🙂 Поздрав до новите и редовни читатели! Пријатели, се надевам дека оваа информација „Како да го поставите вашиот живот во ред: 17 совети“ ќе ви бидат корисни.
Како да си го средиш животот
1. Ослободете се од отпадната хартија и ѓубрето
Со текот на времето, секој од нас акумулира планини од стари белешки од тетратки, непотребни форми, пожолтени весници, сјајни списанија, брошури и други парчиња картон кои ја надживеале својата корисност и повеќе не се потребни. Овие работи ве влечат назад.
Погледнете го ова видео: Како да си го средите животот
Значи, дали вреди да се складира сето ова, кое не само што го зафаќа вашиот животен простор, туку служи и како рај за прашина и инсекти. Заклучокот се сугерира сам по себе. Слободно фрлете го, бидејќи не ви треба сега, а нема да ви треба подоцна (освен за важни информации).
2. Доброто во лошото
Научете да го прифаќате животот таков каков што е. И иако понекогаш ни приредува не многу пријатни изненадувања, понекогаш малиот неуспех крие голема среќа. Знајте дека на вашата улица ќе дојде празник! Научете да ги наоѓате позитивните страни во секоја ситуација.
3. Кажете не на лошите навики!
Алкохол, никотин, прејадување, други навики - објавете им војна! Навикнете се на секојдневно вежбање. Спијте најмалку 7-8 часа. Променете ја четката за заби! Старата четка за заби е резервоар на бактерии.
4. Бидете организирани
Планирањето на вашето време јасно секој ден ќе ви помогне да останете организирани. И дури и ако не сте љубители на точноста и точноста и можеби сакате некаква небрежност и неизвесност, дури и плашливите обиди да го следите времето ќе ви помогнат.
Направете навика пред да си легнете да направите список со задачи за утре. И бидете сигурни, ќе успее!
5. Нарачајте не само внатре, туку и надвор
Глетката на нештата хаотично расфрлани низ станот ја попречува активната ментална активност. Моите мисли се во истиот хаос. Исчистете го вашиот стан и елиминирајте се што е непотребно!
6. Која е вашата работа од соништата?
Се разбира, треба да го правите само она за што имате повик и аспирација, она што одекнува со вашето „јас“. Работењето под притисок никогаш никому не му донело ниту богатство ниту задоволство. Значи, ако сè уште не сте ја пронашле вашата животна работа, ве советувам да побрзате.
7. Ние сме тоа што го јадеме!
Секој сака да јаде вкусна храна. А вкусните работи не секогаш му користат на телото. Но, во никој случај, здравото не значи невкусно. Главната работа е да не станете роб на вашиот стомак. Јадеме за да живееме, а не обратно. Повеќе овошје, зеленчук, зеленчук и помалку месо. Во супермаркетите, внимателно прочитајте ги состојките на производот! Здравјето е наше сè!
8. Хоби
Работа, дом, семејство - сето ова е добро, но треба да има време за себе. Доколку сè уште немате омилена активност, време е да ја пронајдете. На крајот на краиштата, веројатно има нешто што сакате да го правите.
9. „Смирено, само смирено!
Ладниот ум е еден од клучевите за да продолжите со вашиот живот. Обидете се да го исфрлите гневот и иритацијата што е можно помалку. Постои голема разновидност на техники кои помагаат да се усогласи емоционалната состојба. Изберете што е најблиску до вас и резултатот нема да ве чека.
10. Работете на грешки
Запомнете ги сите ваши грешки и грешки, внимателно анализирајте ги и извлечете соодветни заклучоци. Ова ќе ви помогне во иднина.
11. Помогнете си!
Како да го поставите својот живот во ред? Најсигурниот начин да си помогнете е да почнете да им помагате на другите. И не зборуваме за пари, туку за постапки кои го прават животот поубав, посветол и ни даваат доверба дека уште еден ден нема да се живее залудно.
12. Успешни луѓе
Читањето биографии на познати личности од минатото и сегашноста не само што ќе ви помогне додека сте надвор од слободното време, туку и ќе ве инспирира за нови подвизи и достигнувања.
13. Корени
Без разлика колку сте зафатени или независни и без разлика каде живеете, не дозволувајте да заборавите кои сте и од каде потекнуваат вашите корени. Се случува, се разбира, поради некоја причина да не можете да комуницирате со вашите најблиски, но почесто тоа се само изговори. Не губи контакт со саканите ако ти се драги.
14. За меморија
Дали некогаш сте се запрашале колку интересни и живописни спомени се чуваат на електронските медиуми? Или модата или мрзеливоста не ни дозволуваат да ги облечеме во нешто поматеријално.
Запомнете колку беше интересно и возбудливо порано да се фотографирате и да се радувате што ќе се случи. Би било убаво да ја продолжите оваа традиција и да направите фото албум кој ќе ги задржи вашите најпријатни спомени.
15. Време е да проговорите
Секој имал или има тешки ситуации. Добро е ако имате со кого да зборувате и да го фрлите насобраниот товар на тагата од вашите раменици. И подобро е ако се работи за личност која нема што да сподели со вас. Верувај ми, такви работи се случуваат, едноставно не ги забележуваш.
16. Зарем не треба да се смееме?
Најдете причина да се смеете и да се забавувате, дури и ако сè тргне наопаку и животот постојано ви става говор во тркалата. Главната работа е да не се задржувате на вашите неуспеси и добрите работи дефинитивно ќе влезат во вашиот живот. На крајот на краиштата, она што е во нашите срца е она што е околу нас. Законот за привлекување работи (бумеранг). Запомнете го ова и насмевнете се почесто!
17. Живеј овде и сега!
Живејте во сегашноста без одложување. Запомнете, вие сте тука и сега! И под никакви околности не го спомнувај минатото. Минатото е веќе во минатото и нема место во сегашноста. Бидете отворени за сè ново и непознато.
Прекрасни совети: Како да си го поставите животот во ред ↓
Пријатели, ако ви е интересна написот „Како да го поставите вашиот живот“ во ред, споделете го со вашите пријатели на социјалните мрежи. 😉 Ви благодариме!
Во животот на секоја жена има ситуации кога треба да изгледа убаво и свежо, но нема можност да посвети многу време на себе. Козметиката, се разбира, ќе ги скрие трагите од непроспиената ноќ, но не секоја претставничка на убавиот пол знае како да нанесе слоеви на подлогата на себе за да изгледа природно.
Доколку вечерта имате состанок со саканата личност, тогаш радоста на средбата, секако, ќе ви даде шарм. Но, вие сакате да бидете не само убави, туку и најубави...
Ако ова е работен состанок на кој треба да изгледате најдобро, тогаш пријатните емоции нема да го поддржат вашиот изглед, ќе ви треба поефикасен лек.
Како брзо да се доведете во ред: тело
Треба да започнете со телото, а не со лицето. Насобраниот замор најдобро е да го измиете со контрастен туш, тој ќе ви го врати тонот, ќе ве заживее и ќе ви даде чувство на свежина. Ако сте на работа и не можете да се вратите дома, тогаш употребете паметен трик кој може да го замени контрастниот туш - бањи за раце. Тие исто така треба да бидат контрастни. Држете ги рацете прво под топла (не врела вода, температурата треба да биде удобна), а потоа под ладна вода. Постапката ќе трае не повеќе од 3-4 минути, но веднаш ќе почувствувате дека стресот исчезнува.
По туширањето, направете лесна масажа на целото тело или (повторно) рацете. За да го направите ова, секогаш чувајте мала цевка крем за раце во вашата чанта. Оваа масажа има не само физички, туку и психолошки ефект. Каде на друго место жената се чувствува толку смирено и опуштено како во СПА соба?
Како брзо да се доведете во ред: телото
Малку одмор ќе помогне да се ослободите од стресот и заморот; треба да си дадете само 15 минути. Направете пауза од работа за да се почестите со шолја силен црн чај. Можете да пиете и зелен чај, кој не само што ќе ве заживее, туку и ќе ве освежи. Но, ве советуваме да се воздржите од кафе, оживувачкиот ефект на овој пијалок ќе заврши токму во моментот кога ќе треба да изгледате што е можно подобро. Наместо да бидете весели, ќе се чувствувате уморни и ќе ја изгубите способноста за концентрирање.
Дури и ако се плашите да се здебелите и следите строга диета, почестете се со парче темно чоколадо. Тоа не само што помага да се справите со стресот, туку и го подобрува вашето расположение. Покрај тоа, чоколадото е извор на енергија што ви е толку потребен.
Пекарските производи (дури и ако многу ги сакате), за жал, нема да донесат таков резултат.
Како брзо да се доведете во ред: лице
Не брзајте да се шминкате на себе; истиот чај ќе ви помогне да се ослободите од вреќичките под очите и уморниот изглед. Изладените кесички може да се користат како брзо облога. За љубителите на потопен чај, постои уште еден метод. Треба да натопите памучни влошки во листовите од чајот и да ги ставите на очите. Таквите облоги за 5 минути, доколку не се отстранат целосно, значително ќе го намалат отокот. Вашите очи ќе изгледаат како штотуку да сте се разбудиле, наместо да седите цел ден пред екранот на мониторот.
Ако се „трансформирате“ дома, тогаш не заборавајте целосно да ја измиете шминката пред да одите на туш. Новата шминка треба да одговара на типот на вечерен настан.
На работа ќе мора да се потпрете на околностите, нема да можете целосно да ја промените шминката.
Можете брзо да нанесете подлога на оние места каде што веќе се истрошила. Исто така, ве советуваме внимателно да ја отстраните „старата“ шминка на најзабележливите места: под очите, на очните капаци, на усните. Освежете ја сенката за очи, но не носете боја што не одговара на вашата утринска шминка. Бидејќи не сте го отстраниле целосно претходниот слој, боите може да се спојат заедно. Ако имате коректор со вас, можете да ги елиминирате помалите несовршености: темни дамки, црвенило, несовршености на кожата.
Не заборавајте да го освежите карминот, кој најверојатно забележливо се троши до вечерта. Доколку немате кармин, можете да нанесете сјај. Ќе ги скрие сите несовршености и ќе додаде волумен на вашите усни.
Како брзо да се доведете во ред: фризура
Ако имате малку време и непослушна коса, тогаш не треба да ја миете косата, целото слободно време ќе го потрошите на стилизирање, ќе брзате и (сосема веројатно) нема да го добиете резултатот што го очекувавте.
Најдоброто нешто што треба да направите е да ја освежите фризурата што веќе ја имате. Внимателно погледнете се себеси во огледало за да видите дали некаде се штрчат некои непослушни влакна или дали ви паднала фиба. Оние со кратка коса можат да додадат свежина на нивната коса користејќи обична вода. За да го направите ова, треба малку да ги мокрите рацете и да ги поминете, како чешел, од вратот до круната. Ако имате долга коса, тогаш секогаш можете да ја ставите во уредно опавче или плетенка.
Како брзо да се доведете во ред: расположение
Не заборавајте дека вистинскиот став е половина од битката. Земете неколку длабоки вдишувања и издишување, насмевнете си се во огледалото и помислете дека сте најубавите на оваа планета. Расположението секако ќе ви се подигне, а вечерта ќе ви оди онака како што сакате.
Последниот ден од годината, 31 декември, за повеќето модерни жени не само што е пријатен и проблематичен, туку и напорен. Каков ден - целата недела од годината што заминува е многу заморна. На крајот на краиштата, треба да завршите сè на работа за да не внесете незавршена работа во Новата година, да размислите за менито за новогодишната трпеза, да купите храна и подароци за најблиските, да подготвите облека за себе... Во Предновогодишниот циклус на работи и настани, ние, се разбира, се уморуваме, а само еден час пред Нова година почнуваме да размислуваме како брзо да се доведеме во ред.
Радикални методи за враќање на свежината
на содржинатаКако да се доведете во ред: изразете методи
Козметолозите и психолозите развија неколку десетици експресни методи за лицето, телото и душата кои и овозможуваат на секоја жена да се доведе во ред за само еден час и да изгледа 100, а можеби дури и 200%. Останува уште еден час до нова година? Дозволете му на вашиот сопруг и децата да ја постават масата. И одиш во тоалет.
на содржинатаЧекор еден. За телото
За да се ослободите од напнатоста и да се опуштите, истуширајте се или бањајте. Додадете сол, масло или пена - не е важно што е достапно. Завршете ја бањата со контрастен туш - нема да спиете, туку да славите, па сега ви треба заживувачка процедура.
Некои експерти не советуваат да се бањате, туку советуваат „да се измие заморот“ со млаз топла вода од тушот. Прекрстете ги нозете во турски стил, седнете на дното на бањата, затворете ги очите, насочете го тушот (37-38 степени C) до пределот помеѓу лопатките. Ако вашата славина има посебен режим за масажа, користете го. Седнете во ова импровизирано џакузи 2-3 минути, а потоа масирајте го телото со крпа за миење. Подобро е да земете тоник гел наместо смирувачки гел или претпочитате производ со светла овошна или цветна арома. Одлична алтернатива би бил мирисот на црна рибизла, праска, роза, банана, диња. Не заборавајте да ја ставите главата под млаз топла вода - без ова е невозможно да се ослободите од замор. Водата го масира скалпот (и има точки кои се одговорни за активноста) и ги отстранува полнежите од статички електрицитет што се формирале во косата во текот на денот. Завршете го миењето со општ контраст туш и нанесување регенератор на косата и специјална крема за телото. Енергично тријте со фротир. Пожелно е да биде тешко.
на содржинатаЧекор два. За душата
Додека се туширате, ментално кажете ѝ збогум на годината што изминува. Не се сеќавајте на негативните настани, размислете за пријатни моменти. И заблагодарете им се на повисоките сили за сите добри работи што ви се случија оваа година. Дали мислите дека имате непријатели? Посакајте им среќа. Тешко? Воопшто не: нека бидат среќни каде што не сме ние. Велат дека на новогодишната ноќ сите желби се остваруваат. Посакајте си и на вашите најблиски нешто добро. Бидете сигурни: Универзумот ве слуша.
на содржинатаКако да се доведете во ред: подготовка на лицето
Веднаш по туширањето, избришете го лицето со тонер. Како тоник можете да користите овошен сок (секако свежо цеден), зелен чај, мраз од сок или чај. Исушете го лицето со салфетка и нанесете крема што одговара на вашиот тип кожа. Препорачливо е вашата крема да содржи витамин Ц, кој ја стимулира циркулацијата на крвта и го подобрува тенот. Ефектот на кремот ќе се засили со лесна тоник масажа. Ако вашата кожа е мрсна, лесно штипнете ја; ако е сува или чувствителна, протресете ја по линиите за масажа. Лесно тапкајте ги јаготките со прстите една минута и галете го челото, брадата и образите по линиите за масажа една минута. Но, запомнете ја оваа нијанса: ако планирате да излезете надвор или на балкон барем половина час, не можете да користите хидратантна крема за кожата на лицето.
Ако вашето лице изгледа уморно, користете ги овие брзи методи за да го вратите сјајот на вашата кожа (можете да изберете еден или да користите неколку - во зависност од времето)
- Нанесете го пилингот на лицето, лесно масирајте и исплакнете.
- Нанесете ја маската 10-15 минути.
- Направете ладни лосиони под очите од раствор од борна киселина или слаб чај (по можност зелен). Ако комбинирате третмани за лице и очи, поминете минимално време.
- Нанесете хранлива или хидратантна крема на влажна кожа на лицето 10-15 минути. Истата постапка може да се направи и за вашите раце. По четвртина час отстранете го вишокот крем со салфетка.
Ајде да складираме енергија
Запомнете дека важните настани не треба да се изведуваат на празен стомак. Погодна храна се протеините кои се лесно сварливи и брзи јаглехидрати. Навечер јадете урда, сендвич со мед, јогурт, корн флекс или мусли со млеко или кефир. Одличен стимуланс за расположение се зрелите банани. Прво, тие содржат многу супстанции кои веднаш го снабдуваат телото со гликоза (за јасно размислување). Второ, тие му даваат на нашето тело серотонин, кој е одговорен за одличното расположение. Испијте голема шолја зелен чај со мед и лимон. И подобро е ако е чај во вреќички. На крајот на краиштата, откако извадивте две кесички од чашата, ги нанесувате на очните капаци неколку минути. Тие ќе го ублажат црвенилото и отокот. Дали сте пиеле чај? Земете 2-3 таблети витамин Ц (1-2 g), тоа ќе ви даде сила да се борите со замор.
на содржинатаВодење на косата во ред
Косата е еден од главните показатели за нашето тело. Нивната состојба може да се подобри со редовно миење. Главната работа е правилно да ја измиете косата. Ако времето дозволува, направете маска за коса. Исчешлајте ја косата многу внимателно, а потоа нанесете мешавина од црн леб и кефир 30 минути, ставете капа за туширање и завиткајте ја главата со крпа. Маската може да се направи пред да се бањате или туширате. Маската со црн леб е посоодветна за темна коса, за светла коса, можете едноставно да нанесете кефир. Не сакате да се мачите со домашните маски? Користете експресни маски или индустриски произведени мелеми. Откако ќе ја исплакнете маската со вода, измијте ја косата со шампон.
Многу луѓе прават нешто едноставно како неправилно миење на косата. Најпрво нанесете го шампонот на раката, малку изпенете го со вода и нежно нанесете го на косата. Движењата на рацете треба да бидат меки и кружни, а не на начин што наликува на миење. Не обидувајте се да го масирате скалпот што е можно повеќе, само лесно тријте го. Во спротивно, косата ќе се оштети и фризурата нема да изгледа најдобро. Внимателно исушете ја и косата - лесно размачкана. Како регенератор, можете да го користите оној на кој сте навикнати. Ако имате време и желба, разредете една лажица оцет или сок од лимон во литар вода и исплакнете ја косата со оваа смеса. Погледнете каков убав сјај ќе има вашата коса.
на содржинатаГи средуваме рацете и правиме маникир
Додадете една лажица сол на литар топла вода (подобро е ако е специјална сол за маникир или за капење). Држете ги рацете во оваа бања најмалку пет минути.
Доколку немате време за добар маникир, направете експресна процедура за вашите раце и нокти. Најпрво нанесете гел за омекнување на кутикулата, турнете ја назад кутикулата со стапче, исчистете ги ноктите со четка и турнете ги. Ако имате време, користете пилинг за вашите раце (погоден е и за вашето лице), а потоа нанесете крем или масло. Не заборавајте да ги премачкате ноктите со лак - ова е важен детал кој го комплетира секој изглед.
Облека и шминка кои го кријат заморот
Запомнете дека заморот е тешко да се скрие зад светли бои и богати бои. Затоа, ако не сте спиеле доволно, подобро е целосно да ги исклучите светлите бои. На крајот на краиштата, наспроти позадината на светло црвен фустан, бледото лице ќе изгледа уште побледо. Изберете пригушена шема на бои. Облеката од темно сина, светло сина, бела, виолетова боја добро го крие заморот. Златно-кафеава шема на бои се смета за одлична алтернатива. Но, ако имате сив фустан или костум, тогаш светлите додатоци се задолжителни. Тие ќе ви овозможат да не изгледате избледено и во исто време да го одвлекувате вниманието од заморот на вашето лице.
Бледото лице треба да се тонира со основа. Затемнете сè - од работ на косата до деколтето. На крајот, матирајте ја кожата со пудра. Доколку забележите знаци на замор на вашето лице, изберете сенка за очи во нежни тонови. Подобро е да не се користат розови и виолетови бои - тие само го нагласуваат црвенилото на очите и заморот. Подобро е да се фокусирате на усните - ова го одвлекува вниманието од очите, кои покажуваат замор. Карминот треба да биде 1-2 нијанси посветол од руменилото.
Ако нема проблеми со замор, а успеавте да спиете доволно претходната ноќ, а немавте време да се чувствувате уморни во текот на денот, честитки, можете да направите шминка што ви одговара.
на содржинатаИспуштање за еден час: објавуваме 60-минутна подготвеност
Ритуалот на грижа за себе зазема важен дел од нашето време. Има жени кои можат да останат пред огледалото со часови. Тие експериментираат со фризури и шминка, и комбинираат облека. Но, можете да се доведете во ред од глава до пети за само еден час. Многумина, откако ќе ја прочитаат нашата статија, ќе се сомневаат: толку многу е напишано, дали е навистина можно да се направи тоа за еден час? Изјавуваме со целосна одговорност: да, тоа е реално. Еве, за секој случај, е точниот временски распоред.
1-15 минути – туширајте се или бањајте. Така ја зајакнуваме кожата и ја ублажуваме внатрешната напнатост. Во неа можете да додадете 50 гр розова вода и глицерин.Тогаш кожата ќе стане особено мека. Ако одлучите да се бањате, нанесете маска на лицето. Добро е ако имате готова маска со висок квалитет. Ако не, подгответе едноставна домашна маска. Измешајте смачкани таблети аспирин со природен јогурт или павлака. Аспиринот ќе ја исуши кожата и ќе го ублажи воспалението, јогуртот или павлаката ќе ја навлажнуваат.
Дали сте пробале експрес серуми за лице во ампули? Се чини дека се создадени за такви случаи: веднаш го освежуваат лицето. На крајот на краиштата, составот вклучува активни екстракти од животинско и растително потекло. Доколку е потребно, купете ампули од која било компанија и уверете се во нивната ефикасност.
Од 15 до 20 минути работете на косата. Ако имате кратка коса, исушете ја со фен. Оваа задача ќе трае не повеќе од пет минути; најверојатно, овој стајлинг го правите секој ден. Дали сте среќен сопственик на долга коса? Виткајте ги во големи виткачи. Таквите кадрици многу ја освежуваат сликата и изгледаат ненаметливо. Освежете се со чаша чај и почнете да се шминкате.
Нанесете шминка од 20 до 25 минути. За шминка, користете висококвалитетна козметика од добра компанија. Не експериментирајте со нов изглед ако имате ограничено време за подготовка. Шминката треба да биде ваша, позната и позната. А вашата дневна шминка можете да ја направите за 5, максимум 10 минути.
Од 25 до 35 минути обликувајте ја косата. Доколку имате кратка коса и е стилизирана уште од вашето капење, можете да нанесете руменило и кармин. Ако вашата коса е долга, отстранете ги виткачите и стилизирајте ја косата. За стајлинг користете лосиони, пени, гелови - што и да ви е познато. Ова е добар начин за стилизирање: навалете ја главата надолу, испрскајте ја косата со лак, фрлете ја назад. Завршете ја косата со лак или лак.
Нанесете руменило од 35 до 40 минути. Многу луѓе го занемаруваат овој козметички производ, но залудно. Руменилото неверојатно го освежува лицето, се разбира, доколку се применува правилно. Рол-он руменилото изгледа особено нежно. Дали сакате да имате извонредна контура на лицето? Нацртајте ги образите, нанесете руменило на јаготките, избегнувајќи да ја надминувате контурата на јаготките.
Од 40 до 50 минути, фарбајте ги и исушете ги ноктите. Секогаш се дотерани, нели?
Од 50 до 58 минути ги сликаме усните и облекуваме облека. Остануваат уште две минути да се облечете во мирисот.
Од 58 до 60 минути нанесете го вашиот омилен мирис. Правилно го применуваме. Најдобро е да се прска на косата кога е чиста и не е премногу сува или кршлива. Ако сте користеле производи за обликување на косата, не прскајте ја косата, бидејќи и производите за стилизирање имаат мирис што може да ја наруши аромата. Најсигурниот начин за нанесување на парфемот е да го испрскате во воздух и да застанете во облакот.
Ако сакате вашата фигура да има завидна форма за сезоната на плажа, не заборавајте редовно да правите вежби и да спроведувате процедури за чистење на телото - само така можете да го доведете телото во ред за еден месец. Запомнете како правилно да се подготвите за губење на тежината дома, како да вежбате во теретана, а исто така да дознаете зошто е важно телото да ги следи принципите на правилна исхрана и режим на пиење.
Каде да почнете да се средувате
Оние кои сакаат да ослабат или да си го средат телото за еден месец треба да се симнат од каучот и да почнат да вежбаат. Направете распоред за вежбање и најдете време за тоа - одвојувате време за миење заби, нели? За да почнете да работите на вашата фигура, потребна ви е само малку волја. Тогаш овој начин на живот ќе ви стане навика, а вие секогаш ќе се држите до вашиот распоред.
Вистинската мотивација
При слабеење, еден од најважните аспекти е комбинирање на вежбање и здрав начин на живот.Тоа значи дека можете да го доведете телото во ред дури и за еден месец, но тајната овде не е во одредени вежби или производи, туку во наоѓање мотивација за себе и следење на вашите планови. Најдете причина поради која ќе вежбате секој ден и ќе следите диета. Постојат многу опции за самомотивација, на пример:
- Правете лесни вежби кои ви се допаѓаат, експериментирајте со храна која е здрава за вашата фигура, правејќи вкусно јадење - на овој начин можете да продолжите да работите на себе и по еден месец.
- Вежбајте со друга личност или група луѓе - благодарение на одговорноста, ќе продолжите да тренирате, дури и ако сте мрзливи или уморни.
- Изберете нов фустан или панталони неколку бројчиња помали и замислете колку убаво ќе ви стои новата облека - ова ќе ви даде поттик да работите на вашата фигура.
- Вратете ги убавите форми и облици во вашата силуета - работата на себе ќе ја врати вашата сексуалност и самодоверба.
Конзистентност и регуларност
За да ја доведете вашата фигура во ред за еден месец, треба да внимавате на оптоварувањата што ќе му ги дадете на телото и да креирате соодветен распоред за тренирање. Треба да се избегнува премногу интензивно вежбање, но сетот на вежби треба да биде дизајниран за сите мускулни групи. Можете да го доведете телото во ред дури и за 30 дена, но треба редовно да вежбате, без да се преоптоварувате - кога физичките вежби ќе станат постојани и ќе го видите резултатот, можете да бидете сигурни дека ќе продолжите да вежбате, а не само месец.
Како да ја доведете вашата фигура во ред
Се препорачува сеопфатно да се работи на вашата фигура, но не треба да седите на строги диети со месеци или да вежбате во теретана од утро до вечер. Главната работа е да започнете да водите активен животен стил, да се движите повеќе (направете сквотови, замавнувања на нозете, пумпајте ги стомачните мускули), прошетајте. Исправувањето на вашата исхрана е од големо значење за да работите на вашата фигура - исклучете ја „штетната“ храна (слатки, производи од брашно, масна и пржена храна) од вашето дневно мени најмалку еден месец, обидете се да пиете повеќе вода.
Дневна гимнастика
За да се подготвите за секојдневно вежбање наутро, вреди да се запознаете со придобивките што тоа ќе ги донесе на вас, на вашето тело и на телото во целина. Има многу придобивки што можете да ги добиете од полнењето, на пример:
- Резултатите се видливи во рок од една недела по почетокот на тренингот: енергичност, енергија, сила за извршување на сите задачи планирани за тој ден, издржливост и станува полесно да се разбудите наутро.
- Вежбањето ви помага да изгубите тежина со согорување на многу калории.
- Вежбањето го забрзува метаболизмот, поради што сите материи кои влегуваат во телото со храната се вари и не се складираат во масни набори.
- Благодарение на утринските вежби, ќе можете да го контролирате вашиот апетит - за 30 дена телото целосно ќе се обнови и ќе се задоволи со лесни оброци, а нема да има чувство на глад.
Физичка активност
Физичката неактивност е една од главните причини за вишокот килограми и „матната“ фигура. Можете да го поправите ова, главната работа е да започнете, дури и ако тоа е само одење во парк, работа во градината или пазарување. Ако сакате да видите резултати во рок од еден месец, користете јаже за скокање за да ја постигнете вашата цел. Скокањето е повеќе енергетски интензивно од трчањето, па дури и 10 минути вежбање со оваа опрема секој ден ќе ви помогне да изгубите тежина. Запомнете дека треба правилно да скокате: притискајте ги лактите на телото, а по можност да скокате само неколку сантиметри од подот.
Како да изгубите тежина и да го тонирате вашето тело за еден месец дома
Дали сакате да го доведете вашето тело во ред за еден месец, но не знаете од каде да започнете или како да го направите тоа правилно? Најпрво најдете цел за која ќе ослабете, а потоа започнете со мали: одете по скалите дома, а не со лифтот, контролирајте ја количината на храна што ја консумирате, правете антицелулитни третмани, масажи. По ова, можете да преминете на кардио, тренинг за сила и други активности кои согоруваат калории и ја прават вашата силуета подефинирана и извајана.
Кардио оптоварувања
Кардио тренингот, исто така познат како аеробни вежби, е насочен кон зголемување на контракцијата на срцевиот мускул. Овие тренинзи согоруваат многу калории, што ви помага да изгубите тежина. Нутриционистите препорачуваат нивните пациенти да прават сет на кардио вежби со умерен интензитет секој ден по половина час. Ако сакате да ја доведете вашата фигура во ред буквално за еден месец, тогаш часовите треба да се направат подолги и поинтензивни.
Кардио вежбите вклучуваат одење на лента за трчање, па овој тип на тренинзи често се вклучува во збир на вежби наменети за слабеење во теретана. Аеробните вежби вклучуваат и танцување, јога, чекорење, аеробик на вода, вежбање на велосипед за вежбање, елипсовиден тренер - по само една недела од овој тип на тренинг ќе го видите резултатот. Сепак, запомнете дека луѓето со кардиоваскуларни болести треба да бидат внимателни со ваквите активности.
Вежби за сила со телесна тежина
По кардио тренинг, би било соодветно да се прават вежби 20 минути, чии дејства се насочени кон зајакнување на различни мускулни групи. Кога правите тренинг за сила, можете да користите машини или сопствена тежина како отпор. Овој тип на оптоварување вклучува склекови, скокање и влечење, благодарение на што се зајакнуваат мускулите на грбот, рамената, градите, рацете, нозете и задникот.
Со помош на тренинг за сила, мажите и жените можат да го променат односот на маснотиите и мускулите, а во корист на вториот. Дополнително, вежбањето ја подобрува густината и стабилноста на коските, што е важно за секого. Вреди да се напомене дека стапката на метаболизмот е под влијание на процентот на мускулното ткиво - тоа значи дека при вежбање, телото согорува повеќе калории за да ја одржи својата нормална состојба. Дури и ако не го промените начинот на исхрана, тежината сепак ќе се симнува многу побрзо.
Со тегови и фитбол
Ако имате гимнастичка топка дома, тогаш можете сами да ја средите фигурата, главната работа не е да бидете мрзливи, туку да вежбате, а за еден месец ќе видите одличен резултат. Вежбите со фитбол помагаат во зајакнувањето на мускулното ткиво, поради што прегледот на фигурата станува поубав. На пример, следната вежба на фитбол со мали тегови (до 2 кг) се смета за ефективна:
- Заземете ја почетната позиција: легнете на топката со стомак, притиснете ги колковите на фитболот, ставете ги колената на подот.
- Земете тегови, раширете ги што е можно повисоко во различни насоки, малку кревајќи ги рамената.
- Држете за секунда, ротирајте го телото лево и десно, а потоа вратете се на почетната позиција.
- Направете ја вежбата 8 пати, постепено зголемувајќи го бројот на пристапи.
Како да влезете во форма за еден месец во теретана
За да изгубите тежина и да го тонирате вашето тело во теретана, треба да вежбате следејќи специфичен тренинг режим. Правилно дизајнираниот систем за вежбање ќе ви помогне да согорите повеќе калории, побрзо да изгубите тежина, да ги зајакнете или изградите мускулите и да ја зголемите флексибилноста. Доколку сакате да го доведете целото тело во ред за еден месец, можете да ја посетите теретаната, каде што професионален тренер лично ќе ви избере програма за обука.
Воден аеробик
Никој не се сомнева во ефикасноста на процедурите за вода за затегнување на кожата и корекција на волуменот, па затоа аеробикот во вода е многу вообичаен начин за борба против вишокот килограми и целулитот. За извршување на вежби во вода, телото троши многу повеќе калории отколку тренинзите во теретана, а оптоварувањето на зглобовите и 'рбетот е минимално. Водениот аеробик е еден вид масажа, па со редовни тренинзи резултатите нема да чекаат долго.
Правилна исхрана
Промената на навиките во исхраната ќе ви помогне не само да го доведете телото во ред за само еден месец, туку и засекогаш да се ослободите од проблемите предизвикани од вишокот килограми. Заборавете на строгите диети, каде дневниот внес на калории не надминува 500 kcal, одете на редовни балансирани оброци. Правилната комбинација на додатоци во исхраната во исхраната ќе и помогне на секоја жена брзо и лесно да ослабне и да ја затегне својата силуета.
Која храна ви помага брзо да изгубите тежина?
Многу жени кои ја гледаат својата фигура сакаат да добијат готово избалансирано мени. Постојат одредени намирници кои ви помагаат брзо да изгубите тежина. Лидерите на оваа листа се:
- сусам – лигнаните содржани во составот го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите;
- кикирики – 2 големи лажици јаткасти плодови, јадени дневно, го забрзуваат варењето;
- јајца - содржат 9 амино киселини, поради што помагаат во работата на мускулите и не се складираат како маснотии;
- жолтите пиперки се извор на аскорбинска киселина, која го промовира производството на карнитин, кој согорува маснотии;
- темно чоколадо – порција од 50 грама дневно може да го подобри метаболизмот.
Правила за фракциони оброци
Овој нутриционистички систем го развија нутриционистите за да им помогнат на своите пациенти кои не можат да се справат со нивниот „брутален“ апетит. Ако комбинирате фракциони оброци со разни видови тренинзи, можете да го ставите телото во ред и да видите импресивни резултати за само еден месец. Дробната исхрана е еден вид диета која треба да стане начин на живот. Правилата на системот се едноставни:
- Заменете ги трите оброци на ден со 5-6 оброци на ден. Оставете ги главните оброци, но додадете им неколку хранливи закуски.
- Направете помали порции: поделете ја вообичаената количина на храна на 5-6 дела.
- Контролирајте го внесот на калории. Дневната норма треба да биде не повеќе од 2000 kcal и не помалку од 1200 kcal.
- Отстранете ја нездравата храна од менито: сода, грицки, брза храна. Помеѓу оброците подобро е да јадете издробена зелка или да направите салата од зеленчук (без мајонез) - храната е нискокалорична и здрава за организмот.
- Пијте доволно вода дневно. По желба можете да додадете кафе или чај во менито, но без шеќер.
Намалување на внесот на калории
Секоја храна што ја јадете или пиете и содржи шеќер содржи одредена количина калории. Овој фактор треба да го земат предвид оние кои сакаат да го доведат своето тело во ред за еден месец. Ако сте почнале да работите на вашата форма, тогаш освен вежбање, обидете се да ја ограничите потрошувачката на висококалорична храна, одлучувајќи се за хранлива и здрава.
Нутриционистите препорачуваат да додадете повеќе свеж зеленчук, пилешко или друго посно месо, овошје и разни видови житарки во вашата исхрана. Запомнете дека ќе биде многу полесно да го средите вашето тело и да го отстраните целулитот од вашата кожа, ако им дадете предност на печената храна, а не на пржената, дури и со додавање на минимална количина на масло. Кога ја планирате вашата исхрана, важно е да се придржувате до дневниот внес на калории. Можете да ја пресметате вашата норма користејќи ја формулата: 655 + (9,6 x тежина (кг)) + (1,8 x висина (cm)) - (4,7 x возраст (години)).
Одржување рамнотежа на водата
Водата е компонента која им помага на речиси сите системи на телото да функционираат нормално, а доколку се консумира редовно, придонесува за слабеење. Благодарение на течноста што влегува во телото, дигестивниот систем работи подобро, метаболизмот се забрзува, токсините и отпадот се елиминираат, што е важно за губење на вишокот килограми. Дополнително, пиењето чаша вода пред јадење ќе го наполни вашиот стомак, што ќе ви овозможи да јадете минимална количина храна. Лесно е да се пресмета вашата рамнотежа на водата: треба да пиете 30 ml вода на 1 кг од вашата тежина дневно.
Трансформација за 30 дена - козметички процедури
Можете да ја направите вашата фигура попривлечна и да изгубите тежина дури и без посета на салон за убавина или фитнес клуб. Поставете си цел да го доведете телото во ред за еден месец, бидејќи дома можете да постигнете резултати уште побрзо, бидејќи можете редовно да вежбате или да се грижите за себе, а притоа да трошите минимум пари. За да се справите дома, можете да направите сè одеднаш - различни видови масажа, спроведете козметички процедури за нега на кожата:
- земање бањи со ароматични масла;
- домашен пилинг со помош на морска сол и специјални стружења;
- ладни и топли облоги;
- ладен и топол туш.
Облоги за еластичност на кожата
Благодарение на облогите, изгледот на кожата се подобрува, нејзиниот тон се зголемува, нејзината боја станува убава, а целулитот исчезнува. Ефектот е особено забележлив ако комбинирате облоги со употреба на пилинг и испарување во купка исполнета со топла вода. Обвивката се состои од следните чекори: треба да го нанесете производот на телото, а потоа завиткајте ја оваа област со филм, легнете 30-40 минути, завиткана во топло ќебе. По ова, треба да се истуширате и да нанесете антицелулитна крема на вашата кожа. Обвивките може да се направат со употреба на материјали кои се апсолутно безбедни за телото:
- алги;
- мед;
- чоколадо;
- сенф;
- лековита глина;
- мелено кафе (црно или зелено).
Масажа
Пред сезоната на плажа, жените вредно бараат начини да ја обликуваат својата фигура. Можете да масирате проблематични области на кожата, на пример, кога се туширате. За да се измазне целулитот на телото, се продаваат специјални ракавици и четки, но можете да масирате и со раце. Откако решивте да го поставите вашето тело во ред со помош на масажа, посветете 10-15 минути дневно на процедурата - ова ќе биде уште поефикасно отколку да одите кај професионален терапевт за масажа неколку пати месечно. Ефектот од постапката нема долго да дојде:
- ткивата ќе се обнови, кожата ќе се затегне;
- вишокот маснотии ќе се отстрани;
- ќе се зголеми протокот на крв во кожата.
Доколку имате можност редовно да посетувате козметички салон, тогаш можете да го доведете вашето тело во ред дури и за помалку од еден месец. Салонските процедури се многу ефикасен начин за слабеење, што ви овозможува да го отстраните вишокот течност од телото, отпадот акумулиран под кожата и да го намалите волуменот за 3-4 сантиметри. Заинтересирани? Потоа пријавете се за еден од курсевите за салонска масажа:
- антицелулит;
- мед;
- точка;
- лимфна дренажа;
- ТНГ масажа (масирање на проблематичните области на телото со помош на вакуумски ролери).
Процедури за вода
Хидротерапијата ќе ви помогне не само да изгубите тежина и брзо да ја обликувате фигурата, туку и секогаш да останете убави. Процедурите со вода се метод за слабеење достапен за секого. Вообичаени опции за хидротерапија се:
- посета на сауна или бања е најлесниот метод за губење на тежината и отстранување на токсините од кожата;
- бањи за губење на тежината: сода, бор, терпентин, бањи со додавање на морска сол;
- туш за слабеење: кружен, Шарко туш, контраст;
- Кедрово буре;
- хидромасажа во џакузи;
- пливањето е еден од најпопуларните начини за корекција на фигурата (запомнете дека по посетата на базенот треба да ја навлажнете кожата со специјални креми);
- Таласотерапијата е курс на третман со морска храна (алги, кал, морска вода и сол, екстракти од планктон), кој помага да се доведе телото во ред и да се подобри здравјето на организмот.
Видео
За тоа како ќе изгледаат во костим за капење треба да се погрижат жените кои сакаат да поминат одмор на море. Добијте форма за еден месец е ефективна програма за вежбање која ви помага да изгубите тежина, правејќи да се чувствувате посигурни и привлечни. Погледнете ги видеата прикачени подолу и почнете да работите на себе уште денес: резултатот што ќе го добиете за само една недела е одлична мотивација да продолжите да вежбате.
Основни вежби за сите мускулни групи
Интервален тренинг
Функционална обука
Кружен тренинг
1. Ослободете се од старите хартии
Ако сте нешто како мене, вашата куќа е преполна со секакви парчиња хартија - секакви белешки, стари рецепти, непотребна пошта, белешки за себе. Ослободете се од сето тоа. Уништете ја хартијата во шредер, на овој начин ќе постигнете ред и сигурност во вашиот дом.
2. Ментално подгответе се за претстојните промени замислувајќи го своето идеално јас.
На што најмногу се восхитувате? Како ја гледате вашата иднина? Каква личност сакате да бидете? Замислете се себеси како таква личност.
3. Запомнете дека неочекуваните настани можат да бидат благослов.
Како што еднаш рекол Далај Лама: „Запомнете дека тоа што не сте го добиле она што толку го посакувавте понекогаш се покажува како неверојатен подарок на среќа“.
4. Прашајте ги луѓето на кои им се восхитувате како стигнале до каде што се денес
Отсекогаш му се восхитував на мојот дедо. Разбирањето како го започна својот бизнис, како ги надминуваше предизвиците во текот на неговиот живот и како го направи својот живот подобар, ми помогна да постигнам сопствен просперитет.
5. Откажете се од алкохол, цигари и други пороци
Можеби тие се патерици за вас, кои го искривуваат здравиот поглед на светот. И парите заштедени за купување на овие штетни материи може да се искористат за нешто пријатно, на пример, патување.
6. Ослободете се од негативните елементи во вашиот живот, било да се тоа луѓе или работа што не сакате да ја работите.
Ако имате пријатели кои ве вознемируваат или потиснуваат, нема потреба да ги продолжувате овие врски поради чувство на должност. Раскинете ги таквите врски и ослободете се од неуспесите.
7. Започнете го секој ден со чиста листа, направете нова листа на задачи со шолја утринско кафе
Ако имате јасно разбирање за тоа што треба да направите денес, ќе ви помогне да останете на вистинскиот пат.
8. Ставете ја вашата куќа во целосен ред и ослободете се од сите непотребни работи
Не само од старите рецепти, како што беше споменато претходно, туку и од сето тоа ѓубре што припаѓа на распродажбите, на ѓубриште или што може да се даде на сиромашните.
9. Вежбајте едноставен систем за складирање на лични информации
Создавањето едноставен систем за шкафче со датотеки и папки со налепници е нешто што не бара услуги на личен секретар и може многу да ви го олесни животот кога барате информации што ви се потребни.
10. Купете намирници за неделата во најзгодно време за ова.
Направете список, буџет и купете го само она што ви е потребно за да заштедите време и пари.
11. Направете тест за владеење за да ви помогне да ги идентификувате вашите силни страни.
Ако се борите во кариерата и не знаете од каде да започнете за да ги придвижите работите, овој метод ќе ви биде многу корисен во идентификувањето на вашите силни страни и изборот на вистинската насока.
12. Ако имате проблеми, консултирајте се со професионалци
Многумина се борат со мртвите сенки од минатото или носат тежок емоционален багаж што ги спречува да одат напред. Справете се со овој товар, ослободете се од него и напредувајте со помош на професионалци.
13. Прегледајте ги и ослободете се од лековите и храната со истечен рок
Последен пат кога го направив ова, најдов сè, од 3-годишна кесичка со зачини до 5-годишен аспирин.
14. Развијте сопствена исхрана, фокусирајќи се на житарици, зеленчук и овошје
Правилната исхрана има неверојатен ефект врз целокупното енергетско ниво на телото.
15. Земете витамини
Витаминските додатоци во исхраната помагаат да се намали можноста за развој на многу болести, вклучително и онкологија и остеопороза.
16. Развијте рутина за вежбање која ги вклучува вашите омилени активности, како танцување или возење велосипед.
Мојот пријател претпочита јога, а јас фудбал. Останете во форма во вашите омилени активности, тоа ќе даде резултати.
17. Закажете состанок со докторот кој долго време го одложувате.
Колку е лесно да се одложи посетата на лекар, како што е стоматолог, додека акутната болка не ве натера да го сторите тоа. Сепак, превентивните мерки се многу важни за одржување на целокупното здравје на телото.
18. Правете ментални вежби
Крстозборите, Судоку и другите игри со зборови се повеќе од само забавна забава. Докажано е дека ги подобруваат вкупните ментални перформанси.
19. Објави своја книга
Сега, со развојот на интернет технологијата, ова стана многу полесно да се направи. Можете да ги објавувате вашите идеи на Интернет и да заработите пари од тоа. Ги објавувам моите книги на интернет.
20. Направете листа за читање и придружете се на клуб за читање
Повеќето луѓе се жалат дека сакаат да читаат повеќе, но без конкретен план, нема да најдете доволно време да го сторите тоа. Зачленувањето во клуб за читање не само што ќе ги прошири вашите социјални активности, туку и ќе ви помогне да го одржите вашиот план за читање и да ја ажурирате вашата листа за читање.
21. Најдете време за самотија секој ден.
Сузан Тејлор вели дека „осаменоста помага да се обнови умот и да се развијат нови идеи“.
22. Вежбајте вежби за дишење или медитација
Стресот има разурнувачки ефект врз вашиот живот и севкупните перформанси. Лично, кога сум под стрес, понекогаш заборавам да дишам. Не заборавајте да земете длабоки вдишувања, ова ќе го подобри протокот на кислород до мозокот.
23. Бидете искрени во се што правите и кажувате.
Дали сте способни да ги одбраните сите ваши постапки и постапки? Ако не, анализирајте ги сите ваши зборови и научете да се изразувате искрено и директно. Ова ќе ги намали шансите да направите грешки на вашиот животен пат.
24. Научинаминатотогрешки
Секој прави грешки. Ние обично учиме многу од нив во текот на нашите животи. Грешките кои ги повторуваме неколку пати се депонираат во потсвеста како животно искуство и можат да послужат како добра помош во идни ситуации.
25. Волонтирај да им помагаш на луѓето
Помагањето на другите е наградувачки начин да го подобрите сопствениот живот.
26. Научете странски јазици или земете ново хоби
27. Читајте биографии на луѓе кои ќе ве инспирираат
За да развиете нови идеи, обидете се да разберете како другите успеале да ги средат своите животи.
28. Разговарајте со странци
Неочекуваните разговори понекогаш се изненадувачки инспиративни.
29. Повторно поврзете се со пријателите и семејството кои живеат далеку од вас
Јавете се на оние што ви недостасуваат, но продолжете да го одложувате контактот. Имате Интернет и Skype на располагање; дури и едноставен онлајн разговор ќе помогне да се врати изгубената комуникација.
30. Сменете ја четката за заби
Старата четка за заби е резервоар на бактерии.
31. Спијте повеќе
Спиењето често се занемарува, додека спиењето е извор на енергија, добро расположение и енергија.
32. Пијте најмалку 6 чаши вода дневно
Доволна количина на течност во телото ви овозможува да одржувате високо ниво на енергија.
33. Изградете ја вашата колекција на фотографии
Чувајте ги фотографиите и електронски и во фото албуми. Ако вашето семејство е како моето, тогаш имате кутии за чевли полни со фотографии кои едноставно зафаќаат простор.
34. Заинтересирајте се за уметноста и луѓето каде што живеете
Со посета на уметнички галерии, можете да запознаете уметници, а таквите средби го стимулираат умот.
35. Приклучи се на клуб за хоби
Еден мој пријател сериозно се заинтересира за моделирање на авиони и толку се задлабочи во тоа што доби дозвола за пилотирање на комерцијални авиони. Никогаш не знаете кога едноставното хоби може да стане главна активност и смисла на животот.
36. Водете календар со белешки
Постојаниот визуелен потсетник пред вашите очи може да биде многу корисен. Сите луѓе имаат различни мемориски способности.
37. Не ги одложувајте тешките разговори
Научете да ги решавате проблемите брзо и конкретно. Ова ќе помогне да се намали нивото на нервоза и анксиозност.
38.
Направете листа на приоритетни задачи и прво направете го она што ви дава најголемо задоволство.
Ако неодамна сте ја изгубиле смислата за она што најмногу го цените во животот, може да биде корисно да одвоите време за да препознаете што во животот ви носи најголема радост. Стремете се кон ова колку што е можно повеќе.
39. Поминувајте повеќе време на отворено
Природата има вредно влијание врз нас - ја смирува душата и ги чисти нашите мисли. Пешачењето во шума или качувањето по карпи на кое било ниво на тежина дава чувство на гордост и извонредност.
40. Посетувајте јавни предавања
Тоа може да бидат научни предавања или било кои други. Тие ви помагаат да останете во чекор со времето, да бидете во тек со животот, да бидете во тек со настаните што се случуваат во светот и соодветно да ги правите идните планови. Активноста на свеста помага во сите области од животот.
41. Зајакнете ги мускулите
Направете масажа, го подобрува тонусот на мускулите и ја подобрува циркулацијата на крвта. Тогаш новостекнатата енергија ќе ви помогне во рутинската работа.
42. Смеата нека биде важен дел од вашиот живот.
Почесто среќавајте се со пријатели со кои можете убаво да се насмеете или само повторно да ги гледате вашите омилени комедии. Смеењето делува како вежбање и познато е дека го продолжува животот.
43. Одвојте малку време секој ден за да бидете мрзеливи.
Можете да читате, цртате или едноставно да седите и да зјапате во една точка ако тоа е она што го сакате. Таквото поминување на времето го смирува мозокот и ви овозможува да почувствувате нови идеи.
44. Планирајте го одморот кога е потребно.
45. Користете нови идеи за забава
Не мора да бидете Марта Стјуарт за да организирате неверојатна забава; и минимум труд - и како водителка или домаќин на одмор сте најдобро. Ова ќе ви даде самодоверба.
46. Фрлете ја старата облека што повеќе не одговара.
Многумина од нас се стискаат во стара облека која веќе не е актуелна, што не ни додава шарм. Чувствувајте се удобно во облеката која најмногу ви одговара и која прави да изгледате одлично.
47. Живејте во сегашноста, а не во минатото
Не можете да го вратите минатото. Одете напред и уживајте во секој момент од вашиот живот. Завршете го она што треба да се заврши и продолжете со користење на стекнатото искуство.
48. Учете од вашите грешки и одете напред
Организирајте го вашиот живот со движење напред, наместо да гледате назад.
49. Направете дијагностика на вашиот автомобил
Ние периодично се обраќаме до лекарите за да го проверат нашето тело. Исто така, дијагностицирајте го вашиот автомобил навремено, без да чекате да биде предоцна за да поправите нешто. Еднаш заглавив на пат во Малезија и тоа не е пријатно сеќавање.
50. Буџет за неопходни поправки на домот.
Одвојте пари во пословичното тенџере за да ја одржувате состојбата на вашиот дом во реално време додека планирате за потребните поправки во наредната година.
Се вчитува...
