Å oppmuntre til trening er en fin måte å innpode sunne vaner hos barn som vil vare livet ut. Dessverre tar noen foreldre kunsten å oppmuntre for langt, og fokuserer på gode resultater i stedet for å nyte prosessen. Dermed blir aktiviteter som burde vært et spennende spill til en alvorlig prøve.
Enhver ansvarlig forelder bør huske at grensen mellom oppmuntring og tvang er ganske tynn – hvis du lar deg rive med, kan du krysse den ubemerket.
Hvis du er interessert i at barnet ditt skal drive med sport og holde seg glad og frisk på samme tid, minn deg selv på følgende enkle regler.
Hva er absolutt nødvendig?
1. Oppmuntre barnet ditt til å spille en sport han eller hun liker. Den beste motivasjonen for et barn er å ha det gøy under trening, få nye venner og få ros fra trener og foreldre.
2. Støtt barnet ditt hvis det ikke vil drive med en sport som du av en eller annen grunn liker.
3. La barnet ditt gjøre feil. Å gjøre feil og overvinne vanskeligheter er en del av læringen. Hvis et barn hele tiden er redd for å gjøre noe galt, mister det lysten til å lære.
4. La barnet ditt sette seg et realistisk idrettsmål og være ansvarlig for å oppnå det. Hjelp ham diskret å velge oppnåelige mål som vil øke motivasjonen hans til å trene, men som ikke vil gjøre dem til en jakt på resultater.
5. Vær alltid interessert i babyens suksesser og fiaskoer. Støtt ham i alt, men ikke ta hobbyen hans for seriøst.
6. Minn barnet ditt på at sport er bra for helsen. Vær et forbilde og en kamerat. Hjelp til å pakke en pose med utstyr, gjør øvelser sammen og delta på hjemmetreninger som partner.
Hva bør du aldri gjøre?
1. Ikke bytt ut barnets atletiske mål med dine egne. Mange foreldre anser feilaktig barnets suksess i idrett som deres prestasjon. Husk at barnet ditt er en unik person med sine egne interesser og hobbyer - la ham realisere dem på egen hånd.
2. Ikke se etter unnskyldninger for barnets sportsfeil. Foreldre tror at de hjelper barnet sitt ved å skylde på dårlig utstyr, vær eller inkompetanse hos dommerne. Dessverre, ved å gjøre dette, forhindrer du barnet ditt i å lære av sine feil. Barn blir raskt vant til å skylde på andre for sine mangler.
3. Oppmuntre barnet ditt til å delta aktivt i konkurranser, men ikke fokuser på å vinne. Hvis du bare forventer at barnet ditt skal vinne, kan skuffelsen din i tilfelle feil føre til at han mister interessen for kroppsøving generelt og konkurranser spesielt. Forklar for deg selv, og deretter for barnet ditt, at nederlag ikke er en grunn til frustrasjon, men bare et av trinnene i treningen.
4. Ikke kritiser barnet ditt eller gi det uendelige instruksjoner under trening. Dette vil bare forvirre babyen og få ham til å føle seg stresset. Snakk med ham på en positiv måte, gi anbefalinger sekvensielt, og ikke i en lang liste. Husk at barn bare kan absorbere litt informasjon om gangen og vil ha en bedre forståelse av hva de skal gjøre i stedet for hva de ikke skal gjøre.
Det viktigste
Vanligvis vil barn drive med sport fordi de er morsomme. Hvis timene gjennomføres under press, mister barnet raskt all interesse for kroppsøving.
Mens du innfører sunne vaner, sørg for at barna liker å spille sport.
Mange foreldre ønsker å se at barnet deres lykkes ikke bare på skolen, men også i idretten. Noen av dem er opptatt av kroppsøving selv, andre er ikke det, men ønsker å innpode denne nyttige vanen til barna sine. Dette ønsket er motivert av bekymring for barnets helse og fremtid.
La oss se på de mest effektive måtene å få barnet ditt interessert i å spille sport.
Grunnlaget for utdanning er personlig eksempel. Du kan ikke fortelle barnet ditt om fordelene med trening mens du sitter på sofaen om kveldene med en pizzaskive. Barn er ikke dumme og forstår alt perfekt. Hva er vitsen med å prøve hvis foreldre tillater seg selv søppelmat og ikke bryr seg om helsen deres.
Hvis du ønsker å innpode barnet ditt en kjærlighet til sport, ta det opp selv. Det er ikke nødvendig å svette på treningsmaskiner til utmattelse 5 ganger i uken. Finn din favoritthobby, så vil helse og figur være en hyggelig bonus, ikke et mål. Det er mange alternativer:
- dans er spesielt egnet for mødre eller par som liker å gjøre alt sammen;
- lag: fotball, basketball, rugby, hockey og andre;
- svømming;
- gjerde;
- tennis;
- ski og skøyter;
- boksing, bryting eller judo passer for aktive pappaer med konkurranseånd.
Uansett hva du er interessert i, er dette en utmerket oppførselsmodell for barn. Mange idretter kan nytes av hele familien. Det er svømmekurs for spedbarn i offentlige og private bassenger. Mens treneren lærer babyen, kan moren og de eldste svømme i voksenbassenget. Det er ingen hindringer for folk som har et sterkt ønske.
Fortell oss om fordelene
Et barn lærer om verden ved hjelp av voksne. Bare du kan formidle de rette tankene til barn. Det viktigste er å snakke samme språk - barn vil ikke sette pris på argumenter om fordelene, fordi livet virker uendelig for dem, og helse er gitt. Fremhev følgende fordeler med trening:
- takket være dem kan du finne nye venner;
- ved konkurranser gir de verdifulle priser og utmerkelser;
- de rundt deg vil respektere og sette et eksempel;
- barnet vil være stolt av seg selv og sine egne prestasjoner;
- opplæring innebærer reiser og treningsleirer i hele landet og i utlandet.
Ord alene er selvfølgelig ikke nok. Ta med sønnen eller datteren din på prøvetimer, profesjonelle konkurranser eller kamper.
Vis tegneserier og filmer om sport:
- sovjetiske "Puck, Puck" 1968;
- "Catch the Wave" 2007;
- "Andungen som ikke kunne spille fotball" 1972;
- "King of the Air" 1998;
- "Isprinsesse" 2005.
Barn kan få et godt eksempel fra bøker:
- "Åtte blå stier" av Sofia Mogilevskaya;
- "Den hvite dronningens trekk" av Lev Kassil;
- "Prøv å treffe ringen" av Natalia Khmelik;
- "Silver Skates" av Mary Elizabeth Mapes Dodge.
Mange verk kan lånes fra et barnebibliotek eller kjøpes i en bokhandel. Med empati med helten og hans prestasjoner, kan barnet selv ønske å oppnå suksess i hobbyen sin.
Moderne tenåringer bruker mye tid på en datamaskin eller nettbrett. De spiller spill der de "pumper opp" helter og fullfører nivåer. I spill er alt klart og forståelig: hvis du fullfører en oppgave, vil du motta en belønning, utvikling og en overgang til et nytt nivå. Denne tilnærmingen kan brukes i livet.
Heng whatman-papir hjemme og tegn en tabell på det som indikerer prestasjonen og prisen som skal betales. For eksempel for antall pull-ups eller tiden brukt på å løpe 100 meter. Det anbefales ikke å bruke penger som belønning - gi barnet ditt en tur til planetariet eller et annet favorittsted. På denne måten vil du oppmuntre ham til å tilbringe interessant tid med familien sin, og ikke kjøpe seg en sjokoladeplate.
Støtte er viktig ikke bare for voksne – barn trenger det tusen ganger mer. Tenk hvor vanskelig det er for en liten person - det er nesten ingen erfaring, friheten og mulighetene er begrenset. Sport er en vanskelig prosess, og det er ikke engang et spørsmål om fysiske kostnader, men emosjonelle. For å oppnå suksess må du være disiplinert og være i stand til å nekte hyggeligere ting.
Interesser deg hver dag for hvordan treningen og dagen generelt gikk. Du skal ikke lytte med et halvt øre, men med interesse og oppklarende spørsmål. Ros prestasjoner og støtt barnet ditt når de mislykkes.
Ikke legg press på babyen din og ikke tving ham til å gå på kurs. Styr tankene og ønskerne hans forsiktig mot sportsprestasjoner. Ikke sammenlign barnet ditt med jevnaldrende – bruk kjente idrettsutøvere som eksempel. Hvis du direkte kontrasterer barnet ditt med barn på hans alder, vil han føle seg usikker og ubrukelig for familien sin.
Indirekte ledetråder inkluderer familieturer til konkurranser, møte idrettsutøvere eller se filmer og tegneserier. Når du merker barnets interesse, ta det med på en prøvetime. Ikke bli opprørt hvis han ikke drar dit lenger: det betyr at du må se lenger. La oss få muligheten til å gå dit babyen vil.
Konklusjon
Å skape kjærlighet til sport hos et barn er ikke lett; det krever mye styrke og tålmodighet fra foreldrene. Øv på ulike teknikker og metoder. Barnet ditt er et individ, og hva som vil passe ham spesifikt er ukjent. Gjennom prøving og feiling vil du finne en tilnærming til barnet ditt, og han er en favorittaktivitet, suksess i som vil gjøre ham trygg på seg selv og sine evner.
Sørg for å lese om det
Nedlasting:
Forhåndsvisning:
"Hvordan få barnet ditt interessert i å drive med sport hjemme"
Utarbeidet av: Polezhaka I.V.
desember 2016
Alle foreldre ønsker at barnet skal vokse opp sunt, sterkt og sterkt, men de glemmer ofte at gode fysiske data først og fremst skyldes barnets fysiske aktivitet, at det i tillegg til å oppnå en viss høyde og vekt må være fingernem, smidig og spenstig. .
Enten vi liker det eller ikke, vil de økende kravene til dybden og kvaliteten på kunnskapen til hver person, nedgangen i bevegelser og den tilhørende forstyrrelsen av den naturlige levemåten naturligvis påvirke barna våre. Jo mer god helse og gode fysiske egenskaper vi utstyrer barna våre i spedbarnsalderen, jo bedre vil de senere tilpasse seg nye sosiale forhold. Bekymring for dannelsen av barnets motoriske ferdigheter, for å oppnå det nødvendige nivået av behendighet, hastighet, styrke og andre kvaliteter er mors og fars primære oppgave selv før barnet går inn på skolen.
Kroppsøving er en integrert del av den intellektuelle, moralske og estetiske utdanningen til et barn. Vi fordømmer barnets fravær, uorden og ulydighet, og krever at øvelsen gjentas i timene til barnet klarer å gjennomføre den riktig. Foreldre bør kommunisere med barnet i form av et spill, og barnets alder og dets evner bør alltid tas i betraktning. Under klassene er de mest verdsatte øvelsene de som barnet utfører med glede, uten press fra voksne, uten å mistenke at han adlyder deres ønsker. En skånsom, konsekvent måte å håndtere et barn på krever stor tålmodighet og selvkontroll fra foreldrene. Det bør ikke være noen krangel og tvister som kan avvise barnet fra undervisningen og dermed frata det de gunstige effektene av kroppsøving.
Når du skal begynne å trene.
Begynn å jobbe med barnet ditt fra de aller første dagene av livet hans. Behandle babyens delikate vev med forsiktighet, bevæpnet med grundig kunnskap, detaljert i den spesialiserte litteraturen. Hovedperioden for foreldre å studere med barn er fra 2 til 6 år. Men selv etter 6 år bør du ikke slutte å øve i familien, selv om det i denne alderen dukker opp andre muligheter for barnets fysiske utvikling - på skolen, i en sportsavdeling, hvor barnet øver under veiledning av en spesialist, overvåker hans tilstand og humør.
Hvor mye skal man studere?
Muligheten for å inkludere fellesaktiviteter mellom en forelder og et barn i den daglige rutinen eksisterer nesten alltid. Det er nødvendig å vie minst et par minutter til barnet ditt hver dag. Prøv å finne den beste tiden på dagen for familiens aktiviteter, og hold deg deretter til den. Først av alt bør prinsippet om systematikk overholdes slik at barnet gradvis blir vant til aktivitetene slik at de blir et daglig behov for ham.
Varigheten av foreldre-barn-aktiviteter varierer. Det avhenger av barnets alder, tilgjengeligheten av fritid fra foreldrene, tiden på dagen, samt hva barnet gjør før eller etter timene (hvis barnet er trøtt etter en lang tur eller det er fortsatt en tur foran, varigheten av klassene vil være mindre enn etter hvile).
Morgenøvelser har den fordelen at kroppens muskler "oppvarmes" umiddelbart etter søvn og blodsirkulasjonen i vevet forbedres. Når du lader, er det bedre å bruke enkle og allerede kjente øvelser, siden det vanligvis ikke er nok tid og tålmodighet til å lære nye, mer komplekse øvelser. Varigheten av morgentimene er ikke mer enn 10 minutter.
Før lunsj, sørg for å gi barnet muligheten til å gå en tur, sykle på barnescooter eller sykkel, leke i sandkassen, med leker, spesielt i frisk luft. Hvis du har tid, kan du gjennomføre en 15-20 minutter mer intensiv leksjon i løpet av disse timene, inkludert øvelser for store muskelgrupper.
Etter lunsj er hvile nødvendig; Et førskolebarn bør sove eller i det minste ligge rolig i minst 2 timer Etter søvn er korte oppkvikkende øvelser og lengre, om mulig i friluft, nyttige.
Klasser på ettermiddagen bør gi barnet mer tid til å mestre en rekke bevegelser med gjenstander (leker, sykler, scootere) og til å trene på diverse utstyr (gymnastiske vegger, husker, sklier), helst i selskap med jevnaldrende. I løpet av de samme timene er det praktisk å gjennomføre en lengre kroppsøvingstime med en av foreldrene (ca. 20 minutter).
Øvelser før middag er den vanligste formen for fellesaktiviteter, siden foreldre vanligvis er hjemme og minst én av dem kan ta seg av barnet. I denne perioden er det tid til å lære akrobatiske øvelser, spille spill og forbedre de oppnådde resultatene. Varigheten av klassene for barn under 6 år er 20 - 30 minutter, for barn seks år - opptil 45 minutter.
Det anbefales ikke å delta i fysisk aktivitet med barn etter middag: intens fysisk aktivitet etter å ha spist er skadelig (dette gjelder når som helst på dagen), og i tillegg, etter fysisk trening, har barn problemer med å sovne.
Du bør definitivt benytte deg av enhver mulighet til å bevege deg rundt med barnet ditt i frisk luft. Oftest dukker det opp i helgene.
Hvordan få barnet ditt til å interessere seg for kroppsøving.
Et friskt barn trenger ikke å bli tvunget til kroppsøving - han trenger selv bevegelse og utfører villig flere og flere nye oppgaver. Under ingen omstendigheter bør du tvinge et barn til å utføre en bestemt bevegelse eller gjøre aktiviteten til en kjedelig leksjon. Førskolebarn føler ennå ikke behovet for å studere i ordets bokstavelige forstand. I denne forbindelse bør klasser holdes i form av et spill. Involver barnet ditt gradvis i alle nye spill og moro, og gjenta dem systematisk slik at barnet konsoliderer de lærte bevegelsene. Det er flott hvis du oppmuntrer barnet ditt med ros, du vil bli overrasket over hvor sterk, fingernem, sterk han er, hvor mye han allerede kan gjøre. Å demonstrere ferdighetene hans foran andre familiemedlemmer eller hans jevnaldrende vil også bidra til å vekke et barns interesse for klasser. Dermed utvikler barnet gradvis selvtillit og lysten til å lære videre, mestre nye, mer komplekse bevegelser og spill.
Hvis et barn ikke har noe ønske om å studere, analyser årsakene til en slik negativ holdning til klasser for å skape gunstigere forhold i fremtiden. Noen overvektige barn liker ikke å trene fordi det er vanskelig for dem å bevege seg og de er utsatt for latskap. Slike barn bør behandles med kosthold og det bør gjøres alt for å involvere dem i aktiviteter slik at de ikke blir hengende etter i motorisk utvikling. I tillegg til ros, kan oppmuntring også tjene som en overbevisende forklaring på hvorfor kroppsøvingstimer er så nødvendige (slik at han ikke ser ut som en bjørnunge, slik at andre barn ikke overkjører ham, slik at han lærer å svømme tidligere) . Forresten, overvektige barn har utmerkede evner til å mestre svømming.
Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan innpode barnet ditt vanen med å trene og hvilket sportsutstyr som er best å kjøpe for dette.
Selvfølgelig vil alle foreldre at barna deres skal vokse opp sterke og sunne, for dette er det nødvendig å lære dem riktig ernæring og trening.
1. Førskolebarn er som regel alltid veldig aktive takket være aktive spill, men dette gir ingen grunn til å utelukke morgenøvelser for dem. For å interessere barnet ditt i fysiske øvelser, er det verdt å gjøre denne prosessen til et spill.
Be for eksempel barnet ditt vise hvordan en kanin hopper, hvordan en katt bøyer ryggen, tilby å samle virtuelle sopp uten å bøye knærne, osv. Slike øvelser Det anbefales å ikke gjøre mer enn 10-15 minutter daglig.
Det må foreldrene ta hensyn til Barn trenger trening ikke bare om morgenen, men også gjennom dagen. , for eksempel etter tegning eller modellering.
Felles kroppsøving og sportsaktiviteter er veldig fordelaktige; med barn kan du gå korte løpeturer, stå på ski, gå på skøyter, sykle, gå på fotturer, svømme i bassenger og dammer, spille badminton, etc. Det ville også være et ideelt alternativ å besøke sportssentre med barna dine, hvor du kan ha en flott tid, slappe av og ha det gøy til fordel for hele familien.
3. Den ideelle måten å fremme et barns interesse for kroppsøving er et sportshjørne utstyrt hjemme.
Å arrangere et slikt hjørne vil ikke være vanskelig for foreldre; noe av sportsutstyret kan kjøpes i butikken, og noe kan lages med egne hender. I hjørnet er det ønskelig å ha en horisontal stang, veggstenger, ballringer, du må også få et hoppetau, en bøyle, manualer for barn og spesielle tepper. Etter hvert som barnet vokser opp og den fysiske aktiviteten øker, må samlingen av sportsutstyr fylles på.
Få barnet ditt interessert i sykling Det er mulig fra en tidlig alder, og starter med en vanlig sykkelvogn; når han vokser opp, bør denne typen barnetransport oppdateres, først med en trehjulssykkel, deretter med en tohjuling, det samme kan sies om en scooter.
Veldig nyttig og interessant for barnet rulleskøyting, men du bør ikke kjøpe dem til barn under fem år, og å lære å sykle dem bør begynne med forenklede versjoner.
4. Når registrere et barn til en idrettsseksjon Foreldre må først og fremst ta hensyn til ønsket til barnet selv, hans interesse for en bestemt sport.
Ikke bekymre deg hvis barnet ikke bestemmer seg for seksjonen han er interessert i første gang, men går gjennom dem gjentatte ganger, dette er ganske akseptabelt å finne det ideelle alternativet, du bør heller ikke overbevise barnet hvis han foretrekker ballroom dance klasser, bør han gjøre sitt valg bare gjør det selv.
20.03.14, 17:55
Hver forelder ønsker det beste for barnet sitt - fra helse til skjebne generelt. Og helse er nesten uløselig knyttet til sport. Vi bestemte oss for å stille spørsmålet om hvordan man kan innpode et barn en kjærlighet til sport uten å forårsake skade, verken fysisk eller moralsk, til kunnskapsrike mennesker - de som trener de yngste idrettsutøverne.
Alexander Natfullin, knockdown karate
Først av alt må du lytte til barnets ønsker. I intet tilfelle bør du bli tvunget til å gjøre det du ikke vil, du bør ikke bli overbelastet. Det er generelt bedre å starte med korte økter, bokstavelig talt en halvtime. Du bør komme til de første treningsøktene med barnet ditt for å få det til å føle seg roligere. Sørg for å være oppmerksom på hvordan treneren oppfører seg med elevene sine og under hvilke forhold timene holdes.
I karate er hovedoppgaven med innledende trening å utvikle koordinasjon, fleksibilitet og øke nivået på generell kroppsøving. Hvis et barn vil slutte å studere for en stund, er det bedre å møte ham halvveis. Ellers kan du helt fraråde ønsket om å delta i enhver idrett.
Marina Khomenko, friidrett
Kroppsøvingslæreren på skolen spiller en stor rolle i å introdusere et barn til idrett. Det er han som kan skjelne evner for en bestemt sport og gi råd til å gå til en bestemt seksjon. Det hender at barn lærer om seksjonen av venner og kommer og melder seg på fordi de vil drive med det, fordi det er denne sporten som tiltrekker dem.
Generelt må du selvfølgelig prøve forskjellige alternativer, se hva barnet liker, hva det har evner til og utvikle dem.
Nuriman Araslanov, boksing
Det må være et oppriktig forhold mellom en voksen og et barn. En forelder må være virkelig interessert i hva barnet hans vil og liker, og ikke bare gjøre noe for å vise frem. Og husk at barnet er i søkestadiet, på jakt etter et sted hvor han virkelig vil føle seg bra, hvor han vil like det.
Selvfølgelig skal du ikke i noe tilfelle skjelle ut hvis noe ikke fungerer, eller hvis barnet bestemmer seg for å stoppe timene og lære noe annet.
Yuri Lozhkin, hockey
Det du definitivt ikke kan gjøre er å tvinge det. Du må behandle barnet med interesse og hjelpe ham med valget. Her er forelderrollen mye viktigere enn trenerrollen. Et personlig eksempel fungerer også veldig bra: hvis foreldre er interessert i sport, så vil barnet mest sannsynlig være interessert. Vel, idrett sammen er dobbelt bra: det kommer både barnet og foreldrene til gode.
Oksana Safronenkova, svømming
Foreldre må støtte alle sine barns bestrebelser. På fritiden er det godt å trene sammen: svømmebasseng, skøyter, ski – avhengig av hvilken sport barnet er interessert i. Samtidig kan du se hva barnet ditt har oppnådd i studiene, hvilke fremskritt det gjør, og så kan du delta i felles idrettskonkurranser. Og ros! Det er nødvendig å rose.
Selv om et barn utøver en form for sport og deretter bestemmer seg for å endre retning, er det greit. I yngste alder er det fortsatt mer generell fysisk trening, spesialisering begynner litt senere.
Det alle trenere er enige om er at du absolutt må lytte til barnets ønsker og under ingen omstendigheter tvinge ham til å gjøre noe han ikke vil. Ellers vil det ikke ta lang tid å fraråde noe ønske om å studere.
Og ikke glem personlig eksempel!
Det er ikke for ingenting at de sier at du trenger å utdanne deg selv, ikke barna dine, men deg selv - tross alt vil barnet ditt være som deg.
Laster inn...
