Og ikke bare for moro skyld. Vanlige klasser Sportsknivkasting har en gunstig effekt på alle kroppssystemer. Når du kaster en kniv for nøyaktighet, er evnen til fullt ut å kontrollere din følelsesmessige tilstand spesielt viktig. Derfor har kast en positiv effekt på sentralen nervesystemet og, som et resultat, på en persons koordinasjonsevner.
Hvilke kasteteknikker finnes?
Det finnes mange forskjellige kasteteknikker. Imidlertid, hvis du er ny i denne saken, bør du ikke skynde deg å studere den mest komplekse. Ta skritt for å lære gradvis:
- studere måter å holde en kniv og startposisjoner før du kaster;
- studer svingen og teknikken for å kaste en kniv uten å slippe den fra hånden din;
- kaste en kniv i bakken foran deg (2-3 m);
- kaste en kniv fra sted til mål;
- kaste en kniv i forover, bakover, sidelengs bevegelse;
- kaste en kniv mens du står bak dekselet;
- kaste en kniv fra en liggende stilling bak dekselet.
Grunnlaget for alle knivkastingsteknikker
Grep er noe vanlig mellom forskjellige knivkastingsteknikker:
1. Ikke-rotasjonsteknikk - rett grep, rotasjon av kniven ikke mer enn 180 grader. Mest sannsynlig er spredningen og utviklingen av denne teknikken på grunn av kniver som ikke har et voluminøst håndtak.
2. Lavhastighetsteknologi. Pekefingeren er på baken av kniven, hånden kan jobbe, og en mer kompleks flerleddsbevegelse er mulig ettersom avstanden øker. Denne teknikken har fordeler når du kaster ubalanserte gjenstander på avstander på 5 til 10 meter i en halv sving.
3. Omvendt teknikk - flatt grep. Kan brukes til å kaste ubalanserte gjenstander fra 3 til 5 meter i en halv omgang.
4. Multirotasjonsteknikk - nøyaktig kast. Brukes av sports- og sirkuskastere. Jo enklere bevegelsen utføres, jo høyere nøyaktighet og jo færre separasjoner. En ekstra fordel er aerodynamikken til en flat kniv.
Den mest populære knivkastingsteknikken (trinn-for-trinn-instruksjoner)
Den vanligste måten å kaste en kniv på er ved å ta tak i bladet. For å kaste en kniv på denne måten, bør du ta knivbladet med høyre hånd slik at håndtaket er rettet fremover, bladet til venstre (dvs. vekk fra håndflaten og fingrene), tommel lå oppå kniven, og dens akse var en fortsettelse av underarmens akse; de resterende fingrene holder kniven nedenfra, uten å klemme den fast og uten å berøre tuppen av bladet.
For å kaste må du innta en venstresidig kampstilling: høyre hånd foran brystet; underarmen er vertikal (dvs. armen er bøyd i albuen 90°), knivhåndtaket er rettet oppover, venstre hand litt bøyd og avslappet foran. Før du kaster, må du slappe av i kroppen, bøyde knærne, puste i nedre del av magen.
Deretter, bøy i midjen, bør du svinge armen opp og tilbake over skulderen uten å bøye håndleddet. Ved å holde aksen til underarmen, tommelen og kilen på samme linje, er det nødvendig, skarpt rette i midjen og rette ut armen, uten ekstra innsats med hånden for å sende kniven med håndtaket til målet slik at bladet er løslatt i øyeblikket av full utretting av armen, rettet langs fluktlinjen til kniven til målet.
Hovedkravet er å unngå å piske hånden (med hånden) og ikke "synke" hånden ned under målnivået etter å ha sluppet kniven. Når den slippes, skal kniven gli langs tommelen i retning av målet. Pust lett ut under kastet.
Med denne metoden for å kaste en kniv (25-30 cm i størrelse) i en avstand på 5-8 m, gjør bladet en halv omgang. Nøyaktigheten av treffet avhenger i stor grad av hvor du holder bladet. Jo nærmere tommelen er håndtaket, desto større skal avstanden til målet være og omvendt. Hver elev bestemmer den optimale avstanden for kast og stedet for å gripe bladet under trening og finner det selv start posisjon for å kaste på et mål.
Svar på 4 hovedspørsmål før trening
1. Hva er lettere å lære: tungt eller lett?
Oftest brukes to til trening, en som veier fra 250 g til 300 g og den andre fra 150 g til 200 g (+- 10 g) avhengig av elevens kroppsvekt.
2. Hvor lange bør kniver være?
For å lære å kaste med den ikke-revolverende metoden, må lengden på kniven være minst 190 mm og ikke mer enn 260 mm hvis kasteren har gjennomsnittlig størrelse håndflatene.
3. Hvor mange kniver trenger du til trening?
Antall kniver skal være minst tre, henholdsvis 3 lette og 3 tunge. Maksimumsbeløp kniver er ubegrenset. Opplegget er som følger: flere kniver, færre tilnærminger til standen.
4. Hvordan velge trening?
Finn massesenteret på kniven og plasser pekefinger på baken av kniven, slik at puten til pekefingeren er i området av massesenteret. Hvis pekefingeren sitter tett på baken av kniven, er kniven egnet for trening. Hvis pekefingeren ikke passer tett på baken på grunn av alle slags hakk og buler, vil en slik kniv ikke være egnet for trening.
Tålmodighet og arbeid vil knuse alt
Vi ønsker deg suksess på denne spennende og seriøse veien til å forstå visdommen til kampsport. Alle teknikker for å kaste en kniv er enkle og tilgjengelige for alle. Hemmeligheten bak læring er veldig enkel og ligger i mange timer med trening, feil og feilberegninger, oppdagelser og suksesser som du må gjennom på veien til ekte, ikke imaginær, mestring.
Selvtillit, kald beregning, nøktern vurdering av situasjonen blir særegne trekk alle som i lang tid fungerer med en kniv. Ønsker du å utvikle disse egenskapene i deg selv, så hjelper vi deg gjerne med å velge den rette. Våre konsulenter er klare til å gi deg råd på alle måter og svare på alle dine spørsmål.
- Del med venner
Knivkasting er en ekstremt nyttig del av all hånd-til-hånd kamptrening. Den utvikler et utmerket øye og følelse av avstand, og viktigst av alt, "eksplosiv" kollisjonshastighet. Denne svært "eksplosive" hastigheten er nødvendig for å gi noen slag.
I tillegg krever kasting mye utholdenhet og høy konsentrasjon, som minner om sport, der du bare kan oppnå resultater ved å kontrollere deg selv fullstendig. Og selvfølgelig trenger du stor tålmodighet og utholdenhet, uten hvilken det er umulig å lære å kaste en kniv.
I løpet av opplæringen vil du kunne studere detaljene til kniver, siden hovedsakelig spesielle kastekniver er egnet for kast. Fagfolk på dette feltet vet hvordan de skal kaste ikke bare spesielle kniver, men også helt uventede ting, for eksempel skrutrekkere og skjeer.
Kastekniver og gjenstander som kan feste seg i et kontrollert, kontrollert kasteformat. Fra ulike avstander, vinkler, kroppsposisjoner, en rekke teknikker. Grunnlaget er et halvsvings bladkast og en ikke-roterende (håndtakskast) teknikk.
Jeg har kastet kniver lenge. Foldekniver brutt inn videregående skole det var enda mer enn én i denne prosessen. Og alt dette er fordi denne prosessen ikke er åpenbar - å kaste kniver. Trening i det, så vel som spesialiserte kastekniver selv, var helt utilgjengelige på den tiden. Vel, kanskje i hæren, i noen grener av militæret, ble dette undervist i henhold til Tadeusz Kasyanovs opplæringsmanual, som du kan se på lenkene som er gitt, men i mine år var det ikke Internett, og jeg møtte på en eller annen måte aldri noen spesialister i denne saken.
Slik er kastekniver skjematisk avbildet. Å lære prosessen er ikke lett.
Jeg måtte lære uten å kunne den grunnleggende fysikken i knivflygingsprosessen, uten å ha noen formening om balanse eller til og med hvilken type kniver den skulle treffe målet med. Jeg visste ikke noe annet enn hva "de viser i filmene." Vanligvis kokte all treningen ned til at du etter en tid hadde en viss kniv, som du allerede var vant til å kaste. Takket være dette ble det dannet en idé om avstanden og grepet til kniven der du kan treffe målet.
I mitt tilfelle var kastekniven en heftig kjøttskjærekniv, laget av onkelen min av et slags verktøystål i villmarka på et av instituttene i den akademiske byen der jeg bodde på den tiden. Den eneste egenskapen den kanskje var egnet til å kaste var vekten. Stålet der var ikke lett, og fultangdesignet og tekstolitthåndtaket ga en god del vekt. Takket være dette, hvis kniven tilfeldigvis traff målet, gjorde den det med en så deilig lyd at positive følelser ble garantert til alle guttene til stede. Og det var mye lettere å kaste det enn de tynne knivene kameratene mine brukte.
Allerede da ble det klart for meg at en integrert egenskap til en kastekniv for trening bør være stål som bøyer seg og ikke går i stykker ved sterke støt. Kniven min hadde ikke slikt stål, som et resultat av at jeg brakk av tuppen da den traff et annet furutre. Selv å lære å kaste kniver på den tiden ga meg ikke flere ferdigheter.
Læring i det 21. århundre
Den neste forekomsten av knivkasting i livet mitt skjedde etter at jeg var tretti år gammel. Informasjonsfelt på dette problemet har økt betydelig på grunn av fremveksten av utenlandske kilder, og tilgjengeligheten av denne informasjonen har økt hundrevis av ganger fordi Internett har dukket opp. Generelt snakker vi nå om rekreasjonskasting, og ikke om sportsbegivenheter. Med mine skjeve hender er jeg ganske langt unna sport. En av få idretter som tiltrekker meg som fysisk aktivitet er imidlertid knivkasting.
Treningen måtte begynne med å svare på et grunnleggende spørsmål: hva skal man kaste og på hva? Det viste seg å være nok til å kjøpe kastekniver i mengder på mer enn én ikke en lett oppgave. Det førte til at tre hundre millimeter spiker var de første som ble brukt, og så noen kniver som jeg kom over i div. jaktbutikker. Hvis du er interessert i detaljene, her er forfatterens video om kasteobjektene jeg skaffet meg på den tiden.
Så klarte jeg, med lite hell, å kjøpe et sett med kastekniver av mitt eget design!!! (passer dette her... ehh!) Gil Hibben. Jeg led ganske mye med disse knivene. Du kan lytte til vanskene mine og se på selve knivene i denne videoen.
Hva du skal kaste på er også et veldig smertefullt spørsmål. De fleste amatørkastere kaster kniver på det de kan. Som regel viser dette seg å være et tre. Og den er levende. Jeg gjorde dette selv. Jeg angrer oppriktig på dette problemet nå. Spesielt når jeg så hva som skjer med en furu etter en times spikerkasting, en person som gir ca 90% av treff. Fra det øyeblikket begynte jeg å tenke at på denne måten kunne skaden på den levende naturen rett og slett være uopprettelig. Min første avgjørelse var at jeg klarte å finne et sted for vanlig trening i form av en knust, tørket furutre cirka fem meter fra bakken. Dette varte meg omtrent et år. Så hogg noen ned furutreet. I noen tid brukte jeg brettene i en ødelagt treby for å spille paintball, men så falt snøen og dette stedet ble utilgjengelig, siden det var nødvendig å overvinne en avstand på rundt 500 meter gjennom snøfonner, som jeg falt midjedyp.
For ikke lenge siden bestemte jeg meg endelig og laget et kastestativ, som jeg definitivt vil legge til en video om litt senere. Generelt skriver jeg dette for at de som planlegger å bli med på knivkasting på forhånd skal stille seg spørsmålet om å lage et mål for kast og velge et sted hvor dette kan skje. Det siste er også veldig, veldig viktig, siden iht russisk lovgivning, er det forbudt å selge kastekniver. I denne forbindelse er sannsynligheten for at ansatte vil begynne å plage deg rettshåndhevelse, når trening på overfylte steder, øker kraftig. Jeg anbefaler på det sterkeste å velge et mindre overfylt sted og ha med deg et sertifikat som sier at knivene dine er husholdningskniver.
Å lære å kaste krever at du bestemmer deg for metodene du skal bruke. I generell sak Jeg vil dele kast i roterende og ikke-revolverende.
I henhold til den første typen er det en enorm masse av alle slags treningsvideoer på russiske og ikke-russiske språk, laget av både amatører og profesjonelle trenere. Fra dem er det viktig å få ideen om at det å selvsikkert treffe et mål ved hjelp av en omvendt metode innebærer riktig valg kasteavstander, valg av knivgrep, og sannsynligvis fortsatt valg av selve kniven. Etter å ha forstått disse prinsippene, kan du gå videre til praksis og oppnå utmerkede resultater, som med all trening.
I henhold til den andre typen, - en ikke-roterende kast kniv i dag er veldig populær blant kastere - alt er noe mer komplisert. Personlig var jeg ikke i stand til å mestre denne metoden uten en trener. Jeg må si at de fleste trenere ikke publiserer noen spesiell treningsinformasjon, så hvis du fortsatt vil prøve å lære det selv, vil jeg anbefale å se videoen på Nailya Ahmadus kanal. Nail legger i hvert fall ikke skjul på at det ikke er så lett å lære dette uten en live-trener, men han lager treningsvideoer om spørsmålet om ikke-roterende kast på russisk.
Personlig inviterer jeg alle til å bli med på en så fantastisk sport som knivkasting. Du kan gjøre treningen etter eget skjønn, men tro meg, det er lite som kan måle seg med følelsen en kaster får når en kniv treffer målet. Vi håper du prøver det selv!
«Ditt første møte med Kniven er 12-13 år gammel. Kniv ekorn. Sirkelspill, første kast. Kast i en halv sving og i en sving med valg av distanse, forsøk på ikke-roterende kast med underhåndsgrep. Jeg må si mislykket, men veldig morsomt.
Så, etter endt utdanning fra universitetet, blinker tanken: «Skal jeg ikke kjøpe kastekniver?», men tanken er mer flyktig enn bevisst. Etter noen år kommer tanken tilbake, du vet allerede hvem du skal rådføre deg med om kjøp, men av en eller annen grunn rådfører du deg ikke, du begynner å se på kniver i nettbutikker, men av en eller annen grunn kjøper du ikke, begynner du ser på videoer, men du kaster dem ikke selv. Tanken blir stabil, men ikke realisert.
Og da mest i et fint øyeblikk nær person gir en gave. Dette er kvintessensen av det du har tenkt på så lenge og det du har vært så smertelig ute av stand til å nærme deg. Dette er de første kasteknivene. Og tiden ble snudd på hodet. Det akselererte katastrofalt. Et stativ og en plattform for å kaste en kniv dukker opp innen to dager, jeg husker alle videoene jeg så, og det oppstår en magisk helt uforklarlig følelse - følelsen av en kniv, gleden ved å stikke, en uforklarlig følelsesmessig opptur. Følelsen er stabil! Du kaster nesten hver dag, men følelsen går ikke bort, den blir ikke kjedelig, den forsterkes.
Etter den første nytelsen kommer forståelsen av at du må studere og du må studere seriøst. Se hundrevis av videoer, sammenligne forskjellige forfattere, lage din første treningsplan, velge kasterne du vil etterligne. Arbeidet begynner, det virkelige arbeidet. Du prøver å oppnå noe, noe ordner seg, men så faller alt fra hverandre. Du går avstanden og går tilbake til standen. Alt dette ligner bølger. Så stige, så fall. Men du ser fremgang. Du endrer forfatteren av videoene, du starter fra bunnen av, det du gikk gjennom før og du vil hele tiden ha mer.
Men hele denne tiden er du alene. Din følelse, ditt arbeid, dine erfaringer er bare dine følelser, arbeid og opplevelser. Du er på egenhånd.
Og så en dag leser du en melding om seminarer. Læreren du leste mye om, hvis video du har sett mange ganger, men tenkte at dette ikke var din vei. Men du må begynne et sted. Seminarer i byen din. Det er klasser for nybegynnere og for de som kan noe. Du er bekymret, du tror du ikke kan gjøre noe, men du melder deg på et videregående seminar. Du kommer, ser læreren din og forstår at stil er akkurat din vei. Alt som blir sagt faller i fruktbar, forberedt og dypt lengtende jord for en ny runde med utvikling. Du ser at du ikke kaster verre, og noen ganger bedre enn andre. Ting kommer sammen som ikke kom sammen før. Stilen setter seg inn i sjelen din, som om den alltid hadde vært der og ganske enkelt ble tatt derfra en stund.
Så øver du på alt du ble lært. Hvis gåten ikke passer og spørsmål dukker opp, finner du svarene selv. Og selv om tanken blinker om at dette kanskje ikke er de riktige svarene, stopper ikke dette deg. Du kaster inn Style. Du vet hva du vil. Eller du tror du gjør det.
Og så mottar du en melding som forandrer livet ditt. Læreren oppretter en chat med alle elevene sine. Å lære fra bunnen av, noe du sikkert er veldig glad for. Arbeidet begynner. Samtidig viser det seg at det du kalte arbeid før, ikke er arbeid i det hele tatt, men underholdning. Klasser fire til fem ganger i uken i en og en halv time. Tydelige øvelser, hvis betydning ikke er veldig tydelig, konstante videorapporter. Du venter på lærerens godkjenning, sammenligner deg med andre chattedeltakere, men eksperimenterer ikke og gjør bare det læreren sier. Stil blir din eneste og ubetingede måte å kaste en kniv på. Bølgene forble som de var. Enten er du på vei opp og flyr på en slik måte at du rett og slett blir overrasket, så faller alt fra hverandre. Amplituden til bølgene reduseres ikke; noen ganger er alt bra, noen ganger er alt dårlig. Når du er på bunnen, gleder du deg over den påfølgende takeoff, mens du er på toppen du forbereder fallet.
Trening begynner å påvirke livet ditt som helhet. Fysikk, psyke og noe helt opphøyet og uforståelig. Du lærer å slappe av i vanskelige tider. livssituasjoner, forstår du hva du trenger å kontrollere og hva du må konsentrere deg om for å komme deg ut av den følelsesmessige halespinn inn i Hverdagen. Og i et øyeblikk kommer erkjennelsen at Style ikke bare handler om å kaste en kniv, og ikke engang om hva det å kaste en kniv innebærer. Stilen handler ikke om å kaste i det hele tatt. Han snakker om noe helt annet. Det handler om kropp, sjel, kontroll, harmoni, balanse, bare om livet. Når du øver, jobber du ikke med å stikke inn en kniv eller treffe målet med en kniv. Du jobber med deg selv. Og denne forståelsen åpner porten til en helt annen, ukjent verden, full av interessante oppdagelser.»
«Jeg begynte å trene i knivkasting på egen hånd flere år før jeg møtte Nail. På et par år mestret jeg den omvendte kasteteknikken. Jeg satte meg ingen spesielle mål for meg selv, siden jeg i utgangspunktet bare ønsket å lære å kaste og få orden på ryggen, siden det å kaste en kniv har en god effekt på ryggmuskulaturen og ryggraden generelt. Over tid vokste ferdighetene mine, og jeg ble fascinert av kukri-knivkastingsteknikken, som ble praktisert av Gurkha-folket som bodde i Nepal.
Som enhver kaster som har nådd et visst nivå, tenkte jeg på å delta i konkurranser. Jeg gikk på nettet, så mange videoer, de var alle like i innhold, bortsett fra én, der Nail demonstrerte en ikke-roterende knivkastingsteknikk, mens han hele tiden var i bevegelse, endret avstanden til målangrepet, for så å bevege seg bort , for så å nærme seg målet, mens alle knivene fløy rett til målet. Fra utsiden virket det som om han ikke brydde seg i det hele tatt om kniven satt fast eller ikke, han var liksom i selve prosessen. Slik løsrivelse på den ene siden, og ekstrem konsentrasjon om bevegelsene på den andre, vakte umiddelbart min interesse. For det første likte jeg dynamikken i prosessen, når det ikke er noen begrensninger på avstanden til målet, og for det andre, avslappingen og lettheten som Nail kastet knivene med. Hvordan har det seg at profesjonelle idrettsutøvere står stille og ikke alltid faller inn i 20-centimetersområdet, men her beveger en person seg konstant i rommet og mister verken hastigheten på kniven, eller nøyaktigheten eller kroppens balanse.
Jeg ringte Nail og sa ja til å begynne å trene dagen etter. Jeg var veldig heldig at jeg på den tiden faktisk var den eneste studenten; resten av klubbens besøkende var allerede avanserte NoSpinners "ikke-revolverende stilkastere", så Nail viet meg maksimal studietid.
Allerede i første leksjon ble det klart at jeg trygt kunne glemme alle ferdighetene mine i omvendt kasting og begynne å lære igjen. Forresten, jeg lærte virkelig å kaste uten å snu på mindre enn en time, som Nail lovet, og min lykke visste ingen grenser, men pakken med teoretisk kunnskap som Nail ga meg under leksjonen var mer en hindring enn en hjelp . Her kaster jeg, kniven stikker inn, hvorfor skal jeg slappe av i kroppen, hvorfor skal jeg kontrollere forsvinningspunktet til kniven, hvorfor skal jeg riste kroppen før en serie kast, hvis alt fungerer slik. Her er de 2 meter, nå er de tre..... det virker som 2-3 klasser til og du kan trygt gå på konkurranser.
Men en banal endring i formen på kniven viste hvor feil jeg tok. Nail ga meg en kniv som bare kunne kastes etter hans anbefalinger. Kniven hadde et skaft på 1,5 centimeter laget i form av en liten krok, som klistret seg til den nedre delen av hånden og rett og slett ikke var praktisk å kaste fra en meter eller 2 meter i det hele tatt. Da ble det klart at vi i det minste måtte prøve å forstå essensen av den teoretiske kunnskapen som Nail ga. Jeg hadde et par dager til dette. Jeg kunne ikke finne ut hvordan jeg skulle ha flere punkter i tankene samtidig - forsvinningspunktet til kniven, grepet på kniven, sørge for at armen var avslappet og hånden inn visse steder Jeg er anspent, hvordan kan jeg slappe av i kroppen mens jeg kjenner hvordan korsryggen er spent og vrir seg, hvordan kan jeg med all denne buketten ikke tenke på at kniven stikker inn, men stole på kroppen min?! Og generelt, hvordan kan du stole på kroppen din hvis den neste dag gjør vondt på slike uventede steder, som om du ikke kastet kniver, men hadde drevet markløft hele dagen?
De neste klassene la grunnlaget videre utvikling mine evner.
Mesteparten av tiden gjorde jeg bare kast, og Nail spurte meg hvorfor dette eller det kastet var ineffektivt. Først var det forvirrende hvordan jeg skulle forstå hva jeg gjorde galt. Nok en gang, uten hell, ble jeg spurt følgende spørsmål: "Hva tenker du på nå - om fingeren din? om stativet? om knivens posisjon?” Mens jeg prøvde å finne ut hva jeg tenkte på, hørte jeg umiddelbart følgende setning – “ikke tenk nå, kast alt ut av hodet, alt søppelet, bare kom nærmere stå, og rist kniven ut av hånden din som om det var et termometer, og du tilbakestiller kolonnen hans.» Samtidig gikk Nail opp til stativet, stilte seg tett med ryggen mot den og sa: «Kom igjen, ikke tenk, bare rist den av». Jeg var ikke klar for det "brasilianske systemet" i det hele tatt, men hjernen min ble faktisk stille på grunn av situasjonens ikke-standardiserte natur, kniven fløy ut av hånden min og satt seg fast. Stillheten ble brutt av en annen bemerkning - "kom igjen, ikke tenk, bare rist på kniven." Det andre forsøket var ikke mindre effektivt. Etter det tredje forsøket ba Nail meg forklare hvorfor det fungerte nå, men før det hadde det ikke fungert dusinvis av ganger. Svaret foreslo seg selv; i det øyeblikket tenkte jeg ikke, prøvde ikke å ta avgjørelser, bare slappet av og fulgte lærerens instruksjoner.
Avslapping og tillit til kroppen.
Vi er vant til at enhver handling krever innsats. Og jo tyngre objektet som flyttes, jo mer innsats må du legge ned. Teknikken som Nail gir er helt annerledes enn de fleste kjente teknikere kasting. Da Nail ba meg på en av treningsøktene om å gjøre alt det samme som jeg pleier (stilling, skuldre, svinge), men å sakte og skarpt riste ut kniven, de første gangene klarte jeg ikke å stikke den inn en gang . Jeg kunne bare ikke vikle hodet rundt hvordan jeg kastet en kniv på en avslappet måte. Men da jeg kom hjem og begynte å analysere kroppens arbeid, oppdaget jeg selv at mange områder av ryggen rett og slett var anspente og kunne ikke slappe av og trekke resten av kroppen med seg. Dette problemet Jeg ble hjulpet av yoga og meditasjon, samt øvelsene som Nail instruerte meg til å gjøre.
Etter hvert som musklene slappet av, begynte kroppen å prestere nødvendige bevegelser, du måtte bare konsentrere deg om visse områder, og kniven ville rive seg ut av hånden din, så snart du gjorde alt riktig.
Da jeg fortalte Nail om følelsene mine og likheten mellom øvelsene og yogapraksisen, svarte han at han til og med har et kurs – kasting for avslapning.
Og i sannhet er det en likhet, for eksempel la jeg merke til denne funksjonen: når du er konsentrert, reduseres tankestrømmen kraftig, tomhet, bevissthet dannes, du kan kalle det annerledes, en tilstand der du er nedsenket i en prosess, du er prosessen, øyeblikket der prosessen skjer . I denne tilstanden har du veldig klar kontroll over dine handlinger og bevegelser. Flere ganger i løpet av treningen fanget jeg slike øyeblikk og det var da knivene gikk spesielt lett og veldig dypt. Men naturlig nok, etter å ha mottatt mange følelser fra det vellykkede kastet, mistet han umiddelbart formuen og prøvde å gjenta suksessen.
Og hver gang jeg ikke kunne gjenta det, hørte jeg det samme spørsmålet fra Nail: "hva gjorde du galt nå?" - hver gang jeg måtte analysere bevegelsene mine og rette feil. Men dette hjalp ikke alltid. Det var ikke forgjeves at Nail spurte meg hvorfor jeg gjør dette, hver gang jeg ga et annet svar, så glemte jeg å klemme her, så glemte jeg å slappe av her, her spente jeg meg, der tenkte jeg..... svaret var på overflaten - hele denne tiden tenkte jeg på hva som helst, bortsett fra hvor mye jeg er avslappet og lytter til meg selv og kontrollerer bevegelsene mine.
Jeg har lagt merke til mer enn en gang at etter å ha oppnådd et visst resultat, vil jeg ha mer. Han kastet den i en haug på 3 meter, jeg må flytte meg, jeg er allerede så avansert. OM! Jeg har det ikke så ille med 5 ... kanskje jeg blir bedre. Alle disse handlingene gir opphav til mental aktivitet, og derfor en rekke ubevisste handlinger, som fører til mange feil, både når det gjelder kasteteknikk og på det fysiske plan.
"Hvilket resultat jakter du på?" spurte Nail meg etter en stund. Konkurranser? Bare lære å kaste? eller bevisst?
Hva betyr bevisst kasting? Jeg spurte.
"Bevisst er når du ikke tenker på styrken på kastet, avstanden, om du vil treffe eller ikke. Du vet bare at hvis du utfører visse handlinger riktig, vil kniven feste seg der du trenger den.»
Ja, jeg vil ha det sånn, svarte jeg.
"Så ta knivene og avstanden din for i dag er 2 meter, nyt denne avstanden først. Oppnå minst 90 % av resultatene uten å tenke, og gjør alt sakte.»
I nært hold det er virkelig mange fordeler.
Først av alt, du stresser ikke!!! (husk avslapping)
For det andre kan du øve på nøyaktighet uten å ofre avslapning
For det tredje kan du kjenne kniven på tuppen av pekefingeren.
Fra det øyeblikket, etter råd fra læreren, startet jeg hver treningsøkt med en minimumsavstand på 1 meter. Det var tider da jeg kom enda nærmere stativet for å kjenne knivens avbøyning på korte eller ultrakorte avstander.
Bra - det er bra! Dårlig er også bra!
Jeg tror hver av dem som begynte å øve på knivkasting før eller siden begynte å evaluere kvaliteten på treningen. Dette inkluderer først og fremst effektiviteten av å kaste. Jeg traff målet mange ganger - bra, alle knivene gikk bra - også bra. Og når kniver faller og ikke fester seg, er det ille. Virker som et åpenbart faktum?!
Alt er imidlertid ikke så enkelt. Hvorfor ser det ut til at alle knivene en dag flyr av seg selv og holder seg godt, men en annen dag går de ikke i det hele tatt?
Som Nail forklarte meg, skyldes dette at oppmerksomheten min ikke var i mine bevegelser, pust, avslapning, følelse av kniven, men om kniven ville stikke inn eller ikke. Den vanlige memoreringen av visse bevegelser fungerer ikke i dette tilfellet.
Hvis du gjør øvelsen riktig, nemlig før du kaster, må du mentalt spore hele mekanikken til kastet, fra bena til skuldrene, og samtidig flytte oppmerksomheten fra det faktum å stikke kniven inn i følelsen av kroppen, dens bevegelser og, viktigst av alt, hvor jevnt det hele fungerer, så selv om kniven Hvis du ikke setter deg fast eller faller, sporer du først og fremst handlingene dine.
Jeg sporet det opp - jeg innså feilen min - dette er resultatet.
Hvis du ikke kan kaste på 5 meter, er det ikke skummelt - du kan komme nærmere, for eksempel 3 meter og oppnå et 100% treff på denne avstanden. Det er ikke noe galt i å redusere avstanden, det er mye viktigere å kjenne kastet så mye som mulig på den valgte avstanden, for å venne seg til kroppsbevegelser og sensasjoner.
Selv om det virker enkelt, prøv å gjøre det samme, men stå på ett ben. Eller stående med 2 ben men på en stokk. Det vil ikke være mulig å opprettholde balansen og samtidig effektivt kaste fra samme avstand. Denne enkle øvelsen gir treningen en ny kvalitet; nå må du også holde oppmerksomheten på balanse.
Vår oppmerksomhet fungerer som en muskel; jo oftere vi pumper den, desto høyere blir bevisstheten om handlingene våre. Å legge til et ekstra oppmerksomhetsobjekt gir oss muligheten i fremtiden til å implementere tidligere erfaringer med større letthet, vi tenker ikke lenger på hvordan vi skal kaste hånden, eller hvilken holdning vi skal ta, alt skjer av seg selv.
Over tid dukker det opp litt selvtillit, du kan allerede bevege deg bort fra målet, nærme deg det, kaste en kniv i bevegelse, sitte, ligge - kroppen selv tilpasser seg ønsket impuls.
Fra omtrent det øyeblikket begynte jeg å like å kaste på hvilken som helst avstand. I dag var ikke en god dag, knivene kommer ikke fra lang avstand - flott, jeg vil gå og kaste på 3 meter, observere nøyaktigheten av kastet, trene kroppsbalanse på ett ben eller andre øvelser, en bukett som Nail gav meg sjenerøst.
Dermed gir enhver trening positive resultater. Sinnet vil ikke lenger ha «større, høyere, sterkere», du roer deg ned og gjør det som fungerer bra.
Jeg liker Nails tese om at kast er mer enn en sport, det er en filosofi. En viss form for praksis, ved å forstå elementene du selv forandrer på. På det fysiske planet er det selvfølgelig følelsen av kroppen din, på det mentale plan er det avspenning og selvkontroll. Til sammen gjenspeiles alt dette i hverdagen, mange ting er lettere, jeg har tillit til at jeg kan gjennomføre mange ting. komplekse oppgaver, som tidligere virket umulig for meg.
Takket være ferdighetene jeg lærte av Nail, mestrer jeg andre kastemetoder og -teknikker, som kasting med omvendt grep. Prinsippene fastsatt av Nail åpner for tilstrekkelig en kort tid ikke bare absorbere nytt materiale, men for å oppnå resultater raskt nok."
"Ahmadus stil, etter min forståelse, er ikke bare et ikke-roterende knivkast. Ahmadus stil er mer enn bare en prosess - det er en reise, et ønske om å bygge seg selv. Tanker, relasjoner, følelser, selvkontroll, lidenskap og tålmodighet - alt dette begynner å bli realisert under trening.
Når han begynner å praktisere denne teknikken, må kasteren endre tankegangen sin, å kaste en kniv er 80 % en psykologisk prosess og bare 20 % fysisk. Jo mer du vil stikke kniven, jo mer kaotisk flyr kniven.
I Ahmadous stil går alt mot vane. I hverdagen må man løsne fingrene for å frigjøre seg fra gjenstander, men i Ahmad-teknikken må elevene kunne lage en kniv av sammenknyttede fingre. En av nøklene i denne teknikken er at du må slappe av...sinnet ditt slapper av og kroppen slapper også av, da vil du kunne kontrollere sinnet og kroppen din.
Treningen går etappevis, så er det bare et spørsmål om tid. Du må utvikle evnen til å overvinne skuffelse - dette er veldig viktig.
Etter begynnelsen av treningen, med mestring av noen stadier av Ahmad-teknikken, vil neste hinder være en følelse av tilfredshet, eller tillit til overskuddet av det som allerede er mestret.
Selv med kniven til instruktøren på Ahmadu-skolen er jeg på begynnelsen av veien, jeg ser hvordan jeg kan utvikle meg videre. Å motta tittelen instruktør for Ahmadu-skolen er bare et tegn på å forstå de grunnleggende reglene og det grunnleggende prinsippet for knivkasting i Ahmadu-stilen, dette er det som hjelper til med å lære andre elever det grunnleggende om teknikken. Dette er ikke slutten på reisen. Det er fortsatt trapper å gå gjennom og dybde å dykke. Prestasjonene er uendelige og varierte. Etter min mening er Ahmadous stil det fysisk aktivitet, som kan bli en vei for selvutvikling for enhver student. Hensikten med denne teknikken er ikke bare å lære å stikke en kniv, men å danne selvet, gjøre folk snillere og lære dem hvordan de kan bruke potensialet sitt."
«For meg personlig handler Ahmadous stil mer om Nail selv og hans tilnærming til livet, hans verdensbilde enn om kroppens bevegelser og tanker når du kaster en kniv. Jeg var veldig heldig som personlig lærte av skaperen av stilen. Så jeg kan ikke forestille meg hvordan denne stilen ville sett ut bortsett fra Mesteren. Jeg er stolt av vitnemålet mitt og det jeg fikk ærestittel Kampsportskoleinstruktør.
Først brukte jeg lidenskapen min for kniver. Enkel innsamling eller samling har sluttet å være interessant, ble jeg interessert i kampsportens historie og filosofi.
For det andre fant jeg mange likesinnede. Merkelig nok lærte jeg gjennom knivkasting å kontrollere følelsesutbruddet mitt. Jeg lærte å slippe muskelspenninger. I løpet av dagen merker jeg at noen muskler er for tette, og jeg setter dem i orden med en gang bare ved å tenke på det eller ta hensyn til det. Jeg begynte å forstå litt om "gjøken" min (hjernens virkemåte). For eksempel begynte jeg å kontrollere spenningen i håndleddet når jeg jobbet med en datamus og elektronisk penn for å unngå yrkesbetingede leddsykdommer.
Selv i "design" vokste jeg fra den aggressive presentasjonen av materialet og kom til en ikke-aggressiv stil.
Mens jeg øvde på knivkasting, designet jeg flere slirer som gjør det enklere å oppbevare, transportere og bruke kastekniver. Jeg designet også min egen modell av en kastekniv, som ble godkjent av Mesteren, og lærte også å tilpasse og slipe kniver, behandle stål, som er viktig for husholdningen.»
"Å trene i Ahmadu-stilen er ikke bare å stikke et jernstykke inn i et trestykke. I en dybdestudie av stilen foretrekker jeg å jobbe med psyken min, bevisstheten, som Nail sier - "gjøk". 90 % av resultatet avhenger av den mentale tilstanden Å øke kasteavstanden helt avhenger av psyken For å kaste i Ahmad-stil må du gå inn i den såkalte nulltilstanden, ikke bli distrahert av stimuli utenfra og inne i deg selv, nøyaktigheten og stabilitet av knivstøt avhenger også av dette. Under trening må du hele tiden konsentrere oppmerksomheten din, kontrollere handlingene dine, begrense subtile ønsker, analysere hvert kast og jobbe med feil. Trening av begge hender er veldig viktig for kroppens muskler. å utvikle seg symmetrisk. Det er interessant å jobbe med komplekse koordinasjonshandlinger, det ser ut til at dette er umulig, men takket være spesielle øvelser blir det oppnåelig. Musklene og kroppen min har blitt sterkere og strukket jeg har blitt mye mer fleksibel. Jeg liker det det er mange øvelser som jeg kan gjøre uten kniv, uten å være i treningsstudioet og uten å tiltrekke andres oppmerksomhet, dette gir meg muligheten til å vie mer tid til hobbyen min.
«Knivkasting i Ahmadou-stilen er en kunst, kastestil nummer 1 i verden, vakker, lys.
Å kaste en kniv med stil kan ikke læres over natten, det har blitt testet på deg selv, konsistens er viktig. Dette er en kombinasjon av sinn og kropp, evnen til å styre ens tilstand, evnen til å kontrollere følelser, evnen til å slappe av eller spenne en eller annen muskel i tide slik at puslespillet samles og kniven skyter som en kule fra tønnen. av en pistol.
Det er mange psykiske problemer som må jobbes med, for eksempel å gå på avstand, kniven slutter å stikke når du beveger deg bare noen få centimeter bakover. Du tvinger deg selv til å analysere, og bare ved hjelp av en profesjonell mentor vil du klare det kortsiktig mestre denne teknikken.
Du er her og nå, i en bevisst tilstand.
Dette er en spesiell ferdighet, på den ene siden, og på den andre siden kan hvem som helst lære å kaste en kniv.
Å kaste en kniv i Ahmadou-stil krever konstant konsentrasjon.
Det er definitivt en åndelig komponent, jeg begynte å praktisere meditasjon, selv om ingen lærte meg dette, kroppen og hjernen min tilpasset seg dette, noen ganger overrasker jeg meg selv, i løpet av dagen trekker jeg meg tilbake, slapper av, tenker på å kaste en kniv.
Først av alt, kjærlighet, det hender at du ikke kan skille deg med en kniv dag eller natt.
Å kaste en kniv roer deg ned, og i kombinasjon med naturen gjenforenes du rett og slett, får en buzz, og dette kan nok bare sammenlignes når du er sammen med kvinnen du elsker, dere er alle i prosessen.
Hvis vi sier hva kasting ga meg i den fysiske komponenten, var det fleksibilitet i kroppen, letthet.
Jeg fant også bekreftelse på at det er en sammenheng mellom elev og lærer. Det er viktig å kunne høre og følge systemet.
Hvis du finner opp hjulet på nytt, dessverre, vil du gå en lang og smertefull vei."
Laster inn...
