Треска без знаци на настинка: можни причини. Причини за зголемена температура поради стрес

25 194

Со почетокот на топлината во регионите со умерена климаМногу луѓе најчесто доживуваат здравствени проблеми поврзани со треска. Сепак, во рок од една недела здраво тело се прилагодува на висока температураи влажност. Но, дури и во овој случај, не постои целосна гаранција за неповредливост. Но, ајде да се обидеме да откриеме зошто.

• Како се одржува константна телесна температура?
• Кога топлината е особено тешко да се поднесе.
• За кого топлината е најопасна?
• Што е прегревање на телото и зошто е опасно?
• Видови на прегревање на телото: топлотна несвестица, топлотни грчеви, топлотна исцрпеност, топлотен удар.
• Што да направите во случај на било каков вид на прегревање.
• Како да го изладите телото на топлина.
• Зошто е особено важен внесот на течности во топло време?

Како се одржува константна телесна температура?

Температурата на нашето тело се одржува константна со работа центар за терморегулацијасе наоѓа во мозокот. Неговата функција е да одржува оптимална температура длабоки областитела во услови на промена на температурата животната средина.
Информации за температурната состојба на телото и надворешна срединаго прима од специјални ќелии чувствителни на топлина - терморецептори.
Ако телото е во опасност од прегревање, системот за терморегулација влегува во игра и се активираат следните компензаторни механизми:
1. Крвта се прераспределува од внатрешни органидо површината на телото и во екстремитетите, каде што се јавува вазодилатација, и тука крвта полесно го ослободува вишокот топлина во надворешната средина.
2. Личноста почнува обилно да се поти. Во исто време, влагата што испарува од површината на телото го лади. Покрај тоа, вториот механизам работи само ако првиот не е доволен.
Меѓутоа, доколку овие механизми работат подолго време, почнуваат да се појавуваат негативните последици од овој начин на работа. Поради обилниот одлив на крв во периферијата, мозокот прима недоволно количество кислород и како резултат на тоа се појавува вртоглавица, губење на ориентација и несвестица. Ако изгубите голема количина течност преку потта, потењето престанува за да се зачува преостанатата течност, но потоа телото ја губи способноста да се лади. Ако потењето продолжи, се јавува губење на микроелементи со пот, а може да дојде до нерамнотежа на електролити со конвулзии, срцева дисфункција итн.
Главниот услов за одржување на константна телесна температура е рамнотежата помеѓу производството на топлина и преносот на топлина. Ако оваа рамнотежа е нарушена и производството на топлина ги надминува можностите за пренос на топлина, доаѓа до прегревање.
Производство на топлина- ова е количината на топлина произведена од телото по единица време како резултат на тековните енергетски процеси (синтеза на протеини, варење, мускулна контракција итн.).
Дисипација на топлина- ова е количината на топлина што телото ја испушта на околината во исто време. Главниот пат на пренос на топлина е испарувањето на влагата низ Дишни патиштаи од површината на телото.
Важно е да се земе предвид дека прегревањето нема никаква врска со примарната дисфункција на функцијата за терморегулација на телото. Во топла клима, од една страна, има зголемување на производството на топлина, бидејќи се интензивираат сите физиолошки процеси, а од второто се намалува преносот на топлина, бидејќи Температурата на околината е висока.

Кога топлината е особено тешко да се поднесе.

Комбинацијата на топлина со следните фактори е особено тешко да се толерира и може да влијае на здравјето:
Висока влажност и мирување на воздухот (лоша вентилација).
Тешкотии во пренос на топлина од површината на телото (темна, густа, валкана облека).
Физичка активност и замор.
Дехидрација на телото.
Несоодветна исхрана.
Пиење алкохол и пијалоци со кофеин.

За кого топлината е најопасна?

Секој различно се справува со топлината. Затоа, посебно внимание на вашето здравје треба да им се посвети на оние кои веќе веројатно знаат дека жешкото лето ќе биде мачење за него, па затоа ќе треба да преземе дополнителни меркимерки на претпазливост.
Оваа категорија вклучува:
Секој кој поради вродените карактеристики на своето тело (генетика) не се чувствува добро во топла клима. Тоа се оние луѓе кои имаат зголемен базален метаболизам - тогаш минимална сумаенергија, која е неопходна за одржување на функционирањето на внатрешните органи и сите функции на телото во состојба на целосен одмор на празен стомак. И ова е енергија за постојани контракции на срцето, движење на респираторните мускули, функционирање на бубрезите, црниот дроб итн.
Секој кој имал историја на треска или топлотен удар во минатото, има поголема веројатност да доживее слични здравствени проблеми во иднина.
Луѓето со прекумерна тежина.
Децата не се доволно силни развиен системтерморегулација.
Лица со кардиоваскуларна патологија, со зголемена функција тироидната жлезда, со болести на нервниот систем, респираторниот систем и бубрезите.
Бремени жени.
Постари лица поради присуство на истовремени заболувања на кардиоваскуларниот и нервниот систем и нарушувања во системот за терморегулација.
Лица кои пијат алкохол.
Топлината претставува закана за оние чија работа вклучува физички напор.
Поголем ризик се и оние кои не се аклиматизирани на топла клима.

Што е прегревање на телото и зошто е опасно?

Прегревањето на телото е состојба во која производството на топлина ја надминува загубата на топлина. Зголемувањето на телесната температура над 37 °C се нарекува хипертермија.
Може да се развие ако температурата на воздухот надмине 37 ° C со 100% влажност, кога станува невозможно пот или влага да испари од површината на телото.
Но, хипертермијата може да се појави и при пониски температури на воздухот ако факторите кои придонесуваат за прегревање дејствуваат истовремено.

При високи температури на воздухот, механизмите за терморегулација опишани погоре се активираат и се јавува стабилна адаптација на топлината.
Со продолжено изложување на високи температури, механизмите за прилагодување се нарушени. Термичкото оптоварување повеќе не се компензира ниту со проширени крвни садови, ниту со испарување на влагата, а се јавува акумулација на топлина во телото.
Температурата на телото постепено се зголемува во зависност од степенот на прегревање. Систолен притисоксе зголемува, а дијастолниот се намалува. Отчукувањата на срцето се забрзуваат, дишењето станува забрзано и длабоко. Кожата поцрвенува, а потењето се зголемува.

Постојат неколку видови на прегревање на телото:

Топлинска синкопа
Топлински грчеви
Топлинска исцрпеност
Топлотен удар
Топлинска синкопа– се јавува кога периферните кожни садови се шират и како резултат има нагло паѓање крвен притисоки протокот на крв од мозокот.
Топлински грчеви. Нивната главна причина е губењето на минералите од телото. Се појавуваат при физичка активност на горештините како болни мускулни контракции, најчесто во пределот на стомакот и нозете. Почести се кај луѓе во добра физичка форма или со одлично мускулна маса. Кога се претера во топол ден, мускулите произведуваат многу топлина, телото интензивно се поти и ја губи солта. Губењето на натриум во крвта предизвикува грчеви во мускулите.
Во овој случај, треба да се одморите и да ја надополните загубата на течности, по можност со минерална или солена вода. Можете исто така нежно да ги масирате мускулите за да им помогнете да се релаксираат.
Топлинските грчеви може да напредуваат до топлотна исцрпеност, а топлотната исцрпеност до топлотен удар.
Топлинска исцрпеност. Ако не се преземат мерки за да се спречи прегревање, последователно може да се развие топлотна исцрпеност.
Оваа состојба обично се јавува во отсуство на аклиматизација и силен физички замор во комбинација со температури на воздухот над 32 ° C и влажност над 70%. Можеби нема ни да забележите влошување на вашата состојба, бидејќи ... Топлотната исцрпеност може да се развие во текот на неколку дена. Може да се појави кај спортисти кои тренираат на топол ден. Во овој случај, телото губи многу вода и соли преку потта. Има задебелување на крвта, зголемување на нејзината вискозност, тешкотии во циркулацијата на крвта и кислородно гладување на ткивата. Спортистите ја губат точноста и издржливоста кога се дехидрирани.
Се појавува слабост и неизвесност во движењата и ступор.
Има притисок во слепоочниците, главоболкасо гадење и повраќање, вртоглавица, отежнато дишење, палпитации, жед.
Кожата станува влажна и студена, потењето се зголемува.
Температурата на телото може да биде нормална или малку зголемена.
Со голема загуба на минерали, може да се појават топлински грчеви, гадење и дијареа.
Ако мерките за третман се започнат навреме, тогаш функциите на телото се нормализираат.
За да спречите напади, треба да консумирате големи количинивода, по можност минерална вода со присуство на соли и избегнување на прекумерен напор.
Ако не се лекува, топлотната исцрпеност може да доведе до топлотен удар.
Топлотен удар- форма на хипертермија, при која температурата многу брзо се зголемува на критичните 41-42°C. Топлотниот удар се јавува кога се случува брзо исцрпување и откажување на адаптивните механизми.
Ова е најсериозното нарушување на здравјето кое бара итна акција, бидејќи предизвикува до 30%-40% од смртните случаи.
Според статистичките податоци, средовечните мажи кои злоупотребуваат алкохол се најподложни на топлотен удар. Ризичните групи вклучуваат и деца, постари лица, лица со срцеви заболувања, дијабетес и прекумерна тежина. Топлотниот удар е поретко кај помладите луѓе, особено ако спортуваат или работат на топло.
Топлотниот удар е комбинација од хипертермија, дехидрација и електролитен дисбаланс во телото. Кардиоваскуларниот и централниот нервен систем се примарно погодени. Нарушена е регулацијата на дишењето и функцијата на бубрезите, сите видови метаболизам (протеини, јаглени хидрати, масти). Се развива хиперемија и отекување на мембраните и ткивата на мозокот и повеќекратни хеморагии во нив. Поради зголемувањето на температурата на внатрешните органи тие стануваат полнокрвни, а крварења со мала точка се јавуваат под плеврата, епикардиумот и во мукозната мембрана на желудникот и цревата. Може да се појави пулмонален едем и миокардна дистрофија.
Со зголемување на телесната температура доаѓа до брзо уништување на сите органи и системи на телото со постепено опаѓање на нивната функција. Доколку не се преземат соодветни мерки, последиците може да бидат неповратни.
Првите симптоми се исти како и за топлотна исцрпеност: слабост, вртоглавица, главоболки, гадење.
Топлотниот удар се разликува од сите други форми на прегревање по тоа што студената и влажна кожа поцрвенува, станува топла и сува, потењето престанува и температурата на телото се зголемува. Ако температурата се искачи над 41°C, може да се појават напади, кома и можна смрт. Пулсот и фреквенцијата на дишење се зголемуваат уште повеќе, а урината станува темна.
Се чувствувате многу жедни и устата ви се суши.
Се појавуваат изразени знаци на нарушување на централниот нервен систем: нарушена е координацијата на движењата и ориентацијата, се појавува ступор, се појавува делириум и може да дојде до губење на свеста. Понекогаш топлотниот удар може дури и да личи на слика на акутна цереброваскуларна несреќа.

Што да направите во случај на било каков вид на прегревање на телото.

Престанете со целиот стрес.
Најдете ладно место во сенка.
Легнете тивко со кренати нозе повисоко од остатокот од телото.
Обидете се да го изладите телото побрзо (видете подолу). При покачени температури на телото, потребно е да се излади на температура од 37,5-38 ° C, но не и пониска.
Надополнете ги течностите и минералните соли во телото (видете подолу). Земете ја течноста малку по малку. Ако сте сериозно дехидрирани, подобро е да пиете минерализирани пијалоци.
Нежно тријте ги екстремитетите за да ја стимулирате циркулацијата на крвта.
Ако имате треска, не земајте аспирин, ацетаминофен или други антипиретици.
Во случаи кога горенаведените мерки не помагаат во рок од половина час, или ако има знаци на несвестица или нарушување на свеста, побарајте лекарска помош. Секоја неконтролирана хипертермија бара итна медицинска интервенција, бидејќи Доколку се одложи, може да се појават неповратни промени во мозочните структури.
Ако треба да пренесете жртва на топлотен удар во болница, транспортирајте ја завиткана во ладен, влажен чаршаф со крената глава.
Луѓето кои страдаат од топлотен удар имаат тенденција да станат почувствителни на ефектите од топлината.

Како да го изладите телото на топлина.

Идеалната опција е да најдете ладно место со клима уред или да дувате вентилатор по целото тело, отстранувајќи го вишокот облека ако е можно.
Нанесете ладни, влажни марамчиња на главата и вратот, често менувајќи ги.
Ставете контејнери со мраз водаили нанесете ладни крпи.
Туширајте се со ладно или полејте се на кој било друг начин.
Ефикасно е завиткувањето во влажен чаршаф.

Зошто е особено важен внесот на течности во топло време?

Течноста за организмот е многу поважна од храната, бидејќи без храна можете да живеете еден месец, но без вода само 3-4 дена. Телото на возрасен човек содржи околу 55-60% вода, а кај децата околу 70%. Под одредени услови, преку пот се губи до 1 литар течност на час. Кога телото губи 10% од течноста, се јавуваат сериозни здравствени проблеми, а кога ќе изгуби 20%, може да дојде до смрт.
Водата е состојка на крвта, лимфата, жолчката, гастричниот сок и дури коскеното ткиво. Сите биохемиски процеси можат да се случат само во водната средина. Затоа, кога човек многу се поти, а пие малку течност, се нарушува текот на многу важни биохемиски процеси во телото. Кога ќе дојде до дехидрација, волуменот на циркулирачката крв се намалува, таа се згуснува и ја хемиски составпоради губење на електролити. Поради згуснување на крвта, циркулацијата на крвта станува отежната и настанува кислородно гладување на ткивата. Ако има значително ниво на дехидрација, може да дојде до шок.
Оние кои земаат диуретици и постарите лица имаат зголемен ризик од дехидрација, бидејќи... имаат затапено чувство за жед, како и децата поради високата активност на метаболичките процеси.
Со дехидрација се забележуваат суви усни, сува уста, жед, кожата станува млитава и сува, количината на урина се намалува и станува темна.

Како го прават тоа:

Во лето, температурите на воздухот на северната хемисфера може да се искачат на многу високи нивоа. Екстремната топлина може да предизвика сериозна штета на нашето тело. Покрај тоа, ако не се во согласност со неколку едноставни правила, тогаш летните горештини може да доведат дури и до фатален исход.

Најважниот:

- пијте многу течности

- не излегувајте од дома за време на ручек

- не пијте алкохол на топло време

- ограничете ја физичката активност (ова особено се однесува на постари лица и хипертензивни пациенти).

Еве неколку примери за ужасните ефекти на топлината врз нашите тела:

5. Чудно однесување на нашето тело

Нормалната температура на човечкото тело е +37, и не му се допаѓа кога оваа температура многу варира.

Дали некогаш сте имале грчеви на топол ден, особено после физичка активност, најверојатно, виновна е високата температура. Човекот почнува многу да се поти, губи многу течност, па дури и да ја надополнува не помага, бидејќи не добивате доволно електролити. Како резултат на нарушување на рамнотежата на вода-електролит, едно лице почнува да има конвулзии.

Постои ризик од топлотен едем. За да се избегне прегревање, нашето тело ги шири крвните садови, што доведува до собирање на крвта во глуждовите.

Дури и потта понекогаш не може да помогне. Ако имате црвени, чешачки дамки на вашето тело, тоа е топлотен осип, кој се јавува кога вашите пори на пот се затнат. Високите температури може да предизвикаат едно лице целосно да престане да се пот, што може да доведе до топлотен удар.

4. Мозокот престанува да работи нормално

Во 2014 година, една канадска тенисерка на Австралија опен станала премногу под стрес додека играла на жешкото сонце. Како резултат на тоа, тој изгубил рамнотежа, почнал да халуцинира (пред себе ги „видел“ ликови од стрипови) и паднал во несвест.

Она што му се случи се нарекува топлотна синкопа, привремено намалување на протокот на крв во мозокот што се случува кога човек губи многу течност (поради прекумерно потење) и низок крвен притисок.

Збунетоста и вртоглавицата се природен ефект од прекумерната изложеност на високи температури. Ова е многу опасно за оние кои мора да бидат исклучително концентрирани додека работат. Како по правило, во такви услови на човекот му е потешко да извршува ментални задачи.

3. Се појавува топлотна исцрпеност

Ова се случува кога сте изгубиле толку многу течност и сол што станува тешко да направите нешто. Температурата на телото се зголемува, уште повеќе се потите, станувате многу жедни, вашата глава почнува да ви се врти и почнувате да се чувствувате многу уморни.

Вашето гадење може да достигне до точка кога само ќе почнете да повраќате. Покрај тоа, може да се појави дијареа. Мускулните грчеви стануваат поинтензивни и ќе почувствувате забрзано чукање на срцето и пецкање или вкочанетост во рацете или нозете.

Можеби нема да ги почувствувате сите овие симптоми одеднаш, но појавата на дури неколку од нив е веќе причина да повикате брза помош.

Како да му помогнете на некого на топло:

* Јавете се на лекар.

Додека помошта е на пат, ви треба брзо:

* Преместете го лицето во поладна област подалеку од сончеви зраци.

* Отстранете што е можно повеќе облека (вклучувајќи чевли и чорапи).

* Избришете ја главата, лицето и вратот со ладна влажна крпа. Попрскајте со ладна вода.

* Натерајте некој да пие повеќе вода, свеж сок или спортски пијалок.

2. Топлинскиот удар може да убие

Со топлотен удар, температурата на телото надминува 40 C, а механизмите на телото кои се одговорни за ладење на телото престануваат да работат.

Симптомите на топлотен удар се слични на оние на топлотна исцрпеност, но треба да обрнете поголемо внимание на следниве симптоми:

- многу висока телесна температура

- топла, сува кожа или прекумерно потење

- вртоглавица

- главоболка

- слабост

- грчеви во мускулите

- губење на свеста.

Прва помош за топлотен удар:

* Повикајте брза помош.

Додека ви треба помош на патот:

- преместете го лицето на ладно место заштитено од сонце;

- извадете што е можно повеќе облека;

- изладете го лицето со ладна влажна крпа или крпа;

* Не присилувајте човек да пие многу течност ако не сака.

* Сето ова мора да се направи брзо.

1. Топлотните бранови убиваат илјадници луѓе секоја година.

Причина за горештините се обилните дождови кои се случија во Западна Африка. Поради нив се појави моќен антициклон, кој го започна своето движење кон Западна Европа. Откако стигна до земјите централна Европазастана и целата област се претвори во една голема област со висок притисок.

Само во Франција поради тоа починале 14.802 лица абнормална топлина, А вкупноСмртните случаи поврзани со топлина таа година достигнаа 35.000 луѓе.

На овие горештини младите треба да се грижат за постарите, бидејќи тие се најранливи во овој период. Научниците објавија дека во август 2003 година, повеќето постари луѓе починале поради живеење во лошо проветрени места. Топлината влезе внатре поради пренос на топлина (кога топлинска енергијасе префрли од потопло тело на помалку жешко), а температурата во просторијата продолжи да расте.

Вреди да се напомене дека е доста тешко да се разбере дали смртта на некоја личност била поради топлина или не, бидејќи многу тела обично се откриваат по падот на температурите. Ова значи дека летните горештини можат да бидат уште поштетни отколку што мислиме.

Дали знаете дека вашите пријатели заработуваат пари на оваа страница?Како го прават тоа:
— споделувајте статии и добивајте награди;
- пирамидата ви дозволува да добиете што било.

НАГРАДИ: BMW, APPLE, SAMSUNG и други

Со почетокот на топлата сезона започнува периодот на селските празници и излети. Продолжен престој под сончеви зрациБрзиот пулс на топлина често е штетен - вообичаена реакција на телото на влијанија од околината. Тахикардијата како резултат на прегревање не е сериозна болест и не бара посебен третман. Доволно е да се елиминираат симптомите и да се спречи повторување на оваа појава.

Одговорот на телото на топлина

За да се спречи прегревање, човечкото телоги користи сите свои сили и резерви.

Внесете го вашиот притисок

Поместете ги лизгачите

Првата реакција на телото на топлина е зголемување на преносот на топлина за 90%. Ова е обезбедено со проширување на периферните артерии. Во исто време се појавува оток, особено отекуваат нозете и рацете. Крвниот притисок на една личност паѓа до степен на несвестица (топлиниот удар често е придружен со губење на свеста). Ова се должи на прераспределбата на крвта во телото: има одлив на крв од мозокот и неговата концентрација во садовите блиску до површината на кожата. Како резултат на интензивно потење и испарување на потта од кожатаЗа ладење на телото доаѓа до дехидрација и крвта станува густа. Така што ткивата добиваат максимален износкислород, пулсот се забрзува.

Човечката состојба се влошува кога температурата на околината е 24 °C на висока влажностили на 27 °C ако влажноста е ниска. Во овој случај, во рок од 1-2 часа телото губи околу 2 литри. течности, што негативно влијае на состојбата на сите органи и системи. Овој индикатор се зголемува со зголемување на температурата, бидејќи потта се произведува и испарува поинтензивно.

Причина за сезонска тахикардија

За луѓето кои живеат во земји со тропска клима, нема тахикардија поради топлина. Зголемениот пулс од топлината е типичен за оние кои од прва рака знаат што е промената на годишните времиња. Поради влијанието на високата температура врз телото, отчукувањата на срцето достигнуваат 80 или повеќе отчукувања во минута. Во исто време, се појавуваат дополнителни симптоми кои не дозволуваат да го водите вообичаениот начин на живот. Главните причини зошто пулсот се зголемува со почетокот на топлината се:

• ниска содржина на кислород во топол воздух;
• намалување на крвниот притисок како резултат на зголемување на нивото на пренос на топлина;
• дехидрација на телото, што предизвикува крвта да стане густа.

Симптоми на патологија

Главната манифестација на тахикардија е зголемен пулс. Состојбата настанува кога човекот буквално ја слуша, ја чувствува со цело тело и може да го брои пулсот без да бара пулс на зглобот. Заедно со ова забележуваме:

• зголемен замор;
• вртоглавица;
• гушење (лице нема доволно воздух);
• чувство на страв, вознемиреност;
• раздразливост;
• болка во срцето поради нервна напнатост.

Во топло време, пијте често за да спречите дехидрација. чиста водабез гас, дури и ако нема жед.

Вредност на отчукувањата на срцето

За време на топла сезона, треба да го следите вашето здравје и периодично да го мерите пулсот. Ова ќе спречи тахикардија и компликации поврзани со оваа патологија. Вредностите на индикаторите за отчукувањата на срцето се дадени во табелата:

Летните горештини тешко се поднесуваат дури и за возрасните, а камоли за децата. Не е невообичаено навидум здраво дете, во отсуство на какви било видливи причини, да развие треска во средината на летото. Најбезбедно нешто што може да се направи во таква ситуација е да побарате квалификувана помош од педијатар. Но, сепак вреди да се разберат можните причини.

Може ли детето да развие треска од топлина?

Поради топлината, температурата може да биде покачена дури и кај возрасен. И кај децата ваквите неуспеси се случуваат уште почесто. Ова се објаснува со фактот дека процесот на природна терморегулација на телото на бебето сè уште не е целосно формиран. Прекумерната топлина може да предизвика температурата на телото на детето да се зголеми во просек до 37,5 степени. Но, со оглед на индивидуални карактеристикисекој организам, треба да разберете дека индикаторите за квалитет можат да се променат.

Ако температурата на детето надминала 38 степени, тогаш прекумерна топлина, освен ако не зборуваме за единствената причина. По анализата на сите симптоми, педијатарот ќе го утврди коренот на болеста и ќе ви препише третман.

Треска или болест?

За да ви помогнеме да разберете дека причината за малаксаноста лежи токму во топлината, ќе ви помогнат следните знаци:

• бледило;

• слабост, летаргија;

• замор, поспаност;

• вртоглавица;

• црвенило на кожата на образите;

• гадење.

Тешкото прегревање на детето може да доведе до топлотен удар, а ако телото некое време е изложено на директна сончева светлина, тоа може да предизвика. Со овие форми на прегревање, температурата на телото може да се зголеми многу повисока.

Што да направите ако вашето дете има треска поради топлината

Ако се испостави дека во топлината ознаката на термометарот се повлекла, тогаш треба да преземете итни мерки за да му помогнете на бебето:

• Дајте повеќе да пиете. Движење на крв во крвни садовиобезбедени од вода. Во топлината водата се губи поинтензивно и тоа може да доведе до згуснување на крвта, постои ризик од згрутчување на крвта и тоа може да предизвика покачена температура. Одличен лек за брзо закрепнувањенедостаток на вода е рехидрон. Ако го немате, можете сами да направите аналог со додавање на лажичка сода и сол во литар вода. Покрај водата едногодишни бебињаДобро е да се пие лушпа од суво грозје, а за постарите деца компот од сушено овошје.

• Избришете го телото со влажна крпа.

• Ако е жешко дома, тогаш обидете се што е можно повеќе да создадете свежина: завесете ги прозорците, обезбедете циркулација на воздухот. Но, во исто време, методите на физичко ладење во форма на подлоги за загревање со мраз, влажни ладни чаршафи или, уште полошо, ладни клизма се многу опасни. Ваквите радикални мерки доведуваат до спазам на крвните садови на кожата, забавување на протокот на крв и нарушено потење.

• За да се спречи болеста во топло време, вреди да се промени режимот на хранење за доенчиња. Бебето треба почесто да се дои, но малку по малку, бидејќи цицањето е многу работа за телото на детето и има мало зголемување на производството на топлина од него.

• За постарите деца, препорачливо е да се разгледа менито и исхраната. Храната треба да биде лесна и не тешка. Се препорачува да се намали потрошувачката на протеинска храна.

Во жешкото лето, треба да одите на прошетка во ладно време од денот: наутро или навечер. Големо значењевреди да се обрне внимание. Предност треба да се даде на природни и лесни ткаенини. Исто така, не смееме да заборавиме на задолжителната навлака за бебето. Навистина, според статистичките податоци, децата се третираат со прегревање многу почесто отколку со хипотермија.

Клима уредите не само што се скапи, туку и штетни по здравјето (го сушат воздухот и собираат многу прашина и бактерии). Покрај тоа, клима уредите трошат многу енергија, што има негативно влијание врз животната средина во целина. Излегува дека можете да живеете без климатизери (нашите родители и баби и дедовци живееле без нив). 40 совети како да ја избегнете жештината дома, на работа и во автомобил.

Како да ја избегнете топлината дома?

Закачете ги завесите или ролетните на прозорците. Ако светлината влезе во просторијата, ја зголемува температурата на домот за 3-10 степени, што исто така создава ефект на стаклена градина.

Прозорците можат да бидат покриени со рефлектирачки филм и отстранети на есен. Овој филм е ефтин, но дава ефект. Како опција, можете да го шиете филмот на завесите од страната на прозорецот.

Купи вентилатор (неколку пати е поевтин од клима уред). Ставете неколку шишиња замрзната вода или чинија со мраз под или пред вентилаторот. Ова ќе создаде ефект на климатизација (ладен воздух ќе дува). Недостаток на вентилаторот е што троши многу електрична енергија.

Затворете ги прозорците на просториите во текот на денот, а рано наутро или навечер, креирајте нацрт. Ова ја лади просторијата. Навечер спијте со отворен балкон или ширум отворени прозорци.

Заменете ги блескавите светилки со флуоресцентни или LED светилки. Тие испуштаат 80% помалку топлина од ламбите со вжарено.

Најлесен начин да се разладите е да пиете пијалоци со мраз (можете да користите вода од фрижидер). Пијте во мали порции, ова ќе ви помогне да избегнете не само хипотермија, туку и прекумерно потење.

Ако е можно, редовно туширајте се со ладен или топол туш. Ладниот туш ќе ви ја намали телесната температура, додека топлиот туш ќе ви даде илузија дека температурата во просторијата е пониска отколку што всушност е. Покрај тоа, тушот ќе ја навлажнува кожата, што е многу важно во топлината.

Во најтоплиот дел од денот, замотајте влажна крпа околу главата или вратот.

Избегнувајте користење на шпоретот и рерната. Во топлината, по правило, не ви се јаде; ова е природна реакција. Јадете свеж зеленчук и овошје или грицкајте ладни закуски.

Земете го примерот со домашните миленици, тие се неактивни на топлина. Обидете се да ја намалите активноста во топлите периоди од денот, да станете порано или да правите работи навечер.

Ако топлината го отежнува спиењето, неколку часа пред спиење, преклопете ја постелнината во а пластична кесаи ставете го во фрижидер. Со текот на времето, се разбира, креветот ќе се загрее, но заспивањето ќе биде многу попријатно. Покрај тоа, постелнината и перниците треба да бидат направени од лесни и природни ткаенини.

Чувајте шише од него во близина на вашиот кревет ладна вода, за да можете навечер да го навлажнете грлото и да го избришете лицето без да станете од кревет.

Како да ја избегнете жештината на работа?

Облечете се мудро - во лето најлесно е да се справите со топлината во широка облека со светла боја изработена од природни ткаенини, идеално од памук.

Ако имате долго патување до работа, набавете ладна вода така што ќе ставите шише вода во замрзнувач преку ноќ. Водата полека ќе замрзне, а вие ќе можете да пиете ладна, а потоа ладна вода долго време, иако само голтка во исто време.

Добра идеја е да носите вентилатор и марамче со себе кога е жешко. Можете да навлажнете шамиче со вода и да ги избришете лицето и рацете во затнат транспорт. Па, ветрето од вентилаторот ќе ве задоволи и себеси и вашиот сосед.

Во лето обидете се да избегнувате шминка, креми и антиперспиранти. Веќе и е тешко на вашата кожа да дише.

Ставете мал аквариум на вашиот десктоп, не мора со риби. Водата ќе испари и малку ќе го излади воздухот.

Чувајте мало шише со спреј блиску до вас и периодично прскајте го лицето, рацете и околината.

Пијте зелен чај, добро ја регулира размената на топлина.

Добро е да имате растенија во канцеларијата големи лисја(бегонија или фикус), со посипување со вода долго ќе уживате во влагата околу себе.

За време на паузата за ручек, обидете се да јадете помалку тешка храна (месо, колачи), ограничете се на салата или овошје.

Обидете се да ги правите сите важни работи во првата половина од денот, додека сонцето не е толку жешко.

Како опција, можете да ставите мал вентилатор под масата, тој ќе ви ги разнесе нозете, а со тоа ќе го излади целото тело, а од него речиси и да нема бучава.

Како да се избегне топлината во автомобил?

Закачете заштитници за сонце со вшмукување чаши на сите прозорци на автомобилот. Тие ќе помогнат да се намали температурата во кабината за 5-7 степени.

Купете фрижидер за вашиот автомобил и чувајте коцки мраз и вода во него постојано. Со коцка лесно можете да ги избришете лицето и вратот, и ладна водаземете го со вас во канцеларија.

Инсталирајте го екранот „огледало“ на шофершајбната (притиснете ги рабовите со вратите). Ако го инсталирате екранот внатре (како што прават многумина), тогаш топлината што се рефлектира од него и сончева светлинаостанете во кабината.

Колку е почист вашиот автомобил, толку подобро ја рефлектира сончевата светлина. Често мијте го и полирајте го автомобилот.

Ставете торба со пластични шишињасо замрзната вода или гумени подлоги за греење со мраз, воздухот во автомобилот ќе биде поладен.

Користете внатре во автомобилот етерично масло иглолисни дрвја. Кога се вдишува дава освежувачки ефект.

Одете боси по земја, трева и куќи.

Заменете ја водата со зеленчук и овошје што содржи многу вода (краставици, домати, лубеница). Тие не само што ќе ја згаснат вашата жед, туку и ќе го заситат вашето тело со витамини и минерали.

Персимите или бананите, како и зеленото и белото овошје и зеленчук, имаат ефект на ладење.

Обидете се да поминувате повеќе време во близина на вода. Но запомнете, на високи температури не се препорачува нуркање во вода, бидејќи ... Поради температурни промени, може да има спазам на срцевите садови.

Во топлината, откажете се од алкохол, вклучително и пиво (тоа дехидрира) и кафе - ова е дополнително оптоварување на крвните садови. Лимонадата е крајно непожелна, бидејќи... содржи многу шеќер и го зголемува крвниот притисок, што е непожелно на топлина.

Во топло време е подобро да се пие вода со лимон, минерална вода, свежи сокови, компоти.

Ако е можно, излезете надвор пред 11 часот или после 17 часот.

Секогаш во лето високо нивоултравиолетово зрачење. Носете капа, како шапка со широк обод, очила за сонце и отворени површиниПодмачкајте го телото со крема за сончање.

Кога се туширате, обидете се да не користите детергенти, тие ја сушат кожата. Туширањето совршено ќе ја измие потта и ќе ја исчисти вашата кожа.

Обидете се да не го вклучувате компјутерот или другите уреди што трошат енергија во текот на денот. Ова ќе ви помогне да ја одржите вашата соба поладна.

Секоја топлина полесно се поднесува надвор од градот. Ако е можно, одете во селото да се опуштите, јадете природен зеленчук и овошје.

Прилагодете се. На крајот на краиштата, луѓето живееле без климатизација стотици години, а многумина сè уште продолжуваат да го прават тоа. Олово здрава сликаживот, одржувај го добро физичката кондиција, и во секое време ќе се чувствувате удобно.