Om du vil være sterk eller svak i fremtiden avhenger av hva du tror, hva du tenker og hvordan du handler i nåtiden.
Start hver dag med en positiv uttalelse om deg selv: "Jeg er sunn, ung, full av styrke, kroppen min er en perfekt skapelse av naturen, som inneholder kraftig Helbredende krefter, dag etter dag gir meg helse, handlekraft, styrke, selvtillit" .
Lær å konstant overvåke tankene dine.
Mange legger merke til at det ser ut til å være en slags ubehagelig indre stemme i hodet, som hele tiden prøver å inspirere dem med noe negativt: livet er vanskelig, du er ikke bra, du er usunn, du vet ikke hvordan du skal løse problemene dine, du vil aldri kunne bli frisk.
Du må lære å legge merke til og slå av denne skadelige indre stemmen. Så snart du merker at du sier negative fraser til deg selv, fortell deg selv å holde kjeft. Og så si noe positivt. For eksempel sier en indre stemme: "Du blir ikke bedre". Gjør ham stille, be ham om å være stille og si til deg selv: "Jeg blir allerede bedre. Jeg er allerede frisk!" .
En slik konstant kontroll over bevisstheten din fører til slutt til det faktum at hele måten å tenke og føle på blir positiv, du finner deg selv i den lykkelige strømmen av livets elv, og den fører deg bare til lykke og helse.
Hvordan bli en viljesterk person
Dette er først og fremst en person som vet hvordan han skal kontrollere sinnet sitt. OG dette er en person som reagerer på alt som skjer med ham bare positivt.
Da jeg la merke til at negative tanker også resulterer i negative tilstander i kroppen, begynte jeg å studere hva som fører til negative tanker og hvordan negative tanker kan oversettes til positive. Det har jeg kommet til Negative tanker er forårsaket av frykt, bekymringer for fortiden, selvmedlidenhet. Og jeg begynte å tenke på hvordan jeg kunne unngå slike negative følelser.
Fra disse refleksjonene og selveksperimentene ble reglene til en sterk mann født.
Svært ofte viser frykten vår i livet seg å være fiktiv.
- Vi er redde for å miste jobbene våre når reell fare det er ikke noe slikt som å miste det.
- Vi er redde for å bli syke når det ikke er noen grunn til å være redde.
- Vi er redde for problemer, selv om de kanskje ikke skjer.
Herfra ble den født Den første regelen for en sterk mann: ikke løp fra frykt .
Frykten for at du er redd for å se inn i øynene kan virkelig drepe deg. Observer frykten din. Bestem hva du er redd for i livet. Se frykten din i øynene og forstå at du ikke trenger å gi etter for dem.
Hva vil det si å se frykt åpent inn i øynene?
Dette betyr å forestille seg i virkeligheten hva som kan skje hvis det du frykter skjer i virkeligheten. Vi må forestille oss det verste tilfellet av hva som kan skje. Forestill deg – og opplev i fantasien så fullt som mulig. Dette vil gi deg ubehagelige øyeblikk. Men du vil i det minste bli kvitt frykten. Tross alt det vi allerede har opplevd slutter å skremme oss.
Når jeg var syk syntes jeg ofte synd på meg selv. Og hver gang fratok selvmedlidenhet meg styrke, brakte ikke lettelse, men fikk meg til å lide enda mer. Jeg innså at Selvmedlidenhet er bortkastet styrke og energi. Men jeg trenger styrke og energi til noe annet – til restitusjon.
Slik ble det født Den andre regelen for en sterk mann: ikke kast bort energien din på selvmedlidenhet .
Selvmedlidenhet og harme mot livet utmatter og ødelegger oss, og gir absolutt ingenting tilbake. De får oss til å gå videre ond sirkel, gå tilbake til de samme bitre tankene i årevis og ikke tillate en å bryte ut i lys, frihet, håp og optimisme.
Mange klager og beklagelser om fortiden får oss også til å kaste bort energi og distansere oss fra helbredelse. Da jeg fikk vite om sykdommen min, begynte jeg å huske mine salige dager tidlig barndom, da jeg fortsatt ikke visste at jeg var syk og følte meg lykkelig.
Jeg ble fornærmet over livet og skjebnen og angret på den uopprettelig borte barndommen inntil jeg innså at jeg på denne måten bare forverret tilstanden min og førte slutten nærmere.
Jeg sluttet å angre på fortiden og rettet alle tankene mine mot fremtiden, og prøvde å forme den slik jeg ønsket at den skulle være, det vil si glad og sunn.
Slik ble det født Den tredje regelen for en sterk mann: lever ikke i fortiden .
Huske: det er aldri for sent å begynne på nytt. Men for å begynne å forandre seg, for å begynne nytt liv, må du gi slipp på fortiden, uansett om den var god eller dårlig. Du kan ikke leve med byrden av tidligere tap og fiaskoer.
Du kan ikke leve med anger over tidligere lykke. Dette tar bort styrke og fratar håp for fremtiden. Alt er allerede borte - så la det gå i fred, ikke prøv å bringe det tilbake, du vil uansett ikke lykkes. Lev for i dag.
Konsekvenser følger av disse reglene. Her er de.
Ikke dvel ved negative tanker.
Lag en sparegris i minnet dittgode minner og gå oftere tilbake til de gode tingene som skjedde i livet ditt, men uten anger, men bare med glede over at det skjedde, og derfor vil forbli med deg for alltid. Drøm stort. Legg planer, lær deg å se det gode i livet rundt deg og ikke fokuser på det dårlige.
Lær å tilgi
En person som bærer på et helt berg av klager kan ikke være frisk. Tilgivelse er å si farvel til bitterheten av harme, til smerte, til triste minner, til alt vondt og uønsket som skjedde i livet ditt. Ikke bær nag til lovbrytere og fiender, ikke lag planer for hevn. Husk at den beste hevnen er omsorgssvikt. Forsømmelse klager og lovbrytere, ikke bære dem i deg selv, ikke tenk på dem. Du blir frisk.
Lær å være lykkelig
Hver dag i 10 minutter, lukk øynene, inspirer deg selv med positive, konstruktive tanker.
Fortell deg selv: "Hver celle i kroppen min er helbredet, renset og gjenfødt. Blodet flyter lett og fritt, det er rent, friskt, sunt. Blodårene mine er elastiske, unge, rene, sunne. Hjernen fungerer perfekt. Alle organer er i utmerket kondisjon og fungerer normalt, de er sunne, rene, friske. Hver dag blir jeg sunnere, yngre, sterkere. Hver dag føler jeg meg bedre og bedre.".
Hvis du tror på disse ordene og sier dem oppriktig (og dette skjer kanskje ikke med en gang, men du vil definitivt lykkes), vil resultatet ikke vente lenge på å komme. Ikke rart at Bibelen sier at «i begynnelsen var Ordet». Ordet er virkelig begynnelsen på all begynnelse. Hva er våre ord og tanker – slik er vi selv. Det er en helselov: "Jeg føler hvordan jeg tenker om meg selv".
Lær å gjøre alt du gjør med glede.
Når du spiser og spiser mat, tenk ikke på hvor sunt det er og hvordan du trenger det for å få nok, men bare på det faktum at du gjør det for din egen glede.
Når vi prøver å nyte maten, begynner vi automatisk å spise maten riktig, det vil si å tygge den riktig, sakte, i lang tid, uten å forhaste oss. Når du gjør fysisk trening, tenk også bare på din egen nytelse. Det er ingen grunn til å overbelaste deg selv, tving deg selv til å trene når du ikke klarer det.
Husk: bare det som gjøres med glede er nyttig. Alt annet er skadelig.
Tenk oftere på hva du kan gjøre for å glede deg selv.
Men pass deg for falske gleder. Noen ganger tror en person at ved å overspise, gleder han seg dermed. Men dette er selvbedrag. Tross alt, etter en slik "glede" blir det vanligvis ikke gledelig i det hele tatt og veldig dårlig for både kropp og sjel.
Husk: ekte glede er den gleden som, selv når den går over, etterlater seg et hyggelig minne og en god, gledelig følelse. Hold deg til slike gleder og velg selv bare de gledene som ikke senere blir til en dårlig side - mental og fysisk pine. Og da vil alt liv gradvis bli til glede.
Lær å se mennesker rundt deg som har det enda verre enn du har det nå.
Lær å sympatisere med dem og innpode dem tro og optimisme. Men ikke ydmyk dem med medlidenhet. Ved å synes synd på en person, styrker du ham bare i hans situasjon. Det er bedre å tro på ham, at han vil ha styrken til å komme seg ut av sine ulykker og sykdommer. Lær å hjelpe slike mennesker etter beste evne, men ikke til skade for deg selv og dine interesser. Når du hjelper andre uten å skade deg selv, hjelper du også deg selv.
Lær å oppføre deg som om alt er bra med deg – uansett hvordan det egentlig er med deg, hvordan helsen din egentlig er.
Det vi tenker om oss selv er det vi blir – ikke glem det!
Men ikke gjør oppførselen din til vinduspredning når du ønsker å demonstrere for andre mennesker at alt er bra med deg. Gjør dette ikke for andre, men for deg selv, til og med alene. Når vi holder hodet høyt og forteller oss selv at vi har det bra, tiltrekker vi oss velvære i livene våre med våre positive tanker.
Si aldri til deg selv: "Jeg kan ikke" - uansett hva det gjelder:restitusjon, arbeid, trening.
Bedre si: "Jeg vil ikke".
Ved å si "jeg kan ikke" begrenser vi i stor grad våre egne evner. Og veldig ofte bak disse ordene skjuler vi ikke vår egen manglende evne til å gjøre dette, men bare vår egen motvilje og selvtillit.
Hvis det virker for deg at noe er utenfor din styrke, prøv å ikke tenke for mye på om du klarer det eller ikke, men prøv heller å begynne å gjøre det uten å tenke. Du vil bli overrasket over å oppdage at du faktisk kan mye – mye mer enn du trodde. Gjør det, ikke si "Jeg kan ikke"! Og du vil se hva du kan!
Ved å si «jeg kan ikke» setter vi dermed en grense, et tak vi ikke kan heve oss over. EN menneskelige evner nesten ubegrenset. Bare ikke begrens deg selv. Ved å begynne å gjøre "Jeg kan - jeg kan ikke" uten å tenke, blir vi sterkere i ånd og kropp, ettersom vi utvider våre evner, mestrer nye horisonter for oss selv, noe som får oss til å tro på oss selv og behandle oss selv med respekt.
Husk at verken suksess, eller nederlag, eller sykdom eller helse kommer fra noe sted, de dukker ikke opp av seg selv. Mennesket er skapt av det det gjorde, det det tenkte på i fortiden. Det er dette vår nåtid er laget av. Og nå, i nåtiden, legger vi kimen til fremtiden vår.
Alt som en person tenker, hva han tror på, hva han gjør nå - alt dette vil danne fremtiden.
Om du er frisk eller ikke er resultatet av det du har gjort tidligere. Om du vil være sterk eller svak i fremtiden avhenger av hva du tror, hva du tenker og hvordan du handler i nåtiden.
Helsesystemet er nødvendig for å endre din nåtid i den mest gunstige retningen - endre dine tanker, handlinger, handlinger, tro. Ved å endre vår nåtid i en gunstig retning ved hjelp av Helsesystemet legger vi en sunn og lykkelig fremtid.
Folk er konvensjonelt delt inn i sterke og svake. Hvem er sterke mennesker? Alle må først definere begrepene før de lurer på hvordan man kan bli en viljesterk person. Hvis du ikke forstår hva styrke av ånd og karakter er, fra ditt synspunkt, vil du ikke være i stand til å utvikle de nødvendige egenskapene i deg selv.
Nettmagasinet sier at styrke bør være tilstede i hver person. Styrke tilskrives vanligvis den mannlige halvdelen av menneskeheten, men dette er en feil tilnærming. Kvinner, til tross for at de burde være svake, har også betydelig åndelig styrke. Siden de stive grensene for hva en kvinne skal være ble ødelagt, har alle valget til å bestemme selv hva de skal være.
Naturen bryr seg ikke om hvilket kjønn du er. Både menn og kvinner må være sterke. Hvis vi forestiller oss at menneskeheten fortsetter å leve i forhistorisk tid, så for å overleve må alle sørge for å forsyne seg med alt. Moderne tider også noe lik forhistorisk tid. Bare folk løper ikke lenger etter mammuter, men etter sedler, som vil bane vei for dem til de tingene de ønsker å eie.
Hvem er en sterk mann? Hvordan vil du karakterisere denne personen? Her er bare en liten liste over kvaliteter som kan anses som sterke:
- En person gir seg selv det han trenger.
- En person har sitt eget synspunkt og forsvarer det hvis han anser det som riktig for seg selv.
- En person kan være redd for noe, men han lar ikke sin egen frykt diktere hvordan han oppfører seg i skremmende situasjoner. Med andre ord, en person utvikler mot når han er redd, men fortsetter å gjøre det som må gjøres.
- En person er i stand til å hjelpe andre mennesker fordi han har styrken og ressursene som er nødvendige for dette.
- En person gir ikke opp og gir ikke opp etter å ha møtt feil. Han er kanskje litt motløs, men lar ham ikke bli helt slapp. Fortsetter å handle og bevege seg mot målet sitt.
Vi kan si at en sterk person er en som prøver å leve et lykkelig liv. Han drømmer ikke bare om noe, men handler også og når målene sine. Han forbedrer livet sitt i en retning som vil glede ham. Her er det ikke nødvendig å snakke om å oppnå suksess i den forstand som presenteres av samfunnet, med mindre vi med suksess mener at en person setter nøyaktig de målene han trenger og oppnår dem.
Hvorfor lurer folk på hvordan de kan bli mentalt sterke? Det viser seg at for lykkelig liv en person må ha visse egenskaper som lar ham ikke bare oppnå sine mål, men også leve det ønskede livet og opprettholde det. Sterke mennesker i stand til å oppnå suksess, uansett hva de uttrykkes i. Sterke mennesker mister ikke motet og fortsetter å handle, selv om det dukker opp mange hindringer på veien.
Det skal sies at åndelig styrke ikke er en medfødt, men en ervervet egenskap. Dessuten er denne egenskapen utviklet personlig av personen, og ikke av fremmede. Foreldre vil ikke være i stand til å utvikle styrke hos barnet sitt, men de kan innpode ham en slik visjon av verden og en holdning til aktuelle hendelser at barnet naturlig vil vise sterke karaktertrekk.
For å bli en viljesterk person, må du tydelig definere hva du mener med styrke. Psykologer mener med åndelig styrke en balanse mellom mentale, intellektuelle og fysiske ressurser. Med andre ord, en person kjenner sine egne evner godt og bruker dem, og om nødvendig utvikler nye ferdigheter og egenskaper hvis han anser dette som nødvendig for å oppnå sin suksess.
Hva skiller sterke og svake mennesker?
- En sterk person overvinner alle vanskeligheter og eliminerer problemer, mens svake individer trenger og søker hjelp fra andre.
- En sterk person gir ikke opp og gir ikke opp når det oppstår vanskeligheter. Et svakt individ gjør et problem til en tragedie for å svekke seg selv ytterligere, gjøre ham hjelpeløs og ulykkelig.
- En sterk person har ønsker og mål, mens en svak person har behov og ønsker.
- En sterk person har sin egen mening, som han ikke er redd for å forsvare og følge. En svak person er redd for å uttrykke sin mening og endrer den ofte under påvirkning av andres synspunkter.
- En sterk person trenger ikke hjelp. Selvfølgelig kan han dra nytte av ressursene og styrken til de rundt ham, spesielt hvis ressursene og styrken hans ikke er nok til å fullføre en oppgave, men han er ikke hjelpeløs. Han løser alle sine problemer selv, og kommuniserer og samarbeider med andre mennesker for å oppnå felles fordeler. En svak person kan vanligvis ikke gjøre noe på egen hånd. Han er forsvarsløs, har konstant behov for beskyttelse og støtte. En svak person bruker ikke ressursene sine, selv om han har dem. Han foretrekker å bruke hjelp fra andre, som ikke bare skal hjelpe, men også gjøre sitt arbeid i stedet for ham.
- En sterk person går utover det allment aksepterte og stereotype. Han er i stand til å kontrollere sine følelser og handlinger. En svak person handler vanligvis innenfor rammen av mønstre: han tenker i et mønster, handler i et mønster, kontrollerer ikke sine manifestasjoner og finner hele tiden unnskyldninger for hvorfor han ikke har skylden.
- En sterk mann er redd, men gir seg ikke egen frykt. En svak person er ikke bare redd, men lar også frykten diktere hvordan han oppfører seg.
En sterk person oppfatter mer tilstrekkelig situasjoner som kan være ubehagelige for ham. Alle mennesker har negative opplevelser. En sterk personlighet gjør imidlertid hans negative opplevelser til leksjoner som burde lære ham noe, mens en svak personlighet vil beklage, angre, gråte og synes synd på seg selv på grunn av det som skjedde.
Hvordan bli sterk i ånd og karakter?
Åndsstyrke og karakter utvikles av en person personlig. Det er umulig å bli født sterk. Det er imidlertid fullt mulig å bli en sterk person. Dessuten kan du utvikle styrke i alle aldre, og ikke bare fra barndommen. Alt avhenger av styrken til ønsket om å bli sterk og viljen til å gjøre en innsats for å oppnå det du ønsker. Dette lar forresten også en person være sterk.
Så tips:
- Omgi deg med mennesker som også er sterke og positive. Ved å hele tiden være i deres selskap vil du kunne utvikle de ønskede egenskapene hos deg selv.
- Ikke vær redd for feil og problemer. Enhver erfaring er positiv fordi den beriker kunnskapen din og lar deg utvikle nye ferdigheter. Ikke vær redd for nye situasjoner, vær redd for ikke å lære av feilene dine.
- Ha et klart bilde av deg selv. En person som ikke vet, bukker lett under for meningene til folk rundt seg. Hvis du ikke vet hva slags person du er, er det lett å fortelle deg hva slags person du er. Dessuten vil folk si hva som er fordelaktig for dem, hva de ser, ofte uten å legge merke til tingenes sanne tilstand. Det vil si at selv de rundt deg vil gjøre feil om deg.
- Lag ditt eget verdisystem. Dessuten bør disse verdiene være mye mer verdifulle og viktige for deg enn andre menneskers meninger, deres holdning til deg og til og med evnen til å håndtere dem.
- Ha din mening om ethvert problem. Dette viser at du i det minste på en eller annen måte er kjent med verden rundt deg og har tenkt på dette eller det problemet. Hvis du ikke vet noe, innrøm det, men ikke la andre diktere din mening. Ta stillingen: "Jeg visste ikke dette før. Jeg hørte din mening, nå skal jeg tenke på det, lese informasjon fra andre kilder og ta en beslutning om hvordan jeg skal handle/tenke i denne situasjonen."
- Lær av dine feil. Du gjør dem for ikke å synes synd på deg selv senere eller for å klandre deg selv for noe, men for å forstå hva du ikke bør gjøre, noe som vil tillate deg å endre oppførselen din.
- Ikke vær redd for feil og problemer. Vet hvordan du reagerer adekvat på det som er ubehagelig for deg. Livet vil ikke alltid skje akkurat som du vil. Vær derfor i stand til å tåle enhver situasjon med verdighet.
- Opplev frykten din, men ikke la den kontrollere deg.
- Forbered deg på negative utfall av hendelser. Du skal selvfølgelig ikke bare tenke at noe ille vil skje. Bare vit at hendelser kan utfolde seg på måter du ikke liker. Prøv å oppnå suksess, men ikke bli motløs hvis du møter negative konsekvenser.
- Tenk på fremtiden, men lev mer det virkelige liv. Fremtiden handler om drømmer og forventninger. Og skjebnen er ikke forpliktet til å sende deg det du vil ha. Du må være klar over hvor og hvordan du bor nå og hva du må gjøre for å oppnå ønsket fremtid.
- Gjør noe. Svake mennesker venter og blir fornærmet når forhåpningene deres ikke oppfylles. En sterk personlighet handler og skaper sin egen fremtid.
- Godta verdens ufullkommenhet. Du vil alltid møte både dårlige hendelser og gode, både andres hyggelige egenskaper og de ubehagelige. Du lever i en verden som allerede har visse egenskaper. Og hvis de ikke tilpasser seg dine ønsker og ideelle ideer om verden, så er dette problemet ditt.
Slutt å synes synd på deg selv. Svake mennesker finner alltid feil i seg selv og stoler på at de forteller andre om dem og oppmuntrer dem til å handle i deres sted. En sterk person kjenner både sine mangler og sine styrker. Han bruker alle sine egenskaper, skåner ikke seg selv, men prøver å gjøre seg enda sterkere og mer perfekt.
Ikke bli sittende fast i fortiden. En person blir svak når han slutter å leve i nåtiden, men husker mer og mer om fortiden, beklager det som skjedde eller savner det som var hyggelig for ham. En sterk person bruker fortiden bare som en opplevelse som viser hva man ikke skal gjøre og hva man skal oppnå. For å leve lykkelig er det ikke nødvendig å huske en hyggelig fortid. Det er mulig i nåtid å skape omstendigheter som vil glede en person. Men for dette må du jobbe og gjøre innsats, som svake mennesker ikke liker så mye.
Hvordan bli en sterk person til slutt?
Åndens styrke utvikles av en person hvis han jobber med den. Her kan du bruke følgende tips for hvordan du til slutt blir en sterk person:
- Sett deg mål og nå dem.
- Spill sport for å oppnå visse resultater.
- Elsk deg selv som du er.
- Overvinn eventuelle problemer, ikke mist motet.
- Ha din egen mening om ethvert spørsmål.
- Lær å tape for å forstå feilene dine og ikke gjenta dem igjen.
- Ikke sammenlign deg selv med noen og ikke klandre deg selv for noe.
- Lær å si "nei" til ting som virkelig ikke interesserer deg og som ikke passer deg.
- Ikke ta hensyn til negativiteten. Det bør ikke påvirke humøret og vitaliteten.
- Unngå personer hvis tilknytning ikke gir deg noen fordel.
- Handle og stol kun på deg selv.
- Vet hvordan du tilgir andre mennesker, dette vil avlaste deg for følelser som kan tynge på deg.
- Hjelp andre, men bare når du selv anser det som nødvendig. Hjelp ikke fordi det er nødvendig, men fordi du tror det er nødvendig å gjøre det.
Hvis du gjør noe, ikke forvent å bli hyllet eller takket for det. Gjør det fordi du kan og anser det som nødvendig å gjøre det, og ikke for å motta ros eller ordene "takk." Andre mennesker skylder deg ikke noe bare fordi du hjalp dem. Det var din avgjørelse å hjelpe dem.
Et spøkelse har gått rundt i verden i lang tid, spøkelset til en supermann. Nietzsche formaliserte bare den attraktive ideen om perfeksjonen til den frivillige sfæren. Alle ønsker å vite hvordan man blir sterkere i ånden: det er nesten umulig å komme inn på kurset etter testamentet til professor Kelly McGonigall ved Stanford. Og likevel kan en viss kunnskap hentes fra boken til denne interessante læreren
Gleden er ikke umiddelbar
Mange viljeproblemer er knyttet til det faktum at en person ikke trener seg til å vente. Dette er det samme ønsket om "alt på en gang." Spis is før du kommer hjem fra butikken (og drypp den på rene klær); foretrekker å se på TV om kveldene i stedet for selvopplæring (og degradere intellektuelt), delta i sex før ekteskapet i stedet for intens platonisk kommunikasjon (og kaste bort tid på feil person). Hvis du lærer å utsette hyggelige ting til senere, slik de sterke i ånden kan, vil din generelle suksess øke betydelig.
Viljens biokjemi
Men lyst alene er ikke nok – vi er i stor grad fanger av fysiologien. Impulsivitet er assosiert med utilstrekkelig hjerneaktivitet. Dette skjer som følge av skader, arvelige egenskaper og... dårlig ernæring. Impulsive mennesker trenger rett og slett å redusere mengden karbohydrater i maten ved å øke mengden protein. Deretter, på biokjemisk nivå, vil funksjonen til den prefrontale cortex støttes. Hvordan bli sterkere i ånden? Mindre søtsaker, mer cottage cheese, kjøtt, fisk. Etter en tid vil du føle en forbedring i dine viljeevner, og du vil ikke ha lyst på søtsaker, bare hold ut de tre første dagene.
I rytmen av selvkontroll
Hvordan bli sterkere i ånden ved hjelp av biologiske mønstre? Fysiologer har funnet ut at den beste selvkontrollen demonstreres av mennesker hvis hjerte raskt og tilstrekkelig kan endre hjertefrekvensen. Det vil si med gode midlertidige utvinningsgrader etter fysisk aktivitet eller stress. Kroppene til profesjonelle idrettsutøvere oppfører seg best i denne forbindelse. Derav oppskriften: hvis du ønsker å bli sterkere i ånden, vil regelmessig trening være veldig nyttig. Og du må lære å puste riktig i en stresssituasjon, det vil si at innåndingen skal være tvunget og kort, utåndingen skal være lang, strukket ut slik at all luften kommer ut.
Miljøet avgjør mye
Hvordan bli sterkere i ånden? Se etter et konkurransedyktig miljø - folk som er interesserte og motiverte. Prestasjoner er smittsomt. Du kan konkurrere og fortsatt være venner. Hvis du stadig beveger deg blant de sterke og lyse personligheter, vil de begynne å komme til deg uvanlige ideer. Uten å legge merke til det, vil du bli mer viljesterk og vellykket. Prøv å trene fysisk minst en gang i uken med en sterkere partner, og en gang med en svakere. Den første vil motivere deg, den andre vil hjelpe deg å lære å forklare og være tålmodig.
Derfor må du lære å kontrollere dine umiddelbare ønsker. For å hjelpe deg selv med dette fysiologisk, reduser mengden karbohydrater i kostholdet ditt og tren regelmessig. Uten "fysikk" mislykkes nesten alle i utviklingen av vilje. Prøv å skape eller finne et stimulerende miljø.
Hver person er et individuelt sett med følelser, følelser, behov og, selvfølgelig, kvaliteter. Og vi vet alle at folk som oftest er delt inn i ledere og tilhengere, ulver og sauer, haier og enkel fisk. Og alle forstår at de regjerende rollene som regel er okkupert av helt ukjente karakterer i denne verden. Hvis du bestemmer deg for å bli sterkere, bør du sette deg et mål som du må oppnå for enhver pris, til tross for at det vil være en mur av uoverstigelige hindringer foran den. Bare ved å sette alle dine prioriteringer på plass, kan du forstå hvordan du kan bli en sterk person med en sterk vilje og ubøyelig besluttsomhet.
Hvis du forstår at du vil endre livet ditt, hvis du hele tiden følger strømmen og ønsker å endre det, stiller spørsmålet "hva må gjøres for å bli en sterk person?", så vær bestemt. Husk hovedregelen - sterke mennesker slutter aldri med det de startet halvveis, og hvis du virkelig ønsker å bli en "hai", bør du si farvel til all usikkerheten, forvirringen, frykten og først av alt den mest ondsinnede fienden til alle sterke mennesker - latskap! I livet, som i alle spill, filmer eller bøker, vinner den som er trygg på sine styrker og evner. Bare ved å legge denne tanken inn i deg selv vil du være i stand til å nå høyder av selvforbedring og se ekte resultat din innsats.
For å bli en sterk personlighet, må du tydelig forstå hvorfor du trenger det og hvilke mål du forfølger. Hvis du er trygg på avgjørelsen din, er vi klare til å presentere deg de 10 TOPSTE trinnene for å utvikle din individuelle styrke, som vil hjelpe deg å bli en selvsikker person.
1. Tankene dine bør være innstilt på å vinne
Kraften til menneskelig tanke er utrolig fantastisk fenomen Derfor anbefaler mange psykologer å gjenta dine ønsker hver morgen, men det er verdt å huske at tanken bør være rettet mot hvordan du kan bli et individ med ditt eget "jeg", som du vil være stolt av. Tillit bør ikke bare være i handlingene dine, men også i hodet ditt. Du bør ikke si setninger som "Jeg vil bli en sterk person" eller "Jeg trenger å være mer selvsikker", dette er feil tilnærming til virksomheten. Du bør våkne opp med tanken "Jeg vil bli sterkere, mer selvsikker, lysere!"
2. Lær å forsvare dine egne synspunkter
En person som ikke har sin egen mening vil aldri bli tatt på alvor. Selvfølgelig trenger du ikke å være en opprører som vil krangle om alle mulige spørsmål, men det er verdt å huske at du er individuell og blindt å stole på andres meninger er ikke å tro på deg selv. For å bli en uavhengig person må du være i stand til å objektivt vurdere situasjonen og klart følge din egen mening, selv om motstanderne ikke liker det. Analyser informasjon og velg nøye folk å stole på og lytte til.
3. Ta deg tid til å lese
Hvis du føler deg usikker på kunnskapen din, så gjør din research! Det gamle ordtaket sier: "Den som kontrollerer informasjonen kontrollerer verden." I moderne verden flyten av informasjon faller på en person som om snøskred og alle må filtrere og velge det som er nyttig for ham. Men ikke glem at lesing er et uerstattelig aspekt ved menneskelig selvforbedring. Lesing utvikler en persons fantasi, forbedrer hukommelsen og åpner nye horisonter for å løse eventuelle problemer. For å forstå hvordan man blir en sterk personlighet, er boken den beste og uunnværlig assistent. Den menneskelige hjernen er utformet på en slik måte at all informasjon som mottas aldri forlater gangene og riktig situasjon selve hodet ditt vil presse deg i riktig retning. I tillegg kan en person som er oppmerksom på lesing enkelt simulere ulike situasjoner og finne beste alternativet løse problemet.
4. Lær disiplin
Vit hvordan du kontrollerer ikke bare dine tanker og handlinger, men også rekkefølgen i livet ditt. Fordel din egen daglige rutine, begynn å trene fysisk trening, sport, gi opp dårlige vaner som allerede er det i lang tid irriterer deg. Lag en daglig planlegger som vil hjelpe deg å bli en seriøs person og holde deg til den. Planlegg dagen din, feir viktige hendelser og sørg for å oppnå alle målene dine. Forskere har lenge bevist det faktum at det tar en person nøyaktig 21 dager før en aktivitet blir en vane. Du trenger bare å overvinne deg selv innen tre uker, og du kan nyte resultatene gjennom hele livet.
5. Gi aldri opp
Å lære å tape er en hel kunst, nødvendig for enhver person som ønsker å bli en selvforsynt person. Du må gradvis venne deg til tanken om at ikke alt alltid går etter planen, men selv om det ser ut til at du har falt i avgrunnen, bør du ikke gi opp. La oss forestille oss en situasjon som tydelig viser at selv om du snubler og taper, kan du gå tilbake til utgangspunktet og oppnå seier. La oss si at du er en klatrer og målet ditt er å komme til toppen av ønsket fjell. Etter å ha gått halvveis snubler du over en liten stein og finner deg selv ved foten igjen. Selvfølgelig er det synd, fordi du har gått så mye, men nå kjenner du ruten og vil ikke snuble på samme sted en gang til, noe som betyr at du kommer til toppen.
6. Lær å elske deg selv
Elsk deg selv, og avsendere vil bli trukket til deg. Et merkelig mønster, men det har fungert i mange århundrer. Det viktigste en person som leser disse linjene må huske er at selvkjærlighet ikke er blind egosentrisme. Å elske deg selv betyr først og fremst at en person har som mål å utvikle seg selv og strebe etter sitt ideal. Hver person bør ikke bare akseptere seg selv som han er, men også tydelig forstå sine fordeler og ulemper, jobbe med seg selv og utvikle sine gode egenskaper.
7. Ikke se etter grunner hos andre
Aldri klandre andre for tapene dine. Husk at du tiltrekker deg alt dårlig som kommer til deg. Det første en sterk person trenger å gjøre er å ikke flytte skylden til andre mennesker. Ikke se etter unnskyldninger på bekostning av andre, prøv å finne årsakene til det som skjedde i deg selv.
8. Godta kritikk
En person må rolig akseptere kritikk rettet til ham, være i stand til å analysere den og prøve å rette den egne mangler. For å bli en sterk person, må du være i stand til å lytte til andre. Selvfølgelig, hvis kritikken ikke er berettiget, og du forstår at den ikke har noe grunnlag, bør du ikke bry deg om det, men hvis du påpeker virkelige feil, så tenk på det og godta det rolig. Lær å kontrollere følelsene dine og ikke start en konflikt bare fordi sannheten har blitt fortalt deg. Ved å rope, krangle og oppgjøre vil du nok en gang bevise at usikkerhet råder i deg mer enn styrke og ro.
9. Vet hvordan du slipper taket og krysser folk av
For å bli en sterk personlighet, må du være i stand til å begrense deg fra folk som med vilje eller ubevisst trekker deg ned. Hold aldri på folk, de du virkelig trenger vil være i nærheten. Sterke mennesker vil ikke løpe etter noen, de er selv som en magnet som får folk til å trekke mot dem. Hvis de gjør noe skittent mot deg, bør du ikke lete etter en unnskyldning for personen, uansett hvor hardt du prøver å finne årsakene til handlingen, når de ser svakheten din, vil de rundt deg definitivt dra nytte av det, og situasjonen vil gjenta seg.
10. Bli snillere
De gode og rene egenskapene til din sjel vil hjelpe deg å bli et sterkt, fullverdig individ. Lær å tilgi og be om tilgivelse, hjelp de som virkelig trenger det, fortell sannheten og toler ikke løgner. Folk vil aldri følge ledelsen til noen som er fylt med ondskap og sinne. Lær å se verden gjennom prisme av godhet og ære, og så vil nye horisonter åpne seg for deg.
Dette er bare noen få enkle tips, som vil fortelle deg hvordan du kan bli en sterk og uavhengig person som vil tiltrekke seg mennesker, bli en autoritet for andre, tiltrekke alles oppmerksomhet og lede massene. Kjenn deg selv, utvikle deg og se etter nye metoder for å oppnå ditt ideal. Du må huske - du vil lykkes!
Det er usannsynlig at viljesterke mennesker allerede er født som sådan, nei, dette er langsiktig indre arbeid over seg selv. Folk leter etter sin egen måte å lære å uttrykke seg på, forholde seg adekvat og kjærlig til verden og menneskeheten, og bli moralsk sterkere, klokere og mer erfarne.
Det er mange treninger personlig vekst, alle slags teknikker og teknikker, og mange typer kampsport lærer hvordan man er moralsk stabil og rolig, hvordan man blir energisk sterk, intern disiplin og åndelig styrke. Men du kan oppnå alt dette på egen hånd.
Hvordan bli en sterk person: hjelp fra universet
Det første og enkleste rådet er fra metafysikkfeltet. For at universet skal høre ønsket ditt, må du tydelig si det høyt, uten å bruke partikkelen "ikke", formulere det på en slik måte at du unngår bruken. Ikke si "Jeg vil ikke være svak", si "Jeg vil være sterk."
- Til bli en moralsk sterk person, trenger du mye viljestyrke. Lær derfor først og fremst å motivere deg selv, sett deg selv ulike mål, fra det enkleste til det vanskeligste å oppnå. Du kan holde en notatbok der du vil skrive dine mål og ønsker. Som det første tallet, sørg for å sette noe enkelt som du definitivt kan gjøre for å "aktivere" oppfyllelsen av ønsker.
- Psykologisk sterke mennesker må være i stand til å forholde seg rolig til alle hendelser som skjer med dem og rundt dem. For å gjøre dette, les forskjellig litteratur, inkludert vitenskapelig litteratur, studie ulike religioner, synspunkter, systemer for å utvikle din egen, som du vil følge. En sterk person har alltid sine egne prinsipper og meninger og blir ikke forvirret av vanlige stereotypier.
- Åndelig en sterk person har kjærlighet og medfølelse for alle levende vesener, og først og fremst elsker han seg selv og aksepterer seg selv som han er. Sterke mennesker hjelper alltid de svake, og generelt alle som trenger hjelp. Gjør godt uten å tenke, la det bli en vane. I mellomtiden, når det er nødvendig, vet en sterk person å si "nei."
- For å oppnå harmoni i deg selv, bli fysisk sterkere. Gjør dette til et av målene dine for å teste viljestyrken din – kom opp med et insentiv til å trene kropp og sjel hver dag slik at det blir en vane. Hvis dette fungerer, vil den positive opplevelsen hjelpe deg med å nå de neste, mer komplekse målene.
- Behandle feil og tap som erfaring. Enhver erfaring er viktig, den fører til visdom. Og det gjør deg sterkere og mer motstandsdyktig. Sett pris på hvert øyeblikk du opplever! Livet kan ikke bare bestå av gleder. Hvis det ikke fantes sorg og tristhet i verden, ville det ikke vært noen glede - vi ville rett og slett ikke kjent disse konseptene, alltid like følelser, alltid den samme stemningen.
- Det er ingenting galt med å se motiverende filmer om mennesker hvis skjebne var tragisk, men de klarte å overleve og bli enda sterkere enn før. Dette er filmene og bøkene du kan se/lese: «The Whale», «The Fault in Our Stars» (det finnes en bok), «Soul Surfer», «Les Miserables» basert på romanen av V. Hugo (den mest imponerende filmatiseringen er en musikal med Hugh Jackman), "The Path of Peace warrior" (det er en bok), "Before the class", m/f "Seraphim". Og boken «Reisen hjem. Michael Thomas og de syv englene. Dette er bare eksempler, du kan finne noe eget.
- En sterk person er en du kan stole på. Ansvarlig, ærlig, alltid klar til å hjelpe, en som holder ord og er klar over livet sitt, er ansvarlig for enhver handling og ikke trekker seg tilbake fra vanskeligheter.
Bli sterk for å gjøre denne verden til et bedre sted for de svake!
Video om emnet for artikkelen
Laster inn...
