Порано или подоцна, секој човек ја доживува сензацијата болка во срцето. Може да дојде различни причини, а некои веднаш успеваат да се справат со апатијата што се појавила, додека други се втурнуваат во депресија долго време. Како да ја избегнете втората опција и да си помогнете?
Што да направите ако се чувствувате тажни без причина
Ако неодамна не се појавила тага во вашиот живот, не сте изгубиле сакана личности не се разболел од тешка болест, тогаш можно е да сте навистина тажни без причина. Во овој случај, ќе биде полесно да се излезе од оваа состојба:- Заблагодарете се на вашата судбина за фактот дека сега сте навистина тажни без посебна причина, но можеше да биде сосема поинаку! Вие сте здрави, не сте гладни, имате пријатели и сакани - зарем ова не е причина да излезете од блузот? Можеби е тоа што едноставно сте многу уморни од некои ваши обврски (работа или домаќинство) и само ви треба добар одмор долго време. Размислете да посветите неколку дена на грижа за себе, минимизирајќи ги вашите вообичаени грижи. Ако работите, земете одмор и одморете се барем неколку дена како што сакате.Често луѓето се уморуваат од ист тип на денови и почнуваат да се чувствуваат тажни поради недостаток на сензации. Можеби ова е вашиот случај? Потоа обезбедете си нови емоции, а најлесниот начин да го направите тоа е да направите нешто што не сте го направиле досега. Ова може да биде јавање, индивидуална лекција за танц, одење на концерт и многу повеќе. Дозволете си да излезете од секојдневната рутина и да искусите нешто ново!Осаменоста често знае да ве растажи. Ако се сомневате дека затоа сте тажни, тогаш најдете друштво! Сигурно имате пријателка или девојка која можете да ја поканите во кино или на прошетка. Ако се случи да немате пријатели, тогаш е време да ги стекнете - на пример, на Интернет преку форуми на оваа тема. Исто така, вашиот круг на познаници може значително да се прошири доколку се пријавите на некои интересни курсеви.
Што да правите кога се чувствувате навистина лошо поради некого
Тешко е и сакате да плачете од загуба (раскинување, развод, смрт на најблиските)
Смртта на саканата личност е едно од најтешките искуства во животот. Колку и да е тешко, важно е да разберете дека само треба да го преживеете овој период. Првите денови по настанот на тага, едно лице обично доживува шок и не може целосно да разбере што се случило. Една недела по трагичната вест, човекот почнува да сфаќа каква загуба претрпел, која преминува во акутна емоционална, а понекогаш и физичка болка.Промена на расположението, меланхолија, агресија – сите овие симптоми се карактеристични за првата година на загуба. Тогаш станува полесно. Глупаво е да се препорача да ви го одвлекува вниманието од нешто друго - во состојба на силни чувстваМалку е веројатно дека ќе имате желба да се занимавате со јога или да танцувате. Сепак, сепак обидете се да не се втурнете во вашата тага. Сфатете дека има луѓе кои се грижат за вас и на кои им требате. Ако не сакате да паднете во длабока депресија... долги годиниили дури одете во болница, а потоа обрнете внимание на луѓето на кои им требате сега. Влезете длабоко во вашата работа семејството е важно, вратете се на некогаш заборавеното хоби - направете барем нешто што ќе ви помогне малку да ја ублажите болката од загубата. Полесно е да се справиш со разводот отколку со смртта на саканата личност. Можеби сега ви се чини дека вашиот живот е завршен и нема да има повеќе светлина, но тоа, се разбира, не е така. Во вашиот случај, можете и треба да се одвлечете од размислувањата за развод. Помирете се со идејата дека ако дошло до разделба, тогаш не било сè мазно во вашата врска - некој во основа не бил задоволен со другиот. Сè уште ќе има личност во вашиот живот со која ќе бидете соодветни еден на друг во сите погледи. Најверојатно, подоцна, кога ќе бидете среќни, ќе зажалите за деновите поминати во грижа за личност која не е наменета за вас. и бои. Сигурно, периодот на развод ви го одвлече вниманието од многумина тековни проблемии вашиот сопствен изглед. Закажете преглед кај козметолог за неколку процедури, посетете фризер, ажурирајте ја барем делумно вашата гардероба.Почесто среќавајте се со пријателите, помалку бидете сами. Ако имате малку пријатели или се исклучени редовните состаноци, тогаш проширете го кругот на познаници со пријавување на некои тренинзи и слично.Проблеми во љубовните врски
Ако љубовна врскати носи болка, тогаш треба да размислиш да ги раскинеш. Се разбира, разделбата ќе биде тешка фаза за вас, но и сега не ви е лесно. Зарем не би било подобро да го преболите раскинувањето со еден дечко и да започнете да продолжите понатаму, наместо да страдате во врската со него? Споделете ги вашите искуства со вашата љубовница, кажете ни што ве загрижува и какви случувања гледате понатаму. Врската останува иста и вие сеуште страдате. Разделбата е единственото нешто правилна одлуказа тебе.
6. Изглед.Сè помалку внимание посветувате на вашето изглед. Сè започна со фактот дека почнавте да ги прескокнувате посетите на вашиот фризер или козметолог, а сега не секогаш се придржувате до основните хигиенски правила - понекогаш сте премногу мрзливи да ја измиете косата (и покрај фактот што очигледно веќе и треба ), обновете го вашиот маникир и слични работи. Се грижите за себе и се облекувате автоматски, губејќи интерес за шминкање, избор на гардероба и разни козметички процедури. 7. Недостаток на сексуална желба.Ако сте во блиска врска со маж, тогаш сексот со него престана да ве задоволи. Не покажувате иницијатива и не сакате да станете интимни со него. Не сте ни расположени да глумите страст, а ви се чини дека ако вашиот љубовник ве остави, тогаш можеби ќе ви биде уште полесно. 8. Апатија.Не ти е гајле за ништо. Не ве интересира што е ново во животот на вашите пријатели, не ве интересира што ќе вечерате денес, не ве интересира дали изгледате добро, а многу други работи исто така престанаа да ве мачат.
Смири ја својата душа со молитва
Некои луѓе забележуваат дека молитвите не само што ги смирувале, туку и им помогнале да гледаат на нивниот проблем поинаку. Можете само да одите во црква и да се молите таму. Многумина признаваат дека атмосферата на храмот понекогаш има посебен ефект и тие го напуштаат храмот како „обновени“. Можете исто така да најдете соодветна молитва на Интернет и да ја прочитате во мирна атмосфера, размислувајќи за зборовите. Можно е токму тоа да ви го донесе долгоочекуваниот мир.Однесувајте се кон вашата душа со нови сензации и познанства
Дури и ако не сакате нови искуства или познанства во моментов, депресијата е случај кога треба да се присилите себеси да доживеете нови позитивни емоции. Јасно е дека сега воопшто не сакате ништо, подготвени сте да се завиткате во ќебе и никогаш да не ја напуштите вашата соба. Но, вие заслужувате светла интересен живот, и ќе мора да одите до него во мали чекори:1) Изберете профитабилна и интересна турнеја и одете на неа во друштво на пријател или сами. Изберете го она што најмногу ви се допаѓало претходно, не фокусирајте се на вашето моментална состојба. Дали претходно сакавте да одите на екскурзии во музеи и атракции на странски земји и градови? Направете турнеја што ја вклучува оваа ставка. повеќе сакаше одмор на плажа? Оди до топла земјаДо топло море! Несомнено, патувањето ќе ви ги врати старите емоции! 2) Не одбивајте состаноци доколку мажите преземат иницијатива. Можеби една од овие состаноци ќе се претвори во среќа за вас во вашиот личен живот! 3) Не избегнувајте да запознавате луѓе, туку напротив - стремете се кон нив! Одете на преполни места кои вклучуваат комуникација - забави, изложби, тренинзи. Можеби ќе има смисла да одите на некои забавни курсеви каде што можете да запознаете други луѓе. Често јавните организацииТие организираат интересни состаноци, вклучувајќи скокање со падобран, возење АТВ, лансирање на ноќни фенери и кајак. Ако немате љубовник, тогаш не занемарувајте ниту една можност да го запознаете - вклучително и страниците за запознавање. Регистрирајте се на ресурсот што ќе ви предизвика најголем интерес, дури и ако претходно сте биле скептични за таквите методи на комуникација. Внесете повеќе спонтаност во вашиот живот и депресијата ќе исчезне!
Пред да го прочитате овој текст, морам да ве предупредам: влошувањето во животот не се случува преку ноќ, тие се резултат на постепени, а понекогаш и незабележливи процеси за мозокот измамен од илузии. Тоа не се случува така! и сè во животот стана драматично полошо. Самиот човек го подготвува теренот за ова - ги зајакнува несоодветните реалности и неодржливите ставови со вера, донесува стратешки погрешни одлуки, игнорира факти итн. и така натаму.
Прво треба да разберете и прифатите како аксиома едноставна работа, што е тоа Нема нерешливи проблеми, има непријатни решенија. Тешко е да се прифати, бидејќи во главите на многу луѓе, во главите доминира ставот на жената кон перцепцијата на реалноста, „она што е вистина е пријатно“, „Ги затворам очите и сите лоши работи ќе исчезнат“. на многу луѓе. Со неговото елиминирање и искоренување започнува процесот на излегување од газот во кој човек се втурнал.
Следен чекор– ова е трезен поглед на реалноста. Не можете да поправите ситуација / да решите проблем без да ги препознаете фактите. Ова обично го отежнува фактот што поединецот е навикнат да се лаже себеси. Фројд исто така докажа дека повеќето од нашите зборови и мисли служат за криење на вистината. Пред се, од нас самите. Тешко е сами да ги откриете сопствените лаги и лажното толкување на фактите, затоа паметни луѓеобратете се за помош кај оние кои знаат да ја одвојат реалноста од срање.
Всушност, по овој чекор, можеме да сметаме дека половина од патеката е веќе завршена. Затоа што искрениот и свесен поглед на реалноста автоматски става сè на свое место и голем (ако не и повеќето) дел од проблемите паѓаат сами по себе. Патем, методите на Ален Кар за надминување зависност од дрога(„повеќето лесен начиноткажете се од пушењето“ и други).
Трет чекоре одлучување. Изгледа како едноставна акција, но застој во мочуриштето на детскиот инфантилизам генериран од воспитувањето на жената. Просечниот претставник на општеството нема желба и способност да живее самостојно, односно да живее слободно - тој е навикнат другите да одлучуваат за сè наместо него: прво неговите родители, потоа училиштето и факултетот, потоа властите со владата и парите, кои човекот на улица го гледа како „универзален“ решавач на проблеми“, велат тие, ќе ги носам каде што треба, ќе платам и нема потреба да се напрегам.
И тука доаѓа грешката, бидејќи активна, односно субјективна животна положба СЕКОГАШ вклучува примена на напор, а секој напор бара одредена доза на напнатост. Инаку излегува како во вулгарна шега: „А што разбра Вовочка? - Не опуштај, инаку ќе се #подигнеш!“ Точно, треба и психички да се напрегаш, а не како коњот Боксер од Животинска фарма, кој во ситуација на појава на друг задник постојано го велеше истото: „Ќе работам уште повеќе“. Како што знаете, коњот заврши лошо - го испратија во кланица и фабрика за сапун. Да, треба да работите не 18 часа, туку со глава.
Степенот на напнатост, патем, директно зависи од стрмнината на растворот. Нема да морате да работите напорно за да ја поправите, па дури и малку да ја обоите оградата што протекува, но резултатот нема да биде особено убав и нема да биде многу издржлив. Но, за мал човек со мали цели, генерално е сосема прифатливо. За целосно реконструирање на трошна куќа (ако сè е навистина лошо во животот), сите сили и ресурси мора да се концентрираат во тупаница. Па, се разбира, треба да знаете ШТО ТОЧНО направи. Бидејќи, како што остави во аманет класиката, „конкретна анализа специфична ситуација„Ова е самата суштина, живата душа на марксизмот“.
Всушност, развојот и помошта во спроведувањето на детална стратегија за излез од кризата е предмет на коучинг и консултантска работа. Бидејќи ова бара операции кои се многу проблематични да ги правите сами - погледнете искрено себеси и вашиот живот однадвор, разјаснете ги вашите вистински цели и желби (разберете ја вашата вистинска, а не фиктивна цел/вокација) и отфрлете ги лажните, предмет на критична анализа и ревизија на верувањата и ставовите кои претходно ме водеа во животот и кои на крајот доведоа до мојот задник (на крајот на краиштата, нашата судбина е ни повеќе ни помалку, туку распоредувањето со текот на времето на нашите несвесни ставови и „пакети игри“). Па, и разни други важни работи.
„Измамете го царот и преминете го морето“
Друг незадоволен читател со пргаво ќе рече: значи, велат, се е лошо, нема здравје, животот не оди добро, долгови, заеми, нема дом, нема работа, воопшто, не сакам да живеам, а потоа Морам да потрошам многу пари за помош на тренер-консултант. Би сакал бесплатен, ефективен совет.
Но, за жал, не постои такво нешто како бесплатен и ефективен совет. За сè во животот треба да платите. И често не со пари (виртуелен и обновлив ресурс), туку со многу поскапи ресурси - време, енергија, здравје...
Има ова нешто што го повикав „Теоријата на последните пари“и кој има бројни потврди во светската практика (на пример, биографијата на поранешниот сиромав Питер Даниелс или Едисон Миранда, бездомник кој стана познат боксер). Нејзината суштина е да се ставите во безизлезна ситуација кога „или е погоден или промашен“.
Факт е дека секој човек секогаш има пари, дури и ако мисли дека ги нема (тука, по правило, имаме работа со изопачена форма на лажење на себеси). Прашањето се приоритетите. Ако опстанокот е приоритет, тогаш сите пари се трошат на него. И човек цел живот ќе прави само една работа - да преживее. Ако приоритет е скок напред и развој, тогаш сите негови активности ќе бидат подредени на овие цели. Затоа, кога човек ги вложува сите пари во себе, тогаш нема други прифатливи опции освен да победи.
Меѓутоа, проблемот е во тоа што огромното мнозинство луѓе со воспитување имаат несвесна забрана за победа (оттука и живот-преживување „филозофија на жртвата“). Но, ова исто така може да се третира. Главната работа е да се пречекори сопствен страв. Страв конечно да станете свои, силни и слободни!
Датум: 2015-06-02
Здраво читатели на страницата.
„Зошто е сè толку лошо?- ова е прашањето што речиси секој човек го поставува во својот живот. Има денови, недели, месеци, па дури и години кога гледате на вашиот живот однадвор и гледате дека сè во него не е како што би сакале. И сакам што поскоро да најдам излез од оваа ситуација. Оваа статија ќе ви помогне да го направите ова. Напред.
Најважно е почетокот. Почетокот ќе биде вашето прашање што ќе си го поставите. Повеќето луѓе се прашуваат: „Зошто е сè толку лошо?. Ова прашање не го решава проблемот. Сè останува исто како порано или се влошува. Насловот на нашата статија е Што да направите ако сè е лошо во животот? И ова прашање звучи правилно. Ако дојдовте на оваа страница со впишување на ова прашање во пребарувач, тоа значи дека постапувате и размислувате правилно.
Многу зависи од прашањето. На крајот на краиштата, кога поставувате прашање, вашиот мозок автоматски почнува да бара одговори. И обидете се да ја почувствувате разликата прво прашувајќи: „Зошто е сè толку лошо?, и потоа . Во двата случаи, ќе откриете дека вашиот мозок почнува да размислува. Во првиот случај, тој ќе почне да бара причини, во вториот случај, одговори.
Еве ја твојата прва задача: идентификувај ги причините зошто ти оди лошо со првото прашање, а потоа поставете го второто прашање за да ги добиете одговорите. Идентификувањето на причините ќе ви помогне да го решите проблемот побрзо.
Следниот чекор е апсолутно неопходен. Вашиот ум мора да биде кул. Проблемите слабо се решаваат кога личноста е лута. Поради некоја причина, ние сме дизајнирани на таков начин што не го гледаме решението зад емоциите. Се чини дека го блокираат погледот. Затоа, запомнете ја главната работа: проблемот се решава многу побрзо и поефикасно кога сте смирени. Под влијание негативни емоцииТешко дека ќе видите решение.
Откако се смиривте, сега треба да почнете да размислувате за доброто, односно што ви треба. За никого веќе не е тајна дека го привлекуваме во нашите животи она за што размислуваме. Ако размислувате за лоши работи, привлекувате негативност; ако размислувате за добри работи, привлекувате позитивни работи. Можеби претходно постојано размислувавте за нешто негативно. Затоа сега се наоѓаме во таква непријатна ситуација. Време е да се поправи. Знам дека е тешко да се размислува за нешто светло кога сè е лошо. Но, ако продолжите да размислувате негативно, тоа само ќе се влоши.
Во никој случај. За жал, ова е проблем за повеќето Руси. Поради некоја причина, ние сме навикнати да бараме решение за проблемот во шише, но тоа го нема. Кога сè е лошо во животот, вашата глава мора да биде трезна и ладна (ослободена од негативни емоции). Ова е единствениот начин на кој можете да го однесете вашиот живот на ново ниво на квалитет. Нема да можете да го направите ова со шише во рака. За жал, ова е вистината.
Сега треба да разберете дека целиот живот се состои од бели и црни ленти. Има и сива лента. Ако мислите дека сте единствениот од вашиот вид кој нема проблеми, тогаш дефинитивно се лажете. Сите ние понекогаш имаме лоша среќа, но порано или подоцна животот станува подобар, а понекогаш тоа се случува само по себе. Не треба да се самоубиваш овде и сега. Подобро размислете што можете да направите денес за да го подобрите вашиот живот утре. На пример, престанете да пиете алкохол, почнете да одите во теретана, почнете да барате нова работаи така натаму. Преземајќи такви мали чекори, ќе забележите како вашиот живот наскоро ќе се промени на подобро.
Постои ретка категорија на луѓе кои неуспесите ги доживуваат како можност за раст. За нив секоја неуспешна ситуација е отскочна даска. И ќе биде многу кул ако станете исто како нив. Оваа навика ќе ве направи супермен. Што и да се случи во вашиот живот, секогаш ќе разберете дека можете само да растете и да одите напред.
Повторете две потврди: "Се ќе биде во ред"И „Сè што не е направено, се прави на подобро“. Овие изјави ви помагаат да се прилагодите на вистинскиот бран, имено на бранот на среќа. Покрај тоа, психолошки се чувствувате подобро. Почнете да ги кажувате овие две потврди гласно веднаш.
Конечно, ќе ви кажам нешто. Можам да ја видам иднината. И сега ја гледам твојата иднина. Прекрасно е, има многу радост и позитивност во него. Сè што сакате сега дефинитивно ќе се оствари, бидејќи сега знаете како да се однесувате ако сè е лошо во животот. Поставете ги вашите прашања во коментарите. Се најдобро за тебе.
Што да направите ако сè во животот е лошо
| Допаѓа | |
Што да се прави кога сè е лошо - што да се прави во тежок период од животот, кога се чини дека сè се распаѓа
Секој има периоди во животот кога сè се распаѓа, паѓа од контрола и сè само се влошува.
Вратите се затвораат пред вас, пријателите се одвраќаат, животот се претвора во пекол. И се чини дека ништо добро едноставно не може да се случи. Може само да се влоши. Што да правите и како да се однесувате во овој тежок период на „темна низа“?
Што да направите кога сè е многу лошо
Чекор 1 - Не паничете или не се обесхрабрувајте
Колку повеќе паничиме, толку повеќе грешки правиме, влошувајќи ја нашата ситуација. Очајноста и депресијата ја одземаат силата за борба против околностите. Да се задржи ладна глава е тешко, но тоа е најдобриот начин на дејствување под околностите.
Чекор 2 - Не се расправајте со никого
За време на таквите периоди, нервите на сите се обично на работ и полесно од кога било да се нафрлиш на некого. Но, за да не остане внатре тешко времеЕдна работа, подобро е да не се карате со вашите пријатели и сакани ако е можно, тие ќе ви бидат многу корисни. Не треба да се карате со луѓето што ќе ги сретнете на улица во автобус итн., тие само одговараат на вашите негативен ставна животот. Однесувајте се кон луѓето колку што е можно понизно и со разбирање. Ова ќе ве заштити од големо количествонепријатни моменти.
Чекор 3 - Продолжете да се смеете
Се разбира, сè оди по ѓаволите, но тоа не значи дека животот завршува. Едноставно се случува, нешто што треба да се доживее. Насмевката, дури и највештачката, ќе ви помогне да се справите со емоционалната состојба. Факт е дека положбата на мускулите на лицето е меѓусебно поврзана со ослободувањето на одредени хормони во нашето тело. Односно, кога серотонин се произведува во нашето тело, ние неволно почнуваме да се насмевнуваме, без разлика колку се трудиме да се воздржиме. Можете да постигнете и спротивен успех. Ако ја ставите и највештата насмевка на лицето и ја задржите оваа положба 5-10 минути, ќе забележите дека вашето расположение значително ќе се подобри. Ова можеби нема да ја направи вашата ситуација појасна, но очигледно ќе ви го олесни размислувањето.
Чекор 4 - Верувајте дека сè ќе биде подобро
Колку и да звучи чудно во нашите материјалистички времиња, верата е половина од патот до успехот. Верувај ми, ни тоа не е малку. Верувајќи во нешто, без да го забележите, формирате одреден енергетски импулс што се ослободува во надворешниот свет. Овој импулс дефинитивно ќе ви се врати во форма на случајна одлука, совет или помошник. Така функционира посебната енергија на нашата свест, бидејќи светот е огромен организам во кој сè е меѓусебно поврзано и взаемно привлечно.
Чекор 5 - Понижете се и прифатете го она што се случува здраво за готово
Понекогаш ни е многу тешко да разбереме што се случува во вистинско светло.Едноставно не можеме да знаеме зошто пропаѓа она што во основа ни се допаѓаше и ни беше удобно. Зошто се случуваат вакви драстични промени? Меѓутоа, за да изградите нешто посилно и поголемо, прво мора да го уништите старото, колку и да е непријатно овој фактне ни се чинеше.
Сетете се на вашата младост.Како сакавме нешто и колку бевме лути кога не можевме да го добиеме или направиме. Запомнете колку сте биле благодарни подоцна кога сфативте до какви последици може да доведе сето ова. Но, ова сознание не доаѓа до жалење веднаш. Потребно е време и трпение. Затоа, колку и да ви е тешко и горчливо сега, само знајте дека има логични причини за ова.
Дури и после страшна бураСонцето сигурно ќе излезе. Главната работа е да го запомните ова и да не заборавите за време на самата средина на бездната на непријатни настани.
Сè дефинитивно ќе биде подобро!
Пречките и тешкотиите се составен дел од животот. Лошо е кога самиот живот се претвора во една континуирана непријатност. Некои луѓе ја споредуваат оваа состојба со смешна компјутерска игра. Други велат дека ако се беше поинаку, нашето постоење ќе беше досадно и неинтересно.
Точно, понекогаш, кревајќи ја главата за секунда од под купот проблеми што се натрупале и гледајќи наоколу, изгледа: без сите овие неволји, животот не би бил подосаден, туку поедноставен и помирен. Кога проблемите ќе затропаат на вратата, човекот најмалку ќе го сфати како забава. Обично првото нешто со кое треба да се справиме во нашата реалност е кој е виновен и што да правиме. Ако во животот, човекот попрво би сонувал за здодевни и „неинтересни“ денови во кои нема простор за проблеми.
Се разбира, за една личност, одредени настани ќе бидат сфатени како посложени и потешки; на другите ќе им изгледа како мала работа. Но, животот на земјата не е лесен за никого - сето тоа затоа што во длабочините на сечија душа има скриени желби, желни да излезат и жедни за исполнување.
И, како што обично се случува, колку повеќе сакаме нешто, толку е поболно разочарувањето во случај на неуспех. Можеби ова е форма на мачење - да сакате нешто со секое влакно од вашата душа и постојано да ве одбиваат.
Тие велат дека во такви моменти се тестира волјата на една личност. Но, дури и ако одлучите да ја тестирате силата на речиси сите животни настани, предлагаме да размислите следните методисправување со овие предизвици. Ајде да видиме што прават оние луѓе чија волја добива А на тестот за живот.
Впрочем, дури и моќни на светотОваа околност понекогаш се развива спротивно на нивните желби. Нивните соништа одат во пеколот не поретко од оние на обичниот човек на улица. Понекогаш тоа се случува поради случајни околности, понекогаш причината се конкурентите, соседите, колегите од работа, членовите на семејството, на крајот. Дали мислите дека силните личности кинат и брзаат? Можеби во првите пет минути. Па, како можете да го следите нивниот пример ако сè во животот е против вас?
- Направи пауза.Повеќето луѓе кои имаат проблеми во животот попрво би го направиле токму спротивното - тие ќе размислуваат за проблемот, обидувајќи се внимателно да ги разгледаат неговите аспекти од сите можни агли. Тие ќе почнат се повеќе и повеќе да се заплеткуваат во оваа бескрајна сплетка на мисли и расудување. Секоја секунда обично ги прогонува чувството: уште малку, само уште малку, вреди да се размисли за ова прашање, а решението ќе дојде... За жал. Проблемите речиси никогаш не се решаваат со премелување на истото прашање одново и одново. Тоа само носи главоболка.
Суровата вистина е дека е многу тешко да се добие точна слика за тоа што се случува додека сте во густината. Затоа, за да разберете што навистина се случува, треба да направите чекор на страна. Најмногу важни одлукибараат огромно внимание– но внимание на суштината на проблемот. Тешкотијата е што, бидејќи сме премногу вклучени во она што се случува, можеби нема да забележиме повеќето важни точки. Се наоѓаме себеси неспособни да обрнеме внимание Можно решениенашите проблеми. Ова е причината зошто одвраќањето е толку важно.
Понекогаш луѓето забораваат дека било животна ситуацијаможете да го паузирате, да престанете да размислувате за тоа и со тоа да ја трошите вашата скапоцена ментална енергија. Впрочем, секој знае за зборови на мудросткои беа напишани во задна странаСоломоновите прстени: „Сè ќе помине, и ова ќе помине“.
- Обрнете внимание на она што е во рамките на вашите можности.Кога некое лице е опколено со проблеми од сите страни, може да биде огромно олеснување да се решат барем некои од нив.
Но, тоа не е толку лесно тешка ситуацијада се справи со оние тешкотии што изгледаат мали. Луѓето кои се прашуваат себеси и другите: „Што да се прави кога сè е лошо во животот? Ова е диктирано од инстинктот на самоодржување, кој бара итна акција. Но, честопати, за да се решат многу од тешкотиите во животот, потребен е сосема поинаков пристап: понекогаш, напротив, треба да застанете време; понекогаш префрлете го вниманието на други прашања; а понекогаш дури и целосно да се ослободи од ситуацијата.
До животни тешкотиине се претвори во снежна лавина, вреди да се размисли: што е во моја моќ сега? Што може да се направи за да се осигура дека барем некои од неволјите се неутрализираат? Понекогаш имаме тенденција да ги потценуваме проблемите кои во моментот не се во преден план. Сепак, без оглед на нашиот став, алгоритмот за развој на неволји има една заедничка шема: полесно е да се уништат кога се уште се во нивната ембрионска состојба. Оваа изјава нека биде илустрирана со пример од семеен живот.
Ајде да замислиме жена која, поради некоја причина, е целосно апсорбирана во настан како што е разделбата од нејзиниот сопруг. Се разбира, таквото преструктуирање на животот и ја одзема речиси целата емоционална сила, а на позадината на овој настан, сè друго изгледа безначајно. Да претпоставиме дека веќе не може да се разведе за долго време, а оваа трома разделба одамна ја исцрпи целата граница на нејзината сила.
Сепак, колку и да изгледа суров животот, ако оваа жена не ја промени тактиката и престане да се фокусира само на еден проблем, нејзината ситуација може да стане уште полоша. Да претпоставиме дека нашата имагинарна хероина има уште една тешкотија која сè уште не и се чини толку важна. На пример, таа може да има ќерка адолесценција, доживувајќи во ова време одредени психолошки проблеми.
Ако сега не ѝ посветите доволно внимание, вашата ќерка може да го напушти факултетот, да почне да злоупотребува алкохол или дури да се претвори во самохрана мајка тинејџерка. Како што гледаме, резултатите од игнорирањето на таканаречените „ситни“ проблеми можат да бидат многу далекусежни.
- Донесете други области од животот (барем една) да блеснат.Оваа препорака е слична на претходната, но има попозитивна основа. Во овој случај, вашите постапки не треба да се однесуваат на решавање на проблеми - големи или помали - туку подобрување на одредена област. За да останете на површина за време на животни бури, неопходно е да совршена состојбаимаше барем една област од вашата активност.
Со други зборови, ако имате област од вашиот живот што не е пренатрупана, ќе ви овозможи да се спротивставите на негативните мисли и емоции за друга област. За да создадете такво „засолниште“ за себе, треба да го одредите авионот што најмалку може да биде погоден од вашите итни проблеми и да започнете неуморно да работите на него. Тоа може да биде вашето здравје физичка форма, хоби, духовен живот итн.
Кога ќе ги видите плодовите на вашите напори, вашиот ум конечно ќе ја доведе во прашање идејата дека животот е целосен неуспех. Ова ќе ви помогне да се чувствувате како многу посилна личност.
- Ослободете се од позицијата на жртва на околности.Кога сè е лошо, таквиот став кон ситуацијата нема да доведе до ништо друго освен нејзино влошување. Понекогаш ви треба здрав цинизам, понекогаш ви треба чувство на супериорност над луѓето и настаните, но улогата на жртвата и однесувањето што ја придружува само ќе доведе до влошување на ситуацијата. Како и да испадне, секогаш имаме избор - да не го препознаеме значи да заземеме позиција на жртва.
Ако постојано ги привлекувате истите луѓе и околности кон себе, на крајот треба да престанете да го спроведувате овој тип на однесување. За почеток, можете да се обидете да најдете модели за улоги. Ова ќе послужи како добар тренинг. Поминувајте време со луѓе за кои ситуација како вашата не вреди ништо. Проучете го нивното однесување и почнете да го следите нивниот пример.
Се вчитува...
