Вы должны научиться классифицировать проблемы, с которыми сталкиваетесь, разделяя их на эти 3 типа
3 вида проблем и способы их решения
Жизнь некоторых людей напоминает собой лабиринт: они перемещаются по нему наугад и никуда не приходят. Они не знают, приближаются ли к своим целям. Они упираются в тупики, но снова выбирают тот же путь. Последнее, кстати, вообще характерно многим людям. Сталкиваясь с проблемами, мы зачастую по несколько раз проделываем одно и то же для их решения. И хорошо если после очередной попытки не бросаем саму затею, а ищем другой путь.
В этой статье мы представим 3метода решения проблем. Первый из них заключается в том, чтобы определить ваше привычное поведение. Он является самым важным. Под «решением проблем» стоит понимать все, с чем сталкивается человек на протяжении дня и что требует решения.
Существует три вида проблем:
1. Основные проблемы.
2. Обычные проблемы.
3. Уникальные проблемы.
Вы должны научиться классифицировать проблемы, с которыми сталкиваетесь, разделяя их на эти три типа. Это повысит эффективность их решения.
Основные проблемы: 80% фокуса
Эти проблемы возникают периодически. Они, безусловно, являются наиболее распространенным и важным типом проблем. Вы решаете их, придумывая правило, описывающее, что вы будете делать, когда возникает конкретная проблема. Для начала нужно научиться извлекать ежедневные уроки.
Например:
Наблюдения
Закономерности
Шаблоны поведения
Причина, по которой появляется данный тип проблем, заключается в том, что мы не осознаем их . Или даже осознаем, но у нас нет мотивации или сил справиться с ними.
Когда вы начинаете извлекать уроки ежедневно, то преодолеваете себя, конкретизируете привычку и выясняете, какое влияние она оказывает на вашу жизн ь. Например:
Вы обнаружили, что с трудом просыпаетесь по утрам
Обнаружили, что с самого утра не можете заставить себя работать
Или выяснили, что становитесь раздражительным в определенной ситуации каждый день
Основные проблемы проявляются каждый день - и это их главный признак. Когда вы заметили определенные закономерности и определили общие проблемы, нужно разработать правило, которому будете следовать, когда проблема повторится. Запишите это правило, держите постоянно перед глазами, внедряйте его как можно скорее. Так оно превратится в привычку.
Обычные проблемы: 15% фокуса
Обычные проблемы случаются время от времени, но достаточно часто для того, чтобы быть замеченными. Хорошим решением будет использование анализа последствия худшего сценария. Он работает следующим образом:
1. Что самое худшее может произойти? (событие)
2. Насколько вероятно, что это случится? (оценочная вероятность)
3 Могу ли я взять на себя этот риск? (воспринимаемый риск)
Событие, умноженное на оценочную вероятность, равняется воспринимаемому риску. Но этот метод имеет недостаток: он зависит от текущего настроения . В плохом настроении вы можете переоценить угрозу и откажитесь принимать решение. И наоборот.
Однако этот метод значительно лучше, чем не делать ничего, как обычно поступает большинство людей . У нас масса проблем, но мы их не решаем, потому что лень, потому что страшно, потому что лучше ничего не делать, само решится.
Уникальные проблемы: 5% фокуса
Уникальные проблемы редки и их тяжело предсказать. Они похожи на черных лебедей. Плохо то, что думаем мы о них 95% времени.
Расплачиваться за это приходится на двух уровнях:
1. Мы волнуемся о вещах, которые вряд ли наступят. Беспокойство вызывает ненужный стресс.
2. Мы тратим время и ментальное пространство, которые могут быть более продуктивно использованы для других целей.
Люди под стрессом заразительны. Когда вы общаетесь с подобными людьми, то сами начинаете испытывать раздражительность.
Лучший способ противостоять уникальным проблемам - быть к ним готовым. Например, вы боитесь, что что-то случится с вашим компьютером:
Он сломается
Его украдут
Вы потеряете доступ к важной и нужной информации
Несмотря на то, что вероятность этого крайне мала, от этих волнений не уйти. Вы можете перебросить свои файлы в облачный сервис и даже в случае потери компьютера иметь к ним доступ. Суть в том, чтобы убирать мысли о таких проблемах из головы . опубликовано
Решение проблем - это важная часть роли управленца. Авторы, писавшие исключительно на эту тему, полностью разделяли мнение, что принятие успешных решений зависит от реализации ключевых этапов системного подхода. В этой статье рассматриваются различные типы проблем как в общих чертах, и с точки зрения различных подходов к их решению, а также этапы решения и использование методик, которые могут дать более высокий результат. Современные авторы также обращают внимание на необходимость создания организационной культуры и климата, благоприятного для решения вопросов инновационного характера, что особенно важно, когда организация подвергается коренным изменениям.Типы проблем
Его классификация типов проблем, с которыми обычно сталкиваются люди, по Фрэнсису (Francis, 1990):
1. Таинственность - необъяснимость отклонения от ожидаемого результата, упор делается на недостаточности объяснения случившегося, неясности причины, из-за которой ожидания не оправдались.
2. Назначение задания - проблема возникает, когда задание индивидууму выдает другое лицо, когда происходит своего рода соглашение между начальником и подчиненным. Договорные отношения должны быть понятны, ясны, достижимы и согласованны.
3. Трудность - проблема возникает, когда чего-то сложно достичь из-за незнания, как управлять сложившейся ситуацией, или недостатка ресурсов.
4. Возможность - ситуация, которая обещает потенциальную выгоду.
5. Головоломка - неясно, какой ответ верный, а какой ошибочный. Чтобы прийти к верному ответу, запутанность и неопределенность должны быть разрешены. Некоторые головоломки могут никогда не разрешиться.
6. Дилемма - имеются по крайней мере два варианта действия, они оба примерно одинаково привлекательны или непривлекательны, и требуется проявить рассудительность, чтобы выбрать из них более верный.
Те или иные этапы в процессе решения в зависимости от типа проблемы становятся приоритетными.
Этапы решения проблемы
Разница между хорошим и плохим менеджером состоит в том, насколько они способны применять системный подход к решению проблемы. Уилсон (Wilson, 1993) приводит сравнение между различными ранее разработанными моделями решения. Все модели основываются на том, что необходимо идентифицировать и объяснить проблему, используя правое полушарие мозга, чтобы накопить информацию и идеи. Затем наступает фаза более узконаправленного обдумывания для анализа собранных данных и определения направления дальнейших действий. Уилсон заметил, что каждая из культур требует своего количества времени на различных стадиях решения проблем. На Востоке, к примеру в Японии, требуется намного больше времени для генерации творческих идей, чем в западных культурах, где решение приходит гораздо быстрее, но и времени на реализацию идей тратится больше. В большинстве моделей акценты сделаны на следующих ключевых этапах:
1. Анализ проблемы - на этой стадии собирается информация для определения реальности существования проблемы и причин ее возникновения, а также оценивается ее важность.
2. Постановка цели и определение критериев успеха - здесь нужно иметь ясное представление о цели и о том, как и с помощью каких показателей будет оцениваться успех в ее достижении.
3. Накопление информации - на данном этапе требуется собрать данные и выдвинуть идеи, из которых затем можно будет выбрать варианты и оценить их сравнительную полезность.
4. Принятие решения - после оценки принимается решение в пользу наилучшего направления деятельности.
5. Реализация, осуществление - планируется все то, что нужно сделать, и выполняется план действий.
6. Рассмотрение достигнутых успехов - дается оценка тому, что прошло хорошо, что менее хорошо, и высказываются замечания на будущее (это исключительно важная стадия, которая часто опускается).
Методы решения проблем
Существуют множество методик успешного решения проблем. Многие из них включают оценку ситуации и анализ важности полученных результатов. Задаются четыре ключевых вопроса:
1. Почему проблема является важной?
2. Насколько важен результат решения проблемы в сравнении с другими вещами, также требующими внимания?
3. Кто будет участвовать в решении проблемы?
4. С каким реальным давлением и ограничениями придется столкнуться?
Мозговой штурм (brainstorming), метод «рыбий скелет», диаграммы Парето и гистограммы - все это относится к методам накопления информации или анализа.
Технология мозгового штурма была разработана Алексом Осборном (Alex Osborn) в 1950-х гг. с целью стимулировать творческие начинания в генерировании идей. Идея должна излагаться свободно и сразу записываться в таблицу. Люди должны ощущать свободу в действиях и раскрытии идей. Обсуждение не производится до того момента, пока не приступят к этапу оценки этих идей.
Технология «рыбий скелет» была разработана Ишикавой (Ishikawa) и широко используется при решении проблем в процессе управления качеством. Эта методика помогает в понимании связи причин и результата.
Диаграммы Парето и гистограммы используются для отображения числовой информации о возможных причинах возникновения проблемы. Они названы так в честь итальянского экономиста, который, в частности, установил принцип 80/20 (работы, важность которых составляет для организации 80%, требуют 20% усилий руководства, а работы, важность которых не превышает 20%, требуют 80% усилий. Искусство руководителя - отделять и исполнять важнейшие работы)..
Анализ силовых полей - также полезная технология при оценке факторов. Шаги, которые требуется предпринять:
1. Ясное определение желаемого результата.
2. Выявление благоприятных и неблагоприятных действующих сил.
3. Установление путей снижения силы неблагоприятных воздействий или их устранения, определение возможностей для проявления благоприятных факторов.
4. Выбор действий, направленных на достижение желаемых изменений, которые могут быть предприняты.
Методики, рассмотренные выше, могут быть использованы индивидуально, но они более эффективно работают в команде, особенно в тех случаях, где требуется творческое мышление.
Решение проблем в составе команды
Хотя модель и методы решения проблем известны, сам процесс работы в команде требует управления для активизации ее участников. Команды на собственном опыте определяют, какие трудности могут помешать эффективному решению проблемы, если их не преодолеть. По ходу командной работы выявляется, какие участники команды более эффективны на стадии внесения идей, а какие - на стадии их развития и проработки.
Белбин (Belbin, 1981 ) провел исследования в колледже управления Хенли с целью определения характеристик успешных команд. Он выявил девять ролей для участников и соответствующее им поведение, которое будет способствовать успеху в команде. У каждой роли есть своя партия в игре для успешного решения проблем. Среди членов команды одни генерируют идеи, оценивают их полезность, другие доводят их до решения, которое может быть реализовано в трудовой среде. Третьи нужны для поддержки эффективной совместной командной работы и для обеспечения завершения задач.
Робсон (Robson, 1988 ) определил три ключевые проблемы, лежащие за пределами групповых решений, на которые стоит обратить внимание. Так, иногда проблема, которая была задана группе для разрешения, просто исчезает. И наоборот, люди могут неохотно присоединяться к группе, разрешающей проблему, из-за страха продемонстрировать незнание либо группы могут восприниматься другими служащими с подозрением.
Робсон придает большое значение как внутренним проблемам, связанным с использованием времени, межличностными трудностями, недостатком соответствующих навыков и мотивации, так и проблемам, связанным с процессом принятия решения командой.
Согласно этой концепции, когда команда превращается в связанную общность, из нее исключаются люди с противоречащими общему мнению взглядами, а остаются те, кто выражает согласие со взглядами большинства. Участники команды, принимая решения в группе, становятся такими уверенными, что иногда рискуют даже больше по сравнению с вариантом индивидуального принятия решения, поскольку самым важным в такой команде считается поддержание гармонии.
Решение проблем, возникающих в процессе труда
Имеется сколько угодно способов решения проблем, возникающих в процессе труда, многим из которых можно научиться у японцев, имеющих опыт решения таких важных сегодня организационных задач, как достижение и сохранение конкурентного преимущества. Приведем ссылку на подход кайзен (kaizen), в котором использованы многофункциональные команды и кружки качества.
Философия кайзен(кайдзен), созданная в Японии и описанная Уолкером (Walker, 1993), признана как основа конкурентного успеха страны на мировом рынке. Она сейчас широко применяется в производстве даже в компаниях, не имеющих связей с Японией. Кайзен - это технология обеспечения долговременного развития за счет создания системы, предусматривающей постоянное внесение множества небольших изменений непосредственно на каждом рабочем месте. Система реализует так называемый «клиенто-ориентированный» подход, в рамках которого клиенты, внешние (покупатели) и внутренние (сотрудники), воспринимаются как наиболее важное достояние организации. Это требует атмосферы вовлеченности, ответственности и открытости.
Бесконечный цикл усовершенствований является мощной технологией, применяемой в этом подходе, и включает:
План - обследование/понимание/определение.
Дело - адекватные действия.
Проверка - подтверждение эффекта/оценка.
Акт - обратная связь с первоисточником.
Его можно назвать циклом ПДПА. Часто говорится, что японские менеджеры тратят 80% рабочего времени на планирование, в то время как на Западе столько же - на деятельность. Японские менеджеры стремятся к быстрому прохождению цикла ПДПА, особенно на первых двух этапах. Они дотошны в стандартизации и проверке каждой стадии развития системы.
Стефанс (Stephens, 1988) подчеркнул важность организационного климата как стимула или барьера на пути к эффективному решению проблемы. Множество организаций в творческом решении задач попадали в прошлом в провалы, поскольку преобладающим стилем управления на пути принятия рискованных решений было создание людям препятствий. Успешные организации поддерживали риски, принимая неудачу как реализованную возможность и вознаграждая за инновационные идеи. Авторитарный, критический стиль управления заставляет людей приспосабливаться к стратегии низкого уровня риска. Менеджеры, делегирующие решение проблем персоналу, дают возможность процессу выйти на такой уровень, где люди получают необходимую им информацию и принимают на себя обязательства за рекомендации.
В последующие десять лет решение проблем будет связано с преодолением не только функциональных, но и культурных границ и границ между компаниями. Так как бизнес становится все более глобальным, люди будут вынуждены развивать свои навыки в разрешении самых разных вопросов в условиях множества культур Их успешность будет зависеть от используемых методов и выявления тех разнообразных сил, происхождение которых зависит от принадлежности людей к той или иной культуре.
Рано или поздно в любого человека могут возникнуть непредвиденные ситуации и серьезные проблемы, которые требуют срочного решения. Можно попробовать собственные силы или обратиться за помощью. Далее более подробно рассмотрим 10 наиболее эффективных способов решения проблем.
Навигатор по способам
1. Способ. Взгляд со стороны
В первую очередь не следует сразу паниковать. Нужно сесть и успокоиться. Каждая проблема обязательно имеет свой способ решения. Поэтому нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Рекомендуется искать все доступные источники информации, которые помогут найти ответы на важные вопросы. Только самообладание и трезвый ум помогут справиться практически с любой проблемой самостоятельно. Нужно просто верить в себя и доверять собственным ощущениям.
В этой игре ты сможешь опробовать сотни моделей танков и самолетов а оказавшись внутри детализированной кабины, максимально погрузиться в атмосферу сражений. Попробуй сейчас->
2. Способ. Обратиться к специалистам
Если самостоятельно не удается найти эффективный способ решения проблем, то всегда можно обратиться к профессионалам. Сегодня существует множество узкоспециализированных специалистов, которые готовы помочь практически в любой ситуации. Профессионалы легко помогут решить любую проблему. Главным недостатком данного метода является то, что за любые услуги придется платить. Но специалист позволит сэкономить каждому время и нервы, что является важными фактором и серьезным преимуществом данного метода.
Интересно: 6 способов решения проблем в науке
3. Способ. Обратиться за помощью к близким людям
Если человек оказался в безвыходной ситуации, то стоит просить о помощи друзей и родственников. Близкие люди обязательно помогут ценным советом, деньгами или физическим трудом. Поэтому не стоит терять надежды. Нужно помогать друг другу. Рано или поздно кому-то понадобится и ваша помощь. Поэтому не стоит бояться просить и обращаться к родным и друзьям. Найдутся добрые люди, которые обязательно протянут вам руку помощи.
4. Способ. Изменить фокус
Если во время решения проблемы не возникло ни одной разумной идеи, то нужно сделать паузу. Рекомендуется отдохнуть, переключиться на другой объект, отвлечься от тревожных мыслей. После отдыха с новыми силами нужно подойти к проблеме. Может тогда удастся найти альтернативный и единственный правильный выход из нее. Главное не паниковать и всегда держать себя в руках, чтобы не случилось. Только так можно найти разумное решение практически в любой ситуации. Это обязательно позволит найти способ решения проблем.
Интересно: 10 способов насолить начальнику
5. Способ. Автоматическое письмо
Это оригинальный способ решения проблем. Для этого нужно просто писать письма. Простой психологический прием, который позволит найти выход из сложной ситуации. Просто нужно постараться описать все основные детали проблемы в письме. При этом можно использовать графики и рисунки. Написанию письма нужно уделять не менее 20 минут в день. В конечном итоге после завершения письма человек сможет самостоятельно решить проблему. Поэтому стоит попробовать этот простой и доступный прием.
6. Способ. Хоопонопоно
Этот способ имеет очень необычное, и даже мистическое название. Но именно так на Гавайях местные жители когда-то решали проблемы. Нужно просто повторять про себя четыре магические фразы, которые помогают успокоиться и найти выход из любой ситуации.
«Мне очень жаль». «Пожалуйста, прости меня». «Я люблю тебя». «Спасибо тебе». Постоянно повторяя эти магические фразы, дает возможность наполнить тело живительной энергией и силой.
7. Способ. Размещение
Немецкий психолог Берт Хеллингер разработал этот эффективный способ решения проблем. Метод позволяет проанализировать ситуацию, которая сложилась. В результате удается установить причины, которые привели к проблеме. Детальный анализ позволяет определить эффективные методы решения той или иной проблемы. Поэтому стоит попробовать использовать эффективные приемы ведущих психологов, чтобы быть счастливым и успешным.
Интересно: Легкий способ перестать бояться летать
8. Способ. Реинкарнационика
Данный прием заставляет человека погрузиться глубоко в свое подсознание, почувствовать свои настоящие эмоции и чувства. Погружение в воспоминания позволяет найти корень проблемы. Поэтому нужно воспроизвести все события по порядку, что привело к возникновению критической ситуации. Это позволит выявить свои и чужие ошибки, а также взглянуть на проблему с другого ракурса. Глубокий самоанализ позволит каждому познать самого себя. Это в будущем позволит направить свои мысли и планы в правильное русло. Поэтому нужно глобально подходить к решению серьезных проблем.
9. Способ. Задействуйте нетворкинг
Нетворкинг это использование посторонних связей для удовлетворения собственных потребностей. У каждого человека есть родственники и друзья, а они в свою очередь имеют также коллег по работе и друзей. Поэтому можно использовать связи близких людей для решения проблем. Это один из самых эффективных способов решения существующих проблем.
10. Способ. Пресловутая самооценка
Довольно часто критическое отношение к своим возможностям и знаниям мешает в жизни многим людям. Неуверенность в собственных силах и нерешительность не позволяет человеку принять единственно правильное решение. В этом случае нужно пересмотреть отношение к себе и своим возможностям. Рекомендуется поверить в себя. Только самовнушение в собственные возможности помогут найти выход из любой ситуации. Поэтому нужно работать над собой и самосовершенствоваться. Это способ решения проблем после переоценки своих возможностей и умений.
Статья, которая упрощает жизнь. И тебе даже не придется покупать журнал MAXIM, чтобы ее прочесть. Видишь, жизнь уже начала упрощаться!
Данила Маслов
В философии вот уже несколько сотен лет яростно сражаются между собой два научных метода – холизм и редукционизм.
Холисты считают, что все в мире взаимосвязано и никогда нельзя рассматривать какой-либо предмет вне его связи с окружающей средой, в идеальном случае – со всей вселенной. И если у тебя на пятке мозоль, то, обдумывая это факт, нужно ясно понимать себе структуру кожных покровов и нижних конечностей млекопитающих, кризис в обувной промышленности, полезность страдания в деле воспитания души и законы гравитации.
С точки зрения редукциониста, все в этом мире взаимосвязано, да и черт бы с ним – давайте решать конкретный вопрос в конкретный момент времени, отсекая вообще все лишнее. У тебя мозоль? Заклей ее пластырем.
«Все сложное нужно сделать максимально простым – так легче решить любую задачу» – вот основной принцип редукционизма.
Между тем в жизни мы почти поголовно холисты. Мы все время пытаемся увидеть картину целиком, из всяких мелких фактов выстраивать системы и делать глобальные мировоззренческие выводы, глядя на выброшенный конфетный фантик. В общем, любим усложнять. В этом есть свой плюс: именно такое мышление делает нас разумными существами. Метод редукционизма применим не только в науке, с его помощью можно делать очень много замечательных вещей.
Учить иностранные языки
Методы преподавания языков множество, но большинство из них базируются на так называемом grammar-translational method, который предполагает, что человека сначала нужно обучить грамматике языка, всем этим падежам, артиклям и склонениям, попутно выучивая сотни и тысячи слов и всю грамматику, с ними связанную: кошка – существительное женского рода в единственном числе; ест – глагол настоящего времени в третьем лице; мышь – существительное третьего склонения...
Между тем на планете нет ни одного младенца, которого бы учили таким методом.
Ребенка учат говорить простейшие фразы для знакомых ему ситуаций: машинка би-би, пальчик бо-бо, дедушка хррр-хррр. И результаты получаются совсем неплохие. Принцип редукционизма заложен в audio-lingual method (аудиолингвистическом методе) – куда более редкой, но пользующейся все большей популярностью схеме изучения языков. Не надо пытаться сразу понять строй языка, его сложную структуру и сотни правил, по которым он существует. Не учи язык – учи отдельные фразы. Просто заучивай, повторяя вслед за преподавателем или аудиозаписью выражения, которые могут тебе пригодиться. «Как сегодня с погодой?», «Где в вашем отеле прячут бесплатный вай-фай?», «Извините, но в подворотне меня ограбил енот». Выучив, допустим, всего двести таких фраз, ты уже будешь более или менее знать язык. А достичь этого можно за пару недель усердных занятий. Люди, которые пользуются этим методом, начинают непринужденно болтать на чужом наречии и читать несложные тексты на нем куда быстрее, чем мученики академической школы, которые не могут узнать у иностранца дорогу в ближайший туалет, но зато уже постигли все премудрости употребления имперфекта в сослагательном наклонении.
Строить отношения со своей девушкой
Гарри Салливан, автор «Интерперсональной теории психиатрии», в свое время назвал несколько основных причин семейных конфликтов, из которых на первое место поставил «стремление считать любой поступок партнера частью системы». Проще рассмотреть этот принцип на примере. Допустим, Миша и Катя мирно беседуют за вечерним чаем.
Катя говорит:
– Ты опять не закрыл сахарницу.
Миша отвечает:
– А ты всегда придираешься по пустякам.
– Ты знаешь, что я не люблю, когда сахарница открыта: туда мухи залетают. Но тебе даже такую ерунду трудно для меня сделать – просто взять, и закрыть сахарницу!
– А мне тяжело жить там, где мне постоянно делают замечания.
– Ну и не живи!
Это классический пример: такая мелочь, как крышка сахарницы, может заставить одного из партнеров чувствовать себя жертвой хронического безразличия, а другого – жертвой постоянного занудного контроля.
«Обсуждайте конкретную проблему здесь и сейчас, а не поведение партнера в целом и всегда», – советовал Салливан. Это метод редукционизма в чистом виде – свести проблему к данной конкретной крышке и к этому одному-единственному случаю занудства.
Не надо требовать от своей девушки каких-либо всеобъемлющих гарантий и обязательств – всегда проси ее о какой-то одной конкретной вещи. Чем сильнее ты сможешь обкорнать свою просьбу, тем больше шансов, что ее выполнят.
«Никогда не мешай мне смотреть спорт»
сработает хуже, чем «Я хочу посмотреть этот матч, дорогая» .«Тебе не идут заплетенные волосы» – хуже, чем «Давай ты сегодня будешь с распущенными волосами» .
«Прекрати контролировать мою жизнь» – хуже, чем «Мне не понравилось, что ты прочла эсэмэски на моем телефоне» .
Отказ от перевода частных ситуаций в глобальную проблему весьма способствует гармоничным отношениям.
Планировать деятельность
Каждый из нас имеет длинный список дел, которые непременно нужно бы сделать, но прямо не знаешь, за какое из них браться.
Сходить к зубному, стать миллионером, сделать загранпаспорт, переустановить винду, научиться свистеть в два пальца, распечатать снимки с тещиного отдыха, позвонить старому школьному приятелю, выяснить, что там с теми акциями, которые были десять лет назад куплены тобой в угаре делового энтузиазма и, кажется, до сих пор лежат где-то в столе. Да, кстати, и разобрать стол.
Этот список может месяцами и годами висеть в дальних уголках нашей памяти, но так как безумной срочности тут не требуется, то и ничего, пусть еще повисит. В результате ты становишься обладателем перманентного ощущения вины перед собой и вселенной. Но, вооружившись методом редукционизма, можно почувствовать себя значительно лучше, успешнее и эффективнее. Сядь и напиши весь этот список. Вообще весь. Вот у тебя два часа, пачка сигарет и кружка кофе – пиши. Написал? Полюбуйся, какой он длинный и безнадежный. А теперь выбери одно самое простое или самое приятное из дел и сделай его. Например, научись свистеть в два пальца. Получилось? Замечательно, зачеркни этот пункт жирной чертой, убери список в неразобранный стол и живи дальше до следующего приступа трудового азарта или экзистенциального уныния. Человеку нравится достигать поставленных целей – это один из первичных инстинктов, поэтому выполнение пунктов из списка будет приносить тебе чувство удовлетворения. Главное – не пытайся сразу сделать его целиком! Помни о редукционизме!
Объяснять детям сложные вещи простыми словами
Известны слова Эйнштейна о том, что «плох тот учитель, который не сумеет объяснить теорию относительности семилетнему ребенку». Проблема многих учителей и отцов в том, что мы, пытаясь рассказать детям что-то полезное, постоянно уходим в сторону холизма – попытки объяснить сразу все. Вот пример из текста Эрика Берна*:
«Отец. Ты спрашиваешь, Томми, почему умер котенок Флосси? Видишь ли, живые существа вообще смертны. И это хорошо. Когда ты подрастешь, в воскресной школе тебе расскажут, что происходит с душой после смерти. А у Флосси наверняка тоже была душа. Хотя есть люди, которых называют атеистами. Атеисты не верят в то, что после смерти есть жизнь. Атеисты тоже могут быть хорошими людьми, Томми. Вот твой дядя Боб – атеист, а он уступил нам «шевроле» с 15-процентной скидкой. Так вот, в этой жизни все когда-нибудь прекращается. Горы истираются в пыль, но им для этого нужны миллионы лет. Миллион – это очень много, Томми. Гораздо больше, чем сто. А бабочка-однодневка живет всего один день. Есть такие бабочки, они сперва бывают гусеницами. И вот гусеницами-то они бывают долго, а затем из дырочки на животе они выпускают специальную нитку, сплетают кокон, укладываются в него, как в колыбельку, а потом становятся бабочками. Римляне недаром считали бабочку символом посмертного возрождения... Томми, ты меня слушаешь? Ты же хотел узнать, почему умер Флосси?
Томми . Да, пап. Мальчишки говорили, что его переехала машина. Я хотел узнать, так ли это? »
«Это тот парень, который написал книгу «Игры, в которые играют люди» и еще много всяких психологических бестселлеров».
Хороший учитель или популяризатор научных текстов – всегда редукционист. Детям и дилетантам тяжело усваивать целые системы взглядов, широкие полотна с обилием деталей только путают их. Если ты хочешь что-то рассказать или объяснить ребенку, старайся придерживаться одной темы, не злоупотребляй обширными пояснениями и пытайся объяснить сложные вещи простыми примерами – так ребенок гораздо лучше усвоит и запомнит сказанное.
Поддерживать порядок дома
В мировой литературе и кинематографе женской аудитории квартира холостяка представляется обычно вовсе не тайным логовом мистического хищника. Увы, слово «свинарник» при ее описании встречается куда чаще. Да, среднестатистический мужчина, еще не разжившийся помощницей по хозяйству, не проводит жизнь в обнимку с пылесосом и тряпочкой для полировки палисандра. У нас в жизни есть занятия и поинтереснее. Тем не менее даже мы иногда понимаем, что жить в окружении сорока коробок из-под пиццы весело, но есть риск именно в их обществе и встретить старость. Тогда мы берем в руки вилы и принимаемся разгребать завалы. Через каких-то 12–16 часов резких телодвижений выясняем, что занавески были на самом деле синими и полотняными, а не серыми и плюшевыми, и обнаруживаем, что под слоем культурных отложений на полу был погребен ковер. К сожалению, через неделю все вернется на круги своя – таков закон мироздания. Между тем ты вполне можешь приучить себя поддерживать порядок в квартире и не испытывать от этого дискомфорта. Самое главное тут – воспользоваться основным правилом редукционизма: не пытайся объять необъятное, решай отдельные задачи, причем постепенно.
Не надо говорить «С сегодняшнего дня я превращаюсь в аккуратиста» . Ставь перед собой робкие, легковыполнимые цели. Например: «Следующие две недели я буду класть грязные носки в мешок рядом со стиральной машинкой, а почистив зубы, буду вытирать белые брызги на зеркале в ванной. И это будет самое чистое, самое сияющее зеркало в ванной на Земле!»
Человек – существо привычки. Через две недели и то и другое ты уже будешь выполнять на автомате. Тогда можно будет добавлять к списку микроподвигов следующие пункты. Например: «Раз в день я буду вытирать крошки со стола на кухне и всегда относить грязные кружки от компьютера в раковину», «А эти две недели я буду каждое утро выкидывать мусор и вся одежда у меня будет висеть на вешалках». Примерно через год ты станешь чистюлей, и твоя квартира в любое время дня и ночи будет выглядеть идеально.
Вести здоровый образ жизни
Точно так, как с уборкой, можно разобраться и со спортом. И даже еще лучше, потому что заниматься спортом все-таки как-то интереснее, чем драить гальюн. Жаль, что эта интересность тускнеет в тот момент, когда ты, вернувшись с работы, глядишь на рюкзак со спортпринадлежностями, уже три месяца лежащий в прихожей как памятник твоим благим намерениям. Тем не менее, если взять на вооружение метод редукционизма, можно потихоньку втянуться в здоровый образ жизни без особого насилия над собой. Во-первых, не покупай годовой абонемент в фитнес-клуб, если ты не ходил туда регулярно весь прошлый год. Посмотрим правде в глаза: фитнес-клубы были бы самыми перенаселенными местами на суше, если бы все, кто покупает годовые абонементы, использовали бы эти абонементы хотя бы пару раз в неделю. Да, годовой абонемент предполагает большую скидку, но с огромной долей вероятности все остальное ты заплатишь за то, что не будешь ходить заниматься*. Лучше всего найти клуб с возможностью одноразовых посещений. И идти туда надо не с мыслью «Теперь я каждый день буду с наслаждением выматывать себя предельными нагрузками», а с целью позаниматься именно сегодня. Максимум сорок минут. Ну хорошо, час. Пусть тебе будет жалко уходить, пока ты еще полон сил и активности, зато психологически будет проще собраться туда в следующий раз. Через недельку-другую.
* Примечание Phacochoerus"a Фунтика:
«Я вот предлагал членам редакции, ежегодно собирающим деньги на корпоративный абонемент, отдавать их в фонд страдающего меня...»
Вот что пишет на эту тему Джордж Круз, американская звезда фитнеса, автор таких замечательных программ, как «Трехчасовая диета» и «Идеальная тренировка за 8 минут» (как ты понимаешь, страстный поклонник редукционизма во всем):
«Половина моих учеников имела за плечами долгий опыт тренировок. В течение десятков лет они каждый год принимали решение заняться своим телом – брали абонементы в спортзал и первую неделю не вылезали из него. С них сходило семь потов, они целеустремленно шли к намеченной цели, но на восьмой день обычно понимали, что в жизни есть вещи и поинтереснее, чем беговые дорожки... Я начинал с того, что говорил им: «Занимайся дома 6 раз в неделю по 8 минут в день – простые скручивания, приседания и наклоны, – и ты будешь в хорошей форме. А в спортзал ходи просто для удовольствия. Ну, если решишь поучаствовать в «Мистер Олимпия», тогда будем уже составлять более напряженный график».
«Двадцать минут хождения пешком в день и отказ от пользования лифтами и эскалаторами, если есть возможность подниматься по ступенькам, – вот вполне достаточный уровень физических нагрузок для горожанина» , – подтверждает французский врач Пьер Дюкан, автор знаменитой «диеты Дюкана».
Так что не надо нырять в новую спортивную жизнь со всего размаху, если ты не уверен в железобетонности своей воли. Ставь перед собой поначалу небольшие цели.
Решение проблем является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Каждый день перед нами предстают проблемы: то большие и серьезные, то мелкие и незначительные.Стоит ли учить людей способам решения проблем ? Скорее всего, да. Тот, кто знает, как решаются проблемы и справляется с ними – повторит. Тот, кто не справляется – узнает много интересного и полезного. Для каждой проблемы можно найти несколько способов решения, но главное – научиться находить наиболее оптимальный способ решения проблем . Приведем пример. Допустим, вам необходимо забить гвоздь в доску. Вы умеете ловко обращаться с плоскогубцами, и с их помощью решили вогнать гвоздь в дерево. И это у вас получится, можно смело утверждать – проблема решена, гвоздь забит. Но если бы для решения данной проблемы Вы воспользовались молотком – гвоздь удалось бы забить гораздо быстрее и эффективнее.
Какие же существуют основные способы решения проблем ?
Первый способ – это превращение Вашей проблемы в задачу. Таким образом, после превращения проблемы в задачу, у нас появляется цель. И к достижении данной цели мы, пошагово, продвигаемся.
Второй способ решение проблем – это ведение личного дневника. Он дает возможность высказать все, что нас тревожит, запечатлеть на бумаге все существующие на данный момент проблемы. Дневник позволит очистить нашу голову от навязчивых негативных мыслей и дать волю нашему сознанию в поиске способов решения проблем .
Решение конкретной проблемы с помощью дневника происходит следующим образом. Первым делом, Вы записываете вопрос. Впоследствии, с каждой новой строчки, описываете все способы решения проблемы , которые всплывают в Вашей голове. Писать необходимо долго, что бы отразить на бумаге все мысли, которые крутятся в Вашем подсознании по этому поводу. Фиксируйте все, даже если появившаяся мысль не похожа на ответ. Возможно, эта мысль и станет ключом к решению Вашей проблемы.
Третий способ решения проблемы – это изменение существующего взгляда на проблему. Скорее всего, вы неоднократно слышали фразу: «Посмотри на это с другой стороны». Данный совет позволяет целиком осмотреть проблему и понять, что за конкретной, казалось бы, проблемой, скрывается один или несколько положительных факторов. Возможно, Вы поймете, что вовсе не обязательно идти по намеченному пути, так как Вам открылся другой, более интересный и новый путь! А, возможно, оглядев проблему со всех сторон, Вы найдете ее слабое место, куда и нанесете свой удар, что бы сокрушить ее раз и навсегда!
Четвертый способ – консультация с собственным подсознанием. Наше подсознание – это безграничная база данный, возможностями который мы, зачастую, пренебрегаем. Данный способ решения проблем наиболее эффективен, когда Вы находитесь в одиночестве и в тишине. Задаете волнующий Вас вопрос, расслабляетесь, закрываете глаза и наблюдаете фильм, который показывает подсознание. Картинки меняются, перетекают одна в другую. Все, что от Вас требуется - это внимательно наблюдать и вникать в суть происходящего. Данный, визуальный способ решения проблем должен получаться практически у каждого, хотя, бывают и исключения. Но если получится - будьте уверены, Вам открылся самый быстрый способ решения проблемы с помощью интуиции и подсознания!
От проблем никуда не убежать, не скрыться. Поэтому лучше сейчас, не откладывая дело в долгий ящик, показать проблемам, что Вы – полноценный хозяин Вашей жизни и расправиться с ними раз и навсегда!
Загрузка...
