Табиғат адамға 100-120 жыл белсенді, толыққанды өмір сыйлайды. 10 000 адамның біреуі ғана ғасырға дейін өмір сүреді.

Бұл көрсеткіш бойынша рекордшы Жапония болып табылады, онда бір ғасырдан асқан тұрғындардың саны 30 мыңға жуықтады. Осыны ескере отырып, дене жағынан сау адамдардың барлық жағынан табысты халықты қартаю деп атайды. Біз айтып өткен Окинавада 100 мың адамға 54 ғасырлық тұрғындардан келеді.

Қазіргі уақытта әлемде жасы 110-нан асқан жүзден аз адам бар. Айтпақшы, өткен айдың ортасында олардың біреуі (дәлірек айтсақ, бір) аз болды. 11 қаңтар күні кешке Италияның солтүстігіндегі таулы Санта Вальпурга қаласында елдің ең қарт тұрғындарының бірі Терезия Стаффлер 111 жасында қайтыс болды. 1898 жылы туған әйел осылайша үш ғасыр өмір сүрді. Жерлеу рәсіміне әйелдің 85 және 88 жастағы екі қызы, сондай-ақ көптеген немерелері мен шөберелері қатысты.

Бір қызығы, егер адамның тағдыры ұзақ өмір сүретін болса, онда өлім оны көбінесе қартайған кезде емес. Онкологиялық аурулар, жүрек аурулары, бәрібір, бірақ бұл жағдайда қартаю сирек кездеседі. Атақты жүз жылдықтар Томас Парр (152 жас) пен Зара Ага (156 жас) да қартаюдан өлген жоқ - ағылшын пневмониядан, түрік - уремиялық комадан қайтыс болды. Темекі шегу? Өтінемін. Сол Черчилльді еске түсірейік - «спортпен айналыспайды, тек ең жақсы сигаралар мен күніне бір бөтелке коньяк». Хирург Политиман (1685–1825, 140 жас) күн сайын мас болды, Пиренейден келген 125-120 жастағы қасапшы Гасконий - аптасына екі рет. 120 жасқа дейін өмір сүрген ирландиялық Браун құлпытасқа келесі сөздерді жазуды өсиет етті: «Ол үнемі мас болған және осы күйінде қорқынышты болғаны сонша, өлімнің өзі одан қорқатын».

Ғалымдар ұзақ өмір сүру парадоксын (дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 90 жыл табалдырығын аттағандарды жүз жылдықтар деп есептейді, ал ғасырдан асып кеткендерді 110 жаста деп есептейді) әртүрлі түсіндіреді. Біз жоғарыда теломерлер мен теломераза туралы айттық. Калифорния университетінің анатомия профессоры Леонард Хейфлик өмір сүру ұзақтығы ми салмағының дене салмағына қатынасына байланысты екенін айтты. Бұл көрсеткіш неғұрлым жоғары болса, адам соғұрлым ұзақ өмір сүреді. Ғалым өз теориясын растайды және жарқын үлгі– өмір сүру ұзақтығының параллельді өзгерістері және эволюция кезінде көрсетілген арақатынас.

Адам өмірінің жоғарғы шегіне келетін болсақ, пікірлер түбегейлі ерекшеленеді. Киелі кітапта 900 жыл өмір сүрген адамдар туралы айтылады; уақыт өте келе адамдар көбірек күнә жасап, сәйкесінше аз өмір сүре бастады. Илья Мечников пен Александр Богомолец «төбеге» арналған деп дәлелдеді қазіргі адам– 160 жыл. Альбрехт фон Галлер және Кристоф Вильгельм Хуфеланд (18 ғасырдың ғалымдары) содан кейін бұл көрсеткішті 200 жыл деп атады, ал өз уақытында Парацельс әлдеқайда ұзағырақ - 600 (!) жыл деп мәлімдеді.

Ұзақ өмір сүру ошақтары

Бұл жүз жылдықтардың пайызы ең көп болатын жерлер. Көшбасшы - жоғарыда аталған Күншығыс елі. Егер біз Ресей-Анадан алысқа бармасақ, Оңтүстік Осетиямен бір күнде тәуелсіздік алған ең жас мемлекет – Абхазияны еске түсірейік: мұнда халықтың үш пайызға жуығы ғасырлық белгіге жету үшін өмір сүрді.

Америка Құрама Штаттары, өмір сүру қарқыны жоғары және қоршаған ортасы жақсы болмаса да, ұзақ өмір сүрудің жоғары деңгейімен мақтана алады. 2000 жылғы мәліметтер бойынша мұнда 80 мыңға жуық адам тұрады. «жүз жылдықтар». АҚШ-тың көршісі Куба 11 млн. жүз жастан асқан үш мың тұрғыны бар. Сондай-ақ Тайваньда жүз жылдықтардың айтарлықтай пайызы бар: өткен жылдың қазан айындағы деректер жүзден асқан 1223 тұрғынды көрсетеді.

КСРО және қазіргі Ресей

Мұхамед Эйвазов (151 жас, 1808-1959) КСРО-дағы ең ұзақ өмір сүрген. Оның құрметіне шығарылды сауда белгісі. Жалпы алғанда, өмір сүру ұзақтығы қазіргі Ресейтөмен: егер Еуропадағы орташа көрсеткіш әйел үшін 79 жас және ер адам үшін 71 жас болса, Ресей Федерациясында бұл көрсеткіштер сәйкесінше 72 және 59-ды құрайды.

Геронтология ғылыми-зерттеу институтының басшысы Владимир Шабалиннің айтуынша, Ресейде 350 мың ғасырлық (90 және одан жоғары) бар. адам, оның ішінде жеті мыңға жуығы жүз жастан асқан. Белокаменнаяда ресми тіркелген 9 мың мәскеулік бар, бірақ геронтологтар Ресей астанасында олардың саны екі есе көп деп болжайды.

Жазбалар

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ Уикипедия арқылы іздегеннен кейін, мен осындай төмен ресми тіркелген ұзақ өмір сүру мәндеріне таң қалдым («Жасырлық», «Жүз жылдықтар», «Әйгілі жүзжылдықтар»).

Белгілі болғандай, Гиннестің рекордтар кітабында адамның өмір сүру ұзақтығының шегі 122 жас деп жазылған. Рекорд француз әйелі Жанна Луиза Калметке тиесілі. Ерлер арасында 1865 жылы Жапонияда туып, 1986 жылы пневмониядан қайтыс болған жүз жастағы Шигечио Изуми (120 жаста) ұзақ өмір сүру рекордшысы болып табылады. Ең қарт әйел Кюсю аралынан (Фукучи қаласы) тұратын 114 жастағы жапон әйелі Йоне Минагава болып танылды. қария– 11 жасар жапондық Томодзи Танабе (рекордшымен бір аралда). Ұзақ өмір сүру фактілері кеңінен белгілі болғанымен, неге мұндай төмен көрсеткіштер? Иә, рекордты Гиннестің рекордтар кітабына енгізу үшін ол құжаттандырылуы керек, сонда проблемалар туындайды.

Егер ішінара тексеруді ескеретін болсақ, онда бәрі әлдеқайда қызықты. Өткен қараша айында Түркияның таулы Диярбакыр провинциясында тұратын жер шарындағы ең қарт әйел Халима Солмаз 125 жасқа толды. Оның үстіне кемпірдің қолында 1884 жылы туған күні жазылған жеке куәлігі бар.

1991 жыл Вьетнамдағы халық санағы. 142 жастағы ер адам Нгет-Тинь провинциясының Кун-хол округінен табылды. Үш күйеуінен асып кеткен 141 жастағы әйел де осы жерден табылды (ол кезде де өмір сүрген). Ал Каирдегі «Аль-Ахбар» газетінің журналисі өзімен жеке сөйлесу бақытына ие болған адам туралы әңгімелейді. Ер адам 195 жаста, ол Суэц каналының ашылу салтанатын жақсы есте сақтайды. Колумбиялық Хавьер Перейра 169 жыл өмір сүрді және оның құрметіне, сондай-ақ жоғарыда аталған азаматтың құрметіне Кеңес одағы, өз елінде пошта маркасы шығарылды. Перейра бұған қарсы болмады, бірақ мөрдің төменгі бұрышында «Мен ішемін және темекі шегемін» деп жазуды талап етті.

1635 жылы тоғыз патшадан аман қалған 152 жастағы Томас Парр Король Чарльздың мөлдір көзінің астында Лондонға келді. Патша өз елінің азаматының ұзақ өмір сүру кереметіне таңғалғаны соншалық, ол «бүкіл әлемге той» жасады. Осы мерекеден кейін Парр қайтыс болды. Бір нұсқа бойынша, қария дастархан басында тым көп тамақтанған.

Қытай тарихшылары планетадағы ең қарт адам олардың отандасы Ли Чжун Ян болды, ол ТӨРТ ҒАСЫР - 1680 жылдан 1933 жылға дейін өмір сүру бақытына ие болды ( 253 жыл).

Ең танымал жүзжылдықтар:
Золтан Петриж (Венгрия) – 186 жаста.
Петр Зортай (Венгрия) – 185 жас (1539–1724).
Кантигерн - Глазго аббаттығының негізін қалаушы. Әулие Мунго деген атпен белгілі. 185 жыл өмір сүрген.
Шиеленіс Абзива (Осетия) – 180 жаста.
Худдие (Албания) – 170 жаста. Оның ұрпақтары 200-ге жетті.
Hancer Nine (Түркия). 169 жыл өмір сүрген. 1964 жылы қайтыс болды.
Сайяд Абдул Мабуд (Пәкістан) – 159 жаста.

Жүз жылдықтар не жейді?

Сонымен, сіз өзіңізге жүз жыл, мүмкін одан да көп өмір сүруді мақсат етіп қойдыңыз. Бұл үшін не және қанша жеу керек?

Біз неге қабанбыз?

Соңғы жылдары «қарны бар» адамдар ғана емес, сонымен қатар айтарлықтай артық салмағы бар адамдар көшеде жай ғана серуендеп жүргенде жиі кездеседі. Америкалықтар туралы «әке бөшке, ​​мама бөшке, ​​әке бөшке, ​​әке бөшке, ​​ұлы бөшке, ​​әке бөшке» деген атақты сөзбен үндемей кетейік. Қаржы дағдарысы мен оның ТМД елдеріндегі жаңғырығы туралы не айтса да, бізде дағдарысты оңай басынан өткерген дамыған Германия, Италия, Франция, Португалия елдерінен артық салмақтан зардап шегетіндер аз емес. Иә, бірақ неге бұл семіздік туралы? Әрине, бұл басты себептердің бірі қысқа мерзімдіөмір. Артық салмақ дененің барлық жүйелеріне ауыртпалық түсіреді.

Сонымен, геронтологтар әмбебап дерлік семіздіктің себебін бір немесе басқа дәрежеде қарапайым түсіндіреді және мұны бірнеше жылдар бойы жасайды. Адамның жасы төрттен асқаннан кейін және оның үстіне «27» белгісінен (организмнің ерекшеліктеріне байланысты жылына плюс немесе минус) өткеннен кейін дененің өсуі тоқтап, зат алмасу жылдамдығы төмендейді. Бірақ біз бірдей мөлшерде тамақтанудан бас тарта алмаймыз, бұл көбінесе «билік» алудың негізгі шарты.

Ағзаның толық жетілу кезеңімен салыстырғанда азық-түлікті тұтынуды үштен бірге азайту адамның орташа өмір сүру ұзақтығын 7-10 жылға ұзартады. Сонымен қатар, қартайған кезде жүрек-қан тамырлары немесе эндокриндік аурулардың пайда болу ықтималдығы төмендейді (олардың екеуі де орташа өмір сүру ұзақтығын бірнеше онжылдыққа «қиюға» әбден қабілетті).

Француз әсері

Әрине, біз бұл жерде сөз қозғамаймыз Французша сүйісу, минет немесе танымал болу себептері Эйфель мұнарасы, бірақ француздардың орташа «диетасы» туралы. Шындығында, сүйетін ұлт өкілдері қалай ішеді, темекі шегеді, жүрегі қалағанын жейді (жақсы, дерлік) және сонымен бірге салыстырмалы түрде ұзақ өмір сүреді және іште, «бел аймағында» кеңірек «өспейді». ,» т.б.

Ендеше, түскі асқа бір стақан қызыл шараппен жуылған ірімшік қосылған круассандар неге Франция халқын «бөшке» жасамайды? Иә, өйткені олардың азық-түлік тұтынуы, мысалы, супермаркеттерден үлкен сөмкелерде азық-түлік сатып алуға үйренген янкилерге қарағанда әлдеқайда төмен.

Күншығыс елі

Әлемге Шотокан каратэ-досын, жапон бақтарының өнерін және Фэн Шуйдің кішкене бөлігін сыйлаған сиқырлы жер. Окинава. Жүз жастан асқандардың саны кестеден тыс, ал орташа өмір сүру ұзақтығы әлемдегі ең жоғары көрсеткіштердің бірі болып табылатын жер: әйелдер үшін 86 жас және ерлер үшін 78 жас.

Жоғары калориялы тағамдарды жеуге келіспейтін, бірақ диетаның барлық ережелеріне қайшы, асқазанды «толтыру» ләззатынан бас тарта алмайтындар үшін олардың тамақтану тәсіліне назар аударуға болады. Сонымен, Окинавандықтардың тағамы: бұршақ сүзбе, аздап ет немесе балық, көкөністер мен жемістер (шексіз мөлшерде) және мисо сорпасы

Соңғысына келетін болсақ, шынымды айтсам, мен оны өмірімде жапон әйелі мен орыстың ұрпағы орындаған 4-5 рет сынап көру мүмкіндігіне ие болдым және екі рет қалдырған жоқпын. ерекше жағымды әсер қалдырды. Оны төмен калория деп айту қиын - оның құрамында ет, көбінесе шошқа еті де бар. Интернетте Окинаван сорпасына арналған рецепттердің барлық түрлері бар, тіпті ағылшын тілінде де, иероглифтерде де емес, орыс тілінде - ондаған тиын.

Жұмыс істейтін әйелдердің сыйы

Яғни, аралар. Күн сайын теңіз өнімдерін, сондай-ақ винтажды қызыл шараптарды сатып алуға бәрінің қалтасы жетпесе, бал құмырасы, әсіресе орта жолақРесейде де, оңтүстікте де сатып алуға әбден болады. «Кәмпиттерді аз - фигураны сақта» деген ереже бар болса да, ол балға қатысты емес. ТУРАЛЫ пайдалы қасиеттеріЖаным, естеліктер жазылған, бірақ мен ұзақ өмір сүру туралы ештеңе көрмедім.

Сонымен, ғалымдар өздерінің сүйікті егеуқұйрықтарына жүргізген тәжірибелері қантты балмен алмастыру иммунитет пен стресске төзімділікті арттыратынын, вестибулярлық жүйені жақсартатынын және өмір сүру ұзақтығын арттыратынын көрсетті.

Кем дегенде, бір грамм балсыз азапты тәжірибелік өмірін өткізген тышқан егеуқұйрықтары жұмыртқаны әлдеқайда жылдам жинады. Көптеген адамдар бұл әсерді балдағы антиоксиданттардың болуымен түсіндіреді, дегенмен бұл жерде де әжем оны екіге айтты (антиоксиданттар туралы әңгімемізді еске түсіріңіз).

Айтпақшы, қантты ауыстыру туралы. Қантты аз жеу тек тышқандарға ғана емес, бізге, адамдарға, жаратылыстарға, бақытымызға орай, эксперименттік емес, зиянсыз болар еді. Бұл әсіресе ақ тазартылған қантқа қатысты, оны қолмен алып, шайға тастауға ыңғайлы және Аэрофлоттың стюардессалары ұшақтарда береді.

Сырты дәмді, іші нашар

Тіпті толық ішінде емес. Әңгіме шетелден әкелетін кәсіпкерлердің нарыққа әкелетін жеміс-жидек пен көкөністі айтып отыр. Түрік жемістері мен көкөністері гендік құрамдағы өзгерістерден жиі зардап шегеді. Генетикалық түрлендірілген өнімдердің зияны туралы нақты дәлелдер болмаса да, олардан ерекше пайда күтпейді.

Ал мұндай жемістер мен көкөністер өмір сүру ұзақтығына оң әсер етпейтіні анық. Басқаны былай қойғанда, гені өзгертілген бірқатар жемістермен қоректенген сол бір бейшара тышқандар 4-ші ұрпақта бедеу болып қалды.

Айтпақшы, жақсы сыртқы түріЖемістер мен көкөністер тек генетикалық модификацияға байланысты емес шетелдік фирмалардың эмблемалары бар жәшіктерде сақталады. Егер өсімдіктер гендік өзгерістерге ұшырамаған болса, онда олардың жемістері жолда нашарлайды және бұл фактіні визуалды түрде тегістеу үшін олар парафинмен өңделеді. Ағзаға сіңбейтін, улы және тұтастай алғанда, мұнай өнімдерін өңдеу фракцияларының бірі болып табылатын зат.

Жемістерден туындайтын үшінші қауіп химияда болуы мүмкін. Егер жемістер мен көкөністерді өсіру кезінде өсімдіктер химиялық тыңайтқыштармен өңделсе, онда ұзақ жылдар бойыМұндай жемістер сіздің өміріңізге қосылмайды. Сонымен: көкөністер мен жемістерді сатып алғанда, біз жарқырамайтын, сырғып кетпейтін (парафинсіз) және сонымен бірге нүктелері, бұрмалары бар жемістерді таңдаймыз. тамаша көрініс(біз гендік инженериядан өзімізді құтқарамыз) және мүмкіндігінше жемістерден шырындар жасау (химиялық тыңайтқыштар шырын сыққышта қалатын талшықта қалады).

Гендік инженериядан басқа, біз синтетиканың барлық түрлерін атап өтеміз тағам қоспалары, дегенмен бұл енді көкөністер үшін емес. Біз көптеген өнімдерді «далалықтан» емес, супермаркеттен сатып алуға мәжбүр болғандықтан, олардың кем дегенде тыйым салынған және қауіпті қоспаларсыз екеніне көз жеткізген жөн.

Тұз

Адам онсыз бір апта өмір сүре алмайды деген мифті кім ойлап тапқанын білмеймін ( өгей ағамол 16 жастан бері пайдаланбады және 40-қа дейін өсті). Бірақ дәрігерлерге азды-көпті мойынсұнатын кез келген гипертониялық науқас мұны сізге айтады толық сәтсіздіктұздан оның әл-ауқатын жақсартуға мүмкіндік береді. Егер әдет әлі де сақталса, тағамды пісіру кезінде емес, нақты тұтыну кезінде тұздап көріңіз - осылайша сіз тұзды әлдеқайда аз жейсіз.

Сүт

Бұл, әрине, тосын сый. Кеңестік мультфильмдер балаларға ішуге кеңес беретін өнім өмір сүру ұзақтығы мен денсаулығына теріс әсер етеді деп күтетін адамдар аз. Шындығында, бәрі соншалықты қорқынышты емес. Тек басқа өнімдерге қарағанда сүт радиацияны жинақтауға қабілетті. Сонымен қатар, сүт өнімдері магний мен В витаминінің ыдырауына ықпал етеді.

Ұзақ өмір сүрудің жауларының қатарында дәрігерлер де атайды келесі өнімдер: алкоголь, кофе, чипсы, тәтті газдалған сусындар, кетчуп, майонез, сағыз, ысталған және қуырылған тағамдар. Сонымен қатар, геронтологтар болашақта пайдалану үшін пісіруді ұсынбайды: жаңа піскен тағам әлдеқайда пайдалы.

Қытайда өмір сүрген бір ғасырлық адам 256 жыл өмір сүрді.

1) Ли Цинёнг өмірінен фактілер.

Туған күні байланысты өзгереді әртүрлі көздер, бірақ күндерде күшті ауытқу жоқ, сөзбе-сөз бірнеше жыл. Сонымен орыс деректерінде туған күні 1677 жылы (Лидің өзі 1736 жылы туған деп мәлімдеген), Сычуань провинциясының Цицзянсян қаласында көрсетілген. Бірақ 1677 жылы қайдан шыққаны белгісіз болып қалды? 1930 жылы Чэнду университетінің профессоры Ву Чунг-чидің айтуынша, ол 1827 жылы жазылған императорлық жазбаларды ашты, онда «Аспан империясының» үкіметі Ли Цин Ёнды 150 жылдық мерейтойымен құттықтап, оның 1677 жылы дүниеге келгені туралы қорытындыға келді. . Содан кейін 1877 жылы Қытай үкіметі Тағы бір ретЛи үшін салтанатты құттықтауын жолдады, бірақ бұл жолы олар оны 200 жылдық мерейтойымен құттықтады. Ол өз провинциясында ұзақ уақыт өмір сүріп, жекпе-жек өнерінің және ұзақ өмір сүрудің құпияларын зерттеді. Олар да оған көмектесті емдік шөптерол күнделікті ішетін, өкінішке орай, оның сиқырлы эликсирлерінің бірде-бір рецепті бүгінгі күнге дейін сақталмаған. Ли Цинёнг жекпе-жек өнерінен бөлек, гимнастика мен тыныс алу жаттығуларын жасады. Мамандардың айтуынша, оның мұндай кәрілікке дейін аман қалуына дем алу жаттығулары көмектескен. Кейін 71 жасында Кайсянь провинциясына әскери кеңесші болып кетті.

2) Ұзақ өмір сүру туралы мифтер.

Лидің шәкірттерінің бірі өзінің күнделіктерінде Ли жүз отыз жасында барғанын жазды атақты жүзжылдықол кезде бес жүз жасқа толған (бұл цифр, әрине, қытайлықтар үлкен күмән тудырады;)) оған дене және тыныс алу гимнастикасының, емдік шөптермен тамақтану диетасының құпияларын айтып берген гермит қайнатпалар. Белгілі болғандай, Шығыс Азия халықтары теңіз өнімдері мен өсімдік өнімдерін көбірек тұтынатын, бұл қан тамырлары мен жүрек жүйелеріне осындай зиянды әсер еткен зиянды жануарлар майларының шөгуіне жол бермеді. Олардың ұзақ өмір сүруінің сыры осында шығар.

3) Фотосуреттің тарихы.

1927 жылы Ли Цин Ён Вансиан провинциясының губернаторына шақырылды. Осындай көңілді, өмірге толы қарияны көрген әкім шексіз таң қалды. Дәл осы сәтте қытайлық суперцентрдің жалғыз фотосы түсірілді. Бірақ бұл кейінірек белгілі болғандай Соңғы жылдарыЛи Цинёнг өмірі. Шенеунікке барғаннан кейін провинциясына оралған ол алты жылдан кейін қайтыс болды.

4) Өмір туралы аз жазбалар.

Ли Цин Ён қайтыс болғаннан кейін генерал соңғысының өмірі мен ұзақ өмір сүруіне қатты қызығушылық танытып, жүз жылдықтың өмірі мен шығармашылығына жарық түсіретін жазбалар жасауды бұйырды. Материалдар жинақталып, туған-туыстарымен әңгіме жүргізілді. Әркім оның үнемі қартайғанын, тіпті кейбір аталарымен дос болғанын айтты. Ұзақ өмір сүруінің сырын бейітке апарып, ақиқатын ешкім біле қоюы екіталай.

5) Ли Цин Ённың ұзақ өмір сүруінің сыры.

Туыстарының айтуынша, ол үнемі жаттығулар мен тыныс алу жаттығуларымен айналысатын, бұл оған себеп болған көрінеді ұзақ өмір, бірақ Ли Цинёнг отбасына сабырлы болуды үйреткен ең маңызды нәрсе: «Сіз жүрегіңізді тыныш ұстап, тыныш ұйықтауыңыз керек. Соңғы рет«ол айтты.

6) Өте ұзақ өмір.

Иә, шынында да, 256 жас – жер бетіндегі өмірдің ең ұзақ кезеңі, оны ешкім құжаттамаған жалғыз нәрсе.

Ұзақ өмір сүру бойынша ресми рекордшы 144 жасында қайтыс болған Малайзия тұрғыны Омар Абас. Және ол Ли Цинюньден 112 жылға аз өмір сүрді.

24 әйелінің 23-і өмір сүрген Ли балаларының ғана емес, немере, шөбере, шөпшектердің де дүниеге келуін көрді, одан кейінгі ұрпақтың қандай болатынын бір Құдай біледі.

Өкінішке орай, ақпараттың жоқтығынан әртүрлі елдерЛи Цинёнгтың ресми туған күндері әртүрлі.

Ұзақ өмір сүрудің құпиялары адамдарды бұрыннан қызықтырды. Бұл сұрақ мезгіл-мезгіл көптеген адамдарды мінсіз денсаулыққа, өзімен үйлесімділікке және ұзақ өмір сүруге қалай жету туралы ойлануға мәжбүр етеді. Көбінесе мұндай сұрақтарды қойғанда, адамдар тамақ жүйесіне немесе руханиятқа, ежелгі дәуірден немесе отбасының генетикалық тарихына оралады. ТМД елдерінде орташа өмір сүру ұзақтығы 60-65 жасты құрайды, елдерде өмір сүру ұзақтығы сәл жоғары. Батыс Еуропа. Бірақ ұзақ өмір сүрудің құпиясын ашқандар да бар. Тарихта жүз жылдықтар – 90 жасқа толған адамдар. Ли Чинг-Юн (немесе Ли Цзин-Юн) ерлер арасындағы әлемдегі ең қарт адам болып саналады.

Қытайдан келген ақсақал

Ли Чинг-Юнның туу туралы деректерінде оның 1677 жылы туғаны айтылады, дегенмен қарияның өзі оны 1736 жылы туған деп айтады. 1930 жылы Чэнду университетінің профессоры 1827 жылғы Императорлық үкімет жазбаларын ашты, онда билік оның 150 жылдығын атап өтті. Қытай басшылығы жүз жылдықты одан әрі назардан тыс қалдырмай, 200 жылдық мерейтойымен құттықтады.

Сычуань провинциясында бір қария дүниеге келген. Он жасында Ли емдік деп саналатын шөптерді жинап, өңдеп, тарата бастады. Сол кездің өзінде ол ұзақ өмір мен денсаулыққа жетуге көмектесетін барлық нәрсені зерттеп, зерттей бастады. Ақсақалдың диетасы әртүрлі болған жоқ: Ли шөптен жасалған қайнатпаларды, шарапты және қайнатылған күрішті жеді. 71 жасында Ли 1749 жылы Кай қаласына көшті. Жұмысын ұсына отырып, ол тактикалық кеңесші және өнер тарихы мұғалімі болды.

«Нью-Йорк Таймс» газетінің 1933 жылғы некрологында әлемдік маңызы бар ұзақ өмір сүрген Ли Чинг-Юнның 256 жасында қайтыс болғаны жарияланды. Бұл уақытқа дейін ұзақ бауырлас 23 рет жесір қалды. Оның мұрагерлері шамамен 180 адамды құрады. Ол 256 жыл өмір сүрді ме, әлде Лидің өзі айтқандай, 197 жыл өмір сүрді ме? Әлемдегі ең қарт адамның қанша жаста екені нақты белгісіз, бірақ ол француз тумасы Жанна Калменттің ұзақ өмір сүру рекордынан әлдеқайда ұзақ.

Ең қарт француз әйелі

Жанна Калмент 1875 жылы Арльде дүниеге келген. Рекордшы кеме иесінің өте ауқатты отбасында өскен. Жанна 21 жасқа келгенде алыстағы туыстарының біріне үйленді. Оның қызы болды, бірақ, өкінішке орай, уақыт өте келе Жанна туыстарының барлығын дерлік жерлеуге мәжбүр болды.

Ұзақ өмірінде ол ешқашан дәмді тағамнан бас тартқан емес жақсы шарап. Ол көкөністер мен сарымсақты жақсы көретін. Француз әйелдің аулақ болуға тырысатын жалғыз нәрсе - қақтығыстар мен жанжалдар. Қалман әрқашан денсаулығы туралы мақтанатын, темекі шегудің жаман әдеті бар және ол 117 жасқа дейін темекі шегетін, денсаулығы жақсы болған. дене дайындығы. 85 жасында семсерлесуді игеріп, 100 жасқа дейін велоспортпен шұғылданған ол 114 жасқа дейін белсенді де жігерлі болды. Ол 114 жасқа толғанда, апат болды - белсенді жүзжылдық құлап, жамбасын сындырды. Бұл оның өмірін әлдеқайда қиындатты, бірақ әлі де оның 122 жасқа дейін өмір сүруіне кедергі болмады. Жанна Калман 4 тамыз 1997 жыл.

Тағы бір ұзақ өмір сүрген әйел

Бүгінгі өмір сүретін ең қарт әйелдер тізімінде Мисао Окава 2015 жылдың сәуірінде қайғылы түрде қайтыс болды. Ал Гиннес рекордтар кітабы әйелдер арасында жаңа рекордшыны тіркемегенімен, Мисао бірінші орында тұр.

Ол 1898 жылы 5 наурызда Осака қаласында дүниеге келген. 1919 жылы үйленді, үйленген кезінде үш баласы болды, олардан төрт немере, алты шөбере сүйді. Мисао ешқашан дәмді тағамнан бас тартпады және ол ешқашан денсаулығына байланысты ерекше проблемалардан зардап шекпеді. Ол ұйқыны денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің құпиясы деп санады: жақсы, сау 15 сағаттық ұйқы.

Қазіргі ғасырлық

Бүгінгі күнге дейін өмір сүріп жатқан ұзақ өмір сүретіндерге келетін болсақ, олардың арасында Боливияның (орталық бөлігі) тұрғыны бар Оңтүстік америка) Флорес Лаура. Флорес бұл құрметті орынға лайықты. Ресми құжатқа сүйенсек, боливиялық 1890 жылы 16 шілдеде дүниеге келген.

Флорес тамақтанудың көмегімен ұзақ өмірге қол жеткізді: ол көп уақытты қозғалыста өткізеді және тек өз қолымен өсіретін нәрсені жейді - бұл астық, картоп және бұршақ дақылдары. Ет ретінде тек қой етін жейді, суды тек биік таудағы бұлақтардан ішеді. Алкогольді сусындарол оны ешқашан көрмеді және ешқашан пайдаланбады. Мүмкін сондықтан ауыр аурулар оған бейтаныс. 125 жастағы ер адам тек испан тілінде сөйлейді және әлі оқи және жаза алмайды. Есту қабілеті жиі жоғалады, бірақ оның көру қабілеті әлі де жақсы. Үш баласы бар, олардан он алты немере, отыз тоғыз шөбере сүйіп отыр. Лаура әлі таяқсыз жүреді.

Тарих көрсеткендей, әрбір ғасырлық адамның әлі күнге дейін адамды денсаулық пен ұзақ өмірге жетелейтін өзіндік нұсқасы бар. Біреулер мұны арман, біреулер айтады дұрыс тамақтану, және біреу - шамамен. Бұл жорамалдардың әрқайсысы адамзатқа ұзақ өмір сүрудің кез келген ережесінен асатын адамдарды берді.

«Социобиология» деп аталатын пәнаралық ғылымда ұзақ өмір сүру немесе ұзақ өмір сүру деген ерекше ұғым бар. Ол жоғары «тірі қалудың» барлық жағдайларын біріктіреді - бұл адам мүмкін болатын жас шектеулерінен асып түсетін құбылыс. Қосулы қазіргі кезең 90 жастан асқан адамдар ғасырлық деп танылады, бірақ кейбіреулер үшін бұл тіпті сан емес! Сонымен, әлемдегі ең қарт адамдар неше жаста болды және олар қандай?

Қазіргі уақытта әлемдегі ең қарт адамдардың көпшілігі қайтыс болды, мысалы, қайтыс болғандар арасында да, тірілер арасында да жасы бойынша абсолютті рекордшы болған Жанна Луиза Калмент. Жанна 1875 жылы 21 ақпанда Францияның Арль қаласында дүниеге келді және 1997 жылы 4 тамызда қайтыс болды - ол 122 жас 164 күн болды!

Кальман буржуазиялық отбасында дүниеге келген. Оның әкесі Николас кеме жасау өнерін жақсы меңгерген, қалалық кеңестің мүшесі болған. Диірменшілер отбасынан шыққан Маргареттің анасы егіншілікпен айналысқан. Отбасы көп қайғыны бастан өткерді – Жанна дүниеге келмей тұрып-ақ ата-анасы 2 кішкентай баласын, ұл мен қызды жерледі. Алайда кейін қалмандарға көрінген мұрагерлер басқаша болды жақсы гендержәне денсаулық. Мысалы, Жаннаның ағасы Франсуа да ұзақ өмір сүретіндер санатына қосылды - ол 97 туған күнін тойлай алды.

Жанна өмір бойы Арлесте тұрды. Есейген кезде әйел 13 жасар жасөспірім кезінде әкесінің дүкенінде жарты күн жұмыс істегенін есіне алды, ол жерде кездесті... Винсент Ван Гогтың өзі, голландиялық пост-импрессионист суретші! Алайда, ол кезде қонақ Жаннаға ешқандай әсер қалдырмады. Қалман жаратушының лас екенін, жағымсыз иіс шығарғанын және дос емес екенін байқады.

Жанна оның екінші немере ағасы болған күйеуі Фернан Николас пен бұзылған жидектерден уланып қайтыс болған қызы Ивонна және пневмониядан қайтыс болған немересі Фредерик Жан-Поль Биллот аман қалды. . Ыңғайлы өмір сүру мүмкіндігін сақтап қалу үшін жалғызбасты 90 жастағы Жанна адвокат Франсуа Раффретпен келісім жасады - соңғысы әйелге пәтерінің орнына ай сайын 2500 француз франкін төлеуге мәжбүр болды, ол Кальманнан кейін ғана адвокаттың меншігіне айналды. өлім. Өкінішке орай, Рафре бұл пәтерді ешқашан көрмеген. Ол кемпір жақын арада өмірден өтеді деп ойлады, бірақ ол жасы ең үлкен адамды кездестіремін деп ойлаған жоқ. дүниежүзілік тарих! Нәтижесінде ер адам алдымен қайтыс болып, 2 жыл бойы ай сайын 2500 француз франк төлеу міндеттемесі оның жесіріне өтті. Пәтер әлі де Раффре отбасына кетті, бірақ олар оны нақты нарық құнынан үш есе төледі.

Кальман темекі шегетін, сонымен қатар ол өте жақсы көретін шарап пен шоколадтан бас тартпады. Құрамында пайдалы антиоксиданттар бар соңғы тәттіні зерттеушілер ұзақ өмір сүрудің кілті деп атайды - жер бетіндегі ең қарт адамдардың барлығы дерлік шоколадты көп жейтін болды. Жанна туралы айтатын болсақ, оған жемістер, көкөністер, зәйтүн майы, сонымен қатар спортпен белсенді айналысты: семсерлесу, теннис, велоспорт.

Келесі адам қазіргі уақытта жер бетінде өмір сүріп жатқандардың ішінде ең қарт болып саналады - жапондық әйел Чие Мияко 117 жаста. Жанна Кальмент сияқты, Галс - әйел - генетиктер бұл, әдетте, 115 жасқа дейін өмір сүретін әділ жыныс екенін анықтады. Тарихтағы ең ескі расталған жүз жылдықтардың тізімінде 100 әйелге 6 ер адам ғана келеді.

Тие 1901 жылы 2 мамырда дүниеге келген. Бүгінде ол Йокогама порт қаласында тұрады. Мияко жағдайында ұзақ өмір сүрудің сыры - жүзу мен шаңғы тебу, сондай-ақ денеге пайдалы күріш пен балықтан тұратын дәстүрлі жапон диетасы. Мияко ет жеуді тоқтатты, сонымен қатар шикі тағамды жеуге артықшылық берді - бұл кез келген термиялық өңделген тағамнан (қуыру, қайнату, бумен пісіру, пеште пісіру және т.б.) бас тартуды көздейтін тәжірибе.

Бірнеше жыл бұрын Тие шаңғысына оңай мініп, тік еңіспен төмен түсе алатын еді, бірақ қазіргі уақытта ол қозғалуда қиналады және іс жүзінде үйінен шықпайды. Спорт кітап оқумен ауыстырылды: бір аптада әйел 2-3 толық шығарма оқиды.

Жапония негізінен жүзжылдықтарға бай ел. Жақында әлемдегі ең қарт адам атағы жалпы саны 117 жыл 260 күн өмір сүрген Чияның отандасы Наби Таджимаға тиесілі болды. Ол 1900 жылы 4 тамызда дүниеге келген, яғни. Миякодан небәрі 1 жас үлкен болып шықты. 2018 жылдың 21 сәуірінде өмірден өткен Нәби 120 жасқа толмағанымен, артында қалды. үлкен мұрамыналардан тұратын тату отбасы түрінде:

• 9 бала;
• 28 немере;
• 56 шөбере;
• 35 шөпшек.

Кейн Танака және Шимое Акияма

Әлемдегі ең қарт адамдардың заманауи рейтингінде 2-ші және 4-ші орындарды да Жапонияның өкілдері иеленді - бұл 2018 жылы 115 жасын тойлаған Кейн Танака мен Шимое Акияма. Танакада бұл бар дөңгелек күнтағы 204 күн қосылды, ал Акияма үшін - 67 күн.

Кейн 1903 жылы 2 қаңтарда дүниеге келген. Ол өмірінде туған елін ғана емес, 1970 жылдары жиендері мен жиендеріне қонаққа барған АҚШ-ты да көрді. Тіпті бүгінде әйел қанша уақыт өткеніне қарамастан, сапардан алған әсерлерін анық есте сақтай алады! Танака Фукуока префектурасындағы қарттар үйінде тұрады, онда оған үнемі қолдау көрсетіледі, өйткені... Кейн енді жаяу жүргіншісіз жүре алмайды. Жапон әйелі өзінің ұзақ өмір сүруінің құпиясы деп Құдайға деген берік сенімін атайды.

Оның отандасы Шимое Акияма бірнеше айдан кейін – 1903 жылы 19 мамырда дүниеге келген. Ол қазір Айчи префектурасында тұрады, онда бірде-бір тұрғын онымен жылдар саны бойынша бәсекелесе алмайды.

Олардың рекордшылары максималды мөлшеріжылдар бойы бар қазіргі Еуропа. Осылайша, жалпы 115 жыл 127 күн өмір сүрген Италия өкілі Мария Джузеппе Робуччи-Наргисо бүгінде тек өз елінде ғана емес, бүкіл ЕО-дағы ең қарт адам. Осыған ұқсас әлемдік номинацияда ол Чи Мияко мен Кейн Танакадан кейін құрметті 3-орынға ие болды.

Мария 1903 жылы 20 наурызда дүниеге келген. 25 жасында ол Никола Наргисоға үйленді, одан 5 бала - Концетта, Анджело, Джузеппе, Филомена және Антонио дүниеге келді. Отбасы 1940 жылдары аман қалды, бірақ әлі де күрделі қаржылық қиындықтарға тап болды. 1982 жылы Мария Джузеппенің күйеуі қайтыс болды.

Өзінің 100 жылдық мерейтойына итальяндық «La vita in diretta» (итальянша – «Life in diretta») телешоуына қатысуға шақырылды. өмір сүр«). Робуччи-Наргисо осындай құрметті жаста да өз бетімен ағаш кесетін белсенді, белсенді әйел ретінде көрсетілді!

4 жыл бұрын жүзжылдық бақытсыз құлап, жамбасын жарақаттап алған, сондықтан ол операция үстеліне жатуға мәжбүр болған. Алайда, бұл Марияны құлатқан жоқ. Бір қызығы, бүгінде итальяндықтың өзі де, оның ұлдарының бірі Анджело да тірі, ол да әбден қартайған – 86 жаста.

Әйел бұған жету үшін деп мәлімдейді кәрілікОған 3 нәрсе көмектесті:

• Жерорта теңізі диетасы;
• Құдайға сену;
• өмірдегі оптимистік көзқарас.

Люсиль Рэндон

Тірі жүз жылдықтардың жаһандық рейтингінде 5-ші орынды 2018 жылы өзінің 114 жылдығын атап өткен Франция өкілі Люсиль Рэндон иеленді. Люсиль 1904 жылы 11 ақпанда сол кезде Алес қаласында сабақ берген мектеп мұғалімі Пол Рэндонның отбасында дүниеге келген. Қыз жалғыз емес, бір жылдан кейін қайтыс болған егіз әпкесімен бірге дүниеге келген.

12 жасында Люсиль Марсель отбасыларының бірінде губернатор болып жұмыс істей бастады, ал 16 жасында Версальға көшіп, онда балаларға үй мұғалімі болып жұмысқа орналасты. Ол 1945 жылға дейін ауқатты отбасылар үшін мұғалім болып жұмысын жалғастырды, содан кейін ол Вичи қаласындағы ауруханаға медбике болып жазылуды шешті, онда қарттар мен жетімдерге қамқорлық қажет болды. Ол 28 жыл бойы осылай жұмыс істеді, содан кейін ол өзін Құдайға қызмет етуге арнады, алдымен Савой монастырына, содан кейін 105 жасында Тулондағы жергілікті монастырға кірді.

Ерлердің ең үлкені

Абсолютті рекордшыны адамзаттың күшті жартысының өкілдері арасында да ажыратуға болады - туралы айтып отырмыз 1897 жылы 19 сәуірде дүниеге келген және 2013 жылы 12 маусымда қайтыс болған жапондық марқұм Дзироэмон Кимура туралы. Ерлердің ешқайсысы 116 жыл 54 күн өмір сүрген Кимураның жасымен бәсекеге түсе алмады.

Джироэмон өмірінің 45 жылын жұмыс істеуге арнады пошта, дегенмен, 90 жасқа толған соң, ол өзінің жеке кәсібін - ферманы жүргізуге шешім қабылдады. Ер адамның аяғы көп ұзамай әлсірегеніне қарамастан, ол өмірінің соңына дейін белсенді және позитивті болды: ол саясатқа қызығушылық танытты, журналистер мен тілшілерге сұхбат берді, жас ұрпақпен сөйлесті, сумо жарыстарын көрді. Кимура тұрақты жаттығуларды ұзақ өмір сүрудің кілті деп атады. жаттығужәне салауатты, бірақ қалыпты диета. Джироэмон тағам өте дәмді болса да, артық тамақтанбауға және әрқашан модерацияны қолдануға шақырды.

Кимура пневмониядан қайтыс болды аурухана төсегі. Өмірге 7 бала, 14 немере, 25 шөбере, 13 шөпшек сүйіп, туған-туысқандардың бір-біріне қолдау көрсетіп, бақытты ғұмыр кешулерін үнемі өсиет етіп отырған.

Расталмаған жүзжылдық

Дегенмен, ең қарт адамдардың барлығы тексерілмейді, тексерілмейді және ресми статистикаға қосылмайды. Мысалы, тірі үнді Махашта Мурсаси 1835 жылы 6 қаңтарда дүниеге келгенін айтады. Бұл ер адамның жасы 183-тен кем болмауы керек деген сөз!

Алайда Гиннестің рекордтар кітабы растайтын құжаттардың жеткіліксіздігін алға тартып, Мурсасиді рекордшы ретінде танудан бас тартады. Махаштаны емдеген дәрігерлерден сұрау мүмкін емес, өйткені... соңғы адамбірге жұмыс істеген 1971 жылы қайтыс болды.

Мурсаси дүниеге келген үлкен қалаБангалор Үндістан Британдық колония болған кезде. Зейнетке шыққанша өмір бойы етікші болып еңбек етті... 122 жасында. Ер адам өзінің 180 жылдығын тойлайтынын елестете де алмады. Өтіп бара жатқан күннен ләззат алатын Мураши өмірге философиялық көзқараспен қарайды, сондықтан да өлімге осындай ұзақ уақыт бергені үшін шүкіршілік етеді. Гиннестің рекордтар кітабының өкілдері генетикалық сараптама жүргізіп, Махаштаның нақты жасын анықтағанша, чемпионаттың жүлдегерлері 112 жастағы жапондық Масазо Нонакоға тиесілі болады.

Ең қарт орыс әйелі

IN Ресей Федерациясыөзіңнің де бар ескі тұрғын– Біз Кабардин-Балқар Заюково ауылында тұратын Нана Цуковна Шаованы айтып отырмыз. Әйелдің жасын растайтын жалғыз құжат - төлқұжат және Ресей рекордтар кітабының анықтамасы. Алайда, бұл қағаздардағы туған күні шартты, өйткені туу туралы куәлік сақталмаған, ал Нанудың өзі қай күні туылғанын дәл есіне түсірмейді. Оның есінде тек 1890 жыл. Бұл оның қазірдің өзінде 128 жаста екенін білдіреді.

Әлемдегі ең қарт адам неше жаста

Құрметті оқырмандар, бүгін блогта ұзақ өмір сүру феномені туралы айтқым келеді. Мүмкіндіктерді зерттеуге тартылған геронтологтар мен басқа да мамандар адам денесі, олар біз қылмыстық қысқа өмір сүреміз деп мәлімдейді.

Адам ағзасы туғаннан бастап 100-120 жылға жай ғана өмір сүруге емес, белсенді өмір сүруге бағдарламаланған. Яғни, табиғат берген уақыттан орта есеппен 30-40 пайызға аз өмір сүреміз. Неліктен? Көптеген себептер бар, бірақ біз олар туралы тек жанама түрде айтамыз. Бірегей ұзақ өмір сүретін адамдардың мысалын қолдана отырып, біз адамдарға ұзақ және көбінесе жемісті өмір сүруге күш беретінін қарастырамыз.

Кімді ұзақ өмір сүретін деп санау керек?

Карел Капектің пьесасы бойынша жазылған ескі «Макропулос емі» фильмі есіңізде ме? Автор қойды философиялық сұрақ: Адам кейде абайсызда ұмтылатын өлместік бізге соншалықты жақсы ма? Жарайды, мүмкін өлместік емес, бірақ өте ұзақ өмір сүру де кейде ауыр жүк. «Кәрілік – қуаныш емес» деп зейнет жасындағылар кейде күрсініп жатады.

Ұзақ өмір сүрудің «чемпиондары», Гиннестің рекордтар кітабына енген жүз жылдықтар тұрғысынан алғанда, олар өте жас, бірақ өмірден шаршаған. Алайда мұндай «қарттар» 30 жастағылардың арасында да жетерлік. Сондықтан, біз бұл жерде, ең алдымен, туралы емес, сөйлесеміз көп жылдар алдажалпы, бірақ жеке адамдардың мүмкін емес нәрсені қалай орындайтыны туралы: 100 жаста және одан да жоғары жаста таза ақыл мен физикалық денсаулықта қалу.

Алдымен, кім ұзақ өмір сүретінін шешу керек пе?

Бұл санатқа 90 жастан асқан адамдарды қосу әдетте қабылданған. Бұл көрсеткіш ДДҰ классификациясында бекітілген.

Айта кету керек, әлемде мұндай адамдар көп. Өмір сүру ұзақтығының төмендігі дәстүрлі түрде сынға алынған біздің елімізде де 350-ге жуық адам бұл жас шегінен асып кеткен. Ал «ақсақалдардың» саны жыл сайын артып келеді.

Екінші маңызды мәселе: адам бар ма? ресми құжаттар, оның туған күнін растау. Бұл қиынырақ, өйткені әлем екі кезеңнен өтті жаһандық соғыстаржәне басқа да көптеген катаклизмдер және таза отбасылық проблемаларкейде мұндай қағаздардың жоғалуына әкеледі. Сондықтан әлемде тексерілген ұзақ өмір сүретіндер және бейресми, алыпсатарлық деп аталатындар бар. Соңғылары өздерінің жазбаларының жанама дәлелдерін ұсынуы керек.

Даусыз факт: еркектерге қарағанда ұзақ өмір сүретін әйелдер көп. Бұл да ғалымдарды әлі де таң қалдырады. Жалпы алғанда, «күшті» жыныстың өмір сүру ұзақтығы олардың әділ жартысына қарағанда дерлік қысқа. Мұның объективті себептері бар. Ең бастысы - сырттай: олар өз өмірін барынша ыждағаттылықпен қысқартады жаман әдеттержәне кейде шамадан тыс жұмыс жүктемесі.

Орын құбылысы: Жапония, Италиядағы ауылдар және Үндістандағы тайпа

Бұл құбылыстың елді мекенге қандай қатысы бар деген сұрақ та қызық. Неліктен адамдар кейбір елдерде және белгілі бір аймақтарда басқаларға қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүреді? Экология, медицина мен әлеуметтік жеңілдіктердің деңгейі, тамақтану дәстүрлері – зерттеушілер осы және басқа да көптеген факторларды ескереді. Бірақ бұл статистика нақты және жан-жақты жауап бермейді. Жұмбақ әлі күнге дейін сақталады.

Көптеген қарт адамдар планетаның таулы аймақтарында (бірақ ауасы өте жұқа жерде тым биік емес) тұратыны белгілі. Грузия, Әзірбайжан, Абхазия және басқа аумақтар бұрынғы КСРООсы артықшылығы үшін атап өтілгендей, әлемдегі ең ұзақ өмір сүретіндердің көпшілігі Жапонияда тұрады.

Елде Шығыс күн 40 мыңнан астам азамат 100 жылдық межеден өтті. Біріккен Ұлттар Ұйымы 2050 жылға қарай бұл тенденциялар сақталса, бұл елде миллиондаған жүз жылдықтар болады деп болжап отыр. Бұл тіпті билік басындағылар арасында алаңдаушылық тудырады: ұлт қартаюда, ал жалпы халықтағы егде жастағы жапондардың пайызы үнемі өсіп келеді.

Жасы бойынша рекордсмендердің 86%-ы әйелдер, ал Жапония да ерекше емес. Әлемдегі ресми жүз жылдықтардың тізімін парақтасақ, осы елдің көптеген өкілдерін көреміз. Мисао Окава өткен жылы өмірден өтіп, 117 жыл 27 күндік белеске жетті делік. Ал қазір тірі Наби Таджима 2016 жылдың 16 қазанында 116 жас 72 күн болды.

Жақында Италия ғалымдары Acciaroli ауылының тұрғындарының құбылысы туралы зерттеу нәтижелерін жариялады. Ондағы 300 адам 100 жастан асқан. Оның үстіне, олар белсенді жұмыс істейді және өмір сүреді, өмірдің барлық қуаныштарын, соның ішінде сексуалдық қуаныштарды пайдаланады! Бұл туралы сіз Медицина жаңалықтарынан оқи аласыз және мұнда не туралы көптеген қызықты нәрселерді біле аласыз заманауи медицинажердегі сапарын ұзартқысы келетіндердің барлығына көмектесе алады.

Бірақ ғалымдар әлі шеше алмаған нәрсе - үнділік хунза тайпасының құпиясы. Рекордтар кітабынан әлемдегі ең ұзақ өмір сүретіндердің рейтингінде оның өкілдерінің есімдерін кездестіре алмаймыз, мүмкін, олардың формальдылықпен айналысуға уақыты жоқ. Бірақ, 110 жылдан астам өмір сүрген (олардың барлығы!), бұл жергілікті тұрғындар тамаша көру қабілетіне ие, кариес белгілері жоқ тамаша тістері бар және жалпы денсаулықты ұнатады.

Қарапайым көзге көрінетін жалғыз құпия – тайпа мүшелерінің тамақтану әдеттері. Олар жемістер мен шикі көкөністерді жейді, етті тек үлкен мерекелерде жейді. Олар болашақта қолдану үшін шырындарды дайындайды және оларды ең көп ішеді қиын кездерЖаңа егін немесе ауа-райы келмегенде, табиғат жағымсыз тосын сыйлар жасайды.

Хунзаның тағы бір ерекшелігі - оның тұрақтылығы физикалық белсенділік, шомылу әдетімен шыңдалған суық су. Тайпаның 60 жастағы кемпірлері сабырмен дені сау, қайратты сәбилерді дүниеге әкеліп, толық мағынасында бақытты ғұмыр кешуде. Айтпақшы, бұл олардың төзімділігінің ең маңызды факторы болуы мүмкін: өтпейтін оптимизм!

Жүз жылдықтар саны бойынша рекорд орнатқан басқа елдер

Дәл осы ережені қазіргі Абхазияда тұратын әлемдегі ең ұзын адамдар да қолданады. Ана жерде ұзақ мерзімдіӨмір ешкімді таң қалдырмайды, халықтың 3%-ға жуығы төлқұжаттарында өткен ғасырдың басындағы туған күндері жазылған. " Жаман адамдар«Олар ұзақ өмір сүрмейді» - бұл абхаздардың кең таралған сөздерінің бірі.

АҚШ-та 80 мыңнан астам адам да жүз жылдықтарға жатады. Мұнда бәрі басқаша: тамаша экологиялық көрсеткіштер емес, сөзсіз күйзеліспен өмір сүрудің жоғары қарқыны. Бірақ ел мақтана алады жоғары деңгейжалпы өмір және оның ішінде медицина.

Кубаның мысалы одан да әсерлі. Мұнда 11 миллион халық үшін 3000 ғасырлық және осы жас шегінен өткендер бар. Тағы да, құпия мұқият назар аударуденсаулық мәселелеріне назар аударады.

Тайвань бұрыннан бері тағы бір «ұзақ өмір ошағы» болып саналды. Шағын елде 100 және одан жоғары жастағы 1200-ден астам адам бар. Бұл, шамасы, шығыстың тамақтану және асықпай өмір сүру дәстүріне және дүниеге деген философиялық көзқарасына байланысты болса керек.

Әлемнің аңыздары: құжатсыз «чемпиондар»

Қытайда осындай кейіпкер өмір сүрген: Ли Чун Ян. Ол 1933 жылы дүниеден өтіп, туған жылы 1680, яғни 253 жыл өмір сүргенін алға тартты. Ол өзінің көңілділігінің бастауын жасырмады: жаттығу стрессі, арнайы тыныс алу жаттығуларыжәне... шығыстық байсалдылық. «Сіз жүрегіңізді тыныштандырып, соңғы рет болғандай ұйықтауыңыз керек», - деді ол айналасындағыларға.

Бұл туралы тарихи деректер не дейді? Мұрағатшылар Қытай императоры Ли Чун-Ян есімді тұлғаның құттықтауы туралы айтатын құжаттарды тапты. Ал жоғарғы билеушісі оны 150 және 200 жылдық даңқты мерейтойларымен құттықтады. Бұл сол кісі ме, әлде толық аттас па, 20-ғасырдағы ұзақ ғұмырдың туысы ма, бұл үлкен сұрақ. Бірақ мен шынымен сенгім келеді!

Дүние жүзіндегі басқа да ұзақ өмір сүрген адамдар әртүрлі күндерді көрсетті: мысалы, венгрлер Золтан Петрас және Петр Зортай сәйкесінше 186 және 185 жыл өмір сүрген деп мәлімдеді. Пәкістандық Махаммад Афзия – 180, сондай-ақ бірқатар басқа елдердің өкілдері.

Кеңес Одағы тіпті Мұхамед Эйвазов құрметіне пошта маркасын шығарды. Ол 1959 жылы 151 жасында қайтыс болды.

Ал міне ғибратты әңгімеағылшын антиквариат мамандарынан. 1935 жылы король Чарльз Лондонға шаруа Томас Паррды шақырды, ол өзінің жасы 152-де және 9 патшадан асып кетті деп мәлімдеді. Карл керемет мерекелерді аямады. Бірақ салтанатты дастарханнан кейін бірегей қонақ қайтыс болды. Оның пневмониямен ауырғаны және Вестминстер аббаттығында құрметпен жерленгені ресми түрде жарияланды. Бірақ ғалымдардың көпшілігі мұнымен келіседі нақты себебіҚайғылы соңы корольдік үстелде артық тамақтану болды.

Ұзақ өмір сүру бойынша әлемдік рекордшылар

Егер сіз Википедия ұсынған тізімдерге қарасаңыз, олар қайтыс болған кездегі дәлелденген жасы 114 жастан асқан планетаның ең «ұзақ өмір сүретін» 100 тұрғындарының тізімін береді. 100 жастан асқан «жастардың» тізімі әлдеқайда ұзағырақ.

Міне, біз тағы да жұмбақтар мен қайшылықтарға тап боламыз. Егер бір жерде лайықты өмір сүру жағдайлары жылдардан ләззат алуға көмектесетін болса, онда 115 жыл 319 күн (1882 жылдан 1998 жылға дейін) өмір сүрген Мэгги Полин Барнс құбылысын қалай түсіндіруге болады. Бұл шынымен де ерекше: ол жалғыз өкіліқұлдықта туылған әлемдегі ең ұзақ өмір сүретін адамдар.

Аталмыш тізімдер мен Гиннестің рекордтар кітабындағы мысалдарда 116 жылдық межеден өткен америкалық әйелдер Бесси Купер, Элизабет Болден, жапон әйелі Тане Икай, Эквадор өкілі Мария Каповилла және басқа да ондаған «чемпиондардың» есімдері аталды. өмір сүру ұзақтығы. Ал Сара Кнаусс қайтыс болған кезде 119 жастан асқан болатын (ол АҚШ-тан).

Жапондық Тане Икай оның жетістігі теңіз өнімдеріне деген сүйіспеншілігімен байланысты екенін айтты, ол әрқашан диетада оны жақсы көреді. Бірақ канадалық Мария Луиза Майлер 117 жас 230 күнге аман-есен жетті, бірақ ол өмір бойы тынымсыз және қиын жағдайда жұмыс істеді. Екі күйеуі, 10 баласы. Оның үстіне Мария бір-екі стакан шараптан бас тартпай, 90 жасқа толған мерейтойында темекіні тастаған.

Бұл даңқты топта ер адамдар аз. Әлемдік жүз жылдықтар санатында Гиннестің рекордтар кітабына 116 жылдан сәл астам өмір сүрген жапон азаматының есімі жазылды. Бұл Джироэмон Кимура. Америка Құрама Штаттарына эмиграцияланған даниялық Кристиан Мортенсен 115 жыл 252 күн өмір сүрді. Пуэрто-Риколық Эмилиано Меркадо дель Торо да жалпы 115 жыл 163 күнмен рекордшылар қатарында. Бірнеше «жасөспірімдер» чемпиондары бар.

Жанна Калмент: қатал француз әйелі

Көптеген жылдар бойы әлемдегі ең ұзақ өмір сүретін адамдар тізімін 122 жыл 164 күн (1875–1997) феноменальды нәтижесімен Жанна-Луиз Кальмент басқарды. Елестетіп көріңізші: ол ағайынды Райттардың алғашқы ұшуын көрді, екі дүниежүзілік соғыстан және әлемдік тарихтағы басқа да маңызды оқиғалардан аман қалды.

Мен ол туралы және біздің планетамыздың 10 жүз жылдықтары туралы бейне көруді ұсынамын.

Оның табысқа жету рецепті тұрақты физикалық белсенділік болып табылады. Велосипед, ойын-сауық емес, ол жарыста дерлік кәсіби болды! Ал 85 жасында ол қоршауды жақсы үйренді. Өмірінің соңғы күндеріне дейін оның ақыл-ойы мен есте сақтау қабілеті жақсы болды және тамаша әзіл-оспақ болды. Және жақсы киімнің дәмі!

Луиза Калман өзінің рекордын қарапайым ережені ұстану қабілетімен түсіндірді: «Мәселелерді шешу мүмкін болмаған кезде, алаңдаудың қажеті жоқ».

Айтпақшы, құтырған француз әйел балшырын мен амброзияны мүлде жеген жоқ. Сіз оның күн сайын бір стақан порт ішу ләззатынан бас тартқанын білесіз бе? 117 жаста! Бір бақытсыз нотариус 92 жастағы Жанна-Луизаға өмірлік рента төлеуге міндеттеніп, оған «батасын беруді» шешті. Ол өзінің қарапайым пәтерін көруге ешқашан келмейтін нотариустан ұзақ өмір сүріп, тағы 30 жыл өмір сүрді.

Антиса Хвичава: еңбектің үлгісі

Бірақ бүкіл тарихта, ең болмағанда қазіргі тарихта ресми түрде мойындалған әлемдегі ең ұзақ өмір сүретін адам кім деп саналуы керек? Бұл Антиса Хвичава, кәдімгі Грузин әйелі, 133-ке жетуге ұялады. Ол 85 жыл шай плантацияларында жұмыс істеді.

Оның 1880 жылы туғанын растайтын құжаттар бар. Мұны Гиннестің рекордтар кітабының мамандары мойындап, грузинге тиісті сертификат берді.

Антиса Хвичава сауатсыз болды, сондықтан ол көптеген қонақтарға өзінің бірегейлігінің шығу тегі туралы ештеңе айтуды міндеттемеді. Бірақ ол ғылымның соңғы жаңалықтарына қызығып, компьютерді пайдалануды үйренгісі келді. Ақыл-ойының сергектігі мен табиғи қызығушылығы соңғы деміне дейін онымен бірге болды.

Ғалымдар ұзақ өмір сүрудің құпиясы туралы не біледі?

Кейбір нәтижелерді қорытындылауға тырысайық. Олар кімдер, дүниенің ұзақтылары: өздері жасаған адамдар ма, әлде бақыттылар ма, тағдырдың сүйіктілері ме?

Әрине, тұрғыда атқарылып жатқан жұмыстар аз емес жалпы дамуыденсаулық сақтау, бүкіл елдер мен халықтардың өмір сүру ұзақтығын арттыру. Нәресте өлімі төмендеуде, онкология мен жүрек-тамыр жүйесі ауруларын емдеудің жаңа әдістерін іздестіру бағытында көп жұмыстар атқарылды. Бірақ олар бәрібір ең көп алады адам өмірі, статистикаға өзінің қара түзетулерін жасау.

Калифорния университетінің анатомиялық профессоры Леонард Хэйфлик қызықты заңдылық ашты: адамның өмір сүру ұзақтығы мен ми салмағының дене салмағына қатынасы пропорционалды түрде байланысты. Ол неғұрлым жеке болса, соғұрлым ұзағырақ өмір. Оның айтуынша, қартаю біз өсуді тоқтатқан кезде басталады. Шын мәнінде, шамамен 30 жастан бастап, тіпті одан да ертерек. Бірақ акулалар, Галапагос тасбақалары және басқа да жануарлар өте баяу қартаяды, өйткені олар өмір бойы дерлік аздап өседі.

Ал Парацельс адамның 600 жыл өмір сүре алатынына сенімді болды. Оның ресейлік әріптестері Илья Мечников пен Александр Богомолец бізге 160 жыл мерзім берді.

Бұл процеске тұқым қуалаушылық әсер етеді деп айта аламыз және бұл ішінара дұрыс. Экология, тамақтану, сау бейнеөмір - мұның бәрі әсер ететін факторлар. Бірақ жоғарыда келтірілген мысалдардың өзінде «біздің» жүзжылдықтардың періште жаратылысы болмағаны анық. Кейбіреулер, айтпақшы, кейбіреулері, тіпті өте жақсы, басқалары темекі шегетін немесе тіпті абайсызда шегетін, ал үшіншілері кофені теріс пайдаланды.

120 жыл өмір сүрді деп есептелетін ирландиялық жер иесі Браун өзіне құлпытас жазуын өсиет етіп қалдырды. Міне, оның мәтіні: «Ол үнемі мас болған және осы күйде қорқынышты болғаны сонша, өлімнің өзі одан қорқатын».

Міне, бәрімізге арналған ойлар... Бірақ, түптеп келгенде, әлемнің жүз жылдықтарын біріктіретін бір ортақ нәрсе – бұл өмірге деген сарқылмас махаббат пен оптимизм. Олар өмірді шын жүректен сүйгендіктен ұзақ өмір сүрді. Және ол жауап берді.

Барлығымызға денсаулық және өмірдің қарапайым қуаныштарын тілеймін. Біздің бәрімізде ұзақ өмір сүретін адамдардан үйренетін нәрсе бар: бірдей позитивтілік, еңбекқорлық және стресске сабырлы көзқарас.