Жастық шағында адамдар мінезін қалай өзгерту керектігін жиі ойламайды. Әдетте, бұл ой өсіп келе жатқанда және басқалармен толық араласуға деген ұмтылыспен бірге келеді. Адам өзі болмаса, үнемі ыңылдап, өмірге налыса, ашулы немесе жалқау болса, айналасындағылардың бәрі оны жақсы көрудің қажеті жоқ екенін түсінеді.
Себеп сіздің мінезіңіз екенін түсінген сәтте қиын қарым-қатынастаротбасында немесе жұмыста жағдайды түзету үшін шұғыл шаралар қабылдау қажет.
Бірінші қадам: позитивті ойлау
Негізінде, жаман мінез жаман әдет сияқты, тек одан құтылу, мысалы, темекіні тастаудан қиынырақ. Егер сіз өзіңізді ұстай алсаңыз және бір қорап темекі сатып алмасаңыз, онда темекі шегудің мағынасы жоқ, бірақ қажетсіз ойларсіздің басыңыздан шығу қиынырақ.
Есіңізде болсын, сіздің мінезіңіз сіздің өмір туралы идеяңыз. Сіз өзіңіз туралы ойлайтын нәрсе сізде өседі және дамиды. Сондықтан әрқашан қандай адам болғыңыз келетінін елестетіп көріңіз.
Егер сіз бір нәрсеге үнемі өкініп, өмірде қаншалықты бақытсыз екеніңізді айтуға дағдыланған болсаңыз, сізде не бар екенін ойлаңыз. Әр адамның алғыс айтатын нәрсесі бар: денсаулығы, балалары, жұмысы, сыртқы келбеті. Егер сіз ештеңе жоқ деп ойласаңыз, бұл сіздің бәрін бастауға мүмкіндік таза шифер. Мінезіңізді өзгертпес бұрын ең бірінші істеу керек нәрсе - позитивті ойлауды үйрену.
Бұл сізге көмектесетін қызықты техника бар. алыңыз қарапайым серпімді жолақақша үшін және оны қолыңызға қойыңыз. Сіздің басыңызға жағымсыз ой кірген кезде, дереу резеңке жолақты артқа тартыңыз және «шертіңіз» - бәрі жақсы екенін есте сақтаңыз, және ол одан да жақсы болады. Өз ойларыңызды бақылау және қызғаныш, реніш, жанжалдардың батпағына түсуге жол бермеу әдеті сізді оптимист етеді, ал оптимизмсіз бақыт мүмкін емес. Өз кезегінде бақытты адам өзіне сенімді, өзі үшін де, басқалар үшін де бақытты, береді жақсы көңіл-күйбасқаларға.
Екінші қадам: өзін-өзі сүю
Мінезіңізді өзгерте алмайтын екінші нәрсе - бұл өзін-өзі сүю. Күнде таңертең оянғанда және тәтті түрде созылған кезде, айнаға барыңыз, күлімсіреп: «Мен сені жақсы көремін» деп айт. Өзіңізге мүмкіндігінше жиі қайталаңыз, әр минут сайын сіз жақсырақ, мейірімді, сенімдірек бола аласыз.
Мұндай автотренинг күні бойына, алғаннан кейін де дұрыс көңіл-күйді орнатады дұрыс орнату, сіз оны автоматты түрде орындайсыз.
Мінезіңді ұнатпаймын деп өзіңді жақсы көрмеу бекершілік. Сіз өзіңізді сол қалпыңызда қабылдамайынша, сіз өзіңізге деген негативке толы боласыз және бұл тек құртады. Сіз, керісінше, жасауды үйренуіңіз керек - сіздің идеяларыңызға сәйкес келетін жаңа адамды құру.
Үшінші қадам: мінез-құлықты талдау
Мінез - пайда болған жағдайларға қандай да бір түрде әрекет ету әдеттерінің жиынтығы. Өмір қайталанатын сәттерден тұратынын ескере отырып, мінез-құлқыңызды талдауды үйреніңіз. Күнделікті жүргізуді бастау өте жақсы идея. Сол күні сізге не болғанын, өзіңізді қалай ұстағаныңызды және не істеуіңіз керек екенін сипаттаңыз.
Мысалы, сіз қалайсыз, бірақ бүгін сіздің бастығыңыз демалыс кестесін толтыруды ұсынды. Сіз, әрине, қарапайым түрде үндемей қалдыңыз, бірақ сіз тамыз айында демалысқа баруды армандағансыз. Ағымдағы жағдайды және ұялшақтығыңыздың себептерін сипаттаңыз, бастығыңызбен орын алуы мүмкін шамамен диалог құрыңыз. Келесі күні осы әңгіме жоспарымен барып, бастығыңызға тамыз айы демалысыңыз үшін өте қолайлы екенін батыл түрде түсіндіріңіз. Бірнеше осындай жағдайлар, және көп ұзамай сіз өзіңіз үшін тұра аласыз.
Мінезіңізді өзгертпес бұрын, ол сізге шынымен керек пе, соны ойлаңыз. Егер сіз басқа адамдармен қарым-қатынаста ыңғайсыздықты сезінбесеңіз және өзіңізбен үйлесімді өмір сүрсеңіз, сізге өзгерістер қажет емес шығар. Сіз туралы бірдеңені ұнатпайтын бір адамның пікіріне сенбеу керек.
Қандай тұлғалық қасиетпен күресуді шешсеңіз де, қарапайым жоспарды ұстануыңыз керек. Алдымен мәселенің артында не тұрғанын, оның себебін және оны немен ауыстырғыңыз келетінін анықтаңыз. Мысалы, ақымақ нәрселерге ашулануды тоқтатқыңыз келсе, күле бастаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, әдет 30 күн ішінде қалыптасады. Бұл дегеніміз, егер сіз бір ай бойы эмоцияларыңызды басқарсаңыз, онда осы уақыттан кейін өзгерістер айқын болады. Егер өзгерткіңіз келетін нәрселердің тізімі өте кең болса, алдымен жұмыс істейтін негізгі нүктелерді (1-2) бөлектеңіз.
Мінезіңізді қалай өзгертуге болатыны туралы ойлана отырып, сіз тек ойлау жеткіліксіз екенін түсінуіңіз керек, өзіңізге байыпты жұмыс қажет болады. Адам өз денесіне көңілі толмаса, диетаға отырады және барады жаттығу залы. Нәтижеге жету үшін әрқашан әрекеттер қажет. Сондықтан, өзгертуге шешім қабылдап, әрекет етіңіз, өйткені сіздің өміріңіздің сапасы осыған байланысты.
Анна, Таганрог
Психологтың пікірі:
Мінез – тұрақты психикалық қасиеттер мен үйреншікті қасиеттердің жиынтығы стандартты әдістермінез-құлық. Көбінесе мінез «мінездік белгілер» жиынтығы арқылы сипатталады. Мінезіңізді өзгерту мүмкін бе? Жауап иә, солай болса да оңай шаруа емес. Мінез – қосалқы формация және тұлғаның дамуына байланысты. Тұлға өз дамуында оған қолайсыз қасиеттерді жеңе алады, мысалы, мақала авторы жазғандай, «мінез отбасындағы немесе жұмыстағы қиын қарым-қатынастардың себебі болып табылады». Тұлға, адам не үшін өмір сүреді (ол үшін маңызды, не немқұрайлы) және әлеммен өзара әрекеттесу процесі қалай жүзеге асатынын нақты анықтайтын мінездің арасында айырмашылық бар екенін ескеріңіз. Тіпті мынадай өрнек бар: « Жақсы адамжаман мінезді».
Адамға мінез не үшін керек? Тұлғаның өзін және адамды жетелейтін мотивтерді сақтау қажет, т.б. қорғаныс функциясы бар. Қоғамдағы өмірді жүйелеу және жеңілдету үшін адам әдеттер жиынтығын - стереотиптік мінез-құлық тәсілдерін (тұрақты белгісіздік жағдайларына тап болмау және күнделікті өмірде тұрақты тұлғаішілік мәселелерді шешпеу үшін) жинақтайды.
Белгілі мақалдың басын есіңізде сақтаңыз: «Әрекет ексең, әдет орар...». Мінез белгісіз жағдайда әрекеттен басталады. «Негізінде, жаман мінез жаман әдетпен бірдей», негізі бұл дұрыс. Бірақ мінез бала кезінен адамның туа біткен қасиеттерінің төңірегінде қалыптаса бастайтынын есте ұстауымыз керек: мысалы жүйке жүйесі, темперамент.
Мақала авторы мінезді өзгертуге деген ұмтылыс, әдетте, ересек жаста қарым-қатынаста проблемалардың пайда болуымен бірге пайда болатынын көрсетеді, «адам өзін жақсы көрмесе, айналасындағылардың бәрі оны жақсы көруі керек емес екенін түсінеді. , үнемі жылап, өмірге шағымданады, ашуланады немесе жалқау болады». Адамның өзгергісі келетінінің басты себебі - басқа адамдардан сүйіспеншілік, құрмет, тануды алу. Одан да тереңірек не жатыр? Мұны өз бетіңізше анықтау қиын болуы мүмкін. Бұл жалғыздықтан қорқу немесе сіздің өзгергеніңізді қалайтын басқа адамға эмоционалды тәуелділік болуы мүмкін. Бұл жерде басқалардың көңілінен шығу, өз қажеттіліктерін, мүдделерін, тіпті қорқыныштарын елемеу қаупі бар, т.б. шын мәнінде «өзіңді жақсы көрмеу».
Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыздың себептері мен салдарын дербес талдап, шындықтың түбіне жеткен болсаңыз да, өміріңіздегі өзгерістерді жүзеге асыру қиын болуы мүмкін. Психолог қателерді анықтайды және қауіпсіз, бірақ мағыналы ортада жаңа мінез-құлықтарды сынап көру және жаңа тәжірибе алу үшін қолайлы орта жасайды.
Егер адам өз мінезін өзгертуге шешім қабылдаса, қандай қиындықтарға тап болуы мүмкін? Жолда ол, ең алдымен, қайталануларға, ескіге қайта оралуға, бұл үшін кінәлі сезінуге тап болады, нәтижесінде көңіл-күй мен өзгерістерге мотивация төмендейді; оның ішкі жанжалдары, қарсы «бүлік» болуы мүмкін. талапшыл «ішкі ата-ана» , сонымен қатар ол өзін-өзі гипноздың шектеулі уақыт жұмыс істейтінін анықтайды. Және одан әрі маңызды нүкте– Сіздің назарыңызды және уақытыңызды алатын басқа да күтпеген өзгерістер болады (жүйенің бір элементін өзгерту арқылы біз бүкіл жүйеге әсер етеміз). Өзгерістердің сіздің өміріңізге енуіне уақыт болуы үшін өзіңізге уақыт беру керек екенін есте сақтаңыз.
Енді автор жұмыс істеуді ұсынатын бірнеше жеке қасиеттерді қарастырайық. Егер адам «ашулы» болса, онда бұл жағдайдың оған сәйкес келмейтіндігінің сигналы болуы мүмкін (ол өзгерістерді қалайды және тіпті оған күш-қуаты бар), мүмкін ол шамадан тыс жүктемені көтереді, шамадан тыс күш түсіреді немесе оның айналасындағылар оны естімейді.
Сондай-ақ, әрбір нақты жағдайда адам «жалқау» болған кезде нені білдіретінін және жалқаулықтың себептерін түсіну керек. Бұл созылмалы шаршау немесе шаршау синдромы болуы мүмкін. Жалқаулық ішкі жанжалдың себебі болуы мүмкін, мысалы, бірдеңе істеу үшін дәлелдер болған кезде, ал басқалары қарсылыққа қарсы. Мүмкін, кез-келген әрекеттің мағынасыздығы туралы ішкі сезім және сонымен бірге ғажайыпқа үміттену.
Адамның жүйке жүйесінің әлсіз түрі болуы мүмкін, оған көбірек демалу керек (басқалар оны жалқау деп санайды) және бұл туа біткен қасиет. Сіз өзіңіздің жеке стиліңізді қалыптастыруда өзіңіздің ерекшеліктеріңізді ескеруіңіз керек (содан кейін сіз өтей аласыз туа біткен қасиеттержүйке жүйесі, мысалы, шаршау, қозу және т.б.). Ал мұнда басқа міндеттер бар - өзіңізді қабылдау, бейімделу және басқаларға сізде бәрі жақсы екенін түсіндіру - сіз табиғатыңыз бойынша солайсыз. Өзіңізге махаббатыңызды жариялауға тырысыңыз! Бұл жерде басқалар сізге кім болуға мүмкіндік бермесе, көптеген жаңа мәселелер мен жағдайлар туындауы мүмкін. Адам өзінің мінезін де, оның өзгеруін де басқа адамдар арқылы үйренеді. «Өзіңізбен байыпты жұмыс істеу» тұрғысынан сіз автормен толық келісе аласыз. Ал кейде адам мінезін өзгертпей, қоршаған ортасын өзгерткісі келетіні көрінуі мүмкін.
Мақала авторы кейіпкерді өзгертудің үш қадамының бірізділігін көрсетеді - өзін-өзі сүю және мінез-құлықты талдау. Өзімізше позитивті ойлаужәне өзін-өзі сүю, бұл күйлерге жету қазірдің өзінде мақсат және үлкен құндылық болып табылады. Мұнда біз қазірдің өзінде мінездің өзгеруі туралы айтуға болады. «Сіздің мінезіңіз – сіздің өмір туралы идеяңыз. Сіз өзіңіз туралы ойлайтын нәрсе сізде өседі және дамиды ». Бірінші қадам хабардарлықты арттыру деп айтар едім. Дүниеге, өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгерту арқылы мінезіңізді өзгертуіңіз керек (автордың пікірімен келісемін), егер бұл тамырлас болса, онда кейіпкер өзгерді деп есептеуге болады.
«Бақытты адам өзіне сенімді, өзі үшін де, өзгелер үшін де бақытты, айналасындағыларға жақсы көңіл-күй сыйлайды» деген сөзбен келісе аламыз. Ал бақытты адам да өз ерекшеліктерін біледі, әлсіз және мықты жақтары, өзін қабылдайды. Мұнда өзін-өзі қамтамасыз ету және толықтық бар. Басқа адамдар біздің көңіл-күйімізді, сізден не күтуге болатынын жақсы сезінеді және жақынырақ болуға тырысады.
Қорытындылай келе, адамның өсіп, өзгеретінін қосқым келеді - бұл қалыпты және табиғи нәрсе. Сіз өзіңіздің ортаңыздың (басқа адамдардың пікірлері, қоғам, жағдайлар) әсерінен өздігінен өзгере аласыз немесе өзіңізде дамыту немесе сақтау маңызды деп санайтын нәрсені дамыта аласыз. Бұлшық ет сияқты шеберлігіңізді жаттықтырыңыз! Сондықтан басқа адамдармен талқылау және тәжірибе жасау маңызды. Мұны істеудің ең тиімді жолы - кәсіби психолог.
Психолог-кеңесші Наталья Сушинина
Идеал адамдар жоқ. Әрқайсымыз көңілді, көпшіл, жүйке немесе тұйық болуы мүмкін. Басты қасиеттер бар және олар арқылы адамның мінезі анықталады. Ол қатты әсер етеді тұлғааралық қатынастаржәне табысқа жету әртүрлі салалар. Таңдалған мінез-құлық үлгісі қолайсыздықты тудырса: агрессивтілік адамдарды қорқытады, көз жасы басқаларды тітіркендіреді, ал оқшаулану жаңа таныстар жасауға мүлдем мүмкіндік бермесе, адам өзінің мінезін қалай өзгерту керектігін ойлайды.
Мінез дегеніміз не
Мінезіңізді өзгерту мүмкін бе? Сарапшылардың көпшілігі бұл мүмкін емес деп санайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Кез келген адам өзінің мінезін өзгертіп, сол арқылы өмірін өзгерте алады.Бірақ бұл барынша жауапкершілікті, дайындықты және нақты іс-қимыл жоспарын талап ететін оңай процесс емес.
Мінезіңізді өзгерту әлдеқайда оңай нақты жағдай. Айталық, адам ұстамды емес, ашуланған кезде итке де, танысқа да, бастыққа да айқайлай алады. Жанжалды жағдайларда сабырлы әрекет етуді үйрену өмірдегі шамадан тыс эмоционалдылыққа қарағанда оңайырақ болады, ол тек қызу мінезде ғана емес, сонымен бірге бақыланбайтын оң жарылыстарда да көрінуі мүмкін. Құшақтап, сүйгенді ұнататындар аз. бейтаныс, ол жылжыту туралы біліп, шамадан тыс сезімдер арқылы қуанышын басқалармен бөліседі.
Негізінде мінез – әдеттер, мінез-құлық, тұрақты ойлау және әрекет ету тәсілі әртүрлі жағдайлар. Мұның бәрі реттеледі. Кейіпкер қайта конфигурацияланбайтын қатаң жүйе емес. Ол жай ғана қандай да бір жолмен әрекет ету тенденциясын анықтайды.
Кейіпкерлердің қалыптасуы
Мінезіңізді өзгертуді бастамас бұрын, оның қалай қалыптасқанын түсіну маңызды.
- Іс жүзінде мінездің тек 5% генетикалық деңгейде анықталады. Қалған 95 пайызы қоғамның және тікелей білімнің ықпалымен туындайды. Келісіңіз: егер сіз басқа елде, отбасында және басқа дәстүрлер мен идеялармен өскен болсаңыз дұрыс өмір, сіз қазіргі болмысыңыздан мүлде басқа адам болар едіңіз.
- Баланың мінез-құлқының қалыптасуына ата-анасы немесе оларды алмастыратындар тікелей әсер етеді. Бұл ересектердің мінез-құлқын қабылдауға ғана емес, сонымен бірге олар беретін көзқарастарды есте сақтауға да қатысты. «Араласпа, үндеме, сені сұрамады» және «Қайта қал, бірінші бол» деген сөздер бір-біріне қарама-қайшы. Ал мұндай ережелер бойынша тәрбиеленетін адамдар мүлдем басқаша болады: бірі сенімсіз өседі, ал екіншісі туа біткен көшбасшыға айналады.
- Адамның әлеуметтік шеңбері өзгерген кезде, адамның мінезі де өзгереді, бейімделеді немесе қоршаған ортамен қиылысудың ортақ нүктелерін табады.
- Сондай-ақ бар жас ерекшеліктері. Адам неғұрлым жас болса, соғұрлым қайта даярлау оңайырақ. Жасы ұлғайған сайын сіңген әдеттерді өзгерту әлдеқайда қиын. Жастық шақта қызығушылықтар ерекшеленеді жастық шақ, және кемелдену мен кәрілік те қатты қарама-қайшы.
Туа біткен өзгеру қабілеті бірдей емес екенін ескерген жөн. Ұнайды ішкі күш. Сондықтан кейбіреулер үшін қиынырақ болуы мүмкін. Және үмітіңізді үзбеңіз. Және барынша шыдамдылық танытыңыз.
Мінезді өзгерту: қалай әрекет ету керек
Сіз кейіпкердің өзі өмір бойы өзгергенше күте аласыз және әртүрлі жағдайлар, немесе сіз дереу өзіңіз әрекет ете аласыз. Мінезіңізді қалай өзгерту керек деген сұраққа көшудің уақыты келді.
Қажетті қадамдар:
- Сіздің мінез-құлық ерекшеліктеріңізді зерттеңіз
Оның не екенін нақты түсінбестен, барлық әрекеттер түбегейлі өзгеріссипаты, сәтсіздікке ұшырайды. Бірнеше апта бойы өз бойыңыздан ашқан барлық мінез-құлық қасиеттерін дәптерге жазып алыңыз. Бұл табиғи эксперимент, ештеңені жасырудың қажеті жоқ. Негізгі қасиеттермен қатар сирек кездесетіндер де табылса жақсы болар еді. Төтенше жағдайларда айтайық.
- Сіздің қалауыңыздың себебін түсініңіз
Неліктен басқа болуды шешкеніңізді түсіну маңызды. Бұл тілек рас па? Әйтпесе, ештеңе жұмыс істемейді. Өзгерістерді өзіңіз емес, өзіңізге емес, өзіңізге жақын адам немесе ортаңыз қаласа, мінезіңізді емес, ортаңызды өзгерткеніңіз дұрыс. Жеке мотивациясыз алға жылжу мүмкін емес. Егер кейіпкерлердің өзгеруі болса, олар уақытша болады. Жеке ынтасыз мұны істеу мүмкін емес.
- Қалаған нәтиже туралы шешім қабылдаңыз
Көптеген адамдар мінезін қалай өзгертуге болатынын ойлайды жақсы жағы, және өздерімен шайқаста жеңіледі. Бұл қалаған кейіпкердің сайып келгенде қандай болуы керектігі туралы нақты түсінік болмағандықтан болады. Бірақ онсыз мақсатқа жетудің ең дұрыс және тиімді жолдарын табу мүмкін емес. Нәтижеге үміттеніп, мағынасыз әрекет жасағанша, бар және қалаған мінезіңізді талдауға бірнеше күн арнаған дұрыс.
- Үлгі алатын адамды табыңыз
Бұл басқа адамның бейнесін толығымен клондау туралы емес. Бірақ, әрине, сіздің ортаңызда сізді шабыттандыратын немесе кейбір қасиеттеріңізбен таңдандыратын адамдар бар. Ең жақсы жолөзіңізде жеке қасиеттерді дамытыңыз - қалаған мінезі бар адамдардың белгілі бір жағдайларда қалай әрекет ететінін және әрекет ететінін бақылаңыз.
Бұл миға тығыз сіңген үйреншікті реакциялар сіздің мінез-құлқыңызды алатын сыни жағдайларда өте маңызды. Басқа біреудің не істейтінін елестету көмектесуі мүмкін.
Әрине, сіз өз бетінше білім алу арқылы онсыз да жасай аласыз, бірақ бұл сіздің жұмысыңыздың қаншалықты жақсы дамып жатқанын бақылауға көмектесетін шамамен нұсқаулық болады.
- Жан жарыңызды табыңыз
Сіздің жағымсыз қасиеттеріңізді одан да айқын түрде иеленетін адам. Онымен араласып, оның әрекетінің барлық салдарын байқап, сіз ондай болғыңыз келмейді. Мотиваторға қарсы әрекет сізге неліктен өзгертуге шешім қабылдағаныңызды түсінуге және мерзімді түрде есте сақтауға көмектеседі.
- Қатаң өзін-өзі реттеу
Егер сіз өзіңізді, сезімдеріңізді және эмоцияларыңызды басқара алмасаңыз, мінезіңізді өзгерту мүмкін емес. Белгілі бір күнделікті режимді енгізіңіз, өзіңіздің қымбат мақсаттарыңызды және оларға жету жолдарын жазыңыз. Бастапқыда кішкене әрекеттерді орындау арқылы, күш арқылы сіз нағыз қайратты дамыта аласыз.
Қиындықтарды жеңуге дағдыланған әркім одан әрі әрекеттержылдамырақ, автоматты түрде орындалады, өйткені қажетті тәжірибеқазірдің өзінде әзірленді. Сіз ешқашан өз мақсаттарыңыздан ауытқып кетпеуіңіз керек, тіпті бірдеңе дұрыс болмаса да, сіз жалқаусыз немесе күшіңіз жоқ. Бұл бәрі үшін қорқынышты, бірақ күш-жігерсіз ештеңе шықпайды.
- Өзін-өзі дамыту және жаман әдеттерден арылу
Мәселе кейіпкеріңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керек, сонымен қатар өзіңізді қалай өзгерту керек. Көбінесе бұл өзара байланысты процестер. Бар толық тізімСізді басқаратын жаман әдеттер жаңа қасиеттерді өзгертуге және дамытуға күш табуды қиындатады.
Белгілі бір әдеттер адамға үлкен әсер етеді, оның жеке басын қалыптастырады. Егер сіз түбегейлі басқаша болғыңыз келсе, өміріңізді тұтастай өзгертуіңіз керек. Темекі шегу, алкоголь немесе есірткі заттары, тұрақты жалқаулық және күтімнің болмауы, шамадан тыс тамақтану үрдісі және жүйке тырнағын тістеу бұған көмектеспейді. Керісінше, олардың сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін, неге олар бар екенін және олардан қалай құтылуға болатынын түсіну керек. Өзін-өзі дамытумен айналысу, бұрыннан бар дағдыларды жетілдіру және жаңаларын алу арқылы өзгерістер жолында ол оңайырақ болады.
- Дене тілі
Барлық өзгерістер басынан басталса да, алдымен денеде көрінеді. Сіздің мінез-құлқыңызды бақылауға тұрарлық физикалық деңгей. Басыңызды тік ұстаңыз, иығыңызды артқа тастаңыз, қалаған қасиеттеріңізге қарай жүрісіңізді тездетіңіз немесе баяулатыңыз, өз пікіріңізді қатты және анық айтыңыз, әңгімелесушіңіздің көзіне тік қараңыз.
- Жаңа компанияда, орындарда және жағдайларда болыңыз
Жаңа қасиеттеріңізді көрсету үшін. Сіздің әдеттегі өмір сүру ортаңызды өзгерту маңызды. Жаңа нәрсені көріңіз. Дамыған қасиеттерді жаттықтыру немесе бекіту.
- Киім стиліңізді өзгертіңіз
Бұл өзіңіздің қалыптасқан бейнеңізден бас тартуға көмектеседі. Киім де белгілі бір қасиеттерді баса көрсете алады. Мұны істеу үшін сізге бизнесмендерге, хиппилерге және растафарилерге, спортшыларға, сәнгерлерге немесе мұғалімдерге қарау керек. Әркімнің киіну стилі мінез-құлқына қарай әртүрлі болады.
- Жеңіс пен сәтсіздік күнделігі
Трансформация процесі оңай емес. Қандай әдістер жұмыс істейтінін және қайсысы жұмыс істемейтінін түсіну үшін барлық осы мәліметтерді жазбаша түрде алу маңызды.
Мінезіңізді өзгерту жолы ұзақ болады, өмірде көп нәрсені қайта ойластыруға, мінез-құлқыңыздағы ең айқын нәрселерді өзгертуге тура келеді. Трансформация барлығына ұнамауы мүмкін екеніне дайын болуыңыз керек. Сондықтан мұны не үшін және не үшін істеп жатқаныңызды білу маңызды. Және мынаны есте сақтаңыз. Жақсы жаққа өзгерту әрқашан нәтиже береді.
Өмір сүруімізге не кедергі деп ойлай келе, бар кінәні өз кейіпкерімізге жүктеп, бақытсыз болғанымызды, олай туылған жоқпыз деп өлтіреміз. Содан кейін біз бейтаныс адамды өзіміз болғымыз келетін адамға айналдыруға тырысамыз. Ал біз өзімізді одан сайын бақытсыз етеміз. Жақсы жаңалықбарлығын өзгертуге болады.
Сіз ақымақ сияқты күлесіз, бірақ тітіркену тікенді инелер сияқты іштен шығады - сіз қанша тырыссаңыз да, күлімсіреп мінезіңізді жасыра алмайсыз. Уақытты босқа өткізбей, мінезіңізді қалай өзгертуге болады?
Мінез - ештеңе емес, әдемі және бақытты өмір сүруге деген ұмтылыс - бәрі!
Мінез басқаларға қолайсыздық тудыратын болса, біз әрқашан өзімізді ақтаудың жолын табамыз. Бірақ кейіпкер біздің жоспарларымыз бен армандарымызға кедергі келтірсе, бізде проблема туындайды. Біз енді ескі жолмен өмір сүре алмаймыз, бірақ жаңаша өмір сүруді әлі үйренген жоқпыз.
Мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Нақты не қажет екені маңызды емес: ашуланшақтықтан арылу керек пе, шешуші болу керек пе, немесе, ақырында, мінез көрсетіп, жұмсақ болуды тоқтату керек пе - әркімнің өз тізімі бар. Бірақ алдымызда тік жарыстар, күш сынағы және нағыз тозақ.
Мінезіңізді өзгертіп, өзіңізді қайта жасау мүмкін бе?
Біз тырысамыз, өзімізді қайта жасауға тырысамыз, басқалардың пікірін тыңдаймыз. Біреу жазып жатыр жағымсыз қасиеттерқағазда, басқалары ерік-жігерді қамтиды.
Өзіңізді бақылаңыз, сонда сіз бақытты боласыз. Оны басқара алмайсыз ба? Өз кумиріңізге еліктеңіз! Кімге еліктеу керектігін білмейсіз бе? 10-ға дейін санаңыз! Жоқ, 100-ге дейін жақсы! Ең жаманы, әлемге де, сізге де ашыңыз... Жарайды, сіз білесіз.
Және бәрі өзгере бастаған сияқты. Адамдар енді соншалықты тітіркендіргіш емес. Олар жұмыста тыңдады, көшеде күлді, обсессивті ойлар басылды. Өмір жақсарады... келесі күйзеліске дейін. Ескі рейк жаңа жерде аяқталып, біз бірдей нәтижеге қол жеткізгенде - кейіпкер ешқашан өзгерген жоқ.
Мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады?
Неліктен біз сәтсіздікке ұшыраймыз?
Біз сыртқы манипуляция арқылы ішкі нәрсені өзгертуге тырысамыз. Біз кездейсоқ әрекет етеміз: мүмкін бұл көмектеседі. Басқаларды тыңдауға дайын, бірақ өзіңізді тыңдауға емес. Біз өзімізге қараймыз, бірақ біз бейімделгіміз келетін шеңберді ғана көреміз. Біз мінездің нашарлауының себептерін түсінбейміз.
Мінез тасқа құйылған және өзгермейтін нәрсе емес. Бұл біздің белгілі бір жолмен өмір сүру әдеттеріміз. Ал ескі әдеттерден арылу жел диірмендерімен күресумен бірдей. Сондықтан, басқа нәрсеге - өзіңде жаңа әдеттерді қалай қалыптастыруға, жаңа мінезді қалай тәрбиелеуге назар аудару тиімдірек болады.
Кейіпкерді керісінше өзгертуге бола ма?
Бұл мүмкін бе? Мысалы, табиғатынан қызба, қызу кезінде әрекет етуге дағдыланған адам кенет шыдамды бола ала ма?
Мұндай адам мінезін қалай өзгерте алады? Ол күнде нысанаға оқ атқандай өмір сүреді. Мәртебе, ақша, амбиция - бұл сіздің алғашқы ондыққа кірдіңіз дегенді білдіреді. Мазалау, қыбырлау, ақша мен мүмкіндіктерді жоғалту - бұл оның бейбақ екенін білдіреді. Біріншісі тәртіпті, ұйымшыл, белді және жоспар бойынша өмір сүруді ұнатады. Екіншісі – оның абсолютті қарама-қарсылығы. Бірақ олардың арасында бір қарағанда көрінгеннен әлдеқайда көп ортақ нәрсе бар.
Екеуінің де психикалық қасиеттері бірдей, бірақ бұл қасиеттер әртүрлі түрде көрінеді.
Бір құпия: мінез сөйлем емес, сіздің жағдайыңыздың көрсеткіші
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» кітабында мұндай «табыс нысанасына оқ атушылар» тасымалдаушылар деп аталады. Терімен жұмыс істейтін адамның психикасы сіріңке сияқты: ол тез өртеніп, тез сөнеді. Жаңа тартады, ескі салмақ түсіреді. Бастау оңай, бірақ аяқтау қызық емес. Жоғарырақ, жылдамырақ, күштірек - бірінші! Бірақ бұл былғары жұмысшыны бәрі жоспарға сай болмаса немесе біреу одан баяу болса ғана ренжітуі мүмкін дегенді білдірмейді.
Оның сабырлылығының сыры оның қаншалықты дамығанында және өзін қалай жүзеге асыруында. Скиннер неғұрлым дамыған және іскер болса, соғұрлым ұйымшыл және сабырлы болады. Егер ол өзін қалай пайдалану керектігін білмесе, ол ашуланады және дірілдейді, ол тез ашуланады және тітіркенеді.
Басқаша айтқанда, мінез - өзімен күресу емес, дамудың жыртылмаған өрісі. Және бұл бірінші кішкентай құпия.
Екінші құпия: егер сіз мінезіңізді өзгертсеңіз, онда нақты нені өзгерту керек?
Екінші құпия - бізді ынталандыратын нәрсе. Қандай мотивтер бізді қалыптастырады және біздің мінезімізге әсер етеді. Сонымен, тітіркенген тері адам бір нәрсеге ашуланады, ал киген адам мүлдем басқа нәрсеге ашуланады.
Егер тері өңдеуші өзін де, өзгені де ұстай алмаған кезде тітіркеніп, ашуланса, тыныштықты сүйетін бұлшық еттің ашулануы үшін оны кенеттен ояту немесе адам сияқты жеп бітіруге мүмкіндік бермеу жеткілікті.
... бар адам кенеттен және бақылаусыз әрекет етеді, бірақ басқа себептермен. Егер біреу көшбасшы ретінде өзінің табиғи дәрежесіне қол сұғатын болса, онда ол ашуланғанда терісі мен бұлшық еті бар кез келген адамнан да қорқынышты.
Мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Әрекет!
Біздің өмір сүруімізге не кедергі болатынын ойлап, біз барлық кінәні өз кейіпкерімізге жүктейміз және біз бақытсыз болғанбыз және біз олай туылған жоқпыз деп өлтіреміз. Содан кейін біз бейтаныс адамды өзіміз болғымыз келетін адамға айналдыруға тырысамыз. Ал біз өзімізді одан сайын бақытсыз етеміз. Жақсы жаңалық - бәрі өзгеруі мүмкін. Өзіңізді түсініңіз, жағымсыз қасиеттерді емес, бізге тірек болатын күшті қасиеттерді қараңыз.
Мақала оқу материалдары негізінде жазылған « Жүйелік-векторлық психология»
Өзіңізді өзгертуге көмектесетін психологтың 10 керемет кеңесі жақсырақ уақытжәне мәңгілік! Оны өзіңіз үшін сақтаңыз.
Ойлап көріңізші... Біз өз өмірімізге жиі шағымданамыз/айқайлаймыз: «жұмыс нашар, әріптестер бейбақ, нағыз достар жоқ, күйеуі/әйелі сүйіспеншіліксіз, ата-анасы олардың адамгершіліктен шаршаған, тіпті әлгі семіз ханым. микроавтобустың бұрышында дүкен сөмкелері бар телефондағы ақымақтықтарымен ренжітті!»
Біз мұндай тағдырдың әділетсіздігіне ашуланып, шағымданамыз, бұл тағдырдың тағдырында емес, қоршаған ортада емес, өзімізде екенін түсінгіміз келмейді!
Білу, өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады, және сіздің өміріңіз ойлы-қырлы жолдың орнына мінсіз асфальт жолмен өтеді.
Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады: немесе мен бәрін жек көремін
Настя деген қыз менімен 5 жыл бойы бір топта оқыды.
Ол (мұны сізге қалай түсіндіруге болады?) – тозақтың жыншысы болды (бұл жерде артық айтқандық емес).
Мен ең нашар адам шығармын шын өмірМен кездескен жоқпын.
Сабаққа бірінен соң бірі қышқылданып, бірде ашулы кейіппен келіп, жаман істерді жақсы көретін, жанжал шығаратын, әлсіздерді масқара ететін.
Бірақ мені бәрінен де таң қалдырғаны – сыныптасымның әлем оған бақыт арбасына қарыздар екеніне сенімділігі болды.
Оның оған әлі жете қоймағаны Настяның ойынша, не үлкен әділетсіздік, не жаулардың айла-амалдары болды.
Тағы бір парадокс сыныптасының өзін санауы болды ұлы тұлға, олардан адамдар мүлдем бас тартады.
Біз оған ештеңе түсіндіруге тырыспадық, өйткені мұндай адаммен араласу қымбатырақ.
Бұлттар қалыңдаған сайын қалыңдай берді, бірақ практикалық сабақ кезінде нағыз күн күркіреп, тақырыбы « Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады».
Ұстазымыз сабақ беру үшін басқа университеттегі әріптес досын шақырды.
Біздің барлық ұстаздарымыз Настяның дүниетанымының ерекшеліктерін жақсы білетін және «жақсы оқы, қалғаны оның ісі» деп баяғыда бас тартқан еді, бірақ шақырылған қонақ олай емес.
Сондықтан, қыз оған өзі туралы ештеңені жақсартудың қажеті жоқ екенін дәлелдей бастағанда мен қатты таң қалдым.
Мұғалім келіспеді, ал өте эмоционалды диалог Настяның айқайлауымен аяқталды: «Мен бәріңді қалай жек көремін! Сіз мені соншалықты бақытсыз етіңіз!»
Олар жас ханымның кім айтқысы келгенін нақтыламады.
Бүгін оның өмірі қалай болғанын білмеймін, біз оны күнде көрмейтін болдық, бірақ ол тым бақытты емес деп ойлаймын, өйткені жас ханым ешқашан одан сабақ алуды білмеді. оның қателіктері.
Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады: неге бұл қиын?
Әлбетте, негізгі себебісоған сәйкес біз де қалмаймыз жақсы адамдар– мәселені мойындамау. Өзінің қатесіздігіне сенімді Настямен болған жағдайдағыдай.
Біз барлық қиындықтарды, басқалардың бізге деген сақтықпен қарауын, ұжымды қабылдамауды, жанжалдарды және т.б., кез келген нәрсеге байланыстырамыз: жаман адамдар, кездейсоқтық, тағдыр, жұлдыздардың реттелгені және т.б.
Өзімізге және басқаларға: «Иә, мен жаман адаммын (немесе дұрыс емес өмір салтын ұстанатын адаммын), бірақ мен жақсартуға уәде беремін және бәрін жасаймын деп айтқаннан гөрі, біреуді кінәлау әлдеқайда оңай. өзіңді жақсы жаққа өзгерт!»
Егер сіз біреу сізді «сол күйіңізде» қабылдайды деп күтсеңіз, сіз жай ғана жалқаусыз. Өйткені, әдетте, «бұл қалай» - бұл қайғылы көрініс. Өзгер, бейбақ. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Немесе жалғыз өл.
Фаина Раневская
Біздің өз адасушылықтарымыздың жайлы құшағында қалуымызды жалғастыруымыздың басқа себептері:
Өмірдің қиындықтары.
Біреулерге тағдыр тым көп сынақ бермесе, біреулерге тым көп береді.
Ең үлкен шеберлік - бүкіл әлемге ашуланбай, барлық сынақтарға төтеп беру.
Әлсіз мінез.
Кез келген уақытта қақтығыс жағдайыашуыңызды басуға тырысыңыз, содан кейін оған байсалды қарап, жанжалға қатысуды жалғастыру керек пе, әлде кеткеніңіз дұрыс па деп шешіңіз.
Басқаларға да солай теріс эмоциялар: қызғаныш, көреалмаушылық, өзімшілдік т.б.
Мінезіңізді және әдеттеріңізді өзгерткен кезде сыртқы келбетіңізді ұмытпаңыз.
Жуылмаған шаш, лас тырнақтар және артық фунттар тіпті ең сүйкімді адамға жақсы көрінбейді.
Қиындықтарыңыз үшін біреуді кінәлауды бастамас бұрын, мінез-құлқыңызды талдаңыз.
Көп жағдайда біз өзіміз проблемалардың кінәлі боламыз.
Позитивті, ең бастысы пайдалы мультфильм көруді ұмытпаңыз
барлық мәселелер біздің басымызда!
Өз ойларыңызбен жұмыс жасаңыз және сіздің өміріңіз қысқа уақытта өзгереді! 😉
Әрине, мақаланы оқу « Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? түнде мүлде басқа және ең бастысы тамаша адам ретінде оянуға көмектеспейді.
Алда сізді қажырлы еңбек пен ұстамдылыққа толы айлар, тіпті жылдар күтеді.
Бірақ сіз әлдеқайда жақсы адам болсаңыз, сіздің өміріңіз қаншалықты керемет болатынын елестетіп көріңіз.
Пайдалы мақала? Жаңаларын жіберіп алмаңыз!
Электрондық поштаңызды енгізіңіз және электрондық пошта арқылы жаңа мақалаларды алыңыз
Мінез - біздің ішкі өміріміздің көрінісі. Көптеген адамдар осы сұрақ туралы ойлайды: мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Жаман мінез-құлық сіздің өміріңізді қатты қараңғылауы мүмкін. Көбінесе адамдарды немқұрайлылық, қыңырлық, қатыгездік, дөрекілік, адамдармен жарты жолда кездестіргісі келмеуі кейінге қалдырады. Мысалы, тек өзі үшін өмір сүру ниеті эгоисттік ұмтылыстарды қалыптастырады. Мұндай адам ешқашан басқалардың қажеттіліктерін ескермейді және ескермейді. Өзін-өзі ойлайтын адам өзінің күнделікті қалауын қанағаттандыруға бағытталған. жақсы жаққа? Бұл мақалада бұл туралы айтылады.
Өз мінез-құлқын талдау
Қашан қателескенімізді бәріміз білеміз. Бұл жағдайда адам өкіне бастайды. Жақсы мінез – адамның жеке даралығын қабылдап, жаман әдеттерден арылуының, өз бетінше жұмыс жасауының нәтижесі. Ештеңе дәл осылай өзгермейді, тіпті кейіпкер де өзгермейді. Өзіңізден бас тарту өте қарапайым: сіз өзімшілдіктің кейбір көріністерінен бірнеше рет бас тартуыңыз керек және бұл бірден әдетке айналады.
Өзіңіздің мінез-құлқыңызды талдау сізге жақсы әрекет етпеген кезде қандай жағдайда қателескеніңізді түсінуге көмектеседі. Әрекеттеріңізді көрінетін ету үшін жазбаша салыстыру әдісін пайдаланыңыз. Қателескен жағдаяттарды қағазға жазып, әр тармақты бөлек ой елегінен өткізіңіз. Ештеңені жасырмау, өзіңізден ештеңе жасырмау маңызды. Әйтпесе толық түсіне алмайсыз өз қателері, бұл сіз оларды түзету мүмкіндігін жіберіп алғаныңызды білдіреді. Қате мінез-құлық міндетті түрде түзетуді қажет етеді. Сырттай көзқарас сізге шынымен ұмтылу керек нәрсені түсінуге көмектеседі.
Позитивті зарядтаңыз
Неліктен әлемде көп нәрсе жоқ деп ойлап көрдіңіз бе? бақытты адамдар? Ең бастысы, біз жиі қуануды білмейміз. Жиі күліңіз, туыстарыңыз бен әріптестеріңізге позитив сыйлаңыз! Көрініс ең жақсы қасиеттермінез бізді қоршаған барлық нәрседен сұлулықты көре білуден басталады. Күннің шығуы қаншалықты әдемі болатынын, жақын және қымбат адамдармен қарым-қатынастың қаншалықты ерекше болатынын байқаңыз.
Егер сіз күн сайын қажетті позитивті серпін алуға үйренсеңіз, сіз күні бойы көңілді сезінесіз. Табысқа жетуді қаласаңыз, әлемге оптимистік көзқараспен қарау өте маңызды. Әдетте, бақыт оны бағалай білетіндермен бірге жүреді. Жиі күліңіз, жақындарыңызға қамқорлық көрсетіңіз, өмірдегі барлық жақсылықты бағалаңыз. Егер сізде тілек болса, сіз әрқашан қуанышқа себеп таба аласыз.
Адалдықты тәрбиелеу
Шынайы болуды білмейтін адамдар ешқашан толық бақытты бола алмайды. Мінездің ішкі қанағаттанумен қандай байланысы бар сияқты? Бұл қарапайым: белгілі бір белгілердің көріністері басқалардың сезімдеріне әсер етеді. Тиісінше, олар бізбен қарым-қатынас жасауды ұнатады ма және болашақта қарым-қатынасты жалғастырғысы келеді ме, жоқ па деген қорытындыны өздері жасайды. Кейде біз біреуді абайсызда ренжітетінімізді немесе біреуді ренжітетінімізді байқамаймыз.
Мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Өзіңізде адалдықты тәрбиелеуді бастаңыз. Шынайы көзқарас сіздің мінезіңізді өзгертуге және өзін-өзі қорғау реакциясын жоюға көмектеседі. Адамдармен қарым-қатынас әкелетінін байқайсыз көбірек қуанышжәне ішкі қанағаттану. Өзіңізді шынайылық позициясынан көрсетіңіз. Уәдеңізде тұрыңыз, көңіл-күйіңіздің нашарлауына және ұсақ-түйек нәрселерден бас тартуына жол бермеңіз.
Медитация
Неліктен ішкі жайлылық эмоционалды тепе-теңдікті сақтау үшін соншалықты маңызды? Бұл компоненттердің барлығы адамның мінезіне тікелей әсер етеді. Психология ғылымы саласындағы сарапшылар төзімсіздік, жала жабу және агрессивтілік көріністері әрқашан қандай да бір күрделі ішкі мәселемен байланысты екенін дәлелдеді. Көбінесе балалық шағымдар мен кармалық кемшіліктер өздерін сезінеді. Өмірге деген сүйіспеншілікті тәрбиелеуді қысымшылық тәжірибелер мен зиянды әдеттерден арылту арқылы бастаған жөн. Мінезіңізді өзгерту үшін темекі шегуді тастау немесе қанағаттанбаушылықты шексіз білдіру жеткіліксіз.
Медитация адамға ішкі қауіпсіздік сезімін береді. Әртүрлі рухани тәжірибелерді үнемі қолданатын кез келген адам ақырында өзін сенімді және өзін-өзі қамтамасыз ете бастайды. Кейіпкер өздігінен өзгереді. Адамда толеранттылық, жауапкершілік, жалпы әлемге оптимистік көзқарас сияқты қасиеттерді саналы түрде тәрбиелейді. Егер сіз медитациямен айналыса бастасаңыз, сіз көп ұзамай жетекшілік ете бастағаныңызды байқайсыз сау бейнеөмір. Жаман қылықтарбірте-бірте із қалдырмай кетеді.
Талантты ашу
Әр адамның бір нәрсеге деген ерекше бейімділігі бар. Тек жиі біз олар туралы ұмытып, бар қабілеттерімізді дамытуға ұмтылмаймыз. Бұл үлкен олқылық, мүмкіндігінше тезірек түзетілуі керек орасан қателік. Талантты ашу кейіпкерді түзетуге ықпал етеді. Қалайша? Өйткені, өмірден өз орнын тапқан адам бақытты болары сөзсіз. Күнделікті ыңғайсыз өмірге шағымдануды қояды, басқалармен жанжалдасуға тырыспайды, артынан өсек таратпайды. Теріс көріністерол өмірге қызықпайды. Бақытты адамшабыттандыратын ойлармен айналысып, қуанышын басқалармен бөлісуге мұқтаж.
Қандай әрекет түрі сізге жақын екенін ойлап көріңізші? Егер сіз әлі де өзіңізді таба алмасаңыз, мүмкін өзіңізді осы мәселеге арнайтын кез келді қымбат күндер, сағаттар мен минуттар?
Көмек беру
Әлемде сіздің белсенді қатысуыңызды қажет ететін көптеген адамдар бар. Ең алдымен жақын адамдарыңызға көңіл бөлу керек. Жақсылық жасаңыз, адамдық жылулық пен шынайы қатысудың көріністерінен бас тартпаңыз. Сіз артта қалмайсыз және адамдар одан рахат алады. Әр адам өзін қажет сезінгісі келетінін есте сақтаңыз.
Көмек көрсету адамның мінезіне қатты әсер етіп, сезімталдықты дамытады. Ондай адам мұқтаж қарт пен баланың жанынан өтпейді, малды да ренжітпейді. Адамдарға қандай да бір жолмен көмектесетіндер олардың ойлауының толығымен өзгеретінін байқайды: сіз өзіңіз туралы аз ойлай бастайсыз және басқалардың қажеттіліктеріне көбірек көңіл бөлесіз. У мейірімді адамәрқашан болады жылы сөз. Қанша адам шынымен назар мен сенімділікті қажет ететіні туралы ойланыңыз.
Әрекетті бақылау
Әрине, мінезді бірден өзгерту мүмкін емес. Жаман әдеттер мен түрлі тітіркенулерден арылғаныңызды өзіңізге айту үшін көп уақыт қажет. Ашу, қызғаныш, көңілсіздік және басқалардың әділетсіз қарым-қатынасын болдырмау үшін болашақта өз әрекеттеріңізді бақылауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, сіз басқаларға қаншалықты жылулық пен қуаныш сыйласаңыз, ол бәрі үшін соғұрлым жақсы болады. Дегенмен, сізден алғыс күтпеу керек, дереу қайтаруды талап етпеңіз, тек жомарт, кең пейіл болыңыз. Өзгелердің жетістіктеріне қуануға мүмкіндік беріңіз, барлық өзімшілдікті жойыңыз!
Қорытындының орнына
Демек, мінез бойынша жұмыс жасау – әрқайсымыздың тікелей міндетіміз. Адамнан, ең алдымен, болып жатқан оқиға үшін жауапкершілікті қабылдау қажет. Қамқорлық пен сүйіспеншілікті білдіруде ашық және шынайы болыңыз, сонда мінезіңізді жақсы жаққа өзгерту туралы ойланудың қажеті жоқ.
Жүктелуде...
