| Alexandra Nikolaevna Strelnikova | |
|---|---|
| Încă din filmul „Această gimnastică paradoxală...” (1986). |
|
| informatii de baza | |
| Data nașterii | |
| Locul nașterii | |
| Data mortii | Septembrie |
| Un loc al morții | |
| O tara | |
| Profesii | , , |
| strelnikova.ru | |
| Lucrări ale acestui autor | |
Alexandra Nikolaevna Strelnikova(1912-1989) - cântăreț de operă, profesor. Alături de mama ei Alexandra Severovna Strelnikova, este co-autorul unui complex de exerciții de respirație cunoscut sub numele de „exerciții de respirație Strelnikova”.
Familie
Tatăl - Nikolai Dmitrievich Strelnikov, a fost văzut ultima dată în 1919. Mama - Alexandra Severovna, profesoară de canto la Teatrul de Operă și Dramă din Moscova. Stanislavsky, apoi a lucrat ca profesor-vocalist în. Au fost și două surori - Nina și Tatyana. În tinerețe, Alexandra s-a căsătorit, dar căsnicia s-a rupt rapid.
Biografie
Născut în 1912. Din 1920, a locuit cu surorile ei și mama cu mătușa ei (sora mai mare a mamei ei) Lydia. Apoi Lydia Severovna s-a mutat cu una dintre nepoatele ei la.
Alexandra Nikolaevna Strelnikova a devenit cântăreață de operă. Înainte de asta, a cântat într-o trupă. Chiar și în anii de dinainte de război, Alexandra Nikolaevna a folosit exerciții individuale pentru viitorul ei sistem de respirație.
După război, Strelnikova s-a mutat și a început să conducă spectacole de amatori, călătorind cu o echipă de propagandă în jur. S-a întors la Moscova în 1953 și a adus trei dintre studenții ei. Doi dintre ei au intrat, al treilea - in. Când mama ei s-a mutat la Alexandra, a început să lucreze ca profesor-vocalist la, iar mama ei la Scena de Stat din Moscova. Locuim în Sokolniki.
Alexandra Strelnikova avea deja o boală cardiacă la acel moment. Salvându-se de atacurile de sufocare, ea și mama ei și-au dezvoltat propriul sistem de respirație. Mai târziu a vorbit despre invenția ei astfel:
Ea a murit în septembrie 1989 ca urmare.
Exerciții de respirație
Certificatul de drepturi de autor cu prioritate din 14 martie 1972 a fost în cele din urmă primit de fiica ei Alexandra Nikolaevna. Invenția se numea „ O metodă de tratare a bolilor asociate cu pierderea vocii". Revista „” a fost prima care a vorbit despre exerciții de respirație în 1975, publicând fotografii cu el făcând exercițiile. Un an mai târziu, întregul set de exerciții a fost publicat acolo.
Mihail Nikolaevici Șcetinin
Shchetinin Mikhail Gimnastica respiratorie de Strelnikova
PREFAŢĂ
Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova, o metodă unică de vindecare creată cu câteva decenii în urmă și care a vindecat deja mai mult de o mie de bolnavi, devin în sfârșit disponibile tuturor celor care doresc să o stăpânească și să o aplice. Pentru că cartea pe care ți-o aducem în atenție este un adevărat manual de autoinstruire, în care pentru prima dată este descris în detaliu tot ce trebuie să știi pentru auto-studiu folosind metoda Strelnikova.
Din păcate, însăși Alexandra Nikolaevna nu a avut timp să scrie această carte. Cea mai apropiată persoană de ea în ultimii ani ai vieții a fost Mihail Shchetinin - mai întâi un pacient pe care l-a vindecat de rinită cronică, bronșită și alergii, apoi student, asistent și moștenitor creator. Redactorii l-au abordat cu o propunere de a descrie în detaliu metodologia lui A.N. Strelnikova, pentru a le prezenta cititorilor noștri aproape de prima mână și a-i proteja de popularizatorii fără scrupule și de vindecătorii amatori. Cu toate acestea, Mihail Nikolaevici a mers mai departe: nu numai că și-a împărtășit cu generozitate toată experiența acumulată în aplicarea metodei Strelnikova în practică, dar, literalmente, bucată cu bucată, a adunat informații despre soarta dificilă a Alexandrei Nikolaevna, despre familia ei și despre istoria creației. a exercițiilor de respirație. Și sperăm că veți aprecia munca lui.
Așadar, ții în mâini o carte care ești sigur că te va ajuta pe tine și pe cei dragi să-și îmbunătățească sănătatea. Dar nu te grăbi să începi să studiezi, citește cu atenție până la sfârșit. Apoi studiați din nou capitolul doi, „Să începem”, și secțiunea corespunzătoare bolii dumneavoastră din capitolul trei, „Dacă sunteți deja bolnav...” sau capitolul patru, „Producerea vocii”, dacă suferiți de o boală profesională. asociat cu pierderea vocii, sau pur și simplu doriți să aveți o voce sonoră frumoasă. Și numai după această pregătire, începeți antrenamentul.
Și nu putem decât să vă dorim succes în stăpânirea exercițiilor de respirație ale lui Strelnikova și sănătate bună.
Alla KASATKINA, editor de carte
Dedicat profesorului meu
Alexandra Nikolaevna Strelnikova
În copilărie, am suferit o rănire gravă la nas și timp de mulți ani nasul practic nu a putut respira. Trei operații nu au dat rezultatul dorit. La Institutul de Cercetare pentru Urechi, Nas și Gât de la Spitalul Botkin au sugerat o a patra opțiune: să cizelați părțile posterioare ale septului nazal (deoarece era puternic curbat). Ziua operației fusese deja stabilită, dar... vocea mea interioară mi-a spus: „Nu pleca, nu o face - nu va ajuta!”
Și din moment ce au existat mai multe cazuri în viața mea care erau „material” imposibil de explicat, nu am mers la a patra operație. Dar numai câțiva ani mai târziu mi-am dat seama că nu era necesar să le fac pe cele trei anterioare. Devenind deja medic, am aflat că mucoasa nazală este o zonă vastă de receptori care asigură o comunicare reflexă între cavitatea nazală și aproape toate organele.
Deci, după ce a refuzat operația, a fost imposibil să stai cu mâinile în sân. Diagnosticul de „bronșită cu componente astmatice” începuse deja să se manifeste cu forță: atacurile de sufocare au apărut noaptea, devenind mai frecvente și prelungite. Și am început să caut un remediu care să mă facă sănătos. Am început să mă angajez activ în exerciții de respirație tradiționale, recomandate în scop terapeutic pentru bronșită și astm bronșic. Dar a trecut lună după lună, iar respirația nazală nu și-a revenit (din presopunctura sinusurilor maxilare și atragerea apei sărate în fiecare nară pe rând, mucusul se producea într-un ritm accelerat și trebuia să schimb mai multe batiste pe zi). Pe lângă faptul că nu puteam să respir pe nas, am vorbit aproape în șoaptă: pe o cordă vocală se formase un nodul cântător de mărimea unui bob de mazăre uscată, iar celălalt ligament era complet paralizat.
În această stare, înăbușitoare și fără voce, am ajuns în clinica Teatrului Bolșoi, unde lucrează cei mai buni specialiști în boli ale aparatului vocal. Au început să mă trateze cu sârguință. Dar nici procedurile fizioterapeutice, nici infuziile repetate de hidrocortizon în corzile vocale nu mi-au îmbunătățit vocea. Și apoi într-o zi, după ce m-a tratat mai bine de trei luni, doctorul nu a mai suportat și, când asistenta a părăsit cabinetul, a spus într-o șoaptă rapidă și confidențială: „Tinere, îmi urmezi instrucțiunile atât de conștiincios încât chiar eu imi este rusine ca nu te pot ajuta cu nimic...
Iată numărul de telefon al unui profesor de voce foarte faimos. Numele ei de familie este Strelnikova, încearcă să ajungi la ea. Dacă ea nu te ajută, atunci nimeni nu te va ajuta!”
Așa că m-am trezit într-un mic apartament de pe strada Tuhacevsky și am cunoscut-o pe Alexandra Nikolaevna Strelnikova.
După o lună de exerciții regulate de respirație folosind metoda ei, nasul meu a început în sfârșit să respire și mi-a încetat respirația scurtă. Trebuie să spun că încă de la primele lecții Alexandra Nikolaevna a început să-mi facă cerințe foarte stricte, realizând executarea perfectă a exercițiilor în cel mai mic detaliu. Și ea a făcut imposibilul. Nu numai că respirația nazală a fost restabilită complet cu ajutorul exercițiilor de respirație, dar a fost câștigată o voce - o voce cântătoare! Atunci studiam la departamentul de regie al Institutului de Cultură. Vocea era profesia mea.
S-a întâmplat că, după ce m-am vindecat, am început să o ajut pe Alexandra Nikolaevna în munca ei. Și, după cum sa dovedit, cu succes. Dorința de a ajuta oamenii bolnavi, așa cum am fost recent, m-a forțat să mă îndepărtez de la regie.
Alexandra Nikolaevna a făcut imediat un „pariu” pe mine ca elevă a ei. De atunci au trecut douăzeci de ani. De-a lungul anilor, mii de oameni cu o mare varietate de boli au trecut prin mâinile mele. Majoritatea au reușit să ajute. La urma urmei, eficiența exercițiilor noastre de respirație este cu adevărat miraculoasă. Și mă bucur că acum, datorită acestei cărți, metoda Strelnikova poate fi stăpânită de oricine crede în puterea ei de vindecare. Vreau doar să vă avertizez: pentru ca exercițiile să fie benefice, trebuie să urmați întocmai descrierea exercițiilor, punând o atenție deosebită pe combinația dintre respirație și mișcări. Fii răbdător, sârguincios, iar exercițiile de respirație ale lui Strelnikova îți vor oferi cu siguranță sănătate.
Capitolul unu CUM s-a întâmplat
La 77 de ani, Alexandra Nikolaevna Strelnikova era o femeie absolut sănătoasă. Ea nu știa ce sunt osteocondroza, hipertensiunea și slăbiciunea inimii. Cu toate acestea, ea știa ce este durerea severă a inimii. La urma urmei, primul atac de cord pe care Strelnikova l-a oprit cu gimnastica ei a fost al ei...
START
Alexandra Nikolaevna nu a spus nimănui despre tinerețea ei. Am evitat să ating acest subiect, de parcă mi-ar fi frică de ceva. Și chiar și eu, singurul ei student și asistent, nu știam aproape nimic despre prima jumătate a vieții ei. Deci... episoade individuale din copilărie și tinerețe petrecute în Orientul Îndepărtat.
Și la șase ani după moartea tragică a mentorului meu, am fost găsită la Moscova de o femeie care a transmis vești de la Nina Nikolaevna Strelnikova, sora Alexandrei Nikolaevna, a treia dintre surorile Strelnikov, a cărei existență nici nu am bănuit-o. La o vârstă foarte înaintată, acum locuiește în Australia, practic imobilizată, bolnavă de o boală gravă incurabilă. Timp de mai bine de 60 de ani, Nina Nikolaevna a încercat să-și găsească mama și surorile. După moartea Alexandrei Nikolaevna, am citit despre exercițiile de respirație ale lui Strelnikova într-unul din ziarele rusești, unde, din fericire, mi-au fost indicate adresa și chiar numărul de telefon.
Singura supraviețuitoare a celor trei surori, Nina Nikolaevna mi-a scris despre ceea ce Alexandra Nikolaevna nu a avut niciodată timp să-mi spună.
Tatăl lor, Nikolai Dmitrievich Strelnikov, era un bărbat frumos, mai în vârstă decât soția sa, Alexandra Severovna. Ea avea 17 ani, iar el 37, când s-au întâlnit la lecțiile de canto ale lui Davydov... Mama, așa cum scrie Nina Nikolaevna, a fugit de la școală și au venit la părinții lor, fiind deja căsătoriți.
Vara lui 1919 a găsit-o pe Alexandra Severovna și pe cele trei fiice ale ei, Alexandra, Nina și Tatyana, la Vladivostok, unde au fost duse de o furtună revoluționară. Sora Alexandrei Severovna, Lydia, și soțul ei s-au mutat aici pentru a scăpa de Teroarea Roșie. Și fetele l-au văzut ultima oară pe capul familiei, Nikolai Dmitrievich, la gara Zima. Nina Nikolaevna nu a putut să-mi spună nimic mai mult despre soarta lui ulterioară. Tot ce rămâne în amintirea ei este că tatăl ei se juca foarte mult cu fiicele lui, îi plăcea să le pună pe umerii lui...
În 1924, Lidia Severovna și soțul ei au plecat la Harbin, luând cu ei pe Nina, o fată foarte slabă, pentru a o ajuta pe Alexandra Severovna să-și întrețină familia. De atunci, Nina Nikolaevna nu și-a mai văzut mama și surorile.
„Dar odată aveam de gând să înot peste Amur!” - Mi-a spus odată Alexandra Nikolaevna (a fost o înotătoare excelentă toată viața, iar în tinerețe a fost chiar campioana Novosibirsk).
Acum, la câțiva ani după moartea ei, am aflat...
Alexandra Nikolaevna Strelnikova(1912-1989) - autor de exerciții de respirație.
Biografie
Născut în 1912.
Mama - Alexandra Severovna (profesor de canto la Teatrul de Operă și Dramă Stanislavsky din Moscova), tată - Nikolai Dmitrievich, familia avea trei surori - Alexandra, Nina și Tatyana. În tinerețe, Alexandra s-a căsătorit, dar căsnicia s-a rupt rapid.
Din 1920, a locuit în Vladivostok cu cele două surori ale sale și mama cu sora mai mare a mamei sale, Lydia. Apoi Lidia Severovna și una dintre surorile ei au plecat la Harbin.
Alexandra Nikolaevna Strelnikova a devenit cântăreață de operă. Înainte de război, a cântat în trupa Teatrului Muzical. K. S. Stanislavsky și V. I. Nemirovich-Danchenko și mama ei au lucrat la Filarmonica din Novosibirsk ca profesor-vocalist. Chiar și în anii de dinainte de război, A. S. Strelnikova a folosit exerciții individuale ale viitorului ei sistem de respirație unic.
După război, Strelnikova s-a întors la Novosibirsk și a început să conducă spectacole de amatori, călătorind cu o echipă de propagandă în jurul regiunii Novosibirsk. S-a întors la Moscova în 1953 și a adus trei dintre studenții ei. Doi dintre ei au intrat la Conservatorul din Moscova, al treilea a intrat la Școala Gnessin. Când mama ei a venit la Alexandra, a început să lucreze ca profesor-vocalist la Casa Centrală de Cultură pentru Feroviari, iar mama ei a început să lucreze la Scena de Stat din Moscova. Locuim în Sokolniki.
Alexandra Strelnikova avea deja o boală cardiacă la acel moment. Salvându-se de atacurile de sufocare, ea și mama ei și-au dezvoltat propriul sistem de respirație. Mai târziu a vorbit despre invenția ei astfel:
La 28 septembrie 1973, Institutul de Cercetare de Stat pentru examinarea brevetelor de stat a înregistrat pentru prima dată dreptul de autor al unui profesor de canto pentru „Metoda de tratare a bolilor asociate cu pierderea vocii”, stabilindu-și prioritatea la 14 martie 1972 ( certificat de drept de autor nr. 411865).
Revista „Inventor și inovator” (nr. 7, 1975) a fost prima care a vorbit despre exerciții de respirație neobișnuite în URSS, iar setul de exerciții al lui Strelnikova a fost publicat în nr. 8, 1976.
Cercetările privind eficacitatea gimnasticii Strelnikova au fost efectuate la Clinica Centrală nr. 1 a Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei, la Clinica Garnizoană a 9-a a Ministerului Apărării al Federației Ruse, la Centrul de Diagnostic Clinic al Clinicii Orașului pentru Copii. Nr. 69 și Institutul Central de Cercetare a Tuberculozei.
Ea a murit în septembrie 1989, în urma unui accident.
Filmografie
- „Această gimnastică paradoxală...” - poveste în numărul revistei de film „Sportul sovietic” nr. 10, 1986, Studioul Central de Film Documentar.
starhit.ru
Artista a semnat un acord cu elevul ei prin care, în schimbul îngrijirii și atenției, îi va lăsa moștenire apartamentul ei luxos din Moscova. Alexandra Ilyinichna și-a îndeplinit obligațiile, dar fata și-a făcut treaba cu rea-credință.
starhit.ru
Strelchenko a decis să rezilieze contractul, dar acest lucru trebuia făcut prin instanță. Cu sprijinul familiei și al prietenilor, ea a reușit să câștige argumentul. În plus, judecătorul a mers să-l cunoască pe Artistul Poporului.
Gursesintour.com
Tot acest conflict a subminat foarte mult sănătatea deja precară a artistului. Alexandra Ilyinichna a ajuns la terapie intensivă. Acum este îngrijită de o asistentă special instruită.
life.ru
După ce a scăpat de studentul fraudulos, artistul a început să se simtă mult mai bine. Ea a început încet să vorbească, revenind la forma ei anterioară.
sobesednik.ru
Strelchenko pleacă de acasă nu numai pentru a merge la spital, ci încearcă să viziteze locurile sfinte. De exemplu, ea a vizitat recent Dmitrov, o mănăstire locală, unde l-a rugat pe Atotputernicul să-i dea putere.
youtube.com
„Aș cânta în continuare! Mi-am dat toată viața scenei și publicului. Dar chiar regret că nu am devenit niciodată mamă! Dar nu vei primi nimic înapoi. Am trăit deja – este suficient, mi-aș dori doar să pot urca pe scenă…” – StarHit îl citează pe artist.
poluostrov-news.com
Pentru a se recupera mai repede, Strelchenko urmează un regim strict. Alimentația dietetică și exerciții fizice speciale au fost dezvoltate pentru artist. În ciuda unei ușoare îmbunătățiri a sănătății, medicii nu dau prognostic bun. Se pare că Alexandra Ilyinichna a fost diagnosticată cu boala Parkinson, care se dezvoltă lent.
starhit.ru
Ți-ar plăcea să-l auzi din nou cântând pe acest cântăreț uimitor?
CRONIC Curge nas. ADENOIDELE. SINUZITA
ASTMB bronșic și bronșită - Ajută 100% într-o lună.
BOLI CARDIOVASCULARE ȘI NERVOSE: CORONARĂ
HIPERTENSIUNE
DISTONIA VEGETOVASCULARĂ
NEUROZE. NEVRITĂ. DEPRESIE BOLI ALE SISTEMULUI ENDOCRIN:
DIABET
TULBURĂRI FUNCȚIA TIROIDEI
BOLI ALE SISTEMULUI MUSTOCULAR: OSTEOCONDROZA
BOLI ALE ARTICULAȚILOR
Din anumite motive, se crede că o persoană trebuie să fie învățată să citească, să cânte, să deseneze, dar nu trebuie să înveți să respiri. Dar acest lucru este fundamental greșit! Majoritatea oamenilor, din păcate, respiră incorect și din această cauză dezvoltă o mulțime de boli.
„Dacă ai grijă de respirația ta, vei trăi fericiți pentru totdeauna”- asta a spus un înțelept indian cu multe secole în urmă. Și acestea nu sunt cuvinte goale. Mii de oameni au stăpânit tehnici adecvate de respirație. Și ce cuvinte minunate de recunoștință spun celor care i-au învățat cum să se recupereze fără pastile și tratament costisitor!
Studiul mecanismelor de respirație și încercările de a prelua controlul asupra acestui important proces fiziologic datează din societatea primitivă. Studiindu-se pe sine ca parte a naturii, a remarcat omul legătura inextricabilă dintre natura respirației și starea de sănătate. Începutul vieții umane și animale a coincis cu începutul respirației.
Istoria dezvoltării metodei
Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova constau în câteva sute de mișcări rapide ale corpului, în care inhalările sunt efectuate la sfârșitul mișcărilor cu pieptul comprimat sau incapabil să se extindă. De aceea tehnica este numită „paradoxală”.
Această metodă a fost descoperită de mama Alexandrei Nikolaevna, Alexandra Severovna Strelnikova, care, ca și fiica ei, a fost profesoară de canto. Ea a fost angajată în formarea vocală, oameni a căror muncă era legată de cântat au încercat să intre în cursurile ei. Inițial, Alexandra Severovna nici nu și-a imaginat că exercițiile ei de respirație ar putea trata oamenii.
Alexandra Nikolaevna Strelnikovaîn tinerețe a suferit adesea infarcte; într-o noapte, când a fost imposibil să obții ajutor medical, a început unul dintre cele mai grave atacuri. Atunci Alexandra Nikolaevna și-a amintit de exerciții de respirație. A început să respire, așa cum a învățat mama ei, învingând durerea. Până dimineața, sufocarea s-a diminuat și ritmul cardiac a revenit la normal. De atunci, a început să se angajeze în mod regulat în gimnastică paradoxală și, la bătrânețe, nu a cunoscut afecțiunile de care suferă majoritatea persoanelor în vârstă: nu a avut probleme cu inima, era liberă de boala secolului osteocondroză, nu a avut niciodată hipertensiune arterială.
În anii de după război, Alexandra Nikolaevna a trăit la Moscova și a lucrat la Teatrul Muzical. Stanislavski și Nemirovici-Danchenko, apoi profesor-vocalist la Palatul de Cultură al Feroviarului. Ea însăși a fost o cântăreață excelentă, dar la fel ca mama ei, a preferat să învețe arta cântului pe scenă, folosind metode de familie. Îi plăcea să vadă cum oamenii care aveau un talent mediocru prin natura lor dezvoltau voci frumoase și puternice.
Mulți dintre cântăreții și actorii celebri au studiat cu mama și fiica Strelnikov (Lyudmila Kasatkina, Andrei Mironov, Alla Pugacheva, Maxim Shtraukh, Larisa Golubkina și mulți alții au apelat la ajutorul ei în momente diferite). Recenziile au fost atât de impresionante încât Alexandra Nikolaevna a decis să solicite un brevet pentru exerciții de respirație. Acest brevet i-a fost eliberat sub titlul: „Metodă pentru tratarea bolilor asociate cu pierderea vocii”. Dar asta s-a întâmplat o jumătate de secol mai târziu, în 1972.
Treptat, Alexandra Nikolaevna a început să observe că metoda ei nu numai că a ajutat la restabilirea vocii, dar a contribuit și la vindecarea întregului corp, în special a sistemului respirator. Strelnikova a acordat o atenție deosebită tratamentului astmului bronșic . Unul dintre pacienții vindecați, Mihail Șchetinin, a devenit studentul și adeptul ei. El încă practică această metodă, a dezvoltat noi seturi de exerciții pentru diferite boli și și-a publicat propriile date obținute în urma îmbunătățirii metodei.
Până acum, medicii nu au un consens cu privire la metoda Strelnikova. Unii oameni îl recunosc și îl consideră un remediu minunat pentru tratamentul multor boli, în special boli ale sistemului respirator, cardiovascular și nervos. Alții neagă beneficiile acesteia, încercând să nu se concentreze pe acele cazuri în care gimnastica a salvat sănătatea oamenilor. Alții vor să primească aceeași justificare științifică pe care Alexandra Nikolaevna nu a dat-o niciodată.
Ea a murit cu mai bine de 20 de ani în urmă, în septembrie 1989, iar gimnastica pe care a creat-o cu succes „s-a înființat”. Acum oricine îl poate studia și pune în practică.
Avantajele acestei metode
| Potrivit multor experti, exerciții de respirație de către Strelnikova bine pentru ca:. se combină cu toate exercițiile ciclice: mers, alergare, înot; .· restabilește funcțiile organelor distruse de boală;. este o excelentă prevenire a bolilor, disponibilă tuturor oamenilor; .· are un efect pozitiv asupra organismului în ansamblu – toți mușchii sunt implicați în muncă;. Gimnastica nu necesită condiții speciale - îmbrăcăminte specială ( trening, adidași etc.), spații etc.;. după primele clase, volumul pulmonar crește semnificativ; . dă un efect bun pentru antrenarea sistemului muscular al aparatului respirator și al pieptului;. Gimnastica este indicata atat adultilor cat si copiilor. Gimnastica este recomandată pentru următoarele boli: |
. astm și boli cronice ale bronhiilor și plămânilor;
. rinită (curge nasul cronic);
. sinuzită, bronșită;
. pneumonie;
. diabet zaharat și complicațiile sale;
. nevroze și boli neurogenice;
. hipertensiune;
. astenonevroză cu hipotensiune arterială;
. ulcer peptic (dincolo de exacerbare);
. bâlbâială;
. pierderea vocii;
. angină pectorală;
· IHD.
In afara de asta, exercițiile de respirație activează sistemul imunitar și mecanismele de protecție și adaptare ale organismului , ajută la depășirea condițiilor stresante, a scăpa de excesul de greutateși dependența de nicotină . Exercițiile de respirație sunt un instrument suplimentar eficient atunci când se utilizează alte metode de terapie (tradiționale și netradiționale), în special în tratamentul bolilor cronice pe termen lung.
Exercițiile sunt incluse în mod activ în muncă toate părțile corpului: brate, picioare, cap, abdominali, coloana vertebrala. Prin urmare gimnastica dă rezultate bune în tratamentul copiilor și adolescenților suferind de scolioză: elimină aplecarea și face corpul mai flexibil și mai flexibil. Gimnastica lui Strelnikova ajută adolescenții care au rămas în urmă în dezvoltarea fizică să crească (promovează formarea corectă a tuturor organelor și sistemelor, în special în timpul pubertății).
Gimnastica lui Strelnikova vindecă, de asemenea, bâlbâiala și este cea mai gravă atunci când încercările de a ajuta un adolescent bâlbâit de către logopediști și chiar hipnotizatori se termină cu eșec. În aceste cazuri, pe lângă exercițiile de respirație, sunt necesare și exerciții speciale de sunet pentru a depăși laringospasmul, care sunt prescrise fiecărui bâlbâitor în mod individual.
„Dacă efectuați în mod sistematic exercițiile propuse (de două ori pe zi - dimineața și seara - 1200 de mișcări de respirație pe lecție), - a spus studentul lui Strelnikova M.I Shchetinin într-un interviu cu ziarul Help Yourself, - rezultatul nu va fi lent să se arate. Gimnastica Strelnikovskaya tratează cuprinzător: are un efect benefic asupra proceselor metabolice generale, întărește sistemul nervos și imunitar și îmbunătățește funcția de drenaj a bronhiilor.
În plus, restabilește respirația nazală afectată (fara nicio interventie chirurgicala!) , normalizează funcționarea sistemului cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui și inhibă dezvoltarea deformărilor toracice și ale coloanei vertebrale.
În plus, exercițiile noastre de respirație implică în mod activ toate sistemele și organele în activitatea lor: brațe, picioare, cap, pelvis și centura scapulară, abdominale etc., provocând o reacție pozitivă a întregului corp. Și deoarece toate exercițiile sunt efectuate cu o inhalare scurtă și ascuțită prin nas în timp ce expirați pasiv, respirația țesuturilor interne este îmbunătățită și absorbția de oxigen crește.
Care este esența exercițiilor de respirație ale lui Strelnikova și diferența fundamentală a acesteia față de alte tehnici?
Exerciții de respirație de Strelnikova numit paradoxal deoarece in timpul inhalatiilor pieptul nu se extinde ca de obicei, ci se contracta(acoperit cu mâinile sau împiedicat să se extindă din cauza îndoirilor și întoarcerilor corpului). În exercițiile tradiționale de respirație, inhalarea se face pe fondul mișcărilor care extind pieptul (de exemplu, când îți întinzi brațele în lateral), iar expirarea se face în timpul mișcărilor care îl comprimă (de exemplu, la întoarcere).
„Pregătirea și chiar neîncrederea în gimnastica mea au fost cauzate de faptul că aceasta contravine multor teorii, inclusiv învățăturile yoghinilor”, a spus A. N. Strelnikova. - La urma urmei, se recomandă exercițiile de respirație ale yoghinilor să înceapă, dacă este posibil, cu cea mai completă expirație. Iar exercițiul lor „Tocarea lemnului” constă în principal în expirații intense. Ei bine, recomand invers..."<
Prima acțiune a unui nou-născut este să respire.. Expirația este rezultatul inhalării. „Ce rost are antrenamentul atât cauza cât și efectul? - Strelnikova se întreabă și răspunde: - Este suficient să antrenezi cauza, astfel încât rezultatul să se schimbe de la sine.”. Gândindu-se doar la inhalare și lăsând expirația, ca să spunem așa, în mila destinului, Strelnikova a creat gimnastică care păstrează dinamica naturală a respirației și produce cea mai convenabilă respirație pentru reținere.
Potrivit ei, un astfel de antrenament de inhalare crește cea mai importantă rezervă a corpului - aer, datorită căreia vitalitatea corpului crește. „De aceea rezultatele gimnasticii noastre”, spune Alexandra Nikolaevna, „s-au dovedit a fi mult mai semnificative decât ne așteptam”.
Apare întrebarea: care respirație este mai convenabilă pentru reținere? Potrivit lui Strelnikova, atunci când o persoană așteaptă un eveniment important, urmărește îndeaproape ceva sau, de exemplu, se furișează, se ascunde, în mod natural își ține respirația.
A-ți ține respirația înseamnă a-ți reține cantitatea de aer pentru a-l folosi pentru a supraviețui momentelor dificile și a te adapta. Alexandra Nikolaevna și mama ei au început să practice inhalarea instantanee, orală, pasională. Astfel, s-au găsit mișcările auxiliare corespunzătoare, determinate de instinct. Dar inhalarea orală se practică numai în aer curat și cald trebuie făcută cu mare precizie, altfel gâtul se va usca. Această respirație este mai largă și mai superficială decât respirația nazală.
Inhalarea prin nas este mai profundă, nu se teme de frig și praf și ameliorează perfect curgerea nasului. . Prin urmare, Strelnikov au început să antreneze inhalarea nazală pe fondul acelorași mișcări ca și cea orală, aceeași emoțională. Aceasta a determinat principalele postulate ale gimnasticii paradoxale.
Inhalarea emoțională este activă și naturală. În condiții naturale, pentru a supraviețui, strămoșii noștri au fost nevoiți să observe, să asculte și să nu tragă respirație, ci să adulmece neliniștiți. „Poți trăi fără viziune”, notează Alexandra Nikolaevna, „poți trăi fără să auzi, nu poți trăi fără să respiri!”
Nu mai este nevoie să adulmeci în fiecare minut, așa că oamenii moderni au slăbit activitatea de inhalare, cea mai importantă funcție a organismului. Gimnastica paradoxală restabilește cu ușurință această activitate tocmai pentru că inhalarea în ea este emoțională.”
Așadar, gimnastica lui Strelnikova antrenează doar inspirația (exhalația este pasivă, spontană!), care se efectuează la sfârșitul fiecărei mișcări fizice, când mușchii lucrează cu cea mai mare sarcină și când, conform tehnicilor tradiționale de respirație, trebuie să expirați.
Cu toate acestea, în ciuda acestui paradox, exercițiul nu duce la oboseală și dificultăți de respirație, ci, dimpotrivă, reduce respirația. În acest caz, ventilația pulmonară crește de 5-6 ori, dar activitatea fizică intensă pe mulți mușchi, sincronă cu inhalațiile, menține dioxidul de carbon în organism la un nivel constant apropiat de norma fiziologică.
Producția de energie a unei astfel de respirații frecvente pe fondul activității fizice este mare. Când inhalați zgomotos prin nas, cortexul cerebral este saturat în mod activ cu oxigen: spasmul vascular este eliminat, durerile de cap cronice dispar și memoria se îmbunătățește. Respirația se realizează pe fundalul mișcării. În același timp, mușchii înșiși se dezvoltă deoarece primesc o sarcină. Echilibrul energetic al corpului este restabilit, așa cum spunem acum. Respirația implică un proces latent de autoreglare.
ARTRITĂ
ARTROZA
OSTEOPOROZA
LEZIUNI LA VÂRSTA BATTRÂNĂ BOLI ALE SFEREI GENITALE MASCULINE:
PROSTATITA
ADENOM DE PROSTATĂ
IMPOTENŢĂ
VARICOCELE
FIMOZA
CRIPTORHISM
ENUREZA
INFERTILITATE
Se încarcă...
