tilbage. Eksperter anbefaler at cirkulere rundt om aksen og præsentere det nødvendige sted. Du kan "oprette" et tv med billedet af det ønskede landskab og derefter træde ind i det - alle kreative løsninger vil give genlyd i en drøm.

Kunsten at drømme - hvordan man gør det umulige

Begyndere står over for problemet med søvnløshed. For eksempel, hvis du prøver at springe ud af en klippe i løbet af en guidet drømmeperiode, vil du opdage, at du ikke kan flyve.

Det handler om den mentale blokade - du er ikke vant til at udføre sådanne handlinger i det virkelige liv, så du kan ikke gøre dette, selv under søvn. Over tid vil denne blok svække, som i tilfælde af skiftende landskaber og steder.

Lær gradvist umulige færdigheder i det virkelige liv. Inden du hopper ud af en klippe, skal du sørge for at flyde i luften. Og du vil være sikker på, at springet ikke ender med et fald.

Sådan gentages en drøm

Næsten alle kendte en drøm, som de ville opleve igen. Bevidsthed om visioner og kontrol over dem gør det muligt at se de ønskede begivenheder, men også helt bevidst deltage i dem. Ændre plot af fantasier, påvirk alle de skabninger, du repræsenterer i dem, og gør hvad du vil.

Sådan gentages en drøm, der allerede er set ... Her, som med udfordringen med billedet af en person eller et andet væsen. Inden du går i seng, visualiser plottet af den ønskede drøm. Stil ind for at se ham, og denne drøm vil være klar.

Gentagelsen af ​​en allerede set drøm virker ikke første gang - erfaring er påkrævet. Du bør ikke afbryde øvelsen, hvis noget ikke fungerer eller ikke fungerer helt. Lær gradvist alle hemmelighederne i de kontrollerede verdener i underbevidstheden.

Lær at kontrollere søvn for at opleve levende indtryk, deltage i interessante begivenheder, hvis retning du kan indstille og ændre efter behag. Kontrollerede drømme giver brede sandsynligheder, der bliver tilgængelige med erfaring.

I kontakt med