Beneficiile meditației pentru femei. Ai experiență în a face yoga?

Energia feminină este mai subtilă decât energia masculină. Deși secolul 21 necesită eforturi egale din partea bărbaților și femeilor, psihicul feminin este mai susceptibil la stres. Din cauza stresului și a standardelor moderne de viață, nivelul de energie feminină scade și, odată cu acesta, și calitatea vieții. Meditația femeilor vă va ajuta să vă recăpătați energie și să vă îmbunătățiți viața.

Ce este meditația

Definiția hindusă spune că este o stare de pace interioară și concentrare care ajută la obținerea unei înțelegeri.

Meditația ajută la obținerea următoarelor rezultate:

• reduce nivelul de stres;
• scăpa de anxietate;
• imbunatateste concentrarea si memoria;
• înțelegeți dacă vă mișcați în direcția corectă;
• vindeca corpul.

Mulți oameni cred că este necesar să mediteze în poziția lotusului și în natură. Dar asta nu este adevărat. Există diferite posturi pentru meditație: mișcare, șezut, în picioare, culcat. Cerința principală este spatele drept.

În secolul 21, practicile meditative câștigă popularitate, deoarece ritmul modern al vieții are un efect negativ asupra psihicului uman. Cu ajutorul diferitelor practici, o persoană poate restabili armonia, își poate găsi echilibrul și liniștea.

Beneficiile meditației femeilor

Deși există multe tehnici potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei, există practici separate doar pentru femei. Meditația care vizează puterea feminină are o serie de avantaje:

• reduce nivelul de stres;
• ajută la eliminarea anxietății;
• vă permite să vă recunoașteți;
• crește nivelul de energie;
• crește rezistența la stres și alte probleme mentale;
• ajută la controlul emoțiilor;
• ajută la păstrarea tinereții;
• normalizează nivelul hormonal;
• te ajută să te accepți și să te iubești.

Energia pentru o femeie este o parte importantă a vieții ei. O femeie care este în armonie cu ea însăși și cu natura radiază fericire, dragoste pentru ea și pentru lume. Este mai ușor pentru astfel de femei să reușească, sunt în căsnicii fericite și devin mame iubitoare.

Din păcate, în secolul 21 este greu să găsești o femeie care să fie în deplină armonie. Femeile, la fel ca și bărbații, merg la muncă, suferă de stres și fac adesea lucruri care nu le plac.

Meditația poate restabili o stare de armonie și plinătate și, odată cu aceasta, sănătatea și viața se vor îmbunătăți.

Reguli pentru practicarea meditației femeilor

Înainte de a începe practicile femeilor, ar trebui să vă familiarizați cu regulile, datorită acestora veți obține cele mai bune rezultate:

1. Vârsta nu este o barieră. Poți medita la orice vârstă, dar multe femei cu vârsta încep să creadă că nu mai este pentru ele să învețe lucruri noi, dar nu este așa. Începând să mediteze la vârsta de 60 de ani, o femeie va deveni mai energică și va oferi mai multă dragoste nepoților și copiilor ei, așa că nu vă fie teamă.
2. Învață să te concentrezi. În timpul sesiunii, trebuie să vă concentrați asupra unui subiect, așa că încercați să vă controlați și să vă mențineți atenția. Începeți cu o perioadă scurtă de timp și în curând veți începe să reușiți.
3. Zâmbește în timpul ședinței. Zâmbetul ajută la relaxarea celui de-al treilea ochi și, de asemenea, dezvoltă atractivitatea.
4. Țineți mâinile și vârful limbii în poziția corectă. Apăsați-vă limba pe palatul superior, așa se conectează canalul ceresc cu cel pământesc. Acoperiți-vă mâna dreaptă cu mâna stângă pentru a acumula mai degrabă energie pozitivă decât negativă.
5. Fă-ți timp pentru emoțiile tale. Nu ar trebui să te angajezi în practici de reumplere a energiei dacă te simți supărat sau resentit. În primul rând, lucrează la emoțiile negative folosind alte tehnici și apoi începe practica principală.
6. Creați o atmosferă confortabilă. Aprindeți lumânări, tămâie, porniți muzica - toate acestea vă ajută să vă relaxați și să vă scufundați într-o stare meditativă.
7. Faceți exerciții Kegel. Acesta este un set de exerciții pentru întărirea mușchilor podelei pelvine. Dacă întăriți acești mușchi, energia primită în timpul meditației nu va curge departe de voi.

Cunoscând și aplicând aceste reguli, vei obține rezultate bune. Nu dispera daca dupa prima meditatie nu observi niciun rezultat. Amintiți-vă că doar meditația regulată dă rezultate.

Cum să vă determinați nivelul de energie

Înainte de a începe să vă umpleți cu energie, trebuie să cunoașteți nivelul de energie pe care îl aveți deja. Datorită acestui lucru, vei înțelege cât de des trebuie să meditezi și dacă practica este necesară în întregime sau doar reîncărcare periodică. Nivelul de energie este determinat după cum urmează:

1. Respirați adânc și închideți ochii. Pe măsură ce expirați, concentrați-vă atenția asupra sistemului reproducător. Pântecele tău este o lume separată cu copaci, flori și păsări.
2. Priviți în jur și observați lucrurile care nu vă plac. Curățați mental lumea de tot ceea ce strică armonia din ea. Simțiți că vă ridicați mai sus pe măsură ce curățați. Priviți această lume cu ochi de pasăre și admirați-i frumusețea după ce lucrarea a fost terminată.
3. Amintește-ți dacă ți-ai imaginat un corp de apă în această lume. Apa este asociată cu energia feminină; cu cât este mai multă, cu atât este mai mare nivelul de energie.
4. Dacă nu ți-ai imaginat o sursă de apă (fântână, pârâu), întoarce-te din nou în această lume și găsește-o.
5. Ai găsit o cascadă în această lume. Înotați în el și simțiți cum apa dizolvă toate fricile și resentimentele. Dizolvați-vă în apă, deveniți o picătură și simțiți cum curentul vă duce într-un corp de apă mai mare.
6. Simte cum te poartă valurile și te trage într-o pâlnie care te trage până la fund. Nu-ți fie frică să te îneci, ci scufundă-te și explorează fundul. Ai găsit o coajă. Deschide-l și găsește o perlă acolo. Pune comoara găsită în pântecele tău și simți cum este plină de strălucire.
7. Plutește la suprafața apei și, ieșind din apă, simți-ți transformarea. Din apă, ieși sub o nouă formă de femeie puternică și împlinită.

Această practică ajută la stabilirea unei conexiuni cu sursa puterii feminine. De asemenea, promovează vindecarea și întinerirea sufletului.

Meditație de umplere cu energie

Odată ce ați diagnosticat nivelul de energie, puteți începe să îl umpleți cu energie. Nivelul de energie din practica anterioară s-a manifestat în modul în care arăta lumea și dimensiunea corpului de apă de acolo. Dacă, atunci când vă scufundați în această lume, găsiți acolo devastare și lipsă de apă, acesta este un semn că trebuie să acordați mai multă atenție refacerii energiei.

Esența acestei practici meditative este de a lucra cu chakrele. În total vei lucra cu trei:

1. Svadhisthana. A doua chakră a unei persoane, care este responsabilă de sexualitate. Această chakră dă energie întregului corp și de aici își are originea energia. Chakra este situată deasupra osului pubian, la aproximativ 3 centimetri sub buric.
2. Anahata. A patra chakră este responsabilă pentru emoții și sentimente. Formează o coajă emoțională. Situat la nivelul inimii.
3. Ajna. Situat între nas și sprâncene. Responsabil de spiritualitate, intuiție și creativitate.

Aceste chakre sunt aproape de femei și joacă un rol semnificativ în nivelul lor de energie.

Înainte de a începe să meditezi, relaxează-te și acordă-te. Meditația pentru a umple energie include următorii pași:

1. Luați o poziție confortabilă, închideți ochii. Puneți palmele la nivelul uterului. Concentrează-ți atenția pe cea de-a doua chakră, și anume zona de deasupra osului pubian. Respiră prin pântece. Strângeți și relaxați mușchii podelei pelvine. Respirați adânc pe nas.
2. După 5 minute, direcționați energia acumulată în a doua chakră către a patra chakră, care este situată la nivelul inimii. La fiecare inhalare, imaginează-ți fluxurile de energie care curg pe spate. Pe măsură ce expirați, eliberați energia din corp prin piept. Faceți acest lucru timp de 10 minute.
3. Concentrați-vă pe cea de-a șasea chakră, care este situată pe frunte. Eliberați toate gândurile, țineți ochii pe jumătate închiși și contemplați diverse obiecte fără să vă concentrați asupra lor. Stai așa timp de aproximativ 5 minute.
4. În următoarele 5-10 minute, mergi din nou prin toate cele trei chakre, simți cum curge energia în vertebre și eliberează energia.

Pentru a ieși din meditație, respiră adânc și deschide ochii complet. Nu reveni direct la rutina ta zilnică. Permiteți corpului să iasă mai întâi din starea meditativă.

Principalul rezultat al acestei meditații este chakrele pline de energie, care sunt importante pentru o femeie. Amintiți-vă că pentru a obține rezultate, trebuie să exersați în mod constant. Fă sport în fiecare zi sau de cel puțin trei ori pe săptămână, atunci vei fi mai fericit și mai stabil emoțional.

Meditația este o modalitate excelentă pentru o femeie de a-și îmbunătăți starea de spirit, de a scăpa de stres și de a se reîncărca cu pozitivitate pentru o lungă perioadă de timp. Ritmul intens al vieții moderne te face uneori să vrei să fugi într-un sat îndepărtat și să fii singur cu tine, dar nu ar trebui să mergi la extreme.

Meditația este bună în prevenirea defecțiunilor fizice și emoționale și, la fel ca multe metode antice, este mai eficientă în acest domeniu decât stimulentele de droguri. Practicile meditative sunt încă răspândite în Orient, dar acum încep să cucerească restul lumii.

Principiile meditației sunt acum folosite de mulți psihologi, ceea ce o face unul dintre aspectele cu drepturi depline ale psihoterapiei. Este o modalitate de a vă curăța gândurile de gunoiul inutil și de a oferi corpului dumneavoastră energie suplimentară. Cum să vă pregătiți corect pentru meditația de relaxare acasă?

Cum este utilă meditația?

Terapeuții moderni au dovedit mai multe fapte incontestabile despre beneficiile meditației. Ajută la normalizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale a unei persoane, ceea ce este foarte important pentru pacienții hipertensivi și hipotensivi care suferă de schimbarea vremii. Meditația ajută, de asemenea, la relaxarea tuturor mușchilor și la producerea de endorfină, hormonul fericirii.

Cum să te pregătești pentru meditație acasă?

Nu te vei putea concentra asupra meditației dacă ești urmărit îndeaproape de părinții sau soțul tău. Amintiți-vă: principiul principal al meditației este singurătatea. Trebuie să renunți la emoțiile inutile și să fii singur cu tine însuți.

Nu trebuie să fii distras de mirosuri și sunete străine, prin urmare, dacă mai este cineva în afară de tine acasă, este mai bine să alegi baia ca loc de meditație. Desigur, nu prea este spațiu acolo, dar acolo vei fi singur cu tine însuți. Și pornirea apei vă va ajuta să vă puneți gândurile în direcția corectă.

Anunțați-vă familia în avans cu privire la intenția dvs. Meditația pune o persoană într-o stare aproape de transă pentru un timp, iar dacă ești tras de umăr sau strigat cu voce tare, nu numai că vei întrerupe exercițiul, dar, cel mai probabil, vei deveni iritat.

Atmosferă pentru meditație

Deci, ești lăsat singur cu tine însuți. Ce altceva ar trebui să faci înainte de a începe exercițiul?

În primul rând, sunetul. Nu degeaba magazinele de muzică au rafturi impresionante dedicate muzicii de meditație. Este destul de ușor să determinați volumul - urmăriți singur momentul în care încetați să ascultați compoziția și începeți să o percepeți ca pe un fundal deschis.

În caz contrar, urmați-vă preferințele. Fetele își amintesc că muzica ar trebui să fie ușoară, discretă și ușor monotonă. Pentru unii, înregistrările cu cântece de rugăciune sunt potrivite, pentru alții, muzica clasică îi ajută să se detașeze de ceea ce se întâmplă, în timp ce altora le va plăcea înregistrările cu fluturașii mării și ciripitul păsărilor.

După ce ați experimentat cu un tip de compoziție, încercați pe celelalte. Adesea, nu ceea ce acordăm o preferință clară se dovedește a fi optim pentru imersiunea în meditație.

Iluminatul adecvat va fi, de asemenea, important. Nu este nevoie să stai în întuneric - întunericul provoacă în mod subconștient un sentiment de anxietate la mulți oameni și nu promovează deloc relaxarea. Lumina ar trebui să fie slabă, ideal colorată. Cu toate acestea, crearea unui astfel de efect este destul de simplă - puteți arunca materialul de culoarea preferată peste o lampă de masă. Portocaliu, galben, verde și albastru sunt considerate culori ideale pentru meditație. Culoarea roșie este asociată în mod inconștient cu activitatea, așa că, chiar dacă este preferata ta, cel mai bine este să nu o folosești.

Mirosurile nu ar trebui să distragă atenția, dar acest lucru se aplică în primul rând, de exemplu, mirosului de cotlet prăjiți din bucătărie. Toate mirosurile de zi cu zi ar trebui eliminate din mediul tău meditativ. Aromele de patchouli, vanilie, scorțișoară, ylang-ylang, tămâie și valeriană sunt bune pentru meditație. Dacă vă lipsește vigoarea, puteți adăuga orice parfum de citrice. Pe lângă arzătoarele de tămâie, poți folosi și lumânări parfumate - acestea vor oferi o lumină slabă, blândă și nu te vei teme să exagerezi cu aroma, făcând-o prea agresivă.

Afirmații

O femeie ar trebui să înceapă meditația pregătindu-și conștiința cu ajutorul afirmațiilor, adică a unor astfel de fraze slogan care, atunci când sunt recitate ritmic, pot pune în subcortexul creierului îndrumarea de care avem nevoie pentru acțiune. Majoritatea afirmațiilor femeilor vor fi utile fetelor și doamnelor nu doar ca pregătire a conștiinței pentru cursuri, ci și în creșterea zilnică a propriei stime de sine și în procesul de autoorganizare.

Deci, cea mai populară dintre afirmații:

• De acum încolo voi trăi într-un mod nou!
• În viața mea începe o perioadă de prosperitate!
• Sufletul meu se bucură și este în culmea fericirii!
• E un zâmbet pe buze!
• Sunt singurul proprietar deplin al vieții și al destinului meu!
• Sunt o femeie puternică și nu există obstacole în calea acestei puteri!
• Voi petrece fiecare moment din drumul vieții mele printre Lumină, Prosperitate, Iubire și Plăcere!
• Întotdeauna există fericire în mine!
• Merg pe drumul care duce la autocunoaștere și la autoexprimare ulterioară!
• Îmi voi putea dezvălui feminitatea dată de Dumnezeu!
• Eu sunt Zeița căreia îi este subordonat Universul!
• emană bucurie și raze divine de pace!
• Voi urma drumul care duce la înțelepciune și voi trăi în armonie cu lumea din jurul meu!
• Voi putea dezlănțui potențialul energiei mele interioare!
• Înțeleg ce dar neprețuit este viața mea!
• Corpul meu se transformă într-o floare, radiind frumusețe și feminitate!
• Mă deschid către pătrunderea energiei și grației universale!
• Descoper pentru mine toate secretele universului și devin o Zeitate pașnică care contemplă lumea din jurul meu!
• Nu există loc pentru rău și iritare în mine, pentru că sunt plin de pace, iubire și un sentiment de recunoștință față de forțele care au creat corpul meu frumos!
• M-am conectat complet cu vasta lume a Universului!

Când repeți aceste fraze, trebuie să eviți repetarea mecanică, dându-ți toată puterea credinței spirituale în sensul a ceea ce se spune. La urma urmei, capacitatea afirmațiilor de a schimba nu numai stima de sine, ci și stilul de viață al sexului frumos a fost de mult dovedită de psihologi.

Această metodă de meditație pentru femei, ca și următoarea, trebuie efectuată în poziția lotusului, dar din moment ce nu funcționează prima dată și nu pentru toată lumea, va fi suficient să vă îndreptați spatele cât vă este confortabil. și îndoiți genunchii.

Pentru fetele care tocmai au început să se implice în meditație, o lumânare este cea mai bună; nu degeaba se spune că poți privi flacăra pentru totdeauna. Pune o lumânare aprinsă la o distanță de jumătate de metru de tine. Imaginează-ți că, cu excepția unei lumânări, nimic în lume nu există, nici măcar tu. Concentrează-te cât mai mult posibil pe flacără.

Nu existați, sunteți un cheag de energie, doar o privire în spațiu. Concentrează-te pe flacără și încearcă să miști mental lumânarea, imaginându-ți că se apropie încet de tine. Apoi lăsați doar flacăra din imaginea lumânării. Pune-te în ea, dă căldură, relaxare și bucurie. După ceva timp, separă mental de flacără, mută lumânarea în locul inițial și ieși fără probleme din meditație. Închideți ochii și respirați profund și uniform timp de câteva minute - sesiunea poate fi considerată amorțită.

Amintiți-vă că meditația ar trebui să fie în întregime voluntară, nu este nevoie să dezvoltați vreun program de sesiuni sau să vă angajați în ea doar în funcție de tendințele modei. Ar trebui să faceți totul încet și în mod deliberat, relaxându-vă nu numai din meditație, ci și din procesul de pregătire pentru aceasta.

Dacă nu-ți plac posturile de meditație, creează-ți propriile tale - meditația de relaxare se străduiește în primul rând pentru confort și eliberarea tensiunii. Ar trebui să fie o activitate plăcută și relaxantă, iar durerea la nivelul coloanei vertebrale nu va contribui în niciun fel la aceasta.

După meditație, puteți bea ceai fierbinte și puteți face un duș ușor de contrast - acest lucru va consolida efectul, umplându-vă de vigoare și ameliorând în final oboseala. Meditația este o activitate minunată pentru orice femeie.

Meditațiile femeilor sunt create special pentru noi, femeile. Cu ajutorul lor, putem reface energia feminină care se pierde în viața de zi cu zi, în devotamentul îngrijirii și altor chestiuni care sunt departe de a fi feminine.
Pe măsură ce îmbătrânim, observăm că ne pierdem farmecul, atractivitatea și strălucirea din ochi dispare. Toate acestea se întâmplă atunci când o femeie, când o femeie are o lipsă de energie feminină.

Acesta este motivul pentru care femeile au nevoie de meditație pentru a-și reface energia.Odată cu vârsta, observăm că ne pierdem farmecul, atractivitatea și strălucirea din ochi dispare. Toate acestea se întâmplă atunci când o femeie, când o femeie are o lipsă de energie feminină. Acesta este motivul pentru care femeile au nevoie de meditație pentru a-și reface energia.

Meditație energie feminină

Poți medita la creșterea energiei feminine în orice circumstanțe, dar realizarea esenței tale și extinderea energiei feminine este posibilă doar cu o anumită tehnică. Va ajuta la schimbarea sistemului hormonal prin creșterea cantității de hormoni feminini și a producției de feromoni. Această meditație vă va permite să acumulați energie feminină și să mențineți tinerețea.

Această meditație folosește energia care vine din uter:

• închidem ochii și ne concentrăm atenția în partea inferioară a corpului;
• atunci când inhalați, trebuie să vă încordați mușchii interni;
• Pe măsură ce expirați, imaginați-vă că sunteți plin de energie în partea inferioară a corpului;
• repeta de 15 ori pana apare o senzatie de pulsatie;
• pe măsură ce expirați, imaginați-vă că energia se ridică de pe Pământ prin picioarele voastre și vă umple;
• Când faci acest exercițiu, imaginează-ți că ai de fiecare dată mai multă energie și umple tot spațiul din jurul tău;
• plutești în acest spațiu, spațiul ești tu;
• apoi coboară-te la pământ și comprimă treptat spațiul la dimensiunea ta;
• deschide-ti ochii.

Meditație pentru a umple cu energie feminină

Pentru a efectua meditația pentru a umple energia feminină, nu este deloc necesar să luați ipostaze speciale și să intrați într-o stare de transă. Acest lucru se poate face în orice moment convenabil, chiar și în timpul curățării.

Acest lucru nu amintește mai mult de o stare de transă, ci de relaxare, în care îți faci niște teme.
În primul rând, trebuie să te îndepărtezi de tot, să te cufunzi în gândurile tale și să te transporti în cel mai plăcut loc. În acest moment, te cufunzi în corpul tău, în sentimente și subconștient, iar o stare de beatitudine apare din faptul că ai luat contact cu tine însuți.

Din exterior poate părea gândire, deși asta este, doar că nu te gândești la tot ce este în lume, ci la un anumit obiect. Când vă curățați apartamentul, trebuie să vă concentrați asupra acestui proces și să aruncați toate gândurile inutile. La sfârșitul meditației și curățării, nici nu vei observa că nu ești obosit deloc, ci dimpotrivă, te-ai bucurat.

Meditația femeilor în practică

Dacă doriți să vă umpleți de energie, să vă mențineți tinerețea și să vă reconectați cu voi înșivă, atunci trebuie să practicați meditația în fiecare zi. Singurul lucru este că trebuie să diversificați și să efectuați diferite tehnici în fiecare zi. Practicanții în fiecare zi sunt deja convinși de înțelegerea lor asupra lumii din jurul lor, de calm, de un val de forță și energie, uneori chiar și perspectivă.

În timpul procesului de meditație, primim răspunsuri la toate întrebările.

Pentru practica zilnică, trebuie să alegeți un curs de meditații ale femeilor, deoarece toate sunt complet diferite. Pentru unii este nevoie de un loc și de stare de transă, pentru alții este potrivit un simplu mediu acasă sau să facă treburi gospodărești.

Există un curs de meditații pe care trebuie să îl urmărești sau să îl asculți. Fiecare are a lui, pentru că ceea ce o calmează pe cineva poate fi complet inacceptabil pentru altul.
Meditația femeilor în practică este o abordare complet individuală.

Care sunt avantajele meditației femeilor?

De-a lungul anilor, consiliul științific și psihologii și-au concentrat atenția asupra tehnicii de relaxare și înțelegere precum meditația, în special pentru femei. S-a dovedit că meditația femeilor are multe beneficii și ajută la scăderea stresului care duce la îmbolnăvire. O femeie care practică meditația se îmbolnăvește mai rar, iar nivelurile ei hormonale sunt mai bune decât cele ale semenilor lor.
Avantajele meditației femeilor:

• reduce stresul;
• vă permite să vă recunoașteți esența;
• îmbunătățește memoria și stimulează concentrarea;
• crește proprietățile protectoare ale creierului împotriva bolilor psihologice;
• ajută la controlul emoțiilor și durerii;
• dezvoltă atenția;
• păstrează tinerețea;
• restabilește nivelul hormonal;
• Ajută persoanele în vârstă să scape de sentimentele de singurătate.

Alege o meditație feminină care ți se potrivește, redă-ți energia și nu vei observa cum te vei schimba, dar oamenii din jurul tău o vor observa, în plus, îți vei umple corpul de armonie și sănătate.

Femeile moderne trebuie zilnic să combine multitasking-ul și stresul cu fragilitatea și senzualitatea lumii lor interioare. În același timp, ei trebuie să aibă grijă de frumusețea exterioară și de sănătatea lor, care uneori devine aproape imposibilă din cauza lipsei de timp sau a concentrării excesive asupra altor aspecte ale vieții. Meditația pentru femei este o modalitate simplă de a opri mișcarea ultra-rapidă a timpului și de a o dedica atingerii armoniei interioare, vindecării sufletului și corpului.

Dimineața multor femei nu poate fi numită fără griji și calmă. Și totul pentru că din momentul trezirii, creierul femeilor lansează mecanismul de stabilire a sarcinilor, de rezolvare a problemelor și de defilare prin diferite opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor. Aceasta este o supraîncărcare uriașă a conștiinței și totuși ziua tocmai a început. Meditația de dimineață va deveni un salvator care vă va pune gândurile în locul lor, vă va ajuta să vă „faceți” ziua, să vă tonifieze corpul și mintea și, de asemenea, să calmeze inima unei femei anxioase.

Meditația pentru femei dimineața este un început puternic care va servi drept imbold pentru dezvoltarea personală și pentru a câștiga putere pentru a rezolva orice problemă. Mulți oameni le este foarte greu să rămână nemișcați în timpul meditației. Prin urmare, atât meditația de dimineață cât și cea de seară pentru femei poate avea loc în timpul mersului. În același timp, puteți asculta muzică meditativă specială pentru a vă izola de sunetele enervante din jur.

Luna plină este o perioadă magică

Deoarece femeile simt o legătură foarte puternică cu Luna, luna plină este cel mai bun moment pentru meditație pentru ele. În acest moment, energia feminină capătă o putere enormă și ajută la creșterea atractivității și provoacă magnetism natural. Acesta este, de asemenea, un timp de deschidere și dezvoltare, de curățare mentală și fizică. În luna plină, femeile ar trebui să înceapă curățenia, eliberând casa de gunoiul inutil și, de asemenea, să efectueze o lectură la nivel de energie, eliberându-se de tot felul de experiențe negative, gânduri tulburătoare, sentimente de resentimente și nemulțumire. Meditația magică pentru femeile pe luna plină, precum cea de dimineață, poate ajuta la dezvăluirea celei mai bune laturi a sufletului, la începerea unei noi pagini în viață și la găsirea fericirii.

Iertându-te pe tine însuți

Resentimentele, furia și negativitatea au un efect distructiv atât asupra corpului spiritual, cât și asupra corpului fizic al unei persoane. Femeile tind să ia totul la inimă. Capacitatea de a-i ierta pe ceilalți, de a asculta, de a te ierta și de a merge mai departe, renunțând la o situație neplăcută, îți va crește puterea spirituală, îți va atinge armonia cu tine însuți și îți va proteja sănătatea spirituală și fizică. Meditația iertării învață căința de sine și acceptarea greșelilor cuiva.

Există multe motive pentru a te învinovăți, iar femeile le experimentează uneori prea des. Această energie negativă trage în jos și interferează cu dezvoltarea spirituală. Pentru a evita să deveniți o victimă a auto-torturii, ar trebui să vă relaxați, să luați o poziție confortabilă și să vă imaginați că vă aflați într-un loc plăcut, frumos. Acest lucru vă va pune într-un cadru de spirit pozitiv și vă va pregăti pentru dialogul intern. Mărturisește-ți tot ceea ce te roade și cere iertare de la cei pe care i-ai jignit și de la tine însuți. Încercați să respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă că scapi de negativitate. Această meditație magică pentru femei face cu adevărat minuni. Trebuie doar să depășiți bariera internă și să vă deschideți.

Meditația este utilă și bărbaților, dar poate rezolva multe probleme specific feminine, cum ar fi sindromul premenstrual, nervozitatea, nemulțumirea de sine și teama de singurătate. Și mai presus de toate, este o modalitate bună de a îmbunătăți starea generală a corpului, de a învăța să-ți asculți vocea interioară, de a-ți asculta corpul. Multe tehnici diferite pe care meditația le oferă femeilor le vor ajuta să facă față majorității problemelor psihologice și să le restabilească încrederea în forța lor. Totul depinde de dorința de a te ajuta și de alegerea celei mai bune soluții.

Sănătatea noastră este influențată de toate gândurile, acțiunile și stilul de viață. Toată lumea are probleme, dar există întotdeauna mai multe moduri de a le rezolva. Meditația pentru femei este una dintre cele care ajută la îmbunătățirea sănătății și la restabilirea bucuriei vieții.

Meditațiile femeilor sunt create special pentru noi, femeile. Cu ajutorul lor, putem reface energia feminină care se pierde în viața de zi cu zi, în devotamentul îngrijirii și altor chestiuni care sunt departe de a fi feminine.

Acesta este motivul pentru care femeile au nevoie de meditație pentru a-și reface energia.Odată cu vârsta, observăm că ne pierdem farmecul, atractivitatea și strălucirea din ochi dispare. Toate acestea se întâmplă atunci când o femeie, când o femeie are o lipsă de energie feminină. Acesta este motivul pentru care femeile au nevoie de meditație pentru a-și reface energia.

Meditația „Energia feminină”

Poți medita la creșterea energiei feminine în orice circumstanțe, dar realizarea esenței tale și extinderea energiei feminine este posibilă doar cu o anumită tehnică. Va ajuta la schimbarea sistemului hormonal prin creșterea cantității de hormoni feminini și a producției de feromoni. Această meditație vă va permite să acumulați energie feminină și să mențineți tinerețea.

Această meditație folosește energia care vine din uter:

• închidem ochii și ne concentrăm atenția în partea inferioară a corpului;
• atunci când inhalați, trebuie să vă încordați mușchii interni;
• Pe măsură ce expirați, imaginați-vă că sunteți plin de energie în partea inferioară a corpului;
• repeta de 15 ori pana apare o senzatie de pulsatie;
• pe măsură ce expirați, imaginați-vă că energia se ridică de pe Pământ prin picioarele voastre și vă umple;
• Când faci acest exercițiu, imaginează-ți că ai de fiecare dată mai multă energie și umple tot spațiul din jurul tău;
• plutești în acest spațiu, spațiul ești tu;
• apoi coboară-te la pământ și comprimă treptat spațiul la dimensiunea ta;
• deschide-ti ochii.

Meditație pentru a umple cu energie feminină

Pentru a efectua meditația pentru a umple energia feminină, nu este deloc necesar să luați ipostaze speciale și să intrați într-o stare de transă. Acest lucru se poate face în orice moment convenabil, chiar și în timpul curățării.

Acest lucru nu amintește mai mult de o stare de transă, ci de relaxare, în care îți faci niște teme.
În primul rând, trebuie să te îndepărtezi de tot, să te cufunzi în gândurile tale și să te transporti în cel mai plăcut loc. În acest moment, te cufunzi în corpul tău, în sentimente și subconștient, iar o stare de beatitudine apare din faptul că ai luat contact cu tine însuți.

Din exterior poate părea gândire, deși asta este, doar că nu te gândești la tot ce este în lume, ci la un anumit obiect. Când vă curățați apartamentul, trebuie să vă concentrați asupra acestui proces și să aruncați toate gândurile inutile. La sfârșitul meditației și curățării, nici nu vei observa că nu ești obosit deloc, ci dimpotrivă, te-ai bucurat.

Avantajele meditației femeilor:

• reduce stresul;
• vă permite să vă recunoașteți esența;
• îmbunătățește memoria și stimulează concentrarea;
• crește proprietățile protectoare ale creierului împotriva bolilor psihologice;
• ajută la controlul emoțiilor și durerii;
• dezvoltă atenția;
• păstrează tinerețea;
• restabilește nivelul hormonal;
• Ajută persoanele în vârstă să scape de sentimentele de singurătate.