Hvordan slippe følelser – emosjonelle frigjøringsteknikker. "Rolig, bare rolig!" eller hvordan bli kvitt følelser

Det er normalt å oppleve sinne noen ganger hvis du ikke presser det og lever det trygt. Å være på kant med verden, når du vil kontrollere alt overalt, og når dette ikke skjer – å være sint hele tiden – dette er ikke lenger normalt. Hvor unormalt er det ikke å være i stand til å kontrollere det. Kontroll er å slippe ut damp på måter som er trygge for alle, etterlate ingenting i deg selv og ikke dumpe noe på andre. Hvordan gjøre dette?

Følelser oppleves kun gjennom kroppen - analyse av hjernen gir ingenting. Fordi de lever i kroppen og går ut gjennom kroppen. Hvis jeg tenker og analyserer, forstår jeg alt i hodet mitt, men det irriterer meg likevel.

Du har for eksempel et vanskelig forhold til moren din. Og hvis du bare slipper damp og skriker i puta uten å endre noe i holdningen din til moren din, så er det meningsløst. Dette er det samme som å ta smertestillende når du har tannverk og ikke går til legen. Tennene må behandles, ikke sant? Og relasjoner må helbredes. Dette er primært. begrunne;"> Vi vil snakke mest om sinne, fordi det ikke er klart hva du skal gjøre med det og hvor du skal sette det. Og på en eller annen måte, i enhver kompleks sammenveving av følelser, er det mye sinne. Veien ut av mange vanskelige forhold, som skyldfølelse og harme, skjer gjennom sinne. Og ved å nekte å leve det, kan vi ikke gå videre.

Men jeg ber deg om å skille mellom sinne som en øyeblikkelig følelse som naturlig dukker opp når noe ikke skjer slik du ønsket (dette er sinnets natur), og sinne som en karakterkvalitet, det vil si sinne. Det er normalt å oppleve sinne noen ganger hvis du ikke presser det og lever det trygt. Å være på kant med verden, når du vil kontrollere alt overalt, og når dette ikke skjer – å være sint hele tiden – dette er ikke lenger normalt. Hvor unormalt det er å ikke kunne kontrollere det.

Å kontrollere sinne betyr ikke å ikke føle det eller undertrykke det.

Kontroll handler om å slippe ut dampen på måter som er trygge for alle, ikke overlate noe til deg selv og ikke dumpe noe på andre. Tenk på sinne som et naturlig avfallsprodukt i kroppen, akkurat som fordøyd mat. Hva skjer hvis du anser denne saken som "skitten" og slutter å gå på toalettet? Forby deg selv å gjøre dette? Hva blir resultatet? Kanskje vår oppgave er å lage et slikt «toalett» for følelser – et sted hvor vi gjør noe rolig og trygt, uten å skade noen?

Og jeg ber deg om å unngå for tidlig spiritualitet i følelser. Det er da det koker og gjør vondt inni, og vi ovenfra knuser det hele med ordet «umulig» og fordyper oss i årsakene. Oftest er dette nøyaktig hvordan vi behandler andres følelser, for eksempel, jeg skal fortelle deg nå hvorfor karmaen din fikk det! Årsaker søkes etter at følelsen er utløst. Det vil være mye lettere for deg å se alt dette med et klart hode senere. Først, lev. Eller la personen leve, hjelp han med dette.

La oss nå komme i gang. Jeg ønsker å dele måtene å oppleve følelser på i konstruktive og destruktive. De som er ufarlige og de som skader noen.

Destruktive metoder:

Heller det over andre mennesker, spesielt de som «passerte forbi».

På jobb fikk sjefen det, men vi kan ikke si det til ansiktet hans, så vi kommer hjem og det ender opp med katten som dukket opp under armen, altså under beinet, eller barnet som tok med seg "C" igjen. Høres kjent ut? Og det ser ut til at du vil rope og det vil bli lettere, men så kommer en skyldfølelse - tross alt hadde ikke katten eller barnet noe med det å gjøre.

Frekkhet.

I samme situasjon, når sjefen gjorde deg gal, men sinnet forble inne, trenger du ikke ta denne bomben hjem, vel vitende om at den vil eksplodere der. Og øs ut ditt sinne over ekspeditøren som jobber sakte og gjør feil, på de som tråkket deg på foten eller krysset din vei, og samtidig på de som er veldig irriterende med et blid ansikt. Og også til liten nytte. Selv om det ikke er noen skyldfølelse, vil de negative følelsene til den andre personen som alt dette ble hellet over definitivt komme tilbake til oss en dag. En gang til. Så de går frem og tilbake mens vi er frekke mot hverandre.

Trolling på Internett

Denne metoden virker tryggere og ustraffet. En anonym side uten avatar, selv om den har en avatar, vil definitivt ikke bli funnet og slått. Sjefen tok det opp - du kan gå til noens side og skrive stygge ting - de sier, det er så stygt! Eller skriv tull! Eller provosere en slags strid om et vanskelig emne, kaste gjørme på motstanderne dine, stikke dem med en nål på forskjellige steder for å forårsake smerte. Men karmaloven fungerer også her, selv om statens lover ennå ikke er overalt.

Fyll på søtsaker

En annen metode som vi forresten ofte ser i film. Hva gjør hun når kjæresten til en heltinne forlater henne eller utro henne? Jeg har dette bildet foran øynene mine: en gråtende jente i sengen som ser på en film og spiser en stor boks med is. Skaden av en slik hendelse tror jeg er klar for mange.

Sverge

En annen måte kan se slik ut: du var frekk, og du er frekk som svar. Mannen din kom og ropte på deg - og du roper på ham også. Det virker som du er ærlig. Personen er årsaken til dine negative følelser, du må raskt uttrykke dem. Men ved å gjøre det, vifter du bare opp, forsterker konflikten, og det kommer ikke noe godt ut av det. En krangel tar alltid ut all vår styrke, inkludert alle skjulte reserver, og etter den forblir vi ødelagte og ulykkelige. Selv om argumentet ble vunnet.

slå noen

Igjen - barn, hunder, mann, sjef (man vet aldri). Enhver person som er årsaken til ditt sinne eller bare tilfeldigvis var for hånden. Kroppslig avstraffelse av barn under en forelders følelsesmessige sammenbrudd er svært traumatisk. De provoserer i barnet både en følelse av ydmykelse og gjensidig hat, som han ikke kan uttrykke på noen måte. Hvis du slår mannen din, kan du bli slått tilbake, noe som dessverre ikke er uvanlig. Og jeg så statistikk om at omtrent halvparten av kvinnene som led av vold i hjemmet startet en kamp først, uten å forvente at mannen ville slå tilbake. Dette rettferdiggjør ikke menn, men det hedrer heller ikke kvinner.

Undertrykk

Det er en tro på at sinne er dårlig. Jo mer religiøs en kvinne er, jo mer undertrykker hun sinne. Hun later som ingenting gjør henne forbanna, smiler spent til alle, og så videre. Da har sinne to utveier – å eksplodere på et trygt sted (igjen, hjemme, på sine kjære) – og hun vil ikke være i stand til å kontrollere dette. Og det andre alternativet er å angripe helsen og kroppen hennes. Det virker for meg som om det ikke er tilfeldig at så mange mennesker i dag dør av kreft, det er en sykdom med ulevde følelser, som mange psykologer har skrevet om gjentatte ganger.

Knekke oppvask og knuse ting

På den ene siden er metoden konstruktiv. Det er bedre å knuse en tallerken enn å slå et barn. Og du kan sikkert bruke det noen ganger. Men hvis vi ødelegger noen ting på vår vei, så må vi forstå at da må alt dette gjenopprettes. Mannen min ødela en gang den bærbare datamaskinen sin i raseri. Det var et forferdelig syn, og da måtte jeg kjøpe en ny datamaskin. Dette er kostbart, og derfor mindre konstruktivt enn vi ønsker.

smelle igjen døra

Det virker for meg at denne metoden er fin for mange tenåringer. Jeg husker meg selv slik, og noen steder ser jeg allerede barn som dette. I prinsippet ikke den verste måten. Bare én gang slengte jeg døren så hardt at glasset knuste. Men ikke noe spesielt.

Slå med ord

Du trenger ikke alltid hender for å slå noen. Vi kvinner er flinke til å gjøre dette med ord. Å pirke på smertefulle punkter, komme med sarkastiske bemerkninger, erting – og så late som om vi ikke har skylden og ikke har noe med det å gjøre. Jo mer forskjellig skitt inni oss, jo skarpere og mer etsende er tungen vår. Jeg husker fra meg selv at før, da jeg ikke visste hvor jeg skulle sette følelsene mine, ertet jeg hele tiden alle. Mange kalte meg et "sår", jeg kunne ikke dy meg. Jeg syntes det var morsomt.

Jo mer jeg lærer å oppleve følelser, jo mykere blir talen min. Og jo mindre det er noen form for "hårnåler" i den. For det gjør ingen godt. I et par minutter kan du mate egoet ditt og samtidig ødelegge forhold og tjene karmiske reaksjoner.

Hevn

Ofte, i et sinneanfall, ser det ut til at hvis vi tar hevn og vasker bort skammen med fiendens blod, vil vi føle oss bedre. Jeg vet at noen kvinner, under en krangel med mannen sin, har sex med noen, for eksempel for å trosse ham. Dette er et velsignet alternativ som mange anser som akseptabelt, spesielt hvis mannen har utro. Men hva er sluttresultatet? Hevn forverrer bare konflikten og øker avstanden mellom oss. Hevn kommer i forskjellige former - subtil og grov. Men ingen av dem er nyttige. Ingen.

Kjønn

Ikke den beste måten å slippe ut på, selv om det er fysisk. Fordi sex fortsatt er en mulighet til å vise kjærlighet til hverandre, og ikke bruke hverandre som treningsutstyr. Vårt humør under intimitet påvirker i stor grad forholdet vårt som helhet. Og tilfeldige forbindelser med hvem som helst, for avspennings skyld, er ikke bare nyttige, men også skadelige.

Shopping

Kvinner går ofte til butikken og føler seg opprørt. Og de kjøper mye unødvendig der. Noen ganger bruker de til og med bevisst mer penger enn nødvendig for å hevne seg på for eksempel mannen sin. Men det viser seg at vi på denne tiden sløser bort ressursene som er gitt oss til gode gjerninger – altså penger – tilfeldig og prøver å bruke dem til å skade andre. Hva blir resultatet? Ressursene vil gå tom. Og det de ble brukt på vil aldri være nyttig. Kjolen du kjøpte i sinne vil absorbere tilstanden din og du vil finne den vanskelig å bruke.

Listen viste seg å være imponerende, ikke helt gledelig, men likevel er det som oftest akkurat dette vi gjør. Fordi vi ikke har en kultur for å håndtere følelser. Vi ble ikke lært dette, de snakker aldri om det noe sted – de ber oss bare fjerne følelsene våre fra syne. Det er alt.

Konstruktive måter å oppleve følelser på:

La følelsene være.

Noen ganger – og forresten, veldig ofte, for å oppleve en følelse er det nok å se den, kalle den ved ditt navn og akseptere den. Det vil si, i sinneøyeblikket, si til deg selv: "Ja, jeg er veldig sint nå. Og det er greit." Dette er veldig vanskelig for alle de som har blitt fortalt at dette ikke er normalt (fordi det er upraktisk for andre). Det er vanskelig å innrømme at du er sint akkurat nå, selv om det står skrevet over hele ansiktet ditt. Det er vanskelig å si at dette også skjer. Det er noen ganger vanskelig å forstå, hva slags følelse er dette? Jeg husker i stjernebildene en jente hvis knuter ristet, hendene strammet til knyttnever, og hun kalte følelsene sine «tristhet». Å lære å forstå hva denne følelsen er, er et spørsmål om øvelse og tid. Du kan for eksempel se på deg selv. I kritiske øyeblikk, se deg i speilet for å forstå hva som er i ansiktet ditt, følg kroppens tegn, observer spenningen i kroppen og signalene i den.

Stomp.

I tradisjonelle indiske danser tramper en kvinne mye, det er ikke så merkbart, fordi hun danser barbeint. Men på denne måten, gjennom energiske bevegelser, frigjøres all spenning fra kroppen og ned i bakken. Vi ler ofte av indiske filmer der de danser fra enhver begivenhet – bra eller dårlig – men det er en spesiell sannhet i dette. Opplev noen følelser gjennom kroppen din. La sinnet strømme gjennom deg mens du energisk slipper det gjennom kraftige tråkk. For øvrig er det også mange slike bevegelser i russiske folkedanser.

Du trenger ikke gå på dansetimen akkurat nå (selv om hvorfor ikke?) Prøv å lukke øynene og, kjenn følelsen i kroppen din, "gi" den i bakken ved hjelp av tråkk. Selvfølgelig er det best å trampe mens du står på bakken, og ikke i tiende etasje i et høyhus. Det er enda bedre hvis du kan gjøre det barbeint på gresset eller sanden. Du vil fysisk føle hvor mye lettere det blir.

Og du tenker ikke på hvordan det ser ut. Ideelt, selvfølgelig, hvis ingen ser deg eller distraherer deg. Men hvis det ikke er et slikt sted, lukk øynene og tramp.

Hyle.

Noen treninger praktiserer en form for rensing som for eksempel skriking. Når vi skriker i gulvet, med en partner som hjelper oss, kan vi også skrike i puta på annen måte. Vanligvis ropes noen viktige ord. For eksempel "Ja" eller "Nei" - hvis det passer dine følelser. Du kan bare rope "Aaaah!" Du trekker pusten dypt, og åpner deretter munnen – og tømmer dermed hjertet. Gjør dette flere ganger til du føler deg tom inni deg.

Noen ganger før dette gjør de en slags "pumping" - først puster de veldig, veldig raskt, utelukkende gjennom nesen.

Denne teknikken har svakheter. For eksempel naboer og familie. Skriket er veldig høyt. Og hvis du ikke kan slappe av og ikke bekymre deg, vil han ikke helbrede. Skriket må komme fra en avslappet hals, ellers kan stemmen din knekke alvorlig. Det er bedre å prøve dette for første gang et sted med erfarne mennesker, da blir effekten større.

Snakk ut.

kvinners måte. For å oppleve noen følelser, må vi virkelig snakke om det, fortelle noen. Om hvordan sjefen fornærmet deg og noen på bussen kalte deg navn. Ikke så mye engang for å få støtte (som også er hyggelig), men for å helle det ut av deg selv. Dette er omtrent grunnen til at folk går til psykologer for å få alt som tærer på hjertet deres derfra. En venn som har jobbet som psykolog i svært lang tid, fortalte en gang at de fleste av klientene hennes blir hjulpet av én enkel metode. Hun lytter til dem, stiller spørsmål slik at de beskriver situasjonen så utfyllende som mulig, og det er alt. Gir ingen oppskrifter eller råd. Han bare lytter. Og ofte på slutten av samtalen kommer en person med en løsning. Samme. Det var som om sløret av sinne som hadde sløret øynene hans hadde blitt løftet og han så veien.

Kvinner gjør det samme med hverandre og snakker ut. Det er bare to poeng her. Du kan ikke fortelle noen om familielivet ditt – om problemene i det. Ellers kan disse problemene bli verre. Og hvis de forteller deg noe, bør du ikke gi råd. Bare hør. Forresten, du kan organisere en sirkel der kvinner deler alle følelsene sine - og så på en eller annen måte symbolsk si farvel til dem (noe som ofte gjøres i kvinnegrupper).

Vær forsiktig så du ikke dumper alle følelsene dine på mannen din. Han tåler det bare ikke. Hvis du snakker med vennene dine, må du først få deres samtykke til det. Og ikke glem å dele de gode tingene også (ellers kan vennen din føle seg som et "toalett" som bare er nødvendig for å tappe negative følelser). Det er flott hvis du kan gråte til mamma eller pappa, hvis du har en mentor som lytter til deg, eller en mann som er klar til å gjøre dette.

Enhver av våre blokker og klemmer i kroppen er ulevde følelser. Jeg snakker selvfølgelig ikke om lette slag, men om dypt arbeid med kroppen, med kraft. En høykvalitets massasje som elter disse punktene hjelper oss med å takle følelser. På dette stedet er det viktigste - som ved fødsel - å åpne opp for smerte. De trykker på deg et sted, du kjenner smerte – pust og slapp av mot smerten. Tårer kan strømme fra øynene dine - dette er normalt.

En god massasjeterapeut vil umiddelbart se dine svake punkter - og han vil vite nøyaktig hvor og hvordan han skal legge press for å fjerne klemmen. Men ofte gjør det så vondt at vi stopper det og ikke går videre. Da blir massasjen en behagelig avspenningsprosedyre, men hjelper ikke på å lindre følelser.

Når du er i den nåværende tilstanden, vil du noen ganger slå noen. Slå for eksempel mannen eller barnet din. Prøv i dette øyeblikk å bytte til puten - og slå den av hele ditt hjerte. Det viktigste er ikke å sove på en slik pute - la det være sportsutstyret ditt, som ligger separat. Du kan gråte inn i det. Eller du kan skaffe deg en boksesekk og hansker. Dette er også et alternativ, men det krever ledig plass hjemme.

Slå sofaen med et sammenrullet håndkle.

Mange mennesker står overfor problemet med økt emosjonalitet, som i stor grad kompliserer livene deres.

Hjelper deg å takle deg selv enkle psykologiske teknikker.

Hvor farlig er en tilstand av følelsesmessig deprivasjon? Finn ut om dette fra vår.

Årsaker til økt emosjonalitet

Økt emosjonalitet er en mental tilstand preget av lett oppstått eksitabilitet som respons på svake og moderate stimuli.

Mennesker i dette tilfellet er preget av tårefullhet, demonstrativ glede, angst og hyppige utbrudd av sinne og irritabilitet.

Slike individer mister øyeblikkelig evnen til selvkontroll under opplevelser. Under påvirkning av sine følelser de slutte å objektivt vurdere situasjonen.

Hovedårsakene til ustabiliteten i den emosjonelle sfæren:

Er det mulig å lære å undertrykke det?

Er det mulig å bli en følelsesløs person?

Undertrykkelse av følelser- dette er en aktiv påvirkning på sterke opplevelser, hvis formål er å ødelegge disse opplevelsene.

Det er viktig å ikke forveksle å undertrykke følelser med å kontrollere dem, med å håndtere dem.

Kontroll betyr innflytelse på følelser av middels styrke, og kontroll betyr koordinering av rolige følelser. Ved undertrykkelse snakker vi kun om sterke, uttalte opplevelser.

Det er mulig å lære å undertrykke ytre manifestasjoner av følelser, men det anbefales å gjøre dette bare i isolerte tilfeller. For eksempel når demonstrasjon av opplevelser er uakseptabel på et bestemt sted.

For å undertrykke en følelse er det nødvendig i øyeblikket den oppstår sette opp en intern barriere for deg selv, som kategorisk forbyr enhver ekstern handling. Dette kan bare gjøres hvis du har en sterk vilje og evne til å kontrollere deg selv.

Konstant, systematisk undertrykkelse av følelser vil føre til alvorlige helse- og psykiske problemer, så dette anbefales ikke.

Den beste veien ut av en krisesituasjon er ikke å bekjempe følelsene dine, men å endre selve situasjonen (så langt det er mulig).

For eksempel når negative følelser vises under kommunikasjon med en bestemt person Du kan bare stoppe denne kommunikasjonen. I dette tilfellet vil det ikke være behov for å undertrykke interne opplevelser, siden kilden til deres forekomst vil bli eliminert.

Ofte gjør ikke folk noen innsats for å rette opp sin egen oppførsel.

Denne posisjonen er feil pga Fra sin eksitabilitet lider en person først og fremst seg selv.

Ved å lære å håndtere følelsene dine kan du forbedre livskvaliteten betraktelig.

Hvordan bli kvitt overdreven eksitabilitet?

Du kan bli kvitt økt eksitabilitet på følgende måter:

1. Eliminer helseproblemer. Hvis årsaken til økt eksitabilitet ligger i nevrologiske, endokrine, mentale eller vaskulære sykdommer, er det nødvendig å først løse helseproblemer.
2. Riktig pust, meditasjon. Meditasjonsteknikker brukt av yogier har lenge vært utbredt over hele verden.

   Evnen til å puste riktig og konsentrere seg om de indre følelsene i kroppen din hjelper ikke bare med å forbedre din generelle helse, men også lære å kontrollere deg selv.

   Når du kjenner irritasjonen nærme seg, må du konsentrere deg om din egen pust. Vanligvis, under spenning, begynner en person å puste raskt og grunt. Å utvikle dyp, langsom pust i slike øyeblikk vil automatisk føre til muskelavslapping og en følelse av ro.



3. Frigjøring fra fortiden. Ofte ligger årsaken til nervøsitet i fortidens "spøkelser" som ikke lar en person gå. Mislykkede forhold, vanskelige samlivsbrudd, svik - alt dette blir tung livsbagasje, som i stor grad undergraver kroppens indre ressurser. Reseptive, påvirkelige mennesker vet ikke hvordan de skal gi slipp på fortiden sin og bare tenke i nåtiden. Av denne grunn endrer opplevelser og triste minner akkumulert gjennom livet gradvis nivået av emosjonalitet og evnen til selvkontroll til det verre.
4. Bevissthet om egen verdi. Den enkle følelsesmessige reaksjoner kan skyldes lavt nivå av selvtillit. Andre menneskers meninger, sladder og kommentarer kan lett forvirre en person og føre ham inn i en tilstand av økt eksitabilitet.

   Etter å ha innsett din egen verdi som individ, kan du lett komme til forståelsen av at andres vurderinger ikke betyr noe.

   Å frigjøre deg selv fra dette vil redusere nivået av emosjonell angst betydelig.

5. Evnen til å innrømme feil. Ofte ligger årsaken til irritasjon eller sinne i bevisstheten om ens egen feil og manglende vilje til å innrømme den åpenbare tingenes tilstand. For eksempel kan en persons konstante irritabilitet på arbeidsplassen være forårsaket av manglende evne til å utføre pliktene som er tildelt ham.

   Opplever konstant stress på grunn av feil og dømmekraft fra andre, begynner en person å demonstrere affektiv oppførsel. Å endre situasjonen (i dette tilfellet endre type aktivitet) lar deg gjenopprette sinnsro.

6. Å vende seg til naturen. Naturen er en kilde til positive følelser. Den lar deg oppnå fred i sinnet og flykte fra hverdagens mas og mas. Dette er spesielt nyttig for innbyggere i megabyer, som konstant eksisterer i en irriterende atmosfære. Vandring, sitte ved bålet, aktive spill i frisk luft, sykling - alt dette bidrar til å roe nervesystemet og gjenopprette vital energi.
7. Riktig hvile. Folk bruker ofte fritiden fra profesjonelle aktiviteter på shopping, møte venner på kafeer og løse mange hverdagslige problemer.

   Disse måtene å tilbringe helgen på er ganske naturlige, men i tilfelle emosjonell overstimulering er de ikke ønskelige.

   Hvis du har åpenbare psykiske problemer, er det viktig å prøve å tilbringe ferien så rolig som mulig: få nok søvn, les, gå i frisk luft. Dette er handlingene som vil hjelpe deg å virkelig slappe av og roe ned.



8. Positiv tenkning. I nesten enhver kritisk situasjon kan du finne positive øyeblikk. Det er viktig å hele tiden jobbe med å utvikle et positivt tankesett. Hvis du er i dårlig humør, bør du begynne å tenke på noe godt som kommer i fremtiden, eller huske morsomme øyeblikk fra fortiden. Psykologer hevder at et enkelt mekanisk smil i ansiktet automatisk fører til en forbedring i humøret, siden hjernen mottar et passende signal.

Hvordan slå av følelser?

For å lære å slå av følelser, må du gjøre følgende:

Konsekvenser

De viktigste konsekvensene som kan føre til systematisk tvungen undertrykkelse av følelser:

De ovennevnte forholdene kan til slutt føre til en rekke fysiologiske helseproblemer: hodepine, fordøyelsessykdommer, søvnløshet, etc.

Bli kvitt overdreven emosjonalitet innenfor enhver persons makt. Du kan oppnå positive resultater ved å følge anbefalingene fra psykologer.

Er det mulig å skru av følelser? Vitenskapelig tilnærming til problemet:

Hvordan ydmyke en person med smarte ord er et spørsmål som interesserer mange. Tross alt vil du virkelig sette den frekke personen på sin plass, slik at han selv blir gjenstand for latterliggjøring.

Hvordan og med hvilke ord kan du ydmyke en person?

Under ingen omstendigheter bør du bli som motstanderen din. Derfor bør du ikke bruke harde ord eller banneord.

Banning er også kategorisk uakseptabelt. Et vittig svar vil hjelpe en kvinne å gå seirende ut av en verbal trefning. Og hvis du ikke kan finne på noe med en gang, er det fornuftig å huske et par dusin setninger spesielt for slike tilfeller.

Hvordan kompetent ydmyke og knuse en person med ord?

Det er imidlertid ikke bare hva du sier som betyr noe, men også hvordan du sier det. En stemme som bryter ut i et skrik og en snerrende intonasjon er uakseptabelt for en selvsikker kvinne. Og det er akkurat slik du bør se ut foran lovbryteren din. De som ikke vet hvordan man moralsk ydmyker en person med smarte ord, bør huske på at de trenger å snakke rolig og nedsettende. Det ville også være hensiktsmessig å inkludere ironi eller til og med levende sarkasme.

Hvordan ydmyke en person med smarte ord: setninger for eksempel

For å lære hvordan du ydmyker en person moralsk med ord, er det verdt å legge til noen smarte og treffende fraser til ditt personlige ordforråd. For eksempel slik:

• åh, er du fortsatt i samme posisjon? Vel, 35 (40,45) år er ikke gammelt, du kan fortsatt pløye og pløye;
• har du lest denne boken? Wow! Det må ha vært vanskelig, med tanke på intellektet ditt;
• og jeg vil gjerne fornærme deg, men naturen har allerede gjort alt for meg;
• Det virker som om du vil fornærme meg? Vel, du vil neppe lykkes, for for dette må du si noe veldig smart;
• du minner meg om havet - du gjør meg også syk;
• vettet ditt er blitt ganske sløvt;
• Åh, så du tullet eller hva? Vel, fortsett, fortsett...
• du må seriøst revurdere kostholdet ditt; fisk, for eksempel, er bra for intellektet ditt, men du har tydeligvis ikke nok av det.

Relaterte artikler:

Kommunikativ oppførsel Vår hverdag omfatter i en eller annen grad kommunikasjon og ulike typer kontakter med mennesker på et faglig, hverdagslig og personlig plan. Kommunikativ atferd bestemmes av normer og tradisjoner for kommunikasjon i ulike grupper av mennesker, og den har karakteristiske trekk for ulike nasjonale, sosiale og statlige formater.	Hvordan oppføre seg med svigermor? Mange jenter klager over at de ikke klarer å bygge et godt forhold til sin svigermor. I denne artikkelen kan du finne informasjon om hvordan du oppfører deg med ulike typer svigermor. Disse tipsene vil hjelpe deg å etablere kontakt.
Nonverbal oppførsel For å lære mye interessant informasjon om en person, se bare på oppførselen hans fra utsiden. Den ikke-verbale oppførselen til samtalepartneren lar deg finne ut hans skjulte tanker og ekte mening, og hvordan dette er mulig er beskrevet i denne artikkelen.	Hvordan bli vågal? Mange jenter vil gjerne være frigjorte og vågale. Og noen drømmer til og med om å prøve bildet av en søt liten tispe. For å oppnå dette målet bør du lytte til rådene fra psykologer.

God dag. I dag vil jeg snakke om hvordan du kan bli kvitt en person som kjeder deg eller gjør deg ukomfortabel. Svært ofte skjer det når noen berører deg sterkt med ordene sine, prøver å "holde seg til deg", for å hekte deg. Det eneste jeg ikke forstår, ærlig talt, jeg setter meg i stedet for slike mennesker, og jeg forstår ikke hvorfor dette må gjøres, hvorfor det er nødvendig for eksempel å fortelle en jente at klesstilen hennes er stygg, fordi hun ikke vil fikse noe fra deres mening, er det hun ikke er interessert, og kanskje hun ikke har mulighet til å kle seg annerledes. Setter meg selv i stedet for slike "klengende" mennesker :) Jeg innser at jeg spesielt hater de menneskene som, etter min mening, er overlegne meg i noe, jeg ser etter deres mangler for å sette meg selv i mine egne øyne på en høyere nivå og derved selv går jeg lavere.

Generelt er det ikke dette dette temaet handler om, men det angår det også.

Jeg vil gjerne hjelpe folk som ikke har konflikter, som lytter til kritikk i stillhet og deretter plager seg selv med tanker om hva «krokene» fortalte dem. Det første du må forstå er at personen som kommer med en ondsinnet kommentar til deg eller klamrer seg til deg, er en person som bryr seg om deg. En omsorgsfull person er ikke nødvendigvis en person som liker deg, nei, det er oftest omvendt.

Denne personen føler at du er høyere enn ham på utviklingsstadiet, og han er ingenting. Dette er den ærlige sannheten, ikke selvoverbevisning. Tenk på det og le av slike mennesker. For det andre er dette sannsynligvis ikke første gang at en viss "fangst" har klamret seg til deg. Beregn manglene, det er enkelt, observer. HVER person har feil! Se etter det han aldri vil kunne korrigere i seg selv. Dette gjør virkelig vondt. Og for det tredje, hvis kommunikasjonen trekker ut i en lang konflikt. Ikke rop eller kall ham navn, ikke fornærme ham, enig, det er veldig irriterende når en person ikke gjør motstand, men i det øyeblikket du er enig, prøv å fornærme ham for ikke å snakke direkte, men med letthet hint. Jeg lover, effekten vil være fantastisk;)

Med vennlig hilsen Anna Zavodnaya (c)

Morfologisk analyse av ord på nett

Skriv inn et ord eller en setning og motta en morfologisk analyse som indikerer orddel, kasus, kjønn, tid osv.

Opprinnelig form: RASENDE
Del av en tale: substantiv
Grammatikk: entall, nominativ kasus, hankjønn, animert, etternavn
Skjemaer: sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint

Opprinnelig form: HVIL I FRED
Del av en tale: partisipp
Grammatikk: entall, nominativ, maskulin, livløs, imperfektiv, animert, intransitiv, preteritum, passiv stemme
Skjemaer: sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint , sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint, sint iated gal

Opprinnelig form: MENNESKE
Del av en tale: substantiv
Grammatikk: entall, nominativ, maskulin, animert
Skjemaer: person, person, person, person, person, people, people, people, people, people, people, people, people

Å forelske seg er plutselig, lyst, sterkt! Jeg ble fylt av inspirerende lykke. Kjærlighet forandrer livet, og hvordan! Men etter en stund dukker det opp en tanke: noe galt skjer.

Følelsen er at det ikke burde være slik. I stedet for lykke for to, viser det seg å være en felle der det er spenning, og det er umulig å frigjøre seg fra det. Når det bare er bra med ham, men ingenting uten ham - hva er det? Følelsesmessig avhengighet av en mann eller kjærlighet til ham? Og hvis dette ikke er kjærlighet, hvor kommer slike følelser fra?

Uten kunnskap om psyken er det vanskelig å finne ut hvor ekte kjærlighet er og hvor følelsesmessig avhengighet av en mann er. En forelsket kvinne, i følelsenes hete, er sikker på at hun elsker av hele sitt hjerte. Jeg vil rope til hele verden: "Jeg vil være sammen med deg, jeg kan ikke leve uten deg!"

Hvis dere ikke kan være sammen, er det en tragedie. Når det ordner seg, går ikke forholdet bra. Krangel oppstår stadig oftere. Kvinnen begynner å lide av mangel på oppmerksomhet. Og krever det mer og mer. Hun venter og venter ikke. "Hvorfor elsker du meg ikke slik jeg elsker deg?" Hvordan følelsesmessig avhengighet av en mann oppstår og hvordan bli kvitt det, les i denne artikkelen.

Hvilke kvinner blir følelsesmessig avhengige av en mann?

System-vektorpsykologi til Yuri Burlan definerer slike kvinner som eiere av en visuell vektor. Hver vektor har et medfødt mentalt ønske og egenskaper som bare er iboende for det. En visuell kvinne har det største følelsesmessige volumet. Ute av stand til å kontrollere det, slipper hun løs all kraften i følelsene sine på det elskede objektet. Og hun blir følelsesmessig avhengig av en mann, og vet da ikke hvordan hun skal overvinne det. Du kan ikke bare slutte å elske noen, fordi en visuell kvinne trenger følelser som luft. Bindingen holder henne - hennes visuelle vektor blir matet fra denne kilden.

Hvorfor oppstår følelsesmessig avhengighet av en mann?

Ikke alle kvinner med en visuell vektor befinner seg i en slik situasjon. Men for alle som er følelsesmessig avhengige av en mann, er ikke den visuelle vektoren tilstrekkelig realisert.

Den visuelle vektoren lider når en kvinne mangler forbindelser med andre mennesker. Mange vil si at det er kjærester, venner, nære mennesker, men det er også følelsesmessig avhengighet av en mann! Man bør imidlertid skille mellom begrepene å motta og å gi kjærlighet. En typisk situasjon er når en kvinne lever med følelsen av at ingen elsker henne, at ingen trenger henne. Hysterikere begynner og ytrer bebreidelser og misnøye. Den utvalgte oppfører seg heller ikke på den beste måten. Forholdet faller i sømmene, men hun fortsetter å klamre seg til det.

En kvinne med en visuell vektor er den første som opplever følelser, og de oppstår fra en følelse av empati. Kjærlighet kommer fra medfølelse for andre mennesker. En kvinne med en visuell vektor, som realiserer seg selv gjennom å skape emosjonelle forbindelser og gi kjærlighet til andre mennesker, kommer seg ut av avhengighetens lenker. Hun trenger ikke lenger å trekke følelser fra én kilde når hun forstår rollen til den visuelle vektoren.

Følelsesmessig avhengighet av en mann er sensualitet gått galt.

Årsakene til manglende evne til å realisere seg selv kan være:

• Skader på den visuelle vektoren i barndommen

Hvis en jente lider av et traumatisk brudd i en følelsesmessig forbindelse i barndommen, kan hun som voksen være i frykt. Hun lærer ikke å uttrykke følelsene sine på riktig måte, og som voksen synes hun det er vanskeligere å gjøre det produktivt. Når en visuell kvinne opplever bakgrunnsfølelsen av angst, skjuler hun seg ubevisst for den i et forhold til en mann, og utvikler følelsesmessig avhengighet av ham. Hvis han ikke gir henne konstant bekreftelse på kjærlighet, kommer en bølge av frykt over henne som han har sluttet å elske.

En slik kvinne er livredd for å bli stående alene. Etter å ha skilt seg med mannen, løper hun snart tilbake til ham, uten å vite hvorfor. En ubevisst reaksjon lar henne ikke bli kvitt følelsesmessig avhengighet av en mann.

• Negative livsscenarier

Kvinner kan ha et scenario med mislykkede forhold til menn. Situasjoner gjentas der hun ubevisst mottar smerte og ydmykelse i stedet for nytelse. Eller hun kan oppleve å bli forelsket bare ved å synes synd på mannen. Dette skyldes egenskapene til vektorutvikling i barndommen. Kvinnen selv er kanskje ikke engang klar over dette. Så mannen hennes blir en taper, en alkoholiker, en sofapotet og til og med en sadist. Eller hun inngår et forhold med en gift mann, fornøyd med rollen som elskerinne. Forhold til andre oppstår rett og slett ikke. Hun lider og kan ikke flykte fra det følelsesmessige slaveriet av avhengighet av en mann, fordi hun ikke har kontroll over psyken sin.

• Falske installasjoner

For en kvinne med en visuell vektor er tro i ånden "elsk deg selv, så vil de elske deg" og et forbud mot følelser ekstremt ødeleggende. Etter dem lukker hun følelsesmessigheten for seg selv. En kvinne forstår ikke hvordan man fjerner følelsesmessig avhengighet av en mann; hun skiller ikke hennes sanne behov fra de som er pålagt utenfra. Han fortsetter å "elske seg selv" og er flau over å uttrykke følelsene sine, men dette er ikke det som bør gjøres.

Det er lett å bli kvitt følelsesmessig avhengighet av en mann

Enhver kvinne i et avhengighetsforhold føles som om hun blir trukket dit. Det er konstante tanker om ham i hodet mitt, fantasier, samtaler med ham og drømmer om en fremtid som aldri vil gå i oppfyllelse. Dette er veldig vondt å innse! Derfor legger hun ofte ikke merke til åpenbare fakta. Hjernen liker ikke å analysere hyggelige illusjoner. Hun fortsetter å kjempe for "lykken", selv om under slike forhold bare kortsiktig tilfredsstillelse kan oppnås. Og aldri et sterkt forhold. En slags svingning oppstår fra eufori (når du mottar følelser) til melankoli (når fratatt en kilde til glede). Hvordan komme seg ut av følelsesmessig avhengighet av en mann, fordi du ikke kan avbryte essensen din?!

Flukt fra følelsesmessig avhengighet av en mann: enkle trinn

• Forstå din sanne psykiske natur
• Finne måter å implementere
• Bearbeide psykiske traumer og negative scenarier
• Finn ut hva et normalt forhold er og hvordan du bygger et
• Å forstå en manns psyke vil bidra til å svare på spørsmålet "Elsker han? »

Tenk på om du vil la alt være som det er. Er du i et forhold som ikke går noe sted, men du fortsetter å håpe? Ikke én time av livet ditt er verdt å fortsette å lide. Det er en mulighet ikke bare til å bli kvitt følelsesmessig avhengighet av en mann, men å bli helt lykkelig! Ikke bare hopp inn uten backup, men gjør som disse kvinnene:

«...forståelse, steg for steg, murstein for murstein, begynte å ta form i hodet mitt. Jeg følte at jeg var på denne mannens side og kjente hvor uelsket og unødvendig jeg egentlig var og hvor mye jeg fantaserte det motsatte!!! Forståelsen var vanskelig, trist, men nødvendig for meg.

Det ble tydelig at denne mannen aldri ønsket et forhold. Han hadde aldri de følelsene for meg som jeg tilskrev ham...

…Hvordan kunne jeg ikke se at jeg prøvde å bygge et forhold alene? Hvordan kunne jeg tro at følelsene mine var gjensidige? Det virket for meg som det var umulig å være så blind! Tross alt, hva kan være enklere enn å se begjær eller dets fravær, handlinger eller rasjonaliseringer av passivitet, kraften til retur eller fraværet av retur ved roten? Det er så håndgripelig, så åpenbart! Men dessverre...

Jeg var utrolig blind! Jeg prøvde å bygge et forhold til veggen og tok aktive skritt, prøvde å smelte denne veggen, til jeg kom til en fullstendig blindvei, hvorfra jeg brukte lang tid på å lete etter en vei ut, og sette meg sammen igjen bit for bit. .

Av en eller annen grunn, ingen steder, i noen kilde, fant jeg disse tilsynelatende banale sannhetene. En mann som ønsker å fly til og med til Mars. Ellers vil det være mange rasjonaliseringer i stedet for den enkle sannheten "Jeg vil ikke, jeg trenger ikke." Rasjonaliseringer som selvfølgelig ikke er til å stole på! Og etter SVP-treningen er det rett og slett umulig å tro på slike unnskyldninger! Yuri viser så tydelig arten av forholdet mellom en mann og en kvinne ..." 30. august 2018

Det kan oppstå i en person plutselig, etter en alvorlig traumatisk situasjon for psyken. Hvordan få en person ut av depresjon er det viktigste som pårørende og spesialister må jobbe med slik at den følelsesmessige sfæren ikke lider enda mer.

For å vinne må du studere fiendens vaner - sier et gammelt ordtak. Situasjonen er den samme med depresjon. For å overvinne det, må du vite hva denne tilstanden er og hva som forårsaker den.

Den psykologiske definisjonen av depresjon er som følger:

Depresjon er en tilstand relatert til affektive lidelser der en person er i grepet av negative følelser, mens hans motivasjonssfære, kognitive ideer endres og generell passivitet i atferd noteres.

I en tilstand av depresjon opplever en person konstant vanskelige følelser, han blir overvunnet av følelser av melankoli, depresjon og fortvilelse. Frivillige handlinger er ikke lenger så intense, motiver undertrykkes, drifter reduseres. I en slik tilstand har folk en tendens til å "selv-flagelere"; de ser ikke utsiktene til fremtiden, siden de konstant undertrykker seg selv for fortidens feil. De er tynget av vanskeligheter i det virkelige livet - de føler seg ikke sterke nok til å takle dem.

Og mange slike situasjoner kan siteres. De er nær oss, mange mennesker lider av en irriterende følelse av ensomhet, rivende melankoli. Det er nødvendig å hjelpe i slike situasjoner, men veldig nøye for ikke å skade. Hvor skal jeg starte?

Viktig: hvis du mistenker depresjon, må en person gjøre dette!

Still inn selv

En person som ønsker å hjelpe en man er glad i å komme seg ut av en deprimert tilstand, må først og fremst gjøre seg klar for hardt og produktivt arbeid. For dette er det viktig:

Juster en person som lider av depresjon

Når du snakker med en person som lider av ensomhet og tristhet, er det viktig å fortelle ham at du er trygg på at han vil takle denne situasjonen. Men du bør heller ikke ha rosenrøde forhåpninger. For eksempel prøver noen uerfarne "hjelpere" å forsikre en person om at etter å ha forlatt denne tilstanden vil han begynne et himmelsk liv: det vil ikke være noen problemer, alle vil elske ham og hjelpe ham. Dessverre forverrer slik hjelp bare manifestasjonen av lidelsen, og personen blir deprimert ikke på grunn av den forrige situasjonen, men på grunn av uberettigede forhåpninger.