Досега сонцето во Днепар не е особено жешко. Сепак, летото наскоро ќе стане многу пожешко. За неколку недели синоптичарите ветуваат температури до 35 степени. Да не чекаме додека не биде подготвен и да ги преземеме сите мерки на претпазливост однапред. Ќе ви кажеме како да се заштитите од абнормална топлина.

Добар лош клима уред

Од една страна, ако ова чудо на технологијата е во вашиот дом, имате голема среќа. Од друга страна, половина час под директни воздушни струи гарантира настинка. Имајте го ова на ум доколку одлучите да инсталирате клима во еднособен стан.

Ако е кул воздушни струиод клима уредот ќе биде насочен директно кон вас, тоа може да предизвика настинка, па дури и треска. Имајте го ова на ум кога инсталирате клима уред во дневната соба или спалната соба.

Исто така, не заборавајте дека клима уредот го суши воздухот, „земајќи“ водена пареа од него во форма на кондензација. Затоа, подобро е да купите овлажнител на воздухот заедно со клима уредот.

На улица

Постои ризик од сончев или топлотен удар. Разликата е во тоа што првиот го добивате од директно сончеви зраци, а втората - во затворена, загушлива просторија, на пример, во преполн минибус. Проверувајте периодично трговски центриили супермаркети - климата секогаш работи таму.

Ако во такво време сте принудени постојано да се движите низ градот, ќе ви треба посебен „арсенал“:

• покривка - капа, капа, барем бандана или шамија;

• половина литар шише со вода. Носете го со себе постојано и периодично пијте барем неколку голтки;

• спреј за лице со термички или минерална вода. Ако мислите дека сите овие „козметички работи“ не се за вас, можете периодично да го бришете лицето со влажна крпа.

Што е можно поскоро, треба да ги соблечете чевлите и да одите боси. Се разбира, не на асфалт или поплочување, туку на трева. Излегува дека има многу точки на стапалата кои се одговорни за внатрешните органи. Одењето боси ги масира, подобрувајќи ја циркулацијата на крвта. Ова може да се направи, на пример, за време на паузата за ручек, ако има зелена површина во близина на вашето работно место.

Дома

Затворете ги завесите пред да стане жешко

И воопшто не треба да ги држите прозорците отворени. Преку нив доаѓа од улица повеќетотоплина.

Наутро треба цврсто да ги затворате прозорците и да ги исцртате завесите. Ова ќе го заштити станот од пенетрација топол воздуход улицата.

Ноќе - ширум отворени прозорци

Само не заборавајте да користите мрежа за комарци. Како опција - фумигатор. Но, согорувањето на апчиња или намотки - знаете, не е опција. Веќе е затнато.

Исклучете ги непотребните светла

Особено во текот на денот. Блескаво светилки обезбедуваат повеќе топлина од летното сонце. Патем, никој не ја откажал ниту заштедата на енергија.

Рефлектирачки филм на прозорците

На форумите, многу естети се жалат дека сјајниот „додаток“ од улица изгледа неприродно, како железни заби во устата. Како и да е, во комбинација со еден вентилатор и на време затворени прозорциви овозможува да ја намалите температурата во просторијата од +28 на 24 степени (тестирано од дописникот на MistoNews).

Не заборавајте за хаубата

Во лето, дури и готвењето на едноставен омлет ќе го претвори вашиот шпорет во пеколна машина. Не дозволувајте вашата кујна да дојде до оваа точка.

Мал трик: клима уред во мала соба може да се замени со неколку контејнери за мраз

Во отсуство на климатизација, подлогите за греење на мраз успешно ги извршуваат своите функции. Само замрзнете неколку пластични шишиња вода во замрзнувачот и потоа ставете ги во вашата соба.

Во канцеларијата

Лекарите секое лето им кажуваат на жителите на градот за канцелариските настинки и за опасностите од седењето под клима уред. Сепак, подмолното Апарати за ДомаќинствоПостојат прилично безопасни аналози.

Спреј шише со вода

Спреј шише со вода: прскајте околу себе и веднаш ќе ви биде полесно да дишете. Прекрасно нешто, штета што ефектот не трае долго.

Аквариум со риба

Може да се постави на вашето работно место мал аквариум. И без риба, водата што испарува од неа ќе ви биде сосема доволна.

Домашни растенија

Секој знае дека растенијата во затворен простор го произведуваат многу потребниот кислород. И ако имате „зелени миленичиња“ во канцеларија со големи лисја(на пример, фикус или бегонија) и периодично прскајте ги со вода, воздухот во просторијата ќе остане навлажнет долго време.

Пијте вода

Не заборавајте да го хидрирате вашето тело одвнатре. Обидете се да пиете повеќе вода(во просек 2-3 литри на ден). И без кафе - само го дехидрира телото. Дајте предност на зелениот чај без шеќер.

Цвеќињата и аквариумот на масата добро функционираат како овлажнител на воздухот

• ФАКТ

ВО топло времеОптоварувањето на крвните садови значително се зголемува, крвните садови се шират, притисокот се намалува, а срцето мора да работи со поголема фреквенција. Големи физичка вежбазголемување на преносот на топлина пет пати, што може да предизвика дехидрација на телото. Во такви временски услови, треба да се воздржите од прекумерен напор. Што се однесува до менталната работа, најтешките прашања треба да се решаваат во првата половина од денот.

Во колата

Кога температурата „надвор“ е над 30 степени, возењето автомобил се претвора во тест на силата. Возачите имаат особено тешко време во сообраќајниот метеж.

До лето, ентузијастите на автомобили треба да се грижат за климатизацијата во кабината.

За време на шпицот постои ризик од топлотен удар. Затоа, стандардните трикови како шише со вода или спреј ќе ви помогнат овде. Покрај тоа:

Дополнително ладење

Најдобрата опција е, се разбира, климатизација. Ако средствата или моделот на автомобилот не ви дозволуваат да го инсталирате, можете едноставно да поставите мал вентилатор на батерии на предната плоча.

Заштитете го вашиот автомобил со капак

Паркирајте под сенка или поставете рефлектирачки екран на шофершајбната. Високите температури може да ја уништат пластиката на контролната табла и да ги прегреат сензорите.

Чистотата е на прво место

На висока температуравоздушен мотор стар автомобилМоже само да „зоврие“. За да го избегнете ова, пред секое патување треба да проверите дали остатоците се затнати во ќелиите на радијаторот ( Топола пенатаили прашина). Исто така, во топло време, дисковите и влошките се прегреваат двојно побрзо.

Како да се облекувате на жештина

Ако е можно, избегнувајте синтетички облеки - тие само создаваат " Ефект на стаклена градина" Патем, облекувањето мокра маица или маица за поголема свежина исто така не е опција. Влагата совршено ги пренесува сончевите зраци, па телото уште побрзо се загрева.

Колку повеќе телото се вентилира, толку подобро.

Идеален аутфит за топло време - здолништа, сарафани, јакни и панталонилабава од природни ткаенини - на пример, лен или памук.

Во таква топлина, лекарите препорачуваат да ги соблечете чевлите и да одите боси секогаш кога е можно. Се разбира, не на жежок асфалт, туку на трева. Се наоѓа на стапалата голем бројточки одговорни за внатрешните органи. Кога човек оди бос, овие точки се засегнати. Како резултат на тоа, се подобрува циркулацијата на крвта, се зголемува целокупниот тон на телото, па дури и започнува обновувањето на клетките.

Обичната вода може да се замени со зеленчук и овошје што содржи вода, на пример, краставици, домати, лубеница. Благодарение на нив, телото добива дополнителен дел од витамини и минерали. Топло зелен чај, кој јужните го пијат, исто така е корисен во топлината: ја регулира размената на топлина.

Не се препорачува да јадете храна која ве загрева одвнатре, како мед и свинска маст. Пред спиење, избегнувајте „сериозна“ храна како месото, бидејќи варењето тешка храна предизвикува зголемување на телесната температура и го зголемува потењето. Производите со благ адстрингентен вкус (persimmon или банани) и сите зелени и бели овошја и зеленчук го ладат телото и помагаат да се прилагодат на топлината.

Оние кои сакаат да се разладуваат во река треба да имаат на ум дека не се препорачува нуркање во вода. Температурните промени може да предизвикаат спазам на срцевите садови. Затоа, пред третмани со водаИзладете се во сенка. Не треба да се туширате ни под мраз: студената вода предизвикува стеснување на крвните садови, а потоа уште повеќе проширување. Во топло време, подобро е да се истуширате со топол туш: кога ќе излезете, температурата животната срединаќе изгледа пониско отколку што всушност е.

Отстранете ги додатоците и малите украси од вашиот дом. Многу луѓе сакаат да го украсуваат својот стан со секакви фигурини, играчки, рамки, штандови, свеќи... Со оглед на зачестеноста со која ги отворате прозорците на топлина, овие задоволства само ќе собираат прашина, а ќе биде, ох, толку тешко да се измијат сите нивни шкрилци.

Ако некои од собите се на сончевата страна, можете да ги затворите прозорците со дебели завеси, но тоа е неефикасно. Најдобро е да користите фолија, која мора да биде прицврстена на надворешната или внатрешната страна на прозорецот. Фолијата добро ја рефлектира топлината и светлината и значително ќе го намали прегревањето на просторијата.

Следно, го насочуваме вниманието кон бањата и тоалетот. Многу апартмани имаат загреани шини за пешкири, кои остануваат жешки цела година(со исклучок на времето на исклучување топла вода). Од една страна, ова е добро, бидејќи постојаната топлина не дозволува бањата да стане влажна. Од друга страна, ако живеете на горните катови, веќе е толку топло што присуството на топли цевки не влијае на влагата во бањата. Загреаната шина за пешкир завиткајте ја целата површина со фолија, така неколку пати ќе го намалите загревањето на воздухот.

Сега за телото. Можеби потта е непријатна за вас и за другите, но е заштитна бариера во борбата против прегревањето на телото. Не треба очајно да се борите за неговото ослободување, особено на отворени површинитела. Во исто време, наборите на кожата и местата каде што таа доаѓа во контакт со облеката може да се третираат со се што ви одговара за да спречите иритација од солта што ја лачи телото.

Па, „класичните“ начини за справување со горештините...

...Куќи

1. Пијте зелен чај.

2. Одете на плажа.

3. Носете светла облека со светла боја изработена од природни ткаенини.

4. Останете повеќе во сенка.

5. Јадете сладолед.

6. Користете помалку козметика.

Не пијте во топло време

Пиво (предизвикува дехидрација)

- силно кафе (преоптоварување на крвните садови)

- алкохолни коктели со вотка (срцето може да не издржи). Но, сувото бело вино, разредено на половина со минерална вода, може

...На работа

1. Кога температурата на воздухот е над +26 степени, пијте чаша вода на секои половина час.

2. На масата ставете мал аквариум (можете дури и без риби и без растенија, се додека има вода), оставете да ја испари влагата и малку да го излади воздухот.

3. Купете едноставно шише со спреј и одвреме-навреме прскајте го местото со ладна вода.

4. Ако е можно, ставете влажна марама на рамената.

5. Почесто трчајте во тоалет и измијте ги рацете до пазувите со ладна вода и измијте го лицето.

6. Барем еднаш на два часа, обидете се да легнете околу пет минути - ќе ги заштитите крвните садови од преоптоварување.

7. Растенијата со големи листови (на пример, бегонија или фикус) добро помагаат: ако ги полиете со вода, тие ќе останат влажни долго време и ќе ја изладат топлината.

8. Обидете се да ги решите најважните работи во првата половина од денот, пред пладневното сонце да ви го загрее работното место.

...во кола

1. Закачете ролетни (со вшмукување чаши) на сите прозорци на автомобилот. Нивната употреба ќе ја намали температурата во кабината за 5-7 степени.

2. Купете си „огледало“ екран за шофершајбната. Монтирајте го само надвор од автомобилот (рабовите се прицврстени со вратите). Ако го инсталирате екранот внатре, лавовски делтоплината и сончевата светлина што се рефлектираат од него остануваат во кабината.

3. Почесто перете го и полирајте го автомобилот. Колку повеќе нечистотија има на телото и стаклото, толку е полош одразот од нив сончева светлина, и колку побрзо се загреваат.

4. Не оставајте запалки или садови под притисок (на пример, лак за коса) во автомобилот. Во топло време тие често експлодираат. Исто така, на отворено сонце, аудио касетите и другите мали пластични предмети оставени во автомобилот сигурно ќе се влошат.

Кога термометарот не паѓа под +30, кога асфалтот се топи, а воздухот изгледа вискозен и густ, како желе? Многу луѓе чувствуваат летен периодкрајно непријатно. Обидете се да ги користите советите подолу - и долгоочекуваното олеснување дефинитивно ќе дојде.

Како да ја победите топлината дома

Пред сè, треба да обрнете внимание на прозорците. Завесите или ролетните обесени на нив веќе ќе ја намалат температурата во просторијата за 3-10 степени. Дополнително, рефлектирачкиот филм залепен на прозорци или зашиен на завеси за лето ќе помогне. Прозорците треба да се отвораат широко само рано наутро и доцна навечер. Ако е можно, спијте со отворени прозорци и балкон.

Можете да се ослободите од скап клима уред ако купите вентилатор и бидете сигурни дека, при работа, дува на контејнер со мраз или ладен воздух тече во станот. И за да ги намалите загубите на енергија од работата на вентилаторот, збогувајте се со старите светилки со вжарено и заменете ги со штедливи. Кои, покрај намената, испуштаат 4/5 помалку топлина од оние на кои сме навикнати.

Исхраната во топлите денови е свеж зеленчук и овошје, ладни грицки, воопшто, храна за која не е потребно готвење на шпорет или во рерна. Можете да пиете топол чај или ладна вода(само во мали голтки за да не настинете во грлото).

Подобро е да се истуширате со топол туш, со температура на водата над 20 степени - тогаш крвта нема да брза кон кожата за да го компензира нејзиното ладење. Доколку стане потполно неподносливо, ќе помогне лек од Индија, каде што луѓето ќе можат да избегаат од жештината со завиткување на турбан направен од влажна крпа околу главата.

2-3 часа пред спиење, треба да го поставите преклопениот пластична кесапостелнина. При изборот за лето, патем, дадете предност на лесни и природни ткаенини. А навечер покрај креветот треба да има шише ладна вода за пиење и бришење на лицето.

Како да се победи топлината на работа

Облека - пространа, светли бои, памук или други природни ткаенини. Шминка, крема, антиперспиранти - на минимум: жени, смилувајте се на вашата кожа, и онака не и е лесно.

Спасители кои се секогаш со вас: шише вода што ја помина ноќта во замрзнувач, шамиче и вентилатор. Сепак, ќе мора да ја пиете водата додека се одмрзнува, по една мала голтка. Марамчето е корисно за мокрење и бришење на лицето и рацете.

Обидете се да ги преместите сите важни и неопходни задачи во првата половина од работниот ден, додека не е толку жешко. Тогаш ќе ви биде многу потешко главата да размислува.

За да го навлажнете воздухот во работната површина, можете да користите мало шише со распрскувач, затворен погонсо големи лисја, мал аквариум (можеби без риба).

За време на паузата за ручек, исто како и дома, откажете се од тешка храна и кафе во корист на салата од зеленчук, овошје и зелен чај.

Како да се победи топлината во автомобил

Најлесен начин е редовно да го миете и полирате. Совршено чист автомобил совршено ги рефлектира жешките зраци на сонцето.

Заштитете ја внатрешноста на автомобилот со заштитници за сонце на секој прозорец (внатре) и рефлектирачки екран на шофершајбната (надвор, рабовите на екранот треба да се затворат со вратите).

За да го одржувате воздухот во кабината поладен, ставете контејнери со мраз или замрзната вода (во разумни количини и соодветно спакувани) на задното седиште.

Искористи етерично масло иглолисни дрвја, познат по освежувачкиот ефект при вдишување.

Како воопшто да избегате од топлината

Одете боси.

Ја гасете жедта со минерална вода, вода со лимон, компоти, свежи сокови.

Жедта можете да ја задоволите, а со корист за организмот, со краставици, домати, лубеница и други овошја кои содржат многу вода.

Не ја гасете жедта со пиво и други алкохолни пијалоци (дехидрација), кафе (го зголемува оптоварувањето на крвните садови), лимонади ( голем број нашеќерот го зголемува крвниот притисок).

Обидете се да не излегувате надвор од 11 до 17 часот, кога е навистина топло.

Не вклучувајте апарати за домаќинство кои го загреваат воздухот во текот на денот.

Излезете од градот и во природа, до природно водно тело (поток, езеро, река, море, океан).

Возете во текот на целата година (не само во лето). здрава сликаживот - ќе ви помогне лесно да се прилагодите на секоја сезона и секое време.

Денеска ве покануваме да се запознаете со едноставни совети кои се надеваме дека ќе ви помогнат да ја одржите силата за извршување на секојдневните активности, да се прилагодите на летните аномалии и што е најважно, да останете здрави и покрај летните горештини.

Летни горештини. Што е најдобро да се носи во топлите денови

Во топло време Најдобро е да носите што помалку облека. Предност треба да се даде на лесни облеки направени од природен памук. Најдобрата опцијаЌе има производи со широко прицврстување направени во светли бои. Таков крпаОвозможува воздухот добро да помине и не се лепи за телото ако се потите, бидејќи ... способен да апсорбира влага. Неопходно е да се откажете од облеките украсени со секакви штрасови и светки, бидејќи... зраците на сонцето се привлечени кон нив. Што се однесува до долната облека, таа не треба да биде синтетичка или претерано тесна.

Кога планирате да излезете надвор, не заборавајте за вашата глава (шапка, панама капа, шал). Ќе биде апсолутно прекрасно ако вашиот наметка за главаЌе има широки рабови. Што се однесува до опциите за чевли за топло време, тогаш најдобро е да носите сандали со низок ѓон или апостолки. Забележи го тоа во летните горештининозете често може да отечат, па чевлитреба да биде бесплатен. Исто така, не заборавајте за видот - носете очила за сонце надвор.

Летни горештини. Што можете да јадете и пиете на топлина?

Како што рековме погоре, летни горештиниможе да доведе до дехидрација. Поради оваа причина, многу е важно да го одржувате режимот на пиење. На прашањето која е норма за пиење во топло време, нема дефинитивен одговор, затоа треба да се фокусирате на потребите на сопственото тело.

Најдобар пијалок за надополнување на резервите на течност во телото е обичен кул пијалок. чиста вода. Ова пијатЗа разлика од другите, не содржи штетни бои, вкусови и шеќер. Покрај тоа ја гаси жедтаМожете да пиете секакви овошни пијалоци, неслатки компоти и топол зелен чај.

Од алкохолни пијалоци во летните горештиниПодобро е да се одбие целосно, затоа што создаваат дополнителен стрес на срцето. Го забележуваме и тоа пијалоци, кој содржи кофеин, како и сите видови пиво, помагаат да се забрза процесот на дехидрација.

Во летните горештиниобидете се да ја намалите содржината на соли, зачини, масни и пржено месо, конзервирана храна, слатки и брашно. Предност треба да се даде на овошје и зеленчук. Треба да јадете почесто и во мали порции. Не јадете многу топла храна.

Летни горештини. Како да се победи топлината во затворен простор

Ако во просторијата има клима уред, летни горештини нема да се плашиш. Во отсуство на толку корисен уред, можете да се заштитите од топлината со помош на вентилатор кој ќе го циркулира воздухот во просторијата.

Кога топлинаќе падне надвор (навечер и ноќе), оставете ги отворите и прозорците отворени. За да ја одржувате просторијата ладна во текот на денот, користете ролетни и завеси за затемнување. Ако собата има неколку соби, тогаш вратите меѓу нив нека бидат отворени, ова ја поттикнува циркулацијата на воздухот и помалку ќе се загрева.

Ве молиме имајте предвид дека работната опрема, електричните апарати, светилките за осветлување, шпоретите итн. Тие го загреваат воздухот во просторијата, па затоа е подобро да ги користите само кога е потребно. Изладете ја просторијата на топло времеМожете да го навлажнете воздухот во него. Тоа може да се направи со ставање контејнери со вода во текот на денот, а исто така и со навлажнување на завесите и теписите со шише со распрскувач ноќе. Друг начин за навлажнување на воздухот во просторијата е со закачување на крпи натопени во вода.

Избегајте од топлината во затворени простории со често плакнење со вода собна температура. Сепак, не треба често да користите сапун и слични производи. Исто така избега од топлината Бањите за стапала ќе ви помогнат.

Грижете се за себе и бидете здрави!

Ако сте внатре или во стан. Наједноставниот и на вистински начин, велиш, инсталирај клима. Но, за жал, нема да бидете целосно во право. Да, најлесниот начин да купите клима уред. Но, сите одамна ги доживеале последиците од престојот во иста просторија со клима уред. Сè што треба да направите е да излезете од климатизирана просторија на топлина од четириесет степени. Овде не само што можете да ја изгубите свеста, туку и да завршите во болница со сериозен пад на притисокот. Дополнително, вреди да се земе предвид дека не секој жител на нашата земја може да оди да купи клима уред уште првиот пат кога ќе му треба. Многумина едноставно немаат доволно пари за ова.

Откако ја разјаснивме врската со клима уредите, ќе преминеме на едноставни и достапни начинисе бори со топлината.

Наједноставниот и сè на познат начинБорбата против топлината е таканаречениот нацрт. Многу е лесно да се направи. Отворете ги прозорците на спротивни странистанови или простории и да се обезбеди непречена циркулација на воздухот. За да додадете малку свежина, можете да го ставите на прозорските прагови отворени прозорцишишиња со замрзната вода. На овој начин провевот ќе дува ладен воздух.

Следниот чекор во борбата против топлината е затворање на сончевите прозорци. Покрај тоа, завесите нема да бидат доволни за да се постигне саканиот ефект. Најдобар начин да ги заштитите прозорците од сончева светлина е да користите фолија, која мора да се закачи на надворешната страна на прозорецот. Така, фолијата ќе ги рефлектира сончевите зраци и ќе ве излади совршено. Фолијата може да се користи и за обвиткување на цевки и загреани шини за пешкири, кои остануваат жешки во текот на целата година.

Значи, време е да се префрлите од бесплатни производи за борба против топлина на нискобуџетни. Односно оние кои нема да ве чинат премногу. На пример, можете да инсталирате издувни вентилатори на прозорците на вашиот стан, кои денес не се толку скапи. Ако инсталирате издувен вентилатор за издувување на воздухот од станот, тогаш ќе добиете ефект на обична циркулација на воздухот. Во исто време, воздухот во вашиот стан секогаш ќе биде чист и свеж. Но, можете да го направите тоа поинаку со инсталирање на издувен вентилатор за да дува воздух во станот. Така ќе го добиете истото како во претходен метод. Само како бонус ќе има и ладен воздух кој ќе ве дува.

Сега да се потсетиме на неколку начини за борба против топлината кои директно влијаат на нашето здравје. Пред сè, вреди да се даде корисен советза оние кои не можат да се сокријат од топлината во студена канцеларија или да одат во кул селска куќа цело лето. За оние кои цело лето го поминуваат ден по ден на улица, на пример, продавачи на спонтани пазари, поштари, градежни работници итн. Таквите луѓе едноставно треба да знаат дека е императив да се кријат главите од сончевите зраци. И ако чувствувате дека веќе сте претекнати сончев удар, а целото тело ви е толку прегреано што не можете да застанете на нозе, веднаш соблечете ги чевлите и застанете на тревата која претходно била наводната со вода. Ова навистина ќе ви помогне, бидејќи стапалата се таму каде што најмногу големо количествоточки одговорни за работата внатрешни органи.

Она што следува се совети наменети за апсолутно сите луѓе. Ако сте постојано жедни, пијте за вашето здравје. Течноста за време на топлината е многу, многу добра. Но, не заборавајте дека не треба да пиете многу топли или многу ладни пијалоци. Топлите пијалоци на топло може да доведат до сериозно прегревање на телото, а ладните пијалоци може да доведат до болки во грлото или други болести на горниот дел. респираторен тракт. Идеална опцијаЌе има уште вода и незасладен зелен чај со лимон. Благодарение на овие пијалоци, вашето тело ќе работи како часовник за време на топлината.

Кога надвор има страшна топлина, силно препорачуваме да избегнувате да јадете „тешка“ храна како месо, маст, мед итн. Најдобро е да се ограничите на лесни јадења од зеленчук и разни овошја во вакви денови. Благодарение на нив, вашето тело ќе може да добие дополнителен дел од минерали и витамини.

За оние кои сакаат да се капат во река во топол летен ден, треба да знаете дека во никој случај не треба наеднаш да се нурнете во ладна вода. Особено ако чувствувате дека вашето тело е многу прегреано. Во овој случај, силната температурна разлика може да доведе до спазам на срцевите садови. Затоа, пред да влезете во вода, треба да седнете малку под сенка под дрво и малку да се оладите, па дури потоа постепено да влегувате во водата. Исто така, за време на жештините не треба да се туширате со ладен туш. Фактот дека оживува и освежува е погрешно мислење. Додека се туширате, крвните садови на една личност се подложени на екстремен стрес. Тие прво многу се стеснуваат, а потоа уште повеќе се шират, што доведува до силно потење. Но, ако се туширате со млак, тогаш кога ќе излезете од него, ќе се чувствувате свежо и кул.

Со користење на овие совети, можете да се заштитите од досадните летни горештини, а воедно да внесете мир во вашиот живот. летните месецивистинска свежина, удобност и удобност. Покрај тоа, не треба да заборавиме дека нашето здравје е во наши раце. Грижете се за него, а потоа дури и најмногу топлотен браннема да се плашиш.