Ален Кар.
Лесен начин за телесната тежина
Ен Емери, Кену Пимблета, Џон Кенд, Џенет Калдвел и верверица
Предговор
Студиите во областа на медицината постојано се надополнуваат со нашите идеи за појавата и развојот на болести. Сепак, сè уште не знаеме како да го користиме веќе постоечките знаења за да се справиме со бројни болести и да се избегне предвремена смрт (со која често треба да се соочиме). На опасностите од пушењето се зборуваше во тоа време кога конекцијата беше откриена за прв пат помеѓу смртноста на лекарите и нивната зависност од пушењето. Се покажа дека ракот на белите дробови е речиси секогаш поврзан со пушењето.
Терапевтот долго време му е доверено да ги повика пациентите да се откажат од пушењето и да водат здрав начин на живот воопшто. За жал, многу лекари немаат време и напор за оваа работа. Медицинскиот орган не е толку голем колку и влијанието на рекламните цигари, ориентирани првенствено на младите луѓе.
Со Ален Кара, бев воведен од еден од пациентите кои некогаш ме изненадија за постоењето на лесен начин да се откажат од пушењето. Оттогаш, јас препорачав "лесен начин да се откажам од пушењето" Ален Кар на сите негови пациенти и го гледав впечатливиот успех на техниката. Интересот за неа ме поттикна лично да ги испитам карактеристиките на овој пристап.
Со помош на многу оние кои сакаат да се откажат од пушењето, Allen Carr го трансформира своето искуство во ефективна техника, корисна и за оние кои сакаа да се ослободат од вишокот на тежина, сега има многу луѓе кои се загрижени за овој проблем. Откако го проучував пристапот на Ален Кера со такво сериозно прашање, јас сум изненаден што се фаќам за речиси неволна желба да се придржувам кон неговата мудрост. Позитивните резултати не беа принудени да чекаат долго: сега ми е полесно да се движам, на пример, на тениско игралиште, се чувствувам посилно и здраво. Искрено сум среќен со таква промена, иако воопшто не сум поради неколку дополнителни килограми во областа на половината. Вашиот познаник со книгата Ален Кара ќе биде откровение, вистинско отворање, вие бидете сигурни дека едноставно може да го реши проблемот со прекумерна тежина.
Д-р Микл Бреј, диплома за медицина, диплома за хемија, учител на колеџ за општа практичари
Лесен начин за телесната тежина
Оваа книга, строго кажано, треба да биде насловена "Лесен начин да се измери точно колку што сакате". Но, премногу долго ќе добие такво име.
Ако ништо не е туѓо за вас, тоа значи дека многу веројатно ќе бидете загрижени за прекумерна тежина. Сепак, размислете: Мојот метод, кој јас следниот ќе се нарече "Лесен начин на телесната тежина", е подеднакво ефикасен за оние кои сакаат да изгубат тежина, и за оние кои сакаат да добијат тежина. Набљудување на тежината - ова е суштината на случајот - има секундарна вредност во споредба со главната цел на методот. Оваа цел е нешто себично и едноставно - само Да уживате во животот!
Но, дали е можно да се радувате во животот, ако постојано се чувствувате слаби, уморни и лишени, грижете се и повредите на штетите на совеста за штетата предизвикана на себе и страдање, и ментални и физички, се сите овие последици од вишокот на тежина?
Веројатно веќе знаете дека сум добил слава пред неколку години, не се развивам не само едноставен, туку и пријатен начин да се откажете од пушењето, погоден за секој пушач. Во моментов, јас ме сметаат за признати светски специјалист за избавување од зависност од никотин. Пушачите кои го примениле мојот метод и замислувајќи како дејствува, ме викаат и моите ученици се единствените вистински експерти во ова прашање.
Подоцна открив дека истиот метод (со еден значаен исклучок) не е помалку ефикасно да ги елиминира сите зависности кои главно имаат психолошка природа, вклучувајќи алкохолизам и зависност од други видови на лекови. Многу кандидати за називот експерти за таквите зависности го сметаат главниот проблем со зависност од оние или други супстанции и физички симптоми, кои се придружени со апстиненција од нив. Затоа, тие се обидуваат да го решат проблемот со хемиски начин - изборот на замени. Всушност, проблемот има едноставно и лесно психолошко решение.
Добро е познато дека денес бизнисот со милијарди приходи е изграден врз проблемот со борбата против дебелината. Секоја недела, следната славна личност рекламира видео лента, книга или симулатор, збир на вежби или фундаментално нова диета, која чудесно ќе им овозможи на вашите проблеми со тежина. Убеден сум дека постои многу блиска физичка и психолошка врска помеѓу пушењето и исхраната, а сличноста помеѓу одбивањето на пушењето и губењето на тежината е уште позабележителна. И пушач, и поддржувач на диети страдаат од чувството на претстојната шизофренија. Во мозокот тие постојано и со различен успех се борат "за" и "против". Аргументи на пушачите, од една страна, - "Ова е валкана, одвратна навика, таа ме убива, оди околу мене за цела состојба и ме робува" со друг - "Ова ми е задоволство, мојата поддршка, мојата компанија". Еден човек што седи на диета се убедува себеси: "Јас сум дебел, слаб, нездраво, изгледа ужасно и се чувствувам уште полошо". И веднаш се спротивставува на себеси: "Но, како сакам да јадам!" Затоа, имате право да претпоставите дека бев само џезинг на профитабилен бизнис и сега сум на мојата репутација.
Ве уверувам, овој заклучок е бесконечно далеку од вистината. Напротив, долго време, со што е извонреден исклучок во мојата работа, што го споменав претходно беше регулирање на тежината. Со години, јас се придржував на мислењето дека за следење на тежината, мојот метод не се вклопува - но, како што се испостави, бев погрешно.
И на мојата репутација би можел да се збогатам на други начини. Добив десетици предлози за рекламирање на различни стоки, вклучително и за губење на тежината. И сите овие предлози што ги отфрлив, а не затоа што е лошо богато и не треба дополнителен финансиски приход: јас само ја ценам мојата репутација и е подготвена да го заштитам како насилно како лавица го штити младите. Покрај тоа, јас никогаш не сум видел рекламирање со учество на познати лица кои не би изгледале лажни. Официјално објавувам: "Лесен начин на телесната тежина" не е реклама за идеи на другите луѓе. Како "лесен начин да се откажете од пушењето" е мојот метод. Бев убеден во ефективноста на методот на фрлање од пушењето дури и пред да го проба. Наскоро и бидете сигурни дека "лесен начин за телесната тежина" ќе работи пред да ја прочитате оваа книга.
Фрлање за пушење, повеќето луѓе се здобиваат со тежина, и ја изгубив тежината за речиси 13 кг за шест месеци. Јас комбинирав редовна вежба со диета на F-план. Јас сфатив дека без моќта на волја и дисциплина, не можев да го направам, и сепак, овој процес ми даде задоволство. Во раните фази, тој е многу сличен со вообичаените обиди да се откажат од пушењето. Ако вашата определба е не-омитен, чувството на самодоволни мазохизам не дозволува да биде искушение. Додека се ослободува од вишокот на тежина беше главната цел на мојот живот, сè отиде како нафта. Проблемот беше тоа што, како и со виоличен метод за напуштање на пушењето, мојата решеност постепено почна да ослабува: Користејќи било какво изговор, ги изнесев вежбите и диетата, а тежината повторно почна да расте.
Особено за оние кои се запознаени со мојот метод за борба против пушењето, сакам да разјаснам една заедничка заблуда. Многумина го сочинуваат впечатокот дека во срцето на оваа техника лежи моќта на волјата и позитивното размислување (Да, јас сум вулвен и позитивен мислител). Но, тоа не е. Јас се научив за позитивно размислување и ја развив моќта на долгиот пред да го развим овој метод. Јас сум изненаден од другиот: зошто толку многу пушачи, моќта на кого ја е јасно инфериорен во врска со мојата, успеа да се откаже од пушењето ексклузивен начин, но не можев.
Моето позитивно размислување е диктирано од здравиот разум. Размислете позитивно значи да водите поедноставен и пријатен живот. Но, тоа не ми помогна да се откажам од пушењето, ниту да се ослободам од најмалку десет дополнителни килограми!
Методот Allen Carra е изграден на толкувањето на причините за вишокот на тежина. Сфаќајќи ги и разбирањето на овие причини за себе, самиот човечки ум сугерира на патот кон правилното однесување на храната.
Техниката на Ален подеднакво им одговара на оние кои сакаат да изгубат тежина и за оние кои сакаат да добијат тежинаБидејќи целта на оваа програма е да ги научи луѓето да уживаат во животот, да уживаат во тоа, да се сакаат и внимателно го следат вашето тело и здравјето. Но, како можете да уживате и да се радувате, ако имате постојана летаргија, слабост, замор, иритација и лишување? Извинете со каење на совеста за секој јаде екстра парче?
"Добри" и "лоши" производи во Ален Кар
Allen Carr нуди навистина едноставен излез. Сите производи треба да се поделат на "добро" и "лошо". Добри производи го прочистуваат телото, исцели, донесе потребната енергија и сила. Лошите производи, напротив, се оптеретени, сите органи и системи се удирани, слаби и нездрави се донесени, а со тоа и прекумерна тежина.
На сиромашните производи, Ален се однесува на оние кои се преработени, модифицирани или содржат неприфатливи компоненти за варење. За време на варењето на ваквите производи скршени во компоненти, протеини, масти, елементи во трагови, итн.. Значи, ако не постојат корисни супстанции во таков производ, тогаш, според тоа, градежниот материјал во телото не доаѓа и лицето се соочува со речиси инстант чувство на глад. Тука оттаму и желбата постојано џвака. Едно лице почнува да се кара, да се живее во несоодветноста на храната, а не е виновен, туку погрешна храна.
Кои производи ALLEN CAR ги разгледува "Лош"
За подобро да се разбере каков вид на производи зборуваме и кои од нив сметаат дека "лошо", можете само да замислите такви производи кои не можат да се јадат без зачини, зачини, сосови, кечапси или соли. Сега замислете сè што може да јадете со задоволство без дополнителна обработка и полнење гориво. Таквите производи најверојатно ќе бидат малку, но тие ќе бидат корисни за вас. Но, огромното мнозинство на диети се темели на јадењето некаков вид на еден вид на производ. На пример, диети со висока протеинска диетика (како што е исхраната на Кремљ), укажуваат на многу потрошувачка на месо. И обидете се да ја јадете без сол и зачини. Дали ја чувствувате разликата? Така излегува дека јадењето на наводно диететски производи, ние се држиме уште повеќе.
Carr ги нарекува сите "лоши" сурогатни производи. Според него, сурогат е нешто што не може да се јаде во чиста природна форма. Ова се такви производи кои се обработуваат, така што ништо корисно во нив е едноставно оставено. Нахранете ја оваа храна значи само пополнување на стомакот, но не и да ја добиете потребната енергија и придобивки.
Големата партиција во книгата Ален ги посветува правилата за готвење. По концептите на авторот од помалку преработени производи, толку е помал зачини и зачини, сосови и сос, толку е покорисен. "Доброто" е дека храната што на сирење, а во обработената форма не ги губи своите корисни својства. Секоја обработка на храна, која предизвикува зголемен апетит, на пример, пушење, пржење, додавање на зачини и подобрување на вкусот, се врти "добри" производи во "сурогат". Впрочем, ако не ја подготвивме храната на овој начин, немаше проблеми со покачена, понекогаш само апетит на волк. Оваа неволја би паднала сама по себе.
Во методот на Ален Керра, секој е изложен на посебни критики рафинирани и дезодорирани производи. Впрочем, рафинирањето не е ништо повеќе од начин да се отстранат сите влакна, витамини, корисни супстанции. Шеќер, бело брашно, мелење ориз и рафинирано растително масло Тие се подложени на таква сложена обработка дека во тој процес сите корисни својства на овие производи се изгубени, како резултат на нив, по јадење во храна, дополнителна тежина е обезбедена за вас. И пред сè, тежината е одложена на стомакот и колковите. И ако сакате да се ослободите од него, прво се откажете од рафинирани производи.
Кои производи Allen Corr го разгледува "Добро"
"Добриот" производи на Ален вклучуваат житни култури, особено леќата, ореви од сите видови и семиња, свеж зеленчук и овошје, млечни производи, како што се ниско-масни кефир и урда, каустичко масло. Се согласувам дека тоа е овие производи кои навистина можат да бидат со задоволство во соло извршување, не зачинување без обработка и без подобрување на нивниот вкус. Тие се добри сами и носат многу бенефиции и енергија.
Сите овие производи може да се наоѓаат во секое време и без ограничувања, се разбира, да се придржуваат кон разумна рамка. Реконструкција на вашиот систем за исхрана На овој начин, го обновувате нормалниот метаболизам, обнова на целиот дигестивен систем, постави природна губење на тежината, доведувајќи го до оптимална вредност.
Книга Ален Кар. Тоа навистина ви помага да го реализирате вистинскиот начин за кој треба да се движите на патот кон идеална тежина. И воопшто не е потребно да се користат минимум производи, бидејќи може да изгледаат многу. Ако креативно го пристапувате процесот, земајќи ја суштината на методот, можете да го собереш совршениот состав на јадења и пијалоци, да научите како да ги подготвите со минимално губење на корисни супстанции, напуштајќи штетни и неправилно обработени, сурогатни производи.
Биографија на Ален Кар. Фотографија
Allen Carr до 1983 година беше многу успешен бизнисмен, професионалец во областа на сметководството, богато и успешно лице. Единственото нешто што го спречило да ужива во животот целосно, е тоа што не можел да се откаже од пушењето. По уште еден неуспешен обид да се откаже од оваа деструктивна навика, тој почна да пуши уште повеќе и, на крајот, бројот на цигари потрошени на денот достигна стотици!
Побрзајте на овој факт, Ален Кар одеднаш доби навестување во форма на мислата дека постои апсолутно едноставен начин за решавање на овој проблем. Оттогаш, животот драматично се промени.
Користејќи ја оваа идеја за себе, тој сфатил дека на овој начин може да им помогне на многу луѓе. На крајот на краиштата, пушеше повеќе од 30 години, и ако овој пристап му помогна, па оттука ќе им помогне на другите.
Повеќе од 20 години, Ален е еден од најефикасните начини во светот на пушењето.
Понатаму, тој почна да размислува за фактот дека едноставност на нејзиниот метод може да биде корисна во решавањето на ваквите проблеми како алкохолизам и прекумерна тежина. Впрочем, суштината на неговите техники се базира на правилниот начин на размислување, со кој можете да го промените секое однесување.
Тоа е суштината на неверојатниот успех на неговите техники за губење на тежината. Тоа е причината зошто луѓето ширум светот со радост и благодарност губат телесната тежина на неговата книга "Лесен начин на губење на тежината".
До 1983 година, Алан Кар беше успешен бизнисмен и претприемач, водејќи го патот до кој повеќето луѓе можеа да завидуваат. Да се \u200b\u200bбиде професионалец во сметководствените активности, тој беше многу успешна личност.
Сепак, мора да се каже дека во овој барел мед имаше лажица катран - тој не можеше да се откаже од пушењето. По секој од безброј неуспешни обиди да се откажат, тој почна да пуши повеќе од претходниот, и како резултат на тоа, бројот на цигари расипани од него постигна сто цигари дневно. Во тоа време Алан имаше мислење што ја открива суштината на "едноставниот начин", а во тој момент животот на Алан драматично се промени.
Оттогаш поминаа повеќе од дваесет години, за време на ова време "едноставен начин" на Алан Кара стана познат во целиот свет, како една од најефикасните терапии за напуштањето на пушењето.
Неговите обиди за намалување на тежината од различни причини не беа толку успешни што тој го предводеше Алан до заклучок дека суштината на "едноставниот начин" не можеше да се примени на терапијата за намалување на телесната тежина. Сепак, едноставна природа на методот, што е дека секое однесување може да се промени со помош на соодветен начин на размислување, го принуди да сфати како оние кои сакаат да изгубат тежина би можеле да ги искористат. Така се појави "лесен начин за телесната тежина".
Предговор
Во 1983 година, открив што секој пушач соништа е едноставен начин за напуштање на пушењето. Престанав да го правам кариерата и зачнав да го излекувам целиот свет од пушењето. Денес сум познат во целиот свет како водечки експерт за одбивањето на пушењето. Мојата книга, "Лесен начин да се откажете од пушењето" се продаде со циркулација на повеќе од шест милиони примероци, а мрежата на клиниката се шири низ целиот свет.
Но, мојот успех се шири не само за пушачи. Наскоро сфатив дека мојот метод може да се примени на било кој вид зависност од дрога. Покрај тоа, открив дека мојот метод може да се примени на речиси секој проблем.
Додека тезите содржани во книгата "Едноставен начин" не беа конечно формирани, повеќето од моите обиди за телесната тежина беа краткотрајни. Додека мојата главна цел беше губење на тежината, сè беше во ред. Но, веднаш штом наидов на поубав проблем, мојата одлука е послаба, старите навики беа вратени, а беа вратени дополнителни килограми. Во овој поглед, за многу години бев убеден дека прекумерната тежина е проблемот што методот "едноставен начин" не може да се реши. Значењето на методот е дека со правилни сложености, тоа е едноставно еднаш и засекогаш го напушта секое штетно однесување. Но, проблемот е што не можете да запрете таму.
За среќа, не мора да го сторите тоа. Кој настан ме натера да сфатам дека со мојот метод можете да ја контролирате тежината? Јас го должам тоа ... протеин.
* * *
Верверица.
Таа се искачи на градина оградата, крие од мојата мачка. Следната недела ги видов нејзините глодари ореви расфрлани за птици. Мислев: "Јадете, драг пријател, и следниот пат кога веќе не можете да станете на оградата". Но, на мое изненадување, верверица одеднаш престана да јаде ореви и почна да ги крие.
Како знаеше што да застане таму?
Диви животни
Замислете желба на риба, стадо на газелери или гордост лавови. Животните можат да бидат со различни големини, сите тие ги обединуваат во нивните биолошки видови тие секогаш се во иста "форма". Можете да ги видите тенки кога храната не е доволна, но никогаш нема да ги видите маснотиите кога храната е доволна. Дебелината - проблемот е само за две категории на суштества: за најразвиените видови на планетата и за нашите миленичиња.
Мојата цел
Можете да јадете што повеќе омилена храна колку што сакате, толку често колку што сакате и тежат толку многу. Ова можете да го постигнете без диети и специјални вежби, без употреба на неточни уреди, и што е најважно, без да се чувствувате депресивни и несреќни.
Ќе ја постигнете оваа цел само ако ги следите сите упатства.
Првата настава е да ја отворите вашата свест. Од самиот раѓање, наметнуваме многу мислења и теории во врска со храната и исхраната. Мојот метод "Лесен начин на телесната тежина" се базира на здравиот разум. Нема да ви треба експерт за калории и витамини.
Можеби сметате дека мојата цел недостижна. Но, тоа е она што достигна 99, 9% од создавањето на планетата. Тие имаат доволно омилена храна, јадат колку што сакаат, и никогаш не страдаат од вишок на тежина.
Каде бев погрешно?
Не можев целосно да ја пресметам границата помеѓу храната и прејадувањето. Апсорпцијата на храната е неопходна за опстанок. Ова е пријатна окупација, од која можеме да уживаме во текот на животот. Преоптоварувањето е сериозна болест што го скратува животот и го влошува својот квалитет. Таа ја уништува самодовербата и не дозволува да ужива во храната.
Лесен начин за телесната тежина - Кар Ален (Превземи)
(Книга странски фрагмент)
Лесен начин за телесната тежина Ален Кар.
(Нема рејтинг не)
Име: Лесен начин за телесната тежина
За книгата "Лесен начин за телесната тежина" Ален Кар
Малку луѓе не слушнале за книгата Ален Кар за тоа колку брзо и лесно се откажуваат од пушењето. Оваа работа на компанијата стана вистинско спасение за многу луѓе во светот кои се ослободија од штетната навика, која го отруе животот не само пушачи, туку и секој што ги опкружува.
Ален Кар напиша друга книга наречена "Лесен начин на телесната тежина". Прекумерна тежина е проблемот на современиот свет. Сиромашна храна, седечка работа, стрес - сето ова негативно влијае на нашето здравје. Многумина сè уште се депресивни, неуспеси, некој е едноставно склон кон појавата на непотребни килограми.
Денес има многу диети, така што секој може да избере совршена опција. Покрај тоа, ниту еден не го откажал спортот. Но, од книгата "Лесен начин на телесната тежина" Ален Кар, сите чекаат за чудо што се случило по објавувањето за тоа како да се откажат од пушењето.
Allen Carr пишува сè е исто така интересно, праведно. Сите негови наводи ги потврдуваат разумните факти, аргументи. Книгата е лесно да се согледа, само да ги користиш советите, препораките.
Со цел да се ослободиме од досадни килограми, неопходно е да се преиспита својата исхрана и радикално да го промени, но неопходно е да се направи компетентно да не му наштети на здравјето.
Allen Carr нуди метод на телесната тежина. Се разбира, многумина од него знаат, можеби, многумина дури и се обидоа да се држат до него. Но, тоа е благодарение на советот на авторот, не само што можете да се ослободите од здодевни килограми кои предизвикуваат многу комплекси и да го расипат целиот свој живот, туку и да станат друго лице.
Книгата "Лесен начин на телесната тежина" е многу позитивна, таа совршено мотивира да дејствува. Allen Carr кажува зошто одредени производи содржат одредени состојки. Гледате на поинаков начин на вашата омилена храна, престанете да јадете слатка, која, често и ја прави нашата фигура, а не како што сакавме да ја видиме.
Всушност, производителите денес нудат токму она што го сакаме од нив да се добие, не се грижи за здравјето на потрошувачите. Ние сакаме слатка - добиваме млечна чоколада, во која огромна количина шеќер и млеко, и ние дури и не го чувствуваме вкусот на какао самиот себе, едноставно не го забележувајте.
Книгата "Лесен начин за ресетирање на тежината" е информативна во сите погледи. Не постои само одличен начин да се ослободите од маснотии, но исто така и многу корисни информации способни за вртење на вашиот живот.
Покрај тоа, книгата "Лесен начин на телесната тежина" ќе ви помогне "да го измами" вашиот мозок, кој секогаш сака нешто вкусно, бидејќи сите информации се образложени. Иако тука не постои ништо ново, но во исто време авторот нуди нешто да се обиде тука и сега, на пример, има плод на празен стомак, а резултатот нема да се направи долго. Прочитајте, пробајте, го промените вашиот живот и да се промените со книгата Ален Кар "Лесен начин на телесната тежина".
Име: Лесен начин за телесната тежина
Ален Кар.
Година на пишување: 1997
Волумен: 190 стр.
Жанрови: Здравје, психолошки консултации
Прочитајте онлајн
"Лесен начин за губење на тежината" измислен американски сметководител Ален Кар, кој доби светска слава поради неговиот "лесен начин да се откаже од пушењето". И, на прв поглед, се чини дека во новата книга, тој едноставно ја користи истата ефикасна техника, заменувајќи го зборот "цигара" од зборот "храна".
Сепак, "лесен начин за тежина" не е ништо како "лесен начин да се откажете од пушењето". Прво на сите, бидејќи храната се уште е апсолутно неопходна за нас. И тоа треба да биде вкусно, разновидна, хранлива. Во принцип, два "начини" само едно нешто: Ален Кар ветува дека нема да почувствувате мака, а не најмала непријатност од транзицијата кон тој систем кој ќе ви помогне да ја нормализирате вашата тежина.
Добри вести: Ален Кар пишува какви физички вежби за губење на тежината или седат на диети е само бескорисна временска потрошувачка. Лоши вести: тој сè уште нуди "диета" и сосема строг. Само тоа не е за листата на дозволени производи и бројот на калории, туку за свеста за она што го јадеме.
Авторот го споредува нашиот став кон неговото тело и на сопствен автомобил. Дали ќе ставите низок квалитет на бензин или резервоар за дизел гориво, користете путер што не се вклопува, само затоа што се појави на рака? Не, сите ги избираме нивните автомобили. Зошто го фрламе секое "гориво" во вашето тело?
Според Кар, секое животно на земјата, вклучувајќи го и лицето, знае како "гориво" е погоден за него. Кучињата, на пример, со задоволство јадат сурово месо. И зајакот генерално не го разгледува месото месо, тој претпочита кора од дрво. Тие избираат што е вкусно за нив! Исто така треба да се направи на лице. Кои производи за лице се секогаш вкусни - без сол, шеќер, термичка обработка итн.? Овошје, ореви, некој зеленчук. Значи овие производи мора да бидат основа на исхраната. Само и многу убедливо!
Но, "лесен начин на телесната тежина" вреди да се чита, дури и ако самиот електроен систем преку Алена Кар е неприфатлив за вас. Прво, Алан Кар пишува многу за психолошките аспекти на исхраната. Второ, тој гарантираше да ве натера да размислите за она што го јадете - секој пат! По читањето на оваа книга, веќе нема да бидете безмислени за фрижидерот. Ќе престанете, ќе одговорите на неколку прашања и, најверојатно, ќе се откажат од закуската воопшто - навистина без непријатност и напори. И, трето, книгата е само интересно и фасцинантно читање.
На нашата книжевна страница vsebooks.ru можете да преземете бесплатна книга Ален Кар "Лесен начин за ресетирање на тежината" во соодветен формат за различни уреди: Epub, FB2, TXT, RTF. Книгата е најдобриот учител, пријател и придружник. Ги држи тајните на универзумот, загатките на лицето и одговорите на сите прашања. Ги собравме најдобрите претставници на странска и домашна литература, класични и современи книги, публикации за психологија и само-развој, бајки за деца и работат исклучиво за возрасни. Секој ќе најде тука токму она што ќе даде многу пријатни моменти.
Вчитување ...
