РОДИТЕЛСКА СРЕЩА
„Превенция на лошите навици при подрастващите“
Всеки човек има навици – вредни и полезни. В живота те играят важна роля, напълно оправдавайки името си. … Навикът е втора природа… Колко често чуваме тези думи.
Всеки човек има голям брой навици, както вредни, така и полезни.
Навиците са автоматизирани действия, които се случват независимо от желанията на човека.
Добрите навици ни помагат да се чувстваме събрани, организирани, готови да преодоляваме трудностите. Помагат на човек при стрес, в условия на липса на време.
За съжаление хората - както възрастни, така и деца - сами по себе си имат не само полезни, но и лоши навици. Всеки навик не се появява случайно. В основата е усилващ механизъм.
Ако даден навик е получил многократно положително подкрепление, тогава той ще се фиксира и ще бъде трудно да се премахне.
И психолозите, и учителите решават проблема с лошите навици, а родителите също се борят с лошите навици на децата. Как да го направим?
Вредни трябва да се считат за онези навици, които пречат или не позволяват на човек да се реализира успешно като личност през живота си. Основата за формирането на лоши навици може да бъде липсата на насочваща и мотивираща роля на възрастните. В резултат на това децата са оставени сами на себе си, дейността им намира произволни и понякога нежелани отдушници, лошите им импулси не се спират своевременно, което допринася за тяхната консолидация. Много възрастни се стремят да възпитат добре дете, без да забелязват, че самите те служат като лош пример за детето, без да разбират собствените си недостатъци. Пример за това може да бъде използването на нецензурни изрази пред деца, злоупотребата с алкохол, никотин и др. Формирането на лоши навици като правило е по-лесно от формирането на добри, а лошите навици се фиксират по-здраво. Това винаги е пътят на най-малкото съпротивление, пътят от ред към безпорядък, от
ред до хаос.
Много от нас многократно са чували за опасностите от пушенето и пиенето на алкохол. Някои възрастни са склонни към тези лоши навици. Те говорят едно, а правят друго. Трябва да се разбере, че самите деца не винаги, в сложните противоречия на живота, се научат да бъдат критични в живота към думите и делата на хората. Оттук и желанието да проверят правилността на твърденията за опасностите от цигара и чаша вино върху собствения си опит. Само едно глътка тютюнев дим и само една глътка вино, ще опитам какво ще стане. интересно С какво съм по-лош от моите другари, които тържествено вадят кутия цигари от джоба си или тържествено отпушват бутилка бира със загадъчно изражение на лицата си?
Най-често, веднъж изпитал „удоволствието“ от пушенето или пиенето на вино, човек остава техен роб за цял живот: би искал да откаже цигарата или да спре да пие, но вече не може. Такива са свойствата на тези лекарства. Но кой в детството или юношеството е мислил за последствията от определени нарушения на здравословния начин на живот. Какви личностни черти предразполагат към употребата на наркотични вещества и какво води до формирането на тези черти?
На първо място, когато детето не е под правилния контрол на родителите, които да ръководят действията му, да му поставят определени цели и задачи и да следят постиженията им. Първо, когато родителите правят идол от детето. Непрекъснато го хвалят без причина, преувеличават реалните му способности. Прекомерната похвала, ентусиазмът водят до повишено самочувствие, развитие на неоправдани прекомерни претенции. Такова дете не може да гледа критично на действията си. Откъсването от реалността води до срив в случай на неодобрение или провал.
Второ, когато родителите строго регулират дейността на детето, упражняват дребен контрол над него, постоянно го учат, инструктират, строго порицават и строго наказват за най-малкото нарушение. Детето се регулира в хода на такова "възпитание". Той не е в състояние да различи доброто от лошото.
Широкото разпространение на тютюнопушенето се свързва със способността на веществото, съдържащо се в тютюна - никотин, да доставя приятна възбуда, спокойствие и лекота. Никотинът е течност с парещ вкус, силно отровна: смъртоносната му доза е около 1 g/kg телесно тегло. Димът, който се образува при пушене, съдържа никотин, етерични масла и много други вещества, над 800, сред които няма нито едно полезно за организма. Особено вредните вещества са около 30. Бензопиренът е най-активният от веществата, предизвикващи злокачествено израждане на тъканите – образуване на тумори. Циановодородна киселина, формалдехид, сероводород, амоняк, йони на тежки метали. Заедно тези вещества имат дразнещ ефект върху лигавицата на устната кухина, дихателните пътища и самите бели дробове, което води до развитие на хронични възпалителни процеси и дори злокачествени трансформации. Пушенето е широко разпространено в съвременния свят. В много страни започването на тютюнопушенето настъпва на възраст 11-12 години. Пушенето уврежда сърдечно-съдовата система, дихателните органи и гласните струни. Беше отбелязано, че при юноши пушачи обемът на гръдния кош и развитието на белите дробове са с около 25% зад тези при непушачите. Учениците, които пушат, са по-разсеяни, представянето им е намалено. Според статистически данни само 16,7% от учениците, които са се справили добре, са пушачи, 45,2% са пушачи сред бедните ученици, а 59,1% са слаби ученици. Защо? Често желанието за пушене се появява по време на урока и ученикът се разсейва от часовете, мислейки само за това как бързо да изтича до тоалетната със звънеца и да поеме първото глътка тютюнев дим там. Студентите пушачи не ходят по коридорите, не се стремят да бъдат активни. Желаното място за тях е тоалетната, тук те се втурват след урока и прекарват почивката си в облаци тютюнев дим.
Какво ви мотивира да пушите?
първо,имитация. Умишлено подражание на членовете на компанията, харесване на човека. несъзнателна имитация. Ако родителите пушат, тогава пушенето става част от ежедневието на семейството, за децата вече няма въпрос - да пушат или да не пушат. Въпрос
само кога да започна? второ,това е стремеж към зрялост. Когато детето се стреми да демонстрира своята независимост. трето, това е начин за самоутвърждаване, за да се откроите от фона на група хора. Четвъртода опита всичко в живота.
отстатистика
5-6 класове:
50% - подражание на другите;
41,5% - чувство за новост;
5,5% - желанието да изглежда като възрастен;
7 - 8 класове:
35,6% - имитация;
30% - чувство за новост;
10,4% - желанието да изглежда като възрастен.
Пето, това е пример за родители и други възрастни. Проучванията показват, че ако бащата и майката пушат, 44% от момчетата и 37% от момичетата споделят лошия си навик, ако един от родителите пуши, тогава 37% от момчетата и 29% от момичетата му подражават, ако родителите не пушат, придобиват навика 20% момчета и 9% момичета. разпространение
пушенето също допринася за снизходителното отношение на другите. За да се предотврати този лош навик, е необходимо да се проведе антиникотиново обучение. Обърнете внимание на неприятната миризма на задимена стая,
на факта, че е трудно да се диша, на факта, че е необходимо да се оцени чистият въздух. Необходимо е да се покаже, че пушачите не са толкова възрастни, колкото роби на един много лош навик. Трябва да се уточни, че първоначалната токсична реакция към
никотинът не е признак на слабост, а доказателство за неговото здраве. Необходимо е да се контролират контактите, комуникацията на ученика: често момчетата са привлечени от по-големите и ако има подозрение, че пушат, спрете възможността за комуникация.
На децата трябва да се напомня за опасностите от тютюнопушенето за спортните постижения.
Обяснете на момичетата, че гледат пушача предпазливо, подозрително. Когато се предпазвате от тютюнопушене, трябва да се има предвид, че на подрастващите понякога им отнема известно време от първата цигара, която опитат, преди да започнат да пушат истински. И е много важно да не пропускате това време за антиникотинова борба.
Друг вреден навик е пиенето на алкохол. Превенцията срещу злоупотребата с алкохол трябва да започне от най-ранна възраст. На първо място, детето трябва да вижда бутилката вино на масата на родителите си възможно най-рядко, дори и на празници. Ако гостите са довели и ще ги почерпите, тогава трябва да се уверите, че детето не вижда бутилката или поне тя не става център на масата, обект на вниманието на всички. Трябва да се предотврати бутилката вино да заема място в съзнанието на детето в редица житейски ценности, така че поне някои положителни емоции да бъдат свързани с виното.
По време на разходка трябва да привлечете вниманието на детето към неприятния и мрачен външен вид на пияния, който е срещнал, да подчертаете колко се различава от повечето други хора - здрав, мил, бързащ за работата си.
Необходимо е да се каже на детето колко лошо е за децата и близките на този пиян, колко трудно им е да живеят поради неговото пиянство.
Реакцията на възрастните трябва да бъде емоционална: детето приема всичко на вяра и затова е особено важно да възприема примерите за злоупотреба с алкохол като рязко отрицателни.
За съжаление, понякога нещата вървят по друг начин. Ако в семейството е прието угощение с вино, тогава детето е привързано към алкохола от ранна възраст. Някои родители сами дават на децата си вино или бира по желание на децата. капризът на детето е по-важен от негативните последици.
Ако се подходи от медицинска гледна точка, тогава в повечето случаи няма да се случи нищо особено опасно, въпреки че са известни случаи на сериозно отравяне на деца. Но в паметта и съзнанието на детето самият алкохол, чаша вино могат да се запечатат като положителен момент и споменът за това да се пази цял живот, ръководейки поведението му.
Наистина, една чаша вино няма да развали нито черния дроб, нито сърцето. Има обаче случаи, когато едно събитие, един случай определя много в живота на човек.
Случва се, когато детето порасне, родителите често го слагат на масата - първо наливат в чашата му тонирана вода, сок, а след това вино. Дори ако на детето не се дава вино, запознаването му с ритуала формира представата за тези моменти на поведение като положителни.
Но дори и в случаите, когато родителите не дават на детето вино и дори не го слагат на масата с тях, техният отговор на молбата му да опита: „Рано ти е, още не можеш“ - развива у него отношение към алкохола като ценност, достъпна само за възрастни, като една от привилегиите. Това е особено лесно да се развие, ако родителите просто кажат на детето „Аз мога – ти не можеш“.
В резултат на това в съзнанието му остава очакването на момента, в който ще бъде възможно да опита алкохол, и дори без да знае свойствата му, без да го е опитвал, той ще се отнася към него положително.
Необходимо е да се обяснят различните вредни страни на неговото действие – върху здравето, върху развитието на силата, върху постигането на успех в спорта и т.н.
Действията на родителите са вредни, когато дават вино на дете, което е навършило определена възраст - сякаш като признание за пълнолетието му. В този случай виното се превръща в символ на зряла възраст. Пияницата се хвали: „Мога да пия много и да се напивам бавно“. Да се обясни на един тийнейджър, че това е признак на заболяване, признак на определен етап на алкохолизъм и няма абсолютно нищо за хвалене. Трябва също така да се обясни, че употребата на алкохол влияе върху цялостния жизнен път на човек, изпълнението на всичките му планове.
Всичко това е възможно само ако самите родители са негативно настроени към алкохола.
За съжаление, докато понякога показват склонност да критикуват (хора) младите хора, по-възрастните не са достатъчно критични към себе си. Те биха искали по-младото поколение да заема само най-доброто от тях и да избягва най-лошото. Въпреки това, възприемайки доброто, децата, юношите, момчетата и момичетата възприемат и лошото.
Отказът от вредните навици е много трудна задача. Както подчерта Ушински, „ако едно единствено, макар и най-енергичното усилие върху себе си, беше достатъчно, за да изкорени лош навик, тогава не би било трудно да се отървем от него ... Но проблемът е, че навикът, установен малко по-късно малко и с течение на времето, се изкоренява по същия начин, малко по малко и след дълга борба с него.
Използването на нецензурни изрази също принадлежи към лошите навици на човек. Нецензурните изрази са неприлични не поради някои характеристики на звука на непроизносими звуци, а поради значението, вложено в тях. Както правилно забеляза Макаренко, „псувните“ са неподправена дребнава, бедна и духовна мръсотия, признак на най-дивата, примитивна култура, цинично, арогантно, хулиганско отричане на нашия път към дълбоката и истинска човешка красота.
Използването на нецензурни изрази е показател за убожеството на речта и мисленето на човек: примитивността на мисълта, оскъдният речник му затруднява да говори убедително и разбираемо и той прибягва до нецензурни изрази.
Както отбелязва Макаренко, „в старите времена ругатнята може би е служила като вид корекция на просяшкия речник. С помощта на ругатня може да се изрази примитивна емоция, гняв, изненада, осъждане, ревност. Но в по-голямата си част тя дори не изразява никакви емоции, а служи като връзка, замествайки паузи, спирания, преходи.
Вредата от нецензурните изрази се състои в това, че те са обидни за другите, но и във факта, че обединяват речта на човека, правят я примитивна и засилват нивото на примитивност.
Нецензурните изрази възпитават у детето неприлична представа за междусексуалните отношения. За възрастния ругатнята е просто обидна, груба дума. Когато го произнася или слуша, възрастният изпитва само механична консумация, без да предизвиква сексуални шокове. Но когато едно момче чуе или произнесе тази дума, думата не идва при него като термин за злоупотреба, тя носи със себе си присъщото си сексуално съдържание. Сексуалната тайна е разобличена пред момчето в най-грозната, цинична и неморална форма...
Използването на нецензурни изрази е типичен лош навик и неправилното поведение на възрастните допринася за неговото формиране. Често дете, след като чуе непозната дума, се обръща към възрастните за разяснение. Правилната тактика на родителите е не да проявяват емоционална реакция, а да изразят привидно безразличие и да прехвърлят разговора на друга тема. Не можете да се карате на дете за този въпрос, дори само защото е поискало обяснение. Ако родителите се карат на детето, изразяват възмущение, задават му въпроси като: „Къде чу това отвратително нещо?“, че в случай на очевидно неодобрение думата и свързаната с нея ситуация ясно потъват в паметта на детето и в в бъдеще той няма да се обръща към него за разяснение.родители и към непознати, които не се интересуват от правилността на възпитанието му и ще получават от тях нецензурна информация. Родителите трябва да избягват обидни и нецензурни изрази в речта си, да се сдържат пред детето, дори ако ситуацията предизвиква чувство на досада, раздразнение и човекът изпитва нужда от емоционално разтоварване. Детето веднага улавя това, което е чуло, особено след като е привлечено от тази дума от самата реакция на възрастния в момента на нейното произнасяне.
На тийнейджър трябва да се обясни, че нецензурните изрази са признак на ниска култура, примитивно мислене и реч на човек и в никакъв случай не са признак на неговата зряла възраст.
Ако родителите просто се карат на тийнейджър за такива думи, вместо да обясняват, строго забраняват използването им, тези думи само ще потънат по-дълбоко в паметта и след това ще станат символ на зряла възраст и тийнейджърът ще се стреми да ги използва, например в кръг от връстници, да подчертае пред тях своята самостоятелност и независимост. И тогава това ще се превърне в навик, от който е толкова по-трудно да се отървете, колкото по-ниско е нивото на развитие на мисленето и речта на човек.
Основателят на руската физиология И. Сеченов формулира принципа: „Причината за всяко човешко действие се намира извън него“. Какви ще бъдат действията на детето на първо място зависи от родителите, които трябва да служат на детето като достоен пример. И може би това е причината образованието да е толкова труден процес.
Както отбеляза Макаренко, обръщайки се към родителите си, „вашето собствено поведение е най-решаващото нещо. Не мислете, че възпитавате дете само когато му говорите, или го учите, или му нареждате. Вие го възпитавате във всеки момент от живота си, дори когато не сте у дома. Как се обличате, как говорите с други хора и за други хора, как сте щастливи или тъжни, как общувате с приятели и врагове, как се смеете, четете вестник - всичко това е от голямо значение за едно дете. Тези думи важат с пълна сила и за превенцията на вредните навици.
Член 6.10. Въвличане на непълнолетно лице в употреба на алкохолни и алкохолосъдържащи продукти или упойващи вещества
1. Ангажирането на непълнолетно лице в употребата на алкохолни и алкохолни продукти или упойващи вещества, с изключение на случаите, предвидени в част 2 на член 6.18 от този кодекс, - води до налагането на административна глоба в размер на хиляда петстотин до три хиляди рубли.
2. Същите действия, извършени от родители или други законни представители на непълнолетни, с изключение на случаите, предвидени в параграф 2 на член 6.18 от този кодекс, както и от лица, на които е възложена отговорността за образованието и възпитанието на непълнолетни - води до налагане на административна глоба в размер от четири хиляди до пет хиляди рубли.
Член 6.23. Въвличане на непълнолетно лице в процеса на употреба на тютюн
1. Включване на непълнолетно лице в процеса на консумация на тютюн - води до налагане на административна глоба на гражданите в размер от хиляда до две хиляди рубли.
2. Същите действия, извършени от родители или други законни представители на непълнолетно лице, -
води до налагане на административна глоба на гражданите в размер от две хиляди до три хиляди рубли.
Член 6.24. Нарушаване на забраната за пушене на тютюн, установена от федералния закон на определени територии, помещения и съоръжения
1. Нарушаване на забраната за пушене на тютюн, установена от федералния закон на определени територии, в помещения и съоръжения, с изключение на случаите, предвидени в част 2 на този член, -
води до налагането на административна глоба на гражданите в размер от петстотин до хиляда и петстотин рубли.
2. Нарушаването на забраната за пушене на тютюн на детски площадки, установена от федералния закон - води до налагане на административна глоба на гражданите в размер от две хиляди до три хиляди рубли.
Член 6.25. Неспазване на изискванията за знак за забрана на тютюнопушенето, за разпределяне и оборудване на специални места за пушене на тютюн или неизпълнение на задължения за контрол на спазването на нормите на законодателството в областта на защитата на здравето на гражданите от въздействието на вторичния тютюнев дим и последствията от консумацията на тютюн
Неспазването на изискванията за знак за забранено тютюнопушене, обозначаващ територии, сгради и съоръжения, където пушенето е забранено, и за реда за поставянето му - води до налагане на административна глоба на длъжностни лица в размер от десет хиляди до двадесет хиляди. рубли; за юридически лица - от тридесет хиляди до шестдесет хиляди рубли.
2. Неспазване на изискванията за обособяване и оборудване на специални места на открито за пушене на тютюн или за обособяване и оборудване на изолирани помещения за пушене на тютюн -
води до налагане на административна глоба на длъжностни лица в размер от двадесет хиляди до тридесет хиляди рубли; за юридически лица - от петдесет хиляди до осемдесет хиляди рубли.
3. Неизпълнение от страна на индивидуален предприемач или юридическо лице на задълженията за наблюдение на спазването на нормите на законодателството в областта на защитата на здравето на гражданите от въздействието на вторичния тютюнев дим и последиците от употребата на тютюн на територии и помещения, използвани за извършване на тяхната дейност, -
води до налагане на административна глоба на индивидуални предприемачи в размер от тридесет хиляди до четиридесет хиляди рубли; за юридически лица - от шестдесет хиляди до деветдесет хиляди рубли.
Член 20.21. Появяване на обществени места в нетрезво състояние
Появяване по улици, стадиони, площади, паркове, в обществено превозно средство, на други обществени места в нетрезво състояние, което накърнява човешкото достойнство и обществения морал -
води до налагане на административна глоба в размер от петстотин до хиляда и петстотин рубли или административен арест за срок до петнадесет дни.
Член 20.22. Опиянение от непълнолетни, консумация (пиене) на алкохолни и алкохолосъдържащи продукти или консумация на наркотични или психотропни вещества.
Да бъдеш в състояние на опиянение от непълнолетни на възраст под шестнадесет години или да консумираш (пиеш) алкохолни и алкохолосъдържащи продукти от тях или да употребяваш от тях наркотични вещества или психотропни вещества без лекарско предписание или други упойващи вещества -
води до налагане на административна глоба на родители или други законни представители на непълнолетни в размер от хиляда петстотин до две хиляди рубли.
Въпроси към родителите:
1. Говорите ли с детето си за пристрастяването към наркотици, за опасностите от тютюнопушенето и пиенето или избягвате този проблем? Как се говори за това и в какви ситуации?
2. Смятате ли, че детето ви може да се изкуши да употребява наркотици, да пуши, да пие алкохол? Ако да, тогава защо? Ако не, защо не?
3. Според вас какви мерки трябва да се предприемат в семейството, за да се предпази детето от наркомания, токсикомания, тютюнопушене, пиене на алкохол? Какви правила бихте предложили за предотвратяване на проблеми?
И в края на нашата среща чуйте поучителната история на легендарния гръцки баснописец Езоп, чийто морал трябва да определите сами. …
„... Те живееха в едно и също блато - имаше две жаби. Дойде горещото лято, блатото пресъхна и жабите трябваше да се преместят на ново място, защото жабите живеят там, където е влажно. В търсене на нов подслон те се натъкнали на дълбок кладенец.
Една от жабите го погледна и каза: „Страхотно място! Пълно е със студена вода! Да скочим в този кладенец и да останем в него да живеем!
Но другата жаба отговори: „Не бързай. Разбира се, тук има много вода, но какво ще стане с нас, ако и тази пресъхне, като блатото? Как можем да изскочим от такава дълбока дупка?"...
Хората имат различни лоши навици, които могат да се формират от ранна детска възраст. Грешка е да се смята, че има само няколко от тях: алкохолизъм, наркомания и тютюнопушене, тъй като списъкът е обширен. Има няколко начина за борба и предотвратяване на подобни проблеми.
Какво представляват лошите навици?
Списъкът с лоши навици е обширен, но първо трябва да решите какво означават те под тях. Моделът на действията, които се повтарят във времето, се счита за навик. Що се отнася до вредността, те говорят за това, когато дадено действие носи потенциална заплаха за здравето, психологическото състояние, околната среда и т.н. Ако не знаете какви са лошите навици, тогава ще посочим най-често срещаните от тях:
- консумация на алкохол;
- любов към нездравословна храна;
- пристрастяване към хазарта;
- нецензурен език;
- и така нататък.
Лоши навици на жените
Много от нежния пол дори не подозират, че имат навици, които им пречат да бъдат щастливи и да се наслаждават на живота си. Такива лоши навици като тютюнопушене, алкохол и наркотици не си струва да се обсъждат, защото дори децата знаят за тяхната опасност.
- любов към високите токчета. Да, красиво е, но ако носите такива обувки всеки ден, можете да навредите на здравето си. За ежедневно носене изберете модели с ток не по-висок от 4 см.
- Тежка чанта. Дамската чанта вече се е превърнала в нещо като чанта, в която се носят огромен брой неща, което понякога я прави непоносима. Ако носите такава чанта всеки ден, можете да почувствате болка в гърба и врата и дори да я развалите.
- Спи с грим. Много жени, когато се приберат от работа, забравят или просто не могат да измият грима си, което причинява замърсяване на порите, а това води до раздразнение. Освен това този вреден навик ускорява процеса на стареене на кожата.
Лоши навици на мъжете
Подобно на жените, представителите на силната половина на човечеството имат свои навици, които оказват негативно влияние върху живота. Всеки мъж може да има свой собствен, но благодарение на анкети сред жените бяха идентифицирани най-популярните задръствания. Ясно е, че лошите навици като тютюнопушене, алкохол и наркотици са водещи.
- Голяма част от мъжете смятат, че домакинската работа е женска работа и ако преди няколко години това беше актуално, днес и двата пола работят на равна нога, така че домакинските задължения трябва да бъдат някак разделени.
- Жените просто не могат да понасят, когато мъжът има лош навик - да забравя или дори да вкарва планове. Да откажеш думите си, да не изпълниш обещанието, всичко това дразни много хора.
- Друг често срещан проблем, който мъжете смятат за нормален, е да не почистват след себе си. Това се отнася за оставени на масата ястия, разпръснати неща и т.н.
Лоши навици при децата
Много навици у детето се формират несъзнателно, така че родителите трябва да се борят с тях, за да не се превърнат в сериозен проблем.
- Най-често срещаният вреден навик е гризането на нокти. Статистиката показва, че в повечето случаи то се провокира от стресови ситуации, проблеми в общуването с други хора и сериозни натоварвания.
- Лош навик (проблем), познат на мнозина, който също преминава в зряла възраст, е да гризат различни предмети, например химикалки, играчки, коса и т.н. За малките деца това е сериозна опасност.
- Любимо занимание на много деца е чопленето в носа. В повечето случаи проблемът се формира поради сухота на носната лигавица.
Лоши навици на тийнейджърите
В юношеството децата вече започват да се отдават на цигари, опитват алкохол и дори наркотици. Това не са всички лоши навици, които засягат по-младото поколение.
- Проблемът на съвременността е постоянното използване на смартфони, от които някои деца не излизат. Тези лоши навици в училище водят до спад в академичните постижения. Заради джаджите тийнейджърът жертва много нужди и възможности.
- Зависимостта от родителите е често срещана, когато тийнейджърът не е в състояние да взема самостоятелни решения. Статистиката показва, че такива деца са по-податливи на алкохол, наркотици и тютюнопушене.
- Лошите навици включват пристрастяване към хазарт и телевизия. Понякога виртуалният свят е по-привлекателен и интересен за детето, което се отразява негативно на социалния му живот.
Лоши навици на семейството
Родителите винаги трябва да помнят, че те са пример за децата си, които лесно възприемат не само доброто, но и лошото. Освен алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията има и други проблеми.
- Пасивен начин на живот. Лошите навици влияят на здравето - така че ако цялото семейство предпочита да прекарва времето си в гледане на телевизия, не се забавлява и няма физическа активност, тогава ще има наднормено тегло и различни заболявания.
- Агресивно поведение. Ако в семейството има чести скандали, родителите крещят един на друг и дори вдигат ръце, тогава същият стил се възприема от деца, които обиждат животни и връстници.
Лоши хранителни навици
Статистиката показва, че много хора имат опасни хранителни навици. Те влияят негативно на здравето и фигурата. За да разберете как да промените лошите навици, трябва да познавате враговете си лично:
- Бързо хранене. Често хората ядат набързо, например закъсняват за нещо. По време на това можете да погълнете излишния въздух, което ще доведе до подуване на корема. Освен това този навик често провокира наддаване на тегло.
- Пропуснете закуската. Диетолозите отдавна са доказали, че сутрешното хранене е най-важното, така че не е нужно да го пропускате. Проучванията показват, че хората, които пропускат закуската, приемат повече калории през деня.
- Храна за през нощта. Вечер храненето трябва да е най-леко, за да не се натоварва храносмилателната система. Освен това метаболизмът се забавя по-близо до съня, така че яденето на излишна храна може да доведе до набор от излишни килограми.
- Други лоши хранителни навици включват: злоупотреба със сладкиши, пушене след хранене, недостатъчно пиене на вода и др.
Как да се отървем от лошите навици?
Има няколко съвета, които можете да използвате, за да се преборите със съществуващите лоши навици.
- Намерете мотивация. Това е първата стъпка към отказването от лош навик. Например, ако всичко е свързано с преяждане и ядене на нездравословна храна, тогава мотивът за преструктуриране на вашата диета ще бъде облеклото, което не можете да си позволите поради наднорменото тегло.
- прости си. Отказът от лошите навици е невъзможен, ако човек не приеме минусите си. Най-добре е да направите подробен списък, за да познавате врага по очите.
- повишение. Лошите навици са сериозен претендент, в борбата с който не може без стимулация. Веднъж на всеки две седмици можете да правите различни удобства за себе си - например, като намалите броя на цигарите наполовина, можете да отидете на добър ресторант.
- Контролирай се. Избягвайте ситуации, които могат да доведат до лош навик – например, ако имате проблеми с алкохола, тогава избягвайте партита, ходене по барове и т.н.
- Помогне. Чувствайте се свободни да поискате помощ в трудни ситуации - това могат да бъдат приятели, роднини или специални центрове.
Лошите навици на човек са действия, които автоматично се повтарят много пъти и могат да навредят на здравето на човек или на хората около него.
Лошите навици на човек са резултат от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да прави определени действия, които в бъдеще могат да бъдат вредни за здравето, тогава постепенно се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.
Какво представляват лошите навици
Въздействието на лошите навици върху човешкия живот и здраве може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) се считат от съвременната медицина за заболяване. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланси в нервната система.
Ето основните лоши навици на съвременния човек:
- пушене;
- пристрастяване;
- алкохолизъм;
- пристрастяване към хазарта;
- пазаруване;
- Интернет и телевизионна зависимост;
- склонност към преяждане;
- навикът да чоплите кожата или да гризете ноктите;
- щракащи стави.
Основните причини за лошите навици
Най-честите причини за развитието на лоши навици при хората са:
Социална последователност - ако в социалната група, към която принадлежи човек, този или онзи модел на поведение, например пушенето, се счита за норма, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже своята принадлежност към тази група, следователно възниква модата на лошите навици;
Неуреден живот и отчуждение;
Удоволствието е една от основните причини, поради които влиянието на лошите навици е толкова голямо, това е постоянното получаване на удоволствие, което води до факта, че хората стават алкохолици или наркомани;
Безделие, неспособност за правилно управление на свободното време;
любопитство;
Облекчаване на стреса.
Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве
Но разбира се, най-тежките последици са навиците за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо прерастват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, чак до смърт.
Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е да вдишвате дима от билкови препарати, съдържащи никотин в състава си, който от дихателната система бързо навлиза в кръвния поток и се разпространява в тялото, включително мозъка.
Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:
- значително се увеличава рискът от развитие на рак, патологии на дихателната система, сърдечно-съдовата система и т.н.;
- калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
- работата на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитие на пептична язва;
- съдовете стават крехки и слаби, губят своята еластичност;
- снабдяването на мозъка с кислород се влошава, развива се хипертония.
Алкохолизмът не е нищо повече от наркотична зависимост на тялото, при която човек изпитва болезнено желание за алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. При алкохолизъм се наблюдава тежко увреждане на вътрешните органи (особено на черния дроб) и настъпва деградация на личността.
Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек ще стане алкохолик зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на пиене и количество алкохол, местообитание, индивидуални характеристики на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.
Системната употреба на алкохол води до следните последствия:
- имунната защита на тялото намалява, човек често се разболява;
- има постепенно разрушаване на черния дроб;
- работата на нервната и храносмилателната система на тялото се влошава;
- повишени нива на кръвната глюкоза;
- сред алкохолиците има високо ниво на смъртност поради злополуки, самоубийства, отравяне с нискокачествен алкохол;
- работата на мозъка постепенно се влошава, човекът започва да губи памет и деградира.
Наркоманията е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Наркоманията е зависимостта на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази на протичане и постепенно развиващи се синдроми.
Вредата, която лекарствата нанасят на човешкия организъм, е голяма. Най-сериозните последици от пристрастяването към наркотици са изброени по-долу:
Значително намаляване на продължителността на живота;
Повишен риск от заразяване с най-опасните и често нелечими заболявания (ХИВ, хепатит);
Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и отравяне с наркотици;
Бързо стареене на тялото;
Развитие на психични и соматични аномалии;
Най-силната деградация на личността;
престъпно поведение.
Как да се справим с вредните навици
Какви са методите и начините за справяне с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма категоричен отговор на този въпрос. Всичко зависи от толкова много фактори - степента на зависимост, волята на човек, индивидуалните характеристики на организма.
Но най-важното е желанието на човек да започне нов живот без лоши навици. Той трябва напълно да осъзнае проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.
Без желанието на самия човек да се отърве от зависимостта е изключително трудно и често невъзможно да се проведе лечение.
Всички методи за справяне с лошите навици са разделени на три групи:
- постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
- борба с желанията и отказ от навик;
- замяна на един навик с друг.
Например, много хора се отказват от пушенето постепенно, като намаляват броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато е необходимо напълно да се откажете от пушенето, е много труден за мнозина.
Но лекарствата трябва да бъдат изоставени незабавно. Това води до най-трудното състояние на тялото, счупване, когато остатъците от наркотични вещества напускат тялото. Невъзможно е да се реши проблемът по друг начин, в този случай постепенността не е опция.
Предотвратяване на вредни навици
За съжаление досега на превенцията на лошите навици не е отделено достойно внимание. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.
Пътят към живот без вредни навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (вярвайки, например, че не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали и в това няма нищо лошо), тогава лечението е почти невъзможно.
В медицината профилактиката на вредните навици се разделя на първична, вторична и третична. Нека обясним това с примера на алкохолизма.
Същността на първичната превенция е да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Такава превенция е насочена към млади хора, юноши, деца.
Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които имат първите признаци на формиране на алкохолна зависимост.
Третичната профилактика е предимно медицинска и е насочена към алкохолиците.
Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно просто да ги плашат с ужасните последици от пиенето на алкохол, тютюн или наркотици. Имаме нужда от специални цялостни програми, действащи на държавно ниво.
Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаването на места за работа на деца и юноши, използването на горещи линии и телефони за психологическа помощ, създаването на нови модерни центрове за лечение на наркомании.
Медиите трябва активно да насърчават здравословния начин на живот, да формират разбиране в съзнанието на младите хора, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.
Необходимо е в училищата да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В занятията трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които с пример могат да разкажат на децата до какво водят лошите навици.
В заключение още веднъж искам да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици, се взема от самия човек. От него зависи как ще се развие животът му, дали ще може да стане пълноправен член на обществото или не.
Предотвратяването на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и дори ако един човек каже „не“ на лошите навици след разговор с психолог или гледане на социална реклама, това вече ще е знак, че всичко е направено с причина!
Цигарите и алкохолът са едни от основните страхове на родителите на тийнейджъри и поводи за семейни скандали. Какво да направите, ако пакет цигари внезапно се намери в джоба на дете или след рождения ден на приятел той се прибра пиян? Трябва ли млад пушач да бъде поставен под домашен арест или преместен в ново училище? На тези и много други въпроси отговори за вас психолог-консултант, специалист от центъра "Архитектура на бъдещето" Александра Чернишева.
- Интересът на детето към тютюнопушенето и алкохола естествен ли е или е показател за неправилно възпитание?
- Напълно естествено е, както всичко, свързано със зрелостта. Освен това по отношение на алкохола и пушенето децата постоянно чуват: „Ще бъдеш възрастен ...“, „Само възрастните могат“ и т.н. Това предизвиква естествен интерес, дори ако самите родители не пушат и не пият.
- Как трябва да се държат родителите: никога да не пушат и не пият пред деца или, ако вие самите пушите, не изисквайте от децата да водят здравословен начин на живот?
— Първо, не трябва да разделяте света на черно и бяло. Децата все още виждат пушенето и пиенето на възрастни: на празници у дома, по телевизията, на улицата и на други обществени места, така че е безсмислено да се отрича съществуването на алкохол и пушене. Друго нещо е, че родителите в състояние на алкохолно опиянение не са най-добрата гледка не само за детето, но и за околните възрастни.
Във всеки случай, дори ако вие самите пушите, си струва да говорите с децата си за опасностите от цигарите и алкохола. Според статистиката не във всички случаи пушенето на родителите и пиенето на алкохолни напитки (не говорим дори за алкохолизъм, а за консумация като цяло) отива при децата. Абсолютно всички деца знаят дали родителите им пушат или не, дори ако възрастен внимателно крие този факт. Но дали самите деца пушат или не зависи от тяхното възпитание и среда. Ето защо във всеки случай си струва да се говори, както и да се предлагат алтернативни начини за забавление и забавление.
Как да говорите с дете, ако сами пушите?
- Можете честно да кажете, че не можете да се откажете, че не е толкова лесно да се откажете - по-лесно е да не започнете, отколкото да се борите с вече установен навик. Ако наистина сте готови и искате да се откажете, тогава можете да кажете на детето си за това. Но ако не сте готови, тогава не трябва да лъжете, защото лъжите няма да свършат с нищо добро.
- Има ли възрастови различия в проявата на интерес към вредните навици?
- Този интерес може да се прояви на съвсем различна възраст. При най-малките се проявява в „пушене“ с пръчка Chupa-Chups или тубичка за сок. Това е най-простият случай. Достатъчно е един родител просто да каже, че подобна игра е неприятна за него и да предложи алтернатива.
Често има подчертан интерес на 10-12 години, когато децата започват да се смеят и да се шегуват с цигари, алкохол и наркотици. Това също е нормално и естествено. В тази ситуация трябва да кажете на детето как се чувствате, когато детето се държи по този начин, говорете и обсъждайте тази тема. Определено не си струва да викате и да се хващате за главата, защото интересът е по-скоро познавателен. Децата искат да изглеждат по-големи.
- Каква е причината тийнейджърите да пушат и пият алкохол?
- Желание да изглеждаш готин. Често това се случва, когато детето не може да покаже, че е успешно в нещо друго. Също така, ако в компанията, към която принадлежи или иска да се присъедини, пушенето и алкохолът се приемат и са показател за „класа“, тогава практически няма шанс един тийнейджър да откаже пушенето. В тази ситуация лошите навици могат да бъдат избегнати само чрез смяна на компанията или изграждане на доверие.
Почти всички деца се опитват. Спомнете си себе си на тази възраст... Ако едно дете опита, не е толкова страшно и не е задължително да се превърне в навик и зависимост. Това е ерата на опитване и тестване на себе си. Въпрос за продължение. Ако искате да защитите детето, тогава в неговата среда (включително приятелска) трябва да има отношение към здравословен начин на живот, страст към спорта. И, разбира се, важно е да се образова собственото мнение и независимост на детето, за да може да каже на компанията какво не харесва и да не е на път с лоши навици.
- Как да го направим?
- Това трябва да стане много по-рано, преди появата на интерес към тютюнопушенето и юношеството: да се формира адекватно самочувствие, самочувствие и собствено мнение. Разбирам, че препоръката е много изтъркана, но само тя работи. Ако не съм уверен, тогава ще избера компания, която смятам за готина, защото и аз ще стана готин. Ако успея да привлека вниманието с нещо друго, като свирене на китара, брейк денс или бъда начетен, тогава шансовете са големи да не се нуждая от нищо друго, за да покажа, че съм добър.
Какво да направите, ако детето вече е в юношеска възраст и вече има интерес? На първо място, говорете с него защо се нуждае от тези лоши навици, какво „получава“ от тях, предложете други възможности и съвместно договорете правилата на поведение.
- Ако вече съм хванал дете да пуши и съм разбрал, че това е резултат от влиянието на компанията, трябва ли да го изолирам от тази компания?
- Преместване в друго училище, изолиране от компанията в този момент вече е безсмислено. Ако шофьор не носи дете от къща на къща и бодигард не седи с него по време на уроците, тогава няма шанс да се следи. Отново се връщаме към проблема с доверието и контрола, който винаги се появява при родителите на тийнейджърите. Има само един изход - да обсъждате и да говорите, но бъдете подготвени за факта, че тийнейджърът може да избере различно мнение. За съжаление не можете да направите нищо по въпроса. До 14-годишна възраст можете твърдо да спрете всякакви посегателства, да ви лишат от джобни пари, но при по-големи тийнейджъри тази тактика вероятно ще се провали.
Родителите нямат магическо копче, което да ги отърве от всички проблеми и лоши навици. Освен това 14-15 години е възрастта, на която дете, което винаги е имало негативно отношение към тютюнопушенето, може изведнъж драстично да промени решението си. Говорете, говорете и говорете, задайте въпроса защо му трябва. Голям шанс да чуете нещо за самочувствието и самочувствието. Не със същите думи, но значението на твърденията ще бъде същото.
- Има ли смисъл да те водя на тренинг или консултация за самочувствие?
Да, можете да опитате. За съжаление, това не е панацея, както всички други методи. Въпросът за лошите навици е един от най-актуалните в юношеството, тъй като това е период на изпитания и самопроверка.
Нека бъдем честни. Почти всеки е минал през това по един или друг начин. Най-важното е да поддържате контакт с детето, за да е готово да даде честен отговор на вашия честен въпрос. Това вече е половината от битката, защото се отваря допълнително пространство за дискусия.
- Ако съм сигурен, че детето пие или пуши, но не мога да го хвана. Струва ли си да играете на следовател и да се опитвате да го приковате към стената?
Какво ще получите, като го притиснете към стената?
— Страх, агресия и загуба на доверие.
„Ето, ти сам отговори на въпроса си. Ще кажа бунтовна мисъл, но ако едно дете го прави по такъв начин, че е невъзможно да се „копае“ в него, тогава той вече е достатъчно голям и независим, за да говори с него на равна нога. Не махайте с ръка: „Оставете го да прави каквото си иска“, а елате и честно кажете: „Подозирам това и това. Не знам как го правиш. Но имате ли нужда от това?" И говорете за последствията.
- Има традиционен метод за борба с тютюнопушенето и алкохола, когато детето е принудено да пуши пакет наведнъж или да пие до изтощение ...
- И можете също да биете ... Два отлични метода от една и съща област на образование. Ако целта е да унижиш близък и скъп човек, да окажеш натиск или да демонстрираш собствената си сила, тогава има много начини: да вървиш във формация, да водиш за ръка, да наказваш за всичко. Но доверието от това вече няма да бъде и протестното поведение може да процъфтява. Едно дете може да измисли толкова много начини да отмъсти на родителите си, че няма да изглежда достатъчно на никого.
- Може ли да се надяваме, че интересът към алкохола и тютюнопушенето ще стихне от само себе си, ако тази тема не се повдига?
Можеш, винаги можеш да се надяваш. Но все пак е по-добре да говорим. Когато се правим, че нищо не се случва и си заравяме главата в пясъка, проблемът не се решава, а тийнейджърите много добре усещат фалша и напрежението. Един ден „бентът” така или иначе ще се счупи: може би родителят ще изчерпи ресурсите си, за да се преструва, че всичко е наред (а това винаги води до много емоционални реакции). Може би детето ще остане с впечатлението, че родителите са доволни от всичко и можете да правите каквото искате ... Във всеки случай резултатът едва ли ще бъде това, което възрастните искат.
- Ако семейството е с лоша наследственост към алкохола и има страх детето да тръгне по чужд път?
- Струва си да говорите за това, да говорите за вашите преживявания, но не във формата: „Ще вземете най-лошото от родител или роднина“, защото детето е наясно със ситуацията и със сигурност се страхува да не наследи нещо лошо. Не ескалирайте ситуацията и не пророкувайте алкохолно бъдеще на детето. В живота му със сигурност има добри хора, които са готови да направят това без вас.
Освен това в психологията има такова нещо - самоизпълняващи се прогнози, когато решим, че всичко ще се развие по определен начин, подсъзнателно започваме да се стремим към това бъдеще. Решихте, че денят ще бъде лош - подсъзнателно направете всичко, за да оправдае надеждите ви. Решихме, че детето е бъдещ алкохолик - ще му "разровите" мозъка до етапа, когато реши да не ви разочарова.
- Няколко думи за сбогом на всички деца и родители ...
- Най-важното в една връзка е да общувате, да общувате и пак да общувате, а също и да не допускате загуба на доверие. Това е неформално общуване: не за оценки, обучение, грешки на дете и за мръсни чинии, а просто живо човешко общуване.
Не толкова отдавна прочетох статия за проучване, което питаше тийнейджъри за кого и за какво в семейството биха искали да говорят. Тогава същият въпрос беше зададен и на родителите. Оказа се, че в съвременния свят говорим с тийнейджър около 10-11 минути на ден, 90% от които се изразходват за въпроси за училищните дела, какво се пита, какво се прави, караници в ежедневието. На практика няма задушевни разговори. В същото време, колкото повече общуваме, обсъждаме важни теми, толкова по-близо сме до детето и толкова по-бързо и по-ясно разбираме какво се случва с него. Това помага да се избегнат много проблеми и трудности, особено по отношение на тийнейджърите. Нека се грижим един за друг и помним, че с подкрепа и доверие можете да се справите с всичко!
Автобиография:
Александра Чернишева е психолог-консултант, завършила Факултета по психология на Санкт Петербургския държавен университет, катедра „Кризизи и екстремни ситуации“.
От 2007 г. Александра провежда индивидуални, групови консултации и обучения с деца и юноши, а също така координира работата на лагера "Архитектура на бъдещето". Нейните научни и практически интереси включват следните теми:
- "Самоувереност",
- "Интелектуален успех"
- „Комуникационна ефективност“.
Можете да резервирате безплатно билет за лагера „Архитектура на бъдещето“, където работи Александра:
Вредните навици, както често наричаме зависимостта на човешкия организъм от психоактивни вещества, никога не са се разпространявали толкова бързо и не са обхващали толкова много хора, както сега. Ето защо нашата най-важна задача е да предпазим растящите деца от вредното въздействие на вредните навици – тютюнопушене, пристрастяване към алкохол или наркотици.
Причини за формиране на лоши навици
В живота на всяко дете идва тази трудна възраст, когато дори най-обичаните и уважавани родители неусетно са изместени от авторитета на своите връстници или по-големи деца. И ако детето не собствени твърди убеждения относно вредата от тютюна или алкохола, той неизбежно ще попадне под лошото влияние. Желанието да не се откроява сред връстниците води до факта, че тийнейджърът опитва алкохол, започва да пуши или да употребява наркотици. В същото време всеки е сигурен, че във всеки един момент може да се откаже от лош навик. Но се развива болезнена зависимост от психоактивни вещества, които разрушават здравето и личността на човек.
Много деца в юношеска възраст имат ниско самочувствие . Това често се улеснява от грешките на възрастните. В крайна сметка всеки родител иска детето му да бъде най-доброто във всяко едно отношение. Така че започваме да го критикуваме за всеки провал и даваме пример за по-успешни момчета. И не се замисляме как може да нарани крехката психика. Ако сравнението с другите постоянно не е в полза на детето, то развива съзнание за собствената си „второразредност“, което със сигурност ще се опита да компенсира. И често не с добри оценки, а с нови необичайни усещания. По-лесно е.
Пълната липса на независимост и всякакви убеждения води до свръхпротекция възрастни. Детето не развива чувство за отговорност, необходимост да се грижи за някого. И при тези деца идва желанието да покажат своята независимост и „възрастност“. И тогава започваме да се чудим какво се е случило с детето, той беше "сякаш променен". Той е груб, прави всичко на злоба, става неузнаваем. И е добре, ако родителите имат мъдростта да не наказват тийнейджър, а да го разбират. В противен случай съмнителни компании могат напълно да заменят семейството му.
А в семейството детето трябва да се чувства сигурно. Често се оплакваме, че светът около нас е опасен и несправедлив, че сме заплашени от екологични или космически катастрофи. Ако в нашия дом преобладават такива приказки, детето може да заключи, че в реалния живот не го очаква нищо добро в бъдеще. Това може да го тласне в призрачния свят на наркотиците и алкохола.
Какво да правя?
Много е важно да се формират житейски ценности в детето от ранна възраст. Докато започне, той трябва да знае със сигурност, че да бъде здрав морално и физически е ключът към бъдещия му успешен живот. Какво могат да постигнат болните и немощните? А тютюнът, алкохолът и наркотиците водят точно до такова състояние. В крайна сметка да си здрав сега е просто модерно. По целия свят те се отказват от лошите навици, преминават към правилно хранене, физическа подготовка. Обяснете на детето, че укрепването на здравето е важно за постигане на неговите мечти, цели в живота. И лошите навици могат да се превърнат в непреодолима пречка по пътя му. Това трябва постоянно да повтаряме на децата си.
Зареждане...
