Depression kan manifestere sig som simpel træthed eller en generel følelse af ikke at føle sig godt. Det er naturligt at opleve depression efter en ven eller slægtninges død efter dyb skuffelse over familie eller arbejde. Imidlertid kan depression, der vedvarer i lang tid og uden en alvorlig årsag, være et tegn på psykisk sygdom, og det er derefter nødvendigt at se en læge. Depression opleves som en følelse af dyb tristhed, håbløshed, hjælpeløshed, værdiløshed; præget af et tab af selvkontrol, lav selvtillid samt et fald i interessen for nødvendige daglige aktiviteter, kommunikation med mennesker. Der er tanker om selvmord og forsøg på at begå det.
Ifølge de amerikanske centre for sygdomskontrol (CDC) kan stress, der opleves i barndommen, reducere forventet levealder.
De, der undersøgte mindst 6 ud af 8 eksempler på negative barndomsoplevelser - fra regelmæssig misbrug til at leve med en psykisk syg - havde en gennemsnitlig forventet levetid på 61 år, mens mennesker, hvis barndom var rolig (ingen af faktorerne) døde i gennemsnit 79 år.
For at teste forholdet mellem barndomsstress og forventet levealder undersøgte dr. David W. Brown og Robert Anda fra CDC og deres kolleger på CDC og Kaiser Permanente Institute for Public Health Research 17.337 mennesker, der kom til kontrol mellem 1995 og 1997.
I dag er der en klar sammenhæng mellem stress i barndommen og sygdomme i hjertet, lungerne, leveren og andre organer. "Forbindelsen mellem barndomsstress og sundhed har chokeret mig med sin magt," siger Dr. Anda.
Det næste trin besluttede forskere at analysere forholdet mellem stress i barndommen og den alder, hvor døden opstår. I 2006 døde 1.539 forsøgsdeltagere.
Under undersøgelsen blev deltagerne bedt om at angive, hvilke af de anførte stressfaktorer de havde oplevet i barndommen. Listen over faktorer indeholdt følgende otte punkter:
1. verbale fornærmelser
2. fysisk misbrug
3. seksuelt misbrug med fysisk kontakt
4. Regelmæssig slag af moderens far
5. alkoholisme eller stofmisbrug blandt familiemedlemmer
6. psykisk sygdom hos familiemedlemmer
7. fængsling af familiemedlemmer
8. skilsmisse eller separation af forældre.
Blandt deltagere under 65 år blev mindst en af disse begivenheder noteret af 69%, blandt personer 65 år og ældre, 53%.
For dem, der bemærkede seks eller flere begivenheder, var risikoen for at dø i observationsperioden 1,5 gange højere end for dem, der ikke bemærkede nogen. De, der oplevede 6 eller flere stressende barndomsbegivenheder, var 1,7 gange mere tilbøjelige til at dø i en alder af 75 år og yngre og 2,4 gange mere tilbøjelige til at dø ved 65 år eller yngre end dem, der havde en stressfri barndom ...
Barndomsskader kan påvirke sundheden på en række forskellige måder, forklarer Dr. Anda. Så under påvirkning af stress sænkes hjernens udvikling, derfor kan personer, der har gennemgået stress i barndommen, være mere tilbøjelige til depression og angst og oftere henvende sig til alkohol og rygning som et middel til at tackle problemer.
Kun en tredjedel af deltagerne oplevede ikke nogen af de nævnte 8 begivenheder i barndommen, hvilket indikerer en udbredt forekomst af sådanne begivenheder i familier.
"Hvis vi virkelig ønsker at klare de alvorlige sygdomme, der giver den største bekymring for fagfolk, er vi først og fremmest nødt til at aflaste børn for den stress, de kan blive udsat for i deres egne familier - dette vil være den bedste forebyggelse," siger Anda.
MENTALE FORstyrrelser DEPRESSIV OG ANGST
Depression
kan manifestere sig som simpel træthed eller en generel følelse af forringelse af velvære.
Det er naturligt at opleve depression efter en ven eller slægtninges død efter dyb skuffelse over familie eller arbejde. Imidlertid kan depression, der vedvarer i lang tid og uden en alvorlig årsag, være et tegn på psykisk sygdom, og det er derefter nødvendigt at se en læge.
Symptomer Depression opleves som en følelse af dyb tristhed, håbløshed, hjælpeløshed, værdiløshed; præget af et tab af kontrol over sig selv, lav selvtillid samt et fald i interessen for nødvendige daglige aktiviteter - personlig hygiejne, spisning, kontor- og skolepligt, kommunikation med mennesker. Der er tanker om selvmord og forsøg på at begå det. Børn med depression er ofte ikke-kommunikative, aggressive, har vanskeligheder i skolen og klager unødigt over deres fysiske tilstand. Symptomerne på depression afhænger ikke af alder, de kan være milde og svære og vare fra flere uger til mange år.
Manisk-depressivt syndrom
præget af hyppige humørsvingninger - fra eufori og ophøjelse til svær depression. Det forekommer hos både kvinder og mænd. Normalt bemærkes den første manifestation efter 30 år.
Symptomer Den maniske fase er karakteriseret ved en ophøjet, hyperaktiv tilstand af patienten; hallucinationer (auditive, visuelle og olfaktoriske fornemmelser, der ikke opfattes af andre mennesker), vrangforestillinger (overbevisninger eller meninger, der ikke stemmer overens med virkeligheden), svækkelse af sund fornuft, hurtig tale, irritabilitet, hoppe fra emne til emne og føle den ekstreme betydning af deres konklusioner er typiske, nedsat søvnvarighed og nedsat appetit, impulsiv og aggressiv adfærd. Professionelle, uddannelsesmæssige og sociale færdigheder og evner går tabt. Maniske symptomer spænder fra milde til svære.
Manisk adfærd hos børn og unge
udtrykkes i øget aktivitet, irritabilitet, midlertidig svækkelse af opmærksomheden, hvilket fører til konflikter med retshåndhævende organer: problemer i skolen og problemer i interpersonelle relationer.
Angsttilstande
er følelser af angst, usikkerhed eller frygt, der opstår som følge af en fornemmelse eller en følelse af trussel. Følelsen af angst er nødvendig for menneskets overlevelse: den tilskynder dig til at overvåge dit helbred og stoppe ved et rødt lys. Dog kan angst nå farlige niveauer. Jo højere niveauet af angst er, desto mere bliver en person tvunget til at koncentrere sig, reflektere, og jo sværere er det for ham at træffe beslutninger.
Angst er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Årsagerne til sådanne tilstande kan skyldes arvelighed og kan også bestå i en krænkelse af funktionerne i skjoldbruskkirtlen eller binyrerne; forgiftning med kemikalier eller mangel på nogle stoffer; fysisk eller psykisk skade eller frygt for dem langsigtet dårlig vilje eller fordømmelse af andre; tendenser til urealistiske mål og fantastiske overbevisninger. Med en stærk følelse af angst taler en person som regel højere og hurtigere, bliver hurtigt træt, føler en rysten i kroppen, bliver fraværende og irritabel og gentager visse opførsler målløst (for eksempel klemmer hænderne eller går uendeligt rundt i lokalet).
Symptomer Mange mennesker viser lejlighedsvis symptomer på angst uden faktisk at have en sådan lidelse. Hyppigheden og sværhedsgraden af symptomer såvel som virkningen af disse symptomer på forholdet til mennesker på arbejde, skole og hjemme bestemmer konklusionen om sygdommens tilstedeværelse.
Besættelser
Dette er tanker, motiver, følelser, som en person ikke kan klare. Besættelse udtrykkes i den ufrivillige gentagne udførelse af tilsyneladende meningsløse handlinger (ritualer), som en person udfører, som om man prøver at forhindre noget uønsket. Typisk rituel adfærd for sådanne mennesker inkluderer et urimeligt ønske om at vaske eller rense noget, kontrollere og kontrollere igen, observere en streng rækkefølge af handlinger (for eksempel at tage på og tage sokker 11 gange, før du tager sko på). Obsessive kompulsive lidelser vises normalt i puberteten eller noget senere.
Panik tilstand
kendetegnet ved tilbagevendende og normalt uforudsigelige angstanfald, der når panik eller terror og varer fra flere minutter til flere timer. Paniktilstande vises normalt i slutningen af puberteten eller noget senere.
Fobi
Ubevidst frygt for et objekt, handling eller situation. En person er i stand til alt for at undgå fobiens genstand. Eksperter mener, at en person med en fobi ubevidst erstatter en reel intern kilde til angst (for eksempel skyld eller frygt for at miste andres personlige tilknytning) til en ekstern kilde (frygt for visse situationer i samfundet, lukket rum, dyr osv.). Fobier kan forekomme når som helst - fra tidlig barndom til alderdom.
Posttraumatisk stress
præget af symptomer på angst, der optræder efter en form for mentalt traume: voldtægt, fangenskab eller røveri. En person med posttraumatisk stress genoplever som sådan det, der skete under søvn og vågenhed, nat og dag. Han undgår mennesker og situationer forbundet med hændelsen, lider af søvnløshed, bliver deprimeret og irritabel. PTSD kan forekomme når som helst, selv år efter den traumatiske begivenhed.
Traditionelle behandlinger for depression og angst. Afhængig af sygdommens art inkluderer behandlingen individuel, gruppe- eller familieterapi og brugen af stoffer. Nogle alvorlige forhold kræver indlæggelse.
Behandling af depression med folkemedicin
Depression- en tilstand af melankoli, depression, dyster og deprimeret humør, magtesløshed og dårlig fysisk sundhed kombineret med inhibering af tænkning, langsom tale, nedsat aktivitet og initiativ. Depression observeres i forskellige neuropsykiatriske sygdomme. Patienter i den depressive fase af psykose har brug for konstant overvågning på grund af det vedvarende ønske om selvmord og selvskading. Behandling af sygdommen skal bestemt udføres af en læge; som regel skal patienten indlægges på hospitalet så tidligt som muligt.
Årsager til depression
I nogle perioder af vores liv oplever de fleste af os en vis grad af depression på grund af den fysiske eller følelsesmæssige stress, der er en del af voksenlivet. Vi lider af tabet af kærlighed og venner, skuffelse i forhold til andre mennesker og i vores karriere, vi udholder trusler mod vores fysiske helbred eller vores forældres, ægtefællers, børns sundhed. Sommetider bliver den følelsesmæssige byrde ved de typiske voksenbelastninger uudholdelig, og så falder vi i depression.
Denne situationelle eller reaktive type depression - et direkte resultat af psykisk plagsomme begivenheder - kræver muligvis intet mere end tid, tålmodighed og støttende kærlighed til at forsvinde, medmindre symptomerne bliver for stærke eller aftager for længe.
Men når typiske symptomer som: deprimeret humør, skyldfølelse, følelser af værdiløshed og hjælpeløshed, koncentrationsbesvær eller beslutningstagning, tab af interesse for arbejde og socialt liv, tab af energi, hovedpine og andre fysiske klager, søvnforstyrrelser, ændringer i appetit osv. nedsat sexlyst er i konflikt med din faktiske kapacitet og normale aktivitet, har du brug for kvalificeret rådgivning for at finde en vej ud af depression.
Andre former for depression har mere reelle årsager. For eksempel kan det hormonelle skift, som kvinder ofte oplever i overgangsalderen, forårsage ganske alvorlig depression. Mens terapeutisk behandling og medicin ofte er nødvendig, er traditionelle lægemidler mere effektive til at hjælpe med at lindre depression.
Depression findes almindeligvis hos mennesker, der mangler folat og vitamin B6, hvis mangel resulterer i lave niveauer af serotonin i hjernen, et stof, der er vigtigt for at opretholde et godt humør. Mangel på thiamin (vitamin B1), riboflavin (B2) og vitamin B12 kan også bidrage til dannelsen af depressive syndromer. Depression er et af de tidligste symptomer på C-vitaminmangel.
Jernmangel forårsager depression på samme tid som anæmi, men anæmien forsvinder hurtigere efter jerntilskud end dårligt humør. Danner depression og utilstrækkeligt indtag af essentielle fedtsyrer, da de er det råmateriale, hvorfra kroppen producerer en gruppe kemiske faktorer kaldet prostaglandiner, som er vigtige for at opretholde et stabilt humør.
Folk, der spiser et stort antal af koffein (tre til fire kopper kaffe om dagen eller mere) scorer normalt højt på en test designet til at opdage symptomer på depression. Mange mennesker i depressiv stemning henvender sig til slik som en trøst, men medicinsk forskning har vist, at sukkerforbrug øger depression, træthed og humørhed.
Reducer forbruget af alle typer raffineret sukker og alle typer mad fremstillet med disse produkter. Hvis du spiser mad med et højt indhold af animalsk fedt, især fedt, der findes i kød, kan du øge manifestationerne af den depressive tilstand.
Millioner af mennesker lider af depression hvert år mellem september og april, især i december og februar. Den såkaldte sæsonbetonede depression er forårsaget af reduceret dagslys og mangel på sol om vinteren. For mange er sæsondepression en alvorlig sygdom, der forhindrer folk i at leve i deres sædvanlige rytme og arbejde normalt uden at ty til medicin. For nogle er sæsondepression kun forbundet med mildt ubehag, humørsvingninger og kræver ikke lægehjælp.
Symptomer på sæsonbetinget depression
- Konstant ønske om at sove mere, svært ved at stå op om morgenen. I nogle tilfælde kan der dog være den modsatte effekt: søvnløshed.
- Føler sig træt, mangler energi til det sædvanlige rutinearbejde.
- Et stærkt ønske om at spise slik, som som regel fører til ekstra pund.
- En følelse af en eller anden form for tab, skyldfølelse, undertiden en følelse af hjælpeløshed og fortvivlelse, apati og undervurdering af sig selv.
- Uvilje (ledsaget af irritabilitet) over for kontakt med mennesker.
- Dovenskab, ikke et ønske om at gøre noget.
- Følelse af spænding, vanskelig oplevelse af stressende situationer.
- Mangel på seksuelle ønsker.
- I nogle tilfælde kan sæsonbetinget depression medføre hyperaktivitet, humørsvingninger
Allerede et eller andet sted i april forsvinder sæsonbetinget af sig selv, og det skyldes en stigning i dagslys og større aktivitet fra solen. Sæsonbetinget depression kan starte i alle aldre, men ofte falder mennesker i alderen 18-30 i den såkaldte risikogruppe. Beboere i varme lande lider sjældnere af sæsonbetinget depression end andre.
Ukonventionelle og traditionelle behandlinger for depression
Hjemmemedicin mod depression
Spis 1 banan dagligt. Bananer er et lille mirakel, der dræber depression. Disse gule frugter indeholder alkaloid harman, som er baseret på "lykke-medikamentet" - mescaline.
Spis 100-200 g gulerødder eller 1 glas gulerodsjuice om dagen.
Urter og gebyrer til behandling af depression
Hæld rødderne med zamanihi-jordstængler med 70% alkohol i et forhold på 1:10, insistere. Tag 30-40 dråber 2-3 gange dagligt før måltider. Det bruges til neurastheniske tilstande, depression.
Hæld 3 spiseskefulde hakket halm med 2 kopper kogende vand, insistere. Drik i løbet af dagen. Det bruges som en tonic og tonic.
Hæld 1 spsk kamille asterblomster med 1 kop kogende vand, køligt, sil. Tag til behandling af depression 1 spsk 3-4 gange om dagen. Det bruges som et tonic og styrkende middel til nervesystemet.
Hæld kogende vand over de tørrede rødder eller blade af ginseng i et forhold på 1:10, insisterer. Tag 1 tsk dagligt til behandling af depression.
Hæld de knuste rødder eller blade af ginseng med 50-60% alkohol i forholdet: rødder 1:10, blade 1,5: 10. For at behandle depression skal du tage 15-20 dråber 2-3 gange om dagen.
Hæld 1 teskefuld jordstængler og rødder af hvirvler nedad 1 kop kogende vand, insister. Drik 0,5 kopper 3-4 gange om dagen. Det bruges som tonic og tonic til nervøs udmattelse.
Hæld 2-3 spiseskefulde Knotweed urt med 2 kopper kogende vand. Drik før måltider. Det bruges til nervøs udmattelse og svaghed.
Hæld de knuste rødder af manchuriansk aralia med 70% alkohol i et forhold på 1: 5, insister. Tag 10-15 dråber 2 gange om dagen. Det bruges til neurastheni og depression.
Hæld 2 teskefulde hakkede urter og rødder af lunge-gentian med 1 glas vand, kog i 10 minutter. Drik 0,5 kopper 3 gange om dagen 30 minutter før måltiderne. Det bruges i tilfælde af tab af styrke, sygdomme i nervesystemet.
Hæld 1 spiseskefuld pebermynteblad med 1 kop kogende vand, kog i 10 minutter. Drik 0,5 kopper om morgenen og om natten. Det bruges til forskellige nervesygdomme, søvnløshed.
Citronmelisse-ånden har været kendt siden det 8. århundrede, den blev fremstillet i et af kvindeklostrene i Tyskland og blev brugt til overanstrengelse, dybe depressioner for at øge tonen.
Tag 1 liter vodka 10 g tørt citronmelisse blad, 1 g knust angelica rod, 1 citronskal, 1 knivspids knust muskatnød og knuste korianderfrø, 2 tørrede fedeknopper. Insister i mindst 2 uger, og filtrer derefter gennem en tæt klud. Drik drikken i små doser med te; for hjertesygdomme, tage på et stykke sukker; for migræne, gnid whisky.
Folkemedicin mod depression
Det er nyttigt at tørre af om morgenen med vand med tilsætning af bordsalt (med en teskefuld salt pr. Flaske vand).
I henhold til lægens recept kan du tage farmaceutiske præparater indeholdende jern og arsen (kun tage som anvist af din læge!).
3 spsk. Hæld 2 kopper kogende vand over en skefuld hakket havregryn. Insister, belast. Tag hele serveringen inden for 24 timer.
1 spsk. hæld en skefuld kamille asterblomster med 1 kop kogende vand, afkøles, derefter siles. Tag 1 spsk. ske 3-4 gange om dagen.
2/3 st. spiseskefulde urteknude (knudeurt) hæld 2 kopper kogende vand. Insister, tag inden måltiderne, tag hele dosis om dagen.
1 tsk jordstængler og rødder af hvirvler, der falder ned (bjørnebunke), hæld 1 glas kogende vand, insisterer. Tag 1-2 glas 3-4 gange om dagen.
2 teskefulde hakkede urter og rødder af pulmonal gentian (blå perikon) hæld 1 glas vand, kog i 10 minutter. Tag 1/2 kop 3 gange om dagen en halv time før måltiderne.
5 g knuste rødder og blade af foråret primula hæld 1 kop kogende vand og insister i en termos i 2-3 timer. Tag 1 spsk. ske 2-3 gange om dagen.
1 spsk. hæld en skefuld pebermynteblade med 1 kop kogende vand, kog i 10 minutter. Tag 1/2 kop om morgenen og om natten.
Infusionen af poppelblade bruges som et bad.
Tag en tinktur af krøllede liljeløg (johannesbrød).
Forbered en tinktur med 50-60% alkohol fra ginsengrødder i et forhold på 1:10 eller fra ginsengblade i et forhold på 1,5-2: 10. Tag 15-20 dråber pr. Aftale.
Bryg tørrede ginsengrødder eller blade i et forhold på 1:10 som te. Tag 1 tsk i receptionen.
Forbered en tinktur af rødder med zamanihi jordstængler i 70% alkohol i forholdet 1:10. Tag 30-40 dråber 2-3 gange om dagen før måltiderne.
Forbered en tinktur af manchuriske aralierødder i 70% alkohol med en hastighed på 1 del af planten til 5 dele alkohol. Tag 10-15 dråber 2 gange om dagen.
Skyl 250 g havrekorn i koldt vand, smid det gennem et dørslag, hæld 1 liter koldt vand og kog det mørt. Insister derefter, sil og tag hele dagen. Du kan tilføje skat. Tag indtil fuldstændig bedring. Efter en måned skal du begynde at drikke perikonte.
Bland 100 g rosiner, 100 g tørrede abrikoser, 100 g svesker, 100 g nødder, 1 citron med zest. Før alt gennem en kødkværn, bland med honning. Opbevar denne blanding i køleskabet. Tag 1 spsk. skeen om morgenen før morgenmaden.
Hæld en spiseskefuld kamille aster blomster med 1 kop kogende vand, afkøles, drænes. Tag 1 spiseskefuld 3-4 gange om dagen. Det bruges som et tonisk og styrkende middel til nervesystemet.
Forbered en alkoholisk tinktur fra rødderne til høj zamanikha og 70% alkohol i et forhold på 1:10. Tag 30-40 dråber 2-3 gange dagligt før måltider. Dette middel lindrer nervøs spænding og hjælper godt mod depression.
1 del af de knuste rødder af manchurisk aralia hælder 5 dele 70% alkohol. Tag tinkturen 2 gange om dagen (helst i første halvdel af dagen), 10-15 dråber med vand.
I tilfælde af hjertesygdomme med udtalt nervøsitet koges en spiseskefuld hakket tør moderurturt med 1 glas kogende vand og lad det stå i 20 minutter. Drik 1/5 kop infusion, fortynd den med vand til 1/2 kapacitet med 20 dråber liljekonval infusion.
Hæld en spiseskefuld pebermynteblade med et glas kogende vand, lad det simre over svag varme i 10 minutter. Drik 0,5 kopper om morgenen og inden sengetid.
Hæld 2 teskefulde finhakket rødder og urter af lunge-gentian med 1 glas vand, kog over svag varme i 10 minutter. Tag 0,5 kopper 3 gange om dagen 30 minutter før måltider med udmattelse af nervesystemet, tab af styrke.
Hæld 20 g hakkede cikorie rødder med et glas kogende vand, kog i 10 minutter, dræn. Tag et afkog på 1 spiseskefuld 5-6 gange om dagen for hypokondrier og hysteri.
Bryg 2/3 spiseskefulde urt (knotweed) med 2 kopper kogende vand. Insister 30 minutter, dræn. Drik infusionen dagen før måltiderne.
I tilfælde af depression, udmattelse af nervesystemet, prøv at drikke 1 / 2-1 teskefuld (afhængigt af din vægt) pollen 3 gange om dagen, en halv time eller en time før måltiderne.
Tag et varmt, beroligende bad om aftenen inden sengetid, og tilsæt citronmelisse eller lidt honning til vandet.
Hæld 20 g rosmarinblade med et glas kogende vand og lad dem simre i 15-20 minutter over svag varme. Cool, dræne. Tag 1/2 tsk bouillon 30 minutter før måltiderne. Eller: Insister 25-30 g rosmarinblade i 100 ml alkohol. Tag tinkturen 25 dråber 3 gange om dagen 30 minutter før måltiderne. Rosmarin er en effektiv tonic til tab af energi, der ledsager depression.
Tag 15-20 dråber Eleutherococcus-tinktur (farmaceutisk præparat) 2 gange om dagen om morgenen og ved frokosttid 30 minutter før måltiderne. Det bruges til neurastheni, depression, hypotension som en tonic.
Moderurt (græs), tørret urt (græs), tjørn (blomster), kamille (blomster) blandes ligeligt. Hæld en spiseskefuld af blandingen med 1 glas kogende vand, insister, pakket ind, 8 timer, dræn. Drik 1/2 kop 3 gange om dagen en time efter måltiderne. Infusionen bruges til nervesammenbrud, hjertesvaghed i kombination med kvælning og hovedpine.
Kontraindikationer til brug af stoffer fra zamanihi, aralia og ginseng er hypertension, feber, hjertelidelser, søvnløshed.
Kost til depression
Det anbefales helt at udelukke te, kaffe, alkohol, chokolade, hvidt melprodukter, sukker, kemiske tilsætningsstoffer, varme krydderier. Måltiderne skal være tre gange om dagen. Om morgenen er det godt at spise frugt, nødder, mælk. Frokosten kan bestå af dampede grøntsager, fuldkornsbrød og et glas mælk. Grøn grøntsagssalat, bælgfrugter, ost, mælk - til middag. Et af de mest værdifulde lægemidler til depression er æbler. De indeholder B-vitaminer, fosfor og kalium, som bidrager til syntesen af glutaminsyre, som styrer processen med slid og ødelæggelse af nerveceller. Æbler er gode med mælk og honning. Dette middel styrker effektivt nervesystemet og giver kroppen energi.
Føler du, at jorden glider under dine fødder? Har du ikke længere kontrol over dit eget liv? Alt falder ud af hånden, den følelsesmæssige tilstand lader meget tilbage at ønske, og det er helt uforståeligt, hvordan man kan leve videre? Det er vigtigt at identificere kilden til det problem, der har lammet din sjæl - er du deprimeret eller stresset? De tilgængelige symptomer hjælper med at etablere en diagnose og begynde at genoprette mental sundhed i tide.
Bor du som i et akvarium eller på en pulverkag? Depression er forskellig fra stress i svaret på dette spørgsmål! Naturligvis er et svar ikke nok til nøjagtigt at diagnosticere årsagen til den mentale lidelse. Men du kan identificere betydelige tegn på sygdom.
Symptomerne på disse psykiske lidelser er markant forskellige og fører til forskellige konsekvenser, men begge forhold kræver rettidig rettelse. Husk, at både forsømt stress og forsømt depression tager en person ud af spillet i lang tid og bliver årsagen til den hurtige ødelæggelse af hans liv (karriere, familie og sociale relationer, kreativ realisering).
Stresssymptomer - Problemreaktion
Stress opstår altid i henhold til princippet om "stimulus-respons" og er en tilpasningsmekanisme for psyken. I små mængder er det nødvendigt at opretholde vitalitet såvel som at danne en passende reaktion på den fare, miljøet udgør. Når stress bliver en permanent egenskab for menneskers liv, bliver kroppen vant til spændingstilstanden og mister evnen til at slappe af og forny interne reserver. Kronisk stress bliver et alvorligt problem, da det fremkalder dybe personlighedsdeformationer og danner grundlaget for et nervesammenbrud. Overvej det eksplicitte
Øget angst
Hver situation mærkes skarpt, overdrevet. Pessimistiske prognoser for resultatet i alle tilfælde er fremherskende. Der er manifestationer af mild neurose - konstant opkald til pårørende med spørgsmål som: "Er alt i orden?", "Er jernet slukket?" I avancerede tilfælde observeres panikanfald med varierende intensitet.
Fysisk og mental stress
Der er en ubehagelig følelse af konstant spænding, som en strakt buestreng indeni, der er ved at briste. Kroppens muskler er spændte det meste af tiden, smertefulde fornemmelser vises efter søvn. En typisk sætning af en person, der oplever kronisk stress: "Jeg vågner op brudt, som om en lastbil kørte over mig eller blev slået hele natten."
Søvnforstyrrelser
Afhængigt af karakteristika for et bestemt individ kan der enten være angreb af søvnløshed eller overdreven entusiasme for "sengeleje" uden en følelse af hvile. Muligvis mareridt eller psykologisk ubehagelige drømme
Vedvarende træthedssyndrom
Træthed bliver en konstant ledsager i livet. De største vanskeligheder opstår for vidensarbejdere (koncentration af opmærksomhed aftager, mængden og kvaliteten af kreative ideer falder) og dem, hvis arbejde er umuligt uden konstant kontakt med andre mennesker (sælgere, journalister, salgsrepræsentanter, sekretærer).
Selvdiagnose af stress
For korrekt at diagnosticere problemet er det nødvendigt at forstå, at psyken reagerer lige så meget på både ekstern og intern stress:
- Eksternt stress inkluderer objektive begivenheder, der kan fremkalde psykologisk udmattelse - eksamener, jobændringer, problemer i personlige forhold, flytning, sociale konflikter, pårørendes sygdom.
- Intern stress inkluderer vurdering af en persons liv - en intern konflikt baseret på: ”Jeg ønsker / har brug for, jeg kan / kan ikke”, en alderskrise, åndelig kastning.
Det giver mening at udføre "restaureringsarbejde" efter identifikation af kilden til problemet. Hvis årsagen er udenfor (konflikter på arbejdspladsen), er det nok at tage en kort pause for at komme sig og træffe den rigtige beslutning (ændring af arbejde, korrekt konfliktløsning).
Ser du tegn på stress, men ikke sikker på, om du skal se en psykolog? Udfør en selvtest ved hjælp af spørgeskemaer:
- (Velvære. Aktivitet. Stemning).
De data, der er opnået under selvtesten, hjælper med til bedre at forstå årsagerne til en alvorlig sygdom. Derefter kan du begynde at bevæge dig mod mental helbredelse.
Depression symptomer - dehydrering af sjælen
Depression adskiller sig fra stress efter kursets varighed og forværring af oplevelsen af ens tilstand. Hvis alle mennesker tillader sig at opleve stress og roligt deler deres følelser og tanker med andre, betragtes "depression" (især hos mænd) som en "skammelig lidelse" svarende til kønssygdomme.
Depression udvikler sig ofte som et resultat af forsømt stress (akut eller). Mindre almindeligt udløses melankoli af alvorlig fysisk sygdom, der forstyrrer hjernen og produktionen af hormoner, der regulerer følelser.
Alt kan være en udløsende faktor for en depressiv lidelse. Det er vigtigt at huske, at tabet af kontrol over livet altid er forbundet med en kognitiv blindgyde - en person er fanget i negative tanker og følelser. Jo mere patienten prøver at løse problemet, jo mere bliver han fast i det. At være deprimeret er som at blive fanget i kviksand, da ethvert forsøg på at komme ud på egen hånd fører til mere sammenbrud.
Spontan heling af dyb depression observeres kun i et tilfælde - fremkomsten af dyb, helbredende kærlighed. Men i dette scenarie fungerer ”anden halvdel” ofte som en energidonor og fylder den udmattede kilde til patientens sjæl med liv.
Selvdiagnose af depression
De grundlæggende tegn på depression kan ikke forveksles med noget; overvej dem nøje.
Anhedonia
Et fuldstændigt tab eller et kraftigt fald i evnen til at modtage glæde. Livet er misfarvet eller ses i beskidte grå, sorte toner. Ingen, selv den mest betydningsfulde og positive (set fra raske menneskers synspunkt), forårsager behagelige oplevelser. Enhver kommunikation og aktivitet bliver en byrde, da en person ikke får glæde af dem.
Kognitiv svækkelse
Der er mange problemer med mental aktivitet. I de tidlige stadier forstyrres ikke analytiske og kreative evner, selvom de får en udtalt negativ konnotation.
Tegn, der fører til dyb depression:
- uigennemtrængelig pessimisme;
- en tilstand af konstant fortvivlelse ("livet har ingen mening", "intet godt venter mig i fremtiden");
- skarpt negative domme ved enhver lejlighed (ofte uden et reelt grundlag).
Katastrofalt fald i selvværd
En deprimeret patients holdning til sin person er i bedste fald fuld af hård selvkritik. Med en fremskreden sygdom begynder en person gradvist at opleve mere og mere selvafsky, når han når frem og fremstår med selvmordstanker.
Selvmordsstemning
Verden ville være et bedre sted, hvis jeg ikke var i den ”,“ Det ville være lettere for min familie uden mig ”,“ Jeg er ikke værdig til lykke ”,“ Jeg er en ikke-enhed, ude af stand til noget ”- sådanne programmer kan bringe en person til ægte selvmord og kan kun elimineres ved hjælp af en erfaren psykoterapeut, psykolog eller psykiater.
Mindske eller fuldstændig manglende interesse for yndlingsaktiviteter
Nogle symptomer på depression kan ses (separat) blandt andre psykiske lidelser, men et komplet og pludselig tab af interesse for dine yndlingsaktiviteter / hobbyer er karakteristisk for melankoli!
”En musiker, der er ophørt med at udtrykke sin sjæl gennem musik. En kunstner, der har givet op med at tegne. En videnskabsmand, der er ophørt med entusiastisk at diskutere emnerne for hans videnskabelige forskning ”- nogen tror, at de har mistet Museet. I 90% af sådanne tilfælde oplever folk depression og er ofte ikke klar over deres tilstand, idet de tror, at de simpelthen er fastklemt i hverdagen og i dårligt humør.
Selvtest for depression
Du kan kontrollere, om du har depression ved hjælp af en selvtest. De enkleste tests kan afsløre den virkelige tilstedeværelse og graden af forsømmelse af lidelsen:
- Zanga-skala (selvrapporteret depression) - /
- Beck-skala (Major Depression Inventory) - /
Begge teknikker er ganske enkle og giver et klart svar på spørgsmålet: "Har jeg depression?", "Prøv at klare mig selv eller gå til en psykoterapeut?"
- Svag depression - vi behandler det selv! Med mild depression kan du prøve at ændre livskvaliteten, blive fyldt med nye indtryk, øge fysisk aktivitet og udvikle positiv tænkning.
- Depression af moderat sværhedsgrad - en psykolog der hjælper! Med depression af moderat sværhedsgrad er det værd at kontakte en psykolog og rette din tilstand under hans vejledning (personlig rådgivning, gruppearbejde). En sådan tilstand kan ikke længere rettes ved ens egen indsats - der er simpelthen ikke nok "tænkningsklarhed" og en reserve af mental styrke.
- Alvorlig depression - lægehjælp er nødvendig! Hvis testene afslører en alvorlig depressiv tilstand, skal du konsultere en psykiater og ordinere medicinstøtte i perioden med psykoterapi.
Du bør dog først konsultere en erfaren psykoterapeut, da patienter med depression har tendens til at overdrive sværhedsgraden af deres tilstand.
Video:"Klinisk præsentation og diagnose af depression"
Stress kan kun være gavnligt, hvis det motiverer dig. Oftere end ikke fører stress til negative ændringer i din krop, der forværrer din generelle fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.
Depression er en mere alvorlig og varig tilstand end stress og kræver en anden holdning. I en afstemning fra 2015 fra American College Health Association rapporterede 28% af universitetsstuderende, at de var deprimerede på et tidspunkt, de havde helbredsproblemer, og 8% ledte efter behandling for depression.
Den gode nyhed er, at depression er en meget behandlingsbar tilstand. Men denne tilstand, som det er svært at slippe af med alene, er det vigtigt at få hjælp her.
Hvordan forstå forskellen mellem stress og depression? Begge forhold kan manifestere sig på en lignende måde, men der er vigtige forskelle. Symptomerne på depression er normalt meget mere intense. De varer i mindst to uger. Depression forårsager alvorlige humørsvingninger som smertefuld angst, tristhed og fortvivlelse. Du føler dig helt udmattet og ude af stand til at gøre noget.
Lad os skelne mellem tegn på stress og depression
Almindelige tegn på stress
- Søvnproblemer
- Træthedsfornemmelse
- Hukommelsesproblemer
- Koncentrationsproblemer
- Ændring af spisevaner
- Følelse af ængstelse
- Følelser af nervøs irritabilitet eller vrede
- Følelse af at blive droppet ud af skole eller arbejde
- Føler de uovervindelige forhindringer i livet
- Problemer i det personlige liv
Almindelige tegn på depression
- Fordeling af forholdet til deres kære før mennesker
- Følelser af fortvivlelse og håbløshed
- Mangel på energi, entusiasme og motivation
- Nægtelse af at løse aktuelle problemer
- Tilstand af angst, agitation og irritabilitet
- Spiseforstyrrelse: at spise mere eller mindre end normalt
- Søvn. Mangel på søvn, eller omvendt, for lang søvn
- Stigende koncentration på den følelsesmæssige side af problemer
- Hukommelsesproblemer
- Føler "jeg er dårlig" eller dybe skyldfølelse
- Vrede og vrede
- Føler mig overvældet af vanskeligheder i dit liv
- Problemer med arbejde, skole eller privatliv
- Selvmordstanker
Hvis du oplever stress, er der mange gode måder at slippe af med det. Her er nogle designløsninger:
- At lave en plan. Find ud af, hvad der virkelig forårsager stress. Identificer så mange mulige årsager som muligt, og skriv dem ned. Brainstorm nu, kom med en handlingsplan, der reducerer stress og læg den på papir.
- En gammel ven, et familiemedlem eller en terapeut kan også komme med gode ideer. Tag nu et par retninger for at komme i gang. Hvis de er for store, skal du nedbryde dem i mindre, kontrollerbare stykker. Så prøv din plan. Hvis en bestemt løsning ikke fungerer, kan du prøve en anden. Vær ikke bange for at tage fejl. Dette er alt sammen en del af stressaflastningsprocessen.
- Prøv at slappe af, når du føler dig nervøs eller sidder fast i dine tanker. Gør noget afslappende hver dag. Og også: synge, danse og grine - hvad som helst for at forbrænde energi.
- Pas på din krop. En sund krop kan hjælpe dig med at håndtere stress. Målet er at få 7 til 9 timers søvn hver dag, spise sunde fødevarer, drikke rigeligt med rent vand og træne regelmæssigt. En sund kost forbedrer din tilstand. Spring ikke morgenmaden over.
- Lid ikke i stilhed. Få support, det være sig fra familie, venner, sociale medier. At have en hjerte-til-hjerte-samtale med en, du stoler på, kan hjælpe dig med at frigøre negative følelser og give dig frisk styrke til at slippe af med lidelser.
Hvis disse trin ikke giver lindring, eller hvis du stadig ikke kan klare og føle, hvordan stress påvirker alt, hvad du gør hver dag, kan det være en mere akut og kronisk tilstand, såsom depression. Lad ikke dette ske!
Husk, at det under depression og andre mentale sundhedsmæssige forhold ikke er en skam at søge hjælp. Depression er ikke et tegn på svaghed, og at søge hjælp er et tegn på styrke. At diskutere din negative tilstand med nogen er det første skridt til at forbedre denne tilstand.
Hvordan skelner man depression fra midlertidigt tab af energi og stress? Ofte kan symptomerne være ens.
Symptomer på stress og depression
Den største forskel er, at apati ikke forsvinder med et fald i stressniveauer. I dette tilfælde er det højst sandsynligt depression og ikke det sædvanlige midlertidige tab af styrke. Hver dag bliver staten værre, der er ikke noget ønske om at stå op om morgenen, almindelige anliggender kører dig ind i depression.
- Under depression kan du blive overvundet af panikanfald, en konstant følelse af angst.
- Det bliver svært at koncentrere sig om opgaver. Arbejdsprojekter bliver en byrde, der er ikke noget ønske om at udvikle og ændre noget.
- Søvnløshed vises. Eller omvendt - et konstant ønske om at sove kommer.
- Der er et fald i appetitten, vægtændringer (både i retning af at tabe sig og gå op - hos en sådan).
- Depression ledsages ofte af andre ubehagelige fornemmelser: mavesmerter, fordøjelsesbesvær, øget migræne og ændringer i blodtrykket.
- Flere og flere mareridt.
- Nedsat sexlyst.
Hvordan man genkender depression hos en kvinde
Meget ofte er denne sygdom latent. Hverken patienten selv eller hans kære kan genkende symptomerne og forstår ikke, hvad problemet er, og hvor smagen for livet er forsvundet.
Hvorfor oplever kvinder symptomer på depression? Dette skyldes ofte en bestemt begivenhed, der fuldstændigt ændrede den sædvanlige livsstil. Det kan være et jobtab, en vanskelig sammenbrud, fødslen af et barn. I dette tilfælde vil frelse komme sammen med at løse problemet: at finde et nyt arbejdssted, møde kærlighed, ansætte en barnepige, for eksempel.
Men ikke alt er så simpelt. I nogle tilfælde er det næsten umuligt at genkende en depressiv udløser. Det er her, den latente depression kommer ind, hvis symptomer ikke er så indlysende. Det kan forveksles med andre problemer, herunder kronisk træthed eller svaghed på grund af anæmi. En psykoterapeut hjælper med at håndtere problemet. Det er meget vigtigt at kontakte ham til tiden, da dyb depression kan ledsages af hallucinationer, tab af forbindelse til virkeligheden. Denne sygdom kan endda føre til selvmord og andre destruktive konsekvenser for den enkelte. Behandling af depression bør tages alvorligt - enkle vandreture i den friske luft og skiftende partnere hjælper ikke altid. Denne tilstand er vanedannende, og jo længere du udholder, jo sværere er det at komme ud af den uden tab.
Hvis det lykkedes dig at genkende depression i tide, kan du begynde at tackle problemet selv. Først skal du revidere din diæt, gøre den lettere, fjerne alkohol, slik og tunge fødevarer. Under ingen omstændigheder skal du pludselig opgive sukker, dette vil bestemt ikke tilføje optimistisk stemning og munterhed. Men det er værd at en lille korrektion af kosten. For det andet er det vigtigt at forlade huset oftere: at gå, besøge udstillinger og koncerter, spille sport i den friske luft. Let jogging og cykling hjælper dig med at vende tilbage til dit aktive liv. For det tredje er det værd at arbejde med din egen selvtillid: ros dig selv oftere for selv de mindste succeser, pas på dig selv og tillad dig selv så mange behagelige ting som muligt.
Følelsesmæssig overbelastning er en integreret del af det moderne menneskes hverdag. Mange problemer bunker på os med en uudholdelig byrde, der kræver øjeblikkelige beslutninger. Og konfliktsituationer er ubalancerede og giver anledning til mange negative oplevelser. Dette resulterer i internt psykologisk ubehag, som vi plejede at kalde stress eller depression. Men ved at stille sådanne "diagnoser" for sig selv kender folk ofte ikke deres essens og forveksler endda begreberne med hinanden. I denne artikel forklarer vi, hvordan stress adskiller sig fra depression.
Definitioner
Stress- menneskekroppens reaktion på negative følelser og overbelastning. Under indflydelse af denne tilstand begynder kroppen at producere adrenalin og tvinger til at lede efter en vej ud af en kritisk situation. Stress i moderation er endda gavnligt for en person, fordi de aktiverer tankeprocesser og bringer variation i hverdagen. Imidlertid forårsager overflod af sådanne "irriterende stoffer" ofte sundhedsmæssige problemer. Faktum er, at stressets indflydelse på første trin mobiliserer organismenes adaptive evner. Derefter kommer modstandsfasen mod negative faktorer. Hvis du stadig ikke kan overvinde den destruktive kraft af stress, begynder en periode med udmattelse. Det er ham, der er den indledende fase af depression.
Stress
Depression- en psykisk lidelse karakteriseret ved tre hovedtræk. For det første er det en forringelse af humøret og et tab af evnen til at nyde livet. For det andet en krænkelse af tænkning forbundet med overvejelsen af negative domme. Og for det tredje motorhæmning. Mange mennesker, der oplever dvælende depression, begynder at misbruge alkohol og andre psykotrope stoffer. Hver tiende person, der har krydset de fyrre-årige linje, lider af en lignende lidelse, og to tredjedele af dem er kvinder. Generelt betragtes depression i øjeblikket som den mest almindelige psykiske lidelse i verden. Ofte er det forårsaget af et alvorligt chok, negativ situation. Dette kan være tab af en elsket, job, social status osv.
Depression Sammenligning
Lad os drage nogle konklusioner fra ovenstående definitioner. Stress er kroppens reaktion på negative følelser. Dens virkning fremkalder et adrenalinhastighed, mobilisering af tankeprocesser for at finde en vej ud af situationen. Men hvis du ikke kan finde en løsning på problemet, begynder en periode med udtømning af kroppen, som bliver den indledende fase af depression. Sidstnævnte fører igen til et fald i vitalitet, nedsat tænkning og motorhæmning. Således mobiliserer kroppen kroppen og gør den endnu sundere i moderation. På den anden side drikker depression alle "juice" ud af en person, hvilket gør ham syg og svag.
Det skal bemærkes, at stress er af kortvarig karakter. Det vil sige, processerne af spænding fremkaldt af en negativ situation passerer hurtigt nok. Men perioden med dens oplevelse varer tre gange længere end selve påvirkningen. Typisk varer mild depression i gennemsnit et par uger. Mens alvorlige traumatiske situationer kaster en person i en apatisk tilstand i flere måneder eller endda år. Dette er en anden forskel mellem stress og depression. Mens den første betingelse ofte er, at individet er i stand til at overvinde sig selv, kræver den anden indgriben udefra. Nære mennesker hjælper undertiden med at få en person ud af depression og på enhver mulig måde støtte ham og opmuntre ham til aktivitet. Men hvis alle de skridt, miljøet tager, viser sig at være ubrugelige, skal du søge hjælp fra en specialist. Konsultation af en psykoterapeut sammen med at tage medicin gør det muligt at overvinde lidelsen.
For at opsummere, hvad er forskellen mellem stress og depression.
Indlæser...
