Римскиот филозоф Сенека тврдел дека е можно да се негува чувство на омраза кон животот само со помош на две работи: мрзеливост и апатија. Не постои личност која не доживува замор, болно чувство на внатрешна празнина, одвоеност и неподготвеност да преземе каква било акција. Тоа се симптоми на апатија, тешка ментална состојба која некое време „те исфрла“ од вообичаениот распоред на животот, прави да се чувствуваш изгубено, осамено, предизвикува не само физичка пасивност, туку и рамнодушност кон кој било аспект од секојдневниот живот, други луѓе.
Важно е да не се меша состојбата на апатија со депресивна состојба, бидејќи депресијата е комплицирана ментално растројство, при што апатијата може да биде само еден од симптомите. Во повеќето случаи, апатијата е одличен показател за интраперсонални проблеми и конфликти. Ако не сакате еден ден да ве обземе постојана целосна апатија кон животот, тогаш дојде време да ги запознаете причините за неговото појавување, да ги научите неговите симптоми и да се вооружите со знаење како да ја надминете оваа негативност. состојба.
Терминот „апатија“ првпат се користел во античко време, но со сосема поинакво значење. Апатијата се сметала за највисока човечка доблест и била знак на одредена одвоеност и аскетизам карактеристична за вистинскиот мудрец.
нашето време е апатија различни насокипсихологија значи негативна состојба која носи психолошка непријатност во животот на една личност. Апатијата кон животот се појавува ненадејно, а често човек не ги разбира причините и не знае што да прави.
Апатијата има различни причини; познавањето на нив дава основа за барање алатки за да се ослободиме од оваа опасна состојба. Анализирајте ги главните причини за апатија за да знаете што да направите следно:
Нормално, состојбата на апатија е предупредувачки сигнал за подлабоки проблеми. Таа зборува за потребата да застанете и да размислите за квалитативни промени во вашиот животен стил и емоционална состојба.
Како да се утврди дека ова е апатија?
Набљудувајте се, доколку најдете некои од посочените симптоми во вашето однесување и чувства, тогаш можеби имате апатија.
- Затвореност. Не сакате да комуницирате, па дури и да гледате други луѓе; какви било присилни контакти предизвикуваат голем број на негативни емоции, желбата да се побегне и да се скрие од целиот свет.
- Пасивност. Ве мачи постојан замор и неподготвеност да направите било што. Вообичаените професионални и активности и домашните работи бледнеат во втор план, не сакате да правите ништо. Дневната рутина се менува, постојаната несоница мачи, која се заменува со дневна поспаност.
- Вие не само што не сакате да правите ништо, туку чувствувате физичка слабост, што предизвикува поспаност и не ви дозволува да го водите вообичаениот начин на живот. Тешко ви е дури и да зборувате експресно.
- Емоционална студенило. Манифестациите на емоции и чувства стануваат монотони и неекспресивни. Општата емотивна позадина е негативна, изразот на лицето е мрачен, погледот тажен и скршен. Има слаба реакција на емоциите на другите луѓе, тие едноставно престануваат да бидат интересни. Покрај тоа, чувствувате дека нема конкретни причини за оваа состојба.
- Рамнодушност. Се јавува рамнодушен однос кон себе изглед, може да го поминете целиот ден во кревет, да се чувствувате поспано, да ги игнорирате храната и хигиенските процедури. Постои пасивна реакција на какви било барања и желби од други луѓе.
Преземете акција
Постојаниот замор и поспаност, кои се вообичаени причини за апатија, можат сами да исчезнат без трага, без употреба на специјални методи или барање помош од специјалисти. Можеби вашето тело само сакаше да се одмори и апатијата го изрази својот замор и презаситеност. Но, ако овие симптоми не исчезнат неколку недели, а на нив се додадат други симптоми, тогаш треба да побарате помош професионален психолог. Но, прво, обидете се сами да излезете од оваа состојба користејќи ги следните дејства:
- Најдете причини. Размислете зошто можеби се чувствувате апатично. Бидејќи тоа е површината на проблемот, обидете се да го пронајдете коренот што може да доведе до оваа состојба. Ако причината е напорна работа, размислете да го промените полето на активност или да одите на привремен одмор. Ако сте опкружени со „тешки“ луѓе, обидете се да го промените вашиот социјален круг. Нови решенија ќе дадат внатрешните сили, и ќе имате повеќе енергија за понатамошни активности.
- Обидете се да водите здрав, активен животен стил. Променете ја исхраната, заземете каков било спорт: фитнес, пливање, возење велосипед, трчање или посета Теретана. Земете курс на терапевтска или релаксирачка масажа. Ваквите постапки ќе го наполнат вашето тело со нова енергија, балансирајќи го физичкиот и менталниот стрес на телото.
- Планирајте го вашиот ден. Направете распоред на вашите дневни активности за еден месец. Доколку успеете да одите на одмор, тогаш пополнете ги овие денови со средби со пријатни луѓе, нови активности и креативност. Можете исто така да започнете необични поправки.
- Обидете се да го споредите вашиот живот со животите на другите луѓе. Погледнете подалеку од границите на сопствениот живот и обрнете внимание на тоа колку луѓе живеат во посложени животни околности. Откријте каква помош има потреба од вашата локална сиропиталиштеи пружете помош врз основа на вашите можности.
- Оди на патување. Ако имате таква можност, тогаш радикалната промена на околностите би била одлична опција. Одете на патување во странство или само на вашата дача, каде што ќе бидете опкружени со други луѓе и работи. Но, не заборавајте, ова не е бегство од проблемите, туку давање нови бои на животот.
Како да се справите со апатија и депресија, видео:
Направете тест за депресија, Бековска скала (бесплатно) >>>
И единственото нешто што го правите со задоволство е да седите цел ден пред телевизорот, гушкајќи некое висококалорично „вкусно“. На вашиот стомак се појавуваат дополнителни набори, но нема да најдете екстра чисти чорапи во куќата.
Ако не се соберете на време, излегувањето од оваа состојба без надворешна помош ќе биде многу тешко.
Што треба да правиме?Идентификувајте ги симптомите на болеста навремено и обидете се да спречите ширење на инфекцијата низ телото.
Додека ги гледав вестите, наидов на статија од Lifehacker.com за тоа што да правите кога не сакате да правите ништо. Односно, кога мотивацијата исчезнала, па дури и за тоа, потребен ви е удар. Не можам да кажам дека сум во таква ситуација, но тажни мисли почнаа да ме посетуваат сè почесто. И ова не мора да важи за работа. Ова може да се однесува на домашниот живот, спортот и некогашното омилено хоби.
И ако можете да ги преживеете оладените чувства за вашето омилено хоби и тоа нема да има некои особено непријатни последици, тогаш со работата и личниот живот работите се многу посериозни. Ова е местото каде што навистина треба да преземете акција.
Значи, може да има неколку причини за губење на мотивацијата. И решенија, соодветно, исто така.
Социјална исклученост
На еден од универзитетите беше спроведен експеримент: од студентите беше побарано да напишат на парчиња хартија имињата на оние луѓе од групата со кои би сакале да работат. И тогаш, игнорирајќи го напишаното, на едниот дел им беше кажано дека се избрани, а на вториот - дека никој не сака да се занимава со нив.
Како резултат на тоа, „отфрлените“ престанаа да го следат нивното однесување и ...
Ако се воздржувате и се однесувате според правилата, тогаш треба да добиете некаква награда за ова. Социјална, се разбира. И ако се прилагодувате на оние околу вас, но тие сè уште не сакаат да се занимаваат со вас, тогаш зошто да се грижите за себе и да го промените вашето однесување?
Заклучокот е очигледен и логичен. Дополнително, рацете на студентите кои наводно никој не ги избрал повеќе од другите посегнувале по теглата со слатки. Така тие се обиделе да земат горчливо апче.
Други студии покажаа:
Кога се чувствувате отфрлено од светот, не можете да решавате загатки, станувате тешки за работа, а нивото на вашата мотивација паѓа на нула.
Сè што можете да направите е да се вклучите во самоуништување: да пиете, да пушите или да се препуштите на слатките. Ја губите контролата врз себе и буквално се губите себеси.
Игнорирање на физичките потреби
Според друга студија, чувството на недостаток на мотивација може да настане поради ... Типично, луѓето кои се до врат на работа ретко јадат правилно. Ручеци во брза храна или закуски со суви сендвичи и канцелариски колачиња, обилна доцна вечера и појадок стандардно се прескокнуваат.
Научниците ги вршеле своите експерименти на суд во период од 10 месеци. Како резултат на тоа, пред ручекот, судиите им доделија условни казни само на 20% од обвинетите, додека на рочиштата веднаш по паузата за ручек, процентот на среќниците се зголеми на 60%. Пред ручекот, нивото на шеќер во крвта на судиите беше ниско, што имаше влијание врз нивните мисловни процеси и емоционалната состојба.
Односно, проблемот во овој случај не е ментално страдање, туку банален недостаток на шеќер во крвта. Печењето прави да се чувствувате подобро. Дали сенфот ве растажува? ;)
Товарот на одговорноста за донесување одлуки
Проблеми со мотивацијата може да настанат и поради товарот на одговорноста за донесување одлуки. Покрај тоа, тоа може да биде исто толку важно важни одлуки, и најбаналното „што да се купи за вечера“.
Понекогаш овие мали секојдневни одлуки се собираат многу, а како резултат на тоа, вашите нерви се губат и почнувате да донесувате ирационални одлуки.
На пример, почнувате да купувате работи без многу потреба.
Оваа состојба се разликува од физичкиот замор. Може да почувствувате недостаток на ментална енергија, додека вашата физичка состојба е во ред. И колку повеќе одлуки (важни или едноставни) треба да донесете во текот на денот, толку повеќе ќе се чувствувате уморни.
Како да се справите со ова?
Ако се чувствувате како да ве игнорираат и не сакате да се занимавате со вас, најдобриот начин е да разговарате со таа личност (група луѓе) и да откриете што точно ве мачи. Може да дојде до недоразбирање што може да се реши за неколку секунди. Понекогаш проблемот е многу подлабок и треба да се работи. И понекогаш едноставно наидувате на луѓе со кои сте некомпатибилни, а ништо не можете да направите за тоа.
Единствениот излез е промена на околината. Во секој случај, треба да разговараме. Без да поставите прашање, никогаш нема да го знаете одговорот. Подобро е да знаете дека навистина не ви се допаѓа, отколку да бидете во темнина и постојано да погодувате.
Во вториот случај, решението е тривијално - само започнете грижете се за себе и јадете нормално. Штом престанете да го прескокнувате појадокот, вашето расположение ќе се подобри.
И во третата опција треба да се обидете барем еднаш направете свој „распоред за донесување одлуки за тој ден“и оставете најмалку два прозорци во него за релаксација. Кога знаете што ќе треба да одлучите и кога, станува помалку оптоварување.
Во секој случај, треба да барате излез од ситуацијата. И, се разбира, секој има свое.
Ако ми е тешко да одредам дали сакам да работам нешто или дали сум задоволна од работата во формата во која е сега, се трудам да расчистам со главата и барем за викендите. Понекогаш тоа е сосема доволно за наплив на енергија и оптимизам.
Понекогаш се случува штотуку кога ќе почнете да кажувате некому за вашата работа, одеднаш да сфатите дека е навистина интересна и навистина ви се допаѓа. Не знам дали овде функционира обратната причинска врска, но не можете да зборувате за тоа што е досадно со оган во очите. Значи, вие сте само уморни и се што ви треба е само одмори се малку.
И конечно, последното нешто. Сите луѓе се себични по природа и, соодветно на тоа, не познавам ниту еден човек кој не би бил поласкан од пофалби. Се разбира, да се пофалиш себеси не е баш баш најдобро. Но, ако слушнам искрена пофалба од странец, разбирам дека го правам она што ми се допаѓа, а во исто време им помагам на другите. Затоа, ако видите дека некој се обидува и успева, не штеди на пофалби. Можеби само спасувате некого од губење на мотивацијата.
Состојбата да не сакаш да правиш ништо не е невообичаена. Многу луѓе го живеат својот живот „преку несакање“, без да се обидуваат да променат ништо. Тие одат на несакана работа, не живеат со личноста што би ја сакале, носат облека што не им се допаѓа. И тие нема да поправат ништо. А понекогаш дури и не сакате да станете од каучот. Всушност, секогаш постојат причини за ова.
Која е причината за апатијата и неподготвеноста да се направи нешто?
Направете анализа на квалитетот на вашиот живот. Како го поминувате времето, со кого? Што јадете? Можеби ги поминувате ноќите на Компјутерски игриили бескорисна комуникација во социјалните мрежи? А во текот на денот едноставно не ви останува енергија за ништо. Или можеби сте ноќна утка и мора да станете на работа во 5 часот наутро? Неправилната дневна рутина и нарушувањето на биолошкиот часовник порано или подоцна ќе доведат до психолошки и физички проблеми.
Можеби има луѓе околу вас кои никогаш не се заморуваат да се жалат за својот живот, префрлајќи ги своите бескрајни грижи врз вас. Кои често ве изложуваат на стрес со своите вести, достигнувања и однесување. Тоа може да бидат родителите со кои живеете (најчест случај) или проблеми на училиште/на работа. За да се справи со стресот, телото треба да троши големи резерви на енергија. И кога таквите луѓе се постојано во близина, доаѓате до емоционално исцрпување.
Размислете што јадете? Здрава хранапромовира здравје и зголемено ниво на енергија. Штетно - го успорува метаболизмот, предизвикува болести, одзема енергија, го обезличува телото. Јадевте хамбургери, ги измивте со кола, легнавте на софата и се прашувавте - зошто не сакам да правам ништо? Бидејќи сите сили на телото беа насочени да се борат против нездравата храна и да ја сварат. Затоа, кога во Уште еднашсакам да јадам вкусна хранаво брза храна - покажете волја и смислете нешто друго.
Или можеби причината е тоа што не го правите она што го сакате? Човекот е дизајниран на таков начин што брзо се движи кон целта и само ако навистина му треба целта. Нему му е, а не на газдата, родителите, општеството итн. Само ако оваа цел ги предизвикува оние чувства за кои е подготвен да оди напред - радост, гордост, задоволство итн. Се случува сомнежот во себе, веројатно минатите неуспеси или грешки, да ве спречи да се движите кон посакуваните цели. Таквото искуство става товар на рамениците и личноста станува очајна и се откажува.
Баналната мрзеливост е вродена и кај луѓето. За некои ова е привремено чувство, за други е хронична состојба. Тоа е оправдано со недостаток на стимул, емоционален замор и начин на живот. И често се поставува прашањето - воопшто не сакам да правам ништо, цело време одмарам, но зошто се чувствувам уморен? Факт е дека во овие моменти доживувате многу чувства - вина, срам, лутина дека времето е потрошено. Но, тие би можеле да направат толку многу корисни работи. Искусувањето на сите овие мисли и чувства бара многу енергија, па оттука и заморот. За да се ослободите од овој прилив на мисли, можете да вежбате да го прекинете внатрешниот дијалог, што познатиот езотеричар Е. Толе го опишува во своите книги.
Отсуство физичка активностја успорува циркулацијата хемиски супстанцииво организмот. Како подолга личностпоминува време во пасивна состојба, толку помалку енергија се генерира во неа. Затоа, пасивниот начин на живот доведува и до апатија. Одете на тренинзи најмалку два пати неделно за да се одржувате во форма и по неколку месеци ќе забележите не само физички, туку и психички резултати.
Што точно треба да направите ако не сакате да правите ништо?
Обидете се некое време да престанете да се борите со државата кога не сакате ништо во животот, а особено размислете како да живеете ако сте изгубиле интерес за сè што се случува. Само замислете што би сакало вашето тело. Каде, како или со кого можете да почувствувате пријатни емоции, нешто што ќе ви ја разбуди енергијата и ќе донесе задоволство. Што може да ве инспирира? Честопати причината лежи во емоционалната исцрпеност. Уморни од монотон живот... Понекогаш е доволно само да се опуштите во природа. Шума, море, пикник на тревата во паркот - не е важно. Главната работа е да не размислувате за ништо и само да уживате во даровите на природата.
Состојбата на несакање ништо може да биде и сезонски блуз. Во овој случај, средбата со пријателите (се разбира, ако ги имате) многу помага. Ова одлична опцијакако да се размрдаш. Размислете со кого навистина би сакале да поминувате време и што е најважно, како.
Ослободете ја негативноста. Останете сами со себе и „сварете“ ги вашите емоции, односот кон себе и кон другите. Размислете зошто точно се појавило ова чувство, кога се појавило? Што може да влијае на ова за да се реши ситуацијата? Нурнати во мојата вистински чувства, можете да се ослободите од незадоволството и гневот. Откако ќе се исчистите од негативните емоции, интересот за животот ќе го најде патот назад.
Апатијата што се појавува во ситуација кога личноста треба да прави нешто што не му се допаѓа ќе се врати повторно додека не ја промените работата или не разберете што е тоа навистина интересна активности воопшто не сакам да го оставам. Ова се случува кога ќе почнете да му кажувате на соговорникот за вашите активности, ќе сфатите дека всушност сè не е толку лошо, работата е интересна, приходите се добри и распоредот е удобен. И недостатоците ќе бидат присутни на која било работа, ова не може да се избегне.
Вклучете се во благородна кауза - ова може да биде помагање на сирачиња или стари лица во домовите за стари лица. Кога споделувате добрина и грижа, за возврат добивате набој за позитивни емоции и надополнување енергија.
Баналната мрзеливост понекогаш може да се надмине со дејствување „преку не сакам“. Стискајќи ги забите, употребувајќи сила, се „гребете“ од каучот и почнувате да работите. Исто како што се појавува апетитот за време на јадењето, инспирацијата доаѓа во моментите на активност. Планирајте го денот, спортувајте или барем започнете со вежбање. Ветувам дека ќе уживате во тоа што можете да ја надминете вашата мрзеливост.
Мојот сопруг не сака да прави ништо - што е правилното нешто да се направи?
Ако вашиот сопруг јасно вели: „Не сакам да постигнам ништо во животот“, обидете се да разговарате и да ја дознаете причината за апатијата. Што можеше да влијае на ова? Ако на мажот ништо не му треба, само тој самиот или советот на психолог може да си помогне. Сепак, достигнувањата за мажот се основата на неговите активности.
Во семејство со недостаток на иницијатива сопруг кој не прави ништо за семејството, сите грижи автоматски се префрлаат на жената. Мислите дека можеби вреди да се контактирате со специјалист? Навистина, во таква ситуација, потребна е помош не само за него, туку и за вас. Можеби промената во вашето однесување ќе влијае на неговата состојба.
Тинејџерското дете не сака ништо
Еден од повеќето заеднички причиниМајките се обраќаат до психолог кога детето или возрасен син/ќерка не сака да прави ништо. Мама самоиницијативно предлага или дури се запишува во клубови, спортски секции, Курсеви за обука– детето не покажува ни најмал интерес.
Анализирајте ја ситуацијата. Кога започна ова, дали вашето дете покажуваше желби на 7 години? Што сакаше на 8 години? Децата не се раѓаат без интерес за светот. Но, честопати не го сакаат она за што сонувала нивната мајка. Дете е запишано во музичко училиште, натоварено со учење јазици, и сака да свири на тапани, на пример. Секако, мама се згрозува од звукот во куќата, темата е затворена.
Честопати причината зошто детето не сака да прави ништо е токму поради тоа што мајката е премногу проактивна и вклучена. Се случува 10-годишно дете едноставно да нема доволно време да сака нешто, да е зафатено со работи со кои мајка му го окупирала.
Исто така, причината за незаинтересираноста доаѓа од попустливоста. Детето сакало нешто, прашало и веднаш му било обезбедено. Тој нема време да го живее овој сон, ова исчекување. Според тоа, добивајќи го она што го сака веднаш, тој не може да доживее живи емоции и брзо губи интерес за тоа. И постепено нема потреба повеќе да стануваме ништо.
Не сакам да правам ништо низ дома. Разговори за вечното.
Глетката на истите ѕидови и мебел станува здодевна и повеќе не сакате да правите ништо низ куќата. Обидете се да ја ажурирате вашата околина. Ова не е нешто глобално; не треба веднаш да ја откинувате тапетата и да ги расклопите подовите. Понекогаш е доволно само да ја преместите софата во друг агол или да закачите нова полица, да ја смените чаршавот или завесата во бањата. И сега, куќата е веќе поинаква, си игра со нови бои. Промената на околината во вашиот дом во голема мера го менува вашето размислување. Тестирано со искуство.
Желбата за извршување на домашните работи исчезнува поради постојан престој во неа. Да се биде домашен е начин на живот во кој уживаат многу луѓе. И нема ништо лошо во тоа ако е забавно. И ако не, време е да излезете од дувлото. Размислете, можеби е крајно време да ги посетите пријателите, родителите, театарот или стоматологот? Планирајте една недела патување и нема да забележите колку ви недостига вашиот дом. И прашањето „зошто не сакам да го исчистам станот“ ќе исчезне само по себе.
Значи, сумираат.Долготрајната апатија се претвора во депресија. Ова опасна состојба, што е целосно губење на интерес за се што се случува. Физиолошки, ова се манифестира со цревни вознемиреност и главоболка. Само искусен специјалист може да препише соодветен третман за таква дијагноза. Неделувањето е опасно со сериозни болести и самоубиство. Затоа, ви препорачуваме да го рекапитулирате вашиот живот и навиките, а доколку ви е тешко да го направите ова, обратете се кај специјалист. Во денешно време проблемот со мрзеливоста се решава сосема самоуверено.
Кој немал ден кога не сте сакале ништо? Ниту станувањето на работа наутро, ниту средбата со пријателите, ниту гледањето на омилениот филм, па дури и омиленото јадење не буди емоции... што да направите ако чувствувате апатија кон се? Борете се со огромната мрзеливост пред да се претвори во депресија!
Апатија: што да направите ако не сакате ништо?
Излегувањето од ситуација бара труд, но што е лесно? Кога е невозможно да се присилите да дејствувате, треба да го слушате вашето тело и навистина да престанете. Понекогаш е многу корисно да се одморите од избезуменото темпо на живот и размислување.
Чекор еден
Чекор два
Дефинирајте го вашиот животни цели. Размислете за тоа што навистина ви треба, а не за она што другите го очекуваат. Дали го правиш тоа што го сакаш? Дали ИМАШ интересно хоби? Ако не, нема потреба да се нервирате уште повеќе. Напротив, ова е причина да пронајдете нешто што ви се допаѓа и да се реализирате сами! Се случува човекот толку да се навикне да биде онаков каков што другите сакаат да го гледаат што се губи себеси. На пример, работите како сметководител, додека цел живот сонувавте да станете стоматолог. Резултатот неизбежно ќе биде чувство на апатија. Истото може да се каже и за вашиот личен живот.
Чекор три
Преземете акција. Ако не можете сами да ги „средите“ вашите проблеми, треба да побарате помош од специјалисти. Добар психологќе помогне да се најде излез од нивната моментална ситуација. Во никој случај не треба да се двоумите! На крајот на краиштата, моралната состојба на една личност е тесно поврзана со неговата физичка состојба. Затоа, личноста која е совладана од апатија и не знае што да прави ако не сака ништо, може да почне да му пречат главоболки или хронични рани може да „искачат“. Дали ви треба?
Чекор четири
Промена на сценографијата. Ако глобални причиниза апатична состојба не, но мрзеливоста победува се повеќе и повеќе - да на вистински начинборба со неа. Ова е патување. На роднини или пријатели, во друг град или дури и земја. Новите впечатоци поврзани со патувањето нема да остават простор за мрачни мисли. Не можете да заминете поради некоја причина? Променете нешто околу вас! Поместете го мебелот во вашата соба, закачете нови завеси во кујната, сменете ја фризурата или ажурирајте ја гардеробата. А апатијата сама ќе си помине!
Чекор пет
Почни нов живот. Додадете нешто необично во вашата рутина, нешто што никогаш досега не сте го направиле. На пример, посетување часови по јога или курсеви за возење, утрински џогирањеили несебични добри дела. Запознајте нови луѓе, одете на изложба или филм.
- Ништо. Дозволете си ден на мрзеливост и опуштање на душата и телото - без телефони, мејлови, социјални мрежи итн. Само добри филмови, вкусен чај, омилени јадења и топло ќебе. Но, само еден ден од ваков релаксирачки режим. Потоа - назад кон бизнисот, но без тажни мисли.
- Земете домашно милениче. Мачка или хрчак, или можеби егзотичен камелеон? Малите (или не толку), но смешните миленичиња имаат неверојатна способност да дадат позитивност и да се ослободат од лошите мисли.
- Направете нешто лудо. Дали сте сонувале за скокање со падобран? Денес е најдобриот ден да ја остварите вашата желба! Напливот на адреналин е рестартирање за целото тело.
- Опуштете се во природа. Откако ја собравте целата своја сила, принудете се да одите надвор од градот во шумата или само да одите во паркот. Не е важно годишното време - почувствувајте ја лековитата убавина на светот околу вас - цвеќиња, птици, пеперутки, дрвја, снегулки. Тоа навистина функционира!
Биди среќен!
Што е апатија? Како прво, апатија е психолошки проблемпредизвикани од прекумерен замор нервен систем. Давањето дефиниција не е толку лесно како што може да изгледа на прв поглед. Во психологијата, апатијата е пад на физичките и ментална сила, екстремен замор, летаргија. Потеклото на овој термин е тесно поврзано со науката за психологијата. Кога луѓето почнаа да обрнуваат внимание на емоционалните искуства, се појави концептот на апатија.
Емоциите на една личност постојано се менуваат, ова е сосема нормален феномен, без кој не е возможен развој. Кога не сте расположени, тоа значи дека некој надворешен настан или внатрешни процеси влијаеле на вас. Чувството на апатија понекогаш се јавува дури и кај весели и самоуверени поединци. Кога ќе откријат знаци на фобија, тие стануваат исплашени и збунети. Нема потреба веднаш да се обидувате да ја отстраните емоционалната слабост; треба да разберете зошто се случило тоа, а потоа да се обидете да го надминете. Борбата против апатијата мора да биде смислен и промислен чекор.
Состојбата на апатија се карактеризира со губење на интерес за она што се случува, емоционална слабост, губење на силата и рамнодушност кон сè. Излегувањето од состојбата на рамнодушност и универзална тага не е лесно, но е можно. За да го направите ова, треба да побарате поддршка од најблиските и подобро е да контактирате со специјалист. Целосната апатија кон животот е исклучително ретка и повеќе укажува на тоа дека личноста е премногу збунета и не знае што да прави.
Знаци
Апатичната состојба секогаш привлекува внимание. Како по правило, препознавањето не е особено тешко. Ако сакана личностќе почне да се појавува следните знаци, тогаш тие дефинитивно ќе станат забележливи за сите околу нив. Симптомите на апатија се толку живи што е невозможно да се игнорираат.
Недостаток на аспирации
Апатичниот човек се повлекува во себе. Апатијата кон сè укажува на тоа дека човекот воопшто не си поставува задачи. наскоро. Болеста може да биде диктирана од недостаток на аспирации, биди индикатор емоционални нарушувања. Значењето на зборот „апатија“ доаѓа од чувството на целосно отсуство на сите желби и аспирации. Кога размислувате како да се справите со апатијата, прво мора да ги набљудувате нејзините карактеристични манифестации. Значењето на болеста е токму тоа што човекот постепено ја губи способноста да се радува.
Многу луѓе, во апатија, прашуваат што да прават ако не сакаат ништо? Треба да ги разберете вашите чувства пред да преземете активни мерки за нивно отстранување. Ако ова не се направи, симптомите на апатија ќе се вратат многу брзо. Апатичното расположение само по себе не носи смртна опасност. Нарушувањето често се јавува кај адолесцентите. Младите момчиња и девојчиња често имаат потешкотии да го пронајдат својот индивидуален пат. Ова е време на преиспитување и нови заклучоци.
Рамнодушност кон она што се случува
Апатијата е состојба која се карактеризира со тешка надворешна инхибиција, губење на апетит и општа рамнодушност кон сè. Однадвор се чини дека човекот престанал да гледа и слуша целиот свет. На секој кој се обидува да ја разбере апатијата и како да се справи со неа, често доминира лошото расположение.
За навистина да знаете како да ја надминете апатијата, треба да се вклучите во долга борба. Понекогаш ќе има дефекти, очај и безнадежност; таквата личност е склона кон самосомневање, бескрајни сомневања за сопствените сили и способности. Бидејќи е во апатија, се чини дека човекот е ограден од сите со невидлив ѕид. Се чини дека е во близина, но во исто време, тој е некаде премногу далеку.
Причини
Причините за апатијата се доста специфични. Тие ви дозволуваат да разберете што навистина се случува со некоја личност. Во зависност од тежината на негативната состојба, се избира соодветен третман на болеста.
Недостаток на сон и одмор
Во услови кога треба да се работи 12-15 часа дневно, не може да се зборува за никаква инспирација. Дејствата стануваат автоматски, размислувањето станува досадно, желбите исчезнуваат. Дивиот замор ќе се забележи дури и ако треба да работите на вашата омилена работа. Недостатокот на сон и одмор постојано ќе ве мачи со прашањето што се поставува одвреме-навреме: како да се справите со апатијата? Човекот ќе почне да ја чувствува бесмисленоста на своето постоење, нема да сака да вложи големи напори за самореализација. Кога немате идеја како да ја надминете апатијата, ќе ви биде многу тешко.
Долготрајна болест
Во случај на сериозна болест која се лекува повеќе од еден или два месеци, внатрешната сила на една личност постепено почнува да се исцрпува. Сите тие одат да се борат со болеста. Долготрајната болест може да предизвика личноста да чувствува очај и безнадежност. Хипохондријалното нарушување често се развива кај сомнителни лица. Во иднина, тие се исплашени од постојаното очекување од животот на нешто застрашувачко и навистина страшно. Се чини дека животот е полн со постојани грижи и стравови.
Недоразбирање во семејството
Продолжениот емоционален стрес доведува до исцрпување на внатрешната сила. И ова не е изненадувачки. Кога нема разбирање меѓу блиските луѓе, ова е, се разбира, тажно. Тогаш луѓето почнуваат полека да бледнеат, да се чувствуваат осамено и непотребно. Во овој случај, апатијата се развива многу брзо. Нема желба да се стремите кон нешто, да правите какви било планови, да сонувате за големи цели. Семејството се луѓе од кои можете да побарате поддршка и да најдете утеха. Кога тоа не може да се направи, едно лице останува сам соочено со бројни тешкотии.
Хормонални нарушувања
Пред да размислите како да се ослободите од апатијата, треба внимателно да го проверите вашето здравје. Во некои случаи, причината лежи токму во хормоналните нарушувања. Жените почесто страдаат од ова, особено за време на климатските периоди. Затоа припадничките на понежниот пол понекогаш толку брзо го менуваат своето расположение. Хормоналната нерамнотежа може да има сериозни последици. Откако ќе ја утврдите причината за болеста, ќе биде полесно да се разбере како да се излезе од апатијата.
Третман
Како да се лекува апатијата? Како и секоја друга болест, апатијата дефинитивно има потреба од навремена дијагноза и корекција. Апатичните луѓе не гледаат радост во надворешниот света со тоа се уништуваат себеси. Ако ништо не се преземе за оваа состојба, таа наскоро ќе се претвори во хронична формаи ќе стане постојан придружник на една личност. За да спречите тоа да се случи, мора да работите на себе. Како да се ослободите од апатијата? Ајде да погледнеме подетално.
Научете да се радувате
Како да се справите со апатијата? Дали е можно да се научи ова без прибегнување кон помош? специјални лекови? Симптомите на апатија се премногу тешки за да се игнорираат. Пред сè, треба да научите да ја забележувате убавината што ја опкружува личноста во животот. Кога размислувате како да ја излечите апатијата, треба да запомните дека личноста се исполнува со емоции. За да разберете како да се справите со апатијата, треба да го набљудувате своето внатрешна состојба. Третманот за нарушувањето треба да започне со разбирање како да се справите со вашите негативни чувства и да ги надминете. Треба само да сакате да се ослободите од болеста и постепено да излезете од внатрешниот негативизам. Надминување на слабоста и целосно ослободување од навиката да се забележува само лошото нема да се случи веднаш. Треба постепено да се извлекувате од оваа состојба, но да не се откажувате при првите неуспеси. Ако некој сака да се направи силен, тоа значи дека е подготвен да се обиде да работи со својата слабост.
Лекови
Зошто зборовите малку помагаат во некои случаи? Не е лесно да се излезе од состојба на апатија. Самата желба понекогаш очигледно нема да биде доволна. Ако привлекувањето на разумот не помага, тоа значи дека менталното растројство е доста сериозно и бара посебен третман. Како да се извлече човек од ментален ќор-сокак и да помогне да се надмине слабоста? Земањето специјални лекови ќе помогне да се отстранат стравовите и сомнежите и да се извлече душата од внатрешното затворање. Тие ќе бидат препишани од вашиот лекар; не треба сами да купувате силни таблети.
Така, за да знаете како да ја надминете апатијата, треба редовно да работите на себе, да си поставувате нови цели и да се трудите да ги постигнете. Со апатија, важно е луѓето да се извлечат од безнадежната состојба на пасивно размислување за реалноста и да почнат вистински да живеат.
Се вчитува...
