Fiecare persoană are anumite „viziuni” atunci când doarme. Cel mai adesea visăm la evenimente la persoana întâi. Vedem niște obiecte, situații. Uneori chiar foarte realist. De foarte multe ori visele sunt imediat uitate.
Vrei să trăiești o experiență interesantă și să înveți cum să-ți gestionezi somnul? Vă oferim o metodă 100% de a vă gestiona visele.
Un vis lucid este o stare specială a conștiinței umane care nu are nimic în comun cu somnul obișnuit. Într-un vis lucid, evenimentele sunt clare și vii. Spațiul din jur pare real. Când o persoană se trezește, își amintește mult timp toate detaliile visului.
Cercetare științifică
Doi oameni de știință, Patricia Garfield și Stephen LaBerge, cercetează controlul viselor. În lucrările lor, ei confirmă că controlul viselor este posibil și, în unele cazuri, vital. În cazurile în care o persoană are adesea coșmaruri, intervenția științei și a medicinei ajută la rezolvarea problemei.
Etape ale somnului controlat
Somnul gestionat și controlat are propriile faze:
- A adormi. Faza inițială, când se folosește metoda de autotraining și sugestie.
- A fi într-un vis controlat. Această etapă urmează un script programat în subconștient.
- Ieșind din somn. Aceasta este faza de trezire.
Visele lucide apar în timpul somnului REM. Prima etapă a somnului REM are loc la 1,5 ore după adormire. Pe timpul nopții poate veni de 3-5 ori.
Pregătirea inițială
Pentru a învăța cum să controlezi visele, trebuie să-ți pregătești corpul și mintea. Acest proces ar trebui să vă învețe cum să intrați corect într-un vis lucid.
- Învață să relaxezi complet întregul corp și mușchii;
- Direcționați ordinele mentale către părți individuale ale corpului și umpleți-le cu căldură. În același timp, capul ar trebui să se simtă mereu rece;
- Învață să simți și să direcționezi greutatea la nivelul membrelor;
- Mentineti aceasta stare (relaxarea corpului, caldura unor parti ale corpului si greutate la membru) pentru un timp specificat.
Etapa de dormit
Pentru ca somnul să fie controlat de conștiința ta, trebuie să faci o practică meditativă sau un auto-antrenament înainte de a adormi.
- Ar trebui să vă relaxați și să vă simțiți respirația. Ar trebui să fie neted și adânc.
- Transferați-vă gândurile la mușchii corpului. Începi de la extremitățile inferioare și până în vârful capului pentru a simți fiecare parte a corpului.
- Nu-ți opri conștiința. Lasă-ți imaginația să scape. Imaginați-vă într-o barcă legănându-vă pe valuri sau într-un alt loc plăcut. În același timp, te miști mental, dar corpul rămâne calm.
La început îți va fi dificil să stăpânești această practică. La urma urmei, conștiința nu s-a eliberat de emoțiile și evenimentele din ziua trecută. Practicați exercițiile și veți învăța să vă eliberați mintea pentru a intra într-un vis lucid.
Managementul parcelei de vis
Pentru a învăța cum să controlezi intriga într-un vis și să schimbi „peisajul”, trebuie să folosești tehnica rotației. Este ca o manipulare magică într-un vis. Înainte de a merge la culcare, trebuie să-ți oferi mentalitatea că poți transforma obiecte, mobilier și ființe vii - trebuie doar să te întorci în jurul axei tale.
Când într-un vis trebuie să schimbați complotul, subconștientul va da un semnal și veți putea alege noi parcele rotindu-vă în jurul axei.
Apelarea imaginilor dorite
Într-un vis controlat, poți întâlni orice persoană pe care o întrebi. Aceștia ar putea fi prietenii tăi, celebritățile și rudele decedate.
Imediat după meditație, imaginați-vă imaginea lor. Oferă subconștientului tău nu numai imagini, ci și întrebări la care vrei să auzi un răspuns.
Într-un vis îți poți vedea viitorul. Pentru a face acest lucru, îndreptați-vă gândurile spre crearea unei imagini a viitorului.
Un vis lucid va fi o continuare a realității care este concentrată în conștiința ta. Pentru a schimba peisajul, trebuie să utilizați următoarele metode:
- Imaginează-ți o ușă în fața ta, în spatele căreia se află ceva secret și necunoscut;
- Poate că în loc să-l iei, îți va fi mai ușor să-ți imaginezi un portal magic, după trecerea prin care te vei găsi într-un loc al unei alte realități sau al unei lumi de altă lume;
- Gândiți-vă să vă mutați din lumea voastră în spații neobișnuite, care vă sunt greu de imaginat.
Cum să repeți un vis
Uneori, un vis este atât de extraordinar încât chiar vrei să te întorci la el. Și este posibil! Efectuați auto-antrenament înainte de a adormi și apoi amintiți-vă de evenimentele și personajele acelui vis extraordinar în care doriți să vă întoarceți din nou.
Amintiți-vă toate punctele principale și cheie înainte de a adormi. Desigur, s-ar putea să nu funcționeze prima dată. Nu-ți pierde speranța. Dacă repeți constant practica de a adormi, vei dobândi măiestrie și vei învăța să te întorci la visele tale.
Avantaje și dezavantaje ale controlului viselor tale
Ridicați vălul secretului învățând să vă controlați visele și obțineți o serie de beneficii:
- Emoții vii și lumi de neuitat, al căror creator vei deveni;
- Stăpânirea practicii meditației și auto-antrenamentului, care pot fi aplicate în alte domenii ale vieții tale;
- Scaparea de frici si cosmaruri care vin in vise inconstiente;
- Oportunitatea de a descoperi clarviziunea și de a învăța să prezice viitorul.
Partea negativă a viselor controlate este:
- Epuizarea puterii. Visarea lucidă necesită mai multă energie;
- O dorință puternică de a învăța cum să gestionezi somnul poate interfera cu apărarea organismului și poate duce la insomnie.
Concluzie
Practica visului lucid pare fantastică. Poate aduce varietate în viața ta. Exersează, ai răbdare și nu grăbi lucrurile. Este foarte posibil să înveți să-ți gestionezi somnul!
Și în concluzie, vă sugerăm să vizionați un videoclip interesant de Arthur Sharifov despre experiența sa personală în practica visului lucid.
Întrebarea cum să controlăm visele este relevantă pentru mulți oameni. El este cu adevărat interesant. Ei bine, mai întâi aș dori să spun câteva cuvinte despre termenul în sine. Visul lucid este o stare alterată în mod deliberat a conștiinței umane în care persoana înțelege că imaginea este un vis. Dar, în același timp, poate controla conținutul acestuia.
Informații importante
Deci, înainte de a vorbi despre cum să controlăm visele, trebuie să spun că nimeni nu va putea stăpâni imediat această tehnică. Trebuie să lucrați la asta mult și din greu, pentru că problema aici se află în subconștient. La început, conștientizarea variază de la o înțelegere abia vizibilă a visului, dar apoi, dacă totul merge bine, va fi posibilă extinderea semnificativă a imaginilor vizibile în vis și a limitelor. De obicei, un vis lucid începe cu faptul că în miezul nopții o persoană care se afla într-o stare calmă, pașnică înțelege brusc - visează! Acest lucru se întâmplă, de obicei, atunci când o persoană trece imediat de la stadiul de trezire la cel de somn, dar nu apar pierderi de conștiență. Ei bine, ce rost are? Cert este că oamenii care își controlează visele în acest fel văd imagini mai colorate și emoționante.
Pregătirea
Ei bine, trebuie să începi cu puțin. Cum poate un începător să învețe să controleze somnul? Ar trebui să începi să faci lucruri foarte simple. De exemplu, notează-ți viziunile. Și asigurați-vă că păstrați un caiet cu notițe lângă pat, astfel încât după trezire să puteți înregistra instantaneu ceea ce vedeți. Unii oameni chiar fac asta noaptea dacă se trezesc brusc. Mai mult, trebuie să scrieți atât intriga, cât și emoțiile și senzațiile. Pentru ce? Datorită acestui fapt, îți vei putea aminti atât conținutul visului, cât și sentimentele tale. Unii oameni folosesc un înregistrator de voce în aceste scopuri și înregistrează totul pe audio. În plus, înainte de înregistrare, se recomandă să vă concentrați asupra amintirilor, stând nemișcat.
Exerciții
Persoanele interesate de întrebarea cum să controleze visele ar trebui să știe că nimic nu va funcționa fără antrenament. Așa e, există exerciții speciale care par ciudate la prima vedere. Dar ei ajută în această problemă. Una dintre cele mai populare se numește „verificarea realității”. La fiecare două ore, o persoană ar trebui să se întrebe: „Visez?” Și să demonstreze că nu este. Cum să o facă? Există mai multe moduri. Primul este să vă ciupiți de nas, să închideți gura și să verificați dacă puteți respira. Al doilea, mai ușor este să vă priviți doar picioarele sau mâinile. Dacă acesta este un vis, atunci ele vor fi distorsionate.
Ce rost are acest exercițiu? Cert este că, făcând-o în mod regulat, vei putea să-ți dezvolți obiceiul de a o face în mod constant. Chiar și într-un vis. Se pare că atunci când o persoană, în timpul vederii sale, face un astfel de exercițiu, care a devenit deja familiar, va înțelege că nu este în realitate, văzând că încă mai poate respira, iar membrele sale sunt neobișnuit de distorsionate.
Legătura cu lumea exterioară
Vorbind despre cum să controlezi visele și despre cum să le înveți, merită remarcată o altă nuanță importantă. Pentru a efectua o verificare a realității, tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la ceas. Apoi întoarce-te și apoi uită-te din nou. Textul sau timpul într-un vis, de obicei, se schimbă întotdeauna sau se dovedește a fi diferit.
Unii oameni sfătuiesc, de asemenea, să facă o mișcare bruscă. În somnul multor oameni, chiar și acțiunile rapide sunt efectuate cu o mișcare incredibil de lentă. Fie că este vorba de alergare, de o lovitură sau pumn ascuțit sau de un salt. Totul este ușor în viață, dar într-un vis nu este.
Autohipnoza
Mulți oameni care știu deja ceva despre cum să induceți somnul controlat recurg la tehnica autohipnozei. Și este corect. De fiecare dată înainte de a merge la culcare, trebuie să repeți următoarea frază pentru tine: „Voi fi conștient că dorm”. Și această propoziție trebuie pronunțată fără oprire, adică până când persoana leșine. Orice altă frază care îl va ajuta pe visător să devină conștient și să devină mai încrezător va fi bine. Această tehnică are propriul nume. Acest lucru este cunoscut sub numele de vis lucid mnemonic. Înseamnă că o persoană recurge la așa-numitele „proprietăți ale memoriei” sau la o frază memorată mecanic (în acest caz). Această propoziție repetată constant pare să activeze conștientizarea viziunilor nocturne, transformând astfel totul într-un obicei automat. Ca și în cazul verificării realității menționate mai devreme. Apropo, unora le place să exerseze repetarea frazelor cu acest exercițiu. Este simplu - nu trebuie doar să repeți constant aceeași propoziție, ci și să-ți examinezi mâinile simultan. Și toate - exclusiv înainte de a adormi.
Atenție și concentrare
Este posibil să controlezi visele? Categoric. Dar pentru asta trebuie să fii o persoană atentă. Ar trebui să identifici singuri „semnele” viziunilor tale și să le notezi într-un caiet. De obicei, acestea sunt evenimente, situații sau setări recurente. După ce ți-ai amintit acest lucru, în viziunea următoare, văzând ceva familiar, vei realiza că persoana nu este în realitate.
Și, în sfârșit, încă o metodă, dar este potrivită acelor persoane care au deja ceva experiență în ceea ce privește vise controlate. Conștiința noastră este atât de unică și de inimitabilă încât putem... comanda un vis! Dar pentru asta trebuie să fii extrem de atent și concentrat. După ce o persoană se întinde pe pat, adică se pregătește de somn, trebuie să înceapă să se gândească la complot. Cu alte cuvinte, să-ți inventezi în cap începutul visului, desfășurarea evenimentelor, desenarea situației, personajele... Merită să ne amintim - până la urmă, când vorbim cu cineva mult timp înainte de a merge la pat sau amintiți-vă despre cineva, această persoană apare adesea ca cea din vis noaptea! Cu alte cuvinte, trebuie să începi să-ți faci griji. Cu toate acestea, nu toată lumea va reuși și nu imediat. Există o anumită complexitate aici. Și constă în combinarea incompatibilului. Visătorul trebuie să fie extrem de calm și pașnic. În caz contrar, fiind entuziasmat, nu veți putea intra într-o stare de somn - amintiți-vă doar situațiile în care beți cafea la ora 11 și apoi aruncați și întoarceți până la trei. Dar, în același timp, conștiința trebuie să empatizeze cu intriga, altfel nu se va putea dezvolta într-un vis, gânduri rămase. În general, această tehnică trebuie practicată.
O alta lume
Și, în sfârșit, puteți trece direct la întrebarea cum vă puteți controla somnul, și anume dezvoltarea acestuia. În toate, absolut toate viziunile, omul este personajul principal. Este ca un film filmat de la persoana întâi. Deși uneori visătorul se vede pe sine din exterior, acest lucru nu este important - principalul lucru este că el este acolo. Deci, acum despre somn controlat. Cum să faci posibilă experimentarea lui și a tot ceea ce se întâmplă în ea, ca și cum ar fi în viața reală? Du-te unde vrei, spune ce vrei, schimbi situația? Este complicat. Acest lucru se întâmplă oamenilor care au reușit să stăpânească tehnica anterioară (adică „construirea” unui complot în timp ce sunt încă trezi). De ce? La urma urmei, odată cu complotul care se transformă într-un vis, proprietarul său, omul, se revarsă în această stare. Acest lucru poate fi comparat cu mutarea într-o altă lume printr-un portal magic. Mulți oameni cred că după ce adorm își pierd concentrarea. Dar nu. Conștiința noastră este concepută în așa fel încât starea în care o persoană a adormit să fie păstrată. Prin urmare, visătorul va continua să fie atent și concentrat.
"Ajutori"
Dacă o persoană nu reușește să obțină cel puțin un rezultat chiar și după multe luni de antrenament, nu este nevoie să te grăbești să te superi. Există „ajutoare” speciali numite ceasuri cu alarmă luminoasă. Ar trebui să fie setat să funcționeze la fiecare oră sau două. Lumina este cel mai bun stimulent pentru conștientizarea viselor. O persoană nu se trezește complet, dar datorită unei treziri de scurtă durată, care trece imediat în stadiul invers al odihnei, este posibil să realizezi faptul că somnului.
Avantaje și dezavantaje
Ei bine, visele controlate și lucide sunt foarte interesante și neobișnuite. Dar există atât argumente pro și contra. Primele includ o imagine strălucitoare, un sentiment de a fi într-un film, senzații neobișnuite, interes, emoții cu sentimente ca în realitate și posibilitatea de a crea într-un vis genul de lume pe care ai vrea să o vezi în viața reală. Dar dezavantajele? Poate că principalul dezavantaj este oboseala. Corpul uman nu se odihnește pe deplin într-o stare de somn controlat. La urma urmei, creierul funcționează! El generează o imagine, urmărește intriga și participă la dezvoltarea evenimentelor. Datorită experiențelor dintr-un vis, mușchii unei persoane se încordează în realitate. Unii, sub influența a ceea ce se întâmplă în lumea lor ireală, plâng de fapt, chiar s-ar putea să se lovească accidental, etc. Rezultatul este o stare ruptă dimineața. Pentru mulți, desigur, dispare până la mijlocul zilei, dar totuși experții nu recomandă să se lase duși de această tehnică. Ei bine, în general, este o practică bună care vă ajută să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă, propriile capacități și conștiința voastră.
Impartit
Somnul este în general considerat a fi ceva care nu poate fi controlat. Evenimente incredibile, fantezii bizare, personaje înfricoșătoare - aceasta se numește pur și simplu reacția celui care doarme la ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei. Toată lumea este obișnuită cu vise în care o persoană acționează ca un simplu spectator, luând ceea ce se întâmplă la valoarea nominală și apoi fiind surprins să se găsească în propriul său pat. Dar acesta este doar rezultatul conștientizării insuficiente și al lipsei de energie liberă. Cu dorință și puțin efort, aproape oricine poate învăța să-și gestioneze somnul. Cum să facă acest lucru? Și cel mai important - de ce?
Prima întrebare care apare în mintea unui potențial practicant este cât de necesară este luciditatea în somn și dacă este dăunătoare sănătății fizice și psihice. În acest sens, nu este nimic de care să vă faceți griji. Capacitatea de a controla visele este complet normală pentru oameni și se găsește adesea la copiii mici, care își creează cu ușurință propriile lumi și le explorează cu interes. Dar de ce are nevoie un adult de asta? Există mai multe motive principale:
- Senzații noi. Zboruri incitante într-un vis și peisaje uimitor de frumoase merită să vă îmbunătățiți abilitățile de conștientizare.
- Cunoașterea de sine. Aflându-se în condiții de permisivitate, cel care doarme începe adesea să se comporte complet diferit decât este obișnuit în viață. Crima, violul și alte manifestări de agresiune față de personajele din visele tale sunt deosebit de „populare”. Este ceva de gândit.
- Dispariția fricii de moarte. Somnul este o mică moarte. Cel puțin așa cred budiștii. Ei susțin că comportamentul unei persoane într-un vis determină modul în care se va comporta atunci când va muri. Majoritatea oamenilor care practică OS scapă rapid de frica de moarte, văzând că conștiința este capabilă să se mențină chiar și atunci când corpul se închide.
Nu ar trebui să vă fie frică să vă „rătăciți” într-un vis lucid: șansele acestui lucru sunt aceleași ca și în cazul unui vis normal - zero. Din punct de vedere fizic, corpul nu poate suferi în niciun fel din cauza faptului că persoana care doarme a dobândit controlul asupra somnului (cu excepția cazului în care se poate ridica accidental din pat, dar nimeni nu este imun de acest lucru chiar și în „modul normal”).
Singura problemă semnificativă cu care se confruntă practicienii este excesul de entuziasm. Oamenii care nu se descurcă bine în viața reală merg uneori cu capul înainte în lumea viselor. O astfel de dependență este comparabilă cu dependența de computer, dar aceasta este mai probabil o problemă de psihic slab și nemulțumire față de sine decât o lipsă reală de somn lucid.
Controlul viselor: de unde să începem
După ce a devenit interesat de subiect, viitorul visător începe să cerceteze tot felul de forumuri în căutarea unor sfaturi despre cum să învețe rapid să-și gestioneze somnul. Drept urmare, într-un fel sau altul, se caută următoarele domenii de activitate:
- Menținerea dorinței de a intra în sistemul de operare.În multe privințe, succesul unui plan este determinat de puterea intenției: cu cât o persoană se gândește mai mult la vise lucide, cu atât este mai mare șansa ca el să se regăsească într-unul dintre ele. Adevărat, dorința excesivă poate fi chiar mai dăunătoare somnului decât dezinteresul total față de ea. Este necesar să aderați la „mijlocul de aur”: să experimentați și să mențineți interesul pentru subiect, dar nu atât de mult încât fiecare vis în care nu ați reușit să deveniți conștient să provoace atacuri de disperare și dezamăgire în abilitățile dumneavoastră.
- Citirea literaturii de specialitate.În acest caz, puteți ucide două păsări dintr-o singură lovitură: învățați metodele de a intra într-un vis lucid și mențineți „apetitul” pentru el. Există o mulțime de cărți pe tema viselor, dar cele mai populare sunt lucrările lui R. Webster, M. Raduga, R. Monroe, T. Bradley și C. Castaneda În același timp, poți citi nu numai „literatură serioasă”, dar și diverse bloguri și forumuri în care utilizatorii își împărtășesc propriile experiențe și dau sfaturi practice.
- Păstrarea unui jurnal de vis. Un caiet de hârtie, un fișier Word sau un blog online cu o descriere completă a tuturor viselor este un atribut obligatoriu al unui „visător de succes”. Trebuie să-ți înregistrezi „aventurile nocturne” în fiecare zi, fără a pierde niciun detaliu. Este indicat să nu uitați să vă înregistrați propriile sentimente: ce emoții au fost evocate de personajele din vis, ce fel de gânduri au venit în minte, a fost înfricoșător sau interesant etc. Dacă înainte de a adormi sau după trezire orice fizic neobișnuit au fost observate experiente (ameteli, presiune pe piept sau pe frunte, tremurat in tot corpul...), atunci aceasta informatie trebuie notata si in jurnal. Va fi util să înregistrați ora la care mergeți la culcare și momentul în care vă treziți. În general, cu cât sunt înregistrate mai multe date, cu atât mai bine.
- Practică regulată. Este rar ca cineva să reușească să intre în sistemul de operare prima dată (deși se întâmplă și astfel de cazuri). Un vis lucid se poate întâmpla fie după o săptămână de practică activă, fie după câțiva ani. Se întâmplă ca primul sistem de operare să apară atunci când o persoană a abandonat deja acest subiect ca fiind fără speranță. Având în vedere imprevizibilitatea desfășurării evenimentelor, singurul lucru pe care îl poate face un începător este să se antreneze constant, fără a-și pierde inima, dacă visele rămân obișnuite.
- Urmând o dietă, evitând stimulente.În general, este acceptat că este mai ușor să intri în OS dacă nu există carne în dietă (o astfel de mâncare poluează conștiința). De asemenea, ei sfătuiesc să nu bea alcool, droguri și să renunțe la fumat.
Antrenarea atenției într-un vis ar trebui tratată ca un sport obișnuit: rezultatul nu este vizibil imediat, dar există. Chiar și în absența completă a oricăror „simptome” de OS, încă apar mici schimbări în conștiință. De-a lungul timpului, aceste schimbări se vor acumula suficient pentru ca visul să înceteze să semene cu un film și să-i permită dormitorului să-și facă propriile ajustări la evenimentele care au loc.
Cel mai important lucru pentru intrarea în OS este să vă relaxați corpul cât mai mult posibil, fără a vă lăsa mintea să adoarmă. Acest lucru se poate realiza folosind tehnici de relaxare, și anume relaxarea musculară și observarea respirației. Este recomandat să vă retrageți în camera dvs., să opriți telefonul mobil, să închideți draperiile și să vă întindeți într-o poziție confortabilă. Puteți aprinde lumânări sau puteți reda muzică moale dacă sunteți sigur că acest lucru nu va distrage atenția de la obiectivul principal.
Trebuie doar să respiri uniform câteva minute, observându-ți senzațiile. Apoi puteți începe să vă relaxați mușchii. Există multe tehnici pentru aceasta, cele mai comune metode sunt:
- Spuneți mental „Un astfel de mușchi este relaxat”, simțind că este cu adevărat așa. Și cu cât este mai mic, cu atât mai bine: trebuie să începeți cu mușchii fiecărui deget de la picior, deplasându-vă treptat în sus și descriind fiecare zonă mică a corpului. Dacă spui imediat că mușchii picioarelor, brațelor și trunchiului sunt relaxați, nu va avea niciun efect.
- Vizualizează o anumită cantitate de orice în fiecare mușchi (metal, apă, poți chiar să-ți imaginezi mici gnomi sau fluturi - orice îți permite imaginația). După ce ai simțit greutatea din tine, trebuie să scapi de ea. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți imaginezi metalul lichid curgând din corpul tău sau gnomii mergând vioi. De regulă, acest exercițiu este foarte ușor: mintea știe întotdeauna exact câți gnomi au rămas în piciorul drept.
- Imaginați-vă că cadeți de la o înălțime foarte mare. Ca urmare a unei astfel de „căderi”, corpul se relaxează complet pentru un moment. Sarcina visătorului este să prelungească acest moment cât mai mult posibil.
Adesea relaxarea duce la adormire: aceasta este o reacție normală a corpului la ceea ce „se întâmplă” cu el. Într-un alt caz, o persoană intră în sistemul de operare. Dacă nu se întâmplă nici una, nici alta, ar trebui să încercați următoarele metode pe un corp relaxat:
- Legănat. Trebuie să vă imaginați legănându-vă pe un leagăn sau într-o barcă pe valuri;
- Vizualizarea unui obiect în mână. De obicei se recomandă prezentarea unui telefon mobil. Când simți senzația că un obiect este strâns în palmă, trebuie să încerci să ridici mâna (nu mâna fizică, desigur);
- Imaginați-vă într-un loc care vă place.În acest caz, există șansa ca conștiința să se agațe de această imagine și să se mute în ea într-un vis;
- O încercare de a „zbura afară” din corp. Acest lucru devine de obicei posibil atunci când există o presiune puternică asupra capului;
- Mișcarea unui corp non-fizic. Metoda este similară cu metoda anterioară, dar este mai puțin „radicală”: trebuie doar să vă mișcați piciorul sau mâna, încercând să nu „deranjați” corpul fizic.
Aceste metode pot părea ciudate, dar atunci când o persoană se află într-o stare aproape de somn, acțiunile de mai sus nu sunt deosebit de dificile și sunt foarte ușor de înțeles.
Următoarea tehnică ajută mulți oameni. Trebuie să setați alarma pentru dimineața devreme (4-5 ore). Ridică-te, mergi la toaletă, bei apă și întoarce-te în pat („plimbarea” nu trebuie să dureze mai mult de 3-5 minute). După aceasta, trebuie să te întinzi și să încerci să adormi în orice fel. Unii oameni pur și simplu adorm fără să folosească vreo metodă și rămân conștienți.
Cum să te comporți într-un vis lucid
- Nu-ți fie frică. Frica este principalul obstacol în calea sistemului de operare de succes. Nimic nu se poate întâmpla într-un vis care poate afecta în vreun fel viața reală. Toți monștrii pe care îi întâlnește cel care doarme sunt doar o născocire a imaginației sale. De asemenea, nu vă fie teamă de paralizia somnului - o stare de imobilitate completă a corpului în timp ce mintea este trează. Acest fenomen înseamnă că „intrarea” în sistemul de operare este practic deschisă. Imobilizarea corpului este necesară pentru propria sa siguranță, astfel încât să nu repete mișcările celui care doarme într-un vis și să nu se rănească.
- Folosește puterea gândirii.Într-un vis, este suficient să te gândești la ceva pentru ca acesta să apară imediat. În acest fel, vă puteți crea propriile lumi, vă puteți deplasa în spațiu și puteți modifica personaje neplăcute.
- Mișcare.Începătorii „căd” foarte ușor din starea de vis lucid. Puteți preveni acest lucru fiind în mod constant în mișcare, fixându-vă atenția pe orice.
Primele vise lucide apar adesea „orb”: o persoană pur și simplu nu are suficientă energie pentru a vedea ceva. În acest caz, cel care doarme se simte treaz în afara corpului, dar în același timp în întuneric absolut. Uneori se aude un fluier lung și există o senzație de zbor. Adesea, se pare că ochii tăi sunt pur și simplu închiși și trebuie doar să-i deschizi: după ce a făcut acest lucru, o persoană se trezește. Nu fi dezamăgit - a fost început, ceea ce înseamnă că vor exista alte vise, mai „eficiente”.
Visul lucid este o experiență fascinantă care te face să te simți mai viu. Oricât de ciudat ar părea, niciun peisaj real nu se poate compara în frumusețe cu imaginile care apar în sistemul de operare.
Somnul, o stare binecunoscută pentru toată lumea, este necesar pentru ca corpul fizic și mintea să se odihnească și să se refacă. Putem da următoarea definiție a somnului.
Somnul este o stare naturală, repetitivă a minții și a corpului, care se caracterizează printr-o stare alterată de conștiință, scăderea activității senzoriale, suprimarea aproape a tuturor activității musculare voluntare și scăderea interacțiunii cu mediul.
Fiecare persoană visează, indiferent dacă își amintește sau nu de ele. O persoană începe să viseze în copilărie și continuă să viseze până la moarte. O persoană obișnuită își petrece o treime din viață dormind, adică între 25 și 30 de ani.
În fiecare noapte ne găsim în lumea necunoscută a viselor. Mai mult, într-un vis putem fi noi înșine sau cineva complet diferit. Putem vedea într-un vis atât locuri și oameni familiari, cât și locuri și oameni pe care nu le-am văzut niciodată când suntem treji.
Și aproape că nu există o persoană care, măcar o dată în viață, să nu fi avut vise fantastice sau fabuloase pe care să nu le poată inventa într-o stare de veghe a conștiinței.
În ciuda faptului că, în ultimii 150 de ani, psihologii, medicii și oamenii de știință în neuroștiință au încercat activ să dezlege fenomenul somnului, această afecțiune, familiară oricărei persoane, este încă plină de multe mistere.
În același timp, secretele și posibilitățile pe care le aduce somnul cu sine sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Biblia și alte cărți sacre descriu multe povești în care visele miraculoase sau profetice au avut o mare influență asupra dezvoltării istoriei.
Expresia, vis profetic, este prezentă în fiecare cultură. În cele mai vechi timpuri, oamenii capabili să interpreteze visele se aflau în fiecare curte regală sau imperială și erau venerați la egalitate cu înțelepții.
În tradiția occidentală, munca cu vise este mai mult legată de psihologie și se bazează pe interpretarea intrigii și a sensului viselor. În această tradiție relativ modernă, natura visului în sine este rar explorată. În același timp, natura și caracterul viselor au o influență decisivă asupra intrigii, simbolurilor și semnificației visului.
În același timp, în cultura estică și în tradițiile multor triburi indigene din America, tradițiile șamanice, visele au fost folosite ca un instrument foarte puternic pentru dobândirea de cunoștințe, dezvoltare personală și spirituală.
Tradițiile indiene orientale și indigene au oferit culturii moderne cunoașterea viselor lucide sau controlate. Unele dintre cele mai faimoase tehnici de lucru conștient cu vise sunt yoga în vis tibetan și visul lucid. Șiîn tradiţia indienilor Yaqui. Acesta din urmă și-a câștigat popularitatea datorită cărților celebrului antropolog Carlos Castaneda.
În lumea occidentală, unul dintre pionierii practicii visului lucid și călătoriilor în afara corpului este Stephen Laberge și Robert Monroe. Dorim să vorbim mai detaliat despre metodele de mai sus în articolul nostru.
Dar înainte de a trece la descrierea lor, aș dori să mă opresc mai detaliat asupra motivului pentru care trebuie să acordați atâta atenție somnului. Unii oameni pot avea o întrebare complet firească: dacă somnul este, în primul rând, odihnă pentru minte și corp, atunci ce rost are să continui să faci ceva în vis?
Nu este mai bine să te asiguri că somnul tău este sănătos și sănătos? Desigur, somnul sănătos în sine este un mare beneficiu pentru corpul uman. Dar să dai 25 de ani din viața ta doar doar dormind inconștient este ca și cum ai păstra toate economiile într-un borcan îngropat în curte.
În acest fel, desigur, îți vei păstra averea, dar nu o vei putea crește. Într-un fel, acesta este un talent îngropat în pământ.
Adevărul este că visul lucid nu poate fi folosit doar pentru a dobândi și a utiliza mai eficient cunoștințe și abilități, dar poate, de asemenea, să promoveze o mai bună odihnă și chiar vindecarea corpului.
Managementul viselor este ceva ce ar trebui învățat după ce ai învățat să devii lucid în visele tale. Dacă înțelegeți că vă aflați într-un vis, puteți folosi tehnici pentru a controla tot ceea ce se întâmplă în el și să repetați din nou viziunea.
In articol:
Gestionarea somnului - cum se întâmplă și de ce funcționează
Gestionarea somnului este următoarea etapă după. Dacă merge înţelegeînsuți, când dormi, este timpul să înveți să controlezi tot ce se întâmplă în lumea creată de subconștient.
Visele pline de semnificație oferă oportunități ample pentru aceasta, fă orice vrei - de la obținerea de noi impresii până la antrenamente sportive, ale căror rezultate vor fi vizibile în viața reală.
Tot ceea ce este real în gânduri va fi real în timpul unui vis controlat. Se crede că schimbarea lumii iluzorii merită să folosești intenția. Există multe metode de control și management.
Controlul timpuriu al somnului
Începătorii care se gândesc la cum să gestioneze visele se trezesc prematur. Motivul pentru aceasta este emoțiile puternice și eliberarea de adrenalină. Acest lucru îl face pe cineva să se trezească după ce a obținut succesul în conștientizare sau a început să încerce să controleze ceea ce se întâmplă în lumea fanteziei.
Pentru a prelungi vise semnificative, ar trebui să te angajezi în testarea realității. Astfel, înțelegerea nu vă va scăpa. Amintește-ți mai des că dormi, asigură-te că ceea ce se întâmplă este real, în timp ce ești treaz - creează obiceiul necesar.
Somn controlat - invocarea imaginilor dorite
În momentul controlului, este posibil să vezi sau să forțezi pe oricine să apară: o persoană din mediul înconjurător, un străin cu caracteristici gândite dinainte, o vedetă sau defunctul. Puteți invoca orice creatură fictivă din visele voastre.
Pentru a vedea ceva similar sau un anumit prieten, ar trebui să-l vizualizați înainte de a merge la culcare. Cereți minții subconștiente să o arate în procesul de control. Să cere conștiință, orice ai cere va deveni real într-un vis.
Un vis controlat îți oferă șansa de a te vedea pe oricine, pe tine însuți la orice vârstă. Unii oameni cred că te poți imagina la bătrânețe și... Această opinie găsește mulți critici, dar unii visători susțin că subconștientul cunoaște viitorul. Dacă stăpânești arta conștientizării de sine, vei vedea existența unor descendenți îndepărtați sau locuitori ai strămoșilor îndepărtați.
Cum să înveți să-ți gestionezi visele - o schimbare de peisaj
Mulți începători nu înțeleg cum să controleze somnul, astfel încât lumea din jurul lor să se transforme după bunul plac. Mulți oameni nu pot schimba cursul evenimentelor. Ideea este un blocaj mental; o persoană este obișnuită cu faptul că este imposibil să realizeze acest lucru în lumea reală. Depășirea necesită perseverență și încredere în forță, repetarea regulată a încercărilor de a obține rezultate.
Există exerciții pentru schimbarea realității înconjurătoare, acestea sunt tehnici de control al vederii. Te vor ajuta să te miști în timp ce dormi.
Opțiune - găsește o ușă, orice ușă și imaginează-ți că în spatele ei este locul de care ai nevoie. Apoi deschideți și mergeți într-o altă lume. Merită să încercați să creați un portal - într-o lume fantastică este posibil. Poți să refuzi ceea ce nu-ți place, să-ți imaginezi ce vrei să vezi și apoi să te întorci. Experții recomandă rotirea în jurul axei, imaginându-și locul necesar. Puteți „crea” un televizor cu imaginea peisajului dorit și apoi intra în el - orice soluție creativă va găsi un răspuns în vis.
Arta de a visa - cum să faci imposibilul
Începătorii se confruntă cu problema pierderii în timpul somnului. De exemplu, dacă încerci să sari de pe o stâncă în timpul unui vis controlat, vei descoperi că nu poți zbura.
Totul ține de un blocaj mental - nu ești obișnuit să faci astfel de acțiuni în viața reală, așa că nu o poți face în timpul somnului. În timp, acest bloc se va slăbi, așa cum este cazul peisajelor și locurilor în schimbare.
Stăpânește treptat abilități care sunt imposibile în viața reală. Înainte de a sări de pe o stâncă, asigură-te că poți pluti în aer. Și vei fi sigur că saltul nu se va termina cu o cădere.
Cum să repeți un vis
Aproape fiecare persoană a avut un vis pe care dorea să-l experimenteze din nou. Conștientizarea viziunilor și controlul asupra acestora face posibilă observarea evenimentelor dorite, dar și participarea pe deplin conștientă la ele. Schimbă-ți intriga fanteziilor, influențează toate creaturile pe care le imaginezi în ele și fă ce vrei.
Cum să repeți un vis pe care l-ai văzut deja... Aici, ca și când numiți imaginea unei persoane sau a unei alte creaturi. Înainte de a merge la culcare, vizualizați complotul visului dorit. Conectează-te să-l vezi și acest vis va fi lucid.
Repetarea unui vis pe care l-ați văzut deja nu funcționează prima dată - este necesară experiență. Nu ar trebui să încetați să exersați dacă ceva nu funcționează sau nu funcționează complet. Treptat, vei înțelege toate secretele lumilor controlate din subconștient.
Învață să gestionezi somnul pentru a experimenta impresii vii, pentru a participa la evenimente interesante, a căror direcție poate fi setată și modificată după bunul plac. Visele controlate oferă probabilități largi care devin accesibile odată cu experiența.
In contact cu
Se încarcă...
