Mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană se confruntă cu senzația durere de inima. Poate veni diverse motive, iar unii reușesc imediat să facă față apatiei care a apărut, în timp ce alții se cufundă în depresie pentru o lungă perioadă de timp. Cum să eviți a doua opțiune și să te ajuți?
Ce să faci dacă te simți trist fără motiv
Dacă nu a apărut recent nicio durere în viața ta, nu ai pierdut persoana iubitași nu te-ai îmbolnăvit de o boală gravă, atunci este posibil să fii într-adevăr trist fără motiv. În acest caz, va fi mai ușor să ieși din această stare:- Mulțumește-ți destinul pentru faptul că acum ești într-adevăr trist fără un motiv anume, dar ar fi putut fi complet diferit! Ești sănătos, nu îți este foame, ai prieteni și persoane dragi - nu este acesta un motiv pentru a scăpa de stăpânire, poate că te-ai săturat de unele dintre responsabilitățile tale (de muncă sau gospodărie) și ai nevoie doar de un odihnă bună pentru o lungă perioadă de timp. Luați în considerare să dedicați câteva zile auto-îngrijirii, minimizând grijile obișnuite. Dacă lucrezi, ia-ți o vacanță și măcar câteva zile odihnește-te după cum vrei Adesea oamenii se obosesc de același tip de zile și încep să se simtă trist din cauza lipsei de senzații. Poate că acesta este cazul tău? Apoi oferă-ți noi emoții, iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este să faci ceva ce nu ai mai făcut înainte. Aceasta ar putea fi o plimbare cu calul, o lecție individuală de dans, mersul la un concert și multe altele. Permite-ți să ieși din rutina ta zilnică și să experimentezi ceva nou Singurătatea te poate întrista adesea! Dacă bănuiți că de aceea ești trist, atunci găsește-ți o companie! Cu siguranță ai o prietenă sau o prietenă pe care o poți invita la cinema sau la plimbare. Dacă se întâmplă că nu aveți prieteni, atunci este timpul să-i faceți - de exemplu, pe internet prin forumuri pe acest subiect. De asemenea, cercul tău de cunoștințe se poate extinde semnificativ dacă te înscrii la niște cursuri interesante.
Ce să faci când te simți foarte rău din cauza cuiva
Este greu și vrei să plângi de pierdere (despărțire, divorț, moartea celor dragi)
Moartea unei persoane dragi este una dintre cele mai dificile experiențe din viață. Oricât de dificil este, este important să înțelegi că trebuie doar să supraviețuiești acestei perioade. În primele zile după un eveniment de durere, o persoană experimentează de obicei șoc și nu poate înțelege pe deplin ce sa întâmplat. La o săptămână după vestea tragică, o persoană începe să înțeleagă ce fel de pierdere a suferit, care se transformă în dureri emoționale acute și uneori fizice, schimbări de dispoziție, melancolie, agresivitate - toate aceste simptome sunt caracteristice primului an de pierdere. Apoi devine mai ușor. Este stupid să recomande să fii distras de altceva - într-o stare de sentimente puternice Este puțin probabil să aveți dorința de a face yoga sau dans. Cu toate acestea, încercați totuși să nu vă aruncați cu capul în durere. Realizează că există oameni cărora le pasă de tine și care au nevoie de tine. Dacă nu vrei să cazi într-o depresie profundă... ani lungi sau chiar mergi la spital, apoi fii atent la oamenii care au nevoie de tine acum. Intră adânc în munca ta probleme de familie, revino la un hobby uitat cândva - fă măcar ceva care să te ajute să uşurezi puţin durerea pierderii. Divorțul este mai ușor de făcut față decât moartea unei persoane dragi. S-ar putea să ți se pară acum că viața ta s-a încheiat și că nu va mai fi lumină, dar, desigur, nu este cazul. În cazul tău, poți și ar trebui să te distragi de la gândurile despre divorț. Înțelegeți-vă ideea că, dacă a avut loc o separare, atunci nu totul a fost bine în relația voastră - cineva nu a fost în mod fundamental mulțumit de celălalt. Va mai exista o persoană în viața ta cu care veți fi potriviti unul pentru celălalt din toate punctele de vedere. Cel mai probabil, mai târziu, când vei fi fericit, vei regreta zilele petrecute îngrijorându-te pentru o persoană care nu este destinată ție Dacă nu ești încă pregătit pentru o nouă poveste de dragoste și pentru a cunoaște alți bărbați, atunci adu-ți doar emoții noi și vopsele. Cu siguranță, perioada divorțului te-a distras de la mulți problemele actualeși propria ta înfățișare. Fă o întâlnire cu un cosmetolog pentru mai multe proceduri, vizitează un coafor, actualizează-ți cel puțin parțial garderoba Întâlnește-te mai des cu prietenii, fii mai puțin singur. Dacă aveți puțini prieteni sau întâlnirile obișnuite sunt excluse, atunci extindeți-vă cercul de cunoștințe înscriindu-vă la unele training-uri și altele asemenea.Probleme în relațiile amoroase
Dacă relatie de iubire să-ți aducă durere, atunci ar trebui să te gândești să le întrerupi. Desigur, despărțirea va fi o etapă dificilă pentru tine, dar nici acum nu este ușor pentru tine. Nu ar fi mai bine să treci peste o despărțire de un tip și să începi să mergi mai departe, decât să suferi într-o relație cu el. Împărtășește-ți experiențele iubitului tău, spune-ne ce te îngrijorează și ce evoluții vezi în continuare? Relația rămâne aceeași și încă suferi. Despărțirea este singurul lucru decizia corectă Pentru dumneavoastră.
6. Aspectul.Îți dai din ce în ce mai puțină atenție aspect. Totul a început cu faptul că ai început să sări peste vizitele la coafor sau la cosmetolog, iar acum nu respecti întotdeauna regulile de igienă de bază - uneori ești prea lene să-ți speli părul (în ciuda faptului că este evident că deja are nevoie de el). ), reînnoiește-ți manichiura și lucruri de genul ăsta. Ai grijă de tine și te îmbraci automat, pierzându-ți interesul pentru aplicarea machiajului, alegând o garderobă și diverse proceduri cosmetice. 7. Lipsa dorintei sexuale. Dacă sunteți într-o relație strânsă cu un bărbat, atunci sexul cu el a încetat să vă mulțumească. Nu dai dovadă de inițiativă și ești reticent în a deveni intim cu el. Nici măcar nu ai chef să prefaci pasiune și ți se pare că dacă iubitul tău te părăsește, atunci poate că îți va fi și mai ușor. 8. Apatie. Nu-ți pasă de nimic. Nu ești interesat de noutățile din viața prietenilor tăi, nu-ți pasă de ce vei mânca astăzi la cină, nu-ți pasă dacă arăți bine și multe alte lucruri au încetat să te mai deranjeze.
Calmează-ți sufletul cu rugăciune
Unii oameni notează că rugăciunile nu numai că i-au liniștit, dar i-au ajutat și să-și privească problema diferit. Poți doar să mergi la biserică și să te rogi acolo. Mulți admit că atmosfera templului are uneori un efect special și părăsesc templul ca „reînnoiți”. De asemenea, puteți găsi o rugăciune potrivită pe Internet și o puteți citi într-o atmosferă calmă, gândindu-vă la cuvinte. Este posibil ca asta să-ți aducă liniștea mult așteptată.Tratează-ți sufletul cu noi senzații și cunoștințe
Chiar dacă nu vrei experiențe noi sau cunoștințe în acest moment, depresia este un caz în care trebuie să te forțezi să experimentezi noi emoții pozitive. Este clar că acum nu vrei nimic, ești gata să te înfășori într-o pătură și să nu părăsești niciodată camera ta. Dar meriți strălucire viata interesanta, și va trebui să mergeți la el în pași mici:1) Alegeți un tur profitabil și interesant și mergeți la el în compania unui prieten sau singur. Alege ceea ce ți-a plăcut mai mult înainte, nu te concentra asupra ta starea curenta. Ți-a plăcut anterior să mergi în excursii la muzee și atracții din țări și orașe străine? Faceți un tur care include acest articol. ai iubit mai mult vacanță pe plajă? Mergi la tara fierbinte La mare caldă! Fără îndoială, călătoria îți va readuce vechile emoții! 2) Nu refuza întâlnirile dacă bărbații iau inițiativa. Poate că una dintre aceste întâlniri se va transforma în fericire pentru tine în viața personală! 3) Nu evita să întâlnești oameni, ci dimpotrivă – străduiește-te pentru ei! Mergeți în locuri aglomerate care implică comunicare - petreceri, expoziții, antrenamente. Ar putea avea sens să urmezi niște cursuri distractive în care poți întâlni alte persoane. De multe ori organizatii publice Ei organizează întâlniri interesante, inclusiv parașutism, plimbări cu ATV-uri, lansarea felinarelor de noapte și caiac. Dacă nu ai un iubit, atunci nu neglija nicio oportunitate de a-l întâlni - inclusiv site-uri de întâlniri. Înregistrează-te la resursa care îți va trezi cel mai mare interes, chiar dacă anterior ai fost sceptic cu privire la astfel de metode de comunicare. Adu mai multă spontaneitate în viața ta și depresia va dispărea!
Înainte de a citi acest text, trebuie să vă avertizez: deteriorarea vieții nu se produce peste noapte, ele sunt rezultatul unor procese treptate și uneori imperceptibile pentru creierul înșelat de iluzii. Nu se întâmplă așa! și totul în viață a devenit dramatic mai rău. O persoană însuși pregătește terenul pentru aceasta - el întărește realitățile inadecvate și atitudinile neviabile cu credință, ia decizii strategice eronate, ignoră faptele etc. și așa mai departe.
Mai întâi trebuie să înțelegeți și să acceptați ca pe o axiomă lucru simplu, care este asta Nu există probleme de nerezolvat, există soluții neplăcute. Este greu de acceptat, deoarece în mintea multor oameni, atitudinea unei femei față de percepția realității, „ceea ce este adevărat este plăcut”, „Îmi închid ochii și toate lucrurile rele vor dispărea”, este dominantă în mintea multor oameni. Odată cu eliminarea și eradicarea sa, începe procesul de ieșire din fundul în care o persoană s-a împins.
Urmatorul pas– aceasta este o privire sobră asupra realității. Nu poți corecta o situație/rezolva o problemă fără a recunoaște faptele. Acest lucru este de obicei îngreunat de faptul că individul este obișnuit să se mintă singur. Freud a demonstrat, de asemenea, că majoritatea cuvintelor și gândurilor noastre servesc la ascunderea adevărului. În primul rând, de la noi înșine. Este dificil să-ți dai seama singur de propriile minciuni și interpretarea falsă a faptelor, așa că oameni destepti apelează la cei care știu să separe realitatea de prostii pentru ajutor.
De fapt, după acest pas, putem considera că jumătate din cale a fost deja finalizată. Pentru că o privire sinceră și conștientă asupra realității pune automat totul la locul său și o mare parte (dacă nu cea mai mare) parte a problemelor cade de la sine. Apropo, metodele lui Allen Carr de depășire dependența de droguri("cel mai calea ușoară renuntati la fumat” si altele).
Al treilea pas este luarea deciziilor. Pare o acțiune simplă, dar se blochează în mlaștina infantilismului copilăresc generat de creșterea unei femei. Reprezentantul mediu al societății nu are dorința și capacitatea de a trăi independent, adică de a trăi liber - el este obișnuit ca alții să decidă totul pentru el: mai întâi părinții, apoi școala și facultate, apoi autoritățile cu guvernul și bani, pe care omul crescut de bani de pe stradă îi percepe ca „rezolvator de probleme”, spun ei, o voi duce acolo unde trebuie, voi plăti și nu este nevoie să mă efort.
Și aici intervine greșeala, pentru că activă, adică subiectivă pozitia de viata MEREU presupune aplicarea unui efort, iar orice efort necesită o anumită tensiune. Altfel, se dovedește ca în glumă vulgară: „Și ce ai înțeles, Vovochka? - Nu te relaxa, altfel vei #porni!” Adevărat, trebuie să te încordezi și mental și nu ca Boxerul de la Animal Farm, care, în situația apariției unui alt măgar, spunea constant același lucru: „Voi munci și mai mult”. După cum știți, calul s-a terminat prost - a fost trimis la un abator și o fabrică de săpun. Da, trebuie să lucrezi nu 18 ore, ci cu capul.
Gradul de tensiune, apropo, depinde direct de abruptul soluției. Nu va trebui să munciți din greu pentru a repara sau chiar nuanța ușor un gard care curge, dar rezultatul nu va fi deosebit de frumos și nu va fi foarte durabil. Dar pentru o persoană mică cu obiective mici, în general, este destul de acceptabil. Pentru a reconstrui complet o casă dărăpănată (dacă totul este cu adevărat rău în viață), toate forțele și resursele trebuie concentrate într-un pumn. Ei bine, desigur, trebuie să știi CE ANUME do. Întrucât, după cum a lăsat moștenirea clasicului, „o analiză specifică situație specifică„Aceasta este însăși esența, sufletul viu al marxismului.”
De fapt, dezvoltarea și asistența în implementarea unei strategii detaliate de depășire a crizei face obiectul muncii de coaching și consultanță. Deoarece acest lucru necesită operațiuni care sunt foarte problematice de făcut singur - aruncați o privire sinceră asupra dvs. și asupra vieții voastre din exterior, clarificați-vă adevăratele obiective și dorințe (înțelegeți-vă scopul/vocația reală, nu fictivă) și aruncați-le pe cele false, sub rezerva unor critici critice. analiza și revizuirea credințelor și a atitudinilor care m-au ghidat anterior în viață și care au dus până la urmă la fundul meu (la urma urmei, soarta noastră nu este nici mai mult, nici mai puțin, ci desfășurarea în timp a atitudinilor noastre inconștiente și a „pachetelor de joc”). Ei bine, și diverse alte lucruri importante.
„Înșelați-l pe împărat și traversați marea”
Un alt cititor nemulțumit va spune morocănos: deci, spun ei, totul este rău, nu există sănătate, viața nu merge bine, datorii, împrumuturi, fără casă, fără muncă, în general, nu vreau să trăiesc, și apoi Trebuie să cheltuiesc o grămadă de bani cu ajutorul unui trainer-consultant. Aș dori niște sfaturi gratuite și eficiente.
Dar, din păcate, nu există sfaturi gratuite și eficiente. Pentru tot ce trebuie să plătești în viață. Și adesea nu cu bani (o resursă virtuală și regenerabilă), ci cu resurse mult mai scumpe - timp, energie, sănătate...
Există acest lucru pe care l-am sunat „teoria ultimilor bani”și care are numeroase confirmări în practica mondială (de exemplu, biografia fostului sărac Peter Daniels sau Edison Miranda, un om fără adăpost care a devenit un boxer celebru). Esența sa este să te pui într-o situație fără speranță atunci când „este lovit sau ratat”.
Cert este că orice persoană are întotdeauna bani, chiar dacă crede că nu îi are (aici, de regulă, avem de-a face cu o formă pervertită de a se minți pe sine). Este o chestiune de priorități. Dacă supraviețuirea este o prioritate, atunci toți banii sunt cheltuiți pe ea. Și o persoană va face un singur lucru toată viața - să supraviețuiască. Dacă prioritatea este un salt înainte și dezvoltare, atunci toate acțiunile sale vor fi subordonate acestor obiective. Prin urmare, atunci când o persoană își investește toți banii în sine, atunci nu are alte opțiuni acceptabile decât să câștige.
Problema, însă, este că marea majoritate a oamenilor au fost crescuți cu o interdicție inconștientă de a câștiga (de unde și supraviețuirea vieții). „filozofia victimei”). Dar acest lucru poate fi tratat. Principalul lucru este să treci peste propria frică. Frica de a deveni în sfârșit tu însuți, puternic și liber!
Data: 2015-06-02
Salutare cititori ai site-ului.
„De ce este totul atât de rău?”- aceasta este întrebarea pe care și-o pune aproape fiecare persoană în viața lui. Sunt zile, săptămâni, luni și chiar ani în care îți privești viața din exterior și vezi că totul în ea nu este așa cum ți-ai dori. Și vreau să găsesc o cale de a ieși din această situație cât mai curând posibil. Acest articol vă va ajuta să faceți acest lucru. Redirecţiona.
Cel mai important lucru este începutul. Începutul va fi întrebarea pe care ți-o pui. Majoritatea oamenilor se întreabă: „De ce este totul atât de rău?”. Această întrebare nu rezolvă problema. Totul rămâne la fel ca înainte sau se înrăutățește. Titlul articolului nostru este Ce să faci dacă totul este rău în viață? Și această întrebare sună corect. Dacă ați ajuns la această pagină introducând această întrebare într-un motor de căutare, înseamnă că acționați și gândiți corect.
Multe depind de întrebare. La urma urmei, atunci când pui o întrebare, creierul tău începe automat să caute răspunsuri. Și încearcă să simți diferența întrebând mai întâi: „De ce este totul atât de rău?”, și apoi . În ambele cazuri, vei descoperi că creierul tău începe să gândească. În primul caz, va începe să caute motive, în al doilea caz, răspunsuri.
Iată prima ta sarcină: identificați motivele pentru care vă descurcați prost cu prima întrebare, apoi puneți a doua întrebare pentru a obține răspunsurile. Identificarea cauzelor vă va ajuta să rezolvați mai rapid problema.
Următorul pas este absolut necesar. Mintea ta trebuie să fie rece. Problemele sunt prost rezolvate atunci când o persoană este supărată. Din anumite motive, suntem proiectați în așa fel încât să nu vedem soluția din spatele emoțiilor. Se pare că blochează vederea. Prin urmare, amintiți-vă principalul lucru: problema este rezolvată mult mai rapid și mai eficient atunci când sunteți calm. Sub influență emoții negative Este puțin probabil să vezi o soluție.
După ce te-ai liniștit, acum trebuie să începi să te gândești la binele, adică la ce ai nevoie. Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că atragem în viața noastră ceea ce ne gândim. Dacă te gândești la lucruri rele, atragi negativitatea, dacă te gândești la lucruri bune, atragi lucruri pozitive. Poate că anterior te-ai gândit constant la ceva negativ. De aceea ne aflăm acum într-o situație atât de neplăcută. Este timpul să o reparăm. Știu că este greu să te gândești la ceva strălucitor când totul este rău. Dar dacă vei continua să gândești negativ, lucrurile se vor înrăutăți.
În niciun caz . Din păcate, aceasta este o problemă pentru majoritatea rușilor. Din anumite motive, suntem obișnuiți să căutăm o soluție la o problemă într-o sticlă, dar nu există. Când totul este rău în viață, capul tău trebuie să fie sobru și rece (eliberat de emoțiile negative). Acesta este singurul mod în care vă puteți duce viața la un nou nivel de calitate. Nu vei putea face asta cu o sticlă în mână. Din păcate, acesta este adevărul.
Acum ar trebui să înțelegeți că toată viața constă din dungi albe și negre. Există și o dungă gri. Dacă crezi că ești singurul de genul tău care nu are probleme, atunci cu siguranță te înșeli. Cu toții avem ghinion uneori, dar mai devreme sau mai târziu viața se îmbunătățește și uneori se întâmplă de la sine. Nu ar trebui să te sinucizi aici și acum. Mai bine gândește-te la ce poți face astăzi pentru a-ți face viața mai bună mâine. De exemplu, nu mai bea alcool, începe să mergi la sală, începe să cauți nou loc de muncăși așa mai departe. Făcând astfel de pași mici, vei observa cum viața ta se va schimba în bine în curând.
Există o categorie rară de oameni care percep eșecurile ca pe o oportunitate de a crește. Pentru ei, orice situație nereușită este o trambulină. Și va fi foarte tare dacă vei deveni la fel ca ei. Acest obicei te va face un supraom. Indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ta, vei înțelege întotdeauna că poți doar să crești și să mergi înainte.
Repetă două afirmații: "Totul va fi bine"Și „Tot ceea ce nu se face este făcut în bine”. Aceste afirmații vă ajută să vă conectați la valul potrivit, și anume valul norocului. În plus, te simți mai bine din punct de vedere psihologic. Începe să spui cu voce tare aceste două afirmații chiar acum.
În sfârșit, o să vă spun ceva. Pot să văd viitorul. Și acum văd viitorul tău. Este minunat, este multă bucurie și pozitivitate în el. Tot ceea ce îți dorești acum se va împlini cu siguranță, pentru că acum știi cum să te comporți dacă totul este rău în viață. Pune-ți întrebările în comentarii. Toate cele bune.
Ce să faci dacă totul în viață este rău
| Ca | |
Ce să faci când totul este rău - ce să faci într-o perioadă dificilă a vieții, când pare că totul se prăbușește
Toată lumea are perioade în viață când totul se prăbușește, scapă de sub control și totul se înrăutățește doar.
Ușile se închid în fața ta, prietenii se întorc, viața se transformă în iad. Și se pare că nimic bun nu se poate întâmpla pur și simplu. Nu poate decât să devină mai rău. Ce să faci și cum să te comporți în această perioadă dificilă de „dâră întunecată”?
Ce să faci când totul este foarte rău
Pasul 1 - Nu intrați în panică și nu vă descurajați
Cu cât intrăm mai mult în panică, cu atât facem mai multe greșeli, înrăutățindu-ne situația. Deznădejdea și depresia iau puterea de a lupta împotriva circumstanțelor. Este dificil să ții capul rece, dar este cel mai bun curs de acțiune în aceste circumstanțe.
Pasul 2 - Nu te certa cu nimeni
În astfel de perioade, nervii tuturor sunt de obicei încordați și este mai ușor ca oricând să ataci pe cineva. Dar pentru a nu rămâne înăuntru timpuri grele Un lucru, este mai bine să nu vă certați cu prietenii și familia dacă este posibil, vă vor fi foarte folositori. Nu ar trebui să vă certați cu oamenii pe care îi întâlniți pe stradă într-un autobuz etc., ei doar răspund la dvs. atitudine negativă la viață. Tratați oamenii cât mai condescendent și cu înțelegere posibil. Acest lucru te va proteja de cantitate mare momente neplăcute.
Pasul 3 - Continuă să zâmbești
Bineînțeles că totul se duce în iad, dar asta nu înseamnă că viața se termină. Pur și simplu se întâmplă, ceva ce trebuie experimentat. Un zâmbet, chiar și cel mai artificial, te va ajuta să faci față stării tale emoționale. Faptul este că poziția mușchilor faciali este interconectată cu eliberarea anumitor hormoni în corpul nostru. Adică, atunci când serotonina este produsă în corpul nostru, începem involuntar să zâmbim, indiferent cât de mult am încerca să ne reținem. De asemenea, puteți obține succesul opus. Dacă îți pui chiar și cel mai artificial zâmbet pe față și menții această poziție timp de 5-10 minute, vei observa că starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ. Acest lucru poate să nu vă clarifice situația, dar evident că va face mai ușor să gândiți.
Pasul 4 - Credeți că totul se va îmbunătăți
Indiferent cât de ciudat ar suna în vremurile noastre materialiste, credința este jumătatea drumului către succes. Crede-mă, nici nu este puțin. Crezand in ceva, fara sa observi, iti formezi un anumit impuls energetic care este eliberat in lumea exterioară. Acest impuls se va întoarce cu siguranță la tine sub forma unei decizii, sfaturi sau asistent aleatoriu. Așa funcționează energia specială a conștiinței noastre, deoarece lumea este un organism uriaș în care totul este interconectat și se atrage reciproc.
Pasul 5 - Umilește-te și acceptă ceea ce se întâmplă de la sine înțeles
Uneori ne este foarte greu să înțelegem ce se întâmplă în lumina potrivită. Pur și simplu nu putem ști de ce ceea ce ne-a plăcut și ne-am simțit confortabil se prăbușește. De ce au loc schimbări atât de drastice? Cu toate acestea, pentru a construi ceva mai puternic și mai mare, trebuie mai întâi să distrugi vechiul, oricât de neplăcut. Acest lucru nu ni s-a parut.
Gândește-te la tinerețea ta. Cum ne-am dorit ceva și cât de supărați am fost când nu am putut obține sau face. Amintește-ți cât de recunoscător ai fost mai târziu când ai realizat la ce consecințe ar putea duce toate acestea. Dar această realizare nu vine să regrete imediat. Este nevoie de timp și răbdare. Prin urmare, oricât de dificil și amar ar fi pentru tine acum, știi doar că există motive logice pentru asta.
Chiar și după furtună teribilă Soarele va ieși cu siguranță. Principalul lucru este să vă amintiți acest lucru și să nu uitați chiar în mijlocul abisului evenimentelor neplăcute.
Cu siguranță totul se va îmbunătăți!
Obstacolele și dificultățile sunt o parte integrantă a vieții. Este rău când viața însăși se transformă într-o pacoste continuă. Unii oameni compară această stare de lucruri cu una amuzantă joc pe calculator. Alții spun că dacă totul ar fi diferit, existența noastră ar fi plictisitoare și neinteresantă.
Adevărat, uneori, ridicând o secundă capul de sub mormanul de probleme care s-au îngrămădit și privind în jur, se pare: fără toate aceste necazuri, viața nu ar fi mai plictisitoare, ci mai simplă și mai calmă. Când necazurile bat la ușă, o persoană va percepe cel mai puțin distracție. De obicei, primul lucru cu care trebuie să ne confruntăm în realitatea noastră este cine este de vină și ce să facem. Dacă în viață, o persoană ar visa mai degrabă la zile plictisitoare și „neinteresante” în care nu există loc pentru probleme.
Desigur, pentru o persoană, anumite evenimente vor fi percepute ca mai complexe și mai dificile; altora le va părea un lucru mărunt. Dar viața pe pământ nu este ușoară pentru nimeni - totul pentru că în adâncul sufletului fiecăruia există dorințe ascunse care se grăbesc și sunt însetate de împlinire.
Și, așa cum se întâmplă de obicei, cu cât ne dorim ceva mai mult, cu atât mai dureroasă este dezamăgirea în caz de eșec. Poate că aceasta este o formă de tortură - să dorești ceva cu fiecare fibră a sufletului tău și să fii refuzat în mod constant.
Ei spun că în momente ca acestea este pusă la încercare voința unei persoane. Dar chiar dacă decideți să testați puterea aproape tuturor evenimentelor din viață, vă sugerăm să luați în considerare următoarele metode face față acestor provocări. Să vedem ce fac acei oameni a căror voință primește un A la testul de viață.
La urma urmei, chiar puternic al lumii Această împrejurare se dezvoltă uneori contrar dorințelor lor. Visele lor se duc în iad nu mai rar decât cele ale omului de rând de pe stradă. Uneori acest lucru se întâmplă din cauza unor circumstanțe întâmplătoare, uneori cauza sunt concurenții, vecinii, colegii de muncă, membrii familiei, până la urmă. Crezi că personalitățile puternice sfâșie și se grăbesc? Poate în primele cinci minute. Deci, cum le poți urma exemplul dacă totul în viață este împotriva ta?
- Ia o pauză. Majoritatea oamenilor care au probleme în viața lor ar prefera să facă exact opusul - se vor gândi la problemă, încercând să ia în considerare cu atenție aspectele acesteia din toate unghiurile posibile. Ei vor începe să se încurce din ce în ce mai mult în această încurcătură nesfârșită de gânduri și raționament. În fiecare secundă sunt de obicei bântuiți de sentiment: puțin mai mult, doar puțin mai mult, merită să ne gândim la această problemă, iar soluția va veni... Vai. Problemele nu sunt aproape niciodată rezolvate prin măcinarea aceleiași probleme din nou și din nou. Aduce doar durere de cap.
Adevărul dur este că este foarte dificil să obțineți o imagine exactă a ceea ce se întâmplă în timp ce vă aflați în plin. Prin urmare, pentru a înțelege ce se întâmplă cu adevărat, trebuie să faci un pas în lateral. Cel mai decizii importante cere atenție uriașă– dar atenție la esența problemei. Dificultatea este că, fiind prea implicați în ceea ce se întâmplă, s-ar putea să nu observăm cel mai Puncte importante. Ne aflăm în imposibilitatea de a fi atenți Soluție posibilă problemele noastre. Acesta este motivul pentru care distragerea atenției este atât de importantă.
Uneori oamenii uită că oricare situatie de viata poți să-l întrerupi, să nu te mai gândești la el și, prin urmare, să-ți irosești prețioasa energie mentală. La urma urmei, toată lumea știe despre cuvinte înțelepte pe care au fost scrise partea din spate inelele lui Solomon: „Totul va trece, și aceasta va trece”.
- Fiți atenți la ceea ce este în limitele posibilităților dvs. Când o persoană este afectată de probleme din toate părțile, poate fi o ușurare uriașă să rezolvi cel puțin unele dintre ele.
Dar nu este atât de ușor situatie dificila face față acelor dificultăți care par minore. Oamenii care se întreabă pe ei înșiși și pe ceilalți „Ce să facă atunci când totul este rău în viață?” au mai multe șanse să acționeze în supunere față de impulsurile lor de moment. Acest lucru este dictat de instinctul de autoconservare, care necesită o acțiune imediată. Dar de multe ori, pentru a rezolva multe dificultăți ale vieții, este nevoie de o abordare complet diferită: uneori ai nevoie, dimpotrivă, să aștepți timp; uneori treceți atenția asupra altor probleme; și uneori chiar să renunțe cu totul la situație.
La dificultăți de viață nu s-a transformat în avalanșă de zăpadă, merită să mă gândesc: ce este în puterea mea acum? Ce se poate face pentru a ne asigura că cel puțin unele dintre probleme sunt neutralizate? Uneori avem tendința de a subestima problemele care nu sunt în prim-plan în acest moment. Cu toate acestea, indiferent de atitudinea noastră, algoritmul pentru dezvoltarea problemelor are un model comun: este mai ușor să le distrugem atunci când sunt încă în starea lor embrionară. Să fie ilustrată această afirmație printr-un exemplu din viață de familie.
Să ne imaginăm o femeie care, din anumite motive, este complet absorbită de un eveniment precum despărțirea de soțul ei. Desigur, o astfel de restructurare a vieții îi ia aproape toată puterea emoțională, iar pe fondul acestui eveniment, totul pare nesemnificativ. Să presupunem că nu poate divorța deja pentru o lungă perioadă de timp, iar această despărțire lentă a epuizat de mult întreaga limită a puterii ei.
Cu toate acestea, oricât de crudă ar părea viața, dacă această femeie nu își schimbă tactica și încetează să se concentreze doar pe o singură problemă, situația ei se poate înrăutăți. Să presupunem că eroina noastră imaginară are o altă dificultate care nu i se pare încă atât de importantă. De exemplu, poate avea o fiică adolescent, experimentând în acest moment anumite probleme psihologice.
Dacă nu îi acordați suficientă atenție acum, fiica dvs. poate renunța la universitate, poate începe să abuzeze de alcool sau chiar să se transforme într-o adolescentă mamă singură. După cum vedem, rezultatele ignorării așa-numitelor probleme „minore” pot fi de mare anvergură.
- Aduceți alte domenii ale vieții (cel puțin unul) să strălucească. Această recomandare este similară cu cea anterioară, dar are o bază mai pozitivă. În acest caz, acțiunile tale nu ar trebui să se refere la rezolvarea unor probleme - majore sau minore - ci îmbunătățirea unui anumit domeniu. Pentru a rămâne pe linia de plutire în timpul furtunilor vieții, este necesar condiție perfectă a existat cel puțin un domeniu al activității tale.
Cu alte cuvinte, a avea o zonă a vieții tale care nu este aglomerată îți va permite să contracarezi gândurile și emoțiile negative despre o altă zonă. Pentru a vă crea un astfel de „adăpost”, trebuie să determinați avionul care poate fi cel mai puțin afectat de problemele tale presante și să începeți să lucrați neobosit la el. Ar putea fi sănătatea ta forma fizica, hobby, viață spirituală și așa mai departe.
Când vei vedea roadele eforturilor tale, mintea ta va pune în sfârșit la îndoială ideea că viața este un eșec total. Acest lucru te va ajuta să te simți ca o persoană mult mai puternică.
- Scapă de poziția de victimă a circumstanțelor. Când totul este rău, o astfel de atitudine față de situație nu va duce la nimic altceva decât la deteriorarea acesteia. Uneori ai nevoie de cinism sănătos, alteori de un sentiment de superioritate față de oameni și evenimente, dar rolul victimei și comportamentul care o însoțește nu va duce decât la agravarea situației. Indiferent cum se dovedește, avem întotdeauna de ales - a nu recunoaște aceasta înseamnă a lua poziția unei victime.
Dacă atragi în mod constant aceleași persoane și circumstanțe către tine, trebuie să încetezi în cele din urmă să implementezi acest tip de comportament. În primul rând, puteți încerca să găsiți modele de urmat. Acesta va servi ca un antrenament bun. Petrece timp cu oameni pentru care o situație ca a ta nu merită deloc. Studiați-le comportamentul și începeți să le urmați exemplul.
Se încarcă...
