И расслабься после работы, если Вам не с кем провести время.

Наше поколение запрограммировано на понятие карьера, и постоянно занимаемся саморазвитием, для того чтобы достичь определенных целей в соответствии с растущими амбициями. Когда мы добиваемся успеха в том, что мы любим делать, мы чувствуем себя такими счастливыми, как в тот момент, когда мы получаем зарплату в конце месяца, позволяющую нам обеспечивать семью, ездить отдыхать, да и просто иметь достойный уровень жизни, покупая ненужные материальные вещи, которые доставляют нам удовольствие.

Однако, в такой бурной жизни, которую мы живем, где события не успевают сменять друг друга, мы не должно забывать, что, в конце концов, успех ничего не будет значить, если мы не будем уделять должного внимания нашим родным и близким и позволим им забыть о нас. У вас всегда найдется свободный час, чтобы заняться любимыми вещами после работы, и все, что вам нужно, это небольшие советы, которые помогут вам лучше организовать ваше, к сожалению, ограниченное время.

1. Заканчивайте ваш рабочий день вовремя

«Не позволяйте процессу зарабатывания денег на жизнь помешать вам строить эту жизнь»

Сверхурочная работа не приносит ничего хорошего и не позволяет вам строить личную жизнь. Неважно, имеете ли Вы планы на вечер или нет, когда вы работаете больше, чем должны, Вы в состоянии только дойти до кровати, упасть на нее и проспать так до самого утра. А с утра опять подъём по ненавистному будильнику и опять на работу, зарабатывать, зарабатывать, зарабатывать...

Вы перерабатываете не по своей вине, а скорей всего из-за того, что работодатель экономит на персонале. Ради чего Вы зарабатываете деньги? Ради денег? Ради машин, гамбургеров, алкоголя, квартир?.. Мне кажется, Вы ошибаетесь...

2. Побудьте одни в течение 30 минут

В современном мире мы всё время куда-то торопимся. Мы больше не знаем, что такое отдых и как нам расслабиться. Даже посиделки в кафе с друзьями за чашкой кофе превратились в краткий 30-ти минутный экскурс по тому, что происходить в их жизни. Спросите себя: "Когда в последний раз Вы сидел в тишине и просто позволяли вашим мыслям блуждать на свободе?"

Для того чтобы справиться со стрессом, с которым вы сталкиваетесь каждый день, вам необходимо научиться прокручивать все произошедшее за день в своей голове и трезво оценивать ситуацию. Если же вы не будете этого делать, то вся негативная энергия будет собираться внутри, а вы будете стараться заниматься посторонними вещами, лишь бы не окунаться в яму из плохих эмоций. Но она все равно будет вас беспокоить, хотите вы этого или нет. Поэтому сядьте хотя бы на 30 минут, возьмите чашку кофе или чая и выключите все, что может вас отвлекать. Не позволяйте ничему нарушать ваш покой. Таким образом, вы скинете все напряжение, накопившееся в вас за день, и решите все проблемы, засоряющие вашу голову.

3. Планируй свою неделю в выходные

Мы привыкли строить многочисленные планы на предстоящую неделю, но, почему-то, всегда забываем о них, даже если они записаны на бумаге. Именно поэтому вам следует выделять час в выходные дни на то, чтобы организовывать предстоящую неделю.

Кроме того, планируя, к примеру, ужин с родственниками, семьей или друзьями, вы записываете это впопыхах, либо просто соглашаетесь, полагаясь на хорошую память. Садясь отдыхать в субботу или воскресенье, не забывайте просматривать почту и сообщения в социальных сетях, проверяя, не соглашались ли вы на что-то, о чем возможно забыли.

4. Говорите «нет»

«Когда вы говорите да другим, убедитесь, что вы не говорите нет самому себе»

У вас не хватает времени даже на себя, на то, чтобы заняться после работы всем тем, чем вы хотите. Поэтому вы должны научиться говорить «нет» людям, если же хотите закончить рабочую неделю в хорошем расположении духа. Я знаю, что вы хотите встретиться с друзьями, родителями, сделать что-то по дому и качественно провести время с семьей после работы. Но, к сожалению, день слишком короткий, и вы не можете успеть сделать все вышеперечисленное.

К счастью для вас в неделе много дней, поэтому вы, конечно, же сможете найти час, чтобы увидеться с друзьями в другой день. Если же у вас ну никак не получается, не спешите расторгать планы, а просто скажите друзьям, что вы напишете им, когда у вас появится время и вместе решите, подходит ли это им тоже. Теперь то вы поймете, почему я советовал вам выделять час времени и записывать все свои планы на будущую неделю.

Также, если ваши коллеги хотят, чтобы вы помогли им с чем-то, для чего вам потребуется оставаться после работы, не говорите сразу «да», а тщательно подумайте. Если вы измените что-то в своем расписании в последнюю минуту, это может привести к полнейшему хаосу в течение всей недели.

5. Ведите блог

«Писать это единственный путь, с помощью которого я могу объяснить самому себе все происходящее в моей жизни».

В наши дни почти каждый человек имеет блог, в котором он делиться своим мнением на различные темы. Если вы когда-то удивлялись, почему люди делают это, возможно вам стоит начать вести свой собственный блог и посмотреть, к чему это может привести. Записывая наши мысли и делясь ими, мы можем найти ответы на многие вопросы, решить, как вести себя в различных ситуациях и помнить, как мы чувствовали себя в тот или иной момент жизни. В основном, блог - это ваш журнал, помогающий избежать ошибок, которые вы делали в прошлом, и, в тоже время, он помогает другим людям, оказавшимся в подобной ситуации.

Ваша жизнь, вероятно, сплошной хаос. Тогда запишите это, и ваши статьи о бесконечном хаосе скоро превратятся в организованные заметки, которые будут тренировать ваш мозг и направлять вас в правильное русло. Кроме того, дела на работе и личная жизнь тоже пойдут в гору, так как вы будете иметь точное представление о том, кем вы хотите быть и какую жизнь хотите иметь. Начать довольно легко, вам понадобятся всего пара вещей: придумать интересное имя, зарегистрироваться, почитать доступные статьи, хотя бы в моём блоге сайт, и тогда Вы поймете, что писать надо то, что нравится именно Вам, и не стараться угождать читателям, а просто писать.

Вы можете писать понемногу в течение дня, выражая свои эмоции. Это поможет вам справляться с эмоциями и трезво смотреть на ситуацию, а так же привлечет пару новых читателей. Спустя некоторое время, сравните свою жизнь до и после того, как начали писать. Не удивляйтесь, если заметите улучшения.

6. Расставляйте приоритеты

Для того чтобы с пользой провести свободное время, вы должны точно знать, что для вас является наиболее важным. Не пренебрегайте важными вещами в вашей жизни только потому, что что-то идет не так, как вы ожидали. Если вы на самом деле чего-то очень хотите, вы сделаете все, для того чтобы это произошло. Лучший способ добиться желаемого - это не позволять посторонним вещам мешать вам при достижении цели.

Если, к примеру, у вашего ребенка выступление в садике, а у вас полно работы, которую вы обязательно должны закончить до завтра, вспомните, что для вашего малыша это очень важный момент и он будет всегда его помнить. Это очень важно иметь возможность фильтровать события по уровню важности, так что не стесняйтесь отложить несколько наименее важных вещей, просто запишите их на листок бумаги. Вы обязательно найдете способ разобраться с ними немного позднее.

7. Занимайтесь спортом перед работой

Разминаясь перед работой, вы тем самым освобождаете себе время вечером, чтобы заняться более важными вещами, и, в тоже время, вы как морально, так и физически подготавливаете себя к напряжению, с которым столкнётесь в течение дня. Если вы привыкли заниматься после работы, попробуйте начать заниматься йогой или бегать трусцой с утра. Вы определённо улучшите свои результаты на работе, так как вещества, выделяющиеся при занятии спортом, помогут вам сохранять спокойствие и оставаться сосредоточенным в течение всего дня. Если вы никогда не делали зарядку с утра, начните и вы увидите, как ваше тело и разум скажут вам спасибо.

8. Выключите свой ноутбук, смартфон и планшет

Это, определенно, когда-то с вами происходило. Вы начинаете прокручивать ленту новостей, переписываться с друзьями и, когда вы смотрите на время, вы понимаете, что уже прошло больше часа. Это ужасная привычка, так как вы тратите кучу времени впустую. Когда вы возвращаетесь домой с работы, и сразу же начинаете проверять все ваши аккаунты в социальных сетях, вы отрываетесь от реальности и теряете такое драгоценное время. Таким образом, вместо того, чтобы играть с детьми или разговаривать с вашим партнёром, вы завершаете свой день, сливая время на социальные сети.

Если вы хотите вести продуктивную жизнь, то используйте время, которое тратите на социальные сети, с пользой. Извините, но при всех минусах алкоголя, посидеть в баре с другом или зайти в нему в гости с бутылочкой горячительного полезнее, чем убить вечер на социальные сети. Просто поймите, что мир находится вокруг вас, а не подсвечивающих ваши лица экранах.

9. Не планируйте слишком много вещей

Люди становятся неорганизованными, когда пытаются уместить все дела в один вечер. Сейчас вы просто должны это принять - это невозможно. Это понятно, что вы хотите сделать все задуманное в один момент, но вы не можете клонировать себя(по крайней мере сейчас), чтобы оказаться в разных местах одновременно.

Не планируйте слишком много. Расставляя приоритеты и говоря «нет», вы легко сможете решить, чем вы будете заниматься сегодня вечером, а что оставите на завтра или вообще отмените. Даже если вы попробуете создать плотное расписание ваших дел и уместить там все, вам, в любом случае, потребуется чем-то или кем-то пожертвовать. Вы не сможете успеть сделать все, а только будете торопиться и нервничать.

Завершение

Очень много вещей происходит в нашей жизни. За всем угнаться просто невозможно. Однако, вы должны думать о своей семье, друзьях, и, конечно же, о себе, для того чтобы организовать свое время после работы наилучшим способом.

Как с пользой проводить время в интернете?

Интернет приравнивают к наркотику, на который прочно подсело современное общество.


Это не удивительно, данная технология открыла широкие возможности и частично заменила привычные для нас действия. Люди слишком много времени проводят в сети, а это отрицательно сказывается на их жизни.

Как с пользой проводить время в интернете? Если вам так нравится сидеть за компьютером, тогда хотя бы постарайтесь найти в этом выгоду.

Не обязательно денежную, можно чему-нибудь научиться, развиваться, налаживать полезные связи и так далее. Вариантов много, а сайтов для этого хватает.

Где провести время с пользой в интернете?

Сейчас на блоге более 3000 публикаций на разные темы. Пробегитесь по меню нашего сайта и выбирайте интересные категории. Вы найдете кучу интересной информации, которая поможет не только научиться зарабатывать в интернете.

Наш проект далеко не единственный сайт для полезного времяпрепровождения, есть много других качественных ресурсов:

1. – настоящая находка для тех, кто хочет заняться саморазвитием. Здесь есть курсы для повышения скорости чтения, здорового образа жизни, по психологии, развития памяти, улучшения ораторского искусства и многое другое.
2. – когда нечем заняться, можно почитать книгу. Чтобы не идти в библиотеку или магазин, достаточно зайти на этот сайт и выбрать что-нибудь подходящее абсолютно бесплатно.
3. – вам нравится путешествовать? Тогда этот сайт для вас. Здесь вы найдете иностранцев и сможете с ними пообщаться, чтобы договориться о встрече. Это реальная возможность сэкономить.
4. – интернет стер географические границы, но языковой барьер остается. Используйте этот сайт, чтобы играючи изучать иностранные языки. Платить ничего не нужно.
5. – познавательная онлайн энциклопедия, которая наполняется самыми интересными статьями на самые разнообразные тематики. Можете почитать про радиоактивные места на планете, посмеяться над свежими анекдотами и так далее.
6. – современное увлечение, это фото и видеосъемка. С помощью этого сайта вы получите полезные знания. Даже если не собираетесь становиться профессионалом, это пригодиться для создания качественных снимков и их обработки.
7. – что точно пригодится в жизни, так это знание правил русского языка. Используйте этот сайт, чтобы заняться самообразованием. Подучите правила правописания.
8. – сайт знакомств для совершеннолетних. На нем вы найдете новые знакомства с парнями и девушками. Общайтесь, находите интересных людей, единомышленников или вторую половинку.
9. – здесь люди проходят интересные онлайн опросы и получают за это баллы. На эти баллы можно заказать блокноты, ручки, кошельки, наклейки, карандаши, шапки, подушки и многое другое.
10. – по названию уже понятно, что это интересный сайт с множеством оригинальных постов. На нем освещаются все серьезные события и публикуется развлекательный контент.
11. – почему бы не провести время с пользой, практикуясь в редактировании фотографий. Сайт точно понравится всем, кто любит фотографировать, есть разные стили, рамки, шрифты и многое другое.
12. – каждый день мы утоляем голод, а чтобы порадовать себя, используйте рецепты с этого сайта. Удобно, что здесь можно указать список продуктов и система подберет лучшие рецепты.
13. – полезный генератор, через который можно узнать много нового. Случайным образом посетителям выдаются интересные факты, информация о городах, мудрые мысли и многое другое.
14. – ещё один качественный ресурс для изучения иностранных языков. Чтобы посетители могли практиковаться, добавлена функция общения. Ищите друзей среди иностранцев и общайтесь, это эффективное обучение.
15. – настоящие профессионалы регистрируются в этой системе, чтобы провести свои обучающие курсы. Большинство курсов доступно бесплатно. Также здесь может зарегистрироваться профессионал из любой области.

Этих сайтов точно хватит, чтобы найти новое интересное увлечение и провести время в интернете с пользой. У всех свои интересы, поэтому какой-то один проект советовать нецелесообразно. Хотя умение грамотно писать или разговаривать на иностранном языке, пригодится всем.

Заработок в интернете — лучший способ тратить время с пользой

Сидеть перед компьютером можно с финансовой выгодой. Сейчас создано много систем, чтобы даже новичок смог легко подработать. Как уже говорилось, на нашем сайте есть множество статей с описанием разных способов.

Чтобы начать без вложений и обучения, попробуйте следующие системы:

1. – пишите о чем угодно статьи и продавайте их на этом сайте. Можете даже переписать любой материал своими словами, рерайтинг здесь тоже принимается.
2. Wmmail – самые легкие задания размещаются специально для новичков. Просят написать комментарий, скачать файл, подписаться на Email рассылку и так далее.
3. – здесь зарабатывают через социальные сети на ретвитах, лайках, вступлениях в группы и т.д. Получить выплату можно прямо на телефон.
4. – система онлайн опросов, заполняешь анкеты и получаешь за это денежные вознаграждения.
5. – уникальная игра, где тысячи людей зарабатывают рубли. Регистрируйтесь и получите бонус, чтобы не пришлось ничего вкладывать.
6. – выразите свое мнение по поводу фильмов, еды, ресторанов или даже посуды на этом сайте и получайте оплату за просмотр вашего отзыва.

Выходные дни – время, за которое хочется и отдохнуть, и успеть сделать все то, на что не хватает драгоценных часов в будни. Однако, часто приходится слышать следующий диалог – «Как выходные провели?», «Да никак, отоспались, кино посмотрели». Почему же это происходит и как сделать так, чтобы суббота и воскресенье не прошли даром, но и не стали очередным трудовым днем?

Чем опасны «ленивые» выходные

Кажется, что такого посвятить субботу и воскресенье сну? За рабочую неделю мы устаем, не хватает времени выспаться, и выходные проведенные в «полудреме» должны были бы решить эту проблему. Но, чаще всего мы сталкиваемся с обратным эффектом, после таких сонных дней мы чувствуем себя еще более не отдохнувшими и утомленными. Вот, чем опасны такие выходные дни:

1. Сбивается режим сна и бодрствования. За рабочую неделю наш организм привыкает к определенному графику, а в выходные мы его начинаем нарушать, а это такой же стресс для организма, как и любое другое изменение, а ведь стресс для организма попросту вреден;

2. Мы поздно ложимся в воскресенье , так как поздно встали утром и не хотим спать. И, следовательно, совершенно не высыпаемся в понедельник, что и приводит к быстрой утомляемости;

3. Мы теряем мотивацию. Есть такая поговорка - «Кто рано встает, тому Бог подает». Означает эта фраза следующее – мы относимся к животному миру, а значит, наш организм от природы настроен на то, чтобы просыпаться с рассветом и засыпать с закатом. Конечно, не стоит воспринимать эту рекомендацию буквально, но стоит помнить, что просыпаться ближе к обеду, чем к завтраку довольно вредно, так как противоречит самой природе человека. Кроме того, чем больше мы «лежим на диване», тем меньше нам хочется встать и что-то сделать. Этот эффект знаком практически всем;

4. Выспаться и отдохнуть - это не одно и то же. Мы можем проспать 12 часов, но это не будет полноценным отдыхом. Полноценный отдых – это свежий воздух и новые впечатления, а не просмотр снов.

Полезные выходные. Учимся планировать дела и отдых

Итак, для того, чтобы выходные не прошли даром стоит руководствоваться несколькими правилами.

Во-первых, заранее планируйте все, что вы хотите сделать за эти дни. Например, уборка, прогулка, сходить в кино, приготовить пирог по новому рецепту. Обязательно включайте в список занятия, которые доставляют вам удовольствия и новые впечатления, это все-таки выходные дни, а не дни «ведения домашнего хозяйства и дачных посадок».

Во-вторых, время сна увеличьте максимум на 1,5-2 часа. Это хватит, чтобы почувствовать себя бодрым, но не нарушит режим дня очень уж существенно.

В-третьих, хотя бы один пункт вашего плана должен быть посвящен достижению вашей заветной цели. У каждого из нас есть мечта. Кто-то хочет выучить язык, кто-то стремиться похудеть, кто-то мечтает об отдыхе за границей. В один из дней, в субботу или воскресенье, запланируйте сделать хоть что-то из того, что приблизит вас к заветной цели. Это поможет вам сохранить мотивацию к достижению успеха и вселит уверенность в себе.

Выходные проведенные с пользой для души и для тела принесут вам намного больше пользы и приятных впечатлений, чем самый продолжительный сон.

Если так случилось, что у вас образовалось свободное время, будь его много или несколько кратких перерывов - 5-10 минут, даже один 5 минутный, что делать? Как провести свободное время с пользой?

Когда работа уже закончена и есть несколько часов свободного времени, или целые выходные, их можно использовать как для отдыха, чтобы расслабиться, получить удовольствие, встряхнуться и вздохнуть спокойно, что этот напряженный рабочий день закончился, так провести время с любимым человеком. Также это время можно потратить на саморазвитие, активный отдых, хобби и многое другое.

Ниже попробуем дать список который поможет быстро выбрать то дело, которым можно занятся в свободный промежуток времени.

В свободное время можно подумать о своих целях, как долгосрочных, так и краткосрочных. Если у вас выдалось 10 минут, в течении рабочего дня, можно подумать о личных и профессиональных целях на текущий день. Подкорректировать свое движение в течении дня. Сформируйте свои цели на текущий день или на следующий.

Задавайте себе вопрос: то, что я делаю сейчас, приближает меня к выполнению моих «больших» целей?

Чтение не только позволяет провести свободное время с пользой, узнавая что-то новое, но и развивает мыслительные способности, улучшает работу мозга. Можно почитать в свободное время, как художественную, так и профессиональную или философскую литературу.

Если у вас накопились кипы журнальных статей или вам нужно распечатать хорошие статьи и отчеты, чтобы ознакомиться с ними позже, во время краткого отдыха можно почитать или приготовиться к прочтению.

Для быстро-действия: можно создать специальную папку, где вы будете держать материалы, необходимые к прочтению. Или оставить закладки в браузерах, чтобы быстро найти необходимый материал.

Здесь срабатывает принцип, чем больше вы знаете, тем больше можете применить, а значит и заработать. Самообразование, залог вашего развития.

3. Отдых и сон

Если вы сильно устаете на работе, но отдых и сон просто необходимы для физического, умственного, морального и психического восстановления. Обязательно нужно иногда использовать свободное время именно для отдыха.

4. Физические упражнения

В зависимости от количества свободного времени, можно заняться спортом. Если есть несколько часов в день регулярно — можно пойти в тренажерный зал, на аэробику или другие спортивные секции, даже если свободное время — это всего 10-15 минут, то вы проведете его с пользой, если сделаете несколько наклонов, несколько приседаний и т. д.

Помните еще Горький говаривал: «Работаете сидя, отдыхайте стоя»

5. Прогулка

Можно пройтись по лестнице, можно выйти на улицу, подышать воздухом, погреться на солнышке, «убежать» от людей, если вы постоянно с ними работаете или «найти» людей, если вы с ними редко контактируете.

Если поблизости есть парк — можно немного «пообщаться с природой», и умиротвориться среди деревьев.

Опять же, если много свободного времени, то есть возможность основательно помедитировать, или записаться на курсы, если свободное время ограничено, то для медитации не нужно таскать за собой коврик для йоги и раскладывать его в офисе. Просто сидя за столом, сосредоточьтесь на своем дыхании и старайтесь не о чем не думать. Остановите поток мыслей, это очень полезно. Научно доказано, что медитация очень полезна для тела и ума.

7. Поразмышляйте

В минуты или часы свободного времени можно просто подумать, иногда это важно и позволит провести свободное время с пользой. Подумать можно как о своих вопросах и целях, так и о рабочих моментах. Если не хочется думать о рутине, попробуйте размышлять на философские темы, о природе мироздания.

8. Очистите почтовый ящик

Есть 5-10 минут до встречи? Используйте эти 5 минут, чтобы почистить свой почтовый ящик от разного мусора. Это касается, как физического, так электронного ящика.

Естественно, если у вас в ящике накопилось много писем, вам придется работать быстро. Используйте различные критерии и пачками отправляйте почту в корзину. Информация уже устарела, не обошлось без спама, так что смело отправляйте «в топку». Оставляйте только важные и те, которые еще актуальны.

Продолжаем тему про почтовый электронный ящик. От писем избавились? Пришло время отписаться от разных и бесполезных рассылок, чтобы они не захламляли вам ящик.

Оставьте только те, которые нужны вам прямо сейчас. Если вы считаете, что и остальные скоро понадобятся, все равно удаляем. Когда понадобятся тогда и снова подпишитесь.

Кроме того, почему-то пустой ящик - вызывает очень приятное чувство, которые напоминает свободу.

10. Делаем телефонные звонки

Если у вас есть список телефонных звонков, которые нужно сделать - держите его под рукой. У вас может образоваться несколько свободных минут, когда вы куда-то идете, едите или просто сидите за столом, во время которых вы можете сделать несколько звонков из списка, тем самым провести свободное время с пользой.

11. Дополнительный заработок

Держите под рукой список небольших задач, которые возможно частично или полностью выполнить в свободное время. Сконцентрируетесь в этот отрезок на выполнении какой-либо задачи и продвинуться в ней сможете в несколько раз быстрее и дальше. Если есть несколько кратких перерывов, чтобы поработать по-настоящему результативно и заработать низкое количество дополнительных или основных денег - используйте их.

Определите, какая у вас есть работа, которую необходимо сделать и которая принесет деньги, разбейте на маленькие кусочки, чтобы можно было каждый этап закончить в течении 5 - 10 минут и просто делайте, делайте помаленьку.

12. Файлы

Звучит мрачно, а выполняется еще мрачнее. Тем не менее, вы проведете время с пользой, если наведете порядок на собственном рабочем столе: разложите материалы, чтобы их можно было их быстро найти. Конечно, со временем все вернется в режим «упорядоченного хаоса», но хотя бы на столе будет лежать первоочередные материалы, с которыми необходимо проработать в первую оередь. Кстати - это касается, как вашего рабочего стола, так и рабочего стола на вашем компьютере. Так что займитесь оптимизацией рабочего процесса

13. Налаживаем необходимые контакты

Если выдалось немного свободного времени на рабочем месте, обратите внимание на своих коллег. Да, всего за 5 минут воможно создать полезные связи. Иногда немного внимания к вашим коллегам, заданный вопрос, улыбка, распечатанный лист с отчетом или принесенный кофе могут творить чудеса!

14. Планирование бюджета

Многие не задумываются о планировании своего бюджета или оставляют все на последний день.
Вот, в перерывы, можно заполнить соответствующие ведомости, распланировать движение ваших денег, составить финансовый бюджет на следующий месяц.

15. Мозговые штурмы

Например, составляем список статей или новых проектов, которые хотелось бы запустить. Можно провести мозговой штурм, что подарить своему любимому человеку и т. д.

Темы для штурма могут быть разными, но весьма полезными, как для вашей личной жизни, так и для вашей работы, это отличный вариант, как провести свободное время с пользой.

16. Сделайте необходимые приготовления

Например, составьте список необходимых телефонных звонков или кому, нужно отправить письма, сделайте заметки, что нужно сделать, чтобы завершить ту или иную задачу. Как говориться, все в ваших руках.

17. Прийти на встречу пораньше

Если есть 5 свободных минут - придите на встречу раньше. Конечно, можно себя чувствовать болваном, который пришел и сидит один. Но люди уважают тех, кто приходит чуть раньше, их устраивают те, кто приходят во время и они терпеть не могут тех, кто опаздывает. Над причинами, подумаете сами.

18. Послушайте музыку

Прослушивание любимой музыки может снять стресс, стимулировать на новые свершения, поднять настроение, да и просто поможет отдохнуть!

19. Проведите время с друзьями

20. Займитесь собой!

Если выдалось подходящее время — займитесь собой! Примите горячую ванну, сделайте маску для лица и т.д. Это точно поднимет настроение и позволит потратить время с пользой.

21. Приготовьте вкусное блюдо

Если вы любите готовить, почему бы не приготовить что-нибудь вкусненькое? Можно поэкспериментировать, приготовить то, что никогда не готовили. В этом вам поможет , они помогут вам провести свободное время с пользой для себя и домочадцев.

22. Займитесь уборкой

Убрать дома — это всегда полезное занятие. Как говорится чистота — залог здоровья. Если вы не так давно убирали, то все равно можно протереть пыль и полы, чтобы было чувство свежести.

Возможно, вы давно хотели сделать перестановку, и если у вас появилось несколько свободных часов, то самое время этим заняться.

В принципе, есть много всяких полезных дел, и перечень этих дел ВСЕ РАВНО будет зависеть от вас и ваших решений.

Многие просто, ради интереса, хотят знать что делать в свободное время. Надеемся, что вы воспользуетесь несколькими, да хотя бы одним занятием из списка или сможете посоветовать другому человеку, как провести свободное время с пользой.

Полезные советы

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время .

Ничего не делайте

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время . Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности . Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое "ничего неделание", наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации . Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Высыпайтесь

Здоровый и полноценный сон - это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний .

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

• Восстановление сил
• Восстановление клеток нервной системы
• Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
• Укрепление иммунитета
• Ускорение процесса выздоровления.

Размышляйте

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий ).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие .

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены .

Слушайте любимую музыку

Музыка - лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций . Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку .

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Читайте хорошие книги

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум , о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Занимайтесь спортом

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики , в другой - гимнастике для глаз , особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Убирайте дома

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Встречайтесь с друзьями

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями . Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

Уделяйте внимание себе

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны .