Cum se rezolvă orice problemă. Modalități de a rezolva probleme dificile la locul de muncă (și nu numai)

S-a scris mult despre clasificarea problemelor, despre metodologia de rezolvare a acestora, se pictează și se pictează diverși algoritmi de „rezolvare a problemelor”, dar nimic nu se schimbă cu adevărat. Dacă există probleme, atunci există modalități de a le rezolva.

S-a scris mult despre clasificarea problemelor, despre metodologia de rezolvare a acestora, se pictează și se pictează diverși algoritmi de „rezolvare a problemelor”, dar nimic nu se schimbă cu adevărat. Din moment ce există probleme, înseamnă că există metode de rezolvare a acestora, ei bine, nu se poate ca omenirea să nu fi întâmpinat probleme de la începuturi. Au fost multe și cumva s-au rezolvat. Acum nu avem probleme cu faptul că un tigru cu dinți de sabie care vrea să ne mănânce nu ne permite să părăsim peștera pentru mâncare. Problemele sunt rezolvate.

Primul lucru pe care trebuie să-l știți (și mulți oameni știu deja acest lucru, dar vă voi aminti doar) este că, dacă o persoană însuși nu dorește să-și rezolve problema sau problemele, atunci acestea nu vor fi rezolvate. O persoană poate fi ajutată doar să o rezolve. Și această afirmație a fost încercată - încercată, testată și verificată din nou, dar adevărul rămâne: dacă o persoană (sau un grup de oameni) nu dorește să rezolve o problemă, atunci aceasta nu va fi rezolvată și nimeni nu va ajuta la rezolvarea ei. Există, desigur, un caz și mai dificil când o persoană sau un grup de oameni nu realizează deloc că au probleme reale și, în consecință, se vor așeza în ele, iar ei (problemele) le vor strica viața. Prin urmare, pentru a putea rezolva o problemă sau probleme, este necesar mai întâi să le recunoaștem, să le descoperim.

Și iată o metodă, numiți-o exercițiu sau orice altceva, dar funcționează:

• Primul lucru de făcut este să iei o hârtie și un pix și să notezi o listă cu problemele pe care le ai tu sau domeniul tău de activitate, indiferent dacă crezi că este una care poate fi rezolvată sau una care nu poate fi rezolvată, scrie doar jos..
• În al doilea rând: alege din întreaga listă problema de care ești cel mai ușor conștient, adică problema care ți se pare sau este percepută de tine ca fiind cea mai mică. Oamenii fac adesea greșeala de a încerca să facă ceva pentru problema lor cea mai mare.
• În al treilea rând: ați ales o astfel de problemă (dacă doriți, marcați-o cumva în întreaga listă sau notați-i formularea sub întreaga listă), iar acum scrieți (desigur, va trebui să vă gândiți la ea) ce puteți faceți pentru a rezolva această problemă. Deci, într-adevăr, ce poți face pentru a rezolva această problemă.
• Și al patrulea: fă-o!!! Adică, rezolvă această mică problemă.

Să trecem prin asta rapid:

1. Faceți o listă de probleme (de exemplu, aveți 5 dintre ele):
   - o problema cu dintii, trebuie sa merg la dentist, dar imi este frica;
   - Apartament fara reparatii 15 ani;
   - nimeni nu poate scoate coșul de gunoi, bucătăria miroase;
   - nu exista o sursa suplimentara de venit, dar vreau si mai multi bani;
   - fiul nu vrea să studieze și nu putem face nimic în privința asta.
2. Vezi că coșul de gunoi te îngrijorează cel mai puțin dintre toate (și nu trebuie să incluzi aici „fiule de prost, nu numai că nu vrea să învețe, ci nici nu scoate gunoiul, nu înțelegeți că gunoiul trebuie scos” - acum puți, nu el - ai o problemă). Așa că notează această problemă ca fiind cea mai mică sau marchează-o pe lista ta.
3. Scrieți ce puteți face cu el. Tu, nu un idiot. Și scrieți „Scoateți-l în curte într-un container de gunoi” (sau un tobog de gunoi domestic, sau altundeva unde oamenii normali aruncă gunoiul, și nu unui vecin sub apartament, deoarece aceasta va fi o altă problemă).
4. Ușor, sau cu un scârțâit, scrâșnind din dinți, scoți această găleată cu gunoi și o aduci acasă fără gunoi și eventual să o speli (dacă ceva pute acolo). Și o problemă mai puțin și apoi nu-ți urmărești fiul pentru asta - nu există.

Și iată matematica aici: să luăm și să desemnăm o problemă ca o unitate, o unitate a nervilor, a atenției, a timpului, a forței, a activității mentale, a grijilor, a energiei și a altor lucruri. În exemplul nostru, există 5 probleme, adică 5 unități. Datorită faptului că le ai, ele nu se adună între ele, ci mai degrabă se înmulțesc, deoarece toate acestea sunt ale tale. Și obținem 5 (unități) probleme înmulțite cu 5 probleme (unități) și obținem 25 de unități de emoții negative, nervi și așa mai departe, și senzația că ai nu 5 probleme separate, ci 25! Și totul te cântărește și mai degrabă ai senzația că totul este o problemă și nu există nicio cale de ieșire.

Și așa ai vrut să te ocupi de cel mai mare – de unde îți iei puterea, dacă ai, în esență, 25 de probleme care te apasă cu toată puterea?

Și atunci ai scos coșul de gunoi și acum ai 4 probleme, iar de 4 ori 4 vor fi 16, adică 9 unități de negativitate sau tensiune mai puțin. Acestea sunt cele 9 unități care sunt acum ale tale și pe care le poți folosi acum pentru a rezolva următoarea problemă din listă și alte câteva lucruri, mai constructive sau mai utile și plăcute.

Apoi ne uităm la listă în continuare. Și descoperiți că următoarea problemă la care vă este cel mai ușor să vă uitați este aceea că trebuie să vă puneți dinții în ordine și să scrieți ce se poate face în acest sens și apoi să mergeți la dentist (poate că ați învățat rapid înainte că stomatolog cel mai uman din lume) și pune-ți dinții în ordine. Acum ai 3 probleme, iar 3 înmulțit cu 3 vor fi 9 unități, adică și mai puțin cu 7 unități. Și așa mai departe în listă: găsește-l pe cel mai ușor din listă, scrie ce poți face cu el și acum ai 2 probleme sau un total de 4 unități (iar restul celor 25 originale sunt lansate și îți oferă mai multe oportunități de a fă ceva și mai mult curaj pentru a rezolva alte probleme și altele asemenea). Și apoi rămâi cu o problemă, care cel mai probabil nu va fi o problemă, dar va fi o sarcină care trebuie finalizată.

Există un avertisment aici: pe măsură ce numărul de probleme scade, poate doriți să le abandonați pe toate celelalte. Nu o faceți corect - rezolvați-le. Desigur, atunci când unitățile „blocate” în probleme sunt eliberate, poate apărea o nouă perspectivă asupra vieții și vei reprograma ceva în viața ta și ceva pur și simplu va înceta să fie problema ta (de exemplu, un uragan din SUA va înceta să te mai îngrijoreze). sau vei afla că fiul tău știe ce vrea și este interesat de învățământul de specialitate, iar acum va apărea scopul - să găsești acele persoane sau instituții care să-l ajute pe fiul tău să-și dezvolte abilitățile și talentele în domeniul de activitate pentru care are pofta).

Fă acești 4 pași, ei ajută foarte mult și este firesc că poate dura câteva minute pentru a scoate coșul de gunoi și, cel mai probabil, va dura mai mult timp pentru a-ți crea și promova afacerea (sau alta).

Dacă problemele încep să rămână, trebuie doar să faceți acești 4 pași.

În ceea ce privește rezolvarea problemelor care nu vă privesc personal, ci, de exemplu, echipa (personal, țări și așa mai departe), aici, dimpotrivă, trebuie să eliminați cele mai mari blocaje împreună, dar aceasta este o problemă separată.

Vei reusi!

Fragment din cartea lui Richard Newton. De la cuvinte la fapte! 9 pași pentru a-ți realiza visele. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014.

Cu această carte, veți întocmi un plan de acțiune, veți crea o schemă vizuală pentru a vă atinge obiectivul, împărțind calea dificilă în etape de înțeles, scurte și fezabile și veți începe să vă îndreptați sistematic către visul dvs., fie că este vorba despre afacerea dvs., un nou profesie sau abilități profesionale de a cânta la un instrument muzical.

Rezolvarea problemelor face parte din viața de zi cu zi. Și trebuie să fii pregătit pentru ele, mai ales când lucrezi la un vis mare. Cu cât este mai ambițios și mai complex, cu atât mai des vei întâmpina dificultăți, și mai serioase. Pe măsură ce ambiția ta crește, vei deveni din ce în ce mai dependent de capacitatea de a rezista circumstanțelor și de a învăța din greșelile tale.

Din fericire, problemele insurmontabile sunt extrem de rare. Și multe dintre ele pot fi considerate din aer, pentru că noi înșine le creăm atunci când începem să intrăm în panică și să pierdem controlul asupra noastră. Când ne confruntăm cu o problemă, uneori nu ne acordăm suficient timp pentru a ne gândi la motivele a ceea ce se întâmplă și la posibilele modalități de a schimba situația. Și cel mai important, nu tragem concluzii și nu învățăm.

Este nevoie de curaj și de dorința de a depune un efort serios pentru a nu renunța și de a munci din greu pentru a-ți realiza visele. În acest capitol, vom încerca să vă ajutăm să înțelegeți că problemele nu sunt nimic deosebit, ele pot fi rezolvate într-un fel sau altul. Am dori să le tratați ca pe ceva obișnuit, așa că vă vom spune cum să trageți concluzii și să învățați. Urmând sfaturile noastre, îți vei crește semnificativ șansele de succes și vei învăța să ții cont de propria experiență.

Surse de probleme

Problemele sunt obstacole și dificultăți care trebuie depășite pentru a atinge un scop. De regulă, ele apar din diverse motive și sunt adesea rezultatul propriilor greșeli și eșecuri. Există mai mulți factori care de obicei duc la probleme. Pentru a le identifica cât mai curând posibil, vă sfătuim să vă puneți în mod regulat următoarele întrebări.

• Fac cu adevărat ceea ce trebuie și obțin rezultate? Nu are rost să te înșeli evaluându-ți munca într-un mod nerezonabil de pozitiv. Vedeți un rezultat real măsurabil al muncii pe care ați întreprins-o? De foarte multe ori nu ne atingem scopul și ne confruntăm cu probleme pentru că nu suntem complet cufundați în muncă. Dar dacă îți permiti să fii leneș și să-ți răsfăți slăbiciunile, este puțin probabil să avansezi serios pe calea visului tău și nici problemele nu pot fi evitate.
• Înțeleg ce resurse vor fi necesare pentru a face următorul pas?

Începând să lucrăm la visul nostru, nu avem o idee completă despre ce anume vom avea nevoie pe parcurs. Prin urmare, ar trebui să vă întrebați în mod constant ce resurse vor fi necesare în etapa următoare. Cel mai adesea, ne lipsesc unele detalii de la început - și este important ca tot ceea ce aveți nevoie să fie la îndemână la momentul potrivit și nu mai târziu.

• Oamenii care mă ajută și lucrează cu mine înțeleg ce trebuie făcut, ce am realizat deja și cum s-a schimbat situația? Aproape întotdeauna, cea mai slabă verigă dintr-un proiect este comunicarea dintre participanți. Din anumite motive, credem că cei din jurul nostru înțeleg pe deplin, deși adesea nici nu le dăm informații complete despre ceea ce așteptăm de la ei. În opinia noastră, ei știu același lucru ca și noi, prin urmare, în general, totul este cunoscut și de înțeles. Credem că colegii și partenerii știu cum se schimbă situația și ce trebuie făcut în noile condiții. Este foarte, foarte important să verificați și să verificați dacă toată lumea știe și înțelege totul, mai ales dacă simțiți că comunicarea dintre participanți nu este bine stabilită. Astfel poți evita cel puțin unele probleme. Cu cât faci mai puține ipoteze, cu atât vei transmite mai bine informații despre ceea ce este cu adevărat important și relevant.
• Devin paranoic? Unii oameni se gândesc prea mult la ceea ce s-ar putea întâmpla. Uneori vrem să evităm atât de mult eșecurile sau greșelile încât gândul la ele ne paralizează complet. Și, în general, dacă te gândești mult la potențiale necazuri, poți provoca probleme care nu ar fi apărut cu o atitudine mai relaxată față de ceea ce se întâmplă. Frica de eșec te împiedică adesea să dai toată puterea visului tău. Așa că nu vă permiteți să vă faceți prea multe griji și să vă gândiți la posibilele dificultăți, este mai bine să munciți mai mult!

Cum să evitați problemele

O tehnică simplă și eficientă de rezolvare a problemelor vă va ajuta să evitați multe dintre ele. Din când în când, asigurați-vă că vă puneți cele două întrebări despre care am discutat mai devreme în această carte.

1. Ce este cel mai probabil să meargă greșit și ce se poate face pentru a o evita?
2. Ce poate crește șansele de succes?

Ori de câte ori obțineți rezultate notabile și adăugați date noi pe hartă, puneți-vă aceste întrebări, amintindu-vă să țineți cont de situația reală, de schimbările care au avut loc în proiectul dvs. de la începutul lucrărilor la acesta, precum și de potențialele schimbări. Cu cât mergi mai departe pe calea către visul tău, cu atât vei putea răspunde mai detaliat la aceste întrebări, pentru că vei înțelege mai bine ce mai este nevoie pentru a-ți îndeplini visul, ce tehnici funcționează mai eficient și unde poate fi eșecul. aștepta.

În plus, experiența acumulată te va ajuta să observi noi oportunități și să-ți crești șansele de succes. Folosiți-le pentru a evita unele probleme. Te vei simți mai încrezător pe măsură ce câștigi experiențe noi.

Cum se rezolvă o problemă

În rezolvarea problemei, principalul lucru este să înțelegeți ce este și să nu cedeți fricilor și entuziasmului. Nu este nimic mai rău decât să intri în panică pentru a încerca să schimbi ceva ce nu înțelegi pe deplin. Deci poți strica totul fără să găsești vreo soluție. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să depășiți numeroasele dificultăți care apar în timpul activității dvs.

• Dacă simți că reacționezi exagerat la un incident, încearcă să te calmezi. Ce poate ajuta aici? Mergeți undeva unde să vă relaxați, să vă răsfățați cu ceva drăguț, să faceți o plimbare sau să faceți ceva asemănător.
• Încercați să explicați cuiva în care aveți încredere ce sa întâmplat. După ce ai discutat problema, nu doar că te vei calma, dar vei descoperi imediat câteva greșeli pe care nu le vei observa dacă vei începe un dialog cu tine însuți. Descrieți cronologia evenimentelor cât mai precis posibil. Nu ratați niciun detaliu, chiar și minore, și cel mai important, ascultați întrebările și comentariile interlocutorului.
• Dacă lucrați în echipă, asigurați-vă că discutați cu toți membrii echipei ce sa întâmplat. Ascultați cu atenție punctul lor de vedere pentru a le compara cu al dvs., acordați atenție discrepanțelor în evaluări. În timpul unor astfel de conversații, cauza problemei este ușor de identificat.
• Pentru început, probabil ați făcut ipoteze și presupuneri diferite. Asigurați-vă că verificați dacă sunt corecte, mai ales în ceea ce privește acele etape ale planului în care ați întâmpinat eșec. Cu toții avem tendința de a face presupuneri fără a le verifica adevărul. Necazurile apar cel mai adesea pentru că plecăm de la premise greșite chiar de la începutul muncii.
• Odată ce v-ați dat seama ce se întâmplă, nu vă grăbiți să vă învinovățiți pe dvs. sau pe altcineva pentru eșec. Este puțin probabil că căutarea cuiva pe care să-l vină să ajute la găsirea unei ieșiri constructive dintr-o situație dificilă. Îndreptați-vă toate eforturile pentru a obține cel mai pozitiv rezultat, pe cât posibil în situația actuală. Gândește-te la cel mai bun mod de a merge mai departe și la cum să rezolvi problema mai rapid.
• Acordați-vă timp pentru a discuta totul cu echipa, învățați lecțiile învățate și trageți concluzii din acestea. Ce se poate face pentru a evita acest lucru în viitor? Nu presupuneți că toată lumea, inclusiv dvs., va trage concluziile corecte dacă nu discutați măcar ce sa întâmplat. Cu cât sunteți mai preocupat de problemă, cu atât este mai important să trageți concluzii și să le discutați cu echipa.

Lasă tot ce nu funcționează

Oamenii de succes sunt capabili să-și dea seama rapid ce nu funcționează și să renunțe la timp la o afacere nereușită. Profesorii și părinții tăi probabil te-au avertizat despre cât de important este să poți renunța la o afacere fără speranță - cu condiția să nu renunți la visul tău. Schimbați tactica greșită, renunțați la calea greșită, dar nu renunțați la vis. În fiecare zi facem greșeli, în urma cărora înțelegem ce este eficient și ce nu. Greșelile, mult mai mult decât succesele, ajută umanitatea să se dezvolte.

Pe măsură ce lucrați spre visul dvs., pregătiți-vă pentru ca toți cei implicați în proiect să facă greșeli. Dacă înveți rapid, adaptezi tactica și începi să mergi mai departe cu mai mult succes, greșelile se vor întoarce către tine într-un mod pozitiv. A eșua o dată nu înseamnă a eșua complet. Dar incapacitatea de a lua în considerare experiența negativă și de a schimba comportamentul, desigur, duce la eșec.

De asemenea, este important să acordați atenție problemelor cu care vă confruntați de obicei. Să presupunem că din când în când folosiți tactici greșite, dar încă nu v-ați dat seama de acest lucru și, în consecință, nu ați tras concluzii. Dacă ți se pare că aceeași problemă apare din nou și din nou, sau vezi un anumit tipar într-o serie de necazuri, atunci nu ai observat și nici nu ți-ai dat seama de greșeli repetitive. În acest caz, încercați să aplicați metodele de rezolvare a problemelor pe care le recomandăm și reflectați asupra modului în care abordați în general problema. Vorbește cu alți oameni și odată ce îți dai seama ce faci greșit, nu mai faci asta. După cum spunea Albert Einstein: „A face același lucru iar și iar și a aștepta un nou rezultat este nebunia.”

Nu vă fie teamă să schimbați abordarea muncii și să vedeți ce rezultă din asta. De cele mai multe ori, nu este necesară nicio schimbare radicală: mici îmbunătățiri duc la rezultate excelente și cresc șansele de succes.

Nu renunța la visul tău

Nu renunța la visul tău doar pentru că te-ai confruntat cu o problemă și nu știi ce să faci acum. Ai răbdare, atât cu tine, cât și cu ceilalți. Acordați-vă timp să vă dați seama ce se întâmplă. Jonas Salk * a spus: „Nu există eșec – există doar o lipsă de perseverență”.

* Jonas Salk (1914-1995) - cercetător american, virolog; cunoscut ca dezvoltatorul primului vaccin antipolio. Notă. ed.

Pe măsură ce lucrezi pentru visul tău și vei afla mai multe, vei începe să vizualizezi mai bine rezultatul, să vezi mai clar cum să atingi obiectivul. Vă sfătuim insistent să corectați harta ori de câte ori aflați ceva nou și important. Perfecționarea hărții și definirea mai clară a visului este o practică excelentă. Dar abandonarea unui vis la jumătate nu este bine. Făcând acest lucru, nu îți vei întări decât propriile temeri, îți vei submina încrederea în sine și atunci va deveni mai dificil de dezvoltat. Cu cât renunți mai des la obiectivele tale, cu atât este mai puțin probabil să poți realiza măcar ceva din ceea ce visezi.

De unde știu că fac totul bine?

Puteți înțelege că totul merge așa cum trebuie, că sunteți suficient de perseverent și faceți față cu succes problemelor, după mai multe semne:

• Vorbești calm despre problemele cu care te confrunți. Când ești calm, rezolvi o problemă mai degrabă din punct de vedere rațional decât emoțional și e mai probabil să găsești soluția optimă.
• Nu-ți pierzi simțul umorului. Dacă încă ești capabil să râzi de propriile greșeli, asta înseamnă că le-ai acceptat, ai tras concluzii și mergi mai departe.
• Știți bine că acum trebuie să faceți altfel pentru a evita probleme precum cea pe care tocmai ați întâlnit-o. Abia așteptați să continuați să lucrați pentru a vă transforma visul în realitate.
• Pe măsură ce apar probleme, te simți mai încrezătorși să nu te mai îndoiești că le poți descurca.
• Aceeași problemă nu apare din nou și din nou. Chiar dacă apar dificultăți, acestea pot fi considerate noi.

Vezi si: Care este problema ta? © R. Newton. De la cuvinte la fapte! 9 pași pentru a-ți realiza visele. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014.
© Publicat cu permisiunea editorului

În fiecare zi, fiecare dintre noi se confruntă cu tot felul de sarcini, dificultăți și probleme, a căror rezolvare necesită o cantitate imensă de costuri mentale, energie, timp și uneori financiare. Majoritatea problemelor trebuie rezolvate urgent și extrem.

Fiecare problemă individuală poate fi caracterizată prin propriul nivel de complexitate și semnificație. Astfel, este foarte posibil să se rezolve probleme simple fără cunoștințe și abilități speciale, în timp ce cele mai complexe pot fi tratate numai dacă sunt disponibile informații specifice.

Dar, oricum ar fi, există câteva principii fundamentale, ghidate după care o persoană poate face față oricăror dificultăți întâmpinate pe parcursul vieții sale și nu contează deloc sfera vieții pe care o privesc: afaceri, muncă sau interacțiunea cu alte persoane. În plus, aceste principii vor ajuta nu numai la rezolvarea problemelor, ci și la rezolvarea cu timp și efort minim.

Și în acest articol, vrem să vă prezentăm doar astfel de principii.

Principiul unu: Înțelegeți problema

În primul rând, trebuie înțeleasă problema care vine, adică. trebuie să definiți clar pentru dvs. care este esența sa și cu ce aveți de-a face în general. Trebuie să înțelegi că, în general, problema este doar o situație dificilă sau o împrejurare neplăcută și, după cum se spune, trebuie făcut ceva.

Gândiți-vă la ce a cauzat situația actuală, care dintre acțiunile dvs. s-au dovedit a fi ineficiente sau eronate. Este important să aflați cauza, ceea ce va ajuta la evitarea reapariției problemei în viitor. Apoi, încercați să gândiți înainte și definiți clar care ar putea fi consecințele problemei. Și numai după ce vei avea o viziune obiectivă asupra situației, vei avea ocazia să rezolvi situația.

Principiul doi: Nu poți rezolva toate problemele deodată

Se întâmplă adesea ca problemele să se îngrămădească într-o mulțime: mai multe probleme se pot aduna la un moment dat sau se poate ca problemele să se acumuleze pur și simplu. Amintiți-vă întotdeauna că problemele, în primul rând, trebuie rezolvate pe măsură ce apar și, în al doilea rând, nu trebuie lăsate să se acumuleze, altfel poate agrava situația și poate crea o urgență gravă.

Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci sindromul nu ar trebui lăsat să apară și începeți să încercați să rezolvați toate problemele acumulate peste noapte. Rezolvați-vă problemele pe rând: mai întâi, notați-le pe toate pe o singură coală de hârtie, apoi prioritizați, evaluând importanța urgenței rezolvării unei anumite probleme. După aceea, veți avea un plan gata făcut pentru a depăși dificultățile. Și fără greșeală, rezolvă problemele pe rând, concentrându-te pe un obiectiv specific.

Principiul trei: acționați conform planului

Baza activității de succes este aproape întotdeauna un plan de acțiune. Și rezolvarea problemelor este ceea ce înseamnă succesul.

Odată ce ai o listă cu problemele tale și știi ce trebuie abordat mai întâi, al doilea și așa mai departe, descompuneți soluția pentru fiecare problemă în mai mulți pași. Încercați să „tai elefantul în bucăți” împărțind procesul de rezolvare a problemelor în pași separați.

Lasa ca scaparea de o situatie neplacuta sa devina un joc captivant pentru tine, pentru care ai instructiuni pas cu pas. Rămâneți la el și asigurați-vă că există un singur câștigător în acest joc și acesta ești tu.

Principiul patru: scapă de frică

Foarte des, frica stă în calea rezolvării problemelor. Se întâmplă chiar ca unei persoane chiar să se teamă să-și scrie problemele pe o foaie, pentru a nu se confrunta cu starea reală a lucrurilor. Dar, după cum știi, singura cale este să-l întâlnești la jumătatea drumului.

Nu vă mai temeți și nu mai gândiți că se întâmplă ceva groaznic. Calmează-te și acordă-te la o percepție pozitivă. Începeți să prezentați problema într-un mod diferit - astfel încât să devină pentru dvs. nu un motiv de disperare, ci un stimulent pentru dezvoltare. Și nu uita că ceea ce separă oamenii de succes de cei fără succes este mentalitatea lor. Provocările sunt o oportunitate pentru ei de a deveni mai puternici. Permite-ți să devii o persoană de succes.

Principiul 5: Valorificați experiența altor oameni

Crede-mă, nu ești singura persoană din lume care are probleme. Și mulți oameni au probleme la care nu ai visat niciodată. Dar acest lucru nu slăbește importanța problemelor tale, pentru că. Acestea sunt problemele tale, nu „cineva acolo”.

Cu toate acestea, puteți folosi experiența altor persoane pentru a vă rezolva problemele. Cum să-l recunosc? Da, foarte simplu. Puteți întreba unii dintre prietenii, rudele sau cunoștințele dvs. dacă au experimentat situația dvs. Puteți să vă adresați întrebările pe Internet și să dați peste site-uri web utile, articole sau forumuri. Poți chiar să găsești un film în care o persoană rezolvă probleme și încearcă să pună în practică metodele din film.

După cum puteți vedea, există oportunități și sunt peste tot în jurul vostru. Sarcina ta este să vezi aceste oportunități.

Principiul șase: Rămâi calm

Deciziile care sunt luate pe baza emoțiilor pot duce adesea la rezultate negative. Realizează că în rezolvarea problemelor, impulsivitatea nu este răspunsul. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți apeși pumnul la cap și să devii un filozof al vieții tale, ci trebuie să abordezi rezolvarea dificultăților tale cu mintea, ceea ce înseamnă că, în primul rând, trebuie să rămâi calm.

Aceasta include și faptul că, din cauza problemelor, nu trebuie să fii foarte supărat, trist și întristat. Problemele fac parte din viață și, ca și bucuriile, tind să treacă, pur și simplu sunt percepute de noi cu durere. Așa că tratați necazurile ca pe o nouă întorsătură în calea dvs. și amintiți-vă că o dungă neagră va fi urmată cu siguranță de una albă.

Principiul șapte: nu neglijați sprijinul și ajutorul

Uneori oamenii, confruntați cu probleme, încearcă să rezolve totul doar singuri, pentru că. fie nu vor să lase pe cineva să intre în treburile lor, fie le este frică să apară în fața cuiva într-o lumină nefavorabilă, fie dintr-un alt motiv. Cu toate acestea, există astfel de probleme care pot fi rezolvate numai împreună, deoarece rudele sau prietenii pot ajuta cu sfaturi, pot îndeplini unele sarcini, pot folosi legăturile lor etc.

Din acest motiv, nu trebuie să neglijezi sprijinul celorlalți, iar reputația ta poate fi împinsă în plan secund pentru o vreme. Desigur, nu trebuie să fii umilit, dar este posibil și necesar să apelezi la cineva pentru ajutor dacă este necesar.

Principiul opt: Nu acumulați probleme

În fața problemelor și luând în considerare modalități de a le rezolva, trebuie să încerci să calculezi toate perspectivele posibile. Faptul este că acțiunile erupții sau căile „încețoșate” de a rezolva o situație problemă pot fi potențial periculoase. Cu alte cuvinte, ele pot da naștere la alte probleme, care nu ar trebui niciodată permise.

Nu gândește-te întotdeauna în viitor, calculează opțiunile de mai multe ori și ia în considerare fiecare pas pe care îl faci. Aici este cel mai potrivit adevărul popular: „Măsurați de șapte ori, tăiați o dată”.

Principiul nouă: act

Acțiunile stau la baza oricărui rezultat. Dacă nu acționezi, nu se va întâmpla nimic. Pe baza acestui lucru, trebuie să înțelegi că dacă stai, nu faci nimic și aștepți ca problemele să se rezolve de la sine, în cel mai bun caz vei rămâne în aceeași situație, iar în cel mai rău caz, problemele se vor agrava, vor provoca alte probleme și tam-tam.

De asemenea, planificarea singură nu este o opțiune, pentru că, de fapt, este o teorie. Odată ce un plan este făcut, trebuie să treceți la acțiune și să începeți să vă atacați problemele. Și cu cât acțiunile tale sunt mai decisive, cu atât mai slabă va fi opoziția necazurilor.

Al zecelea principiu: Crede în tine

Și ultimul lucru pe care aș vrea să-l spun este că întotdeauna, oriunde și în orice situație, oricât de dificil ar părea, trebuie să păstrezi încrederea în tine și în forțele tale. Trebuie să fii deasupra circumstanțelor, chiar dacă acestea nu depind de tine. Trebuie să te percepi ca fiind stăpânul vieții tale. Nu trebuie doar să crezi, ci să știi că, după rezolvarea problemelor, te așteaptă o nouă întorsătură pe drumul către un viitor mai luminos și o viață cu mai puține probleme.

Și încă ceva: nu mai numi probleme probleme, pentru că doar aceasta este o persoană în așa fel încât să înceapă să perceapă ceea ce se întâmplă pe tonuri sumbre. Lasă problemele să devină doar situații sau circumstanțe care necesită puțin mai multă atenție din partea ta.

CUM AFACEȚI PROVOCĂRI: Ești capabil să-ți rezolvi problemele în mod eficient? Cât de rezistent ești la stres? Cum te afectează situațiile dificile în general? Pentru a răspunde la aceste întrebări, precum și pentru a înțelege ce calități te ajută să faci față dificultăților și care te împiedică, îți sugerăm să urmezi cursul nostru de autocunoaștere, din care vei învăța destul despre tine pentru a începe să lucrezi la tine și să înveți să percepe tot ce se întâmplă.cu capul sus. Continuă și începe să te cunoști pe tine însuți

Vă dorim succes și perseverență!

Ce să faci dacă nu știi cum să rezolvi problema. Situații disperate.
Când în viața noastră apar circumstanțe dificile de viață, noi, de regulă, ne aruncăm cu capul în experiențele noastre, ne punem întrebări: „de ce am nevoie de asta?”, „De ce mi s-a întâmplat asta?”, care nu ne ajută la toate, ci dimpotrivă ne agravează starea psiho-emoțională.

Ne concentrăm și mai mult pe problema care ne îngrijorează, ne plonjăm în emoții negative, ne dedicăm cea mai mare parte a timpului găsirii de soluții și totuși nu le găsim. Suntem frustrați și ne pierdem încrederea în noi înșine. Majoritatea oamenilor, nevăzând o cale de ieșire din situație, se împacă treptat cu schimbările negative și continuă să meargă cu fluxul vieții, sperând că în timp totul se va rezolva și curentul îi va duce pe un țărm mai favorabil.

Amintiți-vă, atunci când suntem fixați pe o problemă, privim lumea și o percepem prin prisma acestei probleme și nu observăm restul, iar aceasta poate fi cheia pentru depășirea acestei dificultăți.

Trebuie să realizezi un adevăr: există întotdeauna o soluție și noi știm despre ea.
Există 2 puncte importante asupra căruia aș dori să vă atrag atenția:

– nu există situații fără speranță, există soluții care nu ne plac
- datorită faptului că rezolvarea unei probleme poate necesita părăsirea zonei de confort, depășirea temerilor, lucrul pe noi înșine, blocăm adesea conștientizarea unei astfel de decizii și putem merge în cerc pentru o lungă perioadă de timp în căutarea unei ieșiri .

CE TREBUIE FACE DACĂ NU VEDEȚI NU IEȘIRE?

1. Răspundeți sincer la întrebări:

Cum percepi rolul tău în organizarea propriei vieți?
Crezi că poți avea o influență decisivă asupra viitorului tău?

Mai jos sunt enumerate câteva dintre răspunsurile la circumstanțele dificile ale vieții. Sarcina ta este de a determina în ce măsură sunt inerente în tine:
„viața este crudă/nedreaptă cu mine”;
„Nu pot face nimic în privința asta, nu este în puterea mea”;
„Vreau schimbări, dar sunt imposibile în astfel de circumstanțe”;
„indiferent ce fac, totul este în zadar, mâine ceva va merge din nou prost”;
„Aceasta este o pedeapsă de sus, se pare că am fost vinovat de ceva.”

Dacă vă recunoașteți reacțiile în oricare dintre aceste afirmații, întrebați-vă cât de des apelați la ele? Răspunsurile la aceste trei întrebări vă vor oferi o înțelegere mai profundă a cât de mult vă controlați cu adevărat propria viață și vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă.

2. Trebuie să te distanțezi de problemă.

Atunci când în viața noastră apar circumstanțe dificile sau, după cum ni se pare, situații fără speranță, suntem complet implicați emoțional în ele și atenția noastră este atât de restrânsă încât nu observăm aproape nimic decât o problemă urgentă. Când ieșim din rolul actorului, adică subiectul cu care s-a întâmplat ceva, și luăm poziția de observator, putem afla multe despre această problemă. Viziunea noastră asupra a ceea ce s-a întâmplat se schimbă, emoțiile se potolesc și deja suntem capabili să remarcăm acele nuanțe la care nu le-am dat atenție înainte.

3. Tehnica sfatului unui prieten funcționează de minune..

Intreaba-te pe tine insuti:
Ce sfat i-as da unui prieten care se afla intr-o situatie similara?

Acesta este un alt mod de a te distanța de problemă, de a reduce implicarea emoțională și de a elimina parțial responsabilitatea pentru soluțiile pe care ni le-am propus. Nevoința de a ne asuma responsabilitatea pentru consecințele alegerii noastre este cea care ne împiedică să realizăm cât de des există o cale evidentă de ieșire din situație și provoacă întârzieri în luarea unei decizii. Vă recomand să vizionați videoclipul meu despre cum să învățați să luați decizii.

4. Frica de a face alegerea greșită este un alt motiv pentru care situația poate părea fără speranță. După cum am spus, există întotdeauna o cale de ieșire, dar ne este frică să luăm decizia greșită și, prin urmare, adesea începem să ignorăm problema, încercăm să găsim modalități de a ne distrage atenția de la ea, cineva scapă de realitate, plonjând în divertisment, jocuri pe calculator, vizionarea emisiunilor TV și cineva își găsește alinare în alcool, droguri și așa mai departe.

Este important să ne dăm seama că decizia corectă și greșită este un mit, nu putem ști dinainte care va fi alegerea noastră până când vom pune piciorul pe calea aleasă. Vorbesc mai multe despre asta în videoclipul meu „De ce este atât de dificil să iei o decizie?”

5. O altă recomandare pentru găsirea celei mai bune soluții - dă frâu liber creativității tale . Luați o foaie de hârtie sau un înregistrator de voce, oricare este mai convenabil pentru dvs., descrieți situația problematică și apoi trebuie să faceți următoarele. Cronometrați-vă, să spuneți 5 minute, setați o alarmă și începeți să scrieți toate soluțiile posibile. Condiția principală este să nu te critici pe tine și pe acele opțiuni care îți vor clipi în cap. Scopul tău este să captezi cât mai multe idei, iar în acest caz, timpul limitat te va obliga să te concentrezi cât mai mult pe găsirea de soluții. Următorul pas este să alegi cea mai bună soluție posibilă la problema ta.

6. Dacă niciuna dintre metodele pe care le-am sugerat nu vă ajută să găsiți o cale de ieșire din situație, atunci acordați-vă timp. Formulează-ți întrebarea și lasă-ți inconștientul găsiți cea mai potrivită soluție. La prima vedere, o astfel de recomandare pare oarecum magică și miroase a învățături ezoterice. Cu toate acestea, dacă înțelegi procesul din punct de vedere al psihologiei, totul se încadrează la locul ei și imaginea devine mai clară. Comportamentul nostru, alegerile și acțiunile de zi cu zi sunt determinate în mare parte de inconștientul nostru. În plus, de multe ori unele idei și dorințe sunt respinse la nivel de conștiință ca fiind nereale, delirante, greu de realizat, nepotrivite și așa mai departe. Iar cantitatea de informații de care suntem conștienți este foarte, foarte limitată.

Îmi place analogia cu aisbergul, unde vârful este conștiința noastră și tot ceea ce este ascuns sub apă, adică partea principală a aisbergului, este inconștientul. Tehnica pe care o propun funcționează de minune dacă începi să ai mai multă încredere în tine, să fii deschis la informații noi care vin din lumea exterioară și interioară, să fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău pentru a observa prompturile din timp și a le folosi.

Dacă articolul ți-a fost util - distribuie-l pe rețelele sociale,
poate pentru cineva va fi la timp și va ajuta foarte mult!

Astăzi voi împărtăși cu voi tehnologia de rezolvare a oricăror probleme de viață. Funcționează chiar și în cazurile în care, la prima vedere, nu există soluții. Citeste acest articol pana la final, ti-am pregatit un cadou.

Când vine vorba de probleme, îmi vine în minte o anecdotă grozavă. La interviu, ei pun întrebarea: „Ce talente ai?” Candidatul s-a gândit și a răspuns: „Am un singur talent: pot transforma orice sarcină elementară într-o situație fără speranță, cu o grămadă de probleme.”

Cea mai mare parte a umanității are acest talent. Cu cuvinte simple, acest lucru se numește „fă un elefant dintr-o muscă”. De ce se întâmplă asta? Motivul principal este încercarea de a rezolva problema în timp ce vă aflați într-o stare emoțională entuziasmată. Amintiți-vă fragmentul din filmul „Diamond Arm”: Șef, totul a dispărut.

În 2008, când soția mea era însărcinată în opt luni, șeful companiei la care lucram a anunțat închiderea afacerii. Cum? De ce? De ce acum? Mi-au apărut gânduri în cap: „Ce acum?” „Cum să rambursați un împrumut luat la 36% pe an?” „Într-o lună să nasc, dar nu sunt bani și datorii prin acoperiș...” Cum s-a încheiat acest dialog intern despre emoții? Trei zile de hipertensiune arterială. Am rezolvat această problemă învârtindu-mă la căldură albă. Bineînțeles că nu, doar am mărit-o. Ce s-a întâmplat trei zile mai târziu? M-am linistit si am inceput sa rezolv aceasta problema. Mai întâi, am sunat toți furnizorii și am cerut ajutor pentru a găsi o opțiune de muncă potrivită. Majoritatea au răspuns automat ce vor însemna (nu este clar: eu, situația mea sau...)

Acest incident mi-a oferit oportunitatea de a determina cine este cine în mediul meu. O persoană a răspuns. Numele lui este Dmitry, căruia îi voi fi recunoscător până la sfârșitul zilelor mele. Mi-a prezentat o persoană minunată și decentă, actualul meu mentor de afaceri Pavel Viktorovich, iar o nouă rundă a carierei mele și a dezvoltării personale a început în cariera mea.

Analizând această situație acum, înțeleg că atunci când apare orice problemă, trebuie să vă puneți întrebări nu „De ce?”, ci „Pentru ce?” În spatele rezolvării oricărei probleme, există întotdeauna aceeași oportunitate sau chiar mai mare.

Aș vrea să spun câteva cuvinte despre întrebări. Punându-ți o serie nesfârșită de întrebări „De ce?” Trezești emoții care umbrește orice bun simț. Și te conduci într-o fundătură. Desigur, trebuie să înțelegeți motivul acestui obstacol, dar întrebarea ar trebui formulată după cum urmează: „Ce semnalează această problemă și la ce va duce soluția ei?” Problemele și obstacolele sunt antrenament.

Cum să-ți acordi primul ajutor atunci când următorul test a venit în viața ta. De obicei toată lumea spune: „Calmează-te, totul va fi bine etc.” Cum să te calmezi? Și ce înseamnă să te calmezi?

Așa că, de îndată ce viața îți aruncă o altă provocare, trebuie să-ți amintești „regula de aur”: „Nu rezolva niciodată problemele emoțiilor”. Îți amintești ce se întâmplă cu tine când te confrunți cu probleme? Pulsul se accelerează, respirația se rătăcește, e mizerie în cap... Cu alte cuvinte, panică. Un simplu exercițiu de respirație vă va ajuta să vă calmați.

Respirați adânc, ridicând mâinile ca și cum ați încerca să absorbiți cât mai mult posibil în voi și coborâți mâinile în timp ce expirați. Să facem împreună acest exercițiu. În timp ce faci asta, concentrează-te pe respirația ta. Încercați să păstrați inhalarea și expirația cât mai mult posibil și fiecare dintre ele a durat de la 15 secunde la 30 de secunde. Repetați după cum este necesar. Rezultatul acestui exercițiu va fi normalizarea pulsului și a respirației și disponibilitatea de a trece de la problemă la rezolvarea acesteia.

Dacă această acțiune nu ajută, mergeți la planul „B”. Lăsați deoparte problema și mergeți la o plimbare în aer curat. Vorbesc destul de serios... Singura excepție: cineva este bolnav și are nevoie de un răspuns imediat. În toate celelalte cazuri, o jumătate de oră la aer curat va aduce beneficii de multe ori mai multe decât vei continua să stai și să fii prost, neștiind ce să faci. Crede-mă, nimic fatal nu se va întâmpla în 30 de minute.

După plimbare, începe să cauți o soluție. Cel mai minunat exercițiu „Brainstorming” ne va ajuta în acest sens. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de un pix și o bucată de hârtie. Se poate face singur și cu ajutorul altor persoane.

Pentru ce este? Când apare o problemă, ea stă ca un zid de beton în fața noastră și ne împiedică să vedem ce oportunități se află în spatele ei. Sarcina noastră este să „împingem” acest zid astfel încât să devină o punte între locul în care ne aflăm acum și unde vrem să ajungem. Cu alte cuvinte, transformați problema într-un subscop.

Tehnologia este foarte simplă. Scrieți problema în partea de sus a unei bucăți de hârtie. Apoi începeți să scrieți soluții pentru tot ceea ce vă vine în minte. Uită de tot posibilul și imposibilul, prostiile nu sunt prostii, reale sau nu, nu editați, nu gândiți, nu înăbușiți imaginația, astfel încât să puteți rata distracția. Pune-ți toate ideile pe hârtie. Toate ideile sunt bune. Brainstormingul ajută la scăparea de „gunoiul” din cap și ajută să crezi că există mai mult de o cale de ieșire din situație. Nimic nu ne excită atât de mult să acționăm ca claritatea direcției de mișcare.

Când rămâneți fără idei, alegeți câteva opțiuni care vă entuziasmează cel mai mult, chiar dacă pot fi intimidante pentru amploarea lor. Nu eliminați alte opțiuni. Încearcă să găsești în ele măcar ceva care te poate ajuta.

Când sunt identificate soluții, scrieți un plan pentru realizarea acestuia și începeți imediat acțiunile vizate.

Când apare orice problemă, trebuie să înțelegeți principalul lucru: „Niciodată în viața noastră nu există probleme dincolo de puterile noastre și faptul că fiecare problemă ascunde aceeași oportunitate sau chiar mai mare.” Această înțelegere va adăuga încredere că puteți face față oricărei probleme.

Și acum cadoul promis. Dacă aveți o problemă pe care nu o puteți rezolva singur, exprimați-o în comentariile acestui videoclip și voi alege cele mai interesante trei opțiuni și vă voi ajuta să găsiți soluții absolut gratuit. Dacă această problemă te doare cu adevărat, grăbește-te.

Asta e tot pentru azi. Până ne întâlnim din nou, prieteni.