Психичното равновесие не е лесно. Умът ви контролира мисленето, засягайки (понякога разрушително) на това, което казвате или чувствате. Необходимо е да се принудят, водещи постоянен вътрешен диалог с ума. И той ви кара да чувате само това, което искате да чуете какво понякога е полезно за концентрация, но не винаги гарантира, че лошите неща няма да се върнат отново. Умът контролира много неща и въпреки че изглежда нематериален, това е съвсем реално. И това засяга всяко решение - това ще бъде такова, какви са вашите мисли. Търсенето на умствено равновесие също е трудно и опасно като опит да се намери игла в купа сено. Вие не знаете от какъв ръб да подходите и как да се предпазите от инжекцията в ръката си. Заплахите приличат на шипове на красиви рози, толкова красиви като опасни.
Стъпка
Намери себе си. Трудно е да се направи кога от всички страни изкушават различни възможности да се отпуснете и успокоявате съзнанието. Работата причинява стрес и тя може да ви претоварва психически, да търси начини за изпълнение на задачи и цели за следващите седмици и дори години. Обикновено времето е това, което щамовете особено, въпреки че трябва да помните много малко неща, които не могат да бъдат забравени. Понякога искам да бягам от това, т.е. живот се възприема като бедствие.
Маркирайте известно време на почивка. Обикновено най-доброто решение е да се вземе една седмица почивка или поне да се отпуснете с помощта на различни СПА процедури, като имаш под ръка гурме деликатеси. Направете всичко възможно, за да разтоварите ума си, слушайте любимата си музика или да проверите роднините. Изходът трябва да се използва за балансиране на работното напрежение с нещо добро. В името на най-доброто бъдеще, намерете възможността да останете един ден в света, без да се притеснявате за това, което друг работна задача Изчакайте. За да премахнете напрежението, трябва да почистите съзнанието от най-малките мисли за работата. Единственото нещо, което трябва да се стремим да се стремим е чувството на мир.
Имам обща класация Състоянието на ума: Решения и чувства. Спокойствието е спокойствието на океана, връзката на слънцето и луната, за да създадат всичко, за да видим облаци и безкрайни градации от цветове, които се използват за оцветяване на света. Психичният свят е чувствен ритъм в сърцето, докато слуша музика; Това е сложна комбинация, способна да ни променя (в този случай, любимата ви музика е в състояние да причини релаксация). В такава държава, след известно време, ние се намираме сами, мислейки как стигнахме дотук и това може да бъде толкова рязко променено. Във всяка възраст държам в себе си малка част от детето, живеещо в сърцето. Но през годините и опита, ние все повече губяваме бившето кралство на децата. Стресът е натиск атмосферв който растеме, и умственият стрес е въздействие върху нашите чувства. За да върнете мироопазването, трябва да се подготвите. Пийте чаша кафе, отпуснете се и отпуснете ума в сферата на фантазиите. Не забравяйте, какво чувстваме и това, което се съмняваме, сме променливи, но това е тема за отделен разговор.
Опитайте се да запазите пари и време, за да предизвикате стрес. Ние се тревожим за времето и опита заради хиляди най-малки неща, което ви позволява да направите идеализъм. Какви отслабнати следите на съзнанието са в сърцето, а умът е само малка слабост, необходима за работа. Трудно ли е да намерите времето между работата? Много зависи от компанията и позициите (броя на работното време, плащането, условията и т.н.) и ние сме свикнали това време е пари. Постоянната необходимост да плащате под наем, да купувате храна и да си осигуряват субектите на необходимостта, става причина за стреса за мнозина. Желанието за впечатление на други също добавя безпокойство. Опитайте се да го възприемате лесно. Не се притеснявайте, проблемите все още могат да ви намерят, но можете да ги преодолеете. Можете да оцелеете в училище, на работа и в живота изобщо.
Премахване на стреса: Вземете любимо нещо. В стресиращо състояние, вие непрекъснато се тревожите за работата и утре и растете кръвно наляганекоито не могат да се повлияят физическо здраве, както и психическо и емоционално състояние. Също така, в допълнение към работата, трябва да се притеснявате социален живот. Утежността на емоциите с приятели няма да повлияе на психичния стрес. Освен това тя може допълнително да влоши ситуацията. Опитайте се да намерите такова хоби, за да тествате истинска страст към него. Не забравяйте, че трябва да отидете на малки стъпки. Хоби помага, но това не е незабавна трансформация след апокалипсиса.
Планове: Четка и изхвърлете. Този ден или седмица е напълно принадлежащ към вас. Не бързай. Фразата е бита, но е търпение, което е лекарство срещу стреса. Липсата на психическо спокойствие е тревожно и дори унищожение. И това състояние се нарича не само стрес. Тревогата на мислите възниква не само поради външни обстоятелства, вътрешното безсмислие и съмнения също се налива масло в огъня. Ако започнете да планирате нещо, можете да предизвикате повече стрес, сякаш се изглаждате. Ето защо е по-добре да хвърлите всички планове и да се заемете само със себе си. Просто трябва да обичаш себе си повече. Изглежда егоистичен, но от това трябва да започнете. Необходимо е да се приеме, че светът наоколо не е съвършен и дори любовта не е идеална. Съвършенството е само изображение, за което реалността е скрита. Съвършенството е мит, а състоянието на всеки човек е в себе си съвършенство. Ние просто не виждаме това в много маски. Мястото на нашия живот е свят, изпълнен с борбата на омразата и любовта, живота и смъртта, началото и края. В старостта и в младостта, трябва да видите безброй нюанси на сивото между черно и бяло. Война и мир. Какво е война, ако няма мир? Умът ни е в състояние на постоянна война на мислите и емоциите, които влизат в сърцето ни и причиняват чувства. Menantal World е това, което приемаме в живота ви. Възможно е да се вземат някои неща не винаги добре, но всеки избор ще предизвика последствията, които дори не можем да осъзнаем.
- Всеки се успокоява по свой собствен начин, но много ефективно лежи и се отпуска. Можете да повторите или слушате мека музика, за да успокоите мислите.
- Ако причината за загриженост е свързана с проучването, изпълнението на задачите или домашна работа - Вашето задължение. Учителите обикновено (но не винаги) чакат зрялост от вас. Те искат да видят напредък, те искат да се уверят, че сте направили всичко в силата си, а не мързеливи поради факта, че задачата изглеждаше скучна. Във всеки случай можете да поискате помощ след уроците. Може би учителят ще може да даде добър съвет или съвет за изпълнение домашна работа за утре.
- Не се притеснявайте, никой не ви интересува. Човешкият ум съдържа много приятни изненади, които се интересуват да отворят.
- Живейте в настоящето, нека се чувствате свобода.
Предупреждения
- Разхождащ се до тънък ледБъди внимателен. Не забравяйте отговорността за вашия избор и не забравяйте за работата си.
- Всеки човек е индивидуален и не трябва да действа като някой друг. Бъдете себе си, който и да сте. Не обръщайте твърде много внимание, че други хора казват, но ако е свързано с работата, направете вашите действия възможно най-професионално.
- Действайте смело и не позволявайте на чувствата да управляват мисленето.
Има мнение, че в нашето време е трудно да бъдем психически балансирани, че всеки ден много проблеми пада върху човек, въпроси, задължения, които просто обикалят главата.
Малко хора могат да реагират тихо, когато им крещят, унижават, Хамиат, когато любим човек напуска или когато парите са загубени.
Но има такива хора. Понякога те се считат за необичайни.
Какво е полезно искрено равновесие?
Точно Спокойни и балансирани хора Спрете вълната на агресията, злото и недоволството - и спокойствието им го превръщат в адекватна комуникация.
Адекватна от гледна точка на Вселената, която не разбира нашия шум и психоза.
Искрено равновесие и вътрешен мир, тъй като опитът ми е много полезен за нашето физическо здраве.
Можем да се отървем от много съществуващи заболявания. И можем да избегнем появата на нови.
И как се радват семейството и роднините, когато станем вътрешно спокойни!
Когато в семейството един небалансиран става по-малко))).
В резултат на това, по-конструктивни разговори и решения в семейството. Да, и на работа.
Как да придобием психически баланс?
Метод номер 1. Спрете да играете и да се преструвате
Когато ние Не е искрено, преструвам се и изневерява - Трудно е да бъдеш спокоен спокоен. В края на краищата, често заблуждаваме дори самите нас.
Ние играйте някои роли: Излизане от къщата, всеки от нас вече не е начинът, по който сме сами с тях, това, което сме в себе си.
Опитваме се да се усмихваме, когато искате да плачете. Ние подкрепяме добродушни отношения с колегите, когато всъщност ни дразнят.
Всички тези игри и претенции Взета духовни сили и премахнете от баланса.
И просто трябва да бъда себе си!
Да, това е работа на Nozzy - научете се да бъдете себе си, спрете да се преструвате. Това обаче е възможно.
Спрете да играете и да се преструвате Метод номер 2. Направете нещо, защото си го пожелал, а не защото другите го искат
Искреното равновесие е счупено, когато започнем живеят и действат в указателя на други хора.
Ние вече не слушайте себе си, слушаме ни другите ни да ни кажат. И как в такава ситуация можете да бъдете спокойни и балансирани, ако понякога не разбираме защо трябва да правят това, което не искаме да правим?
Ние сме свикнали да живеем в съответствие с желанията на хората около хората и за собствените си - забравени. Позволяваме на другите да ни манипулират, ние им позволяваме да нарушат личните ни граници. И в същото време губим много енергия - защото отиваме срещу себе си.
Направете това, което искаме и не правим това, което искат другите от нас, означава, че отказваме на някой в \u200b\u200bпомощ. Това означава, че слушаме душата ви и уважаваме себе си.
Слушайте себе си Метод номер 3. Сертифицирайте себе си и обичайте себе си
По-често общувайте само със себе сиДа разберат мотивите на техните желания и действия. Да разберем какво харесваш и това, което не ми харесва. Определете за себе си личните си граници. И не позволявайте на хората около тях да ги нарушават.
Задайте си въпроси: " Защо ми трябва ...?», « Защо сега правя?- И бъдете искрени с вас.
Тогава ще станете по-уверени в себе си. Защото ти разберете себе си. Знаете какво ви кара, това, което наистина искате. Вие не осъждате себе си, не критикувайте, но се чувствайте тихо дори и на факта, че е използвал неприязън и дразнене.
Защото това е - вие, любимият ви човек, който има своите предимства и недостатъци.
Отменете се От приемете себе си И умственият баланс започва да се развива. Вие вече не съдите себе си. Ти просто вземи се С всички качества, които имате.
Дори и с онези, които наричаме "отрицателен". В края на краищата, вселената няма "негативна" и "положителна". Знаците "+" и "-" ние сами организираме. Вселената има само качество.
Когато те станат част от живота ви, тогава ще забележите, че имате повече от личната си енергия и вътрешни сили. И в резултат на това ще получите психически баланс.
Всеки се случва на моменти в живота, когато изпитва емоционален дискомфорт. Това зависи от външни факторинапример ситуацията, в която е получил, или вътрешно състояние Душите му.
Изпитване на недоволство от собствения си живот, човек буквално губи мир, не може да се съсредоточи върху работата и личните отношения, изправени пред загубата на апетит и сън.
Ако знаете това условие, научете причините и начините да получите вътрешна хармония с вас и външния свят.
Причини за загуба на вътрешна почивка
Всеки човек има своя собствена причина да се тревожи и да се тревожи, но той се свежда до едно от следните неща:
- Страхове и съмнения. Те ни преодоляват всеки ден, но не всеки знае как ефективно да се справят с тях. Причината за това действа нищо: страх от загуба брой човек, работа, собственост, съмнения относно техните сили, страх от неуспехи.
- Вина. Налага се на заобикалящите се хора, които искат да ви манипулират или възникват поради самоувереност.
- Задължения. Ако смятате, че не се справяте или сте поели на непоносимото износване, тогава вероятно ще загубите мир.
- Нарушение. Това разрушително чувство води до репресии, обсесивни мисли и загуби равновесие на душата.
- Гняв, гняв, омраза и завист. Тези емоции са толкова силни, че заплашват не само загубата на почивка, но и сън, апетит, ефективност. Разбирам,
Всичките тези причини със сигурност ще доведат до факта, че човек губи своя умствен баланс, ще изпита емоционален, а не рядко и физически, дискомфорт.
Загуба на вътрешно равновесие отрицателни инсталациии унищожаването на мислите водят до реални физически заболявания. Такива модели изследват науката, която вече казахме по-рано.
Как да придобием умствено равновесие
Осъзнаването на проблема е първата стъпка към нейното решение. Да се \u200b\u200bнамери вътрешната хармония и мирът ще помогне на следните препоръки.
- Признайте своята идеалност И правото да правят грешки. Прекомерната амбиция и изискваща за себе си, не само отстранете от психичното равновесие, но и принудени да бъде в постоянен стрес. Възприемат перфектни мисии като урок за животаи възможността да се получи ценен опит.
- Живейте тук и сега. Това ще помогне да се отървете от измислените страхове, свързани с бъдещето. Често човек се тревожи за това, което може да се случи, и забравя, че това може да не се случи. Успокойте фокуса си върху вниманието си върху настоящето и решаване на проблеми, когато пристигнат.
- Научете не говорим. Спрете да преместите проблемите на други хора и животът ви ще стане много по-лесен и хармоничен.
- Изграждане на вътрешни граници. Загубата на вашето психическо спокойствие може да бъде свързана с опит за друг човек или чрез извиване на задълженията си. Не позволявайте на другите да налагат правилата на играта и да разберем ясно границите, разрешени в комуникацията с вас.
- Не дръжте всички преживявания в себе си. Чудесна психологическа рецепция Отървете се от загубата на спокойствие - това е да се говори на глас, за какво се притеснявате. Изразяването на чувствата си с думи, ще стигнете до заключението, че всичко не е толкова лошо, колкото изглеждало ви. Не оставайте сами с вашите преживявания и проблеми. Разделете ги с близък човек, който ще разбере и помогне.
- Редовно раздавайте емоциите си. Не съхранявайте всичко, което е натрупано. Изхвърлете отрицателния навън и ще се почувствате много по-добре.
- Научете се да прощавате и забравяте. Това се случва, не е толкова лесно да се направи, както изглежда на пръв поглед. Ако не сте в състояние да се справите с престъплението себе си, потърсете помощ на психолог.
- Концентрирайте се върху крайния резултат, И временните трудности възприемат като стъпки по пътя към реализацията на вашата цел.
Ако добре добавяте самостоятелност, след това практикувайте четене на молитви за умствения мир и медитирайте. Но не забравяйте, че е възможно да се намери хармония и почивка само чрез премахване на причината за загубата на равновесие и промяна на вашите стереотипи на мислене.
Отдавна забелязах, че се чувствам по-балансиран и уверен, когато намеря време за релаксация, медитация или молитва. Тя е доста доволна от резултата, скоро ще спра да го направя. Постепенно животът ми става все по-интензивен, аз стигам до отчаяние. Спокойствието ме оставя. След това подновявам релаксиращите си класове и животът постепенно се качва.
Много хора преминават през този кръг. От това можем да заключим: "Ако нямате време за релаксация - това е абсолютно необходимо за вас.".
За да намерите спокойствие, трябва да развивате навик всеки ден, за да си подадете почивка. Хората, които са постигнали искрено равновесие, често извършват определени ритуали. Някои се молят, а други медитират, трета разходка на зората. Всеки намира метода на релаксация. Това ни помага по-добре да разберем и персонализираме себе си.
Искрено спокойствие е състояние на хармония с целия свят и преди всичко със себе си. Но преди всичко, спокойният е баланс.
Задачата е една за хората, занимаващи се с бойни изкуства - запазват баланс. Започва да прави карате, ще научите, че силата зависи от равномерното и "студената" глава. Струва си да добавяте емоции и песента ви. Равновесие I. спокойствие - Източници на нашето самочувствие. Спокойствието не означава сънливост! Спокойствието е управлението на властта и не се сблъсква с нея. Спокойствието е възможността да видите пълна картина, без да се фокусирате върху детайлите.
Ако искате да се предпазите от всички бедствия, не сте избрали планетата. Мирът и доверието могат да бъдат намерени само в себе си. Няма стабилност във външния свят, всичко наоколо е в състояние на вечна вариабилност. Как можем да се справим с непредсказуемостта на живота? Просто го приемам! Кажете си: "Обичам изненади. Чудесно е, когато знаете, че може да се появи някаква изненада по всяко време. " Вземете решението: "Каквото и да се случи, ще се справя с това." Подредете с вас: "Ако сте уволнени, ще намеря работа с график. Ако автобусът ме заложи, тук няма да има повече мен. " Това не е подигравка. Това е истината на живота. Земя - опасно място. Хората са родени тук и умират. Но това не означава, че трябва да живеете като страхлив заек.
Животът ще остане борба, ако настояваме за това. Съвременна цивилизация Той се научи да ни напредва постоянно. Израснахме с вяра в съпротива. Ние сме типични за персонализиране на събитията и натискаме хората. Ние изчерпваме себе си и в тази вреда повече от добра.
Един млад мъж беше всичко Япония, за да се срещне с големия майстор на бойните изкуства. След като постигна аудитория, той попита учителя: "Искам да стана най-доброто. Колко време ще ви трябва?
И Сенсей отговори: "Десет години".
Ученикът попита: "Учител, аз съм много способен, ще работя ден и нощ. Колко време ще ви трябва?
И учителят отговори: "Двадесет години!"
Поздрави, изоставени ъгъла ... Невъзможно е да се обмисли просто съвпадение, че в културите на целия свят има традиция и благоговение на неприкосновеността на личния живот. За периода на започване и американския индийски, и африкански бушман Оставете племената си, скрили в планините или горите, за да разберат своята дестинация. Големите духовни учители са Христос, Буда, Магомед - привлече вдъхновение в самотата, като милиони техните последователи. Всеки от нас ви е необходим такова ценно място, където телефоните не звънят, където няма телевизор или интернет. Нека бъде допълнителната такса в спалнята, ъгъл на балкона или пейка в парка е нашата територия за творчество и размисъл.
Започвайки от XVII век, в науката в услугата има метод на сър Исак Нютон: ако искате да разберете нещо, да го счупите в митниците и да изучавате фрагменти. Ако това не е добавило яснота, разделете дори на по-малки части ... в крайна сметка, ще можете да направите преди работата на Вселената. Но дали е вярно? Вземете соне на Шекспир и го разделете на съществителни, предлози и местоимения, след това разкажете думите на буквите. Ще бъдете ли по-ясен авторски права? Разпространение "Monu lisa" на намазката. Какво ще ви даде? Науката създава чудеса, но в същото време анатомите. Умът прекъсва нещата на парчета. Сърцето ги събира в едно. Силата и благополучието идват, когато погледнем света като едно цяло.
Природни сили. Забелязали ли сте някога, че можете да се разхождате цял ден в гората и да почувствате притока на силите? Или прекарайте сутринта в търговския център и се чувствате като камион, насочен към вас? Вибрацията идва от всичко наоколо, било то трева, бетон, пластмаса или полиестер. Хващаме го. На градините и горите, лечебната вибрация - възстановяват енергията ни. Бетонни вибрации център за пазаруване - Друг тип: те смучат енергия. Вибрации катедрали Насочен нагоре. В пушените барове и итлистите ще си тръгнете лъв неговата жизненост.
Не е необходимо да бъде гений, за да се разбере: нашето здраве и глобужение зависят от неуловимата енергия на околната среда. Когато сме пълни с енергия, е лесно да се противопоставяме на болестите и лошо настроение около. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болест.
Защо се нуждаем от релаксация? Почти всичко, което правим в живота, е състезанието за резултата. Но дълбоката релаксация, медитация или молитва ни помага нов поглед към живота. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Въпреки това, нашето внимание трябва да бъде фокусирано върху настоящето. Практикуването на дълбока релаксация, ние ще забележим, че някои качества, закупени по време на упражнението, постепенно влизат и променят нашите ежедневие. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.
Всички ние притежаваме вътрешен глас, но той е слаб и едва ли се отличава. Когато животът стане твърде неспокоен и шумно, ние спим да го чуем. Но е необходимо да заглуша външните звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не обръщаме внимание на това.
Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото харчите за него. Въведете го в навик - задайте себе си, докато създавате музикален инструмент. Двадесет минути всеки ден - така че струните на душата ви да звучат чисти и хармонично. Всяка сутрин се събудете с намерението да бъдете спокойни и балансирани. В някои дни ще можете да издържате до вечерта, а понякога и преди закуска. Но ако запазването на спокойствието се превръща в цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.
Зареждане...
