Ауа-райы жағдайларының денеге қалай әсер етуі оның бейімделу қабілетіне байланысты: кейбіреулер оларға жауап береді, басқалары оларды мүлде байқамайды, сонымен қатар ауа-райын өздерінің сезімдеріне қарай болжай алатындар да бар. Теңгерімсіз жүйке жүйесі бар адамдар - меланхолик және холерик адамдар ауа-райына тәуелділікке әсіресе сезімтал деп саналады. Сангвиник және флегматик адамдарда ол көбінесе иммунитеттің әлсіреуі немесе созылмалы ауру кезінде көрінеді. Дегенмен, диагностика ретінде метеосезімталдық аурудың қандай да бір түрімен ауыратындарға тән. Әдетте, бұл тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесінің патологиялары, аурулар жүйке жүйесі, ревматоидты артрит.
Қандай ауа райы факторлары біздің әл-ауқатымызға әсер етеді? 122-клиникалық аурухананың неврология бөлімінің меңгерушісі, профессор Александр Эльчанинов метеорологиялық факторлардың ең маңыздысы: ауа температурасы, ылғалдылық, жел жылдамдығы және барометрлік (атмосфералық) қысым деп санайды. Адам ағзасына гелиофизикалық факторлар – магнит өрістері де әсер етеді.
Ауа температурасы
Ол ауаның ылғалдылығымен бірге адамның әл-ауқатына айтарлықтай әсер етеді. Ең қолайлы температура 18-20C° және ылғалдылық 40-60% комбинациясы болып саналады. Бұл ретте ауа температурасының 1-10°С шегінде ауытқуы қолайлы, 10-15°С – қолайсыз, 15°С жоғары – өте қолайсыз болып саналады. – деп түсіндіреді профессор Эльчанинов. - Ыңғайлы температураұйқы үшін - 16 ° C-тан 18 ° C-қа дейін.
Ауадағы оттегінің мөлшері ауа температурасына тікелей байланысты. Суыған кезде ол оттегімен қанықса, ал жылыған кезде, керісінше, сирек болады. Әдетте, в ыстық ауа райыАтмосфералық қысым да төмендейді, соның салдарынан тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесі ауруларына шалдыққандар өздерін нашар сезінеді.
Егер жоғары қысымның фонында ауа температурасы төмендеп, суық жаңбырмен бірге жүрсе, бұл әсіресе гипертониялық науқастарға, астматикалық науқастарға, бүйрек тастары бар адамдарға және холелитиаз. Температураның күрт өзгеруі (тәулігіне 8-10 ° C) аллергиямен ауыратындар мен астматикалық науқастар үшін қауіпті.
Төтенше температуралар
Мемлекеттік профилактикалық медицина ғылыми-зерттеу орталығының директоры Сергей Бойцовтың айтуынша, әдеттен тыс қызу кезінде адамдар жүрек-тамыр жүйесі белсенді түрде қатысатын, тері астындағы қан айналымын арттыратын қалыпты терморегуляция механизмімен жақсы сезінеді. Бірақ егер ауа температурасы 38 градустан асса, бұл бұдан былай көмектеспейді: сыртқы температура ішкі температурадан жоғары болады және қан ағымының орталықтандырылуы мен қанның қалыңдауы фонында тромбоз қаупі пайда болады. Сондықтан аптап ыстықта инсульт алу қаупі жоғары. Дәрігерлер қашан деп кеңес береді қалыптан тыс жылуМүмкіндігінше кондиционер немесе кем дегенде желдеткішпен үйде болыңыз, күн сәулесінен және қажетсіз физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз. Басқа ұсыныстар адамның денсаулық жағдайына байланысты.
Антициклон - ауа қысымының жоғарылауы, ол өзімен бірге желсіз, ашық ауа-райын, температура мен ылғалдылықтың кенеттен өзгермейтінін білдіреді.
Циклон - бұлттылықпен, жоғары ылғалдылықпен, жауын-шашынмен және ауа температурасының жоғарылауымен жүретін атмосфералық қысымның төмендеуі.
Өте суық ауа райында дене жылу берудің жоғарылауына байланысты гипотермияға ұшырауы мүмкін. Төмен температураның жоғары ылғалдылықпен және жоғары ауа жылдамдығымен үйлесуі әсіресе қауіпті. Сонымен қатар, рефлекторлық механизмдердің арқасында суық сезімі оның әсер ету аймағында ғана емес, сонымен бірге дененің одан алыс болып көрінетін бөліктерінде де пайда болады. Сонымен, егер аяқтарыңыз қатып қалса, мұрныңыз сөзсіз қатып қалады, ал жұлдыруда суық сезім пайда болады, нәтижесінде ЖРВИ және ЛОР мүшелерінің аурулары дамиды. Сондай-ақ, егер сіз суық болсаңыз, күту кезінде айтыңыз қоғамдық көлік, бүйрек тамырларының спазмы пайда болатын басқа рефлекторлық механизм іске қосылады, қан айналымының бұзылуы және иммунитеттің төмендеуі де мүмкін. Әдетте, өте төмен температура спастикалық типтегі реакцияларды тудырады. Қан айналымын арттыратын кез келген процедуралар мен әрекеттер олармен күресуге көмектеседі: гимнастика, ыстық аяқ ванналары, сауна, монша, контрастты душ.
Ауаның ылғалдылығы
Сағат жоғары температураауаның ылғалдылығы (ауаның су буымен қанығуы) төмендейді және жылы жаңбырлы ауа райыол 80-90% жетуі мүмкін. Жылыту маусымында біздің пәтерлердегі ауа ылғалдылығы 15-20% дейін төмендейді (салыстыру үшін: Сахара шөлінде ылғалдылық 25%). Көбінесе бұл үйдегі ауаның құрғақтығы, емес жоғары ылғалдылықкөшеде, тенденцияға себеп болады суық тию: Мұрын-жұтқыншақтың шырышты қабаттары құрғап, оның қорғаныс функцияларын төмендетеді, бұл респираторлық вирустардың «тамыр алуын» жеңілдетеді. Мұрын жұтқыншағындағы құрғақтықты жоғарылатпау үшін аллергиямен ауыратындарға және жиі ЛОР ауруларына шалдыққандарға аздап тұздалған немесе газсыз минералды судың ерітіндісімен шаю ұсынылады.
Жоғары ылғалдылық кезінде тыныс алу жолдарының, буындар мен бүйрек ауруларымен ауыратындар, әсіресе ылғалдылық салқын ауа райымен бірге болса, ауруға шалдығу қаупіне көбірек ұшырайды.
Ылғалдылық деңгейінің 5-тен 20%-ға дейін ауытқуы организм үшін азды-көпті қолайлы, ал 20-дан 30%-ға дейін қолайсыз деп бағаланады.
Жел
Ауа қозғалысының жылдамдығы - желді біз ауаның ылғалдылығы мен температурасына байланысты ыңғайлы немесе ыңғайсыз деп қабылдаймыз. Сонымен, термиялық жайлылық аймағында (17-27С°) тыныш және жеңіл желмен (1-4 м/с) адам өзін жақсы сезінеді. Дегенмен, температура көтерілген бойда, ауа қозғалысы жылдамдаса, ол ұқсас сезімдерді сезінеді. Және керісінше, қашан төмен температураларО жоғары жылдамдықжел суық сезімін арттырады. Тау-алаң желінің де, басқа жел режимдерінің де (бриз, фен) тәуліктік кезеңділігі бар. Маңыздыжел режимінің тәуліктік ауытқуы бар: ауа жылдамдығының 0,7 м/с шегінде айырмашылығы қолайлы, ал 8-17 м/с қолайсыз.
Ауа-райына сезімтал адамдар бұған сенеді басты рөлАтмосфералық қысым олардың ауа райына реакциясына әсер етеді. Бұл әрі шындық, әрі шындық емес. Өйткені ол негізінен басқалармен бірге біздің денемізге әсер етеді табиғат құбылыстары. Метеорологиялық жағдай шамамен 1013 мбар, яғни 760 мм Hg атмосфералық қысымда байқалады деп жалпы қабылданған. Өнер., дейді профессор Александр Эльчанинов.
Егер атмосфералық қысымның төмендеуімен атмосферадағы оттегінің мөлшері күрт төмендесе, ылғалдылық пен температура көтерілсе, адамның қан қысымы төмендеп, қан ағымының жылдамдығы төмендесе, нәтижесінде тыныс алу қиындаса, бастың ауырлығы пайда болады. және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысы бұзылады. Атмосфералық қысым төмендеген кезде гипотензиясы бар адамдар ең нашар сезінеді, бұл тіндердің қатты пасталығымен (ісінуімен), тахикардиямен, тахипноэмен (жиі тыныс алу), яғни төмен атмосфералық қысымнан туындаған гипоксияның (оттегі ашығуы) тереңдеуін сипаттайтын белгілермен көрінеді. Гипертониялық науқастар үшін мұндай ауа-райы олардың әл-ауқатын жақсартады: қан қысымы төмендейді және гипоксия күшеюімен ғана ұйқышылдық, шаршау, ентігу және жүректің ишемиялық ауруы пайда болады, яғни гипотониялық науқастар мұндай ауа-райында бірден сезінетін белгілермен бірдей. . Атмосфералық қысымның жоғарылауымен температура төмендегенде, ауадағы оттегі мөлшері артады, гипертониялық науқастар өздерін нашар сезінеді, өйткені олардың қан қысымы көтеріледі және қан ағымының жылдамдығы артады. Гипотониялық адамдар мұндай ауа-райында жақсы өмір сүреді, олар күш-қуаттың көтерілуін сезінеді.
Күн белсенділігі
Біз күннің балаларымыз, егер ол болмаса, өмір болмас еді. Атышулы күн желінің және күн белсенділігінің өзгеруінің арқасында Жердің магнит өрісі, озон қабатының өткізгіштігі және стандарттар өзгереді. метеорологиялық жағдайлар. Жыл мезгілдеріне сәйкес жұмыс істейтін адам ағзасының циклдік жұмысына әсер ететін күн. Бізде күн сәулесінің, күн сәулесінің және жылудың белгілі бір мөлшеріне туа біткен қажеттілік бар. Қысқа қыста бұл таңқаларлық емес күндізгі сағатБарлығы дерлік гипосолярлық синдромнан зардап шегеді: ұйқышылдық, шаршау, депрессия, апатия, өнімділік пен назар аударудың төмендеуі. Жылына шуақты күндердің саны, мысалы, атмосфералық қысымның өзгеруіне қарағанда, дене үшін әлдеқайда маңызды деп айта аламыз. Сондықтан, жағалау тұрғындары, мысалы, Жерорта теңізі елдері немесе биік таулар, Санкт-Петербург тұрғындарына немесе полярлық зерттеушілерге қарағанда жайлы өмір сүреді.
Үйдегі ауа райы
Біз ауа райы жағдайына әсер ете алмаймыз. Бірақ біз сыртқы ортаның әсерінен денсаулыққа қауіп-қатерді азайта аламыз. Есте сақтау керек ең бастысы, ауа-райына сезімталдық тәуелсіз мәселе ретінде көрінбейді, ол локомотивтің артындағы вагон сияқты белгілі бір аурудан кейін, көбінесе созылмалы. Сондықтан, ең алдымен, оны анықтап, емдеу керек. Аурудың фонында өршуі жағдайында жаман ауа райы, негізгі патологияға (мигрень, вегетативтік-тамырлық дистония, дүрбелең шабуылдары, невроздар және неврастения) дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау керек. Сонымен қатар, ауа райы болжамына сәйкес, сіз өзіңіз үшін белгілі бір мінез-құлық ережелерін әзірлеуіңіз керек. Мысалы, «жүрек науқастары» күрт жауап береді жоғары ылғалдылықауа және найзағайдың жақындауы, яғни мұндай күндері физикалық белсенділіктен аулақ болу керек және дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау керек.
- Өзгерістері бар әрбір адамға климаттық жағдайларсіздің әл-ауқатыңыз өзгереді, мұндай күндерде денсаулығыңызға көбірек қамқорлық жасау маңызды: артық жұмыс жасамаңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, алкогольді ішуден, сондай-ақ физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз. Мысалы, таңертеңгі жүгіруді кейінге қалдырыңыз, әйтпесе, айталық, ыстық ауа-райында сіз инфаркттан қашып, инсультке ұшырауыңыз мүмкін. Кез келген эмоционалды немесе физикалық ауыртпалықтарқолайсыз ауа райы жағдайында бұл вегетативті реттеудің бұзылуына, жүрек ырғағының бұзылуына, қан қысымының көтерілуіне және созылмалы аурулардың өршуіне әкелуі мүмкін стресс.
- Қан қысымыңызды қалай бақылауға болатынын түсіну үшін барометрлік қысымды бақылаңыз. Мысалы, төмен атмосфералық қысым кезінде гипертониялық науқастар қан қысымын төмендететін дәрілерді қабылдауды азайтуы керек, ал гипотониялық науқастар адаптогендерді (женьшень, элеутерококк, лимонграс) қабылдап, кофе ішуі керек. Жалпы, жазда, жылы және ыстық ауа-райында қанның қайта бөлінетінін есте ұстаған жөн. ішкі органдартеріге, сондықтан қан қысымы қыста қарағанда жазда төмен.
- Санкт-Петербург тұрғындары, кез келген басқа мегаполис сияқты, көпшілігіөмірі жабық жерде өтеді. Біз көбірек уақытты сырттан жайлылықта «жасырынамыз». климаттық факторлар, адам ағзасының арасындағы тепе-теңдік пен сыртқы орта, оның бейімделу мүмкіндіктері төмендейді. Біз ауа-райының қолайсыз өзгерістеріне дененің төзімділігін арттыруымыз керек. Сондықтан, егер қарсы көрсетілімдер болмаса, вегетативті жүйке және жүрек-тамыр жүйелерін оқытыңыз. Бұған сізге контрастты немесе салқын душ, орыс моншасы, сауна, жаяу жүру, жақсырақ ұйықтар алдында көмектеседі.
- Өзіңізді физикалық белсенділікті ұйымдастырыңыз - бұл қан қысымын арттырады, тіндердегі оттегінің деңгейін төмендетеді, метаболизмді, жылу түзуді және жылу беруді арттырады. Жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесі 1 сағат жылдам жүру, жеңіл жүгіру және жүзу арқылы жақсы жаттығады. Оқытылған адамдар ауа-райының өзгеруіне оңай шыдайды, бұл денеге ұқсас әсер етеді.
- Терезе ашық күйде ұйықтау ұсынылады. Сонымен қатар, ұйқы жеткілікті болуы керек - оянғанда, сіз жеткілікті ұйықтап жатқаныңызды сезінуіңіз керек.
- Пәтердегі ылғалдылық пен жасанды жарық деңгейін бақылаңыз.
- Денеңіз барлық ауа-райында ыңғайлы болуы үшін «ауа-райына» киіңіз.
- Ауа-райына тәуелді екеніңізді байқасаңыз, саяхаттауды ұмытыңыз алыс елдер«қыстан жазға» немесе «жаздан қысқа». Маусымдық бейімделудің сәтсіздігі іс жүзінде сау адамдар үшін де қауіпті.
Ирина Донцова
Дәрігер Питер
Ауа-райы анда-санда шектен шығады: адам төзгісіз аяздан көктемнің жылы күндеріне дейін. Мұндай өзгерістер біздің денемізге әсер етпеуі мүмкін емес. Біз сізге осы қиын кезеңнен қалай өту керектігін айтамыз.
Жүрек пен қан тамырларына қамқорлық жасаңыз
Денсаулықтың нашарлауының жиі кездесетін себептерінің бірі ауа райына тәуелді адамдар- атмосфералық қысымның өзгеруі. Ауа райының кенеттен өзгеруі, ең алдымен, жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдыққан адамдардың денсаулығына кері әсерін тигізеді. Атмосфералық қысымның төмендеуіне байланысты олардың денсаулығы нашарлайды, бұл қан тамырларын жоғары жүктемемен жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
Температураның өзгеруінің қысымға әсері. Қыста қатты аяз дәстүрлі түрде жоғары атмосфералық қысым аймақтарын - антициклондарды әкеледі. Олар ала бұлтты немесе жауын-шашынсыз ашық ауа райымен сипатталады. Атлант циклоны, ортасында төмен қысым басым болатын алып атмосфералық құйын, жылы ауа әкеледі.
Атмосфералық және қан қысымы арасындағы байланыс қай жерде? Біз ауаны көрмесек те, сезінбесек те, ол маңызды емес. Бұл газдың салмағы бар, егер адам денесі өз қысымын - қан қысымын ұстанбаса, бізді тегістейтін. Атмосфералық қысымның өзгеруіне байланысты біздің қысымымыз төмендейді немесе жоғарылайды.
Бұл процесс тамырларда орналасқан барорецепторлардың арқасында жүреді. Дені сау адамда олар болып жатқан жағдайға оңай бейімделеді, бірақ ауа-райына сезімтал адамдарда, өкінішке орай, олар мұндай тапсырманы өздері қалағандай көтере алмайды. Атмосфералық қысым жоғарылағанда, барорецепторлар қысымды жоғарылатып қана қоймай, оның секіруін тудырады. Нәтижесінде адамның басы ауыра бастайды, жүрек айнуы пайда болады, көз алдында «дақтар» жыпылықтайды. Бұл сезімдер кейде аздап салқындаумен бірге жүреді. Атмосфералық қысымның төмендеуімен ауа-райына сезімтал адамдар бірдей реакцияға ие: бастапқыда олардың барорецепторлары артериялық көрсеткіштерді төмендетеді, бірақ белгілі бір сәтте денеге бұл көрсеткіштер тым төмен болып көрінеді, сондықтан ол бірден қоздырады. олардың күрт өсуі.
Не істеу?
Диетадан қан қысымын көтеретін тағамдарды алып тастаңыз: кофе, балық және ет сорпасы, күшті шай, газдалған сусындар, бұршақ және бұршақ.
Артық тамақтанбаңыз. Диетаны балық пен көкөністен жасалған тағамдардан, жасыл жегенді көбірек жеген дұрыс.
Орташа физикалық белсенділік пен ауыр жұмыстан аулақ болыңыз. Бұл күнді мүмкіндігінше босатуға тырысыңыз.
Ұйқыңыз бұзылса, седативтерді қабылдаңыз (леонворт тұнбалары немесе валериан). Дегенмен, «ауа райының ұйқысыздықты» емдеудің ең жақсы құралы түнде қабылданған мелатонин таблеткасы болып саналады.
Өзіңізді суықтан құтқарыңыз
Патогендік бактериялар мен вирустар қатты аяз кезінде емес, жылыну кезінде белсендіріледі. Ауа ылғалдылығының жоғарылауы ағзаның ауруға төзімділігін төмендетуге көмектеседі. Сондықтан, бұл уақытта бронхитпен асқынуы мүмкін тұмау немесе суық тию ең оңай, сонымен қатар пневмония ауруы да артады.
Не істеу?
Жылы болу үшін жеткілікті жылы киініңіз, бірақ қызып кетпеу үшін оны асыра пайдаланбаңыз. Аяғыңызды суламауға тырысыңыз.
Темекіні біраз уақытқа тастаңыз немесе азырақ тартыңыз.
Тұншығу, тыныс алу немесе оттегінің жетіспеушілігі (гипоксия) болса, бұл циклон атмосфералық қысымның төмендеуіне әкеліп соғады, нәтижесінде ауадағы оттегі мөлшері азаяды. Осыған байланысты бронх демікпесі бар науқастарды айтпағанда, тіпті сау адамның тыныс алуы қиын болады. Сондықтан, бұл күндері астматикаға арналған негізгі ереже - ингаляторды есте сақтау.
Көңіл-күйіңізді бақылаңыз
Кез келген табиғи апаттарадамның психикалық жағдайына әсер етеді. Қалыпты емес атмосфералық қысымға байланысты кейбір адамдар ұйықтауға бейім болады. Басқалары, керісінше, түсініксіз агрессияны бастан кешіреді. Бұл адамдар үшін кейін демалуды үйрену өте маңызды қиын күн. Өз қалауыңыз бойынша релаксация әдісін таңдаңыз: медитация, йога, автотренинг, төсекке дейін серуендеу.
Осы күндері өзіңізді біріктіруге тырысыңыз және ешкіммен ұрыспаңыз, өйткені стресс тек ауыр жағдайды нашарлатады. Бұл күндері өзін агрессивті, жүйке және қобалжығандар көлік жүргізбеуі, маңызды келіссөздер жоспарламауы немесе қауіпті жұмыстарды орындауға болмайды.
Буындарыңызға қамқорлық жасаңыз
Буындары ауыратын адамдар ауа-райының шамалы өзгеруін басқаларға қарағанда өткір сезінеді. Жылыту немесе салқындату жоғары ылғалдылықпен бірге мұндай науқастардың жағдайына теріс әсер етеді. Табиғи жүннен жасалған жылыту майлары мен таңғыштарды қолдансаңыз, ауырсынудан уақытша болса да құтылуға болады.
Құлап қалма
Еріту кезінде мұз жиі пайда болып, жедел жәрдем бөлмелері көгерген, сынған және миы шайқалған адамдармен толтырылады. Сонымен қатар, ауруханалар төбеден құлаған мұз бен мұздан зардап шеккендерді қабылдауда. Жол-көлік оқиғаларының саны артып келеді, өйткені тайғақ жолда көліктер тежеу мен маневр жасауда үлкен қиындықтарға тап болады. Сондықтан жайлап, ғимараттардан алыс жүріңіз және қадамыңызды мұқият қадағалаңыз. Осы кезеңде жалпақ табаны бар тайғақ емес аяқ киімге артықшылық беру керек.
Адамның денсаулығы мен психикалық жағдайы көптеген факторларға байланысты. Соның бірі – адам ағзасына үлкен әсер ететін климат. Бұл мақалада біз климаттың адамдарға қалай әсер ететінін қарастырамыз.
Климат әсерлері байқалған кезде
Ең айқын әсер келесі жағдайларда болады:
- Ауа райының кенеттен өзгеруі. Кенеттен қатты жел, найзағай немесе күрт суыту денсаулық жағдайының өзгеруіне әкеледі. Күшті адамдарда әл-ауқаттың нашарлауы іс жүзінде сезілмейді, бірақ жүрекпен ауыратын науқастарда, гипертониялық науқастарда және диабетиктерде қатты бас аурулары басталады, қысым гипертониялық кризге дейін көтеріледі және жүрек соғысы болуы мүмкін.
- Ұзақ қашықтыққа қозғалыстар. Климат пен адамдар бір-бірімен тығыз байланыста. Мысалы, солтүстік тұрғындары теңіз жағасында демалуға келген кезде, теңіз ауасы, ыстық күн және басқа да факторлардың әсерінен біраз уақыт өздерін тым жақсы сезінбейді. Дәрігерлер созылмалы аурулары бар адамдарға ұзақ сапарға шығуды ұсынбайды.
Көптеген адамдар, егер сіз бір жерде ұзақ уақыт тұрсаңыз, уақыт өте келе дене бейімделеді және барлық әсерлер тоқтайды деп санайды, бірақ іс жүзінде олай емес. Климаттық жағдайлар адамдарға үнемі әсер етеді. Кейбіреулер үшін бұл пайдалы әсер болса, басқалары үшін зиянды. Мұның бәрі әр адамның жеке ерекшеліктеріне байланысты.
Климат дегеніміз не
Бұл тек бір жылдағы ыстық және суық күндердің жиынтығы ғана емес орташа тәуліктік температуранемесе жауын-шашын мөлшері. Бұған жер және күн радиациясы, магнит өрісі, ландшафт, атмосфера шығаратын электр энергиясы да кіреді. Климаттың адамға әсері осы факторлардың жиынтығына байланысты болады.
Ғылыми көзқарас
Тіпті ежелгі дәуірде Үндістан мен Тибетте күн, жаңбыр және найзағай сияқты әртүрлі ауа райы жағдайларының әл-ауқатқа қалай әсер ететіні туралы қорытындылар жасалды. Бұл елдерде олар климаттың адамдарға қалай әсер ететінін әлі де зерттеп жатыр. Емдеу үшін жыл мезгілдерімен немесе ауа-райымен тығыз байланысты әдістер сақталады. 460-шы жылдары Гиппократ өзінің трактаттарында ауа-райы мен денсаулықтың бір-бірімен тікелей байланысы бар деп жазды.
Кейбір аурулардың дамуы мен дамуы жыл бойына өзгеріп отырады. Барлық дәрігерлер қыста және күзде аурудың өршуі болатынын біледі асқазан-ішек аурулары. Көбірек ғылыми көзқарасБұл мәселе 19 ғасырда Санкт-Петербург Ғылым академиясында сол кездегі көрнекті ғалымдар – Павлов, Сеченов және т.б. климаттың адамдарға қалай әсер ететінін зерттеген кезде қолға алынды. Олар медициналық тәжірибелер жүргізіп, қолда бар ақпаратты талдап, кейбір эпидемиялар пайда болады және климаттық жағдайларға байланысты әсіресе қиын деген қорытындыға келді. Осылайша, Батыс Ніл безгегінің өршуі Ресейде әдеттен тыс жылы қыста екі рет тіркелді. Біздің уақытымызда бұл бақылаулар бірнеше рет расталды.
Өзара әрекеттесу түрлері
Ағзаға климаттық әсердің екі түрі бар: тікелей және жанама. Біріншісі климаттық жағдайларға тікелей байланысты және оның нәтижелері оңай байқалады. Бұл адамның жылу алмасу процестерінде және байқауға болады қоршаған орта, сондай-ақ қосулы тері, терлеу, қан айналымы және зат алмасу.
Климаттың адамға жанама әсері ұзаққа созылады. Бұл белгілі бір табиғи аймақта белгілі бір уақыт болғаннан кейін оның денесінде болатын өзгерістер. Бұл әсердің бір мысалы климаттық бейімделу болып табылады. Көптеген альпинистер биіктікке көтерілу кезінде ауырсынуды және тыныс алуды сезінеді. Дегенмен, олар жиі көтерілумен немесе белгілі бір бейімделу бағдарламасымен өтеді.
Жоғары температураның адам ағзасына әсері
Ыстық климат, әсіресе тропиктік климат адам ағзасына әсері жағынан өте агрессивті орта. Бұл, ең алдымен, жылу берудің жоғарылауына байланысты. Жоғары температурада ол 5-6 есе артады. Бұл рецепторлардың миға сигнал беруіне әкеледі, ал қан әлдеқайда жылдам айнала бастайды, бұл кезде вазодиляция пайда болады. Егер мұндай шаралар сақтау үшін жеткіліксіз болса жылу балансы, содан кейін қатты терлеу басталады. Көбінесе жүрек ауруына бейім адамдар ыстықтан зардап шегеді. Дәрігерлер жаздың ыстық мезгілі инфаркт жиі болатын уақыт екенін, сонымен қатар созылмалы жүрек-қан тамырлары ауруларының өршуі бар екенін растайды.
Сіз сондай-ақ климаттың тропикте тұратын адамдарға қалай әсер ететінін білуіңіз керек. Олар арық құрылымға және неғұрлым сіңірлі құрылымға ие. Африка тұрғындарының аяқтары ұзартылған. Ыстық елдердің тұрғындары арасында майдың үлкен шөгінділері бар адамдар сирек кездеседі. Жалпы алғанда, бұл елдердің халықтары тұратындарға қарағанда «кіші». табиғи аумақтарклиматы қоңыржай жерде.
Төмен температураның әл-ауқатқа әсері
Солтүстік өңірлерге қоныс аударатындар немесе онда тұрақты тұратындар жылу берудің төмендеуін сезінеді. Бұған қан айналымын бәсеңдету және қан тамырларын тарылту арқылы қол жеткізіледі. Ағзаның қалыпты реакциясы жылу беру мен жылу генерациясының арасындағы тепе-теңдікке қол жеткізу болып табылады, егер бұл орын алмаса, онда дене температурасы бірте-бірте төмендейді, дене функциялары тежеледі, психикалық бұзылулар пайда болады, нәтижесінде жүрек тоқтап қалады. Маңызды рөлАғзаның қалыпты жұмыс істеуінде, климаты суық жерде липидтер алмасуы рөл атқарады. Солтүстіктер әлдеқайда жылдам және жеңіл метаболизмге ие, сондықтан олар энергияның жоғалуын үнемі толтыруы керек. Осы себепті олардың негізгі диетасы майлар мен ақуыздар болып табылады.
Солтүстік тұрғындарының құрылысы үлкенірек және тері астындағы майдың айтарлықтай қабаты бар, бұл жылуды жоғалтуды болдырмайды. Бірақ барлық адамдар суыққа қалыпты түрде бейімделе алмайды күрт өзгерісклимат. Әдетте, мұндай адамдарда қорғаныс механизмінің жұмыс істеуі олардың «полярлық аурудың» дамуына әкеледі. Суыққа бейімделу қиындықтарын болдырмау үшін қабылдау керек үлкен мөлшерлерС дәрумені.
Климаттық жағдайлардың өзгеруі
Ауа-райы мен денсаулық бір-бірімен тікелей және өте тығыз байланыста. Ауа-райының бірте-бірте өзгеруімен сипатталатын аймақтарда адамдар бұл ауысуды азырақ сезінеді. Орта аймақта денсаулық үшін ең қолайлы климат бар деп саналады. Өйткені жыл мезгілдерінің ауысуы өте күрт болатын жерлерде адамдардың көпшілігі ревматикалық реакциялардан, ескі жарақаттар орнында ауырсынудан және қысымның өзгеруіне байланысты бас ауруымен ауырады.
Дегенмен де бар арт жағымедальдар. Қоңыржай климатжылдам бейімделудің дамуына ықпал етпейді жаңа орта. Аз адам ортаңғы аймаққоршаған орта температурасының күрт өзгеруіне еш қиындықсыз үйреніп, оңтүстіктің ыстық ауасы мен жарқыраған күніне бірден бейімделе алады. Олар жиі бас ауруымен ауырады, күн тезірек күйіп кетеді және жаңа жағдайларға үйренуге ұзақ уақыт кетеді.
Климат пен адамдардың бір-бірімен тығыз байланысты екендігі келесі фактілермен расталады:
- Жергілікті тұрғындар көп киінбей жүріп-тұратын оңтүстік тұрғындарына суыққа төтеп беру қиынырақ.
- Құрғақ аймақтардың тұрғындары суы ауада болатын тропикалық аймақтарда болғанда, олар ауыра бастайды.
- Жылу және жоғары ылғалдылық орта аймақ пен солтүстік аймақтардың тұрғындарын летаргиялық, ауру және апатетикалық етеді, олардың тыныс алуы қиындайды, терлеу де айтарлықтай артады.
Температураның ауытқуы
Температураның өзгеруі денсаулық үшін маңызды сынақ болып табылады. Климаттың өзгеруі әсіресе балаға ауыр тиеді. Температураның кенет ауытқуы кезінде денеде не болады?
Өте суық климат шамадан тыс толқуды тудырады, ал жылу, керісінше, адамды апатия күйіне түсіреді. Бұл екі күй арасындағы өзгеріс температураның өзгеру жылдамдығына байланысты. Сағат суық тиюнемесе жылыну, созылмалы проблемалар нашарлайды, дамиды жүрек-қан тамырлары аурулары. Төмен температурадан жоғары температураға және керісінше біркелкі өту кезінде ғана дененің бейімделуге уақыты болады.
Биіктіктер де қауіпсіз емес.
Ауаның ылғалдылығы мен қысымының өзгеруі де бар елеулі маңызы. Ең алдымен, бұл терморегуляцияға әсер етеді. Суық ауа денені салқындатады, ал ыстық ауа, керісінше, тері рецепторлары сәйкес әрекет етеді. Бұл әсер әр он метр сайын климаттық жағдайлар, атмосфералық қысым, жел жылдамдығы және ауа температурасы өзгеретін тауға шыққанда өте байқалады.
Қазірдің өзінде 300 метр биіктікте жел мен ауадағы оттегінің аз мөлшері қалыпты тыныс алуға кедергі келтіретіндіктен басталады. Қан айналымы жеделдетіледі, өйткені дене барлық жасушаларға оттегінің жеткіліксіз мөлшерін таратуға тырысады. Биіктіктің жоғарылауымен бұл процестер одан да күшейеді, қанда эритроциттер мен гемоглобиннің көп мөлшері пайда болады.
Оттегі аз және күн радиациясы күштірек жоғары биіктікте адамның зат алмасуы айтарлықтай артады. Бұл метаболикалық аурулардың дамуын бәсеңдетуі мүмкін. Дегенмен, биіктіктің кенеттен өзгеруі де зиянды әсер етуі мүмкін. Сондықтан көптеген адамдарға қысым жоғары және одан да көп болатын орташа биіктіктегі санаторийлерде демалып, емделу ұсынылады. таза ауа, бірақ сонымен бірге ондағы оттегінің жеткілікті мөлшері бар. Өткен ғасырда көптеген туберкулезбен ауыратындар осындай санаторийлерге немесе құрғақ климаты бар жерлерге жіберілді.
Қорғаныс механизмі
Табиғи жағдайлардың жиі өзгеруімен адам ағзасы уақыт өте келе тосқауыл тәрізді нәрсені жасайды, сондықтан айтарлықтай өзгерістер байқалмайды. Бейімделу саяхат бағытына және климаттың өзгеруіне байланысты температураның қаншалықты күрт өзгеретініне қарамастан, тез және салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз жүреді.
Альпинистер шыңдарда жоғары G-күштерін сезінеді, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан олар өздерімен бірге арнайыларын алып кетеді, туғаннан бері теңіз деңгейінен биік тұратын жергілікті тұрғындарда мұндай қиындықтар болмайды.
Қазіргі уақытта климатты қорғау механизмі ғалымдарға түсініксіз.
Маусымдық өзгерістер
Әсер ету маңызды маусымдық өзгерістер. Салауатты адамдар іс жүзінде оларға жауап бермейді, дененің өзі жылдың белгілі бір уақытына бейімделеді және ол үшін оңтайлы жұмысын жалғастырады. Бірақ созылмалы аурулары немесе жарақаттары бар адамдар бір маусымнан екіншісіне ауысуға ауыр әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, әрбір адам психикалық реакциялардың жылдамдығының, ішкі секреция бездерінің жұмысының, сондай-ақ жылу алмасу жылдамдығының өзгеруін бастан кешіреді. Бұл өзгерістер өте қалыпты және ауытқулар емес, сондықтан адамдар оларды байқамайды.
Метеорларға тәуелділік
Кейбір адамдар әсіресе температура мен климаттың өзгеруіне қатты әсер етеді, бұл құбылыс метеопатия немесе ауа райына тәуелділік деп аталады. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін: жеке ерекшеліктерідене, ауруға байланысты әлсіреген иммунитет. Оларда ұйқышылдық пен импотенцияның күшеюі, тамақ ауруы, мұрынның ағуы, бас айналу, зейінін шоғырландыра алмау, тыныс алудың қиындауы және жүрек айнуы сияқты белгілер болуы мүмкін.
Бұл проблемаларды жеңу үшін сіздің жағдайыңызды талдап, қандай нақты өзгерістердің осы белгілерді тудыратынын анықтау керек. Осыдан кейін сіз олармен күресуге тырысуға болады. Ең алдымен, жалпы жағдайды қалыпқа келтіру ықпал етеді сау бейнеөмір. Оған мыналар кіреді: ұзақ ұйқы, дұрыс тамақтану, серуендеу таза ауа, орташа физикалық белсенділік.
Жылу және құрғақ ауамен күресу үшін ауа тазартқыштар мен кондиционерлерді қолдануға болады, ал сұйықтықты көп ішу көмектеседі. Жаңа піскен жемістер мен ет жеуді ұмытпаңыз.
Жүктілік кезіндегі климаттық өзгерістер
Көбінесе ауа-райына тәуелділік бұрын маусымның өзгеруін немесе ауа-райын толығымен тыныш сезінген жүкті әйелдерде пайда болуы мүмкін.
Жүкті әйелдерге ұзақ сапарға шығу немесе ұзақ сапарға шығу ұсынылмайды. «Қызықты» күйде дене қазірдің өзінде гормоналды өзгерістерден стресске ұшырайды, сонымен қатар пайдалы заттардың көпшілігі әйел денесіне емес, ұрыққа түседі. Осы себептерге байланысты саяхат кезінде жаңа климатқа бейімделумен байланысты қосымша стресс мүлдем қажет емес.
Климаттың бала ағзасына әсері
Балалар климаттың өзгеруіне де сезімтал. Бірақ мұнда бәрі ересектерге қарағанда сәл басқаша болады. Баланың денесі, негізінен, кез келген жағдайға тезірек бейімделеді, сондықтан дені сау бала маусым немесе климат өзгерген кезде үлкен қиындықтарға тап болмайды.
Климаттың өзгеруінің негізгі проблемасы бейімделу процесінде емес, баланың өзінің реакциясында. Кез келген климаттық өзгерістер адам ағзасында белгілі бір процестерді тудырады. Ал ересектер оларға адекватты жауап бере алатын болса, мысалы, аптап ыстықта, көлеңкеде тығылып немесе қалпақ киіп жүрсе, балалардың өзін-өзі сақтау сезімі онша дамымаған. Ересектердегі дене сигналдары белгілі бір шараларды қабылдауға әкеледі, бала оларды елемейді. Дәл осы себепті климаттың өзгеруі кезінде ересектер нәрестенің жағдайын мұқият бақылауы керек.
Балалар әртүрлі климаттық өзгерістерге күрт әсер ететіндіктен, медицинада тұтас бір бөлім бар - климатотерапия. Бұл емдеуді қолданатын дәрігерлер дәрі-дәрмектің көмегінсіз баланың денсаулығын айтарлықтай жақсартуға қол жеткізе алады.
Көпшілігі пайдалы әсербаланың денесінде теңіз немесе тау климаты бар. Теңіз тұзды су, күнге күйіп тұру оның психикалық жағдайына жақсы әсер етеді, сонымен қатар нығайтады жалпы денсаулықжәне D дәруменін өндіруге ықпал етеді.
Белгілі бір әсерге жету үшін бала кем дегенде төрт апта бойы курортта тұруы керек, бұл кезең оңтайлы болып саналады. Созылмалы аурулардың немесе патологиялардың ауыр түрлерінде санаториялық кезең бірнеше айға созылуы мүмкін. Көбінесе теңіз және таулы аймақтарда емдеу рахитпен ауыратын балалар үшін қолданылады, тыныс алу және тері аурулары, психикалық бұзылулар.
Климаттың қарт адамдарға әсері
Егде жастағы адамдар - климаттың өзгеруіне немесе саяхатқа қатысты ерекше сақ болу керек санат. Бұл, ең алдымен, егде жастағы адамдардың жүрек-тамыр жүйесі, сондай-ақ тірек-қимыл аппараты ауруларымен жиі ауыратындығына байланысты. Климаттың күрт өзгеруі олардың әл-ауқатына және осы аурулардың ағымына зиянды әсер етуі мүмкін. Жазда шабуылдар жиі орын алады және егде жастағы адамдар арасында өлім-жітім деңгейі артады.
Екінші фактор - бейімделу жылдамдығы, сондай-ақ әдеттер. Егер жас және сау адамға жаңа климатқа бейімделу үшін бес күннен жеті күнге дейін қажет болса, онда егде жастағы адамдар үшін бұл кезеңдер айтарлықтай артады, ал дене температураның, ылғалдылықтың немесе қысымның өзгеруіне әрқашан барабар жауап бере алмайды. Бұл егде жастағы адамдар үшін саяхаттау қаупі.
Кенеттен өзгерту уақыт белдеуінің және күн мен түннің ұзақтығын өзгертуге әкелуі мүмкін. Бұл өзгерістерге шыдау тіпті қиын сау адамдар, қарттарды айтпағанда. Ұйқысыздық - егде жастағы адамдардың ең бейкүнә мәселелерінің бірі.
Әртүрлі климаттық белдеулердің денсаулыққа әсері
Жүйке жүйесі бұзылған адамдарға пайдалы әсер етеді. Салқын ауа тітіркенуді тудырмайды, теңізге жақын жерде температураның кенеттен өзгеруі сирек болады, ол жерде қыста жылырақ, ал жазда салқын болады. Оның үстіне теңіз де тарайды күн радиациясы, және көбірек ләззат алу мүмкіндігі ашық кеңістіккөзге жақсы әсер етеді және жүйкені тыныштандырады.
Тау климаты, керісінше, қоздыруға қызмет етеді жүйке белсенділігіжәне өнімділікті жақсарту. Бұл арқасында болады Жоғарғы қан қысымы, температураның жиі өзгеруі, күндіз күнге күйіп қалуға болады, бірақ түнде өзіңізді аяздан құтқару керек. Күн мен түннің жылдам өзгеруі рөл атқарады, өйткені тауларда бұл процесс дерлік байқалмайды. Шығармашылықпен айналысатын адамдар шабыт алу үшін тауға жиі шығады.
Үнемі салқын және ландшафттардың ерекше алуан түрі жоқ солтүстік климаты тек мінезді ғана емес, адам денсаулығын да нығайтады. Ғалымдар үнемі суық климатта өмір сүретін адамдардың әртүрлі ауруларға, соның ішінде созылмалы ауруларға төзімділігі жоғары екенін дәлелдеді. Солтүстіктің тұрғындары іс жүзінде ауырмайды қант диабетіжәне баяу қартаяды.
Қайырлы күн, пікірлестер! Бүгін мен ауа-райының адамның психикалық және физикалық жағдайына әсері туралы өз пікіріммен бөлісемін. Ауа-райының өзгеруі адамдарға қалай әсер ететіні туралы көптеген талқылаулар бар. Олай болса, мұның қайсысы шындық, қайсысы фантастика екенін анықтауға тырысайық.
Дұрыс тұжырымдалған және ұсынылған ақпараттың көмегімен көпшіліктің санасы басқарылады. Яғни, ақпарат адамдардың жекелеген топтары мен тұтас халықтарды басқару құралы ғана емес.
Бұл мақаланы сананы манипуляция деген терминмен бастауым бекер емес еді. Сіз оған сенуіңіз мүмкін немесе белгілі бір білімнің жоқтығынан сенбеуіңіз мүмкін, бірақ факт факт болып қала береді. Ауа-райының тұрақты өзгеруі жақында манипуляциялық қасиеттерге ие болды.
Бұл, мысалы, халықтың назарын белгілі бір мәселеге аудару үшін жасалады ғаламдық жылуынемесе салқындық, күннің жарылуы және т.б. Адамдардың назарын басқа, өзекті мәселеден қайта бағдарлау бар.
Мен оны жаман деп айтпаймын. Басқару принциптерін сақтау тұрғысынан үлкен топтардаадамдар, бұл логикалық. Өйткені, белгілі бір мәселе бойынша объективті деректері жоқ халық бұқарасы орны толмас зиян келтіруі мүмкін, кейде тек билеуші элитаға ғана емес, өзіне де зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан үкіметтік орталар (саяси емес) адамдар әрқашан табиғи сипаттағы әртүрлі аз айтылған мәселелерге, тіпті ақымақтыққа алаңдады.
Мысалдар қарапайым. Теледидар мен Интернетте жаһандық жылыну проблемаларына қаншалықты көңіл бөлінетінін есте сақтаңыз, ал кейбіреулер қазір бұл туралы айтып жатыр. жаһандық салқындату, сондай-ақ НЛО-ның болуы, ғарыштық тесіктердің қандай да бір түрі және т.б. тақырыбын талқылаңыз. Ал адамдар көбіне бейсаналық түрде (психология логикасы тұрғысынан) бұл ақпаратты сіңіреді және қалауымен және қалаусыз оның объектілеріне (тасымалдаушылар мен таратушылар) айналады.
Ой, мен тақырыптан шыға бастадым. Бірақ бұл кішігірім лирикалық шегініс, сондықтан сізде біз бәрімізді айла-шарғы жасап жатырмыз, қоғамдағы белгілі бір бағдарлама мен мінез-құлық стилі берілген, алаңдататын немесе, керісінше, біздің назарымызды белгілі бір мәселеге аударамыз деп жалпы түсінікке ие боласыз ... Және « психологиялық ойын«Ауа райының құбылмалылығы да сол тізімге енгізілген.
Сонымен, ауа-райының өзгеруі адамның жағдайына шынымен әсер ете ме, әлде бұл әлі де назарды аударатын миф пе? Осыны анықтап көрейік.
Ауа райының өзгеруі адам жағдайына қалай әсер етеді: адам және табиғат
Сіз бен біз кейбір аймақтарда ауа температурасы төменгі шекке (-50 градусқа дейін) жететін, ал басқаларында жазда +40-тан жоғары көтерілетін елде тұрамыз. Сондай-ақ мына суретті байқауға болады: сол аймақта ауа температурасы қыста -40, жазда +40.
Мұның, әрине, өз артықшылықтары бар. Балаларға арналған қызық. Қыста мұз бекінісін тұрғызуға, қарда ойнауға және мұз сырғанағына мінуге болады. Жазда өзенге немесе көлге шомылыңыз. Әрине, бұл менің балалық шағымның естеліктері. Бүгінгі күні балалар уақыттарын басқаша өткізеді. «Жөндеу», «модернизация» деп аталатын жұмыстар әлі жете қоймаған жерлерде көшеде ойнап жүрген балаларды көруге болады. халықаралық процессжаһандану; мұнда халықтық стереотиптер әлі толық жойылмаған.
Ендеше іске кірісейік. Біз әлі де ауа-райының өзгеруі адамның психикалық және физикалық жағдайына, тіпті адам денсаулығына қалай әсер ететіні туралы айтып жатырмыз.
Алдымен ғылыми тұрғыдан ауа райының қандай екенін анықтап алайық. Сонымен, ауа райы - салыстырмалы түрде қысқа уақыт аралығындағы (сағат, күн, апта, ай) атмосфераның беткі қабатының физикалық қасиеттерінің жиынтығы. Әдетте, ауа-райы біздің еліміздің белгілі бір аймағының және жалпы планетаның климаттық жағдайына сәйкес келеді. Яғни, кейбір аймақтарда жылдың басым бөлігінде жаңбыр жауады, ал кейбіреулерінде құрғақ күндер болады. Норма деген ұғымдар бар. Олар әр пән үшін жеке.
Адамның табиғаттың бір бөлігі екендігін айта кеткен жөн; бұл арқылы оның басқа элементтерімен әрекеттесетін биофизикалық дене күрделі жүйерецепторлар. Яғни, адам табиғаттың бір бөлігі бола отырып, әртүрлі климаттық факторлардың әсеріне ұшырауы мүмкін емес: атмосфералық қысым, температура, ылғалдылық, Жердің магниттік фоны, күн белсенділігі, радиация және т.б. Адам ағзасының реакциясы, әдетте, аталған табиғи факторлардың кез келгеніндегі өзгерістерге орын алады.
Яғни, ауа-райының өзгеруінің адам жағдайына әсері әлемдік тәртіп тұрғысынан табиғи және қисынды. Бірақ адам бірінші ғасырда Жер планетасында өмір сүрген жоқ. Көптеген мыңдаған жылдар бойы әрбір тірі организм жылдың бір немесе басқа маусымында белгілі бір ауа-райының өзгеруіне шыдауға мүмкіндік беретін қорғаныс функциясын дамытты.
Біздің ағзамыз өзінің ішкі тұрақтылығын сақтау үшін ауа-райының өзгеруіне қандай да бір түрде бейімделеді. Белгілі бір қайта құрылымдау бар биологиялық жүйелердене. Атап айтқанда: гормондардың өндірілуі артады, ферменттердің белсенділігі артады, қанның ұюы және тромбоциттердің құрамы өзгереді. Жылу берудің қарқындылығын өзгерту үшін тамыр тонусының өзгеруі бар.
Басқаша айтқанда, ауа-райы өзгерген кезде жүйелерді қайта құрылымдау организмнің жаңа жағдайларға бейімделуінің бір түрі болып табылады. Адамдардың айтарлықтай бөлігі оны мүлдем сезбейді. Бірақ кейбіреулер үшін бейімделу механизмдері әлі де кешіктіріледі немесе мүлдем жұмыс істемейді. Содан кейін ол дамиды сезімталдықтың жоғарылауыдененің ауа-райының өзгеруіне, бұл метеосезімталдық деп аталады. Дәл осы жағдайларда адамның жағдайы ауа-райының өзгеруіне байланысты.
Бұдан біз бір аумақтық аумақта бірнеше ұрпақ өмір сүрген адамдар жақында көшіп келгендерге қарағанда ауа-райының өзгеруіне аз ұшырайтынын айта аламыз. Бейімделу кезеңі тым ұзақ болуы мүмкін екенін ескеру қажет. Мұның бәрі белгілі бір адамның генетикалық және физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты. Дәл осы жағдайларда ауа-райының өзгеруі адамның жағдайына әсер етеді.
Сондай-ақ ауа-райына сезімтал, әдетте, бар аурулары бар адамдар - жүрек-қан тамырлары аурулары мен аурулары тыныс алу жүйесі. Бірақ ауа-райының өзгеруінің адамның жағдайына әсері сау адамда да болуы мүмкін.
Метеорологиялық факторларға тәуелді, бірақ созылмалы аурулары жоқ адамдар ауа-райы өзгерген кезде физикалық және психикалық шаршауды жоғарылатуы мүмкін. Сізде тіпті себепсіз толқу, мазасыздық, ашуланшақтық және ашуланшақтық пайда болуы мүмкін. Ұйқының бұзылуы мүмкін: кейбір адамдар үшін - , басқаларында тұрақты ұйқышылдық бар. Бас ауруы, қан қысымының (АҚ) негізсіз көтерілуі немесе дене температурасының субфебрильді деңгейге дейін көтерілуі - 37,0-37,3. Тамақ қабылдаумен байланысты емес іште спазмолитикалық ауырсыну пайда болуы мүмкін. Бұл көріністер ауа-райының факторлары өзгерген кезде басталады, өздігінен кетеді және бұл өте маңызды, ауру деп саналмайды.
Белгілі бір климаттық факторлардың өзгеруіне дененің ықтимал реакциясын егжей-тегжейлі қарастырайық.
Дененің магниттік дауылдарға ықтимал реакциясы
Күнде жарқырау пайда болған кезеңде зарядталған бөлшектердің ағыны Жерге қарай орасан зор жылдамдықпен келеді. Бұл соққыны планетамыздың магнит өрісі қабылдайды. Бұл әсер әртүрлі жиіліктегі радиотолқындарды тудырады. Ғалымдар бұл құбылысты Жердің геомагниттік өрісінің бұзылуы деп атайды және адамдарда «магниттік дауыл» деген ұғым бар. Адам ағзасына радиотолқын әсер еткенімен.
Магниттік дауылдарға сезімтал адам тез жүрек соғысын сезінуі мүмкін және оттегінің жетіспеушілігіне байланысты бас ауруы болуы мүмкін. Бұл қанның тұтқырлығы артып, мидың жұқа тамырлары арқылы қозғалу қиынға соғады.
Жалпы, сіз бен біз барлық тіршілік иелері жан-жақтан әртүрлі энергетикалық толқындармен қоршалған әлемде өмір сүріп жатқанымызды айта кету керек. Айналамызда энергия бар. Су, от, ауа, жер, тіпті сен де, мен де энергия тудырады. Тіпті тас энергия өндіре алады. Энергия толқындарының өзара әрекеттесуінің оң немесе теріс жақтары болуы мүмкін. Міне, сондықтан біз найзағайға, желге, дауылға және ауа температурасының өзгеруіне өте сезімталбыз. Кез келген табиғи өзгерістер планетадағы тірі ағзаларға энергетикалық әсер етеді. Сондықтан бұл белгілі бір дәрежеде қалыпты жағдай.
Атмосфералық қысымның адам жағдайына әсері
Ауа райының өзгеруі адам жағдайына тағы қалай әсер етеді? Бұл атмосфералық қысым өзгерген кезде пайда болуы мүмкін. Атмосфералық қысым кейбір табиғи құбылыстардың жақындауымен, мысалы, найзағай мен желмен, қыста суық ауа райының басталуымен немесе қар жаууымен өзгереді. Астматиктер мен жүрек ауруы бар адамдар қысымның өзгеруіне әсіресе сезімтал.
Бұл атмосфералық қысымның өзгеруі адам ағзасындағы ішкі қысымның өзгеруіне әкелетініне байланысты. Сәйкесінше, жер бетіндегі табиғат құбылыстары мен тірі организмдер арасында тікелей байланыс бар.
Қан қысымы төмендеген кезде адамның жағдайына әсер ету
Әрі қарай жүрейік. Ауа райының өзгеруі адам жағдайына тағы қалай әсер етеді? Қысымның мүмкін төмендеуі. Қысымның төмендеуі ылғалдылықтың жоғарылауын, ықтимал жауын-шашынды көрсетеді және әрдайым дерлік ауа температурасының жоғарылауына әкеледі. Тағы да жүрек аурулары мен тыныс алу жолдарының аурулары бар адамдар қысымның төмендеуіне сезімтал.
Мұндай науқастар ауа жетіспеушілігін және тыныс алуды сезінеді. Жалпы әлсіздік пайда болуы мүмкін. Осы кезеңде мигрень шабуылдары жиі ауа райына сезімтал адамдарда нашарлайды.
Қан қысымының жоғарылауымен адамның жағдайына әсер ету
Кезде қысым көтеріледі ашық ауа райы, ал қыста - аяз түскенде. Ашық ауа-райының жақындағанын аллергиямен ауыратындар, гипертониялық науқастар және тыныс алу жолдары аурулары бар адамдар қатты сезінеді.
Қысым көтерілген кезде, әдетте, табиғатта тыныш ауа-райы орнайды. IN ірі қалалартүтін пайда болып, концентрациясы жоғарылайды зиянды заттарзауыттардан, фабрикалардан және автомобильдерден. Сезімтал адамдарда бас ауруы және жалпы әлсіздік болуы мүмкін. Айта кету керек, қан қысымының жоғарылауымен иммунитет күрт төмендейді.
Температураның күрт өзгеруінің адам жағдайына әсері
Ыңғайлы өмір сүру үшін бізге ауа температурасы +18 - +21 градус болуы керек. Иә Иә. Бұл дәл температура. Сондықтан ыстық елдерде мәңгі өмір сүруге ұмтылатындар болашақта қандай қиындықтарға тап болуы мүмкін екенін түсінбейді.
Бірақ табиғат бізге әрқашан осындай жайлылық жасай бермейді. Өйткені, температураның өзгеруі ауадағы оттегінің күрт өзгеруіне әкеледі. Демек, температура төмендеген кезде ауадағы оттегі мөлшері артады, ал температура көтерілгенде ол азаяды. Айтпақшы, ыстықта тыныс алу қиынға соғатыны да осы.
Ауа температурасының кенеттен өзгеруі адамның әл-ауқатына теріс әсер етеді. Оның себебі - дененің өндірісі үлкен мөлшергистамин, аллергиялық реакцияларды тудыратын зат. Ауа-райының өзгеруі адамның жағдайына осылай әсер етеді.
Ауа-райының өзгеруі адамның жағдайына қалай әсер етеді: сонымен бірге мен ескертуім керек
Соңғы кездері теледидардан, ғаламтордан мұнда-мұнда күннің жарқырауы болды, магниттік дауыл жақындады, дүние жүзінде жаһандық жылыну болып жатыр деп жұртшылық алдында айтып жатқанын байқайсыз. Бұл жай ғана факт ретінде айтылса, бәрі жақсы болар еді. Бірақ жоқ. Олар дерт, адамның жағдайының өзгеруі, қажетті дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету қажеттілігі туралы өкпелерінің басында айқайлайды. Ой! Қажетті дәрілер? Бұл ақпараттық чаттың бүкіл құпиясы!
Шындығында, психологияға тоқталатын болсақ, мен жоғарыда жаздым, бұл «ақпараттық шу» - бұл назарды аудару үшін адамдар массасының санасын манипуляциялау тәсілі. Бірақ жеке кәсіпорындар бұл жағынан да қалыспайды. Бұқаралық ақпарат құралдары бүгінде, өкінішке орай, ірі фармацевтикалық компаниялардың мүддесіне де қызмет етеді. Бұл мақалада бұл тақырыпты насихаттаудың қажеті жоқ. Сондықтан мен бұл жай ғана факт ретінде айтайын!
Байғұс әжелер бастары ауырған кезде магниттік дауылмен байланысты болды деп қорықты. Сіз олар туралы бұрын білдіңіз бе? Олар білетін, бірақ мұндай ақпараттық насихат болған жоқ. Ал адамдар бейбіт өмір сүрді.
Ауа райының өзгеруі адам жағдайына қалай әсер етеді: мәселені шешу
Неліктен мен бұл мақаланы жазуды шештім? Иә, табиғаттың өзгеруі адамның жалпы жағдайына тікелей әсер етеді. Бұл ақыр соңында логикалық. - ажырамас тұтастық. туралы ақпаратты біле отырып, менің міндетім сендерге арналған ауа райының өзгеруі адам жағдайына қалай және қандай жағдайда әсер етеді?(егер сіз осы өзгерістерге бейім болсаңыз) мұндай тәуелділікті қалай жеңуге болатынын білдіңіз.
Әрине, мен сізге дәріханаға жүгіріп, бас ауруы, жоғары немесе төмен қан қысымы және т.б. дәрілерді сатып алуды ұсынбаймын. Мен бұл мәселені кітапта егжей-тегжейлі қарастырдым. . Ол дәрумендік кешендерге, тағамдық қоспаларға және дәрі-дәрмектерге «адамдарды тарту» туралы түсінікті және түсінікті тілде айтады.
Есіңізде болсын, сіздің денсаулығыңыз тек өз қолыңызда. Өмір бойы денсаулығыңызды тек өзіңіз ғана қорғай аласыз және . Бұл менің жеке айналысатыным. Ең бастысы - қалай білу! Егер біреуді қызықтырса, оны достарыңыздан оқу үшін қарызға ала аласыз. Көптеген адамдарда бар екеніне сенімдімін, өйткені өткен жылдың өзінде мен кітаптың он мыңға жуық данасын саттым.
Сондықтан әсерді азайту үшін не ұсынамын табиғи өзгерістердененің күйі бойынша:
- Теледидарды, радионы өшіріңіз, интернетті азырақ қараңыз. Бірдеңе табыңыз, хоббимен айналысыңыз, табиғатқа отбасылық саяхат жасаңыз. «Мүдделілердің» жалған үгітіне құлақ аспаңыз.
- Дұрыс психологиялық көзқарас(бұл негізгі аспект). «Біз өзімізді қалай ойласақ, солаймыз». Ауа-райы туралы ойлауды доғарыңыз, жоғарыда айтқанымдай - аз теледидар қараңыз, әсіресе ауа-райының адам денсаулығына әсері туралы айтатын телешоуларды. Бұған неғұрлым аз көңіл бөлсеңіз, ауа-райы кенет өзгергенде денеңізді соғұрлым аз мазалайды. «Табиғаттың қолайсыз ауа-райы жоқ, мен кез келген ауа-райына төтеп бере аламын, бұл ауа-райында өзімді қаншалықты жақсы сезінемін ...» деген көзқарасты беріңіз.
- . Есіңізде болсын! Тұрақты минуттық жаттығулар жүректің минутына 7-10 соққысын «үнемдейді». Бір жыл ішінде бұл жүрек жұмысын миллиондаған соғуға азайтуға және көптеген жүрек ауруларын болдырмауға көмектеседі.
- Үнемі (аптасына кемінде 3-4 рет) дене шынықтырумен немесе спорттық жаттығулармен айналысыңыз (дене шынықтыру мен спорттың айырмашылығы туралы мына жерден оқыңыз). ). Біріктірілген физикалық белсенділік дұрыс тамақтанудененің иммундық қорғанысын, оның ішінде магниттік толқындардың сыртқы әсерінен қорғауды арттырады.
- Көбірек ашық ауада серуендеу. Жалпы жаяу жүру денсаулыққа өте пайдалы, әсіресе ұйықтар алдында.
- . комбинациясында физикалық белсенділікқатайту дененің иммунитетін айтарлықтай күшейтеді, бұл оны ауа-райының ең күрт өзгерістерімен де «өтпейтін» етеді.
- Ұйымдастыру. Дұрыс тыныс алу адам ағзасының барлық жүйелерінің жұмысын жақсартады. Оның көмегімен сіз психикалық және қалпына келтіресіз физикалық денсаулық, ұйқыны қалыпқа келтіріп, жалпы әл-ауқатты жақсартады.
Мұнда «ауа-райының өзгеруінің психикалық және физикалық әл-ауқатқа күрт әсерін» азайту немесе алдын алу жолдары туралы негізгі кеңестер берілген. Бүгін неге олар магниттік толқындар, радиация, жаһандық жылыну және т.б. туралы қатты айтып жатқанын түсінесіз деп үміттенемін.
Сондай-ақ осы мақаланы оқығаннан кейін сіз бұрын жіберген қателіктеріңізді қайталамайсыз деп үміттенемін. Жоғарыдағы тоғыз тармақты есте сақтаңыз. Олар және тек олар сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алады. Ешбір таблетка, дәрі-дәрмек, дәрумендер немесе құрылғылар ешқашан, кез келген жағдайда сіздің денсаулық мәселесін толық және объективті түрде шешуге көмектесе алмайды. Ақшаңызды босқа жұмсамаңыз.
Иә, осы 9 тармақты сақтау арқылы сіз ауа-райының өзгеруінің сезімталдығынан бірден құтылмайсыз. Бірақ бірте-бірте сіз өз денеңізді осындай өзгерістерге енгізіп, нығайтасыз.
Өз денсаулығыңызды күтіңіз. Есіңізде болсын, денсаулықты ешқандай ақшаға сатып алуға болмайды! Барлығы өз қолыңда. Барлық сұрақтар бойынша электрондық пошта арқылы жазыңыз.
Құрметпен, үйдегі дәрігер және жаттықтырушы Винивитин П.А.
Презентацияны жеке слайдтар арқылы сипаттау:
1 слайд
Слайд сипаттамасы:
География бойынша ғылыми-зерттеу жұмысы Орындаған: 8 сынып оқушысы Юлия Ефанова Жетекшісі: Фомина И.М. Ивнян ауданы «Сухосолотин орта мектебі» МБОУ Белгород облысы«Ауа райы жағдайларының адам денсаулығына әсері»
2 слайд
Слайд сипаттамасы:
Жұмыстың мақсаты - әсер етуді қарастыру әртүрлі түрлеріадамның физикалық жағдайына ауа райы. Зерттеу нысаны: ауа райы түрлері. Зерттеу пәні - олардың адам әл-ауқатына әсер ету сипаты.
3 слайд
Слайд сипаттамасы:
Зерттеу әдістері: жіктеу, бақылау, сауалнама, сұхбат. Міндеттері: 1. Осы мәселе бойынша Интернеттегі әдебиеттермен және ақпараттармен танысу. 2. Қарастырыңыз жалпы сипаттамаларауа райының түрлері. 3.Ауа райы түрлерінің адам денсаулығына әсерін зерттеу. 4. Көктем айларының бірінде (наурызда) Сухосолитинская орта мектебінде ауа райының өзгеруінің оқушылардың сабаққа қатысуына әсерін талдаңыз. 5. «Ауа райы жағдайларының денсаулыққа әсері» тақырыбында 6-9 сынып оқушылары мен мектеп мұғалімдері арасында сауалнама жүргізу 6. Дайындау практикалық кеңесауа райының кенеттен өзгеруі жағдайында
4 слайд
Слайд сипаттамасы:
«Табиғаттың қолайсыз ауа-райы жоқ - кез келген ауа-райы рақым. Жаңбыр жауса да, қар жауса да – жылдың кез келген уақытында біз ризашылықпен қабылдауымыз керек...» Рязанов Е. зерттеу жұмысыМен адамдардың әл-ауқатының ауа-райына, дәлірек айтқанда, оның өзгеруіне байланысты екенін көрсеткім келеді.
5 слайд
Слайд сипаттамасы:
Ауа-райы – тропосфераның жағдайы осы жербұл жолы. Ауа райы типі ауа райы элементтерінің бірдей көрсеткіштерінің қосындысымен сипатталады: температура, қысым, ылғалдылық.
6 слайд
Слайд сипаттамасы:
Географияда суық мезгілдің ауа райы типтері ажыратылады: еру сәл аязды орташа аязды айтарлықтай аязды қатты аязды қатты аязды жылы мезгіл: салқын салқын қалыпты жылы жылы жылы ыстық өте ыстық өте ыстық
7 слайд
Слайд сипаттамасы:
Сондай-ақ ішінде Ежелгі ГрецияГиппократ ауа райы адамдарға әсер ететінін айтты. Ол үнемі жұмсады метеорологиялық бақылауларжәне алғаш рет ауа райына тәуелділік - әртүрлі аурулардың шиеленісуінің маусымдық кезектесуі атап өтілді.
8 слайд
Слайд сипаттамасы:
Соңғы жылдары ауа-райы жағдайларының адамдардың әл-ауқатына, олардың әл-ауқатына әсерін түсіндіретін көбірек зерттеулер пайда болды. әртүрлі аурулар. Адам денсаулығына қатысты көптеген зерттеулер денсаулықтың үйлесім мен өзара байланысқа байланысты екенін көрсетеді келесі факторлар: - өмір салты, - тұқым қуалаушылық, - қоршаған орта, - денсаулық сақтау жүйесі.
Слайд 9
Слайд сипаттамасы:
Метеорологиялық факторлар адам денсаулығына әсер етеді. Оларға температура, ауа ылғалдылығы, атмосфералық қысым, жел күші мен жылдамдығы жатады. Адамдар ауа-райының өзгеруіне өте сезімтал жауап береді. Денсаулық жағдайының ауа райы жағдайына патологиялық тәуелділігі метеопатия деп аталады.
10 слайд
Слайд сипаттамасы:
Адамдардың ауа райының жекелеген компоненттерінің өзгеруіне қалай әрекет ететінін қарастырайық. Ауа температурасы - ауаның қызу дәрежесі. Адам температураға әсер етеді, неғұрлым көп болса, ауаның ылғалдылығы соғұрлым жоғары болады. Ауаның салыстырмалы ылғалдылығы шамамен 60% және температурасы +240 С болатын жағдайлар адам ағзасы үшін оңтайлы болып саналады.
11 слайд
Слайд сипаттамасы:
Ауаның ылғалдылығы ондағы су буының болуымен анықталады. Адам өзін жақсы сезінеді салыстырмалы ылғалдылық 40-тан 75%-ға дейін. Нормадан ауытқу денеде құрғақтық немесе ылғалдылық сезімімен жауап береді. Ауаның ылғалдылығы адам ағзасына басқа метеорологиялық факторлармен бірге әсер етіп, олардың әсерін күшейтеді.
12 слайд
Слайд сипаттамасы:
Атмосфералық қысым - бұл өздеріңіз білетіндей, ауаны басатын күш жер бетіжәне ондағы заттар. Орташа бойлы адамға шамамен 1 тонна ауа басады. Бірақ ол мұны сезбейді, өйткені дененің ішкі қысымы ауа қысымына қарсы тұрады. (Біздің жасымыз үшін қалыпты қан қысымы 110/60 пен 120/80 арасында деп есептеледі) Көптеген адамдар қысымның ауытқуын байқамайды.
Слайд 13
Слайд сипаттамасы:
Атмосфералық қысымның күрт жоғарылауымен дене ішіндегі қысым мен қоршаған ауаның қысымы арасында айырмашылық пайда болады. Мұндай жағдайларда адам өзін сезінуі мүмкін бас ауруы, жүректің және басқа органдардың ауыруы, қан қысымы көтеріледі, тамырлық криздер және ішкі қан кетулер пайда болады. Атмосфералық қысымның күрт ауытқуы радикулиттің өршуін тудырады, шуыл пайда болады. Әртүрлі дәрежедегі мигреньдік шабуылдар болуы мүмкін.
Слайд 14
Слайд сипаттамасы:
Жел - ауаның көлденең бағытта қозғалысы. Жел терморегуляция жүйесіне әсер етеді, сонымен қатар механикалық әсер етеді. Ол денеде жылудың берілуіне немесе сақталуына ықпал етеді. Күшті суық желмен және атмосфералық қысымның күрт ауытқуымен қан қысымы көтеріледі, бұл гипертониялық криздің пайда болуына және бұзылуларға ықпал етеді. ми қан айналымы. Науқастардағы қан қысымының ауытқуы жел бағытының күрт өзгеруімен де байқалады.
15 слайд
Слайд сипаттамасы:
Осылайша, нақты жағдайларда адам ағзасына ауа райы факторларының бүкіл кешені әсер етеді. Организмнің метеорологиялық факторлардың әсеріне реакциясының барлық түрлері көрсеткіштердің жақсару жағына қарай да, нашарлау жағына да өзгеруінде көрінеді.
16 слайд
Слайд сипаттамасы:
Бақылау ауа райы жағдайларыжәне олардың адам денсаулығына әсері мен ауруға байланысты сабаққа келмеу.Наурыз айындағы ауа райы күнтізбесін талдай келе, ауаның ең төменгі температурасы -2, ал максимум +5, демек, амплитудасы 7 градус екенін білдім. Атмосфералық қысым 740-тан 758 мм сын.бағ. дейін өзгерді. 22 күн бұлтты болды. Бұл факторлар студенттерде ауыр жағдайды тудыруы мүмкін.
Жүктелуде...
