Суықтың белгілері жоқ қызба: мүмкін себептері. Стресске байланысты температураның жоғарылауының себептері

25 194

Өңірлерде аптап ыстықтың басталуымен қоңыржай климатКөптеген адамдар безгегімен байланысты денсаулық проблемаларын жиі сезінеді. Дегенмен, бір апта ішінде сау дене бейімделеді жоғары температуражәне ылғалдылық. Бірақ бұл жағдайда да осалсыздықтың толық кепілі жоқ. Бірақ оның себебін анықтауға тырысайық.

• Тұрақты дене температурасы қалай сақталады?
• Ыстыққа шыдау әсіресе қиын болған кезде.
• Жылу кім үшін ең қауіпті?
• Дененің қызып кетуі дегеніміз не және ол неге қауіпті?
• Дененің қызып кету түрлері: қызып кету, қызып кету, қызып кету, ыстық соққы.
• Кез келген қызып кету жағдайында не істеу керек.
• Ыстықта денені қалай салқындату керек.
• Неліктен ыстық ауа райында сұйықтықты қабылдау өте маңызды?

Тұрақты дене температурасы қалай сақталады?

Біздің дене температурасы жұмыс істеу арқылы тұрақты сақталады терморегуляция орталығымиында орналасады. Оның қызметі – сақтау оңтайлы температура терең аймақтартемператураның өзгеру жағдайындағы денелер қоршаған орта.
Дененің температуралық күйі туралы ақпарат және сыртқы ортаол ыстыққа сезімтал арнайы жасушалардан – терморецепторлардан алады.
Дене қызып кету қаупі бар болса, терморегуляция жүйесі іске қосылады және келесі компенсаторлық механизмдер іске қосылады:
1. Қан қайта бөлінеді ішкі органдардененің бетіне және қан тамырларының кеңеюі орын алатын аяқ-қолдарға және бұл жерде қан сыртқы ортаға артық жылуды оңай береді.
2. Адам қатты терлей бастайды. Сонымен бірге дененің бетінен буланатын ылғал оны салқындатады. Оның үстіне екінші механизм біріншісі жеткіліксіз болған жағдайда ғана жұмыс істейді.
Алайда, егер бұл механизмдер ұзақ уақыт жұмыс істесе, бұл жұмыс режимінің жағымсыз салдары пайда бола бастайды. Қанның периферияға мол ағып кетуіне байланысты ми оттегінің жеткіліксіз мөлшерін алады, нәтижесінде бас айналу, бағдарлану және естен тану пайда болады. Егер сіз тер арқылы сұйықтықтың көп мөлшерін жоғалтсаңыз, қалған сұйықтықты сақтау үшін терлеу тоқтайды, бірақ кейін дене салқындату қабілетін жоғалтады. Егер терлеу жалғаса берсе, терлеу кезінде микроэлементтердің жоғалуы орын алады, конвульсиялармен электролиттік теңгерімсіздік, жүрек қызметінің бұзылуы және т.б.
Дене температурасын тұрақты ұстаудың негізгі шарты жылу өндіру мен жылу алмасу арасындағы тепе-теңдік болып табылады. Егер бұл тепе-теңдік бұзылса және жылу өндірісі жылу беру мүмкіндіктерінен асып кетсе, қызып кету орын алады.
Жылу өндірісі- бұл жүріп жатқан энергетикалық процестердің (ақуыз синтезі, ас қорыту, бұлшықеттің жиырылуы және т.б.) нәтижесінде дененің уақыт бірлігінде өндіретін жылу мөлшері.
Жылудың таралуы- бұл дененің бір уақытта қоршаған ортаға беретін жылу мөлшері. Жылу берудің негізгі жолы - ылғалдың булануы Әуе жолдарыжәне дененің бетінен.
Қызып кетудің дененің терморегуляция функциясының негізгі дисфункциясына ешқандай қатысы жоқ екенін ескеру маңызды. Ыстық климатта, бір жағынан, жылу өндірудің өсуі байқалады, өйткені барлық физиологиялық процестер күшейеді, ал екіншісінен жылу беру азаяды, өйткені Қоршаған ортаның температурасы жоғары.

Ыстыққа шыдау әсіресе қиын болған кезде.

Жылудың келесі факторлармен үйлесуі әсіресе шыдау қиын және денсаулыққа әсер етуі мүмкін:
Жоғары ылғалдылық және ауаның тыныштығы (нашар желдету).
Дененің бетінен жылу берудің қиындауы (қараңғы, қалың, лас киім).
Физикалық белсенділік және шаршау.
Дененің сусыздануы.
Дұрыс емес тамақтану.
Алкогольді және кофеинді сусындарды ішу.

Жылу кім үшін ең қауіпті?

Әр адам жылуды әртүрлі қабылдайды. Сондықтан, ыстық жаз оны азаптайтынын білетіндер денсаулығына ерекше назар аударуы керек, сондықтан оны қабылдау керек. қосымша шараларсақтық шаралары.
Бұл санат мыналарды қамтиды:
Өз денесінің туа біткен ерекшеліктеріне байланысты (генетика) кез келген адам ыстық климатта өзін жақсы сезінбейді. Бұл базальды метаболизмі жоғарылаған адамдар - содан кейін ең аз сомааш қарынға толық тынығу жағдайында ішкі органдардың жұмысын және барлық дене функцияларын сақтау үшін қажетті энергия. Ал бұл жүректің тұрақты жиырылуына, тыныс алу бұлшықеттерінің қозғалысына, бүйректің, бауырдың жұмысына және т.б.
Бұрын қызба немесе ыстық инсульт болған кез келген адам болашақта осындай денсаулық проблемаларын бастан кешіреді.
Артық салмағы бар адамдар.
Балалардың күші жетпейді дамыған жүйетерморегуляция.
Жүрек-тамыр патологиясы бар адамдар, функциялары жоғарылайды қалқанша без, жүйке жүйесі, тыныс алу жүйесі және бүйрек ауруларымен.
Жүкті әйелдер.
Жүрек-тамыр және жүйке жүйесінің қатар жүретін ауруларының болуына және терморегуляция жүйесіндегі бұзылуларға байланысты егде жастағы адамдар.
Алкогольді ішетін адамдар.
Жұмысы физикалық күш салумен байланысты адамдарға жылу қауіп төндіреді.
Ыстық климатқа бейімделмегендер де үлкен қауіпке ұшырайды.

Дененің қызып кетуі дегеніміз не және ол неге қауіпті?

Ағзаның қызып кетуі - бұл жылу өндірісі жылу жоғалтудан асып түсетін жағдай. Дене температурасының 37 ° C-тан жоғары көтерілуі деп аталады гипертермия.
Ауа температурасы 100% ылғалдылықпен 37 ° C-тан асса, дененің бетінен тер немесе ылғалдың булануы мүмкін болмаған кезде дами алады.
Бірақ егер қызып кетуге ықпал ететін факторлар бір уақытта әрекет етсе, гипертермия төмен ауа температурасында да болуы мүмкін.

Жоғары ауа температурасында жоғарыда сипатталған терморегуляция механизмдері іске қосылады және жылуға тұрақты бейімделу пайда болады.
Жоғары температураға ұзақ әсер ету кезінде бейімделу механизмдері бұзылады. Термиялық жүктеме енді кеңейтілген қан тамырларымен де, ылғалдың булануымен де өтелмейді, денеде жылу жинақталады.
Дене температурасы қызып кету дәрежесіне байланысты бірте-бірте көтеріледі. Систолалық қысымжоғарылайды және диастолалық төмендейді. Жүрек соғуы жиілейді, тыныс алу жылдам және терең болады. Тері қызарып, терлеу күшейеді.

Дене қызып кетуінің бірнеше түрлері бар:

Жылулық синкоп
Жылу спазмы
Жылудың сарқылуы
Ыстық соққы
Жылулық синкоп– перифериялық тері тамырлары кеңейіп, нәтижесінде күрт құлдырау болған кезде пайда болады қан қысымыжәне мидан қан ағымы.
Жылу спазмы. Олардың негізгі себебі - ағзаның минералды заттардың жоғалуы. Олар ыстықта физикалық белсенділік кезінде бұлшықеттің ауырсынуы ретінде, көбінесе іш пен аяқтарда пайда болады. Олар жақсы физикалық пішіндегі немесе керемет адамдарда жиі кездеседі бұлшықет массасы. Ыстық күнде шамадан тыс жүктеме кезінде бұлшықеттер көп жылу шығарады, дене қарқынды терлейді және тұзды жоғалтады. Қандағы натрийдің жоғалуы бұлшықеттердің спазмын тудырады.
Бұл жағдайда демалу және сұйықтықтың жоғалуын толтыру керек, жақсырақ минералды немесе тұзды сумен. Сондай-ақ бұлшық еттердің босаңсуына көмектесу үшін оларды жұмсақ уқалауға болады.
Ыстық құрысулар жылудың сарқылуына, ал ыстықтың сарқылуы жылу соққысына дейін жетуі мүмкін.
Жылудың сарқылуы. Егер қызып кетудің алдын алу үшін шаралар қабылданбаса, кейіннен қызып кету дамуы мүмкін.
Бұл жағдай әдетте ауа температурасы 32 ° C-тан жоғары және ылғалдылық 70% -дан жоғары ауа температурасымен үйлескенде акклиматизация және қатты физикалық шаршау болмаған кезде пайда болады. Жағдайыңыздың нашарлағанын байқамай да қалуыңыз мүмкін, себебі... Жылулық сарқылу бірнеше күн бойы дамуы мүмкін. Бұл ыстық күнде спортшылардың жаттығуында болуы мүмкін. Бұл жағдайда дене тер арқылы көп су мен тұзды жоғалтады. Қанның қалыңдауы, оның тұтқырлығының жоғарылауы, қан айналымының қиындауы және тіндердің оттегі ашығуы байқалады. Спортшылар сусыздану кезінде дәлдік пен төзімділікті жоғалтады.
Қозғалыстардың әлсіздігі мен белгісіздігі және ступор пайда болады.
Храмдарда қысым бар, бас ауруыжүрек айнуы мен құсу, бас айналу, ентігу, жүрек соғуы, шөлдеу.
Тері дымқыл және суық болады, терлеу күшейеді.
Дене температурасы қалыпты немесе сәл жоғарылауы мүмкін.
Минералды заттардың көп жоғалуы кезінде қызу спазмы, жүрек айнуы және диарея пайда болуы мүмкін.
Емдеу шаралары уақтылы басталса, дененің функциялары қалыпқа келеді.
Ұстамалардың алдын алу үшін тұтыну керек үлкен мөлшерлерсу, жақсырақ минералды су тұздары бар және шамадан тыс жүктемені болдырмайды.
Егер емделмеген болса, жылуды сарқылу жылу соққысына әкелуі мүмкін.
Ыстық соққы- температура өте тез критикалық 41-42°С дейін көтерілетін гипертермияның түрі. Жылу соққысы тез сарқылу және бейімделу механизмдерінің істен шығуы орын алған кезде пайда болады.
Бұл шұғыл шараларды қажет ететін денсаулықтың ең ауыр бұзылуы, себебі ол өлімнің 30-40% құрайды.
Статистикаға сәйкес, алкогольді асыра пайдаланатын орта жастағы ер адамдар ыстық соққыға көбірек бейім. Тәуекел тобына сондай-ақ балалар, қарт адамдар, жүрек ауруы, қант диабеті және артық салмақ бар адамдар кіреді. Жас адамдарда ыстық соғу сирек кездеседі, әсіресе олар спортпен шұғылданса немесе ыстықта жұмыс істесе.
Жылу соққысы - бұл организмдегі гипертермия, сусыздандыру және электролиттік теңгерімсіздік. Ең алдымен жүрек-тамыр және орталық жүйке жүйесі зардап шегеді. Тыныс алу мен бүйрек қызметінің реттелуі, зат алмасудың барлық түрлері (ақуыз, көмірсу, май) бұзылады. Мидың қабықшалары мен тіндерінің гиперемиясы мен ісінуі, оларда көптеген қан кетулер дамиды. Ішкі мүшелердің температурасының жоғарылауынан олар толық қанды болып, плевра, эпикард астында, асқазан мен ішектің шырышты қабатында ұсақ нүктелі қан кетулер пайда болады. Өкпенің ісінуі және миокард дистрофиясы болуы мүмкін.
Дене температурасының жоғарылауымен дененің барлық мүшелері мен жүйелерінің тез бұзылуы олардың функцияларының біртіндеп төмендеуімен жүреді. Тиісті шаралар қабылданбаса, салдары қайтымсыз болуы мүмкін.
Алғашқы белгілер жылулық сарқылумен бірдей: әлсіздік, бас айналу, бас ауруы, жүрек айнуы.
Ыстық соққының қызып кетудің барлық басқа түрлерінен айырмашылығы - суық және ылғалды тері қызарып, ыстық және құрғақ болады, терлеу тоқтайды және дене температурасы көтеріледі. Температура 41 ° C жоғары көтерілсе, құрысулар, кома және ықтимал өлім болуы мүмкін. Импульс пен тыныс алу жиілігі одан да жоғарылайды, зәр қара болады.
Сіз қатты шөлдеп, аузыңыз құрғайды.
Орталық жүйке жүйесінде айқын бұзылу белгілері пайда болады: қозғалыстар мен бағдарлардың координациясы бұзылады, ступор пайда болады, делирий пайда болады, сананың жоғалуы мүмкін. Кейде жылу соққысы ми қан айналымының жедел бұзылуының суретіне ұқсауы мүмкін.

Дененің қызып кетуінің кез келген түрі болған жағдайда не істеу керек.

Барлық стрессті тоқтатыңыз.
Көлеңкеден салқын жер табыңыз.
Тыныш жатып, аяқтарыңызды денеңіздің қалған бөлігінен жоғары көтеріңіз.
Денені тезірек салқындатуға тырысыңыз (төменде қараңыз). Дене температурасының жоғарылауында 37,5-38 ° C температураға дейін салқындату керек, бірақ төмен емес.
Денедегі сұйықтықтар мен минералды тұздарды толтырыңыз (төменде қараңыз). Сұйықтықты аздап алыңыз. Егер сіз қатты сусыздансаңыз, минералды сусындарды ішкен жөн.
Қан айналымын ынталандыру үшін аяқ-қолыңызды ақырын ысқылаңыз.
Егер сізде қызба болса, аспирин, ацетаминофен немесе басқа антипиретиктерді қабылдамаңыз.
Жоғарыда көрсетілген шаралар жарты сағат ішінде көмектеспеген жағдайларда немесе есінен тану немесе сананың бұзылуы белгілері болса, медициналық көмекке жүгініңіз. Кез келген бақыланбайтын гипертермия дереу медициналық араласуды талап етеді, өйткені Кешіктірілсе, ми құрылымдарында қайтымсыз өзгерістер болуы мүмкін.
Ыстық соққыдан зардап шеккен адамды ауруханаға жеткізу керек болса, оны суық, дымқыл жаймаға орап, басын жоғары көтеріп тасымалдаңыз.
Ыстық соққыдан зардап шегетін адамдар жылудың әсеріне сезімтал болады.

Ыстықта денені қалай салқындату керек.

Ең жақсы нұсқа - кондиционері бар салқын орын табу немесе мүмкіндігінше артық киімді шешіп, бүкіл денеге желдеткішті үрлеу.
Бас пен мойынға суық, дымқыл майлықтарды жағыңыз, оларды жиі ауыстырыңыз.
Контейнерлерді салыңыз мұзды сунемесе салқын сүлгілерді жағыңыз.
Суық душ қабылдаңыз немесе кез келген басқа жолмен жуыңыз.
Ылғал параққа орау тиімді.

Неліктен ыстық ауа райында сұйықтықты қабылдау өте маңызды?

Ағза үшін сұйықтық тамақтан әлдеқайда маңызды, өйткені тамақсыз бір ай өмір сүре аласыз, бірақ сусыз 3-4 күн ғана өмір сүре аласыз. Ересек адамның денесінде шамамен 55-60%, ал балаларда шамамен 70% су болады. Белгілі бір жағдайларда тер арқылы сағатына 1 литрге дейін сұйықтық жоғалады. Дене сұйықтықтың 10% жоғалтқанда, денсаулыққа байланысты ауыр проблемалар туындайды, ал 20% жоғалтқанда, өлім болуы мүмкін.
Су қанның, лимфаның, өттің, асқазан сөлінің және тіпті құрамдас бөлігі болып табылады сүйек тіні. Барлық биохимиялық процестер тек қана болуы мүмкін су ортасы. Сондықтан адам көп терлеп, сұйықтықты аз ішсе, ағзадағы көптеген маңызды биохимиялық процестердің жүруі бұзылады. Сусыздану кезінде айналымдағы қанның көлемі азаяды, ол қалыңдайды және оның Химиялық құрамыэлектролиттердің жоғалуына байланысты. Қанның қалыңдатылуына байланысты қан айналымы қиындап, тіндердің оттегі аштығы пайда болады. Сусыздандырудың айтарлықтай деңгейі болса, шок болуы мүмкін.
Диуретиктерді қабылдағандар мен қарт адамдарда сусыздану қаупі артады, себебі... оларда, сондай-ақ метаболикалық процестердің жоғары белсенділігіне байланысты балаларда шөлдеу сезімі бар.
Сусыздану кезінде еріннің құрғауы, ауыздың құрғауы, шөлдеу байқалады, тері былғары және құрғақ болады, зәр мөлшері азайып, қараңғыланады.

Олар мұны қалай жасайды:

Жазда солтүстік жарты шарда ауа температурасы өте жоғары деңгейге дейін көтерілуі мүмкін. Қатты ыстық біздің денемізге ауыр зиян келтіруі мүмкін. Оның үстіне, егер сіз бірнеше талаптарды орындамасаңыз қарапайым ережелер, онда жазғы аптап тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Ең бастысы:

- сұйықтықты көп ішіңіз

- түскі ас кезінде үйден шықпаңыз

- ыстық ауа райында алкогольді ішпеңіз

- физикалық белсенділікті шектеу (бұл әсіресе егде жастағы адамдарға және гипертониялық науқастарға қатысты).

Міне, біздің денемізге жылудың қорқынышты әсерінің кейбір мысалдары:

5. Біздің денеміздің оғаш мінез-құлқы

Адам денесінің қалыпты температурасы +37, бұл температура қатты өзгерген кезде ол оны ұнатпайды.

Сізде ыстық күнде, әсіресе одан кейін құрысулар болды ма физикалық белсенділік, ең алдымен, жоғары температура кінәлі. Адам көп терлей бастайды, көп сұйықтық жоғалтады, тіпті оны толтыру да көмектеспейді, өйткені сізде электролиттер жеткіліксіз. Су-электролит балансының бұзылуы нәтижесінде адам конвульсияларды бастайды.

Ыстық ісіну қаупі бар. Қызып кетпеу үшін біздің денеміз қан тамырларын кеңейтеді, бұл тобықтағы қанның жиналуына әкеледі.

Тіпті тер кейде көмектесе алмайды. Егер сіздің денеңізде қызарған, қышитын дақтар болса, бұл тер саңылаулары бітеліп қалғанда пайда болатын жылу бөртпесі. Жоғары температура адамның терлеуді мүлдем тоқтатуына әкелуі мүмкін, бұл жылу соққысына әкелуі мүмкін.

4. Ми қалыпты жұмысын тоқтатады

2014 жылы Австралияның ашық чемпионатында канадалық теннисші аптап ыстықта ойнап жүріп, қатты күйзеліске түсті. Нәтижесінде ол тепе-теңдігін жоғалтып, галлюцинация жасай бастады (ол оның алдында комикс кейіпкерлерін «көрді»), есінен танып құлады.

Онымен болған оқиға жылулық синкоп деп аталады, адам көп сұйықтықты жоғалтқанда (шамадан тыс терлеуге байланысты) және қан қысымының төмендеуі кезінде пайда болатын миға қан ағымының уақытша төмендеуі.

Шатасу және бас айналу - жоғары температураның шамадан тыс әсер етуінің табиғи әсері. Бұл жұмыс кезінде өте шоғырлануы керек адамдар үшін өте қауіпті. Әдетте, мұндай жағдайларда адамның психикалық тапсырмаларды орындауы қиынырақ.

3. Жылудың сарқылуы басталады

Бұл сұйықтық пен тұзды жоғалтқанда пайда болады, сондықтан ештеңе істеу қиын болады. Дене қызуы көтеріледі, одан да терлейсіз, қатты шөлдейсіз, басыңыз айнала бастайды, қатты шаршай бастайды.

Жүрек айнуыңыз тек құсуды бастайтын деңгейге жетуі мүмкін. Сонымен қатар, диарея пайда болуы мүмкін. Бұлшықет құрысулары күшейе түседі және сіз қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда жылдам жүрек соғуын және шаншуды немесе ұюды сезінесіз.

Сіз бұл белгілердің барлығын бірден сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ олардың бірнешеуінің пайда болуы қазірдің өзінде жедел жәрдем шақыруға себеп болып табылады.

Ыстықта адамға қалай көмектесуге болады:

* Дәрігерге қоңырау шалу.

Көмек келе жатқанда, сізге тез арада көмек қажет:

* Адамды одан алысырақ салқын жерге жылжытыңыз күн сәулелері.

* Мүмкіндігінше киімді (аяқ киім мен шұлықты қоса) шешіңіз.

* Басыңызды, бетіңізді және мойныңызды салқын дымқыл шүберекпен сүртіңіз. Салқын сумен шашыратыңыз.

* Адамға сусын беріңіз көбірек су, жаңа шырын немесе спорттық сусын.

2. Ыстық соққы өлімге әкелуі мүмкін

Жылу соққысы кезінде дене температурасы 40 С-тан асады, денені салқындату үшін жауап беретін дене механизмдері жұмысын тоқтатады.

Жылу соққысының белгілері жылулық сарқылу белгілеріне ұқсас, бірақ келесі белгілерге көбірек назар аудару керек:

- өте жоғары дене температурасы

- ыстық, құрғақ тері немесе шамадан тыс терлеу

- бас айналу

- бас ауруы

- әлсіздік

- бұлшықет спазмы

- сананың жоғалуы.

Ыстық соғу кезіндегі алғашқы көмек:

* Жедел жәрдем шақырыңыз.

Сізге жолда көмек қажет болған кезде:

- адамды күннен қорғалған салқын жерге апару;

- мүмкіндігінше көп киімді шешіңіз;

- адамды салқын дымқыл шүберекпен немесе сүлгімен салқындату;

* Егер адам қаламаса, оны көп сұйықтық ішуге мәжбүрлемеңіз.

* Мұның барлығын тез арада жасау керек.

1. Жылу толқыны жыл сайын мыңдаған адамды өлтіреді.

Аптап ыстыққа облыста жауған нөсер жаңбыр себеп болды Батыс Африка. Олардың арқасында күшті антициклон пайда болды, ол өз қозғалысын бастады Батыс Еуропа. елдерге жетті орталық Еуропаол тоқтап, бүкіл аймақ жоғары қысымның бір үлкен аймағына айналды.

Бір ғана Францияда 14 802 адам қайтыс болды қалыптан тыс жылу, А Жалпы саныСол жылы ыстықтан қайтыс болғандар 35 000 адамға жетті.

Бұл ыстықта жастар қарт адамдарға қарауы керек, өйткені олар осы кезеңде ең осал болып табылады. Ғалымдар 2003 жылдың тамыз айында егде жастағы адамдардың көпшілігі нашар желдетілетін жерлерде тұру салдарынан қайтыс болғанын хабарлады. Жылу жылу беру есебінен ішке кірді (қашан жылу энергиясыыстық денеден азырақ ыстық денеге ауыстырылды) және бөлмедегі температура көтеріле берді.

Айта кету керек, адамның өлімі ыстықтан болды ма, жоқ па, оны түсіну өте қиын, өйткені көптеген денелер әдетте температура төмендегеннен кейін анықталады. Бұл жазғы ыстық біз ойлағаннан да зиянды болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Достарыңыздың осы сайтта ақша табатынын білесіз бе?Олар мұны қалай жасайды:
— мақалалармен бөлісу және сыйлықтар алу;
— пирамида кез келген нәрсені алуға мүмкіндік береді.

СЫЙЛЫҚТАР: BMW, APPLE, SAMSUNG және т.б

Жылдың басталуымен елдегі мерекелер мен пикниктер кезеңі басталады. Ұзақ уақыт астында болу күн сәулелеріЖылу кезінде жылдам импульс жиі зиянды - дененің қоршаған орта әсерлеріне жалпы реакциясы. Қызып кету нәтижесінде тахикардия ауыр ауру емес және арнайы емдеуді қажет етпейді. Симптомдарды жою және бұл құбылыстың қайталануын болдырмау жеткілікті.

Ағзаның ыстыққа реакциясы

Қызып кетудің алдын алу үшін, адам денесібарлық күштері мен резервтерін пайдаланады.

Өз қысымыңызды енгізіңіз

Жүгірткілерді жылжытыңыз

Ағзаның жылуға бірінші реакциясы – жылу берудің 90%-ға артуы. Бұл перифериялық артериялардың кеңеюімен қамтамасыз етіледі. Бұл кезде ісіну пайда болады, әсіресе аяқтар мен қолдар ісінеді. Адамның қан қысымы естен тану деңгейіне дейін төмендейді (жылу соққысы көбінесе сананың жоғалуымен бірге жүреді). Бұл денедегі қанның қайта бөлінуіне байланысты: мидан қанның шығуы және оның тері бетіне жақын тамырларда шоғырлануы байқалады. Қарқынды терлеу және тердің булануы нәтижесінде теріДенені салқындату үшін дегидратация пайда болады және қан қалың болады. Тіндерді қабылдау үшін максималды сомаоттегі, тамыр соғуы жылдамдайды.

Адамның жағдайы қоршаған орта температурасы 24 °C болғанда нашарлайды жоғары ылғалдылықнемесе ылғалдылық төмен болса, 27 °C температурада. Бұл жағдайда 1-2 сағат ішінде дене шамамен 2 литр жоғалтады. сұйықтықтар, бұл барлық органдар мен жүйелердің күйіне теріс әсер етеді. Бұл көрсеткіш температураның жоғарылауымен артады, өйткені тер қарқынды түрде өндіріледі және буланады.

Маусымдық тахикардияның себебі

елдерде тұратын адамдарға арналған тропикалық климат, қызу әсерінен тахикардия жоқ. Жыл мезгілдерінің өзгеруінің не екенін білетіндер үшін ыстықтан жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы тән. Денеге жоғары температураның әсерінен жүрек соғу жиілігі минутына 80 немесе одан да көп соққыға жетеді. Сонымен қатар, әдеттегі өмір салтын жүргізуге мүмкіндік бермейтін қосымша белгілер пайда болады. Жылудың басталуымен жүрек соғу жиілігінің жоғарылауының негізгі себептері:

• жылы ауада оттегінің төмен мөлшері;
• жылу беру деңгейінің жоғарылауы нәтижесінде қан қысымының төмендеуі;
• дененің сусыздануы, бұл қанның қалыңдатылуына әкеледі.

Патологияның белгілері

Тахикардияның негізгі көрінісі - жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы. Жағдай адам оны сөзбе-сөз естігенде, оны бүкіл денесімен сезгенде және білегіндегі импульсті іздемей, оның жүрек соғу жиілігін санай алатын кезде пайда болады. Сонымен қатар біз мыналарды байқаймыз:

• шаршаудың жоғарылауы;
• бас айналу;
• тұншығу (адамға ауа жеткіліксіз);
• қорқыныш, алаңдаушылық сезімі;
• тітіркену;
• жүйке кернеуіне байланысты жүректегі ауырсыну.

Ыстық ауа райында сусыздануды болдырмау үшін жиі ішіңіз. таза сугазсыз, тіпті шөлдемесе де.

Жүрек соғу жиілігінің мәні

Ыстық маусымда денсаулығыңызды бақылап, жүрек соғу жиілігін мезгіл-мезгіл өлшеп отыру керек. Бұл тахикардия мен осы патологиямен байланысты асқынулардың алдын алады. Жүрек соғу жиілігі көрсеткіштерінің мәндері кестеде келтірілген:

Жаздың аптап ыстығына балалар былай тұрсын, үлкендерге де шыдау қиын. Ешқандай көзге көрінетін себептер болмаса, сау болып көрінетін баланың жаздың ортасында дене қызуының көтерілуі сирек емес. Мұндай жағдайда ең қауіпсіз нәрсе - педиатрдың білікті көмегіне жүгіну. Бірақ әлі де ықтимал себептерді түсіну керек.

Ыстықтан баланың қызуы көтерілуі мүмкін бе?

Ыстыққа байланысты температура тіпті ересек адамда да көтерілуі мүмкін. Ал балаларда мұндай сәтсіздіктер одан да жиі кездеседі. Бұл нәресте денесінің табиғи терморегуляция процесі әлі толық қалыптаспағанымен түсіндіріледі. Шамадан тыс қызу баланың дене температурасын орташа есеппен 37,5 градусқа дейін көтеруі мүмкін. Бірақ ескере отырып жеке ерекшеліктеріәрбір организм, сіз сапа көрсеткіштерінің өзгеруі мүмкін екенін түсінуіңіз керек.

Егер баланың температурасы 38 градустан асқан болса, онда біз айтпағанда, шамадан тыс жылу. жалғыз себеп. Барлық белгілерді талдағаннан кейін педиатр аурудың тамырын анықтайды және емдеуді тағайындайды.

Қызба немесе ауру?

Мазасыздықтың себебі дәл ыстықта екенін түсінуге көмектесу үшін келесі белгілер көмектеседі:

• бозару;

• әлсіздік, летаргия;

• шаршау, ұйқышылдық;

• бас айналу;

• щек терісінің қызаруы;

• жүрек айнуы.

Баланың қатты қызып кетуі жылу соққысына әкелуі мүмкін, ал егер дене біраз уақыт тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшыраса, бұл себеп болуы мүмкін. Қызып кетудің бұл түрлерімен дене температурасы әлдеқайда жоғары көтерілуі мүмкін.

Ыстықтан балаңыздың қызуы көтерілсе не істеу керек

Егер ыстықта термометрдегі белгі көтеріліп кетсе, нәрестеге көмектесу үшін шұғыл шаралар қабылдау керек:

• Ішуге көбірек беріңіз. Қанның қозғалысы қан тамырларысумен қамтамасыз етіледі. Ыстықта су қарқынды түрде жоғалады және бұл қанның қалыңдатылуына әкелуі мүмкін, қан ұйығыштарының пайда болу қаупі бар және бұл қоздырғышты тудыруы мүмкін. жоғары температура. үшін тамаша құрал жылдам қалпына келтірусу тапшылығы регидрон болып табылады. Егер ол жоқ болса, бір литр суға бір шай қасық сода мен тұз қосып, аналогты өзіңіз жасай аласыз. Судан басқа бір жасар сәбилерМейіздің қайнатпасын, ал үлкен балалар үшін кептірілген жемістердің компотын ішу жақсы.

• Денені дымқыл шүберекпен сүртіңіз.

• Үйде ыстық болса, мүмкіндігінше салқындық жасауға тырысыңыз: терезелерді жабыңыз, ауа айналымын қамтамасыз етіңіз. Бірақ сонымен бірге мұзбен жылыту жастықшалары, дымқыл суық парақтар немесе одан да нашар, суық клизмалар түріндегі физикалық салқындату әдістері өте қауіпті. Мұндай түбегейлі шаралар терінің қан тамырларының спазмы, қан ағымының баяулауы және терлеудің бұзылуына әкеледі.

• Ыстық ауа райында аурудың алдын алу үшін нәрестелерді тамақтандыру режимін өзгерту керек. Баланы жиі емізу керек, бірақ бірте-бірте, өйткені сору баланың денесі үшін көп жұмыс және одан жылу бөліну аздап артады.

• Егде жастағы балалар үшін мәзір мен диетаны қайта қарау ұсынылады. Тамақ жеңіл және ауыр болмауы керек. Ақуыз тағамдарын тұтынуды азайту ұсынылады.

Ыстық жазда күннің салқын уақытында серуендеуге бару керек: таңертең немесе кешке. Үлкен мәнназар аударған жөн. Табиғи және жеңіл маталарға артықшылық беру керек. Сондай-ақ, нәресте үшін міндетті бас киім туралы ұмытпау керек. Шынында да, статистикаға сәйкес, балалар гипотермияға қарағанда қызып кетуден әлдеқайда жиі емделеді.

Кондиционерлер тек қымбат емес, сонымен қатар денсаулыққа зиянды (ауаны құрғатып, шаң мен бактерияларды көп жинайды). Сонымен қатар, кондиционерлер көп энергияны тұтынады, бұл жалпы қоршаған ортаға теріс әсер етеді. Кондиционерсіз де өмір сүруге болады екен (біздің ата-әжелеріміз, ата-әжелеріміз оларсыз өмір сүрген). Үйде, жұмыста және көлікте ыстықтан қалай құтылуға болатыны туралы 40 кеңес.

Үйдегі ыстықтан қалай құтылуға болады?

Терезелерге перделерді немесе перделерді іліңіз. Бөлмеге жарық түссе, үйдегі температураны 3-10 градусқа көтереді, бұл да парниктік әсерді тудырады.

Терезелер шағылыстыратын пленкамен жабылып, күзде жойылуы мүмкін. Бұл фильм қымбат емес, бірақ әсер етеді. Опция ретінде пленканы терезе жағынан перделерге тігуге болады.

Желдеткіш сатып алыңыз (ол кондиционерден бірнеше есе арзан). Желдеткіштің астына немесе алдына бірнеше мұздатылған су бөтелкесін немесе мұз табақшасын қойыңыз. Бұл кондиционер әсерін жасайды (суық ауа соғады). Желдеткіштің кемшілігі ол электр энергиясын көп тұтынады.

Күндізгі уақытта үй-жайлардың терезелерін жабыңыз, ал таңертең ерте немесе кешке сызба жасаңыз. Бұл бөлмені салқындатады. Түнде балконды ашық немесе терезелері ашық күйде ұйықтаңыз.

Қыздыру шамдарын флуоресцентті немесе жарықдиодты шамдармен ауыстырыңыз. Олар қыздыру шамдарына қарағанда 80% аз жылу шығарады.

Салқындатудың ең оңай жолы - сусындарды мұзбен ішу (тоңазытқыштағы суды пайдалануға болады). Кішкене бөліктерде ішіңіз, бұл гипотермияны ғана емес, сонымен қатар артық терлеуді болдырмауға көмектеседі.

Мүмкін болса, үнемі салқын немесе жылы душ қабылдаңыз. Салқын душ сіздің дене қызуыңызды төмендетеді, ал жылы душ сізге бөлмедегі температура бұрынғыдан төмен деген елес береді. Сонымен қатар, душ теріні ылғалдандырады, бұл ыстықта өте маңызды.

Күннің ең ыстық уақытында басыңызға немесе мойныңызға дымқыл сүлгімен ораңыз.

Пеш пен пешті пайдаланбаңыз. Ыстықта, әдетте, тамақ жегіңіз келмейді, бұл табиғи реакция. Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз немесе салқын тағамдарды жеңіз.

Үй жануарларын мысалға алайық, олар ыстықта белсенді емес. Күннің ыстық уақытында белсенділікті азайтуға тырысыңыз, ертерек тұрыңыз немесе кешке бір нәрсе жасаңыз.

Егер аптап ыстық ұйықтауды қиындатса, ұйықтар алдында бір-екі сағат бұрын төсек-орын жабдығын бүктеп қойыңыз пластик пакетжәне тоңазытқышқа салыңыз. Уақыт өте келе, әрине, төсек қызады, бірақ ұйықтап кету әлдеқайда жағымды болады. Сонымен қатар, төсек-орын және жастықтар жеңіл және табиғи матадан жасалған болуы керек.

Оның бір бөтелкесін төсегіңіздің жанында ұстаңыз суық су, түнде төсектен тұрмай, тамағыңызды сулап, бетіңізді сүртуіңіз үшін.

Жұмыста ыстықтан қалай құтылуға болады?

Ақылды киініңіз - жазда табиғи матадан, ең дұрысы мақтадан тігілген ашық, ашық түсті киімдерде ыстықты жеңу оңай.

Жұмысқа баратын жолыңыз ұзақ болса, түні бойы мұздатқышқа бір бөтелке су қою арқылы суық суды жинаңыз. Су баяу қатып қалады, сіз бір жұтым болса да ұзақ уақыт бойы салқын, содан кейін салқын суды іше аласыз.

Ыстық кезде жаныңызда желдеткіш пен орамалды алып жүру жақсы идея. Сіз орамалды сумен ылғалдандырып, бетіңіз бен қолыңызды кептірілген көлікте сүрте аласыз. Желдеткіштен соққан самал өзіңді де, көршіңді де қуантады.

Жазда макияждан, кремдерден және антиперспиранттардан аулақ болуға тырысыңыз. Теріңіздің тыныс алуы қазірдің өзінде қиын.

Кішкентай аквариумды жұмыс үстеліне қойыңыз, міндетті түрде балық емес. Су буланып, ауаны сәл салқындатады.

Кішкентай бүріккіш бөтелкені қасыңызда ұстаңыз және мезгіл-мезгіл бетіңізге, қолыңызға және айналаңызға шашыратыңыз.

Іш жасыл шай, ол жылу беруді жақсы реттейді.

Кеңседе өсімдіктер болғаны жақсы үлкен жапырақтар(бегония немесе фикус), оларды сумен себу арқылы сіз айналаңыздағы ылғалдан ұзақ уақыт ләззат аласыз.

Түскі үзіліс кезінде ауыр тағамды (ет, торттар) аз жеуге тырысыңыз, салат немесе жемістермен шектеліңіз.

Күн онша ыстық емес, күннің бірінші жартысында барлық маңызды нәрселерді жасауға тырысыңыз.

Опция ретінде үстелдің астына кішкене желдеткішті қоюға болады, ол сіздің аяқтарыңызды үрлейді, осылайша бүкіл денені салқындатады және одан шуыл болмайды.

Көліктегі ыстықтан қалай құтылуға болады?

Автокөліктің барлық терезелеріне сорғыштары бар күн қорғанысын іліңіз. Олар кабинадағы температураны 5-7 градусқа төмендетуге көмектеседі.

Көлігіңізге тоңазытқыш сатып алып, ішінде мұз текшелері мен суды үнемі сақтаңыз. Текшемен бет пен мойынды оңай сүртуге болады, және суық суоны өзіңізбен бірге кеңсеге апарыңыз.

Алдыңғы шыныға «айна» экранын орнатыңыз (есіктермен шеттерін басыңыз). Егер сіз экранды ішіне орнатсаңыз (көптеген сияқты), онда ол арқылы көрсетілетін жылу және күн жарығыкабинада қалу.

Көлігіңіз неғұрлым таза болса, соғұрлым ол күн сәулесін жақсы көрсетеді. Көлікті жиі жуып, жылтыратыңыз.

Сөмкені салыңыз пластикалық бөтелкелермұздатылған сумен немесе мұзы бар резеңке жылыту төсемдерімен, көліктегі ауа салқынырақ болады.

Көліктің ішінде пайдаланыңыз эфир майы қылқан жапырақты ағаштар. Ингаляция кезінде сергітетін әсер береді.

Жерде, шөпте және үйлерде жалаң аяқ жүріңіз.

Суды құрамында суы көп көкөністер мен жемістермен (қияр, қызанақ, қарбыз) ауыстырыңыз. Олар шөлді қандырып қана қоймайды, сонымен қатар денеңізді витаминдер мен минералдармен қанықтырады.

Құрма немесе банан, сондай-ақ жасыл және ақ жемістер мен көкөністер салқындатқыш әсерге ие.

Судың жанында көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз. Бірақ есіңізде болсын, жоғары температурада суға түсу ұсынылмайды, өйткені... Температураның өзгеруіне байланысты жүрек тамырларының спазмы болуы мүмкін.

Ыстықта алкогольден, соның ішінде сырадан (ол сусыздандырады) және кофеден бас тартыңыз - бұл қан тамырларына қосымша жүктеме. Лимонад өте қажет емес, өйткені... оның құрамында көп қант бар және қан қысымын арттырады, бұл ыстықта жағымсыз.

Ыстық ауа райында лимон қосылған су ішу жақсы, минералды су, жаңа піскен шырындар, компоттар.

Мүмкін болса, сағат 11.00-ге дейін немесе 17.00-ден кейін көшеге шығыңыз.

Әрқашан жазда жоғары деңгейультракүлгін сәулелену. Қалпақ киіңіз, мысалы, кең жиекті қалпақ, күннен қорғайтын көзілдірік және ашық аймақтарДенеңізді күннен қорғайтын креммен майлаңыз.

Душ қабылдау кезінде жуғыш заттарды қолданбауға тырысыңыз, олар теріні құрғатады. Душ теріңізді тамаша жуып, теріңізді тазартады.

Күні бойы компьютерді немесе басқа қуат тұтынатын құрылғыларды қоспауға тырысыңыз. Бұл бөлмеңізді салқындатуға көмектеседі.

Қала сыртында кез келген ыстықты көтеру оңайырақ. Мүмкіндігінше ауылға барып демалыңыз, табиғи көкөністер мен жемістерді жеңіз.

Бейімдеу. Өйткені, адамдар жүздеген жылдар бойы кондиционерсіз өмір сүрді және көптеген адамдар әлі де солай етуде. Қорғасын сау бейнеөмір, оны жақсы ұстаңыз дене дайындығы, және кез келген ауа-райында өзіңізді жайлы сезінесіз.