Fastedag på sylteagurk. Alternativer for å holde agurkdager for å avlaste kroppen. Agurk - en gave fra naturen for å rense kroppen

Det er en stereotyp at du kan gå ned i vekt raskt bare ved å følge strenge, svekkende dietter, men dette er langt fra tilfelle. Hvorfor sulte i flere uker hvis du bare trenger å gå ned et par kilo, eller hvis du har en viktig begivenhet foran deg med en solid fest, som store ofre vil være unødvendige? Fastedager kan bidra til å løse problemet med overvekt.

Du kan tømme kroppen din med en rekke matvarer, for eksempel agurker. Denne grønnsaken er ideell for nødstilfelle, men komfort. Det er billig, har høy næringsverdi - hva kan være bedre for å rense og danne en vakker, slank kropp? En riktig gjennomført fastedag på agurker vil bidra til å løse alle problemene som har oppstått og vil ikke skape ubehag.

Ved å velge agurk som hovedkomponent får du muligheten til å normalisere funksjonen til kroppen din komfortabelt, uten stress og konstante sultestreik. For effektive resultater, følg noen få enkle regler:

• Vi spiser kun ferske grønnsaker. Pickles og marinert mat er strengt forbudt. Pass på å ta bare sesongbaserte malte agurker, som inneholder et minimum av skadelige stoffer, plantevernmidler og vekststimulerende midler.
• Du kan spise grønnsaker både i sin rå, originale form og i form av salater, smoothies og til og med deilig fersk juice.
• For større effekt og forbedret smak anbefaler ernæringseksperter å legge til alle slags grønt til agurker: persille, dill, mynte, brønnkarse.
• Smak til agurksalater med sitrusjuice.
• Vi utelukker salt fra kostholdet. Det skaper stagnasjon av væske i kroppen, og ved inntak av grønnsaker, som er 90 % vann, merkes denne evnen enda mer akutt.
• Gjennomgående drikker vi sunt mineralvann uten gass (terapeutisk alkalisk), som vil bidra til å unngå og nøytralisere mulige tegn på oppblåsthet, økt gassdannelse, gjæring i tarmen m.m.
• Vi følger drikkeregimet. Vi drikker ikke bare rent vann, men også te og infusjoner uten tilsatt sukker.
• Inntak av alkoholholdige drikkevarer, svart te og kaffe er strengt forbudt.
• Før lossing utelukker vi mel, søt, stekt, salt og røkt mat fra kostholdet. Det er viktig for kroppen å slappe av.

Når du velger blant dusinvis av alternativer for fastedager, velg agurk. Det er umulig å overvurdere alle fordelene med denne metoden for rensing og vekttap:

• Grønnsaken inneholder mye fiber, som har en positiv effekt på tarmmotiliteten og funksjonen til urinsystemet. Metabolske prosesser akselereres.
• Blodtrykket er normalisert.
• Agurker er praktisk talt hypoallergene, så de er perfekte for å lindre allergikere.
• Juice fra grønnsaker renser blodet perfekt, skyller nyrene, eliminerer sand og andre ubehagelige urenheter.
• Et effektivt middel for å gå ned i vekt - i en RD kan du miste opptil to kilo overflødig vekt. Hvis du kombinerer det med komplekset, kan du gå ned opptil 6 kg.
• Rask fjerning av giftstoffer, stillestående væske, avfall og andre ubehagelige avfallsstoffer som gradvis samler seg i kroppen.
• Redusere hevelse.
• Normalisering av arbeid, forbedring av skjoldbruskkjertelen.
• Forbedrer psyko-emosjonell tilstand, hjelper i kampen mot søvnløshet og stress.

Til tross for de mange positive aspektene, er det også kontraindikasjoner, i nærvær av hvilke du bør bruke denne grønnsaken med forsiktighet:

• Magesårsykdom.
• Gastritt.
• Svangerskap.
• Urolithiasis sykdom.
• Ammingsperiode.
• Nyresvikt.
• Cystitt.
• Kolitt.
• Enterokolitt.

Hvis det er minst én sykdom i den foreslåtte listen du lider av, er det best å velge et annet program.

Ikke alle kan losse på agurker alene. Hvis du tilhører denne kategorien, kan du alltid velge et systemalternativ som passer dine smakspreferanser og vil gi et like imponerende resultat:

• Med kefir. Er du trygg på helsen til magen din? Er du redd for en så ubehagelig bivirkning som diaré? Da er agurk-kefir relief det du trenger. I løpet av den må du spise ett kilo grønnsaker og drikke halvannen liter kefir. Det er mange variasjoner på hvordan man bruker disse produktene. Du kan lage en salat, en cocktail eller spise separat.
• Med tomater. Agurker og tomater er en standard grønnsakskombinasjon som er elsket av mange. Disse grønnsakene har lavt kaloriinnhold, inneholder mange nyttige stoffer og fiber, som demper sultfølelsen. Et halvt kilo av hvert produkt spises per dag.
• Med egg. Er du redd for at kroppen skal begynne å bryte ned muskelfibre ved mangel på kalorier? Loss på agurker og egg. Protein vil bevare muskler, bare fettreserver vil bli konsumert. I dette tilfellet bør du kaste eggeplommen, den inneholder skadelig kolesterol. Daglig dosering - 1 kilo grønnsaker og 5 eggehviter.

Klassekamerater

Agurk er en lav-kalori, lav-karbohydrat grønnsak som inneholder en enorm mengde vitaminer, mineraler og sporstoffer som er nødvendige for menneskekroppen. Det er spesielt nyttig om våren - i løpet av sesongen. En fastedag på agurker i denne perioden er en ideell mulighet til å rense kroppen og gå ned noen ekstra kilo. Stoffene i grønnsaken gir en vanndrivende effekt, noe som resulterer i fjerning av overflødig væske, giftstoffer og avfall.

De viktigste fordelene med en fastedag på agurker

1. Arginin, som er inneholdt i sammensetningen, er spesielt nyttig for hypertensive pasienter, da det opprettholder normalt blodtrykk.

2. Agurker inneholder også silisium, det er takket være dette mikroelementet at kroppens metabolske prosesser normaliseres.

3. Å spise en grønnsak starter "selvrensende" prosessen. Giftstoffer, avfall akkumulert over tid og overflødig væske fjernes.

4. En fastedag på agurker er lettere å tolerere enn "sultne" mono-dietter, siden produktet er mettende og en person vil ikke føle seg sulten.

Selvfølgelig er den største fordelen effektivitet. Det er et stort antall forskjellige "lossinger", men ikke alle gir gode resultater. Agurker er veldig nyttige, de gir kroppen den nødvendige mengden næringsstoffer for normal funksjon, samtidig som de fremmer vekttap. Du går ned minst 1,5 kg per dag hvis du følger alle reglene og prinsippene for å organisere daglig ernæring.

Alternativer for fastedager på agurker

Det er mange alternativer for "lossing" med agurker, hver av dem er effektiv og gir et positivt resultat. Alt som gjenstår er å velge det beste alternativet for deg selv og begynne å rense og gå ned i vekt.

1. Kefir og agurker

En dag krever 500 ml kefir med et fettinnhold på 1% og 1,5 kg ferske agurker. Fra de presenterte ingrediensene blandes en cocktail i en blender og plasseres i kjøleskapet. Du må drikke ett glass hver 3-4 time (avhengig av din individuelle daglige rutine).

Du kan også lage fettforbrennende suppe av kefir og agurker.

Du trenger følgende komponenter:

600 ml kefir (fettinnhold 1%);

2 store agurker;

Friske urter (basilikum og mynte er best).

Suppen er veldig enkel å tilberede. Agurker rives på et grovt rivjern slik at ikke mye saft går tapt. Grønnsakene kuttes fint. Alt legges i en liten kjele, kefir helles i den. Suppen viser seg veldig velsmakende og tilfredsstillende. Den resulterende mengden er delt inn i like porsjoner per dag.

2. Kjøtt og agurker

En fastedag på agurker og kjøtt er en ikke-standard oppskrift. Men hvis du følger instruksjonene strengt, er effekten imponerende. I løpet av dagen vil en person ikke oppleve ubehag og sult, og vil føle en bølge av styrke og lettelse.

Du må forberede:

ferske agurker (1 kg);

Kokt kjøtt, nødvendigvis kosttilskudd 150 gram (dette kan være kalkun, kanin eller kylling uten skinn).

Alle produktene er fordelt i 5 like deler. Deretter velger personen et av lossealternativene å velge mellom - enten vekselvis (først agurker, etter 3 timer med kjøtt, så agurker igjen osv.), eller spis en agurk og et kjøttstykke om gangen. Hovedregelen er å spise middag før kl 19.00 slik at magen rekker å bearbeide maten før du legger deg.

3. Epler og agurker

En fastedag på agurker og epler lar deg ikke bare gå ned i overflødig vekt, men også gi kroppen din viktige mikroelementer. Begge produktene er preget av en rik sammensetning, og sammen er de en ekte "vitaminbombe". Under slik lossing vil du ikke føle sult i det hele tatt, den metabolske prosessen vil normaliseres, og elimineringen av giftstoffer og væsker vil akselerere.

Lossing bør organiseres som følger:

Frokost - salat av grovt revet agurk og epler, krydret med naturlig usøtet yoghurt;

Etter 2 timer – rå eple og agurk (en frukt hver);

Lunsj - ett stort grønt eple;

Noen timer senere - to agurker;

Middag – agurksalat med persille.

Hvis du føler deg sulten før du legger deg, er det ikke forbudt å spise ett bakt eple.

4. Cottage cheese og agurker

Et annet lossealternativ er å kombinere agurker og cottage cheese. Et slikt daglig kosthold vil være veldig gunstig for kroppen. Cottage cheese er mye sunnere enn melk, styrker immunforsvaret og har en gunstig effekt på funksjonen til fordøyelseskanalen. I tillegg inneholder den mye protein, som er lett fordøyelig. Cottage cheese er veldig mettende - det er umulig å overspise den, men "lossing" vil tillate deg å se et vekttap på 1,5-2 kg på vekten neste dag.

Å organisere en fastedag er veldig enkelt. En salat tilberedes av 200 gram cottage cheese, agurker, urter og grønn løk. Om ønskelig kan du krydre den med en liten mengde olivenolje. Den resulterende mengden salat er delt inn i tre hovedmåltider - frokost, lunsj og middag. For et mellommåltid ville det være optimalt å drikke kefir med lite fett.

En fastedag på agurker og cottage cheese er ikke vanskelig å tåle, siden sult ikke vil føles.

Kontraindikasjoner for "lossing" på agurker

Til tross for den rike vitaminsammensetningen og fordelene for kroppen, er en fastedag på agurker ikke egnet for alle.

2. På grunn av det faktum at agurker er preget av en vanndrivende effekt, bør personer som lider av nyresykdommer ikke konsumere dem i store mengder.

3. Graviditet og amming - all lossing i løpet av denne tiden er strengt forbudt.

4. Hvis det er en individuell intoleranse mot agurker eller andre komponenter i de presenterte oppskriftene, er det bedre å velge en annen type lossing.

Grunnleggende regler og viktige punkter for å organisere måltider på en fastedag på agurker

Til tross for enkelheten og fordelene med lossing, må du følge de grunnleggende reglene for å oppnå en virkelig god effekt.

1. Full effekt av fastedagen kan kun oppnås hvis du ikke sylter agurkene. Krydder bidrar til ødeleggelsen av andre viktige mikroelementer, så de grunnleggende egenskapene til grønnsaken går også tapt.

2. Agurker trenger ikke skrelles. De færreste vet at peelingen inneholder stoffer som sikrer maksimal rensing av kroppen fra giftstoffer og avfall.

3. Grønnsaken inneholder en tilstrekkelig mengde vann, men i alle fall må du drikke ytterligere 1 liter væske per dag. Grønn te er gunstig om morgenen, da den starter fordøyelsen og metabolske prosesser.

5. Hvis en person lett tolererte en daglig faste på en grønnsak, kan du gjenta menyen annenhver dag for å konsolidere effekten.

Du må kvitte deg med overflødig vekt på riktig måte. "Sultne" dietter forårsaker stress for kroppen og har ikke en gunstig effekt på helsen. En fastedag på agurker er en annen sak. Sterke og sunne grønnsaker vil fjerne giftstoffer og overflødig væske og forbedre mikrofloraen i mage-tarmkanalen.

Som du vet, er enhver begrensning stress for kroppen. Hver diett innebærer i utgangspunktet en slags kostholdsrestriksjoner, og for de fleste som går ned i vekt er det svært vanskelig å holde seg innenfor strenge grenser. Ernæringseksperter foreslår at i stedet for strenge dietter, bør det gjennomføres et system med fastedager - to dager i uken, å sitte på en nesten kalorifri diett tilsvarer den daglige torturen med å telle kaloriene som er spist.

Allsidigheten til agurken

Samtidig er det ingen overbelastning av kroppen, men den helbredende effekten er veldig imponerende: kilo går lett av, psyken lider ikke. Det er forskjellige fastedager, det viktigste er at maten som konsumeres gir en følelse av metthet og inneholder nesten ingen kalorier. Det er mange slike produkter, og en av de mest populære er agurker.

Det er ikke for ingenting at agurken regnes som den russiske favorittgrønnsaken - den er virkelig universell! Det er deilig i alle former - fra salat og sylteagurk til solyanka og agurk. De bruker det som snacks, lager blekemasker av det og slukker tørsten. Og, som det viste seg, er han et virkelig funn for de som ønsker å gå ned ekstra kilo i midjen. Tross alt er det denne delen av kroppen som gir den største hodepine for de fleste - fett avsettes først i magen og midjen, og er det siste som forlater.

Som alle vet, er agurker 95 % vann, og hvis du spiser dem i løpet av fastedagene, kan du slå flere fluer i ett smekk: rense kroppen for avfall og giftstoffer, få et kompleks av vitaminer og mikroelementer, og stille og rolig miste noen ekstra pounds. Fiber, som finnes i store mengder i agurker, gir deg en metthetsfølelse og renser som en børste tarmene som er tilstoppet med matrester. Når det gjelder kaloriinnhold, rangerer agurk sist blant grønnsaker - kun 14 kcal per 100 gram, og dette gjør den til den beste helseforbedrende og kroppsrenser.

Agurkfastedagen eller "magedietten" får flere og flere fans over hele verden. Tross alt er hovedtrekket at agurker ganske enkelt fantastisk raskt fjerner overflødig fett fra midjen. Men mange kvinner lider av nettopp dette problemet.

En endags agurkdiett gir deg en sjanse til å gå ned opptil fem kilo på en dag! Resultatene er rett og slett slående. Så hva er hemmeligheten til agurker?

Agurker kan spises på forskjellige måter

Det er flere alternativer for fastedager på agurker - det tøffeste alternativet er å spise kun ferske agurker denne dagen, ikke salt for å forbedre smaken, og du kan vaske denne grønne gleden ned med mineralvann. For en fastedag trenger du bare to kilo agurker, de må fordeles i 8 like porsjoner. Du må spise dem rett med skallet, og mineralvannet du drikker bør ikke være kullsyreholdig.

En annen måte å losse agurker på er å kutte agurker i to med kefir med lite fett. Du kan rett og slett spise hele grønnsaker, eller du kan lage en salat og smake til med kefir. For smak kan du tilsette bokstavelig talt et par dråper sitronsaft; det er ikke tilsatt salt i det hele tatt.

Det neste alternativet for agurkfastemetoden er en enkel agurksalat hele dagen med kefir pluss et kokt egg. For en mer behagelig smak, hvis du virkelig ønsker det, dryss salaten med urter, men salt er fortsatt forbudt.

En annen type faste er en agurk-kjøtt-dag, når du kan spise magre typer kjøtt med agurker - kylling, kanin og biff. Du kan veksle mat på fastedagen, forhåndsdistribuere den i 6 porsjoner. For hele dagen trenger du bare et kilo agurker og omtrent 150 gram kjøtt. Det er bedre å spise kjøtt ikke umiddelbart sammen med agurker, men litt senere, da vil det være maksimalt utbytte av en slik lossing.

Denne grønne grønnsaken har den unike evnen til å akselerere vann-saltmetabolismen, som igjen øker hastigheten på metabolismen. Når en person går ned i vekt, mister han fett, som skilles ut på den eneste måten - med væske. Den vanndrivende effekten og den fantastiske evnen til å redusere kroppsfett gjør agurk til den beste fettforbrenneren av alle kjente matvarer i dag. Til og med, kan man si, ikke en brenner, men et løsemiddel - agurkjuice kan løse opp fettceller og fjerne dem fra kroppen på vanlig naturlig måte.

De viktigste fordelene med agurk dietten

Det som er bra med fastedager på agurker er deres absolutte nytteverdi for høyt blodtrykk, revmatisme, tarmsvikt, magesår, urinsyrediatese og varierende grad av overvekt. Det er med disse sykdommene at den beste helbredende effekten vil bli oppnådd.

Populariteten til enhver agurkdiett og fastedag basert på agurker hviler på deres unike egenskaper - det nesten fullstendige fraværet av kalorier og tilstedeværelsen av tartronsyre, et spesielt stoff som bremser prosessen med transformasjon av karbohydrater til fett. Og den største fordelen med agurkfaste er muligheten til å miste opptil 3,5 kilo overflødig vekt i én faste. Derfor, for å tilbringe denne dagen, er det tilrådelig å velge en fridag slik at du kan sitte hjemme med praktisk tilgang til toalettet - noen ganger går vekten veldig raskt ned.

Og nå er det verdt å se nærmere på oppskriften på nøyaktig hvordan du tilbringer en fastedag + på agurker for en dag. Du trenger halvannen til to kilo ferske agurker, fordelt på 6-8 porsjoner i like volum. Du må spise dem uskrellet, med skallet - den inneholder en utrolig mengde vitaminer, så agurkene bør være unge. Salt er helt utelukket denne dagen, så de som rett og slett ikke kan leve uten salt kan, som et unntak, legge noen få krystaller salt på hver agurk, og det er maksimalt!

Du vil egentlig ikke drikke agurker når du faster, men tvert imot - agurker har en god vanndrivende effekt, som er veldig nyttig for å rense kroppen og ta av ekstra kilo. Selvfølgelig er det vanskelig å være sulten hvis du tygger noe nesten hele tiden, men for de som ikke kan få nok av agurker alene, er det en overbærenhet i form av magert kjøtt (bare litt, ikke mer enn 150 gram for hele dagen).

Forskere har bevist at de som regelmessig gjør agurkfastedager faller utenfor risikogruppen for sykdommer i skjoldbruskkjertelen og hjertet. Men det er verdt å ta hensyn til det faktum at enhver varmebehandling, salting og sylting av agurker gjør dem bare mat som ikke inneholder nyttige stoffer og vitaminer. Og hvorfor skjemme bort agurker med annen behandling enn rennende kaldt vann? I løpet av grønnsakssesongen, når de er rimelige og du kan velge de deiligste, unge agurkene for helsen din, bør du bruke deres helbredende egenskaper til det fulle!

Men personer som har nyreproblemer bør ikke spise mye agurk - belastningen på utskillelsessystemet kan være for stor i dette tilfellet. Og fiberen, som finnes i overflod i agurker, vil virke grov for de som er utsatt for mageproblemer (gastritt, unormal surhet, magesår). Selv om for pasienter med artrose og revmatisme, er agurker ganske enkelt et uerstattelig produkt - de fjerner overflødige giftstoffer og bekjemper saltavleiringer. Selvfølgelig er det opp til personen å velge å gå ned i vekt på agurker, eller bare spise dem som en salat. Og hvis han bestemmer seg for å virkelig hjelpe kroppen sin, bør han fortsatt konsultere en lege for å være sikker på at agurkdietten ikke vil skade. Og så kan du gå til butikken eller markedet og velge de grønneste, mest velduftende og kvikkeste agurkene!

En fastedag på agurker regnes som det beste alternativet når du trenger å fjerne noen få centimeter fra mageområdet. Av denne grunn er det flere fans av denne mono-dietten hvert år.

Hvorfor agurker?

Agurker består av 96 % vann og tar førsteplassen når det gjelder væskeinnhold blant andre grønnsaksvekster. Men denne grønnsaken er rik på mer enn bare vann. Den inneholder også:

• kalium - normaliserer blodtrykket, fremmer fjerning av overflødig væske og tar en aktiv del i hjertemuskelens arbeid;
• jod - har en gunstig effekt på skjoldbruskkjertelen og forbedrer dens funksjoner;
• svovel - hvis det er mangelfullt, forverres tilstanden til tenner, hår og negleplater;
• Agurker inneholder fiber, som pleier tarmene våre og sørger for sunn mikroflora.

Det lave kaloriinnholdet i agurk gjør den til et uunnværlig produkt i kampen mot overvekt. Det renser kroppen perfekt, og av denne grunn anbefaler ernæringseksperter å praktisere agurkdag regelmessig en gang i uken. I tillegg stimulerer denne grønnsaken vann-saltmetabolismen, og forbedrer dermed metabolismen.
I tillegg inneholder agurker B-vitaminer, samt A, C og PP, mineraler: jern, kalsium, kobber, sink, mangan. Denne spesielle kjemiske sammensetningen gjør en fastedag på agurker til en av de mest nyttige og effektive. Dette produktet inneholder den optimale mengden stoffer som bidrar til å skånsomt rense kroppen for både skadelige forbindelser og akkumulert fett.

Agurk dager vil være spesielt nyttige etter å ha fullført en langsiktig diett, når en nødvendig betingelse er en gradvis tilbakevending til det vanlige kostholdet. I tillegg vil slike fastende mono-dietter bidra til å opprettholde kroppsvekten på et optimalt nivå og vil ikke tillate at de tapte kiloene kommer tilbake.

På en lapp! Husk at det er umulig å opprettholde vekten som var på toppen av vekttapsprosessen. Uansett vil ca 15 % av de tapte kiloene bli gjenopprettet og dette er en normal fysiologisk norm. Etter langvarige dietter basert på væskefjerning, fyller kroppen alltid veldig raskt på mangelen. Og en agurkdag vil hjelpe deg å opprettholde optimal vekt i fremtiden!

Alternativer for agurk dager

En fastedag kan bygges på agurker alene, eller på deres kombinasjon med noen andre kostholdsprodukter. Men hvis du velger det vanskelige alternativet, bør du i dette tilfellet huske at følelsen av sult vil oppstå ganske raskt.

Dette kommer av at agurker ikke blir liggende lenge i magen, og som kjent er det irritasjonen i slimhinnene som gir metthetsfølelsen. Agurken forlater raskt magen og sulten gjør seg gjeldende igjen.

Bare agurker

I løpet av en slik fastedag må du bare spise ferske agurker. Du trenger ca 1,5-2 kg grønnsaker, som er fordelt på 6 porsjoner. Det er lurt å spise dem uten salt og uten skrell.

På en lapp! Av denne grunn anses unge agurker med tynn hud som de mest egnede for en slik mono-diett!

Hvis du absolutt ikke kan leve uten salt, er en liten mengde tillatt som en siste utvei, men ikke mer enn 1 g for hele dagen. På denne måten kan hver porsjon agurker smaksettes med noen få krystaller salt.

Når det gjelder vann, i løpet av agurkdagen, av åpenbare grunner, er det praktisk talt ikke behov for det. Du kan bruke det hvis du ønsker det, selv om hovedproduktet er ganske nok for lossing - agurker har en kraftig vanndrivende effekt.

På en lapp! Som mange anmeldelser vitner om, er følelsen av sult på denne mono-dietten ganske smertefull og fortsetter konstant. Derfor kan et intervall på 2-3 timer virke for langt. For å hjelpe deg selv litt kan du kutte den ned og spise en agurk hvert 30. minutt!

Med kjøtt

Hvis du er sikker på at du ikke vil være i stand til å takle en sterk følelse av sult, anbefaler vi å ta hensyn til neste alternativ - en agurk-kjøtt fastedag. Alt kjøtt vil selvfølgelig ikke fungere her. Det er tilrådelig å velge fjærfe, som kylling eller kalkun, samt kanin, storfekjøtt eller kalvekjøtt. I dette tilfellet konsumeres kjøtt utelukkende kokt; stekt eller stuet er ikke egnet. Så la oss komme i gang:

• per dag trenger du 800 g agurker og 150 g kokt kjøtt;
• Del hver ingrediens i 3 porsjoner;
• Vi spiser mat etter tur, for eksempel 1. måltid - agurker, 2. måltid - kjøtt, 3. måltid - agurker, etc.

Slike fastedager tolereres ganske godt og lover samtidig å bli kvitt ca 2 kg.

Med kefir

En fastedag med agurk-kefir er en annen måte å gå ned i vekt og samtidig "gjenopprette orden" i kroppen. Denne lossingen bidrar til å forbedre metabolske prosesser, normaliserer funksjonen til tarmene, så vel som leveren og nyrene. Det ser slik ut:

• for 1,5 kg agurker må du ta 1 liter kefir 1% fett;
• del denne mengden produkter i 6 doser;
• bruk hver 2. time.

Du kan gjøre det annerledes, for eksempel ved å hakke agurkene med en kniv og krydre dem med kefir. Dette gir en lett salat.

Råd! I stedet for kefir kan du bruke rømme. Du kan også legge til noen kvister friske urter i salaten og smake til med en teskje sitronsaft!

Du kan også drikke vann, nypeinfusjon og grønn te her i ubegrensede mengder. I løpet av en slik dag vil kroppen bare motta 675 kcal, og du vil ikke lide av en konstant følelse av sult. Selvrensing vil skje forsiktig og ganske vellykket, og neste morgen vil du definitivt oppleve et positivt resultat - en følelse av letthet og et fullstendig fravær av hevelse.

Hvordan lagre resultatet?

Når du praktiserer en agurkfastedag for vekttap, er det veldig viktig å gå tilbake til et normalt kosthold. Tross alt, hvis du etter lossing begynner å spise som vanlig, kan du ikke bare si farvel til det du har oppnådd, men også skade din egen helse.

Saken er at i løpet av en fastedag mottar kroppen en liten mengde kalorier og føles ganske normal. Men hvis han neste dag tar mye mer, for eksempel 1800 kcal (som er normalt for et normalt kosthold), eller enda mer, vil økningen i kalorier i dette tilfellet være ganske betydelig. Men samtidig vil det ikke være noen økning i nivået av basal metabolisme, og alt, så å si, som er overflødig, vil komfortabelt bosette seg på stedene som tidligere var okkupert av fettvev.

Men hvis du holder deg selv i kontroll etter en fastedag, så er det fullt mulig å opprettholde resultatet. Du bør bytte til vanlig kosthold gradvis: introduser først proteiner, deretter langsomme karbohydrater, etc. Samtidig overvåker vi også porsjonsstørrelser. Prøv å få dem til å øke gradvis - start optimalt med en porsjon på 1000 kcal. I dette tilfellet vil kroppen få en liten økning i fettkalorier og samtidig ha tid til å brenne alt overflødig.

Kontraindikasjoner

En fastedag på agurker, til tross for fordelene, har også visse kontraindikasjoner. Det anbefales sterkt ikke å praktisere det når:

• kroniske nyresykdommer;
• magesår;
• gastritt;
• høy eller lav surhet.

I slike situasjoner, før du gjennomfører en agurkfastedag, bør du definitivt søke råd fra spesialister. Ellers risikerer du å forverre den eksisterende sykdommen.

Som du kan se, er det ganske mange måter å tilbringe en fastedag på agurker på, som lar alle velge en diett. Hvis du er sikker på at du kan takle sultfølelsen, spis bare agurker; hvis du er i tvil, kombinere dem med annen mat. Og hvis lossingen utføres i henhold til alle reglene, vil du definitivt få et positivt resultat som et resultat. Hovedsaken er at en slik mono-diett er rimelig, sunn og har alternativer. Vær sunn og vakker!

Alt materiale på nettstedet Priroda-Znaet.ru presenteres kun for informasjonsformål. Før du bruker et produkt, er konsultasjon med lege OBLIGATORISK!

I et forsøk på å oppnå drømmefiguren sin, er mange kvinner klare til å gjøre hva som helst. De mest hensynsløse diettene, utmattende treningsøktene og andre triks brukes. Du kan nå målet ditt på en enklere måte, noe som anbefales av ernæringsfysiologer. Dette er en avlastning av kroppen, som involverer inntak av en eller flere matvarer med lavt kaloriinnhold i løpet av dagen.

Hva er fordelene med en fastedag på agurker?

Agurk er en av de mest effektive matvarene for vekttap. Den inneholder 95 % væske og er en grønnsak med lavt kaloriinnhold. Agurk inneholder: kostfiber, organiske syrer, mineraler og grunnstoffer. Ernæringsfysiologer råder overvektige mennesker til å praktisere en fastedag på agurker. Dette vil tillate:

• fjern giftstoffer og avfall fra kroppen som forstyrrer vekttap;
• ikke føl deg sulten gjennom hele fastedagen. Du må takke fiberen som finnes i agurker;
• gi skjoldbruskkjertelen med jod;
• forhindre utseendet av nyrestein;
• få fart på stoffskiftet.

Agurk forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen og hjelper til med å rense kroppen. Det er nødvendig å tildele en dag på to uker for en fastedag på agurker. På en dag, hvis du gjør alt riktig, kan du bli kvitt 1-2 kilo.

Fordelene med en fastedag er ubestridelige. Agurker normaliserer blodtrykk og tarmfunksjon, og takler varierende grad av overvekt.

Fastedager for vekttap på agurker, resultater

En slik en-dags faste har mange fordeler, det er verdt å fremheve følgende.

1. Om sommeren er det ikke noe problem å få dette produktet.
2. Det er mye lettere å observere en matrestriksjon, den varer bare en dag.
3. Besparelser, du trenger ikke bruke penger på dyrere produkter.
4. Sultfølelsen dempes takket være fiber.

Når det gjelder resultatene, har hver person sine egne. Ifølge undersøkelser gikk jenter som fastet annenhver dag i en uke ned flere kilo. Dette er utmerkede resultater, fordi å kvitte seg med minst én kilo på en uke er et umulig oppdrag for mange.

Etter slik lossing vises letthet i hele kroppen, og fett i midjeområdet fjernes raskere. Agurk regnes som en av de beste fettforbrennende matvarene.

Fastedag på agurker - de mest effektive og sunne alternativene

En fastedag er ikke faste; før du begynner å observere den, bør du forberede deg psykologisk. Frykt har store øyne, og det samme kan sies om sult. På en slik dag bør du ikke delta i fysisk trening; psykisk stress er også uønsket.

Mange laster av på ferie eller i helgene, dette gjør det lettere å ikke falle for ulike fristelser. For de fleste er lossing ganske vanskelig, fordi du må forberede frokost, lunsj og middag for familien, noe som gjør deg urolig. Ernæringsfysiologer anbefaler å følge reglene nedenfor.

• I et forsøk på å se resultater misbruker noen unge damer fastedager. En gang i uken er nok til å gå ned i vekt og ikke forårsake skade på kroppen.
• Gjennom dagen må du drikke rent vann og grønn te uten sukker.
• Dagen etter faste, avstå fra å spise for fet, melete og søt mat. Overgangen fra mat med lavt kaloriinnhold til mat med mer fett bør skje gradvis.
• Hvis du har helseproblemer, bør du konsultere legen din.

Det er mange alternativer for en agurkfastende diett. På en slik dag kan du legge til diettkjøtt, mager cottage cheese, egg og annen sunn mat til menyen. Nedenfor er de vanligste alternativene for lossing av agurk.

Agurk fastedag for vekttap

Oppskrift nr. 1. Du må spise opptil to kilo agurker per dag, helst med huden. Spis ofte, men i små porsjoner. Generelt er det ca 8 måltider per dag. Du må drikke nok vann, vanligvis ca. 2 liter per dag. Inntak av salt er strengt tatt ikke anbefalt; det holder på væsken i kroppen.

Oppskrift nr. 2. Hvis det ikke er mulig å spise agurker hele dagen, tilbys et mer skånsomt alternativ, som har en lignende effekt. Tilbered: 2 kilo agurker, urter, sitronsaft, vegetabilsk olje eller kefir etter eget valg (til salatdressing). Agurksalat kan krydres med alle de ovennevnte produktene. Det er lett å lure sultfølelsen hvis du spiser ett kokt egg.

Oppskrift nr. 3. Akseptabel mat for en fastedag: kostholdskjøtt: kanin, biff, kylling, et kilo agurker. Mange velger dette lossealternativet på grunn av at det innebærer inntak av kjøtt. I dette tilfellet trenger du ikke gå sulten, fordi diettkjøtt metter kroppen perfekt.

Fastedag på agurker og epler

Dette alternativet vil appellere til de som elsker ikke bare grønnsaker, men også frukt. Lossing for en dag inkluderer et kilo epler og samme mengde agurker på menyen. Epler inneholder fiber, som forbedrer fordøyelsen. De kan spises rå eller bakt.

Du kan også lage en agurk-eplesalat. Disse produktene hjelper til med å fjerne væske fra kroppen. Letthet i kroppen oppmuntrer noen til å fortsette lossingen, men det bør gjentas først etter en uke.

Fastedag på agurker og kefir

Kefir-agurk-dagen består av å spise ett kilo agurker og en liter kefir. Grønnsaker bør deles i 5 porsjoner. Kefir kan drikkes mellom måltidene. I tillegg til meieri, ikke glem å drikke ubegrensede mengder vann.

Mange satte pris på cocktailen som fremmer vekttap. For en porsjon bør du ta et glass kefir med lavt fettinnhold + en agurk og litt urter etter smak. Du kan tilberede den med en mikser eller blender.

Fantasien din vil hjelpe deg å diversifisere kostholdet ditt; du kan lage en agurksalat krydret med kefir. Det er ikke nødvendig å tilsette salt til denne salaten; du kan legge til urter og en dråpe vegetabilsk olje.

Fastedag på agurker og tomater

Denne dagen er lettere å bære hvis du lager en salat med agurker og tomater. Til dressing er det bedre å bruke olivenolje eller solsikkeolje; en spiseskje per porsjon salat er nok.

Ernæringsfysiologer mener at det ikke er tilrådelig å blande tomater med agurker. Tomat inneholder vitamin C, som blir ødelagt når den interagerer med agurk. Denne prosessen bidrar til dannelsen av et surt miljø, som ikke er helt bra for menneskekroppen. En skje vegetabilsk olje tilsatt før bruk vil bidra til å unngå dette.

Agurk-bokhvete fastedager

Bokhvete er det mest verdifulle produktet for menneskekroppen. Ernæringsfysiologer anbefaler å dampe bokhvete i stedet for å koke den; under varmebehandling forsvinner de gunstige stoffene. Før damping må kornblandingen sorteres grundig og vaskes. Du må dampe den om kvelden, det vil si på tampen av lossing.

For én dag er 250 gram frokostblanding nok. Legg den i en beholder og fyll den med 2 kopper kokende vann. Beholderen må lukkes med lokk og isoleres med et tykt håndkle eller teppe. Du vil få mye grøt, som bør deles i ca 5 porsjoner. Du kan spise grøt med agurker, dette gjør det mye lettere å holde ut en fastedag, grønn te uten sukker er også velkommen.

Kontraindikasjoner

Som enhver matrestriksjon har fasting på agurker en rekke kontraindikasjoner. Personer med følgende sykdommer er forbudt å bruke noen lossing, bare etter å ha konsultert en lege.

• Kronisk gastritt;
• magesår;
• duodenal problemer;
• hjertesykdommer;
• Smittsomme sykdommer;
• utmattelse av kroppen;
• diabetes;
• avitaminose.

Gravide og ammende kvinner bør avstå fra å losse, da dette kan påvirke funksjonen til individuelle organer eller kroppen som helhet negativt.

Agurker som vil bli spist hele dagen bør være naturlige, uten nitrater. Individuell intoleranse mot produktet bør ikke ignoreres, siden problemer i kroppen som en person ikke en gang mistenkte om, kan aktiveres.