Само размислете за тоа... Колку често се жалиме на нашите животи. Пријателите изневеруваат, саканите мамат, хаос и неправда владеат наоколу. Во исто време, не ни помислуваме дека сите проблеми се во нашата глава. За да го свртите животот во друга насока, треба да започнете од себе. Оваа статија ќе ви помогне да сфатите како да се промените подобра страна, како да се сакате себеси и како да направите план за само-развој.
Човекот е повеќеслојно, емотивно суштество. Секој од нас има формирано концепт за добро и зло, погледи на животот и однос кон другите. Сепак, порано или подоцна размислуваме за потребата да го промениме нашиот карактер за да станеме подобри. Тоа е убаво тешка задача, но доколку сте сериозно расположени, резултатот нема да потрае долго да пристигне.
Важно е да се знае! Намалениот вид доведува до слепило!
За корекција и враќање на видот без операција, нашите читатели користат ИЗРАЕЛСКА ОПТИВИЗИЈА
- најдобриот лекза твоите очи за само 99 рубли!
Откако внимателно го разгледавме, решивме да ви го понудиме на внимание...
Зошто е толку тешко да се промени?
Главната причина лежи во неподготвеноста да се признае проблемот. Многу ни е полесно да ја префрлиме вината на другите, случајноста или судбината. Во исто време, секој човек е убеден дека треба да биде перципиран таков каков што е. Всушност, ова е погрешна позиција. Со цел да се постигне позитивен резултат, треба напорно да работите на себе.
Постојат голем број причини зошто човекот не се осмелува да се промени и претпочита да остане во топлата прегратка на сопствените заблуди:
● Животна средина. Овој фактор игра огромна улога во развојот на карактерот. Поддршката од пријателите и семејството ќе ви помогне да ја постигнете целта. И обратно, ако на човек постојано му кажуваат дека е губитник, дека ништо не може и дека нема да постигне ништо, тој ќе верува, но на крајот ќе се откаже. Опкружете се со љубезни, разбирливи луѓе;
● Слаб карактер. Гледате проблем, разбирате дека треба да се реши, но немате доволно сила да започнете;
● Тешкотии. Често велиме дека животот не е фер. За некои тоа дава многу предизвици, за други помалку. Справувањето со какви било животни тешкотии додека останувате на површина е вистинска вештина.
Но, како да се промените себеси на подобро? Нашето конзервативно јас често не спречува да ги скршиме темелите на нашите сопствени животи. Се чини дека ќе биде добро, ништо не треба да се менува, сè уште е стабилно. Затоа, пред сè, треба да се подготвите за тешкотии, да бидете трпеливи и да ја земете вашата волја во тупаница.
Како да најдете сила во себе и да станете подобри?
Навикнати сме да трпиме до последен момент и да молчиме, заминувајќи со наведнати очи. Не се осмелуваме да ризикуваме, да направиме сигурен чекор кон подобар живот. Ни се чини невозможно да го заборавиме минатото, да ги оставиме старите поплаки, да победиме сопствените стравови. Нашите стравови и вознемиреност го отежнуваат дишењето полни гради, чувствувај љубов кон себе.
Сигурно ве мачи прашањето како да се промените на подобро. Прво, погледнете наоколу и обидете се да одредите што ве влече на дното. Ако сте опкружени со многу лошо добронамерници, променете го вашиот социјален круг.
Научете да го цените она што го имате. Може да не сте купиле луксузен дом, но имате пријатен стан. Немате доволно средства за убав живот? Но, тие те сакаат, те чекаат, се грижат за тебе и ова вреди многу. Научете да кажувате „благодарам“ за она што ви го дала судбината.
На сите им е познат зборот „ситница“. Честопати велиме дека не треба да обрнувате внимание на малите нешта, но тие се она од што се состои целиот наш живот! Обидете се да забележувате мали задоволства секој ден. Многу брзо ќе забележите дека животот е многу посветол и поубав. Ќе заборавите на депресијата и мрзеливоста.
Психолозите велат дека позитивните упатства можат да го направат размислувањето светло, а постапките одлучувачки.
Само помислете, има 365 дена во годината. Можете да планирате секој ден, недела, месец, да поставувате мали цели и постепено да работите кон нив. Дали сакате да живеете подобро, но не знаете како да се промените на подобро? Преземете одговорност за вашиот живот.
Индивидуален план за само-развој во 5 чекори
Не секој знае како да компонира и зошто е потребно. Со помош на таков план ќе можете јасно да ги поставите приоритетите, да ги дефинирате целите и да изберете пат за нивно остварување. Нема потреба од брзање. За да разберете кои точки сакате да ги вклучите, останете во потполно сами размислете што навистина сакате.
Чекор 1: Потреби
Во оваа фаза, вашата задача е да разберете што сакате да промените. Вашиот понатамошни активности. Треба да разберете кои цели ќе ги постигнете. Не треба да поставувате глобални цели, постои ризик да се распаднете и повторно да се вратите во вашата комфорна зона. Подобро е постепено да се вклучите во само-развој, преминувајќи од една задача во друга. Ако сакате да спиете долги часови, можете да започнете со учење да станувате рано;
Чекор 2: Разбирање
Пред да започнете да го менувате вашиот карактер и навики, треба да разберете дали ви е потребно и зошто. Во оваа фаза не е важно што сакате да постигнете, она што е многу поважно е присуството на неодолива желба, како и волја. Ако сфатите дека сте подготвени засекогаш да ја напуштите вашата комфорна зона и да се промените, можете безбедно да преминете во следната фаза;
Чекор 3: Познајте се себеси
Откако ќе ги идентификувате вашите цели, преминете на самоанализа. Во оваа фаза, треба да разберете што ќе ви помогне во нивното спроведување, а што е спротивното, кои се негативните и позитивна особинаможете да го истакнете вашиот карактер. Не се залажувајте. Бидете што е можно покритични. Можете да земете лист хартија и да ги запишете сите квалитети што можете да ги истакнете. За да споредите дали вашето мислење се совпаѓа со мислењето на вашите најблиски, можете да им дадете парче хартија со резултатот;
Чекор 4: Развијте стратегија
Успешно завршивте три фази и подготвени сте да го промените вашиот карактер, како и квалитетот на животот. Сега почнете да подготвувате акционен план. На на оваа бинаНе контактирајте со пријателите или семејството. Треба да ги оцените вашите сопствени сили, ова ќе ви помогне да разберете што сте подготвени да направите. Ако планирате да се збогувате со пушењето засекогаш, размислете дали можете да го правите тоа одеднаш или подобро постепено. За да бидете безбедни, запишете го акциониот план на хартија и закачете го на највидливото место;
Чекор 5: Акции
Ова е последната фаза од планот за само-развој. Сега најважно е да почнете да работите на себе токму сега, без да го одложувате за утре. Ако не преземете акција, сè подготвителни фазиќе го изгубат своето значење. Заборавете на изговорите! Направете го првиот чекор смело без грижа или грижа. На патот, можете да ги снимите вашите резултати, мали победи над себе. Постепено, ќе можете да го прилагодите планот и да најдете начин да се промените на подобро.
Имајќи го знаењето како да креирате план за само-развој, ќе ја постигнете својата цел побрзо и ќе можете да го промените вашиот живот.
Во ова прашање, многу зависи од самодовербата. Ако некое лице е уверено во своите сили и способности, тој брзо ќе ја постигне својата цел.
Врската помеѓу самодовербата и квалитетот на животот
Важно е да се разбере дека самодовербата е една од главните компоненти на личноста на секоја личност. Луѓето со висока самодовербапостигне успех побрзо, не се плаши од препреки и се справува со какви било тешкотии.
Луѓето кои се несигурни претпочитаат да се однесуваат како гледачи. Не покажуваат иницијатива, не го кажуваат своето мислење. Како резултат на тоа, тие доживуваат незадоволство од животот и стануваат депресивни. Ниска самодовербасе уште се формира во рано детство. Детето кое е лишено од поддршката и љубовта на родителите нема да може објективно да ги процени своите можности.
Самодовербата на една личност зависи од 2 главни фактори:
● внатрешен (став кон себе, подложност на критики, карактеристики на карактерот или изгледот);
● надворешен (став на другите).
Не е тајна дека сите проблеми кои произлегуваат од детството и особеностите на семејното воспитување можат да остават неизбришлива трага на карактерот на една личност. Ако детето не се чувствува удобно дома, се повлекува од друштвото на неговите врсници, што може да ги натера да сакаат да го исмеваат. Постепено, проблемите се акумулираат и се формира ниска самодоверба.
Голема улога игра и изгледот. Ако човек не го сака своето тело или изглед, нема да може да се чувствува самоуверено. Сепак, ова не е причина да се повлечете во себе. За радикално да ја промените ситуацијата и да разберете како да се промените на подобро, треба да направите огромна количина на работа.
За среќа, дури и во зрела возрастедно лице може да се ослободи од овој проблем и да почувствува самољубие. Самодовербата има многу врска со имунитетот. Колку е повисоко, толку е полесно за човек да се надмине животни тешкотии, прифатете критика и постигнете го она што го сакате.
Несигурната личност се плаши да преземе избрзани чекори и подлегнува на јавното влијание. За да се зголеми самодовербата, човекот треба да се сака себеси и да верува во својата сила.
Како да ја зголемите самодовербата на жената
Жената треба да се сака и да се цени себеси. Ниската самодоверба ја прави срамежлива и повлечена. Тешко е да се најде таква жена меѓусебен јазики изгради добра врска. Покрај тоа, малку луѓе размислуваат за тоа како таа се чувствува. Тешко голема сумакомплекси и носи задоволство.
Постојат многу начини да им се помогне на претставниците на фер половина од човештвото да веруваат во себе:
✓ заборавете на мрзеливоста засекогаш. За да постигнете нешто, треба да работите на тоа;
✓ обидете се да ги минимизирате грижите и грижите. Уживајте во секој ден. Научете да ја гледате убавината во малите нешта;
✓ станете помалку критични кон себе. Ако размислувате за подобрување на вашата самодоверба, обидете се да не се критикувате премногу. Преземете ги неуспесите и малите проблеми со хумор и леснотија;
✓ научете да бидете свои. Ова е многу важен квалитетза секоја жена, без разлика на возраста. Нема потреба да се преправате дека сте нешто што не сте;
✓ личен простор. Размислете за место каде што можете да бидете целосно сами, да цртате, да читате книга или само да размислувате за добри работи. Ова ќе ви помогне да одржите емоционална рамнотежа.
Карактеристики на машката самодоверба
По природа, човекот нема право да биде слаб и со слаба волја. Во спротивно нема да може да позајмува значајно местово општеството и животот. Мажите често си го поставуваат прашањето како да се променат на подобро и да постигнат успех.
За да останат на површина, претставниците на посилниот пол треба да го одржуваат своето тело и ум во добра форма. Не е тајна дека ерудитните спортисти немаат причина да се занимаваат со самофлагелирање. Тие се успешни и знаат што сакаат. Вежбањето му помага на мажот да исфрли негативни емоциии дава чувство на смиреност.
Не заборавајте за самопочит и ценете го вашето време. Ако забележите луѓе во вашиот круг на пријатели кои претпочитаат да се наметнуваат на ваша сметка, одбијте да комуницирате со нив. Нема да изгубите ништо.
Не ве ценат на работа? Променете ја работата. Можеби на современиот маж ова му изгледа како невнимателна одлука, но резултатите нема долго да ги чекаат. Кога ќе најдете работа каде што вашите напори ќе бидат ценети, вашиот живот ќе блесне со нови бои.
Не заборавајте дека секој е сосема различен, затоа не се споредувајте постојано со другите. Треба да се фокусирате само на вашите можности и желби. Стремете се кон своите цели, потпирајќи се на вашето искуство и сила.
Многу мажи даваат премногу големо значењемислењата на другите. Оваа позиција ги прави повлечени. За да ја зголемите вашата самодоверба, научете да го изразувате своето мислење и не плашете се дека во овој момент ќе изгледате смешно или некој нема да ве разбере.
За да разберете како да се промените на подобро, треба да разберете што го попречува вашиот развој, кои карактерни црти ве прават затворени и да почнете да работите на вашите грешки. Не плашете се да правите грешки, признајте ги грешките.
Главната работа е да не се откажувате!
Многу зависи од изгледот на една личност. Сепак, ова не е причина да се прекорувате. Секој може да се потруди и да стане подобар. На пример, сменете ја фризурата или бојата на косата, придружете се во теретана и средете го вашето тело. Невозможно е да се промените себеси така што ќе седите дома и ќе се сожалувате. Секогаш треба да се стремите кон подобро, да станете подобри.
Бидејќи работата на себе не е лесна работа, многу зависи од нашите навики.
21 ден за промена: луѓе и навики
Навика е дејство што едно лице го извршува автоматски. Од ова зависи неговата физичка, психолошка и емоционална состојба.
Навиките се основата на нашиот карактер. Постојат два главни типа на навики: добри и лоши. Вреди да се напомене дека лошите навики се развиваат многу побрзо и не бараат никаков напор. Но, за да развие корисна навика, човекот треба да надмине голем број физички, но и психолошки бариери.
Како да се промените на подобро со помош на здрави навики? Денес многу луѓе зборуваат за правилото 21 ден. Според него, човек може да произведе во рок од 21 ден добри навики. Се поставува прашањето дали е ова или она?
Вреди да се каже веднаш дека оваа бројка не е извадена од воздух. Научниците морале да спроведат многу експерименти за да дојдат до заклучок дека е потребен таков период за да се формираат навики.
Пред сè, треба да научите како да ги доведете работите до крај. Ако одлучите да се промените за 21 ден, не отстапувајте. Земете парче хартија, запишете 10-15 навики кои ќе ви помогнат да станете подобри. Изберете го најинтересното и почнете да го спроведувате. Главниот услов е дека мора да ја вршите оваа акција секој ден.
Формирањето навика ќе бара многу труд и трпение. Затоа, размислете добро дали ви е потребна оваа или онаа навика. На пример, решивте да читате историски книги навечер, но по некое време забележавте дека овој процес не ви носи никакво задоволство. Во овој случај, подобро е да се откаже од оваа идеја.
Како да се промените себеси на подобро: заклучоци
Како да се промените себеси на подобро? Почнете да ги цените луѓето! Научете да ги почитувате другите, нивните потреби и преференции. Нема срам да се биде љубезен. Со разбирање кон другите луѓе, можете да гледате на вашиот живот од неочекувана перспектива.
Важно е да разберете дека работата на себе е неверојатно тешка задача која бара многу труд и време. Но, ако одлуката за промена е конечна, не скршнувајте од патот. Запомнете, луѓето го привлекуваат она за што мислат. Бидете трпеливи, правете мали чекори поблиску до вашиот сон, станувајќи се подобри секој ден.
Правете го она што го сакате, не плашете се да експериментирате, уживајте во животот. На крајот на краиштата, секој ден е посебен и единствен.
Како да го промените вашиот живот?
Од каде да започнете и како да го промените вашиот живот на подобро, први препораки, искуство и пракса.
Тешко е да се живее, секој ден да се доживуваат истите нервози, да се искусат мрачни мисли, нови и да се враќаат старите. Уште потешко е да сфатите дека не знаете како да го промените тоа. Како воопшто и каде да започнете навистина добро, без внатрешни конфликти(хармоничен со себе), слободен и пријателски расположен со вашите мисли и емоции.
Страшно е да чувствувате безнадежност секој ден, да искусувате непријатни болни сензации и да сфатите дека не сте сами, туку некој сосема поинаков од она што можете да бидете. Знаете дека во ситуација на силен стрес, човекот, дури и кога контролира некои од своите емоции, не е тоа што навистина е. Што ако има постојан стрес?
Затоа, ајде да разговараме за тоа како да почнеме да чувствуваме смиреност, радост и позитивност од она што се случува околу нас, наместо да се чувствуваме вознемирени, лути на себе и на другите, дури и ако тоа е сосема непријатно за нас.
Можете лесно, смирено, па дури и со одредена одвоеност да гледате на проблемите и тешкотиите што се појавиле. Решете ги и решете ги со ладна глава, а со тоа и со максимални резултати.
И воопшто, како можете да ги промените старите непотребни цели, принципи, верувања (кои само ве попречуваат) во нови и неопходни. И дали е можно сами да разберете и, како да се промените себеси?
Можете да го направите ова, но ако сте го пробале често, не си верувате. Свесно верувате во вашите мисли, но потсвесно не верувате. И токму оваа самодоверба ви недостасува на прво место.
Не постои вистинска самодоверба која би ви дала енергија и инспирација. Важно е да започнете, а вашето е важно. самосомневање првиот чекор. Нема да промените ништо веднаш. Се е вкоренето во тебе. Можете да верувате во нешто само кога ќе го почувствувате и видите првиот, мал резултат. Ова ќе биде првото, многу важно чекор.
Можеме да разбереме сè, да сфатиме, па дури и да замислиме што не спречува, но можеме не може. И тогаш зошто, се прашува човек, не може? Се чини дека знаеме како да живееме, но не можеме да го примениме знаењето.
Многу луѓе се соочиле или моментално се во оваа ситуација.
Одамна сфативте, сфативте сами дека ова нештосамо ве мачи веќе долго време. Но, сепак, поради некоја причина, овие мисли продолжуваат да вршат притисок врз вас. Зошто е ова и што да се прави? Постојат многу ефективни и најважно докажани начини да станете поинакви, да научите да гледате на многу работи поинаку, да ги промените вашите цели во животот и едноставно да се гледате на себе поинаку.
Научив многу во моето време и добив многу од тоа. Јас самиот бев во толку сива, некако вискозна, леплива и нервозна, неразбирлива состојба и воопшто не разбирав, поточно, престанав да разбирам, како да излезам од тоа.
Нема да ви кажам како се случи, и не е важно. Исто како и другите кои паднаа во оваа јамка, тие имаа свои причини и, по правило, се поврзани со невроза. Се чувствував многу, го доживеав во потполност. Научив и се трудев многу кога излегов од оваа ситуација. И ова, поточно она што ми помогна, е она што сакам да го споделам со вас. И не само тоа.
Значи, како да го промените вашиот живот на подобро
Прво, малку за психологијата за да ја замислите целата слика.
Веднаш ќе кажам: пријатели, зборовите нема да ти помогнат! Зборовите што си ги зборуваме, свесни зборови, обмислени и сфатени повеќе од еднаш, се разбира, имаат моќ, но само во почетната фаза. Добро ни е познато што е правилно, а што не. Си велиме дека вака разбрав и повеќе нема да правам или размислувам вака, бидејќи тоа не е правилно и лошо за мене.
Меѓутоа, времето минува и за повеќето луѓе сите овие зборови и сфаќања остануваат само зборови и мисли. Се вртат некаде во мојата глава, не исчезнаа без трага, но поради некоја причина малку или воопшто не користат бр.
Тоа е затоа што покрај нашата свест, тука е и нашиот внатрешен свет или потсвест, кои не можеме едноставно да ги земеме и да влијаеме со зборови. Дури и ако го правиме тоа, постојано се напрегаме и повторуваме во нашите глави, повторете си: „ова не е можно“, „мора да се направи поинаку“, „ Само си го влошувам тоа" , "Сто проценти сум сигурен дека тоа е неопходно“, само внатрешно ќе се измачуваш борба. Не можеме едноставно да го преземеме и да промениме нешто во нашиот живот без никаква причина. внатрешен свет(потсвеста).
Овој наш свет е создаден уште од нашето раѓање. Создаден под влијание животната срединаи бројните влијанија на различните емоции, искуства и сензации кои тогаш ги доживеавме. И сето тоа беше формирано во нашите верувања, принципи и проценки.
Можеме да сфатиме дека многу од нашите верувања се погрешно, цели - не е исто, проценки на ситуации - несоодветниза нашата среќа, успех и развој. А сепак, едноставно не можеме да го преземеме и промениме сето ова само со зборови и мисли.
Што е потребно воопшто и како да го промените вашиот став кон животот, кон себе и да го направите потребното ревалоризација на вредностите? Но, не само што треба да сфатите и да разберете за што не сте во право, што вашите верувања не се вистинити, се застарени и само ве спречуваат да постигнете успех и да се развивате како личност. Потребна ви е тактика за користење не само на овие зборови и мисли, туку и нешто без кое сето ова ќе биде неефикасно - имагинацијаи потребните активности.
Имагинацијата ви овозможува да дојдете до постепено ревалоризацијасето тоа што е длабоко во тебе. Мислам дека сте ја слушнале фразата: " Не е доволно да се разбере проблемот, тој мора да се реализира и почувствува, живеј повторно, но поинаку".
Веднаш ќе кажам брзи резултатинема, затоа што е невозможно. Но, ќе добиете умерено брзи резултати ако го практикувате. Ако сакаш брзи резултати, земи си јака пилула, ќе ти помогне некое време.
Сите овие промени ќе ви одземат време, доста време. Тоа е постепено, но многу ефективни.и што е најважно, вистински начинси помагампроменете ги непотребните внатрешни цели, принципи и ослободете се од опсесиите.
Треба да повторите сè во вашата глава, целото минато, целиот живот. слики, слики -како што веќе опишав во статијата, "", само малку менувајќи ја тактиката.
Тука треба детално да се сеќавате на вашето минато, секогаш со видео слики кои се втиснати во вашата меморија. Со тие чувства и мисли во тој момент. Искусете го и лошото во таа ситуација и она што тогаш мислевте дека е лошо, но и доброто.
Споредетесето тоа со вашиот сегашен светоглед, со вашето сегашно разбирање за ова. Скролувајте низ сето тоа светло, богато во вашата глава и, што е важно, се забавува од процесот.
Во процесот на лизгање низ ова минато во видео слики со мисли и сензации, можете лесно да застанете и гласно да си кажете: „ По ѓаволите, колку погрешно мислев тогаш"; "О, по ѓаволите, зошто решив дека ова ќе биде подобро за мене?"; "Па, какви глупости ми влегоа во глава тогаш?". И сето тоа треба да биде со чувства, пријатни сензации во главата. Ако чувствувате нешто пријатно, тоа значи дека нешто веќе се случило, блиску сте до договор (прифаќање).
Правете го ова секој ден или барем на секои два дена. Но, препорачувам да го правите тоа еднаш дневно, по можност навечер после работа, тогаш мозокот работи поинаку и е подготвен да согледа нови работи. Наутро не треба - како што многумина тврдат - наутро се подготвувате за цел ден. Ова е точно, но наутро мозокот е порационален.
Наутро навистина треба да се подготвите за позитивното, за доброто, но не и за внатрешна работа, преиспитување и преиспитување на себе и на вашите верувања. Наутро обидете се воопшто да не го оптоварувате мозокот. Најдобро е да ја направите практиката опишана во оваа.
Многу е корисно да си кажете пријатни и релаксирачки фрази, како: " Одлично ми оди, без разлика на се"; "па, по ѓаволите со сè: проблеми и сè друго; Повеќе би сакал да уживам во животот и во она што го имам сега".
И што е најважно, многумина се откажуваат од сè и остануваат со својот беден мал свет, само затоа што не доби брзи резултати.
Промената на вашиот живот на подобро не е толку брзо, пријатели. Нешто мора да се промени во вас, но тоа нема да се случи за неколку дена, без разлика кој ви го ветува ова и колку и самите да го сакате.
Запомнете: ова е процес, потребно е време. Постепено ќе се репрограмирате, или како и да го наречете, ќе ги промените (корегирате) слабите црти на вашиот карактер, вашиот начин на размислување и ќе се вратите на вашето вистинско, чисто „јас“.
Секако, старите, стари верувања допрва ќе се враќаат секој ден, ова е нормално, не се лутете на себе за ова, не треба да се казнувате за минатото, а во овој случај минатото е тоа што толку негативно влијае на вас. Ќе се лутите на себе, само ќе го одложите процесот неопходноза целиот твој живот на промени - ќе ти дадам појас за тоа.
Можете да почнете со велејќи дека сте се вратиле дома уморни од работа и сега треба да се обидете да се пензионирате. Седнете на стол, не размислувајте за она што сте го доживеале во текот на денот, удобно се чувствувате, затворете ги очите, почувствувајте ги чувствата што сега се во вашето тело и глава: ако се непријатни, тогаш не е важно.
Сега полека опушти го мозокот, за ништо воопшто не размислуваме, чувствуваме само нешто пријатно во нашите глави, па дури и ако не е многу пријатно.
Опуштено, ги почувствувавте сите сензации, многу е важно да му дадете одмор на вашиот мозок. Седете вака малку, без размислување, можете само малку да замислите некои пријатни слики за сонцето, водата, природата, слоновите во Африка, сè што е пријатно и релаксирачко, само без да се напрегате. Не треба да смислувате никакви слики, дури и добри, со волја - сега нема смисла - одмори прво.Чувствувајте се на половина сон.
Ако некои негативни мисли и проблеми постојано ви се појавуваат во главата, не им се спротивставувајте, оставете ги да се вртат наоколу, едноставно не ги решавате или фокусирајте се на нив. Понекогаш воопшто не треба да одлучувате за ништо.
Вие нема да добиете никаква корист за себе, но можете брзо да станете опседнати со тоа. Бидете внимателни со ова, верувајте им на вашите чувства, оставете ја ситуацијата некое време. Тешко е да се поверува, но многу често, откако ќе се откаже од некој проблем, тој лесно може да се реши сам; она што е важно овде е довербата во вашите внатрешни чувства.
Затоа опуштете се додека не почувствувате благ наплив на енергија. И тогаш запомнете, прелистајте низ различни сцени и ситуации од минатото во вашата глава: добро и лошо, споредете со сегашноста, како што веќе напишав погоре. Замислете ги овие моменти што е можно посликовито. Прелистувајќи го сето ова во вашата глава, извлечете заклучоци и преиспитајте ги вашите цели. Разберете сами зошто не ви се потребни, прифатете го без напор, лесно и воздушесто.
Сите постепеноќе се депонира во вашата потсвест, со мали чекори. Лизгајќи низ старото, размислете новцели и што би се случило ако веќе си ги поставивте не оние глупави, лажни цели и проблеми што ве забавуваат, туку вистински, корисни и неопходни за вашиот успех и радост.
Направете го истото со некои од вашите опсесивни и негативни проблеми, верувања и мисли. Повторете го ова, обидувајќи се секој ден. Прегледајте ги истите моменти и ситуации во вашиот ум, додадете нови од вашето минато.
Ако некој ден чувствувате дека вежбата не предизвикува желба, дури и вклучува напнатост, не правете го тоа, одморете си ден или два.
Многу важно: не се лути на себе за што се враќа старото(Ова е добро) ; Постојано правете го она за што веќе напишав, плус искористете го вашето. Па, и се разбира, попозитивно - обидете се повторно да видите барем нешто добро во сè, дури и во лоши работи без присилување; Не успева - и Господ да го благослови, следниот пат ќе излезе подобро.
Исто така, обидете се да се одвлечете од темните мисли со какви било, по можност ритмички, постапки (дела) и без никакви зборови на докази или изговори во главата, што можете да го барате за да се смирите. Само овие зборови нема да направат ништо.
И последното нешто: вератреба да веруваш во тоа ти можеш, иако знам дека е тешко, но без вера ништо нема да работи.
Плетење, резба на дрво, цртање секакви глупости без многу размислување - ова се постапките кои се многу погодни за смирување и испуштање на сета негативност во вашата глава.
Како резултат на тоа, следнава слика или формула постепено ќе се појави:
Стари важни цели и верувања за вашата потсвест (за вашето внатрешно јас);
- стар важни целии верувања изгуби важностза вашата потсвест (за вашето внатрешно јас);
- почна да се формиранови цели и верувања за вашата потсвест (за вашето внатрешно јас);
- консолидирање на вашите нови цели и верувања за вашата потсвест.
Ново и важно сега за вас постепено ќе го измести старото и непотребнотоод вашата несвесна психа. Ќе успеете, пријатели, ако само се насочите кон тоа и го сакате тоа. Бидете способни да сакате да не губите, туку да го освоите она што ве спречува да живеете среќно.
Кажи си:“ Сакам да го променам мојот живот! Си поставив цел: да бидам среќен„И правете мали чекори, помалку слушајќи ги сомнежите. Се разбира, можно е и уште подобро да се користи помош - добар психотерапевт може да го забрза процесот.
И не треба да се обидувате само ментално промени го животот на подобро,акција е потребна секој ден. Да си кажеш: „Ќе се обидам“, значи да не кажеш ништо, затоа секогаш велиме: „Ќе го направам тоа“, но времето ќе покаже како и што.
Има некои многу зборови на мудрост: на прашањето, како да се биде среќен, среќен, - одговорот е: нека биде. Само биди и тоа е тоа.
П.С. Продолжувајќи ја темата: „Како да го промените вашиот живот?“, силно препорачувам да ја прочитате статијата за свесност; без ова, сериозни промени се невозможни, прочитајте што и како. Сигурен сум дека таа ќе ви помогне да започнете да се справувате со внатрешните проблеми и да го пронајдете Вистинскиот Тебе.
Во секој случај, каков живот ќе имате во голема мера зависи од вас. Со среќа!
Со почит, Андреј Руских.
Статии на тема само-развој:
И за крај, смешна песна за подобрување на вашето расположение
Почитувани читатели, доколку статијата ви беше корисна, споделете ја со вашите пријатели, би ви бил благодарен доколку оставите свој коментар, проценка или совет што ќе им биде корисен на читателите.
Многу луѓе погрешно ги обвинуваат другите за сопствените неуспеси. Жените веруваат дека нивните сопрузи и деца се виновни за нивните неуспешни кариери, поради што дамите станале домаќинки. Мажите ги обвинуваат своите родители што не ги тераат да примаат високо образование. Ова се само примери кога човек не е способен да преземе одговорност за својот живот. Но, залудно, во сите случаи треба да се потпрете само на сопствените сили, без да се потпирате на надворешна помош.
Чекор 1. Внимавајте на исхраната и навиките
Не е ни чудо што кинеската поговорка вели „Ти си тоа што го јадеш“. Следете го, внимавајте на сопствената исхрана, јадете само здрави производи, откажете се од нездравите грицки и брзата храна. Не треба да правите огромни промени во вашата секојдневна исхрана, само заменете ги газираните пијалоци со зелен чај и пакуваните сокови со свежи сокови. Би било добро да се откажете од белиот шеќер, кафето, алкохолот и слатките. Пушачите треба засекогаш да се откажат од зависноста. Овој чекор може да ви го промени животот за 180 степени.
Чекор #2. Збогатете се духовно
Прочитајте корисна литература, погледнете документарни филмовии посетуваат семинари. Изберете психологија од книги личен расти комуникација, фикција, наука и бизнис, историја, социологија. Направете навика да читате една книга неделно.
Ако немате доволно време или работите многу на компјутер (вашите очи се уморни), преземете аудио книги од Интернет. Слушајте ги на пат кон работа, додека ги извршувате домашните работи, додека посетувате продавници. Ако се брои, годишно се издаваат околу 50 книги, верувајте, ова значително ќе ви го промени животот. Ќе станете упатени во многу области од животот, ќе можете да продолжите со разговор во секоја ситуација и ќе започнете да привлекувате „корисни“ познаници.
Чекор #3. Развијте финансиски
Дали се сметате себеси за самодоволни? Одлично, но тоа не е граница. Дали навистина мислите дека таму застанале познатите милионери? Не, тие продолжија да работат, заработувајќи име за себе, за подоцна името да им проработи. Земете пример од такви луѓе.Разбудете се наутро со помислата дека денес ќе се надминете себеси вчера, ќе постигнете повеќе. Дали возите добар автомобил? Па, има многу подобри автомобили. Дали сте заштедиле за свој стан? Заштедете за следниот. Побарајте унапредување на работа; ако одбијат, одете да работите во друга компанија. Не стојте мирно.
Посебно не смеат да застанат луѓето кои немаат ниту стан ниту автомобил. Наведете по редослед на приоритет што треба да постигнете оваа година. Поставете цел и движете се кон неа. Списокот закачете го на фрижидерот; ако сакате да јадете, прочитајте го; одлучувате повторно да јадете закуска; повторно прочитајте го. Доколку мислите дека не заработувате доволно, посветете го секој ден на барање дополнителен приход.
Чекор # 4. Ослободете се од непотребните работи
Отворете го плакарот и пробајте го секој предмет во него. Фрлете или подарете сè што не одговара совршено. Нема потреба да складирате ѓубре, научете да се ослободите од него. Исчистете го плакарот, балконот или друго место со непотребно ѓубре.
Средете ги полиците, отстранете ги старите фигурини што се таму „за мебел“. Оставете го само она што навистина ви се допаѓа. Верувајте ми, ќе доживеете необјаснив наплив на сила откако ќе го однесете последниот пакет во контејнерот за отпадоци. Редовно ажурирајте ја вашата гардероба: купена нова работа, го фрли стариот.
Чекор #5. Најдете се себеси
Непознатото е заморно и исцрпува. Човек кој не знае што сака од животот е осуден на неуспех. Секое утро се будите и одите на несакана работа? Дали поминувате 6 дена во неделата на работа? Направи разлика. Почнете да барате подобро платена професија. Можеби имате страст за градење или поправка на автомобили или можеби сте страствен обожавател информатички технологии. Најдете го вашето место.
Многу луѓе го поминуваат целиот свој живот во очај, сакајќи да почнат да уживаат во она што го работат. Тие велат правилно " Најдобра работа„Тоа е високо платено хоби“. Настојувајте да се разбудите наутро со насмевка и да очекувате продуктивен ден. Пробајте се во различни области, нема да го реализирате својот потенцијал додека не откриете што точно ви одговара.
Чекор #6. Подобрете се
Ние сакаме да го научиме ова долго време странски јазик? Време е да се дејствува. Студија јазични училиштаградови, посетете воведна лекција. Покрај тоа што познавањето на јазикот ви овозможува слободно патување низ светот, оваа вештина ви ја зголемува платата за 45%. Важно е само да се најде работодавач на кој му треба квалификуван вработен.
На пример, споредете го бројот на корисници на Интернет кои зборуваат руски и англиски јазик. Првите се околу 50 милиони, вторите се повеќе од милијарда. Во денешно време, познавањето на англискиот јазик не е само каприц или знак на интелигенцијата, неговото изучување станува неопходно за општ развоји комуникација.
Чекор #7. Спортува
Не е тајна дека спортот значително го подобрува моралот. Мажите треба да се пријават на часови по бокс, карате или кикбокс, а посетата на теретана би била добра идеја. Поставете си цел да го подигнете грбот или стомачните мускули за шест месеци, обложувајте се со вашите пријатели. Ако не го направите тоа, ќе завршите со празен говорник.
За девојки има повеќе широк опсегправци. Дознајте сè за пилатес, каланектика, истегнување, полутанц, јога. Изберете ја опцијата што ви се допаѓа и пријавете се за пробна лекција. Љубителите на интензивен тренинг треба да обрнат внимание на аеробик на вода, степ и гимнастика. Спортот не само што го тонизира вашето тело, туку прави да се чувствувате како самоуверена личност. Нема потреба да се срамите од странци или да се плашите од неуспех, ќе успеете.
Чекор #8. Внимавајте на вашиот изглед
Неуредната облека во калеми или носени фармерки кажуваат многу за некоја личност. Не ги оттурнувајте луѓето изглед. Девојките треба редовно да посетуваат специјалист за маникир и педикир, како и да им се затемнат корените и да се исечат краевите. Направете ја косата, купете убава облека. Внимавајте на фигурата, одете на диета доколку е потребно. Не носете тренеркии патики, и чевли на високи потпетиции фустани/здолништа. Што се однесува до мажите, редовно бричете се и носете само чиста и испеглана облека. Внимавајте на вашето тело, не растејте стомак.
Чекор #9. Планирајте го вашиот викенд
Нема потреба постојано да лежите на каучот слободно време. Одете на скара со пријателите или прошетајте покрај реката, посетете уметничка изложба или музеј. ВО зимско времеодете на скијање, лизгање, усовршете ги техниките на сноубординг. Во лето, изнајмете велосипед или скејтборд; ролери ќе ви помогнат. Одете во кино, посетете го семејството, седнете во кафуле со пријателите.Настојувајте да направите нешто ново секој викенд, истражувајте светот. Споделете нови впечатоци, фотографирајте. Колку повеќе учите, животот ќе ви стане поинтересен. По одреден временски период, повеќе нема да можете да седите мирно, а тоа е полн со промени на подобро.
Престанете да играте целосно Компјутерски игри. Тие одземаат многу време, но не носат никакво значење. Заменете ја виртуелната комуникација со вистинска, откажете се постојано да бидете внатре во социјалните мрежи. На овие начини си го трошите животот. Замислете колку корисни и интересни работи можете да направите за часови поминати на Интернет.
Чекор #10. Научете да кажувате „Не!“
Не дозволувајте другите да манипулираат со вас, не следете го водството на вашите пријатели и семејството. Дали се чувствувате како вашите пријатели да ве користат за свои цели? Посочете им ги грешките, не плашете се директно да се изразите. Зборувајте јасно и деликатно, без да го кревате гласот. Нема потреба да се чувствувате виновни кога ќе одбиете некого. Вие сте индивидуа со свои принципи и верувања. Оставете ги другите да го разберат ова. Станете независни од мислењата на другите. Плукај по сите што велат дека нема да успееш. Опкружете се само со светли, љубезни и успешни луѓе.
Само вие можете да го промените вашиот живот. Решете ја исхраната, откажете се од лошите навики. Уживајте во викендот и учете нешто ново секоја недела. Читајте книги, развивајте се во смисла на материјалните добра, побарајте сами. Однесете ги непотребните работи во ѓубре, опкружете се само со успешни луѓе.
Видео: како сами да го промените животот и да станете среќни
Инструкции
Прво, размислете зошто толку сакате да го промените своето животот? Од што точно сте незадоволни сега и што сакате од промената? Запишете ги сите овие мисли и желби на лист хартија. После тоа, размислете како сите можни промени ќе влијаат на вас и на вашите најблиски. Што ќе добијат од ова: негативно или, напротив, позитивно? Ако мислите дека промената на вашиот живот ќе има негативно влијание врз нив, обидете се да најдете начин да го минимизирате. Потоа одлучете кога точно ќе започнете нова животот. Што ќе ви треба за да ги претворите вашите планови во реалност?
За да ѝ пристапите на задачата пореално, одредете ги вашите приоритети. Во што точно сакате да постигнете наскоро, а што за неколку години? Размислете кои пречки може да се појават при извршувањето на планот и што ќе треба да направите за да ги елиминирате.
Обидете се да престанете да се задржувате на минатото. Пушти. Треба да се ослободите од сите „“ што се акумулирале во вашата душа. Обидете се да бидете пооптимисти. Научи. Постојано всадувајте во себе идејата за самодоверба дека ќе успеете, програмирајќи се да постигнете успех.
Доколку имате финансиски можности, направете и надворешни промени. Реновирајте го вашиот стан, купете нов мебел. Обидете се да се ослободите од се што ќе ве потсети стариот живот. Можете да се грижите и за својот изглед. Променете ја вашата слика целосно. ќе се појави пред вас нова личност, со нов странец живототЈу. И ќе ви биде многу полесно да конвертирате животот, гледајќи се себеси како сосема поинаква личност.
Променете ги навиките во сè, дури и во исхраната. Дали сте навикнати да пиете кафе со крем наутро? Заменете го зелен чај. Сите живототуживавте во читањето детективски приказни? Пробај научна фантастика. Дали секој ден одите по истиот пат до работа? Смени го.
Запомнете ги вашите неостварени желби и претворете ги во животот. Сонував за голем спорт? Секако, тешко дека сега ќе успеете да станете шампион, но никој нема да ве спречи да се предадете на вашата страст и да се запишете спортски дел.
Забелешка
Каде да се започне? Лесно е да се каже: „Променете го животот на подобро“. Што ако сè се урне? Што ако веќе имам 40 години? Што ако се обидете? Барем од чувството на самодоверба дека животот не завршува утре и треба се да сфатиме.
Како да го промените вашиот живот? Пред сè, треба да започнете со мислите. Прочитајте како да работите со мислите овде. Промената на мислите ви дава сосема поинаков поглед на светот. За оние кои одлучиле и сакаат промени во нивните животи, само треба да започнете да ја пишувате вашата приказна, без разлика на вашата возраст. Всушност, промените во вашиот живот треба да започнат со зборовите „Морам“. И бидете трпеливи, бидејќи нема да можете да го промените вашиот живот преку ноќ, но ќе можете да го промените неговиот правец.
Извори:
- како да започнете да правите промени во себе
Жедта за драматични промени понекогаш ги обзема сите. Постои чувство на „тоа е тоа, не можам повеќе да го правам ова“ и свесност за потребата да ја промените вашата реалност. Но, како да разберете со што да се зафатите прво и на што да се изгради следно? На крајот на краиштата, желбите не секогаш ни доаѓаат „комплетни“ со план за нивно спроведување.
Инструкции
Прифатете ја моменталната состојба на работите. Понижете се, попуштете се, предадете се - изберете кој превод на зборот предадете најмногу ви се допаѓа. Затоа што расправањето со она што е е губење на енергија и време.
Уверете се дека времето е правилно за да се збогувате со старото и да го внесете новото. Времето е клучен факторна патот на промените.
Подобро е да оставите сè како што е отколку да се однесувате несоодветно. Кога е вистинското време? Кога сте способни да дејствувате не од омраза и други негативни чувства, туку од креативен импулс и инспирација. Оваа состојба е опишана како „бранот започна“.
Не брзајте. Дејствувајте интелигентно и лесно. Овој начин на размислување ќе ви помогне да погледнете наоколу и да разберете од која област има најмногу смисла да започнете.
Не се обидувајте да ги објаснувате промените што ќе ги создадете во однос на секојдневната логика. Потпрете се на вашите внатрешни чувства и на барањата на сегашниот момент.
Знаеш, Џоел, магијата поминува.
Што ќе правиме?
Уживај во моментот.
(„Вечното сонце на беспрекорниот ум“, 2004 година)
За да ја зголемите вашата продуктивност и задоволството од животот, подобрете ги вашите финансиски и социјален статус, често користат метод како што е составување списоци на задачи што треба да се завршат. Меѓутоа, зошто да не организирате слична листа, туку од акциите кои ве спречуваат да го промените вашиот живот на подобро?! И буквално секој ден.
Малку смешно, сигурно, но верувајте ми, тоа е неверојатно корисна алатка за следење. лоши навикикои се мешаат со вашата продуктивност. Најмалку 7 работи што мора да престанете да ги правите секој ден доколку сакате позитивни промени во вашиот живот. животен пат.
1. Живејте туѓ живот
Д-р Хаус некако ќе преживее без тебе. И „стажантите“ нема да го забележат вашето отсуство ако одеднаш престанете да ги гледате. Дури и личниот живот на политичарите или ѕвездите од шоу-бизнисот не значат ништо во споредба со вашиот сопствен живот.
Она што навистина е важно е вашиот значаен другар, пријатели, деца, браќа и сестри, роднини, деловни партнери, вработени и клиенти. Дајте им доволно време и внимание. Тие тоа го заслужуваат.
При средба со странциБидете љубезни; сепак, не се обидувајте да станете најдобри другарисо сите. Уживајте во комуникацијата и останете фокусирани на луѓето кои ви значат - оние кои го прават вашиот живот светол и богат.
2. Размислете за иднината наместо да живеете во сегашноста.
Она што се случува овде и сега, никогаш повеќе нема да се повтори. Грижете се за вашето време, бидејќи ова е вашиот живот. Работете напорно за нешто, но исто така не заборавајте да уживате во вашите патувања. Искуството од секој чекор што го правите е важно. Немојте да се фаќате во маѓепсаниот круг на лажна продуктивност: каде што размислувате за сè во вашата глава наместо да го правите тоа овде и сега.
Понекогаш е многу тешко да ја сфатите целосната важност на сегашниот момент додека не стане дел од вашата меморија. Но, на крајот, ќе сфатите дека малите моменти од животот во сегашноста се многу повредни од оние за кои сонувате. Затоа, научете да го цените она што го имате сега пред времето да ве натера да го цените она што некогаш сте го имале.
3. Одложете ги одлуките
Понекогаш за да се направи нешто е потребно многу помалку време и напор отколку да се одлучите да го направите тоа.
Животот е полн со болка тешки одлуки. Има многу вилушки на животниот пат, од кои сите изгледаат подеднакво примамливо. И најважното не е кој пат ќе го изберете, туку фактот на изборот на овој пат.
Се вчитува...
