Постои стереотип дека можете брзо да изгубите тежина само со строги, исцрпувачки диети, но тоа е далеку од случајот. Зошто да гладувате со недели ако треба да изгубите само неколку килограми или ако ви претстои важен настан со срдечна гозба, за која огромните жртви ќе бидат непотребни? Деновите на постот можат да помогнат да се реши проблемот со вишокот килограми.
Можете да го растоварите вашето тело со разновидна храна, на пример, краставици. Овој зеленчук е идеален за итни случаи, но удобност. Евтин е, има висока хранлива вредност - што може да биде подобро за чистење и формирање на убаво, витко тело? Правилно спроведениот постен ден на краставици ќе помогне да се решат сите проблеми што се појавија и нема да создаде непријатност.
Со избирање на краставицата како главна компонента, добивате можност удобно да го нормализирате функционирањето на вашето тело, без стрес и постојани штрајкови со глад. За ефективни резултати, следете неколку едноставни правила:
- Јадеме само свеж зеленчук. Киселите краставички и маринираната храна се строго забранети. Задолжително земете само сезонски мелени краставици, кои содржат минимум штетни материи, пестициди и стимуланси за раст.
- Можете да јадете зеленчук и во сурова, оригинална форма и во форма на салати, смути, па дури и вкусни свежи сокови.
- За поголем ефект и подобрен вкус, нутриционистите препорачуваат додавање на сите видови зеленило во краставиците: магдонос, копар, нане, крес.
- Зачинете ги салатите од краставици со сок од цитрус.
- Солта целосно ја исклучуваме од исхраната. Создава стагнација на течност во организмот, а при конзумирање на зеленчук, кој е 90% вода, оваа способност се чувствува уште поакутно.
- Во текот на целиот период пиеме здрава минерална вода без гас (терапевтска алкална), која ќе помогне да се избегнат и неутрализираат можните знаци на надуеност, зголемено формирање на гасови, ферментација во цревата итн.
- Го следиме режимот на пиење. Пиеме не само обична, чиста вода, туку и чаеви и инфузии без додаден шеќер.
- Строго е забрането консумирање алкохолни пијалоци, црн чај и кафе.
- Пред истовар, од исхраната исклучуваме брашно, слатка, пржена, солена и пушена храна. Важно е телото да се опушти.
При изборот меѓу десетици опции за посни денови, изберете краставица. Невозможно е да се преценат сите придобивки од овој метод на чистење и губење на тежината:
- Зеленчукот содржи многу влакна, кои позитивно влијаат на интестиналниот мотилитет и функционирањето на уринарниот систем. Метаболичките процеси се забрзани.
- Крвниот притисок е нормализиран.
- Краставиците се практично хипоалергични, па затоа се совршени за ублажување на оние кои страдаат од алергија.
- Сокот од зеленчук совршено ја чисти крвта, ги исплакнува бубрезите, елиминирајќи го песокот и другите непријатни нечистотии.
- Ефикасно средство за слабеење - во еден РД можете да изгубите до два килограми вишок тежина. Ако го комбинирате со комплексот, можете да изгубите до 6 кг.
- Брзо отстранување на токсините, стагнантната течност, отпадот и другите непријатни отпадни производи кои постепено се акумулираат во телото.
- Намалување на отокот.
- Нормализација на работата, подобрување на тироидната жлезда.
- Ја подобрува психо-емоционалната состојба, помага во борбата против несоницата и стресот.
И покрај многуте позитивни аспекти, постојат и контраиндикации, во присуство на кои треба да го користите овој зеленчук со претпазливост:
- Пептичен улкус болест.
- Гастритис.
- Бременост.
- Уролитијаза болест.
- Период на доење.
- Бубрежна инсуфициенција.
- Циститис.
- Колитис.
- Ентероколитис.
Ако во предложената листа има барем една болест од која страдате, најдобро е да изберете друга програма.
Не секој може да истовари само на краставици. Ако припаѓате на оваа категорија, тогаш секогаш можете да изберете системска опција која ќе одговара на вашите преференции за вкус и ќе даде подеднакво импресивен резултат:
- Со кефир. Дали сте сигурни во здравјето на вашиот стомак? Дали се плашите од таков непријатен несакан ефект како дијареа? Тогаш релјефот од краставица-кефир е она што ви треба. За време на тоа треба да изедете еден килограм зеленчук и да пиете еден и пол литар кефир. Постојат многу варијации за тоа како да се консумираат овие производи. Можете да направите салата, коктел или да јадете одделно.
- Со домати. Краставиците и доматите се стандардна комбинација од зеленчук што многумина ја сакаат. Овој зеленчук има ниска калорична содржина, содржи многу корисни материи и растителни влакна, што го ублажува чувството на глад. Дневно се јаде по половина килограм од секој производ.
- Со јајца. Дали се плашите дека телото ќе почне да ги разградува мускулните влакна ако има недостаток на калории? Истовар на краставици и јајца. Протеините ќе ги зачуваат мускулите, ќе се трошат само резервите на маснотии. Во овој случај, треба да ја исфрлите жолчката, таа содржи штетен холестерол. Дневна доза – 1 килограм зеленчук и 5 белки од јајца.
Соучениците
Краставицата е нискокалоричен зеленчук со малку јаглени хидрати кој содржи огромна количина на витамини, минерали и елементи во трагови неопходни за човечкото тело. Тоа е особено корисно во пролет - во текот на сезоната. Посниот ден на краставици во овој период е идеална можност да го исчистите телото и да изгубите некој килограм вишок. Супстанциите во зеленчукот произведуваат диуретично дејство, што резултира со отстранување на вишокот течност, токсини и отпад.
Главните предности на денот на постот на краставици
1. Аргининот, кој е содржан во составот, е особено корисен за хипертензивните пациенти, бидејќи одржува нормален крвен притисок.
2. Краставиците содржат и силициум, благодарение на овој микроелемент се нормализираат метаболичките процеси во телото.
3. Јадењето зеленчук го започнува процесот на „само-чистење“. Токсините, отпадот акумулиран со текот на времето и вишокот течност се отстрануваат.
4. Посниот ден на краставици е полесно да се толерира од „гладните“ моно-диети, бидејќи производот заситува и човекот нема да чувствува глад.
Се разбира, главната предност е ефикасноста.Има огромен број на различни „растоварувања“, но не сите даваат добри резултати. Краставиците се многу корисни, тие го обезбедуваат телото со потребната количина на хранливи материи за нормално функционирање, а истовремено промовираат губење на тежината. Дневно губите најмалку 1,5 кг доколку ги почитувате сите правила и принципи за организирање на дневните оброци.
Опции за денови на постот на краставици
Има многу опции за „растовар“ со краставици, секоја од нив е ефикасна и дава позитивен резултат. Останува само да ја изберете најдобрата опција за себе и да започнете со чистење и губење на тежината.
1. Кефир и краставици
На ден се потребни 500 мл кефир со содржина на маснотии од 1% и 1,5 кг свежи краставици. Од презентираните состојки, коктел се меша во блендер и се става во фрижидер. Треба да пиете по една чаша на секои 3-4 часа (во зависност од вашата индивидуална дневна рутина).
Од кефир и краставици можете да направите и супа за согорување маснотии.
Ќе ви требаат следниве компоненти:
600 ml кефир (содржина на маснотии 1%);
2 големи краставици;
Свежи билки (босилек и нане се најдобри).
Супата се подготвува многу лесно. Краставиците се рендаат на крупно ренде за да не се изгуби многу сок. Зелените се сечат ситно. Сè е поставено во мало тенџере, во него се истура кефир. Супата излегува многу вкусна и задоволувачка. Добиената количина е поделена на еднакви делови дневно.
2. Месо и краставици
Посниот ден на краставици и месо е нестандарден рецепт. Меѓутоа, ако строго ги следите упатствата, ефектот е воодушевувачки. Во текот на денот, човекот нема да доживее непријатност и глад, а ќе почувствува наплив на сила и олеснување.
Ќе треба да подготвите:
Свежи краставици (1 кг);
Варено месо, задолжително диетално 150 грама (ова може да биде мисирка, зајак или пилешко без кожа).
Сите производи се дистрибуираат на 5 еднакви делови. Следно, лицето избира една од опциите за истовар - или алтернација (прво краставици, по 3 часа месо, потоа повторно краставици итн.), или да јадете една краставица и парче месо одеднаш. Главното правило е да се вечера пред 19:00 часот за желудникот да има време да ја преработи храната пред спиење.
3. Јаболка и краставици
Посниот ден на краставици и јаболка ви овозможува не само да го изгубите вишокот килограми, туку и да му обезбедите на вашето тело важни микроелементи. Двата производи се карактеризираат со богат состав, а заедно се вистинска витаминска „бомба“. За време на таквото истоварување, воопшто нема да чувствувате глад, метаболичкиот процес ќе се нормализира, а елиминацијата на токсините и течностите ќе се забрза.
Растоварувањето треба да се организира на следниов начин:
Појадок - салата од крупно изрендани краставици и јаболка, зачинета со природен незасладен јогурт;
По 2 часа – сурово јаболко и краставица (по едно овошје);
Ручек - едно големо зелено јаболко;
Неколку часа подоцна - две краставици;
Вечера – салата од краставици со магдонос.
Ако се чувствувате гладни пред спиење, не е забрането да изедете едно печено јаболко.
4. Урда и краставици
Друга опција за истовар е да се комбинираат краставици и урда.Таквата дневна исхрана ќе биде многу корисна за телото. Урдата е многу поздрава од млекото, го зајакнува имунолошкиот систем и благотворно делува на функционирањето на дигестивниот тракт. Покрај тоа, содржи многу протеини, кои се лесно сварливи. Урдата е многу заситена - невозможно е да се прејаде, но „истоварувањето“ ќе ви овозможи да видите губење тежина од 1,5-2 кг на вагата следниот ден.
Организирањето на постот е многу едноставно. Салата се подготвува од 200 грама урда, краставици, билки и зелен кромид. По желба можете да го зачините со мала количина маслиново масло. Добиената количина на салата е поделена на три главни оброци - појадок, ручек и вечера. За ужина, оптимално би било да пиете кефир со малку маснотии.
Посниот ден на краставици и урда не е тешко да се издржи, бидејќи гладот нема да се почувствува.
Контраиндикации за „истовар“ на краставици
И покрај богатиот витамински состав и придобивките за организмот, постот на краставици не е погоден за секого.
2. Поради тоа што краставиците се карактеризираат со диуретично дејство, луѓето кои боледуваат од бубрежни заболувања не треба да ги консумираат во големи количини.
3. Период на бременост и лактација - секое истоварување во овој период е строго забрането.
4. Ако постои индивидуална нетолеранција на краставици или други компоненти на презентираните рецепти, подобро е да се избере различен тип на истовар.
Основни правила и важни точки за организирање оброци на постен ден на краставици
И покрај едноставноста и придобивките од истоварот, мора да ги следите основните правила за да постигнете навистина добар ефект.
1. Целосниот ефект на постот може да се постигне само ако не ги киселите краставиците. Зачините придонесуваат за уништување на други важни микроелементи, па се губат и основните својства на зеленчукот.
2. Краставиците не треба да се лупат. Малкумина знаат дека лушпата содржи супстанции кои обезбедуваат максимално чистење на телото од токсини и отпад.
3. Зеленчукот содржи доволна количина на вода, но во секој случај потребно е да пиете дополнително 1 литар течност дневно. Зелениот чај е корисен наутро, бидејќи го започнува варењето и метаболичките процеси.
5. Ако некое лице лесно толерира дневен пост на зеленчук, можете да го повторувате менито секој втор ден за да го консолидирате ефектот.
Треба правилно да се ослободите од вишокот килограми. „Гладните“ диети предизвикуваат стрес на телото и немаат благотворно влијание врз здравјето. Постот на краставици е друга работа. Срдечниот и здрав зеленчук ќе ги отстрани токсините и вишокот течности и ќе ја подобри микрофлората на гастроинтестиналниот тракт.
Како што знаете, секое ограничување е стрес за телото. Секоја диета првично вклучува некакви ограничувања во исхраната, а за повеќето луѓе кои губат тежина е многу тешко да се задржат во строги граници. Нутриционистите сугерираат дека наместо строги диети, треба да се спроведува систем на денови на постот - два дена во неделата, седењето на диета речиси без калории е еквивалентно на секојдневното мачење со броење на внесените калории.
Разновидноста на краставицата
Во исто време, нема преоптоварување на телото, но ефектот на лекување е многу импресивен: килограмите лесно се симнуваат, психата не страда. Постојат различни денови на постот, главното нешто е што консумираната храна предизвикува чувство на ситост и речиси не содржи калории. Такви производи има многу, а еден од најпопуларните се краставиците.
Не е за ништо што краставицата се смета за омилен руски зеленчук - тој е навистина универзален! Вкусен е во сите облици - од салата и кисели краставички до сољанка и корнишони. Го користат како ужина, од него прават маски за избелување и ја гаснат жедта. И, како што се испостави, тој е вистинско откритие за оние кои сакаат да ги изгубат вишокот килограми на половината. На крајот на краиштата, токму овој дел од телото им носи најголема главоболка на повеќето луѓе - маснотиите прво се таложат во стомакот и половината, а последен се напушта.
Како што сите знаат, краставиците се 95% вода и ако ги јадете за време на постот, можете да убиете неколку птици со еден камен: да го исчистите телото од отпад и токсини, да добиете комплекс од витамини и микроелементи и тивко да изгубите неколку дополнителни фунти. Влакната, содржани во големи количини во краставиците, ви даваат чувство на ситост и, како четка, ги чистат цревата затнати со остатоци од храна. Во однос на содржината на калории, краставицата е на последно место меѓу зеленчукот - само 14 kcal на 100 грама, а тоа ја прави најдобар подобрувач на здравјето и чистење на телото.
Денот на постот со краставици или „диетата за стомак“ добива се повеќе обожаватели ширум светот. На крајот на краиштата, нејзината главна карактеристика е тоа што краставиците едноставно фантастично брзо го отстрануваат вишокот маснотии од половината. Но, многу жени страдаат токму од овој проблем.
Еднодневна диета со краставици ви дава шанса да изгубите и до пет килограми на ден! Резултатите се едноставно зачудувачки. Па која е тајната на краставиците?
Краставиците може да се јадат на различни начини
Постојат неколку опции за деновите на постот на краставиците - најтешката опција е да јадете само свежи краставици на овој ден, без сол за подобрување на вкусот, а оваа зелена радост можете да ја измиете со минерална вода. За еден постен ден ќе ви требаат само два килограми краставици, тие мора да се поделат во 8 еднакви порции. Треба да ги јадете директно со кората, а минералната вода што ја пиете не треба да биде газирана.
Друг начин да ги растоварате краставиците е да ги исечете краставиците на половина со кефир со малку маснотии. Можете едноставно да јадете цел зеленчук, или можете да направите салата и да ја зачините со кефир. За вкус, можете да додадете буквално неколку капки сок од лимон; воопшто не се додава сол.
Следната опција за методот на постот со краставици е едноставна салата од краставици цел ден со кефир плус варено јајце. За попријатен вкус, ако навистина сакате, посипете ја салатата со билки, но солта сепак е забранета.
Друг вид на пост е ден од краставици, кога можете да јадете посни видови месо со краставици - пилешко, зајачко и говедско месо. Можете да ја менувате храната на денот на постот, претходно распоредувајќи ја во 6 порции. За цел ден ви требаат само килограм краставици и околу 150 грама месо. Подобро е да се јаде месо не веднаш заедно со краставици, туку малку подоцна, тогаш ќе има максимална корист од таквото истоварување.
Овој зелен зеленчук има единствена способност да го забрза метаболизмот на вода-сол, што, пак, исто така го забрзува метаболизмот. Кога човек ќе ослабне, тој губи маснотии, кои се излачуваат на единствен начин - со течност. Диуретичниот ефект и неверојатната способност за намалување на телесните масти ја прават краставицата најдобар согорувач на масти од сите познати намирници денес. Дури, може да се каже, не горилник, туку растворувач - сокот од краставица може да ги раствори масните клетки и да ги отстрани од телото на вообичаен природен начин.
Главните придобивки од диетата со краставици
Она што е добро за деновите на постот на краставиците е нивната апсолутна корисност за висок крвен притисок, ревматизам, дисфункција на цревата, чир на желудникот, дијатеза на урична киселина и различен степен на дебелина. Токму со овие болести ќе се постигне најдобриот лековит ефект.
Популарноста на секоја диета со краставици и денот на постот врз основа на краставици се потпира на нивните уникатни квалитети - речиси целосното отсуство на калории и присуството на тартронска киселина, специјална супстанција која го забавува процесот на трансформација на јаглехидратите во масти. А најголемата предност на постот со краставици е способноста да изгубите до 3,5 килограми вишок килограми во еден пост. Затоа, за да го поминете овој ден, препорачливо е да изберете слободен ден за да можете да седите дома со удобен пристап до тоалетот - понекогаш тежината ќе се изгуби многу брзо.
И сега вреди да се погледне одблизу рецептот за тоа како точно да поминете постот + на краставици за еден ден. Ќе ви требаат еден и пол до два килограми свежи краставици, поделени на 6-8 порции во еднаков волумен. Треба да ги јадете нелупени, со кора - содржи неверојатно количество витамини, па затоа краставиците треба да бидат млади. Солта е целосно исклучена на овој ден, па оние кои едноставно не можат да живеат без сол, по исклучок можат да стават по неколку кристали сол на секоја краставица и тоа е максимумот!
Не сакате да пиете краставици кога постете, туку сосема спротивно – краставиците имаат добар диуретичен ефект, што е многу корисно за чистење на телото и ослободување од вишокот килограми. Се разбира, тешко е да се биде гладен ако џвакате нешто речиси цело време, но за оние кои не можат да се наситат само од краставици, постои уживање во форма на посно месо (само малку, не повеќе од 150 грама за цел ден).
Научниците докажаа дека оние кои редовно постат краставици не спаѓаат во ризичната група за болести на тироидната жлезда и срцето. Но, вреди да се обрне внимание на фактот дека секоја термичка обработка, солење и мариноване краставици ги прави само храна што не содржи корисни материи и витамини. И зошто да ги расипете краставиците со друг третман освен со проточна ладна вода? За време на сезоната на зеленчук, кога тие се достапни и кога можете да ги изберете највкусните, млади краставици за вашето здравје, треба максимално да ги искористите нивните лековити својства!
Но, луѓето кои имаат проблеми со бубрезите не треба да јадат многу краставици - оптоварувањето на екскреторниот систем во овој случај може да биде преголемо. А влакната, содржани во изобилство во краставиците, ќе изгледаат груби за оние кои се подложни на гастрични проблеми (гастритис, абнормална киселост, чиреви). Иако за пациентите со артроза и ревматизам, краставиците се едноставно незаменлив производ - тие го отстрануваат вишокот токсини и се борат со наслагите на сол. Се разбира, зависи од личноста да избере да изгуби тежина на краставици или само да ги јаде како салата. А, доколку реши навистина да му помогне на своето тело, сепак треба да се консултира со лекар за да биде сигурен дека диетата со краставици нема да му наштети. И тогаш можете да отидете во продавница или пазар и да ги изберете најзелените, најмиризливите, најкрутливите краставици!
Денот на постот на краставици се смета за најдобра опција кога треба да отстраните неколку сантиметри од пределот на стомакот. Поради оваа причина, секоја година има се повеќе обожаватели на оваа моно-диета.
Зошто краставици?
Краставиците се состојат од 96% вода и го заземаат првото место по содржина на течност меѓу другите градинарски култури. Но, овој зеленчук е богат со повеќе од само вода. Исто така содржи:
- калиум - го нормализира крвниот притисок, го промовира отстранувањето на вишокот течности и зема активно учество во работата на срцевиот мускул;
- јод - има корисен ефект врз тироидната жлезда и ги подобрува нејзините функции;
- сулфур - ако има недостаток, состојбата на забите, косата и ноктите се влошува;
- Краставиците содржат влакна, кои се грижат за нашите црева и обезбедуваат здрава микрофлора.
Ниската калорична содржина на краставицата ја прави незаменлив производ во борбата против вишокот килограми. Совршено го чисти телото и поради оваа причина, нутриционистите препорачуваат редовно практикување на денот на краставицата еднаш неделно. Плус, овој зеленчук го стимулира метаболизмот на вода-сол, а со тоа го подобрува метаболизмот.
Покрај тоа, краставиците содржат витамини од групата Б, како и А, Ц и ПП, минерали: железо, калциум, бакар, цинк, манган. Овој посебен хемиски состав го прави денот на постот на краставиците еден од најкорисните и најефикасните. Овој производ содржи оптимална количина на супстанции кои помагаат за нежно чистење на телото и од штетните соединенија и од наталожените масти.
Деновите со краставица ќе бидат особено корисни по завршувањето на долготрајната диета, кога неопходен услов е постепено враќање на вообичаената исхрана. Дополнително, ваквите монодиети на постот ќе помогнат да се одржи телесната тежина на оптимално ниво и нема да дозволат да се вратат изгубените килограми.
На белешка! Запомнете дека е невозможно да се одржи тежината што беше на самиот врв на процесот на слабеење. Во секој случај, околу 15% од изгубените килограми ќе бидат вратени и тоа е нормална физиолошка норма. По долготрајните диети засновани на отстранување на течности, телото секогаш многу брзо го надополнува својот недостаток. А денот со краставици ќе ви помогне да ја одржите оптималната тежина во иднина!
Опции за денови со краставици
Посниот ден може да се изгради само од краставици или од нивната комбинација со некои други диететски производи. Но, ако ја изберете тешката опција, тогаш во овој случај треба да запомните дека чувството на глад ќе се појави доста брзо.
Тоа се должи на фактот што краставиците не се задржуваат долго во стомакот, а како што знаете, иритацијата на слузокожата е она што овозможува чувство на ситост. Краставицата брзо го напушта желудникот и повторно се чувствува гладот.
Само краставици
За време на таков пост, треба да јадете само свежи краставици. Ќе ви требаат околу 1,5-2 кг зеленчук, кои се поделени на 6 порции. Пожелно е да ги јадете без сол и без лупење.
На белешка! Поради оваа причина, младите краставици со тенка кора се сметаат за најпогодни за таква моно-диета!
Ако апсолутно не можете да живеете без сол, тогаш како последно средство е дозволено мала количина, но не повеќе од 1 g за цел ден. На овој начин, секоја порција краставици може да се зачини со неколку кристали сол.
Што се однесува до водата, во текот на денот на краставицата, од очигледни причини, практично нема потреба од неа. Можете да го користите ако сакате, иако главниот производ е сосема доволен за истовар - краставиците имаат моќен диуретичен ефект.
На белешка! Како што сведочат бројните прегледи, чувството на глад на оваа моно-диета е доста болно и постојано продолжува. Затоа, интервалот од 2-3 часа може да изгледа предолг. За да си помогнете малку, можете да го намалите и да јадете по една краставица на секои 30 минути!
Со месо
Ако сте сигурни дека нема да можете да се справите со силно чувство на глад, тогаш препорачуваме да обрнете внимание на следната опција - ден на постот од краставица-месо. Секое месо, се разбира, нема да работи овде. Препорачливо е да се избере живина, како пилешко или мисирка, како и зајачко, говедско или телешко месо. Во овој случај, месото се консумира исклучиво варено, пржено или задушено не е соодветно. Значи, да започнеме:
- дневно ќе ви требаат 800 гр краставици и 150 гр варено месо;
- Секоја состојка поделете ја на 3 порции;
- Јадеме храна за возврат, на пример, 1-ви оброк - краставици, 2-ри оброк - месо, 3-ти оброк - краставици итн.
Со кефир
Денот на постот со краставица-кефир е уште еден начин да се губат телесната тежина и во исто време да се „врати редот“ на телото. Ова растоварување помага во подобрување на метаболичките процеси, го нормализира функционирањето на цревата, како и црниот дроб и бубрезите. Изгледа вака:
- за 1,5 кг краставици треба да земете 1 литар кефир 1% маснотии;
- поделете ја оваа количина на производи во 6 дози;
- користете на секои 2 часа.
Можете да го направите тоа поинаку, на пример, со сечкање на краставиците со нож и зачинување со кефир. Ова прави лесна салата.
Совети! Наместо кефир, можете да користите павлака. Можете исто така да додадете неколку гранчиња свежи билки во салатата и да ја зачините со една лажичка сок од лимон!
Овде можете да пиете и вода, инфузија од шипинка и зелен чај во неограничени количини. Во текот на таков ден, телото ќе добие само 675 kcal, а вие нема да страдате од постојано чувство на глад. Самочистењето ќе се случи нежно и доста успешно, а следното утро дефинитивно ќе доживеете позитивен резултат - чувство на леснотија и целосно отсуство на оток.
Како да го зачувате резултатот?
Кога практикувате пост со краставици за слабеење, многу е важно правилно да се вратите на нормалната исхрана. На крајот на краиштата, ако по растоварувањето почнете да јадете како и обично, не само што можете да се збогувате со постигнатото, туку и да му наштетите на сопственото здравје.
Работата е во тоа што за време на постот, телото прима мала количина калории и се чувствува сосема нормално. Но, ако следниот ден земе многу повеќе, на пример, 1800 kcal (што е нормално за нормална исхрана), или уште повеќе, тогаш зголемувањето на калориите во овој случај ќе биде доста значајно. Но, во исто време, нема да има зголемување на нивото на базалниот метаболизам и сè, така да се каже, што е излишно, удобно ќе се смести на местата претходно окупирани од масното ткиво.
Но, ако се држите под контрола после постот, тогаш е сосема можно да се одржи резултатот. Постепено треба да се префрлите на редовна исхрана: прво внесете протеини, потоа бавни јаглехидрати итн. Во исто време, ја следиме и големината на порциите. Обидете се постепено да се зголемуваат - оптимално започнете со порција од 1000 kcal. Во овој случај, телото ќе добие мало зголемување на калориите на маснотии и во исто време ќе има време да го согори целиот вишок.
Контраиндикации
Денот на постот на краставици, и покрај неговите придобивки, има и одредени контраиндикации. Не се препорачува да се практикува кога:
- хронични бубрежни заболувања;
- пептичен улкус;
- гастритис;
- висока или ниска киселост.
Во такви ситуации, пред да го спроведете денот на постот со краставици, дефинитивно треба да побарате совет од специјалисти. Во спротивно, ризикувате да ја влошите постоечката болест.
Како што можете да видите, постојат неколку начини да го поминете денот на постот на краставици, што им овозможува на сите да изберат диета. Ако сте сигурни дека можете да се справите со чувството на глад, јадете само краставици, ако се сомневате, комбинирајте ги со друга храна. И ако истоварот се врши според сите правила, тогаш како резултат дефинитивно ќе добиете позитивен резултат. Главната работа е дека таквата моно-диета е прифатлива, здрава и има опции. Бидете здрави и убави!
Сите материјали на веб-страницата Priroda-Znaet.ru се претставени само за информативни цели. Пред употреба на кој било производ, консултација со лекар е ЗАДОЛЖИТЕЛНА!
Во обид да ја постигнат својата фигура од соништата, многу жени се подготвени на сè. Се користат најнемилосрдните диети, исцрпувачките тренинзи и други трикови. Целта можете да ја постигнете на полесен начин, кој го препорачуваат нутриционистите. Ова е истовар на телото, што вклучува потрошувачка на една или повеќе нискокалорична храна во текот на денот.
Кои се придобивките од постот на краставиците?
Краставицата е една од најефикасните намирници за слабеење. Содржи 95% течност и е нискокалоричен зеленчук. Краставицата содржи: диетални влакна, органски киселини, минерали и елементи. Нутриционистите ги советуваат дебелите луѓе да практикуваат постен ден на краставици. Ова ќе овозможи:
- отстранете ги токсините и отпадот од телото што го попречуваат губењето на тежината;
- не чувствувајте глад во текот на целиот ден на постот. Треба да се заблагодарите на влакната содржани во краставиците;
- обезбедувајте ја тироидната жлезда со јод;
- спречување на појава на камења во бубрезите;
- забрза метаболизмот.
Краставицата го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и помага во чистењето на организмот. Неопходно е да се одвои еден ден во две недели за постен ден на краставици. За еден ден, ако правите сè правилно, можете да се ослободите од 1-2 килограми.
Придобивките од постот се непобитни. Краставиците го нормализираат крвниот притисок и функцијата на цревата и се справуваат со различни степени на дебелина.
Посни денови за слабеење на краставици, резултати
Таквиот еднодневен пост има многу предности, вреди да се истакне следново.
- Во лето, добивањето на овој производ не е проблем.
- Многу е полесно да се набљудува ограничувањето на храната, тоа трае само еден ден.
- Заштедете, не мора да трошите пари на поскапи производи.
- Чувството на глад е затапено благодарение на влакната.
Што се однесува до резултатите, секој човек има свои. Според анкетите, девојките кои постеле секој втор ден една недела изгубиле неколку килограми. Ова се одлични резултати, бидејќи ослободувањето од барем еден килограм за една недела е невозможна мисија за многумина.
По таквото растоварување, низ телото се појавува леснотија, а маснотиите во пределот на половината побрзо се отстрануваат. Краставицата се смета за една од најдобрите намирници за согорување маснотии. 
Ден на постот на краставици - најефективни и здрави опции
Посниот ден не е пост; пред да почнете да го почитувате, треба психолошки да се подготвите. Стравот има големи очи, а истото може да се каже и за гладот. Во таков ден не треба да се занимавате со физички вежби, психолошкиот стрес е исто така непожелен.
Многу луѓе се растовараат на одмор или за време на викендите, ова го олеснува не подлегнувањето на разни искушенија. За повеќето луѓе истоварот е доста тешко, бидејќи треба да подготвите појадок, ручек и вечера за семејството, што ве вознемирува. Нутриционистите советуваат да ги следите правилата подолу.
- Во обид да видат резултати, некои млади дами ги злоупотребуваат деновите на постот. Доволно е еднаш неделно да изгубите тежина и да не му наштети на телото.
- Во текот на денот треба да пиете обична вода и зелен чај без шеќер.
- Ден по постот, воздржете се од јадење премногу мрсна, брашно и слатка храна. Преминот од нискокалорична храна кон храна со повеќе масти треба да биде постепен.
- Ако имате здравствени проблеми, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Постојат многу опции за диета за постење краставици. На таков ден, во менито можете да додадете диетално месо, урда со малку маснотии, јајца и друга здрава храна. Подолу се најчестите опции за истовар на краставица. 
Ден на постот на краставица за слабеење
Рецепт бр. 1. Треба да јадете до два килограми краставици дневно, по можност со лушпа. Јадете често, но во мали порции. Генерално, има околу 8 оброци дневно. Треба да пиете доволно вода, обично околу 2 литри дневно. Строго не се препорачува консумирање сол, таа ја задржува течноста во телото.
Рецепт бр. 2. Доколку не е можно да се јадат краставици цел ден, се нуди понежна опција, која има сличен ефект. Подгответе: 2 килограми краставици, билки, сок од лимон, растително масло или кефир по избор (за прелив за салата). Салата од краставици може да се зачини со сите горенаведени производи. Лесно е да го измамите чувството на глад ако изедете едно варено јајце.
Рецепт бр.3. Прифатлива храна за постот: диетално месо: зајачко, говедско, пилешко, килограм краставици. Многу луѓе ја избираат оваа опција за истовар поради фактот што вклучува потрошувачка на месо. Во овој случај, не мора да бидете гладни, бидејќи диеталното месо совршено го заситува телото.
Пост ден на краставици и јаболка
Оваа опција ќе им се допадне на оние кои сакаат не само зеленчук, туку и овошје. Растоварувањето за еден ден вклучува килограм јаболка и исто толку краставици на менито. Јаболката содржат влакна, кои го подобруваат варењето. Може да се јадат сирови или печени.
Можете да направите и салата од краставици-јаболко. Овие производи помагаат да се отстрани течноста од телото. Леснотијата во телото поттикнува некои да продолжат да се растовараат, но тоа треба да се повтори дури по една недела.
Пост ден на краставици и кефир
Денот на кефир-краставица се состои од јадење килограм краставици и литар кефир. Зеленчукот треба да се подели на 5 порции. Кефирот може да се пие помеѓу оброците. Освен млечни производи, не заборавајте да пиете неограничени количини вода.
Многу луѓе го ценеа коктелот кој промовира губење на тежината. За една порција треба да земете чаша кефир со малку маснотии + една краставица и малку билки по вкус. Можете да го подготвите со миксер или блендер.
Вашата имагинација ќе ви помогне да ја диверзифицирате вашата исхрана; можете да направите салата од краставици зачинета со кефир. Нема потреба да додавате сол во оваа салата, можете да додадете билки и капка растително масло.
Пост ден на краставици и домати
Овој ден полесно се поднесува доколку направите салата со краставици и домати. За облекување, подобро е да користите маслиново или сончогледово масло, доволна е една лажица по порција салата.
Нутриционистите веруваат дека мешањето домати со краставици не е препорачливо. Доматот содржи витамин Ц, кој се уништува при интеракција со краставицата. Овој процес придонесува за формирање на кисела средина, што не е сосема добро за човечкото тело. Лажица растително масло додадена пред употреба ќе помогне да се избегне ова. 
Посни денови на краставица-леќата
Леќата е највредниот производ за човечкото тело. Нутриционистите препорачуваат да се вари леќата на пареа, наместо да се вари, при термичка обработка, корисните материи исчезнуваат. Пред испарување, житариците мора да бидат темелно сортирани и измиени. Треба да го попарите навечер, односно во пресрет на истоварот.
За еден ден доволни се 250 грама житарки. Ставете го во сад и наполнете го со 2 чаши врела вода. Контејнерот мора да се затвори со капак и да се изолира со густа крпа или ќебе. Ќе добиете многу каша, која треба да се подели на околу 5 порции. Можете да јадете каша со краставици, ова го олеснува издржувањето на постот, зелениот чај без шеќер е исто така добредојден.
Контраиндикации
Како и секое ограничување на храната, постот на краставици има голем број на контраиндикации. На лицата со следните болести им е забрането да користат какво било растоварување, само по консултација со лекар.
- Хроничен гастритис;
- чир на желудникот;
- дуоденални проблеми;
- срцеви заболувања;
- заразни болести;
- исцрпеност на телото;
- дијабетес;
- авитаминоза.
Бремените и доилките треба да се воздржат од истовар, бидејќи тоа може негативно да влијае на функционирањето на поединечните органи или на телото како целина.
Краставиците кои ќе се јадат во текот на денот треба да бидат природни, без нитрати. Не треба да се игнорира индивидуалната нетолеранција на производот, бидејќи може да се активираат проблеми во телото за кои лицето дури и не се сомневало.
Се вчитува...
