Мора да научите да ги класифицирате проблемите со кои се соочувате во овие 3 типа
3 типа на проблеми и начини за нивно решавање
Животот на некои луѓе е како лавиринт: тие се движат низ него по случаен избор и не стигнуваат никаде. Не знаат дали се поблиску до своите цели. Удираат во ќорсокак, но повторно го избираат истиот пат. Вториот, патем, генерално е типичен за многу луѓе. Кога се соочуваме со проблеми, честопати го правиме истото неколку пати за да ги решиме. И добро е ако по следниот обид не се откажеме од самата идеја, туку бараме друг начин.
Во оваа статија ќе воведеме 3 методи за решавање проблеми. Првата е да го идентификувате вашето вообичаено однесување. Тој е најважен. Под „решавање проблеми“ подразбираме сè што човекот се среќава во текот на денот и што бара решение.
Постојат три типа на проблеми:
1. Главни проблеми.
2. Заеднички проблеми.
3. Единствени проблеми.
Мора да научите да ги класифицирате проблемите со кои се соочувате во овие три типа. Ова ќе ја зголеми ефикасноста на нивното решение.
Главни проблеми: 80% фокус
Овие проблеми се појавуваат периодично. Тие се убедливо најчестиот и најважниот тип на проблем. Ги решавате така што ќе смислите правило кое опишува што ќе правите кога ќе се појави одреден проблем. Прво треба да научите како да учите дневни лекции.
На пример:
Набљудувања
Шаблони
Модели на однесување
Причината зошто се појавува овој тип на проблем е затоа што не сме свесни за тоа.. Или дури сме свесни за нив, но немаме мотив или сила да се справиме со нив.
Кога почнувате да учите лекции секој ден, се предизвикувате себеси, ја дефинирате навиката и сфаќате какво влијание има врз вашиот живот. На пример:
Дали откривате дека имате потешкотии да се разбудите наутро?
Дали откривте дека не можете да се натерате да работите наутро?
Или дознајте дека станувате раздразливи во одредена ситуација секој ден
Главните проблеми се појавуваат секој ден - и ова е нивниот главен знак.Откако ќе забележите одредени обрасци и ќе идентификувате вообичаени проблеми, треба да развиете правило што ќе го следите кога проблемот ќе се појави повторно. Запишете го ова правило, чувајте го постојано пред очи, спроведете го што е можно поскоро. Така ќе стане навика.
Вообичаени проблеми: 15% фокус
Вообичаени проблеми се случуваат од време на време, но доволно често за да бидат забележани.Добро решение би било да се користи анализа на најлошото сценарио. Работи вака:
1. Што е најлошото што може да се случи? (настан)
2. Колку е веројатно тоа да се случи? (проценета веројатност)
3 Може ли да го преземам овој ризик? (воочен ризик)
Настанот помножен со проценетата веројатност е еднаков на согледаниот ризик.Но, овој метод има недостаток: зависи од моменталното расположение. Во лошо расположение, може да ја прецените заканата и да одбиете да донесете одлука. И обратно.
Сепак, овој метод е многу подобар отколку да не правите ништо, што најчесто го прават повеќето луѓе.. Имаме многу проблеми, но не ги решаваме затоа што сме мрзливи, затоа што сме исплашени, затоа што е подобро да не правиме ништо, ќе се реши самото.
Единствени предизвици: 5% фокус
Уникатните проблеми се ретки и тешко се предвидуваат.Тие изгледаат како црни лебеди. Лошата работа е што размислуваме за нив 95% од времето.
Треба да платите за ова на две нивоа:
1. Се грижиме за работи кои веројатно нема да се случат. Анксиозноста предизвикува непотребен стрес.
2. Губиме време и ментален простор што би можеле попродуктивно да се користат за други цели.
Луѓето под стрес се заразни. Кога комуницирате со такви луѓе, вие самите почнувате да чувствувате раздразливост.
Најдобар начин да се соочите со уникатните предизвици е да бидете подготвени за нив.На пример, се плашите дека нешто ќе се случи со вашиот компјутер:
Ќе се скрши
Ќе биде украдено
Ќе го изгубите пристапот до важни и потребни информации
Иако веројатноста да се случи ова е исклучително мала, овие грижи не можат да се избегнат.Можете да ги префрлите вашите датотеки на услуга во облак и да имате пристап до нив дури и ако го изгубите компјутерот. Поентата е да ги отстраните мислите за таквите проблеми од вашата глава.. објавено
Решавањето проблеми е важен дел од улогата на менаџерот. Авторите кои пишуваа исклучиво на оваа тема целосно го споделија ставот дека успешното одлучување зависи од имплементацијата на клучните фази на системскиот пристап. Оваа статија разгледува различни видови проблеми и во општи рамки и во однос на различните пристапи за нивно решавање, како и чекорите за нивно решавање и употребата на техники кои можат да дадат подобри резултати. Современите автори привлекуваат внимание и на потребата од создавање организациска култура и клима поволна за решавање на иновативни прашања, што е особено важно кога организацијата претрпува суштински промени.Видови проблеми
Неговата класификација на видовите проблеми со кои обично се соочуваат луѓето е според Френсис (1990):
1. Мистерија- необјаснивост на отстапување од очекуваниот резултат, акцентот е ставен на недоволноста на објаснувањето на она што се случило, нејасната причина зошто не се исполнија очекувањата.
2. Цел на задачата- проблемот настанува кога на поединец му е дадена задача од друго лице, кога се јавува некаков договор помеѓу претпоставен и подреден. Договорните односи мора да бидат разбирливи, јасни, остварливи и договорени.
3. Тешкотија- проблем се јавува кога нешто е тешко да се постигне поради незнаење како да се управува со моменталната ситуација или недостаток на ресурси.
4. Можност- ситуација која ветува потенцијална корист.
5. Загатка- нејасно е кој одговор е точен, а кој неточен. За да се дојде до точниот одговор, мора да се реши конфузијата и неизвесноста. Некои загатки можеби никогаш нема да се решат.
6. Дилема- има најмалку две опции за акција, и двете се приближно подеднакво атрактивни или непривлечни, и треба да покажете дискреција за да ја изберете поточната.
Во зависност од видот на проблемот, одредени фази во процесот на решавање стануваат приоритетни.
Фази на решавање проблеми
Разликата помеѓу добар и лош менаџер е во степенот до кој тие се способни да преземат систематски пристап кон решавање на проблемот. Вилсон (1993) дава споредба помеѓу различни претходно развиени модели на одлуки. Сите модели се потпираат на идентификување и објаснување на проблемот со користење на десната хемисфера на мозокот за да се акумулираат информации и идеи. Потоа доаѓа фаза на поконцентрирано размислување за да се анализираат собраните податоци и да се одреди насоката на понатамошното дејствување. Вилсон забележа дека секоја култура бара различно време во различни фази на решавање проблеми. На исток, на пример во Јапонија, потребно е многу повеќе време за да се генерираат креативни идеи отколку во западните култури, каде што одлуките доаѓаат многу побрзо, но повеќе време се троши на имплементација на идеите. Повеќето модели се фокусираат на следниве клучни фази:
1. Анализа на проблемот - во оваа фаза се собираат информации за да се утврди реалноста на проблемот и причините за неговото појавување и се оценува неговата важност.
2. Поставување цели и дефинирање на критериумите за успех - овде треба да имате јасна претстава за целта и како и со помош на кои индикатори ќе се процени успехот во нејзиното постигнување.
3. Акумулација на информации - во оваа фаза потребно е да се соберат податоци и да се изнесат идеи од кои потоа може да се изберат опции и да се оцени нивната компаративна корисност.
4. Донесување одлуки - по оценувањето се донесува одлука во корист на најдобриот начин на дејствување.
5. Имплементација, имплементација - се што треба да се направи е испланирано и акциониот план се спроведува.
6. Преглед на постигнатиот напредок - се прави проценка што поминало добро, што поминало помалку и се коментираат за во иднина (ова е исклучително важна фаза која често се испушта).
Методи за решавање проблеми
Постојат многу техники за успешно решавање на проблемите. Многу од нив вклучуваат проценка на ситуацијата и анализа на значењето на наодите. Се поставуваат четири клучни прашања:
1. Зошто проблемот е важен?
2. Колку е важен исходот од решавањето на проблемот во споредба со другите работи кои исто така бараат внимание?
3. Кој ќе се вклучи во решавањето на проблемот?
4. Со какви вистински притисоци и ограничувања ќе треба да се соочите?
Бурата на идеи, методот на рибина коска, табелите Парето и хистограмите се сите методи за собирање информации или анализа.
Технологија за бура на идеибеше развиен од Алекс Озборн во 1950-тите. со цел да се стимулираат креативните потфати во генерирањето идеи. Идејата треба слободно да биде претставена и веднаш да се запише во табелата. Луѓето треба да се чувствуваат слободни да дејствуваат и да изразуваат идеи. Нема дискусија додека не започне фазата на евалуација на овие идеи.
Технологија на рибини коскибеше развиен од Ишикава и широко се користи во решавање на проблеми во процесот на управување со квалитетот. Оваа техника помага во разбирањето на врската помеѓу причините и резултатите.
Табели на Паретоа хистограмите се користат за прикажување нумерички информации за можните причини за проблемот. Тие се именувани по италијанскиот економист, кој, особено, го воспоставил принципот 80/20 (делата чија важност за организацијата е 80% бараат 20% од напорите на раководството, а работата чија важност не надминува 20% бара 80% од напор.Уметноста на лидерот е да ја одвои и изврши најважната работа.
Анализа на теренски сили- исто така корисна технологија во оценувањето на факторите. Чекори што треба да се преземат:
1. Јасна дефиниција на посакуваниот резултат.
2. Идентификација на поволни и неповолни сили на работа.
3. Воспоставување начини за намалување на јачината на негативните ефекти или нивно елиминирање, идентификување можности за манифестација на поволни фактори.
4. Избор на дејства што може да се преземат за да се постигнат саканите промени.
Техниките дискутирани погоре може да се користат поединечно, но тие работат поефикасно во тимско опкружување, особено кога е потребно креативно размислување.
Решавање на проблемите како тим
Иако моделот и методите за решавање проблеми се познати, процесот на работа во тим бара менаџментот да ги активира своите учесници. Тимовите учат од сопственото искуство кои предизвици може да го спречат ефективно решавање на проблемите доколку не се надминат. Како што напредува тимската работа, станува јасно кои членови на тимот се поефикасни во фазата на воведување идеи, а кои се поефикасни во фазата на нивниот развој и разработка.
Белбин ( Белбин, 1981 година) спроведе истражување на колеџот за управување со Хенли за да ги утврди карактеристиките на успешните тимови. Тој идентификуваше девет улоги за членовите и соодветните однесувања кои ќе придонесат за успехот на тимот. Секоја улога има свој удел во играта за успешно решавање на проблемите. Меѓу членовите на тимот, некои генерираат идеи, ја оценуваат нивната корисност, други ги доведуваат до решение што може да се имплементира во работната средина. Потребни се уште други за да се поддржи ефективната тимска работа за соработка и да се обезбеди завршување на задачата.
Робсон ( Робсон, 1988 година) идентификуваше три клучни прашања надвор од групните одлуки на кои вреди да се обрне внимание. Така, понекогаш проблемот што беше доделен на групата за решавање едноставно исчезнува. Спротивно на тоа, луѓето може да не сакаат да се приклучат на група за решавање на проблеми поради страв да не покажат незнаење, или другите вработени може да ги гледаат групите со сомнеж.
Робсон става голем акцент и на внатрешните проблеми поврзани со управувањето со времето, меѓучовечките тешкотии, недостатокот на соодветни вештини и мотивација и проблемите поврзани со процесот на донесување одлуки во тимот.
Според овој концепт, кога тимот станува поврзана заедница, од него се исклучуваат луѓето со ставови кои се во спротивност со општото мислење, а остануваат оние кои се согласуваат со ставовите на мнозинството. Членовите на тимот стануваат толку сигурни кога донесуваат одлуки како група што понекогаш преземаат уште повеќе ризици во споредба со индивидуалното одлучување, бидејќи одржувањето на хармонијата се смета за најважното нешто во таков тим.
Решавање на проблеми кои се јавуваат во текот на работниот процес
Постојат неколку начини за решавање на проблемите што се јавуваат во работниот процес, од кои многу може да се научат од Јапонците, кои имаат искуство во решавање на важни организациски проблеми како што се постигнување и одржување конкурентна предност. Еве линк до пристапот кајзен, кој користи вкрстено функционални тимови и квалитетни кругови.
Каизенската филозофија, создадена во Јапонија и опишана од Вокер (1993), е препознаена како основа за конкурентниот успех на земјата на глобалниот пазар. Сега е широко користен во производството, дури и во компании кои немаат врски со Јапонија. Kaizen е технологија за обезбедување долгорочен развој преку создавање на систем кој вклучува постојано правење многу мали промени директно на секое работно место. Системот го имплементира таканаречениот „клиент-центричен“ пристап, во кој клиентите, надворешни (клиенти) и внатрешни (вработени), се перципираат како најважен имот на организацијата. Ова бара атмосфера на вклученост, одговорност и отвореност.
Бесконечниот циклус на подобрување е моќна технологија што се користи во овој пристап и вклучува:
Планирај - анкети/разбери/дефинирај.
Поентата е адекватна акција.
Верификација - потврда за ефект/евалуација.
Актот е повратна информација од оригиналниот извор.
Може да се нарече PDPA циклус. Често се вели дека јапонските менаџери трошат 80% од своето време на планирање, додека западните менаџери трошат исто толку на активности. Јапонските менаџери се стремат брзо да се движат низ циклусот PDPA, особено во првите две фази. Тие се педантни во стандардизирањето и тестирањето на секоја фаза од развојот на системот.
Стивенс (1988) ја истакна важноста на организациската клима како поттик или бариера за ефективно решавање на проблемите. Многу организации не успеаја во креативното решавање на проблемите во минатото бидејќи доминантниот стил на управување за донесување ризични одлуки беше да се создаваат пречки за луѓето. Успешните организации го прифатија преземањето ризик со прифаќање на неуспехот како остварена можност и наградувајќи ги иновативните идеи. Авторитарниот, критички стил на управување ги принудува луѓето да усвојат стратегија со низок ризик. Менаџерите кои го делегираат решавањето на проблемите на персоналот овозможуваат процесот да достигне ниво каде што луѓето ги добиваат информациите што им се потребни и прифаќаат одговорност за препораките.
Во текот на следните десет години, решавањето на проблемите ќе вклучува преминување не само на функционалните граници, туку и на културните и меѓукомпаниските граници. Како што бизнисот станува поглобален, луѓето ќе бидат принудени да ги развиваат своите вештини за справување со различни прашања низ повеќе култури. Нивниот успех ќе зависи од методите што ги користат и од идентификацијата на различните сили што потекнуваат од културите на луѓето.
Порано или подоцна, кај секое лице може да се појават непредвидени ситуации и сериозни проблеми кои бараат итни решенија. Може да се обидете сами или да побарате помош. Следно, подетално ќе ги разгледаме 10-те најефикасни начини за решавање на проблемите.
Навигатор по методи
1. Метод. Поглед однадвор
Како прво, не треба веднаш да паничите. Треба да седнете и да се смирите. Секој проблем нужно има свое решение. Затоа, треба да ја погледнете ситуацијата од другата страна. Се препорачува да ги пребарувате сите достапни извори на информации кои ќе ви помогнат да најдете одговори на важни прашања. Само самоконтролата и трезвениот ум ќе ви помогнат сами да се справите со речиси секој проблем. Треба само да верувате во себе и да им верувате на сопствените чувства.
Во оваа игра ќе можете да испробате стотици модели на тенкови и авиони, а откако ќе влезете во деталната пилотска кабина, ќе можете што повеќе да се потопите во атмосферата на битките.Пробајте го сега ->
2. Метод. Контактирајте со специјалисти
Ако не можете сами да најдете ефикасен начин за решавање на проблемите, секогаш можете да се обратите до професионалци. Денес има многу високо специјализирани специјалисти кои се подготвени да помогнат во речиси секоја ситуација. Професионалците лесно можат да помогнат во решавањето на секој проблем. Главниот недостаток на овој метод е тоа што ќе мора да платите за какви било услуги. Но, специјалист ќе заштеди време и нерви на сите, што е важен фактор и сериозна предност на овој метод.
Интересно: 6 начини за решавање проблеми во науката
3. Метод. Побарајте помош од најблиските
Ако некое лице се најде во безизлезна ситуација, тогаш вреди да побарате помош од пријателите и роднините. Блиските луѓе дефинитивно ќе помогнат со вредни совети, пари или физички труд. Затоа, не треба да губите надеж. Треба да си помагаме. Порано или подоцна некому ќе му треба вашата помош. Затоа, не треба да се плашите да прашате и да контактирате со вашето семејство и пријатели. Ќе има љубезни луѓе кои дефинитивно ќе ви подадат рака за помош.
4. Метод. Променете го фокусот
Ако, додека решавате проблем, не се појави ниту една разумна идеја, тогаш треба да паузирате. Се препорачува да се одморите, да се префрлите на друг предмет и да избегате од вознемирувачки мисли. По одмор, треба да му пристапите на проблемот со обновена енергија. Можеби тогаш ќе биде можно да се најде алтернатива и единствениот правилен излез од тоа. Главната работа е да не паничите и секогаш да се држите под контрола, што и да се случи. Ова е единствениот начин да се најде разумно решение во речиси секоја ситуација. Ова дефинитивно ќе ви овозможи да најдете начин да ги решите проблемите.
Интересно: 10 начини да го изнервирате вашиот шеф
5. Метод. Автоматско писмо
Ова е оригинален начин за решавање на проблемите. За да го направите ова, само треба да пишувате писма. Едноставна психолошка техника која ќе ви помогне да најдете излез од тешка ситуација. Треба само да се обидете да ги опишете сите главни детали за проблемот во писмо. Во овој случај, можете да користите графикони и цртежи. Треба да потрошите најмалку 20 минути дневно пишувајќи писмо. На крајот на краиштата, по завршувањето на писмото, лицето ќе може самостојно да го реши проблемот. Затоа, вреди да се проба оваа едноставна и достапна техника.
6. Метод. Хо'опонопоно
Овој метод има многу необично, па дури и мистично име. Но, вака некогаш локалните жители на Хаваи ги решавале проблемите. Само треба да си повторите четири магични фрази кои ќе ви помогнат да се смирите и да најдете излез од секоја ситуација.
"Навистина ми е жал". "Те молам прости ми". "Те сакам". "Ви благодарам". Постојаното повторување на овие магични фрази овозможува да се наполни телото со животворна енергија и сила.
7. Метод. Сместување
Германскиот психолог Берт Хелингер го развил овој ефикасен начин за решавање на проблемите. Методот ви овозможува да ја анализирате ситуацијата што се развила. Како резултат на тоа, можно е да се утврдат причините што довеле до проблемот. Деталната анализа ви овозможува да одредите ефективни методи за решавање на одреден проблем. Затоа, вреди да се обидете да користите ефективни техники од водечките психолози за да бидете среќни и успешни.
Интересно: Лесен начин да престанете да се плашите од летање
8. Метод. Реинкарнација
Оваа техника го принудува човекот да нурне длабоко во својата потсвест, да ги почувствува неговите вистински емоции и чувства. Нуркањето во спомени ви овозможува да го пронајдете коренот на проблемот. Затоа, неопходно е да се репродуцираат сите настани по ред, што доведе до појава на критична ситуација. Ова ќе ви овозможи да ги идентификувате сопствените и туѓите грешки, како и да го погледнете проблемот од друга перспектива. Длабоката самоанализа ќе им овозможи на сите да се спознаат себеси. Ова ќе ви овозможи да ги насочите вашите мисли и планови во вистинската насока во иднина. Затоа, треба да заземеме глобален пристап кон решавање на сериозни проблеми.
9. Метод. Искористете го вмрежувањето
Вмрежувањето е употреба на надворешни врски за задоволување на сопствените потреби. Секој човек има роднини и пријатели, а тие, пак, имаат и работни колеги и пријатели. Затоа, можете да ги искористите врските на блиските луѓе за да ги решите проблемите. Ова е еден од најефикасните начини за решавање на постоечките проблеми.
10. Метод. Озлогласената самодоверба
Доста често, критичкиот став кон нечии способности и знаење се меша во животот на многу луѓе. Недостигот на самодоверба и неодлучност ја спречуваат личноста да ја донесе единствената правилна одлука. Во овој случај, треба да го преиспитате вашиот став кон себе и вашите можности. Се препорачува да верувате во себе. Само само-хипнозата за вашите сопствени способности ќе ви помогне да најдете излез од секоја ситуација. Затоа, треба да работите на себе и да се подобрувате. Ова е начин да ги решите проблемите откако ќе ги преиспитате вашите способности и вештини.
Статија која го олеснува животот. И не мора ни да го купувате списанието MAXIM за да го прочитате. Гледате, животот веќе почна да станува поедноставен!
Данила Маслов
Во филозофијата веќе неколку стотици години жестоко се борат два научни методи - холизмот и редукционизмот.
Холистите веруваат дека сè во светот е меѓусебно поврзано и никогаш не треба да се разгледува кој било предмет надвор од неговата поврзаност со околината, идеално со целиот универзум. И ако имате калус на вашата петица, тогаш, размислувајќи за овој факт, треба јасно да ја разберете структурата на кожата и долните екстремитети на цицачите, кризата во чевларската индустрија, корисноста од страдањето во образованието на душата и законите на гравитацијата.
Од гледна точка на редукционист, сè на овој свет е меѓусебно поврзано, и по ѓаволите - да решиме конкретно прашање во одреден временски момент, отсекувајќи се што е непотребно. Дали имате блистер? Покријте го со фластер.
„Сè што е сложено треба да се направи што е можно поедноставно - ова го олеснува решавањето на секој проблем“ - ова е основниот принцип на редукционизмот.
Во меѓувреме, во животот сме речиси целосно холистички. Секогаш се трудиме да ја видиме целата слика, да градиме системи од секакви мали факти и да извлекуваме глобални идеолошки заклучоци, гледајќи во фрлена омота за бонбони. Во принцип, сакаме да ги комплицираме работите. Ова има своја предност: токму ваквото размислување нè прави интелигентни суштества. Методот на редукционизам не е применлив само за науката, туку може да се користи за да се направат многу прекрасни работи.
Научете странски јазици
Постојат многу методи за предавање јазици, но повеќето од нив се засноваат на таканаречениот граматичко-преведувачки метод, кој претпоставува дека човекот прво треба да се научи на граматиката на јазикот, сите овие случаи, статии и деклинации, а истовремено учење на стотици и илјадници зборови и целата граматика поврзана со нив: мачка е именка од женски род во еднина; јаде е глагол во сегашно време во трето лице; глувчето е именка од трета деклинација...
Во меѓувреме, нема ниту едно бебе на планетата кое било научено на овој начин.
Детето се учи да ги кажува наједноставните фрази за ситуации кои му се познати: машина за пишување пчела-пчела, прст бо-бо, дедо хррр-хрр. И резултатите се доста добри. Принципот на редукционизам е вграден во аудио-лингвалниот метод (аудиолингвистички метод), многу поретка, но сè попопуларна шема за учење јазици. Нема потреба веднаш да се обидуваме да ја разбереме структурата на јазикот, неговата сложена структура и стотиците правила според кои тој постои. Не учат јазик - научете индивидуални фрази. Само запаметете, повторувајќи по наставникот или аудиоснимки изрази што може да ви бидат корисни. „Како е времето денес?“, „Каде е скриен бесплатен Wi-Fi во вашиот хотел?“, „Извинете, но ме ограби ракун на портата“. Откако научивте, да речеме, само двесте од овие фрази, веќе повеќе или помалку ќе го знаете јазикот. И ова може да се постигне за неколку недели напорна работа. Луѓето кои го користат овој метод почнуваат слободно да разговараат на странски дијалект и да читаат едноставни текстови во него многу побрзо од мачениците од академското училиште кои не можат од странец да го дознаат патот до најблискиот тоалет, но веќе ги научиле сите сложености на користејќи го несвршеното во субјуктивното расположение.
Изградете врска со вашата девојка
Хари Саливан, автор на Интерперсоналната теорија на психијатријата, еднаш наведе неколку главни причини за семејни конфликти, од кои на прво место ја стави „желбата да се смета секој чин на партнерот како дел од системот“. Полесно е да се разгледа овој принцип со пример. Да речеме дека Миша и Катја разговараат мирно на вечерен чај.
Катја вели:
– Повторно не го затворивте садот за шеќер.
Миша одговара:
- И секогаш наоѓате вина за ситници.
– Знаете дека не ми се допаѓа кога е отворен садот за шеќер: таму летаат муви. Но, тешко ви е да направите дури и такви глупости за мене - само земете го и затворете го садот за шеќер!
„И тешко ми е да живеам во место каде што луѓето постојано ми даваат коментари“.
- Па, не живеј!
Ова е класичен пример: нешто толку мало како капакот на сад за шеќер може да направи едниот партнер да се чувствува како жртва на хронична рамнодушност, а другиот - жртва на постојана досадна контрола.
„Разговарајте за специфичен проблем овде и сега, наместо за однесувањето на вашиот партнер воопшто и секогаш“, советува Саливан. Ова е метод на редукционизам во својата најчиста форма - сведувајќи го проблемот на овој конкретен капак и на овој единствен случај на замор.
Нема потреба да барате сеопфатни гаранции и обврски од вашата девојка - секогаш барајте од неа една конкретна работа. Колку повеќе можете да го стесните вашето барање, толку е поголема веројатноста тоа да се исполни.
„Никогаш не ме спречувај да гледам спорт“.
ќе работи полошо од „Сакам да го гледам овој натпревар, душо..„Косата со плетенка не ви одговара“.- полошо од „Ајде да ти ја спуштиме косата денес“.
„Престанете да го контролирате мојот живот“- полошо од „Не ми се допадна тоа што ги читаше СМС пораките на мојот телефон“..
Одбивањето да се трансформираат приватните ситуации во глобален проблем во голема мера придонесува за хармонични односи.
Планирајте активности
Секој од нас има долга листа на работи што апсолутно треба да ги направи, но едноставно не знаеме која да ја преземеме.
Оди на забар, станеј милионер, земи меѓународен пасош, повторно инсталирај Windows, научи да свиркаш со два прста, испечати слики од одморот на свекрвата, повикај стара школска другарка, дознај што се случува со тие споделувања што ги купивте пред десет години во лудило од деловен ентузијазам и, се чини, сè уште лежат некаде на масата. Патем, и тргнете ја масата.
Овој список може да виси во далечните агли на нашата меморија со месеци и години, но бидејќи тука не е потребна луда итност, тогаш е во ред, нека виси. Како резултат на тоа, станувате сопственик на постојано чувство на вина кон себе и кон универзумот. Но, вооружени со методот на редукционизам, можете да се чувствувате многу подобро, поуспешно и поефикасно. Седнете и напишете ја целата листа. Всушност, сето тоа. Овде имате два часа, кутија цигари и кригла кафе - пишуваат. Дали го напишавте? Восхитувајте се колку е долго и безнадежно. Сега изберете една од наједноставните или најпријатните работи и направете ја. На пример, научете да свиркате со два прста. Се случи? Одлично, пречкртајте ја оваа точка со задебелена линија, ставете ја листата во неорганизирана табела и продолжете со вашиот живот до следниот напад на работна возбуда или егзистенцијална очај. Човек сака да ги постигнува своите цели - ова е еден од примарните инстинкти, па пополнувањето на ставките на списокот ќе ви донесе чувство на задоволство. Главната работа е да не се обидувате да го направите сето тоа одеднаш! Запомнете го редукционизмот!
Објаснете им сложени работи на децата со едноставни зборови
Ајнштајн е познат по тоа што рекол дека „лош учител е оној кој не може да ја објасни теоријата на релативност на седумгодишно дете“. Проблемот за многу учители и татковци е што, додека се обидуваме да им кажеме на децата нешто корисно, ние постојано се движиме кон холизмот - обидувајќи се да објасниме сè одеднаш. Еве пример од текст на Ерик Берн*:
„Татко. Дали прашуваш, Томи, зошто умре мачето Флоси? Гледате, живите суштества се генерално смртни. И ова е добро. Кога ќе пораснеш, во неделното училиште ќе ти кажат што се случува со душата после смртта. А и Флоси веројатно имала душа. Иако има луѓе кои се нарекуваат атеисти. Атеистите не веруваат дека постои живот после смртта. И атеистите можат да бидат добри луѓе, Томи. Еве ти чичко Боб, атеист и ни подари Шевролет со 15 проценти попуст. Така, во овој живот сè доаѓа до крајот еден ден. Планините се истрошени во прашина, но им требаат милиони години за да го направат тоа. Милион е многу, Томи. Многу повеќе од сто. Еднодневна пеперутка живее само еден ден. Има такви пеперутки, тие се први гасеници. И тие остануваат долго време гасеници, а потоа од дупка на стомакот пуштаат посебен конец, плетат кожурец, легнуваат во него, како во лулка, а потоа стануваат пеперутки. Не за џабе Римјаните ја сметаа пеперутката за симбол на постхумно повторно раѓање... Томи, ме слушаш ли? Сакавте да знаете зошто умре Флоси?
Томи. Да, тато. Момчињата рекоа дека го прегазил автомобил. Сакав да знам дали е ова вистина?»
„Ова е момчето кое ја напиша книгата „Игри што ги играат луѓето“ и многу други психолошки бестселери“.
Добриот учител или популаризирач на научни текстови е секогаш редукционист. Тешко е за децата и аматерите да асимилираат цели системи на верување; широките платна со изобилство детали само ги збунуваат. Ако сакате да му кажете или објасните нешто на детето, обидете се да се задржите на една тема, не претерувајте со опширните објаснувања и обидете се да објаснувате сложени работи со едноставни примери - на тој начин детето многу подобро ќе научи и ќе го запомни кажаното.
Чувајте го вашиот дом уреден
Во светската литература и кино, женската публика обично го гледа ергенскиот стан како тајното дувло на мистичен предатор. За жал, зборот „свињарник“ се користи многу почесто кога се опишува. Да, просечниот маж, кој сè уште не стекнал au pair, не го поминува животот гушкајќи правосмукалка и крпа за полирање розово дрво. Имаме поинтересни работи во животот. Сепак, дури и ние понекогаш разбираме дека живеењето опкружено со четириесет кутии за пица е забавно, но постои ризик да остариме во нивно друштво. Потоа земаме вили и почнуваме да ги расчистуваме урнатините. По некои 12-16 часа ненадејни движења, дознаваме дека завесите биле всушност сини и ленени, а не сиви и плишани и откриваме дека под слој културни наслаги на подот бил закопан тепих. За жал, за една недела сè ќе се врати во нормала - ова е законот на универзумот. Во меѓувреме, можете лесно да се тренирате да одржувате ред во вашиот стан и да не чувствувате непријатност од тоа. Овде најважно е да се користи основното правило на редукционизмот: не обидувај се да ја сфатиш неизмерноста, решавај ги поединечните проблеми и направете го тоа постепено.
Нема потреба да се зборува „Од денес се претворам во уредно момче“.. Поставете си плашливи, лесно остварливи цели. На пример: „Следните две недели, ќе ги ставам моите валкани чорапи во торба до машината за перење, а откако ќе ги измијам забите, ќе ги избришам белите прскања на огледалото во бањата. И тоа ќе биде најчистото, најсјајното огледало за бања на Земјата!“
Човекот е суштество на навика. За две недели, веќе ќе ги правите и двете автоматски. Тогаш ќе биде можно да се додадат следните ставки на списокот на микро-дела. На пример: „Еднаш дневно ќе ги бришам трошките од масата во кујната и секогаш ќе ги носам валканите шолји од компјутерот во мијалникот“, „И овие две недели секое утро ќе го фрлам ѓубрето и целата моја облека ќе висат на закачалки“. За околу една година, ќе станете чистачка, а вашиот стан ќе изгледа совршено во секое време од денот или ноќта.
Водете здрав начин на живот
Исто како и со чистење, можете да се занимавате со спорт. И уште подобро, бидејќи спортувањето е сепак некако поинтересно од чистењето на тоалетот. Штета што овој интерес згаснува во моментот кога ќе се вратиш од работа и ќе погледнеш во ранецот со спортска опрема што три месеци лежи во ходникот како споменик на твоите добри намери. Меѓутоа, ако го прифатите методот на редукционизам, можете полека да се вклучите во здрав начин на живот без многу насилство врз себе. Прво, не купувајте годишно членство во теретана ако не сте оделе редовно таму изминатата година. Ајде да се соочиме со тоа: спортските сали би биле најпреполните места на светот ако секој што купувал годишни членства ги користи тие членства барем неколку пати неделно. Да, годишната претплата нуди голем попуст, но со висок степен на веројатност ќе платите се останато за неодење на часови*. Најдобро е да се најде клуб со можност за еднократни посети. И треба да одите таму не со мислата „Сега секој ден среќно ќе се исцрпувам со екстремни оптоварувања“, туку со цел да вежбам денес. Максимум четириесет минути. Добро, еден час. Можеби ќе ви биде жал што ќе заминете додека сте уште полни со сила и активност, но психолошки ќе биде полесно да стигнете дотаму следниот пат. За една недела или две.
*Забелешка од Факохоерус“а Фунтик:
„Им предложив на членовите на редакцијата, кои годишно собираат пари за корпоративна претплата, да ги дадат во фондот за напатените мене...“
Еве што пишува на оваа тема Џорџ Круз, американска фитнес ѕвезда, автор на прекрасни програми како „3-часовна диета“ и „Совршено 8-минутно вежбање“ (како што разбирате, страстен љубител на редукционизмот во сè). :
„Половина од моите студенти зад себе имаа долго искуство во обука. Со децении секоја година носеа одлука да се грижат за своето тело - ги носеа членствата во теретана и останаа во неа првата недела. Се препотуваа седум пати, намерно одеа кон зацртаната цел, но осмиот ден обично сфатија дека во животот има поинтересни работи од трчање... Почнав со тоа што им кажував: „Вежбајте дома 6 пати неделно 8 минути на ден - едноставни крцкања, чучњеви и свиоци - и ќе бидете во добра форма. И оди во теретана само за забава. Па, ако одлучите да учествувате во Мистер Олимпија, тогаш веќе ќе создадеме поинтензивен распоред“.
„Дваесет минути пешачење дневно и одбивање да користите лифтови и ескалатори ако можете да се качите по скали е сосема доволно ниво на физичка активност за еден жител на градот“., - потврдува францускиот лекар Пјер Дукан, автор на познатата „Дуканска диета“.
Значи, нема потреба да се нурнувате во нов спортски живот со полна брзина ако не сте сигурни во силата на вашата волја. Најпрво поставете си мали цели.
Решавање на проблеме составен дел од нашиот секојдневен живот. Секојдневно се соочуваме со проблеми: понекогаш големи и сериозни, понекогаш мали и безначајни.Дали вреди да се подучуваат луѓето начини за решавање на проблемите? Веројатно да. Секој кој знае како се решаваат проблемите и се справува со нив, ќе повтори. Оние кои не успеваат ќе научат многу интересни и корисни работи. За секој проблем, можете да најдете неколку решенија, но главната работа е да научите да го најдете најоптималното. начин за решавање на проблемите. Да дадеме пример. Да речеме дека треба да забиете шајка во табла. Знаете вешто да ракувате со клешти и со нивна помош решивте да забиете клинец во дрво. И ќе успеете, можеме слободно да кажеме - проблемот е решен, ноктот е забиен. Но, доколку сте користеле чекан за да го решите овој проблем, ќе можевте многу побрзо и поефикасно да го забиете клинецот.
Кои се главните начини за решавање на проблемите?
Првиот начин е да го претворите вашиот проблем во задача. Така, откако проблемот ќе го претвориме во задача, имаме цел. И чекор по чекор се движиме кон постигнување на оваа цел.
Второ начин за решавање на проблемите- Ова е водење личен дневник. Овозможува да се изрази сè што не загрижува, да се доловат на хартија сите проблеми што моментално постојат. Дневникот ќе ни овозможи да ги исчистиме главите од опсесивни негативни мисли и да и дадеме слобода на нашата свест во потрагата начини за решавање на проблемите.
Решавањето на конкретен проблем со помош на дневник е како што следува. Прво, запишете го прашањето. Последователно, од секоја нова линија, опишете сè начини за решавање на проблемотшто се појавува во вашата глава. Треба да пишувате долго време за да ги одразите на хартија сите мисли што се вртат во вашата потсвест за оваа работа. Снимете сè, дури и ако мислата што се појавува не изгледа како одговор. Можеби оваа мисла ќе биде клучот за решавање на вашиот проблем.
Трето начин за решавање на проблемоте промена на постоечкиот поглед на проблемот. Големи се шансите да сте ја слушнале фразата „Види го вака“ многу пати. Овој совет ви овозможува да го погледнете проблемот во целост и да разберете дека зад навидум специфичен проблем се крие еден или повеќе позитивни фактори. Можеби ќе разберете дека воопшто не е потребно да го следите предвидениот пат, бидејќи за вас се отвори друг, поинтересен и нов пат! И, можеби, гледајќи го проблемот од сите страни, ќе ја најдете неговата слаба точка, каде што ќе удрите за да го скршите еднаш засекогаш!
Четвртиот начин е консултација со сопствената потсвест. Нашата потсвест е неограничена база на податоци, чии можности често ги занемаруваме. На начин за решавање на проблемитенајефикасен кога сте сами и во тишина. Поставувате прашање што ве засега, опуштете се, затворате очи и гледате филм кој ја прикажува вашата потсвест. Сликите се менуваат, се влеваат една во друга. Сè што се бара од вас е внимателно да набљудувате и да навлезете во суштината на она што се случува. Речиси секој треба да биде способен да го постигне овој визуелен метод за решавање проблеми, иако има исклучоци. Но, ако успеете, бидете сигурни дека најбрзиот ви се отворил. начин за решавање на проблемотсо помош на интуицијата и потсвеста!
Не можете да бегате од проблемите, не можете да се скриете. Затоа, подобро е сега, без одложување на работата, да им покажете на проблемите дека сте полноправен господар на вашиот живот и да се справите со нив еднаш засекогаш!
Се вчитува...
