Если бы кто-то сказал мне, когда мне было, скажем, пять лет, и я сидела на железном заборе напротив булочной в маленьком провинциальном городке, выстроенном вокруг авиационного завода, внимательно всматриваясь в серые пустые лица идущих потоком людей, у которых закончилась смена на заводе, высматривая маму… …Если бы кто-то сказал мне, семнадцатилетней, живущей в общежитиях в этом сложном и чужом городе, мне, совершенно одинокой в нем, но все же старавшейся как-то его полюбить… …Если бы кто-то сказал мне, тридцатилетней, стирающей пеленки, кормящей детей, в очередной раз вызывающей им скорую помощь, беременной четвертым, мечтающей только о том, что в роддоме можно будет пару дней отдохнуть… …Если бы кто-то сказал мне - мне, которой уже сорок, работающей по двадцать четыре часа в сутки и думающей о том, что делаю мало, так мало и надо бы прибавить, но сил уже нет, а выходные и тем более отпускá бывают только в сказках или у бездельников и неудачников… …Если бы даже кто-то сказал мне совсем недавно, падающей с велосипеда, плачущей от бессилия и невозможности проехать на нем несколько километров, не говоря уже о том, чтобы просто заехать в небольшую горку… Если бы кто-то мне сказал, что это я. Я никуда не спешу. Не тревожусь. И ничего больше не боюсь. И у меня достаточно сил. И я делаю то, во что верю. И то, что люблю и умею делать лучше всего. И больше не стремлюсь стать никем другим. Я просто живу. И меня наполняет такое огромное счастье, что текут слезы и хочется смеяться. И хочется сказать: «Жизнь так прекрасна! Она намного прекраснее всего, что мы только можем себе вообразить!» Но только тогда, когда мы говорим нашей мечте «да», мы получаем от нее этот бесценный подарок. марияколосовапутевыезаметки
Иногда я думаю, что те, кто начал заниматься триатлоном как любитель, «подсаживаются» на него не из-за того, что это дает возможность держать себя в хорошей физической форме или ездить по разным странам «по делу» - то есть на гонки, а не просто поваляться на пляже. И не из-за того, что есть финишная черта, пересекая которую ты испытываешь... Наверное, каждый испытывает свое, но выбирая слово, максимально обобщающее это чувство, останавливаешься на слове «экстаз» 🙂 Триатлоном занимаются даже не из-за того, что каждый раз ты доказываешь что-то себе, открываешь предел своих возможностей, вернее его отсутствие. И не из-за того, что потребность каждого человека в аффиляции наконец опредмечивается, воплощается в принадлежности к невероятно редкому и прекрасному миру железных людей. И не потому, что каждый, прошедший гонку Ironman доказал себе, что великие цели могут быть поставлены и достигнуты. Так и есть, но все это вторично. Думаю, причина высокой эмоциональной вовлеченности, которая снова и снова заставляет нас регистрироваться на очередной старт и перекраивать свой бюджет и личное время в пользу занятий триатлоном, кроется, пусть не всегда осознанно, в том, что в этом водовороте есть временной отрезок, который называется «день перед гонкой - ночь перед гонкой - утро перед гонкой». 🤔 Мы помним только самые сильные наши переживания. И создаем их себе. Так вот, накал переживаний на описываемом отрезке сложно сопоставить с чем-то еще. 🤩🏃♀️🏊♀️🚵♀️
14.04. Глядя за окно, на падающий в конце апреля снег, на серые поля, я научилась просто верить. Что когда-то здесь будет солнце и поля покроются травой. И станет тепло, и восточные комнаты наполнятся светом и теплым летним ветром… Научилась ждать, продолжая делать то, что сейчас лежит под руками. Замешивая тесто для пирогов и ставя на плиту борщ, потому, что обед никто не отменял. Убираясь в доме и читая детям книги, потому, что каждую книгу надо прочитать в определенное время и тогда она станет частичкой их жизни может быть более реальной, чем наличие или отсутствие весны за окном. Стирая и вешая белье, потому, что это никак не зависит от времени года. Жадно и спешно погружаясь в тексты, независимо от того, про что они – это очередное коммерческое предложение, статья или просто художественная проза, которой захотела душа. А душе – ей не важно, идет ли там снег или нет. Выкручивая ватты на станке или делать приседания на босу, чтобы мое тело шаг за шагом становилось сильнее и крепче, чтобы потом, когда будет главный рассвет, и я буду стоять на берегу в ожидании стартового выстрела, оно было готово… Я научилась делать очень много дел сейчас, наполняя смыслами часы и минуты и мало заботясь о конечной точке пути – ведь это зависит только от строптивого характера Мойр, ткущих ткань моей жизни. Нам не дано знать, как сложится судьба у наших детей и какими они вырастут, но дано любить их и читать им хорошие книги. Не дано изменить порядок мироздания, но можно навести порядок на своей кухне. И добро и зло будет существовать независимо от нас. Но вкусный пирог и зажжённая лампа сделают наш семейный вечер наполненным теплом и уютом… 🍀☀️
Уже 30 лет тема развития детей, раскрытия их потенциала, работа с семьями и родителями - важная часть моей жизни.. Все, что я узнавала и узнаю о развитии ребенка, о детско-родительских отношениях, мне служит хорошую службу и тогда, когда я занимаюсь коучингом со взрослыми людьми или решаю вопросы, связанные с управлением. Сейчас - особая пора. Очень хочется делиться накопленным. В прошлом году, после того, как я провела 28-ой по счету тренинг "ВЫРАСТИТЬ ГЕНИЯ" в восьмой стране мира, я, в самолете, решила выписать те вопросы, мимо которых не проходит ни один родитель в воспитании ребенка. Таких вопросов оказалось 23. И я написала 23 очерка по возрастной психологии, каждый из которых отвечает на одни из таких "вечных" вопросов. Получилась книга "ВЫРАСТИТЬ ГЕНИЯ", которая напечатана сейчас пятым тиражом. Но этого оказалось недостаточно. Я сама в своей практике больше внимания всегда уделяю в работе с родителями. Ведь это в их руках находится процесс воспитания ребенка. И очень важно, кто они, как родители. Насколько состоялись в этой свое главной роли. Что знают и умеют в вопросах воспитания. И как их особенности и владение инструментами воспитания, их жизненные сценарии и эмоции определяют феномены воспитания. Это послужило тому, что сейчас я третий месяц работаю над книгой "Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ". Уже запущен цикл вебинаров с это тематикой. И возникают отдельные "острые моменты" или особые вопросы, то хочется именно в них углубиться и поработать качественно! ДОГОВАРИВАТЬСЯ С ПОДРОСТКОМ - тема курса 15-16 апреля. Он объединит несколько важнейших моментов: ✅ задачи переходного возраста и как родитель может помочь ребенку их решить ✅ как выстраивать коммуникации с ребенком в этом периоде ✅ 8 практических техник влияния, убеждения и аргументации в общении с подростком и пр. Курс платный, но стоимость доступна для всех. Обычно моя 1,5 ч. консультация стоит 10-15 тысяч рублей, а вебинар: всего 5 тысяч и это за 2 занятия по 2 часа. Буду рада Вас видеть!
Открытый вебинар курса «Договариваться с подростком» уже сегодня, 10 апреля, вечером) ⏰ В 20.00 переходите по ссылке в профиле для подключения к прямому эфиру 🤗 ✅Вебинар для родителей. Обсуждение подросткового возраста- возраста окончательной трансформации ребенка во взрослого человека. На встрече будут освещены особенности коммуникации с подростком, выстаивание доверительных отношений, развитие потенциала и возможностей, трудности профессионального самоопределения подростков и пр. До встречи!
Возраст до десяти-двенадцати лет - самый счастливый в плане общения ребенка со взрослым. Потому что это общение ребенку критически необходимо. Чего не скажешь про следующий за ним переходный возраст, когда именно отделение от родителей ставится в приоритет. Так много можно и нужно сделать до этого момента вместе! Вы спрашивали меня в комментариях про перечень книг, которые хороший родитель должен прочитать своему ребенку до двенадцати лет 🤗😉 1 Вся Астрид Линдгрен, которую не прочитали в дошкольном возрасте: «Расмус-бродяга», «На острове Сальткрока»; 2 Марк Твен: тот, который остался непрочитанным. Можно читать рассказы; 3 О. Генри «Вождь краснокожих»; 4 Толкиен Дж. Р. Р. «Властелин колец»; 5 Роулинг Дж. К. «Гарри Поттер»; 6 Осеева В. «Динка» (если не прочитали раньше); 7 А. Бруштейн «Дорога уходит в даль» (девочкам непременно!); 8 Жюль Верн: «Вокруг света за 80 дней», «Черная Индия», «Пятнадцатилетний капитан»; 9 Сказки русских писателей - народные и авторские (П. Бажов, А. Толстой); 10 Сказки зарубежных писателей - братья Гримм, Э. Т. А. Гофман, Р. Киплинг, Шарль Перро, Дж. Свифт; 11 Мифы народов мира; 12 Гайдар А. «Тимур и его команда»; 13 Каверин В. «Два капитана»; 1 Перечень для дошкольников я уже приводила в очерке «Не хочу учиться», поэтому этот список подойдет уже для начальной школы и до того момента, пока ребенок готов еще слушать ваше чтение. 52 ОЧЕРКИ ПО ВОЗРАСТНОЙ ПСИХОЛОГИИ 14 Р. Стивенсон «Остров сокровищ»; 15 Дж. Крюс «Тим Талер или проданный смех»; 16 Е. Велтистов «Приключения Электроника»; 17 В. Крапивин - все книги; 18 Л. Кассиль «Кондуит и Швамбрания» (вот обожаю просто); 19 А. Беляев «Остров погибших кораблей», «Голова профессора Доуэля»; 20 Д. Дефо «Приключения Робинзона Крузо»; 21 В. Крапивин «Мальчик со шпагой»; 22 Э. Сетон-Томпсон «Рассказы о животных»; 23 Дж. Даррелл «Перегруженный ковчег», «Гончие Бафута», «Зоопарк в моем багаже», «Моя семья и другие звери» и другие,
В этом году вебинары стали моей новой реальностью. Почти каждый вечер, в любой точке Земного шара. Популярную тему "Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ" я провела в онлайн режиме уже дважды. Эта темы жизни - как возрастной психолог я определила себя 33 года назад, поступив на психологический факультет МГУ и все эти годы отдавала (при самых разных обстоятельствах своей жизни) этой теме. В этом году выйдет одноименная книга. Надеюсь до конца весны с ней успеть. Вторая тема года и жизни - тема выборов, тема личной эффективности, расстановки приоритетов и желания успевать все. Тема поиска себя и главного в жизни. Так жила, так помогала жить другим. И в этом году выйдет книга "ВЫБОР ЗА ВАМИ". Про выборы, про техники расстановки приоритетов и про то, почему они не работают. Про единственную формулу личной эффективности: на сколько процентов сейчас реализован Ваш потенциал. Или точнее: Сколько усилий Вы тратите при реализации какого процента своего потенциала? Сегодня и завтра, 8 и 9 апреля в 20:00 по Москве проведу одноименный курс. Регистрация еще открыта на сайте (ссылка в профиле)
Сегодня в 20.00 (по московскому времени) состоится открытый вебинар " ВЫБОР ЗА ВАМИ: ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ПО ТЕХНИКАМ РАССТАНОВКИ ПРИОРИТЕТОВ, ПЛАНИРОВАНИЮ И САМООРГАНИЗАЦИИ" 😉 ✅ Для участия в вебинаре нужно в 20.00 перейти по ссылке: http://webinar.kolosovamaria.ru/room/viborzavami (ссылка в профиле) На встрече обсудим уникальные техники расстановки приоритетов! Как зная свои мечты и цели двигаться к ним каждый день? 🥊🤨Как выбрать тот путь, который быстрее даст результат, а негативных последствий при этом будет меньше. Готовьте вопросы, их можно заранее обозначить в чате, он уже открыт:) До вечера!🤗
«Каждый день в 12:00 - подвиг!» По расписанию. И во всем этом огромный смысл. Подвиг - это не героическая реакция на обстоятельства. Подвиг - это когда ты сам «подвигáешь» себя. Каждый день. По плану. Шаг за шагом. Просто потому, что часы пробили полдень. И только по этой причине 😉☀️
Меня всегда невероятно задевали кадры из фильма Тарковского "Ностальгия", где вид русской деревни вырисовывался, когда отъезжала камера на фоне римского амфитеатра. Не могла никак объяснить себе это это чувство. Но с возрастом поняла, что Тарковский дал подсказку - это и есть ностальгия. Поняла, когда стала сравнивать все места на земле с родным городком под Самарой, когда во всей французской жизни торкало именно то, что проросло из детства. Такого бедного и такое прекрасного детства российской провинции, которую так презираю за ее убожество и бескультурье и так до смерти люблю за ее дух, за свободу и красоту природы... Теперь любимые кадры наблюдаю каждый день прямо из всех окон новой квартиры. Деревенька - несколько домиков прямо в Раменках, на берегу речки, обрастающие небоскребами... Не могу отвести глаз.
Застряла в лифте. Минут через 20 пришел монтёр. Очень долго не мог справиться с поломкой. Потом сообщил, что лифт устроен так что на вес меньше 50 кг он реагирует как будто бы в нём нет пассажира. Посоветовал носить с собой в рюкзаке гантели.😢😱😂😂😂
В триатлоне мне важна Транзитная зона - короткий отрезок гонки, когда ты не пловец 🏊♂️ , не бегун🏃♀️ и не велосипедист 🚵♂️ , а просто ты осознаешь, кто ты на самом деле, преображаешься и начинаешь путь в другом направлении, в другой ипостаси.... Работая бизнес-тренером 📈, я тоже стала с годами понимать, что в жизни любого человека возникают моменты, когда он не может больше действовать привычным способом. Часто мы воспринимаем это как испытание. Но именно в эти моменты наконец-то происходит что-то интересное для нас!❓Именно они ставят вопрос: кто ты? Что можешь и куда идешь? Да, есть страх 😱 . И риск 😐. И возможность неудачи (новое редко с первого раза получается успешно). Но тот, кто проходит через все это, двигаясь вперед 📊, рискуя, совершая новый выбор, совершает важный шаг к себе самому..И происходит трансформация✨🎩. Это сподвигло меня создавать свои тренинговые программы, вебинары, писать книги..Они направлены на развитие и раскрытие потенциала человека, на создание модели его и только его успеха!! Раскрывать талант и находить мотивацию, чтобы иметь смелость превращать свои мечты в реальность, проходя продуктивно через свои Транзитные зоны. И тренерский опыт был бы не полон, если бы параллельно не шла история моей жизни и моего увлечения триатлоном, который в практике моей жизни воплощает все, с чем я работаю как тренер. Друзья, помните, что в жизни главное то, какой мы хотим ее видеть. Живя на огромной скорости, совершая выбор и поступки, ловите промежутки осознанности и успевайте понять, кто вы и зачем вы здесь. И конечно, о том, как сделать, чтобы понятое воплотилось 💕 #транзитнаязона
Газеты пестрят анонсами выступлений очередного модного гуру, сулящего успех и процветание. Однако, не взирая на количество тренингов и специальной литературы, успешных людей заметно больше не становится. Мы попытались разобраться в проблеме встретившись с потрясающей женщиной, сочетающей в себе красоту, ум, деловую хватку и непреодолимое желание достигать таких высот, которые обычному человеку показались бы просто немыслимыми.
В свои 45 Мария Колосова успела многое: родить и воспитать четверых детей, получить три высших образования, построить успешную карьеру психолога, основать собственный бизнес и даже поработать «лицом» Mercedes-Benz Fashion Week Russia. Этот список достижений позволил бы многим из нас почивать на лаврах, но только не ей. Мария объявила друзьям и домашним о намерении стать … чемпионом мира по триатлону. Для тех, кто не знает - это такой неслабый вид спорта, объединяющий плаванье (3.8 км), велогонку (180 км) и легкоатлетический кросс (42 км). Кстати, название этой дистанции Ironman (Железный человек) говорит само за себя. И все бы ничего, домашние давно привыкли к ее амбициозным идеям и сумасшедшему темпераменту, и даже в чем-то разделяли ее энтузиазм, но было одно «но» - Мария абсолютно не умела плавать и ездить на велосипеде! Так началась очередная история преодоления самой себя.
Железный человек есть в каждом
Мария Колосова: Так случилось, что в жизни мне пришлось исполнять большое количество ролей: дома нужно было быть хорошей мамой, а поскольку у меня двое девочек и двое мальчиков, то и хорошим папой в некоторых случаях (улыбается), в бизнесе - хорошим руководителем, а часто и сотрудником, по ночам писать статьи и программы для коучинга, утром, невзирая на усталость, идти и консультировать топ-менеджмент банка и при этом быть убедительной. Даже бывая в храме у иконы Богородицы «Троеручица», я часто ловила себя на мысли «Господи, мне бы четыре руки». Т.е. во всех сферах я обязана была быть эффективной, чувствуя ответственность перед детьми и перед людьми. Иначе никак. И когда я случайно прочла книгу о триатлоне «Железный человек есть в каждом», я вдруг ощутила, что это мое, этот вид спорта специально создан для меня. С одной стороны, я понимала, что 17 часов гонки для 45-летней женщины, не умеющей плавать и ездить на велосипеде, абсолютно нереально. С другой, сложные, кажущиеся невыполнимыми, задачи всегда возбуждали во мне дикий азарт. Я с трудом нашла тренера (представьте его удивление) и начала свой путь в большой спорт. Сказать, что это было сложно - не сказать ничего: был период, когда я бросила все и отправилась на сборы во Францию, чтобы ответить себе на единственный вопрос - смогу ли я чего-то здесь достичь? После недели упорных тренировок, сомнения развеялись и уже через два месяца я выиграла сложнейшую гонку. Знаете, чем еще прельщает меня триатлон? Удивительной красоты местами, где проходят соревнования: Швейцарские Альпы, Босфор, океанское побережье, пустыня. Это настолько вдохновляет, что хочется испытывать эти ощущения снова и снова. Велогонка в горах настолько же тяжела, насколько прекрасна своими видами. Моя ближайшая цель - квалификация на чемпионат мира. Что потом, после победы в ЧМ? (смеется). Есть еще удивительные многодневные гонки от побережья до побережья в Америке, через пустыню Гоби, по Китайской стене. Представляете, какая там красота? Так, что есть, где приложить свой потенциал (смеется). Спорт ведь очень честная игра в отличие от других видов самореализации. Думаешь, говоришь, сам делаешь. Здесь нет протекционизма и «доброго джина». Насколько выложился - таков и результат.
Неиссякаемый источник энергии
Мария Колосова: К вопросу о том, где черпать энергию для достижения одиозных целей. Мне кажется у меня много энергии от того, что я всегда чего-то очень страстно хочу, именно того, что у меня не получается. Многие говорят, что мотивация - это важность для человека чего-то, а некоторые утверждают, что мотивация - это неудовлетворенность человека чем-то. Не правы и те, и другие. С точки зрения психологии, мотивация - это разность между важностью и удовлетворенностью. Т.е. если для человека что-то важно и это что-то не удовлетворено, то именно эта разница создает потенциал, с выбросом большого количества энергии, которая заставляет человека двигаться в нужном направлении. Получается, что энергия вторична. Первична цель, которую вы ставите перед собой. Не бойтесь грандиозных целей и непреодолимых преград, возникающих на пути к ней. Перешагните свой страх, ибо энергия дается смелым.
Об одаренности, вере надежде, любви
Мария Колосова: Мне, как психологу, долгое время пришлось заниматься вопросами одаренности, и как следствие отвечать на вопросы относительно дальнейшей успешности и эффективности одаренных людей. И вот, что удивительно. в отличие от обычного человека, одаренный человек способен совершенно по-другому переживать неуспех. Он способен жить, принимая вызов от ситуации, когда вероятность неуспеха очень высока, переживать этот неуспех, утилизировать его и идти дальше в выбранном направлении. Это фантастика. Если говорить о занятиях спортом, у меня был довольно длительный период, когда я финишировала одной из последних, мои результаты не росли, а в некоторых случаях падали. Мне все говорили, мол ты же не молодеешь, ты же не спортсменка и это нормально, это хорошо. Но я сказала себе: «Или результаты должны расти, или тебе не стоит этим заниматься». Я приняла вызов и пошла дальше. Меня часто спрашивают, где предел человеческих возможностей. Это очень сложный вопрос. С теологической точки зрения все мы созданы по образу и подобию, т.е. равны Богу, кроме одного: веру, надежду, любовь мы можем просить только у Бога. В остальном, если цели во благо, будет дано. Предел у нас в голове, в наших мыслях. Каждый человек, я так думаю, наделен талантом, и является большим грехом не использовать и не развивать его. Мой талант в работе с людьми. Просто я могу это делать лучше других. И если я вижу, что моя работа, мои способности приносят пользу людям, это делает меня счастливой.
В 45 лет, не имея никакого спортивного опыта, она решила принять участие в гонках на выносливость IronMan. Научилась «с нуля» плавать и ездить на велосипеде. Еще она стала главным мотиватором в жизни своего младшего сына Евгения, который после перелома позвоночника год не вставал с постели, а спустя пару лет стал выигрывать чемпионаты и переплыл Босфор.
Ее называют «королевой мотивации» и «железной леди». Четверо детей, два бизнеса и три образования. Все это – о бизнес-тренере и пятикратном IronMan Марии Колосовой.
Мой муж разбился на машине, когда дети были совсем маленькими. И я осталась одна с четырьмя детьми. А я – хорошая мама, но не очень хороший папа. Но мне приходилось быть папой. С дочками было еще понятно, а как быть с сыновьями?
Когда младшему сыну было 10 лет, его толкнули в школе, он упал на лестницу спиной и сломал позвоночник. И год не ходил. Просто лежал. И как вы думаете, что он делал? Ел. А что ему еще делать? Вставать нельзя, вот он лежал, ел, читал и играл в шахматы.
11 лет
Прошло время, можно уже по десять минут в день ходить, ну а остальные дети-то в школе. Они учатся, какие-то социальные навыки приобретают, программу проходят. А сын дома.
12-13 лет
Когда он пошел опять в школу, то весил 90 килограммов при росте в 165 см. Кроме того, что он был толстым, он разучился заправлять рубашку в штаны, правильно собирать портфель, оборачивать учебники. А учителя таких не любят. И как-то он организовать себя не мог, и пропустил много, хотя мальчишка не глупый. В конечном итоге меня вызвал директор: «На отчисление». Ну понятно – в школе высокий рейтинг, они не хотят слабых детей. Десять детей снизу по рейтингу – в сад, а десять свежих мозгов с улицы берут, потому что всегда стоит очередь. А сын – второй с конца. Я сказала директору: «Да все будет хорошо, дайте нам последний шанс». Нам дали полгода.
Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.
Мария Колосова — создатель двух успешных бизнесов, яркий бизнес-тренер, коуч и многократный финишёр гонок на выносливость Ironman, автор публицистических статей и научных работ, человек, всю жизнь профессионально ищущий ответ на вопрос о человеческой одарённости и ставящий себе самой цели, выходящие за границы обыденного.
Тренинги Марии помогают запустить глубокие процессы в человеке-процессы изменений. Изменений себя к лучшему, к реализации своих талантов, своей особой одарённости. Запустить процессы мотивации и осознания: кто я на самом деле, что я могу сделать из того, что ещё не сделал? Найти и пробежать свой внутренний марафон.
Автор книг "Транзитная зона", "Ты можешь больше" создатель тренингов про мотивацию и достижение целей "Ты можешь больше", авторской программы "Вырастить Гения. Тренинг-сессия для хороших родителей". Мария консультирует топ-менеджеров ведущих компаний, политиков и депутатов по вопросам мотивации, деловой коммуникации, управлению человеческими ресурсами и достижению впечатляющих результатов, а также руководителей воспитательных учреждений, родителей по вопросам развития интеллектуальной и творческой одарённости детей, раскрытию их потенциала.
Профессиональное образование:
- 1985-1991 гг. — МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии (с отличием);
- 2001 г. — МГТУ им. Н.Э. Баумана, отделение МИПКК, специальность "Бухгалтерский учёт и аудит" (с отличием).
Дополнительное образование. Сертифицированные семинары/тренинги:
- 1991 г. — стажировка в Гумбольтском Университете по специальности "психолог";
- 1992 г. — Диплом международного семинара по NLP под руководством Дж. Гриндера;
- 2003 г. — диплом тренера ИГиСП;
- 2004 г. — диплом специалиста по разработке и управлению на основе BSC (ИБДА);
- 2005 г. — международный диплом тренера в области переговоров.
Основные направления работы.
Разработчик и ведущий тренингов по направлениям:
- общее и стратегическое управление;
- деловая коммуникация;
- личная эффективность;
- работа с клиентом: продажа, сервис;
- работа в команде: формирование и управление.
Консультации руководителей в области управления и развития (коучинг).
Профессиональный опыт:
- 1990-1998 гг. — работа в различных научных и учебных учреждениях, связанных с разработкой и реализацией программ для развития и обучения одарённых детей в качестве специалиста и руководителя;
- 1998-2003 гг. — работа в качестве руководителя и топ менеджера в различных бизнес структурах Российских и зарубежных компаний;
- 2003 г. — н.в. — руководитель Центра Профессиональных Технологий Управления "СТИМУЛ", выполнение проектов, связанных с оптимизацией управления, развитием и обучением персонала в крупных Российских и зарубежных компаниях;
- 2008 г. — н.в. — создание социально ориентированного бизнеса, созданного в партнёрстве — один из собственников и исполнительный директор сети кафе здоровой еды "Хэлси Фуд" (сеть насчитывает на декабрь 2012 г. 16 кофеен и 44 вендинговых аппарата).
- 2011 г. — Фонд Социальных Программ признает сеть кафе здоровой еды "Хэлси Фуд" социально значимым проектом (Премия — Социальный Предприниматель России 2011).
- Опыт проектной работы в качестве тренера, руководителя проектов по оценке персонала, бизнес — аналитика, кадрового консультанта.
- Оценка мотивации эффективности управления мотивацией.
- Оценка соответствия структуры работы структуре целей (насколько эффективно руководители воплощают бизнес стратегию в жизнь).
- Оценка рентабельности кадрового ресурса.
- Оценка потребности в обучении, рентабельности обучения и обучающего эффекта.
- Оценка лояльности сотрудников.
- Оценка управляемости компанией.
- Экспресс оценка по компетенциям.
Консалитнг:
- Разработка системы управления на основе BSC (постановки целей и создания системы оперпланирования).
- Разработка системы грейдов и KPI.
- Разработка и внедрение системы аттестации персонала.
- Оптимизация системы управления компанией.
- Оптимизация численности персонала.
- Оценка потребности в обучении.
- Построение Учебного Центра Обучение сотрудников ключевым компетенциям (от топ менеджеров до менеджеров по продажам).
Публикации в изданиях: "Карьера", "Профиль", "Огонёк" "Кадровый менеджмент", "Секрет фирмы", "Элитный персонал", "Управление персоналом" "Фармперсонал", "Все ясно", "Ведомости", "Moscow Times" "Кадровое дело".
Экология жизни. Люди: Как в 45 лет решить начать заниматься серьезным спортом и как на своем примере показать детям, что любые препятствия преодолимы? Как проходить сложнейшие дистанции и забеги, придерживаясь вегетарианского питания, и как связаны здоровье и то, что мы едим?
Как в 45 лет решить начать заниматься серьезным спортом и как на своем примере показать детям, что любые препятствия преодолимы? Как проходить сложнейшие дистанции и забеги, придерживаясь вегетарианского питания, и как связаны здоровье и то, что мы едим?
Как организовать свой день так, чтобы все успевать, и как двигаться к достижению своих целей в жизни? Мария Колосова, человек с невероятной судьбой и вегетарианка с 20-летним стажем, знает ответы на эти вопросы мама четырех детей, успешная бизнес-леди и обладательница титула ironman.
Мария, какое место в вашей жизни занимает спорт и какое – вегетарианство?
И спорт, и вегетарианство занимают очень большую часть моей жизни. Началось это не тогда, когда я стала осознанным человеком, началось это ещё когда я была очень маленьким ребёнком. Я росла в семье, где культура питания и физическая культура считались частью общечеловеческой культуры.
Например, я никогда в жизни не ела колбасу и я не знаю, что это за продукт, потому что в моей семье её не покупали. Папа не был профессиональным спортсменом, но он занимался спортом, был мастером спорта по лыжам. И во многом благодаря ему я с детства очень много бегала, каталась на лыжах, вела активный образ жизни.
Когда же я стала взрослее, я поняла: если человек сам не приходит к правильному питанию, случается так, что жизнь вынуждает на него перейти. Я отказалась от мяса 20 лет назад, перед рождением третьей дочери – перейти к такому режиму питания меня подвигло некое недомогание, которое было во время беременности. Сейчас я очень рада, что все хорошо закончилось и что все в итоге так сложилось – уже несколько лет я на 80% сыроед.
Когда вы стали серьезно заниматься спортом?
Серьезным спортом я стала заниматься 2,5 года назад. Я стала участвовать в международных соревнованиях по триатлону, стала серьезно к этому готовиться – и сейчас я уже трехкратный обладатель титула ironman.
А из чего состоит эта дистанция?
Нужно 4 километра проплыть, потом 180 километров проехать на велосипеде, потом спрыгнуть с велосипеда и пробежать марафон 42 километра. Подряд, очень быстро, всё время на очень высоком пульсе. На велосипеде трасса сложная, большие горы, вода, как правило, холодная или ледяная.
Как вы готовились к этому?
К первому соревнованию я готовилась 9 месяцев. У меня не было никакого уровня физ. подготовки, но я попала в руки очень талантливого тренера, который смог сделать из меня то, чем я сейчас являюсь. До этого я могла побегать по парку 20 минут с утра, чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, или раз в неделю сходить на фитнес, на какую-нибудь аэробику, или просто поработать в зале – укреплять какие-то определённые мышцы, необходимые для девочек.
И, знаете, еще в 45 лет не умела плавать и не умела ездить на велосипеде. Когда я начала готовиться, я постоянно падала с велика, ломала руки, мне было больно, я понимала, что больше всего на свете я не люблю падать с велосипеда и холодную воду. Но зато мой опыт теперь доказывает: на каком бы ты уровне не находился с точки зрения физического развития, веса, питания, ты всегда, и в 45 лет, имея четверых детей, можешь взять и начать это делать, и у тебя все получится – вот это очень важно.
У вас не возникало проблем на соревнованиях с тем, что вы – вегетарианка?
Сначала мне тренер, да и все окружающие, постоянно говорили: «Ты не сможешь это сделать, потому что ты вегетарианка. Тебе не будет хватать белка, тебе не будет хватать того, сего, пятого, десятого…». Сколько бы я ни показывала им информации о том, что в овощах, фруктах, орехах и злаках содержится на самом деле намного больше полезных нутриентов, чем в мясе... В итоге мне пришлось это доказывать скорее результатами, нежели словами.
В такой тяжелой гонке действительно нужно каждые 15 минут что-то съедать, иначе – всё, у тебя выключаются батарейки, ты никуда не едешь и не бежишь. Мне пытались советовать классическое питание с протеиновыми батончиками, с какими-то изотониками, гелями и так далее, но всё это заканчивалось просто рвотой на гонке, что очень плохо влияло на результаты. Наконец, тренер сказал мне: «Каждые 15 минут ешь что-нибудь, что тебя не убьёт».
И я стала есть то, что меня не убивает, – это финики, овсяное печенье из муки грубого помола, сухофрукты – в общем, это были вещи очень далёкие от того, что едят спортсмены. Если это был напиток, то свежевыжатый сок лимона, разведённый с мёдом. Тут я от веганов немножко отхожу, потому что мёд я ем. Сок лимона с мёдом и тёртым имбирём, разведённый водой, - это тот напиток, на котором я могу проходить эти тяжелейшие гонки, которые длятся по 14 часов на пульсе всегда выше 150-ти. Для меня это намного лучше, чем любой изотоник.
Скажите, пожалуйста, а вообще какие сейчас перед вами стоят цели в плане спортивного развития?
Спорт – действительно очень важная часть моей жизни, но у меня есть ещё два бизнеса, есть четверо детей и есть очень много планов. Я пишу книгу, я учу три языка, мне всегда хочется двигаться дальше независимо от того, в какой именно области я развиваюсь.
Ежедневные тренировки занимают от часа до – страшно сказать – 12-ти часов перед гонкой. Вышел, пробежал 15 километров, проехал 65 на велике, потом ещё 15 пробежал, потом ещё 65 на велике, потом ещё 15 пробежал и домой. Солнце взошло - ты уходишь на тренировку, солнце заходит - ты уходишь с тренировки.
Конечно, наверное, как и у любого человека, занимающегося триатлоном, а ещё как у любого очень азартного человека, у меня есть свои цели. Есть просто гонки, есть в триатлоне гонка спринт, есть олимпийская дистанция, есть половинка олимпийской дистанции, есть целый ironman.
Я прошла целый ironman, это было моей целью в том году. В этом году у меня будет три гонки ironman, все они будут довольно сложными. Есть трассы плоские с более простым рельефом, с более комфортной температурой, а есть трассы сложные – вот у меня будут как раз они.
Уже хочется чего-то более острого – например, в ноябре прошлого года я прошла гонку, велоэтап которой считается одним из самых сложных в мире. Она проходит на Пхукете, и на велотрассе там наклон гор такой, что если вы попытаетесь подняться пешком, вам понадобятся специальные кроссовки и вы будете почти на четвереньках туда карабкаться.
Конечно, это очень сложная велотрасса, сложная дистанция, да и бег на Пхукете был очень сложный. Бег у меня начался в полдень, в те дни было +48, тени не было – представьте, насколько это большая нагрузка. Последняя часть дистанции на плавании – 680 метров – идёт по озеру, в том году температура в нём была +41. Очень тяжело плыть в горячей воде, абсолютно мутной, с водорослями.
А самая большая моя мечта в спорте – это, конечно, попасть на чемпионат мира по триатлону. Мы с тренером уже составили двухлетнюю программу подготовки, и если у меня хватит физических сил и способностей – дисциплины точно хватит – то я очень надеюсь, что в следующем году в октябре я туда попаду.
Вы всегда были такой дисциплинированной?
Да! Всю жизнь.
А как вы вообще планируете свою жизнь? Как организован ваш день?
Я больше люблю гештальт-планирование, чем линейное. У меня есть девять целей на вторую половину жизни и эти девять целей абсолютно чётко между собой связаны. Есть области жизни, которые мне интересны, и я строю свой день и свою неделю так, чтобы инвестиции в каждую из областей были верными – среди этих сфер и бизнес, и дети, и спорт, и развитие.
Мне не важно, чтобы у меня обязательно был список каких-то конкретных дел, чтобы везде «птички и галочки», но мне очень важно, чтобы я могла инвестировать свои силы и своё время в эти области так, чтобы двигаться в них гармонично. Слово «гармония» для меня не менее важно, чем слова «порядок» и «организация».
Сейчас, допустим, мое развитие – это нутрициология, я очень интересуюсь этой наукой, которая совершенно не представлена в России, хочу получить западное образование как врач-нутрициолог. Это будет моё четвёртое высшее образование – я хочу стать человеком, который помогает людям не болеть или выздороветь даже после очень тяжёлых заболеваний за счет нормализации их питания и изменения образа жизни.
Вторая область, которая мне сейчас особенно интересна – это изучение языков. Я начала учить языки, когда начала много ездить по миру. Именно тогда я стала понимать, насколько мне не хватает этих знаний, даже чтобы просто участвовать в гонке – понимать на гигантской скорости, что говорит судья, или общаться с людьми в той стране, в которую я попадаю. Хочу хорошо знать как минимум три языка, сейчас я знаю только один, и то плохо.
И, конечно, я стараюсь не забывать, что какую-то часть времени в неделю я должна писать книгу, потому что есть цель ее закончить и уже есть хорошие отзывы – я публиковала отдельные главы. Мне очень важно и очень интересно писать книгу.
О чём она? Расскажите, пожалуйста.
Книга будет называться «Транзитная зона». Транзитная зона – это термин из триатлона, там так называется дистанция между плаванием и велоэтапом и между велоэтапом и бегом. Её нужно проходить очень быстро – ты там уже не пловец и ещё не велосипедист, ты словно преображаешься из одного в другое, эта зона трансформации.
Мне важно описать не просто сам спорт, не то, как я туда пришла, а то, а как видят гонки тётки в 46 лет. Я вижу гонку не со стороны человека, который лишает девственности финишную ленту. Я иду в конце, я стартую позже других, но это умение видеть гонку с галёрки, и при этом понимать, что ты не последний – это очень специфическая вещь. Поэтому мне очень важно было описать триатлон не с точки зрения чемпионов мира, не только рассказать, как быстро бегать и как быстро плавать, а как вообще вести такой образ жизни, который позволяет тебе подходить ко всему очень осмысленно и при этом добиваться каких-то целей. Ведь «транзитная зона» – это не только понятие триатлона, это понятие помогает понять вот эту трансформацию как таковую.
Вы столько всего успеваете – как вы со всем этим справляетесь? Когда вы находите время на семью?
Когда меня спрашивают: «Как ты справляешься?», я всегда говорю: «Плохо».
Не верю.
Вы знаете, расскажу одну историю – у меня был об этом большой пост на разных сайтах, но я его совсем кратко перескажу.
Три года назад моему младшему ребёнку было 13 лет – в своё время с ним случилось несчастье, он упал в школе, сломал позвоночник и год лежал на вытяжке. И вот он лежал, ему было скучно, он стал толстым, занимался из всего спорта шахматами – только этот порт ему не запретили. И вот я обнаружила, что мальчик в 13 лет весит сильно за 80 килограмм и он очень толстенький.
Я понимала, что впереди подростковый возраст и что-то нужно с этим делать. Я сказала сыну: «Женёк, давай с тобой переплывём Босфор». Есть такой всемирный заплыв, очень популярный и сложный – переплываешь 8 км из Европы в Азию. Он мне говорит: «Мама, ты как всегда – ты то на Килиманджаро лезешь, то тебе триатлон, то тебе языки». Но я умею убеждать, я ему показала видео про то, как это проходит, рассказала, как это здорово, и он сказал: «Ну ладно». И пошёл плавать.
Для того, чтобы быть допущенным к Босфору, нужно было проплыть три промежуточных старта – первый на 800 метров, второй на 1,5 км, а третий, на 3,5 км, уже в открытой воде на Кипре.
И вот сын проплыл и 800 метров, и 1,5 км, и на 3,5 км он прям классное время показывает... Смотрю – а ребёночек меняться стал – подтянулся, похудел, засиял. И вот перед самым заплывом выясняется, что компания, которая нас на Босфор регистрировала, забрала все деньги и исчезла. И ладно, нет путёвок, нет проживания в гостинице, но главное – слотов нет! Слот - это право участвовать в соревновании, без слотов не пускают.
А сын 5 месяцев жил этим стартом, и я сама его на него подвигла… И вот я набралась смелости и говорю: «Женёк, Босфора не будет». Объясняю почему, а он на меня смотрит и говорит: «Я всё равно поплыву». Я говорю: «Ты не понял, Босфора не будет – деньги украли, слота нет». Он мне говорит: «Я всё равно поплыву».
Я говорю: «Нет, Жень, не получается». Он говорит: «Можно я хотя бы поеду с нашей командой тех, у которых есть слоты, с ними потренируюсь и посмотрю старт?» Я говорю: «Ладно». Купила ему снова билет, отправила его с этой компанией, а он мне начал звонить: «А можно я спрыгну и поплыву с ними рядом?» Я говорю: «Ты что, тебя даже не найдут, без чипа ты там утонешь, там корабли не останавливаются, ты маленький мальчишка».
В общем, он искал-искал лазейки, и когда уже показывали трассу, люди начали «скидывать» слоты – они поняли, что это страшно. И сын купил слот у одного русского парня. И представляете, он приплыл из этих сорока тысяч человек тридцать пятым – он отстал на несколько секунд от абсолютного чемпиона мира по плаванию в открытой воде!
Женька приехал и сказал: «Я в следующем году буду первый на Босфоре». И начал тренироваться. После этого было много соревнований, он ездил на «Дубайскую милю», где занял второе место в мире, он выиграл много стартов здесь.
Он сейчас стал таким стройняшечкой, вот с такими широкими плечами, вымахал до 180 см и весит сейчас 67 кг, а был 86. Он похудел на 16 кг, вырос на 25 см, достиг уже на мировом уровне многих высот в плавании и уже в триатлоне.
Наверное, в таких ситуациях самое сложное – сказать себе «делай». А у вас лично есть какой-то рецепт для того, чтобы заставлять себя? Мешает ли вам что-то, какие-то внешние факторы, плохое самочувствие, настроение или вы говорите себе «надо» и не думаете ни о чем другом?
Да, наверное, последнее. Аппетит приходит во время еды – бывает, прихожу на тренировку без настроения, или не хочу садиться за написание книги. Но я прекрасно знаю, что если делать только то, что комфортно, ты будешь получать только то, что уже имеешь. А ты ведь хочешь получить что-то новое, верно?
На тренингах я часто спрашиваю у топ-менеджеров: «Расскажите, пожалуйста, какие у вас есть цели?» Они говорят. «Какие из этих целей вы ещё себе не ставили? Какие из них новые?». Они говорят, что почти 100%. Хорошо, я говорю: «Назовите мне хотя бы три действия за последний год, которые вы сделали в первый раз». Они говорят: «Нет, такого не было». Все хотят делать то, что им комфортно, но достигать целей, которых они ещё не достигали, но ведь так не бывает!
И да, многие вещи не хочется делать, конечно. А кому хочется? Да, не умеешь, сейчас начнёшь снова падать с велосипеда, лезть в ледяную воду или делать какие-то упражнения, где ты кажешься себе раскорякой.
Ты первый раз в жизни возьмёшь штангу и тебе будет тяжело, но ведь только в этом случае ты попадёшь туда, где ещё не была. Хочешь, чтобы у тебя всё было? Хочешь, чтобы у тебя в жизни было что-то новое? Тогда – вперед! Этот момент для меня очень-очень мотивирующий, часто мой организм говорит мне: «Ну не надо, давай ещё поспим, давай что-нибудь съедим вкусненькое, что же ты себя так мучаешь?».
Но, как только ты переступил через себя, вы не представляете, какой это кайф – ты бежишь по финишной прямой, рук нет, ног нет, ничего нет, ты 14 часов пахал и ты слышишь: «Мария Колосова, ты – ironman». И ты говоришь: «Я это сделала». И вот это сумасшедшие совершенно ощущения.
Присоединяйтесь к нам в
Загрузка...
