Не знаете как все успевать? Ни на что не хватает времени? Заходите к нам - мы научим Вас управлять своим временем!
Правильное управление временем – это золотой ключ к будущему успеху!
Нет такого, что у кого-то меньше или больше времени – всем отведено одинаковое количество времени.
Но, есть одна проблемка, не все умеют правильно планировать свое время, а это негативно сказывается на судьбе человека.
Нужно понимать и зарубить себе раз и на всегда одну истину: Время – это деньги!
Бессмысленно прожит день — никогда больше не вернуть, время уходит навсегда и безвозвратно!
Я хочу, чтобы Вы задумались над этим утверждением!
Хочу чтобы Вы собрали всю свою силу воли в кулак – и смело пошагали вперед, выстроили свою личную стратегию управление временем!
Запомните, НИКОГДА не жалейте о прошлом, о зря потраченном времени, о недоделанных делах – действуйте сию же минуту, не жалейте о прошлом – этого уже не вернуть!
Уважаемые мои, я сильно хочу, чтобы каждый из Вас наконец-то стал полноправным хозяином своего времени, своей жизни!
Именно Ваша жизнь и Ваше время – принадлежит только Вам и никто не смеет распоряжаться и потыкать Вам о Вашем личном времени!
Постарайтесь посмотреть на свою жизнь со стороны! Уверенна в том, что у Вас остались недоделанные дела, не достигнутые цели, которые тянуться с прошлого.
А почему? Почему Вы раньше этого не достигли?
Вы сейчас будете мне говорить, о том, что тогда не хватало времени для их достижения или Вы еще не задумывались о своем управлении временем? – БРЕД! Не верю! Это только Ваши отмазки!
Вот подумайте, ни одному человеку на всей планете не отводиться больше 24 часов в сутки – даже богатые и влиятельные люди никак не увеличат свое время, им выделено столько же времени сколько и Вам!
Мы все на равных правах! Всем отведено 24 часа и точка!
А теперь посмотрите назад и скажите мне: «Что же Вы уже успели сделать? Чего смогли добиться? Или Вы до сих живете отговорками?»
Всем советую не тратить свое драгоценное время в пустую на просмотр нелепых и тупых сериалов, на увлекательные (которые затягивают с головой в виртуальный мир), на беседы по телефону по пол дня!
Научитесь говорить НЕТ людям, которые крадут у Вас время своим нытьем о жизненных проблемах, говорите НЕТ делам, которые не приносят никакой пользы!
Жизнь пробежит очень быстро, Вы не успеете оглянуться как уже будете старенькими и беспомощными!
Вот тогда то Вы и пожалеете о не сделанном, а время Вы уже не вернуть…
Итак, как же правильно организовать свой день и эффективно научиться управлять своим временем?
Как правильно его распределить? Как научиться им распоряжаться, чтобы хватало времени на любимое занятие?
Сразу открою Вам тайну – времени будет всегда 24 часа в сутки, чтобы Вы не делали!
Если Вы надеетесь на то, что когда-то там в далеком будущем свободного времени будет побольше – Вы ошибаетесь!
Всегда в Вашей жизни будут появляться срочные дела на которые нужно будет тратить приличное количество времени – и так будет всегда.
Чем старше Вы становитесь, тем больше времени Вам будет требоваться, чтобы решать рабочие и семейные дела: воспитание детей, работа, семья, присмотр за старенькими родителями и т.д.!
Вот на пенсии у Вас как раз и будет побольше свободного времен, но увы…Вы не сможете в старости сделать то, что смогли бы со скоростью и азартом сделать в молодости!
То что мы имеем сегодня – это результат того, что мы делали в прошлом и какое время мы на это потратили!
Вот смотрите, если, например, какой-то человек потратил много сил и времени на создание своего бизнеса – на данный момент он может спокойно пользоваться его результатами, спокойно покачиваясь в кресле-качалке с чашечкой кофе где-то на Мальдивах 🙂
Он имеет достаточно свободного времени для себя, и он это заслужил!
Возьмем теперь другого человека, который раньше очень жалел себя и не занимался строением бизнеса, а просто бездарно тратил свое время! На данный момент, он работает на кого-то, чтобы выжить – и эта проблема большинства!
Часто думайте о своем будущем!
Подумайте, кем Вы себя видите через 5, 10, 20 лет?
Чем именно Вы будете заниматься в будущем? На что будет не жалко тратить свое время?
Кто-то увидит свое будущее в рутинной офисной работе, другой – будет четко представлять как он с желанием строит свой бизнес, у третьего – работа будет связанна с путешествиями, четвертый – будет видеть себя на диване за просмотром фильмов….у каждого по разному.
Совмещайте приятное с полезным!
У каждого человека есть те самые дела, которые не приносят ему радости, но без таких дел обойтись никак нельзя, особенно если они крепко связанны со здоровьем!
Если, например, Вы решили заняться утренними пробежками – совмещайте их с прослушиванием любимой бизнес книги! Обычные занятие спортом можно совместить с просмотром увлекательной передачи.
С этого выходит, что с одной стороны Вы получаете колоссальное удовольствие, а с другой – Вы занимаетесь полезным делом!
Вот таким образом, у Вас появиться дополнительное время на что-то другое.
Не позволяйте лени окутать Вас в свои объятия, не позволяйте ей нагло красть Ваше время!
Запомните – то время, которое Вы уже опустили – больше никогда не вернется!
Не используйте свое время бездумно – бесполезно проведенное время — плохо скажется на Вашем будущем!
Обязательно посмотрите данный ролик об управлении временем.
Узнаете себя?
Не бросайтесь в крайности!
Есть люди, которые полностью ограничивают себя во всем: от общения с друзьями, от прослушивания музыки, от отдыха, от похода в кинотеатр – добиться высоких результатов!
И что в итоге получается?
Что человек полностью отдал свою молодость ради признания, полностью вычеркнув из своей жизни все радости бытия.
Такие люди сами крадут у себя жизнь!
Они больше не смогут купить за свои заработанные деньги те года, тот пик наслаждения жизнью.
Жизнь – очень красивая и интересная штука, нужно уметь ею наслаждаться, но в меру!
Всегда сохраняйте баланс между полезным и приятным!
Наблюдайте за времяпровождением успешных людей!
Состоятельные люди очень часто кому-то платят лишь за то, чтобы другие решили за них их же повседневные проблемы, ради того чтобы выкроить немного времени на более важные дела, например, на обучение!
Каждый успешный человек, к примеру , занимается саморазвитием: читает, тратит свое время на общение с такими же состоятельными людьми.
Обязательно берите с них пример!
Старайтесь делать дела наперед!
Запомните мудрую пословицу: «Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!»
Я Вас конечно же не заставляю бежать впереди трамвая и выполнять все, что только попадается Вам под руку, нет!
Вы должны для себя понять то, что есть такие дни – когда заняться нечем, а бывают и такие дни, что даже нет и пары секунд, чтобы поднять голову – так завалены работой!
Вот поэтому я Вам и предлагаю, высвободить в будущем немного свободного времени для себя – частично сделав будущую работу.
Не откладывайте все на последний момент!
Очень часто люди говорят себе фразу: «Аааа, не хочу себя загружать этим делом, сделаю его завтра!»
Наступает то самое завтра и Вы опять футболите это дело на следующий день и так продолжается до тех пор, пока не наступит тот самый момент, когда СРОЧНО нужно выполнить это задание!
Такое очень часто наблюдается со студентами, когда они готовятся к написанию диплома!
Распределяйте свои дела!
Люди, которые постоянно откладывают на потом свои дела – никогда не станут успешными!
Запишите в тетрадку какие дела крадут у Вас время!
Детально постарайтесь расписать то, на что именно у Вас уходит много времени, на какие именно дела – анализируйте!
Если Вы видите, что много времени тратите в пустую и его не хватает для более важных дел – задумайтесь и измените ситуацию!
Постоянно работайте над собой!
Самое трудное занятие для каждого – это борьба с самим собой!
Иногда бывает так трудно взять себя в руки и заставить что-то сделать!
Вот, к примеру, Вы пришли с работы и внушили себе, что сильно устали, что ничего не хотите, что просто хочется лечь и посмотреть телевизор – хотя в этот момент Вы должны собираться на курсы английского или пойти на фитнес.
Вот в таких моментах и проверяется сила воли человека!
Успеха добиваются только те, кто умеет себя организовать, заставить, переключиться на позитивную волну.
Скажу Вам честно, я не знаю таких людей, которые бы добились ошеломляющего успеха и признания лежа на диване с пультом в руках!
Хотя…может для кого-то лежать на диване после рабочего дня – это уже всей его жизни 🙂
Составьте четкий план своих дел на день, неделю, месяц!
С помощью такого плана и списка таких дел, на которые Вы тратите огромное количество своего времени — Вы сможете сориентироваться за счет каких именно дел можно выкупить немного времени для более значимых занятий!
А теперь переходим от теории к практике. Моя личная рекомендация! 😉
Ты отдаешь себе отчет в том, что у тебя слабая самодисциплина, 80% своего времени ты ленишься что-то полезное сделать, а потом ругаешь себя за это и так продолжается до бесконечности?
Думаю, каждый слышал, кто такой Евгений Попов и какой путь он проделал: от обычного уборщика до успешного интернет-бизнесмена.
Евгений создал эффективный скрипт по управлению временем , который в удобной форме позволяет формировать свой день. Его можно установить, как на телефон, так и на компьютер для продуктивного планирования своего дня!
С помощью курса «Хозяин времени», большинство людей ежедневно пользуются специальным скриптом (установленном на телефоне или на компьютере) по планированию своего дня и кардинально меняют свою жизнь.
Успей за день сделать то, что накопилось за неделю и вот увидишь, как круто измениться твоя жизнь!
Хватит быть «овощем»! Будь активным! Живи яркой жизнью!
Главный ресурс в мире - время. Банально, но толку-то, что ты это знаешь. К сожалению, в школе (да и вне ее стен) нас не учат тому, как распоряжаться своим временем. В итоге получаем парочку миллиардов амеб на планете, которые ни черта не успевают.
А как успевать, мы спросили не у кого-нибудь, а у настоящего повелителя времени, человека, который успел (что неудивительно) стать бизнес-консультантом, предпринимателем и основателем . Встречаем - профессионального тьютора и тренера, обучающего обычных граждан и сотрудников компаний методам повышения личной эффективности.
Вы, помимо прочих навыков, считаетесь экспертом в области управления временем. Как вы получили столь интересное звание? Как вообще появляются такие профессии, которые пока что на стадии становления?
Эксперт - это скорее уровень компетенции, а не профессия. Не могу сам себя назвать именно «экспертом». Я профессионально занимаюсь обучением людей и в том числе в сфере личностного роста и повышения продуктивности. В плане тайм-менеджмента всё, естественно, началось с себя самого. Мне всегда были интересны темы личного совершенствования и личной эффективности. Так я начал «собирать» различные техники и методики, которые работали и были опробованы в первую очередь мной самим. Впоследствии я понял, что обладаю достаточным багажом знаний и опыта, которые могут быть полезны моим клиентам.
Управление временем - это навык, который больше относится к психике и восприятию или чисто механический (вот делай так, и это высвободит у тебя столько-то часов в день).
Управление временем - это не механический, а, конечно, скорее психический и в какой-то степени даже биологический навык. В этом вопросе очень многое завязано на эмоциях и возможности человека этими эмоциями управлять. Также это связано с способностью человека вести с собой диалог и понимать свои потребности. Если коротко, то настоящий тайм-менеджмент - это о балансе. Невозможно просто расписать всю неделю в ежедневнике и, как робот, следовать своему расписанию во что бы то ни стало. Тайм-менеджмент -это баланс ваших личных целей и окружающей вас неопределенности.
Нам кажется (возможно, мы неправы), что самое сложное - это в принципе начать практику тайм-менеджмента. Кому-то лень, другие испытывают скепсис, третьи просто не могут сделать первый шаг. Как с этим бороться? Что самое наипростейшее можно сделать, чтобы вырваться из порочного круга?
Тайм-менеджмент - это не та пилюля, которая нужна строго всем. Я ответственно могу сказать, что человек может быть продуктивным и гармонично жить, вообще не интересуясь этим предметом. Дело в том, что очень много людей задаются похожими вопросами типа «Как всё успевать?», «Как найти время на всё?», «Как перестать откладывать всё на потом?». Зачастую человек воспринимает это как преграду к его личным целям и задачам. Вот в этом случае приходит на помощь наука управления временем. Самое простое, с чего можно начать, - вести календарь и поменять свое отношение ко времени. Ко времени относитесь как к ресурсу, а к календарю - как к банковскому счету.
Расскажите о вашем таймере «Помидор» и о самой технике Pomodoro. Это сложная или простая техника?
Да, как один из инструментов повышения продуктивности и борьбы с прокрастинацией, мы разработали .
Полное описание методики и ее обоснование есть в нашей , а также существует отдельная книга. Данный метод помогает концентрироваться на выполнении сложных, но необходимых задач, разбивая их выполнение на короткие отрезки времени - «Помидорки».
Придумал технику Франческо Чирилло. Произошло это в попытках перестать отвлекаться на всякую ерунду и начать наконец-то выполнять домашние задания. Используя кухонный таймер в виде помидора (в честь него и названа техника), он поставил эксперимент: сможет ли заниматься учебой в течение 10 минут, не отвлекаясь. Всё получилось, и сейчас техника Pomodoro выглядит так:
Нужно поделить рабочий процесс на отрезки времени («помидоры») по 30 минут. В сам отрезок входят 25 минут работы и 5 минут отдыха. После 4 «помидорок» необходимо сделать 30-минутный перерыв. Главное - избавиться от всего, что может отвлечь. Таймер на нашем сайте работает по этой технике и может быть сконфигурирован в зависимости от сложности задач и личных предпочтений - попробуйте. Через несколько дней начнете замечать довольно значительный прогресс и привыкнете к такому распорядку.
А можете привести цифры (мы понимаем, что всё индивидуально), которые отразили бы в наглядных величинах увеличение продуктивности (в виде количества знаков, строчек кода, может быть, в просмотренных сериях «Игры престолов»)?
Продуктивность всегда субъективна. Для кого-то написанное эссе в 1-2 страницы может являться огромным прогрессом, а для кого-то половина диссертации - это провал. Продуктивность - это всегда о сравнении себя настоящего с собой прошлым.
Посоветуйте нашим читателям другие популярные техники (можно с краткими пояснениями) и места, где можно почитать о теме.
Очень рекомендую недавно переведённую на русский язык книгу «15 секретов управления временем. Как успешные люди успевают всё» Кевина Круза. Я читал ее еще на английском языке и был очень рад, когда она была издана в России. Автор проделал большую работу по изучению феномена «продуктивности» и «успешности». Книга содержит много ценных советов, техник и методик.
Моя главная рекомендация: следить за другим очень ценным ресурсом - здоровьем. Сейчас есть некая мода на продуктивность, популярны энергетики, а за рубежом есть даже специальные препараты, увеличивающие продуктивность. Не существует волшебной пилюли. Важно не сколько времени вы можете работать, важно, что вы сделали и насколько вы этим довольны.
Инструкция
Когда цели определены, можно приступать к планированию собственного времени. Составьте список необходимых дел, назовите его, к примеру, “список дел на ”. Внесите в него все запланированные на день дела, реально оцените, сколько времени Вам потребуется для выполнения каждого пункта, добавьте немного времени для перехода от одного дела к другому, оставьте пару минут на то, чтобы расслабиться или отдохнуть.
Помните, список дел должен быть реалистичным и допускать компромиссы. Оставьте для себя количество дел, которое реально сможете выполнить в течение дня. Исходя из обозначенных Вами приоритетов, вычеркните из списка менее важные или менее срочные дела, которые можно перенести на другое время или другой день. Иногда можно сказать “нет” дополнительным общественным, рабочим или семейным поручениям, продумайте, как их можно отложить.
Просмотрите внимательно Ваш список. Подумайте, какие дела Вы можете перепоручить другим людям, с какими делами быстрее и лучше справятся Ваши коллеги, начальство, члены семьи. Таким образом, Вы сможете заняться теми планами, которые требуют непосредственно Вашего вмешательства.
Обязательно оставляйте некоторое время “для себя”. Решите, как Вы проведете Ваше “личное время”. Это могут быть Ваши интересы, хобби, отдых, возможно, Вы захотите прогуляться или просто “оглядеться вокруг”.
Составляйте подобные расписания каждый день, старайтесь распланировать заранее неделю и месяц. И, главное, неукоснительно выполняйте намеченные Вами планы, постепенно вычеркивая уже выполненные дела. Если сравнить людей, достигших высокого общественного положения с людьми, положение которых более скромное, окажется, что и те и другие знают о подобных списках. Разница лишь в том, что первые такие списки составляют и выполняют, а вторые не находят времени для планирования.
И все же, если у Вас не получилось выполнить все дела, намеченные на день, не расстраивайтесь. Помните – при выполнении намеченного задания, главное не победа над ним, а Ваше участие и заинтересованность в обучении правильному и эффективному использованию времени.
Видео по теме
Источники:
- Как эффективно управлять своим временем занятому человеку
В нашей жизни очень важен самоконтроль. Каждый человек должен уметь следить за собой, своим поведением, привычками, словами. От этого зависит его общение с другими людьми, уважение в глазах знакомых, самоуважение. Те, кто умеют контролировать и нормировать свою жизнь достигают больших результатов, ведут дела успешнее, чем бесконтрольные люди.
Инструкция
Начните жить по распорядку дня. Это довольно тяжело планировать каждый свой шаг в жизни и следовать расписанию. Однако это поможет вам достичь самоконтроля. Заведите ежедневник и записывайте туда все свои дела, идеи, мысли. Переносите это на время вашей жизни. Например, вам необходимо забрать машину из сервиса. Запишите в ежедневник это и определите точное время для совершения данного действия. Теперь каждый ваш шаг будет находиться под контролем. Вы перестанете забывать о делах, которые вас попросили сделать.
Займитесь своими привычками. Основа самоконтроля это ваши привычки. Вы должны либо избавиться от них, либо полностью осознавать их действия. Например, многие из людей имеют привычку просыпаться по утрам и после звона будильника «давать себе» еще несколько минут сна. Здесь вы должны понимать, что ваша привычка губит вас. Вы начинаете просыпать работу, важные встречи, да и попросту потакаете своей слабости. Как только вы сможете подчинить привычки себе, вам станет легче жить.
Сделайте то, чего вы еще не делали. Съездите в отпуск, покатайтесь на лыжах, сходите на работу маршруту. Не давайте вашей жизни застаиваться. Вы должны быть всегда в движении, быть динамичным. Ходите в театры, галереи, музеи. Одним словом повышайте свою культуру. Заводите новые знакомства, ищите новые цели в жизни.
Читайте как можно больше. С чтением человек впитывает огромное количество информации. Его уровень знаний растет, расширяется словарный запас, взгляды на жизнь и людей. Дайте себе установку читать хотя бы одну-две книги в неделю. Вы заметите изменения внутри вас и окружающих к вам.
Займитесь спортом, фитнесом. Это поможет укрепить ваше тело и контролировать себя. Физические упражнения закаляют волю и соответственно вашу выдержку, самоконтроль. Тем более занятия спортом помогут избавиться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Согласитесь, что тяжело и плавать одновременно.
Становитесь психологом в анализах ситуаций вашей жизни. Никогда не «рубите с плеча», старайтесь анализировать. Если необходимо, то консультируйтесь с профессионалом. Ваш взгляд на жизнь других людей должен стать таким же, как и на свою. К тому же помогает достичь самоконтроля на уровне ваших эмоций.
Источники:
- Контроль над собой - значит победа
Умение держать себя в руках необходимо при любой ситуации. Если вы хотите правильно принимать решения, вести себя согласно собственным принципам и убеждениям, тогда научитесь держать свои мысли и действия под контролем.
Инструкция
Не пренебрегайте полноценным отдыхом. Он должен быть не менее качественным, чем работа, которую вы выполняете. В противном случае вы можете переутомиться и потерять над собой контроль, ведь измучив организм, вы расшатаете и нервы.
Старайтесь оперативно решать проблему. Груз невыполненной работы вызывает чувство растерянности и собственного бессилия, а не выясненные вовремя отношения способствуют тому, что конфликт растет как снежный ком. Это вас из колеи. Как следствие, вы теряете контроль и над ситуацией, и над собой.
Используйте дыхание йогов для концентрации. Сядьте в удобную позу, скрестив ноги. Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Устремите мысленный взгляд внутрь себя и выровняйте дыхание. Сначала просто дышите глубоко и ровно, а затем осваивайте специальные техники дыхания, например, вдыхайте одной ноздрей, а выдыхайте через вторую, чередуйте вдохи носом и ртом, задерживайте воздух на вдохе или выдохе. Подробные инструкции вы можете найти , посвященной йоге.
Будьте терпимее. Не все люди одинаково сообразительны. Кому-то требуется больше времени, чем вам, чтобы что-то понять или сделать. Больше проводите времени с маленькими детьми и людьми пожилого возраста. Так вы воспитаете в себе сдержанность и .
Организуйте себе разрядку. Ей могут быть физические упражнения, прогулка по парку, прыжок с парашютом, общение с домашним питомцем, вышивание или вязание. Найдите то действие, выполнение которого вас успокаивает, но не заедайте стресс и не боритесь с ним с помощью алкоголя.
Тяните время. Прежде чем резкий ответ, о котором вы потом обязательно пожалеете, сорвется с ваших губ, остановитесь и медленно сосчитайте про себя от одного до десяти. Вы почувствуете, что заметно успокоились. Очень важно уметь сдержать себя, в то время как вас обуревают сильные эмоции.
Видео по теме
Совет 4: Как перестать считать работу центром своей жизни
Многие люди работают настолько много и настолько увлеченно, что ни на что другое у них просто не остается времени. Как показывает практика, такой подход к делу не настолько хорош, как кажется на первый взгляд.
Новое хобби
Найдите хобби себе по душе, которое поможет вам отвлечься от работы. Такое хобби должно полностью вовлекать вас в деятельность и не давать шанса остановиться. Хорошим примером такого занятия могут послужить занятия спортом или танцами, а также разгадывание судоку или решение кроссвордов.
Цели
Постановка жизненных целей по тому же принципу, что и постановка рабочих целей, может послужить хорошим катализатором для отвлечения от рабочих дел. Ставьте цели в рамках новозаведенного хобби, и очень скоро вы заметите, что отвлеклись от работы и с таким же энтузиазмом взялись за новое дело.
Встречи
Обычно у деловых людей остро развито чувство ответственности. Таким образом, запланировав на вечер встречу с друзьями, вам невольно придется отказаться от привычной сверхурочной работы и встретиться с близкими людьми.
Правило Парето
Слышали ли вы о принципе 80/20? Он гласит, что только 20 процентов всех наших усилий приносят 80 процентов результата, и наоборот, 80 процентов усилий приносят лишь 20 процентов результата. Умейте отличить действительно важные дела, которые способствуют вашему продвижению по карьерной лестнице, от дел неважных и обременительных, которые только забирают ваше время.
Совет 5: Как взять свою жизнь под контроль и улучшить ее
Чтобы полностью контролировать свою жизнь, работать над собой и постепенно идти к своей цели, необходимо понимать, что контроль – это не просто критерий вашего роста, а целая система правил и принципов. Достаточно сложно за один день научиться контролировать себя, условия своего существования. Однако в процессе самосовершенствования можно достичь отличных результатов, следуя рекомендациям, представленным ниже.
Тратьте свободное время себе в пользу
По дороге на работу или в учебное заведения вы чаще всего просто смотрите в окно и размышляете над несущественными проблемами или же событиями, которые случились прошлом. Однако такой тип времяпровождения не отличается продуктивностью. Поэтому находясь в пути или просто отдыхая после рабочего дня, слушайте подкасты, новости, аудио-книги, слушайте иностранное радио. Даже если все это будем идти для вас лишь фоном, и вы не будете концентрировать излишнее внимание, все равно данные материалы будут менять ваше сознание и оказывать непосредственное воздействие.
Возьмите в привычку все записывать
Невозможно удерживать в голове все планы, мысли и идеи. Поэтому каждый обязательно должен вести дневник для эффективного развития и совершенствования. Придумайте такую систему размещения информации в нем, которая вам бы была наиболее понятной. И не забывайте каждый день просматривать информацию о долгосрочных планах и ранее сформулированных идеях. Эта информация должна ежедневно воздействовать на ваше подсознание и мотивировать вас на дальнейшие действия.
Очищайте свое сознание от лишнего мусора
Придя домой после тяжелого дня, мы обычно долго не можем прийти в себя, очень часто срываемся на своих близких и не можем сосредоточиться на других делах. Это, несомненно, неправильный подход, поэтому каждый раз, когда вы вновь почувствуете, что ваше сознание загружено, просто расслабьтесь. Посидите пару минут в спокойном состоянии, примите ванну или же послушайте классическую музыку. Только после этого начинайте действовать дальше.
Избавляйтесь от негативного окружения
Пожалуй, в жизни каждого человека есть такие люди, которые буквально высасывают энергию и заставляют переживать. С такими людьми сталкиваться не стоит, просто избегайте их, не вступайте с ними в длинные беседы, а тем более в близкие отношения. Просто фильтруйте всю информацию, поступающую от них, и относитесь проще к энергетическим .
Занимайтесь спортом и медитацией. Уже давно известно, что спорт и медитация помогают улучшать кровообращение, восстанавливать силы и восстанавливаться после тяжелых будней. Поэтому ни в коем случае не жертвуйте своим физическим и душевным здоровьем, а несколько дней в неделю уделяйте спорту. Медитацией же лучше всего заниматься каждый вечер. Это позволит вам стать спокойнее, увереннее и сильнее.
Каждый из нас хоть раз в жизни слышал о тайм-менеджменте. Как использовать этот термин на практике? Данная статья расскажет о том, как научиться блокировать стресс, правильно управлять своим временем и эффективно его использовать.
Совет №1. Посмотрите на успешных людей. Они очень продуктивны и эффективны в сфере своей деятельности. Вам нужно повысить свою производительность, а также внедрить в свою жизнь модели управления временем. На их основе вы сможете быстро и эффективно распределить свое время на весь день.
Совет №2. Планируйте. Заведите блокнот, в котором вы сможете составить расписание на каждый день. Этот способ может увеличить вашу производительность на 30%. Все цели должны быть записаны на бумаге, что даст вам возможность не сбиться в собственном планировании. Планировать расписание нужно заранее, таким образом, на следующий день вы уже точно будете знать, что должны выполнить.
Совет №3. Выделите основное задание. При составлении списка дел, обязательно ставьте приоритеты. Помечайте их для себя так, как вам удобно. Этот может быть восклицательный знак, либо числа. Например, всего на сегодня у вас 10 заданий. Главной целью является написание доклада. Ее вы обозначаете цифрой 10, а то задание, которые не стоит в приоритете – цифрой 1.
Совет №4. Будьте сосредоточенным. Этот пункт является очень важным в тайм-менеджменте. Ни в коем случае не бросайте начатое дело. Главная цель – довести все до определенного результата. Самое важное, что вы должны сделать – это собраться с силами и сделать самые важные дела, которые принесут вам наибольшую эффективность.
Совет №5. Самое важное и неприятное дело нужно сделать с утра. Не растягивайте его на целый день. Если вы выполните то, что не приносит вам удовольствия в начале дня, то это в разы повысит вашу эффективность, а также подарит заряд бодрости.
Совет №6. Не расходуйте время зря. Учитесь отвергать ненужные задачи. Выделяйте задачи, которые занимают ваше личное время и не являются для вас эффективными. Например, бессмысленные двухчасовые разговоры по телефону только по причине того, что вашему коллеге по работе скучно. Вы потеряете не только время, но и заряд личной энергии. Исключением является только тот случай, если такие разговоры приближают вас к главной цели.
Совет №7. Сколько времени на выполнение задач вы запланировали – столько и потратите. В чем суть этого совета? Например, вы решили за один день сделать проект. Это означает, что именно столько времени вы на него потратите. А если в этот день вы решили за 3 часа сделать проект и за 2 часа провести переговоры с клиентами, то в этом случае вы успеете сделать именно эти задания. Нужно уметь правильно ставить ограничения по времени, таким образом, вы сделаете больше дел и проведете день намного эффективнее.
Самое главное – в погоне за тем, чтобы все успеть, не забывайте про свое здоровье и близких людей, учитесь сохранять жизненное равновесие.
Загрузка...
