Cum să devii puternic mental și spiritual. Puterea poate diferi

Dacă vei fi puternic sau slab în viitor, depinde de ceea ce crezi, ce gândești și cum acționezi în prezent.

Începeți fiecare zi cu o declarație pozitivă despre tine: „Sunt sănătos, tânăr, plin de forță, corpul meu este o creație perfectă a Naturii, care conține puternic Puterile de vindecare, zi de zi aducându-mi sănătate, vigoare, putere, încredere” .

Învață să-ți monitorizezi constant gândurile.

Mulți oameni observă că pare să existe un fel de voce interioară neplăcută care trăiește în capul lor, care încearcă în mod constant să-i inspire cu ceva negativ: viața este grea, nu ești bun, ești nesănătos, nu știi cum să-ți rezolvi problemele, nu te vei mai putea recupera niciodată.

Trebuie să înveți să observi și să oprești această voce interioară dăunătoare. De îndată ce observi că îți spui fraze negative, spune-ți să taci. Și apoi spune ceva pozitiv. De exemplu, o voce interioară spune: "Nu te vei face mai bine". Tace-l, poruncește-i să tacă și spune-ți: "Deja îmi revin. Sunt deja sănătos!" .

Un astfel de control constant asupra conștiinței tale duce în cele din urmă la faptul că întregul mod de a gândi și de a simți devine pozitiv, te regăsești în fluxul fericit al râului vieții și te poartă doar spre fericire și sănătate.

Cum să devii o persoană cu voință puternică

Aceasta este în primul rând o persoană care știe să-și controleze mintea. ȘI aceasta este o persoană care reacționează numai pozitiv la tot ceea ce i se întâmplă.

Când am observat că gândurile negative au ca rezultat și stări negative în corp, am început să studiez ce duce la gânduri negative și cum gândurile negative pot fi traduse în cele pozitive. Am ajuns la concluzia că Gândurile negative sunt cauzate de frici, griji cu privire la trecut, autocompătimire. Și am început să mă gândesc cum aș putea evita astfel de sentimente negative.

Din aceste reflecții și autoexperimente s-au născut regulile unui om puternic.

De foarte multe ori temerile noastre din viață se dovedesc a fi fictive.

• Ne este frică să nu ne pierdem locurile de muncă când pericol real nu există așa ceva ca să-l piardă.
• Ne este frică să nu ne îmbolnăvim când nu există niciun motiv să ne fie frică.
• Ne este frică de necazuri, deși s-ar putea să nu se întâmple.

De aici s-a născut Prima regulă a unui om puternic: nu fugi de frică .

Frica că ți-e frică să te uiți în ochi te poate ucide cu adevărat. Observați-vă temerile. Stabilește de ce ți-e frică în viață. Privește-ți fricile în ochi și înțelege că nu trebuie să cedezi în fața lor.

Ce înseamnă să privești frica deschis în ochi?

Aceasta înseamnă să vă imaginați în realitate ce s-ar putea întâmpla dacă ceea ce vă temeți se întâmplă în realitate. Trebuie să ne imaginăm cel mai rău scenariu a ceea ce s-ar putea întâmpla. Imaginați-vă - și experimentați în imaginația voastră cât mai deplin posibil. Acest lucru vă va oferi momente neplăcute. Dar măcar vei scăpa de frică. La urma urmelor ceea ce am experimentat deja încetează să ne sperie.

Când eram bolnav, îmi era deseori milă de mine. Și de fiecare dată, autocompătimirea m-a lipsit de putere, nu a adus alinare, ci m-a făcut să sufăr și mai mult. am realizat ca Compătimirea de sine este o risipă de putere și energie. Dar am nevoie de putere și energie pentru altceva - pentru recuperare.

Așa s-a născut A doua regulă a unui om puternic: nu-ți pierde energia cu autocompătimirea .

Autocompătimirea și resentimentele față de viață ne epuizează și ne devastează și nu dau absolut nimic în schimb. Ne fac să mergem mai departe cerc vicios, revenind la aceleași gânduri amare ani de zile și nepermițând cuiva să izbucnească în lumină, libertate, speranță și optimism.

Multe nemulțumiri și regrete cu privire la trecut ne fac, de asemenea, să risipim energie și să ne distanțeze de vindecare. Când am aflat despre boala mea, am început să-mi amintesc de zilele fericite ale mele copilărie timpurie, când încă nu știam că sunt bolnav și mă simțeam fericit.

Am fost jignit de viață și de soartă și am regretat copilăria trecută iremediabil până mi-am dat seama că în acest fel nu faceam decât să-mi înrăutățesc starea și să-mi apropii sfârșitul.

Am încetat să mai regret trecutul și mi-am îndreptat toate gândurile spre viitor, încercând să-l modelez așa cum mi-am dorit să fie, adică fericit și sănătos.

Așa s-a născut A treia regulă a unui om puternic: sa nu traiesti in trecut .

Tine minte: niciodată nu este prea târziu să o ia de la capăt. Dar pentru a începe să se schimbe, pentru a începe viață nouă, trebuie să renunți la trecut, indiferent dacă a fost bun sau rău. Nu poți trăi cu povara pierderilor și eșecurilor din trecut.

Nu poți trăi cu regret despre fericirea trecută. Acest lucru ia putere și lipsește speranța pentru viitor. Totul a dispărut deja - așa că lăsați-l în pace, nu încercați să îl aduceți înapoi, oricum nu veți reuși. Trăiește clipa.

Consecințele decurg din aceste reguli. Aici sunt ei.

Nu te opri asupra gândurilor negative.

Creează o pușculiță în memoria taamintiri bune și întoarce-te mai des la lucrurile bune care s-au întâmplat în viața ta, dar fără regrete, ci doar cu bucurie că s-a întâmplat, și de aceea va rămâne cu tine pentru totdeauna. Visează mare. Fă-ți planuri, învață să vezi ce este bine în viața din jurul tău și nu te concentrezi asupra celor rele.

Învață să ierți

O persoană care poartă un munte întreg de nemulțumiri nu poate fi sănătoasă. Iertarea înseamnă a-ți lua rămas bun de la amărăciunea resentimentelor, de durere, de amintirile triste, de tot ceea ce s-a întâmplat în viața ta. Nu purta ranchiună împotriva infractorilor și a dușmanilor, nu pune la cale planuri de răzbunare. sa nu uiti asta cea mai bună răzbunare este neglijarea. Neglijează nemulțumirile și infractorii, nu le purta în tine, nu te gândi la ele. Vei fi sănătos.

Învață să fii fericit

În fiecare zi, timp de 10 minute, închide ochii, inspiră-te cu gânduri pozitive, constructive.

Spune-ti: „Fiecare celulă a corpului meu este vindecată, curățată și renaște. Sângele curge ușor și liber, este curat, proaspăt, sănătos. Vasele mele de sânge sunt elastice, tinere, curate, sănătoase. Creierul funcționează perfect. Toate organele sunt în stare excelentă. condiționează și lucrează în mod normal, sunt sănătoși, curați, proaspete. În fiecare zi devin mai sănătoși, mai tineri, mai puternici..

Dacă crezi în aceste cuvinte și le spui cu sinceritate (și poate că acest lucru nu se întâmplă imediat, dar cu siguranță vei reuși), atunci rezultatul nu va întârzia să apară. Nu e de mirare că Biblia spune că „la început era Cuvântul”. Cuvântul este cu adevărat începutul tuturor începuturilor. Care sunt cuvintele și gândurile noastre - așa suntem noi înșine. Există o lege a sănătății: „Simt așa cum mă gândesc la mine”.

Învață să faci tot ce faci cu plăcere.

Când mănânci și mănânci mâncare, nu te gândești la cât de sănătos este și la ce nevoie de ea pentru a obține suficient, ci doar la faptul că o faci pentru propria ta plăcere.

Când încercăm să ne bucurăm de mâncare, automat începem să mâncăm corect alimentele, adică să o mestecăm corect, încet, îndelung, fără să ne grăbim. Când faci exerciții fizice, gândește-te și la propria ta plăcere. Nu este nevoie să te supraîncărci, forțează-te să te antrenezi când nu poți.

Amintiți-vă: numai ceea ce se face cu plăcere este util. Orice altceva este dăunător.

Gândiți-vă mai des la ce puteți face pentru a vă mulțumi.

Dar ferește-te de bucuriile false. Uneori, o persoană crede că, mâncând în exces, își face plăcere în acest fel. Dar aceasta este auto-amăgire. La urma urmei, după o astfel de „bucurie”, de obicei devine deloc vesel și foarte rău atât pentru trup, cât și pentru suflet.

Amintiți-vă: adevărata bucurie este acea bucurie care, chiar dacă trece, lasă în urmă o amintire plăcută și un sentiment bun, vesel. Ține-te de astfel de bucurii și alege pentru tine doar acele plăceri care nu se transformă ulterior într-o latură proastă - chin mental și fizic. Și atunci toată viața va deveni treptat bucurie.

Învață să vezi oameni din jurul tău care sunt chiar mai proasți decât ești acum.

Învață să simpatizi cu ei și să le insuflă credință și optimism. Dar nu-i umili cu milă. Îmi pare rău pentru o persoană, nu faci decât să-l întărești în situația lui. Este mai bine să crezi în el, că va avea puterea să iasă din nenorocirile și bolile sale. Învață să ajuți astfel de oameni cât mai bine, dar nu în detrimentul tău și al intereselor tale. Când îi ajuți pe alții fără să te rănești, te ajuți și pe tine însuți.

Învață să te comporți ca și cum totul ar fi bine cu tine - indiferent cum stau lucrurile cu adevărat cu tine, care este sănătatea ta cu adevărat.

Ceea ce gândim despre noi înșine este ceea ce devenim - nu uitați asta!

Dar nu transforma comportamentul tău în vitrine, atunci când vrei să demonstrezi altora că totul este în regulă cu tine. Fă asta nu pentru alții, ci pentru tine, chiar și singur. Când ținem capul sus și ne spunem că ne descurcăm bine, atragem bunăstarea în viața noastră cu gândurile noastre pozitive.

Nu-ți spune niciodată: „Nu pot” - orice este vorba:recuperare, muncă, exerciții fizice.

Mai bine spune: „Nu vreau”.

Spunând „nu pot”, ne limităm foarte mult propriile capacități. Și de foarte multe ori în spatele acestor cuvinte ne ascundem nu propria incapacitate de a face acest lucru, ci doar propria noastră reticență și îndoială de sine.

Dacă ți se pare că ceva depășește puterile tale, încearcă să nu te gândești prea mult dacă poți să o faci sau nu, ci mai degrabă încearcă să începi să o faci fără să stai pe gânduri. Vei fi surprins să descoperi că de fapt poți face multe - mult mai mult decât credeai. Fă-o, nu spune „nu pot”! Și vei vedea ce poți!

Spunând „nu pot”, stabilim astfel o limită, un plafon peste care nu ne putem ridica. A capacităţilor umane aproape nelimitat. Doar nu te limita. Începând să facem „Pot - nu pot” fără să ne gândim, devenim mai puternici în spirit și corp, pe măsură ce ne extindem capacitățile, stăpânim noi orizonturi pentru noi înșine, ceea ce ne face să credem în noi înșine și să ne tratăm cu respect.

Amintiți-vă că nici succesul, nici înfrângerea, nici boala, nici sănătatea nu apar de nicăieri, nu apar de la sine. Omul este creat din ceea ce a făcut, ceea ce a gândit în trecut. Din asta este făcut prezentul nostru. Și acum, în prezent, punem semințele viitorului nostru.

Tot ceea ce gândește o persoană, în ce crede, ceea ce face acum - toate acestea vor forma viitorul.

Dacă ești sănătos sau nu este rezultatul a ceea ce ai făcut în trecut. Dacă vei fi puternic sau slab în viitor, depinde de ceea ce crezi, ce gândești și cum acționezi în prezent.

Sistemul de Sănătate este necesar pentru a vă schimba prezentul în direcția cea mai favorabilă - schimbați-vă gândurile, acțiunile, acțiunile, credința. Schimbându-ne prezentul într-o direcție favorabilă cu ajutorul Sistemului de Sănătate, ne punem un viitor sănătos și fericit.

Oamenii sunt împărțiți în mod convențional în puternici și slabi. Cine sunt oamenii puternici? Toată lumea trebuie să definească mai întâi conceptele înainte de a se întreba cum să devină o persoană cu voință puternică. Dacă nu înțelegi ce este forța de spirit și caracter, din punctul tău de vedere, atunci nu vei putea să-ți dezvolți calitățile necesare în tine.

Site-ul revistei online spune că forța ar trebui să fie prezentă în fiecare persoană. Forța este de obicei atribuită jumătății masculine a umanității, dar aceasta este o abordare greșită. Femeile, în ciuda faptului că ar trebui să fie slabe, au și o putere spirituală considerabilă. Deoarece granițele rigide ale ceea ce ar trebui să fie o femeie au fost distruse, fiecare are posibilitatea de a decide singur ce ar trebui să fie.

Naturii nu-i pasa de ce sex esti. Atât bărbații, cât și femeile trebuie să fie puternici. Dacă ne imaginăm că omenirea continuă să trăiască în timpuri preistorice, atunci pentru a supraviețui, fiecare trebuie să aibă grijă să se asigure cu totul. Timpuri moderne de asemenea, oarecum asemănătoare timpurilor preistorice. Numai că oamenii nu mai aleargă după mamuți, ci după bancnote, care le va deschide calea către acele lucruri pe care doresc să le posede.

Cine este un om puternic? Cum ai caracteriza această persoană? Iată doar o mică listă de calități care pot fi considerate puternice:

1. O persoană se asigură cu ceea ce are nevoie.
2. O persoană are propriul punct de vedere și îl apără dacă îl consideră corect pentru sine.
3. O persoană poate să se teamă de ceva, dar nu permite propriilor sale frici să dicteze modul în care se comportă în situații înspăimântătoare. Cu alte cuvinte, o persoană își dezvoltă curaj atunci când îi este frică, dar continuă să facă ceea ce trebuie făcut.
4. O persoană este capabilă să ajute alte persoane pentru că are puterea și resursele necesare pentru aceasta.
5. O persoană nu renunță și nu renunță după ce a întâlnit eșecuri. S-ar putea să fie puțin descurajat, dar nu-i permite să devină complet moale. Continuă să acționeze și să se îndrepte spre scopul său.

Putem spune că o persoană puternică este cea care încearcă să trăiască o viață fericită. Nu numai că visează la ceva, ci și acționează și își atinge obiectivele. Își îmbunătățește viața într-o direcție care îi va plăcea. Aici nu este necesar să vorbim despre atingerea succesului în sensul pe care îl prezintă societatea, decât dacă prin succes înțelegem că o persoană își stabilește exact scopurile de care are nevoie și le realizează.

De ce oamenii se întreabă cum să devină puternici mental? Se pare că pt viață fericită o persoană trebuie să aibă anumite calități care îi permit nu numai să-și atingă obiectivele, ci și să trăiască viața dorită și să o mențină. Oameni puternici capabile să aibă succes, indiferent în ce sunt exprimate. Oamenii puternici nu își pierd inima și continuă să acționeze, chiar dacă multe obstacole apar pe parcurs.

Trebuie spus că puterea spirituală nu este o calitate înnăscută, ci o calitate dobândită. Mai mult, această calitate este dezvoltată personal de persoană, și nu de străini. Părinții nu vor putea să dezvolte în copilul lor forță, dar îi pot insufla o astfel de viziune asupra lumii și o atitudine față de evenimentele actuale pe care copilul. natural va prezenta trăsături de caracter puternice.

Pentru a deveni o persoană cu voință puternică, trebuie să definiți clar ce înțelegeți prin putere. Psihologii înțeleg prin forță spirituală un echilibru între resursele mentale, intelectuale și fizice. Cu alte cuvinte, o persoană își cunoaște bine propriile capacități și le folosește și, dacă este necesar, își dezvoltă noi abilități și calități dacă consideră că acest lucru este necesar pentru a-și atinge succesul.

Ce distinge oamenii puternici de cei slabi?

1. O persoană puternică depășește orice dificultăți și elimină problemele, în timp ce indivizii slabi au nevoie și caută ajutor de la alții.
2. O persoană puternică nu renunță și nu renunță atunci când apar dificultăți. Un individ slab transformă o problemă într-o tragedie pentru a se slăbi și mai mult, a-l face neputincios și nefericit.
3. O persoană puternică are dorințe și scopuri, în timp ce o persoană slabă are nevoi și dorințe.
4. O persoană puternică are propria părere, pe care nu se teme să o apere și să o urmeze. O persoană slabă îi este frică să-și exprime părerea și adesea o schimbă sub influența punctelor de vedere ale altora.
5. O persoană puternică nu are nevoie de ajutor. Desigur, poate profita de resursele și puterea celor din jur, mai ales dacă resursele și puterea lui nu sunt suficiente pentru a îndeplini o sarcină, dar nu este neajutorat. El își rezolvă singur toate problemele și comunică și cooperează cu alți oameni pentru a obține beneficii comune. O persoană slabă de obicei nu poate face nimic pe cont propriu. Este lipsit de apărare, are nevoie constant de protecție și sprijin. O persoană slabă nu își folosește resursele, chiar dacă le are. Preferă să folosească ajutorul altora, care nu numai că ar trebui să ajute, ci și să-și facă munca în locul lui.
6. O persoană puternică depășește ceea ce este general acceptat și stereotip. El este capabil să-și controleze emoțiile și acțiunile. O persoană slabă acționează de obicei în cadrul tiparelor: gândește într-un tipar, acționează într-un tipar, nu își controlează manifestările și găsește constant scuze pentru care nu este de vină.
7. Un om puternic îi este frică, dar nu cedează propria frică. O persoană slabă nu numai că îi este frică, dar îi lasă și fricii să dicteze modul în care se comportă.

O persoană puternică percepe mai adecvat situațiile care pot fi neplăcute pentru el. Toți oamenii au experiențe negative. Cu toate acestea, o personalitate puternică își transformă experiențele negative în lecții care ar trebui să-l învețe ceva, în timp ce o personalitate slabă se va plânge, regreta, plânge și se va milă de el însuși din cauza a ceea ce s-a întâmplat.

Cum să devii puternic în spirit și caracter?

Forța de spirit și caracterul este dezvoltată de o persoană personal. Este imposibil să te naști puternic. Cu toate acestea, este foarte posibil să devii o persoană puternică. Mai mult, puteți dezvolta puterea la orice vârstă, și nu doar din copilărie. Totul depinde de puterea dorinței de a deveni puternic și de dorința de a depune eforturi pentru a obține ceea ce îți dorești. Apropo, acest lucru permite și unei persoane să fie puternică.

Deci, sfaturi:

• Înconjoară-te de oameni care sunt, de asemenea, puternici și pozitivi. Fiind constant în compania lor, vei putea să-ți dezvolți în tine calitățile dorite.
• Nu vă fie frică de eșecuri și probleme. Orice experiență este pozitivă pentru că îți îmbogățește cunoștințele și îți permite să-ți dezvolți noi abilități. Nu-ți fie frică de situații noi, fie-ți frică să nu înveți din greșelile tale.
• Aveți o imagine clară a voastră. O persoană care nu știe cedează cu ușurință părerilor oamenilor din jurul său. Dacă nu știi ce fel de persoană ești, este ușor să-ți spun ce fel de persoană ești. Mai mult, oamenii vor spune ce le este benefic, ceea ce văd, de multe ori fără a observa adevărata stare a lucrurilor. Adică, chiar și cei din jurul tău vor face greșeli în privința ta.
• Creează-ți propriul sistem de valori. Mai mult, aceste valori ar trebui să fie mult mai valoroase și mai importante pentru tine decât opiniile altor oameni, atitudinea lor față de tine și chiar capacitatea de a le face față.
• Aveți părerea dumneavoastră despre orice problemă. Acest lucru arată că ești cel puțin familiarizat cu lumea din jurul tău și te-ai gândit la asta sau la alta problemă. Dacă nu știi ceva, recunoaște-l, dar nu-i lăsa pe alții să-ți dicteze părerea. Luați poziția: „Nu știam asta înainte. Ți-am auzit părerea, acum mă voi gândi la asta, am să citesc informații din alte surse și o să iau o decizie despre cum să acționez/mă gândesc în această situație.”
• Invata din propriile greseli. Le faci să nu-ți pară rău de tine mai târziu sau să te învinovățești pentru ceva, ci să înțelegi ce nu ar trebui să faci, ceea ce îți va permite să-ți schimbi comportamentul.
• Nu vă fie frică de eșecuri și necazuri. Aflați cum să răspundeți adecvat la ceea ce vă este neplăcut. Viața nu se va întâmpla întotdeauna exact ceea ce îți dorești. Prin urmare, să poată îndura orice situație cu demnitate.
• Experimentează-ți temerile, dar nu le lăsa să te controleze.
• Pregătiți-vă pentru rezultatele negative ale evenimentelor. Desigur, nu ar trebui să te gândești doar că se va întâmpla ceva rău. Doar să știți că evenimentele se pot desfășura în moduri care nu vă plac. Străduiți-vă să obțineți succes, dar nu vă descurajați dacă întâmpinați consecințe negative.
• Gândește-te la viitor, dar trăiește mai mult viata reala. Viitorul este despre vise și așteptări. Iar soarta nu este obligată să-ți trimită ceea ce vrei. Trebuie să știi unde și cum trăiești acum și ce trebuie să faci pentru a-ți atinge viitorul dorit.
• Ia măsuri. Oamenii slabi așteaptă și sunt jigniți atunci când speranțele nu sunt îndeplinite. O personalitate puternică acționează și își creează propriul viitor.
• Acceptă imperfecțiunea lumii. Vei întâlni mereu atât evenimente rele, cât și bune, atât calitățile plăcute ale altora, cât și cele neplăcute. Trăiești într-o lume care are deja anumite caracteristici. Și dacă nu se adaptează dorințelor și ideilor tale ideale despre lume, atunci aceasta este problema ta.

Nu te mai milă de tine. Oamenii slabi găsesc întotdeauna defecte în ei înșiși și se bazează pe ei pentru a le spune altora despre ele și pentru a-i încuraja să acționeze în locul lor. O persoană puternică își cunoaște atât deficiențele, cât și punctele forte. Își folosește toate calitățile, nu se cruță, ci încearcă să se facă și mai puternic și mai perfect.

Nu rămâne blocat în trecut. O persoană devine slabă atunci când încetează să trăiască în prezent, dar își amintește din ce în ce mai mult despre trecut, se plânge de ceea ce s-a întâmplat sau ratează ceea ce i-a fost plăcut. O persoană puternică folosește trecutul doar ca pe o experiență care arată ce să nu faci și ce să realizeze. Pentru a trăi fericit, nu este necesar să ne amintim un trecut plăcut. Este posibil la timpul prezent să se creeze circumstanțe care să placă unei persoane. Dar pentru asta trebuie să muncești și să faci eforturi, ceea ce oamenilor slabi nu le plac atât de mult.

Cum să devii în cele din urmă o persoană puternică?

Puterea spiritului este dezvoltată de o persoană dacă lucrează la ea. Aici puteți folosi următoarele sfaturi despre cum să deveniți în cele din urmă o persoană puternică:

1. Stabiliți obiective și atingeți-le.
2. Faceți sport pentru a obține anumite rezultate.
3. Iubește-te așa cum ești.
4. Depășiți orice necazuri, nu vă pierdeți inima.
5. Aveți propria părere cu privire la orice întrebare.
6. Învață să pierzi pentru a-ți înțelege greșelile și a nu le mai repeta.
7. Nu te compara cu nimeni și nu te învinovăți pentru nimic.
8. Învață să spui „nu” lucrurilor care cu adevărat nu te interesează și nu ți se potrivesc.
9. Nu acordați atenție negativității. Nu ar trebui să vă afecteze starea de spirit și vitalitatea.
10. Evita persoanele a caror asociere nu iti aduce niciun beneficiu.
11. Acționează și bazează-te doar pe tine.
12. Aflați cum să iertați pe ceilalți oameni, acest lucru vă va elibera de emoțiile care vă pot apăsa.
13. Ajută-i pe alții, dar numai atunci când tu însuți consideri că este necesar. Ajută nu pentru că este necesar, ci pentru că crezi că este necesar să o faci.

Dacă faci ceva, nu te aștepta să fii lăudat sau mulțumit pentru asta. Fă-o pentru că poți și considera necesar să o faci, și nu pentru a primi laude sau cuvintele „mulțumesc”. Alți oameni nu îți datorează nimic doar pentru că i-ai ajutat. A fost decizia ta să-i ajuți.

O fantomă umblă de multă vreme în jurul lumii, fantoma unui supraom. Nietzsche a formalizat doar ideea atractivă a perfecțiunii sferei voliționale. Toată lumea vrea să știe cum să devină mai puternică în spirit: este aproape imposibil să intri în cursul pe voința profesorului Kelly McGonigall la Stanford. Și totuși unele cunoștințe pot fi obținute din cartea acestui profesor interesant

Plăcerea nu este imediată

Multe probleme de voință sunt legate de faptul că o persoană nu se antrenează să aștepte. Aceasta este aceeași dorință pentru „totul deodată”. Mănâncă înghețată înainte de a ajunge acasă de la magazin (și picura-o pe haine curate); preferă să se uite la televizor seara în loc să se autoeduca (și să se degradeze intelectual), să se angajeze în relații sexuale premaritale în loc de o comunicare platonică intensă (și să piardă timpul cu persoana greșită). Dacă înveți să amâni lucrurile plăcute pentru mai târziu, așa cum pot cei puternici cu spiritul, succesul tău general va crește semnificativ.

Biochimia voinței

Dar doar dorința nu este suficientă - suntem în mare parte prizonieri ai fiziologiei. Impulsivitatea este asociată cu o activitate insuficientă a creierului. Acest lucru se întâmplă ca urmare a rănilor, a caracteristicilor ereditare și... a unei alimentații proaste. Oamenii impulsivi trebuie pur și simplu să reducă cantitatea de carbohidrați din alimente prin creșterea cantității de proteine. Apoi, la nivel biochimic, va fi susținută funcția cortexului prefrontal. Cum să devii mai puternic în spirit? Mai puține dulciuri, mai multă brânză de vaci, carne, pește. După ceva timp, veți simți o îmbunătățire a abilităților voastre și nu veți avea poftă de dulciuri, doar rezistă în primele trei zile.

În ritmul autocontrolului

Cum să devii mai puternic în spirit folosind modele biologice? Fiziologii au descoperit că cel mai bun autocontrol este demonstrat de persoanele a căror inimă își poate schimba rapid și adecvat ritmul cardiac. Adică, cu rate bune de recuperare temporară după activitate fizica sau stres. Organismele sportivilor profesioniști se comportă cel mai bine în acest sens. De aici și rețeta: dacă vrei să fii mai puternic în spirit, antrenamentele regulate vor fi de mare folos. Și trebuie să înveți să respiri corect într-o situație de stres, adică inhalarea trebuie să fie forțată și scurtă, expirația să fie lungă, întinsă, astfel încât să iasă tot aerul.

Mediul decide foarte mult

Cum să devii mai puternic în spirit? Căutați un mediu competitiv - oameni interesați și motivați. Realizările sunt contagioase. Poți să concurezi și să fii în continuare prieteni. Dacă te miști constant printre cei puternici și personalități luminoase, vor începe să vină la tine idei neobișnuite. Fără să observi asta, vei deveni mai puternic și mai de succes. Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin o dată pe săptămână cu un partener mai puternic și o dată cu unul mai slab. Primul te va motiva, al doilea te va ajuta să înveți să explici și să ai răbdare.

Astfel, trebuie să înveți să-ți controlezi dorințele imediate. Pentru a vă ajuta cu acest lucru fiziologic, reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta dumneavoastră și faceți exerciții fizice regulate. Fără „fizică” aproape toată lumea eșuează în dezvoltarea voinței. Încercați să creați sau să găsiți un mediu stimulant.

Fiecare persoană este un set individual de emoții, sentimente, nevoi și, desigur, calități. Și știm cu toții că, cel mai adesea, oamenii sunt împărțiți în lideri și adepți, lupi și oi, rechini și pește simplu. Și toată lumea înțelege că, de regulă, rolurile conducătoare sunt ocupate de personaje complet necunoscute în această lume. Dacă decizi să devii mai puternic, atunci ar trebui să-ți stabilești un obiectiv pe care trebuie să-l atingi cu orice preț, în ciuda faptului că în fața lui va exista un zid de obstacole de netrecut. Numai punându-ți toate prioritățile în locul lor poți înțelege cum să devii o persoană puternică, cu o voință puternică și o determinare neîntreruptă.

Dacă înțelegi că vrei să-ți schimbi viața, dacă mergi constant cu fluxul și vrei să-l schimbi, punând întrebarea „ce trebuie făcut pentru a deveni o persoană puternică?”, atunci fii hotărât. Amintiți-vă de regula principală - oamenii puternici nu renunță niciodată la ceea ce au început la jumătate și, dacă doriți cu adevărat să deveniți un „rechin”, atunci ar trebui să luați la revedere tuturor nesiguranțelor, confuziei, fricii și, în primul rând, celui mai rău inamic al toți oamenii puternici - lenea! În viață, ca în orice joc, film sau carte, câștigă cel care are încredere în forțele și abilitățile sale. Numai punând acest gând în tine vei reuși să atingi culmile auto-îmbunătățirii și să vezi rezultat real eforturile tale.

Pentru a deveni o personalitate puternică, trebuie să înțelegeți clar de ce aveți nevoie de ea și ce obiective urmăriți. Dacă ești încrezător în decizia ta, atunci suntem gata să-ți prezentăm TOP 10 pași pentru a-ți dezvolta forța individuală, care te vor ajuta să devii o persoană încrezătoare în sine.

1. Gândurile tale ar trebui să fie setate să câștige

Puterea gândirii umane este incredibilă fenomen uimitor Prin urmare, mulți psihologi vă sfătuiesc să vă repetați dorințele în fiecare dimineață, dar merită să vă amintiți că gândul ar trebui să vizeze cum să deveniți un individ cu propriul „eu”, de care veți fi mândri. Încrederea ar trebui să fie nu numai în acțiunile tale, ci și în capul tău. Nu ar trebui să spui expresii precum „Vreau să devin o persoană puternică” sau „Trebuie să fiu mai încrezător”, aceasta este abordarea greșită a afacerilor. Ar trebui să te trezești cu gândul „Voi deveni mai puternic, mai încrezător, mai strălucitor!”

2. Învață să-ți aperi propriile opinii

O persoană care nu are propria părere nu va fi niciodată luată în serios. Desigur, nu trebuie să fii un rebel care se va dispută cu privire la orice problemă posibilă, dar merită să ne amintim că ești individual și să te bazezi orbește pe opiniile altora nu înseamnă să crezi în tine. Pentru a deveni o persoană independentă, trebuie să fii capabil să evaluezi obiectiv situația și să adere în mod clar la propria părere, chiar dacă oponenților tăi nu le place. Analizați informațiile și alegeți cu atenție oamenii în care să aveți încredere și să ascultați.

3. Fă-ți timp să citești

Dacă nu te simți sigur de cunoștințele tale, atunci fă-ți cercetările! Vechiul proverb spune: „Cine controlează informația controlează lumea”. ÎN lumea modernă fluxul de informații cade asupra unei persoane parcă avalanșă de zăpadăși fiecare trebuie să filtreze și să selecteze ceea ce îi este util. Dar, nu uitați că lectura este un aspect de neînlocuit al autoperfecționării umane. Cititul dezvoltă imaginația unei persoane, îmbunătățește memoria și deschide noi orizonturi pentru rezolvarea oricăror probleme. Pentru a înțelege cum să devii o personalitate puternică, cartea este cea mai bună și asistent indispensabil. Creierul uman este conceput în așa fel încât fiecare informație primită să nu-și părăsească niciodată coridoarele și situatia potrivita capul tău însuși te va împinge în direcția corectă. În plus, o persoană care acordă atenție lecturii poate simula cu ușurință diverse situații și poate găsi cea mai buna varianta rezolvarea problemei.

4. Învață disciplina

Aflați cum să vă controlați nu numai gândurile și acțiunile, ci și ordinea vieții. Distribuiți-vă propria rutină zilnică, începeți să faceți exerciții exercițiu fizic, sport, renunță obiceiuri proaste care sunt deja pentru o lungă perioadă de timp te enervează. Creează un planificator zilnic care te va ajuta să devii o persoană serioasă și să te ții de el. Programează-ți ziua, sărbătorește evenimente importanteși asigurați-vă că vă atingeți toate obiectivele. Oamenii de știință au dovedit de mult faptul că o persoană durează exact 21 de zile pentru ca orice activitate să devină un obicei. Trebuie doar să te depășești în decurs de trei săptămâni și te poți bucura de rezultate pe tot parcursul vieții.

5. Nu renunța niciodată

A învăța să pierzi este o întreagă artă, necesară oricărei persoane care dorește să devină o persoană autosuficientă. Trebuie să te obișnuiești treptat cu ideea că nu totul merge întotdeauna conform planului, dar chiar dacă ți se pare că ai căzut în prăpastie, nu trebuie să renunți. Să ne imaginăm o situație care va arăta în mod clar că, chiar dacă te împiedici și pierzi, te poți întoarce la punctul de plecare și poți obține victoria. Sa zicem ca esti alpinist si scopul tau este sa ajungi in varful muntelui dorit. După ce ai trecut la jumătatea drumului, te împiedici de o piatră minusculă și te trezești din nou la picioare. Desigur, este păcat, pentru că ai mers atât de mult, dar acum știi traseul și nu te vei împiedica a doua oară în același loc, ceea ce înseamnă că vei ajunge sus.

6. Învață să te iubești pe tine însuți

Iubește-te și expeditorii vor fi atrași de tine. Un model ciudat, dar funcționează de multe secole. Principalul lucru pe care o persoană care citește aceste rânduri trebuie să-l amintească este că iubirea de sine nu este egocentrism orb. A te iubi pe tine însuți, în primul rând, înseamnă că o persoană își propune să se dezvolte și să lupte pentru idealul său. Fiecare persoană nu trebuie doar să se accepte așa cum este, ci și să-și înțeleagă clar argumentele pro și contra, să lucreze asupra sa și să-și dezvolte calitățile bune.

7. Nu căuta motive în alții

Nu da vina pe alții pentru pierderile tale. Amintiți-vă, atrageți tot ce este rău care vă vine. Primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană puternică este să nu transfere vina asupra altor oameni. Nu căuta scuze în detrimentul altora, încearcă să găsești motivele pentru ceea ce s-a întâmplat în tine.

8. Acceptă criticile

O persoană trebuie să accepte cu calm criticile care i se adresează, să le poată analiza și să încerce să o corecteze propriile neajunsuri. Pentru a deveni o persoană puternică, trebuie să fii capabil să-i asculți pe ceilalți. Desigur, dacă critica nu este justificată și înțelegeți că nu are fundament, atunci nu ar trebui să vă deranjați, dar dacă vi se semnalează erori reale, atunci gândiți-vă și acceptați-o cu calm. Învață să-ți controlezi emoțiile și nu începe un conflict doar pentru că ți s-a spus adevărul. Prin strigăte, ceartă și confruntări, vei dovedi încă o dată că incertitudinea domnește în tine mai mult decât puterea și calmul.

9. Aflați cum să dați drumul și să îndepărtezi oamenii

Pentru a deveni o personalitate puternică, trebuie să fii capabil să te limitezi de oamenii care te trag în jos, intenționat sau fără să știi. Nu te ține niciodată de oameni, cei de care ai cu adevărat nevoie vor fi în apropiere. Oamenii puternici nu vor alerga după cineva; ei înșiși sunt ca un magnet care îi face pe oameni să graviteze spre ei. Dacă îți fac ceva murdar, atunci nu ar trebui să cauți o scuză pentru persoana respectivă, oricât de mult ai încerca să găsești motivele acțiunii, atunci când îți vor vedea slăbiciunea, cei din jurul tău cu siguranță vor profita de ea, iar situația se va repeta.

10. Deveniți mai buni

Calitățile bune și pure ale sufletului tău te vor ajuta să devii un individ puternic, cu drepturi depline. Învață să ierți și să ceri iertare, ajută-i pe cei care au cu adevărat nevoie, spune adevărul și nu tolerează minciunile. Oamenii nu vor urma niciodată exemplul cuiva care este plin de răutate și furie. Învață să vezi lumea prin prisma bunătății și a onoarei și atunci ți se vor deschide noi orizonturi.

Acestea sunt doar câteva sfaturi simple, care vă va spune cum puteți deveni o persoană puternică și independentă care va atrage oamenii, va deveni o autoritate pentru alții, va atrage atenția tuturor și va conduce masele. Cunoaște-te, dezvoltă și caută noi metode pentru a-ți atinge idealul. Trebuie să vă amintiți - veți reuși!

Este puțin probabil ca oamenii cu voință puternică să se nască deja ca atare, nu, acesta este un termen lung munca interioară mai presus de sine. Oamenii își caută propriul mod de a învăța să se exprime, să se relaționeze în mod adecvat și cu dragoste cu lumea și umanitate și să devină mai puternici din punct de vedere moral, mai înțelepți și mai experimentați.

Sunt multe antrenamente crestere personala, tot felul de tehnici și tehnici și multe tipuri de arte marțiale învață cum să fii stabil și calm din punct de vedere moral, cum să devii puternic energetic, disciplină internă și putere spirituală. Dar toate acestea le poți realiza pe cont propriu.

Cum să devii o persoană puternică: ajutor din partea Universului

Primul și cel mai simplu sfat este din domeniul metafizicii. Pentru ca Universul să vă audă dorința, trebuie să o spuneți clar cu voce tare, fără a folosi particula „nu”, formulați-o în așa fel încât să evitați utilizarea acesteia. Nu spune „Nu vreau să fiu slab”, spune „Vreau să fiu puternic”.

• La deveni o persoană puternică din punct de vedere moral, ai nevoie de multa vointa. Prin urmare, în primul rând, învață să te motivezi, stabilește-te scopuri diferite, de la cel mai simplu la cel mai greu de realizat. Poti tine un caiet in care iti vei scrie obiectivele si dorintele. Ca prim număr, asigurați-vă că puneți ceva ușor pe care îl puteți face cu siguranță pentru a „activa” împlinirea dorințelor.
• Din punct de vedere psihologic oamenii puternici trebuie să fie capabili să se relaționeze cu calm la toate evenimentele care li se întâmplă și în jurul lor. Pentru a face acest lucru, citiți diverse literaturi, inclusiv literatura științifică, studiați diferite religii, puncte de vedere, sisteme pentru a dezvolta propriile tale, la care vei adera. O persoană puternică are întotdeauna propriile principii și opinii și nu este confundată de stereotipurile comune.

• Spiritual o persoană puternică are dragoste și compasiune pentru toate ființele vii și, în primul rând, se iubește pe sine și se acceptă așa cum este. Oamenii puternici îi ajută întotdeauna pe cei slabi și, în general, pe toți cei care au nevoie de ajutor. Fă bine fără să stai pe gânduri, lasă-l să devină un obicei. Între timp, atunci când este necesar, o persoană puternică știe să spună „nu”.
• De dragul armoniei în sine, deveniți mai puternici fizic. Faceți din acesta unul dintre obiectivele dvs. pentru a vă testa voința - veniți cu un stimulent pentru a vă exercita corpul și spiritul în fiecare zi, astfel încât să devină un obicei. Dacă acest lucru funcționează, atunci experiența pozitivă va ajuta la atingerea următoarelor obiective mai complexe.

• Tratează eșecurile și pierderile ca experiență. Orice experiență este importantă, duce la înțelepciune. Și te face mai puternic și mai rezistent. Apreciază fiecare moment pe care îl trăiești! Viața nu poate consta doar din bucurii. Dacă nu ar exista durere și tristețe în lume, atunci nu ar exista bucurie - pur și simplu nu am cunoaște aceste concepte, mereu emoții egale, întotdeauna aceeași dispoziție.
• Nu este nimic în neregulă în a viziona filme motivaționale despre oameni a căror soartă a fost tragică, dar au reușit să supraviețuiască și să devină și mai puternici decât înainte. Acestea sunt filmele și cărțile pe care le puteți viziona/citi: „The Whale”, „The Fault in Our Stars” (există o carte), „Soul Surfer”, „Les Miserables” după romanul lui V. Hugo (the cea mai impresionantă adaptare cinematografică este un musical cu Hugh Jackman), „The Path of Peace warrior” (există o carte), „Before the class”, m/f „Serafim”. Și cartea „Călătoria acasă. Michael Thomas și cei șapte îngeri. Acestea sunt doar exemple, puteți găsi ceva propriu.
• O persoană puternică este cineva pe care te poți baza. Responsabil, sincer, mereu gata să ajute, unul care se ține de cuvânt și este conștient de viața lui, este responsabil pentru fiecare acțiune a lui și nu se retrage din dificultăți.

Fii puternic pentru a face din această lume un loc mai bun pentru cei slabi!

Video pe tema articolului